Как мужчины переживают расставание: 8 стадий после разрыва отношений

Автор телеграм-канала «Пахнет любовью» и одноименной книги Фарид Юхаев рассказал Glamour, как мужчины переживают расставание. Действительно, как?

17 апреля 2019 г.

К сожалению, с расставанием сталкиваются все. Ну, или почти все. Конечно, это всегда плохо, трудно, больно. Мучают пессимистичные мысли. У кого-то нет аппетита, кто-то хочет напиться и забыться, а некоторые срываются и тратят всю зарплату на новые вещи из ЦУМа. Неотъемлемой частью реабилитации после расставания является общение. Девушки делятся своими трудностями с близкими подругами, те стараются их поддержать словами о том, что он еще пожалеет, какой же он свинья, придурок, идиот. Слезы пролиты, торт-мороженое съеден, и из-за туч все-таки показалось солнце.

Фарид Юхаев

Но почему-то принято думать только о том, как девушка пройдет через это непростое испытание судьбы. О парнях как-то не задумываются, ссылаясь на то, что он несколько раз с кем-нибудь переспит, погуляет и придет в себя. Но хочу вас уверить: на практике все не так просто.

Как мы переживаем этот процесс? Как-как — сложно. Мужчины тоже люди. Со стороны это выглядит смешно, потому что переживания почти всегда четко делятся на стадии. Особенно, когда мужчину бросили.

1. Эмоциональное расстройство.

Период, когда мужчина не может свыкнуться с мыслью о том, что они больше не вместе. Ни тебе одного десерта на двоих, ни вечерних посиделок в кафе, и никто не будет так от души смеяться над его шутками. Ничто не может поднять ему настроение — ни новая серия любимого сериала, ни поездка в Лас-Вегас, ни повышение зарплаты. Он в самой настоящей депрессии. Если бы настроение оценивалось по стобалльной системе, то на этой стадии оно в районе 2–3 баллов.

**2. Как ни в чем не бывало. **

Спустя какое-то время ему все еще плохо, но он хочет проявить свой мачизм перед друзьями и знакомыми и ведет себя так, будто ему пофигу и настроение у него отличное. Стриптиз? Почему бы и нет! Разговоры о чем угодно — да. Он, как и любой нормальный человек, хочет отвлечься, забыть, как ему плохо и тяжело. Ведь он все держит в себе. И это съедает его изнутри.

3. «Как дела?»

На этот пункт натыкаются не все мужчины. Но большинство. Они пишут своей бывшей девушке «Привет, как дела?», чтобы в большинстве случаев ответить на встречный вопрос: «Ну так, нормально». Это называется «игрой в бедного родственника»: возможность показать ей, как она неправа и как она сделала ему больно. Это немного приободряет его. «Она знает, как мне плохо!»

4. Эмоциональное расстройство номер 2.

После сообщения и понимания того, что уже ничего не вернуть, он снова прокрутил все в голове, ему снова плохо, но теперь он уже готов поделиться этим с друзьями. Почему нет? Пусть все знают, какое у нее холодное и черствое сердце!

5. Спорт.

Вне отношений у мужчины появляется больше свободного времени. То ли из-за желания занять это время, то ли из-за потребности выпустить злость, многие идут на спорт. Проводят часы в зале, оттуда едут домой и просто падают и засыпают, не давая себе возможности снова начать думать об отношениях. А может, это подготовка к охоте?

**6. Тиндер и прочее. **

Он молодец, провел в тренировках неделю, а то и две. А что это там у друзей? Тиндер? А кто эта девочка в инстаграме? Подпишусь. И вот три лайка и комментарий. А pure — это что такое? Держите меня семеро, я готов свайпать вправо.

7. Отвлекаловка.

В английском сленге есть слово rebound, что означает, что ты сейчас просто отвлекаешься от предыдущих отношений с другой девушкой, а, может быть, и не с одной. Но для тебя это ничего не значит. Ты готов к приключениям! Девушки же ни о чем не подозревают и к своему несчастью становятся этими rebound’ами.

— Dude, who’s she? — She doesn’t matter, she’s a rebound.

