Содержание
Она (не) лучше: как перестать сравнивать себя с его бывшими
Прошлое наших возлюбленных всегда представляет для нас интерес на том или ином этапе отношений, но ситуация особенно осложняется, если у партнера были сильные чувства к бывшей девушке, а расставание было болезным для обоих. Это часто приводит к тому, что мы начинаем сравнивать себя с бывшей пассией нашего партнера, постепенно накручивая и создавая конфликты на ровном месте.
Занижение своих внешних и интеллектуальных способностей и восхваление тех же качеств «соперницы» неминуемо ведет к сравнению и разочарованию. Очевидно, что вопрос прошлых отношений в большинстве случаев неизменно будет волновать нас, главное, как к этому относиться и как достойно справиться с этими чувствами.
Человек, который сравнивает себя с другими, обычно очень самокритичен и обладает заниженной самооценкой. Это — деструктивные чувства, от которых нужно избавляться не только в отношении личной, но и повседневной жизни. Сравнивая себя с другими, человек теряет свою индивидуальность и начинает испытывать неудовлетворенность собой и своей жизнью в целом.
Как перестать сравнивать?
Задайте себе вопрос, к чему могут привести эти опасные сравнения? Улучшат ли они ваши взаимоотношения с партнером? Принесут ли они пользу вашей личности и душевному равновесию?
Все негативные колебания и волнения, которые вы излучаете, обязательно будет чувствовать ваше окружение, что не лучшим образом скажется на том, как люди воспринимают вас. Поэтому первое, что вы можете сделать, когда на ум приходят сравнительные мысли — держать их под контролем. Не давайте ход их дальнейшему распространению и развитию. Переключайте свои мысли, начните чем-то заниматься, чтобы отвлечься.
Кроме того, постарайтесь сосредоточиться на себе. Это гораздо важнее, чем равняться на других. Важно понять, что вы такая, какая есть: уникальная, особенная, единственная. Таких как вы больше нет, и концентрироваться надо, в первую очередь, на своих сильных сторонах и лучших качествах, а не на слабостях.
Вы также должны понять, что ваш партнер сейчас находится с вами, а не с ней.
Всему свое время и место. Тогда было прошлое, сейчас — настоящее. Будьте уверены в себе — если вы с завидным постоянством будете напоминать мужчине про бывших женщин, это автоматически покажет ему, что вы не уверены в себе и боитесь его потерять. Как только мужчина начинает чувствовать вашу зависимость и маниакальный страх его потерять, интерес медленно начинает угасать. Держите свои эмоции при себе и не выбирайте позицию жертвы (читайте также: Как перестать быть жертвой обстоятельств).
Главное, не стоит мысленно соревноваться с «ней» или доказывать своему партнеру, что вы лучше, красивее, умнее. Чувство собственной уникальности и уверенности у вас должно быть внутри, и вы его должны излучать. В том случае, если у вас его нет, займитесь собой и своей самооценкой, проработайте проблемные моменты, проанализируйте свои страхи. Вам некогда будет сравнивать себя с другими, потому что вы всегда будете заняты развитием и самопознанием, что неизбежно приведет к тому, что равняться будут на вас, а не наоборот.
Психолог, гипнотерапевт, автор блога.
Фото: Getty Images
Сегодня читают
Поймаете удачу: 3 знака Зодиака, которым особенно повезет в самом начале 2023 года
7 вещей, которые нужно выбросить перед Новым годом — и ваша жизнь изменится
Никаких вторых шансов: 4 вещи, которые ни за что нельзя прощать мужчине (но вы это делаете и страдаете)
Сэкономите время и силы: 5 блюд для новогоднего стола, которые можно заморозить уже сейчас
Магический дар: какая вы ведьма по знаку Зодиака?
Сравниваю себя с его бывшей женой
Сравниваю себя с его …
10 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
Гость
Зачем, чего вы боитесь? Что он вернется к ней?
#4
#5
#6
#7
Гость
У меня было такое же, но прошло через полгода где-то отношений потому что и ссоры были и скандалы по разным поводам, человека я уже не так стала ценить и дорожить как вначале, просто любила, но без «за него жизнь отдам и все такое».
Сейчас с ним же встречаюсь, о бывшей думать не думаю и не сравниваю, его люблю, но не безумно, но вообще хотела бы мужчину без прошлого, чистых светлых отношений) правда это скорее в сказках бывает)))
#8
Гость
Перестаньте сравнивать и ревновать! Пошел он в пень к своей бывшей, найдите себе мужчину без прошлого или того, кто будет любить вас очень сильно, а вы не очень (вам тогда пофиг будет хоть 100 бывших, хоть пусть гуляет).
