что это такое и 7 идей как их построить

Рано или поздно наступает момент, когда мы ощущаем готовность к серьезным отношениям. Хочется о ком-то заботиться, планировать совместно будущее, знать, что есть на кого положиться. Но как построить такие отношения, и каковы их признаки? Как понять, что пара двигается в нужном направлении? И все ли партнеры годятся для такого курса? Ответы вы найдете, прочитав статью.

Что такое серьезные отношения?

Серьезные отношения — это отношения, построенные на взаимопонимании, обоюдном желании их развивать и продолжать. Определение звучит абстрактно, потому что каждый человек вкладывает свой опыт в определение. Для некоторых секс – это уже признак серьезных отношений, а для других интимная близость вообще не показатель.

Но все же самые распространенными признаками считают:

• Знакомство с родными, друзьями друг друга;
• Высокий уровень доверия, который проявляется в обсуждении важных личных вопросов;
• Уверенность, что партнер поддержит во время болезни или другой сложной ситуации;
• Желание жертвовать своим временем, силами или средствами;
• Построение совместных планов;
• Привычка советоваться и считаться с мнением второй половины;
• Обе стороны не имеют «запасных вариантов».

Что такое серьезные отношения между парнем и девушкой? Это отношения, которые вдохновляют, придают стабильность, развивают, наполняют. Какими бы условностями отношения не обрастали, но серьезными их можно назвать только, если фундаментом стала любовь, желание отдавать и заботиться.

Несерьезные отношения, наоборот, вселяют неуверенность, опустошают или просто остаются на нейтральной полосе. Они имеют такие признаки:

• Партнеры владеют мизерными знаниями о прошлом друг друга и личности в целом: как прошло детство, кто был первой любовью и так далее;
• За помощью обращаются в первую очередь к друзьям или близким;
• Присутствует стеснение, страх выглядеть нелепо;
• Хочется постоянно спрашивать совета, как себя вести, что ответить.

Пройти тест: Любит ли он меня?

Как построить серьезные отношения?

1. Выбрать партера.

Как бы грустно это не звучало, но построить серьезные отношения можно не со всеми. Кто-то, может, не готов к ним сейчас или, готов, но не с вами. Вот качества, присущие партнерам, готовым для таких взаимоотношений:

• Готовность брать на себя ответственность и стать родителем, если это произойдет;
• Отзывчивость;
• Внимательность;
• Умение слушать.

Не стоит бояться говорить о взглядах на жизнь. Естественно, вопрос: «Готов ли ты на мне жениться через год» прозвучит на первом свидании ни кстати. На втором тоже. Но тему о том, каким человек видит будущее, к чему стремится, какой тип отношений ему близок, задавать все-таки стоит.

2. Оставаться в реальности.

Богатых принцев на белом коне на всех не хватит. Да и зачем он нужен? Ведь требования у принцев к своим избранницам достаточно высоки: хозяйка нужна, модель, с красным дипломом и жрица любви… Чтобы найти «своего» человека, нужно простить себе неидеальность, принять себя, а потом с такой же позицией подойти к потенциальному партнеру.

3. Настроиться позитивно.

Редко бывает, что серьезные отношения удается построить с первого раза. Но если сразу настроить себя, что ошибки и неудачное знакомство – это тоже опыт, пускай не самый приятный, то можно избежать «зацикленности», жить «здесь и сейчас», получая удовольствие от происходящего. Страх, что ничего не получиться только загоняет в тупик.

4. Не торопить события.

Даже если партер потенциально готов к свадьбе и детям, сразу выбирать имя совместному ребенку не стоит. Снимать совместное жилье тоже лучше не спешить. В этой ситуации уместна поговорка: «тише едешь – дальше будешь».

Сначала нужно заложить крепкий фундамент, лучше узнать друг друга, убедиться, что именно с этим человеком готов разделять время, быт, финансы и жизнь в целом.

Все должно быть постепенно. «Перескочить» какой-то из этапов можно, он все равно настигнет, и, скорее всего, не вовремя.

