«Все делала для мужа, а он ушел»

325 799

Вопрос к экспертуКризис отношений

Женаты десять лет, венчаны. Детей нет. Мужу 41 год. Восемь месяцев назад он ушел от меня. За время, что жили отдельно, ни разу не позвонил, не написал первым. Сказал — все его достало, поживет отдельно полгода, а потом решит, что делать. Но так ничего и не решил. Я ему писала раз в месяц, он сказал, что хочет вернуть семью. Спустя какое-то время уже кричал, что мы не семья. Ругался на моего отца матом, говорил, что хотел получить от него квартиру. Постоянно врал и менял планы. В социальных сетях ставил лайки на фото девушек, знал, что мне от этого больно. Наверное, было бы легче, если бы он сам подал на развод. Тогда поняла бы, что не мое. Несмотря ни на что, не могу его отпустить. Ради него жила. Им жила. Все делала для него. Видимо, в этом моя ошибка? Как быть? Как избавиться от любовной зависимости?

Екатерина, 33 года

Любая зависимость предполагает, что вместо решения истинной проблемы человек ищет объект приложения энергии вовне. Ваше подсознание убегает от причины неуверенности, недостатка любви к себе. Что-то произошло в детстве или юности, что исказило ваше представление о взаимоотношениях мужчины и женщины, мужа и жены.

Травма из прошлого заставляет вас сейчас жить для другого, жить им, унижаться. Что вы знаете о себе, своей ценности, своих талантах и возможностях? Почему вы решили, что потакание прихотям, безропотное послушание, принятие грубости — это любовь? Почему не обиделись, когда муж обзывал отца? Почему ждете человека, который хотел быть с вами ради квартиры?

Вы венчаны. Может быть, как верующий человек, вы приняли решение сохранить семью, чего бы это ни стоило? Почему вы оставляете за супругом право решать вашу судьбу, ждете его инициативы в вопросе развода? Возможно, то, что с вами происходит, заставит задуматься о ценности собственной жизни. Вы молоды и можете найти силы для поиска причин вашего отношения к себе. Еще есть время пересмотреть взгляды на отношения и качества возможного супруга.

Чем больше человек себя не любит, тем сильнее он преклоняется перед эгоистичными натурами, умеющими любить только себя. Самолюбование таких людей гипнотизирует и заставляет верить в их право требовать, хотеть и злиться, когда отказывают.

Вы — разумная женщина и видите недостатки мужа, описываете свои страдания, но по-прежнему ищете причину в себе. Как будто наказываете себя за что-то, искупаете вину. Возможно, с психологом вы сможете разобрать истинные причины такого отношения к мужу, которое вы называете любовной зависимостью.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Я запретила себе влюбляться — и теперь не могу ответить парню на чувства»

«Муж постоянно называет меня бандеровцем, потому что у меня украинские корни»

Действительно ли «не в деньгах счастье»? Ученые нашли ответ на этот вопрос

Конфликты в паре: 3 признака, что мы хотим от партнера невыполнимого

«Мы ни разу не поцеловались»: как вырваться из сети френдзоны

«Муж кричал дочери: „Отвернись!“ и продолжал меня резать»: история покалеченной визажистки из Алматы — от первого лица

«Я боюсь, что у меня шизофрения»

«У меня не оставалось веры в будущее»: рассказ психолога о победе над депрессией

Family Tree — Молчит, кричит, ушёл к другой…

Кейс №1: недолюбленные дети

Я в браке уже 14 лет, до этого жили вместе три года. Двое детей. Полгода назад муж сказал, что хочет развестись. Для меня это было шоком. Я, конечно, замечала, что в последнее время мы отдалились, стали меньше общаться, что муж часто раздражается на меня и на детей. Но я всё списывала на усталость, кризис 50 лет, проблемы с детьми, с работой. Он сказал, что его бесят мои родители, которые очень часто у нас, что я сижу дома и не успеваю иногда приготовить ужин к его приходу; что он меня уже не любит, но другой у него нет. Я просила его не решать сгоряча, дать нашей семье шанс — ведь это главное. Но он сказал «Нет», что ему ничего не надо и он ничего не хочет. Но я всё-таки надеялась, потому что он не уходил, никому ничего не рассказывал: ни друзьям, ни родным. Я просила родителей не приходить при нём, нашла работу, стала чаще выводить семью на выставки, мероприятия. Но два с половиной месяца назад он ушел к другой, хотя раньше говорил, что у него никого нет. Все были просто в шоке. У меня как будто половину отрезали: я постоянно плакала, ведь для меня наша семья была всем. Хуже всего, что он не обсуждал со мной накопившиеся проблемы и претензии, просто принял решение и не дал шанса, как будто боялся передумать. Сейчас уже легче. Но не могу отпустить мысль, что муж ошибся, что мы ему нужны. Воспоминания о счастливых моментах нашего брака перевешивают проблемы последнего периода. Думаю, он просто устал и убежал от неприятностей к другой. Знаю, что должна просто жить, заниматься собой, детьми, но каждый раз думаю, как вернуть мужа, как вразумить его. Не могу принять, что муж не вернётся. Что делать?

Трогательная и очень жизненная история.

