Как преодолеть любовную зависимость к мужчине: «Как преодолеть любовную зависимость от человека?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как преодолеть любовную зависимость от человека?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияЛюбовьЗависимость

Руслан Валиуллин

1 сентября 2020 ·

85,4 K

Ответить1Уточнить

Достоверно

Александр Смирнов

Психология

4,0 K

Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области душевной боли. · 3 сент

Давайте разберёмся, что же такое любовная зависимость и чем она так крепко привязывает к другому человеку?

Зависимость появляется, когда другой человек некоторое количество раз удовлетворил какие-то наши важные потребности или доставил нам удовольствие. Иногда даже просто своим присутствием. Мы начинаем замечать — без этого человека жизнь более серая, нет радости.

И наоборот, когда мы рядом с этим человеком, то жизнь становится ярче, наше состояние резко меняется в позитивную сторону. Мы «подсаживаемся» на эти удовольствия, которые приходят через определённого человека.

Ну и самое опасное, чем характерна любая зависимость — если мы теряем объект нашей зависимости( а вместе с ним удовольствия), начинается мучительная «ломка». Мы чувствуем себя как наркоман, которому не дают дозу.

Чтобы преодолеть любовную зависимость от человека, нужно пройти, преодолеть эту «ломку». Сделать это совсем не просто! Ведь страдания длятся порой очень долго. И чтобы избавиться от этих страданий часто человек бежит со всех ног обратно к бывшему возлюбленному, лишь бы не было так больно!

Но есть специальные психо-техники и методы, которые позволяют пройти эту ломку максимально быстро. Самые простые можно прочитать здесь

Любимый ушёл… Любимая ушла… Что нужно делать тут же?

Помогаю разлюбить и забыть. Быстро избавляю от душевной боли.

Перейти на vk.com/razlubit

5 экспертов согласны

13,3 K

Баба Яга

3 сентября

Любовь это и есть самый настоящий энергетический вампиризм. Используется всеми религиозными конфессиями этой… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Достоверно

Александр Петухов

Психология

6,3 K

Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность.
Консультации: +7-9… · 1 сент 2020 · pro-ponimanie.ru

Руслан, чтобы избавиться от любовной зависимости, нужно сделать следующие шаги:
1. Перестать видеть этого человека в жизни, не заходить на его странички в соц сетях, не смотреть фотки и стараться не вспоминать. Это важно, чтобы не активировать условный рефлекс, активирующий чувство влюбленности.
2. Завершить все незавершенности: досказать недосказанное, простить… Читать далее

Записаться на консультацию можно здесь

Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr

4 эксперта согласны

65,5 K

Stan

4 октября 2020

если есть настоящая любовь, то человек не захочет от нее отрекаться или избавляться, так как это чистое и истинное… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Макс Ильин

Психология

7,2 K

Радикальный психолог. Публицист, спикер, переводчик. Участник Совета Секции РЭПТ при АКПП · 1 сент 2020 · b17.ru/id119653

Основное тут в том, что любовной зависимости от человека, живой личности, не бывает. Вы поддерживаете зависимость к фантазийному образу, который у Вас в воображении где-то там отвечает Вам взаимностью.
В этом и весь секрет — убедиться до конца, что настоящий человек Вас не любит, всё держится на фантазии взаимности (ну, если верно понял случай, тут по паре предложений… Читать далее

Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания — можно. Пишите.

Перейти на b17.ru/id119653

28,2 K

Сергей Фальков

17 октября 2020

Согласен. Только проживание не самых приятных чувств и честный взгляд на ситуацию.

Комментировать ответ…Комментировать…

Анна Разоренкова

Психология

905

Психолог практик, окончила институт психотерапии и консультирования Гармония в 2009 году · 7 янв 2021 ·

id4797046

В психологии существует такое понятие, как любовная зависимость. Это нервное расстройство, при котором человека не интересует ничего, кроме другого человека, он готов на всё ради него: бросить работу, сменить место жительства, сделать пластическую операцию. Абсолютно всё. Люди достаточно часто путают эту зависимость с понятием «настоящая любовь».
Люди, страдающие… Читать далее

Психолог онлайн, люблю то что делаю и делаю то что люблю.

