Синдром «все сама»: как научиться просить и принимать помощь

41 215

Познать себяМужчина и женщина

Не умею просить

Первая причина, провоцирующая этот синдром, — неумение просить. Вам неудобно, кажется, что просьбы напрягают людей, на вас могут «не так» посмотреть или вам отказать. Неуверенность в себе и ощущение внутренней зажатости тому виной. Но окружающие не экстрасенсы. И пока вы стесняетесь просить, они даже не догадываются о том, что вы нуждаетесь в помощи. Все бегут, торопятся, некогда оглядываться по сторонам. Вы в это время мужественно с чемоданами и двумя детьми забираетесь в поезд или с неподъемными сумками пытаетесь открыть багажник, сетуя на отсутствие третьей руки.

Нужно тренировать умение просить. Если с незнакомцами тяжело, практикуйтесь на близких — пусть для начала это будут просьбы о помощи в быту. И вы увидите, что мир гораздо дружелюбнее, чем вам казалось. Люди редко отказывают, а если отказывают, то это лишь повод сделать следующий шаг, научиться принимать отказ и не считать его поводом опять закрыться мужественным знаменем «я сама». Постепенно наращивайте обороты и просите помощи в более значимых вещах.

Прошу, но принять не могу

Вторая проблема: вы не умеете принимать помощь. Попросить можете, но, когда вам пытаются помочь, тут же идете на попятную: «Ой, нет, спасибо, я сама, тут всего 38 кг». В основе проблемы лежит забитая в головы истина — если вам помогают, значит, с вами что-то не так. Вы уже не маленькая, не должны показывать слабость, приняв помощь, станете должницей на век — эти и другие доводы искажают смысл помощи. Получается, вы должны быть супервумен, которая может все на свете. Помощь воспринимается как что-то постыдное.

Сделайте упражнение — напишите ручкой в блокноте список, почему вам кажется, что принимать помощь ненормально. Постарайтесь взглянуть на это под другим углом и начните отрабатывать пункт за пунктом, принимая помощь там, где раньше отказывались. Отслеживайте ощущения. Возьмите за правило на предложение о помощи не отвечать сразу, а сосчитать вначале до 10, думая не о том, почему это ненормально, а нужна вам сейчас помощь или нет.

Считаю, что лучше меня никто не сделает

Третье — страх, что лучше вас никто не справится. Вы ведь выкладываетесь на полную, делаете то или иное дело на пять с плюсом, а если поручите его, то результат будет непредсказуем. Непременно другие сделают тяп-ляп и придется переделывать, потратив в два раза больше времени и других ресурсов на то, чтобы все исправить.

От синдрома «все сама» страдаете не только вы, но и близкие

Лечится это не быстро, но успешно, как подтверждают результаты учениц. Дело в правильной постановке задач и вовремя проведенной коррекции. Озвучив задание, переспросите, все ли понятно, задайте вопросы, чтобы убедиться в этом. Если что-то сделано не так, как хотели, мягко скорректируйте и поправьте. Чем масштабнее процесс, который вы хотите перепоручить, тем подробнее и четче должны быть инструкции. Нужно быть готовой к тому, что с первого раза могут сделать или понять что-то не так. Практикуйтесь, только так вы сможете избавиться от страха «лучше меня никто не сделает» и делегировать дела другим.

Люблю жалеть себя

Четвертая причина синдрома — подспудное желание быть жертвой. И когда вы делаете все самостоятельно, углубляетесь в это состояние. Такое острое ощущение: я все тащу на себе, гну спину, мне никто не помогает. И как ни странно, женщины с синдромом жертвы часто гордятся таким положением дел. Они вроде устают от того, что решают тысячи дел, но зато всегда есть в чем упрекнуть ближних. Все готовы пожалеть и посочувствовать. При необходимости легко использовать свой героизм как укор для тех, кто этого не замечает, не ценит, не берет в расчет.

Но это состояние абсолютно непродуктивное, оно не дает развиваться. Если хотите добиться уважения окружающих, получить помощь, пора становиться взрослым человеком. Выходить из состояния жертвы как можно быстрее и брать ответственность за свою жизнь. Вам помогут упражнения на повышение самооценки и самоценности, работа с внутренним ребенком. Обратитесь к психологу. Если вы в состоянии самостоятельно справиться с этой проблемой, прекрасно! Только тянуть точно не стоит, потому что здесь один шаг до депрессии, развала отношений и прочих неприятностей.

Важно помнить, что от синдрома «все сама» страдаете не только вы, но и близкие.

В конце хочется привести известный афоризм: «Хорошо все уметь, но не дай бог все самой делать…».

Об авторе

Анна Всехсвятская — cоздатель «Академии женского тайм-менеджмента «Время в порядке». Ее блог в Инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация).

Текст:Анна ВсехсвятскаяИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Я зациклилась на подруге, ревную ее и к парню, и к знакомым»

«Нужно ли праздновать Новый год в трудные времена?»: 3 главных аргумента — мнение психолога

«Что делать, если я „подсела“ на мастурбацию?»

