Практические советы, как научиться терпению в отношениях. Как набраться терпения в отношениях с мужчиной
как научиться терпению в отношении с мужчиной и благодарить его ненавя... - Психология
Натусик, добрый день!
Прочитав ваше излияние, попробуем разобрать все по-порядку.
Во-первых, мужчину и его отношение к женщине в целом, определяют только дела и поступки, а не пустые слова, т.е. слова присутствовать могут и должны, но все они подкрепляются делами.
Во-вторых, вы пишите, решает проблемы. У меня вопрос, какие? Они значимы для вас? Мужчина, если он с вами, в принципе всегда решает проблемы женщины, на то он и мужчина.
Далее, почему вы вдруг задались вопросом, любите ли вы его? Что вдруг вас с подвигло на эти мысли? Возможно, ваша раздражительность и капризность, простите за прямоту, или просто то, что вам человек, находящийся рядом с вами, совершенно не интересен со своими взглядами, делами, поступками, проблемами и в целом. А зачем вас все время жалеть? Вы же здоровая, наверняка красивая и умная девушка. Наверняка нравитесь мол.людям, может в этом причина?
"… не чувствует себя любимым..." что вы вкладываете в это? А чувствовал ли он когда — либо это? С другой стороны, мужчина «завоеватель» и если не чувствовал, то может это его и двигает всегда вперед? Не думали об этом? Но опять же с другой стороны, занимать только потребительскую линию в вашем случае, так же не замечательно, если это так и вы об этом пытаетесь сказать.
Знаете, совсем недавно слышала высказывание одного успешного психолога-мужчины, что все что дает женщина (внимание, встречи, секс и тд.) имеет свою цену и с этим нельзя не согласиться.
Могу только отметить, что как правило, нет терпения и когда женщина пытается уколоть или сказать обидное в сторону мужчины или собеседника, скорее всего ей этот человек неприятен, либо безразличен, ну а либо все как раз наоборот. Таким образом она пытается привлечь к себе внимание!
Вам только надо для себя самой определиться, что для вас важно и нужно в жизни и кого вы хотели бы видеть с собой рядом. Возможно это и есть ваш молодой человек. Представьте себе ситуацию, если вы вдруг расстаетесь. Какие вы испытаете чувства, что вас будет мучить, исключая конечно самолюбие. Можно так же взять лист бумаги и написать три самые основные причины, почему на ваш взгляд, вы так поступаете с ним. Только будьте честны перед самой собой и все встанет на свои места.
Верьте в себя! Живите в ладу с собой и своими чувствами! Любви вам и взаимопонимания!
С уважением, Светлана.
www.liveexpert.ru
Как набраться терпения в отношениях с мужчиной
10 важных правил мудрой жены – как стать мудрой женой и укрепить брак?
Мудрая жена должна:
Следить за собой
Не смотря на все хлопоты и занятость делами, нужно уделять себе внимание. Красота превыше всего! Вовсе не обязательно ходить по дому на шпильках и в полной боевой раскраске. Но не помешает следить за своей фигурой, прической и одеждой. Женщина должна даже дома быть красивой, милой и привлекательной.
От лести мужчины распускаются, как цветы на солнце. Не стоит придумывать сложных фраз – намеков, подчеркивающих его достоинства. Хвалить нужно прямо в лоб. А выделять те качества, которые вы хотели бы видеть в нем все чаще. Таким образом, можно даже корректировать поведение суженого. Явный восторг с открытыми нараспашку глазами и искренним восклицанием «Здорово! Круто!» заставят подняться самооценку любого человека.
Просто любить, не требуя ничего взамен
Даже в самых трудных жизненных ситуациях нужно помнить, за что вы полюбили своего супруга.
Создавать гармонию в отношениях, а не просто угождать мужу
Знаменитая мудрость гласит «Вредно быть хорошей женой». Действительно, если все время угождать мужу, то он избалуется, сядет на шею и свесит ножки.
Спрашивать совета у более опытных женщин
Мудрость приходит с годами. Именно поэтому полезно прислушиваться к нашим мамам и бабушкам. Ведь они в семейной жизни понимают намного больше, чем юные 20-летние девушки, только вчера снявшие подвенечные платья.
Семья – это не развлечение. В отношениях полно противоречий, конфликтов, бытовых и финансовых трудностей. Не нужно питать себя иллюзиями, что жизнь будет ванильно – романтичной. А время между прогулками под луной и завтраками в постель займет только нежность и теплота. Нет, будут и ссоры – ведь все нормальные люди ссорятся. Если, конечно, они не лишены чувства собственного достоинства и личных представлений о жизни. Супруги сталкиваются своими мнениями, интересами и получается взрыв.
Говорить о своих пожеланиях
Мужчина – не телепат, мысли он читать не умеет. И интуицией он, к сожалению, тоже не обладает, в отличие от девушек. Поэтому догадаться о женских мыслях и желаниях мужья просто не могут. Не стоит на это обижаться.
Теплота тактильного общения, значит намного больше слов. Прикосновения дарят тепло, успокаивают, придают чувство защищенности. К тому же, редкий мужчина может красиво излагать свои мысли. А объятьями можно легко выразить любовь, причем взаимную.
Больше времени проводить вместе
Неважно, чем вы будете заниматься – смотреть фильм, читать книги, гулять по парку или, в конце концов, заниматься сексом. Чтобы быть ближе, нужно больше общаться.
Не сохранять обиды и негатив в памяти
В браке много всяких негативных моментов. Не стоит портить совместную жизнь воспоминаниями ссор и недомолвок. Читайте также: Как правильно ругаться с мужем – правила ссор без негатива и оскорблений.
Мудрая жена не сравнивает своего мужа с другими мужчинами
В конце концов, никто не идеален. У каждого человека свои недостатки, и возможно, чужие и не замеченные слабости, намного хуже, тех которыми наделен ваш супруг.
Хорошая жена не унижает своего мужа
Тем более – прилюдно. Мужчина лидер по своей природе, а женщина его друг, помощник и крепкий тыл. Для сильного пола унизительно терпеть критику от собственной супруги. Это подрывает самооценку мужчины и разрушает его личность. Читайте также: Чего нельзя говорить своему мужу никогда и ни при каких обстоятельствах – роковые слова и фразы в отношениях.
Умная жена не упрекает мужа, т.е., не «пилит» его
Он может мало зарабатывать, плохо водить машину, не помогать по дому и не любить ваших подруг. Но если его «пилить», то он точно не изменится. Поэтому лучший выход – простить ему его маленькие недостатки.
Хорошая жена не навязывает свое мнение
Потому что мужчина – глава семьи. Принимать решение – это его родовая обязанность. А быть подкаблучником – стыдно. Мудрая жена ненавязчиво подведет мужа к тому решению, который нужен именно ей.
Мудрая жена не ревнует своего мужа, не устраивает слежки и не унижается до истерик
В семейной жизни бывает, что супруг похаживает налево. Но жуткие сцены ревности не исправят эту тяжелую проблему. Возможно, лучше будет составить конкуренцию своей сопернице или изменить свое отношение к мужу.
12 советов мудрой женщины: как правильно любить мужчину
Чувство любви столь индивидуально и интимно, что, кажется, будто наше сердце вовсе не нуждается в чьих-либо советах, как правильно любить мужчину. Просто нужно любить, как умеешь, как чувствуешь. И все же мне хотелось бы акцентировать внимание читательниц на тонкостях, кои существуют во взаимоотношениях между мужчиной и женщиной.
Чувство любви окрыляет, дарит невероятные эмоции, море радости. Но почему иногда случается иначе, и счастье оборачивается трагедиями, семейными неурядицами, изнуряющими ссорами, приносящими душевную боль? Говорят, советы давать легко, следовать им сложно, в особенности, если они относятся к области отношений между мужчинами и женщинами. Иначе людей счастливых и довольных жизнью насчитывалось бы несоизмеримо больше. Однако даже десятки дельных и мудрых советов вряд ли принесут нужные плоды, если не пропустить их через себя, не проникнуться ими, не гармонизировать их с внутренним «я».
Если в бессознательном мышлении сложилось низкая оценка мужчины, вы не чувствуете уважения к нему, то любые попытки стать для него правильной супругой не приведут к гармоничным отношениям и не дадут ощущения счастья.
Советы должны быть нацелены на то, чтобы помочь женщине, прежде всего, разобраться в себе, определить имеющиеся недостатки и комплексы, в полной мере осознать женскую суть и восприятие мужчин. Однако нельзя забывать, что зависят отношения, несомненно, от внутреннего состояния каждого из партнеров, ощущения комфорта или, наоборот, дискомфорта.
Желание мужчины быть подле женщины и делать максимум возможного для нее, для семьи обусловлено тем, насколько он чувствует себя мужчиной, находясь рядом со своей половинкой. Подобное состояние мужчины зависит от того, как позиционирует себя партнерша. Лишь ощущая себя мудрой женщиной, она усматривает в партнере мужчину. Но отвечаем за то, что творится у нас внутри, и заботимся о своем глубинном состоянии, настроении исключительно мы сами.