(— Чувак, кто она? — Неважно, я просто развлекаюсь. — Прим. ред.)

8. Преодоление.

Мужчина свыкся с мыслью, что это конец. У нее своя дорога, а у него своя. Нет смысла мучить и мучаться. Нужно идти вперед. И иногда проверять ее инстаграм, мало ли что…

После всего этого вы спросите: а как же попытаться вернуть ее? Ситуации бывают разные. Иногда мужчина становится невыносимым, и расставание — единственный вариант из возможных. В этом случае надо постараться. Но люди почти никогда не меняются.

P.S. И главное — еда. Все эти пункты сопровождаются поеданием всего того, что можно съесть.

Узнать больше о мужчинах вы сможете из книги Фарида Юхаева «Пахнет любовью». Она уже доступна в книжных магазинах и на сайте издательства «ЭКСМО».

Как мужчины переживают разрыв отношений

Люди встречаются, влюбляются, но далеко не все женятся или живут долго и счастливо. А насколько остро переживают расставание мужчины? Дарья Трегубова провела исследование и выяснила очень интересные вещи.

Редакция сайта

Теги:

Расставания

Мужское мнение

23 февраля

Исследования и статистика

Мужские трудности

Средний возраст принявших участие в опросе мужчин – 28 лет. Среди них представители разных профессий – программисты, строители, психологи, фотографы, режиссеры, предприниматели, дизайнеры, архитекторы, госслужащие и охранники. Некоторые респонденты расстались со своими девушками больше года назад, другие совсем недавно, но уже состоят в новых отношениях.

47% мужчин плакали, когда расставались. Правда, 6% из них делали это из вежливости – за компанию с девушкой.

В 55% случаев инициатором расставания была девушка. Причинами разрыва оказывались: отсутствие перспектив, охлаждение, любовь на расстоянии (нежелание менять место жительства). Женщины также прекращали отношения из-за другого мужчины и недовольства доходами партнера, а мужчины мотивировали разрыв разными взглядами на жизнь, быт, творчество и хобби.

79% мужчин испытывают благодарность к партнеру за прошлые отношения. 21% мужчин благодарности не испытывают. 68% начали бы отношения, даже если бы знали, какой финал их ждет.

57% опрошенных признались, что не возобновляют былых отношений. А 43% согласны рискнуть, если девушка согласится работать над собой. Тут стоит отметить, что мужчины и сами готовы учитывать свои прошлые ошибки.

100% мужчин не обращались к психологу, но 18% допускают возможность терапии.

56% мужчин категорически против секса после разрыва отношений. Мотивы такие: секс и любовь неделимы. Секс только ранит, если остались чувства, и опустошает, если эти чувства уже ушли. Но в то же время почти половина мужчин считает, что расставание сексу не помеха. 56% считают, что бывшие вполне могут дружить.

88% мужчин сохранили памятные вещи: подарки и открытки. 20% пользуются функциональными подарками, а остальные 68% сложили все в одно место и убрали с глаз долой. Есть, впрочем, и те, кто за время отношений не получил ни одного презента.

88% мужчин тяжело пережили первый месяц после разрыва. Почти все они говорят, что им понадобилось больше полугода, чтобы почувствовать готовность к новым отношениям. 63% могли бы пойти на свидание с новой девушкой в ближайшие месяцы (куда делись те, которые переживали долгие полгода, мы не знаем). 12% из ответивших так и вовсе произнесли слово «сразу». 20% ждали, когда пройдет год. 17% на свидания не ходили и не сказали, когда будут к этому готовы.

65% мужчин не скрывают свои эмоции по поводу расставания от коллег и знакомых.

87% мужчин сохранили совместные фотографии с бывшей девушкой. Просто сложили их в малоприметную папку на жестком диске, а бумажные отправили в коробку к подаркам и открыткам.

56% на свидании сравнивали новую девушку со своей бывшей.

71% мужчин следят за жизнью своей бывшей. Способствуют этому как социальные сети, так и наличие детей, общих знакомых и пересекающихся сфер деятельности. Хотя многие признаются, что предпочли бы, чтобы им никто ничего не рассказывал. 70% опрошенных разорвали отношения в социальных сетях, 16% из них даже попали в игнор-лист.

