Как мужчины манипулируют чувствами женщин, ожиданием: психология

Нередко можно услышать, как женщины используют представителей сильного пола ради своей выгоды. Нет смысла спорить с тем, что женщинам свойственны интриги и манипулирование мужчинами. Однако и сами они не редко страдают от давления со стороны своих возлюбленных, причем мужские манипуляции порой более коварны и жестоки.

В основном, мужчины манипулируют своими избранницами ради сохранения и развития отношений. Конечно же, не стоит забывать о старом добром разговоре, который способен помочь урегулировать возникающие конфликты. Но порой ситуация может сложиться таким образом, что манипулирование будет единственным действенным способом воздействия.

Оглавление:

Почему мужчины стремятся управлять своими избранницами

Для многих людей само понятие манипулирования ассоциируется с чем-то грязным и недостойным. Но все-таки следует помнить, что манипулирование не всегда используется для достижения корыстных целей или унижения человека.

Чаще всего мужчина начинает манипулировать своей возлюбленной ради того, чтобы заставить ее переосмыслить формат их отношений. К примеру, живет себе влюбленный парень со своей избранницей, души в ней не чает, жить без нее не может. Она это чувствует и начинает пользоваться его расположением и чувствами. В итоге мужчина оказывается чуть ли не на положении раба, поскольку в случае недовольства его возлюбленная начинает угрожать разрывом либо другими «карами».

В подобной ситуации разговор не всегда бывает действенным, женщина может просто сделать вид, что она поняла неправоту своих поступков, а со временем все вернется на круги своя. Поэтому мужчина, не имея альтернативного выбора, принимает решение «бить той же картой», таким образом, он старается исправить недопустимое поведение своей возлюбленной и сохранить отношения.

Как мужчины манипулируют женщинами

Многие женщины имеют поистине неоправданно завышенную самооценку. Психологи рекомендуют мужчинам не бегать за слишком самоуверенными женщинами, не унижаться перед ними за крохи внимания, а учиться ставить такую женщину на место.

Мужчина – главный в отношениях, будущий глава семьи. А это значит, что он должен нести ответственность не только за сами отношения, но и за поведение своей возлюбленной. По сути своей такая модель взаимоотношений напоминает отношения между родителем и ребенком, в которых слабохарактерный и балующий свое чадо родитель имеет шансы однажды заметить, как излюбленное дитя прочно уселось на его шею.

Отношения между возлюбленными в какой-то степени совпадают с этой моделью. Самодостаточный и уверенный в себе мужчина ежедневно воспитывает возлюбленную «под себя». Он имеет представление о том, какой должна быть его семья в идеале и стремится приложить все усилия чтобы подогнать под свои стандарты и свою избранницу.

Многие представительницы прекрасного пола возмутятся от подобного видения отношений, но им стоит отбросить лицемерие и ложную скромность и признать, что если уж женщина рассчитывает получить семью, за которую мужчина берет на себя ответственность со всеми вытекающими последствиями, то и она должна четко усвоить свою роль в этом союзе.

Хотите, чтобы рядом был настоящий «альфа-самец», способный разрешить любую проблему, заласкать до потери памяти и быть достойным добытчиком и отцом ваших детей? Тогда будьте готовы играть по его правилам. Как бы ни кричали ярые феминистки о равноправии полов и женских возможностях, но стоит в их жизни появиться достойному представителю сильного пола, и они готовы без лишнего писка стать нежными и ласковыми кошечками.

Можно спокойно реагировать, когда вами манипулирует мужчина мечты, ведь вы понимаете и чувствуете, что все его действия направлены во благо ваших отношений. Если же речь идет о домашних тиранах или слабовольных самодурах – то это уже другой разговор.

Для манипулирования своими избранницами мужчины используют следующие инструменты:

• комплименты;
• эмоциональная подкормка;
• кнут и пряник;
• жестокость;
• чувство вины и долга;
• убеждение женщины в ее недостойности;
• игнорирование стараний.

Манипулирование с помощью комплиментов

Самый действенный и распространенный инструмент манипулирования женщинами – комплименты. В принципе, с помощью комплимента можно воздействовать на любого человека вне зависимости от его пола, возраста и социального статуса.

Если мужчина хочет, чтобы его комплименты были действенными, он сначала изучает «слабые стороны» своей возлюбленной. Если она переживает по поводу своей привлекательности, то избранник хвалит ее внешность. Он замечает и наличие новой прически и то, насколько ей идет этот стиль.

Но не только внешний вид удостаивается комплиментов. Мужчины не прочь лишний раз сказать, что любят свою избранницу за ее доброту, заботу, веселый смех и ласковый взгляд.

