Содержание
Как перестать любить на эмоциональном и поведенческом уровне
В предыдущей части статьи, а именно «Как избавиться от любви: способы избавления от любви», я рассмотрел популярные мифы о способах избавления от любви, а также указал, на что можно обратить внимание тем, кто влюблен изначально безответно.
В этой части статьи будет подробнее рассмотрено, как перестать любить на уровнях эмоциональном, рациональном и поведенческом, а также дам несколько дополнительных замечаний обо всем процессе.
Хочу напомнить, что в статье я буду писать про любовь партнерскую, но в то же время большинство размышлений вполне применимо и к другим объектам любви (родственникам, друзьям и так далее).
Навигация по статье «Как перестать любить? Часть 2»:
- Рецепт освобождения от любви
- Как перестать любить на разных уровнях существования человека
- Как перестать любить на эмоциональном уровне
- Как перестать любить на рациональном уровне
- Как перестать любить на поведенческом уровне
- Пара дополнений
- Краткие выводы по теме «Как перестать любить?»
Единого рецепта освобождения от любви – нет!
Но есть ряд процессов, на которые важно обратить внимание и которые могут помочь пережить это чувство и выйти из него действительно более зрелой личностью.
Более того, если этим процессам не уделить достаточно времени, то есть риск нести с собой груз непрожитых переживаний в следующие отношения (и вообще по жизни), а это неизменно усложняет восприятие и получение нового опыта в отношениях (ведь стакан и так уже полон). А также вероятность повторить сценарий предыдущих отношений – очень велик.
Отвечая на вопрос, как перестать любить, я вспоминаю о важном понятии в гештальт-терапии: «постконтакт». Это время для ассимиляции (усвоения) опыта.
На примере еды и организма: мы что-то съедаем, далее организм переваривает это, впитывая в себя важное и необходимое для жизни, а остальное выбрасывает. Также организм нам обычно сообщает спустя какое-то время: уложилась ли эта пища в нас (приятное или нет послевкусие, смешанное).
Вот приблизительно так же и людям необходимо переварить отношения и свою любовь: вынести уроки, понять, что было важно, что утеряно, а что приобретено, выразить чувства и так далее.
В вопросе «Как перестать любить?» важно опираться на все 3 уровня существования человека: эмоциональный, рациональный и поведенческий.
Как перестать любить на эмоциональном уровне
Стоит быть готовым к «эмоциональным качелям», когда будет то очень сильно тянуть к партнеру, то становиться эйфорически хорошо в одиночестве.
В эти моменты стоит помнить то, что написано на кольце царя Соломона: «Это пройдет» – не прибегая к срочным действиям или крайним выводам. Если действия совершаются или делаются выводы в одном эмоциональном состоянии , то в другом – будет либо стыдно за действия, либо тревожно/отчаянно/виновато за выводы: «Почему опять тянет, ведь вчера же я уже все понял(а)!»
В целом, поначалу будет просто эмоциональный выплеск (аффект) разных переживаний (слезы, боль, злость и так далее). Он может быть настолько сильным, что человек может даже не замечать, кому и что говорит. И это естественная для ситуации максимальная погруженность в свои переживания.
Но со временем важно найти людей, с кем получится разделить разные эмоциональные переживания, замечая, что вас понимают, поддерживают, принимают.
Это, по сути, те же самые эмоции, но их насыщенность уже чуть ниже, чем в первые моменты, и есть возможность установить эмоциональный контакт. Без такой работы по установлению эмоционального контакта и выражения чувств в нем большинство эмоций будут из раза в раз возвращаться по кругу.
Как перестать любить на рациональном уровне
Важно помнить, почему отношения прерваны, и помнить, что при возврате в них результат будет, скорее всего, такой же самый
Это очень важно! Не стоит тешить себя иллюзиями, что все изменится.
Кроме того, важная составляющая рациональной стороны отпускания – рефлексия (самоанализ). Это выглядит как постепенное осознавание, почему так сильно тянуло именно к этому человеку, где он «дополнял» вас, как можно по-другому без него себя дополнить, какие проблемы вне отношений сами же отношения и скрывали и так далее.
В этом смысле отношения немного похожи на костыль: на что-то в них мы начинаем стабильно опираться (нас, допустим, в них регулярно поддерживали и принимали), а вот раз – и эта опора исчезает.
Сознанию первое время не понятно, как перестать любить, как отпустить в этом месте, как можно компенсировать нехватку, за счет каких ресурсов. Тут стоит помнить:
Если я сейчас не знаю, на что опираться в какой-то теме, это не значит, что так будет всегда. Тем более, если я приложу усилия для поиска, хоть и совершу пару ошибок в нем.
Такой рациональный процесс возможен, когда подкреплен эмоциональным проживанием. Без него боль не утихает, травма не исчезает, а просто «забивается» интеллектом.
Как перестать любить на поведенческом уровне
Для человека естественна сепарация вначале физическая, затем психологическая (как в детстве от матери).
Мне в свое время было комфортнее думать, что нормально общаться с объектом привязанности, но теперь я понимаю, что это лишь растягивало «удовольствие» прощаний: активировало старые переживания, надрывало заживающую рану, временно маскировало боль и другое.
Со временем пара встреч с бывшим может быть даже полезна – но не на первых этапах расставания.
Поэтому первое, что вы можете стараться делать, – это избегать «лишних» встреч с объектом привязанности. Это может быть нелегко, учитывая эмоциональные качели (и, возможно, обстоятельства), но тут вы можете постараться опираться на рациональность.
Также можете договориться с кем-то из друзей/родных, что они вам окажут какую-то особую поддержку в течение какого-то времени в случае сильных эмоциональных качель или еще каких-то обстоятельств.
Например, что они будут с вами общаться, когда вас будет сильно тянуть в сторону завершенных отношений, напоминать вам, почему вы расстались и что все может повториться.
Не думаю, что избегание всех мест, связанных с объектом привязанности, разумно. Даже наоборот – вы можете побывать в тех или иных местах самостоятельно, мысленно прощаясь с человеком, проживая и оставляя в прошлом воспоминания, связанные с этими местами, или побывать там с кем-то, кому доверяете и с кем хотели бы разделить актуальные переживания.
