Как понять, что мужчина манипулирует тобой? PEOPLETALK

Вы встречаетесь уже давно, почти не ругаетесь и, кажется, готовы провести вместе всю жизнь. Но в твою голову периодически закрадывается мысль: я уже не чувствую себя свободной. Как понять, что мужчина тебя контролирует?

Он ставит тебе ультиматумы

Пожалуй, самый очевидный признак контроля – это ультиматум. «Будет или по-моему, или никак». Сначала это может показаться очаровательным – мужчина берет на себя заботу о тебе и не дает вмешиваться в решение проблем. Но потом он потихоньку начинает ограничивать тебя и использовать этот ультиматум для своей выгоды.

Тотальный игнор

Никогда не замечала, что при любой ссоре ты всегда оказываешься виноватой, а мужчина перестает с тобой разговаривать, пока не извинишься? Это тонкое манипулирование, которое может запросто лишить тебя самооценки. «Если он со мной не говорит, значит, я его обидела и он оскорблен».

«Давай лучше это»

Если ты спрашиваешь совета у своего мужчины, а он начинает настаивать на одном из вариантов развития событий и убеждать тебя, что нужно сделать именно так, значит, это на самом деле ему чем-то выгодно. Ты соглашаешься на его уговоры, а потом незаметно начинаешь спрашивать его мнение по самому незначительному поводу и уже не можешь принять решение без него.

Ты под него подстраиваешься

Девушка часто начинает ставить капризы своего мужчины выше собственных интересов и перестает сопротивляться в попытке отстоять свои нужды. Например, твой благоверный не хочет, чтобы ты надевала мини-юбку, и объясняет это тем, что по улицам ходит уж очень много извращенцев. Ты покупаешься на это с мыслями о том, что он на самом деле о тебе заботится. А реальность такова, что он просто боится, что ты понравишься другому парню и уйдешь к нему. И так во всем.

Он приводит логичные аргументы

Часто мужчины прикрываются логикой, чтобы оправдать свои комплексы и страхи. Например, он говорит: «Мы будем жить вместе, бери на себя все заботы по дому, а я буду зарабатывать деньги». Иногда это говорится искренне, а иногда посыл сообщения другой: «Я не хочу, чтобы ты работала, потому что ты будешь финансово независима или даже успешнее меня».

Он сравнивает тебя с бывшими

Когда он расскажет, что все его бывшие по сравнению с тобой – жуткие гарпии, почувствуешь свою значимость. А вот потом начнется веселый аттракцион: «Представляешь, она не давала мне тусоваться с друзьями в баре», «Эта ненормальная ревновала меня к каждому столбу», «Ну уехал я на рыбалку на выходные, что тут такого». Это всего лишь хитрая уловка по твоей дрессировке: если предыдущие девушки были злыднями и не давали ему что-то делать, то ты, конечно, будешь разрешать своему благоверному все.

Артем Пашкин, частный практикующий психолог

Все вышеперечисленное – яркие примеры настоящей манипуляции.  Манипуляторы прикладывают массу усилий, чтобы казаться более успешными и давить этим на других. Если в этих примерах ты узнал себя, то дело плохо – у манипуляции другими людьми есть своя плата. А именно…

Проблемы в создании доверительных отношений с близким человеком из-за нежелания манипулятора быть прямым, проявлять открыто свои чувства и мысли.

Личное и профессиональное отчуждение от других, которые чувствуют себя обманутыми, разочарованными, преданными, принужденными или саботированными.

Личный и профессиональный ущерб репутации от отсутствия доверия, надежности, подлинности.

Значительная личная и профессиональная потеря возможностей из-за отсутствия доверия.

Потеря целостности с соответственно увеличивающейся неуверенностью и низкой самооценкой, осознание себя как «мошенника».

Запуск самопоглощения и эгоцентрических тенденций с невозможностью участвовать в действительно здоровых отношениях.

Пассивно-агрессивные тенденции с неспособностью участвовать в действительно долговременных совместных отношениях.

Развитие нарциссических тенденций с неспособностью участвовать в действительно любящих отношениях.

Отдаленность, одиночество, усталость и стресс в отношениях.

