Содержание
советы психолога девушкам, если вы хотите разорвать отношения с мужчиной, как правильно жене предложить мужу закончить брак и развестись?
В большинстве случаев разлуки в отношениях происходят по мужской инициативе.
Но бывают ситуации, когда приходится разойтись именно с женской подачи.
Одно из основных обстоятельств-поводов, пожалуй, самое неприятное — измена. Но, к сожалению, нередко бывает так, что чувства у женщин угасают и по другим причинам.
Разумеется, при партнерской неверности расстаться значительно проще – достаточно переступить через измену и попытаться забыть человека, который ее осуществил. Но когда пара уже запустила отношения и понимает, что единственное верное решение – жить дальше друг без друга, важно не допускать ошибок в дальнейшей жизни и отношениях полов.
Содержание
- Как сказать мужу, что хотите развестись?
- Как закончить отношения жене?
- Как жить и вести себя после расставания?
- Психология переживаний при разрыве отношений девушкой
- У мужчины
- У самой женщины
- Как спровоцировать партнера, чтобы он сам предложил разорвать союз?
- Главные ошибки в поведении при расставании и после него
- Видео по теме
- Заключение
Как сказать мужу, что хотите развестись?
Прежде чем озвучить свое намерение официально и открыто, необходимы:
Как закончить отношения жене?
Все люди разные: для кого-то идеальным вариантом в сложившейся ситуации будет просто скрыться и не отвечать на звонки и сообщения, включить режим «игнорирование».
А у кого-то хватит смелости сказать все словами при встрече. Есть несколько грамотных способов разорвать отношения со своим мужчиной, чтобы это прошло максимально безболезненно для обеих сторон.
- Не идите на поводу сожалений. Если вы поняли что ваш партнёр вам не подходит, отношения нужно прекращать, отбросив вариант нахождения вместе из жалости. Ведь если вы находитесь с человеком, к которому не чувствуете любви, мучаются обе стороны.
- Если вы всегда были честны и откровенны со своим мужчиной, и, тем более, пытались построить тандем в долгосрочной перспективе, устройте для него прощальную встречу. Можно поговорить, например, за ужином.
- Уделите внимание тону и манере речи. Постарайтесь спокойно, не показывая лишних эмоций донести до ведома избранника, что отношениям пришёл конец. Лучше заранее проговорите вашу речь перед зеркалом, чтобы при разговоре избежать слез, которые смогут поменять принятое решение.
Старайтесь при разговоре ни делать никаких упрёков, ни оскорбляйте человека, ни напоминайте о его недостатках и также не расхваливайте его достоинства.
- Следующий вариант отлично подойдёт тем женщинам, которые боятся говорить подобные вещи в глаза или в случаях, когда разрыв оказался стремительным. Скажите обо всём человеку в письменном виде. Целью вашего письма будет объяснить представителю сильного пола, что между вами всё кончено.
Можно также добавить шаблонные фразы о том, что было хорошего в ваших отношениях, чему вы научились вместе, просто сказать человеку искреннее «спасибо» за проведённое время.
При этом стоит понимать, что виртуальное общение – это лишь своеобразная «подушка безопасности» при реальной встрече. После выступления в письменном виде говорить вживую станет проще и легче. Помните, что виртуальное общение не должно становится поводом уйти от разговора «глаза в глаза».
- Теперь вариант для тех, кто был обманут мужчиной и не хочет с ним расставаться, но из-за неспособности простить, делает это. Тут нужно как можно чётче сформулировать свои претензии и объяснить, почему вы приняли решение о расставании. Следите за тем, чтобы разговор не закончился угрозами по типу общепринятых фраз «Ты ещё пожалеешь!».
Нужно быть мягкой и честной и употребить, например, такую формулировку: «Я не смогу больше строить отношения с мужчиной, который однажды меня предал».Дальше просто уходите, не задерживайтесь надолго, чтобы не приводить обоих к страданиям. Раз решение принято, оставаться дальше и разговаривать о чём-то не имеет никакого смысла.
- Не ведитесь на уговоры и обещания, что такого больше не повторится. Это будет сказано для того, чтобы удержать вас.
Как жить и вести себя после расставания?
