Как мириться с мужем после ссоры: советы супругам, что делать

Содержание

• Порядок внутри себя
• Особенности характера мужчины
• Разговор по душам
• Семейный ужин
• Дети – хранители мира в семье
• Полезные советы

Хочется жить в мире и согласии, но так получается не у всех. Ссоры избежать не удалось, в доме тягостная тишина, на душе тоскливо.  Если в планах нет развода, то нужно мириться. Для этого существует множество разных путей.

Порядок внутри себя

Первое, что нужно сделать после ссоры, — это успокоиться. Разгоряченные люди не способны мыслить адекватно. Пока гнев и обида владеют человеком, лучше разойтись в разные стороны и остыть. Чтобы привести в порядок эмоции, используют дыхательную гимнастику, физические упражнения и другие отвлекающие методы. На это уходит 15 – 20 минут.

Когда чувства улеглись, нужно посмотреть на ссору со стороны

Хорошо помогает «прием кинофильма». Нужно представить, что ссору сняли на видеокамеру, и просмотреть запись в своем сознании. Постаравшись оценить, как выглядит каждый человек на этом видео, сделать выводы. Если честно и беспристрастно оценить ситуацию, то в большинстве случаев люди понимают, что виноваты оба.

Эта мысль помогает прийти к заключению, что первый шаг к примирению может сделать как муж, так и жена. Это не будет унизительно, так как оба вели себя не лучшим образом.

Ссора супругов

Особенности характера мужчины

Следующим шагом является определение лучшего способа примирения. Здесь следует учитывать темперамент мужа, предмет ссоры и степень разногласий.

Люди, быстро вспыхивающие, легко отходят. Как только женщина привела в порядок растрепанные чувства, можно идти мириться.

Сложнее с мстительными, злопамятными мужчинами. В этом случае нужно понимать особенности их характера. Психика таких людей осталась на подростковом уровне. Недолюбленные в детстве, они во взрослой жизни пытаются это наверстать. С ними себя следует вести так, как ведут себя с обиженными детьми.  Срабатывает в 90 случаях из ста.

Обиженный муж

Разговор по душам

Самым простым способом примирения считается разговор по душам. Он обычно начинается с извинений.

Извиниться можно за что угодно. Можно извиниться за то, что кричала или за то, что не остановилась вовремя. Это будет хорошим началом разговора.

Такой пробный камешек покажет, успокоился ли супруг и готов ли он в данный момент к диалогу

В этот момент лучше не возвращаться к предмету ссоры. Лучшим вариантом будет поделиться своими переживаниями по поводу конфликта, сказать, что больше не нужно ссориться. Можно вспомнить лучшие дни, посмотреть фотографии. Обычно это сближает, настраивая на романтическую волну.

Легкие ненавязчивые прикосновения во время разговора настраивают беседу на интимный лад.

Примирение

Семейный ужин

Хорошим способом помириться с мужем будет семейный ужин. Здесь можно привлечь в союзники родственников, не посвящая их в подробности. Мужу можно сказать, что звонила мама, сестра и сказала, что они придут в гости. Родственники при случае подтвердят «легенду». Положительный момент в том, что есть повод начать разговаривать друг с другом.

Непринужденная обстановка, вкусные блюда могут растопить любую обиду. Если этого не произошло, дело плохо. Значит, супруг не настроен мириться. Тогда нужно искать другие способы.

Дети – хранители мира в семье

Если в семье есть дети, то помириться будет намного легче. Ребенка вовсе необязательно посвящать в сложившуюся ситуацию. Можно завести разговор о том, чем бы малыш хотел заняться завтра или в выходной. Когда ответ получен, то ребенок отправляется делегатом, чтобы попросить папу поучаствовать в мероприятии.

Детям редко отказывают. Совместный поход в парк или игра в лото заставят забыть о недавней ссоре.

Прогулка с семьей

Полезные советы

Согласно русской пословице, роли в семье распределяются следующим образом: муж – голова, жена – шея. Куда будет смотреть «голова» и о чем думать, решает все-таки жена.

