Как сделать себе приятно: Половое удовлетворение мужа в сексе. Как лучше это сделать. как удовлетворить мужчину в постели

Пожаловаться

18 мая 2013 10:13

Хотите быть хорошей супругой в интимном плане? Нужно знать, что делать, чтобы удовлетворить мужа в постели. Может, об этом догадывается каждая женщина, но стесняется или боится себе признаться в этом.

Бояться тут не нужно. Стесняться – тем более. Наоборот! Покажите себя, как говорят, во всей красе. Ваш супруг будет в невероятном восторге!

Способы, раскрывающие тайну о том, как лучше удовлетворить мужа в постели:

1. Оральный секс. В нем не нужны резкие движения или движения вообще. Главенствующую роль играют ваши стоны. Чем громче они будут звучать – тем сильнее мужчина будет вас желать.
2. Поза наездницы. Представьте, что вы – страстная кошечка. Изгибайте свое тело, наполняя атмосферу вокруг сладостными стонами. Не воспринимайте стоны как пошлость. Ваш стон – мелодия чувств.
3. Миссионерская поза. В ней тоже нужно проявлять активность. Стоны – по умолчанию. Просто помните, что они нужны везде, то есть в любом виде секса. Если хотите царапаться – царапайтесь. Вы же помните, как «модно» оставлять следы от ногтей на мужской спине. И от этого мужчина получает удовольствие. Оставляйте каждый «след» аккуратнее, обходясь без кровопролития.
4. Эксперименты. Они нужны в отношениях, потому что, со временем, интим становится привычным, начинает надоедать. Если в него не внести коррективы…. Могут родиться конфликты, непонимания, разочарования.
5. Поза «женщина на животе, а мужчина – на ней». Ее считают ленивой позой, но она имеет место быть. Ничего в ней не предпринимайте. Пусть мужчина все делает сам. И ему нужен простор для реализации фантазий!
6. Ваши ноги на шее у супруга. Супругу нравится это! Потому что такое «положение» ног дает великолепную возможность войти глубоко – глубоко в вас. Чем глубже – чем приятнее. И не только супругу, но и вам.
7. Минет. Почти все мужское население планеты сходят с ума от тех моментов, когда любимая женщина ласкает и целует их сокровенные органы. То же можно сказать и про кунилингус: позволяйте делать его. Даже если продолжаете считать это унизительным.
8. Как удовлетворить супруга? – Сексуальные извращения! Индивидуальное понятие, но применимо ко всем. Кто-то считает шлепок по попе – супер извращением. Кто-то вполне нормально относится к этому «проявлению любви». То же можно сказать о различных покусываниях, пошлостях, приспособлениях. Обговорите все заранее, чтобы не испытывать фиаско в самый прелестный миг.
9. Шепот. Шепчите о любви, о страсти, о чувствах. Он так заводит мужчин! И вас бы тоже завёл. Проверите – убедитесь. Не только слабый пол ушами любит. Но не все предпочитают это понимать.

Мужчины обожают инициативность женщины! Им нравится чувствовать женскую страсть. Такую бушующую и ураганную, которую показывают в мегапорнографических фильмах. И не осуждайте мужчин за такую «любовь»: были бы вы мужчиной – смотрели и любили бы то же самое. Природу нельзя обмануть. Это только она может обмануть и сыграть шуточку злую между супругами.

Не обижайтесь на супруга за то, что он может не заметить всей романтичности в обстановке, которую вы так старательно создавали. Радуйтесь, что он заостряет все свое внимание именно на вас! Он может не заметить новых заколочек, новой прически, другого цвета волос…. Но он обязательно заметит то, как вы ждали его, как вы хотите быть с ним рядом.

Мужчины не любят разговоров в постели. И им не понять, в такие моменты, привычки женских болтливостей. Постарайтесь ее понять. Общительность может все испортить. Ну, если и не все, то многое – точно. Поговорить можно и после. Да, после секса мужчина ваш может просто уснуть. И не дуйтесь за это на него. Снова нужно вспомнить о том, что мужья так устроены. У них свои привычки.

Мужчины любят раздевать женщин. Дайте шанс своему супругу. Пусть раздевает вас так, как захочет. Не говорите ему, как и что нужно делать. Он и сам разберется в этом не хуже вас. Если и хуже – не указывайте ему на это. У мужчин, от такого рода «заявочек», может сильно слететь самооценка. И интерес пропадет тогда вообще ко всему.

