Skip to content

Как переживает мужчина расставание: Кто переживает расставания тяжелее: мужчины или женщины

Развод и девичья фамилия: кому больнее при расставании – мужчинам или женщинам

Комсомольская правда

НаукаНаука: Клуб любознательных

Владимир ЛАГОВСКИЙ

27 ноября 2021 7:00

Британские ученые исследовали почти 200 тысяч случаев разрыва отношений, в результате которых были «разбиты» чьи-то сердца

Кому больнее – вопрос спорный.

Пожалейте мужчин

Психологам из Университета Ланкастера (Lancaster University) вздумалось оценить эмоциональное состояние современного общества. Для этого они решили выяснить, что волнуют мужчин и женщин в личной жизни, из-за чего они более всего переживают, какими проблемами делятся с окружающими. Не то, чтобы ученые совсем не знали ответы на эти вопросы – примерную картину они себе представляли, но считали ее искаженной, поскольку им приходилось полагаться, главным образом, на свидетельства людей, посещавших психотерапевтов. То есть, на тех, кто обратился за помощью к специалистам. Судить только лишь по таким – совсем уж сильно озабоченным – было бы неверным.

И ученые пошли, что называется, в народ — «за правдой жизни». А именно «влезли» в интернет – в форумы, на которых люди обсуждают свои и чужие взаимоотношения. Постят всякую душещипательную отсебятину.

Исследователи, которыми руководила Шарлотта Энтвистл (Charlotte Entwistle), проанализировали высказывания 184 тысяч пользователей. Не сами, конечно, прочли их все, а подключили искусственный интеллект. И в итоге, составили эдакую карту наиболее распространенных проблем во взаимоотношениях. О чем сообщили в журнале Journal of Social and Personal Relationships, на который ссылается портал MedicalXpress.

Проблемы, связанные с разрывом интимных отношений, оказались главными. А переживания по поводу своих «разбитых сердец» — наиболее сильными. При этом каждый пятый автор постов, в среднем, жаловался на трудности в общении со своими партнерами или партнершами и на неразделенные чувства. Каждый восьмой – на отсутствие доверия с «противоположной стороны». А вот тема под условным названием «Романтические поступки» заняла последнее место. Ушла романтика из современной жизни. Ну, почти.

Голубые: наиболее популярные темы в форумах. Розовые: наименее популярные.

К удивлению ученых и вопреки устоявшемуся мнению, будто бы женщины более эмоциональны, чем мужчины, представители сильной половины человечества переживали расставание острее. Чаще заявляли о своей душевной боли. Об этом ученые догадались, «выслушав» отвергнутых с одной и с другой стороны. Всхлипывающих мужчин набралось больше чуть ли не на 30 процентов.

Если пройтись по социальным сетям и «слезливым» форумам, то окажется, что мужчины переносят разрыв отношений хуже, чем женщины. Места себе не находят.Фото: Shutterstock

Берегите женщин

А медики из Университета Эмори (Emory University in Atlanta) считают, что женщины все же более впечатлительные. И легко ранимые в прямом смысле слова. Их душевные страдания отражаются еще и на здоровье — разбивают сердца.

Статистика, которую 12 лет набирали ученые, обследовав в общей сложности 15 тысяч человек, свидетельствует: сердце вообще становится самым уязвимым органом после развода. А у женщин – в первую очередь. Риск получить инфаркт возрастает у них на 24 процента по сравнению с разведенными мужчинами и замужними женщинами.

— Брошенная женщина испытывает сильнейший стресс, — соглашается профессор Матвей Дюпре (Dr Matthew Dupre) из Университета Дьюка (Duke University in North Carolina, US). — Он не только вгоняет в депрессию, но и повышает выработку кортизола и адреналина — гормонов, которые заставляют сердце биться учащенно. Со временем аномальные ритмы и доводят до инфаркта. Усугубляет ситуацию бессонница, от которой снижается иммунитет.

Итого: если у разведенных женщин инфаркты случаются чаще, то и страдают они сильнее. Железная логика.

Медики уверяют, что разводы больнее бьют по женщинам.Фото: Shutterstock

Дюпре уверяет, что стресс не отпускает женщин даже после того, как они вновь выходят замуж. По его данным, инфаркты настигли треть «разведенок», создавших новые семьи.

