Бросил мужчина: как пережить это?

Желание женщины соединить свою жизнь с мужчиной — глубоко внутреннее и сокровенное.

Вы видели в этом единении возможность реализовать себя, помочь любимому стать успешным, вырастить детей.

Но вас бросил мужчина, как пережить такой поворот? Понятно, что сразу после расставания хочется, чтобы душа перестала болеть, хочется забыть о нём и снова почувствовать себя любимой, дорогой и желанной.

А в будущем непременно создать дружную семью с достойным человеком. Но всё по порядку.

Забыть!

Если вы поняли для себя причины вашего расставания, и уверены, что не хотите вернуться в отношения с этим человеком, постарайтесь забыть его поскорее.

Для этого исключайте из жизни всё, что напоминает вам о мужчине, который бросил вас:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Переписку в интернете.
• Сообщения.
• Подарки.
• Избегайте встреч с ним.
• Не выведывайте информацию о нём через общих знакомых и коллег.

Если вы решили, что бывший возлюбленный уже в прошлом, не тащите мысли о нём в своё настоящее и будущее. Это позволит вашим чувствам успокоиться и ощутить свободу быстрее.

Восполнить эмоциональную пустоту

Вам могут помочь родные люди и надёжные друзья. Обратитесь к тем, кто не осудит вас, не будет насмехаться над вашей неудачей.

Вам нужны:

1. Те, кому можно поплакаться и с кем может быть хорошо даже без разговоров.
2. Те, кто могут поддержать разумным советом, помочь объективно взглянуть на ситуацию.
3. Те, кто удержит от необдуманных звонков, шагов и подскажет конструктивные решения.

Вы заметили в себе рост чувства вины и начинаете обвинять себя? Это естественно, если бросил любимый мужчина.

Если посмотреть на себя и прошлые отношения вам могут помочь друзья, то простить себя за случившееся можете только вы сами.

Простите себя

Даже если вы осознаёте, что в крахе отношений имеется доля вашей вины, непременно простите себе! Поймите и сформулируйте причину неудачи, а следующие отношения выстраивайте, учитывая приобретённый опыт.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Наживать опыт болезненно, но еще большее количество эмоциональных потрясений можно получить, не исправляя свою жизнь с учётом горького опыта.

То, что именно этот мужчина бросил вас, это совсем не означает, что с вами что-то не так. Возможно, если вы точно знаете причину его ухода, вы больше не повторите тех же ошибок.

Наделите смыслом другие сферы жизни

Существует множество историй о женщинах, которых бросил мужчина, и только после этого они начали жить так, как хотели! Сейчас самое время реализовать свои мечты!

Энергию, которую вы тратили на созидание отношений и своего мужчину, теперь лучше направить на усовершенствование себя. Давно мечтали изучить иностранный язык или историю древнего мира, пожалуйста — найдите единомышленников, запишитесь на курсы или приступите к занятиям самостоятельно.

Вы хорошая рукодельница — освойте новые техники работы с современными материалами. Восхищение подруг поднимет вашу самооценку, а если у них возникнет желание, научите их. Передавать свои умения — очень приятное и благодарное занятие.

С оптимизмом смотрите в будущее

Когда с дружеской помощью и вашими усилиями внутренний баланс восстановлен, смело позволяйте себе и лёгкий флирт, и поиски претендента на руку и сердце.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Выходите к людям с хорошим настроением, красивой причёской, в элегантной одежде. Если вы сумеете создавать собой хорошее настроение, вокруг вас будет достаточно людей для удачного выбора.

Возможно, ваш вопрос более сложный, например, если бросил муж, что делать и как быть при наличии общих детей или совместного бизнеса?

Понятно, что полностью исключить этого человека из жизни никогда не получится, но нужно как можно быстрее и чётче обозначить границы ваших отношений. В настоящем с ним всё должно быть максимально разделено, кроме, увы, неизбежных моментов.

Достаточно часто после вынужденного расставания женщины обеспокоены вопросом: «Как отомстить мужчине, который тебя бросил?» Ответы на этот вопрос находятся в диапазоне от трагичного до смешного.

Стоит ли мстить?

Иногда обида настолько завладевает женщиной, что единственным средством заявить о своих оскорблённых чувствах, она находит самоубийство. Суицид на почве неразделённой любви из криминальных хроник не уходит веками.

На этот шаг решаются женщины, которые в отношениях поставили себя на второй план и сами себя всецело сосредоточили на объекте обожания.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Для мужчины, который бросил вас, вы в определённом смысле и так «умерли», стоит ли что-то ему доказывать или демонстрировать ценой собственной жизни?

