Мужчина в депрессии: как избавиться от слабости сильному полу. Как помочь мужчине выйти из депрессии


Депрессия у мужчины – в чём причина плохого настроения мужа и как помочь?

Мужчина постоянно в депрессии без настроения — ищем правильный подход

Мужчины, как известно, не плачут. Но вот в депрессию впадают. Причем, усугубляется данное состояние пропорционально социальным стереотипам и год от года становится все более серьезной проблемой. Отношения с женщиной в такой период у мужчины складываются весьма тяжело, концентрация сильной половины на своих проблемах отнюдь не помогает семейному счастью. Если вы с данной проблемой знакомы не понаслышке, значит, самое время — действовать.

Содержание статьи:

Основные причины депрессии у мужчин – ищем корень плохого настроения у мужа

Принято считать, что депрессия свойственна в основном женщине. Но в последнее время именно мужская часть населения сталкивается с этим состоянием. В чем причина? Самые распространенные:

  • Уволили с работы.
  • Работа не приносит удовольствия.
  • Отношения с начальством (коллегами) не складываются.
  • Заработок не соответствует запросам.
  • Личная жизнь — сплошные неудачи.
  • Развод.
  • Работа чрезмерно напряженная и физически (психологически) изматывающая.
  • Психологические травмы.
  • Выход на пенсию.
  • Нереализованные мечты.
  • Смена места жительства.
  • Потеря близкого человека.
  • Военная служба.
  • Беременность супруги.
  • Работа в ночное время.
  • Работа связана с риском.
  • Вынужденные командировки.

депрессия

Это самые основные причины. Что уж говорить про те случаи, для которых причина не нужна… При нарушенном психологическом равновесии любая мелочь может спровоцировать тяжелую и затяжную депрессию. Стоит отметить также и наследственный фактор. Существует такой тип людей, для которых наиболее гармоничное состояние — это состояние непрерывного стресса. Привыкающий к такому состоянию человек уже не способен получать удовольствие от жизни, в которой наступает период затишья, спокойствия и благоденствия. Привычка быть «натянутой струной» ведет к депрессиям и нервным расстройствам.

Признаки и симптомы депрессии у мужчин – когда он нуждается в Вашей помощи?

Мужская депрессия обусловлена социальными/эмоциональными факторами, возрастными периодами, а также обязанностями, возложенными на мужчину. Уровень мужской ответственности всегда выше женской, и в этой ситуации личностные кризисы провоцируют более тяжелые состояния, нежели у слабой половины человечества. Как определить, что у вашего мужчины депрессия? Изучаем признаки:

  • Агрессивность и раздражительность.
  • Неуверенность в себе, заниженная самооценка.
  • Приступы ярости.
  • Резкая смена настроения.
  • Повышенное давление.
  • Нарушенный сон/аппетит.
  • Снижение либидо.
  • Физические недомогания — от головной боли до боли в груди.
  • Повышенный трудоголизм либо наоборот — нежелание делать что-либо, полная апатия.
  • Уход в экстремальные виды спорта, в азартные игры.
  • Увлечение алкоголем.
  • Чувство постоянной усталости.
  • Замедленная речь, движения.
  • Изменения в весе.
  • Повышенная тревожность.

раздражительность

Как вывести мужчину из депрессии – советы психологов мудрым жёнам

Безусловно, радости мало — наблюдать любимого мужчину в таком состоянии. Можно ли что-то сделать для него? Как помочь выйти из депрессии?

  • Самое главное — дать ему понять, что вы рядом, несмотря ни на что. Что вы его поддержите в любой ситуации. Что любая проблема — временное явление. Доверие — это ключевой момент ваших отношений.
  • Поговорите с мужем «начистоту». Он должен раскрыться и рассказать о причине своего состояния. А ваша забота — донести, что ничего постыдного или опасного в этом нет. Любая проблема — решаема. Выход есть из любой ситуации.
  • Выяснили причину депрессии? Ищите способ исправить ситуацию вместе с супругом. Если исправить ситуацию невозможно — меняйте к ней отношение. Вместе. Для этого иногда требуется незначительно или же напротив существенно встряхнуть свою жизнь. Вплоть до дальней долгой поездки, смены места жительства или места работы.
  • Используйте расслабляющие процедуры — ванна с аромамаслами, массаж. Не буяньте и не возмущайтесь, что «ведро опять полное стоит». Сейчас супругу нужна поддержка, ласка и понимание, а не «шпильки» и ссоры.

ароматическая ванна

  • Помогите мужу поверить в себя. Станьте его надежной опорой, поддерживайте его идеи, даже если кажутся вам абсурдными. Как показывает практика, самые абсурдные идеи зачастую становятся трамплином в новую счастливую жизнь.
  • Поменяйте рацион. Добавьте в него больше продуктов, способствующих выработке серотонина (прим. — гормона радости). Например, цитрусы и орехи, лосось, шоколад, отвар шиповника, бананы.
  • Чаще меняйте обстановку. Выгуливайте своего супруга там, где он может забыть о своих проблемах: кинотеатры или пикники на природе, рыбалка, к друзьям в гости и пр. А можно даже просто взять билеты до «куда хватит», и рвануть навстречу приключениям (многие так и делают, как депрессия косит под корень, и кажется, что выхода нет).
  • Ищите плюсы в возникшей ситуации. Всегда и во всем ищите плюсы, а минусы не замечайте либо преодолевайте. Заведите себе такую привычку — смотреть на мир глазами оптимиста.
  • Не обвиняйте супруга во всех грехах. Не нужно унижать его тем, что он «неудачник», что «руки не из того места…» и  др. Отменяются также фразы вроде «ну я же говорила!», «я как всегда оказалась права» и пр. Вместо них используйте — «переживем!», «у тебя все получится», «ты у меня самый лучший, ты справишься».
  • Не позволяйте мужчине закрыться. Тем разрушительнее будет депрессия, чем сильнее будет мужчина замыкаться в себе. Встряхивайте его ровно на столько, чтобы он не успевал спрятаться в ракушку. Создавайте такие условия, в которых он сам захочет перед вами раскрыться.
  • Если супруг раздражителен и не сдержан в общении, не спешите огрызаться. Будьте спокойны и невозмутимы, как атомный ледокол «Ленин». Ваша задача — сохранить равновесие в семье.
  • Нахваливая и восхищаясь супругом, не переборщите. Показная похвала раздражает еще больше. Будьте искренни.
  • В таком состоянии мужчина склонен принимать решения под воздействием эмоций, о которых впоследствии может пожалеть. Не спешите его осуждать, кричать, возмущаться. Просто убедите его в том, что все серьезные решения следует на время отложить.
  • Возьмите отпуск. Плюньте на все дела и купите билеты туда, где супругу будет хорошо и спокойно. Может, вы давно не навещали его родителей? Или, может быть, он всегда мечтал порыбачить на Байкале? Забудьте обо всем и езжайте. Состояние мужа важнее тех дел, которые все равно никогда не переделаешь.
  • Если супруг обладает талантом писателя или хотя бы автора, предложите ему все свои проблемы выплескивать на бумагу. Или просто приступить к написанию книги, сборника стихов или воспоминаний. Любой пишущий человек вам подтвердит «целебные» возможности «бумагомарательства». А чтобы было еще интереснее, можно выкладывать свои рассказы на одном из литературных сайтов. Получение отзывов на свои произведения и общение с другими авторами для многих становится отдушиной и выходом из состояния тоски.

И самое главное. Не ждите чудес. Они могут и не случиться. Чудите сами! И живите сегодня. Тогда все проблемы вам будут казаться пустыми и надуманными.

Поделитесь с друзьями:

Опубликовано апреля 4, 2015 в рубрике: Частная жизнь;

www.colady.ru

как выйти из тяжелой депрессии

Как выйти из тяжелой депрессии

Онлайн журнал для особенной, умопомрачительной и активной!

Как выйти из депрессии самостоятельно? Почти каждого человека, когда — либо волновал такой вопрос. Губительное состояние хронической усталости, ощущение ненужности, заниженная самооценка, раздражительность – это все признаки болезни.

Если не выйти из депрессии на начальной стадии, ее дальнейшее развитие может привести к таким серьезным заболеваниям как шизофрения и невроз, способствовать развитию раковых опухолей, импотенции и многих других болезней. Лишь за исключением самых тяжелых случаев, человек сам способен справиться с этим недугом и жить дальше полноценной жизнью.

Очень важно понять, как выходить из депрессии самостоятельно. Болезнь медленно убивает: человек теряет адекватную оценку окружающего, волю и характер, усиливается восприятие негатива. В таком состоянии некоторые люди делают ужасные поступки, совершают самоубийства. Выйти из депрессии не трудно, главное признать, что она есть и ликвидировать ее причины.

