советы для мужчин, женщин и пожилых людей

Если вам хорошо самим с собой, и вы при этом не обманываете себя ― эта статья не для вас. Если же вы одиноки, то, по крайней мере, в этом вы не одиноки. По данным опросов в разных странах от 50 до 70% людей считают себя таковыми. Мы расскажем, что нужно делать, чтобы преодолеть одиночество.

Как бороться с одиночеством мужчине

Мужчины переживают состояние одиночества тяжелее: по статистике, одинокие мужчины умирают раньше, чем женщины без пары. Зато им легче отвлечься: друзья, увлечения, карьера. (в силу воспитания женщины пока всё-таки реже полностью реализуют себя в чём-то, не связанном с созданием семьи).

Когда всё это не помогает, то и выйти из состояния одиночества мужчине проще: женщин его возраста больше, он может создать семью с женщиной на 10−20 лет моложе себя. Обратная ситуация всё ещё редкость.

Чтобы найти себе спутницу жизни, достаточно приложить некоторые усилия и дать событиям развиваться своим чередом. Вот несколько советов, как это сделать:

• Не стесняйтесь признать, что вы чувствуете. Подавляющее большинство людей социальны и страдают от недостатка любви так же, как и вы.
• Если вы тяжело переживаете разрыв предыдущих отношений, не торопитесь вступать в новые, но и не замыкайтесь в себе. Не обязательно сразу же с кем-то встречаться, но заводите новые знакомства. Как бы сложно ни было поначалу, среди людей справиться с чувством одиночества будет легче. Как вариант — регистрируйтесь на сайте знакомств, только нацеленным на серьезные отношения, например RusDate, и общайтесь там.
• С интернет-знакомств можно начать, но не стоит ими ограничиваться. Это не замена живому общению. Специальные приложения для свиданий вызывают чувство зависимости и бесконечный поиск в надежде на что-то лучшее.
• Не падайте духом. В этом вам поможет постоянная занятость как ума, так и тела. Запишитесь на силовые тренировки, в бассейн или на боевые искусства. Читайте не только развлекательную литературу.

Изменения не наступают в один миг. Бороться с чувством одиночества помогает новый угол зрения: не «одинокий», а свободный. Не «скучные вечера», а свободное время для воплощения давних проектов.

Как бороться с одиночеством женщине

Для женщин в целом применимы те же советы, что и для мужчин. Хотя есть и нюансы.

Молодой девушке найти себе пару не так трудно. Если она одна, как правило, дело в комплексах по поводу внешности и других своих качеств. Также случаются болезненные травмы при расставании и страх снова пережить эту боль. Эти проблемы можно проработать с помощью специалиста.

Любовь Крушинских, психолог:

«В такой период важно остаться одной, при этом, не находясь в страхе или унынии, а именно изучая себя. Одиночество дается для исследования самих себя, для встречи с собой».

Если девушка одна после 30 лет, причины могут быть следующие:

• Чересчур высокие требования к романтическому партнёру. Выхода два: или снизить планку, или работать над собой. Представьте себе мужчину мечты, а затем ― женщину, которую он хотел бы видеть рядом.
• Притворяясь кем-то другим, чтобы понравиться, вы приманиваете не тех людей, а это путь к несчастью.
• Мало ситуаций, в которых можно познакомиться с кем-то достойным. Женский коллектив на работе, а после работы нет времени и сил на досуг. Но пока вы не начнёте делать шаги, ситуация не изменится. Найдите один вечер в неделю, чтобы куда-то выбираться.

После 40 у женщин часто наступает страх остаться одной. Это часто необоснованно, но таковы реалии нашего общества. Женщина без пары вызывает больше вопросов, чем сорокалетний холостяк. Часто женщины не столько хотят замуж, сколько не быть белой вороной среди подруг. Такая психология отражается в поведении, во внешности и отпугивает мужчин.

