Содержание
Терпение в отношениях: как научиться, зачем терпеть
Терпение в отношениях – это, пожалуй, самое сложное, чему предстоит научиться каждому, кто хочет сохранить эти отношения и жить счастливой семейной жизнью. Уж слишком разные мы, люди, существа. И принять другого человека со всеми его недостатками – непростая задача.
Все проходили через ситуации, когда доходили до предела терпения и казалось, что нет уже никаких сил выдерживать сложившуюся ситуацию дальше. Но проходило немного времени, эмоции стихали, и мы понимали, что какие-то обстоятельства пошли нам на пользу, мы приобрели опыт, узнали скрытые черты своей личности. Отношения, которые находились на грани разрыва, постепенно восстанавливались, а бесконечные споры и непонимания становились реже или вовсе сходили на нет.
Где брать терпение для отношений?
Прежде всего, уясните для себя, что терпеть – не значит смириться и позволить кому-то сесть нам на голову. Терпение в отношениях – синоним компромисса, оно связано с умением где-то уступить, чего-то подождать.
Противоположность терпению – это суета, торопливость, эгоизм. И когда шар терпения лопается, мы становимся основными кандидатами на совершение серьезных ошибок.
Не надо много сил, чтобы стать терпеливее к своему партнеру, просто не опускайте руки, не сдавайтесь при первых же трудностях, примите тот факт, что эмоции в отношениях – это нормально.
Слова, сказанные во время семейной ссоры, в большинстве случаев не имеют никакого отношения к реальному положению дел.
Терпение в отношениях требует не меньшей степени ответственности. Когда всё идеально, отношения нас устраивают, и мы пускаем все на самотек. А это зачастую приводит к “сюрпризам” в виде нашего истинного Я, проявляющегося в ссорах. Если вы в пустяковой ссоре кричите, что терпение кончилось, неужели планируете пережить серьёзные испытания?
Терпеть – с достоинством!
Терпение в отношениях – это целое искусство! Терпеть и проявлять терпение – две разные вещи: кто-то терпит, стиснув зубы, еле сдерживая гнев и массу негативных эмоций, другие изначально настраиваются на позитивный исход дела, успокаивая себя, что так будет не всегда, что всё наладится, в отношения придёт долгожданный мир, покой, радость и любовь.
У каждого свой предел терпения, который мы устанавливаем самостоятельно. Пока отношениях находятся в созданных рамках, они имеют право на существование, но как только наступает момент, что терпение лопается, – они либо сразу, либо постепенно, но все-таки рушатся. И это не плохо, это – ваш шанс изменить ситуацию.
Стать терпеливее вам поможет умение доводить любое начатое дело до логического завершения. Если бы каждый проект, который однажды созрел у нас в голове, мы довели до конца, наша жизнь изменилась бы кардинальным образом. Но как только наступают трудности, мы восклицаем: “Сколько ещё терпеть?!”, и бросаем всё на полпути.
А отношения – один из важнейших проектов в нашей жизни.
Как стать терпимее?
Несложные, но действенные практические советы помогут вам тогда, когда кажется, что терпение кончилось:
1. Отвлекайтесь!
Всегда имейте при себе небольшую игрушку, любимый брелок, четки или другую вещицу, на которую можно перевести своё внимание в минуты гнева и раздражения.
Сделайте ее личным символом спокойствия, дав четкую установку не нервничать, глядя на нее. Известный факт, что для того, чтобы быстро успокоиться, нужно просто отвлечься и переключить мысли на что-то другое. Если партнер в очередной раз “разбросал носки”, хватайте этот брелок и – успокаивайтесь.
2. Попробуйте увидеть себя со стороны.
Согласитесь, что вы в порыве гнева – не свой идеал. Поднимитесь чуть выше своих эмоций и посмотрите на ситуацию шире. Особенно этот метод действует, если вы всерьез задумались, как научится терпению, притом, не обязательно в отношениях, но в любых других стрессовых ситуациях. Вам хочется стать лучше, так не омрачайте свой образ гневными картинами.
3. Научитесь контролировать свои мысли.
