Как помочь мужчине, если у него депрессия? Как помочь депрессия у мужчин

как помочь преодолеть кризисный период?

Мужчины — сильный пол, во все времена женщины всего мира привыкли доверять своим любимым и прятаться за их могучей спиной от неприятностей и неурядиц, случающихся в жизни. Но иногда даже сильные мира сего подвергаются депрессии, которая может возникнуть внезапно и влияет на работу всего организма.

Сущность проблемы

Депрессия — это заболевание, причем достаточно серьезное. Это не просто плохое настроение, слабость или раздражительность, от которых можно избавиться, просто «взяв себя в руки». Из такого состояния человека нужно выводить медикаментозно и курсами психотерапии; только тогда можно помочь больному взглянуть на окружающий мир другими глазами и почувствовать себя лучше. Хотя депрессивным расстройствам из-за особенностей психики подвержены чаще всего женщины, у мужчин данное состояние встречается также довольно часто.

мужчина сидит на рельсах

У мужчин гораздо сложнее диагностировать и лечить данное заболевание, так как они не всегда демонстрируют слабость, эмоции и неумение справиться с трудностями, которые постоянно встречаются на жизненном пути. Если для женщины умение делиться своими проблемами и трудностями с подругами, поход к психологу — достаточно непростая, но выполнимая задача, то поход мужчины к специалисту считается проявлением слабости. Не каждый из них готов признать существование проблемы и тем более принять помощь специалиста. Зачастую депрессия у сильного пола проявляется в агрессии, раздражительности, увлечении алкоголем или наркотиками. Некоторые мужчины с головой уходят в работу.

Всеми этими способами мужчины стремятся уйти от реальности, заглушить тревоги, страхи и неприятные ощущения и замаскировать очевидные признаки депрессивного расстройства. Но депрессия, как и любая болезнь, требует тщательного специализированного лечения под контролем врача, а данные способы не могут помочь, более того, они могут спровоцировать существенные нарушения в работе всего организма.

Причины, симптомы и лечение

Причиной депрессии, по исследованиям врачей, является нарушение мозговой деятельности, связанное с изменением структуры мозга. Риск заболеть депрессией связан и с генетическими нарушениями, особенно в совокупности с факторами внешней среды.

Мужчины и женщины одинаково подвержены депрессивному состоянию, но симптомы и проявления у них разные, так же как и способы преодоления.

Мужчины чаще жалуются на подавленное состояние, усталость, нарушения сна, снижение полового влечения, чем на собственную несостоятельность, чувство вины и тревоги. Они часто пытаются спрятать симптомы депрессии и от самих себя, и от родных и близких. Или же, наоборот, теряя осторожность, ведут себя безрассудно, ставя себя и окружающих в довольно опасное положение. Психологическими причинами депрессии у мужчин могут стать такие факторы, как:

неприятности на работе, увольнение, нереализованные цели;
неудачно сложившаяся личная жизнь и проблемы в отношениях с противоположным полом, развод;
финансовая неустойчивость и несостоятельность;
потеря близкого человека;
возрастные изменения, уход на пенсию;
перемена места жительства и бытовые неурядицы;
психологические травмы разного характера.

Все это можно объяснить тем, что уровень социальной ответственности в обществе и семье у мужчин гораздо выше, чем у женщин. И еще: проблемы со здоровьем играют немаловажную роль в появлении депрессивного состояния, а сама депрессия, в свою очередь, может вызвать такие же проблемы.

женщина успокаивает мужа

Психологи всего мира советуют родным и близким человека, страдающего депрессией, с пониманием относиться к данной ситуации. Доверительные и доброжелательные отношения, поддержка и внимание помогут жене «вытащить» любимого из тяжелого состояния, которое сопровождает депрессию. Но ни в коем случае не стоит жалеть мужчину в таком состоянии: жалость не придаст сил и желания самому мужчине преодолеть кризисный период и помочь увидеть новые перспективы. Только поддержка жены, стремление придать мужу уверенность и веру в преодоление всех трудностей смогут помочь в такой ситуации найти выход и улучшить качество собственной жизни и жизни окружающих.

apofreidu.ru

Депрессия у мужчин. Как помочь? Оставить в покое!

Депрессия у мужчин. Как помочь? Оставить в покое! Даже сильный пол на проверку порой оказывается слабым и не таким уж несгибаемым. В течение всей своей жизни каждый мужчина может оказаться в состоянии, традиционно приписываемом исключительно женщинам. Депрессия не щадит никого!

Держись от него подальше, или признаки депрессии у мужчин

Вы познакомились с мужчиной, но не знаете, стоит ли продолжать с ним отношения? Вас насторожили частые перепады настроения, приступы апатии и отсутствие инициативы? Не торопитесь делать выводы. Возможно, ваш новый знакомый находится в состоянии депрессии.

Врачи считают депрессию заболеванием, которое требует длительного и грамотного медикаментозного и психотерапевтического лечения. Причин депрессии множество – неполадки на работе ив личной жизни, безденежье. Стресс. Все, из-за чего мужчина перестает себя ощущать настоящим мужчиной. Симптомы депрессии у мужчин во многом аналогичны ее признакам у женщин.

Не проходящая усталость: мужчина часто теряет нить разговора, уходит в себя, темп речи замедляется.
Сонливость или бессонница: мужчина не может заснуть даже после порции алкоголя, а в течение дня засыпает на рабочем месте.
Перепады в весе: мужчина худеет. Или, напротив, набирает вес. Да-да! Представители сильного пола, как и слабого, склонны к перееданию в стрессовые моменты жизни.
Появление психосоматических симптомов в виде блуждающих болей в спине, животе, груди. Характерный признак – головная боль, диспептические явления.
Раздражительность, повышенная утомляемость: мужчина становится резок и не сдержан, в критические моменты может применить физическую силу по отношению к женщине.
Ослабление концентрации внимания: мужчине трудно сосредоточиться на решении какой-либо проблемы.
Тревожность, мнительность, подозрительность: поскольку основными мыслями остаются негативные, мужчина может подозревать в желании причинить зло даже своих лучших друзей или любимую.
Злоупотребление алкоголем, наркотики: мужчина длительное время пребывающий в состоянии депрессии, может попытаться снять его таким способом.

Эректильная дисфункция: кажущаяся импотенция нередко – результат глубокой депрессии.
Суицидальные мысли: стойкая, длительная депрессия нередко предшествует суициду.

Что делать, если у мужчины депрессия? Лечить!

Женщины – хрупкие и нежные создания. Но при виде любимого раскисшего мужчины они готовы принять на себя основной удар, подставить слабые плечи и помочь любимому исцелиться от черной меланхолии. Как может помочь женщина, если налицо все признаки депрессии у ее избранника? Прежде чем говорить о том, что нужно делать, разберем несколько действий, совершать которые нежелательно:

Говорить – «не ерунди, вытри слезы, ты же мужчина»: этим делу не поможешь. Подобные фразы считываются как: «ты слабак», «твои проблемы надуманы».
Пилить: ему и так плохо, а ругань и скандалы усугубляют проблему еще больше.
Хлопать дверью и говорить «вернусь, когда ты придешь в норму»: как выйти из депрессии, мужчине разобраться сложно. К насущным проблемам добавляется еще одна – предательство любимого человека.

Всячески помогать и давать советы: этим вы еще раз доказываете своему любимому. Что он — нюня и ничтожество.

Вы не врач. Поэтому совершенно не знаете, чем лечить депрессию у мужчин. В сложившейся ситуации остается одно: по-прежнему любить своего молодого человека, поддерживать, быть нежной и терпимой, ласковой и доброй. Если налицо депрессия у мужчин, как помочь – решают специалисты. А ваша роль остается прежней: любимой, мудрой, милой женщины.

О. Фатеева

www.med74.ru

Депрессия у мужчины. Как помочь мужчине справиться с депрессией?

Депрессия сводит на нет все начинания и планы на будущее. Руки опускаются даже у самых мужественных и стойких мужчин. Здесь важно вовремя протянуть руку помощи или хотя бы подобрать нужные слова, и дать понять мужчине, что не все так плохо, как ему кажется.

Депрессия у мужчин

1. Ты не «слабак»

«Мужчины не плачут». Так нас воспитывают. Если пустил слезу, дал волю эмоциям – ты слабак! На самом деле, это не так. У мужчин, как и у женщин, есть чувства и эмоции, и иногда они выходят из-под контроля.

Вопросы читателей

Доброго дня.У меня такой вопрос: с марта месяца прохожу раз в неделю психоанализ из за депрессии 18 October 2013, 17:25 Доброго дня.У меня такой вопрос: с марта месяца прохожу раз в неделю психоанализ из за депрессии.Пила 4 месяца ципралекс по 5мг было улучшение состояния. На данный момент ходжу только к психологу и последних 2 недели чувствую себя так как было в самом начале лечения, скажите пожалуйста это нормально или что-то я делаю не так, что может быть причиной?

Посмотреть ответ

Когда мужчина в депрессии, то ему вдвойне сложнее, чем женщине, поскольку его также одолевают мысли о своей несостоятельности как мужчины. Поэтому никогда не говорите мужчине, что он слаб, если он в депрессии.

2. Ты можешь и не догадываться, что у тебя депрессия

Да, такое, к сожалению, бывает, особенно среди мужчин. Разбираться в себе, искать причины – это не «мужское дело». Часто подавленность «глушится» распитием алкоголя. Мужчины в три раза чаще страдают от алкогольной зависимости, чем женщины именно по этой причине.