Скорее всего, также у вас будут некоторые манеры поведения, которые вы «почерпнули» в отношениях.
Тоже не пугайтесь, а просто сравнивайте, насколько они вам комфортны сейчас, и «редактируйте» их по мере необходимости и желания.
В общем-то, все, что выше описано, – и есть ответ на вопрос, как перестать любить на разных уровнях существования… Правда, хочется добавить пару деталей по поводу всего процесса, которые могут помочь дорисовать целостную картинку расставания с человеком.
Я нахожу еще 2 важных наблюдения по поводу всего процесса (который формулируется в вопросе «Как перестать любить?»):
1. В этом процессе естественна смена одиночества и контакта с другими
Без одиночества невозможно переварить некоторые чувства и мысли, понять, что было, поразмышлять. Без контактов невозможно разделить самые насыщенные мысли и чувства, и они могут повиснуть внутри грузом – без контакта нет возможности быть понятым и принятым.
2. Во всем процессе отпускания и прощания помогут автономные интересы, наличие друзей и хобби
Они могут стать важной опорой, особенно необходимой в данный период времени.
Если чего-то или всего из этого нет, то задумайтесь: не это ли все и компенсируют вам ваши отношения? Обычно именно такие отношения разорвать сложнее всего – где «весь мир в одном человеке»…
Если у вас так, рекомендую прочитать мою предыдущую статью: «Любовь – это боль, так ли это?»
Если вы сейчас в отношениях, а у вас не развиты названные сферы, вы можете обратить на них внимание уже сейчас. Так и вы себя сможете чувствовать целостнее, и отношения могут стать насыщеннее.
«Расставание – маленькая смерть»
– мне кажется, вполне актуальная мысль из песни. И каждый путь «переработки» любви, по сути, – тоже маленькая смерть какой-то конкретной любви.
Как по мне, для любви все-таки более актуальна по смыслу формулировка «переваривание любви», чем «избавление» или «прерывание», поскольку последнее предполагает некое полное исчезновение чего-то без следа или оставление этого в прошлом без отражения в настоящем, а «переваривание» предполагает внутренние выводы и новое состояние, которые влияют на жизнь сейчас.
В процессе «переваривания» чувства любви и влюбленности важно сохранять многосторонний баланс разных процессов. Важно подключать рациональную, эмоциональную и поведенческую стороны жизни, сменять одиночество контактом, а также свободное время делами и заботами. Это и есть сложный, неоднозначный и у каждого свой индивидуальный путь преодоления влюбленности и любви.
Забавно, я уже написал 3 статьи про любовь и затронул темы, какая любовь – это боль, и как перестать любить… Но еще не написал про то, что такое любовь! И именно об этом пойдет речь в моей следующей статье.
А пока, если у вас есть вопросы, отзывы, мысли и идеи о написанном, пожелания, вы можете делиться ими в комментариях. Если у вас есть личная ситуация, которая требует отдельного внимания, вы можете записаться ко мне на консультацию, где мы поисследуем, как перестать любить именно вам в ваших жизненных обстоятельствах.
Форма записи к психологу Александру Зиненко:
Ваше имя (обязательно)
Ваш e-mail (обязательно)
Имя консультанта, к которому хотите обратиться (обязательно)
Александр Зиненкоадминистратор
Формат консультации (обязательно)
пока не знаю (технический вопрос)аудио/видеочат-перепискаe-mail-переписка
Сообщение
Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:
«Как перестать любить»
Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.
«Как перестать любить»
https://PsyHelp24.org/kak-perestat-lyubit/
Как перестать любить? Как забыть его? Я схожу с ума.
#1
#2
#3
А его не Вадик случайно зовут?
#4
#5
3, гость, нет, зовут не Вадик:) У Вас прошло ЭТО само собой или Вы что-то предпринимали для этого? Счастливы ли Вы без НЕГО?
4, но проблема в том, что мне никого и не надо. Я не хочу ни с кем чего-то начинать, ведь все другие мужчины будут отличны от НЕГО.
Я думаю, что я не смогу ни к кому больше испытывать столь сильные чувства, столь сильную любовь и привязанность. Я понимаю, что вокруг живут достойные мужчины, с которыми можно было бы создать семью и т.п. (перспективные), но я почему-то не хочу даже пробовать. Я люблю в НЕМ все: и недостатки и достоинства.
#6
#7
Тоже нравиться в нем все и достоинства и недостатки, которых ужасно много….
Больно, ни с чем не сравнимая боль..
#8
#9
#10
Автор, возьмите себя в руки в конце-концов, ну сколько можно размениваться на эти потрахушки?! Ведь вы живой человек, вам любви хочется, тепла, понимания близкого человека, а не секс 1-2 раза в месяц по вызову.
Разве не так? Так на фига вы себя не уважаете, и тряпочкой стелитесь?! Хватит уже, заканчивайте с этим маразмом!!!
#11
#12
#13
Да, Автор, я ОЧЕНЬ рада, что ничего серьёзного у нас с ним не получилось. И даже ему, отчасти, благодарна — за то, что он не поддавался на мои провокации и не сокращал дистанцию. Оглядываясь назад, понимаю, что ничего хорошего бы у нас не вышло — он сложный человек, сложный и в общении, и в быту, и «куча девушек разных» никогда никуда бы не делась… зачем мне всё это? (Тогда бы я сказала, что это всё неважно, главное, что я его люблю — а значит, буду с ним счастлива.) Сейчас у меня любимый и любящий муж, он золото (тьфу-тьфу-тьфу), и на того парня я его ни в жисть не променяю!
#14
#15
Для примера расскажу свою историю.
У меня был один роман, котрый перешел в виртуальный, потому что он жил в лругой стране. Почти каждый вечер мыф общались в мсн через веб камеру. Болтали узнавали друг лруга и я его любила до сумасшествия. Он был совершенно идеальный. Просто вышел измоей мечты. Каково же было мое удивление, когда я приехала к нему на месяц и мы начали жить вместе!!! День за днем я понимала, что он абсолютно не такой каким я его придумала, и более того он меня придумал тоже. И поговорив мы решили расстаться. Но потом такое началось!!! Расставаться с мечтой было сложно и мне и ему. Как только я улетела к себе домой и ситуация вернулась мы начали друг по другу очень скучать. И вы не представляете как мне тяжело сейчас его забывать. Но самое главное, что я даже не знаю кого я забываю. Какой он на самом деле. Что было реально, а что придумано… Поэтому я вас очень хорошо понимаю.