«Восходящая спираль»: 6 быстрых способов поднять настроение — попробуйте прямо сейчас

«Как я переехала в арабскую страну и попала в абьюзивные отношения»: опыт читательницы

Как не нужно худеть: 4 заведомо опасные диеты — держитесь от них подальше

«Одиночество души»: 6 признаков, что вам не нужны отношения

«Подруга разрушает семьи и крутит романы с женатыми мужчинами ради денег. Как перестать с ней общаться?»

«Стыдно просить». Советы психолога, как научиться принимать помощь

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что «сильные» люди не дают проявиться окружающим? Отказываясь от помощи, мешают другим проявить доброту и эмпатию? Почему мы боимся просить, и как с этим справиться, рассказала психолог Мария Попова. 

Сломайте стереотипы

«Если я прошу о помощи, значит я слабый и никчемный. А слабых и никчемных никто не любит» – такой стереотип чаще всего мешает нам принимать поддержку окружающих, считает Мария Попова.

«Попросить для многих — значит признать свою несостоятельность, почувствовать себя немощным. Поэтому люди молчат о потребностях и желаниях. А в личных отношениях играют в «догадайся, как мне помочь». К сожалению, такое поведение приводит к конфликтам и неудовлетворенности» — делится психолог.

Когда сложно обратиться за помощью, Мария рекомендует рассмотреть свои мысли с рациональной позиции.

«Осознайте, что цивилизация зародилась из взаимопомощи. Никто из нас в одиночку не крутит педали, чтобы выработать электричество»

Жители городов не ходят на речку за водой. Каждый из нас работает помощником для других, и мы легко принимаем эту обезличенную помощь. По опыту, эта мысль многим помогает осознать, что обращаться за помощью естественно», — замечает она.

Чтобы не получить негатив на просьбу о помощи, Мария советует говорить о желаниях открыто. Лучшая фраза в личных отношениях: «Пожалуйста, сделай то-то и то-то». В просьбе к коллегам стоит спросить, есть ли у них время и возможность помочь. Фраза будет звучать естественно, если регулярно повторять про себя, что страх просить — всего лишь стереотип.

Поменяйтесь ролями

Если вам кажется, что просьбой о помощи вы обремените окружающих, психолог советует взглянуть на стереотипы с позиции эмпатии. Она рекомендует мысленно поставить себя на место другого человека. Когда вас вежливо просят помочь и благодарят, то вы чувствуете себя лучше. Так и другие люди.

«Неизвестно, кто еще кому помогает. Например, среди моих клиентов есть женщина, которая много болела, пока не пришла волонтером в хоспис. Она потом мне сказала: «Когда увидела людей в хосписе, поняла, что я очень здоровый человек». Сейчас она не бегает по врачам, чувствует себя здоровой. Свежая, как майская роза, очень активная. Казалось бы, она пришла в хоспис оказывать помощь. А по факту получила ее она» — делает вывод психолог.

Мария отмечает: когда видишь довольную реакцию другого человека, начинаешь чувствовать себя лучше. Это работает окситоцин — гормон любви, принятия и доверия. Гормоны стресса адреналин и кортизол отступают. Так что, обращаясь за помощью, вы лечите других людей. Психолог советует напоминать это себе каждый раз, когда боитесь просить.

Создайте взаимовыгодное предложение

Если несмотря на работу со стереотипами сложно побороть чувство, что вы теперь что-то должны за помощь, Мария рекомендует «подыграть» себе. «Порадуйте тех, кто вам поможет. Не обязательно покупать золото-бриллианты. Искреннего комплемента достаточно.

Например, если знакомый подвез вас по городу, заметьте, как аккуратно или решительно он водит автомобиль. Моральная благодарность в этом случае будет приятнее, чем если вы, не дай Бог, предложите деньги за бензин», — считает Мария Попова.

Особенно тяжело, по мнению психолога, о помощи просить мужчинам. Опять же, из-за стереотипов о слабости. Если вы или ваши близкие не могут смириться с тем, что получат помощь даром, продумайте взаимовыгодное предложение, советует Мария.

Психолог привела в пример 16-летнего юношу с ДЦП, Валентина Шановича. Он собирал средства на протез, рисуя и продавая платки. Ему было тяжело смириться, что он будет просить деньги ни за что, поэтому его близкие предложили ему такую идею.

«Таких историй много. Люди, которые привыкли полагаться на себя, в трудной жизненной ситуации стремятся помогать другим.

Двигателем добрых дел становятся те, кому нужна помощь

Например, одна женщина с травмой позвоночника воодушевилась и создала клуб поддержки для тех, кто, как и она, стал маломобильным после аварии. Но она не помогла бы другим, если бы люди не приняли ее предложение. Двигателем добрых дел становятся те, кому нужна помощь» — отмечает психолог.