Если общение с бывшим мешает вам и причиняет дискомфорт, вести себя лучше следующим образом:
- внести все контакты молодого человека в режим игнорирования – так вы сможете почувствовать себя спокойнее;
- избавиться от всех вещей, которые могут напоминать о бывшем любимом и времени, прожитом с ним;
- воздержаться от гадостей в адрес мужчины, какова бы ни была степень его вины в расставании;
- ограничить коммуникацию с общими знакомыми, которые могут попытаться «сделать, как лучше»;
- не пытаться перевести отношения в категорию дружеских, или вызвать ревность молодого человека.
Чтобы потом не испытывать эмоциональных страданий, нужно придерживаться некоторых правил:
- Во-первых, подумайте, а действительно ли прекратить отношения – единственный выход. Возможно ли то, что это просто временные трудности, которые со временем улетучатся.
Если вы не можете разобраться и принять решение самостоятельно, можно обратиться за консультацией к психологу или выговорится близкому человеку, который подскажет что-то дельное на основе личного, реально пережитого, опыта.
- Во-вторых, иногда происходит так, что разговор, который должен был привести к окончательному завершению отношений или расстановке окончательных точек над «і», плавно переходит на другую тему.
Чтобы такого не происходило, обдумайте заранее, сколько должны продолжаться встречи с бывшими – установите четкий тайминг, после окончания которого просто уходите, сославшись на дела.
Планируя время, принимайте во внимание и тот факт, что, если отношения с партнером длились несколько лет, то разговором в 15 минут можно и не отделаться.
- Как бы тяжело ни было встречаться с уже бывшим молодым человеком, лучше не отказываться от личных встреч, если без них не обойтись. Ведь поговорив с глазу на глаз, человеку проще будет осознать то, что он должен понять. В противном случае это будет мучительно для обоих.
- Переступив черту расставания, будьте готовы к любой реакции и отношению к себе: это может быть что угодно – от агрессии до слёз (да, мужчины тоже плачут!). Не поддавайтесь на провокацию, не меняйте своё решение, пугаясь реакции. Прекращайте общение и уходите.
Психология переживаний при разрыве отношений девушкой
Психологические особенности и внутренние переживания при расставании по женской инициативе могут быть разными. Рассмотрим по каждой стороне отдельно.
У мужчины
Бывают случаи, когда при расставании по инициативе женщины мужчина пытается убедить себя, что расходиться ни стоит, что нужно вернуть свою супругу.
Но, когда отношения становятся в тягость, внутренние переживания переходят в другое русло.
Поэтому если мужчина на уровне интуиции чувствовал, что девушка вскоре проявит желание подать на развод, то расставание пройдет значительно проще.
Если девушка говорит, что желает завершить отношения, но желание это не обоюдно, мужчине обязательно важно выяснить причину. Она может оказаться весомой и облегчить расставание. Также она способна послужить информацией для составления методички, которая сделает счастливее даму сердца в дальнейшем.
Вероятен и третий вариант внутренних переживаний мужчины. Ведь девушка может говорить, что хочет расстаться, ни на йоту этого не желая в действительности. Таким образом, с позиции мужчины она просто намекает на нюансы в отношениях, которые нужно исправить представителю сильного пола. Если она важна для мужчины, то он, конечно же, прислушается и постарается вернуть избранницу своего сердца.
У самой женщины
Женщинам, как созданиям эмоциональным, расставание доставляет сильную боль, даже если оно инициировано ими же. В эти моменты представительницы слабого пола обязательно пытаются переключиться: исключить из жизни все детали, напоминающие о молодом человеке. Еще один вариант развития событий — попытка занять себя чем-то, чтоб не было времени вспоминать.
И только в самом крайнем случае – желание найти красавца, который заполнит пустоту. Для женщин это не такое эффективное лекарство от болезненного разрыва, как для мужчин.
Как спровоцировать партнера, чтобы он сам предложил разорвать союз?
- Измените привычное поведение. Отдалитесь, не касайтесь личного пространства в разговорах, обозначив «свою территорию».
- Инициируйте ссоры и бытовые конфликты, пытаясь игнорировать мужское недоумение по этому поводу.