На женщине лежит большая ответственность за мир в семье

В таком случае женщине не помешает несколько советов. Ни во время ссоры, ни после нее не нужно:

• угрожать мужчине разводом, настанет день, когда он окажется не против;
• делиться с родственниками и подругами подробностями ссоры;
• оправдываться за то, почему пришлось вспылить;
• ругать себя за то, что не обошлось без ссоры.

Конфликты – это нормальное явление, если они не повторяются несколько раз в день по любому поводу. Если люди по-настоящему любят и дорожат друг другом, то они обязательно найдут способ помириться.

Дополнительную информацию о том, как мириться после ссоры с мужем, вы узнаете, посмотрев видео:

10 плохих привычек в отношениях, которые многие считают хорошими

22 марта

Отношения

Залог гармоничного союза — разговаривать друг с другом, а не следовать советам из фильмов и соцсетей.

1. Растворяться друг в друге

Рыбы‑удильщики в процессе размножения буквально срастаются в одно целое. Для многих именно так и выглядят идеальные отношения: партнёры должны всё время проводить вместе, иметь только общие интересы, быть друг для друга всем.

То, что люди вместе, не означает, что у них одна жизнь на двоих и они должны отказаться от всего, что существует помимо отношений. У каждого из пары ранее были свои цели, мечты и увлечения, которые формировали личность. Гармоничные отношения только добавляют новых красок в жизнь, а не заставляют жертвовать тем, что было дорого.

2. Мириться с помощью секса

Секс после ссоры считается очень ярким, и у этого есть научные обоснования. Конфликт может восприниматься как угроза отношениям. И это ощущение включает своеобразный механизм защиты, который мотивирует восстановить чувство близости и безопасности с помощью секса. То есть партнёры особенно возбуждены, да ещё и трансформируют сильные эмоции, спровоцированные конфликтом, в половое влечение. Не случайно о сексе после ссоры так или иначе упоминают во множестве фильмов и сериалов.

Но в долгосрочной перспективе у такого интима могут быть не очень хорошие последствия. Не зря в английском языке он иногда называется make‑up sex — макияжный, или маскирующий. В самом сексе ничего плохого нет, проблемы начинаются, когда его используют не в дополнение, а вместо вербального примирения. Ведь проблема, из‑за которой состоялась ссора, никуда не исчезает, и её всё ещё надо обсудить.

Кроме того, есть риск, что кто‑то из партнёров начнёт специально провоцировать ссоры ради секса после них.

3. Терпеть, чтобы не обидеть

Кажется, каждый второй тост на свадьбах заканчивается словами «и главное — терпения». Многие воспринимают это как залог хороших отношений и стойко переносят неудобства. Но долго так продолжаться не может, рано или поздно дамбу терпения прорвёт и недовольство хлынет на партнёра. А ведь он, может, даже не в курсе, что другой играет в героя.

Допустим, девушка в выходной приносит парню завтрак в постель, а он не хочет есть в кровати. Он хочет опорожнить мочевой пузырь, почистить зубы и чтобы после пробуждения минут 10 его никто не трогал. Но он ценит заботу и не хочет обидеть возлюбленную, а потому каждый выходной в состоянии полного дискомфорта жуёт то, что она принесла, злится, а потом срывается из‑за какой‑нибудь мелочи. Вроде бы оба хотят сделать друг другу приятное, но в итоге никому не приятно.

Понимать свои эмоции и уметь их обозначить, разговаривать друг с другом гораздо важнее, чем терпеть, и к тому же намного продуктивнее.

4.

Опекать друг друга

Любой романтический паблик в соцсетях ломится от ванильных цитат о том, как парень заставил девушку надеть шапку. И «заставил» здесь — ключевое слово, подразумевающее санкции вплоть до рукоприкладства. А в комментариях сотни человек пишут: «Какая любовь!»

Пример, конечно, утрированный, но люди иногда перегибают палку в попытках «причинить добро» любимым. Когда партнёры заботятся друг о друге, это отлично. Но не стоит забывать, что вместе живут взрослые равноправные люди. Никто никого не удочерил и не усыновил, а потому каждый в состоянии разобраться, что ему есть, во сколько ложиться спать и носить ли шапку.