Жене очень досадно, что муж не озвучил внятно свои претензии, тем самым не дал ей возможности хотя бы попытаться их удовлетворить. Но если бы такая возможность была и  между ними произошёл бы разговор, то его несложно было бы спрогнозировать. И он уже частично озвучен, когда муж говорил, что он приходит с работы, а ужин не готов. Но очевидно же, что дело не в этом. Если бы ужин был готов, а квартира была идеально прибрана, и уроки у детей выучены, едва ли это на что-то повлияло бы стратегически.

Понимание того, что в действительности произошло, облегчает переживания и важно для ваших будущих отношений. Потому что там другим будет только имя.

Очень характерный срок: 10–14 лет в браке — кризисный рубеж. Чтобы понять, почему он кризисный, нужно заглянуть в прошлое. Вот мальчик, ему 2–3 года, он еще не умеет притворяться, идет к родителям и всё, как есть рассказывает: что ему что-то понравилось, что его где-то высмеяли, что машинку в саду сломали… И что же он слышит в ответ? Вместо сочувствия — упрёки и назидания: «Я же говорила! Вот теперь ты понимаешь, что не нужно было брать машинку в сад. Не делай так больше!». А ведь ребёнок хочет сопереживания! Ровно того же, чего мы, взрослые, ждём друг от друга в наших горизонтальных отношениях. Необходимая реакция со стороны мамы и папы и называется безусловным принятием. Даже самые хорошие родители иногда не могут удержаться, чтобы не прочитать своему ребенку лекцию, не «нагрузить» его. В результате, во взрослую жизнь любой человек, а особенно мальчик, выходит с дефицитом безусловного принятия. Именно его он ищет в женщинах, с которыми начинает отношения. Этого он ждет от своей жены. Ему очень важно, чтобы она стала для него по-настоящему «своей». Такой, кому не нужно демонстрировать свою «глянцевую» сторону, перед кем можно распахнуться, быть прозрачным и настоящим, как в детстве.

Десятилетний рубеж в браке — это время, когда надежда на такую нежную, немного «опекунскую» дружбу постепенно исчезает. Мужчина не хочет признаваться в этом даже самому себе. Поэтому ищет и находит другие поводы для раздражения. Сначала придирается к мелочам, а потом и вовсе уходит к другому человеку, считая, что в новых отношениях он получит то, чего так сильно хочет. Эффект новизны, трепетность первых месяцев отношений и безусловного принятия. Но это тоже иллюзия. Супруга не смогла оценить степень детской недолюбленности своего мужа. И в этом нет ее вины. Нужно понимать, что здесь вообще нет чьей-либо вины.

Но что делать, если ресурсы брать всё на себя закончились? Не покупайтесь на внешнюю взрослость человека. Попробуйте воспринимать мужчину как маленького ребенка, которому очень не хватает любви. Ведь женщины сильнее, выносливее и сохраннее психологически, чем мужчины. А если ресурс в дефиците или его уже просто нет, подумайте, что бы вы сделали, если бы он вдруг появился. А остальное организм сделает сам: ресурс и правда обязательно появится.

Даже если муж ушел, и кажется, что исправлять что-то уже поздно, возможность дать ему то, что так необходимо, еще есть. Нужно только сделать над собой усилие, перестать ждать его возвращения, отказаться от мысли вернуть его в семью. Начать налаживать настоящие дружеские отношения. Постепенно уйдет негатив, ваши отношения перестанут казаться ему такими ужасными, заиграют по-другому. Изменится и собственное внутреннее состояние. Да и дети получат так необходимую им разгрузку от травмы, полученной при разводе.

Кейс №2: стена молчания

Вопрос: При ссоре муж перестает со мной разговаривать, не идет на контакт. Мы можем молчать неделями. Как выяснила, свекровь со свекром живут именно так — не разговаривают. У нас есть сын, 3.5 года, не хочу, чтобы ребенок видел такой пример перед глазами. Пыталась достучаться до супруга, но всё бесполезно. Не знаю, как выходить из данной ситуации, когда человек тебя полностью игнорирует.

Разбор: История драматичная и типичная одновременно. В общем виде за ней стоят две вещи: сам факт протестной обиды мужа и внешняя форма этой обиды. Автор вопроса делает акцент именно на ней: что муж во время ссоры перестаёт разговаривать, повторяя модель, взятую у его собственных родителей.

Но надо понимать, что здесь поведением человека руководит психотип: один от обиды замолкает, уходит в себя, а второй от точно такой же обиды начинает кричать и чуть ли не лезет в драку.

Из того, как сформулирован вопрос, понятно, что жена считает: муж обижается более-менее на ровном месте. Обижается на то, на что она сама или любой другой «сохранный» человек не обиделся бы. Может, она и права, но, для того чтобы поладить с любым партнёром, нужно исходить не из собственных представлений о правильности и норме, а из его чувств, какими бы неадекватными они не были.

Как понять, обидел ты человека или он обиделся как будто «ни на что». Есть простой критерий: если человеку обидно, значит, его обидели. И пусть это звучит довольно примитивно.

