Как стать лучшей любовницей: mari_batinak — LiveJournal

Хочу поделиться здесь не так давно вышедшей статьёй Егора Горда. У него вообще много статей о том, как увести из семьи женатого мужчину, и эта — одна из них.

Как становятся хорошими любовницами?

Если ты уж стала любовницей, то не волочи заплаканное существование, а внимательно читай Горда (новая пословица).

Есть плохие любовницы. Их больше всего. Они просто куски мяса для удовлетворения мужского Эго и сброса энергии. Они созданы играть вторую или третью роль.

А вот хороших любовниц любят. Они снятся по ночам и все вокруг напоминает о них. Их сложно забыть, да и не хочется забывать!

Если ты правильная и считаешь, что быть любовницей нельзя, это ужасно, и прочее… То просто продолжай гладить своего кота и трахать мужу мозг — почему вокруг его члена намотан рыжий волос?

Всем неправильным посвящается…

Как становятся хорошими любовницами?

А может и после его женой? Будешь чесать ему спинку). ..

Хорошая любовница всегда создает собой романтику.

Давайте разберемся в том, что такое романтика на самом деле!

Как вы себе ее представляете? Ужин при свечах, романтичная музыка и милое воркование до рассвета?

О, боже, я сейчас усну от такой серости псевдоамурного бытия.

Ты должна забыть все, что у тебя плавает сейчас в голове. Эй, какая к черту хорошая любовница? Лучшая. Ты должна быть лучшей.

И сейчас ты готова нагнуться и начать рыть землю носом, чтобы стать наилучшей любовницей всех времен для этого члена после моих слов?

И вновь и вновь у тебя эта мозговая ошибка. Не ДЛЯ НЕГО лучшей быть любовницей. Для себя.

Любовница это экстремал. Она делает жизнь мужчины более яркой и насыщенной. Ему скучно с женой, поэтому он все время идет к любовнице, дарит ей подарки и мечтает о том, чтобы с ней жить. Такую сказку ты и держишь в голове, именно этого ты хочешь, вот такая цель, как дятел тебе стучит в висок.

Дерьмовая цель дает дерьмовый результат.

Думай иначе. Да хотя бы просто думай!

Он же бежит от жены. Она ему как сестра, как тетя, как мама, как дочь. Она родственник, она привычка и обыденность. Она нормальность.

И ты ему говоришь — я тоже буду тебе как мама, как тетя и как сестра. Хочу тебя в родственники, давай, я ради тебя порву свою задницу и ты меня потом в нее поцелуешь. Я хочу быть твоей обыденностью и нормальностью.

Бред.

Вы хотите быть лучше жены, вы хотите чтобы он свалил к тебе и был твоим мужем или просто твоим.

А какой смысл ему менять привычный устой жизни?

Люди все стремятся к привычному устою, даже если в нем не так уж и солнечно, даже если там все заебло, человек всегда стремится ДОМОЙ.

И ты делаешь ошибку плохой любовницы — ты хочешь стать его домом.

И ты расстраиваешься, что это не так, ты переживаешь, нервничаешь, теряешь аппетит и как овца смотришь каждые 3 секунды — не написал ли он тебе.

Поэтому мужики и к вам не уходят, а сидят со своими жирными запущенными женами и ищут параллельно других любовниц.

Это же элементарно, детка. Его жена — его дом. С дверями, засовами, забором и правилами. Да, там уютно и хорошо. Но на улице всегда лучше. Там опасно и круто, мы же мужчины, мы смотрим волчьими глазами в лес. А дома нам скучно (если дома овца, а не волчица), но это наш дом, в нем мы живем!

(Если ты жена, то ты должна стать волчицей, но это уже совершенно другая тема…)

И ты хочешь стать еще одним домом. Чтобы он ушел из одного дома и пришел в другой, со своими стенами, со своими ставнями и другими правилами — дом.

Чтобы он опять сидел и смотрел в окно и думал, как бы круто было сейчас в лесу…

Ты лес. Запомни это. К черту быть домом. Он из оборванного и смелого волка дома превратится в жирного ленивого Мишку, который чешет яйца и ковыряет зубочисткой в зубах. Ты совершенно ёбнутая, если после этого все еще будешь хотеть стать его домом.

Мы, мужчины понимаем, что:

ЛЮБАЯ ЛЮБОВНИЦА ХОЧЕТ НАС ПРИРУЧИТЬ.

1. Плохая любовница хочет быть мужским домом. Предлагая ему нелогичный обмен шила на мыло.