Мужчины же, повторно вступавшие в брак, наоборот, поправляли свое здоровье. И умирали реже. Секрет, по мнению медиков, прост: новые жены начинали лучше о них заботиться. Да хотя бы вовремя вызывали им «неотложку».

Однако, если мужчины вступали в брак в третий раз, в четвертый и более, то шансы получить инфаркт у них почему-то повышались — примерно на столько же, насколько и у разведенных женщин. Этому феномену медики пока не нашли объяснений.

КСТАТИ

В России каждый год разбиваются вдребезги 26 тысяч сердец

Для сердца опасны не только разводы, но и обострения во взаимоотношениях, например, сумасшедшая любовь, отягощенная либо буйной радостью, вызванной благосклонностью противоположной стороны, или, наоборот, горем неразделенной страсти.

Александр Лион (Dr Alexander Lyon) известный британский кардиолог из Royal Brompton и Imperial College уверен, что «синдром разбитого сердца» реально существует, но маскируется под ишемическую болезнь или под банальную сердечную недостаточность. В интервью газете The Guardian он как-то утверждал, что количество смертей, к которым привели «разбитые сердца», составляет около 2 процентов в год от всех случаев гибели в результате сердечно-сосудистых заболеваний.

Лион объяснял, что гормоны стресса, которые, как правило, заставляют сердце работать более производительно, иной раз, наоборот, вызывают слабость. И даже парализует нижние камеры сердца. В результате нагрузка падает на верхние камеры, которые и не выдерживают. Итог: разрыв сердца.

От душевных страданий рукой подать до «синдрома разбитого сердца».Фото: Shutterstock

Относительные показатели, определенные доктором Лионом, более-менее верны для всего мира. Значит, в России разбиваются по 26 тысяч сердец в год. Это как раз 2 процента от 1 300 000 — по статистике, примерно столько людей у нас умирают ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Как мужчины переживают расставание

Содержание

  • 1 Расставания бывают разные
  • 2 Что чувствует
  • 3 Какие могут быть последствия
  • 4 Влияние индивидуальных особенностей
  • 5 Путь страданий
  • 6 С кем расстаемся
    • 6. 1 Уходит девушка
    • 6.2 Теряем любовницу
    • 6.3 Развод с женой
    • 6.4 Если расстаться хочет мужчина
  • 7 Расставание после измены
  • 8 Продолжаем жить

Близкие отношения подошли к финалу — расставание неизбежно. Партнеры расходятся, испытывая боль, обиду, разочарование и опустошенность. Неправда, что женщина в подобной ситуации страдает больше. Она эмоциональнее, поэтому не скрывает чувств. Откровенные разговоры с подругой, слезы, скандалы и истерики становятся спасательным кругом, который помогает справиться с обидой. Мужчина поступает иначе. Он прячет страдания глубоко внутри себя, поэтому трудно увидеть, как мужчина переживает расставание.

Расставания бывают разные

У каждой пары влюбленных своя история отношений. Одни, встретившись в молодости, сохраняют чувство на протяжении жизни, другие расстаются, не успев притереться друг к другу. Парни переживают расставание с девушкой, девушки страдают от одиночества. Дальнейшая судьба пары, глубина страдания во многом зависит от причины разрыва. Рассмотрим основные:

  • Прошла любовь.
    Если один из партнеров чувствует, что чувство угасло, лучше прервать общение. Любовь невозможно реанимировать. Жалость, страх причинить душевные страдания не возродят былых отношений, а лишь продлят неопределенность.
  • Новое увлечение.
    Когда между мужчиной и женщиной становится кто – то третий, союз распадается. Третий всегда окажется лишним. Не стоит скрывать от партнера возникшие чувства. Обман раскроется, и расставание будет мучительнее.
  • Предательство.
    Если дело дошло до измены, путь для мирного выхода из ситуации закрыт. Пару ожидают скандалы и унизительное выяснение отношений.
  • Разные цели.
    Влюбленные, не имеющие общего представления о развитии отношений, обязательно разойдутся. Нет будущего там, где один мечтает о семье, а другой грезит о необременительных встречах без обязательств.
  • Не сошлись характером.
    Любовь не может жить в атмосфере постоянного противостояния и борьбы темпераментов. Ежедневные ссоры, выяснения отношений, упреки сначала развлекают, потом раздражают и, наконец, становятся невыносимым испытанием.
  • Хитрая уловка.
    Разрыв отношений некоторыми партнерами используется как провокация. Таким образом мужчина или женщина добиваются цели, пытаются подчинить партнера, заставить выполнить какое — либо желание.