- Прекратите строить совместные планы на будущее, чаще говорите «я» и меньше «мы».
- Забудьте о словах «Я тебя люблю», подкрепляя молчание действием или односложным «ага».
- Избегайте физической близости и тактильных прикосновений.
- Включите эгоизм и постоянный контроль над действиями партнера.
- Провоцируйте на ревность флиртом с другими мужчинами.
Главные ошибки в поведении при расставании и после него
- Откладывание «в долгий ящик». Не затягивайте с серьезным разговором, если в жизни мужчины не случилось никаких серьезных происшествий.
Ведь если постоянно откладывать ключевой момент «на потом» ситуация может серьезно усложниться.
- Неправильная локация для «разборок». Место разговора тоже имеет значение. Лучше выбрать нейтральное место, в идеале, если прежде пара там вообще никогда не бывала (как вместе, так и раздельно). Еще лучше, если рядом не будет родственников и знакомых, чтобы разговор прошел спокойно без отвлечений.
- Отсутствие аргументов и конструктивных фактов. Часто женщины выбирают позицию «Меньше знает – крепче спит», считая, что лучше всего просто сказать о расставании, не объясняя мотивов. Но желательно предстоящий разговор изначально отрепетировать.
Стоит привести четкие аргументы о расставании, иначе мужчина будет думать, что это обычный способ манипуляции. Поэтому нельзя говорить общими и размытыми фразами, например, что характеры партнеров не подходят друг другу.
- Акцент на чувствах. Также важно контролировать свою эмоциональность. Не стоит поддаваться на жалость, которую мужчины часто используют, чтобы удержать девушку. Если девушка все-таки решит «дать шанс» мужчине, то он поймет ее слабость, а значит, будет ею пользоваться в будущем.
- Попытка «дружить». Не стоит сохранять приятельство и дружбу после расставания. Это все равно практически невозможно, тем более, всегда обнадеживает на продолжение отношений. Лучше вообще прервать все контакты и общение.
- Уход «в подполье». Конечно, бывает сложно сказать молодому человеку о расставании. Поэтому еще одним способом может стать записка, в которой будут изложены все мысли и чувства к мужчине. Но это все равно не отменяет того, что девушка должна будет сама ее передать своему бывшему любимому человеку.
Лучше уж потом ответить на вопросы, чем вообще ничего не сказать, побоявшись реакции или просто постеснявшись. О расставании лучше говорить лично и при встрече. Другие же способы (например, сообщение в социальных сетях) просто не следует использовать, ведь мужчина все равно сможет устроить личную встречу, если у него останутся какие-либо вопросы.
Видео по теме
О правильном расставании с мужчиной, рассказано в видео:
Заключение
Бывает в жизни такое, что отношения, ранее приносившие радость, начинают тяготить. Если женщина понимает, что дальше идти вместе нет смысла и пора расставить точки, только от нее зависит, как сделать, чтобы расставание было благоприятным для обеих сторон.
Как расстаться по-хорошему | PSYCHOLOGIES
Кризис отношений
- Фото
- Getty Images
Сообщение «Мы решили расстаться» 34-летний Николай разместил в Facebook (запрещенная в России экстремистская организация), пояснив, что раз он сообщил в соцсети о женитьбе, логично оповестить друзей и о дальнейшем развитии событий. И он не единственный, кто так поступил. Может быть, пора говорить о появлении новых ритуалов расставания? Кстати, согласия супруги на публикацию новости Николай не спрашивал. Так что в некоторых случаях сообщение о разрыве можно рассматривать как способ напоследок досадить партнеру. «Люди хорошо расстаются крайне редко, ведь если бы им было хорошо, они бы не расстались», – писал Марсель Пруст1. Неужели этого никак нельзя избежать? Можно! Во всяком случае, так считают Екатерина и Захар, им по 28 лет. И это при том, что расставание было непростым: Екатерина, ответив на звонок на мобильный телефон своего мужа, поняла, что в его жизни есть другая женщина. «Я совершенно этого не ожидала. А когда я потребовала у Захара объяснений, он ответил, что хочет, чтобы мы расстались. Я была в ярости, дошло даже до того, что я устроила сцену с оскорблениями у него на работе. Я обдумывала новые мстительные планы, когда лучшая подруга набралась храбрости сказать мне: «Неужели ты думаешь, что страдание дает тебе право на всякие гадости?» Это меня остановило. На смену ярости пришли слезы. Через какое-то время Захар перестал злиться на меня за мои выходки, и мы снова смогли разговаривать, и говорили много, неделю за неделей. В конечном счете именно это мне и было нужно!»
