Как наладить отношения с мужем: 10 эффективных советов

Как наладить отношения с мужем: 10 эффективных советов: Unsplash/Afif Kusuma

К ухудшению взаимоотношений между супругами приводят самые разные причины. Чтобы достичь согласия в семье, нужно суметь наладить испорченные отношения и найти путь к примирению. Как это сделать, рассказали Дмитрий Карпачев, Шерил Магуайр и Маршалл Розенберг.

Как быстро наладить отношения с мужем? Чтобы улучшить семейные взаимоотношения, в общении придерживайтесь таких правил: грамотно формулируйте претензии, задавайте вопросы, обращайтесь за помощью, наблюдайте за собой, избегайте агрессии, используйте стоп-слово, идите на компромиссы, обсуждайте денежные вопросы, придумайте ритуал примирения, больше общайтесь, говорите о своей любви. Разберем в деталях каждый из пунктов.

Грамотно формулируйте претензии

Находясь на грани развода, люди часто ссорятся. Женщины более эмоциональны, поэтому в момент ссоры высказывают все накопившиеся претензии и обиды. Как наладить отношения с мужем на грани развода? Гештальт-терапевт и эксперт в вопросах личностного роста Дмитрий Карпачев рекомендует формулировать претензии к мужу правильно:

• Расскажите о том, что беспокоит больше всего.
• Сформулируйте свою претензию в форме Я-предложения: «Я устаю на работе и буду признательна, если ты поможешь мне с мытьем посуды и уборкой», а не «Ты никогда не помогаешь мне с мытьем посуды и уборкой».
• В спокойном состоянии проанализируйте, что именно хотите изменить в устоявшейся жизни, и расскажите об этом супругу в конструктивном диалоге.

Спросите мужа, что можете изменить сами, чтобы гармонизировать отношения в семейной жизни, сделайте шаг навстречу. Пусть в диалоге и он предложит, что может сделать, чтобы совместная жизнь стала счастливой.

Задавайте вопросы, обращайтесь за помощью

Часто ссоры между супругами возникают из-за недопонимания. Эксперт по отношениям Шерил Магуайр считает, что самый простой способ устранить эту проблему ― перестать предполагать и начать спрашивать. Никто не умеет читать мысли. Если кажется, что супруг чем-то недоволен, спросите его об этом. Задавайте вопросы спокойно. Прислушайтесь к его обидам и желаниям. Ищите комфортное для обоих решение.

Спрашивайте и о других сферах жизни. Не злитесь на мужа, который не догадался помочь с уборкой или не обратил внимания на игривое настроение. Расскажите о своих желаниях, чувствах, потребностях. Если нужно, прямо попросите его о помощи.

Как наладить отношения с мужем (советы): Unsplash/Becca Tapert

Наблюдайте за собой

Часто причиной ссор между супругами служат бытовые мелочи. Например, забытая у компьютера грязная чашка или незакрытый тюбик зубной пасты. Чувствуя нарастающее раздражение от подобных вещей, зафиксируйте их в памяти.

Глубоко вдохните, успокойтесь и проанализируйте, что выводит из равновесия на самом деле. Возможно, это происходит из-за внутреннего напряжения утром перед началом насыщенной рабочей недели, в дни платежей по кредитам, когда приходит время делать отчет по сложному проекту. Научитесь переключать внимание на реальную проблему и пресекать проявления раздражения в общении с мужем.

Избегайте агрессии

Автор книги «Язык жизни. Ненасильственное общение» Маршалл Розенберг рекомендует забыть о грубости и агрессии в общении. Учитесь слышать собеседника, понимать его и доносить собственные мысли, не переходя на крик, грубости, упреки и обвинения.

Избегайте проявлений пассивной агрессии. Не пытайтесь скрыть гнев и замаскировать недовольство под язвительными шутками или многозначительным молчанием. Такая линия поведения может принести вам минутное удовлетворение, но плохо скажется на дальнейших супружеских отношениях.