Один мудрый человек сказал: “Наши мысли – как птицы. Мы не можем запретить им летать над нашей головой, но можем не допустить, чтобы они свили в ней гнездо”. Не принимайте близко к сердцу всё, что приходит вам на ум – многое из этого всего лишь ваши домыслы и беспочвенные фантазии.
Если вам не нравится, что ваш муж задерживается на работе, а подсознание уже начало рисовать картины измен, выдохните и ответьте себе на вопрос, у вас действительно есть причины переживать или ваша нетерпимость к его задержкам вызвана собственным эгоизмом? Разобраться в ситуации зачастую несложно, просто мы не всегда пробуем это делать. Настраиваясь на позитивный лад, вы формируете соответствующее настроение и атмосферу в общении, а это обязательно благоприятно скажется на ваших отношениях.
4. Наслаждайтесь настоящим.
Многие люди никогда могут научиться терпению в отношениях, потому как не умеют жить настоящим моментом, наслаждаться тем, что имеют прямо сейчас. Они не замечают, как их могут радовать дети, но сосредоточены на том, сколько ещё терпеть выходки мужа. Или, наоборот, находятся в постоянном ожидании, когда непослушные дети наконец вырастут, а муж изменится, затем терпят свою невестку, зятя и т.д. Вся их жизнь – постоянная суета и беспокойство. Прямо сейчас посмотрите на свои отношения, вы довольны ими? Что есть хорошего в них, чему вы можете порадоваться сегодня?
Терпение, наряду с уважением, – важнейшие составляющие отношений между людьми.
От того, насколько мы терпеливы друг ко другу, зависит качество наших отношений. Научившись терпеть, в первую очередь, мы изменимся сами и сможем стать позитивным примером для других. Если вы хотите построить крепкие отношения, в которых счастливы и вы, и ваш партнер, учитесь терпимости, принимайте его таким, какой он есть, не пытаясь изменить, контролируйте свои эмоции и радуйтесь проведенным вместе моментам, не обвиняя друг друга в недостатках.
10 способов быть терпеливыми в отношениях
Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 6.2k. Опубликовано
Как утверждают романтики, любовь заставляет мир вертеться. Однако, когда речь идет об отношениях, не только любовь продлевает им жизнь, но и терпение.
Терпение поможет создать крепкие партнерские отношения, но для этого потребуется много сил и решимости.
Поэтому мы предлагаем тебе узнать 10 эффективных способов, которые помогут стать более терпеливыми в отношениях:
1.
Узнай своего партнера, как человека
В отношениях важно знать своего партнера, как личность, а не только сексуальный объект. Узнай его характер, его сильные и слабые стороны. Это поможет быть более терпеливым в отношениях со своим партнером.
2. Принимай недостатки
Признай, никто не идеален — ты и твой партнер не исключение. Поэтому стоит узнать и принять недостатки своего партнера, чтобы они не являлись предметом споров.
3. Откройся своему партнеру
Терпение, как и любовь — это улица с двусторонним движением, поэтому, если ты не понимаешь своего партнера, то это взаимно. Как люди могут быть терпеливыми, если они не знают, кто ты и что ты? Не знают причину проблем? Пусть твой партнер тебя узнает поближе.
4. Общайтесь
Общение и коммуникация — это ключ к тому, чтобы стать более терпеливыми друг с другом, как партнеры. Потратьте время, чтобы обсудить вопросы, которые важны для вас обоих, обсудите совместные планы или проблемы.
Очень важно, чтобы вы задавали вопросы и спрашивали друг друга о них. Вы не всегда можете согласиться, но, обсуждая и слушая каждую сторону, вы развиваете больше терпения и терпимости к своему партнеру.
5. Слушайте
Слушать может быть сложно, особенно когда вы можете быть властными в отношениях, но это очень важно. Нужно уметь выслушать своего партнера.
Возможно, вам даже не нужно будет соглашаться с решениями вашего партнера, но слушать нужно. Терпение формируется, когда вы становитесь более бескорыстными и понимающими. К тому же, это все для вашего совместного будущего.