5. Отказаться от контроля.

Партнеры не любят, когда их каждый шаг контролируют. Ограничивая свободу другого, мы создаем замкнутый круг. В этом кругу нет места здравому смыслу, новый виток развития может так и не начаться. Поэтому не стоит контролировать и ситуацию в целом. Не слаживается – значит, так тому и быть.

6. Избегать рутины.

Парадокс – чтобы отношения стали серьезными, к ним нужен несерьезный подход. То есть, не агрессивный настрой с установками вроде: «Ты моешь посуду, а я выношу мусор. А еще нам нужно срочно выбрать новый диван». Конечно, вопросы быта очень важны, но лучше обговаривать предстоящее путешествие или совместно просмотренный фильм. Когда нет рутины (а мы чаще всего создаем ее сами), тогда и вопросы быта решаются сами по себе.

7. Осторожно, опасность!

Важно не путать серьёзные отношения и созависимые. Люди, состоящие в последних, часто говорят: «Я не могу без тебя жить» – и манипулируют. Здоровый союз заключается в развитии партнеров по отдельности. Когда каждый живет своей жизнью, а не растворяется в жизни другого. Тогда две отдельные личности создают прочный союз.

Пройти тест на сексуальность

Топ-5 мужчин, с которыми лучше «не начинать».

Как бы женщина не старалась построить серьезные отношения, она должна понимать, что не все зависит от нее. Есть мужчины, которые к этому не готовы, по крайней мере, пока.

1. Мачо.

Пристальный взгляд, парфюм с феромонами, характерная походка. Он щедр на угощения и комплименты. Единственный недостаток – ему нужна девушка на одну ночь. Или на месяц, но тогда две.

2. Принц.

Он романтичен и великодушен. Считает своей обязанностью опекать и заботиться о женщине. Но слишком велика вероятность, что со временем такой мужчина превратится в ревнивца и деспота.

3. Простак.

Такой мужчина не готов стать стеной и занять место защитника, потому что сам ищет такую стену. Он воспитанный и отзывчивый, и, скорее всего, захочет создать отношения «мать-сын».

4. Свободный парень.

Он не привык отчитываться, что будет делать вечером, и завтра, и вообще. Общение с таким парнем полно приключений и ярких моментов. Но уйдет он первым. Эго – прежде всего.

5. Шеф.

Он не обязательно должен занимать руководящую должность, но работа всегда будет на первом месте. Если он звонит коллегам даже в постели, то отношения у «шефа» точно не в приоритете.

Если пришло время строить серьезные отношения, подумайте, тот ли человек находить рядом с вами. Если уверены, что да, следуйте нашим советам, набирайтесь опыта, обходите подводные камни и будьте счастливы.

Пройти тест на совместимость

Как построить здорове отношения с мужчиной: психология отношений

Какая самая большая мечта женщины? Найти себе классного мужчину, быть за ним как за каменной стеной и жить долго и счастливо. Все же, только найти человека недостаточно, надо уметь построить качественные и крепкие отношения. О том, как это сделать мы и поговорим в нашей статье и получим советы практикующего психолога.

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Как понять, что ты готова к отношениям

Если мы говори о серьезных отношениях, а не интрижке на несколько раз, начинать нужно именно со своей личной готовности. Во-первых, задай себе вопрос — достаточно ли я себя люблю? Если ответ явно нет, о каких отношениях может идти речь. Только любовью к себе мы показываем другим, как нас нужно любить. Поработай над своим принятием, разберись, что именно тебе в себе не нравится и постарайся это изменить.

Второй немаловажный вопрос: зачем мне серьезные отношения? Если ты сейчас несчастлива и ждешь, что появится какой-то мужчина, сделает тебя счастливой и полностью изменит твою жизнь — нет, это не так. Ты уже должна быть достаточно счастливой и готовой как принимать, так и отдавать, а отдавать лучше от избытка.