Если вы готовы попрактиковаться просить, советуем сделать это в приложении Добро.Взаимно. Приложение сопоставляет тех, кто хочет помочь, с теми, кто в этом нуждается. Чтобы участвовать, нужно заполнить короткую анкету: какими возможностями вы готовы делиться с сообществом и какая помощь нужна вам.

За три недели в приложении зарегистрировались 7785 человек. Они размесили 653 просьбы, на 482 из них уже откликнулись. Каждый второй пользователь просит провести мастер-класс, консультацию или урок. 10% просит помочь с перевозкой грузов, 8% – с бытовым ремонтом. При этом 59% тех, кто разместил просьбу – женщины, 41% — мужчины. 

А вам сложно просить? Как преодолеваете страхи и стереотипы? Присылайте комментарии в наши сообщества.

ВКонтакте — vk.com/dobro. press
Телеграм — t.me/dobrojournal

Читайте нас, комментируйте и делитесь новостями!

Фото: РИА НОВОСТИ\Павел Бедняков, Валерий Мельников, Александр Калинин

Фото обложки: unsplash.com

Как пригласить кого-нибудь на свидание: 8 шагов для ответа Да

Вам когда-нибудь приходилось приглашать кого-нибудь на свидание? Это мучительный, полный беспокойства, неловкий опыт. И что хуже всего, никто никогда не давал нам реальных указаний по этому вопросу. Маловероятно, что кто-то когда-либо усаживал нас в старшей школе и давал нам пошаговую дорожную карту для свиданий так же, как они учили нас алгебре.

Так что неудивительно, что пригласить кого-то на свидание — большая социальная проблема.

Людям сложнее пригласить кого-то на свидание, чем попросить повышения на работе.

Осознайте это на секунду!

Неужели так сложно пригласить кого-нибудь на свидание?

Нет, если вы будете следовать моей простой в использовании дорожной карте, чтобы пригласить кого-то на свидание…

Даже если вы никогда не делали этого раньше.

Даже если ты чертовски напуган.

Шаг №1: Как разговаривать с кем угодно

Мы ненавидим пустые разговоры. Мы так ненавидим это, что вообще избегаем людей, чтобы не задавать одни и те же ужасные вопросы:

• «Итак, чем вы занимаетесь?»
• «Откуда вы?»
• «Часто бываешь здесь?»

По иронии судьбы, хотя мы и ненавидим светские беседы, мы цепляемся за них, как жертва кораблекрушения цепляется за спасательный круг. Почему?

Потому что это все, что мы знаем. И все остальные тоже так делают. Так много для нашей мамы, спрашивающей нас: «Если бы все остальные дети прыгнули с моста, ты бы тоже это сделал?» Теперь мы знаем, что ответ будет: да, конечно.

Вот что вы можете сделать вместо этого:

• Спросите у них совета. «Где здесь можно вкусно поесть?» «Стоит ли записываться в этот спортзал? Что тебе понравилось? Это отличный способ определить, разделяете ли вы взаимный интерес.
• Будь игривым . «У меня чрезвычайная ситуация. [Драматическая пауза.] Я не могу решить, заказать ли кофе американо или кофе латте. Как вы думаете, что мне взять?» Бонус: если вы оба в кафе, разумно предположить, что другой человек тоже кофеман и, вероятно, будет обсуждать с вами свои любимые напитки.
• Будьте внимательны . «Если бы завтра вы могли сесть на корабль и отправиться в любую точку мира, куда бы вы отправились?» «Если бы вы были супергероем, какая у вас была бы суперсила?» Гораздо интереснее, чем спрашивать, по какой специальности они учились в колледже!
• Попроси их об услуге. «Эй, можешь подержать мою куртку секунду, пока я возьму эти напитки?»
• Заявите о себе (но не переусердствуйте). Предупреждение. Только для продвинутых учащихся. Это не о том, чтобы быть грубым придурком. Тем не менее, вы привлекательны, когда увлечены чем-то и имеете мнение об этом. Избегайте религии и политики. К безопасным темам относятся фильмы, музыка, еда и все, что вам удобно обсуждать с бабушкой. «Техасское барбекю — лучшее, и никто не может меня переубедить в обратном». Скажите это с улыбкой, чтобы люди не воспринимали вас слишком серьезно.

Прежде всего, просто начните говорить. У другого человека столько же неуверенности, сколько и у вас. Они будут благодарны вам за то, что вы сделали решительный шаг и начали говорить с ними первыми, чтобы им не пришлось самим мучиться, проявляя инициативу.

И разговором, каким бы хорошим вы себя ни считали, можно овладеть. Узнайте, как здесь:

Общайтесь уверенно

Вы боретесь с светской беседой? Вам часто нечего сказать или вы чувствуете себя неловко и смущенно в социальных ситуациях? Наш курс разговорного мастерства научит вас секретам мастеров разговора и даст вам навыки, необходимые для уверенного, увлекательного и увлекательного разговора с кем угодно и где угодно.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

↑ Содержание ↑

Шаг № 2: Найдите свой трамплин для прыжков

Самый простой способ чувствовать себя уверенно, приглашая кого-то на свидание, — это прийти подготовленным. Я называю это поиском трамплина. Прежде чем подойти к кому-то, вы должны знать, что общего у вас обоих. Другими словами, есть ли тема, место, хобби или деятельность, которые вы можете использовать в качестве трамплина для свидания?