Но в вашем случае все только в вашей голове, ему ничего не нужно. Ну гордость же у вас есть!
#16
#17
#18
#19
В моём случае настоящей проблемой оказалось то, что я, в глубине души, была уверена в том, что ничего не представляю собой как женщина и другого отношения к себе просто не заслуживаю.
Я слишком сильно боялась, что меня оттолкнут, и даже не пыталась знакомиться с нормальными мужчинами — зацикливалась на тех, кто УЖЕ оттолкнул и потому, в общем-то, перестал быть опасен. Вдобавок думала, что никаких других достоинств, кроме умения самозабвенно любить, у меня нет — мне больше «нечем крыть» — и разжигала, и поддерживала в себе это чувство. Сюда же ещё прицепился определённый комплекс, связанный с сексом.
Самое смешное здесь то, что, на самом-то деле, внешность у меня интересная, необычная и яркая, и фигура хорошая — может, я и не фотомодель, но точно не хуже большинства. 🙂 Когда мы с психотерапевтом докопались до причин моих проблем, он сначала просто не поверил — решил, что я придуриваюсь… а когда поверил — всё ОЧЕНЬ быстро пришло в норму. Сейчас сама себе не верю, когда вспоминаю состояние, в котором жила много лет.
#20
Я тоже думаю обратитсья к психотерапевту, долго анализировала свою зависимость, читала про подобние случаи, и поняла, что ето ненормально — ето не любовь, а сидение в ловушке собственних внутренних проблем.
Тоже подсознательно уверена, что как женшина ничего не стою — все результат воспитания (воспитивали как малчишку, плюсь постоянная критика моей внешности и «кому ти такая нужна будеш, вот другие девочки…», ну и неудачное замужество моей мами, которая «жила с папой только ради нас с братом»). Как только смогу — обрашхусь к специалисту, самое смешное что мой отец — психолог, но с ним не поговориш об етом — будет одно отрицание :))
#21
#22
Бонни, только специалист должен быть грамотным и подходить лично Вам. Я своего нашла не с первой попытки — пока не нашла, не верила, что мне это поможет. 🙂
Эксперты Woman.ru
Алла Бурая
Психолог
46 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
120 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
647 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
34 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
141 ответ
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..117 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
246 ответов
Роговцова Наталия
Нутрициолог, гастроэнтеролог
2 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
317 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
..#23
Просто психологическая зависимость+ ваш первый мужчина.
Вы наверное еще и поэтому к нему так привязаны, боитесь с другим вступать в интимную связь.А этот вроде как проверенный уже.
Потом будете с улыбкой вспоминать и думать»какая же я молоденькая и глупенькая была)))))»
#24
Всё правильно говорите…Я про своего тоже думала, что идеально мне подходит. Если не он — то никто. А сейчас понимаю, что человек не мой, разные у нас ценности и взгляды на жизнь. Еще и человек он непростой, и много девушек разных, и постоянная девушка есть………Ой не завидую я ей, девушке его)))))))))))))))))))))))
В общем, автор, Вам что-то с этим надо делать, однозначно. Это не жизнь.
#25
#26
24, КАК вы избавились от этого? Как Вы «разлюбили»?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..485 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
581 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
388 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
705 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
163 ответа
..#27
#28
Что касается идеализации, ну, я ведь про своего не придумала, что он большая умница, с отличным чувством юмора и с обаянием, и отличный любовник впридачу. Что он вдруг станет верным, заботливым и добрым — не ждала… просто полагала, что моих верности, заботы и доброты хватит на двоих. Если я что и идеализировала в той ситуации, так это свою любовь — её силу и способность принять абсолютно всё.
И если чего-то не понимала, так это _своих_ возможностей и потребностей — скорее, анти-идеализация получается. 🙂
#29
#30
#31
Как разлюбить? Вторая моя такая любовь ушла тихо, я даже не заметила, как — сейчас и не вспомнить. Я была занята изучением открывшихся вдруг новых сторон своей натуры, у меня случилось другое увлечение (обыкновенное, мимолётное, не невротическое)… и просто в какой-то момент осознала, что больше не думаю о том парне, не вспоминаю, не болит — и он мне НЕ НУЖЕН. С первой любовью было интересней: с ума сходила больше четырёх лет… а однажды утром проснулась с пониманием, что всё закончилось. Словно кто-то нажал на кнопку и выключил.
.. или включил? 🙂 свет.
#32
#33
почитайте темы про подобные случаu — вы не одна, многие через это проходят, это не безнадежно. Главное — вылечить себя, а нужен он вам или нет — это уже на трезвую голову решите, скажите себе так. А вот эти мучения и зависимость вам точно не нужны.
#34
#35
#36
Новые темы
В каком возрасте вы впервые завели себе парня?
13 ответов
Мужчина достал, что ему нужно?
26 ответов
Отношения любовников
7 ответов
Заставляет готовить и ехать в отпуск с мамой
8 ответов
Мне отказала девушка
10 ответов
#37
#38
П.
С. главное, чтобы он меня к психиатору не направил.
#39
#40
Вообще давать какие то советы это не правильно, потому что когда ты здраво рассуждаешь это одно ,а когда в эмоциях другое. Сама мысль пожить и разочароваться неплохая, хотя бы потому что вы сможете удовлетворить свои желания, но идея в том что бы сойтись с ним что бы в дальнейшем разоравть эти отношения. Правильно ли это?
#41
я сама такая же, но ужо вроде как нахожусь на стадии излечения… прошла все, пришлось даже в другой город переехать, иначе бы либо спилась, либо руки на себя наложила…правда сволочь эта меня и здесь нашла, приехал, встретились (о, черт!), опять голову потеряла.
.. а он уехал обратно к своей гражданской жене…))))
#42
Так что меня спасало только чувство брезгливости к такому поведению и отношению, гордости. Брезгливость даже вставать в общую очередь женщин, надеющихся на 2 минуты его драгоценного внимания :))
#43
Я уже три года в этом состоянии.Последний год хожу по психологам,на треннинги,но мне ничего не помогает.
