Содержание
Как избавиться от бывшего мужа: уходим от внимания — Люди ДВ
Как избавиться от бывшего (мужа или парня), который навязчиво проявляет желание возобновить отношения? Если вы не собираетесь совершить экскурс в прошлое, берите на вооружение полезные проверенные советы — они ждут вас ниже.
Разрыв общения
Избавиться от бывшего любовника не получится, если отвечать на его притязания. Нужно отказаться от привычки общения, полностью прервать контакты — это единственный путь к полноценной жизни вдали от ранее любимого человека.
- Не отвечайте на сообщения в социальных сетях;
- Не поднимайте трубку, если муж звонит по телефону;
- Попросите общих друзей и родственников не передавать информацию;
- Избегайте возможных встреч — если у вас один круг общения или территория, на которой можно случайно пересечься.
Реализовать отказ от общения с бывшим сложно, но можно. Помните, поощряете диалог — даете шанс на возобновление и продолжение отношений, избавиться от навязчивого бывшего так не получится.
Переходите по ссылке https://odhelp.ru/kak-dobavit-v-chernyj-spisok-v-odnoklassnikah/, чтобы узнать о черном списке! Это универсальный помощник: если вы боитесь, что бывший муж или парень будет присылать много сообщений или начнет звонить, просто закиньте его в блэк-лист!
Мы подробно рассказывали о блокировки человека: https://odhelp.ru/kak-zablokirovat-cheloveka-v-odnoklassnikah/ — больше никаких навязчивых напоминаний, вы свободны! Как быть, если общение выходит за рамки социальной сети?
- Вынуждены жить на одной территории? Соберите вещи и уезжайте к родственникам или друзьям;
- Делите имущество? Максимально ускоряйте процессы, отказывайтесь от ненужных вещей — не стоит идти на принцип, если хотите окончательно разорвать отношения с бывшим мужем.
Простые методы не помогают? Есть и другие маленькие хитрости, которые стоит опробовать.
Серьезный разговор
Второй ответ на вопрос, как избавиться от бывшего парня — расставьте все точки над i.
Вызовите мужчину на диалог: возможно, вы неосознанно даете понять, что он может вернуться?
- Четко и ясно объясните — отношения закончены;
- Озвучьте: второго шанса не будет;
- Расскажите о том, что вы не даете намеков, действуете без скрытого умысла.
Отдельно стоит поговорить о том, как избавиться от бывшего, если есть дети!
- Не стоит лишать детей отца (если это адекватный мужчина) — не нужно запретов, не настраивайте против;
- Договоритесь о времени, которое они смогут проводить вместе;
- Установите удобный обоим график;
- Четко расставьте приоритеты — дети будут общаться с отцом, но вы держитесь в стороне.
Напоследок отметим, избавиться от бывшего мужа навсегда поможет радикальный метод. Когда он применим?
Тяжелый случай
Если преследования переходят рамки разумного, приобретают характер угрозы — звоните в полицию. Сообщите бывшему мужу о том, что напишете заявление в правоохранительные органы, соберите доказательства и информацию и отправляйтесь в отделение.
- Добейтесь отклика от представителей закона;
- Пишите заявления каждый раз, как только парень направляет на вас агрессию;
- Старайтесь обеспечить собственную безопасность.
Если вы твердо намерены избавиться от преследования бывшего, не нужно угрожать ему. Можно спровоцировать развитие событий, которые нанесут огромный ущерб физическому и моральному здоровью, возможно, жизни. Забудьте о чувстве жалости к мужу, ностальгии — не поддавайтесь эмоциональным всплескам. Твердо придерживайтесь выбранной линии поведения.
Советуем почитать о том, как устроена «Моя страница» в соцсети Одноклассники — вы научитесь выставлять настройки так, чтобы больше не видеть профиля некогда близкого человека. Мы рассказали, как избавиться от навязчивых преследований бывшего мужа — дело за вами, воспользуйтесь советами на практике и начните новую жизнь!
Другие материалы в этой категории:
« Разбираемся в акустических системах: информация для покупателя
Сборка сервера »
Как избавиться от бывшего мужа?
#1
#2
#3
Русалка на ветвях сидит
Вторжение в частную жизнь, заяву накатай.
#4
LondonCityWoman
Давно вы разошлись? Вы были инициатором развода? К чему конкретно он докапывается и как вы реагируете? В какой стране вы живете? (Законодательство везде разное на этот счёт)
#5
Мама маленькой девочки
В России живём.
#6
LondonCityWoman
Недавно разошлись?