6. Позвольте вашему партнеру быть самим собой
Для кого-то в отношениях очень важно всегда стремиться вперед, меняться, ведь они хотят только лучшего для своего партнера. Позвольте себе и вашему партнеру показать свое настоящее «я», ведь вы его любите.
7. Проведите спокойное время вместе
Терпение — это не только давать и понимать. Проведите время вместе, как пара, в тишине.
Прогуляйтесь вместе и держите друг друга за руки. Невербальная коммуникация не только усилит ваше терпение, но и повысит доверие, потому что вы находитесь вместе.
8. Не истерите вместе с партнером
Бывают случаи, когда ваш партнер сходит с ума или бросается вопросами, ревнует. Конечно, это может нервировать, но присоединяйтесь к нему в этой истерике. Все будет только хуже.
Позвольте выпустить негатив и выдохнуть, а потом спокойно поговорите. Это даст время отпустить ненужные эмоции и вернуться к своему рациональному «я», прежде чем решить эту проблему, с которой вы столкнулись.
9. Компромиссы
Уметь идти на компромисс — ключ к проявлению терпения. Возможно, вы не удовлетворены решениями своего партнера, особенно в решениях о ваших отношениях, но вам не нужно все время уступать и нервничать. Научитесь разговаривать со своим партнером и формулировать свои условия, чтобы прийти к компромиссу.
10. Будьте командой
Развитие и выработка терпения произойдет, когда вы принимаете совместные решения.
Научитесь этому. Найдите занятие (спорт или игру) для вас двоих — это поможет найти возможность проверить ваши отношения и развить в себе терпение и уверенность.
Таким образом вы узнаете сильные и слабые стороны друг друга, научитесь взаимопомощи. И терпеливость придет сама по себе.
Все, что вам нужно — это доверять и любить себе и своего партнера.
Автор — FAE MARIE ESPERAS
Перевод статьи — 10 Ways to Have More Patience in a Relationship via Клубер
Как быть терпеливым в отношениях. Учимся терпению в отношениях
Мы склонны идеализировать наши романтические отношения, поскольку придаем большое значение любви и физическому влечению. Но вскоре вы понимаете, что быть терпеливым в отношениях — это один из самых красивых способов показать кому-то, что вы действительно заботитесь о нем.
Да, любовь связывает людей и удерживает их вместе. И секс тоже важен, хотя его значение сильно различается от человека к человеку.
Но если вы спросите крепкую пару, в чем заключается секрет, благодаря которому их любовь горит годами, то, скорее всего, вы услышите понятие об уважении и терпении.
Если вы хотите быть счастливыми и сделать счастливыми своих близких, вам нужно научиться проявлять терпение в отношениях.
1. Остановка и дыхание
Противоположность терпению не только нетерпимость, но и беспокойство. Если бы мы постоянно действовали на своих горячих эмоциях, мир, а не только наши отношения, пошел бы к черту. Глубокое дыхание — древняя техника, позволяющая взять себя в руки и эмоционально отстраниться от раздражающей или утомительной ситуации. Это также помогает сконцентрироваться на своем истинном я глубоко внутри.
С научной точки зрения в этом нет ничего мистического. Глубокие вдохи и длинные выдохи, практикуемые в течение как минимум минуты, эффективно замедляют частоту сердечных сокращений. Кроме того, он охлаждает ваше тело. Дополнительная доза кислорода, поступающая в ваш мозг, проясняет ваше мышление, освобождая вас от кратковременной ярости или раздражения.
Чем больше вы практикуете это случайным образом в течение дня, тем более естественным будет казаться вам делать это в случае конфликта.
2. Держитесь подальше от их истерик
Если то, как ваш любимый человек справляется со своим стрессом, оставляет желать лучшего, научитесь отстраняться, пока эмоции не остынут. Крики и битье тарелок в фильмах могут выглядеть страстными и захватывающими, но на самом деле это обычно требует от пары гораздо больше, чем дает.
Худшее, что можно сделать, когда ваш любимый человек тянет эмоциональный всплеск, это сказать ему, что ему нужно успокоиться и как это сделать. Если мы не имеем здесь дело с серьезными психическими проблемами, лучше всего оставить их в покое на некоторое время, прежде чем говорить и делать ненужные обидные вещи. Вы можете рассказать им все о преимуществах недавно изученной техники дыхания позже.