Перейти на vk.com/id4797046

10,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Виктор Палыч Шестипалов

Психология

5,0 K

Бывший комментатор ЖЖ, могу не отвечать на комментарии. · 3 сент 2020

Вопрос поставлен не очень корректно.
К сожалению убедить «как бросить зависимость» потребуется даже больший талант самого известного борца с зависимостями — Карра.
И то, ему еще удалось в небольшой книжке написать удачную инструкцию «Легкий способ бросить курить.»
И даже после максимальных сокращений всего лишнего эта инструкция заняла 44 параграфа.
Но остальные его… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Константин Подгородецкий

Психология

1,1 K

Психология общая, социальная, возрастная. Психология личности.
· 30 нояб 2020

Зависит от того, на что делать акцент. Сам факт наличия любовной зависимости говорит о том, что человек ведом, и эта зависимость — его второе счастье. И может, ему не преодолевать ее надо, а сменить объект своей любви.
В жизни это называется: клин клином вышибают. И это очень даже вариант. Множество пар на этом принципе созданы, и вполне себе функционируют. Опыт есть… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

ГАНДЖАЛИЕВ АМИН АСИМОВИЧ

Психология

Исполняющий обязанности главного врача клиники лечения зависимостей и психических… · 2 окт

Главная особенность любовной зависимости заключается в том, что человек не рассматривает свое состояние как болезнь, поэтому у него отсутствует желание избавиться от этого состояния.
При лечении любовной зависимости первоочередной является психотерапия. Главная работа специалистов направлена на признание пациентом имеющейся проблемы. Только после осознания любовной… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

🔥 Наталья Суркова 🔥

Психология

4,5 K

Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях. · 29 мар 2021 · samka.co

Для избавления от зависимости в отношениях необходимо:
• Приложить все усилия к этому. Моральное выздоровление должно стать вашей целью. Бросьте все силы, чтобы отделиться и снова стать собой.
• Взять на себя ответственность за собственные поступки. Вы не можете контролировать своего партнера. Вы несете ответственность только за собственные решения и действия.
•… Читать далее

🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

Перейти на samka.co

Комментировать ответ…Комментировать…

Реабилитационный центр Маяк

115

Наркологический реабилитационный центр МАЯК. Лечение всех видов зависимостей:… · 10 сент 2020 · mayak-centr.ru

Отвечает

Павел Цыганков

Ваше состояние называется созависимость. Не смотря на общее, широко распространенное заблуждение, к истинной любви оно не имеет ни какого отношения.
Самостоятельно решить эту проблему весьма сложно, так как необходимо контролировать свое состояние. Точнее решить то можно, но потребуется слишком много душевных сил и времени.
Самый простой и надёжный вариант обратиться… Читать далее

Наркологический реабилитационный центр МАЯК

Перейти на mayak-centr.ru

Alexx_0808

22 ноября 2020

Первое Руслан скажи себе-это всё ,брльше любви не будет ,нет её ,а второе ,когда становится плохо хотя бы мысленно… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Психолог консультация терапия Александр Яцюк

Психолог Киев консультация терапия · 6 апр 2021 · yatsyuk. com.ua

Отвечает

Александр Яцюк

Здравствуйте!
Само слово зависимость имеет негативную окраску. Человек зависимый это тот человек который делает то что сам не хочет. Такая себе раздвоенность люблю но страдаю. Разве может любовь вызывать страдания? Это противоречит самому определению любви или наш дорогой вопрошающий видит такую любовь в страданиях или может он другой любви не знает? Это и есть главная… Читать далее

психолог Киев
Александр Яцюк

Перейти на yatsyuk.com.ua

Комментировать ответ…Комментировать…

Как избавиться от любовной зависимости? 7 психологических техник

Оглавление:

Как избавиться от любовной зависимости? Она мешает жить, ведь главное слово в этой фразе — «зависимость». Разбираем разные техники выхода из эмоциональной зависимости.