А вот, если бросил мужчина, а вы не знаете, как пережить это без «наказания» обидчика, арсенал средств широк:

• Порча имущества: новый мобильный о стену, прокол шин, сахар в бензобаке или крошки на капоте авто. Срезать пуговицы с одежды, вырезать изящные дырочки на любимой курточке, лучше со спины, чтоб не сразу заметил
• Уничтожение репутации: объявления в интернете о его финансовой несостоятельности, способности входить в доверие к одиноким женщинам и жить за их счет
• Демонстративный роман с его коллегой или другом

Но задумайтесь, в полном ли смысле слова вы расстались с человеком, на которого готовы тратить свои мысли, время, изобретательность? Да и нужно ли вам это?

Лучше направить все свое внимание на себя — чего вы хотите, пора заняться именно этим! Такое резкое и печальное событие, как расставание с мужчиной, может стать началом нового счастливого периода жизни!

Автор: Наталья Бурякова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

советы психологов девушкам, как легче перенести расставание. Как вернуть или забыть парня, бросившего вас?

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

• Не совершайте эмоциональных поступков
• Бросил парень, как пережить: советы психолога?
• Найдите причины расставания
• Как вернуть парня, который тебя бросил?
• Как забыть парня, который тебя бросил?
• Чего не следует делать?
• Видео-советы психолога

Расставание – грустный момент. Кажется, что все рухнуло, больше никогда не наладится. Девушки особенно трудно переносят его в силу своей эмоциональности. Что делать, если бросил парень, как восстановить душевное равновесие, развеять тоску? Вот несколько дельных советов.

Не совершайте эмоциональных поступков

Для начала успокойтесь. Сейчас, как только вы услышали эти слова, тяжело. Это нормально. Но не поддавайтесь эмоциям переполняющим вас. Можно совершить нежелательные поступки. На данный момент лучше:

• Прогуляться по парку;
• Встретиться с подругой;
• Убрать из вида вещи, напоминающие об отношениях. Не выкинуть со злости в окно, а отложить в шкаф.

Не нагнетайте обстановку, не накручивайте негативные мысли. От этого многое зависит. Будете стараться посетить места, где вместе хорошо проводили время, разглядывать фотографии – сделаете хуже себе. Отпустите ситуацию, тогда она отпустит вас.

В этом видео Елена Леонидова расскажет, как пережить расставание с любимым человеком, что делать, если он вас бросил:

Бросил парень, как пережить: советы психолога?

Женщины часто обращаются за профессиональной помощью. Это правильный шаг, его не нужно стесняться. Что советуют психологи:

1. Не бегите вдогонку. Расстаньтесь достойно. Он будет долго помнить о вас, сравнивать с другими женщина и однажды, пожалеет;
2. Не вините себя. Вы вспомните, что были неласковы, мало уделяли внимания. Если он не обсуждал эту проблему, значит, не хотел;
3. Вам будет тяжело. Образуется пустая ниша, появится свободное время, которое вам придется занять. И чем быстрее и интереснее это сделаете, тем быстрее излечитесь.

Понадобится не один день на восстановление, ведь все изменилось. Обязательно скоро все забудется. Новые события сотрут старые воспоминания, а образовавшуюся пустоту займет кто-нибудь другой.

Найдите причины расставания

Когда в душе уляжется ураган, покопайтесь в событиях. Но не чтобы почувствовать себя виноватой. А с целью исправить ошибки. Из всего необходимо извлекать пользу.

Сейчас вы можете проанализировать все, подумать, что изменили бы в будущем. Но только для этого необходимо провести самоанализ.

Практически у всех одинаковые причины:

• Чрезмерная идеализация. Вспомните, наверняка вы представляли все по-другому. Думали, что будет хорошо само собой. Это нормальная ошибка людей, которую они исправляют с опытом, поняв, что благополучие зависит от них самих. А также видели в партнере вымышленного героя, образ которого сформировался благодаря различным внешним факторам, окружению;
• Ревность – причина вторая. Иногда хоть краем глаза вы просматривали его сообщения, читали письма. Не говоря об откровенных подозрениях, истериках. А значит, выказывали недоверие. Мужчины не любят, когда нарушают их пространство, задают лишние вопросы;
• Ваши личные комплексы, которые мешали спокойно жить. Они есть у всех, необходимо уметь с ними бороться. Главный враг здесь – низкая самооценка, способная натворить много бед. Отсюда появляется ревность, ощущение нехватки внимания, зацикленность.

Согласитесь, что если не все, то половина из перечисленного присутствовала в ваших отношениях. Избавляйтесь от комплексов в первую очередь, вместе с ними уйдет остальное.

Как вернуть парня, который тебя бросил?

Скорее всего, вы захотите все вернуть. Действительно, такое часто бывает: расставшись люди, потом сходятся. Все либо меняется в лучшую сторону, либо становится хуже. Если хотите вернуть любимого, заочно простите ему грехи, забудьте их.

Как вести себя дальше?