Как правило, оптимисты и целеустремленные люди почти не подвержены этой болезни. Группой риска становятся офисные работники низшего и среднего ранга, домохозяйки. Частота женских депрессий в 2-3 превышает показатель заболеваемости мужчин. Слабый пол более эмоционален. Это обусловлено изменениями в гормональном фоне. Выходят из депрессии мужчины легче, чем женщины.

— Зависимость от алкоголя или наркотиков

— Значимые события в жизни

— Недостаток солнечного света (реже наоборот), так называемая сезонная депрессия.

Самостоятельно выйти из депрессии людям пережившим насилие тяжелее, ведь порой корень проблемы лежит в далеком прошлом. Сексуальное, эмоциональное или телесное насилие оставляет свой отпечаток на психоэмоциональном состоянии человека. В острой форме такая депрессия требует наблюдения и помощи психиатра, применения антидепрессантов.

Изоляция, истерики и раздражение, не приведут ни к чему хорошему. Выйти из депрессии самостоятельно вам помогут эти три правила:

— не обвиняйте себя

Это значит, что не нужно заниматься самокопанием, поиском причин сложившейся ситуации. Так случилось потому, что так должно было быть.

Нужно жить настоящим. Попробуйте переключиться на что-то другое. Выйти из депрессии поможет смена обстановки: поедьте куда-нибудь, смените жилье или погрузитесь с головой в работу.

Не ждите, что все изменится само собой: сходите в салон красоты или погуляйте с подругами.

«Думаете мужчинам легче?» — нет, они порой также драматизируют события, при этом многие из них склонны запивать свои обиды алкоголем. Правила описанные выше расскажут о том, как выйти из депрессии и мужчинам.

В осенне-зимний период увеличивается опасность авитаминоза. Ешьте побольше овощей и фруктов, содержащих витамины А и С (морковь, помидоры, шпинат, дыня, зеленый лук и т.д.), а также он содержится в печени и яйцах.

С таким явлением как «Менструальное обжорство» нужно смириться, как с вполне нормальным симптомом. Возможно, что к нему еще прибавится слабость, сердцебиение, потливость, расстройство кишечника и головокружение. Зачем проверять себя на прочность? Как быстро выйти из такой депрессии подскажет врач. Убрать тревожность и почти проявления вегетативной дисфункции помогут мягко действующие препараты. Они подбираются индивидуально врачом-психотерапевтом, не вызывают привыкания, хорошо переносятся и не отражаются на привычном образе жизни. Начать прием таких средств лучше за 10, иногда 7 дней до начала менструации.

У многих девушек проявления недуга могут являться последствиями посттравматического стресса. В отличие от мужчин, замужество, как это ни странно, может стать для женщин фактором риска. Согласно выводам ученых: одинокие женщины и женатые мужчины реже страдают от депрессий, чем несчастные в браке барышни. Очень поддаются хандре матери с малолетними детьми. Физическое и сексуальное насилие также играет немаловажную роль в частоте женских депрессий. Исследования показали, что 37% женщин неоднократно поддавались насилию в возрасте до 21.

Особей женского пола необходимо подталкивать проявлять больше стремления для выхода из депрессии: гулять, делать что-либо, неважно, что, но не поддаваться мыслям о своем состоянии.

Для того чтобы не оказаться в подобном тревожно-депрессивном состоянии, помните, почти все в ваших руках. Для этого подготовьте себя заранее к новому этапу жизни, к его позитивным и негативным сторонам.

— Большое количество сложных задач увеличивает процент неудач. Груз ответственности за это, может ухудшить самочувствие.

— Сейчас не время серьезных решений. Лучше отложить сложное решение: переезд, развод, смена работы, пока депрессия не отступит или обсудить его с родственниками или близкими друзьями

— Распланируйте свою жизнь. Не нужно делать все сразу, поделите задания на части. Сначала первоочередные, потом остальные.

— Все время в кругу людей. Этот подскажет, как выйти из депрессии путем общения. Не нужно сидеть в одиночестве, Проводите время в кругу друзей или родственников, при этом избегая разговоров о вашем состоянии.

— Поднимаем настроение. Для этого придется что-нибудь сделать; идите в театр, поиграйте с детьми и т.д.

— Правильное питание. Кофеин и рафинированный сахар, способны углубить депрессию.

— Не голодайте и не переедайте. Хорошая и сбалансированная диета помогут улучшить состояние.

— Займитесь спортом. Регулярные занятия физическими упражнениями помогают самостоятельно выйти из депрессии, люди лучше себя чувствуют. Особенно полезна зарядка на свежем воздухе.

— Балуйте себя. Это может быть что угодно: посещение салона красоты, ванна с розовыми лепестками, поездка в горы и т.д.

— Не нужно огорчаться и опускать руки, если состояние сильно не улучшается. Для этого нужно время.

В самые трудные моменты депрессии, некоторым женщинам назначаются антидепрессанты. На выбор средства влияют индивидуальные особенности и тип депрессионного состояния. Если пациент не может, есть или спать, то врач пропишет такие лекарства, которые помогут снять эти симптомы. Однако, не все так хорошо. Прием лекарств может вызвать неприятные и болезненные побочные эффекты: запоры, проблемы сексуального характера, расстройства сна, головокружения, сухость во рту и т.д.

В некоторых случаях требуется долгосрочный прием медикаментов. Короткий курс приема — это лишь часть совокупности мероприятий, помогающих выйти из депрессии, Основными целями такого лечения является: научить больного способам преодоления недуга, научить, как жить заново. Но, то, что помогло одному, не принесет облегчения другому. Поэтому нужно обследование, исходя из которого, врач психиатр-психотерапевт подберет терапию, опираясь на индивидуальные особенности вашего организма.

Для того чтобы выйти из депрессии мужчине нужна помощь. Чтобы оказать такую помощь нужно понять суть проявления мужской депрессии.

— тяжесть принятия решений

— сильное повышение физической нагрузки и предпочтение экстремальных видов спорта

— алкогольная зависимость или другой вид зависимости, например: игромания

Обращайте внимание на все новое в поведении ребенка, проводите с ним побольше времени, старайтесь познакомиться с его друзьями. Как самостоятельно выйти из депрессии, он не знает, поэтому родители обязаны ему в этом помочь и вовремя обратиться за помощью к профессионалу.

Ребенку нужно чаще бывать на свежем воздухе, спать при полной темноте и быть подвижным днем, соблюдать сбалансированную диету. Все это способствует нормализации биоритмов организма и, как следствие, улучшается общее состояние.

Нужно действовать пока болезнь не стала очевидной. Не игнорировать первые признаки депрессии. С ними надо бороться, иначе болезнь будет угрожать качеству жизни, а для того чтобы выйти из запущенной депрессии потребуется профессиональная помощь.

Если негативные эмоции и мысли переливаются через край, нужно бросить все и заниматься делом, которое приносит удовольствие.

Увеличить общение с людьми, которые положительно влияют на вас. Как правило, это люди умеющие выслушать и понять, дать совет или оказать помощь в решении проблемы, отвлечь от негатива и проблем.

Помощь родственников в преодолении депрессий

Поэтому можно выделить следующие советы для родственников и близких людей:

Не концентрируйте внимание на состоянии близкого человека, старайтесь привносить хорошие эмоции в жизнь семьи. Попробуйте занять больного какой-нибудь полезной деятельностью

Как помочь мужчине выйти из депрессии

Как помочь мужчине выйти из депрессии — советы для женщин

В жизни каждого мужчины бывают такие моменты, когда все не ладится. У него большие проблемы на работе, в сексуальной жизни, либо он потерял родного человека. И он просто опускает руки, по ночам не может уснуть без снотворного, он впадает в уныние, у него появляется чувство вины, упадок сил, апатия, а затем и депрессия.

Депрессия у мужчин — явление частое, однако в силу психологических особенностей, мужчина в этом может и не признаться. Однако, когда у мужчины депрессия, подавленное состояние, ему просто необходима помощь со стороны любимой женщины. И в этой статье женский интернет журнал LadyElena предлагает вместе разобраться в мужских проблемах, причинах возникновения депрессии у мужчин, чтобы помочь нашим возлюбленным и близким мужчинам выйти из депрессии.

Для мужчины потеря работы очень большой стресс. Ведь в понимании мужчин, они являются добытчиками и опорой семьи, а тут он предстал перед своей женщиной полным неудачником, который к тому же пусть и некоторое время, но будет жить за счет женщины, пока не найдет новую работу.

И если вы хотите помочь и поддержать мужчину, дайте ему понять, что нечего такого уж страшного не случилось. Если муж не говорит с вами о своих переживаниях, не нужно лезть к нему с расспросами, он может принять вашу настойчивость желанием упрекнуть его. Но и игнорировать и делать вид, что вы нечего не замечаете не нужно. Просто скажите ему, что чтобы не случилось, вы будете, всегда рядом, и вы преодолеете все вместе.