Время лечит
Чтобы прийти в себя, требуется время. Любой разрыв – это траектория, состоящая из целого ряда чувств: гнев, ненависть, подавленность, ощущение беспомощности… «Терзания неизбежны, – признает психоаналитик Жерар Тиксье (Gérard Tixier), – но нужно заставить себя разобраться в этой мешанине чувств. Чтобы осознать, например, что к имеющему место горю примешиваются отголоски страданий от прежних разрывов, таких как развод родителей или предыдущие ссоры». Он советует «использовать свой разум, чтобы распознать, какие эмоции нами овладели». Это необходимо сделать, чтобы не смешивать страдание от отсутствия партнера и нарциссическое страдание, вызванное тем, что разрыв портит наше представление о самих себе. Единственный способ оставаться действующим лицом своей истории и не брать на себя роль жертвы – это разобраться в своих переживаниях. Ведь пока мы находимся в какой-то роли, мы существуем в собственном воображении, а не в реальности.
6 шагов от поражения к обновлению
Семейный психотерапевт Елена Улитова считает, что уроки любовных неудач помогают нам стать счастливее.
1. Вспомните начало отношений. Вернитесь к тому глубинному желанию, которое привело вас в них. Спросите себя, от каких ран они вас не исцелили. Теперь вы знаете, что лучше всех осуществить свои желания можете вы сами.
2. Найдите в событиях смысл. Вместо вопроса «Почему?» задайте себе вопрос «Для чего?». Воспользуйтесь неудачей для улучшения своей жизни. Не поддавайтесь соблазну обвинять во всем партнера. Лучше поразмышляйте о том, что вам хотелось бы изменить в своей жизни и своем поведении.
3. Восстановите свои ресурсы. Мы очень много вкладываем в тех, кого любим. Эмоций, душевных сил, заботы, планов на будущее. Порой кажется, что часть нашей личности навсегда осталась в любимом человеке. Однако на самом деле вы по-прежнему обладаете всем, что так щедро отдавали. Создайте символический образ вашего вклада в любимого, а затем мысленно верните его себе. Почувствуйте внутри себя то, что было отдано: умение любить, душевную щедрость и доброту. Все это снова принадлежит вам и понадобится в новых отношениях.
4. Действуйте. Одного только понимания недостаточно. Начинайте действовать, чтобы самостоятельно строить свою новую жизнь и решать проблемы собственными силами. Регулярно повторяйте желаемые действия, чтобы они вошли в привычку. Вам потребуется упорство, но усилия не пропадут даром: постепенно ваши мысли и чувства изменятся и вы откроете новый путь.
5. Примите этот опыт. Откажитесь от идеи, что ваша встреча была ошибкой, и не вините себя. Ошибки не было, а был совместный опыт. Связь между вами сохраняется, поэтому не оценивайте ее негативно.
6. Поблагодарите бывшего партнера. Он помог вам в нелегкой задаче понимания себя и внутреннего роста. Забудьте о неудаче, но извлеките из нее урок.
Говорить и слушать
Избежать саморазрушения помогает разговор, обозначение словами смысла пережитого. В идеале лучше говорить с партнером, но даже если вы натолкнетесь на его молчание, полезно составить «отчет», чтобы понять, что нам дала эта наша история, которая вот сейчас подходит к завершению. «И если в одиночку вам это сделать не удается, – продолжает Жерар Тиксье, – не стесняйтесь прибегнуть к помощи тех, кто такое уже пережил, обратитесь к родственникам или проконсультируйтесь с психотерапевтом».
