Как отпустить человека, которого любишь, и убрать его из мыслей

26 618

Мужчина и женщинаПрактики how toПознать себя

Фото

Shutterstock/Fotodom.ru

Мужчина, с которым вы вместе уже год, вдруг сообщил, что уходит, потому что так и не смог полюбить вас. Девушка, с которой, как вам казалось, вы во всем совпадаете, с которой вы мечтали построить семью, призналась, что выходит замуж за другого. Чувство отвергнутости, боль от разрыва связи… Чем значимее были отношения, тем тяжелее дается их окончание. Как отпустить любимого человека? Эта задача кажется немыслимой.

Когда сердце наполнено любовью, мы доверчивы и открыты. Нам нравится быть рядом, вкладываться в отношения и делать что-то вместе. Нам интересно, чем любимый человек занимается, нам хочется его удивлять и радовать. Мы всегда готовы оказать поддержку, согреть, накормить и защитить. А теперь оказывается, что наше участие не требуется. Наши подарки и наше присутствие не радуют. 

Понимание, что мы больше не нужны любимому человеку, может оказаться настолько невыносимым, что психика начнет защищаться

Психология горя выражает себя, как известно, в нескольких стадиях: шок и отрицание, вина, гнев, торг, депрессия… Так, кто-то живет ожиданиями, что бывший партнер одумается и вернется. Ищет поводы для встреч и звонков, цепляется за каждое сообщение, придавая особый смысл сказанному: «Он попрощался со мной так тепло, это неслучайно!» 

Другой выходит на тропу войны: разжигает конфликт в соцсетях, бесконечно судится по поводу выплаты алиментов или раздела детей или имущества. Это тоже иногда попытка удержать человека, хотя и довольно своеобразная. Третий ищет забвения в допингах разного рода: от шопинга и запойной работы до психоактивных веществ. 

Так как отпустить мужа, если он разлюбил? Этот процесс скорее всего будет нелегким, ведь речь идет, по сути, о переживании утраты. Мы не просто расстаемся с конкретным человеком. С уходом партнера у нас рушится картина себя (в которой мы любимы и важны для другого), картина мира (мы вместе, одно целое, и нам хорошо), схлопывается горизонт будущего (у нас будет дом, семья, внуки…). 

Более того, теряя отношения, мы утрачиваем и свое прошлое, в котором были и счастье первых свиданий, и признания, и фотографии. Да что там — целая жизнь, которая теперь подвергается сомнению, так как кажется ненастоящей.

Как отпустить человека, которого любишь, после расставания? 

1. Дайте бывшему партнеру право выбора

«Как отпустить девушку, которую любишь?» Сделать это гораздо проще, если задуматься о том, что отношения без обоюдной любви построены на лжи. В них и речи нет о доверии, честности, близости. Любимый человек — это не вещь, которую можно насильно удерживать в пространстве своей жизни. Вам точно нужны такие отношения, в которых нет жизни, нет будущего?

Ваш партнер — это не вы, он другой. Быть может, приняв такое решение, он допускает ошибку и позже пожалеет о случившемся. Но это его выбор, и стоит отнестись к нему с уважением. Не соглашаться отпустить парня или девушку, которую любишь, — значит отказывать другому человеку в его праве на автономию, в праве быть отдельной личностью.

2. Перестаньте защищаться

Многим хочется избежать слез и переживаний, потому что это тяжело, больно. Кажется, что будет легче, если горе «задвинуть» в дальний ящик и заняться делами. Но так мы только «консервируем» свои чувства, не позволяем им «течь» и сменяться другими. 

Важно выразить свое горе, обиду, гнев. Печалясь, мы переживаем утрату того ценного, хорошего, что было в нашей жизни. Дайте себе сочувствие и утешение подобно тому, что хорошая мать дает своему ребенку. Почувствуйте: вы не одиноки, потому что по крайней мере один человек всегда есть рядом с вами — это вы сами. И вы можете о себе позаботиться.

3. Сотворите память

Полюбив своего партнера, вы, очевидно, увидели в нем что-то привлекательное, ценное, достойное восхищения. Что именно? Напишите о том, что вас притянуло, что хорошего и правильного было в ваших отношениях. Пусть это будет дневник воспоминаний или несколько писем «в стол». 