3. Откажитесь от идеи изменить их
Если вам трудно перестать проявлять нетерпение в отношениях, это может сигнализировать о некоторых неприятных ожиданиях и предположениях, которые вы питаете по отношению к любимому человеку.
Вы должны хотеть быть с человеком таким, какой он есть на самом деле в данный конкретный момент жизни, а не таким, каким вы его себе представляете после того, как вы вылепите, исправите и исправите его.
Ответьте себе самым жестоким и честным образом, если вы действительно любите и заботитесь о человеке, которого выбрали себе в партнеры. Если ваша истинная решимость состоит в том, чтобы превратить их в девушку вашей мечты или парня вашей мечты, сэкономьте вам обоим кучу времени, оставив эту фантазию позади и двигаясь дальше, в одиночку или вместе.
4. Не принимайте их как должное
Все в этом мире хрупко, временно, мимолетно. Иногда мы забываем об этом, не так ли? Особенно в длительных отношениях слишком легко забыть, что они не могут длиться вечно.
Пассивная агрессивность и постоянные ссоры – самый горький яд в отношениях и признак отказа друг от друга. Открыто учиться терпению в ваших отношениях, предпринимая реальные действия, чтобы сделать совместный опыт как можно более приятным и захватывающим, — это одно из самых замечательных проявлений истинной любви и уважения.
Это означает, что вы не скрываете своих личных усилий, чтобы справиться с чем-то, что вас раздражает в другом. Наоборот, вы показываете это, признаете это как слабость и выражаете реальную решимость изменить это в себе и вместе прийти к решению.
5. Дарите любовь, но и пространство
Продолжайте и запланируйте свидание или целый день в неделю, чтобы проводить вместе непрерывно. Даже, или, может быть, , особенно , если вы живете вместе, приложите усилия, запланируйте что-нибудь романтическое и захватывающее, нарядитесь и выходите в мир любящим единством. Делайте это регулярно – не позволяйте повседневной суете отодвинуть на задний план то, что действительно ценно.
Тем не менее, я утверждаю, что качественное времяпрепровождение вместе и порознь, особенно в длительных отношениях, одинаково важно. Серьезно, очень легко потерять свою индивидуальность, проведя слишком много времени вместе.
И когда это происходит, вы становитесь злыми, раздражительными и деструктивными, даже не осознавая истинной причины.
Быть терпеливым в любви означает предоставлять достаточно времени и пространства для своего партнера и для себя, чтобы расти как личности. Одновременно вы работаете над поиском подходящих мест, чтобы превратить этих людей в счастливую пару.
Вам нужно настроиться на то, чтобы быть открытым для неизбежного и постоянного развития ваших отношений. И это, мой друг, заставит вас вернуться на территорию терпения.
Verv: планировщик домашних тренировок
Получите комплексное решение для вашего здоровья и хорошего самочувствия с помощью всего одного приложения
#Meditation#Mindset#Motivation
15 способов проявить больше терпения в отношениях типы качеств, которые необходимы для счастливых и здоровых романтических отношений, что приходит на ум в первую очередь?
Любовь, конечно, потом влечение, общение, забота, доверие, смех. Как насчет терпения? Терпения в отношениях может не быть в этом списке. Но долгосрочные пары подтверждают красоту терпения в отношениях.
Терпение, уважение, способность к размышлениям работают вместе, чтобы укрепить связь, которая является основой заботливых, длительных отношений. Давайте рассмотрим, почему терпение важно в отношениях.
Что такое терпение?
Терпение – это умение спокойно ждать, мягко идти к цели, неторопливо идти к чему-то. Многие из нас никогда не задумывались о положительной пользе проявления терпения в любви.
Полезно ли терпение в отношениях?
Бесспорно да!
Замедление, будь то для укрепления более глубоких связей или просто для того, чтобы насладиться чувством любви, всегда хорошая идея.
Почему терпение в свиданиях — это хорошо? Почему важно терпение?