Расставаний без причины не бывает. И если это случилось, страдают оба. Парни мучаются от расставания с любимой ничуть не меньше, чем девушки.

Что чувствует

Мужчина (независимо от возраста, темперамента, социального положения), теряя любимую, ощущает боль, растерянность и одиночество. Они испытывают:

  • ревность

мучительное осознание того, что девушка принадлежит теперь другому, не дает покоя. Уязвленное самолюбие провоцирует заниженную самооценку, чувство неполноценности;

  • дискомфорт

особенно часто ощущение возникает у партнера, когда трещину продолжительные отношения. Рушится налаженный быт, ломаются привычки. Отсутствие постоянной заботы и внимания, чистой поглаженной рубашки, вкусного ужина и даже надоедливых звонков и упреков выбивают из колеи, становятся испытанием на выносливость;

  • тоска

влюбленность овладевает всем существом человека, поэтому избавиться от зависимости и стать равнодушным непросто. Забытая любимой вещь вызывает воспоминания, хочется увидеть бывшую половинку, почувствовать запах волос, услышать звук голоса;

  • неуверенность и страх

эмоции, которые испытывает мужчина при расставании с женщиной, объединяются и вызывают страх одиночества и пустоты. Беззащитными и потерянными ощущают себя не только слабые женщины, но и уверенные в себе представители сильной половины человечества. Жизненная ситуация после разрыва с любимой складывается по – разному. Одни парни переживают расставание с девушкой недолго, другие несколько лет залечивают душевные раны.

Какие могут быть последствия

Если расставание произошло по инициативе девушки, сильнее страдает парень. Он старается скрыть эмоции под маской равнодушного безразличия, замыкается, становится необщительным. Заглушает боль следующими способами:

  1. Ищет спасение в алкоголе. Напивается в компании приятелей, посещает клубы и рестораны или пьет в одиночестве. Цель подобного поведения — уйти от страшной реальности.
  2. Клин клином вышибается. Спешит завязать новые отношения с прекрасным полом. Часто меняет объект ухаживания, убеждая окружающих, себя и бывшую, что нашел достойную замену. На самом деле, ищет утешения и сочувствия. Хочет повысить самооценку и вызвать чувство ревности.
  3. Выплеск адреналина. Чтобы дать выход бушующим в душе эмоциям, начинает усиленно заниматься опасными видами спорта, устраивает скандалы и драки. Рискуя жизнью, заставляет себя забыть страдания хотя бы на время.
  4. Работа. Наиболее разумные и уравновешенные уходят с головой в работу. Посвящая все свободное время труду, отказываясь от выходных и отгулов, переключают мозг на профессиональные вопросы.

Сложно предугадать, какой путь выберет мужчина, после того как ушла любимая. Многое зависит от глубины чувства и индивидуальных особенностей.

Влияние индивидуальных особенностей

Как мужчины переживают расставание? Тяжело и мучительно. Это общеизвестная истина. Однако есть нюансы в поведении человека, которые напрямую зависят от психологических особенностей. Рассмотрим подробнее поведение после разрыва представителей разных групп мужского пола:

  1. Мужчина, обладающий характером лидера, чаще первым делает шаг к прекращению отношений, никогда не просит прощения, не стремится к примирению. Он горд и независим. Завышенная самооценка не позволяет признать вину, найти компромиссное решение. Однако страдают лидеры не меньше, чем остальные, но тщательно скрывают чувства, чтобы не показаться слабым.
  2. Тонко чувствующий, эмоциональный обречен на долгие страдания. Такие люди склонны к самоистязанию. Оставаясь в одиночестве, перебирают в памяти детали прошлых отношений, бесконечно рассматривают фотографии, звонят и посылают сообщения. Они чаще впадают в депрессивное состояние, долго восстанавливают душевное равновесие.
  3. Благоразумный парень в первую очередь проанализирует ситуацию. Если поводом для разрыва послужила нелепая случайность или недоразумение, постарается спокойно объясниться и наладить контакт. Если поймет, что отношения закончены окончательно, постарается с достоинством выдержать испытания.

