Не могу просить мужчину о помощи | Психология отношений

→

Статьи

→

Психология отношений

→
Не могу просить мужчину о помощи

Просмотров: 6426

11 марта 2015 г.

“Я не могу просить мужчину о помощи, да и не только его, даже если очень нуждаюсь в ней.
7 лет назад я развелась с мужем. У меня были недолгие романы, а сейчас познакомилась с мужчиной и между нами хорошие отношения. В наших отношениях мне мешает одна проблема, я не могу просить его о помощи, даже если она мне очень нужна.

Иногда мне нужна элементарная помощь по дому; кран починить, люстру повесить, лишних денег нет, чтобы нанимать специалистов и не могу попросить своего мужчину.
Мне бы хотелось, чтобы он мне помогал материально, но при одной мысли о такой просьбе мне становится дурно.
Не получая помощи от него я начинаю обижаться и чувствовать, что он просто меня использует и ему удобно со мной.
Как можно изменить ситуацию? Нужно ли просить о помощи или намекать о том, что я нуждаюсь? Или мужчина сам должен проявлять инициативу, если любит, то сам должен понимать элементарные вещи?”

Да, каждая из нас мечтает о мужчине, который будет настолько понимающим и чувствующим наши потребности, что его не нужно ни о чем просить.
Но как показывает реальность, что таких мужчин не так уж и много, но есть и такие.

Хотела бы начать с того, что же стоит за словами: Не могу просить мужчину о помощи.
На самом деле много разных причин, но самые распространённые это – страх отказа, а в основе этого страха лежат и другие страхи – неверие в искреннюю бескорыстную помощь, страх отвержения, страх потерять мужчину, а самое главное незнание как себя вести в дальнейшем с человеком, кто отказал. Если отказал, значит не любит и не нужна, а как потом с ним встречаться и одной быть не хочется.

Вы пишите, что 7 лет фактически у вас не было нормальных и длительных отношений с мужчиной, и по всей видимости вы боитесь стать неудобной женщиной для него если начнёте просить.
Здесь очень сложно давать советы, потому что нет алгоритма поведения. Женщина, уставшая от одиночества и соскучившаяся по любви, как правило боится оттолкнуть от себя мужчину и боится его напрягать.
Это одна из распространённых женских ошибок. Не нужно стараться быть удобной для мужчины, не нужно ему создавать иллюзию рая с собой.

Любовь и привязанность рождается прежде всего через заботу. Почему мать сильнее привязана к своему ребёнку нежели отец, только потому, что она заботится о ребёнке каждую минуту в отличие от отца.
Так и в отношениях, чем больше вы вкладываете себя, свою душу, тем сильнее вы привязываетесь к человеку.
Чем мужчина больше принимает участие в жизни женщины, тем она для него становится ближе и роднее, и у него начинает расти чувство ответственности за неё.

Конечно нужно понимать, если вы только познакомились с мужчиной и сразу обрушиваете на него все свои проблемы, то никакому мужчине это не нужно, редко кто согласиться начинать отношения с женщиной, кто начнет свои отношения с просьб.
Да и наверное мужчина будет прав сбегая от такой женщины, потому что ей не нужен мужчина, ей нужен помощник в её жизни, т.е тот кто будет удовлетворять её потребности.
В начале отношений должен возникнуть душевный контакт и должно родиться желание и интерес к ЭТОМУ мужчине, не просто к мужчине, а именно к ЭТОМУ.

Очень часто в погоне за любовью, люди не видят человека, не интересуются внутренним миром, целями, принципами, а результатом является разочарование и переживания.

Когда ваши отношения уже прошли определённый этап, между вами возникла душевная близость, то даже очень нужно начинать обращаться к мужчине с просьбами.

Вы знаете, что как ни странным может показаться, но умение искренно просить – это чисто женское качество, это одно из проявлений женственности.
Если вы вспомните героинь многих сказок, как они искренно умели просить и искренно говорить о своих нуждах.