Терпение позволяет развиваться. Это дает пространство, передышку, место, где ваше общение может протекать легко и вдумчиво.
Как только вы начнете практиковать искусство терпения в отношениях, вы будете поражены тем, как это переносится на другие сферы вашей жизни, делая все намного более гладким.
Как проявить терпение в отношениях
Если вы думаете, как проявить терпение в отношениях, вот пятнадцать способов проявить больше терпения в отношениях. Эти советы помогут вам укрепить отношения с партнером и укрепить отношения с близкими людьми.
1. Дайте вашей любви время для роста
Если у вас нет терпения, невозможно посвятить время, необходимое для развития вашей связи с вашим партнером.
В нашу нынешнюю эпоху фаст-фуда, быстрых загрузок и, да, быстрых любовных связей, благодаря приложениям для онлайн-знакомств мы утратили искусство замедлять события.
Во многих аспектах нашей жизни мгновенное удовлетворение стало нормой. Терпение на свиданиях позволяет вам двигаться осторожно и вдумчиво, узнавая друг о друге.
Медленный танец открытий обогащает вашу связь и позволяет пустить корни настоящей любви.
2. Умение быть терпеливым полезно для формирования характера
Умение быть терпеливым не только полезно для романтики, но и является передаваемым навыком.
Как только вы начнете работать над терпением, вы увидите, насколько оно полезно на рабочем месте или при общении с самыми разными людьми, от кассиров до государственных чиновников.
Терпение порождает спокойствие, а коммуникативный подход побуждает других помогать вам, а не закрываться. Это противоположность агрессии, которая сразу же настраивает вашего слушателя против вас.
3. Чтобы быть терпеливым в отношениях, начните с себя
Прежде чем вы начнете задаваться вопросом, как быть терпеливым в отношениях, используйте себя в качестве объекта для развития терпения.
Если у вас обычно не хватает терпения, когда вы ждете, скажем, прибытия лифта (вы безжалостно нажимаете на кнопку), попробуйте следующее: Пока вы ждете, попрактикуйтесь в глубоком дыхании. Используйте мантру «Вдохните любовь, выдыхайте любовь».
Вы не только почувствуете себя лучше, как только двери лифта откроются, но и сделаете шаг к созданию собственного запаса терпения.
4. Слушайте умело
Частью обучения терпению является обучение искусству слушать. Нетерпеливые люди плохо слушают; они так жаждут своей очереди говорить, что забывают по-настоящему настроиться на то, что говорит другой человек. Есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы научиться быть хорошим слушателем.
Для романтических партнеров подумайте об активном слушании, когда вы зеркально отражаете своему партнеру то, что вы поняли, что он сказал.
5. Практикуйте эмпатию
Терпение в любви требует навыков эмпатии. Это полезные жизненные навыки, которые нужно развивать как для романтических, так и для неромантических взаимодействий.
Быть чутким означает, что вы способны видеть точку зрения вашего партнера, его точку зрения, даже (и особенно), если она отличается от вашей собственной. Вы не только видите их точку зрения, но и уважаете ее как законную и действительную для них.
Это вызывает у вашего партнера чувство любви и понимания.
Поэтому попробуйте практиковать эмпатию, чтобы углубить отношения с близкими.
6. Найдите время, чтобы побыть вместе
Многие пары назначают вечер свиданий, чтобы провести время наедине. В нашей напряженной жизни легко потерять счет времени, посвящаемого любимому человеку, поэтому уделяйте время паре в приоритете.
Это даст вам возможность замедлиться и сконцентрироваться на том, чтобы быть терпеливыми в любви друг к другу.
Специальное задание на это время настраивать не нужно; на самом деле, лучше просто делать что-то, что развивает ваше терпение, пока вы вместе: прогулка, медленные занятия любовью, работа в саду или наслаждение хорошей едой при выключенном телевизоре.
7. Уберите все экраны на определенное время.
Текущие исследования показывают, что наше постоянное взаимодействие с экранами нарушает работу определенных нервных путей, особенно тех, которые отвечают за развитие терпения. Терпеливо ожидая любви, попробуйте сократить время, проводимое за экранами.