Путь страданий

Сначала парни, переживающие расставание, отказываются верить в серьезность происходящего. Особенно сложно осознать реальность, если прежде не было ссор, скандалов и явных измен. Мужчина редко замечает нюансы в поведении и настроении избранницы, поэтому решение закончить отношения для него всегда внезапная роковая весть.

Приняв и осознав, что надвигающаяся разлука не сон, партнер начинает злиться. В порыве гнева обвиняет партнершу в неблагодарности и предательстве. На этом этапе теряется способность логически мыслить и рассуждать. Несдержанное грубое слово сделает примирение невозможным.

Когда страсти улягутся, можно начать анализировать ситуацию. Возникает возможность найти компромиссное решение и вернуть ушедшую половину.

Если попытки возродить любовь остались безуспешными, а чувства по – прежнему не дают покоя, наступает депрессия. Опасное состояние сродни болезни. Пациент может благополучно излечиться, получить хроническое заболевание или закончить летальным исходом (например, увлечься алкоголем и наркотиками).

Основная масса страдающих с честью проходит испытания и добирается до полного выздоровления. Душевные раны затягиваются, и мужчина начинает мечтать о новых серьезных отношениях.

С кем расстаемся

Как мужчины переживают расставание, зависит от того, кем для него была женщина. Разрыв длительных отношений влечет глубокие переживания. Разлука с легкомысленной особой переносится легко и спокойно.

Уходит девушка

Неженатые парни не менее глубоко переживают расставание с возлюбленной, чем женатые мужчины. Но поступают обычно иначе. Потеряв партнершу, пытаются лечить «подобное подобным». Находят новый объект для ухаживания. Тем самым преследуя несколько целей одновременно:

  • переключают внимание и пытаются избавиться от грустных воспоминаний;
  • заставляют ушедшую возлюбленную ревновать;
  • повышают самооценку.

Если новые отношения оказываются неудачными, молодой человек будет снова добиваться расположения бывшей. Действуя по принципу «цель оправдывает средства», станет следить за ее жизнью, надоедать звонками и поздним раскаянием, ревновать и предъявлять претензии.

Теряем любовницу

Неизбежный финал, который ожидает мужчину, живущего на два дома. Сколь долго бы ни продолжались подобные отношения, итог будет одинаковым: придется сделать выбор. Мужчина тяжело переживает подобное расставание. Особенно, если отношения стали привычными. Чужая женщина, как оазис, где можно расслабиться, отдохнуть от семейных забот. Терять любовницу не только больно, но и проблематично. Ведь законная супруга не должна почувствовать перемены настроения. Иначе можно остаться у разбитого корыта, лишившись двух женщин сразу.

Развод с женой

Расставание с женой — всегда трагедия. Неважно, кто стал инициатором развода. Если супруг уходит к другой женщине, он мучается от угрызений совести. Кроме того теряет налаженный быт, привычную обстановку, лишается возможности общения с родным человеком.

Если уходит супруга, расставание будет еще больнее. Теряя семью, человек теряет чувство собственного достоинства, потому что понимает, что побежден счастливым соперником. Одни, оказавшись в подобной ситуации, ведут себя достойно. Другие, проявляя слабость, унижаются до скандалов и выяснения отношений, пытаясь обвинить супругу. Третьи любыми средствами пытаются вернуть любимую: ищут встречи, звонят по телефону, обращаются за помощью к родителям и друзьям.

Если расстаться хочет мужчина

Как мужчины переживают расставание, если стремятся к разрыву отношений? Существует два варианта ответа:

  1. Когда отношения исчерпаны, а любовь и страсть уступили место досаде и раздражению, облегчение испытывают оба партнера. Мужчина стремится получить свободу, стать независимым, разорвав союз, чувствует удовлетворение.
  2. Если решение не обоюдное, ситуация усложняется. Оставив бывшую возлюбленную, мужчина ощущает угрызения совести. Поэтому пытается загладить вину перед женщиной.