#7
Мама маленькой девочки
Давно уже. Весной четыре года будет. все никак не успокоится, то жалобы пишет, то в суд подаёт, то мама его ко мне домой вваливается без приглашения.
#8
Мама маленькой девочки
Давно уже.
Весной четыре года будет. все никак не успокоится, то жалобы пишет, то в суд подаёт, то мама его ко мне домой вваливается без приглашения.
#9
LondonCityWoman
Он работает на дядю? Писать на работу и жаловаться в отдел кадров, прилагая документально все что можно (переписку, звонки и т.д)
#10
#11
LondonCityWoman
Он работает на дядю? Писать на работу и жаловаться в отдел кадров, прилагая документально все что можно (переписку, звонки и т.д)
#12
LondonCityWoman
Если вы реагируете эмоционально (а в данной ситуации очень сложно оставаться спокойной, понимаю) — не реагировать, не отвечать и выглядеть при нем равнодушной по максимуму, чтобы до него дошло, что эмоционально он вас никак задеть не может.
Он возможно поэтому за любые ниточки и дёргает, как школьник за косички, чтобы эмоциональную реакцию от вас получить, которая его самолюбие тешит.
#13
Гость
Более бессмысленного совета трудно придумать. Открываем трудовой кодекс и читаем о взаимоотношениях работника и работодателя, оформлением коих и занимается отдел кадров. Быть разводящим в терках бывших супругов не написано там.
#14
Мама маленькой девочки
Не разговариваю с ним с конца сентября, вообще совсем никак. Скандалит теперь через суды и опеку. Нет, ему за полгода не надоело.
За полгода он видел меня один раз в суд, никаких эмоций не проявляла.
Не помогает.
#15
LondonCityWoman
А что он добивается конкретно?
#16
Мама маленькой девочки
Возможно, как раз моей эмоциональной реакции.
Чтобы я сорвалась и начала на него орать. А он бы снял на камеру и показывал друзьям, мол, смотрите, какая она истеричка.
#17
#18
#19
#20
#21
Гость
Убить можете?
#22
Ель Сибирская
Что именно он пишет в этих инстанциях? В чем суть претензий?
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
772 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
213 ответов
Алла Бурая
Психолог
78 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..204 ответа
Ирина Гудкина
Психолог
19 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
258 ответов
ЦР Линия Жизни
Репродуктолог
1 ответ
Екатерина Голикова
Психолог
38 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
77 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
37 ответов
..#23
LondonCityWoman
Ребёнок с ним как часто время проводит и по какому расписанию? Если вы его только с суде видели, как вы ребёнка ему передаёте?
#24
LondonCityWoman
А в суд и опеку он с чем идёт?у вас адвокат есть?
#25
Автор, чего он хочет на самом деле ? Просто так не таскаются.
Денег, брак вернуть, с дочерью видеться?
Если шансов дать то, что он хочет нет- да, не общаться. Встречает на улице: да, Вася, нет, Вася, извини, я спешу.
Если социальные службы- это долго не продлится, наберитесь терпения.
Его выучат и перестанут обращать внимания на его заскоки.
Претензии на вас у органов- у нас все хорошо, ну, бывший муж никак не успокоится, вы же понимаете…
Наберитесь терпения.
#26
Мама маленькой девочки
Никак не передаю. Сказала, пусть отсуживает у меня час встреч с ребенком в неделю. Когда отсудит, поговорим.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
713 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
664 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
445 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?744 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
171 ответ
Как разрулить?#27
#28
Штаны в доме
Ну так и правильно делает. Пожелаю успехов мужику. А тебе нервов вымотанных и разорение на блудливых лоеров. 😉
#29
Дельта
Автор🤣🤣🤣
Про написать на работу в отдел кадров , подмочить репутацию, доставило , канеш)))
Постсоветское пространство)
Эта фигня уже не работает))
Автор, чего он хочет на самом деле ? Просто так не таскаются.
Денег, брак вернуть, с дочерью видеться?
Если шансов дать то, что он хочет нет- да, не общаться.
Встречает на улице: да, Вася, нет, Вася, извини, я спешу.
Если социальные службы- это долго не продлится, наберитесь терпения.
Его выучат и перестанут обращать внимания на его заскоки.
Претензии на вас у органов- у нас все хорошо, ну, бывший муж никак не успокоится, вы же понимаете…
Наберитесь терпения.
#30
Мама маленькой девочки
Если вы думаете, что причина в ребенке, то ошибаетесь. Когда я разводилась, предлагала оставить дочку жить с ним. Он орал до потолка, что я плохая мать и к ребенку даже подходить отказывался. После развода отпускала дочку с ним на любое время, когда ему удобно.