«Для меня это был конец света, – рассказывает о разводе 42-летняя Анна. – Я сильно поправилась, одевалась кое-как, трижды попадала в автомобильные аварии; по выходным я лежала в постели в комнате с задернутыми шторами. Мои близкие беспокоились за меня. И тогда друзья организовали вечер, на который позвали меня и моего бывшего мужа, и каждый из присутствующих рассказал о своем опыте разрыва отношений. Это мне очень помогло. Я признала очевидное: я не исключение, все переживали разрыв. Но теперь они чувствовали себя скорее хорошо. И я сказала себе, что нужно воспринимать этот разрыв не как стихийное бедствие, а как еще одно событие – пусть и не самое радостное – в ряду других событий моей жизни. Чем больше моя готовность примириться с ситуацией, тем легче мне будет начать строить свою жизнь заново».
Дар и прощение
Редко бывает, что двое одинаково хотят расстаться. «Когда я предложила Алексею разойтись, – вспоминает 35-летняя Ольга, – я думала, что он согласится, ведь у нас уже не было ничего общего. Но он запаниковал, потому что никогда не жил один. Тогда я помогла ему наладить новую жизнь: снять и обставить квартиру, записаться в клуб современного танца, которым он увлекался. Это нам далось нелегко, но мы расстались, сохранив уважение друг к другу, что для меня очень ценно».
Противоречия между тем партнером, кто выступает инициатором разрыва и у кого было время разработать новый план жизни, и тем, кто стал жертвой этого решения, неизбежны. «Тот, кто уходит, может помочь своему партнеру сохранить самоуважение, отметив то положительное, что было в их отношениях, – считает семейный психотерапевт Елена Улитова. – Важно проявить благородство, возможно, даже с финансовой точки зрения. Заплатив, мы отчасти чувствуем себя менее виноватыми». Покинутый партнер, вполне вероятно, какое-то время будет в недоумении, «почему со мной так поступили». Но если партнер заканчивает отношения, это значит, что он уже не был в них счастлив. Возможно, это тяжело признать, но это лучше, чем застрять в роли страдающей стороны. «Разрыв показывает, что где-то было слабое место, – продолжает Елена Улитова. – Не всем историям суждено продолжиться. Возможно, некоторых людей мы встречаем на жизненном пути, чтобы они помогли нам заметить, в чем мы ошибались, и приблизили нас к тому, чем мы являемся». Они покидают нас, когда для нашего развития их отсутствие становится полезнее, чем присутствие.
Да, разрыв может пойти на пользу. Но при двух условиях: во-первых, если избегать навязчивого повторения ситуаций (возможно, придется поработать с психотерапевтом), во-вторых, если не держать зла. «Нужно простить и отпустить партнера, – утверждает Елена Улитова, – даже если он поступил непорядочно. Хотя чаще бывает, что отношения просто исчерпали себя. Мы завершаем их, чтобы начать что-то новое. Мы как будто переходим из класса в класс, получая новые знания и новый жизненный опыт».
Испытание, которое делает нас сильнее
Если бывшие партнеры остаются друзьями, считать ли это идеальным вариантом расставания? «Не верьте этому! – отвечает семейный консультант Франсуаза Санд (Françoise Sand). – Дружба и любовь – два похожих чувства, поэтому при расставании важно идти до конца». Если сразу после разрыва сохранять близость, это породит недоразумения. В том, что один считает дружбой, второй может видеть шанс на возрождение любви. Для него крушение этой последней надежды, возможно, станет более тяжелым переживанием, чем сам разрыв. И все же спустя какое-то время «иногда удается перейти к дружеским отношениям, – считает Елена Улитова. – Бывшие партнеры часто испытывают родственные чувства друг к другу, особенно когда у них есть общие дети. Если удается выстроить нейтральные доброжелательные отношения, это большая удача. Такие отношения не помешают новой любви и в то же время позволят спокойно решать имущественные вопросы и воспитывать детей».
Сейчас Алексей встречается с Ольгой от случая к случаю: «С момента нашего разрыва прошло пять лет, и я не жалею, что мы расстались, хотя два года после расставания были худшими в моей жизни. Я понял, что жил затворником, чтобы ей угодить, а я люблю бывать на людях. Сейчас я с удовольствием провожу вечера на танцах, завожу новых знакомых. Недавно я встретил женщину, которая, как и я, влюблена в джайв и хастл. Я все еще настороже: боюсь, что любовь снова заставит меня страдать. Но теперь я знаю, на что я готов согласиться, а на что нет».