Если муж рассказал вам о своих проблемах с работой, не причитайте и не плачьте, что вам не на что будет жить, и не нужно показывать излишнюю сочувственность. Просто скажите, что верите, в него и что у него все получится, и опять же дайте понять, что вы всегда будете рядом

Что делать, если у мужчины проблемы в постели: потеря сексуальной силы, эрекции

Один из самых больших страхов мужчины- это потеря сексуальной силы. И если ваш мужчина потерпел неудачу в постели, то вы должны быть очень тактичной, ведь мужчины изменяют тем женщинам, которые не хотят их понять, упрекают и смеются над его неудачами в сексе. Юмор в этой ситуации можно употребить, но с большой осторожностью, чтобы не задеть партнера. Но лучше всего, если вы сделаете ему ванну, массаж и дадите отдохнуть. Только не оставляйте его в одиночестве. Важно дать понять мужчине, что секс-это не главное в ваших отношениях и помимо его вас объединяют множество других факторов.

Потеря эрекции может зависеть от усталости, но если это будет повторяться, предложите вместе посетить врача.

Что делать, если у вашего мужчины умер близкий человек

Смерть друга или близкого человека всегда большое горе. Еще хуже, когда мужчина корит себя за произошедшие или за то, что не успел сказать этому человеку, что-то важное или оказать помощь. Такие ситуации мужчины переносят намного тяжелее, чем женщины. В этом случае вы должны быть всегда рядом с ним, скажите, что в трагедии нет его вины и он сделал все от него зависящее. Скажите ему, что умерший человек никогда не уйдет безвозвратно. Он будет жить в его сердце и в его воспоминаниях. Позвольте своему мужчине чаще говорить об ушедшем человеке, если ему это нужно. Тем самым вы поможете, ему справится с болью от утраты.

Следуя нашим рекомендациям, вы поможете мужчине справиться с депрессией и подавленным настроением!

Источники: Как выйти из тяжелой депрессииКак выйти из депрессии самостоятельно? Почти каждого человека, когда — либо волновал такой вопрос. Губительное состояние хронической усталости, ощущение ненужности, заниженная самооценка, раздражительность – это все признаки болезни.http://jossy.ru/index.php/tvoi-otnosheniya/lyubov-i-obstoyatelstva/396-kak-vyjti-iz-depressii-samostojatelnoКак помочь мужчине выйти из депрессииДепрессия у мужчин: что делать женщине, как помочь мужчине выйти из депрессии, советы и рекомендации от ведущих психологов женщинамhttp://ladyelena.ru/kak-pomoch-muzhchine-perezhit-depressiyu-sovety-dlya-zhenshhin/

psiholog4you.ru

вывести мужчину, парня и друга, девушку вывести, себя из состояния

Если человек в депрессии, то его нельзя оставлять с проблемой один на один Если человек в депрессии, то его нельзя оставлять с проблемой один на один Прежде чем оказывать помощь близким людям в депрессивном состоянии, важно понимать, что такое депрессия. Многие люди путают понятия стресс и депрессия. По этой причине больные депрессией остаются один на один со своей проблемой и вообще поначалу не считают это проблемой. Как помочь близкому человеку выйти из депрессивного состояния? Как изменить свою жизнь и сказать нет депрессии.

Стресс и как вывести человека из депрессии

Сейчас в мире развитых технологий нет ни одного человека, который не знал бы что такое стресс. Стресс реакция организма на любой раздражитель, который предъявляется организму. Это защитная реакция, организм должен отреагировать, приспособиться, адаптироваться и выйти на нормальный уровень существования. Не будет стресса не будет жизни. Сам стресс играет положительную роль, если же стресс затянулся и становится хроническим он переходит в дистресс. Дистресс опасен для человека и может привести к депрессии. Депрессия, это сложное заболевание, связанное с психической сферой, врачи часто называют её психической простудой.

Игнорировать депрессию категорически нельзя, рекомендуется сразу обратится за помощью к врачу.

В основном люди так не поступают, боясь, что их по этой причине выгонят с работы, друзья отвернуться от них, любимая женщина бросит, девушка потеряет парня. А депрессия не проходит, её течение усугубляется ещё другими факторами и в итоге может даже привести к суициду. Не игнорируйте депрессию обращайтесь к врачу.

Присутствие у человека депрессии можно определить по признакам:

  • Продолжительное подавленное состояние;
  • Тоскливое настроение;
  • Мысли и разговоры о суициде;
  • Слабость и вялость;
  • Отсутствие желания что-то делать;
  • Отсутствие радости жизни;
  • Сонливость, нежелание вставать с постели;
  • Недооценка самого себя;
  • Заторможенное мышление;
  • Отсутствие полового влечения;
  • Желание изолироваться от всех;
  • Резкое изменение внешнего вида и поведения человека в худшую сторону;
  • Невозможность принимать решения.

Для вывода человека из депрессии иногда следует обратиться к профессиональному психологу Для вывода человека из депрессии иногда следует обратиться к профессиональному психологу

Если проявились эти признаки у человека, и они носят продолжительный и постоянный характер, то у человека депрессия и надо принимать меры.

Как помочь человеку в депрессии

Родным и близким людям тяжело жить с человеком в депрессивном состоянии, поэтому они должны всячески помочь. Больной человек не всегда осознаёт, что он уже в депрессии и не придаёт этому значение, или пытается изменить ситуацию своими методами, например, алкоголем, наркотиками. Есть несколько приемов, которые помогут подруге или другу, любимой девушке или женщине справиться с состоянием депрессии. Главное не оставаться равнодушными к беде своих родных и близких.

Основные важные приёмы помощи:

  • Необходимо поговорить с человеком о его проблеме;
  • Слова подобрать добрые, мягкие не вызывающие у человека неприятие;
  • Дать человеку понять, что он нужен, и вы заботитесь о нём;
  • Желательно, чтобы человек понял и признал своё состояние;
  • Довести общение до конца, не меняя тему разговора;
  • Ваше поведение должно быть сдержанным и спокойным;
  • Не надо давить, и заставлять;
  • Лучше составить план разговора, он поможет если сбились с мысли;
  • Выключите телефоны и не отвлекайтесь от разговора;
  • Периодически подбадривать человека;
  • Дать человеку высказаться и выплеснуть эмоции, а самим иметь терпение;
  • Достаточно иногда просто быть рядом и взять человека за руку;
  • Если больной признал существование у него депрессии, то надо обсудить методы лечения;
  • При глубокой депрессии лучше сразу вызвать врача.

Очень хорошей помощью будет попытка отвлечь человека от той мысли и тех ощущений которые его беспокоят. Как отвлечь? Переключить человека на другой вид деятельности, например, предложить порисовать. Арт терапия один из методов лечения депрессии. Можно предложить заняться физическими упражнениями. Физические нагрузки помогают снять стрессовое напряжение.

Рекомендации: как помочь мужчине выйти из депрессии

Мужчинам сложнее выйти из депрессии, потому что в первую очередь им трудно признаться себе в заболевании. Если мужчина не женат, ему должны помочь друзья и родственники. Одному справится с депрессией сложно, нужно чтобы кто-то был рядом.

Если женат, то его женщине необходимо проявить следующие качества:

  • Чаще быть рядом, уделять побольше мужу внимания;
  • Сопереживать;
  • Уметь внимательно выслушать мужа;
  • Перестать критиковать;
  • Поощрять;
  • Проявить терпение;
  • Быть рядом во время лечения у врача и оказать поддержку;
  • Стать оптимисткой, чтобы своим примером повлиять на мужчину.

Если мужчина в депрессии, то возле него должны находиться близкие люди Если мужчина в депрессии, то возле него должны находиться близкие люди

Попробовать напомнить о любимых увлечениях, предложить совместный отдых на природе, совместные занятия спортом. Если депрессия возникла на фоне какого-нибудь дела, то рекомендуется сменить деятельность, на некоторое время. И конечно при тяжёлой депрессии обратится за помощью к врачу.

Способы: как вывести парня из депрессии

Если в паре, у одного из партнёров депрессия, то отношения становятся напряженными. Если у парня депрессия, то девушка не должна воспринимать это на свой счёт. У человека могут быть проблемы на работе, проблемы с родителями, смерть близкого человека или просто плохое самочувствие. Девушке надо проявить максимум терпения, не устраивать скандалы, а попытаться помочь, поговорить с ним о его проблеме. И вместе составить план дальнейших действий, направленных на выздоровление, и вытащить парня из депрессии.

Чтобы вывести человека навсегда из депрессии, надо сначала провести курс лечения у врача, потом научить человека жить по-новому.

Пройти консультацию у психолога. Что значит жить по-новому? Принимать конкретные действия при помощи родных и друзей. Здесь большое значение имеет сам заболевший человек, его желание выздороветь, забыть о депрессии навсегда.

Чему нужно научится:

  • Самому справляться со стрессовыми ситуациями;
  • Повысить свою самооценку;
  • Контролировать свои эмоции;
  • Новым способам расслабления, вместо алкоголя массаж, баня с веником, медитация;
  • Постоянным физическим нагрузкам, зарядка по утрам;
  • Анализировать отношения в коллективе и в семье;
  • Правильному питанию.