Однако, мужчине стоит помнить, что с комплиментами нельзя перебарщивать. Женщина, привыкшая к комплиментам, начинает воспринимать их как само собой разумеющееся и они теряют свою действенность.

Манипулирование с помощью «эмоциональной подкормки»

Женщины любят приятные слова и комплименты, оспаривать это утверждение смысла нет. Но на одних словах далеко не уедешь. В силу своей повышенной эмоциональности, представительницы прекрасного пола нуждаются в периодической эмоциональной подпитке.

Умные мужчины ловко используют эту потребность для манипулирования своими возлюбленными. Романтические вечера, прогулка в вечернем парке, совместный поход на концерт – подобные знаки внимания делают женщину более покладистой и зависимой от своего любимого.

Если мужчина будет использовать такой способ воздействия как один из основных, то со временем женщина начинает чувствовать явную взаимосвязь между приятными воспоминаниями и своим спутником жизни. Памятные положительные события дают ей уверенность в идеальности этих отношений и в ответ она будет готова на любой «героический» поступок ради своего мужчины.

Метод «кнута и пряника»

Очень популярный способ, который работает как с женщинами, так и с мужчинами. Суть метода «кнут и пряник» заключается в чередовании типов поведения. К примеру, мужчина живет вместе со своей возлюбленной.

У них буквально накануне был прекрасный день с романтическим ужином. На следующее утро женщина просыпается в прекрасном расположении духа и весь день практически порхает. Мужчина же начинает вести себя сдержанно, не одаривает ее комплиментами. Его избранница, замечая его поведение, испытывает растерянность.

Ей хочется, чтобы он снова был добрым и ласковым, она неосознанно пытается угодить мужчине, чтобы вернуть его расположение. Он «конечно же, клюет» на ее попытки поднять ему настроение и все вроде бы снова возвращается на круги своя. Спустя несколько подобных сценариев женщина, не замечая того, начинает поддаваться его манипуляциям.

Жесткость, как способ манипуляции

Если спросить женщину, каким она видит идеального мужчину, то каждая без исключений ответит, что мужчина мечты должен быть заботливым, добрым и ласковым. Но ведь это ложь! Да, да, именно ложь.

Как бы ни пытались убедить женщины в обратном, но на самом деле каждая мечтает, чтобы рядом был сильный и самонадеянный мужчина, который никогда не отпустит свою возлюбленную и если того потребуют обстоятельства, то поведет себя как первобытное животное – схватит ее в охапку и утащит в свою берлогу.

Несмотря на всю независимость современных женщин, они испытывают острую потребность в том, чтобы их избранник был доминирующим самцом, ведь на подсознательном уровне любая представительница прекрасного пола хочет снять с себя всю ответственность и просто наслаждаться жизнью, будучи укрытой спиной надежного мужчины. И, если женщина начинает говорить, что ей нужен не мужлан, а лощеный джентльмен, то знайте – она бессовестно лжет.

Манипуляция чувством вины и долга

Манипуляция чувством долга и формированием в возлюбленном чувства вины – очень распространена среди женщин. Удивительно то, что когда этот же инструмент работает против них, то они практически не могут это распознать.

Мужчина может обидеться, без разницы по какому поводу. Он становится замкнутым и сдержанным на эмоции. Если возлюбленные поругались накануне, то он ходит с задумчивым видом и смотрит на нее разочарованным взглядом.

Эта увлекательная игра на нервах всегда срабатывает. Женщина, даже если она действительно не чувствует за собой никакой вины, начинает чувствовать себя виноватой и надеется исправить возникшую неловкость.

Убеждение женщины в ее недостойности

Классический способ манипулирования, которым пользуются состоятельные мужчины – убедить женщину, что она его недостойна. По сути, данный инструмент можно отнести к типам психологического давления.

Женщина, которая постоянно слышит о том, что она не способна ни на что кроме варки борщей и вытирания соплей детям, начинает чувствовать себя ущербной и все сильнее пытается угодить своему избраннику в надежде на то, что его мнение изменится, и он оценит ее старания.

Некоторые мужчины могут напирать в своих высказываниях на то, что без его поддержки женщина не прожила бы и дня. Если быть честным, то подобное поведение мужчины говорит не о его желании сохранить отношения. Намеренно унижая любимую женщину, взращивая в ней комплексы, он тем самым тешит свое нездоровое самолюбие. Так ведут себя либо не любящие мужчины, либо обычные тираны.

Игнорирование партнерши и ее стараний

Некоторые мужчины уверены в том, что чем меньше они будут показывать женщине, насколько сильно они ее любят, тем сильнее она будет стараться понравиться и угодить. Да, именно пресловутый принцип «чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей».

