Как пережить измену мужа и сохранить семью

Статистика говорит о том, что трое из четырех мужей изменяют своим вторым половинам. Цифра печальная. Кому-то удается скрыть роман на стороне, но часто правду не получается утаить, и жена узнает, что муж ей неверен. Перед женщиной встает дилемма: простить измену и сохранить семью или развестись с супругом, чтобы дальше каждый пошел своей дорогой. Но не важно, какой вариант развития событий будет выбран. В любом случае, узнав о неверности любимого человека, женщина испытает сильнейший стресс. И здесь главное – понять, как пережить измену мужа, справиться с болью и найти в себе силы жить дальше. Об этом пойдет речь в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:

• Как понять, почему изменил муж
• Нужно ли прощать измену мужа
• Что сделать, чтобы пережить измену мужа безболезненно

Основные причины измен мужей

Женщина – чрезвычайно эмоциональное создание. Когда она узнает о неверности супруга, то сразу же оказывается вовлеченной в водоворот переживаний. Здесь и злость, и страх, и боль, и обида, и удивление. Всех чувств не перечислить. Они поглощают женщину целиком и мешают трезво и спокойно оценить ситуацию.

Психологи советуют не идти на поводу у эмоций. Ведь в большинстве случаев измена – признак того, что в семье не все в порядке, а в таких проблемах, как правило, виноваты оба супруга.

Прежде всего, нужно разобраться, что толкнуло мужа на измену. Чаще всего женщины сталкиваются со следующими причинами:

• Неудовлетворенность в сексуальном плане

Это самый распространенный повод для супружеской неверности. Мужская физиология такова, что им нужно не только часто заниматься сексом, но и иметь в нем разнообразие. Интимная близость, одна похожая на другую, быстро приедается, кажется пресной, перестает возбуждать и удовлетворять. Мужчина начинает чувствовать нехватку адреналина, задора, страсти. К сожалению, многие женщины к интимной близости относятся иначе. Их вполне устраивает привычный секс, особенно когда накапливается усталость от бытовых проблем и нет сил на то, чтобы выкладываться еще и в постели. Так зарождается конфликт интересов, который может привести к тому, что мужчина, неудовлетворенный интимной близостью с женой, решится на измену, чтобы компенсировать нехватку страсти и разнообразия.

• Несовместимость жизненных ориентиров

У каждого человека есть свои жизненные ценности, идеалы и приоритеты. Если супруги разделяют взгляды друг друга, то в семье царит взаимопонимание и гармония. В такой атмосфере предпосылки для измены зародиться не могут. Однако если муж и жена смотрят на жизнь по-разному, они постепенно начинают отдаляться друг от друга. Но все люди нуждаются в поддержке и понимании. Когда их не хватает, начинаются поиски человека, с которым можно поделиться мыслями и переживаниями. Поэтому часто мужчину толкают на измену равнодушие супруги и разность интересов с ней.

• Потребность в самоутверждении

Мужчина по своей природе – лидер и охотник. Для подпитки своего эго ему нужно постоянно самоутверждаться, одерживать победы, зарабатывать трофеи. Это относится и к любовному фронту. Здесь битва может кипеть нешуточная. Даже при условии, что супруг любит свою жену, он может заинтересоваться неприступной красавицей и сделать все возможное, чтобы одержать над ней верх.

• Скука и монотонность в отношениях

Если брак длится несколько лет, у супругов мог накопиться большой багаж нерешенных проблем, затаенных обид, недомолвок, усталости. Семья потеряла эффект новизны и превратилась в рутину. Жена уже не радует глаз, и ассоциируются с ней исключительно скандалы, придирки, вечно недовольный вид и затертый домашний халат. Чтобы вновь почувствовать себя молодым, влюбленным, полным душевных порывов, мужчина решается на измену.
Психологи говорят, что чаще всего изменяют мужчины нарциссического типа личности. Они исключительно самовлюблены, эгоистичны и убеждены в своем превосходстве над другими людьми. Мужчинам такого склада невероятно сложно держать себя в руках, ведь они уверены, что имеют полное право удовлетворить любое свое желание. На интересы других людей им наплевать.

Также специалисты считают, что велик шанс измены мужчин старше 40 лет. Это период кризиса среднего возраста, который сопровождается стрессом и размышлениями о том, что молодость прошла, а мечты так и не получилось осуществить. Жалея себя, чувствуя несправедливость жизни и пытаясь вернуть годы, мужчина может искать утешение в объятиях другой женщины.

Варианты, как женщины переживают измены мужа

Каждая женщина ищет свой способ, как пережить измену мужа. Он будет зависеть от конкретной ситуации.

Чтобы понять, от чего отталкиваться в планировании дальнейших действий, нужно ответить на несколько вопросов:

• Есть ли доказательства измены, или дело ограничивается подозрениями?
• Муж сам признался в неверности, или информация о ней поступила из других источников?
• Супруг знает, что жена в курсе его измены?
• Отношения мужа с другой женщиной уже закончились или еще продолжаются?
• Это была разовая измена или длительный контакт?
• Что говорит муж о своих дальнейших намерениях?

Ответы на эти вопросы помогут определить обманутой женщине свое место в сложившейся ситуации.

Есть всего четыре варианта развития событий:

1. Мужчина понял, что ни одни из существующих отношений не могут сделать его счастливым, и бросил и жену, и любовницу.
2. Не уходит от жены, но и отношения с любовницей не прерывает. Создается любовный треугольник, каждый из участников которого живет в постоянном стрессе и каким-то образом пытается изменить ситуацию, преследуя личную выгоду.
3. Супруг бросает жену ради любовницы. В этой ситуации вопрос, как пережить измену и уход мужа, стоит наиболее остро. Прежде всего, нужно успокоиться и верить, что самое лучшее еще впереди.
4. Муж бросил любовницу, вернулся в семью и умоляет супругу о прощении. Дальше есть два пути. Первый – жена прощает свою провинившуюся вторую половину, и они начинают все с чистого листа. Второй – она отвергает извинения мужа и подает на развод.

Какая твоя цель?

Если твоя цель – очень быстро создать вокруг себя много разных мужчин, которые будут дарить подарочки и цветочки, тогда, пожалуйста, изображай из себя, провоцируй, играй, манипулируй, будь в таком сексуальном образе. Но если твоя цель – долгосрочные счастливые отношения, если не надо кучу мужчин, тебе достаточно одного, но классного или несколько мужчин, из которых ты выберешь одного, но который в тебе будет видеть личность, женщину. Который будет проявляться по-мужски в действиях, поступках, тогда тебе нужно учиться пользоваться своей внутренней силой, мягкостью. Сила вызывается силой, вызывается мягкостью. И здесь тебе нужно будет капнуть в себя и научиться принимать себя.

Подводя итог, я тебе могу дать некоторые шаги, которые ты можешь применять уже сейчас. Одно из проявлений мягкости, одно из проявлений женского спокойствия – попробуй говорить меньше, чем мужчина. Попробуй говорить в два раза меньше, чем мужчина, попробуй его просто слушать.

Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой?
Запишись на бесплатный онлайн курс Мужчина: честная инструкция

Конечно, можно сидеть и ждать, как поведет себя супруг и какое решение примет. Но нельзя позволять другим людям определять свою судьбу. Поэтому для начала нужно разобраться в себе и понять, чего хотите вы. Тогда зависимость от чужой воли будет разрушена, и вы будете руководствоваться только своими желаниями и планами.
Заглянув вглубь себя, возможно, вы поймете, что вам близко одно из следующих утверждений:

• хочу прекратить все контакты с мужем, расстаться навсегда и начать жизнь заново;
• люблю супруга, готова все простить и вернуться к прежним отношениям;
• по определенным причинам расстаться с мужем не могу, да и не хочу, но мечтаю ему отомстить;
• останусь с супругом, чтобы он не достался любовнице;
• я должна пересмотреть прошлое и понять, в чем ошибалась и заблуждалась, чтобы не повторить неудачный опыт и вернуть контроль над своей жизнью.

Никто не может решить за обманутую женщину, как ей жить дальше. Нет единого правильного пути из этой ситуации. Жена, которой изменил муж, сама должна определиться, какие слова сказать, как поступить, чтобы снизить внутреннюю напряженность и вернуться в зону комфорта.

Как пережить измену мужа: простить или не простить

Не каждая женщина знает, как пережить измену мужа и сохранить семью, не растеряв при этом самоуважение и внутреннее достоинство. Страх того, что неверность повторится, может разъедать душу и мешать наладить жизнь.
Сложность заключается в том, чтобы искренно простить супруга. На первый взгляд кажется, что это легко. Ведь самое страшное уже позади. Муж порвал отношения с любовницей и вернулся в лоно семьи. Вы счастливы, что не потеряли свою вторую половину. Вас переполняет радость. Кажется, что впереди ждет светлое, безоблачное будущее.

Но уже через несколько недель вы начинаете представлять, как муж занимался любовью с другой женщиной. Эта мысль не выходит из головы и мешает получать удовольствие от жизни. Вы начинаете присматриваться к мужу: а не скучает ли он по бывшей пассии? Со временем накапливаются раздражение и гнев. Иногда вы чувствуете, что ненавидите супруга. Рано или поздно затаенные негативные эмоции выплеснутся в виде скандала.

Так пара, пережившая измену и решившая сохранить семью, становится заложником ситуации. Жена начинает подозревать супруга в новой неверности, следит за ним, контролирует каждый шаг. Это ужасно злит мужчину, ведь он любит супругу, хоть и оступился, и надеется на понимание и прощение. Начинаются взаимные упреки и ссоры, которые не способствуют налаживанию отношений.

Все дело в утрате доверия. Простить не так сложно, как заново научиться доверять человеку, который однажды предал. Жизнь в ожидании очередного обмана разрушает психику. Поэтому женщина, которая думает, как пережить измену мужа, в первую очередь должна понять, может ли она забыть о предательстве и доверять своему супругу. Если жена хочет остаться со своей второй половиной, но чувствует, что душой пока не простила, то лучше либо взять паузу в отношениях, чтобы успокоится и провести работу над собой, либо обсудить эту проблему с супругом и принять совместное решение, как быть дальше.

Ведь если этого не сделать, то подозрениями, скандалами и обвинениями женщина разрушит теплые чувства супруга и заставит его пожалеть о своем решении сохранить семью. Либо подтолкнет к новой измене.

Часто женщины прощают измену под давлением следующих обстоятельств:

• в семье есть маленькие дети;
• супруга зависит от мужа в финансовом плане или не имеет своего жилья.

Мужчина, чувствуя беспомощность второй половины, может пользоваться этим и изменять регулярно, уверенный в своей безнаказанности.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

• Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
• Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
• Как часто мужчины думают о сексе: подробности в цифрах

Если же дама самодостаточна, хорошо зарабатывает и имеет свое жилье, ей ни к чему мириться с предательством возлюбленного. Нет смысла сохранять отношения, если после пережитого испытания женщина понимает, что испытывает к супругу только негативные эмоции. Сильная душевная боль способна убить даже любовь, поэтому не каждая девушка способна пережить предательство мужа и продолжить совместную жизнь, будто ничего и не было.

Можно попытаться простить, если чувства по-прежнему сильны. Но и в этом случае для начала не помешает присмотреться к супругу и убедиться, что он действительно искренне раскаивается в содеянном поступке. А иначе нет никаких гарантий, что предательство не повторится.

Если в вашей жизни случалась одна из ситуаций, перечисленных ниже, то уже нужно думать не о том, как пережить измену и предательство мужа, а о том, как подать документы на развод:

• Супруг изменял неоднократно. Если мужчина регулярно позволяет себе отношения с другими женщинами, это говорит о том, что для него такое поведение – норма и менять он ничего не хочет. Скорее всего, молодой человек относится к сексу как к удовлетворению естественной потребности и не понимает, почему жена так переживает. Ведь любит он только ее.
• Муж искренне привязан к своей любовнице. Идти против чувств очень сложно. В итоге ни один из участников драмы не сможет быть счастливым.
• Супруг не признает вины. Ситуация может доходить до абсурда, когда жена предоставляет доказательства неверности, а мужчина продолжает отпираться и говорить, что ничего не было. Можно сделать вывод, что молодой человек – паталогический врун и трус. Велика вероятность, что на протяжении всей совместной жизни с женой он будет обманывать, изворачиваться и хитрить.
• Мужчина обвиняет в случившемся свою супругу. Перед нами человек, который не умеет брать на себя ответственность, боится выглядеть плохим. Ему проще во всем обвинить жену и прикинуться несчастной жертвой, которую никто не понимает и не сочувствует.

В ситуациях, перечисленных выше, нет шансов, что мужчина сможет измениться, сломать себя. Взрослого человека не переделать, поэтому лучше отпустить его и попытаться найти свое счастье с другим партнером.
Пытаясь справиться с изменой возлюбленного, многие девушки думают, что им поможет интимная близость с другим мужчиной. Однако у такого поступка есть ряд минусов:

— Если вы по своей природе не склонны к случайному сексу, то, скорее всего, он не принесет вам ожидаемого облегчения. Наоборот, можно начать презирать себя за этот поступок, а от этого душевная боль только усилится.

— После близости с другим мужчиной в женщине может проснуться чувство вины, которое помешает воссоединению с супругом. Или, наоборот, дама почувствует себя свободной и раскрепощенной и сама не захочет возвращаться к мужу.

— Почему-то мужчины считают, что им позволено изменять, а женщинам — нет. Поэтому если супруг узнает, что жена из мести переспала с другим, он может обвинить ее в предательстве и, не раздумывая, бросить.

Случайный секс – не единственный способ отомстить. Есть более изощренные варианты. Некоторые обманутые жены стараются отобрать у супруга все, что он любит и чем дорожит, например, машину. Кто-то в ярости рвет все вещи предателя. Однако максимум, чего можно добиться с помощью мести, – это скинуть груз накопившихся негативных эмоций. Наладить конструктивные отношения с партнером она не поможет.