Если человек не изменит свою жизнь, он снова через какое-то время при очередной стрессовой ситуации попадёт в состояние депрессии.

Как помочь человеку выйти из депрессии (видео)

Депрессия сейчас развивается ускоренными темпами, так как нагрузка на людей, как физическая, так и психическая увеличивается с каждым днём. Это заболевание скоро займёт 2 место после рака. Поэтому необходимо своевременно определять депрессию и лечить с помощью врачей, при поддержке друзей, родных и близких.

Рекомендуем прочитать:

Добавить комментарий

2vracha.ru

Мужская депрессия – что делать, если мужчина в депрессии | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Чтобы понять, как бороться с мужской депрессией, как ее лечить, опасна ли она и какие могут быть последствия, нужно прежде всего разобраться в ее причинах. В каждом векторе свои причины, свои проявления и особенности поведения человека при депрессии.

1 1486 24 Ноября 2016 в 09:50

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Мы с детства знаем, что мужчина должен быть сильным и уверенным. Ответственным и надежным. Мужчина – это ведь тот, кто решает проблемы, а не создает их, верно? А что делать, когда мужчина в депрессии? Как бороться с этой напастью, как выйти из такого состояния и какое нужно лечение?

От самого себя тошно, а попытки справиться с плохим состоянием и убрать его с помощью волевых усилий не приносят успеха. Может, не стоит напрягаться, и всему виной весенний авитаминоз, возрастной кризис 40 лет или вообще плохой гороскоп для Львов или Скорпионов на этот месяц?

Сила воли тут действительно ни при чем. Впрочем, как и весеннее пробуждение природы, возрастные кризисы и гороскопы. Причины и женской, и мужской депрессии лежат в особенностях нашей психики. Любой из нас чувствует счастье и радость только тогда, когда мы во всей полноте реализуем заложенные в нас природой таланты, желания и устремления. Но у каждого из нас они разные. В чем отличия?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, мы отличаемся друг от друга своим врожденным набором векторов, каждый из которых задает своему обладателю определенные интересы и склонности, виды ценностей и предпочтений.

Поэтому чтобы понять, как бороться с мужской депрессией, как ее лечить, опасна ли она и какие могут быть последствия, нужно прежде всего разобраться в ее причинах. В каждом векторе свои причины, свои проявления и особенности поведения человека при депрессии.

Системный подход объясняет, что подлинную, глубокую мужскую депрессию, с ощущением утраты смысла жизни и суицидальными мыслями испытывают только те представители сильного пола, которые обладают звуковым вектором. Их всего 5%, и подробно речь о них пойдет ниже.

А что же у всех остальных? У представителей остальных семи векторов бывают нехватки в социальной и сексуальной сферах, которые в современном обществе нередко также именуют мужской депрессией. Рассмотрим, как проявляются эти нехватки в разных векторах.

Причины депрессии у мужчин активных, подвижных и целеустремленных

Обладатели кожного вектора устремлены к карьерному росту, имущественному и социальному превосходству. Такой мужчина может прекрасно реализовать себя в собственном бизнесе или на руководящей должности.

Природное устремление кожных людей к новизне позволяет им также реализоваться в качестве изобретателя, инженера, разработчика всевозможных технологий. Способность к самоограничению и установлению правил и ограничений для других позволяет обладателю этих свойств прекрасно проявить себя в законотворчестве, юриспруденции.

Причиной мужской депрессии у представителей любого вектора может стать сексуальная или социальная фрустрация (нехватка реализации).

В кожном векторе у мужской депрессии могут быть такие предпосылки:

Социальная нехватка (фрустрация). Возможно, кожный мужчина занимает должность или имеет специальность, которая не отвечает его природным устремлениям. Например, необходимость делать что-то медленно и тщательно, сосредотачиваться на деталях способна вызывать раздражение у таких активных и деятельных людей, на длительной дистанции буквально загоняя кожного мужчину в депрессию. Ведь ему важно, сколько длится выполнение задачи, он стремится сэкономить время и выполнить все быстро.

С трудом переносят они и многолетнее «сидение» на одном и том же месте, на одной должности. Обладателю кожного вектора важно расти по карьерной лестнице. Если этого не происходит – он будет стремиться сменить работу. В противном случае постоянная мужская депрессия ему гарантирована. Однообразие и рутина угнетают мужчину с кожным вектором.

Причины плохих состояний могут быть и ситуационными: «застряла» и не продвигается реализация важного бизнес-проекта, возникли проблемы на переговорах со значимыми партнерами и т. д. Возрастная депрессия у таких мужчин чаще проявлена в возрасте от 30 лет до 50 лет, когда в период активных свершений не наступает реализация его амбициозных желаний.

Кожный мужчина в депрессии становится раздражительным и злым. Симптомы депрессии у мужчин с такими свойствами могут выражать себя и физическими проявлениями: постоянные кожные высыпания или нервные тики, проблемы с позвоночником, тремор конечностей. Как лечить эти проявления? Системная психология говорит, что лечения медикаментами недостаточно, необходимо убрать или изменить причины плохого состояния.

Сексуальная нехватка (фрустрация). Обладатели кожного вектора имеют относительно невысокое, сбалансированное либидо, уровень тестостерона у них невелик. Поэтому при успешной социальной реализации никаких фрустраций, связанных с интимной сферой, у них обычно не возникает. Но при проблемах в значимой для кожника социальной сфере он стремится снять напряжение, добирая в сексе столь необходимое ему удовольствие от новизны.

Как долго длиться плохому состоянию у мужчины, во многом зависит от женщины. Чтобы вывести мужчину из депрессии, постарайтесь обеспечить реализацию его природной изменчивости, в первую очередь, в интимных отношениях. Победить мужскую депрессию помогут новые впечатления, позы, эксперименты. Используйте любую возможность, чтобы помочь ему «переключиться», сменить обстановку, пока он сам не сменил обстановку в новых отношениях.

Мужская депрессия у медлительных домоседов

Совсем по другим причинам бывает мужская депрессия у медлительных домоседов, обладающих свойствами анального вектора.

От природы такие мужчины делают все неторопливо и тщательно, уделяя внимание малейшим деталям и нюансам. Им не столь важно, сколько длится выполнение задачи – они устремлены к качеству. У них феноменальная память и аналитический склад ума.

Прекрасно реализовать себя такой мужчина сможет в профессии педагога, может стать ученым, критиком, аналитиком в различных областях. А может и заниматься ручным трудом, требующим тщательности. Например, анальный вектор в сочетании со зрительным задает такому человеку способности художника, ювелира, фотографа.

К возникновению мужской депрессии у обладателя таких свойств могут быть следующие предпосылки:

Социальные фрустрации. На работе и дома обладатель анального вектора требует уважения к себе, признания важности и ценности своих заслуг. Для него это намного значимее, чем любой карьерный рост. Признаки депрессии у мужчин с такими свойствами могут проявляться в условиях, когда на работе или дома его заслуги обесценивают. Тяжело они воспринимают и когда их обрывают на полуслове или не дают закончить начатое дело, заставляя постоянно переключаться.

К сожалению, в современном мире мужчины с анальным вектором нередко идут на поводу у тенденции «крутиться и делать деньги». В его случае такой подход способен только загнать мужчину в депрессию, но никак не способствует увеличению заработка. Выбирать место работы стоит, только опираясь на свои врожденные склонности и таланты.

Признаки депрессии у мужчин с анальным вектором могут быть такие: огромное количество отложенных дел или даже синдром отложенной жизни (прокрастинация), критиканство, обесценивание действий или качеств других людей, придирчивость к любым мелочам. Тяжелая степень фрустрации в анальном векторе толкает своего обладателя на агрессию, физическую или вербальную.

Физиологические симптомы депрессии у мужчин с анальным вектором могут быть такими: запоры или язва желудка, проблемы с сердцем.

Сексуальные фрустрации. Либидо у обладателей анального вектора очень мощное, уровень тестостерона высок. Нехватки в сексуальной сфере (особенно в период от 30 лет до 50 лет) вполне могут стать причиной мужской депрессии для такого человека. В отличие от кожника, обладателя таких свойств вовсе не возбуждает новизна. Совсем наоборот, вызывает отторжение.

Однако, мужчина с анальным вектором входит в определенный ритм регулярности сексуальных отношений и в дальнейшем его поддерживает. Резкое изменение привычного ритма может ввести такого мужчину в депрессию, например, отъезд жены на длительное время или разрыв отношений с постоянной партнершей.

Симптомы депрессии у мужчин, которые ищут смысл жизни

Настоящая тяжелая и глубокая мужская депрессия возникает только у представителей звукового вектора. Эти люди – природные интроверты, сосредоточены на самих себе, погружены в свои размышления. И вопросы, которые они пытаются осмыслить, не имеют отношения к миру материальному.