Почему-то хладнокровные и сдержанные на эмоции мужчины кажутся представительницам прекрасного пола наиболее привлекательными. Возможно, им просто хочется доказать самим себе, что они достаточно «горячи» чтобы растопить этот «айсберг».

Но, справедливости ради стоит сказать, что такой способ манипулирования достаточно действенен, хоть и не со всеми женщинами. Уверенная в себе дама никогда не будет «прыгать» вокруг такого мужчины в надежде привлечь его внимание.

«Будет все, как ты не хочешь». Пять способов психологической манипуляции – Москва 24, 17.11.2017

17 ноября 2017, 09:02

Общество

«Нечестно, нечисто, некрасиво», − крутится у вас в голове, но вы все равно соглашаетесь со всем, что говорит вам «кто-то». Этим «кем-то» может быть приятель, любовь всей жизни, сосед или начальник – не важно. Это психологический манипулятор.

Редакция портала Москва 24 собрала пять основных методов психологической манипуляции.

Манипуляция любовью

Фото: ТАСС/YAY/Tom Wang

Самая распространенная и очевидная схема такой манипуляции − «Если любишь, то…». В страхе разочаровать свою вторую половинку вы начинаете делать все, что вам скажут. Если такая форма управления используется с детства, то у ребенка подсознательно вырабатывается правило, что «его не воспринимают целостно, а любят только за то, что он делает или не делает что-то». Во взрослых партнерских отношениях такая форма тоже не приводит ни к чему хорошему.

К манипуляции «любовью и обереганием» нередко прибегают и начальники. Одна из самых распространенных фраз − «мы ценим своих сотрудников, у нас дружная команда, поэтому редко кто уходит из нашего коллектива по своей воле». У человека априори начинаются сомнения: «Если меня так любят, то я не должен никуда уходить».

Как не стать жертвой:

Нужно четко осознать, что любовь и забота – это не предмет торгов. Как только вы заметите манипуляцию на ваших чувствах, хорошенько задумайтесь: а оно того стоит?

Манипуляция страхом

Фото: depositphotos/photographee.eu

Использование простых человеческих страхов – один из самых любимых приемов манипуляторов. Зачастую игра базируется на простом незнании ситуации другим человеком. Так, например, родители со всей серьезностью заявляют своему чаду: «Не будешь учиться, умрешь от бедности» − даже не понимая, какие психологические последствия могут быть у такого воспитания. Таких фраз-примеров предостаточно: «Не сделаешь это – я уйду», «Если так и будет продолжаться – я уволюсь», «Ты думаешь, что такой уникальный? Но мы запросто найдем тебе замену». Все это, как правило, пустые запугивания, но на практике они оказываются мощным оружием.

Как не стать жертвой:

Если вам регулярно навязывают чувство страха таким образом, наведите справки. Узнайте реальные дела вашей компании, разложите по полочкам все риски, а если речь идет о делах амурных, поговорите по душам со своей второй половинкой. Возможно, от манипуляции удастся избавиться.

Манипуляция мнимым выбором

Фото: depositphotos/ra2studio

Одна из самых тонких уловок манипуляторов – это предоставление ложного выбора. Как правило, в таких вопросах тебе невыгодны никакие варианты, но вы все равно выбираете один из них. Поздравляем! Вы повелись на манипуляцию. И хорошо, если это безобидная хитрость вашего друга или партнера, например пойти на футбол или в бар с друзьями. Но манипулятор может задавать вопросы и серьезнее, скажем связанные с крупными суммами денег.

Как не стать жертвой:

Попробуйте предложить собственную альтернативу: если человек наотрез начнет отрицать ваш вариант, то это наверняка манипуляция. Взвесьте все «за» и «против». Если личной выгоды от чужого решения окажется мало, то стоит рвать этот порочный круг. Именно круг, ведь единожды показав, что вами можно управлять, вы добровольно отдаетесь в руки манипулятору, который со временем начнет вить из вас веревки.

Манипуляция чувством жалости

Фото: depositphotos/photographee.eu

Манипулятор никогда не будет до конца удовлетворен, ему всегда будет мало, не то, не так. И, что самое интересное, переубедить его в этом практически невозможно. Заканчивается это тем, что вы начинаете его жалеть и делать все, чтобы исправить это состояние.

Как не стать жертвой:

Вовремя понять, что жертва – это на самом деле не человек, которому вы так старательно помогаете и которого успокаиваете, а вы сами.