34% расставших­ся работали и учились с удвоенной силой – чтобы отвлечься.

90% мужчин очень хотели позвонить своей бывшей или написать ей sms. 33% боролись с этим желанием и не набирали заветный номер. 10% постоянно общаются с бывшей партнершей.

Сергей (31), менеджер строительной компании: «Это был мой первый опыт совместной жизни. Кажется, я стал более терпеливым, научился идти на компромисс. Готовить стал намного лучше! Я возвращался домой с работы раньше и делал грибной крем-суп или пиццу».

Евгений (27), программист: «Благодаря расставанию, я понял, над чем буду в ближайшее время работать. Постараюсь увеличить доходы, займусь собой: запишусь в тренажерный зал, пройдусь по магазинам и обновлю гардероб. И параллельно попробую изменить линию своего поведения с ней».

Андрей (37), дизайнер: «Однажды она просто не пришла домой, а потом я узнал, что уехала к другому. Я убежден, что по какой бы причине люди ни расставались, всегда можно найти время и силы для того, чтобы объясниться, особенно если одна из сторон просит об этом… Да, это нелегко, но ради уважения к себе и к вашим прошлым отношениям нужно это сделать!»

Константин (26), психолог: «Я неисправимый дурак и перфекцио­нист-идеалист. Сейчас как раз предпринимаю многочисленные попытки все исправить!»

Антон (28), психолог: «Расставание – всегда удар по самооценке. Чтобы зажила душевная рана, лучше больше не видеть друг друга и не общаться».

Евгений (27), программист: «Считаю, что держать все в себе – вредно для организма. Женщины и живут дольше потому, что меньше скрывают свои чувства. Стоит у них поучиться эмоциональной открытости. В разумных, конечно, пределах».

Константин (26), психолог: «Как-то друг пригласил ее в кафе, а на следующий день она сказала мне в телефонном разговоре: «Извини, не успела на метро, пришлось брать такси. Я на эти деньги хотела купить тебе подарок к 23 февраля, но теперь не смогу». Мне и не нужен был подарок! Но вот так…»

Андрей (28), начальник отдела кадров: «Недавно случайно наткнулся на спрятанную папку с фотографиями, на которых мы с бывшей девушкой, и получил массу приятных эмоций. Никогда не уничтожай фото! Пройдет время, будешь благодарить себя за это».

Подготовила Дарья Трегубова

Болезненная правда о расставаниях

Перейти к содержимому

Расставания болезненны, независимо от того, что их вызывает и хотите ли вы расстаться. Инициирование расставания, когда другой человек не хочет расставаться, может вызвать печаль, чувство вины и беспокойство. Разрыв с может привести к чувству боли и отторжения. Даже если разрыв взаимный, все равно естественно бороться с трудными чувствами, такими как гнев или депрессия, по крайней мере, какое-то время.

Каким бы болезненным ни было это решение, существуют здоровые способы справиться с расставанием и пережить расставание. Со временем, при поддержке семьи и друзей, размышлении и сострадании к себе может произойти исцеление.

Что может привести к расставанию

Расставание происходит по многим причинам. Некоторые причины являются внешними, например, если один из вас уезжает, переходит в разные колледжи или переживает другое изменение образа жизни, которое влияет на то, как вы расставляете приоритеты в отношениях. Другие причины больше связаны с внутренними изменениями — может быть, вы чувствуете, что отдалились друг от друга или развиваетесь в разных направлениях. В некоторых случаях отношения нездоровы для одного или обоих людей. Отношения могут закончиться естественным образом или могут потребоваться для того, чтобы сохранить психическое здоровье и благополучие одного или обоих людей.

Общение нарушителей договоренностей

Иногда расставание происходит из-за того, что вы и ваш партнер (или партнеры) не разделяете одних и тех же мнений, убеждений или целей. Вот почему важно сообщать о своих преградах — вещах, в отношении которых вы не пойдете на компромисс — в самом начале отношений. Например, если вы хотите моногамных отношений, то наличие партнера, который хочет открытых или полиамурных отношений, может стать для вас препятствием.