5. Компенсировать последствия ссоры подарками

И снова погрузимся в мир соцсетей и романтических комедий, которые ясно дают понять: что бы ты ни сделал, это всегда можно компенсировать дорогими подарками или красивыми жестами. Был конфликт, но в ход пошёл букет из 100 роз или борщ — и нет конфликта.

Всё это эффектно выглядит со стороны, но не имеет никакого отношения к решению проблем, из‑за которых партнёры ссорятся, ведь противоречия никуда не деваются. Зато так может выработаться нездоровый шаблон поведения, когда один партнёр ведёт себя как хочет и потом просто «откупится», а второй провоцирует конфликты ради широких жестов и внимания.

6. Использовать отсутствие секса как наказание

В ситкомах и анекдотах предметом для шуток часто становится ситуация, когда мужчина сделал что‑то не то, и женщина отказывает ему в сексе. Причём озвучивает срок, который зависит от масштаба проступка. Казалось бы, в юмористический жанр этот сюжет переехал, потому что перестал встречаться в жизни. Но нет, на форумах активно обсуждают, насколько эффективен этот способ. Более того, практикуют его и мужчины, и женщины.

1 / 0

Скриншот: Psycheforum.ru

2 / 0

Скриншот: Baby.ru

Но секс — процесс, в который вовлечены два человека. Они оба этого хотят, и оба получают удовольствие. А когда секс используется как средство для «дрессировки», выходит, что в нём заинтересован лишь кто‑то один. С этим ощущением в постель неприятно отправляться и в бесконфликтные времена.

7. Вести счёт

Предполагается, что в отношения люди должны вкладываться примерно поровну. Но иногда партнёры слишком тщательно следят за тем, чтобы «взносы» были одинаковыми. Один делает подарок, значит, другой тоже должен. Если кто‑то забыл о просьбе партнёра, то получит ответочку — его желание также проигнорируют. Вроде бы всё честно. Но речь всё-таки идёт о романтических отношениях, а не о рыночных.

В гармоничном союзе каждый хочет сделать лучше себе и партнёру. Сводить счёты здесь необязательно.

8. Считать ревность проявлением любви

Народная мудрость гласит: «Ревнует — значит любит». Если человек не отслеживает собственническим взглядом каждое СМС, не запрещает общаться с людьми противоположного пола, то не очень‑то увлечён своим партнёром. На такой случай иногда советуют даже специально подстраивать ситуации, чтобы он или она забеспокоились: пусть поймёт, что может навсегда потерять! С другой стороны, народная мудрость также гласит, что бьёт — значит любит, поэтому не очень‑то стоит доверять ей в вопросах отношений.

Ревность — болезненное чувство, которое заставляет человека сомневаться в себе и в партнёре, ощущать себя уязвимым, мучиться. Периодически с ней сталкивается каждый. А переживать из‑за того, что партнёр недостаточно страдает, явно не стоит. С силой любви это мало связано.

9. «Помогать» партнёру стать лучше

Некоторые строят отношения по методу папы Карло: находят неподходящего себе человека и пытаются выстругать из него Буратино. Кто‑то надеется изменить партнёра любовью, кто‑то — давлением, что ещё хуже. Естественно, всё это делается якобы из лучших побуждений. Немного усилий — и возлюбленный станет красивее и бодрее, а ещё умнее и перспективнее.

И тут самое время вспомнить, что партнёры в отношениях на равных. И в целом у одного нет никакого права настаивать, чтобы другой изменился. Можно поговорить с ним о том, что не устраивает, попросить вести себя по‑другому. Но никто не обязан, например, менять стоптанные кроссовки на модельные туфли, потому что второй половине так больше нравится. А если начать угрожать, манипулировать и выкидывать неугодную обувь тайком, то это никакая не помощь, а насилие.