И? Скандалов было нисколько не меньше. Даже больше. Сейчас хотя бы лично его не вижу.
Так что общение/не общение ребенок/не ребенок значения не имеют. Он мстит лично мне, за то, что я ушла и он остался без моей (существенной) мат.поддержки, без домработницы и кухарки, да ещё и с алиментами.
Его уровень жизни полетел к чертям. Дело в этом, ребенок чисто средство для скандалов и все.
#31
Штаны в доме
А отчего разошлись? Вам денег стало жалко?
#32
Мама маленькой девочки
Мой бывший муж бил меня по лицу. Давал затрещины, если ему не нравилось, что-то, что я скажу.
Ну я решила не дожидаться, пока нож возьмёт и резать начнет.
#33
Мама маленькой девочки
Никак не передаю. Сказала, пусть отсуживает у меня час встреч с ребенком в неделю. Когда отсудит, поговорим.
#34
Мама маленькой девочки
Мой бывший муж бил меня по лицу.
Давал затрещины, если ему не нравилось, что-то, что я скажу.
Ну я решила не дожидаться, пока нож возьмёт и резать начнет.
#35
LondonCityWoman
Причина веская есть почему вы ему ребёнка не даёте видеть? Абьюз в отношении ребёнка, сексуальное, психологическое/физическое насилие? Серьёзные проблемы с наркотиками/алкоголем?
#36
Мама маленькой девочки
Мой бывший муж бил меня по лицу. Давал затрещины, если ему не нравилось, что-то, что я скажу.
Ну я решила не дожидаться, пока нож возьмёт и резать начнет.
Новые темы
Поездка с мамой и ребенком мужа
10 ответов
Муж встречается с ребёнком от первого брака в доме бывшей супруги
9 ответов
Не могу думать о втором ребёнке, очень люблю первого
8 ответов
Переехали в Москву и живем вчетвером в однушке
30 ответов
Кто за совместную опеку над детьми?
5 ответов
#37
Мама маленькой девочки
Возможно, ему было бы приятно, если бы я валялась у него в ногах, выла, какая я брошкнка одна с ребенком, помираю с голоду, как же я одна, это же позор , разреши вернуться, я все прошу, буду снова содержать всю семью, всех обслуживать, давай купим тебе новую машину.
)
Тогда он бы немножко успокоился.))
Но это я вряд ли могу ему предложить.
#38
Мама маленькой девочки
А скандалов в присутствии ребенка недостаточно разве?
#39
Мама маленькой девочки
Возможно, ему было бы приятно, если бы я валялась у него в ногах, выла, какая я брошкнка одна с ребенком, помираю с голоду, как же я одна, это же позор , разреши вернуться, я все прошу, буду снова содержать всю семью, всех обслуживать, давай купим тебе новую машину.)
Тогда он бы немножко успокоился.))
Но это я вряд ли могу ему предложить.
#40
#41
Гость
Как избавиться гарантированно и навсегда ? Очень просто, отвезти его в лес летом на шашлыки, напоить, привязать к дереву , засунуть кляп в рот , а самой остаться ждать, когда его загрызут голодные собаки.
Потом снять с него веревки, вытащить кляп и уехать.
#42
Штаны в доме
А отчего разошлись? Вам денег стало жалко?
#43
Гость
Как избавиться гарантированно и навсегда ? Очень просто, отвезти его в лес летом на шашлыки, напоить, привязать к дереву , засунуть кляп в рот , а самой остаться ждать, когда его загрызут голодные собаки. Потом снять с него веревки, вытащить кляп и уехать.
#44
Гость
Да, ей денег стало жалко. Когда один пашет, а другой пляшет, потом этому пляшущему начинаешь жалеть денег. И что ?
#45
Ель Сибирская
судя по всему, так оно и есть
вы живете и радуетесь, а ему это как нож в сердце
вот и решил жизнь попортить
или ребенка все-таки забрать, чтобы вы ему алименты платили
#46
LondonCityWoman
Нет, автор, скандалов при ребёнке не достаточно чтобы лишить ребёнка отца.
Так что не удивительно что он пороги опеки и судов обивает, вы почему-то решили, что ребёнок ваша собственность. Дайте ему с ребёнком время проводить, ваши личные обиды не должны сказываться на его отношениях с ребёнком. Если есть серьёзные причины, что он может навредить ребёнку, тогда надо решать через опеку такие вопросы.
#47
#48
Мама маленькой девочки
Да пусть бы брал, кто ему мешает. Ель, ну вы же в курсе, что я отдала бы без вопросов. Но ему это не надо.