Кто я? В чем смысл моей жизни? Каков замысел существования человечества на земле? Такими вопросами задается звуковик.

Даже имея высокооплачиваемую работу и хорошую семью, звуковик не получает радости, пока не найдены ответы на самые сокровенные в жизни вопросы. Мужская депрессия нарастает у звуковика постепенно, но неумолимо, даже если он пытается работать при депрессии, сохранять привычный уклад жизни. Могут сильно беспокоить головные боли и нарушения сна. Звуковик еще больше уходит в себя, не звонит родным и не общается с друзьями.

Жизнь начинает восприниматься им как мучительная и бессмысленная, с серой чередой однообразных дней. Перестает волновать собственный внешний вид и то, чем он питается. Лечение депрессии у мужчины со звуковым вектором с помощью медикаментов обычно назначается специалистами тогда, когда депрессивные состояния становятся его постоянным спутником.

Однако боль души не лечится таблетками. Мы получаем наслаждение жизнью только тогда, когда реализуем свои природные желания и устремления. Для звуковика – это познание самого себя и устройства мироздания. Реализовать это устремление во всей полноте звуковикам удается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Если мужчина в депрессии: советы для представительниц прекрасного пола

Когда возникает депрессия у мужчины, его подруга жизни нередко стремится понять, как помочь ему преодолеть это состояние и выйти из него. Женщина ищет способы, как подбодрить своего спутника жизни, пытается распознать причины его поведения (например, почему не звонит, не общается или редко говорит с ней). Такое устремление не случайно, ведь на самом деле от женщины зависит очень многое.

Но для того чтобы вывести мужчину из депрессии, недостаточно просто поить его витаминами, обеспечить правильное питание или выгнать на утреннюю пробежку. Выход из депрессии есть, но настоящее влияние на мужчину женщина оказывает иначе – через свое состояние.

Притягательное и вдохновляющее женское состояние уже обрели на тренинге по системно-векторной психологии множество его слушательниц. Оно без труда позволяет женщине вывести своего мужчину из любой депрессии, подбодрить и вдохновить его на покорение новых вершин.

Кроме того, системное восприятие психологических особенностей партнера позволяет женщине распознать самостоятельно причины плохих состояний своего мужчины. Ей уже не нужно гадать на кофейной гуще о том, опасна ли его хандра, как долго ей длиться, возрастная она или любовная и каких последствий ждать.

Столкнувшись с депрессией у мужчины, такая женщина будет точно знать, как помочь.

Требует ли лечения депрессия у мужчины?

Чтобы наслаждаться жизнью, обладателю любого набора векторов требуется осознать и успешно реализовать в социуме свои таланты и свойства. Тогда любая мужская депрессия становится вполне преодолима самостоятельно. Об этом свидетельствуют массовые результаты слушателей тренинга по системно-векторной психологии.

Чтобы начать свой путь к радостной и реализованной жизни, регистрируйся на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

www.yburlan.ru

Как выйти из депрессии женщине и мужчине самостоятельно? Как помочь себе пережить развод, измену и смерть близкого человека?

Долгое время депрессия не признавалась врачами как разновидность психического, весьма опасного, заболевания. Скорее, данное состояние приписывали к особенностям характера и модели поведения. В настоящее время, данная разновидность меланхоличной подавленности является одной из самых опасных «болезней 21 века». В нашей статье мы разберем, какие симптомы указывают на психическое расстройство и как выйти из депрессии при различных жизненных ситуациях.

Симптомы депрессии

Ярко-выраженные симптомы депрессии появляются уже на крайних стадиях расстройства. На начальном этапе модель поведения человека не воспринимается как «тревожный звонок» и списывается на плохое настроение. Поэтому необходимо научиться определять депрессию человека по первичным признакам, так как своевременная психологическая помощь очень важна.

Раздражительность

Раздражительность – первый признак депрессии. Конечно, это можно связывать с предменструальным синдромом, но в данном случае все проходит менее импульсивно. Как правило, основным «раздражителем» при депрессии является подсознательная злость на саму себя. Женщина внутренне угнетает свое состояния, сравнивая себя с другими, более успешными личностями, в роли которых могут выступать как знаменитые и незнакомые люди, так и близкие родственники или коллеги. Эмоциональное напряжение, возникающее вследствие депрессивных мыслей, сказывается на окружающих людях или предметах.

Истерия

Внезапные приступы истерии возникают из-за длительного напряженного состояния. Женщина может вести себя легко и не принужденно, а через короткий промежуток времени зарыдать навзрыд, вспоминая незначительные давние разногласия. От переизбытка эмоций и «натянутых» нервов, у человека появляется отдышка, учащается пульс, и легкие уменьшаются в объеме, тем самым переставая насыщать организм кислородов в должном объеме.

Нарушение концентрации

Нарушение концентрации на чем-либо, координации в пространстве – последствия депрессивного синдрома. Даже если мысли женщины отвлечены от проблемы, подсознание все равно «отягощает» состояние и мешает сконцентрироваться. При разговоре с женщиной можно заметить «стеклянный» взгляд в сторону или периодическую улыбку. Таким образом, человек пытается вести себя непринужденно, скрыв причину своего беспокойства.

Отстраненность

На начальной стадии депрессии нередко от женщины можно услышать фразу «Все хорошо», несмотря на явное нервное напряжение. Человек предпочитает отмалчиваться от разговоров, ссылаясь на занятость или болезнь.

Мужская депрессия

Мужчин с рождения воспитывают быть сильными духом и не проявлять внешних слабостей, но это не значит, что сильный пол не подвержен депрессиям. Как правило, человек пытается «переварить» проблему в себе, скрыв внешнее беспокойство. Из признаков депрессивного состояния у мужчин, стоит отметить сухость в разговоре, снижение работоспособности и даже пристрастие к алкоголю или сигаретам.

Женская депрессия

Научно-доказанный факт: женщины страдают депрессией в 5 раз чаще, нежели мужчины. Благодаря высокой эмоциональности слабого пола, распознать начальную стадию расстройства не так уж и сложно, достаточно присмотреться к модели поведения.

при желании можно самостоятельно выйти из депрессии, помочь себе пережить сложный период и радостно жить дальше

Как побороть депрессию самостоятельно?

Побороть депрессию самостоятельно возможно лишь в том случае, если вы сами осознаете глобальность проблемы. Но это касается начальной степени депрессии, при запущенном угнетенном состоянии помочь сможет только специалист. Далее мы разберем виды депрессии и поможем справиться с причинами их возникновения.

Послеродовая депрессия

Через послеродовую депрессию проходит каждая третья женщина. Ощущение несостоятельности и страх быть плохой матерью, угнетают женщину. Плюсом ко всему – гормональный сбой, вызывающий апатию и отсутствие интереса к жизни. Психологи советуют женщинам с такой проблемой меньше «заглядывать в будущее». Это значит, что необходимо переключится на то, что происходит здесь и сейчас, не думая о том, как будет через год, 5, 10 лет. При возможности стоит обратиться к близким, попросив у них «выходной» для себя. Проведите этот день исключительно в свое удовольствие.

Депрессия после смерти близких

Смерть близких вызывает депрессию даже у самых «стойких» личностей. Одна из самых распространенных причин появление расстройства – ощущение недосказанности и сожаление о сделанных поступках. Человек прокручивает воспоминания о взаимоотношениях с ушедшим и мысленно меняет свою модель поведения. Чтобы побороть депрессивное состояние, в первую очередь, необходимо перестать винить в смерти самого себя, «загоняя» себя мыслями, что вы могли повлиять на исход ситуации и, возможно, сохранить близкому жизнь. Помните и воспринимайте данность как должное, стараясь идти вперед, хотя бы в честь памяти близкого человека.

Депрессия после развода, расставания и измен

Предательство второй половины – одно из самых сильных эмоциональных потрясений, способных поставить психологический барьер на длительное время. Депрессивное состояние обусловлено тем, что вы осознаете всю степень заблуждения в человеке, некогда бывшим вашей опорой и поддержкой. Страх одиночество и опустошения загоняет в нервные срывы. В такой ситуации вам необходимо держаться ближе к родственникам, детям или друзьям, как можно реже оставаясь в одиночестве. А вот принцип «клин клином» не сулит ничего хорошего. В противном случае, вы рискуете разочароваться в людях, копируя на них модель поведения бывшего человека.

Выход из депрессии с помощью народных средств

Употребление настоев и отваров некоторых трав способствует выводу человека из состояния депрессии. Седативное действие экстрактов успокаивает, расслабляет нервную систему и позволяет снять напряжение без последствий для здоровья. Предлагаем ознакомиться со списком трав, для снятия психологического стресса.

  1. мята;
  2. мелисса лимонная;
  3. валерьяна;
  4. зверобой;
  5. розмарин;
  6. черника.

Как помочь человеку выйти из депрессии?