Расставание после измены

Подобный разрыв — особая ситуация. У представителей сильного пола предвзятое отношение к неверности. Многие убеждены, что случайная близость с другой женщиной — не предательство и не повод для развода. Чувства к постоянной партнерше или супруге после случайной связи не меняются, а лишь становятся острее.

Поэтому, если поводом для расставания послужила измена мужчины, он раздражается и негодует, считая такое поведение глупым.

Совсем другие чувства овладевают им в случае неверности любимой женщины. Такой поступок воспринимается как предательство, которому нет прощения. Лишь немногие смогут забыть неверность и продолжить жить вместе. Остальные начинают выяснять отношения, оскорблять и даже проявлять агрессию. Вместо любви появляется чувство ненависти и презрения.

Продолжаем жить

Молодые парни и умудренные опытом мужчины тяжело переживают расставание с любимой девушкой. Разлука застает врасплох, выбивает из привычного ритма жизни. Чтобы справиться с ситуацией и продолжать жить полноценной жизнью, необходимо усвоить несколько правил:

  1. Не торопите события. Горе надо выстрадать, а для этого требуется определенное время.
  2. Не скрывайте от близких друзей грустное настроение под маской равнодушия. Иногда следует выговориться, облегчить душу, покаяться.
  3. Будьте самокритичны. Осознание ошибок и промахов поможет избежать подобной ситуации в будущем.
  4. Не оставайтесь в одиночестве. Заставьте себя заниматься любимым делом, запишитесь в тренажерный зал, отправьтесь навестить родителей, путешествуйте.
  5. Уделяйте внимание незнакомым женщинам, ухаживайте, назначайте свидания, но не планируйте строить серьезные отношения (по крайней мере, сразу после расставания).
  6. Если не получается забыть прошлое, сделайте еще одну попытку вернуть любимую женщину. Безуспешно — стройте новые отношения.

Расставание двух влюбленных сердец — серьезное испытание для обоих партнеров. Однако сильная половина человечества должна быть сильной в любой ситуации. Как бы парни ни переживали от расставания с девушкой, они должны надеяться на счастливую жизнь и новые отношения.

Полезное видео:

Изучение стратегий, которые мужчины используют, чтобы справиться с трудным разрывом отношений

На самом деле, многие мужчины обращаются за помощью к онлайн-ресурсам, тренерам и книгам по самопомощи или обращаются к друзьям, семье и общественным группам, а некоторые нанимают профессиональных консультантов.

Старший автор д-р Джон Олифф (он/она) , профессор сестринского дела в Университете Британской Колумбии и Канадской исследовательской кафедры в области укрепления мужского здоровья и соавтор исследования Мэри Т. Келли (она/она)  говорят, что мужчины могут быть находчивыми и стойкими, поскольку они пробиться через болезненное изменение отношений.

Почему это исследование важно?

МК:  Неудавшиеся отношения могут привести к значительному психическому стрессу мужчины уже подвержены более высокому риску самоубийства, чем женщины, а разлучение супругов увеличивает этот риск в четыре раза. Изучая способы, которыми мужчины обращаются за помощью после расставания, мы потенциально можем создать лучшую поддержку для их психического здоровья.

ДЖО:  Также важно изменить повествование. Чаще всего рассказывают историю о том, что когда отношения рушатся, мужчина впадает в кризис и/или совершает насилие над своей партнершей, но это не траектория для большинства мужчин. Парням полезно видеть, что большинство расставаний заканчиваются тем, что мужчины решают свои проблемы, обращаясь за помощью.

Чему ты научился?

ДЖО: Мы знаем, что мужчины обращаются за помощью, когда отношения с близким партнером разрываются, но мы всегда думали, что они обращаются за профессиональной помощью. Наше исследование показывает, что они творчески использовали различные стратегии.