Мужчины любят, когда их раздевают! С них можно срывать одежду, их можно раздевать осторожно и романтично. Поэкспериментируйте. Посмотрите, как больше нравится вашему супругу, чтобы учесть это на следующий раз.

Верх блаженства испытает мужчина, если вы будете шептать ему что-то типа «ты мой…… только мой». Он будет вам благодарен за этот шепот. Как и за страстность стонов. Ни того, ни другого не нужно стыдиться. И сдерживать – тоже.

Постарайтесь не засыпать во время интима. Мужа может это обидеть очень. Он или поймет не так все, или решит, что вам плохо с ним. Мужчины – очень и очень ранимые существа. А уж о том, какие обидчивые…. Просто слов нет! Для них является сверх катастрофой любое фиаско в постели. Помогите мужу чувствовать себя мужчиной! Что делает мужчина, если его что-то обижает или задевает? Либо он спивается, либо начинает искать ту, кто сможет его утешить и оценить по – настоящему.

Важный момент! Никогда (даже в шутку!) не оскорбляйте его мужское достоинство! Если сказать мужчине, что у него маленький член, или смешной…. С мужчиной начнут твориться ужасные вещи. Он возненавидит и себя, и тело свое, и весь окружающий его мир. Размер – больная тема для любого мужчины. Можно так «дошутиться», что он пойдет даже на риск с увеличением своего интимного органа. Стереотипы и тут не оставляют в покое. Говорят, что чем больше член у мужчины – чем приятнее быть с ним женщине. Не от размера все зависит! Зависит все от строения женского тела. Почему-то, этот факт пытаются просто проигнорировать. Почему – неизвестно. Наверное, ради того, чтобы придать сексуальность причине. Типа, если женщины наращивают ногти или грудь, то и мужчине нужно что-нибудь наращивать, чтобы быть желаннее и привлекательнее. Такие вот глупости!

Почти все мужчины любят секс по утрам. Согласны ли вы доставить такое удовольствие мужу? Он будет очень рад, если вы проявите такую инициативу. Он будет настолько рад, что даже задарит вас подарками. От счастья, а не для того, чтобы вы повторили все это снова! Любящие мужья не пытаются никогда «покупать» своих женщин.

05290091

Предыдущая статья

вот с кого надо брать пример

Другие статьи на эту тему

• Что такое поза кошечки
• Как лучше быть…?
• Боль в члене после секса.
• Муж боиться секса
• Про болтливого мужа

Актуальные посты

под утро болит поясница
сухие красные пятна на теле ребенка

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Буллинг: как помочь ребенкуНовогоднее чудо: никто не останется без праздникаКак сделать шрам после кесарева менее заметным?ТОП-25 Новогодних подарков для детей всех возрастовПомощь государства детям с диабетомТоп-10 девайсов для кормящей мамыОцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?

«Все генитальное просто»: 12 способов разогреть остывающую постель — мужской взгляд

Читайте на тему:

Много нынче говорят и сетуют по поводу семейного секса. Как сохранить семью, как соблазнить мужа, как разнообразить домашний секс… Книги, статьи и курсы на эту тему плодятся с бешеной скоростью. Что, конечно, хорошо и важно, потому как сексуальная неудовлетворенность — основная причина разводов. Только не подумай ничего предосудительного. Любовь, чувства, взаимопонимание, семейные ценности, дети — все это, конечно, важно и значимо, ничто из этого ни капельки не принижается, но эта статья об интимной жизни супругов. Если она насыщенная и яркая, если наполнена удовольствиями и радостью, то, уж поверь, такая семья не зашатается. А то мало ли, ты замужем или туда собираешься, а главного условия стабильности отношений не знаешь.

Андрей Райдер

писатель, психолог, коучер, andreyrider.ru

Итак, к сути вопроса. Я, конечно, не изобрету велосипед и, наверное, скажу мало нового, но порой возникает ощущение, что неплохо бы разложить все по полочкам, чтобы помочь многим избавиться от скуки в постели. Ведь по большому счету все генитальное просто, а скука эта вещь опасная и до развода может довести запросто. Итак, вот двенадцать способов, которые помогут тебе разогреть постель, и, если твой ненаглядный в этом деле притормаживает, смело бери инициативу на себя.