• Сместите фокус. Поиск новых отношений не должен стать центром вашей жизни. Найдите занятие по душе, то, что зарядит вас энергией. Счастливые, самодостаточные люди как магнитом притягивают к себе новых знакомых, и, в какой-то момент, обязательно ― поклонников. Это произойдёт быстрее, если вы будете выбирать активности, где вы окружены людьми: танцы, походы в театр, фитнес-клуб. Плюс такого подхода ― вы будете знакомиться не со случайными людьми, а с теми, которые искренне разделяют ваши интересы.
• Ещё одна причина, мешающая женщине побороть одиночество, ― низкая самооценка и затягивающиеся отношения с теми, кто не настроен на создание семьи. Встречаться стоит с теми, кто хочет того же, что и вы. Эта проблема легко решается поиском на сайте знакомств в разделе одиноких мужчин от 40 до 50 лет.

Одиночество для женщин после 50 лет не редкость. Не важно, по каким причинам вы остались одна. В этом возрасте многие женщины считают себя непривлекательными ― и совершенно напрасно!

Уделять внимание внешнему виду важно, но не зацикливайтесь на том, как исправить свои «недостатки». Быть здоровой, активной и уверенной в себе ― вот основная задача. Носите то, в чём сами себя чувствуете красивой. Придерживайтесь своего стиля ― или кардинально смените его, если этого просит душа.

Что делать одинокому пожилому человеку

Преодолеть одиночество в пожилом возрасте труднее в силу устоявшихся привычек и проблем со здоровьем. Тут речь идёт о том, что человеку банально не с кем поговорить. Что же делать тогда?

• Чаще выходить в магазин, на прогулку в парк, хотя бы во двор.
• Встретиться с соседкой или позвонить кому-то из родственников. Помощь более одиноким людям помогает справиться с одиночеством.
• Узнать о клубе для пенсионеров в своём городе, где проводятся разные бесплатные мероприятия. Для этого не нужен интернет: объявления есть в газетах, на афишах города, листовки часто кидают в почтовые ящики.
• За неимением лучшего варианта можно завести домашнее животное ― такое, за которым не будет тяжело ухаживать: хомяк, попугайчик, черепаха. Но активные пенсионеры могут завести и собаку ― в этом случае у них появится шанс разговаривать на прогулке с другими владельцами собак.
• Посильная физкультура и мозговая активность улучшает настроение и помогает побороть чувство одиночества. Решайте кроссворды, учите стихи, играйте в настольные игры. Рукоделие развивает мелкую моторику и замедляет старение мозга.

И напоследок. Важно помнить, что каждый может испытывать чувство одиночества и находясь в отношениях ― даже в счастливых. Если ощущение себя покинутым не проходит спустя месяц и более, то это может оказаться симптомом депрессии.

У людей, которые долго были одни, также могут наступать ухудшения психического здоровья. Получается замкнутый круг: человеку противна одна мысль о том, чтобы «выйти в люди», и он становится всё более одиноким, и его ментальное состояние усугубляется. В этих случаях бесполезно «просто брать себя в руки» и «заниматься спортом».

Поэтому решайте проблему на начальных порах. Если вы застряли, хороший выход ― консультация у психолога. В тяжёлых ситуациях для того, чтобы бороться с одиночеством, понадобится помощь психотерапевта.

10 способов пережить одиночество | PSYCHOLOGIES

24 283

Одиночество

В 2001 году врачи диагностировали у меня серьезное заболевание, и мне пришлось оставить должность профессора права в Калифорнийском университете. Именно тогда я узнала, что такое настоящее одиночество. Вот что мне помогло пережить тот период.

1. Не вините себя

Это самое главное! Ощущение вины только усугубит ситуацию, заставит вас чувствовать себя ни на что не способным. Множество причин и событий привели вас к этому состоянию. Да, вы не смогли предотвратить случившееся, но в ваших силах найти выход из сложившейся ситуации.

2. Получайте удовольствие от простых вещей

Это может быть что угодно: любимая еда, книга, телевизионное шоу, общение с питомцем. Отправьтесь на прогулку или просто посидите на улице рядом с домом. Экспериментируйте! Найдите вещи, которые скрашивают досуг и помогают чувствовать себя лучше. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.