В связи с этим следует поначалу поразмыслить над нами, женщинами, а затем уже разбирать по косточкам вторую половину человечества и углубляться в тему, за что и как они любят и что психологи подразумевают под фразой: как правильно любить мужчину.
1. Отношения с мужчиной не должны трансформироваться в сплошные обязанности, нельзя лишать себя элементов радости.
Взвалив на себя огромный объем работ со сверхурочными, а затем еще все домашние дела и бытовые проблемы, чувствовать себя счастливой женщина в подобном марафоне не может. Регулярное переутомление, постоянное недосыпание становятся причиной энергетического истощения. И в таком состоянии априори невозможно иметь ни хорошее настроение, ни радость. В итоге негатив выплескивается на близких, в частности, на мужчину.
2. Обязательно прислушивайтесь к себе и своим желаниям.
Нередко многие женщины лезут из кожи вон, чтобы угодить, помочь своим домочадцам, вовсе не обращая внимания на собственную персону. Когда это в радость и приносит удовлетворение, заряжая энергией, прекрасно! Но ведь такие действия зачастую дают иной результат: забота о других изнуряет и утомляет. Рецепт в этом случае один – вспомнить и позаботиться о себе. Каким образом это сделать? Для начала снять с себя часть обязанностей, перераспределив их между всеми членами семьи. Второй шаг – научиться отказывать, произнося решительное «нет», а еще определить границы личного пространства и в реальном, и во внутреннем мире.
3. Не будьте навязчивыми в любви, не обременяйте ею партнера, но и не требуйте от мужчины постоянных проявлений внимания и заботы.
Женщина должна быть мудрой, обладая внутренним миром, наполненным спокойствием, равновесием, гармонией. Поселившийся страх оказаться ненужной, остаться одинокой, неприятие жизни без присутствия мужчины сыграют с вами злую шутку. Помимо вашей воли вы будете осложнять, ухудшать отношения, а значит и портить свое собственное бытие.
Формула правильной любви к мужчине зиждется на партнерстве. Нельзя затеряться, утратить в отношениях себя саму, стараясь стать нераздельной с партнером, посягнув на его личное пространство, да и на свое тоже. Любой женщине требуется, как воздух, иметь свою интересную жизнь. Не следует жертвовать любимыми увлечениями, отказываться от общения, отстраняться от друзей, сосредоточившись исключительно на мужчине, как на самом важном в жизни объекте, позабыв обо всем на свете и о себе, в частности.
4. Научитесь радеть о своем внутреннем состоянии и испытывать удовольствие от выполнения домашней работы.
Например, если вы трудитесь над приготовлением еды, то настраивайтесь таким образом, чтобы эта процедура доставляла вам радость, а не была повинностью, нацеленной на то, чтобы что-то сварганить, и семья не осталась голодной.
Непременно нужно учиться испытывать приятные эмоции от любой работы, которую вы выполняете. Обязательно выкраивайте для себя утром немного времени, чтобы посидеть за чашкой утреннего кофе или чая, смакуя который настроить себя позитивно на предстоящий день.
5. Не держите обиду. Правильное общение – это целая наука, владея ею, человек становится успешным.
Не исключение и взаимоотношения с мужчиной. Поэтому нужно учиться этой премудрости. Конечно, очень сложно сдерживать свои эмоции, когда вас обидели, оскорбили, расстроили.
Нужно стремиться, чтобы внутренний мир ваш всегда был в норме, нельзя в нем накапливать и таить обиды, прошлую боль. С ними нужно разбираться вовремя и отпускать. Необходимо также избавляться от тенет негативных установок, они так часто мешают радоваться и наслаждаться жизнью. Сумеете освободиться от них – значит, обретете возможность контролировать себя и свои слова.
Когда женщина обижена, ей больно, она пытается избавиться от этих мучительных ощущений, цепляя за живое и доставляя боль мужчине. И делает непоправимую ошибку, поскольку дальнейшее взаимопонимание становится невозможным. Правильным общением с мужчиной будет ваше сообщение о своих чувствах. Нужно сказать: «Я ужасно сердита», «Я в ярости» или «Я себя чувствую обиженной». После этого обязательно следует объяснить причину данного состояния и предложить выход, который приемлем для вас. Такой подход сохраняет мужское достоинство вашей половинки, в то время как обвинения в его адрес всегда оказывают негативное влияние на мужчину и приводят к более серьезному обострению отношений и взаимным обидам. Отстаивать свою точку зрения, свои интересы, желания следует мирно и корректно.
6. В разговоре с мужчиной контролируйте в обязательном порядке свою мимику и интонации в голосе.
Кроме словесного общения существует еще и многозначительный язык мимики и жестов. Порой он настолько красноречив, что может сообщить намного больше, нежели фразы, и передать партнеру то настоящее отношение к нему, что запрятано глубоко внутри вас. Нередко мы даже и предположить не можем о том, что кроется внутри нас и что глубинные эти чувства далеко не всегда бывают положительными.
Суть в том, что вы заблуждаетесь, думая, что строите свои отношения с определенным мужчиной. На самом деле вы строите их, основываясь на установках, которые усвоены в семье, где вы росли. Они впитываются от матери, формируются исходя из того, как относилась она к своему супругу, и вообще к мужчинам.
7. В общении с мужчиной предполагается максимальная открытость без недомолвок и намеков на чувства, желания, поскольку мужчины не понимают женские инсинуации.
Часто комплексы не позволяют женщине о чем-то просить. Она убеждена в том, что мужчина обязан догадываться об ее чаяниях и желаниях. Зато уверенные в себе и мудрые женщины не говорят обиняками, а прямо излагают свои желания, и правильно делают, ведь даже в Евангелие сказано: «Просите, и дано будет вам …»
Вот только просьбы должны быть искренними. И всегда следует быть готовой к отказу, но при этом не дать себя грызть сомнениям по поводу возможности невыполнения вашей просьбы. И наберитесь терпения, его нужно воспитывать в себе, ибо нельзя рассчитывать на прыть от мужчины в выполнении вашего желания. Каждый индивидуум переваривает информацию по-разному. Одному понадобится пара дней, чтобы осмыслить и осуществить вашу просьбу, от другого придется ждать результата несколько месяцев.
Поэтому высказали свою просьбу – и тут же позабыли. Но если это архи важно для вас, то можно желание свое оформить на листе бумаги и прикрепить на видном месте. Это станет своеобразным напоминанием.
Женщины, уверенные в себе, практически не допускают возможности отказа, но все же, если сталкиваются с таким обстоятельством, то по этому поводу слишком не расстраиваются. Во всяком случае, не расценивают этот случай таким образом, будто их не любят. Чистосердечные просьбы, обращенные к мужчине, дают ему почувствовать свою нужность, а, следовательно, придают уверенность и укрепляют состояние мужчины.
8. Способность быть благодарной, умение искренне высказать признательность и порадоваться верным действиям мужчины, а не акцентировать внимание на недостатках – это еще один принцип, объясняющий, как правильно любить мужчину.
Совместное проживание под одной крышей зачастую приводит к тому, что мужчина начинает рассматриваться партнершей как ее собственность, все, что он делает, воспринимается как должное. Как итог такие важные слова, как «спасибо» или «благодарю» выпадают из лексикона. Но даже если они произносятся, то часто становятся просто дежурными, а должны звучать искренне, от всего сердца.
Как просто мы благодарим за любую услугу других людей, иногда малознакомых, и так бываем скупы на слова благодарности для своего мужчины.
9. Не расписывайте в негативном плане матери и подругам своего мужчину, создавая негативный образ.
Прежде всего, вы сами в этом случае предстаете не в самом лучшем виде, ведь это был ваш выбор. Другая сторона медали: вы формируете негативную характеристику своего партнера, настраиваете своих близких против него. Поэтому, если в ваших отношениях с мужчиной появится трещина, вы вряд ли найдете нужную поддержку при желании их не утратить. Скорее всего, вас будут убеждать в обратном, утверждая, что он вас не стоит, он вам не пара. Так что не нужно выносить сор из избы.
10. Выясните язык любви, который понятен вашему партнеру.
Один мужчина чувствует себя любимым, когда на завтрак и ужин ему готовят излюбленные блюда, для другого важен безупречный порядок и чистота в доме, для третьего – одобрение и поддержка в его делах. Однако общение не должно вестись сугубо на языке любви одного партнера, поскольку и у вас существует свой взгляд и понимание любовного выражения, чем и следует поделиться с мужчиной. А непонимание языка любви друг другом частенько приводит к размолвкам, а иногда и к серьезным ссорам.
К примеру, ваши старания навести идеальный порядок в квартире, будут восприняты супругом совсем не так, как вы рассчитывали. Для него важно, чтобы вы приготовили его любимое блюдо на ужин, но вы этого не сделали, потому что занимались уборкой, и он себя чувствует ненужным. И напротив, другой не обратит внимание на новое вкусное блюдо, зато заметит, что вы не выстирали его сорочку.
Невозможно, да и не надо быть идеальной во всем, вполне достаточно уяснить для себя, в чем ваш партнер особенно остро ощущает вашу заботу и любовь. В этом и заключается мудрость женщины.