У такого упражнения есть два бонуса. Во-первых, так вы трансформируете нарывающее настоящее в историю, в прошлый опыт, который постепенно будет восприниматься все менее болезненно и в конце концов останется в памяти как что-то светлое. И это, наверное, самый здравый способ убрать навязчивые воспоминания из мыслей. Во-вторых, эти письма расскажут вам… о вас самих. О том, что вам важно и дорого. И это то, что утратить нельзя, что навсегда останется с вами.

4. Перенаправьте любовь 

Как отпустить человека, которого любишь? Возможно, попытаться его заменить? В действительности это невозможно, но важно другое: сама любовь, по словам апостола Павла, «никогда не перестает». Ее всегда можно направить на того или то, что ждет и нуждается в вас — друзья, родители, дети, новый партнер или вы сами. Начните строить свою сегодняшнюю жизнь и планы на будущее — не вопреки, а благодаря этому опыту.  

Со временем к вам может прийти чувство легкости и свободы. Потому что у вас есть ваша жизнь и есть прошлое, которое никто не отнимет. И тогда, случайно узнав однажды, что ваш бывший партнер счастлив в других отношениях, вы вдруг ощутите: я рад(а), что у него все хорошо.

Три книги по теме:

1. Сьюзен Эллиотт «Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь»

2. Psychologies «Я думаю о нем»: как пережить разрыв и полюбить другого»

3. Стивен Гросс «Искусство жить. Реальные истории расставания с прошлым и счастливых перемен»

Текст:Мария Федотова

Новое на сайте

Как предотвратить измены: совет ученых — укрепите ваши отношения

История о нас: 5 этапов отношений — от слияния к свободе

Как узнать, что партнер вас использует: 6 тревожных признаков — чек-лист психолога

Страхи, навязчивое желание или его отсутствие: как справиться с психологическим бесплодием

Тест: Уважают ли вас люди?

Александр Фёдоров: «Театр — это фантазия, свобода и общение»

Гормон стресса: как поддерживать уровень кортизола в норме — 5 советов врача

Как подготовиться к Новому году: бьюти-процедуры, тренды макияжа и модные укладки

Не могу отпустить бывшего! | Passion.

ru

Самое страшное для женщины в уходе мужчины заключается даже не в факте предательства, не в том, что он больше не любит, а в том, что его не будет рядом. Женщина всеми правдами и неправдами пытается остановить бешено несущуюся колесницу перемен, которые вынуждают ее жить по-новому.

С потерей возлюбленного изменится практически все. Это необходимо принять и научиться с этим жить. Причем жить с удовольствием, радуясь каждому дню.

Больше страдают те женщины, которые испытывали на самом деле сильные чувства, чей избранник достойный и замечательный человек. Как его потерять? Ведь она так его любит!

Столько сил и времени было потрачено на то, чтобы стать его законной женой. Неужели она вновь оказалась у разбитого корыта, и нужно вновь искать свою любовь?

А шансов уже намного меньше, и качество новых отношений может быть деформировано дополнительными факторами. И это, в конце концов, требует дополнительного напряжения, на которое нет ни сил, ни времени, ни желания. А вдруг все новые старания вновь закончатся тем же?

«Нет, не хочу нового искать, хочу старого сохранить, во что бы то ни стало! За свое счастье надо бороться!» — думает она и бросается в бой.

Она цепляется за него всеми силами, использует хитрости, прибегает к шантажу, обращается к экстрасенсам и колдунам. Только бы оставить все так, как было. Вернуть то, что по закону принадлежит только ей и никому другому.

Ошибки женщин

Если бы в этот жаркий момент собственной заинтересованности женщина умела смотреть на ситуацию со стороны, то заметила бы немало собственных проколов, которые во многом способствуют именно тому, чтобы он окончательно ушел из ее жизни.

И не просто ушел, а ушел в качестве непримиримого врага и навсегда чужого человека. Как этого избежать, как сохранить себя, свое лицо и при этом сберечь отношения, как научиться принимать неизбежное, как научиться верить в лучший исход ситуации, как оставаться счастливой, несмотря ни на что?

Каждой женщине хотелось бы найти ответы на эти вопросы. Это ей по силам. Только нужно немного потрудиться, чтобы разобраться в себе и сложившейся ситуации.

