Как разнообразить секс: 19 простых способов

17 сентября 2021

Ликбез

Секс

Незначительные перемены способны добавить страсти в отношения.

1. Займитесь секстингом

Секстинг, или откровенная переписка с обменом эротическими фотографиями, служит отличной прелюдией, медленно подогревая взаимный сексуальный интерес. Им можно заниматься, даже сидя в соседних комнатах или лёжа рядом на диване. Вы никогда так не делали? Тем лучше. Пора начинать.

2. Смените обстановку

Вам даже не надо никуда ехать или тратиться на гостиничные апартаменты. Вас окружают места для занятий сексом. В таком количестве, что проще перечислить локации, где это делать опасно или запрещено законом (детская площадка, садик, кладбище).

Разнообразие начинается уже за порогом спальни — на кухонном столе, в душе или даже на широком подоконнике. Только в порыве страсти постарайтесь не забывать о безопасности, чтобы ваш эксперимент не закончился падением.

Узнайте больше 💋

• 7 способов сделать секс в душе идеальным
• Секс на полу: 8 советов, которые помогут достичь яркого оргазма
• 7 советов, которые помогут сделать секс на столе ещё круче

3.

Загляните вместе в секс‑шоп

Возможно, вы стеснялись делать это в одиночку. Но вдвоём‑то можно оторваться! После подробного изучения ассортимента и шопинга важно не останавливаться. А применить все секс‑игрушки и другие покупки по назначению, хотя бы и не за один вечер.

4. Выберите другое время

Кадр из фильма «Любовь и другие лекарства»

Секс ассоциируется прежде всего с вечером и ночью. Но к этому времени многие чувствуют себя уставшими, особенно после тяжёлого рабочего дня. А вот утром, после крепкого сна, интим может принести куда больше удовольствия и пользы. Считается, что утренний секс делает вас продуктивнее, повышает иммунитет и вполне способен заменять зарядку.

5. Добавьте адреналина

Многих раздражают киносцены, в которых герои в момент опасности занимаются сексом — вместо того чтобы бежать со всех ног. Ни извержение вулкана, ни нашествие зомби, ни перестрелка наркодилеров не в силах помешать влюблённым слиться в экстазе.

И это не просто выдумка безумных сценаристов! Риск действительно возбуждает. Мы ни в коем случае не призываем вас гнаться за оргазмом в машине, которая несётся со скоростью 100 км в час. Уровень адреналина легко поднять даже дома, если есть опасность, что вас могут застукать гости или родственники.

6. Инвестируйте в нижнее бельё

Кадр из фильма «Мистер и миссис Смит»

Уже сама по себе примерка и покупка нижнего белья настраивает на нужную волну. Можно делать это совместно. Другой вариант — устроить сюрприз с лёгким стриптизом и презентацией обновки.

7. Создайте романтическую атмосферу

Регулярный здоровый секс между ужином и сном быстро превращается в рутину. Хотя бы иногда создавайте вокруг «физиологической потребности» ощущение праздника. Романтический ужин, свечи, медленный танец — всё это по‑прежнему работает, хоть и старо как мир.

8. Посмотрите эротическое кино

Во‑первых, вы можете почерпнуть что‑то новенькое. Во‑вторых, красивые эротические сцены пробуждают подзаснувшее желание. Впрочем, не все из них стоит повторять.

9. Делитесь фантазиями

Эротические фантазии раздвигают границы того, что вы позволяли себе в спальне раньше. Люди мечтают о самых разных и неожиданных вещах: от чувственного массажа пяток до секса на пляже вчетвером.

Откровенные разговоры о тайных желаниях помогают лучше узнать друг друга и действуют как афродизиак. Причём не обязательно воплощать всё сказанное в жизнь. Особенно если речь идёт о чём‑то неприемлемом для партнёра.

10. Поиграйте в ролевые игры

Кадр из фильма «Формула воды»

Ролевые игры позволяют воплотить навязчивые сексуальные фантазии без измен и последующего развода с разделом имущества. Впрочем, не всегда и не у всех получается убедительно войти в образ. Поэтому отнеситесь к происходящему с долей юмора. Если возбудиться не выйдет, так хоть повеселитесь.