Также важно понимать, что по мере того, как мы растем и развиваемся как люди, все меняется: приоритеты, тип человека, который нас привлекает, чего мы хотим от отношений и даже наше понимание собственной сексуальности. Это означает, что то, в чем мы готовы пойти на компромисс, тоже может измениться. Например, если пара соглашается, что они не хотят иметь детей, а затем один из партнеров решает, что хочет, возможно, потребуется пересмотреть совместимость их уникальных жизненных целей и желаний. Если что-то изменится для вас, пока вы находитесь в отношениях, важно быть честным с собой и, в конечном итоге, со своим партнером.

Ничего страшного, если ваши нарушители условий сделки отличаются от того, что ваши друзья или семья считают приоритетным. В конечном счете, вам решать, что работает для вас в отношениях. Что бы вы ни решили, важно четко понимать, как вы себя чувствуете с партнером или потенциальным партнером.

Что делать с изменой

Неверность или измену можно определить по-разному в разных отношениях. Границы в одних моногамных отношениях могут выглядеть иначе, чем в других, и то же самое верно для полиаморных или открытых отношений, в которых участвуют более двух человек. Важно сообщать, что вам удобно и каковы ваши границы. Если вы чувствуете, что в отношениях были нарушены важные или общеизвестные границы, можно расстаться, даже если ваш партнер или другие люди в вашей жизни не относятся к неверности так же, как вы.

Одним из важных аспектов согласия в отношениях является сексуальная безопасность. Если кто-то в сексуальных отношениях занимается сексом с кем-то еще без ведома своего партнера, он подвергает своего партнера риску заражения инфекцией, передающейся половым путем (ИППП), или другими осложнениями. Вот почему рекомендуется пройти тестирование на ИППП, если вы узнаете, что ваш партнер занимался сексом с кем-то еще.

Что делать, если нет конкретной причины?

Иногда может не быть особой причины для разрыва отношений — и это нормально. Мы все меняемся со временем, и иногда то, что казалось комфортным в начале, со временем просто перестает быть таким. Простое желание разорвать отношения является достаточной причиной для расставания. Самая важная часть отношений — это желание быть в этих отношениях. Если вы больше не чувствуете этого, лучше расстаться.

Тем не менее, одно дело прийти к такому выводу, а другое — расстаться. Даже когда вы знаете, что хотите расстаться с кем-то, не менее грустно или обидно сделать это на самом деле. Возможно, есть вещи, которые вам все еще нравятся или нравятся в этом человеке, и вы можете чувствовать боль при мысли о том, что потеряете эти вещи после того, как расстанетесь с ним.

«Разговор о расставании» — еще одна сложная часть процесса расставания. Если другой человек не чувствует то же самое, вполне вероятно, что человек, с которым вы расстаетесь, будет чувствовать себя сбитым с толку, если нет ясной причины, поэтому полезно потратить немного времени на размышления о том, как описать свои чувства таким образом, чтобы сделать вам честь. и обращается к опасениям, что другой человек, вероятно, будет считать, что он сделал что-то не так. Важно быть честным с самим собой, а также учитывать чувства другого человека, сообщая трудные новости.

Как вы можете себя чувствовать после расставания

Независимо от того, были ли вы инициатором разрыва, с вами расстались или расставание было взаимным, прекращение отношений может вызвать всевозможные эмоции, включая грусть, замешательство, гнев и даже иногда облегчение. Хотя не существует единственно правильного способа чувствовать себя после расставания, есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание:

Низкая самооценка

Если у вас или окружающих есть бесполезная привычка рассматривать прошлые отношения как «неудавшиеся» отношения , расставание может заставить вас усомниться в своей самооценке, особенно если вы пережили расставание несколько раз. Наиболее правильно и правильно рассматривать все ваши отношения как часть вашего жизненного опыта и роста. Очень часто и полезно иметь более одного важного отношения в жизни, и каждое из них дает вам представление о себе и о том, чего вы хотите от отношений.