Жена, которая нам написала, могла совершенно не желать никого обидеть, но она хронически не замечала и не учитывала, насколько её муж — глубоко неуверенный в себе и ранимый человек. А потому с ним нельзя общаться просто так — всегда только сгруппированной. Это не пожизненный крест — это временный, хоть и достаточно длительный период, когда у партнёра нужно сформировать новый жизненный опыт: опыт безопасности того, что с его чувствами считаются.

Пытаться отогреть такого человека можно только одним путём — взять вину на себя. Сказать: «Прости, наверное, я тебя, действительно, как-то задела. Мне надо понять чем, чтобы этого больше не повторялось».

И он точно откроется на предложенное ему внятное и, что самое главное, искреннее извинение.

Как расстаться с мужем, если у вас нет денег

Если вам необходимо расстаться с мужем без денег, вы можете чувствовать себя разбитой, беспомощной, напуганной и даже обеспокоенной перспективой оставить мужа без денег. Вы начинаете задаваться вопросом, что делать, когда ваш муж оставляет вас без денег.

Но первое, что нужно помнить, если вы оказались в такой ситуации, это то, что есть много женщин, которые тоже оказались в такой ситуации. Хотя это не поможет вашему делу, это поможет вам понять, что большинство женщин, которым нужно знать, как развестись со своими мужьями без денег, находят способ двигаться дальше. Ваш путь, вероятно, просто не ясен вам прямо сейчас.

Вот несколько шагов, которым вы можете следовать, чтобы найти путь вперед, если вы подумываете расстаться с мужем без денег.

Шаг 1-  Восстановить контроль

Как бросить мужа, если у вас нет денег?

Первый шаг к тому, чтобы расстаться с мужем без денег, — начать искать небольшие способы восстановить контроль над своей жизнью. Разбивка большой проблемы, такой как разделение, на небольшие выполнимые задачи — это идеальный способ развить силу и привести вас к цели.

Если вы находитесь в безопасной ситуации, первый способ воспитать в себе чувство контроля — это понять и признать, что вам понадобится план и некоторое время для его выполнения.

Так что развивать терпение и уверенность в себе очень важно. Если вы не будете работать над этими качествами, вы истощите свою энергию, даже не начав, что не приведет вас к цели.

Однако, если вы находитесь в небезопасной ситуации, у вас может не хватить времени для достижения своих целей. Вместо этого вашим приоритетом должен быть поиск передышки у друзей, семьи или убежища как можно скорее.

Есть много благотворительных организаций и людей, которые снова и снова работают с людьми в таких ситуациях и имеют достаточно опыта, чтобы помочь вам расторгнуть брак, когда у вас ничего нет, помочь вам переместить себя и своих детей в безопасное место.

Если вы хотите расстаться со своим мужем без денег, просто найдите одного из них и свяжитесь с ним как можно скорее.

Шаг 2 – Оцените, что вам нужно делать

Если вы решили расстаться с мужем без денег, пора сдерживать эмоции, научиться уходить от мужа, когда у вас ничего нет, и спуститься вниз к бизнесу.

Начните думать о том, где вы сейчас находитесь, что вам понадобится, когда вы уйдете, и какие у вас есть ресурсы, которые вы можете использовать. Будьте честны и откровенны с собой.

Сконцентрируйтесь на достижении основ, например, как выйти из неудачного брака с вашим мужем без денег.

Вопросы, которые следует задать:

• Каковы основные сведения, которые мне понадобятся в отношении основных ежемесячных расходов и предметов первой необходимости для дома?
• Кто в моей жизни может хоть немного помочь?

Помните, что не только те, кто непосредственно связан с вами, друг друга мог оказаться в похожей ситуации, если вы посещаете церковь, они могут поддержать вас — вы никогда не знаете, как может быть оказана помощь, если вы не попросите.

• Какие услуги или навыки я могу предложить, которые я могу использовать в обмен на деньги. Можете ли вы печь, ухаживать за детьми или работать в Интернете?

• Что сделали другие женщины, попавшие в аналогичную ситуацию, чтобы развестись со своими мужьями без денег?

Поиск в Интернете приведет вас к множеству «форумов для мам» и групп в Facebook, где множество людей бесплатно помогут, посоветуют и поддержат.

• Как происходит развод? Узнайте все о том, что вы можете ожидать, и каковы ваши права, чтобы вы были полностью готовы.
• Как мне начать создавать или укреплять сеть поддержки для себя и своих детей?
• Какова стоимость аренды недвижимости в районах, в которых вы хотите или должны жить? Есть ли район с более низкими ценами на аренду, но рядом с местом, где вы хотите жить?
• Как вы можете начать зарабатывать деньги на сбережения, начиная с сегодняшнего дня, можете ли вы продавать одежду на eBay, смотреть за домашними животными или детьми соседей, готовить еду или убирать для пожилого соседа.
• Как вы можете использовать текущий бюджет, чтобы увеличить свои сбережения? Подумайте о том, чтобы добавить дополнительные 5 или 10 долларов к бюджету на еду и вместо этого отложить их на некоторую экономию.
• Переход от брендовых продуктов к продуктам супермаркетов или сокращение пищевых отходов, чтобы сэкономить на счетах за еду, а затем положить эти сбережения на сберегательный счет. Если у вас нет собственной учетной записи, пришло время открыть ее сейчас.
• Узнайте, на какие виды финансовой поддержки вы имеете право. Было бы наиболее уместно, если бы у вас была консультация по вопросам финансового брака.

