Как развить уверенность в себе: 10 полезных советов

Уверенными людьми не рождаются, а становятся. Потому что уверенность в себе — не врожденное качество, а, скорее, навык, который вполне можно развить самостоятельно. Как это сделать и стать увереннее в себе, советует Оксана Пацеля, бизнес-тренер, коуч и консультантка по построению карьеры.

Что такое уверенность в себе

Уверенность в себе — это наше собственное восприятие себя, своих возможностей и уровня профессионализма. Она выражается в виде позитивной оценки собственных навыков, способностей и сил для достижения значимых целей. 

Здоровая уверенность в себе отвечает за:

• решительность, 
• проактивность, 
• настойчивое продвижение к цели, 
• качественные отношения с окружающими, 
• широкий круг общения, 
• устойчивость к трудностям. 

Это вовсе не значит, что уверенному в себе человеку не свойственно чувство сомнения и страха. Напротив, он тоже сомневается и также испытывает страх и волнение, когда начинает что-то новое, сталкивается с препятствиями, делает шаг в неизвестность. Но ему помогает внутренняя сила — тот самый стержень, который, опираясь на накопленный опыт, существующие компетенции и способности, говорит: «Да, это не просто, но я справлюсь. Я приложу все усилия, и у меня получится».

Уверенность в себе убеждает, что вы достигнете успеха. Низкая уверенность, наоборот, становится причиной упущенных возможностей и нереализованных желаний.

Уверенные в себе люди легче заводят полезные знакомства, более востребованы в профессиональной сфере, быстрее и легче продвигаются по карьерной лестнице. 

Как стать уверенным в себе: 10 советов 

Уверенность — не обязательно врожденный фактор. Чаще всего это результат многолетней кропотливой работы, развития открытого мышления и полезных привычек.

Чтобы развить уверенность в себе, необходимо желание, настойчивость, систематичность и самое главное — ваши действия. Вы можете посещать тренинги по развитию уверенности, обращаться к профильным специалистам, читать статьи и книги. При этом ваша уверенность в себе не вырастет ни на миллиметр, если вы не приложите собственные усилия.

Я подготовила 10 советов, которые помогут вам развить уверенность в себе и закрепить ее на долгосрочной основе. Чтобы в будущем вы могли уверенно преодолевать возникающие преграды и быстрее восстанавливаться в сложных ситуациях.  

1. Ставьте себе цели

Читайте также

👑

Вт., 18/08
Карьера

Мерило успеха: зачем нужны KPI и как их рассчитать

Речь не о целях, которые вам ставит руководитель/компания/близкие. В любой сфере жизни у вас должны быть собственные цели, которые вы будете воплощать. Необязательно глобальные, но важные и ценные для вас в конкретный момент. Реализовав одну, формулируйте новую цель. Каждый раз поднимайте свою планку, чтобы для ее достижения потребовалось приложить усилия: развить навыки, изучить что-то новое, поменять привычную модель поведения, внедрить полезные привычки.

2. Действуйте в направлении желаемого

Поставить цель — это 50% успеха. Но для реализации наших желаний необходимы конкретные действия. В работе над развитием уверенности используйте искусство маленьких шагов. Не бросайтесь сразу на большие неподъемные задачи — подробите путь к своей цели на маленькие этапы и начинайте с самого простого для вас. Завершив первый этап, похвалите себя за достигнутое и подумайте, что нужно сделать, чтобы перейти на следующий. И так шаг за шагом вы дойдете до вершины своей цели. Каждый такой пройденный путь — вклад в вашу уверенность.  

3. Признавайте свои достижения

Когда-то вам пришлось приложить усилия, чтобы научиться ездить на велосипеде, получить образование, заполнить первое резюме, получить работу, увеличить свой доход, улучшить отношения с коллегами. Даже если сегодня накопленный опыт и полученные результаты кажутся совершенно незначительными, именно благодаря им вы развили определенные навыки и достигли успехов. Отслеживание достижений помогает лучше понять свои сильные стороны и закрепить полученный позитивный опыт, что является фундаментом уверенности в своих силах.

Предлагаю увлекательную и одновременно глубокую технику для отслеживания достижений и выявления собственной стратегии успеха.

• Возьмите лист бумаги (лучше несколько).
• Составьте список своих достижений (минимум 30). Возле каждого достижения детально опишите, какие действия и навыки помогли вам добиться результата.
• Из полученного списка с перечнем навыков и действий несложно будет выявить доминирующие и поддерживающие вас стратегии.

Делайте такую практику каждый год. С накопленным позитивным опытом вырастет и ваша личная оценка собственных действий и усилий. 

4. Создавайте поддерживающее окружение 

Всем нам крайне необходимо знать, что есть человек, который в нас верит и поддержит в трудную минуту. Ваша задача — больше общаться именно с такими людьми. Если в вашем окружении есть токсичные люди, которые говорят, что вы не сможете, не справитесь, у вас не получится — минимизируйте, а лучше полностью исключите общение с ними.    

5. Используйте свои сильные стороны

В профессиональном развитии опирайтесь на свои сильные стороны. Для этого вам необходимо:

• хорошо изучить себя и свои особенности; 
• объективно оценивать свои возможности;
• осознавать, что вы можете, а что нет, что получается легко, а что требует от вас значительных усилий;
• знать, какие ваши качества и в каких ситуациях являются вашим преимуществом;
• понимать, какие конкретные действия помогут развить ваши зоны роста.  

Изучив свои особенности, делайте ставку на сильные стороны, но не забывайте параллельно развивать и так называемые минусы. Существует множество подходов определить свои сильные стороны: модель поведенческих предпочтений DISC, техники определения ценностных мотиваторов, стили управления PAEI по Адизесу, собственные наблюдения, обратная связь от коллег и т.д.

6. Найдите занятие для души 

Самореализация человека напрямую влияет на рост его уверенности в себе. Найдите деятельность, где вы будете сполна реализовывать ваши способности и таланты. Что угодно, где вы будете получать удовольствие от процесса и результата. Что позволит вам максимально погрузиться в то, что вас по-настоящему увлекает. 

7. Постоянно обучайтесь

Читайте также

👑

Чт., 31/10
Карьера

Як зробити навчання звичкою: 5 порад від Юрія Бугая

Сегодня способность быстро обучаться — ключевая компетенция успешных людей, поэтому сделайте обучение новому своей привычкой. Расширяйте и обновляйте свои знания в знакомой сфере и внедряйте то, что узнали, в жизнь и работу. Изучение и применений новых знаний не только сделает ваше мировоззрение шире, а жизнь — наполненной новыми впечатлениями. Учтите, что завершение очередного курса мозг воспринимает как новое достижение, что в свою очередь влияет на рост уверенности в себе. 

