Как полюбить заново своего мужа: Как полюбить мужа и снова увидеть в нем мужчину, которого хочется

Содержание

новости, брак, отношения, любовь, семья, лайфхаки, психология, любовь и семья

Новости Беларуси / Любовь и семья

Белновости

19.06.2019 15:52

Зачастую пары, которые долгое время прожили вместе, сталкиваются с таким кризисом, который характеризуется отсутствием былых чувств.

Однако если любовь на самом деле была, то существуют способы того, как вернуть ее в отношения:

1. Попробуйте понять своего мужа. Вполне возможно, что он страдает от похожих чувств, но не хочет ранить вас. Попробуйте сами сделать первый шаг, устроив ему романтический сюрприз.

2. Прикосновения. Дарите друг другу тактильные контакты: объятия, массаж, поцелуи. Не забывайте о том, что будет полезно сходить вдвоем в бассейн или сауну.

3. Разнообразие. В данном случае главное применить фактор неожиданности и вытянуть мужа из привычного будничного расписания. Постарайтесь все организовать так, чтобы поменять традиционное времяпрепровождение на романтику. Старайтесь также подвергнуть трансформации интимную сферу.

4. Будьте женщиной. Подарите мужу ощущение комфорта, ласки и тепла в своем обществе. Пусть мужчина расслабится, наберется сил и посмотрит на вас по-новому.

5. Подвергните изменениям себя. Вам также не стоит стоять на месте, замерев в развитии: поменяйте образ, стиль общения и мышления, освойте новые неожиданные навыки. Вполне возможно, что мужчина также захочет трансформироваться вслед за вами.

6. Ролевые игры. Очень интересна в данном контексте игра в незнакомцев. Вам потребуется полностью поменять привычную одежду, образ, манеру общения и притвориться другой женщиной, которая решила познакомиться с симпатичным господином.

7. Открыть в мужчине что-то новое. Мы досконально не знаем даже самих себя. Присмотритесь к мужчине и попробуйте открыть в нем нового, загадочного и манящего человека. Кстати, точно так же вы можете присмотреться и к себе самой.

8. Поговорите. Если ваш муж не развлекается на досуге чтением мыслей, то тогда стоит выйти с ним на откровенный разговор. Такая беседа способна помочь в преодолении вашего кризиса.

9. Воспоминания. Просмотрите ваши старые снимки, быть может, именно они окажутся способны вернуть старый огонек страсти.

10. Представьте, что он не ваш. Такой способ может придать перчинки и игривости. Когда мужчина является чужим и недосягаемым, он становится более желанным и привлекательным.

Фото: Pixabay

Автор: Марина Михалап

брак
отношения
любовь
семья
лайфхаки
психология

Главные новости

Кулинария

09.11.2022

Сколько яиц на самом деле можно добавлять в тесто для тонких блинчиков: идеальная пропорция

Политика

09.11.2022

Что нужно класть в лунку при высадке рассады перца, чтобы хорошо прижилась и хорошо росла: деревенская хитрость

Сад и Огород

10.11.2022

Какие деревья нельзя сажать рядом с яблоней: запомните простое правило

Как полюбить мужа своего снова ✦

Содержание

Пусть все будет так, как ты захочешь
«Нам бы уловить друг друга сквозь туман и пустоту…»
Пять шагов к любви
Сердце на двоих одно
Как снова полюбить мужа, если я его «не хочу»

«Мамочка, почему мне никто не рассказал об этом раньше?» Мамы плачут на свадьбах. Отчего? Может, оттого, что любовь проходит. А как полюбить мужа спустя годы, никто не знает.

Наше счастье такое хрупкое. Когда влюбляемся, мы окрыленные, доверчивые и открытые. В нас нет хитрости, корысти и вообще мыслей нет. Притягиваемся на запах друг к другу, как наши древние предки. Это неощутимые феромоны, которые связывают мужчину и женщину изначально. Их действие длится до трех лет, а потом настает первый семейный кризис.