Манипулятор может испытывать физические, умственные, эмоциональные или духовные страдания из-за вины и стыда.

Манипулятор может чувствовать стресс и беспокойство от необходимости постоянно «скрывать» себя, опасаться быть обнаруженным, раскрытым.

Манипулятор может испытывать непродолжительные, но стойкие моральные кризисы и этические конфликты, которые в итоге делают его жизнь с собой невыносимой.

Может ли манипулятор измениться? Возможно, да, но только в том случае, если он или она хочет пройти процесс самопознания. Для осведомленных манипуляторов есть возможность развиться в сторону знакомства с собственным «Я», изучать свои чувства, научится добросовестной коммуникации, способам конструктивного решения проблем и способности участвовать в здоровых и позитивных отношениях.

Что делать, если тобой манипулируют?

Работай над своей самооценкой. Запишись в зал, сделай модную стрижку, читай книги, смотри фильмы, ходи по выставкам – в общем, делай все, чтобы поднять свою самооценку. Людьми, которые знают себе цену, сложно манипулировать.

Пойми, чего ты хочешь от жизни, и планомерно двигайся к цели. Так манипулятору будет очень сложно сдвинуть тебя с намеченного пути.

Игнорируй манипулятора и поступай по-своему. Потихоньку он поймет, что с тобой такой номер не прокатит.

Как понять, что мужчина манипулирует вами?

Психология

Помните, как, готовясь к очередному новому году, Бриджит Джонс дала себе обещание не встречаться с «алкоголиками, трудоголиками, женоненавистниками, шовинистами, запудривателями мозгов или альфонсами». Жаль только, что инструкцию о том, как распознать всех этих товарищей, Бриджит в своем дневнике не прописала. Между тем, разглядеть в поклоннике откровенного манипулятора нам часто мешают розовые очки влюбленности. Постарайтесь ненадолго снять их и взглянуть на отношения объективно: если ваш мужчина соответствует одному из перечисленных описаний — диагноз «манипулятор» налицо!

Альфонс

Отношения с альфонсами складываются по достаточно стандартному сценарию: сегодня вы платите за возлюбленного в ресторане (забыл кошелек), завтра даете в долг крупную сумму (обещает их вернуть через пару дней, о чем благополучно забывает), а через неделю он уже живет в вашей квартире, а вы покупаете ему одежду и продукты.

Роль «покровительницы» может порой быть очень увлекательной (хороший пример такого романа — Саманта Джонс и ее подопечный, молодой красавчик-актер из «Секса в большом городе»). Но если финансовый кризис возлюбленного порядком затянулся, а он продолжает требовать помощи, придумывая все новые отговорки, — похоже, вас просто используют, а за маской влюбленного умело скрывается инфантильный лентяй.

Коллекционер

Он же ловелас, он же дамский угодник, он же, попросту говоря, бабник. Умеет красиво ухаживать и покорять отрепетированными фразами — волю теряют даже не отличающиеся наивностью девушки. Ждать от коллекционера серьезных чувств бесполезно: его стиль жизни — отношения с несколькими подругами сразу: добившись их благосклонности, коллекционер ставит очередную галочку в своем «журнале достижений» и с легкостью переключается на новую мишень. Если вас устраивает краткосрочный роман без обязательств — наслаждайтесь моментом. Если же вы ищете серьезных отношений — бегите прочь без оглядки.

Дон Жуан

От поверхностного коллекционера он отличается пылкостью и искренностью чувств. Как там у Вишневского: «И врал он искренне, и заблуждался честно», — это как раз про Дон Жуана. Это человек-драмтеатр, любовь для него — спектакль, пусть в одно отделение, но обязательно с надрывом. Сегодня ваш поклонник будет петь вам серенады под окном, угрожая утопиться, если вы откажетесь выйти за него замуж. Завтра те же серенады будут предназначены вашей соседке этажом ниже, а вы будете в растерянности недоумевать: неужели он притворялся? Не притворялся. Просто по-другому он не умеет. Что делать? Благосклонно послушать серенады, торжественно посвятить в рыцари, одарить щедрыми аплодисментами и отпустить на все четыре стороны. Если вы, конечно, не хотите, чтобы ваша жизнь превратилась в сплошной драматический спектакль.