3. Ты не ленив, тебя изнуряет депрессия

Депрессия сильно изнуряет человека. По утрам мужчина может ощущать себя уставшим и обессиленным. Вся причина не в том, что мужчина ленив, а просто все силы у него забирает депрессия. Работа, учеба и отношения уходят на второй план, а все мысли сконцентрированы вокруг той кажущейся безысходности.

4. Таким угрюмым тебя делает депрессия

Депрессия – коварная болезнь, которая выводит наружу все самые плохие черты, даже если раньше их никогда не замечали в человеке. Раздражительность, агрессия, безразличие и угрюмость. Это маски депрессии, которые она одевает на своих жертв. В такой ситуации мужчине важно напоминать о том, что от природы он не такой угрюмый, и таким его делает депрессия.

Вам будет интересно: 5 способов, которыми собаки делают нас здоровыми и счастливыми

Мужская депрессия

5. Депрессия просто издевается над тобой!

Во время депрессии человека могут одолевать такие мысли: «Я ужасен. Я бесполезен. Моя жизнь летит к черту. Я плохо выгляжу и не достоин любви». Со стороны может показаться, что это просто абсурдно, но человек, будто загнанный в угол, никак не может выбраться из пучины таких размышлений. В таких случаях окружающим важно давать понять мужчине, что его мысли не что иное, как следствие депрессии. Стоит с ней справиться, как все вновь наладиться.

6. Это нормально, если ты отменяешь планы

Это нормально, когда человек в подавленном состоянии отменяет или откладывает выполнение намеченных планов. К сожалению, депрессия настолько сильно меняет человека, что заставляет его ощущать страхи, тревогу и множества других расстройств, не дающих ему возможности активно работать. Чтобы мужчина еще больше не переживал из-за откладывания своих дел или невыполненной работы, важно успокоить его и дать понять ему, что в его состоянии это вполне нормальное явление.

7. Сделай маленький шаг вперед

Самое ужасное в депрессии то, что она уничтожает вашу надежду. Вы перестаете двигаться вперед, поскольку понимаете всю бесполезность таких действий. А что, если не заниматься далеко идущими планами, а просто сделать маленький шаг. Да, и он вам дастся с трудом, но это однозначно стоит попробовать.

8. Это нормально, если ты не желаешь заниматься сексом

Депрессия снижает половое влечение и негативно отражается на качестве эрекции. Мужчине в состоянии депрессии явно не до секса. С одной стороны, у него занижена самооценка, а с другой – недостаток энергии для полового контакта. Ситуация ухудшается, если мужчина принимает антидепрессанты, поскольку они могут привести к проблемам с эрекцией. В этот период важно поддержать мужчину, давая ему понять, что отсутствие интимной жизни во время депрессии естественно.

9. Грустить – это нормально

Да, грустить – это нормально. И совершенно ненормально, когда человек на неприятные вещи в его жизни реагирует позитивом. Правда, тут есть черта, за которую не нужно переходить. Все мы время от времени грустим, но не нужно этого делать постоянно. Если состояние грусти полностью охватило вашу жизнь, то нужно поговорить об этом со специалистом.

Депрессия

10. Не скрывайся от своих проблем

Не позволяй депрессии стать «охотником», а себе – добычей. Не убегай от своих проблем, вед рано или поздно они тебя все равно настигнут. Это вовсе не значит, что ты должен отрицать свою болезнь. Здесь важно провести четкую границу между твоей болезнью и личностью. Заставляйте себя, хотя изредка, увидеться с друзьями. Сделайте этот маленький шаг, и вы увидите, что с каждым таким шагом будет становиться легче.

Берегите себя!

Аркадий Галанин

Депрессия у мужчин: Как вывести и помочь

Депрессия симптомы у мужчин О том, насколько разные существа мужчины и женщины говорят и пишут все кому не лень. И они во многом правы. К примеру, причины возникновения эмоциональных расстройств различаются в зависимости от пола. Пусковым механизмом депрессивных настроений мужской половины человечества является несостоятельность во всех ее проявлениях: профессиональная, финансовая, сексуальная.

В данной статье польза - есть как для мужчин, которые найдут в ней выполнимые и работающие советы психолога о том, как выйти из депрессии мужчине. Так и для женщин: они получат рекомендации, как помочь своим близким преодолеть подавленное настроение и вновь обрести оптимизм.

Симптомы депрессия у мужчин: показывать нельзя, скрывать

Раньше считалось, что подавленность - это преимущественно женский способ реагирования на тяжелые события. Сегодня статистика, да и сама жизнь показывает, что представители сильного пола страдают от этого недуга почти также часто, как и женщины. Но укоренившиеся в обществе представления о том, что мужчины не вправе демонстрировать свои чувства и жаловаться, когда бывает трудно, тревожно или страшно, побуждают их страдать в одиночку. Поэтому мужская депрессия протекает скрыто или маскируется под социально допустимые особенности поведения представителей мужской половины человечества, например, под агрессивность или гневливость.

Депрессия у мужчин Основные причины, вынуждающие мужчин впадать в состояние апатии:

Потеря работы и связанная с ней финансовая несостоятельность - одна из основных источников подавленности;
Неудачи в любовных отношениях, сексуальная неудовлетворенность также является источником упаднического настроения;
Мужья переживают развод также остро, как и жены, а по некоторым исследованиям,- даже сильнее. Поэтому, мужская депрессия после развода - весьма распространенное явление, особенно если разрыв отношений сопровождается скандалами по поводу детей, раздела имущества, или проблем с жильем;
Оказывается, мужчины тоже испытывают период послеродовой депрессии. Она возникает, если супруга всецело поглощена заботой о малыше, а мужу приходится больше работать, чтобы обеспечивать семью, плюс, бессонные ночи и возросший груз ответственности. В какой-то момент давление обстоятельств становится чрезмерным, срабатывает защитный механизм и наступает безразличие ко всему;
Предсвадебная депрессия настигает представителей сильного пола, которые боятся потерять холостяцкую свободу или сомневаются в правильности своего выбора;

Мужская депрессия: как бороться, чтобы справиться

Депрессия проявляются у всех людей, независимо от половой принадлежности. Более подробно об этом, Вы можете прочитать в статье «10 причин депрессии, о которых надо знать, чтобы вовремя обнаружить, справиться и избежать».

При этом есть ряд симптомов, специфических для сильной половины человечества:

- Чрезмерная раздражительность, часто не имеющая видимой причины;

- Плохо контролируемый гнев, сила проявления которого, часто не соответствует ситуации, его породившей;

- Резкие колебания самооценки: вплоть до ощущения собственной никчемности;

- Заметное снижение либидо;

- Увеличение потребления алкоголя, или того хуже, наркотиков.

Как помочь мужчине выйти из депрессии Состояние подавленности и уныния у мужчин - опасно именно потому, что долгое время оно накапливается внутри, исподволь подтачивая физическое и психическое здоровье. А когда ресурсы истощаются, в самый неподходящий момент срабатывает эффект «последней капли», и человек совершает действия, о которых потом очень сожалеет.

Так происходит потому, что большинство мужчин стыдятся демонстрировать свои подлинные чувства, ибо считают такое поведение признаком слабости. Чтобы избавиться от депрессивного состояния, современные и разумные представители сильного пола должны выйти из-под влияния этого опасного стереотипа. Для этого необходимо проявить истинно мужские качества: отвагу и решительность.

Я понимаю, что делиться своими проблемами с близкими, бывает очень трудно. Зато есть эффективный способ вывести мужчину из депрессии – записаться на прием к психологу, чтобы вместе с ним посмотреть на проблемы со стороны и найти оптимальные решения вернуться к активной жизни.

Если глубокое состояние уныния связано с негативными ситуациями и переживаниями по поводу их бессмысленности и несправедливости, то помочь мужчине выйти из депрессии можно через поиск смысла событий, какими бы страшными или трагическими они не были. Это позволит подавленному человеку вновь обрести твердую почву под ногами и продолжать жить. В этой ситуации помощь близких людей необходима, как воздух.

Можно направить энергию в конструктивное русло, например, затеять ремонт в квартире. Смена обстановки - тоже эффективное метод, помогающий справиться с депрессивным состоянием, особенно если оно возникло недавно.

ekolobkova.ru

Если у мужчины депрессия как себя вести

Девушка, до сих пор, испытывает чувства к бывшему

Вы можете задать вопрос другим психологам

Если есть возможность найти работу ближе, то стоит обсудить с девушкой эту перспективу. Это уже поможет. Вы будете рядом, а это создаёт пространство безопасности.

Ещё девушке помочь найти психолога. Травма развода, утраты отношений заживает долго и мучительно. И судя по тому, что вы пишете, у девушки эта травма ещё очень жива. Она даже вас выбрала, мужчину, который часто уезжает. Есть страхи что-то вам недодать. Депрессии.

С этим нужно работать долго и кропотливо. Травмы такого плана заживают небыстро.

Если любите девушку, готовьтесь к тому, что ей потребуется время на восстановление, ваше терпение и ваша безмерная любовь.

Удачи вам. Я работаю с травмами утраты отношений. Приходите.

С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург

Вы можете задать вопрос другим психологам

Как мне себя правильно вести. как помочь ей

Вы пишете эту фразу как один вопрос, но я полагаю, что это два разных вопроса.

Ведь, хотя вы пишете о проблеме любимого человека, но это другой человек, не вы.

Если мы предположим, что у каждого человека свои проблемы, то, если я вас правильно поняла, вы пишете, потому что переживаете за ваши отношения.