8. Занимайтесь спортом и следите за здоровьем

Подберите подходящий формат и режим тренировок и регулярно уделяйте внимание своему здоровью. Во-первых, соблюдение режима дня и графика физических нагрузок само по себе является достижением, а мы уже знаем, что это напрямую влияет на веру в себя. Во-вторых, подтянутое здоровое тело и прямая осанка символизируют уверенного в себе человека. Найдите занятие в удовольствие: езда на велосипеде, плавание, спортивные игры, фитнес, бег, интервальная ходьба, танцы, теннис, верховая езда — что угодно.  

9. Сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним 

Не с кем-то другим, а только с собой!

Мы живем в материальном мире, где ключевыми признаками успеха принято считать материальные блага. Не попадитесь в эту ловушку. Далеко не всегда рост благосостояния свидетельствует о высоком уровне уверенности в себе. Да и ситуации в жизни бывают разные.

Уверенность в себе развивает способность быстро восстанавливаться после стрессовых ситуаций. Поэтому больше внимания уделяйте тому, какие новые знания и навыки вы приобрели, какие новые компетенции развили, насколько продвинулись в отношениях с близкими или коллегами, изменили свое поведение и т.д.

10. Полюбите изменения 

Период VUCA, в котором мы с вами живем, отличается невероятной скоростью изменений в глобальных масштабах. Единственный вариант оставаться на плаву в такой неопределенной среде — полюбить изменения и развить свою адаптивность к быстро меняющимся условиям. Поэтому время от времени меняйте что-то в своей жизни: новые подходы, новые впечатления / ощущения, новый опыт.

Читайте также

👑

Ср., 05/08
Карьера

Как проверить себя на стрессоустойчивость и 6 способов ее повысить

Понемногу внедряя новое в свою жизнь, вы разовьете механизм адаптации, научитесь справляться со стрессом, который сопровождает перемены, и повысите свою стрессоустойчивость. Именно стрессоустойчивость помогает человеку быстро восстанавливаться в тяжелые времена, а соответственно, и поднимает уверенность в себе. Надо иметь смелость и здоровую веру в свои силы, чтобы начинать что-то новое.

Выберите пункты, которые вам больше всего отзываются, и начинайте внедрять их на постоянной основе. И не забывайте про отдых! Всем нам нужны периоды, когда мы не думаем, в чем хороши и что еще надо усилить, а просто наслаждаемся жизнью.

Будьте успешны и верны себе!

Тогда вы по адресу — у нас множество вакансий на любой вкус!

Вакансии

Читайте также

Личный опыт: три истории о работе с менторами

Как стать лидером в коллективе? Советует бизнес-тренер Александр Сударкин

10 ритуалов для правильного начала и окончания рабочего дня

📖 Первое мужское качество: уверенность, Глава 18. Женщинам нравятся мужчины, которые знают, что делать на свидании. Марс и Венера на свидании.

Грэй Д. Страница 20. Читать онлайн

Любой мужчина способен создать условия, в которых женщина готова проявить свои лучшие качества, но лишь немногие из них отдают себе в этом отчет. Если бы мужчина мог взглянуть на себя глазами женщины, он сразу понял бы, почему она может счесть его неотразимым. Он мог бы воочию убедиться в том, что в нем уже заложены качества, которые кажутся ей особенно привлекательными. К сожалению, мужчины не могут посмотреть на себя глазами женщины. Поэтому они не понимают, что уже обладают тем, что нужно женщине.

Казалось бы, женщину должны привлекать неординарные, талантливые, статные, любезные, веселые, остроумные, сильные, богатые, успешные, умные или интересные мужчины, умеющие развлекаться и развлекать. Однако женщине нравятся прежде всего те мужчины, которые позволяют ей почувствовать себя настоящей женщиной.

Когда мужчина дает своей партнерше возможность почувствовать себя женщиной, в ее душе действительно пробуждается женственность, она проявляет свои лучшие качества и становится еще более привлекательной для него. Чем острее женщина ощущает свою женственность в присутствии мужчины, тем более привлекательными кажутся ей другие черты этого мужчины.

Если мужчина не привлекает женщину, то ни его богатство, ни остроумие, ни успехи не имеют для нее никакого значения.

Качество, которое позволяет мужчинам выявлять лучшие черты женщины, можно назвать способностью выражать свое мужское начало. Как правило, такой мужчина обладает тремя качествами: это уверенный в себе, целеустремленный и ответственный человек. Женщинам больше всего нравятся мужчины, обладающие этими качествами, поскольку в процессе общения с ними женщины всегда чувствуют себя уверенными в себе, восприимчивыми и отзывчивыми.

Если мужчина раскроет в себе эти качества, он сможет покорить женщину и успешно преодолеть пять стадий сближения. Принимая в расчет эти характеристики, мы сможем выяснить, почему некоторые люди прекрасно проводят время вместе, а у других ничего не выходит. Разобравшись в этом, вы сможете понравиться подходящему партнеру.

Первое мужское качество: уверенность

Уверенность — это первое качество, которое придает особую привлекательность мужчине. Женщины безошибочно угадывают в мужчине эту черту. Если женщина чувствует, что перед ней именно такой мужчина, она сразу успокаивается, поскольку знает, что теперь она точно получит то, на что рассчитывает. Если мужчина не отличается уверенностью в себе, женщина начинает беспокоиться. Будучи родом с Венеры, она приходит в смятение, но, поскольку в характере женщин есть и мужские черты, она сразу начинает заботиться о том, чтобы получить то, что ей нужно. В присутствии уверенного в себе мужчины женщина успокаивается и дает ему понять, что она готова к его ухаживаниям.

Уверенный в себе мужчина не должен быть идеальным. Он не должен уметь все и знать ответ на любой вопрос. Но он уверен в том, что справится с любой проблемой. Что бы ни случилось, он всегда сумеет найти верное решение. Даже если он не знает, как поступить, он уверен в том, что может и должен найти выход из любого положения.

Когда мужчина уверен в том, что он справится с любой проблемой, даже если не знает ответа на все вопросы, женщина может расслабиться и спокойно принимать его ухаживания.