Что точно не стоит делать после измены мужа

Размышляя, как пережить измену и предательство мужа, сразу же исключите из своего поведения то, что делать ни в коем случае нельзя:

1. Устраивать скандалы и истерики, они только усложнят и без того непростую ситуацию.
2. Даже если вы очень любите мужа, не прощайте его сразу, иначе он почувствует вашу слабость и, возможно, изменит еще раз.
3. Ваша жизнь – ваш выбор, принимайте решения, руководствуясь только собственным мнением.
4. Узнавать у мужа интимные подробности его романа, это не принесет вас спокойствия, а только усугубит душевную боль.
5. Знакомиться и выяснять отношения с любовницей мужа. В конце концов, ваш супруг – не безвольная марионетка. Он несет ответственность за свои поступки, так что спрашивать нужно только с него.
6. Не принимайте никаких решений под влиянием эмоций. Успокоившись, вы можете изменить точку зрения и пожалеть о совершенных поступках.
7. Изменять из мести.

Если никак не получается восстановить душевное равновесие, попробуйте заняться любимым делом. Общайтесь с друзьями, больше проводите времени на свежем воздухе, делайте все возможное, чтобы успокоиться и вернуть себе трезвый взгляд на происходящее.

Конечно, рано или поздно придется сделать окончательный выбор. Если вы готовы простить супруга, дайте ему понять, что это решение далось вам непросто и второго шанса у него уже не будет.

Когда семья пережила измену и сумела с честью выйти из этого испытания, психологи советуют супругам поменять что-то в отношениях, чтобы был эффект новизны и больше не возникало соблазнов пойти на сторону.

Но если вы еще не определились с окончательным решением и пока только думаете, как пережить измену мужа, прислушайтесь к себе. Какие чувства подталкивают вас сделать тот или иной выбор? Любовь к супругу или страх одиночества? Готовность простить или боязнь потерять статус и материальное благополучие? Ответы на эти вопросы помогут лучше узнать себя и определиться с верным направлением дальнейшей жизни.

Возможно, вы предпочтете вариант простить супруга не потому, что любите его, а потому, что не хотите ничего менять и зависите от него материально. Тогда это будет ваш осознанный выбор, который поможет держать ситуацию под контролем.

Но что бы вы ни предприняли, шрамы на душе останутся и еще долго будут болеть. Сохраните вы семью или отправитесь в свободное плавание, пережитый опыт все равно будет напоминать о себе.

Итак, подытожим все вышесказанное и напомним, какие поступки нельзя совершать, если вы узнали об измене мужа:

• Не нужно слушать советы друзей и родственников. Опирайтесь только на свое мнение. И ни в коем случае не обращайтесь за помощью к магам, волшебникам, колдуньям и прочим шарлатанам. Близкие люди желают вам добра, поэтому могут докучать советами, а псевдоцелителей будут интересовать исключительно ваши деньги.
• Не опускайтесь до уровня вздорной истерички, вы можете окончательно потерять расположение мужа, устраивая ему сцены ревности, скандалы и истерики.
• Сохраняйте самоуважение и достоинство. Узнав о неверности супруга, не пытайтесь пообщаться с его любовницей, не выслеживайте их, не собирайте компрометирующую информацию. Сделайте это не ради них, а ради себя. Спустя время накал страстей поутихнет, и вы будете гордиться своей силой духа, выдержкой и твердостью характера.
• Не нужно угрожать любовнице мужа, распускать про нее слухи, настраивать против нее ее родных, коллег и друзей. Супруг может начать стыдиться вашего поведения, и это еще больше отдалит вас друг от друга.
• Не стоит взывать к чувству жалости любовницы, рассказывать ей о том, что дети останутся без отца, а вы уже стоите на пороге самоубийства. Вы выставите себя в невыгодном свете, будете унижаться, умолять. В итоге мужу будет стыдно, а любовницы почувствует свою власть над вами и вашим супругом.
• Не думайте, что после измены вашего мужа мир рухнет. Нет, жизнь будет идти своим чередом, в ней по-прежнему будет и много хорошего, и столько же плохого. Поэтому не зацикливайтесь на своем положении. Дайте себе время прийти в себя и начинайте действовать. Мудрый человек из пережитого испытания вынесет бесценный опыт, который ляжет в основу будущей счастливой жизни.

В любом случае, помните, что вы не жертва, не бессловесная кукла, которая не имеет права на собственное мнение и поступки. Принимайте решения, живите сообразно своим ценностям, просто будьте собой. Мужчина, видя ваше великодушие, самодостаточность, умение сохранять достоинство и позитивный настрой в любой ситуации, ни за что не захочет потерять такую женщину.

Советы психолога, как пережить измену мужа

Психологи давно пытаются помочь всем участникам любовного треугольника разобраться в себе и сделать правильный выбор. Для этого они разработали специальные рекомендации, в том числе о том, как пережить измену мужа.

Если жена столкнулась с неверностью супруга, она должна помнить:

1. Ваши представления о муже — вовсе не сам человек.
2. Если вы стали относиться к супругу как к константе, неизменной составляющей домашнего быта, то знайте, что, вероятно, есть места, где он играет другие роли. Возможно, ваш муж отличается от той картинки, что вы себе нарисовали, и домой он приходит только потому, что ему так удобно. Супруг тоже вас может воспринимать как нужную в хозяйстве вещь, которая накормит, постирает, уберется.
3. Выходя замуж, вы не берете супруга в пожизненное использование.
4. Жизнь каждого человека, в том числе и вашей второй половины, принадлежит в первую очередь ему самому. Все имеют право на ошибку и на осознание этой ошибки. От вас будет зависеть, что супруг посчитает ошибкой – жизнь с вами или роман на стороне.
5. Если вы приняли решение сохранить семью и остаться с человеком, который вас предал, простите его окончательно и бесповоротно. Не вспоминайте прошлое, не корите за былые обиды, не насмехайтесь, не истязайте себя и его, иначе вы заставите мужа пожалеть о том, что он выбрал вас.
6. Не пытайтесь немедленно отомстить супругу той же монетой. Любая женщина может найти партнера для случайного секса, но он не станет утешением и не облегчит душевный груз. Изменой муж толкнул вас в грязь, свои походом на сторону вы в ней закрепитесь, вместо того, чтобы скорее выбраться и отмыться.
7. Позаботьтесь о своем здоровье. Сильные переживания провоцируют развитие гинекологических заболеваний. Так организм реагирует на стресс, обиду и унижение. Вы обязаны себе самой быть сильной, не сдаваться, поэтому старайтесь больше бывать на людях, чтобы отвлечься от грустных мыслей.
8. Какое бы решение вы с мужем ни приняли, постарайтесь остаться друзьями. Это самое мудрое и здоровое решение.

Безусловно, отношения после предательства уже не будут прежними. Но от вас зависит, в какую сторону они изменятся. Возможно, пережитые трудности углубят вашу связь с мужем и научат лучше понимать друг друга.

Такой поворот событий возможет только в том случае, если женщина, потеряв привычный образ жизни, научится трезво оценивать новую реальность. Следующие советы психологов не только ответят на вопрос, как пережить измену мужа, но и помогут справиться с эмоциональной напряженностью.

Если вторая половина покинула дом, избавьтесь от всех вещей, которые будут о нем напоминать. Ту любовь к мужу, что еще живет в вашей душе, перенаправьте на себя: пройдитесь по магазинам, сходите на массаж, любуйтесь своим отражением в зеркале.

Победить эмоциональную напряженность и унять разбушевавшиеся чувства помогут следующие действия:

• шоппинг — лучший антидепрессант для женщины;
• пробежка по парку (или любое другой занятие спортом) вызовет повышенную выработку эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение, а свежий воздух напитает мозг кислородом;
• хобби, любимое занятие;
• чтение литературы стимулирует работу воображения и отвлекает от насущных проблем;веселая музыка, танцы;
• девичник.