Например, представьте, что вы не знакомы. Флиртуйте и соблазняйте друг друга, как будто встретились впервые. И не знаете, увидитесь ли ещё после ночи страсти. Такой вариант ролевой игры даже не потребует переодеваний. Достаточно включить воображение.

11. Сделайте эротический массаж

Эротический массаж позволяет открыть новые «горячие точки» на, казалось бы, вдоль и поперёк изученном теле партнёра. Разбудите в себе исследователя, а там и страсть проснётся.

Сохраните 👩‍❤️‍👨

• Что такое боди-массаж и как делать его правильно
• Как сделать незабываемый эротический массаж

12. Пробуйте разные прикосновения

Есть масса способов разнообразить тактильные ощущения — как во время прелюдии, так и непосредственно в процессе полового акта. Например, можно легко поглаживать друг друга перьями или возбуждать рецепторы с помощью кубиков льда.

13. Завяжите глаза

Кадр из фильма «50 оттенков серого»

Когда вы ничего не видите, остальные чувства обостряются, чтобы компенсировать слепоту. Повязка вокруг глаз сделает кожу особенно чуткой к прикосновениям. А неизвестность добавит адреналина и усилит возбуждение.

14. Добавьте музыку

Музыка настроит на нужную волну и задаст ритм вашим движениям. Вы можете составить сексуальный плейлист вместе или воспользоваться одним из вариантов Лайфхакера.

15. Не стесняйтесь звуков

Шумно вздыхать, стонать и кричать во время секса совершенно нормально. Не держите в себе «звуки страсти». Немногое заводит больше, чем осознание, что ваш партнёр теряет контроль от удовольствия.

Поинтересуйтесь 📢

• Звуки секса: почему люди стонут, кричат и рычат в постели

16. Не забывайте о запахах

Многие запахи приятно будоражат обонятельные рецепторы и тем самым вносят нотку новизны в сексуальные ощущения. В топе ароматов с эффектом афродизиака — шалфей, лаванда, сандал, иланг‑иланг, женьшень. Но вы можете выбрать что‑то своё.

Источником служат духи, свечи или масла. Главное, не смешивать слишком много запахов, чтобы не разболелась голова.

17. Экспериментируйте с позами

Кадр из фильма «Стыд»

Даже немного изменив угол проникновения, можно добиться неожиданного и яркого результата. Не ленитесь пробовать разные позы или экспериментировать с привычными, используя подушки и секс‑игрушки. Это практически неисчерпаемое поле для открытий и удовольствий.

18. Освойте тантрический секс

Да, он требует подготовки. На тантрический секс нужно настроиться и посвятить ему неспешный выходной. А значит, вам будет о чём мечтать всю неделю до и вспоминать после.

19. Введите запреты (и нарушайте их)

Один из проверенных методов вернуть страсть — ввести временное табу на рутинные действия. Например, вычеркните на месяц миссионерскую позу. Или договоритесь, что в ближайшие 10 дней вам доступны только поцелуи, а переходить к сексу категорически нельзя. Сам факт запрета, как известно, действует возбуждающе. Скорее всего, вы не продержитесь так долго. И это хорошо!

Читайте также 💋💓✨

• Как выбрать фаллоимитатор для ярких оргазмов
• 24 возбуждающие позы для секса сидя
• Секс между грудей: как подготовиться и сделать его особенно жарким
• 17 сексуальных игр, которые разнообразят вашу интимную жизнь
• Скарфинг: кто и зачем душит себя во время секса

Чем в сексе удивить мужчину

Секс — это важная составляющая отношений. Какими бы ни были крепкими чувства между партнерами, однообразная интимная жизнь может внести в них разлад. Дамико откроет для женщин секрет, чем в сексе удивить мужчину, чтобы он всегда оставался доволен и не думал о поиске любовницы на стороне.

Активность

Не бойтесь проявлять инициативу! Секс, как и любая другая жизненная область, хорош только тогда, когда непосредственное участие в нем принимают оба партнера.

Мужчинам нравятся активные женщины, а не бесстрастные и холодные куклы.

Разнообразие

Не стесняйтесь пробовать что-то новое! Можно не только сменить позу, но и заняться любовью в непривычном месте: на кухне, в ванной, на полу, в автомобиле или лифте.