Используйте стоп-слово

Обсуждая семейные проблемы в поисках решения, важно не перейти к упрекам и оскорблениям. В такие моменты эмоциональное напряжение достигает пика, и обычный бытовой спор перерастает в обоюдную агрессию, потоки обвинений. Чтобы избежать подобного и улучшить отношения с мужем, заранее обсудите с ним стоп-слово, которое будете использовать в момент ссоры. Этом может быть любое слово или предложение.

Когда понимаете, что становитесь слишком эмоциональной, произнесите его, чтобы дать мужу понять, что плохо себя контролируете, поэтому спор окончен, чтобы он не перерос в скандал. Такое прекращение обсуждения дает время супругам обдумать вопрос и найти собственные пути решения, чтобы обсудить все позже в спокойном диалоге, прийти к согласию.

Как использовать в ссоре стоп-слова: Unsplash/Priscilla Du Preez

Идите на компромиссы

После нескольких лет совместной жизни многие пары спорят о бытовых мелочах так рьяно, будто отвоевывают голоса избирателей на политических дебатах. Не пытайтесь устраивать соревнования и не стремитесь победить в споре любой ценой. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть услышанной и услышать оппонента, его точку зрения на проблему, его чувства. Старайтесь понять его взгляды и мысли, ищите компромиссное решение. Помните, что в общении с супругом важнее не оказаться правой, а прийти к пониманию.

Обсудите вопрос денег

Одной из самых частых причин семейных ссор и ухудшения отношений между супругами становятся финансовые проблемы. Если хотите сохранить брак, важно не обвинять мужа в нехватке ума, предприимчивости и других качеств, способствующих финансовому обогащению. Попробуйте вместе найти способы пополнить семейный бюджет, предложите альтернативные способы заработка.

Если заработка достаточно, но деньги неконтролируемо утекают, вместе ведите учет расходов. Для этого можно использовать обычный блокнот или специальные мобильные приложения. Так сможете избежать криков, конфликтов, разработаете бюджет и наладите отношения.

Придумайте ритуал примирения

Во время ссор между супругами образуется эмоциональный барьер, который мешает дальнейшему общению и лишает их близости. Чтобы наладить отношения в семье, придумайте собственный ритуал примирения. Это могут быть крепкие объятия, совместный просмотр любимого фильма или секс. В семье может быть закон просить друг у друга прощения, встречаться через определенное время после ссоры в определенном месте или молча становиться рядом и браться за руки. Такой обычай поможет показать, что партнеры готовы к диалогу и не считают размолвку поводом к разрыву.

Ритуал примерения помогает мириться: Pixabay

Больше общайтесь

Причиной проблем в браке часто становится разлука, связанная с длительными командировками или, например, карантинными ограничениями. Как наладить отношения с мужем на расстоянии? Постоянно поддерживайте контакт и уделяйте больше времени общению с супругом. Пишите сообщения по электронной почте и в соцсетях, устраивайте видеоконференции, болтайте по телефону. Общайтесь всеми доступными способами. Пишите о возникших проблемах и мелких радостях. Спрашивайте совета. Интересуйтесь как проходят его дни и как он проводит досуг. Не забывайте о значимых датах и праздниках. Это поможет наладить эмоциональную связь и улучшить отношения.

Говорите о своей любви

Если хотите, чтобы супруг знал о любви и привязанности, которые испытываете, говорите ему об этом. Для этого можно использовать и традиционное «я тебя люблю», и все доступные невербальные способы. В качестве демонстрации любви к мужу могут послужить случайные проявления доброты и внимательности. Например, приготовленное без повода любимое блюдо, случайные прикосновения или нежные объятия перед уходом на работу.