Шаг 3. Составьте план

Затем определите, сколько вам потребуется, чтобы обустроиться на новом месте, выясните, что вы можете взять из супружеского дома, а что вам нужно будет заменить, когда у вас решила расстаться с мужем без денег.

Изучите стоимость замены предметов первой необходимости. Начать экономить. Начните заниматься деятельностью, чтобы зарабатывать деньги, как обсуждалось во втором шаге.

Планируйте потратить время на создание сети поддержки и получение знаний о разводе и финансовой помощи. Когда вы будете близки к тому, чтобы накопить достаточно, чтобы переехать в новый дом, начните искать недвижимость для аренды.

Заключительный вывод

Наряду с приведенными выше советами по разводу работайте над собой, убеждая себя, что вы можете это сделать, и представляя себе хорошую жизнь вдали от супружеского дома.

Если вы постоянно думаете, как развестись с супругом, вы никогда не наберетесь смелости расстаться с мужем без денег. Избегайте сомнений и беспокойства, насколько это возможно.

Вместо этого тратьте на это столько времени, сколько сможете укрепить свою уверенность, мужество и силу.

Итак, в следующий раз, если вы задаетесь вопросом, как разорвать отношения, когда у вас нет денег, просто обратитесь к пунктам, упомянутым здесь, и вам будет легче принять решение расстаться с мужем без денег.

Поделитесь этой статьей с

Поделитесь этой статьей с

Контрольный список ухода от мужа: деньги, здравомыслие, безопасность

Если вы думаете о том, чтобы уйти от мужа, найдите время, чтобы подготовить себя эмоционально и финансово. Первый шаг – это контрольный список ухода от мужа. Это поможет гарантировать, что все ваши базы будут покрыты в это трудное время.

Вам может быть интересно, как вы будете сводить концы с концами, или вам придется покинуть свой дом. В этом сообщении блога мы разберем задачи, которые вы можете отметить, чтобы немного упростить процесс.

Мы также обсудим некоторые советы по деньгам и безопасности, о которых следует помнить в это время.

Должна ли я уйти от мужа?

На вопрос, стоит ли уходить от мужа, нет однозначного ответа. Каждая ситуация уникальна, и только вы можете принять трудное решение о том, правильный ли это выбор для вас, и готовы ли вы расстаться с браком.

Если вы испытываете что-либо из следующего, возможно, вам пора уйти от мужа, от женщин, которые были с ним:

• Вы несчастливы в своем браке, и ваши усилия по улучшению вашего брака ни к чему не приводят
• Ваш супруг не заинтересован в попытках улучшить ваш брак
• У вас или вашего супруга был роман на стороне, и вы хотите сохранить эти отношения
• Вы больше не чувствуете себя в безопасности в своем браке. Это может быть связано с насилием в семье, словесным или эмоциональным оскорблением или просто ощущением, что вы всегда ходите на яичной скорлупе рядом с мужем.
• Ваши друзья и члены семьи выражают беспокойство по поводу вашего брака. Они могли заметить изменения в вашем поведении, свидетельствующие о том, что вы недовольны.
• Ваш семейный терапевт сказал вам, что пора (правдивая история x2)

Не говорите своему супругу, что уходите, пока не будете готовы уйти.

Если вы планируете уйти от мужа, важно составить план и подумать о своей безопасности. Если вы находитесь в оскорбительных отношениях, расставание с мужем может быть очень опасным. Заручитесь поддержкой друга или члена семьи или даже уйдите, не сказав мужу.

Думаете о разводе, но пока нет

Возможно, вы не готовы к разводу, но просто хотите защитить себя и своих детей на случай, если что-то пойдет не так. Это невероятно важная работа. Вам не нужно делать все из этого списка. У меня есть более короткий пост о том, как финансово подготовиться к разводу.

Когда начинать подготовку?

Начните подготовку стратегии выхода за 2-6 месяцев до того, как вы планируете расстаться. Даже если вы думаете, что ваш супруг хорошо справится с новостями и не создаст проблем, расставание с мужем может вас сильно удивить. Настройте себя на успех заранее и начните с лучшей психологической позиции, чтобы справиться с эмоциональными потрясениями и бумажной работой в процессе развода.

Когда вы сообщаете своему мужу, что уходите, проживаете отдельно или разводитесь, он может воспринять это спокойно. Но приготовьтесь к тому, что он может гневно отреагировать. Некоторые люди становятся одержимыми деньгами и очищают свои банковские счета.

Некоторые люди, которые обычно кажутся спокойными, могут стать очень агрессивными и даже жестокими, когда чувствуют, что их жизнь, деньги или репутация могут быть в опасности. Они могут запугать или принизить вас или угрожать вам оружием, даже если никогда раньше этого не делали. В зависимости от штата вы можете вынести оружие из дома до того, как объявите о своем отъезде.