Сейчас уже думаю сделать отворот.Просто уже не знаю на что надеяться и где просить помощи.Сама не справляюсь.
#44
#45
#46
Что касается поговорки, опять таки все зависит от того что он чувствует по отношению к вам.
Вы можете отдалиться, а он решит что вы заняты, либо вам не до него, или что то другое, и просто переждет этот период.
Автор, я вот все больше начинаю понимать что дело не в этом человеке, а в вас. Это ваша такая черта характера, вот вы вцепились, и вы хотите этого . Мне кажется вы не любите это просто ваша сущность такая, хочу и получу. Но тем неменее себя вы изматываете, а это не идет на пользу никому.
Советы в любовных делах давать не благодарное дело, поэтому все что я вам пишу это не советы, а так мысли вслух. Мне кажется самый оптимальный вариант поговорить , и поставить все точки над I. В данном случае вы будете преследовать свои интересы, вы избавитесь от этой ноши внутри, она ведь вас гложит. Может просто напишите ему письмо, если вы в эмоциях не хотите наговорить лишнего или обидного ему.
Я повторюсь я не даю советы вам, вы сами думайте как лучше
#47
#48
#49
#50
Вуду, нет, мой психотерапевт не в Москве.
Бонни, ну я о том и толкую — мы не идеализируем объект любви, мы неправильно оцениваем собственные возможности и потребности («…казалось, что только он меня может сделать счастливой одним своим присутствием, что без него — мир не мил…»).
Как перестать любить кого-то: 5 шагов, которые могут помочь
«Любовь — это такое сильное чувство, от которого трудно избавиться, но это определенно возможно. Дайте себе немного милости и времени, а также подтвердите, что часть вас может любить этого человека, и это просто свидетельство того, что он значил для вас». — Райан Смит, LPC, NCC
Любовь сбивает с толку, беспорядочна, странна, прекрасна, необъяснима и миллион других вещей, которые иногда нам хотелось бы оставить. Это заставляет вас задаться вопросом: «Меня трудно любить? Кто-нибудь когда-нибудь полюбит меня по-настоящему такой, какая я есть? Почему я не могу найти любовь? Придет ли она когда-нибудь?» Но любовь — это подарок. Это естественная часть жизни, и она универсальна во всех культурах и во все времена.
Тот факт, что вы влюбились, показывает, что вы человек. Не наказывайте себя за любовь, которую вы чувствуете.
Я хочу перестать их любить, но не знаю, как
Мы понимаем — пообщайтесь с лицензированным консультантом по семейным отношениям онлайн сегодня
Источник: rawpixel.com
любить кого-то, кого ты не можешь иметь. Или, возможно, человек, которого вы любите, вам не подходит. Возможно, вы влюблены в человека, у которого есть проблемы с зависимостью, неверностью или жестоким обращением. И тем не менее, вы продолжаете любить их с той же силой, что и раньше. Вы думаете, что было бы наиболее комфортно разлюбить их, но, как вы, наверное, заметили, это не так просто.
Мы уже говорили о том, «Как расстаться с парнем» в некоторых статьях. В этой статье мы дадим несколько советов людям, которые задаются вопросом, как перестать любить кого-то, и поговорим о некоторых предложениях, которые могут помочь вам преодолеть свои чувства и в первую очередь полюбить себя.
Дни отправки сообщений «никогда не переставай любить тебя» прошли, и теперь ты изо всех сил пытаешься разлюбить этого человека. Вы думаете: «Я не могу забыть ее», и чувствуете безнадежность. Можно ли разлюбить того, кого когда-то очень любил? Можно ли перестать говорить: «Я скучаю по нему или по ней»? Это.
Любовь, которую вы сейчас чувствуете, изменится. Разные люди служат разным целям в вашей жизни. Вы можете быть благодарны за время, проведенное с этим человеком, и глубоко заботиться о нем, а затем продолжить романтические отношения и перестать любить его так, как когда-то любили. Угасает ли любовь? Является ли это возможным? Даже если бы вы все еще были с этим человеком в романтических отношениях, любовь со временем изменится, усилится или даже угаснет.
Истинная и безусловная любовь означает, что вы любили этого человека и доверяли ему как члену семьи или лучшему другу. Если это так, то вы всегда будете испытывать привязанность к этому человеку и надеяться на лучшее от него.
Но это не значит, что вы не можете уйти от них в романтическом плане и перестать любить их как сексуального или романтического партнера. Абсолютно нормально знать, что вы любите кого-то, но не работаете как пара.
Отношения постоянно меняются. Вы можете перейти от отношений с кем-то к незнакомцам, к лучшим друзьям, а затем обратно к незнакомцам. Вы можете любить кого-то, потом перестать любить, а потом снова полюбить! Влюбиться и разлюбить можно в отношениях. Могут быть сотни причин, по которым вы кого-то любите, и множество причин, по которым вы хотите разлюбить этого человека. Нет никаких правил, и нет временных рамок. Нет причин бороться с этим процессом или возмущаться им. Все, кого вы любите, становятся частью вас и помогают вам расти и учиться.
В конечном счете, вы контролируете свою точку зрения и можете контролировать свой разум. Будьте внимательны к своим мыслям. Глубоко подумайте, чего вы действительно хотите и почему. Подумайте о том, что, по вашему мнению, исполнил этот человек.
Чего вы на самом деле хотели от них? Теперь, почему вы хотите перестать их любить? Что делать, когда любовь ушла? Отделите человека от желаний, которые вы к нему привязали, и осознайте, что вы можете удовлетворить эти потребности с кем-то другим или даже самостоятельно.
Если вы действительно верите, что пришло время двигаться дальше, перестать любить кого-то и оставить этого человека в прошлом, вы можете это сделать. Люди постоянно перестают любить. Но не надо их очернять или плохо о них отзываться. Из-за времени, которое вы провели с ним или думали о нем, этот человек стал частью вас. Умение любить кого-то, кто сделал вас тем, кто вы есть, является частью любви к себе.