Если вы стали инициатором расставания, вы можете почувствовать себя плохим человеком или неспособным иметь длительные отношения. Но прекращение отношений не означает, что отношения потерпели неудачу или что вы неудачник. Если с вами расстались, вы можете чувствовать себя непривлекательным или нежелательным. Но независимо от того, состоите ли вы в отношениях или считаете ли вы кого-то желанным, — это нездоровая мера вашей ценности как личности. То, что делает вас ценным и достойным любви, не имеет ничего общего с тем, что о вас думают другие.

Депрессия

Расставание — это своего рода потеря, и после него нередко возникает «депрессия расставания» или, по крайней мере, глубокая печаль. Возможно, вы скорбите не только о прошлых отношениях, но и о будущем, которое, как вы думали, у вас будет вместе. Нормально оплакивать отношения и дать себе время, чтобы преодолеть свою печаль. Но если симптомы депрессии ухудшаются или нарушают вашу повседневную жизнь, возможно, пришло время обратиться к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам справиться со своими чувствами.

Как пережить расставание

Не существует единого способа справиться с расставанием, и нет определенного времени, которое требуется, чтобы пережить расставание. Важно позволить себе пережить расставание на своих условиях и не заставлять себя пережить это или двигаться дальше быстрее.

Горевать о том, что было потеряно

После расставания вы можете испытать некоторые стадии горя. При расставании это может выглядеть так:

• Отрицание : Возможно, вы не хотите верить, что разрыв происходит, или вы считаете, что проблемы, которые у вас есть, недостаточно серьезны, чтобы расстаться из-за них.
• Торг : Чтобы контролировать результат или избежать принятия разрыва, вы можете начать давать обещания изменить себя или верить, что можете «исправить» отношения.
• Гнев : В зависимости от ситуации, вы можете злиться на себя, своего бывшего или выражать гнев в более общем смысле на обстоятельства, которые привели к вашему разрыву.
• Депрессия : Как только реальность начнет проясняться, вы можете почувствовать глубокую, затяжную печаль. Вы также можете чувствовать себя обиженным и одиноким, что может привести к тому, что вы изолируете себя от других отношений.

Конечная цель состоит в том, чтобы двигаться к принятию, чтобы вы снова могли сосредоточить свое внимание на собственной жизни и будущем. Это не означает, что вы должны радоваться разрыву, но это означает, что вы должны позволить гневу или печали пройти, чтобы вы могли испытать новое начало и перейти к следующей главе своей жизни.

Подтвердите свои чувства

Расставание может быть неприятным, и вы можете столкнуться со множеством сложных и сильных чувств. Некоторые негативны, например, грусть или гнев. Некоторые из них могут быть положительными, например, чувство свободы, облегчения или понимания. Если есть уроки о себе или отношениях в целом, дайте себе время понять их. Старайтесь не возвращаться к чувству вины или самоосуждению, а вместо этого сосредоточьтесь на применении уроков, извлеченных из отношений, и создании жизни, которую вы хотите и цените.

Примирение с изменениями и «новой нормой»

Когда вы теряете партнера, вы также можете чувствовать, что теряете друга. Если вы проводили вместе много времени или жили вместе, вероятно, потребуется время, чтобы выработать новые повседневные привычки, социальные связи и распорядок дня. В зависимости от обстоятельств вам также может понадобиться пространство от общих друзей, общих занятий или мест, которые напоминают вам о вашем бывшем. Расставание также может означать необходимость поиска нового жилья или разделения финансовых обязанностей.

Хотя естественно оплакивать то, что мы потеряли при разрыве отношений, прекращение отношений часто открывает новые возможности, такие как поиск новых увлечений, занятий и дружбы или реинвестирование в то, что мы не считали приоритетом во время наших отношений. Расставание, хотя и болезненное, может открыть вам новые стороны вашей жизни, которые вы, возможно, никогда бы не исследовали в противном случае. Быть открытым новому опыту и людям — важный и здоровый шаг к движению вперед.

Определение того, какими должны быть ваши отношения с бывшим

Подружиться с бывшим — обычная цель в популярных фильмах и шоу, и даже цель, которую мы можем поставить перед собой, прежде чем расстанемся. Несмотря на то, что остаться друзьями можно, для этого требуется много честного общения и зрелости.