1

Новые секс-позы

Начнем с разнообразия поз, но в правильном понимании. Здесь важно не столько их количество или само положение тел, а ощущения, возможности и эмоции, которые за этим стоят.
Грамотно меняя и подбирая секс-позы, следует учитывать свои физические и физиологические особенности, включая чувствительность различных зон влагалища. Умело комбинируя позы при переходе от одной к другой, можно выстраивать разнообразнейшие сценарии наслаждения, это очень интересное направление секс-творчества. В видеолекции «Как выбирать позы и обострять ощущения, чтобы получать больше удовольствия в постели» я рассказываю о таких возможностях. Прослушай ее вместе с мужчиной, если вы хотите стать грамотнее в выборе секс-поз и их комбинировании.

2

Новые места для занятия сексом

В сексе важны эмоции, и тут огромный потенциал имеет перемена мест. Ведь согласись, что чувственный секс на супружеском ложе и торопливое жадное трахание в примерочной кабинке магазина немного разные в этом отношении вещи. А ведь многие зацикливаются на спальне с годами, и если в начале отношений их еще тянет на необычное, то со временем уют и привычка делают их секс однообразно пресным.

Секс на троих обычное дело в супружеской кровати, а третьим выступает скука. Но ведь есть еще гостиная, кухня, ванная комната, машина, лесные полянки… Ход мысли, думаю, тебе понятен, остается лишь «хулиганить» от души и провоцировать друг друга на «безобразия».

3

Эротическая одежда и специальное белье

Сейчас столько моделей, материалов, фасонов, на любые фигуры и размеры, что во вкусняшку можно превратить любую женщину. В теме эротического белья есть одно важное условие: «блюдо» надо подавать грамотно. В этом деле нельзя перебарщивать, ведь все приедается, если им пичкают. Лучше всего одеться, стараясь быть ненавязчивой, ведь основная идея здесь — дразнить. После вечеринки, на выходных, ненароком сняв платье вечером или накинув полупрозрачный халатик… Не надо ничего упорно демонстрировать, пробуй как бы играть. Настройся на то, что ты просто шаловливая кошка и резвишься в первую очередь для себя. И вот если тебе самой это будет нравиться, мужчина обязательно клюнет. Даже не сомневайся в этом.

4

Минет и игры между ног мужчины

Брать в рот нравится не всем дамам, но, как правило, это проблема психологического плана, от которой несложно избавиться. Нужно понимать, что для большинства мужчин минет крайне значимая составляющая секса. Но главное, пожалуй, не это. Минет — удивительная по своим возможностям игра, и другой такой игры не существует. Именно минет позволяет женщине безгранично играть с мужчиной и его ощущениями так, как она сама того пожелает. Здесь она в прямом смысле слова держит его за яйца, даже если он 301-й спартанец, непобедимый в жизненных сражениях.

О том, как такое умело делать, я рассказываю в видеолекции «Как делать минет, чтобы получать удовольствие самой и сводить с ума мужчину». Если хочешь повысить любовное мастерство, послушай ее.

5

Куннилингус и ласки женской промежности

Известно, что клитор — единственный человеческий орган, предназначенный исключительно для наслаждения. Мужчину таким чудом господь не наградил. Но, по-видимому, не из зависти, а исключительно по причине косности многие джентльмены воротят нос от женской промежности. Это серьезная потеря для дамы и угроза для любви. Да и, кроме того, клиторального оргазма добиться проще, чем вагинального, ведь, согласно статистке, 70 процентов женщин вообще не испытывают вагинального оргазма.

Остается надеяться, что твой личный мачо — человек в этом отношении грамотный. В наше время не уметь делать куннилингус — дурной постельный тон. Если что, подсунь ему мой каталог «Оральные шалости», он найдет там дельные подсказки по этому поводу.

6

Анальная стимуляция и анальный секс

Анальный секс — модная сейчас тема. Но не вбивай себе в голову, будто ты несовременна или закомплексована, если не любишь такие забавы. Это может быть не твоей темой, и все дела.
Зад предназначен для того, чтобы выпускать, а не впускать. Конструируя его, на романтику мать-природа не рассчитывала. Однако при этом она сосредоточила вокруг анального отверстия множество нервных окончаний, и поэтому оно чувствительное. У многих это именно так, и данную особенность физиологии можно увлекательно использовать. Причем играть таким образом можно как с женщинами, так и с мужчинами. Многим из них такое тоже нравится. И тогда это открывает удивительные возможности для игры с мужчиной.

7

Использование секс-игрушек для обострения ощущений

Многие считают, что секс-игрушки предназначены только для мастурбации, но это не так. С их помощью можно разнообразнейшим образом обострять ощущения во время секса. Подыгрывают друг другу так во время любого секса. Обострять же ощущения можно как у женщины, так у мужчины.