#49
Мама маленькой девочки
Я не запрещаю. Пусть официально в суде установит два часа в неделю, принесет бумагу и видится с ребенком в эти два часа. Ему это не надо. Ему надо таскаться ко мне домой в любое время, скандалить и докапываться.
Два часа общения с ребенком ему безразличны.
#50
Гость
Зачем от таких рожают вообще? И если не хочешь быть повязана с мужиком по гроб жизни лучше вообще не заводить детей.
Как забыть своего бывшего мужа … что бы это ни значило на самом деле. Я пыталась забыть о бывшем муже, но чем больше я пыталась , а не думать о нем, тем больше я думала о нем. Например, чем больше вы пытаетесь не думать о конфетах в кладовой, тем больше вы думаете о конфетах в кладовой! (ГРРРР!)
Мы склонны зацикливаться на том, «Как он мог это сделать? Что у нее есть такого, чего нет у меня? Почему он не перестанет употреблять наркотики, порно, алкоголь, азартные игры? Почему он не хочет работать над нашим браком? Что я мог сделать по-другому? Почему я не предвидел этого?
Когда мы так одержимы, это агония и страдание усиливаются снова и снова. Мы слишком долго держим себя в эмоциональном смятении!
В начале моей реабилитационной поездки после развода я чувствовал отчаяние, опустошение, ярость и кучу других незнакомых и беспорядочных эмоций.
Через какое-то время я также почувствовала вину за то, как долго я переживала бывшего мужа и наш развод. Официально он ушел из моей жизни, но он продолжал появляться в моих мыслях, моих молитвах и иногда в моих снах!
Мой бывший был в моей жизни каждый день на протяжении более 33 лет, и как бы это ни было неприятно, он продолжал появляться, даже когда я отчаянно пыталась перестать думать о нем. Я хотела жить дальше после развода, но не знала как. Вот почему я разработал мастер-план после того, как поправился.
Хотите начать лечение сегодня?
Сделайте первые шаги к выздоровлению с помощью нашего ускоренного курса.
Пришлите мне курс
Перестаньте пытаться перестать думать о нем
Наши друзья и семья (люди, которые нас любят) просто хотят, чтобы мы поторопились и ушли после развода. Они все хотят, чтобы мы были вовлечены во все, что касается нашего развода, , а не .
Наша культура тоже пытается предложить нам просто двигаться вперед, делать «сознательное расставание», как это делают люди в Голливуде, а затем идти за другим мужем и другой жизнью.
Это определенно не то, как восстановление после развода работает в реальной жизни, независимо от того, что говорят последние журналы Entertainment / Gossip.
Вот реальность обучения тому, как горевать и исцеляться после развода… и тому, как отпустить нашего бывшего мужа:
Мы должны проделать работу над горем и исцелить нас, и тогда мы сможем начните заменять нашего бывшего в наших мыслях и сосредоточьтесь на том, что будет дальше для США .
Мы не можем избежать горя после развода. Конец нашего брака стоит скорби и скорби. Даже если брак не был для нас хорошим, мы все равно должны оплакивать то, что мы хотели и надеялись, что брак будет таким. Мы также должны скорбеть о том, что это не удалось исправить, как бы мы ни старались.
Так что дайте себе благодать и пространство, чтобы справиться с горем и исцелиться, что вам нужно сделать после развода. Мы можем помочь вам научиться устанавливать параметры скорби, чтобы она не просачивалась в каждую минуту каждого дня.
Как перестать любить его
Научиться разлюбить бывшего мужа, особенно после долгого брака, сложно. Я не хотел продолжать заботиться о своем бывшем. Чего я действительно хотел, так это чтобы он упал с края земли, чтобы мне никогда больше не пришлось его видеть! Но этого не происходит.
Вот почему горе от развода сложнее и длится дольше, чем другие виды горя. Он все еще висит поблизости. Он все еще делает вещи, которые вызывают у вас отвращение, злость или печаль. И еще труднее отпустить бывшего мужа, потому что вам, возможно, все равно придется видеться с ним на семейных или общественных мероприятиях и детских мероприятиях. Смотреть, как твой бывший муж снова женится, тоже не пикник.
Сколько времени нужно, чтобы забыть его?
Поскольку он все еще жив и часто чувствует, что его жизнь резко изменилась к лучшему, ему труднее «пережить» бывшего мужа после развода. Если бы он просто исчез, его бы не было перед твоим лицом. Он бы не ранил сердца ваших детей.