Итак, ваша проблема — это насколько возможно быть в отношениях с человеком, у которого в голове отношения с бывшим партнером. И к этой проблеме относится вопрос «Как мне правильно себя вести?»

Проблема вашей девушки — это то, что она в депрессии, и чувствует, что несмотря на разрыв, ей небезразличен прошлый партнер. К этой проблеме относится вопрос «Как помочь ей?». Давайте начнем с этого вопроса.

Как помочь ей что. Как помочь ей выйти из депрессии? Как помочь ей воссоединиться с тем мужчиной? Как помочь ей забыть его? Это три разных задачи. Помочь ей выйти из депрессии может специалист. Это психотерапевт, который знает особенности протекания этого расстройства и способы его лечения, фармацевтические и психотерапевтические. Если ваша девушка в депрессии, то вы можете поговорить с ней о том, как это заболевание разрушает жизнь человека — его работоспособность, его отношения с людьми (видите, уже и ваших отношений это коснулось), его здоровье, его личность в конце концов. В интернете много профессиональных материалов о депрессии, например:

И действительно, депрессия часто связана с «застреванием» в отношениях, невозможностью полноценно быть в них, когда они есть, и выйти из них, когда они закончились. Однако, повторюсь, «народные средства» здесь не работают. Нужна помощь специалиста. Точно так же, как вы бы не стали лечить ей аппендицит (если вы не хирург), точно так же не стоит браться за лечение депрессии вашей девушки.

Как помочь ей воссоединиться с бывшим партнером? Я так понимаю, это не в ваших интересах. Если ваши отношения таковы, что вы ее любимый мужчина или жених, то если она воссоединится с тем мужчиной, то вы теряете свой статус. И тогда кто она вам.

Как помочь ей забыть его? Давайте поразмыслим. Представьте себе женщину, у которой два ребенка. В каком случае она будет много думать об одном и мало — о другом? Скорее всего, в том случае, если первый доставляет ей много проблем. Она не сможет не обращать на него внимание. Ситуация парадоксальная, но. Если вы что-то значите для вашей девушки, если для нее значимы отношения с вами, то именно угроза этим отношениям может побудить ее переключиться на мысли о вас.

Но, подчеркну, что это реакция здоровой психики. Реакция человека в клинической депрессии непредсказуема. Поэтому, если депрессия есть, ее надо лечить. Полноценные отношения с человеком в депрессии невозможны в силу особенностей этого заболевания. Ваша подруга верно подметила, что в депрессии она

не сможет дать то что давала ему.

И вот теперь мы можем вернуться к вашему вопросу:

Как мне себя правильно вести.

Так, чтобы у вас на душе становилось легче.

Так, чтобы жить было интереснее.

Так, чтобы чувствовать, что вы живете, а не только поглощены чужой проблемой и чужими отношениями.

Так, чтобы радоваться жизни.

Так, чтобы у вас было будущее.

Я перечисляю все, на что не способен человек в депрессии.

Тонуть вместе с человеком — не лучший способ спасти его.

С уважением, Елена Ливач, психолог, Санкт-Петербург.

Психолог Москва Был на сайте: 5 дней назад

Ответов на сайте: 1591 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 106

Как мне себя правильно вести. как помочь ей если большую часть времени я на работе.

Ваше желание помочь девушке, с которой Вы встречаетесь вполне понятно. Не понятно только зачем Вам нужна девушка, которая любит другого, и даже по прошествии двух лет продолжает с ним общаться, даже пусть это был разовый звонок. Открыто говорит Вам о том, что боится, что не сможет Вам дать того что давала ему…

Василий, конечно, Вам может нравиться роль «жилетки» и «друга-спасателя», но в своем сообщении Вы пишете о ней не как о своем друге, а пишите, что Вы встречаетесь девять месяцев.

Она Вам говорит, что хочет быть с Вами, и при этом отвечает на его звонок. Зачем? У них общие дети? Насколько я поняла, нет.

Если посмотреть на Ваши отношения со стороны, и учесть то, что Вы далеко и дома бываете редко (я все понимаю, и не предлагаю Вам сменить работу) то она скорее не «с Вами», а «не одна».

А это уж никак не про отношения в паре.

Василий, если у Вас есть план завести в будущем хорошую и крепкую семью, поработайте хоть немножко с психологом. Думаю Вам тяжело выдерживать эмоциональную нагрузку, а с этим лучше разобраться до брака.

Федоренко Галина Александровна, психоаналитик, арт-терапевт, Москва

Источник: Девушка, до сих пор, испытывает чувства к бывшемуНа вопрос: Девушка, до сих пор, испытывает чувства к бывшему, отвечают психологи с высшим психологическим образованиемhttp://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/233769/

Депрессия у мужчин

Известно, что мужчины чаще, чем женщины, прибегают к алкоголю и курению. Психологи считают, что таким образом они ищут выход из депрессии. Как ни странно, но мужчины, в отличие от женщин, других способов не признают, и, в конечном итоге, получается, что мужская депрессия куда опаснее женской.

Женщины справляются с душевными переживаниями и походами в магазины и парикмахерские, и разговорами с подругами, и даже, в трудных случаях, сами обращаются к психологу или психотерапевту. А вот мужчин к врачам затащить вообще очень трудно.

Более того, сильный пол вообще неохотно признает, что нуждается в чьей-то помощи. Так уж устроена мужская психология, что даже в том случае, если протягивают руку помощи, мужчины стараются ее не принимать, потому что, в отличие от женщин, доверяют только себе, винят, как правило, только себя, а уж если научились расслабляться с помощью рюмки, редко изменяют своей привычке.

От чего чаще всего случают депрессии у мужчин? Специалисты составили список, в котором на первом месте стоит неудачная карьера, затем конфликты с близкими людьми, отсутствие денег. Когда жизнь мужчины не отличается стабильностью, количество причин для депрессии возрастает. Причем если женщина быстро находит выход, чтобы уменьшить свои душевные муки, то мужчина свою депрессию будет лелеять, носиться с ней, пока окончательно не замучает себя и окружающих.

Что делать женщине, если ее муж близок к депрессии, можно ли ему помочь? Можно, но делать это нужно аккуратно, осторожно, стараясь не задевать самолюбие, потому что в силу мужской психологии, мужчины не прощают, собственной слабости ни себе, ни тому, кто явился ее свидетелем.

Самое главное, не наседать на него, не обвинять в несостоятельности, не упрекать и не демонстрировать свое недовольство сложившейся ситуацией. Не нужно стараться переложить весь груз забот на свои плечи, потому что мужчины считают, что это они должны заботиться о семье, детях, и им больно и обидно, когда они видят, что потеряли лидирующие позиции в жизни.

Иногда мужчине нужно просто дать время на то, чтобы он разобрался в проблемах и нашел выход. Но если кризис затягивается, и появилась опасность утратить ваши хорошие взаимоотношения, есть смысл обратиться вместе к психологу.

Но для начала поймите сами, по какой причине наступила депрессия. Если это случилось из-за отсутствия денег, возможно, ваш муж переоценил себя, поставив перед собой невыполнимые задачи. Лучше, конечно, не допустить его до этого, вовремя остановить, чтобы потом было не столь больно.

Да и отсутствие денег не всегда показатель, потому что может преследовать и тех, кто старается, вкладывает силы, но его преследуют неудачи. Но безденежье может быть и следствием лежания на диване, хронического безделья. Даже если и так, не спешите его выгонять или клеймить всеми словами.

Наберитесь терпения, снова и снова предлагайте свою помощь, старайтесь вовлечь в какие-то дела, даже выслушивайте его бесконечные жалобы, пусть вам выть уже от них хочется. Черная полоса рано или поздно кончится. Да и где гарантия, что вы сами не будете когда-нибудь нуждаться в его плече?

Мужчина, в силу свой психологии, ориентирован на успех, который гарантирует ему, прежде всего, физическое выживание. От этого успеха зависит вся его жизнь — наличие денег, достойная работа, женщины и друзья. Поэтому просто необходимо понять и принять — если у него депрессия, связанная с проблемами на службе, отсутствием перспектив в карьере, он не сможет расслабиться вне зависимости от своих желаний. Но если разобраться, ведь все, что он делает, в конечном итоге для семьи, детей и жены.

Если вы хотите, чтобы рядом был сильный, состоявшийся мужчина, принимайте его таким, какой он есть, а лучшим лекарством от его депрессий будет ваше понимание и поддержка.

Источник: Депрессия у мужчинИзвестно, что мужчины чаще, чем женщины, прибегают к алкоголю и курению. Психологи считают, что таким образом они ищут выход из депрессии. Как ни странно, но мужчины, в отличие от женщин, других способов не признают, и, в конечном итоге, получается, что мужская депрессия куда опаснее женской.http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2008-05-28-312221.html

Если у мужчины депрессия как себя вести

Депрессия. Причины депрессии. Как бороться с депрессией

Самая роковая усталость – та, что приводит к

разочарованности жизнью, когда уже ничто

А. Абдуллин «Долгий сон в Руре»

Психическое заболевание, которое характеризуется угнетенным настроением, душевными страданиями, заторможенностью мышления и двигательной активности, называется депрессией. Согласно статистике ежегодно 150 млн. человек, из которых 2/3 составляют женщины, ощущают на себе симптомы этого заболевания. Нарушение психики и нервные истощения наблюдаются у людей всех возрастных групп.

Начальная стадия депрессии, симптомами которой являются раздражительность, нарушение сна, длится около двух недель. Проявление признаков заболевания в более сильной форме по истечении данного периода времени указывает на то, что болезнь прогрессирует. Если больной своевременно не побеспокоился о том, как избавиться от депрессии, у него появляются проблемы с характером, в виде отчужденности, заниженной самооценки, заторможенности в мышлении, возникновении мыслей о суициде.