Тиран

Тираны убеждены, что лучше вас знают, как вам жить, и фанатично навязывают свой сценарий, всячески ограничивая вашу свободу. Они заставят вас прекратить общение с неугодными подругами, выберут для вас хобби, стиль одежды, профессию — словом, спланируют всю вашу жизнь за вас. Назвать такие отношения любовью можно с большой натяжкой: тираном движут не столько чувства, сколько стремление к власти и контролю. Первое время вам, возможно, будет очень даже нравиться, что ваш мужчина принимает решения за вас. Но будьте осторожны: чем дольше вы находитесь в отношениях с тираном, тем сложнее обычно вырваться на свободу.

Маменькин сынок

Избалованный, капризный, требовательный и несамостоятельный — основные черты такого мужчины. Он искренне считает, что вы должны быть безгранично счастливы от одного его присутствия, а ваша миссия — кормить его пирогами по маминому рецепту и стирать носки. Будьте готовы к тому, что в этих отношениях вас всегда будет трое: вы, он и его мама — пусть даже заочно, в виде бесконечных сравнений, как правило, не в вашу пользу. Рано или поздно вам захочется видеть рядом с собой «не мальчика, но мужа», а возможно, и родить с ним ребенка. И быть мамой для него — а не для мужчины.

Питер Пэн

Этот тип манипулятора опознать бывает непросто: он часто предстает в облике тусовщика, души компании, иногда — увлеченного карьериста, часто — интеллектуала. С таким мужчиной интересно, и, казалось бы, ничто не мешает быть рядом с ним по-настоящему счастливой. До тех пор, пока он не заявляет вам, что «не готов к серьезным отношениям», «не создан для семьи», «ценит свободу» или (внимание — очень популярная формулировка!) «не верит в любовь и брак». Переводится это следующим образом: он просто не хочет и панически боится взрослых отношений, ответственности и обязательств. Питеру Пэну нравится быть беззаботным мальчишкой — и неважно, 25 ему лет или 55.

Вампир

У мужчины этого типа три любимых занятия: критиковать, жаловаться и хандрить. Причем делать все это с чувством, с толком, с расстановкой, получая явное удовольствие. Соответственно, ваша роль в отношениях с вампиром — слушать, успокаивать, соглашаться, подбадривать, утешать. Пробыв в таких отношениях даже пару недель, вы обнаружите, что мир вокруг уже и вам кажется унылым и безрадостным, а поводов для улыбки совсем не осталось — ведь недовольство жизнью очень заразительно. Объясняется это просто: вампиры словно питаются эмоциями других. Так что если роль бесплатного психотерапевта вас не прельщает — прощайтесь с манипулятором, пока он окончательно не лишил вас способности наслаждаться жизнью.

Плюснина Анна

Теги

• Психология

19 признаков манипулирования, по мнению терапевтов

Эмоциональное манипулирование по самой своей природе закулисно и его трудно обнаружить — так как же вы должны распознать, когда кто-то манипулирует вами? По словам психоаналитика из Центра эмоционального интеллекта Йельского университета, есть один явный признак.

Эмоциональная манипуляция происходит, когда человек, с которым вы взаимодействуете, пытается использовать ваши эмоции, чтобы получить то,  что хочет. «Это просто игра власти», — говорит психоаналитик Робин Стерн, доктор философии, соучредитель и заместитель директора Йельского центра эмоционального интеллекта.0007 Здоровый . «И цель состоит в том, чтобы контролировать вас».

Эмоциональные манипуляции могут иметь место в романтических отношениях, в семье, на работе и практически в любой межличностной ситуации — на самом деле, это невероятно распространено, по словам Амелии Келли, доктора философии, лицензированного консультанта по психическому здоровью и терапевта. а также соавтор книги «Что я хотел бы знать: выживание и процветание после оскорбительных отношений» .

Эти терапевты отмечают, что эмоциональная манипуляция это:

• Форма жестокого обращения
• Встречается во многих типах отношений, в том числе между романтическими партнерами, членами семьи, друзьями и коллегами
• Часто очень тонкий и сложный для распознавания.