О рифы безответной любви разбивается множество сердец. Психологи давно отметили, что любовной зависимостью страдают, в основном, женщины. Зациклившись на одном-единственном, часто равнодушном к ним мужчине, такие женщины разумом понимают, что от этого нужно освободиться, но сделать что-либо не в силах.

Такое состояние разрушает личность женщины и похоже на наркотическую зависимость. Ситуация причиняет боль и у женщины появляется чувство, что любовь — это мучение, почти болезнь. А разве можно быть больным таким прекрасным чувством? Подобное случается, когда непреодолимое и переполняющее увлечение кем-то отсекает женщину от жизни, лишает нажитого опыта, препятствует быть открытой, сильной и главное — свободной в окружающем ее мире.

к оглавлению ↑

Как избавиться от любовной зависимости, которая рвет сердце и мысли? Есть ряд техник, корыте эффективны и помогут избавиться от оков, которые мешают жить.

Аутотренинг и самовнушение

Постарайся предельно расслабиться в уютном и тихом месте, погрузись в подобие транса. Очень четко представь себе, какие чувства ты бы хотела испытывать к объекту своей несчастной любви. Это может быть равнодушие, неприязнь или даже отвращение. Представь, что этот человек перед тобой. Перемести его фигуру подальше от себя и сделай более размытой и тусклой.

Теперь представь, что он делает что-то непривлекательное или нелепое или вспомни реальные ситуации, когда его поступки или слова тебе не нравились или ранили тебя. Детально рассмотри эти моменты, прочувствуй их и запомни. Подбери пять таких ситуаций, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости и привязанности к этому человеку.

Вера в бег и вера в Бога: как мы придаем силу тому, во что верим

Как можно более реально представь себе, что этот человек состаривается у тебя на глазах, на его лице появляются морщины, тело становится обрюзгшим, дряхлым, он теряет осанку, у него выпадают зубы…

Мысленно погрузи его в ванную, где находятся животные или насекомые, к которым ты испытываешь отвращение — лягушки, мыши, тараканы, черви. Он погружен в такую гадость, что к нему невозможно прикоснуться. Снова представь мысленно этого человека таким, какой он есть в реальности. Ты по-прежнему умираешь от любви к нему? Если да, то повтори все сначала еще несколько раз. Достаточно? Избавилась от зависимости от этого мужчины? Теперь досчитай до десяти и выходи из транса.

Кроме описанного метода существует множество способов преодолеть эмоциональную зависимость, используя аутотренинг и самовнушение. Наша психика способна творить чудеса, нужно только направить ее в правильное русло.

к оглавлению ↑

Используй логику

Несколько утрируя, представь себе будущее. Что тебе может дать эта любовь? Даже если тебе ответят взаимностью, то за коротким периодом эйфории могут начаться утомительные будни, бытовые ссоры, усталость от присутствия этого человека в твоей жизни. Эта любовь отнимет у тебя массу времени, сил, нервов, возможно, финансов, оставив взамен только воспоминания. Причем не всегда приятные.

Обратись к истории, вспомни, сколько преступлений совершалось во все века во имя любви и из-за нее. Вспомни, сколько безумств совершили одержимые этой любовной болезнью. Тебе по-прежнему кажется привлекательным это психологическое рабство?

к оглавлению ↑

Метод Лопе де Вега

Великий испанский драматург в одной из пьес прекрасно описал метод, который помогает выйти из любовной зависимости. В пьесе есть слова: «Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки». Другими словами, если ты страдаешь от болезненной привязанности к человеку, прекрати искать (или придумывать себе) самые прекрасные качества в этом мужчине. Вместо этого обрати внимание на его недостатки.

Воспользуйся этой рекомендацией драматурга и мысленно отыщи в том, по ком умираешь, недостатки. Любимый мужчина не транжира и умеет экономить? Ерунда! Он просто скуп! Твой парень стал лучшим любовником? Значит, он где-то повышает свое мастерство и дополнительно «тренируется». Да, несколько цинично, но зато какой результат!