3. Вспомните о старом друге

Одиночество заставляет чувствовать себя ненужным. Нам неудобно тревожить знакомых, отнимать у них время, отвлекать от действительно важных дел. Иногда, чтобы позвонить кому-то или даже просто написать письмо, приходится буквально переступать через себя. Сделайте это!

Напишите или позвоните школьному другу или бывшему однокурснику. Пообщайтесь с тем, с кем вы не разговаривали уже много лет. Сначала может показаться, что таких людей нет. Подумайте еще раз. Друг детства? Приятель с первой работы? Благодаря социальным сетям сейчас можно найти кого угодно и тут же отправить сообщение.

4. Заведите творческое хобби

Это необязательно должно быть что-то необычное, экстраординарное. Можно просто раскрашивать мандалы, вышивать по схеме, вязать крючком или делать коллажи из старых журналов. Мне помогали разнообразные мозаики и пазлы.

Подумайте, что могло бы отвлечь вас от грустных мыслей.

5. Помогайте нуждающимся

Станьте волонтером, поезжайте в детский дом, приют для животных или хоспис. Там всегда нужны помощники. Организуйте сбор вещей для малоимущих, начните финансово помогать благотворительным фондам. Когда мы делаем что-то для других, то чувствуем себя нужными и важными (это первый шаг к победе над одиночеством). К тому же так вы будете меньше зациклены на себе и своих переживаниях.

6. Пообщайтесь с тем, кто тоже чувствует себя одиноко

Между людьми, которые испытывают похожие чувства, всегда устанавливается особая связь. Поговорите с человеком, который находится сейчас в похожем положении (например, тоже переживает развод или потерял работу, которой посвятил всю жизнь).

Когда вы осознаете, что не одиноки в своем состоянии, то почувствуете себя гораздо легче

Такого собеседника можно найти на интернет-форумах или через знакомых. Поддержите своего «друга по несчастью», пожелайте удачи, предложите помощь. Когда вы осознаете, что не одиноки в своем состоянии, то почувствуете себя гораздо легче. По крайне мере, мне это помогало.

7. Порадуйтесь за других

Эту практику я называю «Радость за других делает меня счастливее». Подумайте о людях, которые сейчас находятся там, где вам хотелось бы быть: на морском курорте, вечеринке или футбольном матче. Представьте, что находитесь там вместе с ними. Даже если эта фантазия продлится всего 2-3 минуты, она заставит вас почувствовать себя счастливым, облегчит боль одиночества, поднимет настроение.

8. Сделайте одиночество своим другом

Относитесь к одиночеству как к старому приятелю, который внезапно приехал в гости, хоть и не получал приглашения. Иногда я так и говорю: «Привет, одиночество! Вот мы и встретились снова. Давненько тебя не было».

Этот же принцип работает по отношению к другим отрицательным эмоциям: тревоге, гневу, зависти. Не сопротивляйтесь, а, наоборот, примите и постарайтесь понять. Так эти чувства становятся менее острыми, и вы можете быстрее от них избавиться.

9. Напомните себе, что это временно

Поэт Райнер Мария Рильке писал: «Никакое чувство не окончательно». Повторяйте эту фразу. Завтра будет новый день и вы будете чувствовать себя по-другому. Возможно, все изменится кардинальным образом. Порой нам кажется, что одиночество с нами навсегда. Но это не так.

10. Пойте

Я попробовала, и мне помогло. Пусть ваш любимый исполнитель составит вам компанию. Пойте в караоке или без музыки. Невозможно чувствовать себя одиноко, когда поешь. Я проверила это на себе.

Об авторе

Тони Бернард (Toni Bernhard J.D.) — профессор права Калифорнийского университета (до 2001 года), автор трех книг о поиске себя и осознанности, блогер.

Текст:Нина НабоковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как прожить дольше: ученые обнаружили новый психологический фактор

«Не бьет — значит любит?»: признаки незаметного насилия — проверьте вашу пару

«Зачем покупать новое белье, если его вижу только я?»: как жить со скупым мужчиной

Как сохранить себя и помочь близкому человеку, который вернется с СВО

Тест: Шкала импульсивности Баррата — в чем ваша особенность?