Формула, которую вы можете использовать, чтобы пригласить кого-нибудь на свидание:

• Претензия : Здесь вы поднимаете тему или зацепку, которой, по вашему мнению, вы могли бы поделиться.
• Возбуждение: Далее нужно добавить эмоцию. Будет ли это весело, захватывающе, авантюрно, глупо, хорошо…? Пообещать.
• Спросите : Это очень простой, прямой запрос на компанию. Это может быть так же просто, как «Хочешь присоединиться?», «Вы свободны?» или «Хочешь прийти?»

Вот несколько примеров:

• «На следующей неделе у Рико будет дегустация вин. У них отличный выбор. Хочу идти?»
• «Вы видели новый фильм о Бэтмене? У него потрясающий рейтинг на Rotten Tomatoes. Мы должны идти!
• «В эти выходные открывается новый клуб. Диджей должен быть потрясающим. Вы должны прийти!

↑ Table of Contents ↑

Шаг №3: Запрос

Давайте углубимся в вопрос. Есть несколько вещей, которые вы должны иметь в виду, прежде чем пригласить кого-то на свидание:

• Будьте конкретны. Неопределенность заставляет людей нервничать. Например, спросите, что они делают в эти выходные. Затем скажите: «Хотели бы вы пойти со мной на ужин в Анджело в пятницу? После ужина мы могли бы попасть на тот концерт в парке». Это дает понять, что вы приглашаете их на свидание, а не на платоническую тусовку.
• Берегите себя. Если вы сомневаетесь, выберите безопасное занятие, не требующее больших усилий для вас обоих: кофе, обед или ужин. Избегайте фильмов, так как они мешают вам узнать друг друга.
• Будьте гибкими. Они могут сказать «нет»… только потому, что заняты в эти выходные или ненавидят итальянскую кухню. Они могут сделать новое предложение, что является отличной новостью для вас, потому что компромисс означает, что они хотят, чтобы это сработало.
• Будьте спокойны и непринужденны. Вы не продавец и не заключаете сделку. Если человек говорит «да», улыбнитесь и скажите «отлично». Никогда не будьте настойчивыми и не доставляйте им дискомфорт.

↑ Содержание ↑

Шаг № 4: Цифровой или лично?

Укрепление доверия, общение с людьми, завоевание их доверия? Эти вещи требуют времени и практики. Вот хорошая новость: пригласить кого-то на свидание можно всего за несколько секунд! Вопрос в том, приглашаете ли вы кого-нибудь на свидание лично, через текстовые сообщения, онлайн, по электронной почте, в социальных сетях, в приложении для знакомств…?

Я думаю, что это неотъемлемая часть вашего успеха. Вы хотите выбрать метод, который сделает ВАС наиболее удобным. Конечно, я всегда буду рекомендовать лично, потому что вы можете легко прочитать их язык тела и оценить, как они это воспринимают, соответствующим образом изменить свое поведение и либо быстро перенаправить, либо убежать.

Нам также нравится видеть лица людей, потому что это успокаивает нас. Улыбка заставляет нас улыбаться, а язык тела способствует сочувствию и чувству связи с другим человеком. Что, как вы можете себе представить, работает в вашу пользу, когда вы приглашаете кого-то на свидание.

Кроме того, личное приглашение заставляет вас выглядеть храбрым и служит хорошей практикой для свидания! Если вы не можете общаться с ними лично, как вы можете встречаться за чашкой кофе?

Однако у личного общения есть и обратная сторона: здесь нельзя спрятаться.

Если вы знаете, что будете слишком нервничать, чтобы использовать уверенный язык тела или принимать их сигналы, то телефон или электронная почта могут быть для вас лучшим вариантом. Итак, давайте рассмотрим варианты и советы.

Личное обращение:

• Улыбайтесь и смотрите в глаза, но не смотрите. Если вы начинаете нервничать, быстро взгляните на его плечо или другую часть его лица.

↑ Содержание ↑

Спросить кого-нибудь по телефону:

• Сообщите им, что вы собираетесь позвонить им, отправив текстовое сообщение или электронное письмо. Это увеличивает шансы, что они заберут. Или, если они откажутся от телефонного звонка, вы знаете, что они могут быть не готовы к тому, чтобы их пригласили на свидание.
• Что бы вы ни делали, никогда не оставляйте голосовую почту или записку с приглашением на свидание. У вас нет возможности узнать, получили ли они сообщение или нет, и вы теряете элемент тепла, исходящий от прямых вопросов.