“Одна отрада у Крошечки-Хаврошечки — её коровушка. Выгонит она свою Пеструху на луг пастись, обнимет её за шейку и плачется о своём житье-бытье:
— Матушка-коровушка, тяжка моя долюшка, работою морят, не кормят, не поят, только ругают да плакать не дозволяют. К завтрему мне велено пять пудов холста наткать, отбелить да в скатки скатать…! Наутро встает Крошечка-Хаврошечка — все переделано”

Или другой пример:

“Зато Василиса сама, бывало, не съест, а уж куколке оставит самый лакомый кусочек, и вечером, как все улягутся, она запрется в чуланчике, где жила, и потчевает ее, приговаривая:
— На, куколка, покушай, моего горя послушай! Живу я в доме у батюшки, не вижу себе никакой радости; злая мачеха гонит меня с белого света. Научи ты меня, как мне быть и жить, и что делать?
Куколка покушает, да потом и дает ей советы и утешает в горе, а наутро всякую работу справляет за Василису”

Обратите внимание, как героини сказок получают всё, что им надо – не требуя помощи, не стесняясь рассказывать о своей нелегкой жизни и беде, и в принципе не надеясь получить помощь.

А есть другая всем известная сказка и итог тоже известный:

“Дурачина ты, простофиля!
Не умел ты взять выкупа с рыбки!
Хоть бы взял ты с нее корыто,
Наше-то совсем раскололось”

Умение искренно говорить о своих нуждах и искренно просить помощь – это одно из главных качеств женственности.
Женщина находится в тесной связи с пространством, и если она умеет искренно просить и умеет терпеливо ждать, то помощь всегда приходит, при чем в самых неожиданных вариантах.
В сказках героини получали помощь из самых неожиданных источников – муравьи, зверушки, феи приходили на помощь.

Одна из дорог развития женственности – это умение искренно и честно говорить о своих нуждах. Это умение просить. В Библии говорится: Проси да будешь услышан.
Просить нужно ничего не ожидая, а получив отказ не обижаться и не злиться. Не воспринимать это на свой счет, не испытывать чувства стыда и унижения.
Нужно учиться доверять пространству и самой себе, и не бояться получить отказ.
Получая отказ, многие испытывают унижение и в этом случае человеку легче не просить, чтобы не сталкиваться с неприятными ощущениями, отсюда  — не могу просить мужчину о помощи

Нужно избавляться от страха просить.
Может быть нужно для начала самой научиться искренно помогать людям. За неумением просить лежит неспособность и искренно помогать. Отсюда неверие в то, что другие могут помочь с радостью.

Начинайте помогать людям, откликайтесь на их просьбы искренно и тогда вы не будете бояться просить помощи тоже.
Начинайте искренно просить о помощи, убрав гордыню.

А если мужчина будет игнорировать ваши просьбы о помощи, то зачем вам такой мужчина.
Не бойтесь утруждать мужчину, не бойтесь быть ему неудобной, если вы ему нужны, он с большой охотой будет откликаться на ваши просьбы.

Другая дорога развития женственности – это умение благодарить, искренне. Если вы будете от души и искренно благодарить мужчину за его помощь, то он будет помогать вам ещё больше.

Развивайте в себе женственность, учитесь просить, благодарить, и тогда вы непременно встретите мужчину, который будет рад принять участие в вашей жизни и разделить все ваши проблемы и трудности. А другие, думаю вам и не нужны.

Рекомендую мой курс в записи «Мужчина и Женщина. Сила притяжения», благодаря которому сможете лучше понять себя как женщину, раскрыть свою женственность, а также понять свой сценарий отношений.

С любовью, Ирина Гаврилова Демпси 

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

Как попросить мужчину о помощи правильно, чтобы не отказал

Содержание

• Почему женщинам бывает сложно просить о помощи представителей противоположного пола?
• Как правильно попросить о помощи у мужчины

О том, что девочкам, девушкам, женщинам нужно помогать, казалось бы, всем мужчинам внушают с детства. Но почему тогда у каждой из читательниц sympaty.net столько историй о том, как мужчины не помогли, как просьбы были проигнорированы, и как женщина решила не просить, а сделать сама любой ценой?