Он не будет создавать хаос в вашей голове, пока вы изо всех сил пытаетесь создать новую жизнь.
Финансовые неравенства, которые часто случаются при разводе, являются одной из главных причин того, что мы держим его в мыслях. Женщина среднего возраста обычно жертвовала все неурожайные годы, помогая своему бывшему мужу в достижении его карьерных целей.
Тогда, когда вы разведетесь, вы можете получить очень мало наград, которые вы помогли сделать возможными. Вы должны начать все сначала в финансовом отношении, и вы можете отстать на десятилетия в построении любой карьеры для себя. Эта реальность вызывает горечь и держит вашего бывшего в ваших мыслях в негативном ключе.
Это несправедливо. Но, как сказал мой старший брат: «Я согласен. Это несправедливо, но это ничего не меняет. Это все еще то, что у тебя есть». Чем раньше мы научимся переставать думать о бывшем и начнем сосредотачиваться на себе и на том, что нам нужно делать СЕЙЧАС, тем лучше для нас будет.
В конце концов, мы можем и должны научиться управлять своими мыслями.
Мы можем решить, о чем будем думать.
Хотите начать лечение сегодня?
Сделайте первые шаги к выздоровлению с помощью нашего ускоренного курса.
Пришлите мне курс
Подумайте о чем-нибудь другом
На прошлой неделе в церкви наш урок был о том, как справляться с беспокойством. Вся наша страна, кажется, полна беспокойства. Все больше и больше подростков сталкиваются с тревогой и депрессией. Особенно это касается семей, переживающих развод.
Проповедь была сосредоточена на том, как мы можем перестать думать о вещах, которые для нас вредны. Мы заменяем эти непродуктивные мысли хорошими мыслями, которые помогают нам обрести покой и уверенность в том, что жизнь будет полной приключений, веселья и множества хороших вещей.
Чтобы избавиться от разрушительных, тревожных, злых мыслей, мы должны сознательно начать вкладывать в свою голову разные мысли.
Вот предложение от Святого Павла. Он говорит нам, чтобы мы не беспокоились и «с благодарением открывали свои просьбы пред Богом».
Он также ободряет нас этим советом:
«Наконец, друзья, что истинно, что благородно, что правильно, что чисто, что прекрасно, что восхитительно — что превосходно или похвально — подумайте о таких вещах. Что бы вы ни узнали, или получили, или услышали от меня, или увидели от меня, применяйте это на практике. И Бог мира будет с вами». – Филиппийцам 4:8-9
Это мощно и меняет жизнь!
Когда мои мысли о бывшем муже (или о чем-то другом) выходят из-под контроля, я иногда беру себя на рыбалку. У меня есть маленькая коробка для мух со всеми моими крошечными рыболовными мухами. Когда я хочу успокоиться, я достаю коробку с мухами и мысленно переношусь к своему любимому месту рыбалки в Вайоминге.
Я визуализирую ощущение воздуха, запах сосен, солнечный свет на воде… Я мысленно вхожу в визуализацию всеми возможными способами. Оно работает! Спросите себя, куда вы можете мысленно направить себя, чтобы обрести благодарность и покой!
ВЫ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ! СКАЖИТЕ ЭТИ МУЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ НОМЕРУ : «УЙДИ! Я ЗАНЯТ!!» ЗАМЕНИТЕ ИХ НА ЧТО-ТО ДОСТОЙНОЕ!
Избегайте контактов: заблокируйте его
Одна из лучших вещей, которую мы можем сделать, чтобы перестать думать о бывшем супруге после развода, — это перестать следить за ним в социальных сетях и разрешать с ним любые контакты, кроме минимального.
Если у нас есть дети, мы должны быть проинформированы о них. Но если мы позволим нашему бывшему общаться случайным образом, нам будет намного труднее перестать думать о нем.
Когда мы слышим этот сигнал на нашем телефоне и видим, что это сообщение от него, наша физиология меняется. Наше сердце бьется быстрее, во рту пересыхает. Мы вообще не хотим, чтобы нам о нем напоминали, но к тому времени уже слишком поздно, и мы расстроены в течение нескольких минут, часов или дней после этого.
В большинстве случаев, чем меньше общения с бывшим мужем, тем лучше. Тщательно приберись в его шкафу, в его части ванной, в его любимом кресле. Знакомые запахи его вещей могут вызвать эмоции и воспоминания еще долго после его ухода.
Удаление ваших семейных фотографий или его фотографий с детьми также может помочь вам перестать думать о нем. Все, что является постоянным напоминанием о нем, лучше убрать и упаковать или отдать.