Источник: rawpixel.com
Как расстаться с любимым человеком?
Тяжелая реальность — это когда любовь причиняет боль и этой любви недостаточно для поддержания отношений. Бесчисленное множество других факторов влияет на то, останетесь ли вы с кем-то на всю жизнь или расстанетесь, чтобы найти что-то лучшее.
Иногда кажется совершенно невозможным оставить кого-то, кого мы все еще очень любим. Может быть, вы знаете, что это не работает, и вы хотите перестать их любить, но ваше сердце упрямо держится.
Во-первых, сосредоточься на укреплении уверенности в себе. Часто люди принимают отношения, даже если знают, что это неправильно, потому что не думают, что найдут что-то лучшее. Поверьте, что вы примете лучшую любовь, которую, по вашему мнению, заслуживаете. Вы не найдете ничего лучшего, пока не поверите, что заслуживаете чего-то лучшего.
Развивайте самооценку и любовь к себе. Исследовать. Учиться. Имейте свои собственные приключения вне этого человека. Вы настолько вырастете, что когда попытаетесь вернуться к этому человеку, вы не впишетесь в то же меньшее мировоззрение, которого вы когда-то придерживались, и уход вдруг станет не только возможным, но и необходимым. Удалось ли вам разлюбить их или нет, внезапно становится неважным, когда вы знаете, что пора двигаться вперед.
Поймите, что вы не сделали ничего плохого, и вам не нужно чувствовать вину за причинение вреда этому человеку.
Причинение боли тому, кого вы любите, может быть болезненным, особенно если другой человек усугубляет расставание. Но просто потому, что вы не можете перестать любить кого-то, это не является прочной основой для отношений. Партнер, который постоянно тащит вас через драматические взлеты и падения, борясь с зависимостью, проблемами психического здоровья или неуверенностью в себе, вредит вашей жизни.
Расставания могут быть болезненными, но они также могут быть одними из самых захватывающих, поворотных моментов в вашей жизни. Расставание может быть моментом, когда вы, наконец, сказали: «Я хочу большего» и взяли свою жизнь в свои руки.
Будьте решительны и ясны. Затем обретите мир в своих решениях. Вы можете оказаться между вариантом А и вариантом Б. Например, может быть, вы спрашиваете: «Должен ли я остаться или уйти?» Но на самом деле есть вариант С: вообще не принимать решения и барахтаться в подвешенном состоянии. Вариант C почти всегда является наихудшим сценарием.
Только ты знаешь, что правильно.
Следите за своей интуицией. Затем, как только вы решите, ясно объясните, почему и как вы себя чувствуете. Нет ничего плохого в том, чтобы расстаться с тем, кто вам не подходит. Просто будьте ясны и честны с ними. Если это действительно не работает, они, вероятно, тоже знают. Вам не нужно переставать любить друг друга, чтобы смотреть правде в глаза и делать то, что лучше для вас обоих.
5 шагов, чтобы перестать любить кого-то
1) Примите любовь, которую вы чувствуете
Как отпустить того, кто вас не любит? Не думайте, что вам нужно перестать любить кого-то, заставив любовь уйти. Опять же, любовь — это не плохо. Вместо этого признайте, что вы любите этого человека. Примите себя и то, что вы чувствуете. Как только вы это сделаете, вы сможете двигаться вперед, принимая реальность своей ситуации. Примите это, даже если вы любите этого человека, и даже если вы чувствуете, что не можете перестать любить его, возможно, он вам не подходит.
«Если ты что-то любишь, освободи это». Возьми эту любовь и обрати ее внутрь себя. Позаботьтесь о себе так же, как, возможно, вы когда-то заботились об этом человеке. Погрузитесь в свою настоящую жизнь. Влюбитесь в новое хобби, вид спорта или занятие.
Постарайтесь понять, что вы чувствуете. Чувства любви сложны и многогранны. Есть элемент любви, который является логичным, рациональным и шаблонным. Есть также часть любви, которая является волшебной, необъяснимой и химической. Вам нужны обе части любви, чтобы отношения работали.
Я хочу перестать их любить, но не знаю, как
Мы понимаем — пообщайтесь с лицензированным консультантом по семейным отношениям онлайн сегодня
Источник: rawpixel.com
Любовь требует внимания. Возможно, вы чувствуете, что не можете перестать думать об этом человеке. Но все время, что вы тратите на размышления о них, вы питаетесь любовью, которую якобы хотите преодолеть. Отвлекающие факторы полезны, когда вы сначала пытаетесь разлюбить кого-то, но через некоторое время вы заметите, что проходят недели, месяцы, а затем и годы, даже не думая об этом человеке.
2) Хватит идеализировать
Настоящая любовь — это выбор. Если вы глубоко любите кого-то, вы видели его взлеты и падения и решили быть рядом как в плохие, так и в хорошие дни. По этой причине любовь требует серьезного мужества и силы.
Но также возможно, что вы влюбились в идеализированную версию кого-то. Возможно, вы помните лучшие стороны, или, может быть, этот человек только что показал вам свои лучшие качества.
Не нужно затаивать обиду и злость на этого человека. На самом деле, будет лучше, если вы простите их. Но вам следует перестать любить фальшивую версию этого человека, которую вы возвели на пьедестал. Напоминайте себе о моментах, которые не были идеальными. Подумайте, почему вы хотите перестать их любить. Помните, человек, которого вы любите, — человек. Человек, которого вы любите, не монстр и не ангел.
3) Сосредоточьтесь на себе
Вы можете признавать свои ошибки и недостатки, но никогда не переставайте любить себя.
Если у вас есть эмоция «Я хочу твоей любви» с кем-то, кто не любит тебя в ответ, помни, что это не имеет никакого отношения к тебе, а все, что связано с ним. Вы не знаете, что происходит в вашей или ее жизни. Вы не знаете, какие внешние факторы могут повлиять на их решение. Возможно, вы слышали, что вы можете быть самым сочным, самым вкусным персиком в мире, а некоторые люди предпочитают груши. Это не значит, что вы сделали что-то не так или что вы должны изменить какую-то часть себя. Их впечатление о вас не отражает вашу ценность как личности.