11. Уважение – обязательная составляющая хороших отношений, поэтому уважайте своего мужчину.
Это чувство в отличие от душевной близости зиждется на действительных успехах и достижениях. Они могут быть в любой сфере и совсем не обязательно сводиться к материальному аспекту. Каждый человек обладает какими-то чертами, за которые его можно уважать. Это может быть, доброта, аккуратность, практичность и многое другое. Но главное, чтобы женщина разглядела их и оценила. Из этого явствует, что уважение партнера выражается в не нарушении его личного пространства и выполнении его желаний.
Надо отметить, что мужчины очень чувствительно реагируют на давление, в случае натиска и прессинга их реакция – упрямство. Поэтому мудрая женщина никогда не станет наседать, нажимать на партнера. Зачем, если свои желания можно сформулировать и высказать их уважительно и корректно, предоставив выбор мужчине.
12. И последнее из 12 правил мудрой женщины гласит: отбросьте всякие сомнения и верьте в своего любимого мужчину, в его талант, в его способности.
Верить – означает разглядеть в человеке его потенциальные возможности. Если же вы не можете найти никакого таланта или просто не верите, что мужчина способен себя реализовать, то лучше не связывайте свою судьбу с ним, он просто не ваш. А не разглядели вы его таланты только потому, что ваша острота зрения другая.
А теперь подытожу и отвечу на вопрос, почему женщина обязана заботиться, прежде всего, о себе самой. Ответ лежит на поверхности: да потому что мужчина весьма чуток к настроению и состоянию женщины, хоть на деле старается этого не показывать.
Почти все, что делает мужчина, он делает для женщины, своей семьи. И вполне понятным становится его желание видеть свою половинку в радостном и счастливом состоянии. Если же женщина постоянно удручена, уставшая и нервная, то это трансформируется в информацию: « Я плохой муж», «Она со мной несчастлива». А уж вряд ли кому-то доставит удовольствие чувствовать себя неспособным осчастливить любимую женщину.
А как часто женщины совершают непростительную ошибку, демонстративно показывая свое недовольство и наивно полагая, что этим заставят мужчину задуматься и изменить свое поведение. В итоге получают совершенно другой эффект: супруг замыкается в себе.
Отсюда и вытекает вывод, что в поисках рецепта для решения задачи – как правильно любить мужчину, женщина просто обязана уделять внимание не только своей внешности, но и заниматься своим внутренним миром. Только живя в гармонии с собой, можно создать гармоничные отношения с мужчиной.
Если же вы в работе над собой хотите получить помощь квалифицированного психолога, обращайтесь. Контактные данные вы найдете на сайте.
Приглашаю вас так же посетить бесплатный вебинар «Кто я и какая я с мужчиной» Здесь вы многое узнаете о себе, своем потенциале и о своей энергии.
Ирина Гаврилова Демпси
и получайте первыми новости и интересные статьи
Как выйти замуж
Как выйти замуж: вся правда от знакомства до свадьбы
Как научиться терпению в отношениях
Терпение – это хорошая привычка, которая вызвана работой над собой. Отношения между двумя людьми всегда требуют терпения, чтобы стать здоровыми и функциональными и перейти на следующий уровень – вступление в брак и создание семьи. Вы можете научиться терпению, если будете выполнять следующие рекомендации:
терпение — обязательная составляющая здоровых отношений
Сосредоточьтесь на своем мышлении
Вы можете иметь мысли, убеждения и образ мышления, которые не способствуют практике терпения. Для того, чтобы стать более терпеливым, необходимо регулировать свое машление соответствующим образом.
Будьте внимательны к ситуациям, которые испытывают ваше терпение. Особенно обратите внимание на свое эмоциональное, физическое и психическое состояние в таких ситуациях, чтобы корректировать свое поведение. Это поможет вам справиться с проблемами в отношениях, изучая возникающие ситуации и стараясь проявлять терпение в них.
Избегайте мыслей, сосредоточенных на предстоящем событии. Нетерпение часто является результатом несбывшихся ожиданий. Помните, что жизнь непредсказуема, и что есть много обстоятельств, которые вы не сможете контролировать.
будьте внимательны к ситуация, которые испытывают ваше терпение
Усмирите свое эго
Определите, сколько у вас нетерпения из-за вашего эго, которое вызывает у вас желание быть правым или вести дела в соответствии с собственными представлениями о правильности. Развитие терпения подразумевает признание и понимание, что отношения включают в себя двух человек, и ваша точка зрения – это только половина уравнения.
Поощряйте открытое общение
Вам необходимо практиковать терпение даже перед лицом фактом, с которыми вы не можете согласиться или не хотите их слышать. Отношения требуют открытого и честного общения, чтобы вы оба могли комфортно обмениваться мыслями и чувствами.
Подумайте, в соответствии с вашей жизненной ситуацией, с характером ваших отношений, — что еще вы могли бы сделать для развития своего терпения? Какие практики вы могли бы применить, чтобы более эффективно овладеть собой? Размышления над ответом на эти вопросы рано или поздно принесет плоды.
не избегайте общения с внутренним «я», оно поможет вам сделать правильные выводы
Поддержи наш сайт расскажи о нем друзьям!
Комментируйте с помощью профилей соц. сетей
Поделиться ссылкой:
Похожее
Вы должны авторизоваться чтобы опубликовать комментарий.
Последние посты
Ультиматум: брак или расставан. Загрузка.
Если он сказал, что ему надо п.
Уже больше года мы ведем для вас этот журнал, собирая и исследуя информацию о том как успешно выйти замуж, мы ничего не просим в замен и предоставляем доступ к информации всем желающим. Но сейчас мы хотим попросить вас просто в одно нажатие поделиться ссылкой на эту страницу.
Как научиться терпению в отношениях?
Многие народы древности считали терпение добродетелью. На самом деле, эта способность может помочь нам избежать многих конфликтов, скрыть свои эмоции от ненужных глаз, не упустить свое счастье, в конце концов. Умение сдерживать себя в определенных ситуациях поможет вам быть счастливее и не растрачивать понапрасну свои силы на споры и конфликты.
Наверное, не раз после ссоры с близким человеком, вы жалели о том, что эта размолвка имела место. Вы начинали искать причины, в чем же дело, почему так произошло… В итоге, наверняка, вы пришли к выводу, что у вас «лопнуло терпение» или же вы вспылили и даже не пытались немного потерпеть.
И теперь вам приходится корить себя за поспешность, свой вздорный характер и за то, что вы не умеете себя вести в отношениях и не можете уступать. Теперь просто сядьте, успокойтесь и подумайте, как могла бы развиваться ситуация, если бы вы реагировали более адекватно. Постарайтесь вспомнить еще несколько подобных примеров. Главное, что вы должны понять, это то, что вы могли бы быть более счастливыми, если бы хотя бы изредка думали о том, что говорите, с какой интонацией, что делаете, то есть иногда проявляли терпение к поступкам других. Нереализованные возможности и потерянные зря контакты должны натолкнуть вас на мысль о том, что срочно нужно менять что-то в своем поведении.
При общении не будьте эгоистом. Старайтесь хоть немного думать о влиянии сложившейся ситуации на того, кто рядом с вами. Ведь не всегда то, что приносит счастье нам, так же удовлетворяет эмоциональные последствия другого человека. Есть такая поговорка: «Что русскому хорошо, немцу – смерть». Так вот даже у ваших ближайших друзей или любимого человека реакция на определенную новость, обстоятельства или действие может отличаться от вашей.
Если мы радуемся, а друзья огорчаются, зачастую мы искренне недоумеваем, как такое может быть. Начинаются споры. Очень хорошо, если вы умеете спорить и можете в итоге достигнуть консенсуса. Но если этого не происходит, то простое различие в восприятии может вылиться в ссору. Чтобы такого не происходило, научитесь ставить себя на место другого человека. Подумайте, как бы вы повели себя на его месте. Просто поймите его и постарайтесь стерпеть его реакцию, даже если она вам совершенно не понятна. Лучше всего попробовать сменить тему разговора. Так вы и останетесь при своем мнении, и не нагрубите другу. Ведь, возможно, ваша ссора доставила бы вам гораздо больше негативных эмоций, чем то, что друг не порадовался вместе с вами.
Классический метод для того, чтобы научиться терпению, который очень часто рекомендуют психологи, метод отсчета. Заключается он в том, что каждый раз, когда какой-либо человек начинает выводить вас из себя, перед вами ставится задача, например, сосчитать до десяти. За то время, пока ваш мозг занят этой простой операцией, количество вашего гнева и негодования уменьшается.
Таким образом, отвлекшись на, казалось бы, простейшую вещь, вы сможете избежать, возможно, необратимых последствий. Кроме последовательного счета можно использовать, например, перечисление женских имен на определенную букву или припомнить имена всех своих родственников с голубыми глазами. Придумать можно что угодно! Главное, отвлечь себя на тот период, когда ваш гнев готов вырваться на человека в полном объеме.