Если вы чувствуете, что вам откровенно сели на шею, а все ваши разговоры с этим человеком ограничиваются разбором исключительно его проблем, то можете не сомневаться: это − тонкий манипулятор. Ваши истории и переживания ему, по сути, не нужны, главное – получить от вас личную выгоду.

Манипуляция идеей «сверх я»

Фото: depositphotos/SergeyNivens

Приятно, когда отмечают ваш новый костюм, прическу, отдохнувший взгляд или достижения по работе. Но когда человек начинает делать комплименты по поводу и без, это настораживает. Как правило, эта фальшь чувствуется сразу. Откровенная лесть зачастую является способом вами манипулировать. Сегодня манипулятор говорит, что вы – самый честный человек, которого он только встречал, а завтра просит о небольшой услуге. Или о большой.

Как не стать жертвой:

Манипуляторы очень любят играть на вашем чувстве гордости. Учитесь отличать искренние знаки внимания от ловушек хитрецов. Как правило, в таком случае все проходит по простой схеме: комплимент – просьба. Будьте внимательнее. Но главное − не стать параноиком и не видеть в каждом добром слове корыстные цели.

Лучкина Наталья

общество психология

8 признаков эмоциональной манипуляции + что с этим делать

Что такое манипуляция?

В контексте отношений под манипуляцией понимаются действия, предпринимаемые человеком с целью контролировать других, обычно обманным или вредным образом. Психологическая манипуляция включает в себя давление с целью изменения поведения или убеждений путем применения обманных или искаженных тактик. Эмоциональные манипуляции используют ту же тактику для запуска интенсивных эмоциональных реакций, преднамеренно направленных на истощение энергии другого человека или дестабилизацию его эмоционального благополучия.

Психологи говорят, что первопричиной манипулятивного поведения часто могут быть токсичные циклы насилия, нарциссизма или нездоровые отношения в собственном детстве манипулятора.

Манипуляция может происходить в любом контексте отношений, говорит Балестриери, включая семью, друзей, профессиональные, романтические или сексуальные отношения.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Общие признаки манипуляций.

1.

Вы сомневаетесь в своей реальности.

Манипуляция имеет много аспектов, но, по словам Балестриери, одним из наиболее важных является газлайтинг, который представляет собой разговорную тактику, призванную «отделить вас от вашего внутреннего инстинкта или логической оценки мира».

Маккой говорит, что если вы чувствуете, что сомневаетесь в своей честности или «нормальности», это признак того, что что-то не так и, возможно, происходит манипуляция.

«Когда вы сомневаетесь в своей реальности, манипулятору легче убедить вас согласиться со своим видением», — продолжает Балестриери. «Единственная цель газлайтинга — отделить кого-то от его собственной реальности и вызвать сомнения в его сознании или умах других, чтобы человек, который газлайтер, мог уйти от наказания или сохранить преимущество, когда дело доходит до воспринимаемого. контроль над другими».

Найдите свою пару сегодня с eHarmony. Бесплатно присоединиться.

2.

Отношения очень эмоционально интенсивны.

Манипуляции в романтических отношениях часто связаны с созданием интенсивной, страстной связи, которая закладывает основу для попыток сохранить контроль.

«Бомбардировка любовью, хаос и интенсивность — частые и основополагающие элементы, необходимые для успешного манипулирования», — объясняет Балестриери. «Держать партнеров в замешательстве, дезориентировать и отвлекать фантазиями о том, что должно произойти, или о хороших временах, которые произошли, — это обычная тактика, используемая манипулятивными и оскорбительными партнерами».

3.

Вы боитесь, что вас покинут.

«Если кем-то манипулируют, он может начать чувствовать неуверенность, страх или замешательство, — говорит Маккой.

Многие жертвы могут отмахиваться от признаков манипуляции, считая их нормальным явлением в отношениях, но Маккой говорит, что вы можете отличить здоровый компромисс от нездоровой манипуляции по тому, присутствует ли страх. «С компромиссом не будет мысли: «Если я не сделаю то, что говорит этот человек, он бросит меня или причинит мне боль», — говорит она.

Если этот страх приходит вам в голову или вы чувствуете его нутром, велика вероятность, что вами манипулируют.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Вы нутром чувствуете, что что-то не так.

«Прислушиваться к своему внутреннему чутью очень важно при оценке манипуляций, — объясняет Балестриери. «Кишечная нервная система, часть вегетативной нервной системы, живет в нашем кишечнике и отвечает за распознавание сенсорных сигналов и передачу этой информации в мозг. Их совместные усилия направлены на оценку угрозы, и часто это происходит за пределами нашего сознательного понимания, которое мы замечаем как «внутреннее чувство»».