И последнее — ты должна четко знать, с каким мужчиной хочешь построить отношения. Возьми листик и напиши, что для тебя важно в будущем муже — честность, щедрость, доброта, забота, чувство юмора и т.д. Отдельной колонкой напиши качества, с которыми ты готова смириться — пускай это будет неаккуратность или ревность, все мы неидеальны и принцы бывают только в сказках.

Правила здоровых взаимоотношений с мужчиной

Если ты ждешь от нас какой-то конкретной инструкции с четкими шагами и временными рамками, спешим тебя расстроить — ее просто не существует. Все мы индивидуальны и не можем работать по одной схеме. Все же, есть некоторые правила, которые упростят жизнь тебе и твоему мужчине.

1. Честность. Самое сложное правило, но без него ни про какие серьезные отношения не может идти и речи. Если тебе что-то не нравится в партнере: его поведение, действие или, наоборот, бездействие, учись говорить об этом сразу. Не накапливай в себе негативную энергию, которая потом перерастет в скандал в лучшем случае или психическое заболевание — в худшем. Не можешь сказать прямо — напиши на листике. Вы можете время от времени устраивать вечера правды и без никаких обид честно говорить друг другу о своих чувствах и переживаниях и тогда строить отношения будут проще и приятнее.
2. Правильное распределение ролей. Построить здоровые и счастливые отношения можно лишь в том случае, когда каждый из партнеров выполняет свою роль. Женщина создает уют в доме (и это не про стирку-уборку-готовку), наполняет дом красотой и теплом, строит планы на будущий досуг, отдых, путешествия и т. д. Мужчина решает проблемы женщины, защищает и заботиться. Никогда не тяни на себя одеяло, не старайся быть в отношениях лидерах и не упрекай своего мужчину ни в чем. Даже если так получилось, что ты зарабатываешь больше, чем твой мужчина — не нужно кричать об этом на каждом шагу, лучше мотивируй его и поддерживай, все равно он сильный, а ты слабая (даже если это неправда).
3. Уважение. Научись уважать своего мужчину. Если ты в нем сомневаешься и не уважаешь его как личность, построить здоровые отношения не получится. Выбирая человека себе в партнеры, мы должны им восхищаться, разделять интересы и верить во все, что он делает. И в отношении к себе проси то же самое.
4. Уметь брать и отдавать. Отношения — это два человека, которые оба должны быть заинтересованы и вовлечены в построение здоровых отношений. Если ты просто стоишь в стороне и ждешь, что твой партнер будет что-то делать, ты ничего не дождешься. Вы оба должны вкладываться в отношения, искать компромисс, удивлять друг друга, делать сюрпризы и подарки, придумывать, как интересно проводить досуг и тогда отношения будут двигаться в правильном русле.

Построить здоровые и счастливые отношения с мужчиной можно, но вы оба должны иметь готовность и желание это сделать. Строить крепкие отношения могут сильные, состоявшиеся личности, которые уважают и любят себя и другого человека. Всегда помни про честность в отношениях, будь собой и никем не притворяйся. А если у тебя еще нет партнера, прямо сейчас четко определись, какими качествами он должен обладать, будь активна, открыта и у тебя все получится!

Вероника Ермольчикпсихотерапевт в гештальт подходе

Чтобы строить здоровые отношения с мужчиной, нужно, прежде всего, уметь строить здоровые отношения в целом, с людьми. Если все вокруг козлы, а мой самый лучший и распрекрасный, то уже в обозримом будущем он обязательным образом превратится в козла. Главное — видеть в мужчине человека. Звучит просто, но если копать в суть, то практически не осуществимо для многих. Тенденции такие, что в современном обществе женщин клонит в одну из сторон: либо «он мне все должен», что превращает мужчину в функцию, либо «я сделаю все, лишь бы он оставался со мной», что превращает в функцию саму женщину. А для здоровых отношений есть одно самое важное условие — в них участвую два человека, не функции. Прежде, чем вступать в отношения, важно заглянуть внутрь себя и попытаться честно ответить себе на вопрос — зачем мне эти отношения? Если изначально для того, чтобы исполнять какую-то функцию, или чтобы просто не оставаться одной, то вам не к мужчине, а на психотерапию.