Если же у вас совсем ничего не получается с приобретением способности терпеть, вы не можете заставить себя не раздражаться, не проявлять агрессию, тогда следует обратиться к психологу. Возможно, наилучшим вариантом будут курсы управления гневом. Отсутствие умения терпеть – очень важная проблема, требующая срочного решения. Человек просто не сможет нормально существовать в обществе, если не научится терпению, хотя бы в некоторых ситуациях.
Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.
Однажды я присутствовала во время духовной беседы о спасении души, говорилось о святых людях. Я спросила у священника, а как сегодня можно спастись, он сказал терпением. Поэтому для духовного человека терпение вещь важная и для семейного тем более. Я просто выбрала для себя несколько вещей, с которыми смирилась. Например, те же носки по углам. И еще помню, что муж тоже меня терпит – это помогает. А еще любовь помогает терпению. Нелюбимого даже за деньги терпеть не захочешь.
Источники: 10 важных правил мудрой жены – как стать мудрой женой и укрепить брак10 важных правил мудрой жены – как стать мудрой женой и укрепить брак?http://missyou.by/novosti/novosti-ot-mis-internet-belarus/brak-semja-otnoshenie-v-pare/10-vazhnyh-pravil-mudroi-zheny-kak-stat-mudroi-zhenoi-i-ukrepit-brak.html12 советов мудрой женщины как правильно любить мужчинуФормула правильной любви к мужчине зиждется на партнерстве.http://www.irinagavrilovadempsey.ru/articles/self-development/12-tips-wise-women-how-to-love-a-man/Как выйти замужКак выйти замуж Как выйти замуж: вся правда от знакомства до свадьбы Как научиться терпению в отношениях Терпение – это хорошая привычка, которая вызвана работой над собой.http://viyti-zamuzh.ru/terpenie-v-otnosheniyah/Как научиться терпению в отношенияхМногие народы древности считали терпение добродетелью. На самом деле, эта способность может помочь нам избежать многих конфликтом, скрыть свои эмоции от ненужных глаз, не упустить свое счастье, в конце концов. Умение сдерживать себя в определенных ситуациях поможет вам быть счастливее и не растрачивать понапрасну свои силы на споры и конфликты.http://ladyspecial.ru/samorazvitie/psikhologiya/sovety-psikhologov/kak-nauchitsya-terpeniyu-v-otnosheniyakh
leebra.ru
Практические советы, как научиться терпению в отношениях
Как стать терпимее?
Несложные, но действенные практические советы помогут вам тогда, когда кажется, что терпение кончилось:
1. Отвлекайтесь!
Всегда имейте при себе небольшую игрушку, любимый брелок, четки или другую вещицу, на которую можно перевести своё внимание в минуты гнева и раздражения. Сделайте ее личным символом спокойствия, дав четкую установку не нервничать, глядя на нее. Известный факт, что для того, чтобы быстро успокоиться, нужно просто отвлечься и переключить мысли на что-то другое. Если партнер в очередной раз «разбросал носки», хватайте этот брелок и — успокаивайтесь.
2. Попробуйте увидеть себя со стороны.
Согласитесь, что вы в порыве гнева — не свой идеал. Поднимитесь чуть выше своих эмоций и посмотрите на ситуацию шире. Особенно этот метод действует, если вы всерьез задумались, как научится терпению, притом, не обязательно в отношениях, но в любых других стрессовых ситуациях. Вам хочется стать лучше, так не омрачайте свой образ гневными картинами.
3. Научитесь контролировать свои мысли.
Один мудрый человек сказал: «Наши мысли — как птицы. Мы не можем запретить им летать над нашей головой, но можем не допустить, чтобы они свили в ней гнездо». Не принимайте близко к сердцу всё, что приходит вам на ум — многое из этого всего лишь ваши домыслы и беспочвенные фантазии. Если вам не нравится, что ваш муж задерживается на работе, а подсознание уже начало рисовать картины измен, выдохните и ответьте себе на вопрос, у вас действительно есть причины переживать или ваша нетерпимость к его задержкам вызвана собственным эгоизмом? Разобраться в ситуации зачастую несложно, просто мы не всегда пробуем это делать. Настраиваясь на позитивный лад, вы формируете соответствующее настроение и атмосферу в общении, а это обязательно благоприятно скажется на ваших отношениях.
4. Наслаждайтесь настоящим.
Многие люди никогда могут научиться терпению в отношениях, потому как не умеют жить настоящим моментом, наслаждаться тем, что имеют прямо сейчас. Они не замечают, как их могут радовать дети, но сосредоточены на том, сколько ещё терпеть выходки мужа. Или, наоборот, находятся в постоянном ожидании, когда непослушные дети наконец вырастут, а муж изменится, затем терпят свою невестку, зятя и т.д. Вся их жизнь — постоянная суета и беспокойство. Прямо сейчас посмотрите на свои отношения, вы довольны ими? Что есть хорошего в них, чему вы можете порадоваться сегодня?
piter-trening.ru
Как научиться терпению и сдержанности в отношениях и жизни?
Как научиться терпению и сдержанности в отношениях с детьми, партнерами, разными людьми, держать нервы в узде и не быть импульсивными? Как не злиться, когда кто-то выводит нас из душевного равновесия? Как набраться терпения и дождаться своей очереди, как отложить какое-то удовольствие на определенное время и заняться делом? На эти вопросы хотели бы знать ответ многие люди.
Терпение – добродетель на все времена
К сожалению, в стремительном ХХI веке терпение – добродетель немногих из нас. Непрерывная спешка, дефицит времени, быстрый темп жизни, огромное количество обязанностей приводят к тому, что мы становимся все менее и менее смиренными и спокойными, все хуже и хуже переносим необходимость ждать чего-то или кого-то, смиряться с какими-то обстоятельствами, ограничениями и поведением окружающих. В ситуации, когда все должно было быть сделано вчера, сложно принять то, что в сутках всего 24 часа, и быть терпеливой или терпеливым. Но ведь нужно же! Иначе в жизни – нашей собственной, и окружающих – негатива станет гораздо больше. Многие это понимают, поэтому готовы работать над своим характером, учиться уважать свое и чужое время. Итак, что можно сделать, чтобы быть сдержаннее и спокойнее, как набраться терпения?
Способы научиться терпению
Что выводит меня из равновесия?
Терпение — это понятие емкое по своему значению. Оно может означать умение держать нервы в узде, способность ждать или контролировать негативные эмоции. В поисках ответа, как научиться терпению, вначале следует определить, кто или что именно заставляет нас выходить из себя: капризничающие дети, трудный характер шефа, требовательный муж, жена-«пила», слишком любопытные соседи, необходимость мириться с финансовыми трудностями и т. д. Заставить нас быть нетерпеливыми может множество факторов – их нужно для себя «вычислить».
Я или они?
Когда мы осознаем, что выводит нас из равновесия, следующий шаг на пути к тому, чтобы набраться терпения, — задуматься, почему так происходит. Люди всегда найдут в себе что-то, что им хотелось бы изменить: внешний вид, черты характера, привычки и т.п. Только иногда сложно найти мотивацию для того, чтобы постоянно совершенствоваться. Гораздо чаще мы предпочитаем, чтобы другие приспосабливались к нам, и гораздо хуже относимся к необходимости идти на компромисс и подстраиваться под других.А может быть и так, что мы вполне терпеливы по своему характеру, но при этом не можем быть ассертивными (что такое ассертивность – Википедия) и твердо заявлять окружающим, что что-то нас не устраивает, что с таким поведением мы не согласны. Иногда нужно не менять себя, а инициировать изменения в окружающей среде. Иными словами, если, к примеру, ребенок отвратительно себя ведет, а муж каждый день приходит навеселе да еще и распускает руки, большой вопрос, нужно ли все это принимать и искать ответ на вопрос, где набраться терпения и смирения.
Как обуздать внутреннего врага?
Если мы честно признались себе, что это именно у нас проблемы с терпеливостью, нужно начинать работу над собой.
- Если понимаете, что внутри у вас все кипит, и вы скоро взорветесь, выйдите в другую комнату, постарайтесь успокоиться, начните глубоко дышать. Неплохо срабатывает прием отвлечения на что угодно – хоть на подсчет цветочков на обоях или декламацию стихотворения. Это может показаться нелепым, но это лучше, чем обнаружить свое раздражение или гнев перед окружающими, сорваться на ребенке, что может иметь плохие последствия. Такие приемы эффективны, но краткосрочны, поэтому работу над терпением и сдержанностью стоит вести на более серьезном уровне.
- Во многих случаях изменять отношение ко времени и окружающей действительности, учиться терпению позволяют упражнения из йоги, освоение медитации или повторение мантр, например, «Я терпеливый/терпеливая», «Я полностью контролирую себя».
- Стоит вырабатывать в себе философский подход к жизни: над тем, что можно изменить, мы работаем, а то, чего изменить нельзя, нужно просто принять и зря не нервничать.