Контрольный список перед разводом

Если вы думаете о разводе или готовитесь к разводу, есть несколько вещей, которые вы должны сделать, чтобы обезопасить себя и своих детей, прежде чем приступить к делу:

Создайте свой резервный фонд

Я знаю многие женщины уехали с 300 долларами и детьми. Это возможно, но это не идеально. Попробуйте создать резервный фонд в размере 1000 долларов на легкодоступном счете, таком как сберегательный счет или счет денежного рынка. Это ваш резервный фонд, который поможет вам выжить, если ваш уход приведет к финансовым проблемам. Если вы не можете получить 1000 долларов, просто делайте то, что можете. Каждые 20 долларов помогают.

Создать сумку для наличных

У вас также должна быть сумка для наличных с 500 долларами наличными, копиями важных документов и кредитной картой только на ваше имя. Это поможет вам, если вам нужно быстро уйти. Спрячьте это в своей машине или с вашим «Ride or Die» (см. ниже). Опять же, спрячьте, что сможете.

Получите собственную кредитную карту…

…только на ваше имя, к которой у вашего супруга нет доступа. Да, в долгосрочной перспективе вы хотите улучшить свой кредитный рейтинг, но в ближайшей перспективе доступ к средствам важнее, чем ваша кредитная история или длительный процесс создания собственных финансов.

Упакуйте физическую сумку GoBag

Спрячьте ее в своей машине или вместе с Ride or Die — для вас и ваших детей. Это должна быть сменная одежда, дополнительное белье, рецепты и т. д. на несколько дней.

Подсчитайте свои расходы и составьте бюджет

НАМНОГО проще подсчитать свои фактические расходы, если вы не имеете дело с супругом, которому только что вручили документы о разводе. Отслеживайте свои расходы в течение месяца или двух, чтобы понять, на что вам нужно жить. Здравый смысл сейчас поможет информировать вас о соглашении о разводе, а также поможет вам составить финансовый план после развода.

Держите это в своих штанах, девушка

Если вы уходите от мужа к другому мужчине или хотите встречаться, не заводите роман до развода. Это только сделает вещи более запутанными и сложными. В зависимости от вашего штата это может повредить вашему соглашению о раздельном проживании.

Узнайте о семейном законодательстве вашего штата

В каждом штате действуют разные законы о разводе – никакая часть развода (кроме налогов) не регулируется на федеральном уровне. Изучение законов вашего штата об опеке и разводе поможет вам понять юридический процесс, чего ожидать и как защитить себя.

Контрольный список безопасности

Это отличный способ повысить финансовую и личную безопасность, даже если вы не уходите от мужа.

Выбери поездку или умри

Каждой женщине, переживающей что-то подобное, нужен сообщник, которому она может доверить свои ключи, наличные деньги, личную информацию и детей. Кто-то, кто посмотрит вашему супругу в лицо и убедительно скажет: «Ее здесь нет». Ей не обязательно быть твоей сестрой или лучшей подругой. Она должна быть кем-то полностью надежным и прагматичным, кто на 100% в вашей команде. И это может быть чувак. Тот, кому ты больше всего доверяешь.

Заморозить ваш кредит и получить ваш кредитный отчет

Я действительно не могу не подчеркнуть это достаточно. Я слышал множество историй о том, как будущие бывшие мужья пытались открыть совместный счет на имя своей жены, находясь в разлуке. Защитите свой кредит.

Смените все пароли к своим личным кабинетам

Сейчас не время менять логины, которыми вы делитесь с супругом (это после того, как вы официально разошлись). Но если это только вы — измените пароли к электронной почте, социальным сетям, банковским и любым другим личным учетным записям. Это также прекрасное время, чтобы…

Настройка двухфакторной аутентификации

Это поможет защитить ваши учетные записи от взлома, отправив уведомление на ваш телефон. Сюда входят:

• Электронная почта
• Социальные сети
• Финансовые счета на ваше имя
• Ваша учетная запись мобильного телефона (это на самом деле очень важно)
• Любая учетная запись с конфиденциальной информацией, которая принадлежит только вам

Лучший способ защиты ваши учетные записи находятся в диспетчере паролей, чтобы отслеживать все ваши новые пароли. Я рекомендую LastPass, но есть из чего выбрать.

Очистить историю интернет-поиска

Станьте своим новым лучшим другом на сайте duckduckgo. com. Duckduckgo — это поисковая система, которая помогает сохранить вашу интернет-историю в тайне. В Интернете очень сложно сохранить что-либо полностью конфиденциальным. Ваш супруг может следить за вашей активностью, поэтому чаще очищайте историю. Я рекомендую использовать поисковую систему, такую ​​​​как duckduckgo.com, которая не отслеживает вашу историю поиска.

Приобретите новый (или подержанный) ноутбук

Это важно только , если ваш муж действительно разбирается в технологиях, и вы думаете, что он мог установить программное обеспечение для отслеживания. (Mac немного проще защитить)

Создайте новую учетную запись электронной почты для развода admin

Это будет безопасное место для общения с вашим адвокатом по бракоразводным процессам, терапевтом и кем-либо еще, что вам нужно, не беспокоясь о том, что ваш супруг прочитает его.

Отключение от общего резервного копирования

Если вы используете общую учетную запись для облачного хранилища (iCloud, Google Drive, DropBox и т. д.), самое время создать отдельную учетную запись, чтобы убедиться, что ваши резервные копии работают и являются независимыми.