Уверенный в себе мужчина всегда может объективно оценить ситуацию. В трудный момент он сохраняет выдержку, действует хладнокровно и собранно. Когда мужчина раздражается и ведет себя грубо, он действует из неуверенности в себе. Напротив, он ведет себя угрожающе, потому что боится угрозы в свой адрес.

Уверенный в себе человек сдерживает свои эмоции до тех пор, пока не решит, как следует поступить в данной ситуации. Возможно, он не знает, чем все это закончится, но он уверен в том, что ему удастся найти выход из положения в любом случае. Ситуация может казаться безнадежной, но уверенный в себе человек знает, что он непременно найдет либо способ решения проблемы, либо того, кто подскажет ему, как ее можно решить. Такой мужчина всем своим видом внушает женщине мысль о том, что все будет хорошо.

Мужчина, который планирует свидание

Уверенный в себе мужчина всегда знает, что делать. Женщинам нравятся мужчины, у которых есть план действий. Гораздо меньше женщинам нравятся те, кто обращаются за советом к женщине. Хотя женщины обожают давать мужчинам советы и рекомендации, в глубине души они надеются на то, что мужчины обойдутся без этих наставлений. Женщина с удовольствием возьмет часть забот на себя, однако она предпочитает, чтобы в целом инициатива принадлежала мужчине.

Женщина испытывает особое удовольствие от свидания, если мужчина заранее все распланировал и ей остается лишь следовать за ним. Он знает точное время, знает, где они находятся, куда направляются, сколько времени уйдет на дорогу, что они будут делать, когда доберутся до нужного места, и он уверен, что ему на все хватит денег. Он не сомневается в том, что все пройдет так, как он наметил. На тот случай, если первоначальный план сорвется, у него заготовлен запасной план.

Иными словами, он готов к любому повороту событий и сможет преодолеть любые препятствия. Он готов проникнуть на неизведанную землю и попытать счастья. Он сделает все, что от него зависит, и успех ему обеспечен.

Когда мужчина теряет уверенность в себе

Все мужчины от природы самоуверенны, однако это чувство покидает их, когда они не могут в чем-то разобраться. Например, на свидании мужчина теряет уверенность в себе, когда не понимает женщину. Если женщине что-то не нравится, он не знает, как быть. Вместо того чтобы взять инициативу на себя и найти решение проблемы, он поспешно спрашивает ее, чего бы она хотела. В этом случае женщине кажется, что она должна предложить собственный план действий.

Женщина, конечно, может внести свои коррективы в план, предложенный мужчиной, но она не должна нести ответственность за его реализацию. В этой ситуации мужчины склонны думать так: «Ну что ж, теперь я не несу ответственность за то, как дальше будут развиваться события. Если ей самой нравится, значит, и мне хорошо. Я делаю только то, чего хочет она». Мужчина и не догадывается о том, что меньше всего ей нравится ситуация, в которой она должна сама определять, что ей нравится.

Прежде чем спросить женщину, куда она хотела бы сходить, мужчине следует предложить ей на выбор несколько вариантов свидания и принять во внимание ее пожелания. Мужчина, который позаботился хотя бы о том, чтобы предложить несколько вариантов свидания, дает понять женщине, что не хочет перекладывать всю ответственность на нее. Даже если сам он не может выбрать что-то определенное и предлагает ей выбор, одно то, что он сначала выступил с предложением, а уж потом задал ей вопрос, все меняет.

Немного поразмыслив, мужчина даже может сказать: «Я тут подумал, что мы могли бы сделать, но никак не могу выбрать. А ты что по этому поводу думаешь?» Выслушав ее, он не должен сразу соглашаться. Ему следует обдумать ее предложение, чтобы понять, может ли он это устроить, а потом сказать: «Отлично, так и поступим». Затем он должен составить точный план действий.

Как применять на практике навыки общения Марс — Венера

Если женщина выражает недовольство во время свидания или мужчине не удается осуществить задуманное, мужчина может сразу занять оборонительную позицию. Когда женщине не нравится его план, ему кажется, что ей не нравится он сам. Но если мужчина уверен в том, что он способен сделать счастливой эту женщину, он не станет расслаиваться из-за того, что она недовольна его планом. Он просто применит на практике определенные навыки общения Марс — Венера и внесет коррективы в свой план.

Мужчина, который разбирается в женской психологии, может выслушать женщину, не пытаясь решить проблемы, о которых идет речь. Когда мужчина спокойно ее слушает и не пытается внушить ей мысль о том, что она должна относиться ко всему происходящему иначе, она убеждается в том, что он уважает ее чувства и старается ее понять. Если он проявляет интерес к ее словам и сопереживает ей, то вне зависимости от причины разочарования она начинает чувствовать себя гораздо лучше, и он кажется ей более привлекательным.

Если мужчина умеет доброжелательно выслушать женщину, даже самое неудачное свидание может стать для нее приятным и волнующим переживанием.

Если мужчина знает о том, как мыслит и чувствует женщина, он получает на свидании огромное преимущество по сравнению с другими мужчинами. В сложной ситуации мужчины, как правило, окончательно портят впечатление от свидания, поскольку начинают объяснять женщине, почему ей не нужно расстраиваться. Они не понимают, что женщины любят ушами, поэтому покорить женщину может лишь тот, кто готов ее внимательно выслушать. Чем лучше мужчина разбирается в женской психологии, тем увереннее он чувствует себя на свидании, а уверенность в себе придает ему особую привлекательность.

Чаще всего неприятное впечатление от свидания обусловлено не тем, что происходит на самом свидании, а тем, как мужчина реагирует на разочарование женщины. Порой он думает только о реализации своих замыслов и забывает, что лучшим даром, который он может преподнести женщине, является искренняя заинтересованность в том, чтобы доставить ей радость. Коль скоро обстоятельства этому не способствуют, ему следует взять ответственность на себя и с пониманием отнестись к ее чувствам.

Второе мужское качество: целеустремленность

Женщинам очень нравятся целеустремленные мужчины. Если у него есть план действий, мечта, интересы и видение будущего, он кажется им очень привлекательным. Сами по себе его намерения могут быть довольно скромными. Привлекательность ему придает не величие замыслов, а страсть, с которой он преследует свою цель. А уж если заветной целью такого мужчины становится женщина, то для нее он становится неотразимым. Когда такой мужчина изо всех сил старается сделать женщину счастливой, она не может перед ним устоять.