Чтобы помочь человеку выйти из состояния депрессии, вам необходимо осознать, что страх повторно испытать душевную боль охватывает подсознание человека и данная модель поведения не что иное, как попытка оградить себя от разочарований. Как правило, он пресекает уговоры окружающих обратиться к специалисту, основываясь на то, что у него «все нормально». В таком случае, можете «отвлечь» человека своим обществом, став максимально открытым, и в какой-то мере, навязчивым, другом. Главное не переступать грань и брать на себя не роль психолога, а слушателя. В противном случае, вы станете «главным врагом», без возможности снова заслужить доверие.

Книги, помогающие выйти из депрессии

Помочь выйти из состояния депрессии может помочь чтение книг. Главное, чтобы книга несла не только художественную информацию, но и имела смысл. Предлагаем ознакомиться с наиболее эффективные книги, для борьбы с хандрой и легкой депрессией:

«По ту сторону лета»

Создавая роман «По ту сторону лета», Одри Дивон взяла за основу популярную и печальную тему предательства. В книге описывается история женщины, от которой супруг ушел к молодой любовнице. Главная героиня впадает депрессию, усугубляющуюся насмешками дочери-подростка. Но однажды случается роковая встреча, которая перевернет мировоззрение женщины.

«Вероника решает умереть»

При создании данной книги, Пауло Коэльо взял за основу реальную историю одной женщины. Вероника, главная героиня, на фоне затяжной депрессии попадает в психиатрическую больницу. Казалось бы, выхода уже нет, но там девушка встречает новую любовь, благодаря которой учиться любить жизнь день за днем.

«Остаемся зимовать»

Произведение Шейна Джонса «Остаемся зимовать» заслужила высоких оценок даже самых строгих литературных критиков. Книга представляет собой некую «сказку для взрослых», с переплетенными судьбами и жизненными историями. Большинство читателей увидели в героях произведения самих себя, тем самым взглянув на ситуацию со стороны.

Фильмы, помогающие справиться с депрессией

Если вы не являетесь поклонником чтения книг, рекомендуем посмотреть фильм. Представляем вам список кинокартин, позволяющих справиться даже с затяжной депрессией.

  1. «Мой парень – псих»;
  2. «Амели»;
  3. «Гордость и предубеждение»;
  4. «Жизнь Пи».

Что делать, если человек не хочет выходить из депрессии?

Некоторые люди умышленно не желают выходить из состояния депрессии. Это показатель затянувшейся стадии психического расстройства, обусловленного привычкой. Проще говоря, человеку становиться «комфортно» в угнетенном состоянии, либо он просто боится пускать новых людей в свою жизнь. На начальной стадии депрессии вы можете помощь человеку сменить привычную обстановку, хочет он того или нет. Например, новое совместное хобби, смена имиджа, или поезда на отдых позволит человеку взглянуть на мир с другого ракурса и настроит в более позитивное русло.

Касаемо запущенной стадии депрессии – без специалиста не обойтись, даже если понадобятся радикальные меры. Иначе вы можете лишь усугубить состояние человека, последствия которого могут быть плачевными.

Советы вышедших из депрессии

Срок самостоятельного выхода из депрессии определяется исключительно по индивидуальности человека. Предлагаем ознакомиться с советами людей, прошедших сложный период в своей жизни.

Светлана, г. Москва

Сразу после выписки из роддома, муж ушел из семьи к любовнице, с которой встречался за моей спиной на протяжении 5 лет. Для меня это было ужасным потрясением. Желание жить не вызывал даже ребенок, который нуждался в моей заботе. На нервной почве грудное молоко пропало, и я еще больше впадала в отчаяние. Когда дошло дело до каждодневной бутылки, моя мама забрала сына, опасаясь беды. Примерно 2 месяца моя жизнь была как в тумане, пока в один прекрасный день я не посмотрела на себя в зеркало. Оттуда смотрела страшная измученная пьяница. Тогда я решила, что если у моего сына не стало достойного отца (он даже не беспокоился о ребенке), то просто обязана быть любящая мать. Для укрепления веры в себя я перекрасила волосы, сделала перестановку в доме и нашла себе увлечение по душе.

Николай, г. Ставрополь

После смерти супруги моя жизнь перестала иметь смысл. После 20 лет брака мое сознание отказывалось принимать жизнь без близкого человека. Чтобы я не делал, куда бы я не пошел – все время думал о ней, вспоминал мои скандалы, которые зачастую были беспочвенны, придирки. Я буквально пожирал себя изнутри. В поисках понимания я «напросился» на месяц к дочери в другой город, под предлогом посидеть с внуками. По приезду я ощутил себя лишним в доме, хоть близкие и давали мне понять, что это не так. Через неделю я понял, что постепенно выхожу из апатии, все больше времени уделяя детям, прогулкам и общению. Думаю, что это меня спасло.

Советы психологов

Большинство психологов твердят, что при малейшем признаке депрессии необходима помощь квалифицированного специалиста. Но в нашей стране поход к психологу до сих пор не воспринимается многими людьми как лечение. Многие стесняются раскрыть свои секреты и страхи перед абсолютно чужим человеком, бояться выглядеть глупо или унизительно. В таком случае советуется только одно – общение. Друзья, новые знакомства, встречи – все это поможет побороть внутреннее напряжение. Главное, перебороть свои страхи вначале пути к исцелению, и уже через несколько дней вы начнете познавать все прелести жизни. Также рекомендуется заполнить свободное время чем-то полезным и интересным. Например, углубиться в работу, либо освоить новое занятие. Это может быть то, что вы всегда хотели освоить, но всегда откладывали до «свободного времени». Запомните – это время настало. Здесь и сейчас.

Запомните, чтобы предотвратить появление депрессии, при сложных ситуациях не стоит копаться в себе и в своих мыслях, а постараться решить проблему рационально.

mixfacts.ru

Как помочь выйти из депрессии

Как помочь человеку выйти из депрессии?

Депрессия — это болезнь, которая переживается глубоко внутри человека. И чем больше человек погружается в депрессию, тем больше он отчуждается от внешнего мира, даже от самых близких и дорогих людей. И тем более болезненно его состояние воспринимается окружающими, ведь очень хочется помочь ему выйти из депрессии, но как это сделать? Главное — запастись терпением и понять, что такое депрессия, в чем особенность этого состояния и что нужно больному. Понимая это, появляются шансы помочь близкому человеку выйти из депрессии.

• Как помочь близкому человеку выйти из депрессии?

• Что необходимо знать, чтобы помочь мужу/жене/девушке/парню/другу/подруге выйти из депрессии?

Внимание! Люди часто путаются в диагнозе и депрессией называют другие состояния, которые похожи по симптомам, но депрессией не являются. Например, грусть, обида, злость, разочарование в любви — все эти состояния не имеют никакого отношения к настоящей депрессии. Поэтому прежде чем искать пути, как помочь человеку выйти из депрессии, сначала надо точно определиться, действительно ли речь идет именно о депрессии.

Как помочь близкому человеку выйти из депрессии? Ответ прост — понять его

Хотя депрессия — очень тяжелое состояние, которое характеризуется апатией, тоской, отчужденностью у страдающего, на самом деле, помочь человеку выйти из депрессии можно. Хотя это и трудно, но абсолютно точно — МОЖНО. Правда только при условии, что ему будет дано точное «лекарство» (что имеет ввиду под этим словом — немного дальше).

Зачастую проблема помощи мужу/жене/девушке/другу выйти из депрессии от близких людей лежит не в том, что они мало помогают, а в том, что они дают ему не то, что ему нужно. С самыми лучшими намерениями, с надеждой, прилагая невероятные усилия, мы стараемся помочь выйти из депрессии, но наши методы не действуют, потому что они не решают проблему в ее корне.

Например, мы предлагаем больному депрессией пойти в театр, кино, на дискотеку и «развеяться, отвлечься». Как правило, он отмахивается, но даже если нам и удается его вытащить, то его депрессивное состояние не проходит. Другой пример: человеку в депрессии предлагается выбрать хобби, например, рисование, вязание, макраме, выжигание и заниматься им. Но даже поработав в этом направлении, такой человек быстро теряет интерес, забрасывает занятие и не интересуется им. Есть и поддержка человека словами, заверения, что все пройдет, все будет хорошо, все наладится, но зачастую такие слова не вызывают ничего кроме негодования (переживаемого внутри или выплеснутого наружу).

Предлагаю разобраться в том, что такое депрессия на самых простых примерах, как говорится «на пальцах». Это поможет понять причину болезни, а значит, поможет найти вариант, как помочь другу или подруге выйти из депрессии.

Итак, любое страдание, коим и является депрессия — это свидетельство нехватки, недостачи чего-либо. То есть мы ощущаем боль от того, что нам чего-то не хватает. По этому принципу построены все нехватки нашего мира. Например, мы ощущаем нехватку «голод», потому что нам не хватает пищи. Мы ощущаем нехватку «скучно», потому, что нам не хватает перемен. И так далее. Чтобы перестать испытывать нехватку, достаточно просто наполнить ее. В случае голода — поесть, в случае скуки — что-то изменить.