Эффективные способы наладить отношения с мужем: Unsplash/Tiny Elch

Поссориться могут даже супруги, которые состоят в идеальных отношениях. Если отношения испортились, воспользуйтесь рекомендациями специалистов, чтобы помириться, найти компромисс и построить счастливую семейную жизнь.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1544545-kak-naladit-otnosheniya-s-muzhem-posle-s/

Ссоры в семье. Как наладить отношения с мужем

Случаются ситуации, когда в семейной жизни наступает кризис, а муж и жена никак не могут найти общий язык. Мы подготовили несколько советов, которые помогут выйти из сложной ситуации и подскажут вам, как наладить отношения в семье и научиться предотвращать конфликты в семейной жизни.

Любая ссора скрывает причины, которые гораздо глубже тех, из-за чего вы ругаетесь. Муж не вынес мусор? Жена опоздала на 5 минут? Парень не сделал комплимент новому платью? Разве из-за мусорного пакета или небольшой задержки вы кричите друг на друга? Отнюдь. И еще несколько миллионов человек не похвалили новое платье. Но вам нужно было услышать что-то приятное именно от вашего партнера. Что скрывается за семейными конфликтами и ссорами, попробуем разобраться в этой статье.

Правило №1: не бойтесь брать ответственность на себя

Настоящей катастрофой в отношениях являются ситуации, когда партнеры перекладывают ответственность друг на друга. В пылу ссор мужчина и женщина высказывают взаимные обвинения, так и не находя правильного решения. Важно научится решать конфликты семейной жизни вместе, разделяя поровну ответственность за них. Это поможет помириться даже после сильной ссоры.

Если в ответ на оскорбление вы обидели своего супруга, то виноваты тоже. Здесь не важно, кто начал первым.

Каждый сам отвечает за свои ошибки или слова, и получается, что в запале именно вы не смогли контролировать свое поведение. Признать свою вину или ошибку сложно, но такое поведение свидетельствует о мудрости женщины. Если вы будете вести себя сдержано, не сыпать обвинениями и обидами, то и муж вскоре переймет такое поведение.

Естественно, взять ответственность на себя – это не взвалить на плечи все проблемы. Нет, нужно учиться осознавать масштаб проблемы и то, как каждый из партнеров сможет поучаствовать в ее решении.

Задайте себе вопрос, что лично вы можете сделать для решения проблемы?

Поговорите с психологом

Правило №2: не затаивайте обиды и не оставляйте конфликтные ситуации в семье без внимания

Конфликт – это не способ решения проблемы, и не стоит после жаркого скандала забывать о его причине. Ссоры возникают из-за конкретного повода, разобравшись с которым вы избавитесь от причины конфликта и избежите его повторения в дальнейшем.

Например, если конфликты в семейной жизни происходят из-за вредной привычки супруга, то выберите эффективный способ борьбы с этой проблемой. Обсудите все со своим партнером, разделяя роли: какова причина конфликта, как вы можете его решить, каковы будут действия каждого партнера, когда начнете решать проблему?

Избегайте игр на чувствах партнера, обижаясь по пустякам.

Если вы понимаете, что у вас созрели конкретные претензии, то не бойтесь высказать их. А игры в молчанку и манипуляции с чувствами не добавляют партнерам любви. Когда хотите указать партнеру на его ошибки, действуйте мягко и спокойно.

Но даже если вы имеете привычку часто обижаться, то учитесь прощать и все-таки берите хотя бы часть ответственности за ссору на себя. Это умение сможет изменить ваше отношение к ссорам, вы перестанете так близко к сердцу воспринимать слова и лишний раз не станете провоцировать конфликт на почве своих обид.

Правило №3: если неправы – признайте свою вину

Проблема современных отношений в неумении “сдаваться”. Для мужчины важно, когда его женщина сама признает свою вину. Как еще наладить отношения в семье, если вы не умеете признавать своих ошибок и просить прощения? После завершения конфликта обязательно говорите о том, что в запале были грубы и как вы жалеете об этом. Конечно, поначалу обиженный мужчина воспримет извинения холодно, но чуть позже его сердце растопит искренность.