Это не означает, что он должен позабыть обо всем остальном и думать только о том, как доставить удовольствие женщине. Такое поведение может только отпугнуть женщину, поскольку она прекрасно понимает, что не может удовлетворить все его потребности. Вряд ли она хочет, чтобы ради нее он совершенно забыл о себе. Это накладывает на женщину непосильные обязательства и обременяет отношения.

Женщина не хочет, чтобы ради ее счастья мужчина забыл о своих целях.

Целеустремленность не должна вступать в противоречие с личными отношениями. Сначала мужчина намечает определенную цель, а затем, благодаря поддержке со стороны любимой женщины, достигает поставленной цели. Мужчине нужна женщина, с которой он мог бы разделить радость свершения. Именно это придает смысл его жизни.

У мужчины, который не отказался от своей мечты, есть будущее. А женщины любят мужчин, у которых есть будущее. Если мужчина страстно относится к своей работе, страстно предается своим увлечениям и с энтузиазмом строит планы на будущее, он кажется женщине необыкновенно привлекательным. Если он полон сил и решимости осуществить задуманное, женщина чувствует себя в его обществе очень комфортно. Она понимает, что ей не придется о нем заботиться, напротив, он не только сам способен позаботиться о себе, но готов заботиться и о ней, а для нее нет ничего лучше.

Целеустремленность в общении

При общении с женщиной целеустремленный мужчина ставит перед собой одну задачу: он хочет заботиться о женщине и получить в ответ ее любовь. Пока он преследует эту цель, его отношения с женщиной развиваются. Если он начинает думать только об ответной любви женщины, он теряет ориентиры, и отношения с женщиной ухудшаются.

Романтические традиции помогают мужчине не упустить из виду намеченную цель. В основе романтических традиций лежит представление о том, что мужчина ухаживает за женщиной, а она благосклонно принимает его ухаживания. Такие традиции очень важны, поскольку благодаря им мужчина убеждается в том, что он может без особого труда достигнуть своей цели. Все, что ему нужно сделать, — это распланировать свидание, несколько раз позвонить своей избраннице, отложить на него немного денег, открыть перед ней дверь, — и вот он уже неотразим. Она ценит его внимание, а он чувствует себя на седьмом небе от счастья.

Когда женщина благосклонно принимает ухаживания мужчины и не чувствует себя при этом обязанной, она тоже ощущает душевный подъем. Так что при соблюдении романтических традиций она ощущает свою уникальность, а он может почувствовать себя благородным дарителем.

Романтические традиции позволяют женщине ощутить свою уникальность и предполагают, что ей следует принимать ухаживания, не стараясь за них отблагодарить.

Когда мужчина страдает от стресса, он может забыть о своей цели. Порой мужчины отдают так много сил и времени работе, что забывают о своей семье, ради которой они, собственно, и трудятся. Они больше заботятся о работе, чем о тех людях, которые нуждаются в их заботе. В романтической обстановке мужчина наконец вспоминает о том, ради чего он все это делает. Он вспоминает об этом, когда чувствует любовь и нежность женщины. В этот момент его осеняет: «Так вот зачем я все это делаю!» Если женщина чутко реагирует на его ухаживания, ему проще отыскать потерянные ориентиры.

Для того чтобы не упустить из виду свою цель, мужчина должен периодически напоминать себе, зачем ему вообще нужны отношения с женщиной. Со временем представления о том, с какой целью люди вступают в личные отношения, меняются. Ныне мы вступаем в отношения не для того, чтобы обеспечить или прокормить друг друга. Главным критерием при выборе спутника жизни для мужчин и женщин уже не служит способность партнера прокормить семью и детей. Разумеется, люди по-прежнему принимают это во внимание, но в наши дни все хотят большего. Нам нужна романтика. Нам нужна эмоциональная близость. Нам нужна настоящая любовь длиною в жизнь.

Ныне мы вступаем в отношения не для того, чтобы обеспечить или прокормить друг друга.

В соответствии с романтической традицией завоевать сердце женщины способен только тот мужчина, который оказывает ей всевозможные знаки внимания. Не стоит надеяться, что вам нужно лишь подождать и однажды женщина сама ответит вам взаимностью. Ни один мужчина не рассчитывает на то, что он сможет добиться успеха в деле, не приложив никаких усилий. Все хорошее в жизни дается непросто, и романтические отношения — не исключение.

Третье мужское качество: ответственность

Мужчина, который способен сдержать свое обещание, сразу производит впечатление ответственного человека. От такого человека исходят флюиды уверенности в том, что он сделает все, что задумал. Глядя на такого мужчину, женщина наверняка решит, что ему не занимать уверенности в себе и целеустремленности. На таких мужчин женщины слетаются как пчелы на мед.

Когда женщина испытывает влечение к успешному и влиятельному мужчине, больше всего ее привлекает в нем то, что у него есть чувство ответственности, благодаря которому он и добился успеха. Он с таким упорством добивался выполнения поставленной перед собой задачи, что теперь с первого взгляда производит впечатление ответственного человека. Даже если он не проявляет это качество в других сферах жизни, способность целеустремленно и ответственно подходить к решению определенных задач, которые имеют для него первостепенное значение, сразу бросается в глаза.

Ответственный мужчина способен позаботиться о других, а женщина мечтает именно об этом. Когда женщина встречается с мужчиной, она хочет знать наверняка, что он не просто нуждается в том, что она может ему дать, а стремится построить осмысленные человеческие отношения. Чем больше мужчина заботится о женщине, тем больше она ему доверяет. На свидании он может проявить свою заботу в виде знаков внимания, которые оказывает женщине. Каждый раз, когда он делает это, она убеждается в том, что с ним ей не придется все время быть начеку. В обществе ответственного мужчины ей не о чем беспокоиться, она чувствует себя спокойно и умиротворенно.

Почему мужчина должен быть внимательным

По большому счету, мужчина всегда должен быть бдительным. Но когда он встречается с женщиной, особенно на трех начальных стадиях сближения, он должен быть таким же сосредоточенным и собранным, каким он бывает на работе. Именно это качество свойственно профессионалам. Профессионал выполняет свою задачу в любых условиях — вне зависимости от того, нравится ему эта работа или нет. Он работает, невзирая на плохое настроение. Это ответственный человек, на которого всегда можно положиться.

На свидании мужчина должен заботиться о женщине, какие бы чувства его в данный момент ни одолевали. Если он нуждается в отдыхе, то ему лучше остаться дома или провести время в компании друзей.