4) Поговорите с консультантом
Вы можете переживать, что, пока вы не разлюбите кого-то, вы не найдете любви с новым человеком. Если вы думаете, что ваша давняя любовь к этому человеку настолько сильна, что вы не можете двигаться дальше, и если это влияет на ваше повседневное счастье и качество жизни, возможно, вам поможет найти человека, с которым вы можете поговорить.
Консультант выскажет беспристрастное мнение, честно поговорит с вами и рассмотрит вашу личную ситуацию.
На таких сайтах, как ReGain.us, вы можете поговорить с профессиональным экспертом в области любви и отношений. После одного бесплатного сеанса вы можете продолжить общение с тем же человеком онлайн, не выходя из дома.
с консультантом, что вы беспокоитесь о своей способности разлюбить кого-то. Это может расстраивать, когда вы хотите разлюбить кого-то, но чувствуете, что даже не знаете, как перестать любить кого-то; он внезапно лишает вас контроля и может вызвать у вас сильное беспокойство. Консультант поймет эти чувства и поработает над ними вместе с вами.
Многие люди сообщают, что чувствуют себя намного лучше после того, как выразили свои чувства непредвзятому человеку.
5) Не волнуйтесь
Не беспокойтесь о том, как перестать любить кого-то. Измените язык своих целей. Вместо того, чтобы пытаться перестать любить этого человека, постарайтесь сосредоточиться на будущем, а не на прошлом. Погрузитесь в свои повседневные дела и будьте в присутствии.
Вы можете настолько отвлечься и погрузиться в то, что делаете, что однажды проснетесь и поймете, что давно разлюбили их.
Вам не нужно ждать, пока вы разлюбите кого-то, чтобы сделать свою жизнь лучше.
Люди приходят и уходят, а отношения меняются. Сейчас может показаться, что ты больше никогда не сможешь любить. Но ты можешь. Сейчас может показаться, что вы никогда не перестанете любить этого человека. Тем не менее, вы можете.
Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы лучше осознавать свои мысли и чувства. Старайтесь больше присутствовать в каждом моменте. Вы контролируете свои мысли и действия. Вы всегда можете изменить повествование о своей жизни и сделать его лучше.
Есть способы разлюбить кого-то, и со временем можно разлюбить. Чувства любви непреодолимы, и вы можете переживать, что никогда не перестанете любить человека.
Перестаньте любить идеализированную версию этого человека. Используйте рациональный подход и подумайте, чего вы действительно хотите.
Когда мы не можем перестать любить кого-то, это может заставить нас чувствовать, что мы теряем контроль. Но вы всегда можете вернуть этот контроль.
«Лакеша была просто потрясающей! Она помогла мне найти себя и осознать себя за такой короткий срок! Я очень рекомендую ее услуги, она СВЕЖАЯ и обладает удивительной проницательностью!”
«Мой опыт общения с Присциллой очень помог мне лучше понять себя и дал мне инструменты, чтобы увидеть свою жизнь и отношения с большей ясностью и сочувствием.»
Как перестать любить кого-то, кого не следует любить
Любовь часто идеализируют, из-за чего любовь кажется почти зарытым сокровищем. Мы часто ищем любовь не в том месте. Правда в том, что любовь в различных формах окружает нас повсюду. Однако быть влюбленным в человека, который приносит в вашу жизнь только страдания и драму, не стоит страданий. В этой статье мы поможем вам узнать, как перестать любить кого-то, кого вы не должны любить, и как забыть того, кого вы любите и узнайте, как перестать любить кого-то .
Спросите себя, как вы на самом деле относитесь к своим отношениям
Нет ничего постыдного в получении помощи – зарегистрируйтесь
Причины, по которым вам не следует любить кого-то разлюбить кого-то . Если вы не уверены в своей ситуации, вот несколько причин, по которым вы можете подумать о том, чтобы не посвящать свою любовь конкретному человеку.
Они любят кого-то другого
Есть несколько причин, по которым вам следует направить свое внимание на что-то другое, когда человек, к которому вы привязаны, находится в отношениях с кем-то другим. Скорее всего, вы настроите себя на разочарование и расстройство, если попытаетесь вмешаться. Если они счастливы и преданы делу, значит, вы влюблены в воображаемую ситуацию, которой просто не суждено случиться. Кроме того, вытекающая из этого драма, скорее всего, перенесется в любые отношения, которые вы устанавливаете с этим человеком, если таковые возникнут.
Скорее всего, они любят человека, с которым находятся. В противном случае они бы бросили их, не завязав серьезных отношений. Как и почти во всех отношениях, когда партнер изменяет, обычно это происходит потому, что их потребности не удовлетворяются, поэтому они находят кого-то другого, чтобы удовлетворить их. Если это похоже на вас, то вы были тем, что им было нужно в данный момент, и не обязательно тем, что они искали в долгосрочных отношениях. Хотя это горько, это, конечно, не твоя вина.
Они жестоки
Жестокие партнеры временами могут казаться весьма очаровательными , именно так работает цикл жестокости. Они втягивают вас ровно настолько, чтобы вы не ожидали следующего эпизода насилия. Если вы заметили, что ваш партнер жестоко обращается с вами, будьте осторожны и придумайте безопасный способ уйти.
Это область, которую вы никогда не должны принимать независимо от обстоятельств. Существуют различные виды насилия, такие как физическое, эмоциональное и сексуальное.
Если вы подвергаетесь жестокому обращению в любой форме, вы должны немедленно уйти и обратиться за помощью. Жестокое обращение вызывает длительную эмоциональную травму и может проявляться в виде физического недомогания, депрессии, беспокойства или какой-либо другой формы.
Многие жертвы заявляют, что не могут оставить обидчика из-за страха возмездия, но некоторые сущности могут помочь вам в безопасности. Вам не нужно жить в страхе; помощь доступна.
Вы уже состоите в отношениях с ними, а они вас игнорируют
Это уловка-22, потому что вы состоите в отношениях, чтобы разделить свою жизнь с партнером, но ваш партнер не заинтересован в вас. Дарить любовь тому, кто не дает ее активно, — бесполезное усилие. Бескорыстно дарить любовь — это прекрасно, но отношения работают только тогда, когда в них участвуют оба человека.