↑ Содержание ↑

Пригласить кого-нибудь на свидание через текстовое сообщение:

Давайте кое-что выясним: мне нравится отправлять текстовые сообщения, чтобы создать напряжение и узнать друг друга, НО слишком много текстовых сообщений опасно, потому что это создает прецедент. Вы не хотите, чтобы потенциальные отношения зависели от текстовых сообщений, а не от личного общения. И вы определенно не хотите, наконец, явиться на свидание и неловко осознать, что взаимопонимание, которое у вас было по переписке, не применимо к реальной жизни.

Тексты должны использоваться в первую очередь для двух целей: 

• Всплеск интереса. Будьте кокетливы и веселы. «У тебя потрясающий голос. Бьюсь об заклад, ты очень нравишься публике в караоке. Или используйте противоположный подход: «Спорим, вы не сможете победить меня в караоке-матче ;)». Теперь вы бросили им игривый вызов, который естественным образом перерастает в приглашение.
• Строим планы. Тексты отлично подходят для логистики и регистрации. Их также можно использовать для измерения интереса.
• Что бы вы ни делали, никогда не отправляйте сообщение типа «Мне скучно. Что ты делаешь?» Никто не хочет нянчиться с тобой. Будьте интересны и сосредоточьтесь на прекрасной жизни. Таким образом, другой человек чувствует, что выиграл чертову лотерею, чтобы стать ее частью.

↑ Содержание ↑

Приглашение на свидание на сайте или в приложении онлайн-знакомств:

Ах, онлайн-знакомства. Добро пожаловать в 21 век. Несколько основных правил:

• Не ленись. Цель состоит в том, чтобы встречаться лично и ходить на настоящие свидания, а не сидеть дома и обмениваться сообщениями друг с другом, пока вы смотрите Netflix. Легко убаюкать себя ложным ощущением, что вы чего-то достигли, когда все, что вы делаете, — это болтаете онлайн с кучей незнакомцев.
• Не позволяйте этому быть вашим единственным методом. Преимущество онлайн-знакомств в том, что вы можете искать людей по любому фильтру, включая общие интересы. Обратной стороной является то, что вы отрезаете себя от спонтанности реальной жизни; вы никогда не знаете, когда столкнетесь с отличной парой на вечеринке друзей или в любимом кафе. Используйте онлайн-знакомства в сочетании с другими методами, а не как единственный метод.
• Не ждите слишком долго, чтобы сделать свой ход. После двух-трех сообщений вы чувствуете заинтересованность собеседника. Не говорите ничего пагубного, например: «Я не думаю, что ты захочешь встретиться, не так ли?»

Сосредоточьтесь на том, чтобы получать от другого человека небольшие «да»: «Я думаю, что личное общение — лучший способ узнать кого-то, чем электронная почта». Если вы можете получить «да» по темам, с которыми, как вы знаете, они согласятся, они с большей вероятностью согласятся встретиться с вами.

Предложите что-нибудь легкое и недорогое, например, чашечку кофе. У вас нет общих друзей, которые могли бы подтвердить, насколько вы замечательны, и этот человек даже не знает, как звучит ваш голос. Ты совершенно незнакомец! Упрощая им это, вы не оказываете на них никакого давления. Это дает вам основные очки Брауни в их глазах.

Как только другой человек подтвердит, дайте ему два варианта на выбор (например, в пятницу вечером или в субботу днем). Это показывает уважение к их времени и вовлекает их в разговор.

Наконец, отправьте им свой номер телефона «на всякий случай» и попросите также их. (Примечание: очевидно, делайте это только в том случае, если вы чувствуете себя комфортно.)

↑ Содержание ↑

Шаг № 5. Рассмотрите создание группы поддержки

Не думайте, что вам придется выходить на улицу в первый раз в одиночку— особенно если вы спрашиваете кого-то, кого вы не очень хорошо знаете. Ходите на двойные или групповые свидания. Это снижает давление на всех участников, и вам не придется беспокоиться о неловких паузах в разговоре с окружающими вас людьми.

Озадачены идеями группового свидания? Вот некоторые из них:

• Отправляйтесь на пляж. Готовьте шашлыки, готовьте еду и занимайтесь спортом.
• Пригласите своего собственного железного повара. Все должны приготовить ужин и десерт из необычного ингредиента, после чего группа выбирает победителей.
• боулинг
• Получите билеты на любимую спортивную игру.
• лазертаг
• мини-гольф
• играть в бильярд
• Проведите вечер игр. Каждый приносит свою любимую игру; позаботьтесь о хороших закусках под рукой.
• Устроить пикник.
• наблюдение за звездами
• Музей: большинство музеев дешевы, а некоторые только в дар.
• Езда на велосипеде — если у вас нет велосипеда, проверьте выгодные предложения на Craigslist. В некоторых городах также есть дешевый прокат велосипедов.
• Сходите на местную ярмарку или карнавал.
• Устройте киномарафон. Бонус: проверяйте друг друга на викторины о фильмах во время просмотра.
• Устройте соревнование по видеоиграм.
• Волонтер. Для тех, кто любит благотворительность, зарегистрируйтесь на местной кухне или в другом месте, где нужна помощь.