В каждой квартире найдется хотя бы несколько мест, в которых у вас еще никогда не было секса.

Откровенность

Направляйте своего мужчину! Если вы знаете, что от прикосновений к какой-то определенной зоне тела вы испытываете большее удовольствие — скажите об этом!

Мужчина ведь не боится просить вас сделать то, что нравится ему — так будьте же с ним взаимно откровенны!

Сексуальная привлекательность

Всегда старайтесь хорошо выглядеть перед своим партнером. Речь, конечно, не идет о том, чтобы каждый раз отправляться в постель с идеальным макияжем, свежим маникюром и только что сделанной укладкой. Достаточно, чтобы ваше тело было чистым и опрятным, а белье — красивым.

Мужчины особенно чутко реагируют на эротическое белье! Позволяйте себе хоть иногда покрасоваться перед своим избранником в новых сексуальных чулках или откровенных трусиках.

Эпиляция

Никакой лишней растительности! У многих мужчин пропадает сексуальное желание, как только они видят или чувствуют лишние волоски в неположенном месте у своей девушки.

Волосам место только на голове, бровях, ресницах и лобке — на других частях тела подобных «украшений» быть не должно!

Золотые слова

Не играйте в постели в молчанку! Каждому мужчине приятно слышать из уст своей партнерши слова о том, что он самый лучший, что вам очень нравится секс с ним и что вы получаете настоящее удовольствие.

Если не можете говорить, хотя бы издавайте звуки, по которым он сможет догадаться, что вам с ним безумно хорошо!

Быстрый секс

Несмотря на то, что многие мужчины бывают такими же романтичными натурами, как и женщины, тем не менее, не стоит устраивать слишком длительные прелюдии. Партнеру может надоесть ждать вашего возвращения из ванной, куда вы отправились еще полчаса назад, а от долгих приготовлений (смена простыней, зажигание свечей, рассыпание лепестков роз по кровати) он вскоре заскучает.

Мужчинам иногда просто хочется быстрого секса — помните об этом!

Еще по теме:

• Как возбудить мужчину словами: поработаем языком
• Как подготовиться к первому разу
• Как станцевать приватный танец мужу
• Как написать эротическое письмо мужчине

научных фактов, которые сделают вас лучше в постели

научный факт, которые сделают вас лучше в постели

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Не бойтесь менять вещи.

Pixabay/MadalinIonut

Нередко возникают некоторые опасения по поводу того, насколько хорошо вы ведете себя в спальне. И хотя любой секс, который нравится вам и вашему партнеру, является «хорошим» сексом, всегда есть возможность улучшить настроение.

INSIDER поговорил с экспертами, чтобы определить несколько простых и забавных способов улучшить свою игру между простынями.

Подготовьте сцену для романтической ночи.

Сделайте окружающую среду особенной.

Pexels/Stokpic

Хотя вы можете довольствоваться сексом на своих старых простынях из Икеи в комнате, застеленной нестираным бельем, если вы хотите лучшего секса, вы можете улучшить свое окружение.

Уделите немного времени, приведите в порядок свое пространство, зажгите свечу или, по крайней мере, распылите немного освежителя воздуха и включите декоративную подсветку. Это может показать вашему партнеру, что вы эмоционально вовлечены, и укрепить вашу связь во время секса, – рассказала INSIDER Алисия Синклер, сертифицированный секс-педагог, секс-тренер и основатель b-Vibe & Le Wand.

Поговорите о сексе за пределами спальни.

Не ограничивайте его своим домом.

Shutterstock/нульплюс

Разговоры на подушках — отличное время, чтобы выразить свои желания, но это не всегда самое продуктивное время.

Если вы хотите повысить уровень общения и удовольствия в спальне, начните с разговора о своих желаниях в повседневной жизни. Попробуйте рассказать о том, что вы хотели бы от следующей возни на простынях во время поездки или прогуляться по кварталу, сексолог Меган Стаббс рассказала INSIDER.

«Попробуйте начать разговор с вашим партнером в нейтральном месте», — сказала она. «Лучше не начинать новых дискуссий, когда вы находитесь в постели. Это снимает давление с вашего партнера, чтобы действовать или отвечать таким образом, чтобы сохранить мир перед сном. Поездки на машине — отличное место для начала диалога».