На трех начальных стадиях сближения мужчина всегда должен быть внимательным, только в этом случае он сможет покорить сердце женщины, а если у него плохое настроение, то лучше вообще отложить свидание.

Рассказать женщине на свидании о своих проблемах — это самый надежный способ изгнать романтику из отношений. Когда мужчина делится с женщиной такими переживаниями, в ней сразу же пробуждается материнский инстинкт. На четвертой стадии сближения (на стадии интимных отношений) мужчина может проявить некоторую слабость, но этому должны предшествовать долгие месяцы, на протяжении которых женщина могла убедиться в том, что он способен позаботиться о ней и о себе.

Прежде чем проявить некоторую слабость, мужчина должен доказать женщине, что он способен позаботиться о ней и о себе.

Кому-то может показаться, что я слишком пристрастен к мужчинам, поскольку выходит, что они, в отличие от женщин, всегда должны быть бдительны. В действительности, мужчины сами предпочитают брать на себя ответственность, поскольку только в этом случае их избранница может в полной мере проявить свою женственность.

Возражения Джейсона

Джейсон был категорически не согласен с тем, что на свидании мужчина должен брать на себя всю ответственность. Как только Джейсон услышал об этом, он сразу сказал: «Постойте, я хочу, чтобы женщина тоже несла ответственность. Я не собираюсь делать все в одиночку». Надо отметить, что Джейсон ни разу не добился значительного успеха на свидании. Он рос в семье без отца, в окружении многочисленных сестер. О нем все время заботились женщины. Он никогда не испытывал чувство удовлетворения, свойственное мужчине, который способен позаботиться о себе сам. К тому же Джейсон не был уверен в том, что он способен сделать женщину счастливой, поскольку его отцу это не удалось.

Мать и сестры не воспринимали всерьез планы, которые строил Джейсон, но всегда заботились о нем, давали ему полезные советы и даже критиковали, когда он вел себя как отец. В юности никто не внушил ему мысль о том, что он может быть доволен собой. Повзрослев, Джейсон предпочитал избегать любого риска и возлагал всю ответственность на женщин, с которыми встречался. Так ему было удобнее. Джейсон производил впечатление веселого и приятного в общении человека, но ему уже исполнилось сорок семь лет, а он все никак не мог найти себе жену.

В конце концов Джейсон сознательно решил взять всю ответственность на себя. Со временем он научился дорожить чувством ответственности и поверил в то, что ему по силам сделать женщину счастливой. Всего за полгода он смог найти девушку своей мечты и женился на ней.

Когда мужчина может расслабиться

На четвертой стадии сближения, когда между партнерами возникает интимная связь, мужчина может время от времени расслабляться, уступая инициативу женщине, однако это следует делать лишь в виде исключения, которое лишь подтверждает правило. Когда женщина не в духе, мужчина должен найти в себе силы и позаботиться о ней. Если же он не способен сделать это, то ему по крайней мере не стоит рассчитывать на то, что в таком состоянии она сможет позаботиться о нем.

Когда мужчина берет все заботы на себя

Женщинам нравятся мужчины, которые способны взять все заботы на себя, не перекладывая ответственность на женщину. Это имеет большое значение для женщины, поскольку в большинстве своем женщины склонны взваливать бремя ответственности на себя. Чем больше у женщины проблем в жизни, тем требовательнее она относится к себе.

Многие женщины ведут себя так, словно они обязаны заботиться обо всех. Избавиться от этой привычки женщине удастся только в том случае, если у нее есть любимый мужчина, с которым она может поделиться своими переживаниями. Когда женщина делится с мужчиной, ее состояние меняется, и она освобождается от груза ответственности. До тех пор пока она не сделает это, ей кажется, что она обязана решать все проблемы, реальные и вероятные.

Когда женщина делится своими переживаниями с мужчиной, она избавляется от ощущения, что она одна несет ответственность за решение всех проблем.

Если мужчина способен выслушать женщину, не пытаясь принизить значение проблем, о которых она говорит, или предложить способ их решения, она избавляется от тягостного чувства ответственности и может вздохнуть свободно. Даже в том случае, если мужчина не берется за решение ее проблем, он проявляет чуткость, а этого вполне достаточно для того, чтобы ее успокоить.

Когда женщина чувствует, что мужчина всегда готов ее выслушать, она понимает, что в любой ситуации он если и не поможет ей, то по крайней мере сделает все от него зависящее, чтобы помочь. Главное для женщины — это возможность рассказать о своих проблемах. В этом и заключается львиная доля помощи, которую мужчина может оказать женщине.

Свидание может доставлять радость

Величие мужчины проявляется в мелочах, которые он совершает ради женщины. Используя на практике эти приемы общения, мужчина сразу убедится, что у него хватает сил и способностей, чтобы быть ответственным, целеустремленным и уверенным в себе. Проявляя эти качества, он сможет не только понравиться женщине, но и показать себя с лучшей стороны. Даже если он еще не нашел себе спутницу жизни, после овладения этими навыками он сможет получить от процесса ухаживания куда больше удовольствия, чем прежде.

15 лучших советов о том, как быть уверенным мужчиной в отношениях

Женщины любят уверенных в себе мужчин. Неважно, являетесь ли вы ее горячим парнем на вечер или парнем, который работает на заправке, к которой она всегда заезжает. Уверенность привлекает женщин. Если вы знаете, как быть уверенным мужчиной в отношениях, вы уже на полпути к долгому и любящему партнерству. Если вы мне не верите, исследование показало, что уверенность в себе является одним из самых больших возбуждающих факторов для женщин. С наукой не поспоришь.

Уверенность в себе показывает, что вы довольны тем, кто вы есть. Вы тверды в своих убеждениях и делаете выбор, который полезен для вашей жизни. Быть уверенным в отношениях — важная часть успешного парня и партнера. Ваша уверенность передастся вашей партнерше, и она почувствует, что вы и она можете сделать все вместе. Вы можете взять мир за яйца и покорить его вдвоем.

К сожалению, не все мужчины полны уверенности в отношениях. Некоторые, возможно, никогда не были уверены в себе, в то время как другие, возможно, потеряли ту первоначальную искру уверенности в себе, которая помогла им завоевать любимого человека в самом начале. Это может быть трудным временем борьбы с вашей уверенностью, так как вы станете более застенчивым и обнаружите, что беспокоитесь о глупостях, касающихся вас лично, а также о ваших отношениях.