- Необязательно время — это деньги, как любят у нас говорить. Иногда спешка, лихорадочные темпы очень вредны. Лучше медленно обдумать каждое свое решение, чем потом сожалеть о неразумном выборе. Помимо прочих, есть еще одно последствие неудачных решений: они могут привести к потере терпения по отношению к самим себе. В этом случае тренировки навыков социального общения может оказаться недостаточно, и придется пользоваться психологической помощью.
Терпение и типы темперамента
Тот, кто хочет научиться терпению, должен понимать, что эта черта характера тесно связана с типом темперамента, соотношением процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Выделяют следующие темпераменты:
-
- холерик – человек вспыльчивый, неугомонный, энергичный, активный, стремящийся лидировать;
- сангвиник – веселый, жизнерадостный, общительный, разговорчивый, забывчивый;
- меланхолик — перфекционист, эмоциональный, чувствительный, верный, склонный к депрессии;
- флегматик — медлительный, уравновешенный, сдержанный.
Вполне очевидно, что холерикам будет сложнее набраться терпения, чем неспешным флегматикам, у которых всегда на все находится время. Каждому из обладателей этих типов темпераментов приходится искать свою индивидуальную стратегию «приручения» времени и своего характера. Так, холерик сталкивается с необходимостью работать над своей возбудимостью. Сангвиник, в свою очередь, должен работать над лучшей организацией работы, систематизацией выполнения обязанностей. А меланхоликам и флегматикам стоит искать способы мобилизовать себя к более активным действиям.
Ответ на вопрос, как набраться терпения, как научиться сдержанности и спокойствию в отношениях с мужем или женой, ребенком, чужими людьми, может быть разным. Но в любом случае его стоит искать. Ведь от того, что вы станете толерантнее и благодушнее, будет лучше и вам, и всем вокруг.
Другие материалы из этой рубрики
assol-club.net
Как набраться терпения в отношениях с мужчиной
Как набраться терпения в отношениях с мужчиной
Как сохранить отношения с мужем.
Глянцевые журналы для женщин буквально пестрят советами о том, как выйти замуж, как привлечь к себе мужчину и как его соблазнить. Но, ведь выйти замуж на самом деле легко, куда труднее потом построить и сохранить отношения с мужем. Ведь у каждого из нас есть свои привычки, свои предпочтения и взгляды на жизнь, и когда мы начинаем жить вместе, то порой очень трудно принять своего партнера таким, какой он есть.
Мы, конечно, понимаем, что сами не идеальны. Только самовлюбленный человек может думать, что в нем нет изъяна. Но с нашими собственными недостатками, мы легко можем примириться, а вот с чужими – нет. Отношения между женщиной и мужчиной быстро меняются, и на Западе большинство женщин вообще предпочитают не выходить замуж, и не заводить детей. Отчего так — это уже другой вопрос. Сейчас давайте поговорим о том, как должна вести себя женщина, чтобы ее семейная жизнь была долгой, счастливой и спокойной. А хватит ли этого для полного счастья? Пусть каждая женщина решает сама.
Первый совет, который мы хотим дать женщинам: не контролировать каждый шаг и поступок своего мужа, и по возможности не вмешиваться в его чисто мужские дела.
Многие женщины не хотят ждать, пока муж соберется с силами и поменяет лампочку или забьет гвоздь. Большинство жен контролируют все дела супруга. Без их участия не так будет вбит гвоздь, не на то место поставлен стул, не так застелена кровать и так далее по списку. Очень трудно не давать советы, если ты уверена, что права. Но только перед тем, как давать советы, подумайте о результате. Если Вы сами будете делать все за мужа, то это отучит его от самостоятельности. Зачем он будет что-то делать, если есть человек, который сделает это за него. Вам приходилось сталкиваться с женщинами, которые, не дождавшись мужа, передвигали мебель, копали огород, носили тяжести?
Как же набраться терпения, если муж возвращается с работы, и сразу садится за компьютер или ложится перед телевизором. А в выходные у него масса более интересных дел, чем ремонтировать квартиру или переставлять мебель. Что делать в такой ситуации? Можно попытаться найти такой способ, чтобы у вашего мужа возникло желание выполнить домашнюю работу. Надо обязательно поговорить с ним на эту тему, и обсудить домашние обязанности. В каждом отдельном случае исходите от качеств вашего супруга.
Второй совет очень короткий: не «пилите» своего супруга. Мужчины очень не любят, когда жены начинают им указывать на их ошибки. Вместо того, чтобы принять к сведению все замечания и поработать над собой, они начинают злиться, раздражаться и выяснять отношения, что приводит к ссоре или скандалу. Настроение от этого становится хуже некуда, и снова хочется объяснить ему, почему и где он не правильно себя ведет, но снова доводить дело до скандала, нет желания. Поэтому этот вопрос замалчивается, и больше не высказывается.
Давайте вспомним, из-за чего жены чаще всего «занудничают»?
Например, из-за разбросанных по всей квартире носков, из-за невымытой за собой чашки или тарелки и так далее и тому подобное, но если подвести итог всему перечисленному, то жена просто хочет, чтобы муж был аккуратным и не разводил в доме бардак. А так как женщина следит за порядком в доме, то ее злит и обижает, что муж не относиться к ее трудам должным образом. Мужчины называют все это «мелкими придирками».
Кстати, психологи считают, что мужчины, которые разбрасывают носки по квартире, таким образом «метят» свою территорию…
Как лучше всего сообщить мужчине об его неправильном поведении, чтобы не спровоцировать скандал? Лучше всего выждать, когда обстановка и настрой мужчины будут располагать к тому, чтобы он мог усвоить информацию. Побеседуйте с ним, кратко скажите ему, что конкретно вас не устраивает. Не нужно долгих объяснений и намеков, мужчины зачастую не понимают, что им хотят сказать намеками, лучше говорить все прямо и главное — кратко.
Многие молодые жены допускают одну большую ошибку – они начинают серьезный разговор тогда, когда мужчина, вернувшись с работы домой еще не успел поесть. Оказывается, когда мужчина голоден, ему все представляется в серо-черных цветах, а если в это время вы начнете высказывать ему свое недовольство, то цвет останется один: черный. Пожалейте мужа, сначала накормите его.
Если у вас возникли сложности в отношениях – не надо делать вид, что все нормально. Проблемы имеют обыкновение накапливаться. Если вам с мужем сложно самим решить какой-либо проблемный вопрос – вы всегда можете обратиться за помощью к психологу, занимающемуся семейной психотерапией. Он, как лицо со стороны, видит проблему гораздо лучше, знает, как ее решить и обязательно подскажет и поможет вам, как помог уже многим семьям сохранить мир и согласие.
Если каждая молодая жена будет применять эти нехитрые советы на практике, то она сможет сохранить отношения с мужем добрыми и доверительными на протяжение долгих лет.
Источник: Как набраться терпения в отношениях с мужчинойМаленькие уловки и женские хитрости, полезные советы молодым женам, как надо себя вести, чтобы сохранить мир в семье.http://www.therapy.by/articles/kak_sohranit_otnosheniya_s_muzhem/
Как научиться терпению в отношениях?
Многие народы древности считали терпение добродетелью. На самом деле, эта способность может помочь нам избежать многих конфликтов, скрыть свои эмоции от ненужных глаз, не упустить свое счастье, в конце концов. Умение сдерживать себя в определенных ситуациях поможет вам быть счастливее и не растрачивать понапрасну свои силы на споры и конфликты.
Мотивация для того, чтобы научиться терпению
Наверное, не раз после ссоры с близким человеком, вы жалели о том, что эта размолвка имела место. Вы начинали искать причины, в чем же дело, почему так произошло… В итоге, наверняка, вы пришли к выводу, что у вас «лопнуло терпение» или же вы вспылили и даже не пытались немного потерпеть.
И теперь вам приходится корить себя за поспешность, свой вздорный характер и за то, что вы не умеете себя вести в отношениях и не можете уступать. Теперь просто сядьте, успокойтесь и подумайте, как могла бы развиваться ситуация, если бы вы реагировали более адекватно. Постарайтесь вспомнить еще несколько подобных примеров. Главное, что вы должны понять, это то, что вы могли бы быть более счастливыми, если бы хотя бы изредка думали о том, что говорите, с какой интонацией, что делаете, то есть иногда проявляли терпение к поступкам других. Нереализованные возможности и потерянные зря контакты должны натолкнуть вас на мысль о том, что срочно нужно менять что-то в своем поведении.
При общении не будьте эгоистом. Старайтесь хоть немного думать о влиянии сложившейся ситуации на того, кто рядом с вами. Ведь не всегда то, что приносит счастье нам, так же удовлетворяет эмоциональные последствия другого человека. Есть такая поговорка: «Что русскому хорошо, немцу – смерть». Так вот даже у ваших ближайших друзей или любимого человека реакция на определенную новость, обстоятельства или действие может отличаться от вашей.