Правило №4: умейте принимать критику в свой адрес, помните о достоинствах своего мужчины

Умение принимать критику важно и для женщины, и для мужчины. Представьте, что вы пришли на прием к косметологу, а он вам сказал: «Кожа дряблая, грудь нужно подтянуть и целлюлит убрать!». Вам придет в голову обидится и тут же начать критиковать самого косметолога?

Так и со второй половинкой: учитесь слушать и воспринимать правдивую критику, которая касается и характера, и поведения, и даже внешности. Конечно, в пылу ссоры критика может быть преувеличенной, но по завершению конфликта обязательно обсудите с партнером все сказанное.

Адекватная критика, высказанная за мирным столом переговоров,- это не способ унизить вас или развязать очередную семейную ссору. Это фактор, который поможет в лучшую сторону изменить вас, а вы узнаете об отношении партнера к вам и вашим недостаткам.

Рядом с недостатками идут и положительные стороны, о которых пары забывают. За годы совместной жизни положительные поступки мужчины становятся нормой, а на первый план выходят недостатки. Чтобы видеть хорошее, а не плохое, старайтесь не сравнивать своего партнера с другими мужчинами. Всегда помните о том, за что вы полюбили своего мужа или парня, в тоже время стараясь мягко исправить те недостатки, с которыми примириться не получается.

Правило №5: секс – не двигатель отношений

Секс, конечно, важен, но он не связывает партнеров так крепко, как взаимопонимание, эмоциональная связь, верность. Не стоит давать своим желаниям выход, выбирая секс с несколькими разными партнерами. Потребительское отношение к нему сегодня – проблема современных отношений.

Телесная любовь – это одна из форм проявления чувств, но чем больше вы потакаете своим желаниям, тем ненасытнее становитесь. Можно экспериментировать, внося что-то новое в интимную жизнь, но не становится зависимыми. Кстати, и манипуляции сексом – это не норма.

Фраза «ты не вынес мусор – сегодня спишь на диване» станет поводом для очередной ссоры в семье позже из-за затаенного конфликта. 

Правило №6: у партнеров разные интересы

Брак, любовь, отношения – не повод забывать, что у мужчины и женщины могут быть разные интересы. Можно не понимать увлечений друг друга, но и ограничивать вторую половинку тоже нельзя. Проявляйте заботу, давая своему любимому возможность заниматься и верить в то, что он хочет. Естественно, если речь не идет об алкоголе, наркотических веществах или изменах.

Правило №7: умейте сказать «нет» абсурдным предложениям

Если ваш муж тиран и эгоист, желающий читать СМС в вашем телефоне и получать ежедневный поминутный отчет о ваших действиях, то не стоит потакать такому поведению. Подобные требования со временем станут глобальнее, и ваша свобода будет зависеть от воли партнера.

Отказывая мужу в подобных вещах, вы не обижаете его, а наоборот растете в его глазах, демонстрируя свой характер и уверенность.

Уважение в отношениях необходимо для гармоничной жизни двух счастливых людей, которые стремятся вести диалог, а не манипулируют чувствами друг друга, строя семью на ссорах. Каждая пара может найти компромисс, как наладить отношения в семье, отыскать удобные точки соприкосновения, которые не только обеспечат стабильные отношения, но и помогут каждому партнеру измениться в лучшую сторону.

Работая над семейными отношениями и конфликтами в семье, вы делаете счастливыми не только себя, но и окружающих. Потому что счастливый в семейной жизни человек может удачно реализовывать себя в других сферах.

Ваши чувства к партнеру всегда помогут вам найти решение, как помириться даже после сильной ссоры, главное – не превращайтесь в глухого-слепого-немого, слушайте, вместе ищите выходы и идите на компромиссы.

10 способов ежедневно улучшать свой брак – SheKnows

Ваш брак – это самые важные отношения, которые у вас когда-либо были. Интересно, что многие люди предпочитают откладывать его в долгий ящик. Учитесь улучшать свою связь каждый день с помощью этих необычных советов.