1. Не бросайтесь ему на шею. Действуйте от обратного. Слегка игнорируйте первое время. Дайте время успокоиться, подумать, понять;
2. Вскоре можно попросить встретиться. Не пишите длинных, грустных писем с признаниями, обещаниями. Обычное повседневное предложение о встрече;
3. Удивите своим поведением. Он ждет слез, скандалов. Предстаньте перед ним спокойной, рассудительной женщиной. И наоборот. Вы были холодны, проявляли мало заботы. Говорите ласковым голосом, справьтесь о его делах, самочувствии;
4. Он не хочет встречаться. Значит не время, потерпите и перезвоните;
5. Он согласился – отлично. Не рассказывайте, как вы изменились, все поняли. Ведите отвлеченный диалог: пошли учиться на курсы, едете отдыхать, занялись музыкой. Он должен видеть: все делается не ради одного момента, вы живете для себя и самосовершенствуетесь. Но для этого придется на самом деле работать над собой.

Поймите, перемены нужны на самом деле вам. Даже если он откажет, вы уже возможно будете рады. А позже еще скажете ему спасибо.

Как забыть парня, который тебя бросил?

В некоторых случаях возвращать ничего не надо, лучше забыть. Вот несколько советов, как его забыть:

• Задумайтесь, кажется, что вы его любите. Но если он ушел, было плохо. Порадуйтесь, что теперь стало хорошо. А ваше страдание – не любовь, а эгоизм, неуверенность в себе. Сейчас вы переживаете не за него, за себя;
• На первое время посвятите себя работе, учебе. Трудотерапия – спасение от всех болезней;
• Постарайтесь меньше встречаться. А если увиделись, улыбайтесь;
• Поверьте, вы сами делаете себе плохо. Ему до вашей тоски нет дела. А себе вы испортите жизнь и здоровье;
• Найдите дело для удовольствия – хобби, чтобы по вечерам было чем заняться, а не грустить.

Только сделав правильные выводы, вы сможете пережить трудный момент и получить бесценный опыт.

Чего не следует делать?

Постарайтесь избежать стандартных ошибок:

• Не впадайте в отчаяние. Мы говорили об этом выше, повторим еще. Хуже от этого только вам;
• Не ищите срочной замены для утешения. Вы можете пострадать, а также имеете шанс обидеть человека, с которым завяжете отношения. Для него все может выглядеть серьезно, для вас – просто способ унять тоску и заполнить одиночество;
• Не унижайтесь и не унижайте. Не пускайте слухи, не угрожайте, не злорадствуйте и не падайте на колени. Ведите себя спокойно, будьте счастливы.

Не вы первая, многие брошенные девушки потом были только рады.

Мы обсудили, как могли подробно, что делать, если бросил парень. Будете ли вы придерживаться наших светов или поведете себя иначе решать вам. Главное – не отчаивайтесь и не теряйте самообладания.

Видео-советы психолога

В этом ролике Светлана Александрова даст несколько нестандартных советов, которые помогут легче пережит расставание с парнем:

15 советов, которые помогут вам справиться с тем, что вас бросили

В этой статье

Расставание никогда не бывает легким, но когда оно происходит по обоюдному согласию, оно может быть немного терпимым. Однако быть брошенным кем-то, кого вы любите, — это совсем другое дело, особенно когда это происходит из ниоткуда. Быть брошенным — это болезненное испытание, и найти решение, позволяющее вам двигаться дальше, сложно, но не невозможно.

То, что вас бросили на ровном месте, может повлиять на ваше психическое здоровье, что неудивительно, но это не обязательно навсегда повлияет на вашу жизнь. Тем не менее, вы можете справиться с тем, что вас бросили, если вы знаете правильные шаги.

Так что продолжайте читать, чтобы узнать, как пережить отказ

Как пережить отказ?

Не существует универсального решения для всех и единственного способа преодолеть брошенность. Но определенные действия могут направить вас на правильный путь и помочь двигаться дальше. Вот несколько советов, как пережить отказ

1. Закрыть

Вам интересно, как справиться с отказом? Тогда получите закрытие. Преодолеть отношения может быть сложно, если вы не знаете, почему они закончились.

Обдумывать возможные причины в своей голове и думать о том, что вы могли бы сделать по-другому, вредно для здоровья и затруднит ваше движение дальше. Обратите внимание, что причина разрыва не обязательно должна быть логичной, и вы не обязаны понимать или соглашаться с ней; вы должны это знать.

Кроме того, не навязывайте этот разговор своему бывшему. Если вы заметили, что ваш бывший становится слишком эмоциональным или не хочет говорить, отойдите на некоторое время. Дайте им пространство и подойдите к своему бывшему позже.

2. Сделай мужественное лицо

Исследование, опубликованное в журнале нейробиологии, показало, что обман мозга, заставляющий его думать, что вы пережили разрыв, является ключом к преодолению этого и может уменьшить боль.

Не поддавайтесь желанию несколько дней лежать в постели, есть нездоровую пищу и плакать. Храбрый вид помогает пережить расставание. Это основано на принципе «притворяйся, пока не сделаешь». Если вы можете притворяться, что все в порядке, в конце концов ваш разум начинает в это верить.

   Похожие чтения:    Что делать после расставания?  