Сосредоточьтесь на себе
Забыть о бывшем – не думать о бывшем – начинается в вашем уме.
Пришло время сосредоточиться на ВАС! Большинство женщин, состоящих в длительном браке, проводят большую часть нашего времени, думая о других, а не о себе. Мы убедились, что наш муж и дети достигли своих целей. Наши собственные цели и мечты… не так уж и много! На самом деле, иногда после развода мы даже не знаем, что мы думаем, чего хотим и что нам нравится. Настало время изменить это!
Мы можем начать избавляться от бывшего мужа, превратив в самостоятельно. Кто мы? Что мы хотим? Как мы можем получить то, что хотим?
- Ваше Тело – В какой вы физической форме? Вы правильно питаетесь? Ты занимаешься? Считаете ли вы свое тело храмом Духа? Что нужно изменить?
- Ваш Разум – Что вас интересует? Какие книги ты читаешь? Есть ли курсы, которые вы хотели бы посетить, или новые идеи для изучения? Что вы делаете, чтобы держать свой ум в тонусе?
- Ваш Дух – Во что вы верите? Практикуете ли вы духовные дисциплины, которые могут изменить вашу жизнь? (молитва или медитация, пост, поклонение, обмен, помощь, празднование) Вы окружены людьми с сильной духовной жизнью?
- Ваш Социальная жизнь – В кого вы собираетесь вкладывать время и энергию? С кем из семьи и друзей вы можете восстановить связь? С какими новыми людьми вы можете познакомиться и где их найти? Кого вы можете вычеркнуть из своего списка людей, которые мешают вам?
- Ваши финансы – Где именно вы сегодня в финансовом отношении? У вас есть бюджет? Есть ли у вас план, как добиться финансового положения? Что вы можете сделать, чтобы контролировать свои финансы… и свое будущее?
- Ваше окружение – Насколько оно опрятно и уютно? Отражают ли ваши вещи то, что важно в вашей жизни? Чувствуете ли вы себя энергичным и желанным в своих физических пространствах? От чего можно избавиться, что мешает личностному росту?
- Ваши цели – Каковы ваши дары и таланты? Какие вещи есть в вашем списке дел? Каким вы хотите видеть свое наследие? Как вы можете начать претворять в жизнь свои уникальные, личные мечты и цели после развода?
Перестать зацикливаться на бывшем муже — это сложная задача, особенно в начале бракоразводного процесса.
Мы можем помочь остановить эти разрушительные мысли о вашем бывшем. Наш MasterPlan может помочь вам изменить свое мышление и изменить свою жизнь к лучшему.
Наш бесплатный 10-дневный ускоренный онлайн-курс по восстановлению после развода — хорошее место для начала. Это огромный шаг к тому, чтобы забыть бывшего мужа после развода.
Сьюзи разработала программу «Восстановление после развода в зрелом возрасте» как безопасное убежище для людей, которые исцеляются и выживают после развода. Создав свою первую группу поддержки RADiCAL в 2003 году, с тех пор она помогает женщинам пройти путь развода.
Поиск:
Ссылка на загрузку страницы
9 способов забыть бывшего
Спасибо, что прочитали этот пост! Если вы здесь впервые, обратите внимание, что преодоление горя больше не является центральной темой моей работы. Совсем недавно я пишу книги, (здесь и здесь) веду подкаст, и вы можете просмотреть сайт, чтобы проверить ретриты, которые я провожу для женщин, а также частную работу и групповые занятия, которые я провожу.
В первый раз меня бросили, когда мне было 14. Это был мой первый парень, и примерно через 6 месяцев знакомства он проводил меня на занятия, вручил мне заметьте, и все. Слезы текли по моему лицу на уроке математики, когда я читал: «Я чувствую, что мы просто друзья, которые держатся за руки». Другими словами, Мистер Первый Бойфренд бросил меня, потому что я не пошла с ним на вторую базу.
Второй раз был моим очередным бойфрендом. Мне было 16 и мы встречались целый год. Он бросил меня, чтобы «проводить больше времени со своими друзьями», что, как я узнала на следующий день, на самом деле означало, что он хотел встречаться с симпатичной первокурсницей, которая флиртовала с ним.
Потом, когда мне было 30, меня бросил муж. Итак, справедливо сказать, что у меня был некоторый опыт в этом отделе.
(Кстати, это звучит так, как будто я полный бардак, не так ли?)
Однако этот пост не обо мне, бедняге и обо всех мальчиках, которые разбили мне сердце.