«ДНК-тест привел к неожиданному воссоединению»: как Наталья Водянова нашла младшую сестру спустя 22 года

«Все время переживаю, что 15-летняя дочь не сможет перейти дорогу возле школы»

Когда ребенок — блогер: как перестать опасаться и научиться быть в тренде вместе с ним

5 способов преодолеть одиночество гея

Обновлено 31 августа 2022 г.

Клинтон Пауэр, психотерапевт и приглашенный блогер Центра гей-терапии

К сожалению, чувство одиночества и изоляции очень распространено в гей-сообществе, несмотря на акцент на любви и отношениях. Иногда вам может быть трудно установить связи, а иногда вы можете чувствовать себя «одиночеством в переполненной комнате», потому что наладить настоящие связи так сложно.

Давайте посмотрим, как вы можете конструктивно справиться с этими чувствами и поделиться жизнью, которой вы рады жить!

Почему геи становятся одинокими?

Одиночество в некотором смысле является частью гей-опыта. Поскольку считается, что все гетеросексуальны, мы все начинаем со шкафа. Стресс от того, что вас нет дома, скорее эмоциональный, чем рациональный, но он берет свое. Еще до того, как вы признались себе, на каком-то уровне вы, возможно, знали, что не сможете оправдать ожидания гетеросексуальной жизни. Возможно, вы выросли, чувствуя себя другим и отделенным от большинства.

После того, как вы вышли из туалета, не обязательно сразу все становится лучше. Кем бы вы ни были, будучи геем, вы сталкивались с гомофобией (активной или пассивной) со стороны семьи, друзей и/или культуры в целом. Это называется «стресс меньшинства» и может быть более вредным, чем многие думают.

Часть проблемы связана с культурой самих геев. Геи часто могут поверить в отрицательные аспекты мужественности. Попытка быть эмоционально отстраненной — и преуспеть в этом — может нанести психологический вред.

Многие геи принадлежат к другим группам, которые подвергаются дискриминации даже в гей-сообществе, что усиливает стресс меньшинства и способствует формированию негативного образа тела. ЛГБТК+-пространства, такие как клубы (а в последнее время и приложения для знакомств, такие как Grindr), не предназначены для создания близких отношений, что приводит ко многим встречам, когда вам, возможно, придется сосредоточиться на физическом, а не на эмоциональном.

В совокупности эти факторы означают, что мужчины-геи, несмотря на отношение сообщества ЛГБТК+ к избранной семье, часто чувствуют себя одинокими и изолированными. Как научиться справляться с этими неприятными чувствами?

Как преодолеть чувство одиночества гею

Чувство одиночества и изоляции может привести к депрессии, беспокойству, членовредительству, злоупотреблению психоактивными веществами и самоубийству, поэтому для гея очень важно устанавливать подлинные связи.

Злоупотребление психоактивными веществами является, в частности, распространенной проблемой, потому что многие люди считают, что алкоголь и/или «активаторы», такие как кокаин или кристаллический метамфетамин, дают вам преимущество в социальных ситуациях, позволяя вам взаимодействовать более свободно и с меньшим сдерживанием. Употребление веществ по подобным причинам может создать зависимость, которая просачивается в другие сферы вашей повседневной жизни.

Теперь, когда вы знаете, что не одиноки в своем одиночестве, вот что вы можете сделать, чтобы преодолеть эти чувства.