3. Горевать — это нормально 

Двигаться дальше после того, как вас бросили, можно, если вы позволите себе горевать.

Не ждите, что сразу почувствуете себя лучше. Вместо этого не торопитесь смириться с разрывом и всеми чувствами и эмоциями, которые с ним связаны.

Не подавляйте свои чувства и не пытайтесь их игнорировать. Вы можете проработать болезненные чувства и двигаться дальше, только когда примете их.

   Связанное чтение:    5 стадий горя после разрыва отношений и возвращение к нормальной жизни  

Сколько времени нужно, чтобы пережить горе?

Может показаться, что двигаться дальше, а исцеление от разбитого сердца займет целую вечность. Поэтому легко задаться вопросом, как долго продлится боль и как пережить то, что вас бросили?

Люди исцеляются от разбитого сердца с разной скоростью, и вам не следует сравнивать свой прогресс с чужим. Самое главное, не ставьте себе крайний срок. Тип отношений и их окончание также определят, сколько времени вам потребуется, чтобы преодолеть это.

Но в конце концов твое сердце со временем заживет. Были проведены исследования и опросы, чтобы определить, сколько времени требуется, чтобы преодолеть отношения. Давайте посмотрим, что показали эти исследования.

• Интернет-опросы

Опрос, проведенный исследовательской компанией OnePoll, показал, что в среднем человеку требуется около 6 месяцев, чтобы преодолеть серьезные отношения, и может потребоваться год, если стороны ранее были женаты.

После расставания людям требуется в среднем 4 дня, чтобы погрязнуть в боли. Кроме того, исследование, проведенное Yelp Eat24, показало, что американцы в среднем два слезливых разговора и 4 раза плачут после расставания.

   Связанное чтение:    7 стадий расставания и советы по более быстрому заживлению  

• Научные исследования

Исследование показывает, что люди начинают исцеляться на десятой неделе после расставания. Другое исследование, в котором участвовали студенты колледжей, показало, что они начали исцеляться и сообщали об увеличении положительных эмоций в среднем через 11 недель после расставания.

Однако скорость, с которой вы исцеляете и преодолеваете отношения, зависит от нескольких факторов, таких как:

– Ваше намерение двигаться дальше 

– Что стало причиной разрыва; это из-за измены, или тебя бросили ради кого-то другого?

– Качество отношений; отношения были здоровыми или были проблемы?

   Связанное Чтение:    10 основных характеристик здоровых отношений  

15 советов, которые помогут вам справиться с тем, что вас бросили. Следующие советы помогут вам справиться с разбитым сердцем в начале пути к выздоровлению. Затем очистите ящик эмоционального мусора.

Если вы встретите картинки или предметы, которые напоминают вам о ваших отношениях, вам будет трудно справиться с тем, что вас бросили.

Избавьтесь от вещей бывшего, чтобы освободить место для новых воспоминаний. Вы не можете быть окружены воспоминаниями о ваших отношениях, даже хорошими воспоминаниями, если вы хотите справиться с разбитым сердцем.

Очистите ящик эмоционального мусора и отпразднуйте терапевтический эффект очищения. 2. Посетите комнату гнева

Было ли ваше расставание неприятным, и у вас есть много гнева, который вы хотите выпустить? Если да, то комната гнева идеально подходит для вас. Затем вы можете кричать и разбивать предметы сколько душе угодно.

Это форма терапии, которая дает вам возможность выплеснуть, снять стресс и выпустить свой гнев. Гнев следует перенаправлять или выражать, потому что невыраженный гнев может привести к патологическому выражению гнева.

Невыраженный гнев может повлиять на ваше психическое здоровье и привести к несчастью и пассивно-агрессивному поведению. Выражение гнева позволяет вам успокоиться внутри и помогает двигаться дальше, вместо того чтобы зацикливаться на гневе.

Чтобы узнать, как научиться правильно выражать свой гнев: 

3. Не оставайтесь друзьями с бывшим

Вы не можете автоматически отключить свои чувства; это так не работает. Если вы останетесь друзьями со своим бывшим, двигаться дальше будет практически невозможно. С другой стороны, дружба позволяет легко снова почувствовать себя комфортно с этим человеком, что приводит к романтическим чувствам.

После прекращения отношений вам нужно время, чтобы понять, что привело к разрыву, и увидеть более четкую картину. Было бы лучше, если бы у вас также было время справиться с разбитым сердцем и восстановить силы. Трудно сделать это, когда твой бывший все еще в твоей жизни. Нет никакой пользы в том, чтобы оставаться друзьями, и другие причины, по которым вам не следует включать

• Это может привести к постоянным отношениям
• Будет больно быть просто друзьями, особенно если ваш партнер ушел
• Вы можете пропустить новые отношения
• Нерешенные проблемы могут всплывать на поверхность 

   Также попробуйте:    Тест «Должен ли я дружить со своим бывшим»  

4. Поговорите с друзьями 

Общение с друзьями и близкими может помочь вам пережить расставание. Вам не нужно в одиночку преодолевать этот сложный этап своей жизни; опереться на своих друзей. Ваши друзья могут дать вам новый взгляд на то, с чем вы имеете дело, и помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

Говорить о своих чувствах с другими людьми может быть сложно, но легко быть открытым с близкими. Вам не нужно стыдиться того, что вы чувствуете, и вы знаете, что они не будут использовать это против вас.