За последние несколько лет я получил много электронных писем от женщин со всего мира, изливающих свои чувства о каком-то парне, который их бросил. Они рассказывают мне обо всем, что сделали для этого парня, что их сердце разбито, и они заканчивают электронное письмо словами «пожалуйста, помогите мне, что мне делать?»
Каждая ситуация уникальна, но, оглядываясь назад, я составил список того, что узнал. Я сделал несколько ошибок на пути к исцелению, которые затянули процесс. Но вот самые важные вещи, которые я усвоил на этом пути:
#1 Перестань его преследовать.
Не просто удалите его из друзей на Facebook, а заблокируйте. Не гуглите его, не проезжайте мимо его дома, не посылайте ему невинные сообщения «привет», не просите своего друга сказать ему, что вы думали о нем, ничего. Да, это будет ооочень тяжело. И вы можете поскользнуться, просто в следующий раз постарайтесь сильнее. Подумайте об этом: вы чувствуете себя ХОРОШО, когда делаете что-либо из этого? Как вы думаете, что-то из этого помогает вам исцелиться, или помогает ему хотеть быть с вами, или помогает чему-то еще? Правда: Единственное, что вы получаете от этого, — это плохое отношение к себе и своей ситуации.
Это то, что вы хотите? Твой выбор. Никаких преследований, следований и «проверки».
#2 Дайте себе время погоревать.
Когда мой бывший муж бросил меня, и после того, как туман рассеялся, я взял себя в руки и стал искать кратчайший путь к исцелению. Я ходила на терапию, читала книги по самопомощи, присоединялась к группам поддержки, делала все, что должна была делать во время развода. Когда люди говорили: «Единственное, что тебя вылечит, — это время», я хотел натравить на них всего Чака Норриса и дать им по морде. Я не мог контролировать время, поэтому хотел, чтобы эта теория умерла. Я мчалась через процесс исцеления, как банши, и праздновала каждый прошедший месяц, потому что для меня это означало, что мне стало намного лучше. Потом однажды ночью мне приснился сон о нем, что мы все еще женаты и на самом деле счастливы. Разговор о штопоре. Я была в ярости, что меня отбросили назад, я не могла перестать думать о нем, я плакала и отчаянно звонила своему терапевту. «ЧТО ЭТО ЗА ХЕРНЬ?» — спросил я ее.
И она так спокойно сказала мне: «Помнишь, я говорила тебе, что процесс горя — это процесс? Вы проходите через это снова и снова, возможно, в течение многих лет». Ну, это НЕ то, что я хотел услышать. Однако… я слушал и отдавался чувствам. Не сразу, а со временем. Реальность такова, что я потерял большую часть своей жизни. Это была смерть брака. Я не сверхчеловек, я не могу контролировать свое горе. Как только я это отпустила, стало легче.
#3 Будьте заняты.
Это может показаться немного банальным, но это полезно. Оставшись наедине со скукой и временем, разум может блуждать, мы можем начать чувствовать себя жертвой и депрессией, начать придумывать способы вернуть его, начать замышлять месть или другие нездоровые махинации. Лучшее, что здесь можно сделать, это достать свой календарь и начать его заполнять. Позвоните всем тем людям, которым вы собирались позвонить, начните новые упражнения, которые вы давно хотели сделать, приготовьте еду, которую вы никогда не готовили, станьте волонтером там, где вам подсказывает ваше сердце, что угодно.
Дополнением к этому является составление планов на будущее. Ставьте цели, разбивайте их, планируйте. Разработайте стратегию и перечислите свои «черт возьми да». Что вы хотите сделать из того, что не могли сделать, когда были привязаны? Это ваша возможность делать то, что ВЫ хотите.
#4 Взгляните на опыт как на подарок.
Это может показаться самой глупой вещью, которую вы когда-либо слышали, особенно если вы находитесь в разгаре вашего разрыва, но выслушайте меня. Изменение точки зрения способно свернуть горы. Что, если бы вы могли просто подумать о том, что вы узнали из этого опыта? Вы можете подумать: «Ну, я узнал, что он большой мудак», и это нормально, но я хочу, чтобы вы сосредоточились на ВАС. Что вы узнали о себе? Что вы узнали об отношениях? О чем вы будете и не будете терпеть? Что вам нужно, чтобы владеть? Если все, что вы можете придумать, это не очень хорошие вещи о себе, дополните каждое из этих «узнаний» вопросом: «Это действительно правда?» Например, если вы думаете, что вы узнали, что у вас просто плохо складываются отношения, бросьте вызов: «Я уверен на 100%, что это правда?» Я считаю, что нужно критически относиться к полученному опыту и извлечь из него то, что вы можете сделать, чтобы стать лучше.