Закройте компьютер, выключите телефон, уберите планшет. Наблюдайте за реальным миром вокруг вас в течение дня. Научиться быть терпеливым поможет отказ от электронных устройств и настройка на прекрасный мир, в котором мы живем.
8. Откажитесь от потребности всегда быть правым
Если это одна из ваших черт характера, вы можете поработать над искусством компромисса, чтобы развить терпение в отношениях. Компромисс не означает, что вы полностью пренебрегаете своими потребностями или желаниями, скорее вы и ваш партнер находите способ найти компромисс.
Придя на компромисс, вы укрепите терпение в отношениях, так как этот процесс не происходит мгновенно. Конечный результат может быть не совсем таким, каким вы хотели его видеть, но он будет сочетанием желаний вашего партнера и ваших.
Это беспроигрышный вариант, так как оба человека чувствуют себя ценными.
9. Всегда считай до трех
Любовь и терпение в отношениях могут извлечь большую пользу из этой старой поговорки, которую наши родители, возможно, говорили нам, когда мы были детьми и были на грани истерики.
Если ваш партнер сказал что-то, что вас разозлило, возможно, затронул щекотливую тему или старую жалобу, полезно сосчитать до трех, прежде чем отреагировать. В эти три момента пространства терпению и рассуждениям есть время проявить себя.
Вы можете сделать шаг назад от немедленной реакции на своего партнера и подумать над продуктивным способом ответа. Если проблема является горячей темой, и трех вдохов недостаточно, чтобы набраться терпения, попробуйте сказать своему партнеру, что вам нужно ненадолго выйти из комнаты, прежде чем отвечать.
10. Установите реалистичные ожидания
Терпеливо ждать любви означает установить реалистичные ожидания.
Если ваши любовные ожидания слишком высоки, например, «мой партнер должен быть миллионером, домовладельцем, амбициозным на работе, но также иметь достаточно времени, чтобы видеть меня», вы настраиваете себя на разочарование. Это не способствовало бы терпению.
Но установление реалистичных, основанных на реальности ожиданий, когда вы терпеливо ждете любви, позволяет вам распознать, когда человек, который соответствует этим критериям, входит в вашу жизнь.
Ваше терпение будет вознаграждено.
11. Признайте, что ваш партнер прекрасный человек со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Легче сохранять любовь и терпение в отношениях, когда вы признаете в своем партнере человечность. Ваш партнер больше, чем сумма их частей, это целое существо, в котором есть как недостатки, так и совершенства. Когда вы признаете, что ваш любимый человек — человек, а не фантазия, вам будет легче проявлять терпение в отношениях.
12. Сравните свои навыки развития терпения .
Чтобы увидеть ощутимые результаты, поставьте перед собой реалистичные цели, которых вы сможете достичь, изучая искусство терпения.
Определите области своей жизни, в которых вы обычно нетерпеливы: ожидание в пробке, ожидание ответа вашего партнера на ваше сообщение, стояние в очереди в банке или продуктовом магазине.
Выясните, что вы можете сделать, чтобы использовать запасы терпения в любой из этих ситуаций.
13.
Обратите внимание на преимущества терпения.
Когда вы поймаете себя на том, что практикуете терпение, не забудьте поздравить себя. Интегрируйте, как хорошо быть пациентом.
Сознательное наблюдение за своей практикой терпения — один из лучших способов увидеть, как держать терпение в центре внимания.
14. Держите себя в форме.
Навыки развития терпения легче освоить и сохранить, когда ваше тело и разум функционируют на оптимальном уровне.
Если вы не в форме, недосыпаете, голодны или истощены, терпения не хватит. Вам будет труднее быть терпеливым с кем-то, если вы сами чувствуете себя подавленным.
15. Общаться, общаться, общаться.
Поговорите друг с другом о важности терпения в отношениях. Подумайте о том, как вы оба можете работать над терпением.
И не забывайте: если однажды вам не хватит терпения, просто сообщите своему партнеру, что происходит. «Мне жаль. Я действительно не в состоянии терпеть прямо сейчас.