Зигмундом Фрейдом был установлен интересный факт: несмотря на нарушение мыслительных процессов при легкой и средней форме депрессии, люди способны более объективно оценивать окружающую их реальность.

Как утверждают врачи-специалисты депрессия может иметь как физиологическое, так и психологическое происхождение. В первом случае заболевание возникает в результате биохимического баланса в мозгу; во втором – является следствием стрессовой ситуации или негативных мыслей. Депрессия может возникнуть в результате хронических или тяжелых заболеваний, в том числе сердечных приступов, инсультов, болезни Паркинсона, раковых образований. Психические расстройства появляются как следствие принятия медицинских препаратов, в большинстве случаев применяемых для понижения кровяного давления. Также спровоцировать начало болезни могут неприятности в семье или на работе, потеря близкого человека, конфликтные ситуации с друзьями или родственниками.

Часто случается так, что недоразумения с близкими людьми, практически неразрешимые конфликты, касающиеся наследства или, что еще печальнее, детей — вызывают непреодолимое желание просто заснуть и не проснуться. В этом случае, не следует терять голову и впадать в депрессивное состояние. Все проблемы можно решить, если грамотно подойти к их решению. Если вы живете в Киеве, то можете обратиться в Деснянский суд к опытным юристам, которые подскажут вам, как защитить свои права и добиться справедливости.

Как уже было сказано выше, депрессия у женщин наблюдается в два раза чаще, чем у мужчин. Гормональный дисбаланс, возникающий в организме женщины в период ожидания рождения ребенка, может вызвать депрессию во время беременности. В то время как причин послеродовой депрессии может быть несколько. Это и восстановительные процессы в теле женщины, и стрессовые ситуации, возникающие между супругами с появлением нового члена семьи, а также хроническая усталость от недосыпания.

Следует отметить, что депрессии могут подвергаться до 20% родственников депрессивных больных. Было установлено, что около 60-70% людей, находящихся в состоянии депрессии, одинокие или разведены. У людей, склонных к психическим заболеваниям, могут наблюдаться угнетенное состояние, подавленность или грусть в холодное время года. Это проявления т.н. сезонной или зимней депрессии, которая может быть вызвана недостатком света, частым ощущением холода, авитаминозом, редкими прогулками на свежем воздухе.

Как бороться с депрессией

Если вы ощутили на себе симптомы начальной фазы депрессии, постарайтесь договориться о консультации с врачом-психологом. Однако, человек, подверженный психическим заболеваниям должен внутренне стремиться к исцелению и позаботиться о том, как избавиться от депрессии.

Прежде всего, постарайтесь выполнять ту работу, которая доставит вам удовольствие. Ни в коем случае не принимайте таких важных решений, как расторжение брака или уход с работы. Прекрасным средством борьбы с депрессией является физическая нагрузка. Это могут быть как занятия спортом, так и работа в саду.

Некоторые мужчины полагают, что хорошим средством от депрессии является алкоголь. Следует отметить, что такое мнение ошибочно и подобные действия могут только усугубить ситуацию.

После депрессии постарайтесь составить план, которого следует придерживаться в случае рецидива.

Лечение депрессии

Практика показывает, что люди в состоянии депрессии чаще всего обращаются к участковым врачам, практикующим лечение антидепрессантами. Однако применение современных медикаментов позволяет достичь ремиссии лишь в 30% случаев.

Амбулаторное или стационарное лечение в психиатрической клинике предполагает курс психотерапии в сочетании с применением медикаментов. В большинстве случаев результаты такого лечения уже становятся заметны по истечении 2-3 недель. В том случае, если у вас генетическая предрасположенность к депрессии, вам необходим семейный психолог, который поможет не только избавиться от недуга в данный момент, но и посоветует, как выйти из депрессии в случае рецидива, преодолеть мрачные мысли и повысить самооценку, не потерять друзей и сохранить брак.

В качестве вспомогательных средств борьбы с депрессией может быть использовано иглоукалывание, терапия гипнозом, медитирование, лечение настойками трав.

Источник: Если у мужчины депрессия как себя вестиСамая роковая усталhttp://www.polezno.com/material/323

psiholog4you.ru

Депрессия у мужчин. Признаки, симптомы и помощь при депрессии у мужчин

Будучи мужчинами, мы привыкли думать о себе как о сильных и способных контролировать эмоции. Когда мы чувствует беспомощность или ошеломленность отчаянием, мы часто отрицаем их или пытаемся скрыть. Но депрессия — распространенная проблема, которая влияет на многих из нас в какой-то момент нашей жизни. Хотя депрессия и собирает свою тяжелую дань с домашней и рабочей жизни, не обязательно все усложнять. Существует много способов, как начать чувствовать себя лучше уже сегодня.

Депрессия влияет на миллионы мужчин всех возрастов и сфер деятельности, равно как и на тех, кто их любит — супруги, партнеры, друзья и члены семьи. Это больше, чем падение настроения в ответ на жизненные неудачи и расстройства: депрессия изменяет то, как мы думаем, что мы чувствуем и как функционируем в течение дня. Она снижает продуктивность на работе или школе и влияет на отношения, сон, рацион и общую радость от жизни. Тяжелая депрессия усиливается и становится безжалостной.

Депрессия у мужчин часто остается упускается из виду. Многие мужчины обнаруживают, что им сложно говорить о своих чувствах, поэтому они склонны фокусироваться на физических симптомах, которые часто сопровождают депрессию. Это приводит к тому, что депрессия сама по себе остается не вылеченной.
Мужчины, страдающие от депрессии, сталкиваются с шансами в четыре раза выше покончить жизнь самоубийством, чем женщины. Для каждого мужчины важно обратиться за помощью по поводу депрессии до того, как чувства отчаяния станут суицидальными настроениями. Поговорите открыто с друзьями, любимым человеком или врачом по поводу того, что происходит у вас в голове.
Многие мужчины преодолели депрессию. Важно распознать симптомы.

Если вы заметили у себя несколько из следующих пунктов, возможно, вы страдаете от депрессии.

Вы чувствуете себя беспомощным и безнадежным.
Вы потеряли интерес к друзьям, деятельности и тому, что раньше любили.
Вы потребляете больше алкоголя, участвуете в безрассудном поведении или используете телевизор, спорт и секс как средства самолечения.
Вы чувствуете себя беспокойным и тревожно-возбужденным.
Ваш сон и аппетит изменились.
Вы не в состоянии сконцентрироваться или оставаться продуктивным на работе.
Вы не в силах контролировать свои негативные мысли.

Проблемы не кажутся временный — они кажутся ошеломляющими и постоянными. Но если вы обратитесь за помощью, вы почувствуете себя лучше. Также почитайте статьи раздела «Предотвращение самоубийства».

Мужчины менее искусны в распознавании симптомов депрессии, чем женщины. Мужчина с большей вероятностью станет отрицать свои чувства, прятать их от себя и других или пытаться замаскировать их другим поведением. Три наиболее часто встречающихся признака депрессии у мужчин следующие:

Физическая боль. Иногда депрессия у мужчин проявляется в виде физических симптомов (таких как боли в спине, частые головные боли, проблемы со сном, сексуальные дисфункции или проблемы с пищеварением), которые не реагируют на нормальное лечение.
Злость. Она может колебаться от раздражительности, чувствительности к критике или утрате чувства юмора до ярости, вспышек гнева или даже жестокости. Некоторые мужчины становятся более насильственными или более контролирующими.
Безрассудное поведение. Мужчина, страдающий от депрессии, проявляет уклончивость в поведении или демонстрирует рискованное поведение, такое как участие в опасных видах спорта, безрассудное вождение или участие в небезопасном сексе. Он также склонен выпивать слишком много, злоупотреблять наркотиками или навязчиво играть в азартные игры.

Биологические, физиологические и социальные факторы играют свою роль в формировании депрессии у мужчин, равно как и образ жизни, отношения и навыки совладания со стрессом. Стрессовые события жизни или что-то, что заставляет чувствовать себя беспомощным, глубоко грустным или ошеломленным стрессом также порой запускает депрессию у мужчин, включая:

Ошеломляющий стресс на работе, в школе или дома
Супружеские проблемы или проблемы в отношениях
Неудачи в достижении важных целей
Потеря постоянной работы, уход в армию
Постоянные проблемы с деньгами
Проблемы со здоровьем: хронические болезни, травмы, недееспособность
Недавний отказ от курения
Смерть любимого человека
Ответственность за семью: забота о детях, супруге или пожилых родителях
Выход на пенсию, утрата независимости

Депрессия у мужчин и эректильная дисфункция

Импотенция или эректильная дисфункция — не только причины депрессии у мужчин, но также и побочный эффект лечения антидепрессантами.

Мужчины с сексуальными проблемами в два раза чаще сталкиваются с депрессией, чем те, кто не имеет этих проблем.
Депрессия повышает риск эректильной дисфункции.
Многие мужчины неохотно признают сексуальные проблемы, думая, что это скорее отражает их мужественность, а не проблему, которую можно вылечить и которая порождена депрессией.

Найдите социальную поддержку, чтобы снизить стресс и почувствовать себя более счастливым

Рабочие обязанности часто порождают большие трудности для мужчин в том, чтобы найти время на поддержание дружеских отношений, но близкие отношения жизненно важны и помогут пройти через трудные времена.