Вопрос «почему неловко просить мужчин?»

возникает после вопроса «почему мужчины не помогают». Иногда ответ в том, что женщина и не просила – но ждала, что мужчины будут всегда сами догадываться и помогать без просьб. Иногда проблема в неправильно сформулированной просьбе. А иногда тот, кого вы просите, действительно вам отказывает в выполнении.

Почему женщинам бывает сложно просить о помощи представителей противоположного пола?

На первый взгляд, наша культура и традиции достаточно однозначно представляют ситуацию с помощью: сильный пол должен помогать слабому, и просить мужской помощи – правильно и даже желательно. Казалось бы – вот же она, здравая причина возрадоваться патриархату и на правах хрупкой леди просить у парней любой требующейся помощи. Но… оказалось, что в довесок к этому нам навязываются не столь очевидные установки, которые мешают озвучивать просьбы.

1. «Джентльмен должен помогать, не дожидаясь, пока дама попросит». Тут наше воображение может воспроизвести, например, ролик с Моникой Белуччи, где роскошная Моника молча садится за столик уличного кафе, достает сигарету, а мужики наперебой предлагают зажигалки… А тем временем вы, реальная живая Лена (Катя, Оля…) можете молча отремонтировать стиралку, приготовить обед на семью, собрать и отвезти в школу троих детей – и никто не кинется вам помогать. Потому что а откуда ж реальному живому мужчине узнать, какая и когда вам помощь нужна?
2. «Леди не должна просить». Она должна быть гордой и надеяться, что у джентльмена сработает установка из предыдущего пункта. А не сработает – что ж, тяжела доля гордой леди [тут леди привычно подхватывает детей, пакеты с продуктами и коляску, и гордо несет все и всех абсолютно сама].
3. «Женщина должна справляться сама со всеми женскими делами». То есть, с бесконечным выматывающим бытовым обслуживанием всей семьи, уходом за детьми, стариками и домашними животными, да еще с небольшой кучкой «унисекс»-дел – ну там, сходить на работу на полную ставку, но то ерунда… И этим разделением дел, которые на самом деле общесемейные, женщина нагребает на себя кучу утомительных задач, да еще и стесняется просить хоть какого-то мужского участия в этом.
4. «Такой-то конкретной помощи от мужчин хотят только плохие неправильные женщины». Попросила денег – содержанка. Попросила поухаживать за малышом – плохая мать. Попросила освободить от домашних дел на какое-то время – отвратительная хозяйка. И так далее, вплоть до рабочей сферы. Даже если помогающие так не считают и реально могли бы помочь.

Просить близких о помощи — нормально

Красивая и Успешная знает, как просить мужчину о подарках >>

Как правильно попросить о помощи у мужчины

На самом деле, просить можно, и это никого не унижает. Не по причинам половой принадлежности, а просто потому, что иногда любой человек не справляется сам. Особенно если он физически слабее, ниже ростом…

Составлять формулировки просьб стоит максимально просто и корректно.

Формула такова: что нужно сделать+пояснение причины.

Порой стоит добавить «пожалуйста» и персонализированное обращение, а также возможность отказа. Если мужчин несколько, уточняйте, просите вы помощи у всех, у любого одного или у кого-то конкретного.

Например: «Коля, если у тебя есть полчаса, плз, отвези меня к офису, потому что я собирала детей и из-за этого опаздываю». Или, если мужчина не из числа ваших близких: «Извините, могу попросить Вас занести коляску и вот этот пакет на крыльцо, а я поднимусь с ребенком».

Вокруг вас не всегда будут внимательные и склонные к телепатии джентльмены, которые сразу будут отгадывать, что вам нужно помочь определенным образом.

Даже когда вам кажется, что все предельно очевидно, ситуация может выглядеть с мужской точки зрения в корне иначе.