В некоторых случаях оставаться друзьями — это форма отрицания: это позволяет нам чувствовать, что мы контролируем ситуацию, и избежать реальности потери нашего партнера или нашей жизни в целом. Но заставляя себя поддерживать дружбу с бывшим, пока у кого-то из вас все еще есть сложные чувства по поводу расставания, вы можете продлить боль расставания.

Если вы действительно хотите дружить с бывшим, важно, чтобы вы оба признали, что романтические отношения закончились. И часто требуется время и пространство, чтобы перейти от романтических партнеров к друзьям. Попытка навязать что-то другое или раньше, чем то, к чему вы готовы, может затруднить установление комфортной дружбы в долгосрочной перспективе.

Переход от разрыва

Приняв разрыв, вы можете выйти за рамки отношений и перейти к следующему этапу своей жизни.

Размышление об отношениях

Все наши отношения учат нас нас самих, даже отношения, которые закончились. Важной частью перехода от разрыва к следующей части вашей жизни является размышление об отношениях.

Либо самостоятельно, либо с другом, которому доверяете, либо с помощью специалиста в области психического здоровья задайте эти вопросы и будьте честными в своих ответах:

• Как эти отношения заставили меня относиться к себе?
• Что я могу узнать из того, как эти отношения начались и как они закончились?
• Есть ли что-нибудь из этих отношений, что я хочу снова иметь в своих следующих отношениях? Есть ли в этих отношениях что-то, чего я не хочу в своих следующих отношениях?
• Были ли это здоровые отношения, или я романтизировал их теперь, когда мы не вместе?

Отношения — это улица с двусторонним движением. Честно ответив на эти вопросы, вы поймете, чего вы хотите от отношений, как найти того, кто лучше всего соответствует вашим потребностям, и как оказать поддержку другому человеку.

Поддерживать новую норму

Пережить расставание и приспособиться к новой норме может быть непросто. Может потребоваться время, чтобы почувствовать нормальную жизнь без этих отношений или отвлечься от общих увлечений и друзей. Поощряйте себя продолжать инвестировать в другие сферы своей жизни, даже если это кажется трудным. Придерживайтесь своих новых привычек, хобби и друзей.

Откройтесь новым отношениям

Извлекая уроки из ваших прошлых отношений, вы подготовитесь к новым отношениям, которые лучше удовлетворят ваши потребности и помогут вам расти еще больше. Ваш рост также сделает вас лучшим партнером в долгосрочной перспективе. Когда вы будете готовы, будьте открыты для нового опыта с новым партнером.

Назад на целевую страницу

Search Resource Center

Введите поисковый запрос ниже

Получите помощь прямо сейчас

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, отправьте сообщение ДОМОЙ на номер 741-741 или позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255) для бесплатного конфиденциального разговора с обученным консультантом, работающим круглосуточно и без выходных. .

Если у вас кризис психического здоровья, отправьте текстовое сообщение или позвоните по номеру 988.

Если это неотложная медицинская помощь или существует непосредственная опасность причинения вреда, позвоните по номеру 911 и объясните, что вам нужна поддержка в связи с кризисом психического здоровья.

Почему мужчинам требуется больше времени, чтобы забыть своих бывших

Когда мне было 27, я начала встречаться с парнем (назовем его Брэдом), который был на 10 лет старше меня. Он сказал, что хочет чего-то серьезного, и после нескольких интенсивных свиданий сказал, что хочет этого со мной. Мои чувства? То же — умножить на бесконечность. Я была без ума, почитая Брэда как самого замечательного парня, которого я когда-либо встречала, не говоря уже о том, с кем встречалась. Но через несколько месяцев стало очевидно, что Брэд, как бы он ни хотел остепениться, никогда не сможет взять на себя обязательства передо мной. Одна из причин? Он не старше двух своих бывших. Одним из них была бывшая, с которой он расстался более двух десятилетий назад.