5.

Вы чувствуете себя неуверенно.

Цель манипулирования — сохранить контроль над вами, и заставить вас чувствовать себя плохо может быть одним из способов, которым манипуляторы проявляют свою власть над вами и заставляют вас успокаиваться. «Они используют вашу слабость против вас», — объясняет Балестриери. «Когда вы уязвимы, они превращают ваши страхи и неуверенность в оружие, чтобы чувствовать свое превосходство».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Они хотят, чтобы вы зависели от них и только от них.

Если вам больше не к кому обратиться, манипулятору легче вами управлять. Вот почему попытки изоляции или крайняя созависимость могут быть признаком манипуляции. «Они пытаются изолировать вас (физически, социально и финансово) и пытаются создать зависимость от них», — объясняет Балестриери. «Ограничение ваших ресурсов и внешнего влияния дает им контроль».

7.

Вас постоянно сравнивают с другими.

По словам Балестриери, сравнение вас с другими может быть формой манипуляции. «Люди-манипуляторы процветают благодаря идее, что люди будут конкурировать за них, — объясняет она. — Постоянное сравнение с другими может быть формой манипуляции, поскольку оно предназначено для того, чтобы вызвать чувство неадекватности и соперничества».

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности

8.

Им удалось привлечь ваших друзей и семью «на свою сторону».

Балестриери предупреждает, что нам нужно следить не только за плохими чертами характера. «Следите за заискивающим поведением или другими попытками предстать в выгодном свете, так как это часто является преднамеренной попыткой усилить изоляцию между жертвой и ее системой поддержки, создавая иллюзию сомнения». Она приводит пример: «Первый человек, который напишет «С днем ​​рождения!» на странице вашей бабушки в социальной сети, не может быть манипулятором или оскорбителем, верно? Неправильный! Управление впечатлением — это ежедневная работа манипулятора, который усердно работает над тем, чтобы понравиться другим в качестве щита».

Она говорит, что манипуляторы могут связаться с любимыми или близкими друзьями, не говоря об этом своему партнеру. Если бы это был положительный жест, он закончился бы более веселыми прогулками или более широким кругом общения для обоих партнеров в паре. Наоборот, это манипуляция, когда эти сторонние разговоры создают дымовую завесу, усиливают конфликты или ухудшают изоляцию. В таких случаях семья и друзья жертвы могут быть невольными пешками в психологической игре, которую пытается выиграть манипулятор.

Манипуляции в отношениях.

Хотя тактика манипулирования одинакова в любой ситуации, не существует универсального подхода к тому, как это может выглядеть в романтических отношениях. Иногда это проявляется быстро в виде контроля и запугивания, но в других случаях партнеры замечают асимметричную комбинацию лжи, чувства вины, умолчаний, отрицаний, рационализации или пассивной агрессии, связанных воедино с течением времени. Конечно, есть широкий спектр переживаний.

Выборочное манипулирование может быть сосредоточено на одной повторяющейся проблеме, и оно может быть раздражающим, но безвредным. Например: один из партнеров уклоняется от работы по дому, или он всегда работает допоздна, когда к вам приходят родители. Эти проблемы могут быть решены с помощью общения и установления границ, но на что действительно стоит обращать внимание, так это на токсичные манипуляции, которые могут привести к злоупотреблениям. Если романтический партнер требует секретности, имеет непредсказуемые перепады настроения и преуменьшает страдания других, такое манипулятивное поведение может привести к жестокому обращению.

Тактика использования манипуляторами.

• Газлайтинг, т.е. заставляющий вас сомневаться в своей реальности
• Постоянная смена целей, так что заявленные цели или правила взаимодействия всегда меняются 
• Требование сильной лояльности или секретности
• Давление, чтобы никогда не делиться реальностью трудностей вне отношений
• Непоследовательные потоки коммуникации, в том числе призраки, ложь по умолчанию и выборочная память
• Отказ от компромисса 
• Всегда говорите абсолютные вещи, никогда не допуская золотой середины 
• Отсутствие эмпатии
• Бесчеловечные слова или поведение
• Преуменьшение страданий других Эгоизм и большое количество утверждений «я»
• Перепады настроения, т. е. очень высокие эмоциональные подъемы и депрессивные спады
• Бомбардировка любовью, т. е. чрезмерное обаяние и излишнее позитивное внимание, в том числе щедрые подарки и публичные похвалы

Как бороться с манипулятором.

Установить границы.