Пусть все будет так, как ты захочешь

Желая исправить ситуацию в семье, женщина ищет, как заново полюбить мужа — советы психолога. Следуя им, терпит неудачу в попытке доставить партнеру удовольствие. Невозможно притвориться, если при одном взгляде на него «прямо воротит» и вспоминается все неприятное. Даже прикоснуться к нему противно. Как вновь влюбляться в такого неприятного и непонятного человека?

Мужчина — это ответ. Женщина запрос. Мужчина отвечает на потребности женщины. Если он вам противен и «бесит», то это ясный сигнал, что пора:

Начинать понимать себя: чего я хочу.
Проверить: действительно ли ваши отношения открытые и доверительные.
Вспомнить: сколько невысказанных упреков и претензий хранится в памяти.

Начинать придется с себя, потому как женщина задает тон в семье. Направляет мужчину своим желанием на свершения. В природе мужчины доставить ей удовольствие, наслаждение. Он откликается на ее потребности. От внутреннего состояния женщины зависит, какие цели воплотит в жизнь ее мужчина. Вдохновленный, он может сказать новое слово в науке, а может пойти на преступление.

У него свои, определенные векторами, психические свойства, и согласно им он хочет удовлетворить, наполнить ее желания. Сделать счастливой. А у нее свой набор психических свойств. Не зная своих потребностей, на словах она просит его об одном, а бессознательно подает другие сигналы. Возникает недопонимание.

Она хочет чувств, романтики — он несет деньги, подарки. Она хочет от него инициативы, а он только и ждет указаний. Он хозяйственный, умелый мастер по дому, а она ждет добытчика. Не ценит его труд дома, и он не может реализоваться в социуме. Мелочи жизни, из которых складывается судьба всей семьи.

Например, он ведет семью по одной дороге, а жена не одобряет, критикует. Не понимает причин его поступков, не видит его устремлений, мысленно примеряя прокрустово ложе своих суждений для его исправления. Получается, что муж «плохой» и «я его не люблю», потому что не дает то, что хочу, и делает все не так, как надо. В результате совершенно не понимает на этом этапе, как полюбить мужа заново.

Так эволюционно сложилась психика мужчины, что он может отдавать, если женщина вдохновила его. На этом стоит его желание совершать ради нее подвиги, делать открытия, изобретать новое, добывать больше.

Если она отвергает, потому что «это не то», не принимает то, что он ей принес, она не наслаждает его благодарностью, лаской, восхищением. Тем самым лишая стимула хотеть достигать новых высот, духовных или материальных. В ее силах направить мужчину к достижениям или ввергнуть в пучину ссор и отчуждения. Также в силах женщины вновь влюбляться в супруга. Что же для этого нужно?

«Нам бы уловить друг друга сквозь туман и пустоту…»

Оказывается, за эти три года, пока нас связывает химия чувств, надо выращивать новое, основанное на доверии отношение. Время, пока «бабочки в животе», предназначено, чтобы открываться друг другу. Быть искренними. Говорить обо всем, отбросив все догмы, строить свой собственный мир, устанавливая правила новой семьи. Если эмоциональная связь не была создана, тогда, значит, ее надо налаживать сейчас. Таковы как снова полюбить мужа советы психолога.

Женщина более чувствительна к настроениям мужа. Она начинает общение, разговор по душам. О том, что чувствует. Постепенно. Не сразу. Подгадывает трогательный момент уединения. Начинает искренне что-то рассказывать. И ваше доверие друг к другу развивается. Вы обмениваетесь интимными моментами. Такие беседы могут снять страх предательства и память о плохом опыте.

Мы так привыкли к обнаженному телу, а обнаженные души гораздо интимнее, чувственнее. Вот он первый шаг к сближению. Маленький. Постепенно следующий. Ведь отдалились и стали чужими вы не в одночасье. Влюбляться вновь будете тоже постепенно.

Мы любим тех, с кем разделили радость и победу. Ненавидим тех, кто видел наше поражение. Когда люди столько лет вместе, конечно, они видели и то, и другое. Иногда последнее осталось в памяти надолго и отравляет теперь ваши чувства. Постепенно вы расскажете друг другу и это. Не спешите, начинать лучше с приятных воспоминаний.