Подумайте, что приносит вам радость. Максимально наполните свою жизнь такими моментами.

Женщины, которые пережили неверность супругов и смогли найти дорогу к личному счастью, тоже могут поделиться своими лайфхаками:

• Возьмите самые необходимые вещи и исчезните на срок от 7 до 14 дней. Если есть дети, оставьте их у мамы, а сами остановитесь в гостинице, на даче или в квартире друзей. За это время вы успеете в спокойной обстановке обдумать свое положение, а супруг поймет, каково это – обходиться без вас.
• Найдите уединенное место, например, на природе, где вас никто не увидит и не услышит, и дайте волю эмоциям. Кричите что есть мочи, плачьте, бейте кулаками по земле. После этого вернитесь в город и купите себе то, о чем давно мечтали, но не позволяли из-за того, что все деньги тратили на семью.
• После того, как все негативные эмоции вышли и душа успокоилась, можно искать пути решения проблемы: простить мужа и дальше жить вместе или разойтись и начать все с чистого листа.

Как защитить отношения от измен

Неверность лучше попытаться предотвратить, чем потом ломать голову над тем, как пережить измену мужа. Женщина должна уважать свою вторую половину, относиться к ней как к личности, а не как к домашней обстановке, уважать интересы и прислушиваться к желаниям и потребностям. В семье нужно создавать комфортную и душевную обстановку, в которой хочется находиться. Все решения, касающиеся дома, детей и т. п., нужно принимать сообща. Если что-то раздражает или не устраивает, не нужно молчать и терпеть. Обсудите с супругом возникшие затруднения и решите, как с ними справиться. Для пар, которые работают над улучшением своих отношений, психологи разработали следующие рекомендации:

1. Найдите хобби или увлечение, которое будет интересно обоим партнерам, и сообща им занимайтесь. Это может быть теннис, аргентинское танго, уроки живописи, курсы иностранных языков.
2. Договоритесь о том, что у каждого из супругов будет личное время, когда можно спокойно заняться своими делами и не бояться того, что тебя потревожат. Каждому человеку не мешало бы иметь и свое личное пространство, куда не будет доступа другим членам семьи. Это может быть полка в шкафу, но такая, на которую больше никто не будет заглядывать. Для поддержания доверия в семье очень важно соблюдать это правило, а не рыскать тайком по вещам домочадцев.
3. Периодически устраивайте романтические встречи за пределами дома. В новой обстановке супруги могут и себя почувствовать обновленными.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как пережить измену мужа: 5 советов психолога, как простить измену и стоит ли сохранять семью

От этого неприятного события не застрахована ни одна пара, а вот как относиться к нему, решать только тебе. Как простить измену мужа и жить дальше — все зависит от причины случившегося.

Источник: здесь и далее кадры из сериала «Почему женщины убивают»

«Не могу простить измену мужа. Что делать?» — этот вопрос часто звучит в голове женщины или уже в кабинете психолога. На самом деле простить несложно — сложно не сравнивать, не вспоминать. Но неужели развод неизбежен? Вовсе нет. Рассказываем, как правильно принять партнера после случившегося.

Как пережить измену мужа: с чего начать

• Подумай, насколько важны эти отношения для тебя.
• Оцени, насколько виноват перед тобой мужчина.
• Постарайся понять мотив поступка любимого.
• Помни о том, что решение ты должна принять самостоятельно.

Не пропустите

• Не пропустите

  7 фраз мужчины, выдающих, что у него есть любовница

Все зависит от причины

Существует несколько видов измен. В зависимости от них ты поймешь, что вдруг подтолкнуло твоего партнера в объятия другой и решишь, стоит ли продолжать отношения и как.

1. Уход от проблем к «идеалу»

Этот тип измены возникает в отношениях, в которых возникают проблемы различного характера. Партнеры неспособны решить сложности сообща, не обсуждают их друг с другом. А вместе с трудностями растет напряжение, что приводит отношения в тупик. Тогда мужчине начинает казаться, что это неудавшиеся отношения и пора отправляться на поиски «идеала», женщины, которая примет и решит его проблемы. Однако со временем за неумением решать сложности, и она превратится в непонимающую, но при этом проблем станет еще больше.

Можно ли восстановить семейные отношения

Да, но только в случае, если мужчина примет ответственность справляться с проблемами, а не бежать от них, если твой супруг будет готов учиться говорить о трудностях и решать их сообща.

2. Желание мести

Возникает в отношениях, где мужчина не чувствует себя ценным для своей женщины. Жена постоянно критикует, контролирует, поучает. У партнера возникает желание отомстить за причиненные обиды и недопонимание в семье. Изменяющий не замечает, что делает что-то не то. Он желает быть любимым, быть убежденным, что его слышат и поддерживают.

Можно ли восстановить семейные отношения

Это может показаться удивительным, но у него, скорее всего, еще есть чувства к тебе, потому что на протест без них мы обычно не решаемся. Обсудите все. Если он раскаивается и хочет сохранить семью, значит, только рядом с тобой он хочет чувствовать свою ценность.

3. Боязнь одиночества

Иногда такой страх обоснован: в ситуациях, когда жена часто угрожает уйти или всячески демонстрирует, что мужчина ничего для нее не значит.

Можно ли восстановить семейные отношения

По большей части здесь все зависит от женщины. Если она готова пересмотреть свое отношение к супругу, даст возможность ему чувствовать себя нужным и желанным, то такие отношения обретут гармонию, а плохое можно быстро забыть.

Не пропустите

• Не пропустите

  5 вещей, которых боятся мужчины в отношениях (но никому не рассказывают)

4.

Сексуальная зависимость

Измена происходит как вынужденная мера, чтобы удовлетворить потребности. Ни о каких чувствах в этом случае речь не идет. Партнеры меняются, а привязанность не возникает. И с проблемами в браке такое поведение может быть вообще не связано, есть проблемы или нет, человек все равно ищет новые сексуальные встречи.

Можно ли восстановить семейные отношения

Шансы пережить измену мужа и сохранить семью, к сожалению, малы, если только ты сама не отличаешься свободой мышления. Такой тип мужчин не способен построить длительный союз с одной дамой, он просто не сможет взять на себя ответственность за то, как он поступает, и будет продолжать «ходить налево». В данном случае, можно принять мужчину и закрыть глаза на его «зависимость» или выйти из болезненных отношений. Стоит ли прощать измену мужа по такой причине, решать только тебе.

Человек способен преодолевать что угодно, если верит, что в этом есть смысл. Если ты приняла решение простить измену любимого человека, не отвлекайся на сомнения, опасения, колебания. Жить можно после любого горя, и жизнь после измены тоже есть.

Автор

Ольга Романив

Психолог по семейным отношениям, сваха.

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Менопозитив вместо климакса и стресса

Вечеринка у Черного Кролика: встречаем 2023-й год дома и на даче

Болезнь Альцгеймера: как обнаружить на ранней стадии и куда обратиться за лечением

Арт-терапия: практика для восстановления ресурса

О чем молчат женщины: топ-5 самых сильных страхов

Как правильно составить резюме и легко найти работу

В рифму и не только: как оригинально ответить на вопрос «как дела»

Что такое арт-терапия и как она работает

Психологический тест: какие раны мешают тебе быть собой

Реклама на lisa. ru

Как сохранить брак после измены: 15 полезных советов

В этой статье

Погуглите. За считанные секунды Google выдает более полумиллиона результатов поиска о том, как сохранить брак после измены супруга, восстановить доверие после измены или справиться с изменой.