к оглавлению ↑

Метод Пастера

Именно Пастер предложил введение в организм человека сыворотки с ослабленной инфекцией для стимуляции иммунитета. То есть, прививки. И подобный метод можно использовать в психологии. Конечно, мы не об использовании препаратов. Тут дело в другом.

Если ты страдаешь от неразделенной любви, попробуй заинтересоваться кем-нибудь другим. Если почувствуешь, что у тебя появилась привязанность к этому человеку, которая не взаимна, немедленно оборви эту связь. Возможно, переключись на кого-нибудь еще. Такая себе прививка от несчастной любви.

Почувствовала, что увлечение предыдущим объектом страсти поутихло? Тогда ты на пути выздоровления от любовной зависимости. Однако с этим методом тебе следует соблюдать осторожность, чтобы не попасть в новую зависимость от другого человека. Ведь «все есть яд и все — лекарство, разница только в дозе».

к оглавлению ↑

Метод деромантизации

Иногда, чтобы вылечиться от психологической зависимости, достаточно перестать романтизировать этого человека. Ты можешь испытывать чувство влюбленности из-за своего романтического восприятия мира.

Тебе помогут беседы с людьми немного циничными, которые не верят в любовь вообще. Их можно найти в Сети, пусть это будет клуб скептиков или форум «Синий чулок», но такая поддержка может оказаться достаточно эффективной.

Если и это не поможет, то для романтической натуры лучшее лекарство — физический труд. Отправляйся на какую-нибудь работу, где нужно «пахать». Чтобы у тебя просто физически не оставалось сил на всякие глупости. Обстановка на такой работе и усталость в первый же месяц поможет тебе навсегда снять розовые очки.

к оглавлению ↑

Здоровый образ жизни

Безделье и праздность — источники всех бед и пороков. Если твоя голова ничем не занята, то неудивительно, что ее заполнила безответная любовь. Те, кто лживо пропагандирует сентенции, наводнившие мир, типа: «сердцу не прикажешь», просто возвели в абсолют собственные слабости, не чувствуя в себе сил их преодолеть. Правда, похоже на оправдания зависимых людей? Не уподобляйся им и у тебя появится повод собой гордиться.

Аффирмации на каждый день для здоровья и здорового образа жизни

Как иметь здоровье: физическое, психическое и духовное. Советы врача

к оглавлению ↑

Метод Фрейда

Сублимация чувств — эффективный метод борьбы с любой зависимостью, не только любовной и эмоциональной. Такого мнения придерживался Фрейд.

Если коротко, то сублимация — это процесс, описанный Фрейдом, в ходе которого энергия, первоначально направленная на агрессивные, негативные или сексуальные цели, перенаправляется на другие — интеллектуальные, культурные, художественные.

Как избавиться от любовной зависимости, болезненной привязанности, используя метод сублимации? Очень просто — займись творчеством! Напиши роман или рассказ, потрясающую оперу или гениальную картину. Не умеешь? Так что же ты еще сидишь? Иди и учись! А потом выражай свои чувства в творчестве, ведь именно так создаются шедевры!

В подобных случаях при наличии некоторого воображения и силы воли можно полностью самостоятельно избавиться от любовной зависимости. Ну а в самых тяжелых случаях следует обратиться к психотерапевту, способному провести лечение другими профессиональными методами.

Надеюсь что эта статья помогла тебе понять как избавиться от любовной зависимости.
Вопросы и твои предложения на тему “Как избавиться от любовной зависимости” – можешь написать в комментариях или у меня в Инстаграмме.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Что это на самом деле означает и как с этим справиться

Влюбленность может вызвать бурю сильных, иногда даже подавляющих эмоций. Прилив волнения, радости и других положительных чувств, которые может вызвать любовь, может у некоторых людей разжечь желание снова и снова гоняться за этим опытом.

Иногда это называют «любовной зависимостью».