Читай также: Он с ней очень тесно общается, или Как распознать эмоциональную измену

Heart photo created by freepik — www.freepik.com

теги:
психология
отношения

Советы по построению здоровых отношений

любовь и дружба

Хотите чувствовать себя любимым и привязанным к своему партнеру? Эти советы помогут вам построить и сохранить романтические отношения, которые будут здоровыми, счастливыми и приносящими удовлетворение.

Построение здоровых отношений

Все романтические отношения проходят через взлеты и падения, и все они требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером. Но независимо от того, только начинаются ли ваши отношения или вы вместе уже много лет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения. Даже если вы пережили много неудачных отношений в прошлом или раньше изо всех сил пытались разжечь огонь романтики в ваших нынешних отношениях, вы можете найти способы оставаться на связи, находить удовлетворение и наслаждаться прочным счастьем.

Что такое здоровые отношения?

Каждые отношения уникальны, и люди собираются вместе по разным причинам. Часть того, что определяет здоровые отношения, — это разделять общую цель — то, какими именно вы хотите видеть отношения и куда вы хотите, чтобы они шли. И это то, что вы узнаете, только глубоко и честно поговорив со своим партнером.

Однако есть и некоторые общие черты, присущие большинству здоровых отношений. Знание этих основных принципов может помочь сохранить ваши отношения значимыми, удовлетворяющими и захватывающими, независимо от целей, над которыми вы работаете, или проблем, с которыми вы вместе сталкиваетесь.

Вы поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально удовлетворенным. Есть разница между тем, чтобы быть любимым, и чувствовать себя любимым. Когда вы чувствуете себя любимым, это заставляет вас чувствовать, что ваш партнер принимает и ценит вас, как будто кто-то действительно получает вас. Некоторые отношения застревают в мирном сосуществовании, но без того, чтобы партнеры действительно эмоционально относились друг к другу. Хотя на первый взгляд союз может казаться стабильным, отсутствие постоянной вовлеченности и эмоциональной связи только увеличивает дистанцию ​​между двумя людьми.

Вы не боитесь (уважительного) несогласия. Некоторые пары тихо обсуждают вещи, в то время как другие могут повышать голос и страстно не соглашаться. Однако ключ к крепким отношениям заключается в том, чтобы не бояться конфликтов. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы выражать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и иметь возможность разрешать конфликты без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.

Вы поддерживаете внешние связи и интересы. Несмотря на утверждения романтической фантастики или фильмов, ни один человек не может удовлетворить все ваши потребности. На самом деле, ожидание слишком многого от своего партнера может оказать нездоровое давление на отношения. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою личность вне отношений, поддерживать связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои увлечения и интересы.

[Читать: Заводить хороших друзей]

Вы общаетесь открыто и честно. Хорошее общение является ключевой частью любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Более 25 000 лицензированных консультантов BetterHelp найдут терапевта, который соответствует вашим потребностям. Это просто, доступно и удобно.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Online-Therapy. com — это полный набор инструментов поддержки, когда вам это нужно, по вашему графику. Регистрация занимает всего несколько минут.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Teen Counseling — это онлайн-терапевтическая служба для подростков и молодых людей. Свяжитесь со своим консультантом по видеосвязи, телефону или в чате.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Влюбиться или остаться в любви

Большинству людей кажется, что влюбиться просто так. Оставаться влюбленным — или сохранять этот опыт «влюбленности» — требует приверженности и работы. Однако, учитывая его награды, это стоит затраченных усилий. Здоровые, безопасные романтические отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в вашей жизни, в хорошие и плохие времена, укрепляя все аспекты вашего благополучия. Приняв меры сейчас, чтобы сохранить или возродить свой опыт влюбленности, вы сможете построить значимые отношения, которые будут длиться даже всю жизнь.