В какой-то момент особой близости, чуть раздвигая рамки позволительного, говорить лучше о своих переживаниях, о том, что думалось. Надо выносить это наружу, и между вами возникает взаимный психоанализ. Происходит тотальное узнавание себя и своего партнера. Постепенно расширяя доверие, вы запускаете мощную чувственную связь. Что же еще нужно для возникновения такой новой волны любви и восторга друг от друга?

Пять шагов к любви

1. Понять, что отношения сами не исправятся. Или останутся как сейчас или ухудшатся. Если не начать восстанавливать взаимную связь сердец, то перспектива на будущее одна: непонимание, отвращение и неприязнь могут усилиться. Вокруг море примеров. Женаты 20–30–40 лет. Она: «Мой муж — идиот!», он за ее спиной: «Дура!» Они же когда-то любили друг друга! Что с ними случилось?
2. Чтобы начать влюбляться, надо узнать «в кого». Узнать, кто он на самом деле? Вы его не знаете. Он не тот образ, к которому вы накопили претензии. Люди живут бок о бок столько лет и заблуждаются, думая, что знают партнера «как облупленного». На самом деле они живут с придуманным образом. Со своими представлениями о нем. Каждый играя свою роль, они перестают быть свободными в желаниях и самовыражении. Наши мессенджеры знают нас лучше, чем супруги.
3. Полностью сосредоточьтесь на нем. Смотрите и слушайте, понимая его устремления, особенности проявлений, сопереживая. Это получится, когда вы будете знать свойства его психики. Когда мы влюбляемся, то сосредотачиваемся на любимом непроизвольно, автоматически. Мы начинаем любить все, что связано с любимым, весь мир. И происходит чудо любви. Мужчина становится родной, близкий, любимый. Далее нужно сознательное усилие и знания, как полюбить мужа советы психолога, чтобы снова сосредотачиваться на нем.
4. Узнать себя: чего хочу? Какова ваша природа, свойства, потребности. Начать узнавать себя и его можно на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
5. Начать строить новые отношения, эмоциональную связь. Это узнавание способно влюблять людей. Раскрывается совершенно новое чувство. Открываться самой и сосредоточиться на партнере. Тогда мужчина откликнется на ваше желание. Женщине, которая хочет снова влюбиться в своего мужа, нужно довериться тотально, решиться, постепенно обнажаться перед ним не только телесно — главное, в чувствах. Проявить инициативу и начать доверительное общение.

Сердце на двоих одно

Особенно остро чувствуют охлаждение чувств к мужу представительницы зрительного вектора. У них от природы большая потребность любить. Желание влюбляться и трепетать от счастья. Все время быть вместе, смотреть друг другу в глаза, держаться за руки. Плакать и смеяться с ним, чтобы сердце замирало при взгляде на него. Через год-два женщина говорит, что быт заел, возникла привычка и безразличие к мужу.

Во время влюбленности ее потребность в переживаниях наполнялась химией феромонов. Теперь этих эмоций недостаточно. Свойства психики зрительного вектора нуждаются в большом объеме переживаний. Как наполнить чувствами свой зрительный вектор и как заново полюбить мужа советы, чтобы вернулось ощущение влюбленности:

Начните строить эмоциональную связь с мужем. Это не эмоции. Это глубокое доверительное общение. Например, о сексе или о детстве. От женщины исходит вся инициатива, потому что у нее нет никаких табу в стенах супружеской спальни. Беседовать можно о чем угодно, но это только между вами, это интимное, сокровенное.
Найдите работу, занятие, хобби, где будет раскрыт ваш талант к общению, установлению связей, где потребуется ваша эмоциональная вовлеченность и творческий подход. Это наполнит счастьем и удовольствием вас и направит эмоции в позитивное русло. Благодаря вашей чувственной реализации среди людей ваши глаза будут светиться от счастья, а голова переполняться творческими идеями.
Дарите мужу свое воодушевление, эмоции, свой восторг, свою заинтересованность. Не направляйте свои переживания на подруг и не рассказывайте психотерапевту. Иначе получится создание эмоциональной связи с ними. Это еще больше разрушает отношения. Ваш муж нуждается в этом отклике, радости, храните для него ваше чувство.
Снижайте уровень требований к супругу. Максимально сосредоточьтесь на нем, начните узнавание его свойств и качеств, которых вы не замечали. Таким образом вы перестанете обесценивать его за те качества, которые вам перестали нравиться.