«Эта форма жестокого обращения причиняет много страданий и вреда жертве», — объясняет Келли. «Это может вызвать неуверенность, неуверенность в себе, изоляцию от других вне отношений и повысить вероятность того, что обидчик перейдет к более серьезным формам насилия и контроля». (Кстати, не пропустите 12 признаков того, что вы находитесь в токсичных отношениях.)

Первый признак того, что вами эмоционально манипулируют

Если эмоциональное манипулирование по самой своей природе закулисно и его трудно обнаружить, то как вы должны распознать его, не говоря уже о том, чтобы избежать или остановить его? По словам Стерна, есть один контрольный признак: замешательство.

Если вы когда-нибудь повесили трубку или закончили разговор, задаваясь вопросом,  Что, черт возьми, было  это?, Стерн говорит, что есть вероятность, что другой человек манипулировал эмоциями. Поскольку они пытаются подавить ваши собственные инстинкты, самопознание и эмоции, вы можете остаться в невероятном замешательстве по поводу того, что вас только что поразило, — чувство, которое они затем используют в своих интересах, чтобы контролировать вас. Стерн говорит, что в худшем случае этот тип манипуляции может заставить даже самого эмоционально стабильного человека усомниться в вашем собственном здравом смысле или заставить вас почувствовать, что вы сходите с ума.

К счастью, когда вы узнаете о признаках манипуляции, становится намного легче обнаружить ее, когда это происходит с вами или вашим любимым человеком, или даже в поп-культуре и новостях, говорит Джоанн Фредерик, доктор философии, лицензированный консультант по психическому здоровью. в Вашингтоне, округ Колумбия, и автор книги Copeology .

Чтобы помочь вам понять, имеете ли вы дело с манипулятором, эксперты Стерн, Келли и Фредерик изложили некоторые из наиболее явных признаков эмоциональной манипуляции для читателей The Healthy 9.0008 для отслеживания.

(Для большей мудрости, вот другие возможные признаки того, что вы находитесь в нездоровых отношениях.)

Признаки того, что кто-то пытается эмоционально манипулировать вами

Они заставляют вас усомниться в собственной реальности

Это называется газлайтингом, и это основная тактика эмоциональных обидчиков. Цель газлайтинга — заставить вас почувствовать, что вы не можете доверять своему собственному опыту, чтобы вместо этого вы позволили манипулятору контролировать вас, — говорит Стерн (который также является автором 9 книг). 0007 Эффект газлайта: как обнаружить и пережить скрытую манипуляцию, которую другие используют, чтобы контролировать вашу жизнь ).

Чтобы узнать больше о газлайтинге, прочтите, что такое газлайтинг и как понять, что вы с ним столкнулись.

Они изолируют вас от других отношений

Общение с другими людьми, которым вы доверяете, может помочь вам понять или увидеть манипуляцию, поэтому манипулятор стремится заставить вас почувствовать, что они единственные, кому вы можете доверять. «Для продолжения тактики манипулирования необходима изоляция, поскольку они хотят исключить вероятность того, что их жертва узнает о насилии», — объясняет Келли.

Они часто затевают ссоры

Один из способов прервать здоровую дискуссию и установить контроль — начать спор, раздувая текущий конфликт до невероятных размеров, вспоминая прошлые конфликты или превращая конфликт во что-то другое. Келли говорит: «Манипуляторы ищут аргументы, часто наслаждаясь кажущимися остроумными или умными репликами и обесценивая ваши чувства».

Вы всегда извиняетесь, даже если не знаете, почему

Манипуляторы часто изображают из себя жертву, чтобы избежать ответственности за свои действия и заставить вас чувствовать себя обязанным «помочь» им. «Они настолько хороши в этом, что вы всегда в конечном итоге извиняетесь перед ними, даже если они были не правы», — говорит Фредерик. (Также прочтите о трех ключевых моментах, которые содержит искреннее извинение.)

Они втягивают посторонних людей в разногласия

Эта тактика, называемая «триангуляция», затрудняет постоянство за себя, поскольку манипулятор привлекает на свою сторону семью, друзей или коллег, — говорит Фредерик. « Они обратятся к другим из вашего близкого окружения, чтобы помочь решить проблему, в которой они выдают себя за то, что проблема в вас».