Многие пары сосредотачиваются на своих отношениях только тогда, когда есть определенные, неизбежные проблемы, которые нужно преодолеть. После того, как проблемы были решены, они часто переключают свое внимание на свою карьеру, детей или другие интересы. Однако романтические отношения требуют постоянного внимания и преданности делу, чтобы любовь процветала. Пока здоровье романтических отношений остается важным для вас, оно будет требовать вашего внимания и усилий. И выявление и устранение небольшой проблемы в ваших отношениях сейчас может помочь предотвратить ее перерастание в гораздо большую проблему в будущем.

Следующие советы помогут вам сохранить этот опыт влюбленности и сохранить ваши романтические отношения здоровыми.

Совет 1: проводите время лицом к лицу с пользой

Вы влюбляетесь, глядя и слушая друг друга. Если вы продолжите смотреть и слушать так же внимательно, вы сможете сохранить опыт влюбленности в долгосрочной перспективе. Вероятно, у вас остались приятные воспоминания о том, как вы впервые встретились с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, часами просто болтали вместе или придумывали новые интересные вещи, которые можно было бы попробовать. Однако со временем требования работы, семьи, другие обязанности и потребность во времени для себя могут затруднить нахождение времени вместе.

Многие пары обнаруживают, что личный контакт в первые дни знакомства постепенно заменяется поспешными текстовыми сообщениями, электронной почтой и мгновенными сообщениями. Хотя цифровое общение отлично подходит для некоторых целей, оно не оказывает положительного влияния на ваш мозг и нервную систему так, как общение лицом к лицу. Отправить текстовое или голосовое сообщение своему партнеру со словами «Я люблю тебя» — это здорово, но если вы редко смотрите на него или у вас есть время, чтобы сесть вместе, он все равно будет чувствовать, что вы его не понимаете или не цените. И вы станете более отстраненными или разъединенными как пара. Эмоциональные сигналы, необходимые вам обоим, чтобы чувствовать себя любимыми, могут быть переданы только лично, поэтому независимо от того, насколько насыщенной становится жизнь, важно выкроить время, чтобы провести его вместе.

Старайтесь регулярно проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы заняты, выделяйте несколько минут каждый день, чтобы отложить свои электронные устройства, перестать думать о других вещах и по-настоящему сосредоточиться на своем партнере и установить с ним связь.

Найдите то, что вам нравится делать вместе, будь то общее хобби, урок танцев, ежедневная прогулка или посиделки за чашечкой кофе по утрам.

Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместное занятие новыми делами может быть интересным способом наладить общение и поддерживать интерес. Это может быть так же просто, как посетить новый ресторан или отправиться на однодневную поездку в место, где вы никогда раньше не были.

Сосредоточьтесь на совместном веселье. Пары часто более веселые и игривые на ранних стадиях отношений. Однако об этом игривом отношении иногда можно забыть, когда жизненные проблемы начинают мешать или начинают накапливаться старые обиды. Сохранение чувства юмора на самом деле может помочь вам пережить трудные времена, уменьшить стресс и легче решать проблемы. Подумайте об игривых способах удивить своего партнера, например, принести домой цветы или неожиданно заказать столик в его любимом ресторане. Игра с домашними животными или маленькими детьми также может помочь вам восстановить связь со своей игривой стороной.

Вместе делайте то, что приносит пользу другим

Один из самых действенных способов оставаться рядом и на связи — это совместное внимание к тому, что вы и ваш партнер цените вне отношений. Волонтерство для дела, проекта или общественной работы, которая имеет значение для вас обоих, может сохранить отношения свежими и интересными. Это также может познакомить вас с новыми людьми и идеями, дать возможность вместе решать новые задачи и предоставить новые способы взаимодействия друг с другом.

Делая что-то на благо других, вы не только снимаете стресс, тревогу и депрессию, но и доставляете огромное удовольствие. Люди запрограммированы помогать другим. Чем больше вы помогаете, тем счастливее вы будете себя чувствовать — как в отдельности, так и в паре.