Разрыв – как испытание огнем: сначала обжигает, затем закаляет. «Закаляет в том смысле, – уточняет Жерар Тиксье, – что он позволяет нам раскрыть такие качества, как сила и выносливость. Возмужание происходит благодаря лучшему применению того потенциала, который мы раньше оставляли без внимания. Страдания открывают нам ту часть самих себя, о существовании которой мы не догадывались, и показывают, чего мы хотим от жизни». Иными словами, указывают нам путь к настоящей любви: к другому человеку или к себе.
1 М. Пруст «В поисках утраченного времени» (Альфа-книга, 2009).
Текст:Эльза Лествицкая
Новое на сайте
«Соглашаясь с ролью любовницы, я потеряла три года»: откровенная история читательницы
Последнее слово за вами: как и зачем обсуждать свое завещание
«Насилие начинается с шутки»: как стереотипы о женщинах приводят к трагическим последствиям
«Мужчины не воспринимают меня как женщину»
Как сепарироваться от родителей: 5 шагов — проверьте себя
Мышление трудоголика: 7 ошибок — как перестать работать на износ
«Партнер требует расплаты за старую измену. Как искупить вину и вернуть доверие?»
«Побывала в гостях у коллеги, дом которого похож на грязный сарай, и до сих пор нахожусь в шоке»
10 шагов к правильному расставанию с партнером
Итак, вы, возможно, читали мою предыдущую статью «7 признаков того, что пора расстаться с вашим партнером» и теперь решили, что вам действительно придется расстаться вверх с вашим партнером.
Во-первых, поздравляю с принятием невероятно трудного и важного решения. Вы, вероятно, испытаете целый ряд эмоций, обозначенных пятью стадиями кривой изменений Кюблера-Росса; Шок, Беспокойство, Перегруженность, Борьба (чтобы найти смысл), вплоть до Двигаться дальше.
Вы создадите лучшее будущее для себя, своего партнера и своих детей, если они есть, если правильно переживете расставание.
Вот важные шаги, которые необходимо выполнить:
1. Сообщите своему партнеру
Будет ли это для него шоком; если да то почему? Они были в отрицании или вы скрывали свои чувства?
Подумайте, могут ли они что-нибудь сказать или сделать, чтобы изменить ваше мнение. Если есть, вернитесь к предыдущей статье; семь знаков, и проработайте это снова.
Отбросьте страхи, которые вы не можете развеять, потому что не хотите причинить им боль. Да, вы причините им боль, но вы причините им и себе гораздо больше вреда, если останетесь в ловушке неправильных отношений.
Найдите безопасное место, где никто не будет вас отвлекать, и где вы сможете поговорить конфиденциально, желательно вдали от дома. Объясните им, что вы думали об отношениях и решили, что они должны закончиться. Старайтесь не обвинять их; выражайте свои чувства и берите на себя ответственность за то, какими стали отношения. Будьте нежны, но также и очень ясны; все кончено. Могут быть слезы и гнев, но твердо придерживайтесь своего решения.
Если вы связаны с кем-то другим, будьте честны в этом. Если нет никого другого, сделайте это тоже очень ясным.
Позвольте им ответить на любые вопросы, которые у них могут возникнуть. Возможно, было бы полезно установить то, что я называю «Чаша с золотыми рыбками». Найдите подходящую стеклянную емкость и скажите партнеру, что он может написать любой вопрос на листе бумаги, сложить его и положить в миску. Дело в том, что вы ответите на все вопросы, когда будете готовы. Это предотвращает ежедневное загрязнение потоком вопросов со случайным временем.
2. Скажите своим детям (если они у вас есть)
Два действительно важных сообщения, которые дети должны постоянно слышать, это то, что вы оба любите их и что они ни в чем не виноваты.
Лучше, если вы оба скажете им одновременно, чтобы они получили последовательное сообщение и с меньшей вероятностью приняли чью-либо сторону. Они захотят узнать, почему; им не следует сообщать подробности, просто то, что их родители решили расстаться, и что это иногда случается в отношениях. Если отношения какое-то время были несчастливыми, они, вероятно, набрали больше, чем вы себе представляете.