Пять практических советов, которые помогут облегчить одиночество

1. Признайтесь себе и другим, как вам одиноко. Открытость и честность в своих эмоциях освобождает вас от части их веса, а общение с другими может помочь вам установить более близкие отношения. Зная и видя, что люди заботятся о вас, вы можете изменить ситуацию!
2. Станьте волонтером, присоединяйтесь к клубам или спортивным группам, которые регулярно встречаются. Гораздо проще подружиться с людьми, которых ты видишь регулярно, чем с людьми, которых ты видишь один раз в клубе. Исследования показывают, что люди, которые начинают заниматься волонтерством, со временем становятся счастливее.
3. Стань ближе со своими знакомыми. Многие люди не связываются с возможными друзьями, которых они уже знают. Это не требует особых усилий, и вы можете углубить свою связь за меньшее время, потому что у вас уже есть отношения.
4. Получите помощь при употреблении психоактивных веществ. Употребление может на короткое время заставить вас чувствовать себя более уверенно, но в долгосрочной перспективе это только заставит вас чувствовать себя более одиноким и изолированным. Если вы злоупотребляете алкоголем или наркотиками, поищите группы поддержки, такие как АА или АН, которые часто проводят ЛГБТ-встречи в большинстве крупных городов.
5. Найдите гей-терапевта. Несмотря на то, что обращение к терапевту может быть стигмой, в том числе в гей-сообществе, терапевты существуют, чтобы помочь вам найти творческие решения, которые работают. Вы научитесь справляться с существующим чувством одиночества, а также повысите свою уверенность и самооценку. Групповая терапия также является хорошим вариантом, когда вы можете пообщаться с другими геями и узнать больше о себе и о том, как вы относитесь к другим людям.

   Сделайте небольшой шаг сегодня и запишитесь на бесплатный онлайн-курс The Gay Therapy Center «30 Days to Feel Good About You»! Это может помочь вам построить лучшие отношения с собой и другими.

Хотите верьте, хотите нет, но всегда найдутся люди, которые хотели бы создать с вами настоящую дружбу. Используйте некоторые из этих практических советов, чтобы найти новых друзей и избавиться от одиночества и изоляции раз и навсегда.

Вы представитель ЛГБТК+, борющийся с одиночеством?

Не позволяйте чувству одиночества поглотить вас. Если вы готовы сделать следующий шаг к получению помощи, запланируйте бесплатный 15-минутный звонок, чтобы обсудить ваши потребности в терапии и найти ЛГБТК+-терапевта.

Об авторе:

Клинтон Пауэр — психотерапевт, специализирующийся на работе с ЛГБТИК-людьми из Сиднея, Австралия. В 2003 году Клинтон основала Sydney Gay Counseling для поддержки психического здоровья и благополучия одиночек и пар ЛГБТИК.

Книга Клинтон «31 день, чтобы построить лучшие отношения» была загружена более 5000 раз и доступна для Kindle на Amazon. Посетите его блог, чтобы подписаться на бесплатный отчет «10 советов, как избавиться от боли в отношениях», или подпишитесь на Клинтон в Facebook.

Как не быть одиноким: Советы мужчинам в условиях кризиса одиночества пандемии

С момента выхода в свет моей новой книги о воспитании мальчиков я получаю сообщения от мужчин. К моему удивлению, они пишут с тоской по новому виду мужественности. И почти все они говорят, что чувствуют себя одинокими, иногда сокрушительно.

Согласно опросу 2019 года, проведенному с использованием Шкалы одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, золотого стандарта на протяжении десятилетий, шестьдесят один процент американцев в значительной степени одиноки.

Массовое исследование, проведенное Университетом Бригама Янга с использованием данных 3,4 миллиона человек, собранных за почти 35 лет, показало, что у людей, которые страдали от одиночества или изоляции, или даже у тех, кто просто жил в одиночестве, риск преждевременной смерти увеличился на 32%.

Одно исследование показало, что с точки зрения вреда для здоровья одиночество эквивалентно выкуриванию 15 сигарет в день.

В своем исследовании, опубликованном в журнале «Социальные науки и медицина» в 2014 году, социолог из Университета Рутгерса Джули А. Филлипс обнаружила, что у мужчин бэби-бумеров в 1,6 раза больше шансов умереть в результате самоубийства, чем у мужчин предыдущего поколения. Она также обнаружила, что среди поколений, следующих за бумерами, уровень самоубийств еще выше.