Вас ограничивает только ваше воображение и интересы людей!

↑ Содержание ↑

Шаг № 6: Смех — секретный ингредиент привлекательности

Прежде чем вы сможете найти любовь, вы должны стремиться к более легкой цели: юмору!

По словам профессора Джеффри Холла из Канзасского университета, совместный смех — явный признак того, что вы интересуетесь друг другом. Мужчины особенно используют юмор, чтобы оценить романтический интерес женщины. А исследование Холла показало, что женщины на самом деле чаще смеются над мужскими шутками, чтобы показать, что им интересно.

Юмор указывает на то, что вы теплый и веселый человек. А кто не любит кого-то теплого и веселого? Это также углубляет отношения, так что у вас будет более сильная связь, которая может длиться годами, когда первоначальный шквал влечения утихнет.

А поскольку юмор — безопасный способ проверить взаимный интерес, вы не рискуете получить открытый отказ. Вы можете небрежно пощупать человека и перейти к приглашению на свидание, что кажется естественным. Вы гладкий болтун, вы.

Теперь вы, наверное, думаете: «Но я не умею быть смешным!» Послушайте, мы не говорим о стендап-комедии. На самом деле, Эндрю Тарвин из Humor That Works говорит, что юмор тонкий и требует очень мало усилий. Это может быть простая улыбка, оборот речи, игра слов или гримаса. Даже в этом случае речь идет не столько о том, чтобы быть забавным, сколько о том, чтобы развлекать людей и заставлять людей чувствовать себя желанными. «Если вы думаете весело, позитивно и инклюзивно, — говорит Тарвин, — вы на правильном пути».

Знаешь, кто супер смешной? Дети. Они всегда улыбаются, смеются и с ними весело. Они думают, что все вокруг них весело, и дают вам об этом знать. Они делают стендап, как Крис Рок или Луи Си Си? Конечно нет! Дети слишком заняты, насыпая хлопья в штаны и разбивая бананы о лоб.

Здесь можно извлечь два важных урока:

• Во-первых, дети не беспокоятся о том, чтобы быть смешными. Они сосредоточены на развлечениях.
• Во-вторых, детям интересно все и любят делиться своим опытом с окружающими.

Такая теплота и открытость работают. Сколько раз вы видели, как ребенок оттаивает даже самого серьезного взрослого? Дело в том, что вам не нужно быть комиком, чтобы юмор работал на вас. Сначала сосредоточьтесь на том, чтобы быть теплым и привлекательным. Вы на обеде, а не на показаниях. Если вы больше ничего не помните, запомните это:

1. Перестань думать о том, что собираешься сказать, прежде чем сказать это. Вы будете выглядеть нервным и неуверенным в себе. Юмор возникает из спонтанности и веселья, а не из заучивания острот.
2. Внимательно слушайте, что говорит другой человек. Вы будете реагировать быстрее и выглядеть заинтересованным. Если вы будете внимательны и улыбаетесь, это поможет вам добиться большего, чем пытаться стать новым Луи Си Кей.

Хорошо, хорошо, но что, если вы действительно хотите отточить свои комедийные навыки и поразить всех в комнате, как профессионал?

Тогда вам нужно послушать моего друга Дэвида Нихилла. Он прошел путь от смертельного страха перед публичными выступлениями до создания стендап-комедии на аншлаговых шоу и получения наград за рассказывание историй… и он сделал это всего за один год. Он написал для нас гостевой пост о 8 способах быть веселее. Проверьте это здесь.

↑ Содержание ↑

Шаг № 7. Прочтите невербальные признаки влечения

Хотите узнать, влюблены ли вы в кого-то? Уделите больше внимания языку тела и флирту. Мужчины и женщины делают это совершенно по-разному:

Например, женщины демонстрируют свою привлекательность, наклоняя голову, чтобы обнажить шею (основную эрогенную зону). Мужчины встают прямо, расправив плечи, расставляют ноги чуть шире плеч и показывают руки.

По мере того, как вы будете лучше читать и реагировать на язык тела, вы заметите, что люди находят вас более харизматичным и лучше реагируют на вас. «Притворяйся, пока не получится» — это избитая и заезженная фраза. Люди чувствуют отчаяние и фальшь, исходящие от вас, как костер. Притворная уверенность не скроет этого.

Итак, как вы излучаете уверенность, когда дрожите в своих ботинках?

Исследователи из штата Огайо обнаружили, что хорошая осанка придает людям больше уверенности в своих мыслях, и они оценивают себя более позитивно по сравнению с тем, когда они сутулились.

«Люди предполагают, что их уверенность исходит из их собственных мыслей», — сказал Ричард Петти, соавтор исследования и профессор психологии в штате Огайо. «Они не осознают, что их поза влияет на то, насколько они верят в то, о чем думают».