Перестаньте сравнивать себя с другими.

Сравнение — вор радости.

Unsplash/Джереми Вонг

Трудно не сравнивать себя с изображениями в СМИ, поэтому неудивительно, что многие люди борются с беспокойством о том, занимаются ли они «хорошим сексом».

Сексопатолог Энджи Ганн сказала INSIDER, что это необходимо для улучшения вашей сексуальной жизни.

«Одна из самых больших ошибок, связанных с сексом, которую я наблюдаю у пар, — это применение предположений, прошлого опыта или представлений о сексе, созданных средствами массовой информации, к их полу», — сказал Ганн. «Приятный, соединяющий секс часто не имеет ничего общего с моделями, которые нам давали, или изображениями, которые мы наблюдали. Тела, позы, звуки и действия намного разнообразнее, креативнее и красивее, чем коробки, которые мы пытаемся навязать».

Дышите в унисон с партнером.

Сопоставьте, как они дышат.

Unsplash / Ян Шнайдер

Если вы не обращаете внимания на дыхание вашего партнера во время секса, возможно, вы просто упускаете простой способ установить большую эмоциональную связь.

Стив Макгоф, адъюнкт-профессор клинической сексологии и директор по исследованиям и разработкам организации Women and Couples Wellness, сказал INSIDER, что пары должны пытаться синхронизировать дыхание друг друга во время и после секса, чтобы создать более удовлетворительный и единый опыт. .

Укрепляйте эмоциональную связь другими способами.

Связь — это больше, чем просто хороший секс.

REUTERS/Давид Мдзинаришвили

Хороший секс на самом деле начинается за пределами спальни, сказали нам несколько экспертов: если вы чувствуете себя не в своей тарелке во время секса, вам, возможно, придется восстановить связь другими способами.

«Эмоциональная связь во время секса обычно строится за пределами спальни», — сказал Ганн. «Для многих интенсивность и удовольствие от секса растут по мере того, как крепнет их связь с партнером. В то время как некоторые могут создать такой уровень настоящей связи и чувство интенсивной эмоциональной связи во время мгновенных встреч, большинству из нас нужно время и инвестиции в отношения, чтобы создать это. .»

Убедитесь, что остальная часть ваших отношений находится под контролем, и ваша сексуальная жизнь должна улучшиться вместе с этим.

Избавьтесь от всех отвлекающих факторов.

Не смотрят телевизор через плечо.

Шаттерсток

Может быть трудно думать об этом прямо сейчас, но прежде чем заняться своим партнером, вы должны избавиться от отвлекающих факторов, сексолог и психотерапевт Кристи Оверстрит рассказала INSIDER.

Это означает, что вы должны отключить свои мобильные телефоны, выгнать кошку из комнаты, выключить телевизор и убедиться, что ваша комната заперта. Вы можете подумать, что сможете игнорировать эти вещи, но для того, чтобы секс был максимально качественным, вы должны полностью сосредоточиться на своем партнере.

Займитесь сексом при свете.

Не бойтесь света.

Шаттерсток

Во время секса легко выключить свет и погрузиться в себя. Но простой способ изменить ситуацию и выйти из зоны комфорта – это заняться сексом при включенном свете.

«Некоторых эта идея пугает, но когда вы делите это уязвимое пространство со своим партнером, вы помогаете углубить вашу связь», — сказал Стаббс.

Если поначалу вам не нравится эта идея, попробуйте начать с мягкого света или свечи, а затем перейти к полному свету или дневному сексу.

Не бойтесь говорить во время секса.

Поговорите со своим партнером.

Pixabay/Юрбан

Разговоры во время секса могут показаться странными и пугающими, но они могут стать инструментом, который укрепит вашу связь или разожжет страсти.

Вы можете говорить грязные слова, рассказывать партнеру, чем вы увлекаетесь или не увлекаетесь, или просто выражать эмоции, но попробуйте сказать что-нибудь во время секса, если вы еще этого не сделали, и посмотрите, как это будет ощущаться.

«Задавайте вопросы о том, что вам нравится или что вы должны делать больше или меньше», — сказал Оверстрит. «Разговоры, смех и наслаждение друг другом помогут укрепить вашу эмоциональную связь».

Найдите время для секса.

Обязательно запишите их карандашом.