Один из способов узнать, состоите ли вы в этом типе отношений, — узнать, какие типы разговоров вы ведете вместе. Разговоры вращаются вокруг вас обоих или только вашего партнера? Спрашивают ли они о том, как прошел ваш день или что вы хотели бы сделать на выходных, или молчание является их выбором общения, когда дело касается вас? Если вы чувствуете себя одиноким, когда вы вместе со своим партнером, это хороший признак того, что он игнорирует вас и что у вас односторонние отношения.
Воспринимайте это как тревожный сигнал, чтобы найти кого-то, кто заинтересован в вас так же, как и вы в них.
Они бывшие вашего друга
Хотя это может показаться общеизвестным неписаным правилом, это происходит. Если вы не готовы потерять своего друга, избегайте встречаться с его бывшим. Неважно, что они думают или говорят о своих бывших. Ненавидят ли они их, все еще любят или чувствуют к ним безразличие, постарайтесь вообще избегать этой ситуации. Скорее всего, это вызовет напряжение в вашей дружбе, и ваш новый партнер может чувствовать себя неловко, посещая мероприятия, где присутствует его бывший.
Они ваши бывшие
Иногда второй раз получается лучше, чем первый, потому что оба партнера повзрослели, выросли и лучше подготовлены к отношениям. Тем не менее, в большинстве случаев второй шанс не работает. Помните, вы расстались по какой-то причине в первый раз. Важно понимать, что большинство людей не меняют своих привычек, если это не приносит им пользы.
Это означает, что старые привычки, которые когда-то вас раздражали, все еще могут присутствовать. Неважно, кто из вас ушел или вернулся. Все, что имеет значение, это то, что вы оба находитесь на одной волне, когда дело доходит до примирения и обсуждения потенциальных ловушек в отношениях.
Вы им не интересны
Если вы дадите понять, что очарованы человеком, а он совершенно вами не интересуется, то не тратьте зря время и энергию. Возможно, они в конце концов увидят, что вы можете предложить и какой вы замечательный человек, а может быть, и нет. Но пока они этого не сделают, спасите себя от отказа и вместо этого проводите время с людьми, достойными вашего внимания.
Как перестать любить кого-то?
Вы можете следовать этим советам, чтобы освободить свое сердце от власти неуместной любви.
- Начните с записи всех причин, по которым вы любите этого человека. Затем запишите, видите ли вы такой же уровень приверженности от них.
- Напомните себе о причинах, по которым это, вероятно, не сработает.
- Отвлеките себя от других занятий. Вскоре эти занятия станут тем, на что вы естественным образом обращаете внимание.
- Честно скажите им о своем намерении оставить их в покое.
- Не проверяйте их постоянно.
- Замените будущие сценарии в своей голове. Создайте новое идеальное будущее, в котором не будет этого человека.
- Найдите время, чтобы инвестировать в себя. Вы тот человек, с которым у вас будут самые длительные отношения. Примите себя и сделайте себя приоритетом. В конце концов, вы не можете полностью любить кого-то, пока не полюбите себя.
Спросите себя, как вы на самом деле относитесь к своим отношениям
Нет ничего постыдного в том, чтобы получить помощь — Зарегистрируйтесь
Осознание того, что отношения не складываются, может быть разрушительным и вызвать чувство горя. Важно позволить себе иметь эти чувства и пройти через них, а не избегать их или обвинять себя.
Избегание их может вызвать чувство депрессии или неудачи. Если отношения не сложились, постарайтесь не считать себя неудачником. В конце концов, вам удалось справиться с ситуацией, которая не подходила вам и вашим потребностям. Это качество силы, а не неудачи.
Если вы чувствуете себя подавленным из-за того, что отдалились от кого-то, вам помогут. Разговор с консультантом может помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах и научит вас, как сохранить здоровые отношения, которые будут хорошо работать и соответствовать вашим потребностям. Чтобы найти более удовлетворительные отношения с друзьями и романтическими партнерами, поговорите с сертифицированным консультантом.
Альтернативные решения
Решение обратиться за консультацией — важный первый шаг к более здоровой жизни. Однако, если вы чувствуете, что не готовы прямо сейчас, рассмотрите возможность попробовать некоторые из этих альтернативных решений ниже.
Установите стандарты
Возможно, вы без ума от кого-то, но уверены ли вы, что он сможет удовлетворить ваши потребности в отношениях? Если вы не уверены, чего именно хотите, возможно, пришло время установить для себя несколько стандартов, чтобы вы могли нарисовать более четкую картину того, что вы ищете в ком-то.
Изучить другие варианты
Иногда легко настолько увлечься преследованием одного человека, что полностью забываешь обо всех других вариантах. Тот факт, что один человек, кажется, не интересуется вами, не означает, что никто другой не смотрит на вас. Не бойтесь изучить другие варианты, прежде чем принять решение о том, чтобы поселиться с кем-то.
Сосредоточьтесь на любви к себе
Хотя вы никогда не должны позволять кому-то создавать у вас впечатление, что вам нужно что-то изменить в себе, вам может быть полезно взять на себя некоторую заботу о себе. Другими словами, побудьте в одиночестве, чтобы сосредоточиться на себе. Кто знает, возможно, вы даже откроете для себя новое хобби или интерес.
Рассмотрите онлайн-помощь для любви
Получить помощь не стыдно. BetterHelp предлагает конфиденциальные онлайн-консультации с профессионалами, которые заботятся о вас. Наши проверенные терапевты здесь, чтобы помочь вам решить любые проблемы в отношениях, независимо от того, насколько безнадежно вы себя чувствуете.
Если вы переживаете тяжелое расставание или просто не можете забыть кого-то, мы готовы помочь вам жить более здоровой жизнью в соответствии с вашим графиком. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.
Отзывы терапевта
«Юлия очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она выслушала с добротой и без осуждения. Ее советы очень помогли мне пережить тяжелый разрыв и последующие личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогло мне привести меня к более здоровому складу ума».
«Год назад у меня были трудности в отношениях, которые сильно повлияли на мое психологическое состояние и мешали моей работе. В какой-то момент я решил попробовать BetterHelp.com. Мой консультант доктор Брюэр помог мне увидеть некоторые вещи, которые я не мог сам, и призвал меня расставить приоритеты для себя. В тот момент это оказало мне огромную помощь, что привело к решениям, которыми я доволен».