Другими словами, вы не можете считать себя лучше… но можно использовать уверенный язык тела, чтобы заставить ваш мозг поверить в то, что вы действительно лучше. Быстрое и простое решение этой проблемы называется Power Body Language.

Power Language Body — это способ стоять и выражать себя, который не только делает вас более влиятельным в глазах других людей (абсолютно искренним и честным способом), но и заставляет вас чувствовать себя более уверенно.

Уверенность не только гарантирует, что вы действительно пригласите человека на свидание; Исследование Калифорнийского университета показало, что студенты постоянно оценивали людей, которые часто высказывались, как более умных, чем они были на самом деле. Так что уверенность буквально заставляет людей думать, что вы умный и лидер! Все хорошие качества, которые нужно иметь, когда вы пытаетесь сделать все возможное и произвести на кого-то впечатление.

Если вы все еще нервничаете из-за приглашения кого-то на свидание, учтите, что мы тратим большую часть своей жизни, слишком много беспокоясь о себе, и мы не обращаем столько внимания на предполагаемые недостатки других людей.

Другими словами, что бы вы ни стеснялись, другой человек, вероятно, слишком занят, чувствуя себя неловко, чтобы это заметить. Так что дайте себе слабину. Скорее всего, другой человек будет польщен тем, что вы пригласили его на свидание (или впечатлен, потому что сама мысль тоже заставляет его нервничать).

↑ Содержание ↑

Шаг #8: Как попросить о подставе

Помните старую историю о Сирано де Бержераке?

Поверьте мне, вы уже слышали это имя, даже если не знаете его имени. Это о парне, ухаживающем за девушкой… и один из его друзей прячется под балконом, кормя его линиями. Ничего стоящего никогда не делается в одиночку, так почему же свидания должны быть чем-то другим?

Ваши друзья могут сыграть для вас в сваху. Они даже будут в восторге от этого, потому что кто не любит смотреть, как два человека ладят друг с другом? Кроме того, это заставляет их хорошо выглядеть, когда их рекомендация становится хитом.

Вы когда-нибудь слышали историю о супермодели и рок-звезде, которые не могли найти себе пару? Это верно. Иман и Дэвид Боуи познакомились со своим общим парикмахером после того, как пожаловались ему, что им не везет в любви. Они были счастливы в браке более двадцати лет. Это доказывает, что даже знаменитости иногда нуждаются в помощи друзей.

Попробуйте это: 

Если у вас нет на примете конкретного человека, которого можно пригласить на свидание, но вы активно ищете, спросите своих друзей, с какими интересными их друзьями вам следует познакомиться.

Обратите внимание, что вы прямо не просите об услугах сватовства. Почему?

• Потому что многие люди не являются хорошими сватами, особенно навскидку.
• Потому что люди не любят, когда их ставят в тупик… а парадокс выбора предполагает, что если кому-то придется выбрать ОДНОГО человека из всех, кого он знает, он почувствует себя парализованным и не сделает НИКАКОГО выбора.

Вместо этого скажите:

«Привет, я ищу новых друзей, а ты знаешь интересных людей. Кто, ты знаешь, супер крутой, с кем мне следует встретиться?»

Две причины, по которым это работает:

Во-первых, они с большей вероятностью предложат свои предложения, поскольку нет необходимости быть совершенным и свести вас с единственной настоящей любовью. Это все равно, что просить кого-то выиграть турнир Большого шлема в первый день тренировок в Малой лиге.

Во-вторых, вы все еще очень конкретны в этом запросе. Вы не ищете новых деловых контактов. Вы ищете случайные отношения, которые вы можете изучить, чтобы увидеть, есть ли что-то стоящее.

Знакомства — это игра с числами, и большая часть вашего успеха в приглашении людей на свидание требует простого общения с большим количеством людей. У ваших друзей есть одноклассники, коллеги, соседи, друзья друзей, любимый бариста… список можно продолжить. Они могут даже организовать личное вступление, если вы попросите.

А если у них нет готовой рекомендации для вас? Нет проблем. Они будут знать о социальных мероприятиях, на которых собираются люди с вашими общими интересами.

Огромная ошибка, которую люди часто совершают при встрече с кем-то, заключается в том, что они позволяют своим надеждам рухнуть, когда не видят никакой первоначальной химии. Поэтому они отказываются от них. Это сводит меня с ума! Этот человек может дружить с вашей будущей второй половинкой! Зачем так быстро сдаваться, пока тебя не представили?!

Например, если вы женщина, которая ищет мужчину, и вы подружились с парнем, но искры нет, вы можете подумать, зачем с ним снова разговаривать?

Но этот парень знает массу других парней! Представьте, если бы вы встречались с одним новым парнем в неделю. Через год это уже 52 человека, плюс все их друзья, двоюродные братья и коллеги. Как вы думаете, как быстро вас познакомят с парнем, который вам подходит?

Так что продолжайте дружить и не стесняйтесь обращаться к ним за помощью. Помните, что вы тренируете свои навыки свиданий, встречаясь с людьми даже в случайных социальных ситуациях.