10. Меняться, чтобы партнёр любил вас больше

У явления, описанного в предыдущем пункте, есть и обратная сторона. Иногда люди так хотят соответствовать желаниям партнёра, что пытаются трансформировать себя, ломая об колено. Ничего хорошего из этого, конечно, не выходит. Потому что меняться надо ради себя, а не ради партнёра. Иначе это может привести к снижению самооценки, внутренним конфликтам и даже депрессии.

Читайте также 🧐

• 12 признаков нездоровых и болезненных отношений
• Почему мы подрываем свои отношения и как перестать это делать
• 8 ложных установок, из-за которых мы остаёмся в несчастливых отношениях

8 сообщений для отправки после ссоры

Вы все еще злитесь от ссоры, и хотя вы не хотите находиться рядом с этим человеком, вы не можете перестать брать трубку и зависать над цепочкой сообщений. Вы печатаете что-то тревожное и удаляете это. Затем три страшные точки — они тоже что-то печатают и удаляют. Вы находитесь в тупике, недовольны тем, как все закончилось, но совершенно не знаете, какой путь выбрать после этого. Наличие идей для текстов, которые можно отправить после уже разгоревшегося спора, может помочь вам выйти из этой колеи типа «набери-и-удали».

По словам терапевта Кэролайн Гивен, L.C.S.W., всегда лучше подождать, прежде чем писать что-либо. «Используйте приложение «Заметки», если вы хотите набросать какие-либо из этих сырых эмоций, но обязательно сделайте паузу, пока вы не окажетесь в месте, где вы достаточно спокойны, чтобы нажать «Отправить», — говорит она Bustle. Тем не менее, есть сладкое пятно, и слишком долгое ожидание может быть несправедливым по отношению к человеку на другом конце. «Я сторонник того, чтобы ничего не ждать слишком долго, лучшая коммуникация — актуальная и прозрачная», — добавляет она.

Первый текст после аргумента является важным. Это закладывает основу для того, что будет дальше. Если ваша цель состоит в том, чтобы реабилитировать отношения и сгладить ситуацию, вам следует обдуманно подбирать слова. Тон трудно читать по тексту, поэтому выплеснуть кучу горячих мыслей, когда вы все еще застряли в драме, скорее всего, не получится, даже если вы полностью оправданы.

Вот восемь идей для текстовых сообщений, которые можно отправить кому-то после ссоры и вести разговор, соответствующий вашей цели.

1. Когда вам плохо от того, что вы сказали

«Я хочу извиниться за то, что я сказал/сделал ( вставьте конкретные действия или поведение ). Я думал о том, как это, должно быть, причинило тебе боль, и я действительно сожалею о своем поведении. Дай мне знать, что я могу сделать, чтобы исправить это с тобой».

Если вы раскаиваетесь в том, как повели себя в споре, Гивен говорит, что первый шаг — проглотить свою гордость. Затем вы можете мысленно привести себя в такое состояние, когда вы сможете принести искреннее извинение, «сделав акцент на поведении, о котором вы сожалеете, не используя слова, не оправдывая того, что вы сделали», — говорит она. Дан добавляет, что было бы хорошо закончить с просьбой исправить ситуацию, чтобы убедиться, что ваши намерения изложены.

2. Когда вы не чувствуете себя услышанным

«Я размышлял о том, что произошло, и я не чувствовал, что вы действительно поняли мой взгляд на ситуацию. Мы не обязаны во всем соглашаться, но для меня важно, чтобы моя точка зрения была услышана и подтверждена. Как вы думаете, мы могли бы найти время, чтобы поговорить об этом?

Если вы не чувствуете себя решительным после ссоры, потому что ваши чувства не были признаны, Гивен говорит, что можно попросить еще немного времени для разговора, но помните, что вашей целью никогда не должно быть «выиграть или убедить кого-то полностью согласиться». со своим взглядом». Скорее, следует больше болтать, чтобы обе стороны чувствовали, что их точка зрения «понятна и подтверждена, даже если они не могут согласиться с точкой зрения другого человека». Имейте в виду, однако, что вы должны быть готовы согласиться или не согласиться, поскольку подтверждение не означает одобрение.