Онлайн-терапия может помочь вам перестать любить кого-то, кого вы любите
Отпустить кого-то до того, как у вас появится шанс влюбиться в любовь , может быть сложной задачей.
Может быть несколько причин, по которым они могут не чувствовать к вам того же, но ни при каких обстоятельствах вы не должны предполагать, что с вами что-то не так, или что вы должны перестать любить кого-то, потому что они не отвечают на ваши чувства. Здоровая и полноценная любовная жизнь возможна — вам просто нужны правильные инструменты. Вы можете сделать первый шаг уже сегодня.
Иногда любовь может навредить кому-то. Как может помочь терапия
Начни учиться, чтобы
перестать любить кого-то.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Сможете ли вы когда-нибудь забыть любимого человека?
Однажды полюбив человека, скорее всего, вы навсегда его запомните. То, что вы больше не с ними, не означает, что вы перестанете их любить. Боль разлуки или расставания может заставить вас почувствовать, что вы хотите перестать любить их хладнокровно — но это не как работает любовь . Вы не можете просто перестать любить человека по своему желанию.
Любовь к человеку обычно длится всю жизнь. Любовь не проходит спонтанно. Однажды ты перестанешь тосковать по ним и будешь уверен, что все твои раны и боль ушли. Тем не менее, глубоко внутри вы знаете, что если вы найдете еще одну возможность любить их так, как вам хочется, вы не уверены, что упустите ее.
Можете ли вы разлюбить кого-то, если вы действительно любили его?
Маловероятно, что вы перестанете любить кого-то только потому, что расстались. Расставание с кем-то не означает, что вы перестанете любить его. Ваши чувства могут измениться (или угаснуть) со временем, когда вы узнаете, как преодолеть их , но сомнительно, что вы когда-нибудь полностью перестанете любить их. Многие люди думают, что больше не любят их, потому что перестали жаждать физической привязанности к кому-либо. Они верят, что любовь ушла, тогда как они думают так о любви только потому, что не видели человека. Обычно эта ложь выглядит как реальность только потому, что есть физическая отстраненность.
У многих людей возникают проблемы с психическим здоровьем, потому что они не могут обработать эти чувства. Им трудно понять, что они могут любить кого-то, кто не с ними физически. Не забывай, что ты снова будешь жить и снова любить. Профессионал может дать совет о том, как перестать любить кого-то романтически и справиться с болью расставания.
Как вылечить разбитое сердце?
Если вы ищете способы перестать любить кого-то или исцелить разбитое сердце, вы должны понимать, что это процесс, который требует времени. Никто не может перестать любить кого-то за одну ночь. Иногда требуются месяцы, чтобы исцелить разбитое сердце. Иногда разбитое сердце может вызвать острую травму и проблемы с психическим здоровьем.
Нам всем трудно отпустить, но, к счастью, все разбитые сердца заживают, даже если процесс скорби может занять месяцы. Самосовершенствование важно. Совершенствуйте себя всеми возможными способами, позаботьтесь о любых основных проблемах со здоровьем, практикуйте йогу и медитируйте, чтобы избавиться от негативных эмоций.
Ищите поддержку. Всегда есть ресурсы, которые помогут вам, в том числе члены семьи и коллеги. Вспомните свой старый опыт и поговорите о нем, это может помочь. Отличный способ быстро исцелить разбитое сердце — провести время и весело провести время с семьей и друзьями. Используйте социальные сети для общения с другими людьми. Этот метод помогает вам обрабатывать старые эмоции и создавать новые.
Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?
Если вам интересно, как перестать любить кого-то, помните, что на это может уйти некоторое время. Когда вы влюблены в человека, и у вас ничего не получается, вашему разуму нужно время, чтобы исцелиться и оправиться от разлуки, пока вы приспосабливаетесь к жизни без любимого человека. Некоторые люди легко переживают расставание и отношения, в то время как другие могут столкнуться с трудностями, пытаясь перестать любить кого-то спустя годы. На то, чтобы забыть другого человека, могут уйти месяцы, а процесс скорби утомителен и напряжен.
Некоторые другие никогда не смогут забыть другого человека, что приводит к проблемам в их последующих отношениях. Не забывайте, что вы можете искренне заботиться о человеке и при этом любить другого человека. Если это отнимает у вас слишком много времени, поговорите с одним из лицензированных терапевтов в BetterHelp, чтобы обойти любую психологическую травму.
Почему я не могу перестать думать о ком-то?
Влюбленность в человека — это не переключатель, который можно просто выключить за одну ночь. Когда вы вложили время и энергию в то, чтобы любить человека, вы не можете реально ожидать, что перестанете любить его (или перестанете думать о нем в одночасье). Помните, что вашей любви потребовалось некоторое время, чтобы развиться и вырасти. . Также потребуется время, чтобы преодолеть любовь и потерю отношений. Позитивная психология требует, чтобы вы встречались и общались с другими людьми. Иногда из-за того, что вы сосредотачиваетесь на одном человеке, вы не видите света и любви в других.
Также полезно найти новое хобби, найти отвлекающие факторы, не сидеть в комнате и не отпускать человека. Если вам трудно отпустить ситуацию, вы можете поговорить с сертифицированными терапевтами в BetterHelp.
Чувства уходят?
Хотя чувства не обязательно «уходят» — они меняются. Это означает, что нереально ожидать, что вы перестанете любить человека из-за того, что расстались с ним. Вы можете ожидать, что со временем будете чувствовать себя лучше после разлуки, когда узнаете, как двигаться дальше в своей жизни. Однако чувства могут не уйти быстро или вообще покинуть вас. Иногда людям может быть трудно двигаться дальше или даже любить другого человека должным образом. Это потому, что у них все еще есть чувства к старой любви. Это плохо для человека, поэтому ему нужно найти способ освободиться. Им нужно открыть свои сердца новым возможностям и потенциалам. Если вам трудно с этим справляться и вы чувствуете, что хотите перестать любить человека, который вам небезразличен, обратитесь за поддержкой и советом к лицензированному специалисту по отношениям.