Не существует волшебной палочки, которая сделает вас уверенным в себе мужчиной. Вы должны заглянуть внутрь себя и найти свою внутреннюю красоту и силу, а затем использовать это, чтобы принять мир в позитивном ключе. Если вы боретесь с этим, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать более уверенным мужчиной в ваших отношениях.

1. Будьте счастливы в себе

Вы не можете быть уверены в себе, если не уверены в себе и в том, кто вы есть. Вы счастливы с человеком, которым вы являетесь? Если да, то вы уже на пути к тому, чтобы стать уверенным в себе парнем. Если вы страдаете от низкой самооценки или боретесь со своей идентичностью и тем, кто вы есть, сделайте шаг назад и пересмотрите ситуацию. Такое чувство повлияет не только на вас как на личность, но и на ваши отношения. Несомненно, ваш партнер сможет сказать, если вы боретесь, и если вы не говорите о вещах, это может привести к другим проблемам в ваших отношениях.

Возможно, вам понадобится поговорить со специалистом, чтобы понять, почему вы все время плохо себя чувствуете или вам трудно говорить в присутствии других людей. Как только вы станете уверены в себе, вы сможете продемонстрировать это своему партнеру тем, как вы ведете себя и как вы относитесь к ней и вашим отношениям.

2. Будьте доступны

Это относится не только к тому, как вы выглядите, хотя это, безусловно, помогает. Ваш партнер должен чувствовать, что может говорить с вами о чем угодно. Если вам не хватает уверенности, это будет видно по тому, как вы ведете себя и смотрите на нее. Вы, вероятно, не будете много улыбаться, и ваше поведение будет плохим. Если она попытается заговорить с вами, более чем вероятно, что ваши ответы будут короткими и, возможно, обидными, и вы не захотите углубляться в проблемы ваших отношений и самих себя.

Так что соберись и действуй соответственно. Верните улыбку на свой циферблат и будьте внимательнее в отношениях. Ваш партнер обязательно заметит разницу и почувствует себя более непринужденно, говоря с вами о серьезных проблемах.

3. Общение

Общение сексуально. Женщины любят мужчину, который говорит то, что хочет и чувствует. Это верный признак уверенности. В качестве основы для любых отношений также важно, чтобы вы чувствовали себя вправе говорить обо всем со своим партнером. Вы должны быть уязвимы и открыты для разговоров о своих чувствах и отношениях. Решите любые возникающие вопросы или проблемы, которые у вас есть. Делайте это четко и спокойно, чтобы ваша дама поняла, откуда вы. Она будет очень благодарна, если знает, что может поговорить с вами о чем угодно, даже о вещах, которые могут вас расстроить или создать напряжение в ваших отношениях.

Хотя мне не всегда легко говорить с партнером, когда дело касается ваших отношений и выражения ваших потребностей и желаний, как указано выше, ваш партнер будет благодарен, если вы будете откровенны и честны. Это сделает ваши отношения намного более простыми и позволит установить более тесную связь между вами обоими. Все выигрывают.

4. Быть уязвимым

Одна из самых привлекательных черт уверенного в себе мужчины — его способность быть уязвимым. Показывая, что вы в контакте со своими чувствами и готовы быть открытыми и честными в ваших отношениях, ваша дама расскажет своим друзьям, какой вы замечательный. Возможность поговорить о чем угодно с вашим партнером имеет первостепенное значение для успешных отношений. Это не только означает, что вы сможете справиться с любыми возникающими вопросами или проблемами, но и заставит вашу девушку ценить вас больше и укрепит отношения, построенные на доверии, честности и уважении.

5. Сохраняйте спокойствие

Уверенный в себе мужчина не сдается под давлением и не расстраивается, когда что-то идет не так. Это может сильно помочь в ваших отношениях. Если ваш партнер знает, что вы не будете нервничать и будете держать себя в руках, когда ваш заказ в ресторане перепутается, или может быть уверен, что вы не начнете раздражаться, когда ваш рейс отменят, это успокоит ее. Если вы хладнокровны, спокойны и собраны, вы сможете противостоять любым проблемам в ваших отношениях стабильно и целенаправленно. Она будет чувствовать себя комфортно, зная, что если вы начнете спорить, вы не начнете кричать и кричать или, что еще хуже, прибегать к физическим воздействиям, чего уверенный в себе мужчина никогда бы не сделал. Вы вдвоем сможете обсудить любые вопросы, не перерастая в Третью мировую войну.

6. Подумайте о своем партнере

Когда вам нужно что-то озвучить своему возлюбленному или поднять тему, которая может вызвать переполох, подумайте о его чувствах и о том, как они отреагируют. Знание того, как ваш партнер может воспринять определенные новости, позволяет вам подойти к теме или проблеме таким образом, чтобы он не почувствовал себя ужасно или сильно разозлился. Если вы сможете подчеркнуть то, как ваш партнер может видеть вещи, это позволит вам с большей уверенностью говорить с ним с легкостью и принимать во внимание его чувства. Вы будете более уверены в своем голосе и сможете донести свою точку зрения, не оскорбляя собеседника.

7. Одевайтесь так, как вам нравится

В наше время, когда о людях судят по их внешности, очень легко потерять свою индивидуальность, чтобы соответствовать всем остальным. То, что вам нравится носить, может не показаться крутым, поэтому, чтобы убедиться, что вас не высмеивают друзья, вы меняете свой стиль или то, как вы выглядите. Вы не должны этого делать. Уверенный в себе мужчина будет носить то, что ему нравится, и тогда, когда ему нравится. Если вы чувствуете себя хорошо в том, что на вас надето, это отразится на вашем поведении, и люди оценят вашу уверенность. Очевидно, я не предлагаю идти с вами в 5-звездочный ресторан в спортивных штанах, но найдите способ продемонстрировать свое модное чутье приемлемым образом.

8. Устраните свою неуверенность

Вы можете подумать, что разговор с партнером о вашей неуверенности будет расценен как негатив, но это полная противоположность. Она оценит тот факт, что вы готовы говорить о вещах, которые вас беспокоят, или о страхах, которые у вас есть в ваших отношениях и в вас самих. Это может показаться странным, но обсуждение вопросов, связанных с неуверенностью в себе, на самом деле делает вас более уверенным в себе. Это покажет вашему партнеру, что вы готовы говорить о своих недостатках и устранять их. Это иллюстрирует ваше желание стать лучше для себя и своих отношений. Первый шаг к преодолению вашей неуверенности — это признать ее своему партнеру. Вы двое можете работать вместе, чтобы помочь себе преодолеть свою неуверенность, и вы можете сделать то же самое для нее. Это отличный способ сблизить и укрепить ваши отношения

9. Положительный язык тела

То, как вы общаетесь с партнером, многое говорит ей о том, как вы относитесь к отношениям. Если вы сдержанны со скрещенными руками или постоянно хмуритесь, это не делает вас доступным. Вы должны быть расслаблены и приветливы с тем, как вы используете свое тело. Это большая часть того, как быть уверенным мужчиной в отношениях.