Совет 2. Оставайтесь на связи благодаря общению

Хорошее общение является фундаментальной частью здоровых отношений. Когда вы испытываете положительную эмоциональную связь со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы. Когда люди перестают хорошо общаться, они перестают хорошо общаться, а времена перемен или стрессы действительно могут привести к разрыву. Это может показаться упрощением, но пока вы общаетесь, вы обычно можете решить любые проблемы, с которыми сталкиваетесь.

Скажите своему партнеру, что вам нужно, не заставляйте его гадать.

Не всегда легко говорить о том, что тебе нужно. Во-первых, многие из нас не тратят достаточно времени на размышления о том, что действительно важно для нас в отношениях. И даже если вы знаете, что вам нужно, разговор об этом может заставить вас почувствовать себя уязвимым, смущенным или даже стыдным. Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Обеспечить утешение и понимание тому, кого вы любите, — это удовольствие, а не бремя.

[Читать: эффективное общение]

Если вы знаете друг друга некоторое время, вы можете предположить, что ваш партнер имеет довольно хорошее представление о том, что вы думаете и что вам нужно. Однако ваш партнер не умеет читать мысли. Хотя у вашего партнера могут быть какие-то идеи, гораздо полезнее прямо выразить свои потребности, чтобы избежать путаницы.

Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно. Более того, люди меняются, и то, что вам было нужно и хотелось, например, пять лет назад, сейчас может быть совсем другим. Поэтому вместо того, чтобы позволять обиде, непониманию или гневу расти, когда ваш партнер постоянно ошибается, выработайте привычку говорить ему именно то, что вам нужно.

Обратите внимание на невербальные сигналы вашего партнера

Большая часть нашего общения передается через то, что мы не говорим. Невербальные сигналы, в том числе зрительный контакт, тон голоса, поза и жесты, такие как наклон вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-либо руке, сообщают гораздо больше, чем слова.

Когда вы сможете уловить невербальные сигналы или «язык тела» вашего партнера, вы сможете сказать, что он на самом деле чувствует, и сможете реагировать соответствующим образом. Чтобы отношения работали хорошо, каждый человек должен понимать свои собственные и невербальные сигналы своего партнера. Реакции вашего партнера могут отличаться от ваших. Например, один человек может счесть объятия после напряженного дня любящим способом общения, а другой может просто захотеть вместе прогуляться или посидеть и поболтать.

Также важно убедиться, что то, что вы говорите, соответствует языку вашего тела. Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, значит, ваше тело ясно сигнализирует, что вы совсем не «в порядке».

Когда вы получаете положительные эмоциональные сигналы от своего партнера, вы чувствуете себя любимыми и счастливыми, и когда вы посылаете положительные эмоциональные сигналы, ваш партнер чувствует то же самое. Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями своего партнера, вы повредите связь между вами, и ваша способность общаться пострадает, особенно в стрессовые периоды.

Будьте хорошим слушателем

Хотя в нашем обществе большое внимание уделяется разговору, если вы научитесь слушать так, чтобы другой человек почувствовал, что его ценят и понимают, вы сможете построить более глубокую и крепкую связь между вами. .

Есть большая разница между таким способом слушать и просто слушать. Когда вы действительно слушаете — когда вы увлечены тем, что говорится, — вы услышите тонкие интонации в голосе вашего партнера, которые расскажут вам, что он на самом деле чувствует, и какие эмоции он пытается передать. Быть хорошим слушателем не означает, что вы должны соглашаться со своим партнером или передумать. Но это поможет вам найти общие точки зрения, которые помогут вам разрешить конфликт.

Справляться со стрессом

Когда вы находитесь в состоянии стресса или перегружены эмоциями, вы, скорее всего, неверно истолковаете своего романтического партнера, пошлете сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы или впадете в нездоровый коленный рефлекс поведения. Как часто вы подвергались стрессу и выходили из себя на любимого человека и говорили или делали что-то, о чем позже сожалели?

Если вы научитесь быстро справляться со стрессом и возвращаться в спокойное состояние, вы не только избежите таких сожалений, но и поможете избежать конфликтов и недопонимания — и даже поможете успокоить своего партнера, когда он нарастает.