Но эта так называемая «зависимость» от любви просто относится к набору моделей поведения, по словам лицензированного клинического психолога и психолога Энтони ДеМариа, доктора философии.

Клинического диагноза любовной зависимости не существует, продолжает ДеМария. Этот термин обычно относится к озабоченности чувством влюбленности, которое может привести к тому, что кто-то будет искать любовь таким образом, что это приведет к нежелательным последствиям.

Что плохого в том, чтобы назвать это зависимостью? Использование термина «зависимость» для описания этого паттерна проблематично по нескольким причинам, объясняет Эмили Симонян, лицензированный брачный и семейный терапевт из Thriveworks.

Во-первых, зависимость остается стигматизированной в обществе в целом. Мало того, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут быть серьезными и даже опасными для жизни. Чрезмерное или неуместное использование слова «зависимость» может подорвать вес и значение истинной зависимости.

Таким образом, Симонян предлагает «эмоциональное доверие» как менее проблематичный и более точный способ его описания.

Имея все это в виду, читайте дальше, чтобы узнать, что именно может повлечь за собой зависимость или зацикленность на любви, и какие шаги рекомендуют эксперты для ее преодоления.

Эксперты признают, что определенные модели поведения могут стать проблематичными и даже вызвать привыкание. На сегодняшний день «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5)» признает игровое расстройство и интернет-игровое расстройство поведенческими зависимостями.

Тем не менее, поскольку любовная зависимость не является официальным диагнозом, вы не найдете ее в DSM-5. Эксперты также не установили каких-либо официальных критериев или симптомов, характеризующих эту модель поведения.

Тем не менее, несколько ключевых паттернов вашего поведения в отношениях могут потребовать более глубокого изучения. Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже признаков, возможно, стоит обратиться за поддержкой к специалисту в области психического здоровья.

Навязчивые мысли

Во время «фазы медового месяца», когда вы впервые влюбляетесь, ваш разум обычно занят любовным интересом, объясняет Омар Руиз, лицензированный терапевт и основатель TalkThinkThrive.

Но если навязчивые мысли о каком-то конкретном человеке или идея любви в целом начинают негативно влиять на вашу работу, учебу, сон или любые другие сферы вашей жизни, это может стать поводом для беспокойства.

Тревога разлуки

Потеря партнера — очень распространенное явление. Но если вы чувствуете невыносимое страдание, когда их нет рядом, Руиз говорит, что это может сигнализировать о том, что некоторые называют любовной зависимостью — другими словами, о нездоровой фиксации.

Вы даже можете обнаружить, что избегаете обстоятельств, которые могли бы разлучить вас с вашим любовным увлечением, говорит Гейл Зальц, доктор медицинских наук, психиатр и клинический адъюнкт-профессор психиатрии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка.

Например, вы можете:

пропустить работу
бросить школу
отменить планы с друзьями
избегать выполнения семейных обязательств

Серийная моногамия

Вы не переходите от страха к отношениям, не переходите ли вы от отношений к страху от одиночества, а от непреодолимого или ненасытного желания чувствовать себя любимым? ДеМария говорит, что это может указывать на нездоровую озабоченность.

Использование любви как средства избегания

Возможно, вы обнаружите, что проводите много времени с человеком, которого любите, и сосредотачиваетесь на мыслях о нем, когда не можете быть вместе, чтобы избежать болезненных или нежелательных мыслей и чувств.

Размышление об объекте любви как о способе избежать негативных эмоций может быть тревожным сигналом, говорит Руиз.

Оставаться с кем-то, даже если это нездорово

Даже когда отношения становятся потенциально токсичными или не подлежат восстановлению, вы можете прилагать отчаянные усилия, чтобы сохранить их, говорит ДеМария. Но эти попытки сохранить отношения могут оказаться обреченными.

Конечно, не все отношения будут успешными, и иногда лучший вариант для вас и вашего дальнейшего благополучия — двигаться дальше.

Получаете удовольствие только от любви или отношений

Испытываете ли вы в основном только положительные эмоции, когда влюблены или со второй половинкой? По словам Симоняна, это может свидетельствовать о нездоровом поведении.