Связанная история

Отпустить свое эго может быть лучшим способом улучшить ваши отношения

Позвольте задать вам вопрос. Замечали ли вы, что, когда вы счастливы в отношениях с супругом, вы, как правило, более довольны своей работой, детьми, общественной жизнью и всем остальным, что жизнь подбрасывает вам на пути? Скорее всего, ваш ответ «да», и это потому, что когда вы начинаете делать свой брак приоритетом, вы начинаете развивать отношение «мы вместе», и жизнь в целом кажется проще. В конце концов, разве нет ничего проще, если у вас есть кто-то, кого вы любите и кому доверяете, чтобы пройти через это? Давайте рассмотрим 10 уникальных способов ежедневного улучшения вашего брака. Мы обещаем, что это будет более чем стоит.

1

Просыпайтесь рано вместе

Установите будильник за 10 минут до того, как вам нужно вставать, чтобы провести некоторое время с вашим супругом. Выпейте вместе чашечку кофе, обсудите утренние новости или просто оставайтесь в постели и обнимайтесь. Эти драгоценные 10 минут уединения утром зададут тон вашему дню. Кроме того, какая разница, если вы встаете в 5:45 утра или в 5:35 утра?

2

Поцелуй вместо клевания

Вероятно, вы с мужем имеете привычку клевать на прощание каждое утро перед работой и еще раз клевать, когда видите друг друга вечером. Сегодня вечером, когда ваш муж вернется домой, удивите его долгим страстным поцелуем. Это не обязательно должен быть полноценный сеанс поцелуев — просто пять дополнительных секунд вполне сработают.

3

Демонстрируйте любовь на публике

Помните, когда вы встречались и не могли оторваться друг от друга? Теперь кажется, что всякий раз, когда вы выполняете поручение вместе, вы больше сосредоточены на поручении, чем друг на друге. В следующий раз, когда вы будете вместе, будь то в продуктовом магазине или в химчистке, возьмите своего супруга за руку. Найдите минутку, чтобы обнять друг друга, даже если это происходит посреди прохода с макаронами в магазине.

4

Осознанно давайте супругу самое лучшее

Посмотрим правде в глаза — к концу дня вы устали. Вы отдали всего себя детям, работе, хлопотам и ужину, но как насчет мужа? Сознательно старайтесь давать ему все самое лучшее каждый день. Из всех людей в твоей жизни он заслуживает этого больше всего.

5

Совместный душ

Принять душ с любимым человеком — отличный и быстрый способ провести время наедине. Это не обязательно должно вести к сексу и не должно быть запланировано, просто прыгайте! Вашему мужу понравится спонтанность, и это обязательно сблизит вас каждый день.

6

Читайте вместе

Всего 10 минут чтения в день вместе с супругом улучшит общение и поможет вам установить более глубокую связь. Мы предлагаем прочитать книгу, предназначенную для пар, например, «5 языков любви» Гэри Чепмена. Вы можете читать рано утром, перед сном или во внутреннем дворике — просто убедитесь, что это происходит.

Это кажется простым, но когда вы в последний раз спрашивали своего супруга, как прошел его день или что он хотел бы сделать? Поставьте перед собой цель ежедневно спрашивать супруга, как у него дела и не нужно ли ему что-нибудь от вас.

8

Поощрите своего супруга

У вашего супруга был плохой день? Поощряйте его и покажите ему, что вы цените его и все, что он делает для вас и вашей семьи. Небольшое признание имеет большое значение.

9

Играйте вместе в игры

Продолжайте весело проводить время с супругом. Поиграйте в настольные игры за бутылкой вина, устройте вечер кино с попкорном и пивом или прокатитесь по окрестностям в поисках дома своей мечты. Пусть ваши отношения будут веселыми и беззаботными — это поможет вам больше наслаждаться друг другом!