Склонность интернет-пользователей к кратким, легко читаемым, упрощенным презентациям свела сложность отношений к списку, который нужно читать во время чистки зубов.

Хотя научиться спасать брак после измены может показаться легким, это не так просто.

На пути будет много испытаний; если вы и ваш партнер сможете превзойти это, есть надежда.

Что такое супружеская неверность?

Неверность, неверность или мошенничество — это акт чьей-либо измены своему партнеру или супругу.

Они часто описывают это как величайшее предательство со стороны того, кого ты любишь.

Большинство из нас подумали бы, что измена — это любые сексуальные или романтические отношения, но это еще не все.

Вы уже можете обманывать, просто имея эмоциональную связь или отношения, отличные от вашего супруга. Это также часто приводит к физическому контакту, лжи и, в конечном итоге, к нарушению клятвы, данной партнеру.

Для тех, кто в такой ситуации, спасение брака после измены будет последней мыслью.

Обман не только вредит; он сокрушает весь ваш мир мгновенно. Боль предательства, которую чувствуешь в груди, неописуема.

Зачем нужно обманывать?

Каждый случай мошенничества уникален. Даже искушение или возможность представятся каждому по-разному.

Вы могли бы быть женаты десятилетиями, но шанс на измену все же есть.

Обманщики часто хотят что-то доказать. Одни хотят быть принятыми, чувствовать себя увереннее и даже исполнять плотские желания.

Каковы бы ни были ваши причины, обман остается обманом.

При всей боли и страданиях, которые человек испытает после измены, возможно ли вообще сохранить брак после измены?

Сколько длится брак после измены

Можно ли сохранить брак после измены? Если пара пытается это сделать, как долго длится брак после измены?

Обнаружить, что ваш партнер или супруг изменил вам, будет непросто. Вы почувствуете смесь сильных эмоций, и часто вы будете безутешны в течение нескольких дней и даже недель.

Насколько больно осознавать, что твой супруг все это время тебе лгал? Есть ли еще надежда, что ваш брак будет спасен?

Больше шансов, что пара захочет попробовать еще раз, хотя по статистике половина все равно заканчивает разводом.

Может ли брак сохраниться после измены?

Сохранить брак после измены не так просто. Вы не можете просто сказать, что вам жаль, и начать чинить сломанные кусочки ваших отношений.

Жизнь не так проста.

Статистика разводов показывает, что некоторые пары преодолевают измену, исцеляются после романа и восстанавливают успешный брак после измены.

Однако это не отменяет того факта, что справиться с изменой, оправиться от измены и сохранить брак после измены не под силу каждой паре.

Данные из Интернета о том, сколько браков выживает после измены. Статистические данные свидетельствуют о том, что половина американских браков выживает после измены.

Значит, лучший брак после измены возможен, но для этого нужно работать.

Никто не мог сказать точное время, когда это произойдет, и вы должны были бы надеяться, что когда-нибудь вы и ваш партнер преодолеете боль и, наконец, двинетесь дальше.

Может ли брак пережить измену?

Брак может пережить измену.

Как бы нам ни хотелось верить, что спасение брака после измены — это не более чем просто перечисление, правда в том, что потребуется тяжелая работа — очень тяжелая — чтобы преодолеть измену.

Изучение того, как сохранить брак после измены, будет сложным и займет много времени, но если вы спросите, стоит ли оно того.

Да.

Однако помните несколько суровых истин о том, как сохранить свой брак после измены:

• Это будет нелегко
• Будет больно – очень
• Будет гнев и слезы
• Потребуется время, чтобы снова поверить.
• Это потребует от мошенника взять на себя ответственность за свои прошлые действия
• Это потребует от «жертвы» также взять на себя ответственность
• Потребуется мужество

15 советов, как сохранить брак после измены

Успешный брак после измены возможен, но это будет непросто.

Задайте себе следующие вопросы:

«Вы все еще хотите исправить свой брак или отношения?»

«Сколько ты готов отказаться и сделать только для того, чтобы узнать, как сохранить свой брак после измены?»

Как только вы очистите свой разум, будьте готовы. Предстоящий путь будет трудным, но если вы серьезно относитесь к восстановлению брака после измены, прочитайте эти 15 способов спасти свой брак.

1. Имейте порядочность, чтобы закончить интрижку

Вы должны прекратить роман, если хотите сохранить свой брак после измены.

Больше нет места предательству. Ваш партнер больше не заслуживает от вас разбитого сердца.

Если вы недовольны, уходите и заполняйте юридические документы. Помните, что роман есть роман. В вашем браке для этого нет места.

2. Не делайте ничего, о чем вы пожалеете

Обнаружение романа может разбить сердце. Конечно, первоначальная реакция — накричать, сказать обидные слова, выгнать другого и выбросить все его вещи.

Такое чувство понятно, но не делай ничего, о чем потом будешь жалеть.

Сегодня мы видим много сообщений о людях, демонстрирующих доказательства мошенничества в социальных сетях, где публикуются разговоры, фотографии и видео.

Это способ показать всем, что произошло, что сделал мошенник, и вызвать сочувствие, но, в конце концов, это коснется и вас, и ваших детей.

3. Дайте друг другу личное пространство

«Мой супруг больше не хочет со мной разговаривать. Я хочу знать, как сохранить свой брак после измены?»

Поймите ситуацию и ваш супруг.

Лучше уйти или спать в другой комнате. Пока не пытайтесь «говорить» об этом. Ваш супруг только что узнал об измене, эмоции зашкаливают, и вы можете в конечном итоге сделать то, о чем потом пожалеете.

Вам обоим нужно время, чтобы все обдумать.

4. Не вините других; взять на себя ответственность

«Тебя не было рядом, когда ты был мне нужен!»

«Она соблазнила меня, и я попался в ее ловушку».

Последнее, что вы хотите делать, это обвинять других, даже своего супруга, в измене.

Измена никогда не бывает по вине супруга. Это было решение, принятое двумя взрослыми людьми, которые хотели удовлетворить себя.

Нести ответственность за свои действия.

5. Получите необходимую помощь как можно скорее

Можно ли сохранить брак после измены? С чего начать?

Если вы хотите сохранить ваши отношения, восстановление верности — единственный ключ.

Теперь, когда ваши отношения в опасности из-за измены, лучше всего обратиться за помощью.

Сделайте это, как только ваш партнер захочет поговорить. Спросите, будут ли они открыты для примирения, терапии и для вас, чтобы проявить себя.

6. Будьте терпеливы со своим супругом

Обучение тому, как сохранить брак после измены, – это долгий процесс. Не торопитесь.

Будьте терпеливы со своим партнером. Они все еще могут чувствовать себя сбитыми с толку, потерянными, обиженными, и им нужно время, чтобы все обдумать.

Примирение не произойдет в одночасье, и если вы серьезно настроены измениться, вы проявите терпение и докажете, что достойны еще одного шанса.

7. Открыться, поговорить и быть честным

Один из способов научиться спасать брак после измены — это говорить, быть честным и открытым.