Unsplash / Фотография сладкого мороженого

В фильмах и на телевидении секс часто изображается как нечто спонтанное и страстное, но если у вас есть семья, карьера, друзья и общественная жизнь, вы можете оказаться слишком измотанными, чтобы красить ногти, не говоря уже о том, чтобы изнасиловать своего партнера.

Несколько экспертов сообщили INSIDER, что они рекомендуют парам планировать «секс-свидания», если у них возникают проблемы с подбором времени для интимной близости. Это может быть определенное время или просто убедиться, что это происходит так часто, как предпочитает пара.

«Самая большая ошибка пар в сексуальных отношениях заключается в том, что они не
находите время для секса и близости, — сказал Оверстрит. — Некоторые пары думают, что секс должен быть спонтанным. Нереально думать, что что-то в нашей жизни происходит спонтанно
, потому что мы все планируем и планируем. Так почему же все больше пар не включают секс
в свое расписание?» 

Поделитесь своими фантазиями друг с другом.

Дайте знать о своих желаниях.

Шаттерсток

Если бы вы придумали свой идеальный сексуальный опыт, каким бы он был?

Мы все не можем превратить наших партнеров в Ченнинга Татума, но если вы поделитесь своими сексуальными фантазиями, это только улучшит вашу сексуальную жизнь.

«Мое наблюдение состоит в том, что подавляющему большинству пар неудобно рассказывать друг другу о своих фантазиях или потребностях, потому что они смущены или боятся, что их осудят», – сказал Макгоу. «Скорее всего, у каждого человека есть свои собственные фантазии, более дикие и интересные, чем думает другой».

Ваш партнер — это тот, кому вы должны доверять больше, чем кому-либо в мире. Если вы оба отмените приговор, вы откроете для себя целый новый мир сексуальных возможностей.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Функции
Пары
Пара

Подробнее…

13 советов для получения интенсивных оргазмов для мужчин

Оргазмы ощущаются у всех по-разному и могут происходить по-разному: от полового акта P-in-V до массажа простаты и игры с сосками. Но если есть одна вещь, с которой мы все можем согласиться, так это то, что оргазм представляет собой пик удовольствия между нарастанием и снятием сексуального напряжения. Перевод: Это чертовски удивительно. Но когда дело доходит до удовольствия, чем больше, тем лучше, и есть множество техник, которые проложат вам путь к более частым и всесторонне лучшим оргазмам.

Повышение частоты и интенсивности мужского оргазма сводится к трем факторам, как говорит секс-педагог Кеннет Плей в книге Men’s Health Best. Секс. Всегда.

«Один из них: получаете ли вы тактильные ощущения или стимуляцию, которые вам нужны для того, чтобы ваш уникальный мозг и тело испытали оргазм?» он говорит. «Второй момент: есть ли у вас правильный контекст, который вас возбуждает? Секс — это такая контекстуальная вещь. Например, когда врач, осматривающий вас, трогает вашу задницу, это очень отличается от прикосновения любовника к вашей заднице; это точно такое же прикосновение. , но контекст действительно диктует опыт. Третья часть посвящена внимательности. Уделяете ли вы достаточно внимания и связи со своим партнером, чтобы полностью пережить это?»

Чем больше вы будете практиковаться в получении максимального оргазмического опыта, используя приведенные ниже советы и приемы, тем приятнее будет кончать каждый раз.

«Существует сложный процент, — говорит Плей, — точно так же, как чем лучше вы становитесь, тем легче работать».

Мы поговорили с экспертами в области секса и оценили последние исследования, чтобы порекомендовать лучшие способы усиления мужского оргазма. Вот 13 простых стратегий, которые сделают ваши оргазмы отличными, независимо от того, мастурбируете вы или занимаетесь сексом с партнером.

1) Коснитесь своей порчи.

Если вас еще не представили, познакомьтесь со своей порчей — или со своей промежностью , если мы переходим к техническим аспектам. Это полоска кожи между вашими яйцами и ягодицами, и это одна из многих эрогенных зон , которая хорошо реагирует на сексуальную стимуляцию. «Эта область заполнена нервными окончаниями, поэтому она очень чувствительна», — говорит Арлин Голдман, доктор философии, соавтор книги « секретов сексуального экстаза» .