Мало того, используя секс-игрушки, можно увлекательно разыгрывать сценки группового секса, занимаясь любовью вдвоем. На этом строится масса сюжетов специальных ролевых игр. Вот к ним давай и перейдем.

8

Ролевые эротические игры

Это тема скорее для пар, которые долго вместе и ощущают потребность в свежих эмоциях. А суть ее заключается в реализации эротических фантазий с помощью ролевых игр. За этим стоит и обострение эмоций, и новизна, и приключения на грани допустимого. Чем больше сюжетов сможет разыграть пара, тем она сильнее сблизится. Партнеры по-новому узнают друг друга.

Научиться такому несложно. Главное — не сомневаться и отбросить предрассудки. Ведь это просто спектакль на двоих. Ролевые игры скрывают безграничный спектр эмоций. Освоив такое направление разнообразия секса, вы вдвоем никогда не будете скучать. У меня есть сборник двухсот ролевых игр «Тайны замочной скважины». В нем ты найдешь и разнообразнейшие сценарии игр, и методику их проведения. Этот сборник также можно скачать с моего сайта.

9

Особые сексуальные техники

Это очень емкое направление. Здесь имеется в виду и тантрический секс, и даосские техники, и специальные техники секса, и техники сдерживания, и техники владения влагалищными мышцами… В общем, все то, что расширяет возможности и помогает сильнее раскрыть сексуальность. Так что, если вы неугомонная в этом отношении парочка, можно погружаться в тему дальше. Начать такое я рекомендовал бы тебе, занявшись тренировкой влагалищных мышц и освоив технику «игра на флейте». Это способность женщины буквально доить мужчину, сжимая и сокращая влагалищные мышцы вокруг члена.

Владение этой техникой может превратить тебя в жрицу любви для своего мужчины. Никакой анальный секс вам даром будет не нужен с его клизмами.

10

Бондаж, доминирование и садомазохизм (БДСМ)

Эта тема на любителя, и недаром я поставил ее почти в конце списка. Общее у всего этого направления — подчиненность одного другому и доверие. Доминирование, как правило, мягче, это больше психология, чем физиология. Бондаж (или связывание) уже чуть жестче, а в садомазохизме к психологии добавляется физиология. При этом большинство любителей данного направления привлекает скорее эротика власти и подчинения, чем жестокость или боль.
В этом отношении интересны ролевые игры с соответствующими сюжетами. Это позволяет обойтись без БДСМ-атрибутики, получив желаемый эффект. Например, просто начальник грубо наказывает провинившуюся подчиненную. Идея тебе, я думаю, ясна.

11

Отдых на специальных курортах для взрослых

Существуют специальные курорты для взрослых, где все дышит эротикой и сексом. Они не подходят для людей строгих правил, а вот тем, кто любит раскованность, там понравится. Ну а если вам вдвоем нравится заниматься сексом на людях или смотреть, как это делают другие, то вам точно туда.

Такая идея может показаться тебе излишне извращенной или смелой, но на самом деле все это довольно забавно и на таком курорте быстро заиграет кровь. Это Desire в Мексике, это Cap d’Agde во Франции, это Hedonism на Ямайке, это специальные круизы и другие возможности. Все больше таких появляется и у нас в Крыму. Попробуйте отдохнуть там вдвоем, вдруг и вам понравится, ведь необычная атмосфера возбуждает, а «дурной» пример заразителен.

12

Свинг и групповой секс

Прекрасно понимаю, что ты можешь скривиться при упоминании этого направления. Но давай прорисуем картину до конца. На ней не должно оставаться белых пятен, и тогда у тебя сложится целостное видение.

Увлекаются таким в основном люди, для которых секс перешел в категорию коллективного массажа половых органов. Однако хороший массаж — дело приятное, а кроме того, в этом заложен определенный риск и явное неприличие. Вот они-то и манят некоторых своей запретностью, ведь за этим стоят особые эмоции, и это не измена, а игра. Тут важно лишь не претендовать на чувственность и понимать, что в свою интимную сферу вы допускаете посторонних людей. А с этим нужно быть осторожнее.

Каждое из предложенных двенадцати направлений очень емкое, и они лишь перечислены. Вместе выбирайте, что вам больше по вкусу, экспериментируйте, пробуйте. У любой пары есть огромный нераскрытый резерв. Вы можете сделать свой домашний секс красивым, страстным, насыщенным, и, поверь, оно того стоит.