Главная причина того, что вы не можете отпустить бывшего, заключается в вашей неспособности принять перемены. Жизнь не стоит на месте, ее нельзя заморозить в одном и том же состоянии, любые отношения развиваются и порой умирают, если мы заранее не позаботились об их сохранении и пустили на самотек.

И это ни хорошо, ни плохо, это простое течение жизни, неизбежный ее процесс. Если вдруг в ней случилось разочарование или охлаждение отношений, не нужно относиться к этому, как к трагическому событию, к концу всего хорошего. Примите это.

Возможно, пройдет какое-то время, и вам удастся возродить былые чувства, от которых вы просто устали. Иногда бывает так. Отношения исчерпали себя или перешли на новую стадию, но вы этого не заметили, застряли в прошлом.

Значит, вам надо срочно выбираться из кокона своих иллюзий и посмотреть на мир новыми глазами. А для начала не совершать ошибок, пытаяясь вернуть прошлое.

Как сохранить отношения?

Истерики. Женщина, во что бы то ни стало пытающаяся удержать мужчину, порой идет на не свойственные ей поступки, устраивает истерики, бросается на колени, умоляет, становится стеной в дверном проеме, вырывает из его рук чемодан, прячет вещи, в общем, теряет чувство собственного достоинства. Как будто это может помочь. Иногда импульсивное поведение ускоряет процесс, вместо того, чтобы его остановить.

Слезы и жалобы. Давить на жалость — удел жертвы, хотя подсознательно многие женщины рассчитывают именно на нее, пуская в ход свое излюбленное оружие — слезы. Как надолго мужчина может остаться рядом из жалости, надежно ли будет такое возвращение? Решать вам.

Попытки суицида. Порой, пытаясь остановить разрыв, достучаться, женщина демонстрирует свое отчаяние в попытках или угрозах суицида. Чаще всего это шантаж и театрализованное представление, цель которого — обратить на себя внимание и заставить поступать так, как хочет женщина.

Но подумайте, даже если он останется, будет ли искренним его желание, если его вынудили это сделать?

Да и попытка может закончиться совсем не так, как вы ожидали, трагически обернется против вас (вашего здоровья, жизни). Но уже ничего нельзя будет вернуть назад.

Привлечение общественности. Иногда в ход идет тяжелая артиллерия в лице родственников, детей или другого окружения, которое имеет какое-то влияние на заблудшего. С помощью критики, уговоров и провокаций со стороны общественности, объект можно пристыдить, заставить почувствовать вину, испугать, принудить к продолжению «марлезонского балета». Но заставить любить невозможно! А вот вызвать раздражение и даже ненависть вполне реально.

Угрозы и шантаж. Когда ни уговоры, ни слезы, ни общественность не помогают, женщина использует агрессивные меры. Бросается в другую крайность. «Если ты от меня уйдешь, больше не увидишь своего ребенка (не получишь квартиры, машины)».

В зависимости от того, насколько дорого «блудному сыну» то, чего вы собираетесь его лишить, настолько враждебнее он будет к вам относиться, даже если ему придется вернуться в лоно семьи.

Помните фильм «Война Роуз»? Чем закончилась эта грустная история о том, как муж яростно желает вернуть жену, а она так же яростно этому сопротивляется. Финал печален. Полная разруха и гибель героев.

Приворот. Когда в ход идут колдовство и магия, сговор с темными силами и наведение порчи, берегись душа того, кто это затеял. Как известно, подобные попытки, хоть и могут привести к желаемому результату, но значительно влияют на карму заказчика, его душевное и физическое здоровье.

Такие действия могут отразиться даже на следующих поколениях. Да и цена такого приворота сомнительна. Ведь в основе его лежит магия и обман.

Свобода — не значит одиночество

Вам, наверное, хотелось бы все-таки получить рецепт, как его удержать. Тогда приготовьтесь услышать парадоксальный совет. Хотите удержать — отпустите!

Если вы не в силах расстаться со своим бывшим, если любая мысль о том, что его больше не будет рядом, повергает вас в мучительное состояние отчаяния, подумайте о том, зачем вам это нужно.

Чем он для вас является? Каковы причины вашего жгучего желания остановить его?

Если дело в вашем эгоизме, нежелании принимать перемены, изменяться, расти, если вам страшно остаться одной, без средств к существованию, без поддержки, мужского плеча, присутствия, то вам предстоит сложная работа над собой.