Депрессия — это точно такая же нехватка. И когда мы стремимся помочь выйти из депрессии кому бы то ни было, и предлагаем поесть, пойти в кино, заняться хобби, мы предлагаем не то, что надо. Это все равно, как голодному человеку предлагать пойти, развеять скуку. Или умирающему от жажды, примерить новое платье. Это не то, не подходит. И естественно, что это не помогает, просто потому, что оно в принципе и не может помочь.

Итак, депрессия — это нехватка, недостача. Самая главная проблема человека, находящегося в депрессии, что он не понимает, что ему нужно. Ему просто плохо, очень плохо от самой жизни. Поэтому и помочь ему выйти из депрессии, спросив у него совет, невозможно. Голодный скажет — дай суп, скучающий скажет — пошли гулять, а депрессивный — молчит, он сам не знает, почему ему так плохо. А мы ему предлагаем то, что нравится нам, а не то, что нужно ему. Нам нравится ходить в театр, мы наслаждаемся там, и мы тащим его туда. Нам нравится вышивать, и мы предлагаем ему заняться тем же. И так далее. Но наше наслаждение не решает его проблем.

Чтобы помочь себе или другому выйти из депрессии необходимо понять и дать человеку именно то, что нужно для него, то есть наполнить его нехватку.

Понять чего именно не хватает человеку, находящемуся в депрессии, можно через системно-векторную психологию Юрия Бурлана. Взглянув на человека в депрессии через призму этой науки, мы легко обнаружим у него звуковой вектор, который и является причиной состояния нехватки.

Обладатель звукового вектора отличается от остальных желанием к познанию смыслов. Если любому другому человеку достаточно просто жить, работать, любить, то звуковик во всем пытается найти высший смысл. Не находя «причин», звуковик оказывается под давлением депрессии. Он часто прямо так и говорит: «какой смысл жить, если мы умрем», «жизнь не имеет смысла», «наш мир — это жестокий ад, где мы страдаем, чтобы в конечном итоге уйти на корм червям» и так далее. Депрессия давит на человека, несет ему черные мысли. Когда внутри одни вопросы без ответов, мало какое наполнение приносит радость и счастье. Разве что на короткий срок, чтобы потом вновь наскучить. Поэтому как бы мы ни старались помочь близкому человеку выйти из депрессии, без наполнения его звукового вектора, ничего не даст результата. Прежде — надо наполнить звук, уж потом — все остальное. И никогда не наоборот.

Как помочь мужу/жене/другу/подруге выйти из депрессии?

Как только человек, страдающий от голода, поест — он тут же ощущает приятное чувство сытости. Как только скучающий развеет скуку, он ощущает невероятный подъем настроения. Точно так же, как только человек, находящийся в тяжелейшей депрессии, найдет смысл жизни, осмыслит все вокруг себя, он выйдет из своего подавленного состояния, ощутит счастье.

Депрессия — самое тяжело психическое состояние человека и самая тяжелая нехватка, больше которой нет ничего на свете. И в тоже время, именно звуковому человеку задано испытать самое большое счастья, познавая мир и раскрывая загадки вселенной.

Поэтому, если вы действительно от всей души хотите помочь близкому человеку выйти из депрессии, то необходимо помочь ему обрести смысл жизни. Прекрасные результаты в этом плане показывают слушатели тренинга по системно-векторной психологии, вот примеры их результатов:

Предлагаем вам вначале самостоятельно посетить вступительные лекции по системно-векторной психологии. Они проходят бесплатно и онлайн, то есть доступны абсолютно всем желающим. Возможно, это именно то, что сделает возможным осуществить вашу заветную мечту, помочь близкому человеку выйти из депрессии, и вы пригласите на них в будущем того, кому хотите помочь.

Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.

Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Регистрируйтесь на тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, по этой ссылке.

Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту

Авторизация

Авторизация через соцсети

Жизнь с первого дубля!

GavickPro is not affiliated with or endorsed by Open Source Matters or the Joomla! Project.

The Joomla! logo is used under a limited license granted by Open Source Matters the trademark holder in the United States and other countries.

Помочь пережить депрессию: оказываем поддержку близким правильно

Опубликовано 11 Мар 2017 11:38 © Женская доля

Истинная депрессия – это не просто грустные картинки в телефоне, тяга к черным одеяниям или затянувшееся меланхоличное настроение, все куда страшнее. В какой-то момент вы начинаете замечать, что близкий вам человек отдаляется, становится непохожим на себя привычного: его ничего не радует, он ко всему утратил интерес. Секс, развлечения, рабочие проекты превращаются в пустой звук. Он становится тенью самого себя, а попытки его развлечь наталкиваются на стену неприятия. Что же делать? Как помочь близкому и любимому человеку выйти из депрессии, чтобы не усугубить, а облегчить душевную боль.

Итак, вы уже поняли, депрессия – не каприз, но реальное невротическое расстройство, которое требует лечения у специалиста. Однако кто осудит за желание помочь любимому человеку пережить это состояние? Нужно лишь точно знать, что именно происходит с человеком в депрессии и как действовать, чтобы не ранить его еще больше. Давайте разбираться на практике, рассмотрев наиболее популярные заблуждения.

Топ распространенных ошибок, которые мешают вывести из депрессии

Вам может показаться, будто печаль родного человека довольно легко развеять, если заставить его улыбаться. В этом и заключается ошибка. Вы навязываете ему дурацкие комедии, вытягиваете на вечеринки, вынуждая насильно переключаться на «правильную» волну. «Хватит грустить. Улыбнись скорее!» Но человек в депрессивном состоянии воспринимает окружающую реальность искаженно, в черно-серых тонах, потому ваша наигранная веселость в лучшем случае вызовет гнев или игнорирование.

Чем помочь? Правильной позицией станут не клоунады, а поддержка. Попробуйте почувствовать его состояние на уровне эмпатии, признайте его боль, помогите ее выразить. Попросите поделиться с вами песней, книгой или картинкой, которая расскажет о его внутреннем состоянии. Дайте понять, что вы все понимаете и уважаете это состояние. Покажите, что он не один, рядом есть поддержка!

Еще одной распространенной ошибкой является «пофигистическое» отношение к депрессии у человека: «Какая ерунда, не выдумывай!» Вам может показаться, будто в этом состоянии нет ничего страшного, и сам человек специально преувеличивает свое недовольство, зацикливаясь на плохом. Однако повторяем, депрессия – это заболевание, при котором непросто переориентироваться на светлые стороны бытия.

Как быть? Важно не преуменьшать печали человека, а принимать их, показывать, что вы все понимаете, что вы рядом.

«Когда ты запишешься на прием к врачу? Ты кушал сегодня? Ты хандришь? У тебя что-то болит? Таблетки пьешь?» — и все в том же духе, как будто вы доктор и ставите точный диагноз. Но ведь не придет же вам в голову устроить допрос человеку, когда у него сердечный приступ? Мол, как часто сокращается твое сердце, а жар в груди чувствуешь? И здесь все то же самое! Оставьте диагностику профессионалам, человеку и так плохо.

Как помочь? Все, что требуется от вас – проявить деликатность, поухаживать, принести чаю, выслушать только, если захочет, обнять. Это все. Лишние надоедливые вопросы могут усугубить проблему, ведь человек и так чувствует, что с ним что-то не так.

В нашей культуре принято проявлять заботу о человеке с помощью закармливания: готовить его любимые блюда, бежать в магазин за вкусностями, пичкать конфетами. «Вот тортик твой любимый испекла, теперь тебе точно станет легче!» Но у депрессивных больных все рефлексы подавляются, а потому аппетит либо снижен, либо его просто нет. Еда человеку будет в тягость, но можно проявить заботу и по-другому.

Что делать? Помочь по хозяйству, например, вымыть его комнату, убраться на кухне. Потому что при истинной депрессии больные не то, что за домом не ухаживают, но и на себя внимания не обращают. И это нужно пережить.

Если вы привыкли, что весь мир вращается вокруг вас, депрессия родного человека может поставить в тупик, начнет казаться, будто он это все на зло. «Ты обиделся или мстишь мне, потому что я тебя расстроила?» Однако придется принять тот факт, что в его состоянии нет злого умысла, оно может быть вообще никак с вами не связано. Не требуйте от партнера доказательств любви, не обвиняйте в эмоциональной холодности, просто у него эта функции сейчас отключена, как и снижено половое влечение. Своими разносами вы заставляете его давать то, чего у него у самого сейчас нет – эмоции, любовь, тепло.

Как быть? Лучше не просите, но дарите сами, хотя бы в такой сложный для вашего человека момент. Потом он очнется и вернет все сторицей, но пока не время для эгоизма.