Это произошло из-за того, что вы жаждали близости? Какие обстоятельства привели к этому роману?

Эта фаза будет болезненной, но сейчас или никогда. Если вы хотите начать все заново, откройтесь, выплесните все и проработайте.

Чтобы узнать больше о том, как говорить открыто и честно, без страха, посмотрите это видео:

8. Старайтесь снова завоевать доверие вашего партнера

Если вы хотите узнать, как сохранить брак после измены, ваша главная цель — восстановить доверие. К сожалению, это то, что будет нелегко вернуть.

Вам придется много работать, чтобы заслужить доверие, которое вы разрушили. Если ваш партнер готов дать вам еще один шанс, то это хороший знак.

9. Примите тот факт, что это будет нелегко

Примите тот факт, что иногда проблема всплывет вновь.

Также возможно, что ваш партнер больше не поверит вашим словам и даже может раскопать прошлое при малейшей вашей ошибке.

Вы можете чувствовать усталость, пытаясь проявить себя, но вы должны понимать, что это следствие того, что произошло.

В подобных случаях лучше обратиться за помощью к профессионалам. Возможно, вам и вашему партнеру уже нужен кто-то, кто будет руководить вашим процессом выздоровления.

10. Обсудите, как вы можете работать над своими отношениями

Теперь, когда вы работаете над общением, обсудите, как вы можете работать над своими отношениями.

Поощряйте друг друга говорить то, что вы чувствуете.

Хотите больше времени проводить вместе? Вы хотите, чтобы вас ценили? Это время для вас обоих, чтобы поговорить, обсудить и взять на себя обязательство.

11. Хватит хранить секреты

Больше никаких секретов. Это одно обещание, которое вы дадите друг другу.

Соблазн останется. Вы по-прежнему будете сражаться, но постарайтесь больше не нарушать обещаний и не хранить секретов друг от друга.

Ваш партнер не просто ваш супруг; относитесь к этому человеку как к своему лучшему другу и доверенному лицу.

12. Изменения к лучшему

Можно ли сохранить брак после измены? Можно, но помимо работы над своим браком работайте над собой.

Поддерживайте друг друга, но и работайте над собой. Будьте лучше не только для брака, но и для себя.

13. Проводите больше времени вместе

Когда вы с супругом(ой) сталкиваетесь с проблемами, работайте над их решением вместе, а не ссорьтесь.

Поддерживайте друг друга. Ваш супруг — ваш друг, ваш партнер, а не ваш враг. Проводите больше времени вместе; вы будете больше ценить друг друга.

14. Обратитесь за консультацией по вопросам брака

Все мы знаем, что вернуться к старому партнерству будет нелегко. Иногда травма настолько серьезна, что влияет на их повседневную жизнь.

Лучше обратиться за профессиональной помощью, если вы не видите прогресса в ваших отношениях. Вы также можете подумать об этом, если думаете, что просто ходите по кругу или хотите, чтобы профессионал помог вам в этом процессе.

15. Работайте вместе для улучшения отношений

Успешный брак после измены возможен только в том случае, если вы ищете прощения, и ваш партнер готов его простить.

Это двусторонний процесс. Тот, кто изменил, сделает все, чтобы вернуть доверие, а жертва измены тоже должна быть готова прощать и работать вместе.

Вам понадобится командная работа, чтобы сохранить отношения.

Как консультация по вопросам супружеской неверности может помочь сохранить ваш брак?

Восстановление после измены и построение успешных отношений после измены – не редкость. Важнейшая часть заключается в том, как пережить измену и как восстановить отношения после измены.

Большинство консультантов по вопросам брака видели браки, которые пережили неверность и стали более здоровыми. Если оба партнера хотят получить и использовать навыки, необходимые для того, чтобы их брак работал, брак может пережить роман.

Во время терапии предательства, неверности и любовных связей опытные профессионалы снабжают пары нужными инструментами и советами о том, как восстановить доверие после измены.

Для сохранения вашего брака после измены потребуется официальное вмешательство третьей стороны. Консультации по вопросам неверности помогут вам оправиться от неверности в отношениях. Парам будет очень полезно найти психотерапевта, который сделает спасение брака после измены менее болезненным для вас.

• Терапия предназначена для решения ваших проблем в браке  
• Помогите справиться с негативной реакцией на измены 
• Восстановите утраченную связь с собой или своим партнером 
• Создайте график восстановления после неверности
• Следуйте плану продвижения вперед в отношениях

Они опосредуют противоречивые эмоции, облегчают восстановление после измены и помогают паре плавно пройти через различные этапы восстановления после измены.

С помощью консультации по вопросам брака двигаться дальше будет намного легче.

Заключение

Научиться сохранять брак после измены непросто. В конце концов, узнать, что ваш супруг или партнер изменил вам, было бы одной из болезненных эмоций, известных человеку.

С помощью консультирования по вопросам брака, общения, покаяния и приверженности вы и ваш партнер можете преодолеть эти трудности.

Как сохранить брак после романа

Перейти к содержимому

Опубликовано: 4 октября 2022 г. Обновлено: 25 ноября 2022 г.

Опубликовано: 04.10.2022 Обновлено: 25.11.2022

женщин и 25% мужчин имели половые контакты вне длительных отношений. Эти проценты увеличиваются при включении эмоциональных отношений или отношений, которые не приводят к половому акту. ¹ В общем, внебрачные отношения могут быть разрушительными, но пары, столкнувшиеся с ними, не обязательно обречены. Восстановление возможно с усилием и поддержкой.

Если вы готовы работать над своими отношениями, получите поддержку и рекомендации консультанта по семейным парам по телефону ReGain . Заполните краткую анкету и начните онлайн-консультирование пар всего за 60 долларов в неделю. Подробнее .

Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за маркетинг от ReGain

Посетите ReGain

Определение неверности

Неверность – это нарушение ранее заключенного между партнерами соглашения относительно их сексуальной и/или эмоциональной исключительности . То, что каждый человек считает неверностью, может различаться (например, один партнер может рассматривать просмотр порнографии как измену, а другой нет, или один партнер может воспринимать неверность только как сексуальную, а другой считает, что эмоциональная интрижка является таким же насилием). Очень важно установить четкие границы и ожидания относительно того, что означает верность для каждого партнера.

Что вызывает роман?

Причины неверности разнообразны и сложны, а взаимодействующие личностные и семейные факторы создают уникальную ситуацию. Отсутствие удовлетворения в отношениях или сексуального удовлетворения является одним из видных факторов. Удовлетворительные отношения включают в себя взаимность любви и одобрения, а также честное общение. Если эти и другие качества, такие как безопасность, стабильность отношений, эмоциональная и физическая близость, ухудшаются, отношения могут стать уязвимыми для неверности.

Отношения также могут быть уязвимы в переходный период, например, когда маленькие дети начинают ходить в школу или после того, как взрослые дети покидают дом. Личные факторы, которые способствуют неверности, включают несчастье или низкую уверенность в себе. Острые ощущения или погоня за интрижкой также могут быть бодрящими и стимулирующими эго.