И его уход — благо для вас, потому что таким образом небо заставляет вас вспомнить о себе. Не надеяться на мужа, не жить за его счет, не подчиняться ему, не зависеть от него. То есть стать, в конце концов, самостоятельной единицей мироздания, личностью.

Кто знает, быть может, благодаря его уходу, вы откроете в себе неисчерпаемый источник любви, почувствуете особый интерес к жизни, научитесь ценить каждое ее мгновение, станете знаменитой, найдете себя.

Если дело в том, что вы любите этого человека, он вам дорог и вам просто больно потерять его, то попробуйте понять. Простить. Подумайте о том, что ему, возможно, будет лучше без вас (если он действительно встретил свою любовь), вы ведь желаете ему счастья.

Тогда отпустите! Порой мужчина пытается уйти из-за того, что слишком тесен плен объятий. Ему нужна свобода выбора.

Останьтесь для него другом, сохраните добрые, теплые отношения, ведь вы, как никто другой, знаете его, любите. И всегда будете любить и ждать. Сколько раз искренние чувства спасали даже самые безнадежные расставания.

И заблудший муж возвращался туда, где ему действительно рады, где его понимают и любят. Это нелегко. Для того чтобы выбрать этот путь, нужно искренне понять и простить. Иметь большое сердце. И просто любить.

И даже если он не вернется, он никогда не уйдет из вашей жизни. Останется другом, хорошим светлым воспоминанием.

Иногда, даже расставшись с мужчиной, женщина не может его отпустить психологически. Она постоянно возвращается к нему мысленно, в хороших, а чаще в плохих воспоминаниях, непрерывно перемывает ему косточки в разговорах с подругами и родственниками, следит за его неудачами и ищет подтверждения и доказательства его подлости.

Ей кажется, что она вычеркнула его из сердца, но на самом деле в душе еще жив его образ. И она постоянно «запускает» старую пластинку, не замечая того, что эта мелодия давным-давно всем надоела. «Забудь ты его, отпусти!» — говорят окружающие.

«Да я давно забыла!» — а сама при первом удобном случае начинает рассказывать о том, как он ей жизнь разбил. Более того, хранимый образ бывшего мужа, утешающий самолюбие, мешает тому, чтобы в душе и сердце освободилось место для новой любви.

Как вытравить из сердца обиду, которая невольно окрашивает оставшуюся часть мужского населения в черные тона?

Есть хороший способ. Простите его за все прегрешения.

Полюбите его таким, какой он есть. Поймите, почему он так себя вел и не осуждайте. Такая всепрощающая женская любовь способна облагородить даже самого большого негодяя, заодно освободив сердце от разрушительной ненависти.

Люди несовершенны. Они склонны к тому, чтобы делать ошибки. Они могут быть импульсивными и непоследовательными. Понять многогранность человека — значит, принять его таким, какой он есть.

Принять, значит, полюбить. Полюбить, значит, отпустить негатив.

А когда уйдет негатив, освободится место для новой любви.

Подумайте, если бы он не ушел, вы бы не имели шанса встретить самого дорогого и любимого своего человека, написать книгу, картину, песню, создать что-то удивительное, узнать что-то замечательное.

Так что поблагодарите его за то, что он дал вам этот шанс!

Фото shutterstock.com

5 жизненно важных способов отпустить того, кто вас не любит, чтобы вы могли быть счастливы

Вы думаете о том, чтобы отпустить того, кто вас не любит?

Вы надеялись, что ваша ситуация изменится, что он полюбит вас и что вы будете жить долго и счастливо?

Прежде всего, позвольте мне сказать, что мне ТАК ЖАЛЬ, что вам приходится пройти через это. Нет ничего хуже разбитого сердца. Но позвольте мне также сказать БЛАГОДАРЯ ВАМ за то, что вы признали правду и сделали этот большой шаг.

Для вас есть кое-кто, и, отпустив человека, с которым вы сейчас находитесь, вы сможете его найти.

А пока давайте поговорим о том, как отпустить того, кто вас не любит.

№1. Спросите себя, насколько вы полны решимости сделать это.

Прежде чем начать какой-либо процесс изменения своей жизни, вы должны спросить себя, насколько вы полны решимости это сделать. Насколько вы близки к 10 по шкале от 1 до 10? Потому что без непоколебимой решимости  вы не сможете добиться чего-то столь сложного, как пережить потерянную любовь.