И, как сразу я отметил, смело бери на себя инициативу, ведь, согласно восточным учениям, разжигание желания мужчины — сфера ответственности женщины. Ее роль в любви — главная. Если тебе не хватает знаний или опыта, послушай мой видеокурс «Как быть успешной в любви и отношениях с мужчинами. 10 уроков мастерства», и ты быстро станешь хозяйкой на любовной кухне. Чего тебе искренне и желаю.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Текст: Андрей Райдер, Ольга Бехтольт

Фото: Shutterstock/VOSTOCK

10 вещей, которые его заведут

Getty

Автор: ESSENCE Staff ·
Обновлено 10 января 2022 г.

01

Дразнить

Как только вы узнаете тела друг друга, секс может стать рутиной. Смешайте это, замедляя все. Верните поцелуи и прикосновения. Вы тоже будете дразнить себя, но как только вы начнете, это будет взрывоопасно.

02

Дайте ему что-нибудь предвидеть

Целый день посылайте сообщения своему мужчине, рассказывая ему, что он может ожидать позже. Вы также можете выбрать будущую дату и напомнить ему, что произойдет. Подразните своего любовника шаловливой запиской в ​​его кармане или подробным голосовым сообщением, которое заставило бы Зейна покраснеть.

03

Не заботьтесь о нем

Детка, ты собираешься надеть эти штаны? Нет ничего сексуального в том, чтобы быть матерью своего мужчины. Он как-то умудрялся до того, как встретил тебя, да? Дайте спектаклю «Дорогая мамочка» отдохнуть, и ваша любовная жизнь будет вам благодарна.

04

Насладитесь фильмом для взрослых

Думайте об эротике. Скажите: «Детка, мне интересно посмотреть с тобой что-нибудь сексуальное». Выбирайте чувственные сюжетные линии или пышные эротические сцены. Вам не нужно выбирать что-то хардкорное, если это не то, чем вы занимаетесь.

05

Отправляйтесь за покупками секс-игрушек вместе

Этим летом я брал интервью у мужчин о том, будут ли они пробовать секс-игрушки со своими женщинами. Большинство ответило утвердительно! Делайте покупки лично или найдите удобный для женщин сайт, например Babeland. Даже если вы просто подберете ароматизированную смазку, это будет увлекательная экскурсия.

06

Произнеси Его Имя, Произнеси Его Имя

Нам всем нравится, как звучат наши собственные имена. Часто и с любовью произносить его имя — один из самых простых способов углубить близкую связь.

07

Lights Up

Нет ничего сексуальнее, чем уверенность, и ваш мужчина хочет насладиться вашей. У тебя хорошее освещение, да? Включите его, и пусть его язык будет единственным аэрографом, о котором вы думаете.

08

Нестандартное мышление

Ваша сексуальная жизнь должна быть больше, чем горизонтальная и в вашей спальне. Если есть что-то, о чем вы всегда говорили ему «нет», подумайте о том, чтобы сказать «да».

Допустим, вы собираетесь поужинать с компанией. Когда он пойдет в туалет, извинись и ты. Затащите его в чистую отдельную ванную и напрягитесь.

09

День всего о нем

Обращайся с ним так, как будто у него сегодня день рождения. Возьмите его с собой на ночь или просто оставайтесь дома и смотрите все его любимые фильмы или игры. Сделайте ему сексуальный спа-педикюр, приготовьте его любимую еду и завершите ее приятной любовью.

10

Играйте в игры со словами

Если вы его любимая хорошая девочка, сгибайте пальцы ног и разговаривайте озорными подушками. Если вам обычно есть что сказать, посмотрите, как он отреагирует, если вы уложите в постель мисс Присси Прим и Пропера.

11

Хотите поговорить об этом?

Эксперта по страстной жизни Абиолу Абрамс можно найти в ее блоге о любви и образе жизни The Passionista Playbook, где вы можете ознакомиться с ее возмутительным онлайн-ток-шоу «Поцелуй и скажи ТВ» и предстоящим справочником «Официальный справочник бомбы». Найдите ее в твиттере @abiolatv.

ТЕМЫ: любовь и секс

советов для сексуально неудовлетворенных пар

Это не конец секса

Эректильная дисфункция (ЭД) не обязательно означает конец вашей сексуальной жизни. До 30 миллионов мужчин в Соединенных Штатах страдают от ЭД, сообщает Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Многие случаи этого хорошо реагируют на изменения образа жизни, лекарства, хирургическое вмешательство или другие методы лечения.