Совет 3: Сохраняйте физическую близость

Прикосновения — неотъемлемая часть человеческого существования. Исследования младенцев показали важность регулярных ласковых контактов для развития мозга. И преимущества не заканчиваются в детстве. Нежный контакт повышает уровень окситоцина в организме, гормона, влияющего на привязанность.

Хотя секс часто является краеугольным камнем серьезных отношений, он не должен быть единственным методом физической близости. Не менее важны частые ласковые прикосновения — держание за руки, объятия, поцелуи.

[Читайте: лучше секс с возрастом]

Конечно, важно быть чувствительным к тому, что нравится вашему партнеру. Нежелательные прикосновения или неуместные предложения могут заставить другого человека напрячься и отступить — именно то, чего вы не хотите. Как и во многих других аспектах здоровых отношений, это может зависеть от того, насколько хорошо вы сообщаете о своих потребностях и намерениях своему партнеру.

Даже если у вас есть неотложная рабочая нагрузка или маленькие дети, о которых нужно беспокоиться, вы можете помочь сохранить физическую близость, регулярно выделяя время для пары, будь то свидание или просто час в конце дня. когда вы можете сидеть и говорить или держаться за руки.

Совет 4. Учитесь давать и брать в отношениях

Если вы ожидаете получать то, что хотите, в 100% случаев в отношениях, вы настраиваете себя на разочарование. Здоровые отношения строятся на компромиссе. Однако со стороны каждого человека требуется работа, чтобы обеспечить разумный обмен.

Знайте, что важно для вашего партнера

Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для создания доброй воли и атмосферы компромисса. С другой стороны, важно, чтобы ваш партнер осознавал ваши желания, а вы четко их формулировали. Если вы будете постоянно отдавать другим за счет собственных нужд, это только вызовет негодование и гнев.

Не делайте «победу» своей целью

Если вы подходите к своему партнеру с убеждением, что все должно быть по-вашему, иначе будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не удовлетворялись в молодости, или это может быть годами накопившейся обиды в отношениях, достигшей точки кипения. Это нормально иметь твердые убеждения в чем-то, но ваш партнер тоже заслуживает того, чтобы его услышали. Уважайте другого человека и его точку зрения.

Научитесь уважительно разрешать конфликты

Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы отношения оставались крепкими, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель состоит не в том, чтобы победить, а в том, чтобы сохранить и укрепить отношения.

Убедитесь, что вы сражаетесь честно . Сосредоточьтесь на обсуждаемом вопросе и уважайте другого человека. Не начинайте споры о вещах, которые нельзя изменить.

Не нападайте на кого-либо напрямую , но используйте «я»-утверждения, чтобы сообщить о своих чувствах. Например, вместо того, чтобы говорить: «Мне плохо из-за тебя», скажи: «Мне плохо, когда ты это делаешь».

Не приплетайте к этому старые аргументы . Вместо того, чтобы искать прошлые конфликты или обиды и обвинять их, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.

Будь готов прощать.  Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других.

Если вспыхнет ярость, сделайте перерыв . Потратьте несколько минут, чтобы снять стресс и успокоиться, прежде чем сказать или сделать что-то, о чем вы пожалеете. Всегда помните, что вы спорите с любимым человеком.

Знайте, когда что-то отпустить.  Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Для продолжения спора нужны два человека. Если конфликт заходит в тупик, вы можете выйти из него и двигаться дальше.

Совет 5. Будьте готовы к взлетам и падениям

Важно понимать, что в любых отношениях бывают взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной волне. Иногда один из партнеров может бороться с проблемой, которая вызывает у него стресс, например, со смертью близкого члена семьи. Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом. У вас могут быть разные представления об управлении финансами или воспитании детей.

Разные люди по-разному справляются со стрессом, и непонимание может быстро превратиться в разочарование и гнев.