Близкие лучше всего могут рассказать вам то, чего вы не знали, и помочь вам нарисовать более ясную картину. Итак, вы хотите знать, как избавиться от того, что вас бросили? Затем начните с разговора с друзьями.

Они также могут оказать эмоциональную поддержку и помочь отвлечь вас от боли.

5. Не вините себя

Следующим шагом после разрыва может быть сожаление, анализ своих действий и желание, чтобы вы могли поступить иначе. К сожалению, это непродуктивно и помешает вам двигаться дальше. Чтобы не впасть в депрессию после того, как вас бросили, вы должны простить себя.

Вы не можете изменить прошлое, и разыгрывание в уме старых сценариев ничего не изменит.

6. Уход за собой 

После расставания вы, скорее всего, уединитесь от внешнего мира, останетесь в своей постели, и вам не захочется ни принимать душ, ни даже есть. Сопротивляйтесь желанию сделать это и позаботьтесь о себе. Это важный способ справиться с расставанием.

Забота о себе, физические упражнения и здоровое питание придадут вам энергии и помогут выздороветь.

   Связанное чтение:    5 столпов заботы о себе  

7. Обратитесь за профессиональной помощью 

Довериться незнакомцу может быть проще, чем близким. Вам нужно увидеть их только в течение ограниченного времени, и вы знаете, что они не осудят вас. Профессионалы обучены быть нейтральными и иметь неэмоциональный и объективный ответ.

Терапевтам часто интересно увидеть более широкую картину. Маленькие детали, которые привели к разрыву. Обращение за профессиональной помощью может помочь вам справиться с разбитым сердцем.

8. Прости

Вы не можете двигаться дальше, если все еще обижаетесь на своего бывшего. Прощение помогает вам, а не вашему бывшему.

Прощение вашего бывшего позволит вам разорвать порочный круг боли и избавиться от любого багажа, чтобы вы могли исцелиться и двигаться дальше. Теперь простить кого-то, кто причинил вам боль, никогда не бывает легко, но необходимо, если вы хотите построить новую жизнь.

Прощение потребует времени и не может быть достигнуто за один день, но не забывайте праздновать маленькие победы. Способы простить бывшего включают в себя 

• Взять на себя ответственность за свою роль в расставании
• Примите позитив
• Вы сможете простить своего бывшего, только если сначала простите себя

   Похожие чтения:    20 причин прощать, но не забывать в отношениях  

9. Побалуйте себя 

Хотя вы не должны вечно погрязать в своей боли, вы можете заниматься тем, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Так что позвольте себе уйти ненадолго. Плачьте сколько хотите и зарывайтесь лицом в мороженое, шоколад или что-то еще, что вам подходит.

Однако делайте это ненадолго, так вы почувствуете себя лучше.

10. Учитесь на своем расставании

Быть брошенным — это не то, что вы хотите испытать, но есть уроки, которые нужно извлечь, когда вы это сделаете.

Ваш опыт поможет вам в следующих отношениях. Во-первых, подумайте о том, что пошло не так, и о действиях, которые привели к разрыву. Это включает в себя действия вашего бывшего, чтобы определить черты, которых следует избегать в следующем партнере.

11. Не замышляйте отомстить своему бывшему Так что сосредоточьтесь не на партнере, а на себе.

Цель — простить, двигаться дальше и не застревать в прошлом.

     Читайте также:    10 этапов воссоединения с бывшим  

12. Проводите время на свежем воздухе

Не оставайтесь взаперти в помещении или уединяйтесь; это может легко впасть в депрессию. Вместо этого выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и проветрить голову.

Прогуляться или пойти на работу; это обязательно поднимет вам настроение.

13. Не торопитесь с отношениями 

Вы не должны торопиться с отношениями, чтобы справиться с разбитым сердцем, так как это может иметь неприятные последствия.

Во-первых, разберись со своими отношениями, чтобы двигаться дальше по правильному пути. Затем, если вы встретите кого-то, кто вам действительно небезразличен, вы можете не торопиться.

14. Не преследуйте своего бывшего

Не отставать от бывшей жизни вредно для здоровья и помешает вам двигаться дальше. Это может даже причинить вам больше боли, особенно если вы понимаете, что они ушли.

Прервите контакты с бывшим и сосредоточьтесь на себе.

   Связанные чтения:    15 причин, почему игнорирование вашего бывшего имеет силу  

15. Не убеждайте его передумать 

Если ваш партнер хочет расстаться, примите его решение, не пытайтесь его отговорить , и самое главное, не попрошайничайте. Уйти после того, как вас бросили, — следующий шаг.