Итак, вы готовы сделать это? Есть ли какая-то часть вас, которая держится за возможность того, что все может получиться? Вам кажется, что вы еще недостаточно сильны, чтобы сделать это?

Если ответ на любой из этих вопросов да , то, возможно, вам следует немного подождать, прежде чем начать этот процесс. Время — великий целитель, и со временем вы станете сильнее и будете готовы взять на себя эту сложную задачу.

#2 – Составьте три списка и часто к ним обращайтесь.

Список №1: Откуда вы знаете, что он вас не любит?

Есть причины, по которым вы чувствуете, что он вас не любит.

Возможно, он больше не пытается проводить с вами время. Или он не отвечает на ваши текстовые сообщения. Или когда вы ложитесь спать, он просто переворачивается и выключает свет, не целуя вас.

Или, возможно, он говорит вам, что не любит и не уважает вас, даже когда позволяет вам купить ему новый велосипед или изысканную еду.

Вы знаете, о чем я говорю. Те вещи в вашей кишке, которые говорят вам, что эти отношения неправильны. Те вещи, которые вы игнорируете…

Список №2: О чем ты себя обманываешь?

Делаете ли вы что-то, чтобы отговорить себя от того факта, что он вас не любит?

Думаешь, если ты сделаешь ОДНУ вещь, он снова полюбит тебя? Или, может быть, вы задаетесь вопросом, как он мог не любить вас, потому что вы знаете, что вы потрясающие?

У меня есть клиентка, которая просто не понимает, что ее мужчина ее не любит. Он недостаточно храбр, чтобы расстаться с ней, и просто плохо с ней обращается. Она искренне верит, что он должен любить ее, и что если она продержится достаточно долго, он тоже это поймет. И каждый день она унижает себя, выполняя его приказы, и, к удивлению, он до сих пор ее не любит.

Тщательно взвесьте те вещи, которые вы делаете, чтобы оправдать сохранение этих отношений, и хорошенько взгляните на них. Не поняв их, вы не сможете его отпустить.

Список № 3: Чего вы хотите от отношений?

Если вы не знаете, чего хотите в отношениях, то, скорее всего, вы, скорее всего, останетесь в отношениях, которые вам не приносят пользы.

Найдите время и запишите, чего вы хотите от отношений. Скорее всего, вы обнаружите, что то, что важно для вас, отсутствует в ваших нынешних отношениях.

После того, как вы составили свои списки, часто обращайтесь к ним.

Когда мы находимся в эмоциональном смятении, наш мозг затуманивается, и мы не можем ясно мыслить. Если у вас есть списки перед вами, списки, которые могут напомнить вам, почему вы должны расстаться с этим человеком, вы сможете оставаться непоколебимой в своей решимости сделать это!

#3 – Отрежьте его.

Я знаю, что мы все думаем, что нам нужно «закрытие» в конце отношений, тот последний разговор, когда каждый говорит то, что хочет сказать, и вы понимаете друг друга и уходите как друзья.

Я здесь, чтобы сказать вам, что закрытие — это миф. На самом деле закрытие — это последний шанс провести время и поговорить с тем человеком, которого вы все еще любите. Потому что на самом деле, если бы вы могли поговорить и, наконец, понять друг друга, почему вы не могли заставить это работать как пара?

Итак, когда вы решили, что отношения закончились, прервите его. Заблокируйте его на своем телефоне, отключитесь от социальных сетей, держитесь подальше от мест, где, как вы знаете, он будет.

Почему? Потому что вам нужно избавиться от зависимости от этого человека, изменить свои привычки.

Подумайте о печенье Oreo. Знаешь, как тяжело съесть всего одну? То же самое и с вашим мужчиной. Даже одна точка соприкосновения может вернуть вас в его круг, круг, из которого вы решили вырваться.

Так что идите  без связи  немедленно. Это значительно облегчит процесс!

#4 – Верьте, что вы найдете другую любовь.

Я считаю, что это препятствие номер один для моих клиентов, расстающихся с кем-то, кто их не любит.

Почти все без исключения люди, состоящие в отношениях, которые не делают их счастливыми, не пытаются разорвать их, потому что считают, что для них никогда не будет другого человека. Что если они расстанутся с этим человеком, то навсегда останутся одни!