Один выполняет работу в одиночестве и устанавливает связи. Около четверти мужчин сказали, что они много искали в Интернете блоги, тренеров и другие ресурсы. Эти парни обычно были моложе или их отношения были короче. Они обращались к друзьям или членам семьи не обязательно для того, чтобы найти решение, а для того, чтобы обсудить ситуацию или прочитать книги по самопомощи.

Мужчины, у которых были длительные отношения, в которых участвуют дети или которые могут иметь дело с судебными разбирательствами, разделом активов и т. д. , с большей вероятностью устанавливали новые связи и обращались за помощью на уровне сообщества, например, в группы местных отцов. или группы мужчин, переживших разлуку или развод.

Около половины мужчин пользуются профессиональными услугами по охране психического здоровья, такими как консультирование. Как правило, это были мужчины, у которых уже было психическое заболевание, или те, кто нуждался в формальной помощи, чтобы справиться с чудовищностью того, что они чувствовали.

Были ли результаты неожиданными?

МК:  Эта статья разрушает стереотип о том, что мужчины не обращаются к врачу и им не нужна помощь. Это разрушает стереотип о том, что мужчины не эмоциональны и не так сильно страдают от расставания, как остальные.

Мы также склонны думать, что мужчины не занимаются самоанализом или уязвимостью, но многие мужчины действительно занимались такой глубокой работой.

Любые ресурсы или советы для мужчин, переживающих расставание?

MK:  Не так много ресурсов, чтобы помочь парням построить лучшие отношения. Однако наша группа в UBC работает над несколькими проектами. При поддержке Movember мы создаем онлайн-ресурс для мужчин, которые хотят узнать больше о том, как справляться с конфликтами в отношениях и развивать навыки отношений. В настоящее время мы также ищем участников для нового проекта , который предложит мужчинам поделиться своими идеями о том, что способствует здоровым отношениям.

ДЖО:  Мужчинам, переживающим расставание, я бы посоветовал: найдите время и посидите с эмоциями, которые сопровождают расставание. Вы можете быть грустными и счастливыми, злыми и печальными одновременно. Посмотрите, чтобы восстановить или оставаться на связи с друзьями и семьей. Будьте осторожны с употреблением психоактивных веществ. Поддерживайте распорядок дня, занимайтесь спортом и будьте готовы обратиться за профессиональной помощью.

Ссылка: Олифф Дж.Л., Келли М.Т., Гонсалес Монтанер Г. и др. Картирование обращения мужчин за помощью в области психического здоровья после разрыва отношений с интимным партнером. Качество здоровья Res . 2022:10497323221110974. doi: 10.1177/10497323221110974

Данная статья переиздана из следующих материалов. Примечание: материал мог быть отредактирован по длине и содержанию. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с указанным источником .

 

Сколько времени на самом деле нужно, чтобы пережить разрыв пока вы были вместе. Так что, если вы были вместе в течение двух лет, вам понадобится около года, чтобы преодолеть их.

Между тем, ученые провели настоящее исследование, пытаясь определить временную шкалу движения вперед: исследование 2007 года1 показало, что 71% людей, переживших недавний разрыв, почувствовали себя лучше примерно через три месяца, в то время как опрос около 2000 человек в В 2017 году этот показатель составил шесть месяцев. Что касается разводов, исследование 2009 года показало, что людям требуется в среднем около 18 месяцев, чтобы двигаться дальше.

Очевидно, что здесь не так много последовательности.

По правде говоря, как ни приятно иметь формулу, говорящую о том, что конец близок, многим людям (включая меня) требуется гораздо больше времени, чтобы преодолеть прошлую любовь, в то время как многим другим требуется гораздо меньше.

«Это немного похоже на вопрос о том, какой длины кусок веревки», — говорит Хильда Берк, психотерапевт, семейный консультант и автор книги The Phone Addiction Workbook, в интервью mbg. «Нет ни стандарта, ни шаблона того, сколько времени нужно, чтобы пережить расставание».

Хайди Макбейн, лицензированный семейный и брачный терапевт, говорит mbg, что сроки полностью зависят от конкретного человека и работы, которую он проделывает, чтобы смириться с разрывом. «Некоторые люди переживают расставание намного быстрее, чем другие, — говорит она. «Это так зависит от самого человека».