#9
#10
Люш
Так он тут причем? Может, он только ее и любит и про бывшую не вспоминает. У дамы тараканы в голове и комплексы…
Новые темы за сутки:
тем кто боится темноты
1 ответ
Помогу победить панические атаки
5 ответов
Психосоматика кашля
5 ответов
Неясная нервозность
4 ответа
Вопрос тем, кто победил тревожность
11 ответов
Проснулась с мыслью, что я так от всего устала.
..17 ответов
Срывы
3 ответа
Чусва стыда, как справится?
4 ответа
Нервозность или тревога
Нет ответов
Как перестать бояться жить и контактировать с людьми?
14 ответов
..Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 332 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 398 ответов
ЦИСТИТ просто достал!!!
106 924 ответа
Проснулась с мыслью, что я так от всего устала…
17 ответов
Вопрос тем, кто победил тревожность
11 ответов
Психосоматика кашля
5 ответов
Помогу победить панические атаки
5 ответов
Неясная нервозность
4 ответа
тем кто боится темноты
1 ответ
Следующая тема
Пугаюсь резких звуков
8 ответов
Предыдущая тема
Почему когда ты добрый
36 ответов
Бывший фактор: как перестать сравнивать себя с бывшим партнером
Главная ► Библиотека статей ► Общение и отношения
Часто задаешься вопросом о бывшем партнере.
В конце концов, когда вы находитесь в отношениях, вы не можете не интересоваться прошлыми отношениями вашего парня или девушки. Возможно, ваш партнер мимоходом упомянул свою бывшую, или, может быть, вы уже провели собственную детективную работу в социальных сетях, чтобы узнать, как она выглядит, чем зарабатывает на жизнь, где отдыхает и/или даже что ела на обед.
И хотя это нормально время от времени думать о бывшем возлюбленном вашей возлюбленной, для вас или ваших отношений нездорово постоянно зацикливаться на нем или ней. К счастью, есть проверенные советы, которые помогут вам перестать навязчиво сравнивать себя с тем, кто был раньше.
Помните, что вы и ваш партнер делаете вместе
Вместо того, чтобы думать о его бывшей и о том, какие у них были отношения, почему бы не сосредоточить свое внимание на ваших собственных отношениях? Вы взволнованы тем, куда идут дела? Его текстовые сообщения, наполненные смайликами, все еще вызывают у вас улыбку?
Его дурацкие танцы до сих пор тебя бесят? Не позволяйте его бывшей представлять угрозу для вас или отношений, которые вы строите вместе.
Она может быть его прошлым, но ты его будущее.
Цените себя и то, что вы приносите на стол
Даже если бывшая вашего партнера была фотомоделью, известным спортсменом или модным генеральным директором, не забывайте, что вы тоже довольно круты. Подумайте об этом — есть причина, по которой вы и ваш партнер вместе (а они врозь), так что не вините себя только за то, что ее бывший выиграл титул в супертяжелом весе. Ваш партнер признает, что вы особенные и удивительные, и пришло время и вам тоже. Уверенность — это сексуально, так что принесите ее.
Примите тот факт, что у всех есть прошлое
Когда вы состоите в отношениях, важно помнить, что все они происходят из разных мест. И хотя у вашего партнера есть прошлое, оно, вероятно, есть и у вас. Так что вместо того, чтобы беспокоиться и сравнивать себя с человеком, с которым он был до вас, утешайтесь тем фактом, что его прошлые отношения сыграли роль в формировании из него человека, которым он является сегодня. Поэтому вместо того, чтобы сравнивать себя с его бывшим, помните, что каждый является суммой его или ее собственного опыта, и что без его бывшего и общего прошлого он может быть не тем человеком, в которого вы влюбились.
Отойдите от социальных сетей
Если вы обнаружили, что безнадежно преследуете его бывшую на Facebook, в Instagram и т.п. (так сказать), пришло время остановиться. Для вашего тела или вашего разума вредно отслеживать чей-то социальный след, и есть множество других способов занять свое время, которые гораздо более продуктивны и полезны для вашей жизни. Белье накапливается? Не могли бы вы сделать маникюр/педикюр? Есть ли DVD-диск с йогой, который вы хотели попробовать? Вместо того, чтобы заваливать себя изображениями бывшего партнера, сделайте что-нибудь, чтобы сделать свою жизнь немного более идеальной.