3. Когда ты сказал что-то неприятное

«Я думал о том, что произошло, и понял, что то, что я сказал, было оскорбительным. Я хотел, чтобы вы знали на будущее, что я буду более осведомленным о своих словах и поведении. Я никогда не хочу причинять тебе боль или быть нечувствительным к твоим чувствам».

Независимо от того, что вы чувствуете после ссоры, если вы признаете, что были оскорбительны, Гивен говорит, что это хорошая практика — признаться в этом. помириться или обсудить детали ссоры, если вы не готовы, но все же найдите минутку, чтобы сообщить этому человеку, что вы хотите урегулировать ситуацию зрело и этично, без намеренного причинения вреда.0003

4. Когда вы не готовы сделать приятное

«Я немного обдумал случившееся и не чувствую, что еще нахожусь в том месте, где мы могли бы продуктивно поговорить о том, как двигаться дальше. Я свяжусь с вами через ( вставьте количество времени) , чтобы сообщить вам, готов ли я загладить свою вину или мне все еще нужно больше времени».

Если вы все еще чувствуете себя соленым, Гивен говорит, что это ваше право, но вы должны быть откровенны в том, где вы находитесь. «Сообщите, что вам нужно больше времени, вместо того, чтобы вариться в пассивно-агрессивном молчании», — говорит она.

5. Когда тебя раздавят

«Я просто хотел сказать тебе, что мне глубоко больно. Когда вы взяли ( вставьте действие) , я почувствовал ( вставьте конкретное слово эмоции) . Я не думаю, что смогу двигаться дальше, пока это не будет признано и я не получу извинения или возмещения ущерба».

Вы не можете контролировать то, что делают или говорят другие люди, и хотя вы можете потребовать извинений, вы можете их не получить. Гивен говорит, что лучший способ справиться с остаточной болью после ссоры — это выразить себя, с целью только подтверждения и понимания вашей точки зрения, даже если этот человек не согласен с ней.

6. Когда в тебе больше ссоры

«Хотя я не хочу еще больше усиливать напряженность между нами, был важный момент, который, как мне казалось, не был признан, когда у нас были разногласия. ( Вставьте точку и объясните, почему это важно и уместно для отношений .)”

Иногда борьба не окончена, и для продвижения вперед необходимо продолжать подливать масло в огонь. Тем не менее, есть способ поддержать разговор, не усиливая разногласия. «Вы хотите повторить, что не пытаетесь разжечь конфликт, но все же чувствуете, что не хватает какой-то важной части», — говорит Гивен. Она добавляет, что важно «объяснить, почему вы считаете это актуальным и заслуживающим внимания» в ясной и спокойной форме.

7. Когда вы хотите помириться

«Я ненавижу, что у нас был конфликт, из-за которого мы чувствовали себя менее близкими друг другу. Можем ли мы найти время, чтобы все обсудить и посмотреть, как я могу загладить вину за то, что конкретно причинило тебе боль? Наши отношения действительно важны для меня».

Даже если вы знаете, что хотите помириться, может показаться неловким или страшным отправлять попытку ремонта. «Открывая разговор, чтобы помириться после ссоры, мы всегда хотим извиниться за свою часть, а также дать другому человеку возможность высказать свое мнение о ситуации и о том, как он хотел бы исправить ситуацию», — говорит Гивен. Сообщить этому человеку, что он для вас значит, — хороший тон для продуктивного разговора, и хотя это может показаться само собой разумеющимся, люди часто ценят такие признания.

8. Когда вы осознаете, что слишком остро отреагировали

«Остыв, я задумался о том, что произошло, и теперь понимаю, что слишком остро отреагировал. Мне жаль, что вы пострадали от этого, и я буду работать над тем, чтобы контролировать свои эмоции и лучше общаться с вами в будущем. Дай мне знать, если я могу что-нибудь сделать, чтобы загладить свою вину».