Как снова полюбить мужа, если я его «не хочу»

Женщина может быть очень притягательной для своего партнера сексуально. Но она секса не хочет и думает, что разлюбила его. Причиной может быть мат, услышанный в раннем возрасте, который опорочил взаимоотношения между мужчиной и женщиной.

Причиной могут быть измены, обесценившие интимные отношения.

Теперь в ее бессознательном секс воспринимается как что-то «грязное». У женщины возникает внутреннее сопротивление. Например, она может не испытывать возбуждения и влечения к мужу. Или нет оргазма.

Она может не хотеть супруга, потому что он ее когда-то не защитил. Например, муж в ссоре встал на сторону родителей, а не ее. Если мужчина не защитил в конфликте, то у женщины пропадает влечение. Так сформировалось эволюционно, женщина влюбляется в мужчину, когда он ее защищает и кормит.

Решением будет доверительное, открытое общение с мужем. Говорите с ним об этом. Это ваша интимная психотерапия. Более глубокую психотерапию и освобождение от ложных установок дает тренинг «Системно-векторная психология». Многие семейные пары вернули любовь, создали новые отношения взамен старых, негодных после прохождения этих занятий. Начать можно с бесплатного онлайн-тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Вдохновляют примеры новой любви между супругами, когда женщина начинает понимать себя.

«…Я начала излучать такую любовь, что мы с мужем уже купаемся в ней шесть месяцев. Шесть медовых месяцев. И что странно, с каждым днем наши отношения все лучше и любовь все крепче. Я люблю и очень любима! Я счастлива! Дай Бог всем испытать то, что испытала я. Но без тренинга Юрия это просто невозможно…»
Вероника К., Курахово, Макеевка

«…Мы смеемся, все, как в первый раз! Мы любим друг друга, мы открываем друг друга. Мы ощущаем друг друга. Но все эти ощущения на каком-то новом уровне, будто в тебе самом что-то прибавилось и ты это принял с радостью и любовью. Теперь я понимаю, как это, ощущать с мужем, что вы единое целое…»
Виктория С., педагог, Донецк

«…Я поняла, что боролась с ним всю жизнь, требовала, осуждала, спорила, не принимала и считала это любовью. Я думала, что сильно люблю его, но оказалось, что многочисленные страхи и комплексы просто не давали мне узнать его по-настоящему. Но пока вера в разделение преобладает, иначе невозможно. Теперь же в собственном муже я вдруг обрела любовь всей жизни, о которой не могла и мечтать…»
Анастасия М., Кипр

«…Чудеса, а иначе я не назову теперь наши добрые, теплые отношения, стали происходить только после изменения моего намерения с получения на отдачу во всем. Не ради себя я учусь получать удовольствие, а чтобы насладить его. Ради него в мелочах. Муж чувствует мою заботу и старается сам еще больше заботиться. Хочу поддержать всех, у кого не ладятся семейные дела и отношения трещат по швам. Не вздумайте отчаиваться и отмените себя в отношениях с любимыми. Делитесь своими успехами, радостью и грустью, если что-то тревожит. Вместе мы системно попробуем разрешить любой вопрос…»
Олеся К., Иркутск

Автор Яна Семенова
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Вот как влюбиться в своего мужа снова и снова

Как создать правильный баланс, чтобы снова влюбиться
См. комментарии других читателей

Когда мы влюбляемся, мы в основном следуем своему сердцу, а не мозгу. Наше сердце, подпитываемое волнением кого-то нового, наряду с большой дозой гормонов, позволяет нам сосредоточиться на лучших и самых привлекательных сторонах этого человека и мешает увидеть что-либо еще.