Получить почтовый ящик

Вы также можете использовать адрес друга в качестве нового почтового адреса, но вы всегда контролируете почтовый ящик. Это поможет сохранить вашу переписку и местоположение более конфиденциальными и безопасными.

Получите одноразовый телефон

Недорогой телефон с предоплаченными телефонными картами. Запишите в него ключевые номера и номера экстренных служб, например, вашего адвоката, близких друзей и членов семьи, вашей церкви и школы — любые важные номера, которые могут вам понадобиться. Это хорошее время, чтобы записать эти номера, чтобы сохранить их в своем кошельке на случай, если вы не сможете добраться до своего телефона в чрезвычайной ситуации.

Примечания о поведении вашего супруга/супруги

Это должно включать каждый случай нарушения обещания, данного вам или вашим детям, случаи газлайтинга, угрозы, обвинения, странные покупки, все, что связано с незаконной или теневой деятельностью, независимо от того, задействована полиция или нет, и какой-либо имущественный ущерб.

Если электронные письма, текстовые сообщения или голосовые сообщения от вашего супруга содержат что-то проблемное, сохраните и распечатайте их. Вот на что следует обратить внимание:

• Угрозы физическим насилием, насилием, судебными исками, местью или судебным разбирательством
• Словесные оскорбления и домогательства
• Любая ложь
• Любое признание незаконной деятельности
• Подразумеваемые угрозы и запугивание, например уничтожение мебели вокруг вас
• Любые доказательства того, что вас отслеживают или преследуют
• Все, что может считаться диффамацией или клеветой
• Любое обвинение, особенно необоснованное

Запасной набор ключей

Храните его вместе с Ride or Die. Если вам нужно уйти быстро, вы не хотите возвращаться за ключами.

Установите стоп-слово со своими детьми

Это слово или фраза, которые знаете только вы, и они знают, что если вы им это скажете, они поймут, как быстро вытащить вас оттуда, без вопросов.

Откройте отдельный банковский счет в совершенно новом банке.

Эти деньги не будут защищены соглашением о раздельном проживании, но они дадут вам некоторую финансовую защиту, если ваш супруг решит опустошить счета.

Список важных документов – Финансовые документы

Прежде чем подать на развод, вам необходимо собрать несколько основных финансовых документов. Если сможешь, собери их. Если нет, ваш семейный адвокат (хорошее слово для адвокатов по разводам) может получить все ваши юридические документы и финансовые отчеты.

Если вам нужно уйти сейчас из соображений безопасности, не ждите . Это просто сделает работу вашего адвоката проще и дешевле, а также даст ВАМ представление о том, где вы находитесь.

Кассовые счета и банковские выписки

Распечатайте или загрузите самые последние выписки с текущих счетов, сберегательных счетов и счетов денежного рынка. Уточните в банке, действительно ли это совместный банковский счет или вы просто авторизованный пользователь.

Инвестиционные счета

Инвестиции — это брокерские и крипто-счета от Fidelity и Schwab до Coinbase. Скопируйте выписки или сфотографируйте остатки на счетах. Если можете, проверьте, есть ли открытые маржинальные счета или открытые опционы. Это действительно рискованные позиции, и если ваш муж любит азартные игры, это может быть особенностью вашего аккаунта. Представитель службы поддержки может сказать вам.

Пенсионные счета

Получите копии выписок из IRA, 401(k)s, федеральных или государственных пенсионных планов или пенсионных планов, а также любых кредитов, взятых с этих счетов. Пенсионные счета часто составляют значительную часть богатства домохозяйства и всегда являются индивидуальными счетами, поэтому они требуют особого отношения со стороны суда (QRDO), чтобы быть разделенными в судебном решении о разводе.

Счета кредитных карт

Получите выписки за несколько месяцев, номера счетов, кредитные лимиты и остатки.

Ипотечные кредиты и кредитные линии под залог недвижимости.

Должно быть достаточно номера счета, остатка по ипотечному кредиту, ежемесячного платежа и условий (например, 30-летний фиксированный срок).

Автомобильные кредиты и лизинг

Номера счетов и условия аренды или кредита имеют важное значение. Возьмите копию страховки на автомобиль, пока вы там.

Студенческие ссуды

Даже если вы не несете ответственности за долг по студенческой ссуде вашего супруга, он будет включен в ваше общее финансовое положение. Вам понадобится номер счета, баланс и условия погашения.

Налоговые декларации

Они могут быть полезны по-разному, поэтому получите как минимум копии налоговых деклараций за последние три года. Скопируйте или загрузите налоговые декларации за последние три года, включая каждую страницу. Включите любые письма от IRS или налогового управления вашего штата. Если у вас нет к ним доступа, вы можете запросить свои налоговые выписки из IRS. Они приходят в виде огромных, очевидных конвертов, так что, возможно, вы отправите их другу или члену семьи.

Документация о государственных пособиях

Чтобы не потерять их, возьмите любые копии любой помощи WIC/SNAP, жилищной помощи по Разделу 8, пособий по безработице или инвалидности.

Свидетельство о страховом покрытии

Убедитесь, что у вас есть копия удостоверения личности и полиса, или ваша карта Medicaid или Medicare. Если ваш муж получает страховое покрытие через работодателя, и он имеет право на участие в программе COBRA, при разводе у вас будет страховое покрытие COBRA.