[Читать: Пережить трудные времена, развивая устойчивость]

Не перекладывайте свои проблемы на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми. Если вы справляетесь с сильным стрессом, вам может показаться, что вам легче выразить свое недовольство партнером, и даже безопаснее срываться на него. Поначалу такие ссоры могут казаться облегчением, но постепенно они отравляют ваши отношения. Найдите другие более здоровые способы справиться со стрессом, гневом и разочарованием.

Попытка навязать решение может привести к еще большим проблемам . Каждый человек справляется с проблемами и проблемами по-своему. Помните, что вы — команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудные моменты.

Вспомните ранние этапы ваших отношений. Расскажите о моментах, которые свели вас вместе, изучите момент, когда вы начали отдаляться друг от друга, и решите, как вы можете работать вместе, чтобы возродить этот опыт влюбленности.

Будьте открыты для изменений. Перемены в жизни неизбежны, и они произойдут вне зависимости от того, пойдете ли вы с ними или будете бороться с ними. Гибкость необходима для адаптации к изменениям, которые всегда происходят в любых отношениях, и позволяет вам расти вместе как в хорошие, так и в плохие времена.

Если вам нужна посторонняя помощь для ваших отношений, обратитесь вместе . Иногда проблемы в отношениях могут казаться слишком сложными или непосильными для вас как пары. Может помочь парная терапия или совместный разговор с надежным другом или религиозным деятелем.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр искусств, и Джин Сигал, доктор философии.

Здоровые ли у меня отношения? — Статья, предназначенная для подростков, чтобы определить, насколько здоровы ваши отношения, какими они должны быть. (TeensHealth)

Help with Relationships – статьи, посвященные общим проблемам взаимоотношений, таким как ссоры и конфликты, общение и неверность. (Relate UK)

РЕКЛАМА

РЕКЛАМА

Последнее обновление: 5 декабря 2022 г.

Как начать серьезные отношения

ЭРИКА ЛУП

ЖИЗНЬ

… Comstock Images/Stockbyte/Getty Images

Чувство первых приступов любви в подростковом или юношеском возрасте может показаться чем-то другим, чем в начальной школе давит. Когда вы будете готовы перейти от увлечений к серьезным отношениям, важно знать, с чего начать. В то время как любовная часть может возникнуть естественным образом, аспекты партнерства и приверженности требуют времени и работы для создания.

Исследуйте эту статью

• Дата Ночь
• Обмен и забот. потенциальный партнер является правильным человеком для вас. Когда вы начинаете встречаться, вполне вероятно, что вы также изучаете, как вы ладите с разными типами людей. Отношения, предполагающие случайные знакомства, могут помочь вам лучше узнать другого человека и решить, хорошо ли вы работаете вместе. Во время первых свиданий обсудите взаимные интересы, ваши семьи, друзей или планы на будущее.

  2 Делиться друг с другом и заботиться

  По мере того, как ваши отношения станут углубляться, вам нужно начать делиться друг с другом своими чувствами. Хотя это включает в себя то, как вы относитесь друг к другу, вы также можете поделиться своими мыслями и эмоциями по другим вопросам. Обсудите свои самые большие надежды и мечты, беспокойства или стрессы и даже опасения по поводу будущего. Убедитесь, что эти обсуждения являются двусторонними разговорами, в которых вы оба участвуете в равной степени. Если все говорит один потенциальный партнер, другой может чувствовать, что его не ценят или что его чувства не так важны для вас.

  3 Сообщите о своих намерениях

  Предполагая, что другой человек в отношениях является телепатом, вы далеко не уедете. Четкое общение дает вам возможность убедиться, что ваш парень или девушка понимают ваши намерения. Например, хотя вы можете думать, что вы оба согласны на моногамные отношения, ваш парень может думать, что для него все еще достаточно непринужденно встречаться с другими людьми. Спросите своего партнера, хочет ли он вывести ваши отношения на новый уровень и возьмет на себя серьезное обязательство. Обсудите, что это значит для вас обоих, в том числе такие вопросы, как моногамия и сколько времени вы будете проводить вместе.