Иногда просьба о помощи может подарить приятное знакомство

Например, у вас куча домашних дел и мешающийся под ногами ноющий ребенок. Ясно, что вы по уши в хлопотах, но что вам надо – чтобы отвлекли ребенка и дали вам спокойно заниматься делами, или чтобы освободили от дел, пока вы полноценно уделите внимание ребенку, или просто сделали для вас чашечку кофе и бутерброд? Озвучивайте все подробности просьбы – и с высокой вероятностью мужчина вам поможет!

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта

Позвольте мужчине быть мужчиной: 10 вещей, которые вы можете делать сами, но должны попросить об этом своего мужчину ваш мужчина чувствует себя нужным? Он чувствует себя нужным в ваших отношениях?

Некоторых женщин не устраивает мысль о том, что им «нуждается» мужчина для каких-либо действий, или мысль о том, что они должны «помочь мужчине почувствовать себя мужчиной». Однако есть и другие женщины, которые чувствуют себя любимыми и ценными и хотят ответить взаимностью на это чувство. Эти женщины знают, что хороший, спонтанный, своевременный удар эго имеет большое значение для взаимного счастья в отношениях. Конечно, это не означает, что самодостаточная женщина должна превратиться в беспомощного малыша. Это было бы нечестно , но бывают моменты, когда женщине следует подумать о том, чтобы сделать перерыв в отношениях и позволить своему мужчине заниматься делами.

Позвольте ему заменить вашу шину/Перепрыгнуть севший аккумулятор/Проверить и долить масло

Когда мне было 16 лет, мой отец научил меня менять шину. «Мне никогда не придется этого делать», — сказал я ему. «У меня всегда будет телефон, и поэтому я всегда смогу кому-нибудь позвонить». Он обычно отвечал: «Нельзя полагаться на людей». И вот, посреди парковки люто-холодным снежным зимним вечером, по указанию папы, я поменял колесо. Мой папа также научил меня, как использовать соединительные кабели, чтобы подключить разряженный автомобильный аккумулятор, и как проверить/залить масло, если загорится свет.

Многие женщины способны решить свои проблемы с машиной самостоятельно, но не помешает дать мужчине почувствовать себя героем, пока вы отдыхаете в машине. Особенно, когда на улице холодно!

Пусть жалуется на обслуживание

Когда женщины выбиваются из очереди, большинство женщин без проблем подключаются к своей внутренней Таше Мак и сообщают баристе Starbucks, что она следующая. Но вместо того, чтобы всегда останавливать официанта, звонить в службу поддержки или требовать возмещения в аркаде, позвольте своему парню как-нибудь попробовать свои напористые руки. Быть защищенным, пока вы стоите и смотрите, не самое худшее в мире… на самом деле, иногда это даже приятно.

Пусть все исправит

Все мужчины разные. Некоторым мужчинам нравится чинить сломанные вещи, а другим нравится покупать вещи взамен сломанных. Выясните, с каким мужчиной вы имеете дело, и позвольте ему делать свое дело, когда дело доходит до заботы о вас. Конечно, вы можете позволить себе купить новый комод после того, как ящик комода сломался, но если он хочет принести гвозди и дрель, чтобы сделать его как новый, почему бы не позволить ему? Вы можете починить свой телефон, но если он хочет купить вам телефон получше, зачем протестовать? Если мужчине нравится проявлять свою любовь, заботясь о вас, не лишайте его этого. Это не делает вас нуждающимся, это просто делает вас восприимчивыми к его помощи!

Позвольте ему дать вам совет

Почему мы думаем, что наши лучшие друзья — эксперты в жизни, а наши близкие — идиоты? Мы слушаем, как наш лучший друг говорит нам встречаться с парнем, покупать платье или отлучать друга, но когда наш парень вмешивается в дилемму, мы быстро отмахиваемся от него. Вот кое-что, что стоит попробовать хотя бы раз: признать его мудрость, поблагодарить его за вклад и (ах!) прислушаться к его совету. Это не обязательно должен быть жизненно важный совет, например, бросить работу или выгнать кого-то из своей жизни, но если он предлагает способы справиться с сумасшедшим коллегой, дайте этому совету шанс. Он почувствует, что его ценят, потому что вы его выслушали, и у вас появится новый взгляд на щекотливую ситуацию.