Простой разговор с кем-то лицом к лицу о том, как вы себя чувствуете, принесет огромную помощь.
Человек, с которым вы будете говорить, не должен будет исправлять вашу проблему. Он просто должен быть хорошим слушателем, кем-то, кто выслушает внимательно, не отвлекаясь и не оценивая вас.
Если вы считаете, что вам не к кому обратиться, никогда не поздно выстроить новые отношения и улучшить свое поддерживающее окружение.

Обратитесь за помощью к членам семьи и друзьям. Принятие помощи и поддержки — не признак слабости и не означает, что вы — ноша для других. На самом деле, большинство друзей будут польщены, что вы достаточно им доверяете и способны открыться.
Участвуйте в социальных активностях, даже если они вам не нравятся. Когда вы в депрессии, то вам проще спрятаться за внутренней щит. Но если вокруг будут люди, то настроение улучшится.
Присоединитесь к группе поддержки при депрессии. Быть с другими, сталкивающимися с той же проблемой, что и вы, поможет снизить чувство изоляции и убрать «лэйбл», который давит на вас.
Станьте волонтером. Оказание помощи другим принесет огромную радость и также станет отличным способом расширить свою социальную сеть.
Встречайте новых людей со схожими интересами, записавшись на курсы или присоединившись к клубу.
Погуляйте с собакой. Это хорошее упражнение для вас и отличный способ встретить новых людей.
Пригласите кого-нибудь сыграть в мяч, посмотреть фильм или сходить на концерт. Есть много других людей, кто чувствует себя неловко из-за необходимости обратиться за помощью и заводить новых друзей, как и вы. Станьте тем, кто сломит этот лед.
Позвоните или напишите письмо старому приятелю. Даже если вы устранились от отношений, которые раньше были важны для вас, предпримите усилие и восстановите отношения.

Когда вы в депрессии, даже вылезти из кровати кажется невыполнимой задачей, не говоря уже о том, чтобы выйти на тренировку. Но регулярные упражнения также эффективны, как и антидепрессанты в том, чтобы побороть симптомы депрессии у мужчин. И это то, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свое настроение.

Нацельтесь на 30 минут или больше упражнений каждый день. Или разбейте эту тренировку на три десятиминутные вспышки активности. Десять минут прогулки улучшат настроение на два часа.
Наибольшую пользу мужчины почерпнут из аэробных ритмических упражнений, таких как ходьба, тренировки по снижению веса, плаванье, боевые искусства или танцы, то есть когда руки и ноги двигаются вместе.
Добавление элемента «осознанности» особенно эффективно. Сфокусируйтесь на том, как чувствует себя тело по мере движений — ощущения от касания ногой поверхности, например, или от ветра на коже.
Присоединитесь к тренировкам в группе. Это замотивирует и превратит тренировки в социальную активность. Или найдите себе друга по тренировкам, а после — зайдите выпить кофе или посмотреть игру по телевизору.

То, что вы едите, прямо влияет на то, как вы себя чувствуете.

Минимизируйте сахар и рафинированные углеводы. Возможно, вы жаждете сладких снэков, выпечки или хотите доступной еды вроде пасты или картошки-фри, но эта еда, позволяющая себя «почувствовать лучше», быстро приводит к краху настроения и уровня энергии в организме.
Снизьте потребление пищи, которая вредит вашему настроению: кофеин, алкоголь, транс-жиры и пища с высоким содержанием консервантов и гормонов.
Ешьте больше омега-3 жирных кислот, чтобы поднять себе настроение. Лучший источник — жирная рыба (семга, сельдь, скумбрия, анчоусы и сардины), морские водоросли, льняные семена и грецкие орехи.
Попробуйте еду, богатую питательными веществами, поднимающими настроение: бананы (магний снижает тревогу, витамин В6 дает бдительность, триптофан поднимает уровень серотонина, который улучшает настроение) и шпинат (магний, фолат снижает тревожную возбужденность и улучшает сон).
Избегайте дефицита витаминов группы В, которые запускают депрессию. Ешьте больше цитрусовых, зеленых листьев, бобовых, курицы и яиц.

Положительные изменения образа жизни помогут сбросить депрессию и предотвратить ее возвращение.

Спите достаточно. Когда вы не спите достаточно, симптомы депрессии ухудшаются. Недостаток сна обостряет злость, раздражительность и плохое настроение. Нацельтесь по крайней мере на 7-9 часов сна каждую ночь.
Снижайте стресс. Слишком большое количество стресса обостряет депрессию. Но существуют способы совладать с ней. Повседневные практики релаксации помогут облегчить симптомы депрессии, снизить стресс и повысить радость и чувство благополучия.

Если поддержка семьи и друзей, а также положительные изменения образа жизни недостаточны, найдите помощь специалиста в сфере психологического здоровья. Будьте открыты о том, как вы себя чувствуете и по поводу своих физических симптомов. Лечение депрессии у мужчин включает:

Разговорную психотерапию. Вероятно, вы будете чувствовать, что разговаривать с незнакомцем о своих проблемах, — «не по-мужски», или что психотерапия накладывает метку «жертвы». Однако если психотерапия доступна для вас, то часто она приносит быстрое чувство облегчения, даже самым большим скептикам.
Медикаменты. Антидепрессанты помогут облегчить некоторые симптомы депрессии, но не вылечат нижележащей проблемы и редко подходят как долгосрочное решение. Медикаменты также приводят к побочным эффектам. Не доверяйте врачу, который не имеет специальной подготовки по медикаментам для психологических заболеваний, и всегда предпринимайте шаги по самопомощи.

Часто нужна жена, партнер или другой член семьи, чтобы распознать симптомы депрессии у мужчин.

Многие мужчины не проявляют типичных депрессивных симптомов, но, чаще, демонстрируют озлобленность и безрассудное поведение, поэтому вы, вероятно, захотите избежать в разговоре употребление слова «депрессия» и попробовать описательные слова «стрессовый» или «чрезмерно уставший». Это поможет ему открыться.

Обратите внимание на то, как изменилось его поведение, но не критикуйте. Например: «У тебя всегда болит живот перед работой». Или: «Ты уже давно не играл в теннис».
Предложите пройти общее медицинское обследование. Он, вероятно, будет меньше противиться встрече с врачом, чем со специалистом по психологическому здоровью. Врач исключит медицинские причины депрессии, а затем даст рекомендацию к психологу.
Предложите сопроводить его на первый визит к специалисту в сфере психологического здоровья. Некоторые мужчины противятся говорить о своих чувствах, поэтому попробуйте исключить «дорожные заграждения» на пути поиска помощи.
Поощряйте его делать списки симптомов, чтобы обсуждать их. Помогите ему сфокусироваться на чувствах, равно как и на физических ощущениях, а также будьте открыты в том, как он использует алкоголь и наркотики.

Как поддержать мужчину в депрессии

Вовлекайте его в разговор и слушайте внимательно. Не принижайте чувства, которые он выражает, но указывайте на реальность и предлагайте надежду.
Не игнорируйте признаки возможного самоубийства.
Пригласите его прогуляться, выйти на улицу или поучаствовать в другой активности. Мягко настаивайте, если приглашение отклоняют.
Поощряйте участие в активностях, которые приносили ему удовольствие, таких как хобби, спорт или культурные мероприятия, но не принуждайте его слишком сильно.
Не ожидайте, чтобы он «поскорее отделался от проблемы». Вместо этого заверяйте его, что при наличии времени и помощи он почувствует себя лучше.
Отслеживайте, принимает ли он прописанные медикаменты и посещает ли психотерапию. Поощряйте его следовать рекомендациям по использованию алкоголя, если прописаны антидепрессанты.
Помните, что вы не должны «исправлять» чью-либо депрессию. Вы не ответственны за депрессию любимого человека, равно как и за его счастье. В конечном счете, выздоровление на его совести.

Источник: на основе материалов National Institute of Mental Health.

mentalhelpguide.ru

Депрессия у мужчин как помочь

Что делать, если мужчина впал в депрессию

Мужчинам всегда непросто делиться своими переживаниями с другими людьми, они держат страхи в себе, не признаются в своих подлинных чувствах и стараются быть сильными. Мужская депрессия отнюдь не говорит о слабом характере. Иногда это следствие гипертрофированной ответственности и ущемленное чувство собственного достоинства. В этом случае сеансы психотерапии способны помочь переосмыслить свои поступки и значительно улучшить качество жизни.

Часто у мужчины глубокая депрессия провоцирует нервозность и агрессивное поведение, злоупотребление алкогольными напитками, экстремальными видами спорта или наркотическими веществами. Это своеобразные защитные механизмы, которые отвлекают от насущных проблем, заглушают страх и душевный дискомфорт, но не помогают справиться с расстройством.

Что такое депрессия

Любой психологический дискомфорт, как и собственно депрессивное состояние является признаком острой нехватки чего-либо. Человек ощущает боль от того, что ему чего-то недостает. Подобным образом обстоят дела и с физическими нехватками, например, чувством голода. В этом случае не хватает пищи и чтобы восполнить потребность – надо просто поесть.

Когда мужчина ощущает депрессию, то чтобы помочь ему выйти из этого состояния, надо в первую очередь понять, чего недостает. Предлагать разнообразные развлечения (пообщаться с друзьями, пойти в кино, заняться хобби) так же глупо, как подать пищу человеку, умирающему от жажды. Естественно, что даже если партнер согласится на эти мероприятия, то они не восполнят его насущную потребность.

Чтобы помочь своему мужчине выйти из состояния депрессии нужно восполнить нехватку, то есть понять, что ему необходимо и дать человеку именно это.