Причины, по которым люди изменяют, могут включать:

• Отсутствие привязанности
• Эмоциональную недоступность
• Чувство одиночества или пренебрежения со стороны партнера
• Страх перед близостью
• У избежания конфликта
• Ищу изменения или разнообразие
• Попадая из любви
• Проблемы с обязательствами
• РАСПРАВЛЕНИЕ
• СОЕДИНА/ВОПРОСЫ БОЛИТЕ Брак после романа?

  Хотя исцеление от неверности или эмоциональной связи является сложной задачей, если вы и ваш партнер готовы приложить усилия, вы можете снова обрести счастье. Однако вы должны быть честны с собой. Вы хотите продолжить эти отношения? Нет «правильного» решения. Спросите себя, есть ли у вас энергия, чтобы инвестировать в исцеление.

  Учтите, что даже если отношения не складываются, работа все равно может помочь вам восстановиться и двигаться дальше. Если вам или вашему партнеру трудно принять решение о том, стоит ли работать над браком или продолжать брак, консультация по проницательности может помочь вам понять это.

  Как спасти брак после измены: 11 шагов

  Если после измены вы и ваш партнер решили попытаться сохранить брак, необходимо предпринять некоторые шаги, в том числе обратиться за консультацией по вопросам брака и пар, практиковать открытость, и искупление предательства. Выполнение этих шагов дает вам больше шансов спасти брак или, по крайней мере, стать сильнее с другой стороны.

  Вот одиннадцать шагов, чтобы сохранить брак после измены:

  1. Обратитесь за консультацией для пар

  Семейный терапевт поможет вам сориентироваться в бурных водах и направить вас на правильный путь. Это важный первый шаг. Эксперты утверждают, что попытка наладить отношения без помощи квалифицированного специалиста немного похожа на попытку провести операцию по замене коленного сустава с помощью «домашнего набора». ²

  Чтобы подготовиться к консультированию пар, позвоните и задайте вопросы, чтобы понять, как они работают. Спросите об их обучении, опыте и процессе лечения неверности. Конечно, вы должны быть уверены, что они подходят и по другим параметрам, таким как местоположение, расписание, цена и т. д.

  2. Не принимайте необдуманных решений

  Выделите немного времени и пространства после романа, это поможет вам охладить свои мысли и чувства, чтобы вы могли принимать решения с регулируемой нервной системой. Когда вы находитесь в разгаре печали или гнева, вы можете принять решение, о котором позже пожалеете.

  3. Не торопитесь

  Уделите время тому, чтобы переосмыслить и пересмотреть свои жизненные цели и ценности. Время в разлуке может помочь заново открыть для себя близость в отношениях и дать обоим партнерам более мягкий подход к своим проблемам, когда они снова будут вместе.

  4. Нести ответственность и искупить свои действия

  Если обманули вы, вы должны быть готовы и способны выражать непрекращающееся раскаяние без защиты или оправданий. ³ Независимо от проблем в браке до романа, решение о романе остается исключительно за партнером, который изменил. Преданный партнер должен видеть, как его партнер берет на себя полную ответственность за свои действия.

  5. Разговор о деле

  Многие благонамеренные люди часто советуют не обсуждать это дело. Хотя говорить о романе болезненно для обеих сторон, это необходимо сделать. У партнера, у которого был роман, была целая тайная жизнь, о которой преданный партнер не знал. Если эти секреты останутся секретными, отключение продолжится.

  Преданный партнер должен иметь место и время, чтобы задать вопросы о романе и понять, что произошло. Партнер, у которого был роман, должен быть готов предоставить полное раскрытие информации.

  Вот несколько вопросов, которые можно задать партнеру, который изменил:

  • Когда и как вы познакомились с этим человеком?
  • Куда ты пошел? Как часто вы встречались?
  • Как часто вы общались и каким образом? О чем ты говорил?
  • Была ли сексуальная активность (поцелуи, объятия, сексуальные разговоры)? Когда и как вы решили сделать это физически?
  • Кто-нибудь из наших друзей знает? Как они узнали? Знают ли люди на работе? Как насчет семьи?
  • Что вас в нем/ней привлекло?
  • Любишь ли ты его/ее? Когда вы поняли, что влюблены? Вы все еще любите его/ее?
  • Когда вы видели его/ее в последний раз?
  • Вы расстались? Когда? Как?

  Единственные вопросы, которые не должен задавать преданный партнер, это вопросы о конкретных половых актах. Интрижки травмируют обманутого партнера, и в результате многие люди испытывают симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) из-за неверности или травмы предательства. ⁴

  В идеале эти разговоры должны происходить на сеансе терапии для пар. Однако, если вы разговариваете дома, ограничьте любую конфронтацию поздно ночью, так как лишение сна может усугубить негативные эмоции. Если разговор начинает обостряться, сделайте перерыв и поработайте над самоуспокоением. Эскалация ссор в это время только усилит негатив и отчуждение.

  6. Обеспечьте прозрачность и проверку

  Когда раскрывается роман, доверие рушится. На начальных этапах исцеления преданный партнер будет настороже в отношении продолжающихся предательств, и ему потребуется прозрачность и проверка. Прозрачность означает, что партнер, у которого был роман, на 100% открыт и честен в отношении своей жизни, включая свое местонахождение и любой неизбежный контакт с партнером по роману.

  В идеале отношения с партнером по делу могут быть полностью разорваны. Однако, это не всегда возможно. Если контакт с партнером по делу неизбежен, партнер, который изменил, должен добровольно делиться всеми взаимодействиями со своим супругом, когда они происходят.

  Проверка означает, что преданный партнер может проверить, что его супруг говорит ему правду. Проверка может включать в себя наличие у преданного партнера доступа к телефону своего супруга, учетной записи электронной почты, GPS, банковским выпискам и т. д. Следует обсудить и предоставить все, чему преданный партнер должен доверять.

  7. Выясните, что пошло не так, и причины для возобновления отношений

  Понимание того, что сделало отношения уязвимыми для измены (т. е. почему люди изменяют), необходимо, чтобы снова чувствовать себя в безопасности. В большинстве случаев пары могут идентифицировать чувство дистанции и разобщенности. Но что к этому привело? Обе стороны должны понимать свою роль. Однако делать это нужно, не обвиняя в измене обманутого партнера.

  Также важно, чтобы обманутый партнер понимал, почему его супруг вернулся в брак. Это еще один шаг, необходимый для того, чтобы обманутый партнер почувствовал себя в безопасности, двинулся вперед и снова начал доверять.

  8. Восстановить доверие

  Восстановление доверия требует времени, усилий, прощения и постоянных усилий по расстановке приоритетов в отношениях. Помните, что оба партнера играют роль в восстановлении доверия, и это ключевой фактор любых здоровых отношений.

  9. Установите границы любых будущих измен

  Необходимо четко обсудить и прояснить, установив здоровые границы, что еще одно будущее предательство будет означать конец отношений. ² Хотя этот разговор может быть трудным, он дает необходимые разъяснения и понимание последствий подорванного доверия в будущем.

  10. Работа над прощением

  Если ваш партнер работает над искуплением, делает что-то по-другому и возвращает ваше доверие, ваша работа — продолжать работать над прощением. Прощение не означает, что вы забываете или оправдываете такое поведение. Это означает, что вы принимаете сознательное решение работать со своим партнером над восстановлением доверия в ваших отношениях. Это непросто, но необходимо для того, чтобы брак выжил.