Вы можете спросить у них причину разрыва отношений, но не думайте, что они не знают, чего хотят, умоляя их принять вас обратно.

   Похожие чтения:    21 признак того, что кто-то вот-вот расстанется с вами Например, преследование и умоление вернуть вас, среди прочего. Что делать, если вас бросили включает 
 – Выбросить или вернуть их вещи 
 – Плакать в свое удовольствие 
 – Обратиться за профессиональной помощью 
 – Будьте заняты, чтобы ваш разум не отвлекался и не думал о бывшем
 Однако было бы полезно, если бы вы не делали следующее
 – Убедите своего бывшего принять вас обратно
 – Переспите с бывшим
 – Советую остаться друзьями любовь, и процесс преодоления горя может быть разным для разных людей.
 Тем не менее, применение приведенных выше советов подтолкнет вас в правильном направлении и поможет начать путь к выздоровлению.
 Как справиться с тем, что вас бросили, как мужчину – расставание мужчин 
 Ничего не поделаешь, чувак, расставание – отстой. Они отстой, даже если расстаетесь именно вы.
 Они особенно сильно сосут, когда расстаются с тобой. Быть брошенным просто отстойно в целом.
 Поверь мне, я думал, что буду пуленепробиваемым в жизни, пока не расстался с ним в первый раз. Это разрушило мою иллюзию неуязвимости (к лучшему), и я знаю, что тебе, вероятно, не так уж и жарко.
 Во-первых, ты выйдешь из этого в порядке.
 Меня несколько раз бросали, и хорошая новость в том, что с каждым разом становится все легче. Еще лучшая новость заключается в том, что расставание может сделать вас потрясающим. Серьезно, я считаю, что мое первое расставание стало началом моего первого бизнеса, что дало мне мотивацию, чтобы достичь лучшей формы в моей жизни, и, прежде всего, женские навыки, которые мне с тех пор понадобились, чтобы радикально улучшить свою жизнь.
 Хорошей новостью является то, что все это возможно и для вас. Просто сначала нужно пережить расставание.
 Когда меня бросили в первый раз, не было тонны информации о том, что должны делать мужчины. Все, кого я знал, давали мне советы, которые, как я не мог не чувствовать, были созданы специально для женщин. Даже мой собственный отец ничего не понял.
 Итак, как вы можете справиться с тем, что вас бросили, как мужчину, и вернуться еще круче, чем раньше?
 Содержание
 1 Сохраняй спокойствие в данный момент, мой мужчина
 2 Не бойся грустить потом
 3 Думай о хорошем (даже когда очень не хочется)
 4 Поразмыслите над тем, что произошло, но не впадите в паралич анализом
 5 Практикуйте отсутствие контакта – идите туда и делайте что-нибудь
 6 Простите своего бывшего и отпустите его
 7 Помните, многое в будущем благословений для вас
 Сохраняйте спокойствие в данный момент, мой мужчина 
 Мы все видели видео Worldstar о взрывных расставаниях, которые пошли не так. Признаюсь, как человек, пишущий о расставаниях, я смотрю их чертовски много. Есть время и место для возбуждения, но не тогда, когда вас бросают.
 Чтобы быть мужчиной, нужно справляться с трудными жизненными ситуациями, не позволяя себе быть застигнутым врасплох. Если вы поклонник «Безумцев», Дон Дрейпер демонстрирует, как именно вы хотели бы реагировать в эмоциональный момент. Посмотрите эту сцену, где его жена Бетти, по сути, говорит ему, что их отношения закончились.
 Обратите внимание, как Дон хладнокровно справляется с ситуацией, а затем извиняется, когда ему нужна минутка? Это именно то, что вы хотите сделать. Избавьтесь от неприятной ситуации, а затем извинитесь, чтобы начать свое горе.
 Дон также избегает оскорблять ее, предпочитая вместо этого подняться выше бомбы, сброшенной Бетти. По крайней мере, с точки зрения этой сцены, Дон превосходно справляется со всем.
 Эмоциональная ярость только еще больше разозлит вашу бывшую девушку и причинит вам дополнительную боль. Кроме того, это продемонстрирует ей, что вы не контролируете свои эмоции, что снизит ваши шансы снова сойтись с ней позже.
 Не бойся грустить потом 
 После моего первого разрыва мне удавалось сдерживать слезы, пока я не сел в свою машину. Затем я провел около 2 часов, рыдая за рулем в бостонском пробке.
 В последующие недели мне несколько раз приходилось отлынивать от уроков, чтобы поплакать в ванной. Мне казалось, что в первый месяц или около того мою жизнь окутало темное облако.
 Но, как и всякая болезнь, печаль прошла.
 Считал ли я мужественным плакать в ванной? Нет, но в то время мне было все равно, и тебе тоже. Вы должны выразить свое горе так, как вам удобно. Не бойтесь делать это, потому что вам нужно выпустить все наружу, чтобы вы могли начать рационализировать свои эмоции в будущем.
 Часть исцеления разбитого сердца заключается в том, чтобы позволить себе активно чувствовать свои эмоции без осуждения.