Для некоторых из нас эта ошибочная стратегия влюбиться срабатывает, а для других нет.

Перенесемся на несколько лет вперед. Поженившись какое-то время, большинство из нас обнаруживают, что вышли замуж не за того человека, за которого, как мы думали, вышли замуж (т. е. Прекрасный Принц не всегда так обаятелен).

Со временем несовершенства и недостатки нашего партнера становятся более очевидными (или мы, наконец, признаем их), и наш мозг начинает брать верх. Мозг эффективно срывает розовые очки, которые вручило нам сердце, и ставит под сомнение это чувство «влюбленности» (Подробнее об этой ситуации читайте в «I’m Out of Love»).

Итак, чем ты сейчас занимаешься? Можно ли снова влюбиться в своего мужа? Короткий ответ — да, и, возможно, более сильный и продолжительный, чем вы думаете.

Секрет, как снова влюбиться в своего мужа

Влюбиться в своего мужа снова, когда ваш мозг говорит «не так быстро», не так просто. Следующий пост в социальных сетях покажет, как это сделать.

Секрет успешных отношений заключается в использовании сердца и мозга, а не того или другого, а обоих.

Действительно, это происходит, когда мы впервые влюбляемся, когда мы вместе в отношениях, и когда нам нужно снова влюбиться. И вот с чего начать, когда пытаешься понять, как снова влюбиться в своего мужа.

Однако это непростой баланс. Так же, как в начале, когда ваше сердце хотело сделать всю работу, как только у отношений есть время, мозг решает взять на себя всю тяжелую работу. Когда вы подходите к своим отношениям без правильного баланса между сердцем и разумом, очень трудно найти удовлетворение и счастье.

Многие жены борются с тем, чтобы снова влюбиться в своего мужа, потому что они используют слишком много своего мозга. Они позволили вещам выйти из равновесия и делают то, что делали в начале отношений, только наоборот.

В начале они использовали слишком много своего сердца и недостаточно своего мозга, а теперь они используют слишком много своего мозга и недостаточно своего сердца.

Для того, чтобы снова влюбиться в своего мужа, особенно после детей, жизненных проблем и, вероятно, увидеть его в худшем его проявлении, требуется больше упражнять сердце, например сострадание, понимание и любовь, и в то же время использовать меньше мозгов, например воспоминания, страхи и самозащита.

И это также требует открытого разума и доброго сердца.

Как создать правильный баланс для того, чтобы снова влюбиться

Обратите внимание, что я не сказал «без мозгов». Я просто сказал меньше мозгов. Так много партнеров не могут проявить любовь к своему партнеру, потому что они позволяют своему мозгу блокировать это. И некоторые причины этого перечислены в предыдущем пункте.

Итак, что вы можете сделать, чтобы начать «вернуть чувство любви» ?

Вот несколько советов, как начать заново влюбляться в своего мужа:

Забудьте о прошлом. Хорошо, полностью забыть прошлое на самом деле невозможно. Однако вы можете помешать себе позволить вашей прошлой истории с вашим мужем влиять на то, как вы видите его сегодня. Слишком многие партнеры слишком сильно цепляются за прошлое, и это мешает им снова влюбиться.
Сосредоточьтесь на настоящем. Мы частично забываем прошлое, сосредотачиваясь на настоящем. Кто сейчас твой муж? Вот в кого ты собираешься влюбиться. Честно признайтесь себе в том, как ваш муж изменился к лучшему, даже если это совсем немного.
Работайте над тем, чтобы увидеть Его таким, какой Он есть сейчас, а не тем, кем Он был. Это трудно сделать после того, как тебя обидели, но это необходимо, если ты действительно хочешь снова полюбить своего мужа. Легко увидеть все, что вам не нравится, поэтому постарайтесь найти то, что вам нравится.
Создать роман. Да – создать. Точно так же, как новая машина через некоторое время теряет свой запах новой машины, новые отношения в конечном итоге теряют романтику. Это нормально, но если это станет статус-кво, например, когда все станет прагматичным, механическим и скучным, это вызовет проблемы. Скучно в ваших отношениях приводит к большим проблемам в отношениях. Итак, вам нужно работать над тем, чтобы ваше сердце работало.