Резюме

Исследования показывают, что это может занять примерно половину времени, которое вы провели вместе. Однако не существует универсального стандарта того, сколько времени требуется, чтобы пережить расставание.

Несколько причин, по которым Бёрк и МакБейн утверждают:

  1. Это была не ваша идея. Если бы не обоюдный раскол, то самосвал явно будет двигаться быстрее, чем сбрасыватель. МакБейн также добавляет, что «если они увидят, что отношения ведут именно к этому, а не чувствуют себя ошеломленными разрывом», это также будет иметь большое значение. Тому, кто не подозревал о грядущем разрыве, независимо от того, кто его инициировал, скорее всего, потребуется больше времени, чтобы пережить это.
  2. Вы действительно вложили деньги. «Думаю, одним из важных факторов является то, сколько человек вложил в отношения, надеялся ли он, что они будут продолжительными, или нет», — говорит Берк. Если вы действительно думали, что отношения будут длительными, прежде чем они закончились, вам, вероятно, будет труднее преодолеть свои чувства и привязанность к этому человеку. Твое сердце уже было заперто.
  3. Обман. Если вам изменили, это предательство может сделать исцеление еще более невозможным, говорит МакБейн. Вы не только избавляетесь от того, кого любите, но вам также приходится одновременно осознавать тот факт, что кто-то, кого вы любите, сознательно решил причинить вам боль.
  4. На самом деле вы не хотите забыть этого человека. «Некоторые люди этого не делают, — объясняет Берк. «Они создают ментальный и эмоциональный «алтарь» поклонения своим бывшим и регулярно отправляются туда в своих мыслях, чтобы поклоняться. Часто люди, которые изо всех сил пытаются отпустить, могут чувствовать, что их отношения были идеальными, что нет никого, кто мог бы сравниться с ними. , поэтому они скорее будут поддерживать отношения в своих головах, чем столкнуться с болезненной реальностью, что их больше не существует».
Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Когда на то, чтобы забыть кого-то, уходит очень много времени, иногда кажется, что конец никогда не наступит. Вы так привыкаете к их отсутствию, что кажется, что никакого прогресса не происходит. Но если вы сейчас глубоко в окопах тоски, знайте: вам нужно , чтобы почувствовать это, чтобы в конечном итоге получить необходимое завершение.

«Как писал поэт Роберт Фрост, «лучший выход — всегда насквозь», — говорит Берк. «Единственный способ «преодолеть» расставание, как и любое другое страдание, которое мы испытываем в жизни, — это полностью пройти через него, а это значит позволить себе почувствовать и выразить боль, позволить себе оплакивать то, что мы потеряли… Это может быть клише, но время действительно помогает залечить большинство ран

Первый шаг к исцелению от разбитого сердца — это принять боль, осознать ее и признать то, что мы потеряли Только так мы можем надеяться искренне и честно двигаться дальше». (Это 9Однако 0007 отличается от того, чтобы слишком много думать о своем расставании.)

Вы движетесь в правильном направлении, говорит МакБейн, как только вы «получите больше понимания того, что произошло, когда вы не так эмоционально относитесь к разрыву, когда вы сможете признать свою роль в том, что произошло, когда вы сможете снова начать встречаться, [и] когда вы огорчены потерей этих отношений».

«Для каждого это будет по-своему», — добавляет Берк. «У меня был один клиент, который сказал мне, что поворотным моментом было то, что его бывший не был первым, что пришло ему в голову, когда он проснулся. Другой клиент смог снова проиграть определенный альбом (тот, который она много слушала со своей ex) и иметь возможность наслаждаться этим. Это скорее прочувствованное чувство, чем какой-либо внешний маркер».

СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: Восстановление отношений: 14 признаков и вещей, которые нужно знать

Когда дело доходит до того, чтобы забыть кого-то, не ограничивайте себя никакими временными рамками. Признайте свои чувства, усвойте их и посидите с ними, а также избегайте осуждения себя за то, что вы «занимаете слишком много времени».

Вместо этого постарайтесь замечать маленькие шаги, которые вы предпринимаете каждый день, и позаботьтесь о себе после расставания. Вы справитесь с этим — в своем собственном темпе, каким бы он ни был.