Совместный анализ сложившейся ситуации предполагает доверительные отношения. Важно чтобы мужчина сам захотел поделиться своими переживаниями. Для этого он должен чувствовать, что близкий человек понимает серьезность и глубину его депрессивного состояния.

Эмоциональный контакт с партнером, который здраво смотрит на вещи, без причитаний и лишних вопросов, приятен даже человеку, находящемуся в депрессии. Почему? Потому что его понимают, одобряют и заботятся о нем, не причиняя боли.

Причины депрессии

При одних и тех же обстоятельствах люди проявляют разные признаки эмоционального расстройства. То, что привело к тяжелой депрессивной реакции у одного человека, может ни как не отразиться на другом. Симптомы эмоционального расстройства у мужчин возникают в результате тяжелых стрессовых ситуаций:

Увольнение с работы;
Отложенная депрессия у мужчины после расставания;
Проблемы в отношениях;
Трудности на работе;
Тяжелая депрессия после развода;
Потеря близкого человека;
Нереализованные мечты и цели;
Неудачи в сексе и низкая самооценка из-за этого;
Финансовые трудности;
Выход на пенсию.

Также немало случаев, когда у мужчин возникает сезонная (осенняя, весенняя, зимняя) депрессия, что само по себе не является серьезным поводом для переживаний. Большое значение имеет эмоциональное равновесие до стрессового события, которое иногда бывает последней каплей терпения.

Сколько может длиться депрессия? Иногда бывает сложно отследить появление этого состояния, оно развивается постепенно, и поначалу проявляется в стойком снижении настроения и потере интереса к любимым занятиям. Без лечения синдром может прогрессировать, если человек не в состоянии выйти из депрессии самостоятельно.

7 советов, как помочь мужчине преодолеть трудные этапы жизни

Чтобы мужчина сам захотел поделиться своими переживаниями, он должен чувствовать, что собеседница в состоянии его правильно понять и поддержать.

Чем помочь мужчине при депрессии:

Как только у мужчины возникли симптомы депрессии, и стало ясно, что у него серьезные эмоциональные проблемы, не надо сразу же приставать с расспросами. Если на прямой вопрос мужчина отвечает уклончиво, то лучше оставить его на время в покое и не усугублять состояние.
Если он готов поделиться своими переживаниями, то не следует перебивать и переспрашивать. Даже если рассказ сбивчивый и местами повторяется, нужно выслушать внимательно. Мужчине в этот момент сложно четко сформулировать свои мысли.
Во время депрессии мужчине нужна моральная поддержка. Женщина может проявить свою заботу и понимание: порадовать мужа вкусными блюдами, посмотреть любимые фильмы, разнообразить интимную жизнь, это поможет мужчине абстрагироваться от проблем.
Надо внушить партнеру уверенность что, несмотря на случившееся, он сможет выйти победителем из любой жизненной ситуации. Вера в свои силы поможет мужчине бороться с трудностями.
Ни в коем случае нельзя опускать руки и впадать в уныние, важно излучать позитив. Если мужчина увидит, что его половина расстроена и беспокоится о нем – это станет еще одним поводом для переживаний и чувства вины.
Правильным решением в этом случае будет совместно проведенный отпуск. Это позволит устранить мужчину из обстановки, которая постоянно напоминала ему о случившемся, отвлечь от грустных мыслей. Во время отдыха нельзя тратить время на обсуждение проблемы, нужно посвятить отпуск приятным занятиям.
Если муж постоянно в депрессии, потому что потерял работу или в семье сложилась трудная финансовая ситуация, нельзя упрекать его в этом. Напротив, надо внушить ему уверенность, что это всего лишь временные сложности и помочь в поисках нового места работы.

Оказывать поддержку человеку, который находится в тяжелом депрессивном состоянии непросто, и даже существовать рядом, приходится терпеть постоянные перепады настроения и напряжение в отношениях. У мужчин нередко возникает агрессия, вызванная бессилием перед неразрешимыми проблемами.

Установление границ

Иногда стресс бывает настолько велик, что может сказаться на психическом здоровье женщины. Не надо класть себя на алтарь отношений, ни к чему хорошему это не приведет. Важно ограничить свое присутствие, не растворяясь полностью в его тяжелом депрессивном состоянии. Надо выделить время для встреч с друзьями, любимых увлечений, физической активности.

Что делать женщине, чтобы поддержать мужа? Жена не всегда может без ущерба для своего морального состояния выступать в роли домашнего лекаря для своего мужа. Если женщина чувствует, что ей тяжело справляться с этой задачей, то можно оказывать другую помощь: напоминать ему о приеме лекарств, ведении тетради наблюдений, убеждать записаться на сеанс психотерапии. Но не надо все взваливать на себя, в конце концов, мужик тоже должен что-то делать самостоятельно.

Если мужчина ничего не желает предпринимать, то это вызовет огорчение и обиды, которые начнут разрушать отношения. Когда женщина недовольна, ей не надо бояться сказать об этом любимому человеку и вызвать обострение депрессии. Безусловно, мелочи лучше держать в себе, но серьезные ситуации требуют обсуждения. В тяжелых случаях, когда такое состояние длится месяцами, особенно если у больного появляются суицидальные мысли или он неумеренно употребляет алкоголь, следует обратиться к врачу и начать лечение как можно раньше.

depressia911.ru

Депрессия у мужчин — как помочь

Относить депрессивные состояния к заболеваниям, характерным только для представительниц женского пола, не совсем правильно. Депрессия у мужчин возникает гораздо реже, но степень осложнений и возможных последствий выше. Далее рассмотрим признаки мужской меланхолии (так называл состояние уныния еще Гиппократ) и способы выхода из нее.

Признаки депрессии у мужчин

В целом депрессивные состояния характеризуются полным отсутствием желания двигаться и радоваться жизни. Понять, что у мужчины депрессия, позволит наблюдение за его состоянием. Многие поведенческие факторы будут явно свидетельствовать о возникновении этого заболевания.

Агрессивность

Некоторым мужчинам свойственно быть резкими, но, если такие черты характера стали проявляться чаще или только начали формироваться — это может говорить о депрессии. В таком состоянии мужчины:

Буквально взрываются из-за мелочей.
Видят во всем и во всех источник раздражения.
Резко реагируют на критику и замечания.
Иногда даже применяют силу по отношению к близким.

Мужчина будто сидит на пороховой бочке и момент взрыва может произойти в любую минуту.

Возникновение зависимостей

Многим женщинам знакома ситуация, когда у мужа депрессия, никого не хочет видеть и пытается убежать от своих проблем с помощью алкоголя (не самый плохой вариант). Причиной этого может быть состояние уныния, вызванное переменой в жизни, утерей кого или чего-либо, недостаточным местом в обществе.

Мужчины — обладатели аналитического склада ума, что заставляет их постоянно анализировать: чего им не хватает в жизни, почему так случилось, что можно было сделать по-другому. Но аналитический процесс замирает на стадии поиска причин, не доходя до поисков решения проблемы. Единственный выход, по мнению многих, избавиться от тяжбы раздумий – прибегнуть к веществам, изменяющим сознание (алкоголь, наркотики).

Нежелание двигаться

Отсутствие целей, постоянная «прописка» на диване, вялость, сонность — еще один признаки депрессии. Врачи-психологи установили связь между физическим и психическим состоянием, поэтому делать выводы о характере мужчины из-за такого поведения не стоит. Постоянная лень может быть следствием психической травмы, а не основной чертой характера мужчины.

Это основные признаки меланхолического состояния у представителей сильной половины человечества, без четкого их понимания не найти ответ на вопрос, как бороться с депрессией у мужчин. Несокрушимое понимание мужа — один из инструментов, который должна применить женщина, способствуя мужу выйти из такого состояния.

Как снять депрессию

Основная и самая сложная задача для женщины — помочь осознать мужчине, что у него депрессия. Сложность заключается в двух факторах:

Донести факт заболевания, это значит придется указать на слабости мужчины. Не нужно ему кричать, что он тряпка, и так мужики себя не ведут. Нужно действовать с уважением, пониманием, но прямо. Попытки подойти из-за угла могут закончиться тем, что мужчина посчитает разговор насмешкой и еще больше углубиться в мир проблем, считая, что даже самые близкие его не понимают.
Мужчине трудно самому себе признаться в депрессии. Когда с детства говорят об силе воли, мужестве, непреклонности — принять наличие женского заболевания (по его мнению) значит признать факт собственной несостоятельности.

В моей практике был случай, когда жена долгое время пыталась вывести мужа из депрессии. Проблема заключалась в том, что Евгений недостаточно зарабатывал, это его постоянно угнетало (денег едва хватало на жизнь), но признаться в этом он не мог.

Выход из ситуации оказался нестандартным — совместная поездка в деревню. По словам Анны, ее муж буквально «заново родился». У него появилось стремление к жизни, трудолюбие и он вспомнил, что у него такая красивая жена. Анна и Евгений уже более 3 лет назад покинули город и обосновались в небольшой деревне.

Для мужчины в депрессивном состоянии действительно важно выйти из круга «работа – дом – алкоголь». Ему нужно показать, что есть и «другая» жизнь.

Поездка в деревню отвлекла и показала, что есть другой мир, который нравится гораздо больше. Пробудились дремавшие внутренние силы, Евгений нашел возможность решить финансовые проблемы, нашел смелость сменить осточертевшую работу. Уровень дохода постепенно стал покрывать все затраты на жизнь, появилась возможность копить. Семья уверена в следующем дне, где для депрессии места уже нет.