#5 Не позволяй своему бывшему тянуть тебя за собой.
Я был на обоих концах этого. Стрингер и стрингер. Ваш бывший может подавать вам смешанные сигналы или оставаться в нерешительности относительно того, чего он хочет. И ты и твое сердце прыгаешь, как мячик для пинг-понга. Правда: ваш бывший вполне может быть сбит с толку, но его эго также трется из-за того, что вы тоскуете по нему, пока он выясняет, хочет ли он быть с вами или нет. Если человеку, который вас тянет, меньше 99 лет0,9% уверен, что он хочет быть с тобой, оставь свою задницу. Он может быть мастером дать вам проблеск надежды на то, что рано или поздно он захочет быть с вами, но в то же время ваше сердце подвергается насилию, пренебрежению и неуважению. Полный нарушитель сделки.
#6 Перестаньте «дружить» или спать с бывшим.
Меня до сих пор безмерно сбивает с толку, когда женщина все еще спит со своим бывшим, и у нее сложилось впечатление, что это ответ, чтобы вернуть его. Правда: он спит с тобой, потому что ты этого хочешь, а не потому, что он думает о том, чтобы снова быть вместе.
Мне все равно, какие новые штучки ты выделываешь в будуаре, он в нем только для секса. То, что вы получаете, это замешательство, ложная надежда, эмоциональный хаос и, возможно, венерическое заболевание, потому что он, вероятно, встречается с другими женщинами. А что касается дружбы… что мы обычно делаем с друзьями? Доверьтесь, поговорите о том, с кем мы встречаемся сейчас… вы действительно хотите сделать это со своим бывшим? Хочешь узнать, каких девушек он считает популярными на сайте match.com? Если вы можете честно сказать, что у вас нет абсолютно никакой эмоциональной привязанности к нему, и это ничуть не больно, нокаутируйте себя. Но в начале, когда вы все еще страдаете и горюете, полностью разорвите свои связи. Вам нужно пространство.
#7 Смиритесь с тем фактом, что вы никогда не сможете справиться с этим на 100%.
Я уже писала ранее о том, что полностью и полностью «завершила это», и много раз я не думаю, что люди доходят до состояния, когда они на 100% не чувствуют своих прошлых отношений.
Возможно, это похоже на рубцовую ткань на их сердцах… много исцеления, но с этим все еще связано остаточное жало. Но это не должно ничего значить. Это не должно означать, что вы все еще хотите быть со своим бывшим или все еще испытываете чувства к этому человеку. Это просто означает, что вы человек, у вас была эмоциональная, возможно, интимная привязанность к этому человеку, и это нормально. Важно то, что вы делаете с этими мыслями. Если мысли о бывшем повергают вас в отчаяние или ненавидят себя за то, что вы сделали в отношениях, или за то, что он расстался с вами, это может стать опасным (см. № 9).). Но, если вы все же думаете об этом человеке и испытываете на него небольшую обиду, на мой взгляд, это нормально.
#8 Позвольте себе побыть (готовы ли вы…) в одиночестве.
(Ким Кардашьян читает это?) Хорошо, если вы тот, кто прыгает от одних отношений к другим, слушайте. Копните глубже и честно признайтесь себе в том, почему вы, кажется, всегда состоите в отношениях. Для меня моментом, когда я ударил кирпичом по голове «ага», было признание того, что я зависим от любви (да, это настоящая зависимость, а не просто песня Роберта Палмера).
Возможно, это не вы, но это стоит посмотреть. Индивидуальная автономия необходима для здоровых отношений. Если ваши продолжают давать сбои, возможно, вам пора провести некоторое время в одиночестве. Чтобы испытать одиночество, узнать, чего ты действительно хочешь в отношениях, своей жизни, своем будущем. Вы в отношениях ради того, чтобы быть в них? Потому что быть одному тяжелее? Гуууурл, я был там. Правда: вы проведете всю жизнь в поисках «той самой», пытаясь наладить отношения и рвать на себе волосы, задаваясь вопросом, что, черт возьми, не так с вами или с ним. Когда ответ таков, что ни с кем нет ничего плохого, за исключением того, что вы еще не знаете себя. Что подводит меня к моему любимому….
#9 Проанализируйте, как вы относитесь к себе.
Грандиозный финал и то, что я считаю САМЫМ важным в преодолении своего бывшего. Я уже писал об этом несколько раз и даже начал революцию с моей лучшей подругой на тему любви к себе.
Дело в том, что мы настолько увлечены другим человеком во время разрыва и самими отношениями, что склонны забывать о себе.