Хотя исследователи все еще работают над точными причинами такого всплеска, они указывают на растущее отчуждение как фактор. Добавьте к этому тот факт, что мужчины социализированы в мужественность, которая просто не говорит об эмоциях или психических заболеваниях, и вы получите идеальный, надвигающийся шторм.

Мы можем все изменить, но это будет нелегко, — говорит Джордан Шапиро, автор книги «Образ отца: как быть отцом-феминисткой».

Шапиро говорит, что его тоже воспитывали так, чтобы он был «неэмоционально близким». Он говорит, что американская мужественность построена на подавлении женственности, а некоторые черты, такие как эмоциональная близость, ассоциируются с девушками и женщинами. «Мужчины эмоциональны и ранимы, но они учатся избегать этого с помощью своей мужской дружбы. Для мужчин это все равно, что оказаться на боксерском ринге без перчаток».

Мужчинам нельзя признаваться в одиночестве. «Патриархальная мужественность настолько недостижима, что признание одиночества означало бы противостояние нашему стыду. Большинство мужчин живут с этим глубоким, глубоким, глубоким отрицанием того, как ужасно патриархат заставляет их чувствовать и как их участие вызывает чувства, которые они отказываются чувствовать», — говорит он.

Я спросил Шапиро, есть ли у него близкие друзья-мужчины, которым он может позвонить в момент эмоционального потрясения. Он задумывается на мгновение и понимает, пока мы говорим, что на самом деле это не так. Он поражен этой грустью. «Вау, я полагаю, что я в той же лодке», — говорит он.

Он вспоминает момент за неделю до выхода своей книги, когда его переполняла тревога, потому что его книга была посвящена мужской культуре. «Мое беспокойство было эквивалентно тому, что в средней школе вы противостоите хулигану и боитесь появиться на детской площадке на следующий день», — говорит он. Он хотел поговорить об этом чувстве с другим мужчиной, но не знал, кому позвонить.

«Я не могу вспомнить, когда в последний раз чувствовал такое одиночество», — говорит он.

Где такое отчаяние пересекается с феминизмом, так это в том, что феминизм хочет вытащить мужчин из одиночества токсичной мужской культуры, которая причиняет им вред, а также вредит тем, кто их окружает. Когда отчужденные и подавленные мужчины не могут говорить о том, что их беспокоит, и не могут обратиться за помощью, они набрасываются.

«Если вы пытаетесь быть королем горы, единственным альфой, это невозможно, потому что всегда есть кто-то, у кого больше власти, чем у вас — полиция, босс — так что вы перекомпенсируете там, где у вас есть хоть немного силы», — говорит Шапиро. «В худших случаях это становится настоящим насилием над женщинами или детьми. Это может проявляться как сексуальное насилие — худшие сексуальные преступники — это те, кто больше всего чувствует свою неполноценность».

Америка слишком хорошо видела жестокие и публичные нападки мужской ярости. Даже в тех случаях, когда мужское одиночество и отчуждение не проявляются, это часто может привести к скрытым потерям.

В частности, за последние полтора года пандемии мы слышали истории о невидимом, эмоциональном труде женщин сверх бремени работы по дому и ухода за больными. Рабочие места, спортивные арены и другие нежилые помещения больше не являются отдушиной для мужчин. Подруга говорит мне, что ее муж был «как животное в клетке». Офис был местом, где он мог общаться с коллегами. Когда эта отдушина исчезла, «он мечется дома, и я просто не могу стереть всю эту травму», — говорит она.

Понятие «клетка» проявляется во многих отношениях при обсуждении ограничений традиционной мужественности. Глобальное исследование под названием «Мужской ящик», проведенное в США, Великобритании и Мексике, показало, что молодые люди в возрасте от 18 до 30 лет чувствовали необходимость «вести себя жестко», что заставляло их причинять вред себе и окружающим. Такое поведение привело к затратам в размере 20,9 млрд долларов, которые могли бы быть сэкономлены экономикой США, Великобритании и Мексики, если бы не было «человеческого ящика». Что это были за поведение и расстройства? Сексуальное насилие, издевательства и нападения, самоубийства, дорожно-транспортные происшествия, пьянство и депрессия.