Некоторые ребята говорят, что, надавливая на эту область, они могут получить многократный оргазм — вероятно, потому что вы можете стимулировать предстательную железу извне через промежность. Во время полового акта или орального секса попросите вашего партнера поместить сюда палец и нажимать на него до тех пор, пока давление не станет правильным.

2) Помассируйте точку P (также известную как простата).

Говоря о простате, оказывается, эта железа является мужским аналогом точки G. Вы можете стимулировать его извне, оказывая давление на промежность, но если вы заинтересованы в максимальном удовольствии, вам придется немного пощупать анальное отверстие.

Если вы играете с партнером, попросите его смазать мягкую подушечку пальца и воткнуть ее примерно на 2 дюйма внутрь вашей задницы. Как только они почувствуют небольшой комок размером с грецкий орех, они могут немного надавить и слегка протолкнуть его. Если вы хотите попробовать анальные игры в одиночку, массажер простаты или анальная пробка с вибрацией могут вам помочь.

Связанная история

• 19 Секс-игрушки, точно воздействующие на простату

Одним из способов получения умопомрачительного оргазма является сочетание стимуляции простаты и полового члена. Другой вариант — полностью сосредоточиться на простате и испытать оргазм точки P, который многие люди описывают как более глубокое ощущение полного тела.

«Пенис — это как бомбардир, который поддерживает боевой дух, а потом вы добавляете простату и думаете: «Черт возьми! Я не знал, что простата может помочь!», — говорит Плей. «Тогда вы понимаете, что простата может сделать это сама».

Мысленно вы можете захотеть пройти еще один раунд после достижения сильного оргазма, но большинство парней физически не могут получить еще одну эрекцию сразу после секса. «Рефрактерный период — это время после эякуляции мужчины, когда он больше не может иметь эрекцию», — ранее сказала Эмили Морс, сексолог и ведущая подкаста Sex With Emily.0130 Мужское здоровье .

Этот период индивидуален для каждого парня и может длиться от нескольких минут до целого дня. Однако есть способы сократить этот этап, объясняет она. Лучший способ уменьшить рефрактерное время — усилить возбуждение. «Это может быть что-то другое, например, попробовать игрушку или говорить грязно (или грязнее, чем обычно). Даже небольшие изменения могут быть просто новизной и волнением, необходимыми для того, чтобы разогнать моторы до второго раунда».0012

Из-за этого надоедливого рефрактерного периода сложно испытать более одного эякуляторного оргазма подряд. Но при достаточной практике вы сможете испытывать множественные оргазмы без эякуляции, также известные как НЕМО.

Ключевым моментом является сжатие лобково-копчиковой мышцы (это должно ощущаться как остановка мочи в середине) прямо на грани кульминации, пока вы не научитесь отделять ощущение оргазма от переживания эякуляции. Глубокое дыхание также может помочь вам погрузиться в эти приятные ощущения, не сбрасывая нагрузку.

«Вы не можете ожидать, что каждый небольшой оргазм будет ощущаться как ваш обычный оргазм», — ранее сказал Джонатан Стегал, доктор медицинских наук, основатель и президент Центра передовой медицины в Атланте Men’s Health . «Они будут менее интенсивными, но для некоторых мужчин несколько небольших оргазмов на самом деле предпочтительнее одного большого».

Если вы попросите «Играть», самый простой способ кончить несколько раз — добавить в микс несколько оргазмов простаты, поскольку время восстановления короче.

Связанная история

• Как получить множественные оргазмы

5) Делайте упражнения Кегеля.

«Вы знаете, как женщины делают упражнения Кегеля и говорят, что это усиливает их вагинальный оргазм? Мужчины могут делать то же самое», — говорит Алекс Роббой, сексопатолог из Филадельфии.

По сути, упражнения Кегеля — это способ сокращения мышц тазового дна, который дает вам больший контроль и интенсивность во время секса. Попробуйте поднять пенис вверх и вниз с помощью мускулов или даже попробуйте «написать алфавит кончиком пениса», — предлагает Роббой.

6) Используйте секс-игрушку.