 Подумайте о том, как дети, самые раскованные из нас, справляются с эмоциями.
 Они плачут и кричат, иногда бьют себя по подушкам. На данный момент это выглядит как ужасная смесь слез и красных лиц.
 Однако после того, как они перестают плакать, они всегда возвращаются к нормальному состоянию. Невероятно наблюдать, как ребенок переходит от плачущего лица к беганию, как будто ничего и не было.
 Читайте здесь между строк: выплескивая свои эмоции наружу и позволяя себе свободно чувствовать их, вы чувствуете себя лучше. Детей не учат, как обрабатывать свои эмоции, и они делают это инстинктивно.
 Позвольте инстинкту вести вас. Если вы хотите плакать? Большой. Плакать. Крик. Ударь подушку наедине. Делайте все, что кажется вам подлинным. Мне также нравилось наказывать бег на длинные дистанции как выход.
 Делайте все, что позволит вам выразить свои эмоции. Не бойся осуждения.
 Думайте позитивно (даже если вам этого очень не хочется) 
 В наши дни каждый является «вдохновителем позитивного мышления». Да, я признаю, что все эти поддельные колонки вдохновения замучили его до смерти. Однако идея о том, что вы становитесь тем, о чем часто думаете, верна на 100%, и это поможет вам справиться с тем, что вас бросили, как мужчине.
 Итак, давайте посмотрим на это немного под другим углом, хорошо?
 Буквально в другом свете.
 Как я уже упоминал ранее, многие из лучших вещей в моей жизни сегодня связаны с тем первым расставанием. Будь то мое портфолио малого бизнеса, моя замечательная девушка или моя возродившаяся любовь к фитнесу. Все это пришло от культивирования позитивного мышления после того, как вас бросили.
 Этот прекрасный вид? Оказался здесь из-за позитивного мышления после того, как его бросили.
 Тщательный выбор мыслей — один из самых сокровенных секретов самых успешных людей в мире. Развитие мышления, соответствующего вашим целям, позволяет вам достичь чего угодно.
 Когда дело доходит до того, что вас бросили, я знаю, что ваша первая реакция будет отрицательной. Будь то о себе, своем будущем или своем бывшем.
 Вы можете так думать. Но, как красноречиво сказал Наполеон Хилл, «мы становимся тем, о чем думаем».
 Эти 6 слов могут изменить вашу жизнь. Действительно, я серьезно.
 Чтобы быть мужчиной, нужно быть активным в своей ситуации. Начните с того, что подумайте о хороших вещах, которые произошли в ваших отношениях, а затем о том хорошем, что вы любите в себе.
 Мне особенно нравится упражнение Брайана Трейси из его книги «Максимальные достижения».
 Он выступает за повторение «Я люблю себя!» 100 раз в день.
 Когда я впервые прочитал эти слова, мне пришлось остановиться, чтобы рассмеяться.
 «Это дерьмо никак не работает», — сказал я своему лучшему другу.
 Однако я по недоверию решил приостановить и попробовать на пару недель. Первые пару дней ничего не происходило. Мне до сих пор грустно от расставания. Однако примерно через неделю начала происходить забавная вещь.
 Я действительно стал чувствовать себя лучше. Откровенно говоря, я был в шоке. Я заметил, что стал лучше работать в спортзале и на уроках. Я еще не оправился от этого, но стал более позитивно относиться к своей способности выйти из ситуации и поддерживать рост своего бизнеса.
 С тех пор я полюбил силу положительных утверждений, особенно за то, что меня бросили как мужчину. Легко пинать себя, когда вы в упадке, и попасть в колею, когда вы думаете, что недостаточно хороши. Противодействуйте этому, попробовав утверждение выше. Вы можете заменить его чем угодно, чего хотите.
 Вы можете попробовать:
 Я встречу лучшую женщину
 Я заслуживаю лучшего, чем моя бывшая девушка
 Я сам себе хозяин, я собираюсь использовать это дерьмо
 Я могу все!
 Серьезно, если ваш единственный вывод из этого - как использовать позитивную аффирмацию, то у меня все получилось.
 Поразмысли над тем, что произошло, но не впади в паралич анализом 
 Ничего не поделаешь. В какой-то момент вам придется потратить некоторое время, чтобы подумать о том, почему ваши отношения закончились. Частью процесса исцеления является размышление о том, где вы ошиблись, чтобы в следующий раз вы могли стать лучшим партнером.
 Однако честное размышление может обернуться чрезмерным анализом ситуации. Это важное различие, поэтому я рекомендую вам поразмышлять над чем-то, что называется целенаправленным ведением дневника.
 Тебе все равно следовало бы вести дневник, но это не имеет значения. Фокус-дневник — это брать тему, а затем писать о ней свои честные размышления. У меня есть серия подсказок, которые я использую, чтобы помочь парням пережить расставание. Вот несколько хороших, которые помогут вам задуматься об отношениях.