Возможно, вы обнаружите, что:

больше не получаете удовольствия от хобби или занятий, которые раньше вас волновали
сосредоточились на своем партнере или отношениях как на причине жизни
боретесь с чувством безнадежности, когда вы не с вашим партнером

Хотя эксперты сходятся во мнении, что на самом деле вы не можете стать зависимым от отношений или любви в целом, многие модели отношений и пост-расставания, безусловно, могут напоминать зависимость.

Это во многом связано с химией вашего мозга.

Например, Сальц говорит, что вы можете захотеть снова сойтись с бывшим, чтобы снова испытать приятные чувства, связанные с любовью. Это имеет некоторое сходство с тягой, которую испытывают люди, страдающие расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что чувства сильной романтической любви активируют области «системы вознаграждения» мозга — те же области, которые связаны с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
Поскольку романтическая любовь активирует эту систему, влюбленные люди могут испытывать многие из тех же поведенческих реакций, которые связаны с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, включая тягу и абстиненцию.
Но важно помнить об одном важном различии: исследование 2017 года показало, что это воздействие на мозг длится гораздо дольше в ответ на употребление психоактивных веществ, чем в ответ на любовь.

Вещества, вызывающие привыкание, включая алкоголь, никотин и многие рекреационные наркотики, вызывают высвобождение дофамина, вызывающего хорошее самочувствие, химического вещества в мозгу, и данные свидетельствуют о том, что любовь может делать то же самое.

По сути, дофамин говорит вашему мозгу: «Это прекрасно! Давай сделаем это снова!» — говорит Зальц.

Симонян объясняет, что «любовная зависимость» может привести к тому, что кто-то не сможет сосредоточиться ни на чем, кроме общения с партнером и сопутствующих ему романтических чувств, что нарушает повседневную деятельность.

«Это прерывание функционирования делает такое поведение похожим на зависимость», — говорит Симонян.

Согласно исследованию 2021 года, определенные стадии романтической любви могут вызывать переживания, напоминающие уход в себя.

Зальц отмечает, что расставание, в частности, может вызывать некоторые из тех же симптомов, что и абстинентный синдром, в том числе:

тревога
проблемы со сном
изменения аппетита
плохое настроение и чувство депрессии

Но опять же, поскольку любовная «зависимость» не представляет собой настоящую зависимость, эти симптомы нельзя сравнивать с переживанием истинного отказа от вещества, от которого вы физически зависите.

«Резкое изменение в рутине и потеря привязанности в сочетании со снижением уровня дофамина в мозгу могут ощущаться как абстиненция», — говорит Симонян. «Однако отказ от употребления наркотиков или алкоголя может вызвать серьезные физические симптомы, которые не совпадают с эмоциональной интенсивностью разрыва».

Эти абстинентные симптомы обычно коренятся в горе, говорит ДеМария, поскольку конец отношений может ощущаться как сокрушительная потеря.

Получите советы, как справиться с расставанием здесь.

Согласно Симониану, зацикленность на романтических отношениях или опора на них часто может быть симптомом других проблем, таких как:

депрессия
тревога
низкая самооценка озабоченность часто связана с проблемами привязанности. Эти потенциально саморазрушительные паттерны могут развиться в результате того, как с вами обращались в прошлом, особенно со стороны опекунов.
«Прошлые отношения, особенно те, которые сформировались в детстве, имеют тенденцию устанавливать шаблон для ваших моделей привязанности к другим», — объясняет ДеМария. «Люди часто пытаются воспроизвести или решить проблемы, связанные с их ранними моделями привязанности в их нынешних отношениях. Это может привести к повторению болезненных эмоциональных переживаний в отношениях, которые кажутся «знакомыми».
Согласно теории привязанности, четыре основных типа привязанности описывают то, как вы смотрите на отношения и ведете себя в них.
Тревожно-ненадежная привязанность, которая, по-видимому, возникает из-за непостоянного внимания со стороны лиц, осуществляющих уход, часто включает:
сильную тягу к близости
чрезмерную зависимость от отношений
частую неуверенность в отношениях или тревогу
страх быть покинутым

Некоторые из этих тенденций могут напоминать, так сказать, «зависимость», потому что они заставляют вас зацикливаться на ком-то еще, чтобы избежать беспокойства и других нежелательных эмоций.