Мы привыкли к секс-игрушкам, предназначенным для женщин и людей с вульвой, но существует множество игрушек, которые также помогают владельцам полового члена. Вы, наверное, слышали о Fleshlight, популярном мужском мастурбаторе, но знаете ли вы, что существуют вибраторы, специально предназначенные для полового члена? Эрекционные кольца, анальные пробки и массажеры простаты также могут привнести новые ощущения в ваш сексуальный опыт.

Связанная история

• 20 лучших секс-игрушек для мужчин

7) Соблюдайте диету, способствующую оргазму.

Приведение себя в форму поможет во всех аспектах вашей сексуальной жизни, и частью этого процесса является правильное питание. Начните с зелени. Шпинат помогает расширить кровеносные сосуды, что может увеличить приток крови к половым органам. Другие виды зелени, такие как кейл, белокочанная капуста и китайская капуста, являются хорошими источниками фолиевой кислоты, которая способствует репродуктивному здоровью.

Затем убедитесь, что вы едите яйца. Они богаты витаминами группы В, которые снимают стресс и важны для здорового либидо, что означает лучшие оргазмы. Наконец, съешьте немного овсянки. Овес и цельные зерна — один из немногих естественных способов повысить уровень тестостерона в крови. Чем больше тестостерона, тем сильнее оргазм.

8) Попробуйте окантовку.

С отсроченным удовлетворением трудно справиться, но когда дело доходит до оргазма, оно того стоит. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sex Research , пропагандирует «окантовку» или практику целенаправленной задержки оргазма для более интенсивного оргазма. Исследование показало, что если люди делали паузу, когда они были примерно на 90 процентах пути к кульминации, а затем возобновляли, немного замедлившись, их конечный оргазм был намного сильнее.

Это простой способ усилить свою игру: доведите себя до «края» оргазма, замедлитесь, сделайте паузу, а затем снова начните. Попробуйте сделать это два или три раза, прежде чем позволить себе уйти.

Гормон, который помогает вам достичь оргазма, — это тот же самый гормон, который вырабатывается вашим телом, когда вы болеете за свою любимую спортивную команду, поднимаете тяжести в тренажерном зале или смотрите «Игру престолов» .

Исследование, проведенное Афинским военным госпиталем в Греции, показало, что чем больше тестостерона в крови, тем выше вероятность оргазма — и сделать это большой . Перед следующей игрой попробуйте заняться чем-нибудь, повышающим уровень тестостерона, например, пробежаться.

10) Погладь свой мешок.

Непосредственно перед тем, как вы эякулируете, ваши яички поднимаются рядом с вашим телом, чтобы придать эякуляции больше силы. «Если вы слегка нажмете вверх на яички непосредственно перед эякуляцией, это, вероятно, будет очень возбуждающим», — говорит Голдман.

Попросите вашего партнера положить ладонь вверх на ваши яйца, придвинув их немного ближе к вашему телу. Это усилит ваше возбуждение и усилит интенсивность оргазма.

11) Сосредоточьтесь на физическом.

Иногда во время секса вы теряетесь в своих мыслях — думая о том, насколько сексуален ваш партнер, размышляя о лучшем порно, которое вы когда-либо смотрели, или даже думая о том, что приготовить на ужин. Для лучшего оргазма вернитесь в свое тело.

Подумайте об этом так: если вы бежите, вы получите совершенно другую тренировку, если позволите своему разуму блуждать, чем если бы вы полностью сосредоточились на своей форме. «Сосредоточьтесь на физических ощущениях», — говорит Роббой, и вы почувствуете, как ваше тело реагирует по-другому.

12) Просто дыши.

«Это происходит из тантрического секса, когда вы должны двигать движение своим дыханием», — говорит Голдман.

Сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь замедлить его, пока оно не станет гармонировать с вашими толчками. Когда вы вот-вот кончите, вы заметите, что ваш сердечный ритм и дыхание естественным образом начинают ускоряться, но если вы будете медленнее, это улучшит количество кислорода и кровотока, достигающего ваших гениталий, что сделает ваш оргазм еще сильнее.

13) Понизьте артериальное давление

Во-первых, вам следует поддерживать низкое кровяное давление ради общего состояния здоровья. Тем не менее, поддержание низкого кровяного давления также может помочь в вашей сексуальной жизни. Это связано с тем, что повреждение от высокого кровяного давления ограничивает кровоток по всему телу, включая половой член.