Но это неправда. В море много-много рыбы, и одна для вас.

Конечно, если у тебя никогда не будет возможности пойти на рыбалку, потому что ты все еще с этим идиотом, который тебя не любит, ты не найдешь этого человека. Но если вы достаточно смелы, чтобы действовать и расстаться с идиотом, то вы настроите себя на то, чтобы найти любовь всей своей жизни.

У моей клиентки были ужасные отношения, из-за которых она чувствовала себя ужасно. Она продолжала расставаться со своим парнем, а затем забирать его обратно. И вот однажды, после очередного расставания, ее пригласили на танцевальную вечеринку. На той танцевальной вечеринке, на которую она никогда бы не пошла, если бы до сих пор встречалась с бозо, она встретила любовь всей своей жизни. Как это здорово!

#5 – Вернись туда!

Я знаю, что прямо сейчас ты чувствуешь, что, возможно, никогда больше не полюбишь, но возвращение себя туда не означает, что ты должен влюбиться. Если вы вернетесь туда, это означает, что вы одеваетесь, флиртуете, встречаетесь и получаете массу удовольствия. И ты найдешь, ты найдешь другую любовь, а пока ты можешь наслаждаться собой и свободой, которая у тебя есть как у одинокой девушки. Прими это!

Отпустить человека, который вас не любит, невероятно сложно.

Вы держитесь за чувства, которые у вас были друг к другу в начале, чувства волнения по поводу будущего, которое вы разделяли. Вы хотите, чтобы они вернулись, чтобы он любил вас и чтобы все было хорошо.

Но нутром ты знаешь, что этого не произойдет. Так что ДЕЙСТВУЙТЕ.

Решитесь, точно определите, почему вы расстаетесь, оборвите все контакты с ним, поверьте, что ваша следующая любовь где-то рядом, а затем идите и найдите его.

Следующий короткий промежуток времени будет болезненным. Прощаться с кем-то всегда. Но как только вы пройдете через это, жизнь продолжится, и вы сможете найти того парня, который будет любить вас вечно.

И будет тебе счастье!

Как перестать любить того, кто вас не любит: 15 эффективных советов

В этой статье

Любовь просто случается. Это не нуждается ни в объяснении, ни в причине.

В этом исследовании рассказывается о том, насколько мужчины и женщины склонны влюбляться, и какие факторы определяют, как часто и когда люди влюбляются.

Вы никогда не знаете, какая привычка или часть чьего-то характера привлечет вас к нему, и следующее, что вы знаете, это то, что вы в него влюблены. Однако лучше всего, когда такое же чувство вызывает и у них взаимность.

Вы должны отступить в нужное время, чтобы спасти себя от душераздирающего опыта. Здесь вам нужно знать, как перестать любить того, кто не любит вас.

Что делать, если кто-то не любит вас в ответ?

Каково это — любить того, кто тебя не любит? Ну, это отстой.

Однако безответная любовь или когда кто-то не любит вас в ответ, не является необычной ситуацией. Иногда человек, к которому вы испытываете романтические чувства, может смотреть на вас только как на друга или даже не замечать вас вообще.

Как перестать любить того, кто тебя не любит?

Хотя любовь — это чувство, и считается, что это не выбор, в конце концов, она начинается с симпатии и предпочтения. Если кто-то не проводит с вами время, потому что ему это не нравится, он с меньшей вероятностью влюбится в вас.

Поэтому, когда это произойдет, вам может понадобиться план действий, чтобы держать себя в руках. Безответная любовь может быть душераздирающей, и люди по-разному справляются с ней.

Когда вы узнаете, что кто-то, кого вы любите, не любит вас, первое, что вы должны сделать, это принять это. Принятие может быть трудным, и вы можете столкнуться с такими вопросами, как «почему», «почему бы и нет» и «как».

Но ты должен продолжать говорить себе, что это то, что есть. Другие вещи, которые вы не должны делать, когда кто-то не любит вас в ответ, включают в себя сомнение в вашей самооценке, делание себя несчастным или саморазрушение своей жизни.

   Читайте также:    Как справиться с безответной любовью: 8 способов  

Можете ли вы перестать любить кого-то, если вы действительно любили его?