Поскольку одним из признаков этой фиксации являются настойчивые, даже всепоглощающие мысли о любви и отношениях, Симонян советует найти другие интересы, на которых вы можете сосредоточить свою энергию.

Конечно, это может означать любое количество вариантов. В идеале вам следует выбирать занятия, которые мысленно вовлекают вас и помогают повысить чувство собственного достоинства.

Вы также можете попробовать заняться деятельностью, которая увеличивает те же самые «гормоны счастья», что и любовь, в том числе:

заниматься спортом
слушать музыку
делать массаж
смотреть фильм, который заставляет вас смеяться

-бытие», — говорит Симонян.

Она предлагает несколько примеров навыков самоуспокоения, в том числе:

медитация
ведение дневника
дыхательные упражнения

Другие техники самоуспокоения можно найти здесь.

Если создание или поддержание отношений подрывает ваше счастье, здоровье или способность выполнять повседневные обязанности, Сальц рекомендует обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Чем может помочь терапия?

По словам ДеМарии, терапевт может предложить поддержку:

раскрытие основной причины вашей озабоченности любовью
поиск новых способов практиковать любовь к себе и заботу о себе
устранение бесполезных и нежелательных моделей поведения
повышение самооценки, что может способствовать более здоровому подходу к будущим отношениям

Ваш терапевт может порекомендовать различные стратегии или методы в зависимости от того, что, по их мнению, лежит в основе этих моделей поведения в отношениях.

Тем не менее, Зальц отмечает, что они могут широко использовать терапевтические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ).

КПТ может помочь справиться с устойчивыми моделями мышления, приводящими к компульсивному поведению, а ДПТ может помочь вам научиться новым стратегиям мгновенного управления и преодоления эмоционального стресса и более эффективного регулирования эмоций в будущем.

Хотя на самом деле вы не можете быть «зависимы» от любви, вы, безусловно, можете стать настолько эмоционально зависимыми от романтических отношений, что это негативно скажется на вашем самочувствии.

Если ваша озабоченность преследованием или любовью начинает мешать вашей способности работать, поддерживать отношения с друзьями и семьей или заботиться о себе физически, хорошим следующим шагом будет обращение к психотерапевту.

Терапевт может предложить сострадательное руководство, выявив причину этих моделей мышления и поведения и разработав полезные стратегии преодоления.

Ребекка Стронг — независимый писатель из Бостона, освещающий вопросы здоровья и хорошего самочувствия, фитнеса, питания, образа жизни и красоты. Ее работы также появлялись в Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen и Elite Daily.

Тест на любовную зависимость (+ Ресурсы для любовной зависимости)

Этот пост содержит тест на любовную зависимость и полезные ресурсы, которые помогут вам избавиться от любовной зависимости.

Что такое любовная зависимость?

Любовная зависимость вызывает фиксации и принуждения в любовных интересах. Это может проявляться в запутанности, навязчивости, эмоциональном дистрессе и беспокойстве в отношениях, а также в других симптомах любовной зависимости.

Несмотря на то, что любовная зависимость не признается DSM-5 в качестве специфического диагноза, она все же может вызывать столько эмоциональных и физических страданий и напряженности в отношениях. (*)

Тест на любовную зависимость

Результаты

Доступно

Online Терапия: Вам нужна профессиональная помощь?
Посетите Online-Therapy.com сегодня

Поговорите с кем-нибудь сейчас

Не можете позволить себе терапию?

Наши рабочие листы помогут поддержать ваше психическое здоровье

Получите доступ к нашим БЕСПЛАТНЫМ библиотечным ресурсам

Доступно

Онлайн Терапия: вам нужна профессиональная помощь?
Посетите Online-Therapy.com сегодня

Поговорите с кем-нибудь сейчас

Не можете позволить себе терапию?