Да, Брэд, которому уже за 40, все еще зациклен на девушке, с которой был в старшей школе. Я был сбит с толку. Была ли какая-то трагедия? Она погибла в огне? Нет. Просто она разбила ему сердце довольно резко, примерно через год стабильной жизни. Он этого не предвидел, а она была жестока — в непостижимое мгновение превратилась из выпускного бала в злую девчонку.

Мой первый «настоящий» бойфренд в колледже, с которым я прожила два года, однажды расплакался, пока мы смотрели «Жюль и Джим», потому что это был любимый фильм его бывшего — бывшего, который бросил его из-за измены. Другой парень, с которым я встречалась, казалось, переживал из-за девушки, которая его бросила, но если она когда-либо всплывала в разговоре, он становился таким меланхоличным, что мне приходилось оставлять его в покое на добрых 15 минут, чтобы он с тоской смотрел в пространство. Затем был Франц, мой любимый из Германии, который, как только его стажировка в США закончилась, воссоединился со своей бывшей еще в Гейдельберге. «В каком-то смысле для меня это так и не закончилось, — сказал он.

В то время как я мог понять боль от того, что меня бросили (и даже демобилизирующую депрессию, которая последовала в паре случаев), это мужское поведение смутило меня. Что было особенно сбивающим с толку, так это то, что они не просто грустили, или скучали по кому-то, или даже осознавали, что, возможно, не готовы двигаться дальше, они, казалось, все еще обдумывали сам факт разрыва — даже если разрыв длился вечность. назад.

Эти ребята не тосковали по любви; они были контужены.

Я говорил с бесчисленным количеством людей (разного пола и сексуальной ориентации) о том, что я наблюдал. Все они говорили одно и то же: чуваки просто не приходят в норму после того, как им разбивают сердце, как это делают женщины. Недавно я спросила своего жениха (чудом попался парень, который тоскует по мне!), и он соглашается с этим мнением, добавляя, что если бы не терапия, он, вероятно, не встретил бы меня, потому что он, вероятно, не пошел бы дальше. к OkCupid (это работает!), потому что он, вероятно, не чувствовал бы себя готовым снова встречаться.

Все сводится к глубоко укоренившимся гендерным ролям и ожиданиям?

Оказывается, есть некоторые научные подтверждения моих с трудом заработанных (и реальных) выводов. Недавнее исследование показало, что в то время как расставание наносит более немедленный эмоциональный урон женщинам, мужчины часто «никогда полностью не выздоравливают — они просто идут дальше».

Я проконсультировался у нескольких экспертов по психическому здоровью и отношениям, чтобы узнать больше. Я был удивлен, обнаружив, что все, с кем я разговаривал, не только соглашались с тем, что мужчины и женщины по-разному переносят расставание, но и с тем, что довольно часто (по крайней мере, в гетеросексуальных отношениях) мужчине труднее справиться с этим.

Мужчины более подвержены шоку. Чем сильнее шок от потери, тем больше времени требуется для восстановления.

«У меня всегда была теория, согласно которой мужчины традиционно были преследователями», — Тони Коулман, психотерапевт, коуч по отношениям и посредник при разводе. «Им нравится преследование, и они, кажется, больше ценят (по крайней мере, поначалу) женщину, которая им недоступна. Когда она разорвет отношения, этот отказ может сильно ударить по его уверенности и самооценке».

Это неприятие может стимулировать одержимость, которая затем может превратиться в отрицание, которое делает раненого человека «неспособным двигаться дальше».

«У меня есть много изображений мужчин, рыдающих и даже свернувшись калачиком в позе эмбриона в моем офисе из-за потери отношений — даже после того, как они были теми, кто раньше не мог совершить», — продолжает Коулман. «Мужчины чаще приносят электронное письмо, в котором они взяли одну строчку и интерпретировали ее как повод для надежды, даже когда ясно, что ее нет».

Коулман также обнаружил, что часто мужчины менее склонны или способны, чем женщины, брать на себя ответственность за то, что пошло не так в отношениях.

«[Мужчинам] часто трудно взять на себя ответственность за свою роль в расставании, вместо этого рассматривая ее уход как несправедливое решение, которого они не заслуживают», — говорит Коулман.