Да, алкоголь позволяет расслабиться и отпустить тормоза, но только если вы психологически здоровы. Человека в состоянии депрессии нельзя отпаивать водочкой или красным вином, иначе рискуете многократно усилить опасные симптомы, вплоть до возникновения у больного мыслей о суициде. Алкоголь – не лекарство, он отключает сознание, выбрасывая наружу все, что скопилось глубоко внутри. И, если рана серьезная, представьте, каков будет эффект!

Как помочь? Дать человеку время просто пережить это состояние, встретиться с самим собой, с источником, который вызвал депрессивные мысли.

Депрессия – не просто болезнь, но подсказка. Куда-то человек свернул не туда, ему нужно осознать это, пережить, принять, в конце концов. Нельзя убегать от депрессии, с ней нужно встретиться лицом к лицу, чтобы найти причину и устранить. И вы ни в коем случае не должны помешать этому процессу.

Самый действенный способ — предоставить родному человеку возможность выговориться. Зачастую люди хандрят из-за того, что приходится носить боль в себе, из-за невозможности поведать о ней кому-либо. Рассказав же о своих проблемах другу/жене/мужу, страдающий от депрессии значительно снизит негатив, и получит возможность проанализировать суть невзгод в процессе их озвучивания.

Будьте рядом, стараясь помочь человеку выйти из депрессии, поддерживайте, дарите любовь. Просто покажите, что он не один и помните: равнодушие — самый мощный провокатор этой болезни.

ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

Депрессию трудно лечить самому. В большинству случаев, необходима специализированная помощь психолога. Но чаще всего все видится в темном свете из-за отдаленности от Бога, от того, что человек перестал жить по духовным законам, а стал жить так, как ему хочется.

М-да… Никогда не понимала «алкогольный» выход из ситуации. Как и допросы. Сама попала в сложную ситуацию. В этот момент мне хотелось только одного: чтобы меня не трогали. Физическое состояние — словно кровь свернулась. Сейчас уже легче: стала смеяться, но учитывая свою необщительность, не подпускаю к себе людей.

Да, алкогольный выход — не выход, а полнейший тупик. А я в период депрессии пережила не допросы, а клоунаду, то бишь, настойчивые попытки меня веселить. «Все хорошо, улыбнись, потанцуй», — постоянно говорили мне, тем самым ухудшая состояние. Не могла дождаться вечера, чтобы в комнату удалиться, лечь, никого не видеть.

Тот, кто сам не прошел через депрессию, никогда не сможет понять про что это. Хорошо, если у человека хоть немного развита эмпатия и понятия о границах, тогда не будет насильно вторгаться и учить «правильному» состоянию. Больше всего достают доброхоты со своими посылами о «позитивном мышлении».

Окружающие недооценивают тяжесть состояния человека переживающего депрессию. Согласна с Василисой, больше всего раздражают советами, что нужно мыслить позитивно и все наладиться. Пожалуй, по своему опыту, скажу, что лучше оставить человека в покое и помогать на физическом уровне. Помогают и просто прогулки, во время которых стоит помолчать с пониманием.

Депрессия — состояние, из которого нужно выбираться по большей части самому. Причина — неудачи, непонимания, ссоры и конфликты по вине вас и окружающих. Давайте не мотать друг другу нервы из-за внезапно сломавшегося принтера, к примеру.

Депрессия — очень неприятный недуг для каждого. Жизнь такая быстрая и короткая, просто не ммеем право на такое состояние. А человек. который подвергся депрессии срочно нуждается в чуткой помощи со стороны близких людей.

Источники: Как помочь человеку выйти из депрессииДепрессия вызывает в окружающих глубокое ощущение сочувствия, желание помочь выйти из депрессии. Только вот как это сделать? Предлагаем вам разобраться с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана.http://100k.net.ua/vse-stati/98-zdorove/373-kak-pomoch-cheloveku-vyjti-iz-depressiiПомочь пережить депрессию оказываем поддержку близким правильноДепрессия — не прихоть, не плохое настроение, а заболевание. Как помочь близким людям выйти из депрессии, облегчить душевную боль. Как заботиться правильно?http://zhenskayadolya.ru/kak-pomoch-vyjti-iz-depressii/

psiholog4you.ru

Как помочь мужчине выйти из депрессии?

Как помочь мужчине выйти из депрессии?

Одни считают «кризис среднего возраста» чистой выдумкой, другие — пережитком нашего рутинного века, третьи — настоящей болезнью. Но со статистикой не поспоришь: каждый второй мужчина после 30 лет так или иначе подходит под основные «симптомы» этого особого психологического состояния.

Самое неприятное в этой ситуации то, что от депрессии, связанной с кризисом среднего возраста, страдает не только сам мужчина, но и его близкие. И вам не стоит надеяться, что проблема не коснётся вашу пару и вашу семью, потому что психологи убеждены — это неизбежный этап в жизни любого человека, в независимости от его финансового положения и эмоциональной зрелости.

Долг каждой женщины — приложить усилия, чтобы помочь своему партнёру справиться с этим непростым периодом. Узнайте несколько советов психологов, как выявить это состояние и как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста.

Кризис среднего возраста у мужчин

В современном мире практически любой мужчина, вступая в так называемый «средний возраст» (который оценивается, как правило, от 30 до 45 лет) сталкивается с кризисом переоценки своего опыта, своей значимости в обществе и, как ему кажется, приближающейся старости — это обычно и называется «кризисом среднего возраста». Такой кризис усугубляется ощущением упущенных возможностей и нереализованных мечт, особенно детских.

Как же определить, страдает ли ваш мужчина от кризиса среднего возраста или это банальный стресс? Есть несколько признаков, типичных для кризиса среднего возраста, которые помогут вам выявить его:

Жалость к себе. Она чаще всего выражается самым банальным образом — мужчина большую часть времени лежит на диване перед телевизором с абсолютно обречённым видом и если и говорит о чём-то, то скорее всего о том, что его опять кто-то недооценил.

Потеря интереса к прежним пристрастиям и увлечениям. Раньше мужчина не упускал новинок кинематографа и играл в футбол с друзьями по воскресеньям, а теперь всему этому предпочитает мягкий диван? Возможно, это простая усталость, но если такое состояние затянулось на месяцы, то речь явно идёт о психологической проблеме.

Переоценка мнения окружающих. Вы могли заметить, что раньше вашего мужа интересовало лишь мнение людей, которых он действительно уважает, а теперь комментарий мало знакомого человека может вызвать бурю негативных эмоций и заставить его изменить своё решение.

Изменение ценностей. В целом, весь кризис среднего возраста базируется на изменении ценностей, и если вы заметили повторяющуюся, явную и категоричную смену ценностей, то это с большой вероятностью показательно депрессии «среднего возраста».

Как помочь мужчине выйти из депрессии?

Кризис среднего возраста негативно отражается не только на эмоциональном и психологическом состоянии мужчины, но также на его физиологии. Однако, специалисты советуют сконцентрироваться именно на устранении проблемы психологического характера, тогда, по мере выхода из кризиса, физиологическое состояние тоже начнёт улучшаться.

Главная помощь со стороны женщины — это терпение и спокойствие. В течение этого периода вам наверняка не раз захочется хлопнуть дверью, ведь вы тоже личность и у вас тоже может быть стресс и усталость. Но в такие моменты помните: если вы пройдёте этот сложный для мужчины этап рука об руку, и вы не отвернётесь от него, ваша дружба в дальнейшем сильно укрепится, и он обязательно поможет вам в трудный период (ведь женщины также могут переживать «средний возраст», который, однако, наступает несколько позже).

Важно выводить мужчину на диалог, в рамках которого он будет выговариваться и не сможет замыкаться в себе, а это именно то, чего необходимо избежать, иначе замкнутость останется в нём на многие годы или даже до конца жизни. Находите темы, которые ему интересны и, разговорившись, мужчина сможет излить вам душу и найдёт в вас ту самую спасательную жилетку. И, конечно, старайтесь не просто слушать мужчину, а слушать его искренне и с пониманием.

Попытайтесь разнообразить быт и помогайте мужчине менять обстановку, но не давите на него. В данном случае нужна предельная осторожность — он бы возможно и рад пойти с вами на хоккейный матч с участием его любимой команды, но не в случае если это будет снисхождение с вашей стороны. Организуйте всё сами: купите билеты, найдите, с кем оставить детей, позитивно настройтесь и просто удивите его. Вот увидите, эти усилия окупятся!

Если мужчина не получит понимания и поддержки со стороны семьи и особенно со стороны женщины, то кризис среднего возраста может затянуться на годы. Но если вы проявите мудрость, терпение и заботу, то вместе вы можете победить этот «недуг» за пару месяцев, и мужчина снова обретёт смысл жизни и новые мечты. Покажите на своём примере, что жизнь на этой отметке отнюдь не заканчивается, и все достижения ещё впереди.

lawantimir.ru