В тот момент вы чувствовали себя действительно праведным. Но потом, когда вы немного успокоились, дали ситуации немного воздуха, вы начали понимать, что, возможно, вы были немного лишним. Возможно, в вашем мире происходило что-то, что несправедливо вылилось во взаимодействие с кем-то еще. Вместо того, чтобы пытаться защитить свою первоначальную реакцию, Гивен советует смириться и быть честным в этом.

Эксперт:

Кэролайн Гивен, L. C.S.W., терапевт и лайф-коуч.

Что нужно сказать партнеру в текстовом сообщении, чтобы закончить ссору

Обновлено: 14 января 2021 г., 17:11 IST

Иногда вы ловите себя на том, что боретесь за одно и то же, что пытались решить последние три года, а в некоторые дни даже самая большая проблема решается за день с помощью простого обсуждения.

Нам просто нужно научиться отпускать ссоры и следить за тем, чтобы наше эго и самоуважение оставались нетронутыми.

Если вы просто устали от всех этих споров и не знаете, как закончить последний спор с супругом/парнем/женихом, мы здесь, чтобы помочь. Вы можете скопировать и вставить эти строки в текстовое сообщение и отправить им или просто повторить им эти строки.

Изображение предоставлено: Giphy

Что сказать после ссоры с вашим партнером

Вот список того, что лучше всего сказать вашему партнеру по тексту, чтобы положить конец ссоре.

1. Я согласен с тем, что вы сказали, но я должен сказать и о своей стороне

Это лучше всего работает с мужчинами. Они чувствуют, что их не услышали в ссоре, и просто дать им понять, что вы согласны с ними, достаточно, чтобы помочь уладить дела.

2. Прежде всего, я люблю тебя. А во-вторых, я ненавижу ссориться с тобой.

Любой, кто поссорится с вами после того, как вы скажете ему, что ненавидите спорить с ним, не достоин вас.

Кредит изображения: Giphy

3. Это закономерность, мы просто продолжаем спорить. Я хочу перестать делать это с тобой.

Это заставит его почувствовать, что вы оба привнесли в бой много разных вещей, которые не были тем, с чего вы начали, и это даст ему перспективу. В довершение всего, вы говорите ему, что хотите создать с ним более здоровый образ жизни, который заставит его чувствовать себя защищенным и любимым.

4. Я не должен был выходить из себя прошлой ночью. Я могу сесть и сделать это с тобой сейчас, если хочешь.

Это заставит вашего партнера держать себя в руках. Период.

Изображение предоставлено: WiffleGif

5. Этот бой был глупым, и если вы действительно думаете об этом, совершенно ненужным. Давайте преодолеем это?

Единственный ответ, который вы получите: «Конечно, детка».

6. Если бы у меня было руководство, что сказать моему парню после ссоры, я бы выбрала из него лучшую реплику. Но у меня пока только сожаление. Так жаль?

Это точно растопит мужское сердце.

Изображение предоставлено: Tenor

7. Мне не следовало заходить так далеко, и я хотел бы начать этот разговор с извинений. Теперь мы можем снова здорово поспорить, если хочешь.

Это нужно либо просто для того, чтобы положить конец спору, либо перейти к более легкому и менее агрессивному пути.

8. Все это было наращиванием. Моя работа была дерьмовой, моя семья была сложной, и я не должен был использовать тебя в качестве моей боксерской груши.

Если он любит вас, он поймет, что жизнь иногда может быть немного трудной, и в конечном итоге вы изливаете свой гнев там, где не должны.

Изображение предоставлено: Giphy

9. Прошлая ночь меня напугала. Мои родители никогда не ссорились, и для меня все это было так ново, что я не знала, как с этим справиться. Можем ли мы пройти через это?

Никто не хочет знать, что их стиль спора напугал другого человека. Так что он обязательно сделает шаг назад и подумает об этом один раз.

10. Мои друзья говорили мне, что споры естественны в отношениях, все хорошие дни нас утомляют. Но я сказал им, что соглашусь, только если вы это скажете.

Быть милым не всегда получается. Но если вы знаете свой боевой стиль, то бросьте это в то время, когда вы думаете, что он хорошо это воспримет и не подольет масла в огонь.