«Мужчины более склонны к шоку, — говорит доктор Гэри Браун, лицензированный брачный и семейный терапевт из Лос-Анджелеса. «Чем больше шок от потери, тем больше времени требуется для восстановления».

Традиционно общество поощряет женщин говорить о своих отношениях друг с другом, в то время как мужчин поощряют «быть мужчинами».

Но почему мужчины менее подготовлены, чем женщины? По оценке Брауна, все сводится к знанию того, насколько вы привязаны к своему партнеру — знание, которое легче проявляется у женщин, чем у мужчин.

«Женщины выздоравливают быстрее, потому что знают, насколько они привязаны к своим партнерам, поэтому шок не такой сильный», — говорит Браун. «Конечно, боль все еще присутствует, но обычно она не длится так долго, потому что женщины интуитивно знают, каковы будут потери, если что-то пойдет не так».

Во всем этом анализе важно отметить, что мужчины не менее эмоциональны, чем женщины, но они могут быть менее обеспечены эмоциональной поддержкой. И в какой-то степени это не их вина.

Ричард Мацкин, бывший руководитель мужской терапевтической группы и автор книги «Обещания с любовью: мастер-класс по созданию великолепных отношений», утверждает, что дело скорее в том, что женщины «больше соприкасаются со своими эмоциями» и более «эмоционально устойчивы». .»

Традиционно общество поощряет женщин говорить о своих отношениях друг с другом, в то время как мужчин часто побуждают как бы «возмужаться», а не поддаваться чувствам. Они скорее хоронят их, чем прорабатывают. неудивительно, что спустя годы они могут вскипеть, когда снова попытаются полюбить?0003

Та же самая мысль — мужчинам следует встряхнуться — может также отговорить мужчин от обращения за консультацией или терапией или даже просто к серьезным беседам с другими мужчинами. Таким образом, они упускают инструменты, которые могут оказаться бесценными для любого, кто переживает потерю или травму.

«Мужчины сильно склоняются к убеждению, что они должны быть в состоянии справляться со своими проблемами и решать их сами», — говорит Коулман. «Просить о помощи всегда воспринималось как слабость. В прежних поколениях шутили (и это было так правдоподобно), что мужчины не останавливались и не спрашивали дорогу, когда терялись. Они ехали часами, потерявшись, но отказывались просить о помощи и вместо этого пытались найти, куда им нужно идти, самостоятельно. Это было мужское дело. GPS изменил это, но вы поняли: парни не любят быть уязвимыми или казаться слабыми».

Венера и Марс (а также женщины и мужчины) становятся немного ближе

Хорошая новость заключается в том, что ситуация начинает меняться.

«Наша культура изменилась, и мужчины стали более открытыми и уязвимыми, — говорит Коулман.

Но не будем забегать вперед. У общества есть способы идти во всем, что касается гендерного равенства, включая эмоциональную честность и исследование для мужчин. Тем не менее, мужчинам (и женщинам, безусловно) следует обратиться за помощью, если они не могут понять, что отношения закончились, или если у них есть серьезные проблемы с тем, чтобы двигаться дальше, даже после того, как они дали время, чтобы оплакать это.

И если мужчины зациклены на прошлой любви, их новые или будущие партнеры, вероятно, не захотят вести себя так, как иногда поступала я. Однажды я буквально держала мужчину, пока он плакал о бывшей, все время молча умоляя вселенную заставить его когда-нибудь полюбить меня так, как он любил ее. Я предпочла его потребности своим, и это имело неприятные последствия для нас обоих.

Коулман советует не корить себя за попытки помочь, но также настоятельно рекомендует держаться подальше от потенциальных партнеров, которые явно не готовы двигаться дальше от разрыва, как бы давно он ни был.

«Если женщина чувствует необходимость помочь ему забыть ее, значит, есть проблема, и только он может ее решить», — говорит Коулман. «Она должна предложить ему сделать это и вернуться к ней, когда/если он это сделает, и если она все еще открыта для этого, они могут попробовать еще раз».

Я больше никогда не разговаривала с Брэдом, но слышала, что он женился. И не своей школьной возлюбленной, а кому-то, кого он, вероятно, встретил после того, как мы встречались (но вскоре после этого).