Они также захотят узнать, что и когда, где они будут жить. Если у вас есть ответ, скажите им, если не сказать, что вы оба работаете над ним.
Не натравливайте их на своего партнера; это повредит всем вам. Важно, чтобы ваши дети узнали, что отношения могут закончиться, и это очень печально, но это можно сделать так, чтобы минимизировать ущерб и создать лучшую жизнь для всех.
Избегайте обвинений в том, что скоро станете бывшей, и заручитесь поддержкой своей семьи, чтобы помочь вам сориентироваться
3. Скажите своей семье
Это может стать для них неожиданностью или облегчением. Не обвиняйте своего будущего бывшего и заручитесь поддержкой своей семьи, чтобы помочь вам пройти этот трудный путь. Им не нужно знать подробности, им нужна только поддержка, которую вы от них хотите. Если у вас есть дети, для вашей семьи особенно важно стараться поддерживать теплые отношения с вашим бывшим и не бросать его в пустыню.
4. Расскажи друзьям
Друзья могут реагировать неожиданным образом, и это проверка того, кто ваши настоящие друзья. Будет три типа друзей; ваши, их и друзья вас как пары.
Держите свои при себе, они вам понадобятся. Сообщите им о решении и попросите их о необходимой вам поддержке. Они могут захотеть поддержать вас, обвиняя вашего бывшего; это никому из вас не поможет.
Вы можете потерять «своих» друзей, и если так, то это естественно. Также важно, чтобы у них были друзья, чтобы помочь им, так что не крадите их!
Что касается общих друзей, вы можете обнаружить, что многие из них исчезают, потому что им тяжело пережить расставание. Просто примите это и отпустите их. Если они хотят остаться друзьями, вам нужно уточнить, согласны ли вы ходить на мероприятия вместе со своим бывшим или нет.
Francesco Carta fotografoGetty Images
5. Разберитесь с условиями проживания
Где вы собираетесь жить, краткосрочно и долгосрочно?
Если вы сможете быстро переехать жить в разные места, это будет идеально. Если вам нужно какое-то время оставаться на одном месте, очень важно установить основные правила. Например, собираетесь ли вы спать в одной постели, и если да, то можно ли заниматься сексом?
Один из вас уедет, а другой останется, или вам обоим придется переехать в другое место?
Также очень важно получить ясность относительно долгосрочных жизненных планов; один из вас уедет, а другой останется, или вам обоим придется переехать в другое место. Вы можете в конечном итоге жить где-то меньше или не так хорошо, как текущий дом. Возможно, это инвестиции, которые вы должны сделать, чтобы стать счастливее и улучшить отношения.
6. Разобраться с финансами
Здесь расставание может стать неприятным и финансово и эмоционально очень истощающим.
Постарайтесь заранее договориться о принципах разделения имущества (в основном дом, деньги, инвестиции и пенсии)
Уточните, нужно ли какое-либо содержание вам или им и детям.
Решите, что, по вашему мнению, должно быть справедливым разделением, и каков минимум, на который вы согласны.
Спросите своего партнера, что он считает справедливым. Если вы оба близки; отличный. Если вы далеко друг от друга, предложите финансовое посредничество и избегайте серьезных споров. Стоит проявить великодушие и уйти с гордо поднятой головой, чем тратить свою жизнь на дорогостоящие споры.
Malte MuellerGetty Images
Если есть много денег и сложные финансы, вам понадобится юрист, чтобы разобраться в деталях. Если все просто и между вами есть договоренность, то развод можно оформить просто и онлайн.
7. Разберитесь с детьми
Согласуйте принципы, если у вас есть маленькие дети в возрасте до 18 лет. С кем они будут жить и как часто они будут видеться с каждым из вас? Попробуйте получить гибкое соглашение, которое в первую очередь отвечает их потребностям. Также примите тот факт, что, став подростками, они захотят сами принимать решения о том, с кем из родителей быть и когда.
Крайне важно избегать использования их в качестве оружия; что вам всем будет больно.