«Если бы мне давали пенни каждый раз, когда люди говорят о языке тела, я бы, наверное, стал миллионером», — сказал личный тренер Гитарш Каур Бонобология . «Это довольно часто всплывает, но это действительно так важно. Язык тела очень четко отражает вашу уверенность. Я бы посоветовал вам сосредоточиться на своей улыбке, позе и зрительном контакте. Выражение лица по умолчанию не должно быть каменным — вам не нужно улыбаться, как модель, но выглядеть приветливо».

Не принимайте защитное положение тела, но будьте открыты и свободны руками и ногами. Будьте приветливы со своим телом и удерживайте взгляд партнера во время беседы.

10. Не контролируйте

Контролировать поведение не круто. Это заставляет вас выглядеть слабым и неуверенным в себе. Хотя я упомянул, что быть неуверенным — это нормально, вам нужно говорить о своих проблемах, чтобы они не вышли из-под контроля. Если у вас есть проблемы с доверием, худшее, что вы можете сделать, это попытаться контролировать свою партнершу, требуя всегда знать, где она находится. Еще хуже то, что она постоянно бомбардирует ее сообщениями, когда она выходит посмотреть, с кем она и чем они занимаются. Если вы легко ревнуете, пролистывать всю ночь социальные сети, пытаясь выяснить, что она делает, — это большое нет-нет. Такое поведение оттолкнет вашего партнера и может привести к катастрофе в ваших отношениях.

Уверенный в себе мужчина даст своей партнерше свободу жить своей жизнью. Нет ничего плохого в том, что она занимается своими делами без тебя. Вы должны поощрять это, так как это пойдет на пользу вашим отношениям.

11. Будьте активны

Не сидите и не ждите, пока что-то произойдет. Иди туда и бери, что хочешь, в разумных пределах, конечно. Ничто так не возбуждает женщину, как активный мужчина. Тот, кто готов добиваться того, чего хочет, излучает уверенность. Есть много способов проявить инициативу в отношениях. Это может быть инициатива начать разговор с вашим партнером о будущем. Обсуждение брака и рождения детей. Или, может быть, вы хотите купить дом. Взять на себя ответственность за это — большая ответственность, и ваш любовник будет счастлив, что вы помогаете и берете на себя ответственность.

Активность неразрывно связана с решительностью. Способность принимать быстрые решения показывает, что вы знаете, чего хотите. Это может быть что-то небольшое, например, решить, что съесть на ужин или какой фильм посмотреть на Netflix, или что-то большее, например, диван какого цвета выбрать для гостиной или какой отель забронировать для поездки в Европу.

Проактивность показывает, что вы не боитесь брать на себя ответственность, когда дело доходит до важных решений, и ваша партнерша знает, что может положиться на вас при принятии трудных решений.

12. Сохраняйте независимость

Хотя отношения с кем-то, кого вы любите и о ком заботитесь, — это то, чего мы все хотим, вы также должны иметь возможность жить своей собственной жизнью. Нездорово проводить каждую минуту бодрствования с одним и тем же человеком, хотя многие пары так и делают. У вас должна быть возможность жить своей собственной жизнью вне отношений, где вы можете проводить время с друзьями или заниматься другими интересами, которые могут быть не так интересны вашей девушке.

Независимость показывает, что вы уверены в своих отношениях и не боитесь, что вы оба будете заниматься своими делами. Если ваша дама увидит, что вы уверены в себе и довольны вещами, это отразится на ней, и она не будет чувствовать себя виноватой из-за того, что тусуется со своими друзьями или делает что-то без вас. Это создает здоровые отношения между вами обоими. Вы оба можете заниматься своими делами, не беспокоясь друг о друге или о том, что это повлияет на ваши отношения. Это только улучшит отношения между вами и вашим партнером.

13. Не бойтесь говорить о себе

Нет ничего плохого в том, чтобы говорить, пока вы идете пешком. Уверенные в себе мужчины часто более чем счастливы говорить о том, насколько они хороши, и это нормально, если вы следите за своими действиями. Если вы говорите своему партнеру в начале отношений, что цените общение и уязвимость, но затем терпите неудачу, когда дело доходит до того, чтобы открыться и рассказать о своих чувствах, вы никому не сделаете одолжение. Нет ничего плохого в том, чтобы говорить о своих сильных сторонах или вещах, в которых, по вашему мнению, вы преуспеваете, если вы можете подтвердить эти заявления.

Это также тонкая грань между уверенностью и высокомерием. Вы можете нахваливать себя, но не заходите слишком далеко и не изображайте из себя величайший дар Бога. Женщины это увидят, особенно ваш партнер.

14. Принимайте любовь

Будьте открыты для любви, которую дарит вам ваш партнер, особенно когда речь идет о комплиментах. Часто бывает трудно получить любовь от других, будь то приятное слово о себе или физическое проявление. Вам нужно научиться принимать эти жесты на вооружение и ценить то, как ваш партнер относится к вам. Возможно, вы думаете, что не заслуживаете комплиментов из-за собственной неуверенности в себе, но вы должны понимать, что ваш партнер имеет в виду то, что говорит. Воспринимайте привязанность как положительное явление, и это покажет, что вы уверены в себе и чувствуете, что заслуживаете похвалы. Кроме того, регулярно проявляйте привязанность к своему партнеру. Таким образом, вы оба будете хорошо относиться друг к другу и к жизни, которую вы создаете вместе.

15. Будьте собой

Если вы что-то вынесете из этой статьи, так это то, что быть собой — лучший способ быть уверенным в отношениях. Неважно, в какой обстановке, дома ли вы со своим партнером или с друзьями, быть самим собой показывает, кто вы на самом деле. Если вы примете все прекрасное в себе и выставите это напоказ, вы будете излучать уверенность, и ваш партнер это заметит. Люди, уверенные в себе, знают, чего хотят, и, скорее всего, получат это. Вашей партнерше понравится, если вы сможете взять на себя ответственность, будь то в спальне или с финансами, и она будет уважать вас больше.