Определите границы приемлемого поведения по отношению к вам и укажите виды обращения, которые вы не потерпите. «Создание четкого плана границ необходимо в любых отношениях, но особенно в тех, в которых другой человек регулярно раздвигает ваши границы», говорит Балестриери. «Обязательно устанавливайте только те границы, которые вы готовы поддерживать. В противном случае вы просто учите жестокого человека тому, что все, что ему нужно делать, это прилагать больше усилий, чтобы добиться своего».

Чтобы понять, какими должны быть ваши границы, Маккой рекомендует подумать о своем предыдущем опыте в нынешних отношениях и о ваших предыдущих отношениях. «Определите, что вы хотите и в чем нуждаетесь. Тогда защищайте себя».

Будьте готовы уйти.

Если ваш партнер готов уважать ваши границы и встречаться с вами на основе взаимного уважения и компромисса, отношения потенциально могут развиваться, если вы оба избегаете повторения токсичного поведения, которое запускает старые шаблоны. Но Маккой предупреждает: «Если есть нежелание со стороны вашего партнера, то вы можете начать переосмысливать свою жизнь вне отношений».

Вы должны покинуть любую ситуацию, которая причиняет вам опасность или вред.

«Иногда эффективный план границ и скорректированные ожидания от отношений могут помочь сделать решение остаться в них управляемым и приятным», — говорит Балестриери. «Однако, если другой человек постоянно разрушает ваши границы, уклоняется, лжет, запутывает и иным образом неконгруэнтен в своей походке и разговоре, отказ от контакта может быть полезной стратегией. Работа с травмо-информированным терапевтом может помочь вам принять правильное решение».

Вот наше полное руководство о том, как безопасно прекратить оскорбительные отношения. Национальная коалиция против домашнего насилия также имеет исчерпывающий онлайн-список ресурсов, которые помогут отдельным лицам и семьям безопасно начать путь к восстановлению своей жизни в качестве выживших.

Ищите повторяющиеся модели в ваших отношениях.

Является ли манипуляция обычным явлением в ваших отношениях? Если это так, Маккой рекомендует немного подумать, чтобы понять, что происходит.

«Исследуйте прошлые отношения и даже вернитесь к отношениям детства и юности», — предлагает Маккой. «Было ли поведение, включая манипулирование, которое могло казаться нормальным или просоциальным в детстве, но, оглядываясь назад, вы теперь понимаете, что поведение было совсем не нормальным?»

Она говорит, что то же самое манипулятивное поведение и шаблоны из вашего прошлого могут следовать за вами во взрослую жизнь.

Если выявлены модели виктимизации, важно инвестировать в собственное психическое здоровье и заботу о себе, чтобы вы были устойчивыми и решительными в отношении разрешающего поведения в манипулятивных отношениях. В такой ситуации стоит обратиться к лицензированному специалисту для индивидуальной консультации.

Работайте с профессионалом.

Помощь может оказать лицензированный и обученный клинический социальный работник, терапевт, психолог, психотерапевт и/или психиатр. Не позволяйте стыду или страху удерживать вас от опытного профессионала, который поможет вам решить проблему.

С помощью профессионала вы (и, возможно, ваш партнер, если он готов работать вместе с вами) можете освоить новые инструменты общения, такие как открытые вопросы и язык без обвинений, чтобы улучшить два -способ диалога и привить культуру уважения к идеям друг друга.

Укрепляйте здоровые отношения.

Повторное подключение к системе поддержки за пределами манипулятора. Откажитесь от эмоциональной изоляции снова. Окружите себя стабильными и любящими отношениями с семьей и друзьями. Если они тоже купились на положительный образ вашего партнера, рассмотрите возможность воссоединения со старыми друзьями, которые еще не встречались с вашим партнером. Или создайте новые, занявшись хобби или спортом, которые позволят вам взаимодействовать с другим кругом людей. Чем здоровее хобби, тем лучше. Подумайте о занятиях зумбой или пеших походах, а не о курсе миксологии или походах по барам. Физическая активность, связанная с общением с природой, поможет вам восстановить связь со своей интуицией и снять сдерживаемый эмоциональный стресс.

Оставайтесь верным своей интуиции.

«Когда кто-то, о ком вы заботитесь, плохо с вами обращается, это не имеет смысла и может показаться крайне запутанным», — говорит Балестриери. «Многие люди социализированы, чтобы быть добрыми перед лицом конфликта, и поэтому они избегают конфликтов или косвенно пытаются удовлетворить свои потребности».

Оставайтесь верным своей интуиции. Решите, какой образ действий лучше всего подходит для вашего физического, эмоционального и психологического здоровья, будь то защита себя в отношениях или уход. Знайте, что любовь и игры разума несовместимы. Смело идите к счастью.