Самые частые причины депрессии у мужчин:

Проблемы в личной жизни.
Увольнение.
Чувство недостаточной оценки себя как личности на работе и дома.
Потеря близких.
Нехватка денег и т. д.

Мужчину заставляет погрузиться в депрессию чувство неисполнения собственных надежд и ожиданий близких.

Как помочь мужу выйти из депрессии?

Чтобы помочь мужу избавиться от состояния меланхолии, жене нужно:

На время забыть о своих чувствах (хотя бы не демонстрировать их открыто). Говорите с мужем спокойно, закрывайте глаза на его недостатки и хвалите даже за мелкие успехи. Окружите его заботой и любовью. Относитесь к нему, как к тяжелобольному — это ведь правда. Человеку, болеющему острым кишечным заболеванием, не до выноса мусора, поиска работы и встреч с тещей. Его внимание полностью сфокусировано даже не на себе, а на проблеме. Это нужно понимать.
Начать готовить полезную пищу. Сбалансированное питание позволяет получить организму необходимые для борьбы витамины и минералы. Особенно помогут орехи, апельсины и другие содержащие гормон радости продукты.
Пробовать вытянуть мужа на прогулки, а лучше — начать с ним бегать по утрам. Свежий воздух и физические нагрузки делают человека более счастливым.
Дать ему в руки лист и ручку. Отлично, если мужчина обладает писательскими способностями. Лист бумаги вбирает написанные на своей поверхности проблемы. Человек делится накипевшим с тем, кому на подсознательном уровне адресовано письмо.
Постараться его увлечь в игру «Счастливый человек». Ее суть — вести себя, как счастливые люди. Часто случается, что игра переходит в действительность, стоит только впустить в себя немного счастья, и оно заполнит всю пустоту.

Это общие рекомендации, которым можно следовать, но не надо воспринимать эту информацию, как единственно возможное руководство к действию. Каждый конкретный случай индивидуальный, и самостоятельное лечение может закончиться неожиданными результатами. Оптимальный вариант — обратиться к специалистам, способным установить причинно-следственную связь и назначить правильный курс лечения.

www.silavolya.ru

Возникла депрессия у мужчин: как помочь

Оглавление: [скрыть]

Особенности и виды депрессии
Симптомы депрессивных расстройств
Причины возникновения мужской депрессии
Методы лечения мужской депрессии
Самостоятельное лечение депрессии

Сегодня депрессии у представителей сильного пола становятся распространенным явлением. Что представляет собой депрессия у мужчин, как помочь мужу, сыну, отцу или брату? Ответы на эти вопросы должен знать каждый, ведь только своевременное оказание помощи и поддержка вернут близкому человеку интерес к жизни, позволят излечиться от психического расстройства и избавиться от страданий.

Особенности и виды депрессии

Мужская депрессия — это серьезное заболевание, оказывающее влияние на привычный образ жизни. Погруженный в депрессию человек теряет интерес ко всему, что его окружает, не видит смысла в своем существовании и не знает, как найти выход из сложившейся ситуации. При этом депрессивное расстройство не является состоянием, из которого можно выйти лишь благодаря усилиям воли. Если не принимать должные меры, то заболевание может длиться годами, ухудшать качество жизни больного и расшатывать его нервную систему.

На сегодняшний день известны несколько основных видов депрессивных состояний:

Большая (тяжелая) депрессия, или большое депрессивное расстройство. Проявляется разнообразной симптоматикой, оказывающей отрицательное влияние на способность учиться, работать, спать, получать удовольствие от отдыха и т.д. Может настигать человека один или несколько раз в течение жизни. Патология хронического вида сложно поддается лечению.
Психическая депрессия, или дистимия. Является менее тяжелым видом депрессивных состояний. Симптомы дистимии длительное время преследуют больного, не позволяя ощущать всю радость жизни, но не выводят его из строя. При наличии сопутствующих обстоятельств дистимия может сопровождаться серьезными эпизодами.
Маниакально-депрессивный психоз, или биполярное расстройство. Характеризуется наличием двух резко сменяющих друг друга циклических состояний — крайнего возбуждения (манией) и упадка (депрессии). Часто эти состояния сопровождаются периодами нормального настроения. Циклические смены могут происходить быстро и резко или постепенно. Во время цикла мании человек выглядит необычайно энергичным, сверхактивным и разговорчивым. Он может совершать необдуманные поступки, которые во время цикла депрессии, могут усилить угнетающее состояние. При отсутствии лечения биполярное расстройство способно перейти в психоз.

Вернуться к оглавлению

Так как симптоматика депрессивных состояний достаточно разнообразна, у каждого конкретного человека она может проявляться по-разному. Но симптомы депрессии у мужчин существенно отличаются от женских. Так, женщины ощущают подавленность, апатию, отсутствие радости от жизни. Как правило, признаками депрессии у представителей сильного пола становятся самые отрицательные стороны характера: агрессия, гнев или раздражительность.

Основные признаки депрессивных расстройств у мужчин:

приступы ярости и злости;
резкие перемены самооценки от уверенности в собственной вседозволенности до ощущения ничтожности;
усталость, чувство заторможенности и упадок сил;
потеря интереса к любимым занятиям и хобби;
мысли о самоубийстве или попытки самоубийства;
перепады настроения;
физическое недомогание — повышение артериального давления, боли в груди и голове;
снижение сексуальной активности;
увлечение азартными играми и экстремальными видами спорта;
алкоголизм, прием наркотических или психотропных веществ;
нарушения аппетита и бессонница.

Если близкий человек стал все свободное время проводить на работе, это также может являться одним из симптомов депрессии. Круглосуточная работа, прыжки с парашютом, наркомания и т.д. в случае с мужскими депрессивными расстройствами часто выполняют одну и ту же функцию — замаскировать патологию, скрыть ее не только от окружающих, но и от себя.

При биполярном расстройстве депрессивное состояние может проявляться одним или несколькими основными симптомами. Наиболее явные проявления имеют циклы мании, признаками которых считаются:

патологическое чувство восторга;
сильная раздражительность;
отсутствие потребности во сне;
словоохотливость;
повышенная генерация идей;
неподобающее поведение на людях.

Все виды депрессии могут сочетаться с другими психическими патологиями. В этом случае к вышеуказанным симптомам присоединяются панические атаки или тревожные расстройства, включающие посттравматический стресс, синдром тревожности или навязчивый невроз.

Ученые отметили, что признаки депрессии у мужчин наиболее выражены после того, как человек подвергся какому-либо трагическому или ужасному событию, которым могли стать грабеж, физическая угроза, стихийное бедствие, боевые действия, террористический акт и т.п. Человек постоянно переживает травматические эпизоды или в форме воспоминаний, или в виде кошмаров. От такого депрессивного расстройства очень сложно избавиться и через месяц, и через полгода, и через год.

Если депрессивные состояния возникают на фоне других серьезных заболеваний (инсульта, рака, сахарного диабета, патологий сердечнососудистой системы, болезни Паркинсона), сопровождающие эти заболевания проявления могут ошибочно приниматься за симптомы депрессии. Но даже в этом случае лечению депрессии у мужчин необходимо придавать огромное значение, так как, по мнению специалистов, излечение депрессивного состояния помогает преодолеть и другие патологии.

Вернуться к оглавлению

Наиболее часто возникновению депрессии подвержены легкоранимые люди, имеющие определенную совокупность когнитивных и генетических факторов. Причинами появления патологии становятся:

травма;
потеря близкого человека;
неразделенная любовь к женщине;
финансовые или семейные проблемы;
неприятности на работе;
напряженные отношения с окружающими;
любые стрессовые ситуации, вносящие изменения в привычный образ жизни.

Возникнув единожды на фоне вышеуказанных факторов, в дальнейшем депрессия может появляться и без видимых причин.

На сегодняшний день определяются 2 основные группы мужчин, более всего подверженных развитию депрессивных состояний. Это юноши и люди преклонного возраста. У пожилых мужчин депрессии нередко развиваются после ухода на пенсию или при потере работы. Объяснение данному факту следующее: обычно мужчины среднего возраста являются основой семьи, главными добытчиками и кормильцами. При выходе на пенсию этот статус теряется, а человека начинают беспокоить мысли о своей ненужности. Постепенно развивается депрессивное расстройство.

Причинами появления патологии у юношей и подростков обычно являются трудности общения со сверстниками, употребление наркотиков, плохая обстановка в семье, отсутствие поддержки со стороны близких людей. Такие депрессивные расстройства нередко приводят к мыслям о суициде. Здесь необходимы ранняя диагностика и помощь близких людей: только в этом случае возможно справиться с патологией.

Вернуться к оглавлению

Большинство мужчин, страдающих депрессией, пытаются скрывать свои чувства и ощущения как от родных, так и от себя. Они предпочитают употреблять спиртные напитки и наркотики, надеясь, что это вернет их к привычному образу жизни и избавит от страданий. В такой ситуации очень важным является отношение близких, которые могут способствовать выводу мужчины из депрессивного состояния.

Как вывести мужчину из депрессии? В первую очередь, необходимо создать обстановку, при которой больной человек захочет говорить о своих проблемах и ощущениях. Затем следует обратиться к психологу или психотерапевту. Данный специалист поможет пациенту восстановить следственно-причинные связи развития депрессии, переосмыслить и не боятся их.

Как врач, так и родные должны установить с мужчиной доверительные отношения, при которых разговор о его страданиях не должен быть ни постыдным, ни напряженным. В данном случае эмоциональная поддержка способна сыграть решающую роль при лечении.

Для того, чтобы справиться с депрессивными расстройствами, и сам пациент, и его родные должны строго придерживаться рекомендаций специалиста.