Номера социального страхования

Социальное обеспечение имеет особые правила для людей, состоящих в браке более 10 лет, поэтому вы можете иметь право на получение пособий, используя сведения о занятости и доходах вашего мужа или свои собственные. Наоборот. Бухгалтер или специалист по финансовому планированию может посоветовать вам, когда вы приблизитесь к получению социального обеспечения.

Справки о доходах и платежные квитанции

Они помогут определить, на что вы или ваш супруг имеете право в виде выплаты алиментов или алиментов, а также дадут вам представление о вашем финансовом положении в будущем. Включите доход, не связанный с работой: выплаты по инвалидности и социальному обеспечению, ветеранские пособия, доход от траста, бонусы (особенно если кто-то из вас занимается продажами), пенсионные пособия и пенсионные пособия, неформальная поддержка семьи или доход от бизнеса.

Информация о страховании

Вам нужны полисы страхования здоровья, жизни, инвалидности, зонтика и долгосрочного страхования. Вам нужен перевозчик, номер полиса и желательно страница деклараций.

Документировать всю собственность

Важно каталогизировать всю вашу собственность, особенно когда вы ее получили, кто владеет титулом (вы, ваш муж, совместный титул) и кто производит платежи. Тот факт, что собственность или банковский счет зарегистрированы на ваше имя или имя вашего супруга, не означает, что они освобождаются от имущественного урегулирования после завершения развода. Теперь ваша цель — составить исчерпывающий список того, «что у НАС есть». Ваш адвокат по бракоразводным процессам также может получить подробную информацию, поэтому просто список имущества — отличное начало.

Легковые автомобили, грузовики, мотоциклы, квадроциклы, внедорожники, лодки

Сфотографируйте регистрацию и транспортное средство и сделайте копию выписки по кредиту.

Ваш семейный дом

Если вы являетесь домовладельцем, сделайте копию ежемесячной выписки по ипотеке, заключительной выписки, выписки по налогу на имущество и сборов ТСЖ, включая специальные начисления.

Подарки

Если у вас есть подарки, которые были подарены вам и/или вашему мужу отдельно или вместе, включите их в список. Хотя они могут и не переходить из рук в руки, они, скорее всего, будут включены в соглашение о разделении на высоком уровне.

Деловые документы

Если вы или ваш муж владеете бизнесом или вы владеете семейным бизнесом, получите копии учредительных документов, налоговых деклараций и финансовых отчетов (прибылей и убытков и баланса).

Видео о вашей мебели и домашнем инвентаре

Домашний инвентарь не обязательно должен быть причудливым, поэтому вы можете использовать свой телефон и описывать то, что видите. Опишите ценные или дорогие вам вещи и состояние дома. Не забудьте выделить любые существующие повреждения. Включите содержимое любых сейфов или банковских ячеек.

СПИСОК ЮРИДИЧЕСКИХ ДОКУМЕНТОВ

Таким образом, получить развод будет проще, если обратиться за профессиональной юридической консультацией. Даже если вы рассчитываете остаться лучшими друзьями со своим супругом, было бы неплохо, если бы адвокат проконсультировал вас по семейному законодательству вашего штата и наилучшим интересам.

Возьмите оригинал или сфотографируйте или скопируйте следующее. Ваш адвокат по разводам может многое сделать, если вы не можете быстро и легко найти эту важную информацию.

Свидетельство о браке и свидетельство

Вам понадобится это, чтобы доказать, что вы действительно состоите в браке и имеете законное право на развод. Точно так же окончательное решение о разводе и мировое соглашение от любых предыдущих браков.

Ваш брачный контракт

Брачный договор, послебрачный договор или договор о совместном проживании. Если у вас есть какие-либо из них, они могут повлиять на раздел имущества и алименты. Они также могут стать недействительными из-за вашего поведения или поведения вашего супруга.

Все документы по компенсации

Трудовые договоры, письма с предложениями, комиссионные планы, бонусные планы. Это особенно важно, если вы или ваш супруг являетесь руководителем или работаете на должности, которая сильно оплачивается бонусами или комиссионными. Любая документация о выполнении работы, например, отзыв или письмо о выплате.

Запретительные или охранные судебные приказы

Если у кого-либо в вашей семье есть запретительные или охранные судебные приказы против кого-либо, обязательно включите их.

Документы по планированию недвижимости

Завещания, трасты, доверенности в области финансов и здравоохранения. Вы должны знать, что существует и где это находится.

Иммиграционная документация

Развод может оказать большое влияние на иммиграционный статус и процессы. Убедитесь, что у вас и вашего супруга есть копии всех иммиграционных документов, таких как грин-карта, документы о натурализации или виза. Кроме того, важно сохранить письма от DHS, такие как ваш документ об условно-досрочном освобождении (который позволяет вам путешествовать, пока находится на рассмотрении заявление на постоянное проживание).

Детский контрольный список

Развод является более сложным, когда речь идет о детях. Вот список того, что вам нужно, чтобы помочь принимать решения и обеспечивать их безопасность.