10

Скажи «Я люблю тебя»

Любовь — это выбор, решение и обязательство. Вы не будете по уши влюбляться в своего супруга каждый день, но, ежедневно говоря своему супругу, что любите его, вы напоминаете себе обоим, что это сознательное решение, которое вы выбираете. . Напишите это на зеркале в ванной, позвоните ему, напишите ему или даже опубликуйте на его стене в Facebook — просто скажите это!

Подробнее об улучшении отношений

Что такое семейная депрессия и как ее избежать
Техника в спальне: что можно и чего нельзя делать
Развенчание мифов об отношениях

Эти 6 советов подскажут вам, как сохранить хорошие отношения с мужем!

• Дом
• Стиль жизни

Это очень просто!

Брак является одним из самых чистых институтов и уз, разделяемых между двумя людьми. Есть причина, по которой люди дают клятвы, и вы обязаны следить за тем, чтобы вы придерживались каждой из них. Браки, как говорится, определенно заключаются на небесах, но это не радужное дело. Это поездка на американских горках, где у вас будет несколько ссор, споров и драк; будут моменты, когда вы захотите убить своего мужа за то, что он так раздражает. Во всем этом больше всего поражает тот факт, что вы оба превосходите все это и по-прежнему любите друг друга, как всегда. Вам нужно пройти через все это, держась за руки. Немного понимания, много терпения и некоторые сознательные усилия — все, что вам нужно для поддержания хороших отношений с мужем. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Разница между настоящими друзьями и фальшивыми друзьями: 6 способов узнать разницу!

И после всех этих лет или для новобрачной, если вы все еще не уверены в том, как сохранить хорошие отношения с мужем, то это то, что вам нужно. Мы поможем вам с некоторыми эффективными и надежными советами.

1. Будьте хорошим слушателем

Если ваш муж приходит домой после утомительного рабочего дня и вы замечаете, что он в стрессе, усадите его и попросите разделить с вами свой день. Не создавайте собственные трения и жалобы, потому что это только заставит его чувствовать себя хуже. Будьте хорошим слушателем и помогите ему осветиться. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Правила отношений: 10 вещей, которые НЕЛЬЗЯ делать, если вы хотите, чтобы ваши отношения оставались крепкими

2. Хорошо проводите время со своим мужем

Это очень важная вещь, которую большинство пар часто игнорирует. Вы должны убедиться, что вы проводите время со своим мужем качественно. Независимо от того, насколько вы заняты и что происходит, вы оба должны уделять время себе. Разговаривайте друг с другом, ходите на свидания и просто делайте все, что нужно для пары.

3. Честность должна поддерживаться

При любых обстоятельствах вы должны обеспечить честность. Выступы не лгут ни о чем, потому что когда-то вы лжете; у вас будет соблазн делать это чаще. Мы уверены, что ваш муж обязательно оценит вашу честность. (ПРОЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ 10 основных вещей, которые вы узнаете в первый год супружеской жизни!).

4. Иногда отпускать

Будут времена, когда ваш муж ссорится с вами, даже если это не ваша вина. Это нормально, во имя любви, отпускать такие вещи время от времени. Просто согласитесь с тем, что он говорит, и двигайтесь дальше. Однако не делайте этого всегда, иначе он может начать воспринимать вас как должное. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Цели в отношениях на 2017 год: 7 целей, которые нужно поставить для более счастливой жизни!).

5. Никогда не повышайте голос, когда злитесь. Однако никогда не кричите на мужа и не повышайте голос. Это может повредить его мужскому эго, и все может стать еще хуже, прежде чем вы это поймете. Если у вас есть проблема, доведите ее до его сведения в тонкой, но строгой форме. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Как заставить отношения работать? 5 способов сохранить ваши отношения крепкими и долгими!

6. Возродить утерянную искру и романтику. С годами некоторые пары просто привыкают к распорядку дня и ничего не делают по-другому. Так что разжигайте романтику, ходите на свидания, удивляйте его, пишите ему любовные записки, готовьте еду и так далее.