Работая над своей книгой, я спросил Джуди Ю. Чу, исследователя из Стэнфордского университета, которая занимается психосоциальным развитием мальчиков и является автором книги «Когда мальчики становятся мальчиками: развитие, отношения и мужественность», о препятствиях на пути осознанного мужественность. В своей роли председателя Глобального консультативного комитета по мужскому здоровью Чу обнаружила, что «мужчины, склонные к насилию, часто рассказывают о том, как они оказались одинокими или изолированными».

Психологи, работающие с этими мужчинами, пытаются заставить их рассказать о своих чувствах. Они говорят им: «Ваши дети будут чувствовать себя лучше рядом с вами. Вы почувствуете себя лучше». Чу говорит, что эти мужчины часто спрашивают: «Я один так страдаю?» Общество настраивает мужчин, а затем заставляет их чувствовать, что они одиноки или несут личную ответственность.

Отцы и общество в целом склонны передавать инициацию в детство, которая постепенно растворяет способность к эмоциональному присутствию в отношениях и заменяет ее непривязанностью, говорит Чу. «Мы учим мальчиков бросать женщин, и первая женщина, которую он должен бросить, это его мать».

В лонгитюдном исследовании, начавшемся в Миннесоте и включившем до 90 000 детей, исследователи обнаружили, что единственным лучшим средством защиты от подросткового риска является наличие у мальчика хотя бы одного близкого родства. Без этих близких отношений мальчики более склонны к одиночеству, употреблению опиатов и самоубийству.

Итак, эксперты говорят нам, что мужчинам вокруг нас придется терпеть свою боль. Но как мужчины выходят из пелены одиночества, тисков депрессии и отчуждения? Куда они ходят, кроме спорта и баров?

Я спросил Джеральда Шли, 79 лет. Однажды Шлей пригласил меня выступить в мужском книжном клубе, к которому он принадлежит. Я спросил его, был ли книжный клуб способом завязать дружбу с другими мужчинами. «О, только не книжный клуб», — говорит он. «Вы должны знать о моей мужской группе».

Он рассказывает мне о группе из 10 человек, среди которых он единственный афроамериканец. «Сначала я немного насторожился, но обнаружил, что это замечательные, прогрессивные люди. Мы ходим в походы, посещаем музеи, художественные галереи, кино, театр и обедаем впрок. Мы говорим о политике, фильмах, книгах, семье, здоровье, истории, изящном старении, искусстве», — говорит Шлей.

«Был один случай, который поразил меня, — продолжает он. «Один из парней только что потерял жену. Нас было четверо, которые потеряли жен — мы просто ходили и говорили о потерях, которые у нас были. Один человек потерял сына из-за самоубийства. Обычно среди мужчин есть склонность пытаться что-то исправить, но никто этого не делал. Все просто слушали. Некоторые из нас были в слезах. Это было мощно. Вы слушаете боль, и она тоже влияет на вас», — говорит Шлей. «Я считаю, что иметь группу мужчин, с которыми можно поговорить и пообщаться, чрезвычайно важно».

Американские мужчины, возможно, сейчас вынуждены считаться с мужественностью, и все мы должны поддерживать их, чтобы сделать это более осознанным.

Мужчины начинают говорить об одиночестве, отчуждении и жажде общения. Этот разговор о культуре находит отражение в невероятно успешном телешоу «Тед Лассо» (20 номинаций на премию «Эмми» в этом году), которое затрагивает сердцевину стереотипной мужской культуры — спорт — и выворачивает ее наизнанку через домашнюю выпечку своего тренера-героя, объятия, воодушевление говорит своим игрокам, чтобы они были нежными и ласковыми, вздох , терапия.

Возможно, мы все готовы к новому виду разговоров в раздевалке, который звучит как настоящий крик.

Сонора Джа — профессор журналистики Сиэтлского университета. Она является автором книги « Как воспитать сына-феминистку: материнство, мужественность и создание моей семьи ».

Эта статья опубликована в октябрьском номере журнала Deseret Magazine за октябрь .