Даже если ваши усилия по лечению ЭД не увенчались успехом, вы и ваш партнер все равно можете наслаждаться физической близостью и удовлетворительной сексуальной жизнью. Изучите несколько стратегий, чтобы сохранить искру в ваших отношениях.

Самым важным инструментом для удовлетворения сексуальной жизни является общение с вашим партнером, особенно когда вы справляетесь с ЭД или другими проблемами.

Открыто говорите о своих желаниях и страхах. Если вы испытываете ЭД или низкое либидо, ваш партнер может беспокоиться о том, что вы больше не находите его привлекательным. Они могут подозревать, что делают что-то неправильное или нежелательное. Важно успокаивать друг друга и поддерживать.

Не бойтесь просить о помощи. Хороший сексопатолог может помочь вам и вашему партнеру вместе решить проблемы и улучшить вашу сексуальную жизнь.

Беспокойство является одним из основных факторов ЭД. В некоторых случаях это может играть большую роль, чем физиологические проблемы. Когда вы беспокоитесь, что не сможете выступать или получать удовольствие в постели, вы с меньшей вероятностью будете получать удовольствие. Это самореализующийся цикл.

Старайтесь не сосредотачиваться на своей ЭД, когда вы вступаете в близость со своим партнером. Вместо этого наслаждайтесь временем, которое вы проводите вместе. Упражнения на глубокое дыхание могут помочь вам расслабиться. Техники массажа также могут принести вам простое удовольствие и расслабление через прикосновение. Чем более вы расслаблены, тем больше вы будете готовы к полноценному и беззаботному сексуальному опыту.

Вы помните, когда вы и ваш партнер впервые начали встречаться, и каждое ваше прикосновение было захватывающим? Вы помните, каково это было исследовать и узнавать симпатии и антипатии друг друга?

Попробуйте пережить это время вместе. Целуйтесь, смейтесь и экспериментируйте. Отвлекитесь от часов и наслаждайтесь временем, проведенным вместе. Ничего страшного, если вам нужно больше прикосновений и ласк, чтобы достичь состояния возбуждения. Возможно, вы даже обнаружите, что вам нравится дополнительная прелюдия, и вы становитесь более гармоничными со своим партнером, чем когда-либо прежде.

Определенные привычки образа жизни могут усугубить ЭД. Чтобы помочь справиться с ЭД и вести здоровую половую жизнь:

• бросить курить
• избегать употребления алкоголя в больших количествах
• избегать употребления запрещенных наркотиков, таких как марихуана, кокаин, героин и амфетамины

Некоторые лекарства также могут способствовать ЭД, в том числе некоторые антидепрессанты, антигистаминные препараты, лекарства от кровяного давления, обезболивающие и лекарства от болезни Паркинсона. Если вы подозреваете, что ваша ЭД связана с вашими лекарствами, поговорите со своим врачом. Спросите их об альтернативных лекарствах или других вариантах лечения. Не прекращайте принимать лекарства, не поговорив с ними заранее.

Ожирение является фактором, способствующим ЭД у многих мужчин. Потеря лишнего веса и регулярные физические упражнения могут улучшить вашу сексуальную жизнь.

Исследования, опубликованные в Журнале Американской медицинской ассоциации, показывают, что регулярные физические упражнения и диета с ограничением калорий могут помочь в лечении ЭД у мужчин с ожирением. Регулярные физические упражнения также могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, мышечную силу и общее самочувствие. Это может помочь поддерживать здоровую сексуальную жизнь.

Некоторые виды упражнений могут быть особенно полезными. Ученые в журнале Sexual Medicine сообщают, что упражнения для мышц тазового дна могут помочь в лечении ЭД. Эти «упражнения Кегеля» также могут помочь в лечении недержания мочи и кишечника или «подтекания».

Даже если вы не можете поддерживать стойкую эрекцию, вы все равно можете испытать оргазм. Даже без полового акта вы и ваш партнер можете доставить друг другу огромное сексуальное удовольствие. Все, что вам нужно, это немного творчества.

Взаимная мастурбация может помочь вам и вашему партнеру узнать, что вам обоим нравится. Вы также можете использовать секс-игрушки, например, вибраторы, чтобы стимулировать друг друга. Как мануальная, так и оральная стимуляция могут быть очень веселыми и приятными.

И помните, секс не должен оставаться в вашей постели.