Они подходят слишком близко, слишком быстро

Эмоциональные манипуляторы могут сразу же «поделиться» с вами своими интимными секретами и уязвимыми местами, что может создать у вас ощущение близости… но, по словам Фредерика, их цель — заставить вас чувствовать себя особенным чтобы вы разгласили свои собственные секреты, которые они затем могут использовать для контроля и дальнейшего манипулирования вами.

Они говорят вам, что это делается для вашего же блага

Манипуляторы хорошо умеют заставлять вас думать, что то, что лучше для них, лучше для вас, даже если вы сначала думаете, что это очень неправильно или не соответствует вашим истинным значения. «Они усердно работают, чтобы настроить мышление и рассуждения своей жертвы любым удобным для них образом», — говорит Келли.

Они следят за тем, чтобы вы говорили первым

Задавая уточняющие вопросы, вы заранее высказываете свои мысли. Затем они могут использовать ваши ответы, чтобы манипулировать вашими решениями, обычно со скрытой целью. «Это особенно часто встречается в деловых отношениях», — добавляет Фредерик.

В аналогичной заметке прочтите 10 проверенных способов принимать лучшие решения.

Они проецируют на вас свои чувства

Ваш любимый человек вдруг обвиняет вас в измене? Ваш начальник говорил вам, что вы эмоционально реагируете на критику? Это может быть явным признаком того, что они сами виноваты в том же самом, говорит Келли. «Манипуляторы часто проецируют свои чувства на других, — объясняет она.

Они искажают факты

«Они мастера изменять реальность ложью или искажениями, чтобы сбить вас с толку», — говорит Фредерик о манипуляторах, добавляя, что они могут преувеличивать события, чтобы казаться более уязвимыми, чтобы вы почувствовали склонность поддерживать и стоять рядом с ними. Они также могут преуменьшать свою роль в конфликте, чтобы вызвать ваше сочувствие.

Они игнорируют ваши опасения

Если вы задаете вопросы, делаете предложения, высказываете свое мнение или высказываете критику, они часто реагируют агрессивно. Они попытаются заставить вас чувствовать себя тупым, неосведомленным, глупым или виноватым. «Они используют чувство вины как инструмент, а молчание — как оружие», — говорит Келли.

Они «преумножают» ваши проблемы

Ваши проблемы всегда отходят на второй план по сравнению с их заботами… и через все, через что вам пришлось пройти, у них бывало и хуже. «Вместо того, чтобы слушать, когда у вас есть проблема, эмоциональный манипулятор может воспользоваться возможностью, чтобы поднять свои собственные проблемы — их цель состоит в том, чтобы обесценить ваш опыт, чтобы вы были вынуждены сосредоточиться на них и их проблемах», — говорит Фредерик.

Они всегда «просто шутят», когда говорят что-то грубое или грубое

Делают критические или оскорбительные комментарии, а затем отмахиваются от них, заявляя: «Это просто шутка» или «Я был саркастичен!» — это способ для них вставить свои колкости и причинить вам боль, не принимая на себя ответственности, — говорит Фредерик. (Эти 17 цитат, которые проливают свет на пассивно-агрессивное поведение, могут быть вам полезны.)

Они используют вашу неуверенность против вас

Келли говорит, что как только они узнают ваши слабости, манипулятор будет использовать их, чтобы причинить вам боль и использовать вас . Воспринимайте это как своего рода эмоциональный шантаж.

Они заставляют вас казаться неуправляемым или неразумным

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что ваши чувства «слишком сильны»… или даже предположил, что вы психически больны из-за беспокойства или гнева? «Ваши чувства действительны, потому что они ваши чувства », — говорит Стерн. Тот факт, что вы их испытываете, делает их реальными.

Они никогда не ошибаются

Даже если вы поймаете манипулятора на лжи или ошибке, он, скорее всего, не признает этого, говорит Стерн. Вместо этого они найдут способ оправдать свои действия или возложить на них чью-то вину.

Читайте также: Если вы будете продолжать лгать об этих 10 вещах, ваши отношения обречены.