Таким образом, когда вы, наконец, встретите кого-то, кого хотели бы пригласить на свидание, это будет казаться естественным. Вы практиковали шутки, вы практиковали Power Language Body, и вы практиковались встречаться с кучей людей. Вы готовы к плей-офф.

↑ Оглавление ↑

Напутствие в последнюю минуту:

Еще несколько вещей, о которых я хочу, чтобы вы помнили, прежде чем задать важный вопрос:

• Выберите 3 из моих 13 отличных вопросов на первом свидании… чтобы отлично побеседовать как только вы на самом деле на свидании.
• Отказ не убьет вас (даже если вам кажется, что убьет).
• Перфекционизм уродлив. Это заставляет нас думать, что отказ — это окончательная неудача. Это заставляет нас беспокоиться о том, что мы должны найти свою вторую половинку, иначе мы никогда не будем счастливы.
• Люди могут отказать нам по множеству причин, многие из которых не являются личными. У них отношения, сейчас они не встречаются, мы для них не того пола, их собака умерла, они просто не чувствуют этого сегодня, что угодно.
• Есть миллион причин, по которым кто-то может не кусаться. Дело не в вашей ценности как личности; свидания — это поиск подходящей пары.
• Чем больше людей вы разговариваете и практикуете это, тем легче становится, и тем меньше вы будете привязываться к получению «да».
• Каждый человек, с которым вы встречаетесь и практикуете, делает вас на один шаг ближе к тому, чтобы получить «да» от нужного человека. Приглашение людей на свидание становится больше проверкой, чтобы увидеть, что работает и кого вы хотите, а не черной меткой против вашей самооценки.
• Дайте человеку понять, что он не обидится, если он скажет «нет». Вы никогда не хотите, чтобы кто-то чувствовал себя обязанным или поставленным на место. Дайте им легкий выход. «Ну, стоило попробовать! Спасибо, в любом случае!»
• Это лестно быть желанным. Многим будет приятно, что вы нашли время, чтобы пригласить их на свидание. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя плохо из-за того, что пригласил его на свидание, поблагодарите свою счастливую звезду за то, что вы избежали пули.
• Есть отличная лирика Лайфа Дженнингса: «Не будь никем здесь в поисках копейки». Это хорошая мантра для свиданий. Почему кто-то должен хотеть быть с нами? Действуем ли мы как партнер, которого хотим иметь?

Практика. Упражняться. Упражняться.

Профессиональные спортсмены не ждут начала большой игры, чтобы начать тренироваться. Они тренируются постоянно. То же самое касается свиданий. Каждый человек, которого вы встречаете, приближает вас на один шаг к партнеру вашей мечты.

Я искренне надеюсь, что это станет для вас началом плодотворной жизни на свиданиях и что вы никогда не перестанете оттачивать свои навыки. 25 личных вопросов парню, с которым вы встречаетесь Многие парни более тщательно охраняют свои эмоции, чем девушки. Но когда они делятся, вы можете увидеть их с совершенно новой стороны, которую вы никогда не видели раньше. Один из самых простых способов узнать кого-то — это задать ему вопросы. Как только вы изучите основы в светской беседе, вы сможете погрузиться глубже и задать более личные вопросы.

Эти личные вопросы, которые можно задать парню, с которым вы встречаетесь, помогут вам узнать его с другой стороны. Его ответы многое расскажут о нем, от того, что он думает о любви, до того, как он определяет успех. Возможно, вы не всегда соглашаетесь с ним или сходитесь во взглядах на вещи, но вы определенно узнаете больше о том, как работает его разум и как он смотрит на мир.

В следующий раз, когда вы останетесь наедине с парнем, с которым встречаетесь, задайте ему один из этих вопросов и посмотрите, куда пойдет разговор. Хотя вы, вероятно, не захотите задавать все 25 из них за один день — это было бы утомительно, — этот список — отличное место для начала, когда вы хотите перейти к более личным вопросам. Не забудьте отплатить тем же, поделившись своим ответом.

1. Что было для вас наивысшим достижением в жизни?

2. Какая самая тяжелая точка в вашей жизни?

3. Что вызывает у вас эмоции?

4. Что вызывает у вас стресс?

5. Верите ли вы в высшие силы?

6. Если бы у вас была возможность узнать дату своей смерти, захотели бы вы это узнать?

7. За что вы больше всего благодарны?

8. Что бы вы изменили в себе, если бы могли?

9. Кто вас больше всего вдохновляет?

10. Вам нравится быть богатым и знаменитым?

11. На какой самый большой риск вы когда-либо шли?

12. От чего вы отказались больше всего?

13. Что было самым злым в вашей жизни?

14. Что самое приятное вы когда-либо делали для кого-то?

15. Как бы вы описали свое детство?

16. Есть ли у вас нерешенные проблемы в семье?

17. Как ваши лучшие друзья описывают вас?

18. Вы легко доверяете?

19.