• Свидетельства о рождении всех детей, рожденных в браке, а также любых других детей, которые были у кого-либо из вас до брака. Документы об усыновлении, если таковые имеются.
• Карточка социального обеспечения вашего ребенка, паспорт и записи о прививках. Они понадобятся вам, чтобы записать вашего ребенка в школу или детский сад, получить новый паспорт или оформить медицинскую страховку.
• Вы и ваш супруг должны попытаться составить письменное родительское соглашение до того, как один из вас уедет. В соглашении должен быть установлен график, по которому вы оба будете проводить время с детьми. И в нем должно быть четко указано, что ни один из вас не отказывается от прав опеки.
• Соглашение о том, кто и за что будет платить во время развода, например, медицинские счета, расходы на образование и внеклассные занятия.
• Документы, касающиеся особых потребностей ваших детей. Это может включать в себя Индивидуальную программу обучения (IEP) в школе или план лечения от терапевта.
• Любые судебные постановления или соглашения, связанные с вашими детьми, такие как алименты, опекунство или посещение.
• Список любимых вещей ваших детей, таких как книги, фильмы, еда и игры. Это может облегчить им посещение и переходы.
• Копии любых соглашений об опеке, планов воспитания или графиков посещений.

Контрольный список после развода

После того, как вы завершили развод, вам нужно сделать еще несколько вещей, чтобы завершить процесс. Это включает в себя заполнение контрольного списка после развода. Некоторые из пунктов в списке включают в себя:

ОБНОВИТЕ СВОИХ БЕНЕФИЦИАРОВ

Я написал это заглавными буквами по одной причине — сделайте это немедленно. Вы должны убедиться, что ваш полис страхования жизни, пенсионные счета и любые другие финансовые счета имеют правильных бенефициаров. Многие женщины забывают об этом шаге. Это даст вашим ближайшим родственникам доступ к деньгам немедленно, если вы умрете, без прохождения завещания.

Если хотите, измените свое имя на

Это глубоко личное решение. Если вы решите это сделать, ваш адвокат по бракоразводным процессам может включить распоряжение об изменении имени в вашем решении о разводе и сэкономить вам время и деньги.

Обновите свои страховые полисы

Страхование жизни и страхование на случай нетрудоспособности различаются для одиноких женщин и одиноких матерей. Вы должны убедиться, что вы адекватно застрахованы, особенно если у вас есть маленькие дети.

Обновите свою медицинскую страховку

Развод — это одна из ситуаций, которая дает вам право внести изменения в свое страховое покрытие в середине года. Если у вас была медицинская страховка вашего супруга, сейчас самое время удалить ее из полиса (спросите об этом отдел кадров). Если вы были на их страховке, у вас есть несколько вариантов покрытия.

• COBRA — это федеральный закон, который позволяет вам оставаться на одном и том же плане до 36 месяцев, если работодатель достаточно крупный.
• Страхование торговой площадки. Если у вас нет доступа к медицинскому страхованию, спонсируемому работодателем, вы можете оформить индивидуальный полис через Marketplace.
• ЧИП. Если у вас есть дети, они могут иметь право на бесплатное или недорогое страхование в рамках Программы медицинского страхования детей.
• Medicaid — это программа, основанная на потребностях, поэтому вам нужно будет проверить, соответствуете ли вы требованиям. В некоторых штатах также есть программы для матерей и особенно для детей.

Получите новое завещание, особенно если у вас есть маленькие дети

Более 70% родителей-одиночек, находящихся под опекой, являются матерями-одиночками. То, что ваш супруг участвует сейчас, не означает, что так и останется. Вы хотите назначить опекуна для своих детей в качестве резервной копии.

Создание или обновление доверенности и завещания на проживание

Эти документы позволяют конкретному лицу принимать за вас финансовые и медицинские решения, если вы не можете этого сделать, в течение определенного периода времени.

Очистите свои финансы

• Отмените совместные кредитные карты или кредитные линии.
• Перезапустите свой кредитный отчет и исправьте все ошибки в вашей кредитной истории
• Удалите своего бывшего с любых совместных счетов: инвестиционных и банковских счетов.
• Подайте последний набор совместных налогов.

Эмоциональная поддержка и духовное общение

Хотя расставание с мужем может быть лучшим решением для вас и ваших детей, ситуация по-прежнему сложная. Обязательно позаботьтесь о себе эмоционально и духовно во время этого процесса, который может занять много времени. Обратитесь за поддержкой к друзьям, членам семьи, семейному терапевту, онлайн-группам, таким как Reddit, или к профессионалам. И опирайтесь на свою религиозную общину или духовную практику для руководства и силы.

Обращаться за поддержкой к людям может быть рискованно! Вот несколько советов, о которых следует помнить:

• Очень избирательно выбирайте тех, кому вы доверяете. Развод — это не зазорно скрывать, но сдерживание сплетен во время процесса даст вам передышку.
• Не думайте, что вам нужно всем делиться со всеми.
• Установите границы с людьми, которые хотят помочь. Вам не нужно ничего делать или делать все, что они предлагают.
• Будьте осторожны с тем, что вы публикуете в социальных сетях, даже в частном порядке. Предположим, что все, что вы публикуете, отправляется на открытке вашему супругу.

Это не значит молча страдать, это просто означает быть вдумчивым.