Держись хороших вещей от отношений
8. Празднуйте хорошее из прошлого
Держитесь за хорошее из отношений; это воспоминания, которые помогут вам в путешествии в будущее. Поделитесь этим и со своим бывшим, исходя из любви и благодарности, а не показывая надежду на то, что их можно воссоздать. Не забудьте также поблагодарить своего бывшего за тот позитив, который он привнес в отношения.
9. Извлеките уроки, которые вы должны извлечь из отношений
Отбросьте чувство вины или неудачи и задайте себе вопрос: «Что я узнал из этих отношений, что сделает любые будущие отношения лучше». Так много людей заканчивают отношения, обвиняя своих бывших, и продолжают повторять ошибки прошлого.
10. Создайте свои мечты о будущем
Четко определите, чего вы хотите от отношений в будущем. Не спешите заводить новые отношения, если они не соответствуют установленным вами стандартам. Просто позвольте себе быть открытым для того, чтобы снова влюбиться в нужного человека. Это также время, когда есть возможность создать жизнь, которую вы хотите, живя там, где вы хотите, выполняя работу, которая вам приносит удовлетворение. Отбросьте линии и установите новый курс.
Нил Уилки — психотерапевт, эксперт по отношениям и автор книги «Перезагрузка — парадигма отношений». Дополнительную информацию можно найти на сайте www.relationshipparadigm.com.
Подпишитесь на Red сейчас, чтобы журнал доставили к вашей двери. Последний выпуск Red уже вышел и доступен по при покупке онлайн и через Чтение или Apple News+ .
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
Как узнать, следует ли вам расстаться
Расставание — это самое худшее.
И не только потому, что тебе становится грустно и жаль, когда ты это делаешь, а потому, что 9Решение 0114 о том, стоит ли расставаться, требует очень много умственной и эмоциональной энергии.
Вот схема, которая может немного облегчить принятие решения. Он основан на совете Линды Кэрролл, семейного психотерапевта (и мамы Кортни Лав).
Кэрролл появился в эпизоде подкаста «Art of Charm», чтобы поговорить о любви и отношениях, и поделился четырьмя причинами, чтобы немедленно прекратить отношения:
1.
Ваш партнер жесток
По словам Кэрролла, не имеет значения, является ли насилие физическим, словесным, сексуальным, эмоциональным или финансовым. Вам нужно уйти.
Кэрролл добавил, что даже пары с серьезными проблемами могут понять, как заставить отношения работать, но в то же время вы должны «отойти, уйти и защитить себя».
2. У вашего партнера расстройство характера, которое проявляется во лжи и ревности
Кэрролл уточнил, что это тревожный сигнал только в том случае, если «это постоянно — это не просто плохой момент».
Опять же, она сказала, что если ваш партнер действительно настроен на преодоление этих проблем, отношения могут наладиться. Но в то же время, вы должны получить немного места.
3. Вы сделали все, что могли, и это просто не работает
«Это не значит, что кто-то плохой», — сказал Кэрролл. «Может быть, вы собрались вместе, потому что были в нужде или плохо выбирали». Или, может быть, добавила она, то, что сработало для вас в 22 года, не работает для вас в 40.
Суть в том, что отношения требуют усилий, но вы можете приложить не так уж много усилий. В определенный момент, возможно, пришло время сократить ваши потери.
4. Вы просто знаете, «глубоко внутри»
Когда вы «просто знаете», что вам нужно прекратить, по словам Кэрролла, это не «паническое» чувство.
Это не то сильное чувство «Я терпеть не могу этого человека!» что вы получаете, когда они жуют слишком громко. Это также не то драматическое чувство, что «Я бы предпочел быть холостым!» это возникает, когда они рассказывают одну и ту же историю в миллиардный раз.
«Вы знаете, по своим собственным причинам, что вы действительно закончили», сказал Кэрролл. «Возможно, это связано не столько с другим человеком, сколько с вами».
ТринДиего/flickr
Кэрролл также поделилась одной очень плохой причиной разрыва отношений: Ваш партнер обычный человек.
Если вы не чувствуете себя безумно влюбленным каждый день, или если то, что заставило вас влюбиться, теперь раздражает вас, это , а не явный признак того, что вам пора расстаться.