Позвольте вам приготовить еду и подать ее ему время от времени

Мы живем в эпоху, когда для женщины вполне приемлемо не готовить. Мой муж прекрасно знает, что он не женился на Рэйчел Рэй. Однако, когда я все-таки попадаю на кухню, я часто настолько утомлен приготовлением простейшей еды, что заканчиваю тем, что плюхаюсь на диван и указываю на кухню в качестве уведомления о том, что ужин готов. Так нельзя обращаться с любимым человеком! Конечно, мой муж знает, где тарелки, но иногда приятно дать мужчине расслабиться, пока я готовлю еду, а затем подаю ее ему на тарелке с салфеткой и напитком. А потом? Он знает, как приятно мыть посуду!

Пусть он едет своей дорогой

Прошли те времена, когда женщины позволяли незнакомым мужчинам забирать их из своих квартир – и не зря. Но, побыв вместе какое-то время, женщина может не захотеть уступать место водителя. Почему? Пусть иногда ездит. Конечно, он может все время держать руль в положении 10 и 2, опасно откидывать сиденье назад, ехать очень медленно или поворачивать не туда, но никто из нас не идеальный водитель. Кроме того, он оценит возможность прокатиться по городу на хорошей машине с красивой женщиной на дробовике. И тот факт, что эта красивая машина, которую он водит, на самом деле твоя? Что ж, это может быть вашим маленьким секретом!

Пусть выберет место… и не жалуется на это

Мало что может быть хуже, чем «Куда ты хочешь пойти? Я не знаю, куда ты хочешь пойти?» туда и обратно в другой хороший вечер. В то время как женщины объясняют это безынициативностью мужчины, иногда я задаюсь вопросом, не связано ли это с тем, что мужчина отказывается всю ночь слушать жалобы своей женщины. Конечно, если у вас есть сильное предпочтение, выскажите свое мнение, но если вам действительно все равно, пусть он сам выбирает. И когда он это сделает, не жалуйтесь на то, насколько дурацкое это место. В перспективе вы находитесь в городе с мужчиной, которого любите, так какая разница, куда вы идете?

Пусть он делает грязную работу

Когда я жил один, у меня были противостояния с божьей коровкой, которые могли длиться целый час, пока я не набирался смелости, чтобы распылить ее с расстояния 30 футов. В конце концов, эти противостояния сократятся до пяти минут, пока я не дойду до того момента, когда смогу увидеть паука и сразу же убить его без происшествий. Но зачем убивать пауков, мыть туалеты или проверять странный шум внизу, если рядом есть человек, который может это сделать? Если он не прыгает на стол рядом с вами, чтобы убежать от муравья, который только что пробежал по полу, он, вероятно, получит удовольствие от того, что вы позовете его из другой комнаты, чтобы убить жука. Уверен, вам это кажется глупым и архаичным, но ему понравится чувствовать себя нужным и ценным.

Пусть он почувствует ваше уважение и поддержку на публике

«На публике» — ключевая фраза здесь. Ничего из того, что спорит в социальных сетях или пинает его ниже пояса перед вашими друзьями и семьей. Конечно, вы можете смотреть на него и чувствовать, что он единственный человек в комнате, но убедитесь, что это так, прежде чем критиковать, возражать или даже дразнить его. Будьте осознанны. Комментарий, который может скатиться с его спины в уединении вашего дома, может быть унизительным для него в присутствии других. Вы команда, поэтому, если возможно, всегда будьте на его стороне. Похвастайтесь им. Открыто делайте ему комплименты перед другими. Приберегите свои ссоры для уединения во время поездки домой.

Пусть он будет добр к тебе, и ты будешь добр к нему.