Очевидно, что если ваш муж не изменил то, что заставило вас разлюбить его, вам будет очень трудно снова влюбиться, особенно когда кажется, что он не любит вас в ответ. Но если он прилагает усилия, чтобы изменить себя, вы можете помочь ему снова влюбиться, используя свое сердце больше, чем мозг, и найти другие способы снова влюбиться в своего супруга.

Нелегко снова влюбиться в своего мужа, в отличие от первой любви. Наш мозг очень силен, но таково же и наше сердце. Когда вы используете их правильно, вы можете возродить любовь и поддерживать ее горение.

А отношения, в которых задействованы и сердце, и голова, — самые крепкие. Итак, если вы хотите, чтобы вы все еще чувствовали себя «влюбленными», и задаетесь вопросом, как вернуть эти чувства, сделайте одолжение себе, своему мужу и своим отношениям, и заставит ваше сердце и разум работать вместе лучше.

Подпишитесь внизу этой страницы, чтобы получать уведомления о новых сообщениях каждую неделю, или подпишитесь на меня на Facebook или Twitter, где я публикую советы по отношениям и самосовершенствованию, подобные этому.

Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован 12 апреля 2014 г. и обновлен новой информацией для обеспечения точности и полноты.

Ищете больше? Ознакомьтесь с этими статьями

Мой партнер говорит, что не любит меня, но все еще любит
Почему мой муж больше не любит меня?
Мой муж не заинтересован в сексе со мной
Получить больше помощи, когда любовь ушла

Прочитать комментарии от

Другие с похожим опытом Ниже

Как снова влюбиться в своего партнера

На протяжении длительных отношений или брака совершенно нормально, когда все кажется немного плоским. Ежедневные обязанности, стресс на работе, дети, ритм жизни и множество других факторов могут помешать тому чувству, которое вы когда-то испытывали друг к другу с замиранием сердца. Но, как мы все знаем, медовый месяц всегда заканчивается. Возникает вопрос: можно ли что-нибудь сделать, чтобы вернуть это чувство?

Исследования показывают, что люди остаются в отношениях по разным причинам. Среди опрошенных в рамках одного исследования Pew Research Center 64% заявили, что для них важно иметь общие интересы; более половины (56%) взрослых, состоящих в браке, заявили, что разделение домашних дел со своим супругом имеет важное значение, а 61% заявили, что удовлетворительные сексуальные отношения также имеют решающее значение для их отношений. ^[1] Но даже если это так, супруг или вторая половинка могут чувствовать себя скорее соседом по комнате, родителем или лучшим другом. Вы можете очень сильно любить друг друга, но этого не всегда достаточно, чтобы сохранить страсть.

Оживление ваших отношений

Если вы уже давно не чувствуете искры в ваших отношениях, попробуйте эти советы. Приложив немного усилий и творчества, вы сможете возродить свою связь и заново открыть для себя то, что заставило вас влюбиться в первую очередь.

1. Работа над улучшением настроения

Конечно, легче сказать, чем сделать, но наблюдение за своим настроением и его улучшение могут на самом деле сделать вашего супруга счастливым. Одно исследование 5000 человек за 20 лет показало, что счастье заразно. С другой стороны, печаль не так заразна. Таким образом, наличие счастливого партнера увеличивает ваши шансы быть счастливым на 15%, а наличие несчастного снижает ваши шансы всего на 7%. Другими словами, вы можете добавить изюминку в ваши отношения, просто распространяя радость. ^[2]