Если мы радуемся, а друзья огорчаются, зачастую мы искренне недоумеваем, как такое может быть. Начинаются споры. Очень хорошо, если вы умеете спорить и можете в итоге достигнуть консенсуса. Но если этого не происходит, то простое различие в восприятии может вылиться в ссору. Чтобы такого не происходило, научитесь ставить себя на место другого человека. Подумайте, как бы вы повели себя на его месте. Просто поймите его и постарайтесь стерпеть его реакцию, даже если она вам совершенно не понятна. Лучше всего попробовать сменить тему разговора. Так вы и останетесь при своем мнении, и не нагрубите другу. Ведь, возможно, ваша ссора доставила бы вам гораздо больше негативных эмоций, чем то, что друг не порадовался вместе с вами.
Классический метод для того, чтобы научиться терпению, который очень часто рекомендуют психологи, метод отсчета. Заключается он в том, что каждый раз, когда какой-либо человек начинает выводить вас из себя, перед вами ставится задача, например, сосчитать до десяти. За то время, пока ваш мозг занят этой простой операцией, количество вашего гнева и негодования уменьшается.
Таким образом, отвлекшись на, казалось бы, простейшую вещь, вы сможете избежать, возможно, необратимых последствий. Кроме последовательного счета можно использовать, например, перечисление женских имен на определенную букву или припомнить имена всех своих родственников с голубыми глазами. Придумать можно что угодно! Главное, отвлечь себя на тот период, когда ваш гнев готов вырваться на человека в полном объеме.
Если же у вас совсем ничего не получается с приобретением способности терпеть, вы не можете заставить себя не раздражаться, не проявлять агрессию, тогда следует обратиться к психологу. Возможно, наилучшим вариантом будут курсы управления гневом. Отсутствие умения терпеть – очень важная проблема, требующая срочного решения. Человек просто не сможет нормально существовать в обществе, если не научится терпению, хотя бы в некоторых ситуациях.
Источник: Как научиться терпению в отношениях?Многие народы древности считали терпение добродетелью. На самом деле, эта способность может помочь нам избежать многих конфликтом, скрыть свои эмоции от ненужных глаз, не упустить свое счастье, в конце концов. Умение сдерживать себя в определенных ситуациях поможет вам быть счастливее и не растрачивать понапрасну свои силы на споры и конфликты.http://ladyspecial.ru/samorazvitie/psikhologiya/sovety-psikhologov/kak-nauchitsya-terpeniyu-v-otnosheniyakh
psihologvsem.ru
Терпение в отношениях
Как научиться проявлять терпение в семейной жизни?
Надо ли проявлять терпение в семейной жизни? Где проходит грань, когда терпение становится невыносимым?(говорю не о физическом насилии)? Как научиться терпеть отношение свекрови?
Сейчас очень актуальная для меня тема.Наверное все зависит от ситуации.Если ты любишь человека и видишь с ним будущее и хочешь его.То стоит терпеть и закрывать глаза на многие ситуации и минусы избранника.Сами мы не идеальные,поэтому терпимей надо быть к другим.А свекровь это святое.Тем более если вы не полюбите маму мужа,то муж вам это так просто не оставит.Если терпеть и сглатывать не получается.Старайтесь не нагружать себя с ней общением.
Терпение – добродетель на все времена
К сожалению, в стремительном ХХI веке терпение – добродетель немногих из нас. Непрерывная спешка, дефицит времени, быстрый темп жизни, огромное количество обязанностей приводят к тому, что мы становимся все менее и менее смиренными и спокойными, все хуже и хуже переносим необходимость ждать чего-то или кого-то, смиряться с какими-то обстоятельствами, ограничениями и поведением окружающих. В ситуации, когда все должно было быть сделано вчера, сложно принять то, что в сутках всего 24 часа, и быть терпеливой или терпеливым. Но ведь нужно же! Иначе в жизни – нашей собственной, и окружающих – негатива станет гораздо больше. Многие это понимают, поэтому готовы работать над своим характером, учиться уважать свое и чужое время. Итак, что можно сделать, чтобы быть сдержаннее и спокойнее, как набраться терпения?
Способы научиться терпению
Что выводит меня из равновесия?
Терпение — это понятие емкое по своему значению. Оно может означать умение держать нервы в узде, способность ждать или контролировать негативные эмоции. В поисках ответа, как научиться терпению, вначале следует определить, кто или что именно заставляет нас выходить из себя: капризничающие дети, трудный характер шефа, требовательный муж, жена-«пила», слишком любопытные соседи, необходимость мириться с финансовыми трудностями и т. д. Заставить нас быть нетерпеливыми может множество факторов – их нужно для себя «вычислить».
Когда мы осознаем, что выводит нас из равновесия, следующий шаг на пути к тому, чтобы набраться терпения, — задуматься, почему так происходит. Люди всегда найдут в себе что-то, что им хотелось бы изменить: внешний вид, черты характера, привычки и т.п. Только иногда сложно найти мотивацию для того, чтобы постоянно совершенствоваться. Гораздо чаще мы предпочитаем, чтобы другие приспосабливались к нам, и гораздо хуже относимся к необходимости идти на компромисс и подстраиваться под других.
А может быть и так, что мы вполне терпеливы по своему характеру, но при этом не можем быть ассертивными (что такое ассертивность – Википедия) и твердо заявлять окружающим, что что-то нас не устраивает, что с таким поведением мы не согласны. Иногда нужно не менять себя, а инициировать изменения в окружающей среде. Иными словами, если, к примеру, ребенок отвратительно себя ведет, а муж каждый день приходит навеселе да еще и распускает руки, большой вопрос, нужно ли все это принимать и искать ответ на вопрос, где набраться терпения и смирения. Как обуздать внутреннего врага?
Если мы честно признались себе, что это именно у нас проблемы с терпеливостью, нужно начинать работу над собой.
Если понимаете, что внутри у вас все кипит, и вы скоро взорветесь, выйдите в другую комнату, постарайтесь успокоиться, начните глубоко дышать. Неплохо срабатывает прием отвлечения на что угодно – хоть на подсчет цветочков на обоях или декламацию стихотворения. Это может показаться нелепым, но это лучше, чем обнаружить свое раздражение или гнев перед окружающими, сорваться на ребенке, что может иметь плохие последствия. Такие приемы эффективны, но краткосрочны, поэтому работу над терпением и сдержанностью стоит вести на более серьезном уровне.
Во многих случаях изменять отношение ко времени и окружающей действительности, учиться терпению позволяют упражнения из йоги, освоение медитации или повторение мантр, например, «Я терпеливый/терпеливая», «Я полностью контролирую себя».
Стоит вырабатывать в себе философский подход к жизни: над тем, что можно изменить, мы работаем, а то, чего изменить нельзя, нужно просто принять и зря не нервничать.
Необязательно время — это деньги, как любят у нас говорить. Иногда спешка, лихорадочные темпы очень вредны. Лучше медленно обдумать каждое свое решение, чем потом сожалеть о неразумном выборе. Помимо прочих, есть еще одно последствие неудачных решений: они могут привести к потере терпения по отношению к самим себе. В этом случае тренировки навыков социального общения может оказаться недостаточно, и придется пользоваться психологической помощью.
Терпение и типы темперамента
Тот, кто хочет научиться терпению, должен понимать, что эта черта характера тесно связана с типом темперамента, соотношением процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Выделяют следующие темпераменты:
холерик – человек вспыльчивый, неугомонный, энергичный, активный, стремящийся лидировать;
сангвиник – веселый, жизнерадостный, общительный, разговорчивый, забывчивый;
меланхолик — перфекционист, эмоциональный, чувствительный, верный, склонный к депрессии;
флегматик — медлительный, уравновешенный, сдержанный.
Вполне очевидно, что холерикам будет сложнее набраться терпения, чем неспешным флегматикам, у которых всегда на все находится время. Каждому из обладателей этих типов темпераментов приходится искать свою индивидуальную стратегию «приручения» времени и своего характера. Так, холерик сталкивается с необходимостью работать над своей возбудимостью. Сангвиник, в свою очередь, должен работать над лучшей организацией работы, систематизацией выполнения обязанностей. А меланхоликам и флегматикам стоит искать способы мобилизовать себя к более активным действиям.
Ответ на вопрос, как набраться терпения, как научиться сдержанности и спокойствию в отношениях с мужем или женой, ребенком, чужими людьми, может быть разным. Но в любом случае его стоит искать. Ведь от того, что вы станете толерантнее и благодушнее, будет лучше и вам, и всем вокруг.
Как научиться терпению и стать терпеливым?
Как быть терпеливым в отношениях с многими людьми, знакомыми и незнакомыми, как не злиться, когда тебя выводят из душевного равновесия? Как набраться терпения и преодолеть все трудности с трезвым умом и сдержанными эмоциями? На эти вопросы многие ищут ответы.
Во все века и времена терпение было знаком добродетельности, сегодня сложно найти ее среди нас. Быстрый темп жизни, различные неприятности, огромное количество обязанностей делают людей черствыми и все менее спокойными. Нам сложно постоять 5-10 минут в очереди, мы ругаемся и обрушиваем гнев на окружающих.
Мы перестали быть терпеливыми с детьми, ругаемся на них, делаем беспричинно больно. Отсутствие терпения разрушает семьи и общество, делает людей бессердечными и нервозными.