Моя свекровь однажды сказала: «Вы всегда должны быть добрее к своему супругу». Это кажется простым, но когда вы все время со своей второй половинкой, перчатки могут сойти. Постарайтесь учитывать его чувства и желания так же, как вы считаете свои собственные. И не всегда думайте, что он что-то замышляет, когда он добр к вам. Позвольте ему сделать вам комплимент, но вы не будете так быстро отрицать или с подозрением относиться к любому комплименту, сделанному вам. Просто будь милостив и скажи спасибо. Конечно, вам не нужно мужское одобрение вашего наряда, внешности, материальных благ, выбора карьеры, личности и т. д., но это не значит, что вы не должны принимать доброту и быть доброй в ответ. И если вы чувствуете себя особенно добрым, позвольте ему «выиграть» спор. Он ваш «господин». Верно» в конце концов… верно?

Что из того, что вы можете сделать для себя, но вам нравится просить мужчину сделать это?

Алисса Генри — писатель-фрилансер, проживающий в Колумбусе, штат Огайо. Подпишитесь на ее страницу в Твиттере @AlissaInPink или загляните в ее блог: This Cannot Be My Life  

Подробнее о Madame Noire!

• Где они сейчас? Дети из нескольких наших любимых черных телешоу
• MN Эксклюзив: Кеша Николс Блюда об извинениях Тами, свиданиях с продюсером шоу и о том, как работает монтаж на реалити-шоу
• Настоящая жизнь: какое у тебя было лучшее возвращение для мужчины, который ударил тебя на улице?
• Где ты была Чери Джонсон? Часть II
• Просто из любопытства, вы превзошли президента Обаму?
• Острые ощущения ушли: 7 телешоу, которые нужно прекратить… как вчера
• Мальчик, пожалуйста: 8 признаков того, что он тебе никогда не понравится

Категории: Любовь, секс и отношения0003

Начните с признания своих ошибок.

Фотоиллюстрация Slate. Фото benzoix/iStock/Getty Images Plus.

В недавнем выпуске «Мужчины» Айманн Исмаил попытался выяснить, почему так много мужчин, включая его самого, чувствуют себя неловко, прося о помощи, даже когда они очень в ней нуждаются. Его гостем был Дэн Доти, соучредитель мужской группы Evryman. За прошедшие годы Доти помог бесчисленному количеству мужчин привыкнуть просить о помощи, и у него очень прямолинейный способ начать. В интервью Доти предложил Исмаилу составить нефильтрованный список своих недостатков, и все усложнилось. Ниже небольшой отрывок из их разговора, слегка отредактированный для ясности.

Айманн Исмаил: Здесь я спотыкаюсь. Это признание того, что у вас есть собственные недостатки. Это действительно очень тяжело для меня.

Дэн Доти: Могу ли я поделиться тем, что помогает?

Да.

1. Честно говоря, мне нравится, что угги снова в моде

2. Я плакала почти 1000 дней подряд. Так что я вынашивал радикальный (и очень смущающий) план остановиться.

3. Самые популярные шиферные истории 2022 года

4. Застрявшие в авиалинии, они рисковали всем, чтобы вернуться домой с совершенно незнакомыми людьми

com/_components/slate-paragraph/instances/ck5wtbtko001f3h60is1vf0q4@published»> Другим мужчинам помогает то, что они слышат, как другие мужчины идут первыми и подают пример, и я верю в это всем своим сердцем. Итак, некоторые из моих недостатков заключаются в том, что у меня сейчас действительно потрясающее тело отца, и мне стыдно за это. Я помогаю людям быть уязвимыми и помогаю другим стать честными с собой, но у меня самого все еще есть много белых пятен. Я до сих пор сильно задеваю чувства жены, и это отстой, потому что я не всегда знаю, когда делаю это, и уж точно не пытаюсь это делать. Но я как слон в посудной лавке, и я как бы топчу людей. Это просто потому, что я не в курсе. Еще один недостаток заключается в том, что я был предпринимателем в своем бизнесе, и я был очень наивен, когда пришел, и я сделал много ошибок, и из-за этого мое финансовое положение было тяжелым. И я мог бы продолжать. Вероятно, следующие полчаса я мог бы заполнить недостатками.