Взгляните глубже на сложившуюся ситуацию
Чтобы перестать сравнивать себя с его бывшей, пришло время пересмотреть, почему вы чувствуете потребность сравнивать себя в первую очередь. Вам просто любопытно, какая она, или это связано с более глубокой неуверенностью в ваших отношениях? Например, если ваш парень мимоходом упоминает своего бывшего, а вы не чувствуете, что можете оправдать его ожидания, пришло время обсудить эти вопросы с вашим партнером.
Открыто рассказывая о своих чувствах к бывшему партнеру и вместе находя решение, вы поможете оставить дни сравнения в прошлом.
Об авторе: Эшли Свенсон — профессиональный писатель в службе помощи онлайн-класса и счастливый владелец собаки. Кроме того, она увлекается психологией. В этом случае она принимает участие в различных конференциях и презентациях, чтобы получить больше знаний и получить опыт. Она мечтает помогать людям справляться с их проблемами.
Другие статьи об обучении и образовании
Как перестать сравнивать себя и найти свою ценность
Возможно, Аманда более опытна, чем вы. Крис может быть сильнее тебя. Тина может быть умнее тебя. И Кори красивее. Но если вы на секунду подумаете, что не можете постоять за себя другими способами, вы только окажете себе медвежью услугу. Мы не только научим вас, как перестать сравнивать себя с другими, но и углубимся в то, что вам следует делать вместо этого.
Самая важная вещь, которую нужно помнить в жизни, это то, что каждый сталкивается с той или иной битвой.
Вы можете не видеть этого в своих взаимодействиях с ними, но это не значит, что этого не происходит. Что миру больше всего нужно от вас, так это ваша доброта. Так что давайте перестанем сравнивать себя.
Почему сравнение разрушительно
Позволять себе впадать в игру сравнения и сравнивать свой мир с жизнями других людей контрпродуктивно и разрушительно. При этом использование людей в качестве образцов для подражания и попытки жить в соответствии с идеалами, основанными на достижениях других людей, могут быть полезными. Однако в этой статье мы говорим о ловушке сравнения, которая приводит к негативным мыслям, низкой уверенности в себе, низкой самооценке и просто сильному удару по самооценке.
Сравнение — вор радости. – Неизвестно
Мы все можем использовать сравнение, чтобы стать лучше. Требуется много энергии, чтобы посмотреть на собственную жизнь и сказать: «Я мог бы добиться большего успеха» по сравнению с образцами для подражания.
При этом, если вы корите себя, или сравнение наполнено завистью, ревностью, неполноценностью, это неправильное сравнение.
Личностный рост происходит благодаря сравнению себя с тем человеком, которым вы были вчера. Это постоянное соревнование с самим собой, чтобы стать лучше. Ваше прошлое «я» — единственный человек, который может дать вам практические способы улучшить вашу жизнь и личностный рост.
Как перестать сравнивать себя с его или ее бывшим
Мы все делали это: сравнивая себя с его бывшей или даже новой любовью. Пока вы встречаетесь с людьми (то есть до того, как найдете того самого), и у мужчин, и у женщин возникает ощущение отчаяния. Я знаю, потому что очень отчетливо помню, как это происходило со мной. Вы думаете, что все ваши неудачные отношения — это признак того, что с вами что-то не так. Вы начинаете ревновать к бывшим или новым партнерам, задаваясь вопросом, все ли они лучше, а вы просто предмет для шуток. Но однажды, когда вы, наконец, найдете мистера или миссис Правильно, вы поймете, как разрушились все эти отношения.
Вы увидите, что заставляет ваши правильные отношения работать хорошо.
Если вы обнаружите, что завидуете другим людям, вы только навредите себе, строя правильные отношения с вашим нынешним партнером. Чтобы построить отличный фундамент, вам нужно заботиться о себе: физически, умственно, духовно. И вам нужно иметь достаточно любви к себе, чтобы передать ее кому-то еще, чтобы отношения работали. Когда вы находитесь в правильных отношениях, вы не будете сравнивать себя с другими. Вы будете слишком заняты любовью к себе, своему партнеру и всем вокруг.
Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.
Скачать приложение
Как перестать сравнивать себя с другими физически
Весь смысл похода в спортзал — заботиться о своем физическом теле. Приходи в форму. Но когда вы впервые присоединяетесь, вы совсем не похожи на окружающих.
Вы можете чувствовать себя как маленькая капля. В то время как у парня или девушки рядом с вами есть тело, которое вы хотите иметь. И поэтому либо вы проводите все время в своей голове, беспокоясь о том, что люди думают о вас. Или ты уйдешь и никогда не вернешься. Всегда будет кто-то, кто в лучшей форме, чем вы, или, может быть, вы чувствуете, что выглядите лучше, чем вы. И игра в эту игру со сравнением сведет вас с ума!