Они используют поездки с чувством вины или ультиматумы

Фредерик говорит, что и поездки с чувством вины, и ультиматумы предназначены для того, чтобы поставить вас в затруднительное положение, когда вы вынуждены принимать решение в этот момент, не имея возможности подумать об этом. « Они могут комментировать и предпринимать действия, направленные на то, чтобы вы почувствовали себя уязвимыми и расстроенными», — говорит она.

С тобой обращаются молча

Внезапное прекращение всех видов связи — это эффективный способ дегуманизировать вас и получить над вами контроль, — говорит Фредерик. В отношениях с манипулятором вы можете сделать что угодно, лишь бы перестать чувствовать наказание.

Они говорят или делают что-то, а потом отрицают это

«Я никогда этого не говорил!» — крылатая фраза эмоционального манипулятора, — говорит Стерн. Они могут обвинить вас в плохой памяти или в том, что вы что-то выдумываете.

Что делать, если вами эмоционально манипулируют

Эмоциональное манипулирование никогда не бывает здоровым, и важно прекратить взаимодействие как можно скорее. Если вы не уверены, что то, что вы испытываете, на самом деле является эмоциональной манипуляцией, дайте себе некоторое пространство, чтобы отстраниться от другого человека. Даже если отношения заставили вас отдалиться от людей, которые действительно заботятся о вас, подумайте о том, чтобы связаться с ними и узнать их мнение. Вы можете сказать им, что вам нужно немного времени и терпения — что, возможно, вы не готовы разорвать отношения прямо сейчас, но вы серьезно думаете, чтобы оценить, является ли ситуация достаточно позитивной для вас, чтобы оставаться в ней.

И один на один со своим манипулятором, терапевт Келли говорит, что первый шаг — вызвать его и назвать его своими словами. Вы можете попробовать: «Вы пытаетесь заставить меня чувствовать себя виноватым?» Или: «Я доверяю своей памяти об инциденте».

Оттуда установите свои личные границы и укрепите их с помощью четкого и прямого общения. Добрые люди часто сопротивляются этому, опасаясь быть «грубыми» или «устроить сцену». Но вы должны быть сильными: манипуляторы будут использовать ваши черты заботы или самосознания против вас. «Помните, что цель состоит не в том, чтобы убедить их или заставить их увидеть это по-вашему, а в том, чтобы сделать ваше сообщение известным», — говорит Келли. (Попрактикуйтесь в этих 13 простых фразах как установить границы.)

Затем принимайте решения, которые кажутся вам правильными и полезными, понимая, что эмоциональный обидчик, скорее всего, с этим не согласится. Это может показаться легче сказать, чем сделать, поэтому, если вы обнаружите, что постоянно боретесь с эмоциональными манипуляциями, возможно, пришло время найти психотерапевта, который поможет вам распознать закономерности и развить навыки здорового общения.

Подпишитесь на рассылку The Healthy , чтобы узнать, как сохранить здоровье разума, тела и отношений. Также не пропустите:

• ВПЧ и психическое здоровье: отчет акушеров-гинекологов о влиянии стресса на риск развития рака шейки матки
• Вредят ли беспроводные наушники вашему мозгу? Врач по раку мозга отключается
• 8 главных трендов и вопросов, касающихся зимней бороды, от дерматолога Восточного побережья
• Синдром разбитого сердца реален — и это одно из 5 сердечных заболеваний, наиболее распространенных у женщин

Популярные видео

фраз, которые нужно знать, если вы думаете, что вами манипулируют

фраза, которую вам нужно знать, если вы думаете, что вами манипулируют

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».
Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка…

ЧАС
М
С

В новостях

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Стратегия

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Читать в приложении

Шаттерсток

Людей-манипуляторов можно найти в любой сфере жизни. Вы можете встретить их на работе, где они приписывают ваши достижения, или в социальных ситуациях, когда они контролируют, требуют и даже оскорбляют.

Знание правильных слов для общения с этими людьми может придать вам силы противостоять им или уйти. В случае романтических отношений манипулирование, вероятно, является признаком оскорбительных отношений, поэтому лучше всего бежать быстро и подальше.