Этот термин свидетельствует о том, что нужно держать в узде свои нервы, контролировать негативные эмоции. Из-за отсутствия этой черты характера мы сетуем на капризных детей, тяжелый характер начальника, требовательного мужа, любопытных соседей, невозможность мириться с финансовыми трудностями. Многие факторы заставляют нас быть нетерпеливыми, просить то, чего еще не заслужили в этой жизни.
Именно этот дисбаланс и приводит к нервному истощению, апатии, депрессии, нам сложно осознать простую истину, что каждому человеку суждены определенные вещи в определенный период времени. И если у соседа уже есть шикарная машина, это не значит, что нужно пилить мужа и устраивать истерики на почве того, что он плохо зарабатывает, а потому вы не можете купить себе такую же.
Такой настрой совсем скоро приведет к тому, что семья попросту разрушится, Вы потеряете самое драгоценное, что у Вас есть. А что машина, возможно через год-два она и появиться в Вашей жизни, но принесет ли это ожидание радость?
Как видно, мотивационных источников достаточно для того, чтобы задуматься и стать более терпеливыми. Что же нужно сделать на пути исправления:
- обуздать своего внутреннего врага, задуматься, какие поступки и действие вызывают приступ нервозности;
- изменить отношение к окружающей среде, все люди индивидуальные, у каждого есть свои пороки и недочеты, не нужно всех ставить под одну гребенку, важно выработать в себе философский подход к жизни: что нельзя изменить, то нужно просто принять;
- необходимо быть более внимательными к своим действиям, в порыве нетерпимости нужно посчитать слоников, цветочки на обоях, рассказать мысленно стихотворение, а только потом продолжать разговор;
- не думайте «как должно быть», в следствии мы разочаруемся, нервничаем и срываемся на окружающих людях, жизнь настолько непредсказуемая, часто ставит нас в такие ситуации, в которых сложно влиять на события;
- если в разговоре с супругом Вы теряете терпение, остановите себя мысленно и проговорите: «Я спокойная, у меня есть терпение выслушать его до конца!»;
- больше размышляйте над жизнью, делайте после каждой негативной ситуации выводы, анализируйте, дабы в следующий раз поступить мудро и правильно;\
- не переносите межличностные отношения на окружающих, научитесь справляться с эмоциями, которые бурлят и желают вырваться наружу, берегите себя и тот мир, в котором Вы живете, дарите людям тепло, доброту и спокойствие, а нетерпение уберите в далекий темный ящик!
Если Вам сложно держать себя в руках, тогда запишитесь на курсы йоги и медитации, обратитесь к специалистам, которые смогут найти причину Вашего «буйства» и направить негативные эмоции в правильное русло.
Чтобы быть более терпеливым, нужно использовать принципы дыхательной гимнастики, научите себя мысленно «останавливать на поворотах», когда ситуация выводит Вас из себя. Любите себя и балуйте, после каждого верного решения.
Вы сдержались и не нагрубили мужу – отлично, заслужили любимую шоколадку, не сорвались на пассажирах в транспорте – купите себе долгожданную помаду. Все эти действие в скором времени приведут к тому, что Вы и забудете о том, что Вы когда-то срывались и кричали на людей.
Найдите время для увлекательного и нового занятия, пусть оно требует от Вас усидчивости и терпения, проанализируйте ситуацию, почувствуйте, как хорошо и спокойно на душе, когда Вы никого не обидели и не оскорбили.
Для тех, кому сложно мысленно себя остановить, можно придумать какой-либо талисман, который будет оберегать от неудач. В порыве нетерпимости достаточно будет его потрогать и привести мысли в порядок.
Порой пассивное наблюдение со стороны позволит трезво оценить ситуацию, сдержать себя в руках, проанализировать случившееся. А что бы было, если бы я не сдержалась и тоже стала кричать или оскорблять окружающих. Что помогло мне сдержаться и избежать нервного перенапряжения?
Внимание: частым признаком нетерпимости является гнев, а потому важно научиться «не выпускать его на волю», дабы не разрушить все то, что строилось годами. Предел терпения у каждого человека разный, а потому не стоит его испытывать. Будьте добрее и милее к окружающим, и у Вас все будет хорошо.
Мотивируйте себя на пути к исправлению, не огорчайтесь, когда постигнут неудачи. Будьте уверенными и терпеливыми, за это Господь воздаст с лихвой. Берегите себя и свою жизнь!
Читайте также.
Очень часто мы совершаем необдуманные поступки в порыве эмоций. Как правильно контролировать свои чувства, дабы потом не сожалеть о содеянном.
Мозг требует подпитки и активного образа жизни, только так оно может развиваться и усовершенствоваться! .
Как родителям воспитать уверенное в себе чадо.
Как бороться с комплексами: советы психологов.
Обида съедает человека изнутри, обладает разрушительной силой, мы болеем, чахнем и умираем, а только потому, что не смогли простить и.
Я никому не нужен – что делать.
Весь материал, размещенный на данном сайте, защищен законом об авторских и смежных правах. Копирование информация разрешено, только с указанием ссылки Vremya-Sovetov.ru
Идея создания интернет-журнала с самой полной подборкой полезных советов родилась, когда мы осознали, как много времени тратится людьми на поиск нужных им ответов. Увы – несмотря на множество новых и все более впечатляющих функций, поисковики далеко не всегда приводят пользователя к ожидаемому результату.
Наш проект призван максимально сократить ваш путь к искомой информации, предлагая несколько оптимальных решений. В журнале «Время Полезных Советов» можно выбрать любой из подходящих вам вариантов – от признанных экспертов, от заинтересованных читателей или от более опытных и знающих жизнь людей.
Сколько можно и нужно ли терпеть в отношениях с близкими?
Есть одно человеческое качество, которое, на мой взгляд, непременно «входит в состав» мудрости. От него зависит, как человеку с другими людьми, и им с ним. Это терпение и терпимость.
Какие ассоциации и образы у вас рождаются, когда вы слышите слова «терпение», «терпимость»? Часто представляется измученная жизнью женщина, у которой нет в жизни счастья, она из последних сил терпит тех, кто ее окружает: мужа, начальника, свекровь и т.п.
Что такое терпение? В.Даль приводит в своем словаре такие синонимы этого слова: «переносить, мужаться, надеяться, смиряться, допускать, не гнать». Получается, что терпение – это способность человека принимать и выносить то, что его не устраивает и он не может изменить. Терпимость – способность принимать иные взгляды и мнения из своего доброго расположения и внутренней силы.
Бывают ли случаи, когда терпения и терпимости слишком много? Да, когда мы отступаем от своих принципов и интересов, позволяем людям делать то, что нам неприятно. Например, позволяем регулярно кричать на нас. Или менее очевидный пример: когда мы при планировании досуга никак не проявляем и не отстаиваем свои желания (например, пойти на прогулку), а соглашаемся потерпеть вечер в прокуренном баре. И тогда понятно, что в какой-то момент «терпелка» заканчивается, и мы «взрываемся», выплескиваем все, что накопилось на окружающих. Потом все начинается снова в этих отношениях или в других.
Бывает, что от чрезмерного терпения человек переходит к другой крайности, когда терпения не хватает или его нет совсем. Часто в детстве и юности мы тем или иным способом быстро получали желаемое (истерики, помощь взрослых и т.п.). Наши потребности были в приоритете. Очень хочется, чтобы так было и в жизни. Нам хочется добиваться всего и сразу, чтобы другие люди подстраивались под нас, наши привычки и желания. Любое несоответствие может легко выводить из себя. В такой ситуации нашим поведением управляют внешние обстоятельства, а не внутренние ценности. Отсюда большое количество ссор, не сложившихся отношений и разводов.
Каждый из нас опытным путем учится выстраивать отношения с другими людьми, находить оптимальное соотношение защиты своих интересов и терпения. Часто в поисках этого баланса мы проходим в том или ином порядке обе описанные выше крайности. И только пройдя это, мы становимся гибкими, можем в каких ситуациях проявлять терпимость, а в каких-то – «включать» самозащиту. Более того, терпение и терпимость перестают даваться нам с огромным напряжением. Мы принимаем людей и ситуации, даем им место в нашей жизни.
Для этого необходимо быть внимательными к себе, своим эмоциям. Не выливать их тут же на другого человека. Взять паузу, понять, что происходит. Действовать, не только реагируя на обстоятельства и действия других, но и включая свою «взрослую» часть, вспоминая о том, насколько это человек дорог, разбираясь в причинах происходящего. Перестать ввязываться во все сражения, пытаясь переделать других людей и, во что бы то ни стало, утвердить «свою правду». Научиться разделять ситуации на действительно важные и все остальные. В первых действительно стоит отстаивать свои интересы. Во всех остальных – принять человека с его особенностями. У нас есть люди, которые с нами на всю жизнь – наши кровные родственники, родственники со стороны мужа или жены. В отношениях с ними каждому из нас предстоит найти свой баланс обороны и терпимости. Через это стать мудрее. Жить точно станет легче, приятнее и спокойнее.
Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!