Хотя это и не всегда легко, но быть собой и позволить партнеру увидеть вас таким, какой вы есть на самом деле, будет творить чудеса для ваших отношений и повысит вашу уверенность в себе.

6 способов помочь вашему партнеру чувствовать себя более уверенно в постели

Многие из нас, вероятно, могут лично подтвердить эту истину: то, как человек относится к своему телу, может напрямую влиять на его отношение к сексу. Когда вы недовольны собой, может быть трудно настроиться на сексуальность, быть в настоящем моменте и сосредоточиться на наслаждении сексуальным опытом. И если у вас есть партнер, который чувствует себя неловко в постели, эти чувства могут просто помешать 9.0127 оба из вас действительно хорошо проводят время.

К сожалению, проблемы с изображением тела пугающе распространены, и они не зависят от пола. По крайней мере каждый третий мужчина и женщина имеют дело с неудовлетворенностью своим телом, а некоторые исследования даже говорят, что на самом деле это до 84% женщин и до 90% мужчин. Неуверенность в спальне, в частности, также распространена: в неофициальном опросе 1000 мужчин и женщин, проведенном в 2018 году, 79% женщин заявили, что их самая большая неуверенность в спальне — это их тело, а 67% мужчин сказали, что это их сексуальные «выступления».

В то время как уверенность в себе должна быть обеспечена в конце дня, поддержка и одобрение партнера, безусловно, могут помочь, особенно когда дело касается секса. Одно исследование 2019 года, опубликованное в журнале Journal of Sex & Marital Therapy , показало, что женщины, которые верят, что их партнеры любят свое тело, как правило, имеют лучшее сексуальное функционирование (то есть более частое желание, больше смазки, больше оргазмов и общее сексуальное удовлетворение).

Итак, если у вас есть партнер, который только что родил ребенка и не чувствует свое тело прямо сейчас, или это тот, кто обычно борется с образом тела, вот несколько способов поддержать уверенность вашего партнера в себе. и из постели.

1. Делайте им комплименты в постели.

Во-первых, очевидное: осыпайте их комплиментами во время секса. Будьте конкретны в действиях или частях их тела, которые вас возбуждают, например, в их сочных бедрах, в том, как хорошо они выглядят, когда скачут на вас, или в том, как они выгибают спину, когда кончают. Озвучивайте и подтверждайте, когда они делают что-то, что выглядит или кажется вам отличным, чтобы они знали, что потрясают ваш мир. Трудно чувствовать себя неловко из-за своего тела или производительности, когда ваш партнер продолжает стонать о том, какая вы сексуальная и как хорошо вы заставляете его чувствовать себя.

2. Заставьте их чувствовать себя желанными.

Найдите моменты, чтобы сказать своему партнеру, какой он, по вашему мнению, горячий, даже за пределами спальни. Пройдите на кухню, пока они занимаются чем-то обыденным, посмотрите им в глаза и сделайте искренний, конкретный комплимент о том, как они выглядят и как вы себя чувствуете. Похвастайтесь перед друзьями тем, какие они милые, когда они сидят рядом и слышат вас. Вы даже можете поделиться со своим партнером некоторыми сексуальными воспоминаниями, которые у вас есть о них, с конкретными подробностями о том, как вы визуально вспоминаете этот момент. Отправьте им сообщение в середине рабочего дня, если вы действительно хотите подчеркнуть свою точку зрения (например, «Я не могу перестать думать о том, как хорошо выглядела твоя задница прошлой ночью»). Дайте им возможность увидеть, как вы их видите и думаете о них, даже когда их нет рядом.

3. Удалите ожидание «производительности».

Секс в реальной жизни не похож на то, как он выглядит в порно и фильмах, и все же многие из нас используют эти визуальные эффекты в качестве стандарта для того, что, как мы думаем, мы должны делать и выглядеть во время акта. Мы можем вбить себе в голову, что нам нужно соответствовать определенному идеалу мужской или женской сексуальности, и мы больше сосредотачиваемся на попытке выполнить эту роль, а не просто делаем то, что нам нравится.

Избавьтесь от ожидания, что вы и ваш партнер должны следовать любому сексуальному сценарию. Позвольте себе смеяться, когда в постели происходит что-то смешное. Делайте перерывы, если кто-то из вас устанет посреди работы. Откажитесь от таких вещей, как оргазм и проникновение — часто двух самых популярных аспектов секса — в пользу бесцельного, неторопливого исследования тел друг друга и наблюдения за тем, какие типы прикосновений доставляют удовольствие. Когда вы сосредотачиваетесь на ощущениях и связи, а не на производительности, секс обычно оказывается намного веселее и без стресса.

4. Узнайте, что делает вашего партнера уверенным в себе

Что делает вашего партнера более смелым? Некоторые женщины, например, чувствуют себя особенно сексуально и уверенно с яркой красной губой и на каблуках. Некоторые люди чувствуют себя наиболее привлекательными, проведя время в социальной ситуации с людьми, которые явно высокого о них мнения. Другие, как правило, действительно чувствуют себя после похода в спортзал. Что бы это ни было, узнайте, какие ситуации повышают уверенность вашего партнера, и постарайтесь, чтобы эти элементы были задействованы в вашем сексуальном опыте.

Если вам двоим это нравится, вы даже можете попробовать разыграть творческую сюжетную линию, которая поможет вашему партнеру вступить в роль, которая заставит его почувствовать себя сильным, например, крутого генерального директора или соблазнительной любовницы.

5. Не критикуйте Любые Тела людей, Период

Правда в том, что большинство негативных историй людей о собственном теле берут свое начало извне. Мы усваиваем то, как люди говорят о телах друг друга, как положительные, так и отрицательные, и начинаем применять эти истории к себе. Когда вы шутите о прибавлении в весе друга или знаменитости, вы сообщаете, что считаете большие тела постыдными. Когда вы выражаете свое неодобрение политике, делая предположения о том, насколько маленьким должен быть их пенис, вы говорите всем, включая своего партнера, что считаете определенные размеры пениса смехотворными.

Ваши слова имеют влияние и формируют то, как вы и другие люди интерпретируете мир. Итак, избавьтесь от телесного негатива и перестаньте критиковать тела других людей, включая свое собственное.

6. Поддержите своего партнера в восстановлении его отношений с собственным телом

Образ тела — сложная вещь, в которой много нюансов.