После того, как вы освоите термины, вам будет легче увидеть манипулятивных людей такими, какие они есть на самом деле, и вы сможете обрести силы, чтобы уйти.

Вот 9 фраз, которые вам следует знать, если вы думаете, что кто-то вами манипулирует, и что они означают.

1. Мониторинг

Манипуляторы всегда следят за своей жертвой.

Шаттерсток

На первых этапах романтических отношений нормально чувствовать себя бабочками и постоянно хотеть знать, чем занимается ваш новый партнер. Однако, если человек, с которым вы начинаете сближаться, манипулирует вами, то его привязанность и внимание могут быть бомбардировкой любовью.

Лиза Аронсон Фонтес — исследователь психологии из Массачусетского университета в Амхерсте и автор книги «Невидимые цепи: преодоление принудительного контроля в ваших интимных отношениях». Она сказала Business Insider, что если ваш парень или девушка хотят быть с вами в постоянном контакте, это может быть предупреждающим знаком. На самом деле, постоянные текстовые сообщения и телефонные звонки могут быть формой преследования.

Если вы не ответите на шквал сообщений, это может привести к тому, что вы станете жертвой гнева вашего партнера, что является огромным красным флажком. Вы заслуживаете своего места, и любой, кто стоит вашего времени, будет знать и уважать это.

2. Постоянство объекта

У них нет никакой эмпатии.

Шаттерсток

Все иногда ссорятся, особенно в романтических отношениях. Однако уровень, до которого манипуляторы, такие как нарциссы, злятся на своих близких, выходит за рамки допустимого.

Людям с расстройствами личности, такими как нарциссизм, не хватает чего-то, называемого «постоянством объекта», то есть способности сохранять положительные чувства к кому-то, но при этом злиться, раздражаться или разочаровываться в них.

Когда они оскорбляют и кричат ​​на своего партнера, нарциссы не испытывают никаких нежных чувств, которые у них когда-то были. Вот почему в такие моменты они могут казаться совершенно другими людьми, как Джекил и Хайд. Их реакция настолько сильна, что может заставить жертву почувствовать себя неправой, а это означает, что они начинают менять свое поведение, чтобы осчастливить своего контролирующего партнера.

3. Моль к пламени

Они будут выглядеть очень привлекательно.

AWP76 / Shutterstock

Вопреки распространенному мнению, манипуляторы часто ищут тех, кто силен и уверен в себе, чтобы охотиться на них, потому что это заставляет их чувствовать превосходство. Ориентация на уязвимых людей не дает им почувствовать себя сильными, поэтому они часто будут преследовать вас, потому что видят в вас положительные стороны — как мотылька на пламя.

Если кто-то манипулирует вами на работе, возможно, это потому, что он видит ваши навыки и хочет выглядеть еще более опытным, чем вы. В отношениях они хотят, чтобы другие люди знали, что кто-то такой великий, как вы, решил быть с ними. Только за кулисами они начинают вас унижать, потому что таким образом они могут начать подрывать вашу уверенность. Низкая самооценка повышает вероятность того, что вы будете придерживаться контролирующего партнера, потому что вам может казаться, что вы этого заслуживаете.

4. Перелистывание скрипта

Все не то, чем кажется.

Шаттерсток

Манипуляторы — мастера дыма и зеркал. Если вы их цель, они тщательно изучат вас и будут знать все ваши сильные и слабые стороны.

Это инструменты, которые им нужны, чтобы знать, как вас завести. Часто они также будут обвинять вас в тех же самых вещах, которые они сделали сами. Например, если они изменили вам, они могут обвинить вас в неверности. Если они постоянно отменяют ваши планы, они могут сказать вам, что вы виноваты в том, что не даете им никакой свободы.

Сбивая с толку своего партнера и вызывая у него эмоции, манипуляторы чувствуют себя победителями.

В конечном счете, для манипулятора все — игра. Единственный способ выйти из игры — выйти из отношений и не устанавливать никаких контактов. В рабочей среде вы должны научиться не привлекать их к ответственности и не ждать извинений. Когда они узнают, что не могут вас разозлить, они пойдут дальше.

5. Газлайтинг

Приготовьтесь к деформации реальности.