Ну да. Как бы вы сейчас ни верили, что никогда не перестанете любить этого человека, его можно разлюбить. По мере нашего продвижения по жизни появляются новые люди. Они помогают нам расти и становиться еще лучшими версиями самих себя.

Каждый служит цели в нашей жизни, и когда кто-то больше не играет столь важную роль, мы можем разлюбить его. Вы должны быть благодарны за время вы провели с кем-то и узнали его в любом качестве.

В этом Ted Talk певица и рэпер Десса рассказывает о том, можно ли разлюбить.

Как перестать любить того, кто вас не любит: 15 эффективных шагов

Ниже перечислены советы, которые помогут вам избавиться от односторонней любви.

1. Принятие

Одна из самых трудных, но необходимых вещей — признать, что вы им не нужны.

Вы были влюблены в них, а они нет. В некоторых случаях они даже не знают о ваших чувствах. Даже если вы выразили себя, это не значит, что они должны любить вас в ответ.

Любовь — это чувство, которое приходит автоматически, и его просто нельзя так зажечь.

Итак, лучший способ перестать обижаться — признать, что вы им не нужны, и сделать шаг назад. Чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы сможете из него выйти.

   Связанные чтения:    Развитие навыков принятия в отношениях  

2. Отвлечение

как забыть того, кто тебя не любит? Отвлекись.

Возможно, когда-то они любили вас, но эта любовь и привязанность к вам иссякли.

Теперь ты им просто не нужен.

Это может быть сложно, так как вы все еще любите их. Поймите, что они потеряли к вам всякую привязанность и эмоции, но у вас остались к ним какие-то чувства.

В такой ситуации будет хорошо отвлечься от ситуации и попытаться сосредоточиться на других важных вещах в вашей жизни. Может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться во всем, но как только вы это сделаете, будьте на связи.

Следуйте этому религиозно, и, прежде чем вы это узнаете, они станут вашим прошлым.

3. Не возвращайся

Как забыть того, кто тебя не любит? Только не возвращайся.

Наш разум играет с нами в хитрые игры в различных ситуациях.

Пока вы пытаетесь перестать любить кого-то, кто вас не любит, ваш разум может создать побуждение вернуться к нему.

Это нормально, так как любовь — сильнодействующий наркотик.

После того, как вы попали в зависимость, вам трудно выздороветь. В такой ситуации вы должны бороться со своим побуждением и сосредоточиться на том, что подходит именно вам. Вы не можете проиграть эту битву; в противном случае вы вернетесь к тому, с чего начали свой путь восстановления.

Итак, будь тверд и следуй тому, что правильно. Это будет сложно, но вы должны отбросить желание и следовать по пути.

4. Поговорите с кем-нибудь

«Я люблю того, кто не любит меня. Что я делаю?»

Будь то горе или какая-то личная проблема, разговор об этом с кем-то из знакомых всегда помогает.

Они всегда готовы помочь вам и направить вас в таких ситуациях. Они становятся вашей опорой и системой поддержки и помогают вам преодолеть каждый шаг.

Итак, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, когда вы думаете, что вам нужно просто забыть того, кто вас не любит. Поделитесь с ними своими чувствами и ищите их руководства. Они обязательно помогут вам вернуться на правильный путь.

5. Расставьте приоритеты для себя

Часто наши приоритеты и мечты отходят на второй план, когда мы так увлечены кем-то.

Поскольку вы знаете, что кто-то, кого вы любите, не любит вас, пришло время пересмотреть свои приоритеты и начать их раскладывать.

То, что мы хотим, может и не важно, но то, что нам нужно, безусловно, важно.

Это может быть поиск лучшей профессиональной возможности, долгожданный отпуск или любимое хобби. Итак, перечислите то, что вам нужно, и начните отмечать их.

Если вы любите читать, вы можете прочитать эту книгу, в которой рассказывается о том, как избавиться от негативных мыслей.

6. Любите себя

Что делать, если кто-то не любит вас в ответ? Убедитесь, что вы любите себя!

Всегда отдавайте предпочтение любви к себе и заботе о себе. Уделите немного времени себе. Ухаживайте за собой. Запишитесь в тренажерный зал или на танцевальный класс. Проведите некоторое время с самим собой и посмотрите, как вы можете улучшить себя. Изучение нового хобби, безусловно, станет дополнительным способом побаловать вас.