2. Прогуляйтесь по переулку воспоминаний

Если вы стряхиваете пыль со своего свадебного фотоальбома, просматриваете старые воспоминания на Facebook или просматриваете фотографии и видео из прошлых отпусков, прогулка по переулку памяти может помочь вам вспомнить хорошее раз вы были друг с другом. В конце концов, речь идет о том, чтобы вспомнить причины, по которым вы в первую очередь связались со своим партнером. Воспоминания помогут в этом. И в качестве дополнительного стимула к тому, почему вы должны прогуляться по переулку воспоминаний, подумайте вот о чем: исследование Университета Саутгемптона показывает, что счастливые воспоминания могут привести к увеличению счастья и повышению самооценки. ^[3]

3. Занимайтесь физическими упражнениями

Хотя не помешает попробовать оживить вашу интимную жизнь, просто возвращение к повседневным физическим прикосновениям может быть очень полезным. Это может быть что угодно, от рукопожатия до похлопывания по спине. Физические прикосновения – важная потребность человека. Показывая своему партнеру, что вы любите его и хотите прикоснуться к нему, вы можете оказать очень сильное воздействие.

4. Избавьтесь от обид

У каждого человека в этом мире есть негативные черты, над которыми нужно работать. Как партнер, вы обязаны сообщить им, что это такое, а также дать совет о том, как улучшить себя в этих областях. Тем не менее, если вы зайдете слишком далеко и вспомните обо всем, что произошло в прошлом, вы можете лишить вас той любви, которую вы испытываете к своему партнеру.

Все эти горькие чувства со временем накапливаются и заставляют вас держать их на расстоянии вытянутой руки, особенно если к этим чувствам не обращаются должным образом. Тщательно взгляните на то, что вас сдерживает, отпустите обиду и стремитесь к более беззаботному подходу к их недостаткам.

5. Будьте добры

Достаточно просто, правда? Иногда в браке мы забываем быть добрыми. Наши негативные чувства, вызванные тем, что происходит в нашей жизни, могут разрушить нашу способность быть добрыми. Исследования показывают, что если вы просто будете добры и любите своего супруга, это поможет вам еще больше полюбить его. ^[4]

6. Составьте список

Запишите, что вам нравится в вашем партнере, и попросите его сделать то же самое. Сделайте это наедине и подумайте о том, что вам в них нравится. Не торопитесь и создайте список в течение нескольких дней, если это необходимо. Как только вы закончите, дайте список своему партнеру. Иногда легче поделиться своими чувствами через письменное слово. Это также было доказано, чтобы быть чрезвычайно терапевтическим.

7. Выйдите из рутины

Немного оживите обстановку и сходите на свидание вместо того, чтобы есть еще один тако во вторник дома. Встретьтесь со своим партнером после работы и вместе отправляйтесь в спортзал. Возьмите выходной в пятницу и сбегите на выходные. Малейшего отступления от типичной рутины может быть достаточно, чтобы напомнить вам обоим, как весело вместе жить.

8. Спросите, как у них дела

Конечно, вы рассказываете о своем дне за ужином, но давайте будем честными, вы не получаете полной информации, потому что задаете неправильные вопросы. Вы должны по-настоящему слушать своего партнера. Вместо того, чтобы задавать один и тот же стандартный вопрос «как прошел ваш день», возьмите тайм-аут и действительно узнайте, как они себя чувствуют как умственно, так и физически. Просьба о чем-то столь простом может иметь очень мощный эффект. Например, без вашего ведома ваш партнер может быть физически истощен.

Точно так же ваш партнер может страдать от депрессии, которая может мешать отношениям. Демонстрация вашей поддержки их психического здоровья — один из лучших способов вернуть искру в отношения.

9. Отправляйте им случайные текстовые сообщения

Пусть ваш партнер знает, что вы думаете о нем в течение дня. Вам не обязательно делать это каждый день, но время от времени простой текст «Я люблю тебя» может означать целый мир.

10. Не отказывайтесь от близости

Физическая привязанность очень важна для крепких отношений. Он вырабатывает окситоцин, нейропептид, который способствует чувству привязанности, доверия и преданности в мозгу. ^[5] Стресс и напряженный график уже могут заставить человека чувствовать себя отчужденным от своего партнера, но отсутствие близости может все разрушить. Если нужно, добавьте в календарь. Наймите няню, чтобы вывести детей из дома и провести ночь вместе. Просто не отказывайтесь от этого.