К примеру, для того, чтобы вывести парня из депрессии, потребуется специальное лекарство. Сегодня для лечения данной патологии используется несколько видов медикаментов: это новейшие или старые антидепрессанты и другие лекарственные средства, воздействующие на рефлекторные дуги, отвечающие за управление настроением. Не всегда специалист может подобрать эффективное лекарство с первого раза, к тому же для полного излечения препараты требуется принимать достаточно длительное время. Иногда мужчины, не достигшие результата быстро, прекращают прием таблеток, сводя к нулю все усилия. Близкие люди должны убедить мужчину продолжать лечение и поддержать его на трудном пути к здоровью.

Как установили исследователи, кратковременные (не более 2-4 месяцев) сеансы психотерапии также способны вернуть пациенту здоровье. В результате сеансов психотерапевты помогают пациентам делать модель своего поведения более безопасной, изменяют негативное мышление, разрешают проблемы, имеющие отношение к возникновению депрессивных состояний.

Вернуться к оглавлению

Совместно с приемом антидепрессантов и сеансами психотерапии больной мужчина может придерживаться следующих рекомендаций, которые помогут ему избавиться от негативного мышления:

Необходимо определить реалистичные цели и пытаться достичь их. Если цель слишком объемна, следует разбить ее на несколько маленьких и выполнять по мере возможности.
Следует достаточно количество времени уделять активным играм, походам в театр или кино, участию в социальных, религиозных и др. проектах.
Нужно стараться как можно чаще находиться в обществе друзей и принимать участие в мероприятиях, которые помогут поднять настроение и забыть о своих проблемах.
Нельзя отталкивать родных и друзей, которые хотят оказать помощь. Только с их помощью депрессия будет отступать.
Необходимо до полного излечения отказаться от принятия важных решений. Развод, женитьба, переезд на новое место жительства — все это следует оставить до тех пор, пока не пройдет заболевание.
Требуется научиться ждать, ведь депрессия не проходит в один момент. Сначала восстанавливаются сон и аппетит, а затем улучшается настроение.

Каковы бы ни были причины депрессии у мужчин, вылечить ее непросто, но своевременное обращение к психотерапевту и помощь родных людей способны сотворить чудо. Если разбудить в человеке интерес к жизни, к забытым увлечениям, дарить ему радостные минуты, то лечение подействует и человек станет чувствовать себя лучше.

Оцените статью:

(Нет голосов) Загрузка...

1popsihiatrii.ru

Мужская депрессия: как распознать и чем помочь

Вы находитесь в рубрике: Депрессия

Депрессивные расстройства чаще всего приписывают женскому естеству. Однако последние исследования обнаруживают, что мужская депрессия тоже встречается достаточно часто. Просто мужчин с раннего возраста учат скрывать чувства, держать эмоции под контролем и не делать из этого культ.

Причины мужской депрессии

Конкретные причины депрессии у мужчин выделить достаточно сложно. Зачастую на возникновение депрессивного состояния влияет целый ряд обстоятельств, а их накопление приводит к психическому расстройству.

В некоторых случаях депрессия у мужчин имеет наследственный характер, но обычно ее провоцируют стрессовые ситуации. И чем скорее справиться и выйти из стрессовой ситуации, тем ниже риск развития депрессии.

Спровоцировать депрессию может:

стрессовая обстановка в семье, на работе;
финансовые трудности;
необходимость разлуки с семьей или друзьями;
сложные отношения с окружающими;
военный опыт;
смерть родных людей;
развод;
проблемы со здоровьем мужчины;
кризис средних лет.

Симптомы мужской депрессии

Депрессия у мужчин проявляется стандартно: удрученное состояние, нарушение сна, уныние. Дополнительные симптомы могут содержать:

враждебное поведение;
непроизвольную потерю веса;
склонность к риску;
проблемы с сосредоточенностью;
избегание занятий, приносящих удовольствие;
озлобление и неудовлетворенность;
сокращение общения с окружающими;
утомляемость мужчины;
отсутствие прежнего интереса увлечениям и работе;
злоупотребление спиртным;
неверное применение прописанных лекарственных средств;
размышления о суициде.

Некоторые физиологические симптомы, например, мигрень, расстройство пищеварения, постоянная боль также могут являться признаками депрессии.

Почему нельзя игнорировать депрессию?

Очень часто мужчины считают лечение этого заболевания чем-то несерьезным. Они думают, что из депрессивного состояния можно с легкостью выйти. Представители сильного пола могут делать вид, что симптомов не существует, пренебрегать ими, заглушать проблемы спиртными напитками или погружаться в работу. Но если депрессию не лечить, она будет прогрессировать и делать человека совершенно несчастным.

Без соответствующего лечения депрессия у мужчин может привести к тяжелым последствиям.

Депрессивное состояние может негативно сказаться на здоровье. Нахождение в состоянии затяжного стресса очень истощает организм мужчины, внутренние органы, в особенности сердце.
Мужчины с депрессией, умирают от разных болезней намного чаще.
Депрессивное состояние повышает количество разводов.
Депрессия у мужчин уменьшает работоспособность, это может сказаться на оплате труда мужчины и привести к увольнению.

Как помочь мужу?

Любая женщина сталкивается с вопросом: что делать, если муж хандрит и нужно ли это срочно лечить? В первую очередь важно осознать, что лишь от поведения женщины будет зависеть, как скоро наступит выздоровление. Если удалось уговорить мужа на посещение врача, то сделайте это вместе, посетите сеанс в паре. Врач обязательно даст рекомендации, в какой период и как реагировать.

Не нужно надоедать с лишними вопросами и вынуждать рассказывать о причине его удрученного состояния, если он не желает объяснять. И не стоит считать это недоверием и обижаться. Как только муж окажется морально готов к откровенной беседе, он самостоятельно инициирует ее начало. В этом состоянии человек зачастую весьма обидчив и раздражителен. И вам необходимо быть очень терпеливой, не делать проблему на пустом месте.
Попытайтесь относиться к мужу терпеливо и великодушно. Поймите, у него сейчас трудный период. Не обижайтесь, не обвиняйте его, если у него депрессия. Он просто не может объективно давать оценку собственному поведению. Важно научиться верно общаться с любимым. Попытайтесь не высказывать в это время претензии и обвинения. Чтобы он ощутил, что его не порицают, а любят.

Не пробуйте завалить его сейчас домашними бытовыми делами, чтобы не было времени на уныние. Потому что человеку в таком состоянии самая незначительная нагрузка может представиться тяжелым бременем. Не следует подшучивать по поводу его состояния, лучше помогите выйти из него.
По-разному подбадривайте мужа, вселяйте в него веру, что все наладится, проблемы разрешатся, невезение пройдет. Организуйте комфортную обстановку в доме. Чтобы помочь мужу выйти из депрессии, постарайтесь делать приятные для него вещи. Сделайте ему какой-то подарок. Балуйте различными вкусностями. Чаще проветривайте помещение и не экономьте на электроэнергии, пусть дома будет много света.
Наилучший способ поддержать мужа в депрессии – дать возможность выговориться, выплакаться, вылить собственные чувства. Если внешне спокоен снаружи, следовательно, он все тяжело переживает внутри себя. Эта внутренняя душевная агрессия приводит к тяжелым физическим заболеваниям. Терпеливо и участливо выслушайте, если он пожелает выговориться. Посоветуйте, что, на ваш взгляд, необходимо предпринять.

Необходимо, чтобы муж знал, что вы рядом и постоянно готовы его выслушать и поддержать.

Но не нужно делать все, как он сказал, и создавать в семье пессимистическое настроение. Необходимо не грустить самой и не хандрить рядом с ним. Не становитесь жертвой его дурного настроения и сочувствия к себе. Потому что это лишь усугубит удручающее состояние мужа. Чтобы выйти из депрессии, мужу необходимо не ваше сострадание, а любовь и помощь. И вы их предоставите, только если сами будете здоровы.
Для него сейчас актуально получать позитивные эмоции. Хвалите вашего мужчину, можно выйти на прогулку или на встречу с приятелями. Важно, чтобы муж не закрывался в себе вместе со своей депрессией.
Аккуратно, но твердо пресекайте любое утверждение с фразами самоуничижения. Объясните мужу, что у самых знаменитых людей тоже был период неудач и это абсолютно естественно. Главное, не опускать голову и верить в хорошее.
Большое значение имеет упорядоченный распорядок дня, лечение, достаточный сон, сбалансированное питание. Попытайтесь проконтролировать это. Помочь могут физические упражнения в спортзале, бассейн, массажи, походы в баню, секс и сон в достаточном количестве. Они должны хорошо повлиять на его лечение.
Если одна из причин этого состояния переутомление, желательно отдохнуть, поменять обстановку. Убедите супруга уйти в отпуск и отправиться в путешествие. Если есть ограничения в финансовом плане, можно поехать на дачу, провести лечение на природе или выйти с друзьями на пикник в ближайший лес.
Если после всего вы не увидели положительный результат, а болезнь приняла сильный, долговременный характер, нужно обратиться к помощи профессионального психолога. Узнайте, к какому специалисту лучше обратиться и уговорите мужа посетить его. Заранее настройтесь делать это настойчиво. В особенности если депрессия имеет эндогенный характер, то есть отсутствуют видимые причины ее возникновения, помочь выйти из этого состояния могут сеансы психотерапии и лечение антидепрессантами.

Узнайте уровень своей депресси! Пройдите «тест-опросник депрессии Бека».

myvsd.ru

psy-pedia.ru