Как обнаружить и остановить манипуляторов

Источник: Shutterstock

«Есть те, чья основная способность — крутить колеса манипуляции. Это их вторая кожа, и без этих прялок они просто не умеют функционировать».

― C. JoyBell C.

Психологическая манипуляция может быть определена как оказание неправомерного влияния посредством психического искажения и эмоциональной эксплуатации с намерением захватить власть, контроль, выгоды и привилегии за счет жертвы.

Важно отличать здоровое социальное влияние от психологического манипулирования. Здоровое социальное влияние происходит между большинством людей и является частью конструктивных отношений. В психологической манипуляции один человек используется в интересах другого. Манипулятор намеренно создает дисбаланс власти и использует жертву для достижения своих целей.

Большинство склонных к манипулированию людей имеют четыре общие характеристики:

1. Они знают, как обнаружить ваши слабости.
2. После обнаружения они используют ваши слабости против вас.
3. С помощью своих хитрых махинаций они убеждают вас отказаться от чего-то в себе, чтобы служить их эгоистичным интересам.
4. В рабочих, социальных и семейных ситуациях, как только манипулятору удастся воспользоваться вами, он или она, вероятно, будет повторять нарушение, пока вы не прекратите эксплуатацию.

Коренные причины хронических манипуляций сложны и глубоко укоренились. Но что бы ни побуждало человека к психологическим манипуляциям, это нелегко, когда вы подвергаетесь такой агрессии. Как можно успешно управлять этими ситуациями? Вот восемь ключей к тому, как обращаться с манипулятивными людьми, со ссылками на мои книги 9.0201 Как успешно справляться с манипуляторами и Практическое руководство для манипуляторов по изменению к Высшему Я . Не все приведенные ниже советы могут быть применимы к вашей конкретной ситуации. Просто используйте то, что работает, и оставьте все остальное.

1. Знайте свои основные права человека*

Самое важное правило, когда вы имеете дело с человеком, склонным к психологическим манипуляциям, — это знать свои права и понимать, когда они нарушаются. Пока вы не причиняете вреда другим, вы имеете право постоять за себя и защитить свои права. С другой стороны, если вы причиняете вред другим, вы можете лишиться этих прав. Ниже приведены некоторые из наших основных прав человека:

• Вы имеете право на уважительное отношение.
• Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания.
• Вы имеете право устанавливать собственные приоритеты.
• Вы имеете право сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.
• Вы имеете право получить то, за что платите.
• У вас есть право на отличное от других мнение.
• Вы имеете право заботиться о себе и защищать себя от физической, психической или эмоциональной угрозы.
• Вы имеете право создать свою собственную счастливую и здоровую жизнь.

Эти основные права человека представляют ваши границы.

Конечно, в нашем обществе полно людей, которые не уважают эти права. Психологические манипуляторы, в частности, хотят лишить вас ваших прав, чтобы они могли контролировать вас и использовать вас. Но у вас есть сила и моральное право заявить, что именно вы, а не манипулятор, отвечаете за свою жизнь.

2. Соблюдайте дистанцию ​​

Один из способов обнаружить манипулятора — посмотреть, действует ли человек с разными лицами перед разными людьми и в разных ситуациях. В то время как у всех нас есть определенная степень социальной дифференциации этого типа, некоторые психологические манипуляторы обычно склонны пребывать в крайностях, будучи очень вежливыми с одним человеком и совершенно грубыми с другим — или совершенно беспомощными в один момент и яростно агрессивными в другой. Когда вы регулярно наблюдаете такое поведение человека, держитесь на здоровом расстоянии и избегайте общения с этим человеком, если в этом нет крайней необходимости. Как упоминалось ранее, причины хронических психологических манипуляций сложны и глубоко укоренились. Это не ваша работа, чтобы изменить или сохранить их.

3. Избегайте персонализации и самобичевания

Поскольку целью манипулятора является поиск и использование ваших слабостей, понятно, что вы можете чувствовать себя неадекватным или даже винить себя за то, что не удовлетворяете манипулятора. В таких ситуациях важно помнить, что проблема не в вас; вами просто манипулируют, чтобы вы чувствовали себя плохо, чтобы вы с большей вероятностью отказались от своей власти и прав. Рассмотрите свои отношения с манипулятором и задайте следующие вопросы:

• Относятся ли ко мне с искренним уважением?
• Разумны ли ожидания и требования этого человека ко мне?
• Отдача в этих отношениях в основном односторонняя или двусторонняя?
• В конечном счете, хорошо ли я себя чувствую в этих отношениях?