11. Делайте что-то новое вместе

Вам не нужно выпрыгивать из самолета и вместе прыгать с парашютом. Хотя, это, безусловно, было бы интересно. Это может быть так же просто, как записаться на кулинарный курс, посетить новый ресторан или даже попробовать вождение той Теслы, о которой вы мечтали. Новое не должно быть экстравагантным. Подумайте о том, насколько особенным было время, когда вы встречались со своим партнером. Просто пойти за мороженым было весело. Ищите способы вернуть эти чувства.

12. Отдавайте вместе

Делать добро приятно. Делая добро вместе, вы можете увидеть ту сторону своего партнера, о существовании которой вы никогда не знали или забыли. Независимо от того, чистите ли вы клетки в местном приюте для животных, сажаете ли вы огород или раздаете еду в местном продовольственном банке, совместные добрые дела помогут вам расти в ваших отношениях и ценить другого человека.

13. Отложите экраны

Мы все проводим за мобильными устройствами больше времени, чем на самом деле должны. Так что легко застрять, глядя в экран в то время, когда вы решили быть вместе. Так что ставьте свое устройство на беззвучный режим или, если возможно, оставьте его дома, когда выходите из дома. Таким образом, вы можете сосредоточиться друг на друге, не отвлекаясь понапрасну.

14. Медитация

Доказано, что медитация улучшает отношения. ^[6] Это может помочь вам регулировать свое настроение и стать более чутким — два фактора, которые могут иметь решающее значение для здоровых отношений.

15. Обратитесь за советом к специалисту

Некоторые люди рассматривают консультирование пар как крайнюю меру; то, что вы все равно пробуете только тогда, когда отношения почти закончились. Тем не менее, обученный профессионал может помочь вам выйти из депрессии и успешно оживить ваши отношения. Нет необходимости рассматривать терапию исключительно как «ядерный вариант».

Для тех, кто до сих пор видит, как пары консультируются таким образом, есть отличная альтернатива — связаться с терапевтом через онлайн-консультанта по вопросам брака. Это поможет вам получить тот же уровень опыта в отношениях без значительных финансовых и временных затрат, которые обычно требуются при посещении профессиональных консультаций для пар.

Резюме

Это всего лишь несколько способов добавить серьезной искры в ваши отношения, но возможности безграничны. В конечном счете, вам нужно будет работать над этим и работать над собой в процессе. Но при этом вы не только улучшитесь как личность, но и воссоздадите те первоначальные чувства, которые у вас когда-то были, которых вы все еще жаждете по сей день.

Ссылки

Гейгер, А. В. (2016, ноябрь). Совместное выполнение домашних обязанностей является ключом к хорошему браку, считают большинство женатых взрослых . Исследовательский центр Пью. https://www.pewresearch. org/fact-tank/2016/11/30/sharing-chores-a-key-to-good-marriage-say-majority-of-married-adults/
Фаулер, Дж. Х., и Кристакис, Н.А. (2008). Динамическое распространение счастья в большой социальной сети: лонгитюдный анализ за 20 лет в Framingham Heart Study. БМЖ , 337 (dec04 2), a2338. https://doi.org/10.1136/bmj.a2338
Cheung, W.Y., Wildschut, T., Sedikides, C., Hepper, E.G., Arndt, J., & Vingerhoets, A.J.J.M. (2013b). Назад в будущее: ностальгия увеличивает оптимизм. Бюллетень личности и социальной психологии , 39 (11), 1484–1496. https://doi.org/10.1177/0146167213499187
Smith, EE (13 июня 2021 г.). Секрет любви в доброте . Атлантический океан. https://www.theatlantic.com/health/archive/2014/06/happily-ever-after/372573/
Хертенштейн, М. Дж., Холмс, Р., Маккалоу, М., и Келтнер, Д. (2009). Передача эмоций через прикосновение. Emotion (Вашингтон, округ Колумбия) , 9 (4), 566–573.