  11. Работайте вместе, чтобы построить новые отношения

  Понимание того, что сделало отношения восприимчивыми к интрижке, важно, но этого недостаточно. Вы также должны работать вместе, чтобы научиться делать что-то по-другому. Это включает в себя обучение тому, как делиться, настраиваться на чувства и потребности друг друга, вести структурированные разговоры, вести честную борьбу и продуктивно управлять конфликтами в отношениях. Большинство из нас не обучались этим навыкам, поэтому крайне важно обратиться за помощью к обученному парному терапевту.

  Как только вы почувствуете эмоциональную близость, вы также можете начать процесс восстановления интимных отношений. Этот шаг включает в себя обучение здоровому общению о сексе и построение удовлетворяющих вас обоих сексуальных отношений.

  Онлайн-консультации для супружеских пар и семейных пар

  В идеале, если оба члена пары участвуют в консультировании, часто один человек хочет участвовать. Приведенные ниже услуги помогают как отдельным лицам, так и парам с проблемами в отношениях.

  Regain — Получите консультацию для пар от лицензированного терапевта, начиная с 60 долларов США в неделю. Подберите себе терапевта

  Онлайн-терапия – Видео и текстовые консультации для пар, начиная с 50 долларов в неделю. Попробуйте онлайн-терапию

  Хотите, чтобы ваши отношения из нормальных стали отличными? Сделайте реалистичные улучшения ваших отношений в реальной жизни. Ritual сочетает в себе коучинг на основе видео в реальном времени от экспертов по отношениям с самостоятельными онлайн-мероприятиями. Бесплатная двухнедельная пробная версия

  Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за маркетинг от Regain, Online-Therapy и Ritual.

  Как реагировать, если вас обманули

  Если вас предали, вы испытаете широкий спектр сильных, болезненных эмоций. Весь ваш мир перевернулся с ног на голову, и вы можете задаться вопросом, знали ли вы когда-нибудь своего супруга. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе (и браку) начать исцеляться, в том числе поделиться своими эмоциями, обратиться за поддержкой и позаботиться о себе.

  Вот способы положительного ответа, если вам изменили:

  1. Поделитесь своими эмоциями (не нападая на своего партнера)

  Вы имеете полное право испытывать тяжелые чувства и выражать их. На самом деле, это крайне важно для вашего собственного исцеления. Однако важно, как вы выражаете эти чувства. Вам нужно, чтобы вас услышали и поняли, но если вы выражаете свои эмоции критикой или презрением, это создает барьер между вами и вашим партнером.

  Чтобы поделиться чувствами и потребностями без упреков, выполните следующие действия: ⁵

  • «Я чувствую:» поделитесь чувством, таким как грусть, гнев, обида, предательство
  • «О X:» опишите, что заставляет вас это чувствовать максимально непредвзято
  • «Мне нужно:» поделитесь позитивной потребностью со своим партнером

  2. Ищите как можно больше поддержки

  Будут времена, когда вам нужно будет выразить себя и выразить себя, не беспокоясь о как вы говорите вещи. Поэтому важно найти в своей жизни людей, с которыми вы чувствуете себя в безопасности. Это может быть друг, член семьи и/или индивидуальный психотерапевт. Было бы идеально иметь несколько таких людей, чтобы, если один недоступен, вы могли позвонить другому.

  3. Занимайтесь самообслуживанием

  Хотя вам может не хотеться заниматься самообслуживанием, это время, когда эти занятия наиболее важны. Старайтесь как можно больше придерживаться распорядка, занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей и делайте все возможное, чтобы хорошо выспаться. Займитесь приятными делами и найдите дополнительные выходы для своих эмоций, например, ведите дневник, медитируйте или занимайтесь йогой.

  4. Будьте терпеливы и нежны с собой

  Будут хорошие и плохие дни – времена, когда вы чувствуете, что все улучшается, только для того, чтобы срабатывать и отправляться в регресс. Хотя это и неприятно, это нормально. Со временем и поддержкой боль уменьшится. Если вы попытаетесь ускорить процесс или отрицать свои чувства, исцеление займет больше времени. Будьте терпеливы к себе и проявите такое же сострадание, как и к другу.

  Как найти консультанта по вопросам брака

  Когда дело доходит до поиска консультанта по вопросам брака или супружеских пар, начните поиск в онлайн-каталоге терапевтов, где вы можете сузить поиск по специальности, стоимости, местонахождению и другим параметрам. Найдите семейного терапевта, который имеет специальную подготовку и/или опыт работы с изменами. Без этого опыта они могут принести больше вреда, чем пользы. Вы хотите убедиться, что получаете дельный совет, который повысит ваши шансы на полное примирение.

  Заключительные мысли о спасении брака после измены

  Общение с терапевтом или другом или членом семьи, которому вы доверяете, может помочь вам справиться с болью романа, и если вы и ваш партнер потратите время и работа, вы можете залечить старые раны. Хотите ли вы примириться, зависит от вас, но независимо от того, какой путь вы выберете, помните, вы не одиноки, и вы не всегда будете страдать.

  Дополнительные ресурсы

  Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбор Терапии может быть компенсирован за маркетинг компаниями, упомянутыми ниже.

  BetterHelp (онлайн-терапия) – Каковы следующие шаги для отношений? Можно ли улучшить отношения? В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начало работы

  Online-Therapy.com (консультирование пар) – Понравится ли вам и вашему партнеру парная терапия? Выяснить. Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили обучающие видео по йоге. Начать

  Выбор справочника терапии . Найдите опытного терапевта, имеющего опыт консультирования пар. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

  Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за маркетинг от BetterHelp и Online-Therapy.com

  Для дальнейшего чтения

  • Американская ассоциация терапии брака и семьи
  • Mental Health America
  • Лучшие книги о браке

  5 источников

  действенный. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

  • Американская ассоциация супружеской и семейной терапии. (2016). Неверность. Получено с: https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Infidelity.aspx

  • Готтман, Дж. М. и Сильвер, Н. (2012). Что делает любовь последней? Как завоевать доверие и избежать предательства . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Саймон и Шустер в мягкой обложке

  • Готтман, Дж. М. (2011). Наука доверия: эмоциональная настройка для пар . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: WW Norton & Company

  • Glass, SP & Staeheli, JC (2004). Не «просто друзья» Восстановление доверия и восстановление здравомыслия после неверности . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Free Press

  • Готтман, Дж. М. и Готтман, Дж. С. (2006). 10 уроков, которые изменят ваш брак . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Harmony Books

  история обновлений

  Мы регулярно обновляем статьи на ChoosingTherapy.com , чтобы гарантировать, что мы продолжаем отражать научный консенсус по темам, которые мы освещаем, чтобы включить новые исследования в наши статьи и улучшить ответить на вопросы нашей аудитории. Когда наш контент подвергается существенному пересмотру, мы суммируем внесенные изменения и дату, когда они произошли. Мы также записываем авторов и медицинских обозревателей, которые внесли свой вклад в предыдущие версии статьи. Подробнее о нашей редакционной политике читайте здесь.
  

  • Первоначально опубликовано: 21 мая 2021 г.
    Оригинал Автор: Кимберли Панганибан, LMFT
    Оригинальный рецензент: Тришанна Сокдео, MD, MPH, FAAFP

  • Обновляется: 4022 9064. : Без изменений
    Первичные изменения: Обновлено для удобства чтения и ясности.