Терпеть — вредно (главная ошибка в начале отношений)
С чем обычно приходится работать психологу, который трудится на ниве супружеских отношений? С недовольством одного супруга относительно поведения (или отдельных привычек) супруга другого.
Ну, знаете, там, «он сиденье унитаза не опускает», «она тюбик не закручивает» и так далее, репертуар бесконечен.
И все хотят знать, что с этим делать. И хотя сделать кое-что можно почти всегда, я сегодня обращусь к началу отношений (тем, кто хочет знать, что можно сделать, если бракосочетание случилось уже сто лет тому назад — ссылки в конце заметки).
Многие сложности в отношениях возникают из-за ненадлежащего поведения в самом начале оных.
Как это обычно бывает — он очарован ею, она без ума от него, встречи упоительны, ожидание томительно, всё идеально. А уже потом, спустя некоторое время выясняется правда про сиденье и тюбик, но уже поздно — дети, ипотека, все дела.
Выход прост. Стоит замечать нежелательное поведение сразу и — внимание! внимание! — сразу же об этом говорить, предлагая устранить это поведение.
Совсем примитивный пример. Вот женщина и мужчина подходят к двери, мужчина открывает дверь и проходит первым сам, а женщина по каким-то своим причинам считает, что так быть не должно. Как поступают обычно в начале отношений в таких случаях? Да никак. Отмахиваются, мол, подумаешь, это мелочь, «ну что я, не потерплю, что ли?»
А стоит остановиться и сказать что-то вроде: «Милый, мне будет очень приятно, если ты будешь придерживать для меня дверь».
Разумеется, со стороны мужчины можно делать то же самое, здесь никакой разницы. Если человек делает что-то, что вам не нравится, скажите ему об этом.
Например, если женщина как-то неприлично опаздывает, мужчина может сказать ей что-то вроде: «Милая, мне будет очень приятно, если ты будешь приходить вовремя или хотя бы предупреждать меня об опозданиях».
В начале отношений люди, обычно, хотят друг другу понравиться, поэтому готовы идти навстречу и меняться в каких-то своих поведенческих проявлениях. Причём изменение, как правило, относительно нетрудное, так как есть ради чего меняться.
К сожалению, люди действуют ровно наоборот. Они молчат и терпят. Это и есть главная ошибка начала отношений — молчать и терпеть (строго говоря, и впоследствии это не самая удачная линия поведения).
Почему это ошибка? Потому что в отношениях действует заявительный принцип — пока ты не сказал, что тебе это не нравится, тебе это нравится.
И поэтому через десять лет начинается странное. Всё это время носки, разбросанные по всей квартире, её устраивали, а теперь, видите ли, напрягают. Что за ерунда?!
В том-то и дело, что не устраивали, но она хотела быть для тебя лучшей, а вместо этого — стала удобной. Так же и тюбиком, и с алкоголем, и с любыми другими моментами. Пока вы молчите, другой считает, что вам всё нравится. И, учитывая, что мы, люди, вовсе не телепаты, странно было бы ожидать другого исхода.
Повторю основной тезис заметки (в интернете это очень полезно делать). Чтобы сделать дальнейшую супружескую жизнь глаже, о моментах, которые вас не устраивают, говорите с самого начала отношений.
Это не значит, что надо выдвигать человеку ультиматумы, принуждать к каким-то изменениям и отказам от его ценностей. Это значит, что стоит обозначать — вот это меня не устраивает, я не хочу так.
Дальше следуют переговоры, обсуждения, размышления (совместные и индивидуальные). Может и разрыв последовать. Но даже в этом случае — лучше всё обозначить сразу.
Итак, фиксируем. Если вас что-то не устраивает, скажите об этом сразу, в тот же момент, как это случилось. Это позволяет значительно повысить шансы на взаимоприемлемое решение. То есть, устраивающее обоих. И напротив, молчание по принципу «я могу и потерпеть» скорее ухудшит ситуацию, чем улучшит.
Кстати, если есть интересно поучиться договариваться так, чтобы все оставались довольны, то вот вам хорошее предложение, попробуйте — http://jc.100hwl.com/pz_s4actlivyj_brak
А у меня всё, спасибо за внимание.
С уважением, Павел Зыгмантович , самый категоричный психолог в мире 🙂
Источники: Как научиться проявлять терпение в семейной жизниСейчас очень актуальная для меня тема.Наверное все зависит от ситуации.Если ты любишь человека и видишь с ним будущее и хочешь его.То стоит терпеть и закрывать глаза на многие ситуации и минусы избраhttp://www.bolshoyvopros.ru/questions/2261654-kak-nauchitsja-projavljat-terpenie-v-semejnoj-zhizni.htmlКак научиться терпению и стать терпеливымКак научиться терпению и стать терпеливым? Как быть терпеливым в отношениях с многими людьми, знакомыми и незнакомыми, как не злиться, когда тебя выводят из душевного равновесия? Как набратьсяhttp://vremya-sovetov.ru/psixologiya/kak-nauchitsya-terpeniyu-i-stat-terpelivyim.htmlСколько можно и нужно ли терпеть в отношениях с близкимиСколько можно и нужно ли терпеть в отношениях с близкими? Есть одно человеческое качество, которое, на мой взгляд, непременно «входит в состав» мудрости. От него зависит, как человекуhttp://www.b17.ru/article/18373/Терпеть — вредно (главная ошибка в начале отношений)Терпеть — вредно (главная ошибка в начале отношений) С чем обычно приходится работать психологу, который трудится на ниве супружеских отношений? С недовольством одного супругаhttp://www.100hwl.com/terpet-%E2%80%94-vredno-glavnaya-oshibka-v-nachale-otnoshenii
leebra.ru
Как научиться терпению и сдержанности в отношениях
Собственно, терпению научиться можно, выполняя регулярные практики, работая над собой и мировоззрением. Банальное терпение возникает у нас с привычками с детства, с воспитанием мы терпим, потому что так надо, это жизненный урок. Но такой подход к ситуации не всегда правильный, важно не терпеть, а изменить отношение к сложившейся ситуации. Правильная позиция, всё, что приходит в нашу жизнь, несёт благоприятность.
Как научиться терпению
Это спокойное перенесение боли, беды, скорби, несчастья в собственной жизни. Вообще, терпение есть способность человека, обладать собой и своими ощущениями, контролируя эмоции. В том, чтобы научиться терпению, есть огромные плюсы, в первую очередь, оно обеспечивает способности переносить намного больше, чем кажется человеку. Терпение придаёт силы для работы с внешними препятствиями, освобождает от суеты, развивает противостояние вспыльчивости. Сами понимаете, насколько важно проявлять терпимость в ежедневной жизни, бывают разные сложившиеся обстоятельства, и именно самообладание помогает людям пережить сложности. Воспитывая детей, нужно колоссальное терпение, без этого никак. Ну а при профессиональной деятельности, терпение является неотъемлемой частью работы, ведь хороший преподаватель, руководитель, всегда терпелив.
Как научиться терпению в отношениях
Во все времена и народы, именно такое качество, как терпение, считалось истиной добродетелью. Развив в себе такую способность, можно не только избежать ненужных конфликтов, а также, скрыть эмоции от посторонних глаз и не раскидываться своими силами понапрасну. Как и в любых действиях, для собственного начала, нужен толчок, то есть, мотивация. Многие после ссор с близкими людьми, жалеют о случившемся, всему виной эмоции и «лопнувшее терпение». Вспоминайте подобные случаи, и какие были итоги таких неприятных размолвок. Главное, что нужно осознать это, что можете быть счастливее, применять терпение к поведению окружающих. А упущенные возможности, потерянные контакты, наталкивают на мысли об изменении своего поведения и жизни в целом. В общении важно не быть самовлюблённым, пытайтесь хоть немного подумать о влиянии данной ситуации на близкого. Пытайтесь ставить себя на место других, подумайте, как бы Вы повели себя не чужом месте. Постарайтесь стерпеть ситуацию, ведь не все понимаю, что необходимо учиться терпению, многие уверенны, что оно уже заложено в них от природы. Самый распространённый метод наработки качества терпеливости, это метод отсчёта. Его рекомендуют, в первую очередь, применять психологи, состоит в том, что всегда, при возникновении взрывной реакции, досчитайте до десяти. Согласитесь, достаточно простой в исполнении метод, но поверьте, он действует. За это время, пока мозг занят счётом, количество гнева, напряжения минимизируется. Вследствие чего, отвлекаясь на банальный процесс, устраните последствия. Ну, или как вариант, можете перечислять женские и мужские имена, на конкретную букву, подключите фантазию и придумайте свой вариант, главное отвлечься именно в период гневной вспышки. Любые мысленные отвлечения от негатива, помогут остыть и привести мозг обратно, в рациональное равновесие.
Как научиться терпению и сдержанности
Увы, зачастую в современной жизни, с увеличением скорости темпа, стрессов, нехватки времени, мы становимся всё менее смиренными и спокойными, всё сложнее переносим минуты ожиданий. Итак, если Вы понимаете, что есть проблема и настроены, работать с ней, прочитайте с несколькими действенными способами, которые разработали психологи.
otvetclub.com