Ваши ответы на эти вопросы дадут вам важные подсказки о том, связана ли «проблема» отношений с вами или с другим человеком.

4. Сосредоточьте на них внимание, задавая наводящие вопросы

Психологические манипуляторы неизбежно будут обращаться к вам с просьбами (или требованиями). Эти «предложения» часто заставляют вас изо всех сил стараться удовлетворить их потребности. Когда вы слышите необоснованные домогательства, иногда полезно снова обратить внимание на манипулятора, задав несколько наводящих вопросов, чтобы увидеть, достаточно ли у него или у него самосознания, чтобы распознать несправедливость их схемы. Например:

• «Вам это кажется разумным?»
• «То, что вы от меня хотите, звучит справедливо?»
• «Имею ли я право голоса?»
• «Ты меня спрашиваешь или говоришь?»
• «Итак, что я получу от этого?»
• «Вы действительно ожидаете, что я [переформулирую несправедливую просьбу]?»

Когда вы задаете такие вопросы, вы ставите зеркало, чтобы манипулятор мог увидеть истинную природу своей уловки. Если манипулятор обладает определенной степенью самосознания, он или она, скорее всего, откажется от требования и отступит.

С другой стороны, настоящие патологические манипуляторы (например, нарциссы) будут игнорировать ваши вопросы и настаивать на том, чтобы добиться своего. Если это произойдет, примените идеи из следующих советов, чтобы сохранить свою силу и остановить манипуляцию.

5. Используйте время с пользой

Помимо необоснованных просьб, манипулятор часто также будет ожидать от вас немедленного ответа, чтобы максимизировать свое давление и контроль над вами в ситуации. (Продавцы называют это «закрытием сделки».) В такие моменты вместо того, чтобы сразу же отвечать на запрос манипулятора, подумайте о том, чтобы использовать время в свою пользу и дистанцироваться от его или ее непосредственного влияния. Вы можете просто взять на себя управление ситуацией. говоря:

«Я подумаю об этом».

Подумайте, насколько мощными могут быть эти несколько слов от покупателя к продавцу, от романтической перспективы к нетерпеливому преследователю или от вас к манипулятору. Не торопитесь, чтобы оценить плюсы и минусы ситуации и подумать, хотите ли вы договориться о более справедливом соглашении или лучше сказать «нет», что приводит нас к следующему пункту:

6. Умейте говорить «нет» — дипломатично, но твердо

Уметь говорить «нет» дипломатично, но твердо — значит практиковать искусство общения. Эффективно сформулированный, он позволяет вам стоять на своем, сохраняя при этом рабочие отношения. Помните, что ваши основные права человека включают в себя право устанавливать свои собственные приоритеты, право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым, и право выбирать свою собственную счастливую и здоровую жизнь. В книге «Как успешно справляться с манипулятивными людьми» я рассматриваю семь различных способов сказать «нет», чтобы снизить сопротивление и сохранить мир.

7. Противостоять хулиганам безопасно

Психологический манипулятор также становится агрессором, когда он или она запугивает или причиняет вред другому человеку.

Самое важное, что нужно помнить о хулиганах, это то, что они выбирают тех, кого считают более слабыми, поэтому, пока вы остаетесь пассивным и уступчивым, вы делаете себя мишенью. Но многие хулиганы также трусы внутри. Когда их жертвы начинают проявлять хладнокровие и отстаивать свои права, хулиган часто отступает. Это верно как для школьных дворов, так и для домашних и офисных помещений.

С сочувствием: исследования показывают, что многие хулиганы сами становятся жертвами насилия. Это ни в коей мере не оправдывает хулиганского поведения, но может помочь вам взглянуть на хулигана в более спокойном свете:

• «Когда люди не очень любят себя, они должны это компенсировать. Классический хулиган на самом деле был первая жертва». —Том Хиддлстон
• «Некоторые люди пытаются стать высокими, отрубая другим головы». — Парамханса Йогананда
• «Я понял, что издевательства никогда не касаются тебя. Неуверенным в себе является хулиган». —Шэй Митчелл

При столкновении с хулиганами обязательно займите позицию, в которой вы сможете безопасно защитить себя, будь то выпрямление в одиночестве, присутствие других людей, которые будут свидетелями и поддержкой, или ведение бумажного следа неподобающего поведения агрессора. В случаях физического, словесного или эмоционального насилия проконсультируйтесь с консультантом, юридическим, правоохранительным или административным специалистом. Важно противостоять хулиганам, и вам не обязательно делать это в одиночку.

8. Установите последствия

Когда психологический манипулятор настаивает на нарушении ваших границ и не принимает «нет» в качестве ответа, применяйте последствия.