Наши рабочие листы помогут поддержать ваше психическое здоровье

Получите доступ к нашим БЕСПЛАТНЫМ библиотечным ресурсам

#1. Вы твердо верите, что можете получить любовь или одобрение только в том случае, если заслужите их?

Да

№

#2.

Склонны ли вы ставить потребности других выше своих собственных?

Да

№

№3. Вы склонны ставить отношения в центр своего мира, тратя много времени на размышления о человеке?

Да

№

#4. Вы боретесь с эмоциональной близостью и позволяете себе быть уязвимым?

Да

№

#5. Вам нужна постоянная проверка от вашего партнера?

Да

№

#6. Часто ли у вас возникает сильное желание оставаться на связи, даже если они не чувствуют того же?

Да

№

#7. Вы боретесь с установлением границ?

Да

№

#8.

Вы боитесь отпустить и застрять в токсичных отношениях?

Да

№

#9. Часто ли вы пытаетесь изменить или «исправить» других, потому что считаете, что, если они не изменятся, вы не сможете быть счастливы?

Да

№

#10. Нужны ли вам другие, чтобы чувствовать себя полноценным?

Да

№

#11. Ваши романтические чувства вызывают у вас проблемы на работе, в школе, дома, со здоровьем и т. д.?

Да

№

#12. Вы против ваших личных ценностей, чтобы сохранить отношения?

Да

№

Готово

Мы не будем продавать вашу информацию. Все результаты конфиденциальны.

Этот тест предназначен только для информационных целей. Он не предназначен для диагностики или оценки.

Результаты

Приведенные выше вопросы представляют собой общие признаки любовной зависимости. Если вы ответили утвердительно на большинство из этих вопросов, то любовная зависимость может быть для вас проблемой.

Связанные: Верхние 5 советов о том, как оправиться от любовной зависимости

Ресурсы для наркомании

Любовная зависимость и центры лечения. и экспериментальное лечение по месту жительства в безмятежной, уединенной лечебной среде для выздоровления от любовной зависимости, выходя за рамки симптомов для решения основных проблем.

Ранчо использует смесь традиционных и экспериментальных методов лечения. Они помогают клиентам раскрыть, принять и выйти за пределы своей одержимости романтикой и фантазиями.

Лечение любовной зависимости

Когнитивно-поведенческая терапия может помочь зависимому от любви обрести самосознание и сосредоточиться на своих мыслях.

Терапия любовной зависимости

Грамотно выбирайте систему поддержки. Подумайте о онлайн-терапии и выберите из тысяч лицензированных терапевтов и консультантов по психическому здоровью. Подключайтесь в любом месте и в любое время, когда вам удобно по телефону, текстовым сообщениям или видео-сессиям. Проверьте онлайн-терапию сейчас и получите скидку 20% по этой ссылке >>

Другие виды терапии, такие как экспериментальная терапия, программы семейной терапии, практики осознанности, методы уменьшения стыда, терапия с помощью лошадей, также могут быть полезны.

Медитация также может помочь уменьшить тревогу.

Анонимные встречи для зависимых от любви

Из-за физической и эмоциональной зависимости, которую может вызвать любовная зависимость, зависимые от любви могут использовать те же 12-шаговые принципы, что и другие зависимые.

Анонимные зависимые от любви Международный

Анонимные зависимые от секса и любви (S.L.A.A.)

Анонимные зависимые от секса и любви (S.L.A.A.) Великобритания

S.L.A.A. Телефонная группа для женщин

Получите БЕСПЛАТНО Рабочие листы преодоления созависимости

Ссылки

Любовная зависимость – Центр зависимости
Что такое любовная зависимость? | Психология сегодня
Любовная зависимость: определение, симптомы, причины, лечение (verywellmind.com)
Общие индикаторы любовной зависимости | Лечение любовной зависимости TN (recoveryranch.