Все, на чем вам нужно сосредоточиться, это стать лучше, чем вы были вчера. Когда вы смотрите на кого-то, у кого тело, которое вы хотите, лучше всего спросить у него совета. Представьте, как многому вы можете научиться у кого-то, если вам будет интересно узнать о них, а не запугать. Если бы вы спросили их: «Как часто вы тренируетесь? Какие виды тренировок вы делаете? Какую пищу вы едите? Как остановить тягу? Как вы поддерживаете свою мотивацию?» У них можно многому научиться.
Как перестать сравнивать себя с другими в учебе
Вам действительно не понравится этот ответ.
Но настоящая проблема здесь… в тебе. Сравнивая себя с другими в учебе вместо того, чтобы опустить голову и учиться, вы отдаляете себя от достижения успеха. Представьте, если бы вы потратили достаточно времени, чтобы просто выйти из головы и направить эту энергию на учебу. Перечитайте книгу для теста во второй раз. Провел час на YouTube, просматривая учебник по теме. Проведите пару часов с одним или двумя одноклассниками, чтобы поделиться идеями и заметками, чтобы получить другие точки зрения и нарисовать свои собственные.
Соревнование может подстегнуть вас, чтобы вы захотели учиться усерднее. Но это также может ухудшить вас, понизить вашу самооценку и отвлечь вас от того, чего вы на самом деле хотите. Еще одна вещь, которую следует иметь в виду, академики очень краткосрочны. Как только вы попадаете в реальный мир, вы забываете больше половины того, что выучили в школе. Если вы средний студент, но вы сосредоточены на изучении как можно большего количества навыков, чтобы добиться успеха в своей карьере, вы все равно можете добиться успеха.
Успех в учебе не гарантирует долгосрочного успеха в будущем. Сосредоточьтесь на обучении, а не на победе… и вы выиграете.
Как перестать сравнивать себя с другими
1. Доверяйте себе
На этой планете живут миллиарды людей. Некоторые продолжат совершать великие дела. И, возможно, этим кем-то будете вы. Вы не можете изменить прошлое. И некоторые вещи будут вне вашего контроля (например, ДНК, которую вам дали). Но у тебя все настоящее и будущее впереди. Вы можете помочь нуждающимся. Вы можете улыбаться незнакомым людям. Вы можете проводить больше времени с друзьями и семьей. В ваших силах изменить жизнь людей к лучшему. Черт возьми, у вас есть возможность изменить свою жизнь к лучшему. Если вы сравниваете себя с другими, вы можете работать над развитием тех маленьких причуд, которых, по вашему мнению, вам не хватает, чтобы подняться на новый уровень.
2. Примите себя таким, какой вы есть
Тем не менее, вы все равно хотите принять себя таким, какой вы есть.
Я поступил в университет на нейробиологию. Ко второму году я провалил обязательный предмет, который, как я знал, у меня не было никаких шансов освоить. В этом классе я учился изо всех сил, и у меня не было проходного балла. Это было разрушительно. Однако эта неудача привела меня к моему нынешнему пути. И я гораздо счастливее делать это. Возможно, вы никогда не станете скрипачом мирового уровня или таким же великим физиком, как Эйнштейн, но вы все равно можете внести значительный вклад в общество. И ты по-прежнему важная часть мира. Ваши действия меняют мир к лучшему, даже если кажется, что это не так. Когда вы чувствуете себя неполноценным, помните о принятии как о важной добродетели.
3. Делайте комплименты другим
Наша неуверенность заставляет нас делать и говорить глупости. Сравнивая себя с другими, вы начинаете чувствовать себя меньше. Более небезопасно. Более хрупкий и грустный. Лучший способ не допустить, чтобы вас затянуло в негативный водоворот, — это сосредоточить свою энергию на том, чтобы делать комплименты другим.
Когда вы видите что-то замечательное в человеке, скажите ему об этом. Это поможет вам создать личность доброго человека. И со временем люди начнут замечать в вас и положительные черты.
Если вы сначала будете добры, люди, скорее всего, со временем станут лучше относиться к вам. В конце концов, вы начнете слышать положительные отзывы о том, что вам вторят коллеги. И это поможет вам понять, какова ваша собственная ценность и влияние. Поэтому вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сделайте им комплимент и сосредоточьтесь на том, чтобы быть хорошим человеком.
4. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании
Если вы постоянно сравниваете себя с другими, пришло время сосредоточиться на самосовершенствовании. Вы никогда не добьетесь успеха, если все ваше мышление или психическое здоровье вращаются вокруг успеха всех остальных. Найдите время, чтобы прочитать несколько книг. Нет, это не обязательно должны быть книги по самопомощи. Может быть, вы читали что-то, чтобы освоить новый навык.
Или вы читаете книгу на тему, о которой ничего не знаете. Вы никогда не знаете, когда эти чтения пригодятся.
Самосовершенствование также может включать в себя нахождение времени для медитации, физических упражнений и осознанного питания. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше, чем человек, которым вы были вчера. Не нужно соревноваться с коллегами, одноклассниками, братьями и сестрами или кем-либо еще. Их успех находится вне вашего контроля. То, что вы можете контролировать, — это ваш собственный успех. Как далеко вы идете. Сколько ты нажимаешь. Какие усилия вы приложили. И как долго вы настойчивы. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать себя лучше, чем вы когда-либо были. Станьте тем, кем вы стремитесь быть, а не копией другого человека.
5. Выразите благодарность за то, что у вас есть
У вас так много вещей, что люди могут вам позавидовать. Если у вас есть ноги, которые работают, есть люди, которые катаются в своих инвалидных колясках, выбирая самый длинный путь в мире к чертовому лифту, которые хотели бы получить места так же быстро, как вы.
Если вы умеете танцевать неловко, на вечеринке буквально кто-то смотрит на вас, завидуя тому, насколько свободным вы можете быть среди других людей. Если у вас есть доступ к чистой воде, в мире есть люди, которые используют сложные системы для очистки мочи, чтобы избежать обезвоживания. Зачем ты сравниваешь себя с другими?
Жизнь не всегда легка. Но, чувак, у тебя, вероятно, есть масса вещей, которые заставляют других сравнивать себя с тобой. Попробуйте медитацию «Любящая доброта за благодарность», чтобы выразить благодарность тому, кто помог вам или вдохновил вас. И быть благодарным за то, что у вас уже есть. Не принимайте эти мелочи как должное. И поверь мне, у тебя много дел.
6. Не поддавайтесь страху
Вероятно, вы сравниваете себя с другими, когда вам страшно. Вы боитесь потерять все, ради чего упорно трудились, боитесь потерпеть неудачу и боитесь осознать, что у вас нет того, что нужно. Или что ты не особенный. Чужой успех не является негативным отражением вас.
Это положительное отражение их талантов, упорного труда и настойчивости. У вас тоже есть все эти вещи.
Хочешь добиться успеха? Без проблем. Но вы должны приложить усилия, чтобы стать лучше. Вы должны быть добрее к другим, вам нужно работать дольше и вы должны строить более крепкие отношения. Читайте больше книг. Медитируйте чаще. Не сползайте вниз, потому что ваши страхи овладевают вашим мозгом. У вас есть то, что нужно — вам просто нужно немного поднажать.
7. Верь в себя
Пора перестать сравнивать себя и начать верить в себя. Представьте, какое большое влияние вы могли бы оказать, если бы верили в себя. Когда вы сравниваете себя с другими, на самом деле вы говорите: «Все остальные лучше меня». Это неправда. Ты не лучше и не хуже других. Ты просто другой. И хорошо другое. Различные возможности для новых идей. Она помогает другим решать проблемы и дополняет мир. Вы должны перестать унижать себя.
Веря в себя, вы можете прожить жизнь, принося потрясающие результаты.
Вы можете создать наследие, которое сохранится на несколько поколений. Вы можете добиться успеха, которого желаете. Но если вы позволите этим негативным мыслям затуманить ваше мышление, вы никогда не увидите мир таким, каким он мог бы быть. Вы будете слишком заняты, прячась за успехом своих «заклятых соперников». Сосредоточьтесь на том, чтобы быть частью команды. Помогите другим выиграть, и вы тоже выиграете. Поддерживайте успехи других людей, и вы будете расти сами. Все, что вам нужно, это знать, что вы неудержимы и можете добиться всего, чтобы сделать мир лучше. Так что надо хотя бы попробовать.
8. Сравните себя с собой
В реальном мире вы не против мира. Как мы уже говорили ранее, это вы против себя. Вместо того, чтобы пытаться быть лучше своей семьи, лучшего друга или коллеги, постарайтесь быть лучше, чем вчера. Черт, попробуй быть лучше, чем ты два часа назад. Возможно, вы злились или завидовали кому-то, и это больше отнимает у вас, чем приносит. Вы действительно хотите продолжать так жить? Не пора ли получить то, что ты заслуживаешь.