com/_components/slate-paragraph/instances/ck5wtbtl5001g3h60gfvpz7d4@published»> Ладно, попробую. Я думаю, что секрет здесь в том, что мы просто собираемся сказать это, и никто не собирается никого осуждать. В этом секрет. Я чувствую, что иногда могу быть немного асоциальным на работе. Я просто опустил голову и надел наушники. Так что это то, за что мне стыдно. Кажется, все такие дружелюбные, кроме меня. Я также чувствую, что мог бы многое сделать в своей собственной голове. Иногда я говорю на своем родном языке, и мне стыдно за это. Я играю во много видеоигр, и я чувствую, что, будучи взрослым, я действительно не должен этого делать. Вы знаете? Я чувствую, что иногда мне просто хочется, даже когда я тусуюсь с друзьями, просто пойти домой и вместо этого поиграть в видеоигры. Это противоречит —

У тебя все отлично.

com/_components/slate-paragraph/instances/ck5wtbtma001i3h60irf0w61h@published»> Это так тяжело. Это так тяжело, чувак.

Так и есть, но пока я слушаю вас, я хочу, чтобы вы услышали, что происходит внутри меня, чтобы получить обратную связь. Когда вы поделились этими уязвимыми вещами, я сразу почувствовал, что знаю вас лучше. Я почувствовал сострадание и близость. Меня больше тянуло к тебе, и я чувствовал, что наш разговор с этого момента может быть более глубоким, более прямым и более конкретным. Это вещи, которые действительно быстро строят отношения. Это откровенное, уязвимое место. Я не пускаю здесь дым. Я настоящий. Я чувствую себя ближе к тебе сейчас, чем до того, как ты поделился этими вещами.

Вау. Такое ощущение, что все, чего я боялся, не произошло, и это обнадеживает.

Разве это не дико?

Вот что я хочу. Я действительно хочу, чтобы эта часть моего эго исчезла. Чтобы иметь смелость говорить о своих недостатках с кем угодно. Я действительно разочарован в себе, что мне потребовалось много усилий, чтобы решить эту проблему. Это отстой. Что я могу сделать для практики? Как ты мог заставить кого-то вроде меня добраться туда, где ты сейчас?

На самом деле мы уже многое сделали на этом телеконференции, и первый шаг к любому из них — вам нужно замедлиться. Чтобы догнать то, что мы чувствуем, нашу правду и то, что на самом деле происходит в нас, мы не можем этого достичь, если движемся с цифровой скоростью. Мы должны отключить телефоны, наушники, нам нужно немного времени. Нам действительно нужно освободить место, чтобы заметить, что мы чувствуем и что верно для нас. Итак, у нас есть этот трехэтапный процесс, называемый формулой ROC. Первое — расслабиться. На самом деле это означает замедление. Мы должны выйти из нашего нормального потока, и мы должны выйти из своей головы на самом деле, это часть этого. Нам нужно выйти из головы и глубже погрузиться в тело и состояние чувств и заметить, что происходит.

Мне очень нужно это сделать.

Итак, первый шаг — расслабиться. Во-вторых, открыться, а это значит открыться тому, что вы чувствуете. Это шаг осознания.

Итак, сначала на большом уровне, а затем на уровне момент за моментом. И такое ощущение: ноги мерзнут, живот напряг и стягивает, плечи неудобные. На самом деле я чувствую себя действительно живым и радостным прямо сейчас. Я люблю говорить об этом. Так что это процесс, который вы можете начать делать. Вы можете начать проводить небольшие проверки самого себя, говоря: «Хорошо, чувак, что на самом деле происходит?» Затем третий шаг — увидеть или подключиться. И что это значит, говорите. Просто скажи, что правда. Этот маленький трехэтапный процесс — это то, что мы тренируем и практикуем. Научитесь замедляться, чувствовать то, что вы чувствуете, и быть честным в этом с другими людьми. Этот простой процесс является революционным.

, чтобы услышать ВСЕГО Эпизода , подпишитесь на Man Up на Apple Podcasts , Stitcher , Spotify , OR, где вы получаете свои P -whisver.