 Что из того, что я делал в своих предыдущих отношениях, привело к тому, что отношения сбились с пути?
 Что она сделала в отношениях, которые привели к их концу?
 Как я отношусь к концу наших отношений? Почему?
 Какие уроки я могу извлечь из этого разрыва? Как я могу использовать эти уроки, чтобы вести лучшую жизнь?
 Что мне не нравилось в моем бывшем?
 Всякий раз, когда вы чувствуете необходимость подумать и проанализировать, сделайте это в журнале. Записав это, вы сможете справиться с любыми негативными эмоциями, за которые, возможно, держитесь.
 Затем, когда вы закончите вести дневник, перестаньте думать о ваших отношениях и бывшем. Если вы обнаружите, что ваш разум блуждает, либо начните вести дневник, либо используйте позитивные утверждения, чтобы перенаправить свои мысли.
 Помните, вы становитесь тем, о чем думаете. Если вы будете тратить слишком много времени на размышления о бывшем, это приведет вас к параличу из-за анализа, когда чрезмерное обдумывание будет удерживать вас от принятия позитивных мер.
 Так напиши об этом, а потом отпусти. Ты можешь это сделать.
 Попрактикуйтесь в бесконтактности – идите и занимайтесь делами 
 Вы хотите быстро пережить расставание? Бесконтактный поможет вам добраться туда. Серьезно, прочитайте статью, которую я только что связал. Это изменит то, как вы справляетесь с этим расставанием. Я оставлю это на ваше усмотрение.
 Другая часть бесконтактных действий выходит и делает вещи. Но я не собираюсь давать вам общие советы, чтобы просто пойти и делать все, что вы хотите.
 Нет, если вы действительно хотите вывести это дерьмо на новый уровень, вам нужно делать то, что соответствует вашим целям и ценностям. Частью истинного счастья является то, что вы делаете то, что соответствует вашему более широкому видению того, кем вы видите себя в будущем.
 Найдите время и подумайте, где вы хотите быть через 5 лет. Запишите его как можно подробнее. Сколько денег вы хотите заработать? Где Вы хотите жить? что ты будешь делать? Какими будут ваши друзья и образ жизни?
 В книге Стивена Кови «7 навыков очень успешных людей» это называется «начать с конца». Определив, чего мы действительно хотим, мы можем ставить цели в зависимости от того, где мы хотим быть. Цели, которые действительно имеют значение, с работой, которая действительно вас вдохновляет.
 Не поймите меня неправильно, прогулки с друзьями помогут, но путь к истинному счастью лежит через четкое представление о том, где вы хотите быть, работая каждый день, чтобы воплотить это в реальность.
 Как только вы войдете в ритм достижения целей, которые приведут вас к грандиозному видению будущего? Будьте осторожны, никто не сможет вас остановить.
 Прости своего бывшего и отпусти его 
 Прощение дает тебе возможность забыть.
 Чтобы по-настоящему отпустить бывшую девушку после того, как вас бросили, вам нужно простить ее.
 Да, я знаю, что ты, наверное, не хочешь. Ведь она тебя бросила. Однако на самом деле все это не имеет значения, потому что процесс ее прощения предназначен для вас, а не для нее. Прощение бывшей девушки позволит вам смириться с ситуацией и высвободить накопившиеся негативные эмоции.
 Другими словами, это поможет вам жить дальше.
 Итак, вот что вам нужно сделать. Запишите все, что ваша бывшая девушка сделала, чтобы причинить вам боль. Мне лично нравится использовать письменные списки. Каждый раз, когда вы записываете, что она сделала вам больно, напишите рядом с этим «Я прощаю вас».
 После того, как вы написали все, что пришло в голову, дважды прочитайте это вслух. Многие ребята, которым я давал это упражнение, сообщали о немедленном облегчении.
 После того, как вы все написали, возьмите бумагу и сожгите ее. Пусть огонь испарит все негативные чувства.
 После этого вы можете жить дальше. Каждый раз, когда вы начинаете обижаться на нее, напоминайте себе, что вы ее простили. Со временем сила прощения растворит негативную энергию, которую вы держите по отношению к ней, и не позволит вам стать тем парнем, который все еще огорчен расставанием, которое произошло много лет назад.
 Мы все знаем этого парня. Не будь им.
 Помните, что будущее готовит вам много благословений 
 Расставание — это сила перемен. Хорошо это изменение или плохо, решать вам. Если вы последуете совету, который я изложил здесь, а также на этом сайте, то, что вас бросили, станет одной из лучших вещей, которые когда-либо случались с вами.
 Держите голову выше, потому что, работая над тем, чтобы вас бросали день за днем, вы будете расти. Вы станете сильнее, вы станете умнее, и, прежде всего, у вас будет достаточно средств, чтобы сказать, что быть брошенным на самом деле было не так уж и плохо.