ESB Professional / Shutterstock

Термин «газлайтинг» был придуман из фильма 1944 года «Газовый свет», где мужчина контролирует свою жену и обманывает ее, заставляя поверить, что она сходит с ума. В настоящее время это термин для описания того, как манипулятивные люди получают власть над кем-то, заставляя их чувствовать, что они сходят с ума.

Манипуляторы лгут, выдумывают то, чего никогда не было, но говорят так убедительно и с такой убежденностью, что их жертвы в конце концов верят, что это правда.

Это происходит медленно, небольшая ложь тут и там, чтобы жертва не заметила более крупного обмана. Это похоже на аналогию с «лягушкой в ​​кастрюле» — вода в кастрюле нагревается медленно, поэтому лягушка не понимает, что начинает кипеть до смерти.

6. Перспектицид

Вы можете жить в страхе.

Шаттерсток

Помимо газлайтинга существует нечто, называемое «перспецидом». Это происходит, когда человек-манипулятор заставил кого-то поверить во многие вещи, которые не соответствуют действительности, и они больше не знают, что реально.

Когда это происходит в романтических отношениях, жертва фактически становится заложником собственной жизни, ей не позволяют ничего делать или даже думать на своих условиях. Контролирующий партнер может отключить такие ресурсы, как деньги, телефон или транспорт, чтобы убедиться, что жертва ничего не может сделать для себя.

Даже такие вещи, как их собственные убеждения и религия, скомпрометированы, потому что жертва живет в постоянном страхе сделать шаг за пределы нормы.

7. Склеивание травм

Уехать будет тяжело.

Шаттерсток

Со стороны люди могут смотреть на оскорбительные отношения и удивляться, как жертва так долго оставалась рядом. Один из ответов — это то, что называется «связывание травм».

Манипулятивные, склонные к насилию люди обычно жестоки по отношению к своим партнерам и осыпают их оскорблениями. Иногда они также прибегают к физическому насилию. Однако они не начинали с этого, когда наматывали свою жертву.

Манипуляторы также время от времени дарят своим партнерам любовь и комплименты, чтобы они оставались рядом. Эти моменты даются, когда партнер «вел себя» или делал что-то правильно. Это способ быть обусловленным, и жертва становится биологической зависимой от эмоционального толчка и притяжения.

«Это происходит взад и вперед, и тело становится зависимым», — говорит Шеннон Томас, терапевт и автор книги «Исцеление от скрытого насилия». «Когда мы ищем что-то, что мы хотим, что у нас когда-то было, что представляет собой связь с кем-то, и они играют в кошки-мышки, когда они тянут это вперед и назад, тогда тело действительно становится зависимым от наличия этого. одобрение.»

8.

«Но он меня не бил»

Психологическое насилие так же вредно, как и физическое насилие.

Шаттерсток

Одна из самых тревожных вещей, которые человек может сказать, находясь в разрушительных, ядовитых отношениях, это: «Но он не бил меня».

Психологическое насилие столь же разрушительно, как и физическое насилие, но его труднее идентифицировать, потому что на теле нет шрамов. К сожалению, манипуляторы часто знают об этом и могут использовать это в своих интересах. Они знают, что физическое насилие является переломным моментом для многих людей, поэтому до этого момента они будут всячески оскорблять и контролировать своего партнера.

«Когда люди говорят «но он меня не бил», они часто имеют в виду, что уйдут, если их ударят», — говорит Лиза Аронсон Фонтес, исследователь психологии из Массачусетского университета в Амхерсте. «Их партнеры осуществляют контроль тысячей способов, но могут не бить, если знают, что это «разрушит» отношения».

9. Торг

Не жертвуйте своей безопасностью.

Шаттерсток

Манипуляторы не любят проигрывать. Если вы сделаете шаг назад или разорвете с ними отношения, они будут просить второго шанса, если будут думать, что еще могут что-то получить от вас.

Они, скорее всего, отдадут всю свою жизнь в битве, чтобы удержать вас рядом. Они могут рассказать вам, как они изменятся или что вы никогда не найдете того, кто любит вас так же сильно, как они. Однако все обещания пусты, и не в ваших интересах возвращаться к ним из страха.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.