   Связанное чтение:    5 шагов, которые помогут вам научиться любить себя  

7. Проведите проверку реальностью в то время как вы следуете вышеупомянутым лучшим способам перестать любить того, кто не любит вас. Пришло время вам выйти из этого сна.

Вам нужно отказаться от этого и похоронить его в своем прошлом.

Два человека могут быть вместе только тогда, когда они оба глубоко влюблены друг в друга. Односторонняя любовь не плодотворна. Итак, оставьте мечту позади и сосредоточьтесь на том, что ждет вас в будущем.

8. Не сердись

Как отпустить того, кто тебя не любит? Не злитесь и не обижайтесь.

Может случиться так, что человек, в которого вы были влюблены, скоро будет с кем-то другим.

Вам будет тяжело смотреть в лицо реальности. В любом случае, вы не должны терять свой гнев. Злость на них означает, что вы все еще любите их и надеетесь снова сойтись. Реальность другая, и с ней нужно смириться. Потеря гнева никогда не является хорошим признаком. Итак, продолжайте.

   Похожие чтения:    Как избавиться от гнева и обиды в отношениях?  

9. Избегайте краткосрочных решений

Задавали ли вы себе вопрос: : «Как перестать любить того, кого не можешь иметь?»

Вы можете почувствовать, что пьянство с друзьями или даже в одиночестве поможет вам ненадолго забыть о боли. Однако это может быть не такой уж хорошей идеей. Во-первых, это может совсем не помочь, а даже если и поможет, то это будет лишь временное исправление.

Вы можете слишком сильно переживать свои эмоции, позвонить любимому человеку и сказать то, о чем вы пожалеете на следующий день.

10. Не обвиняй

Как перестать любить того, кто тебя не любит?

Это может быть тяжело, учитывая ваше самочувствие, но постарайтесь не обвинять кого-то или что-то в этой ситуации. Это не чья-то вина, что они не любят вас в ответ. Это и не твоя вина. Обвинения ни к чему не приведут.

Важно принять ситуацию такой, какая она есть. Если вы попытаетесь обвинить кого-то в этом, вы будете держаться за обиду, которая будет мешать вашему исцелению.

   Читайте также:    Как остановить игру с обвинением в ваших отношениях  

11. Избегайте отдачи ушел из твоей жизни. Вам может понравиться это чувство, когда вы найдете кого-то, кто хорошо к вам относится и любит вас.

Однако, когда эйфория пройдет, вы поймете, что не были влюблены в этого нового человека, а просто использовали его, чтобы почувствовать себя лучше. Вы можете в конечном итоге причинить вред себе и им в этом процессе.

12. Потерять связь

Один из самых эффективных способов отпустить того, кто не любит вас в ответ, — это потерять связь с ним. Избегайте контактов с ними, не разговаривайте с ними регулярно и не следите за ними в социальных сетях. Это поможет вам отвлечься от них, от того, что они делают и с кем встречаются.

13. Расхламление

Когда вы осматриваете комнату, видите ли вы вещи, которые они вам подарили или над которыми вы пошутили? Уберите эти вещи. Даже если вы не хотите их выбрасывать или дарить, просто положите их в коробку и пока держите подальше. Постоянно смотреть на вещи, которые напоминают вам о них, сейчас может быть бесполезно.

Расхламление вещей также поможет расхламить ваш разум.

14. Убирайся!

Физические упражнения могут очень помочь в борьбе с негативными мыслями и чувствами. Подтолкните себя чуть-чуть и уходите. Прогулки на природе, вдыхание свежего воздуха и забота о себе помогут вам чувствовать себя позитивно.

15. Отпустите «может быть»

Очень трудно избавиться от картины будущего с любимым человеком. Когда вы влюбляетесь, вы начинаете планировать свою жизнь с этим человеком. Часто дело не в человеке, которого нужно отпустить, а в самой идее 9.0141 мог быть и был бы.

Однако чем раньше вы это сделаете, тем легче вам будет двигаться дальше.

В двух словах

Никогда не бывает легко разорвать любовь, когда ты чувствуешь эмоциональную привязанность к человеку, будь то отношения или одностороннее увлечение. Вышеупомянутые лучшие способы перестать любить того, кто не любит вас, помогут вам преодолеть это.

Конечно, это будет трудный путь, но двигаться вперед — единственный способ выбраться из этой ситуации.