2. Хорошая любовница рвет задницу, лижет задницу мужчине и грезит его влюбить или убить к чертовой бабушке.

3. Лучшая любовница имеет его. Она им пользуется. Для своего удовольствия.

Ты должна быть эгоисткой в настоящем моменте. Ты получаешь мужскую энергию. Сейчас объясню это подробно.

У мужчины есть энергия. Сексуальная, психическая, физическая и духовная.

Сексуальная (физическая) энергия.

Ты с ним спишь, вам в кайф и ты хочешь его сильнее и сильнее. И ты его трахаешь до умопомрачения, ты кричишь так, что соседи завистливо краснеют. Ты делаешь с ним то, что хочешь.

И его энергия твоя. Он генерирует тестостерон.

Именно благодаря ТЕБЕ его гормоны выделяются, он чувствует себя лучше, он заряжается от тебя, он кайфует.

Прокачивай секси энергию. Заводи его. В людных местах, в такси, по веб камере. По фото и голосом по телефону, мастурбируй ему в трубку. Заводи его всегда и везде.

Я тебе открою секрет. Мужчина подсаживается на тестостерон. На свой же долбанный тестостерон он подсаживается. Он достигает его определенного пика, он задирает себе высокую планку. И когда тебя нет. Ты молчишь, ты исчезаешь, пропадаешь, занята и черт знает еще что. Он испытывает тестостероновый голод. И он будет искать источник и его источник будешь ты.

Ты задрала планку.

Я знаю много случаев, когда девушки давали мужчине очень мощный поток сексуальной энергии, перевозбуждая их везде и всюду, становились помешанными на сексе, но мужики все равно уходили к другой. И некоторые даже женились на других. И мне писали: «Горд, неужели не работает?».

А Горд усмехался и знал, что скоро посаженное семечко начнет расти.

И они начинали приползать. Потому что они пугались такой энергии. Ее никто и никогда не давал и они просто трусили и начинали жить с серыми мышками.

Они трахали серых мышек и грезили своей девочкой, которая молчала и жила своей жизнью. Они начинали ГОЛОДАТЬ.

А потом не выдерживали и пускали слюни. И приходили. И возвращались. И признавались в неземной любви! И предлагали замуж!

А теперь представь, что если ты вместо этого обижаешься, что он не пришел и дуешь губки. Это экстроген. Спад! Ты делаешь также как его лохматая жена с небритыми ногами.

Девочка моя, да ты же сама выделяешь тестостерон, так стань им просто напичкана, чтобы капало из ушей.

То есть, позволь себе его хотеть всегда и везде. Ласкай себя чаще, ходи мокренькая, балуй его фотками и умоляй его прислать себя раздетым. Чем чаще ты возбуждена и чем чаще он об этом знает — тем сильнее он подсаживается.

Для него ты голодная сука, мокрая. Настолько мокрая, что другой может взять тебя. А это опасность, граничащая для многих мужчин с огромным возбуждением.

Духовная (психическая) энергия.

Ты женщина, которая живет. Брось все и сделай это ради себя. Ты жива и это уже плюс, не так ли? Это уже кайф.

Недавно я шел и думал, как очистить дисковое пространство на хостинге, чтобы блог загружался быстрее и вам удобнее было читать. Я боялся, что могу сделать ошибку и сайт опять зависнет и придется восстанавливать резервную копию.

В это время меня окликнула моя соседка.

Я вопросительно на нее посмотрел, мне стало любопытно, что она от меня хочет.

И она сказала мне, что я поставил свою машину на ее место, что она уже 3 года ставит машину на это место, сама чистила снег и несла какую-то еще пургу.

Я просто молча развернулся и пошел прочь, не проронив ни слова. Эта девушка мертва. Я знал, что она будет злиться на меня, что она будет об этом часто думать, ее это волнует.

Люди живут мелко. Они купаются в своих придуманных проблемах и они в этом течении несчастны.

Если и ты такая. То ты дерьмовая любовница и дерьмовая женщина. Твоя духовная энергия — в дерьме. Никто тебя никогда не будет любить столь искренно за это пятно. Никто и никогда.

Знаешь, какое самое классное состояние человека? Спокойная сила. Ты спокойна и знаешь, что можешь. Можешь всех и вся.

Ну, а что мужчина? Ему трахает дома жена мозг. Что он не убрал за собой чашку. Что он не купил ей какую-нибудь хрень. Что не поздравил ее маму с днем рождения. Ему трахают мозг окружающие люди, которые живут мелко и возносят свои проблемы до небес, разгоняя своим удрученным состоянием густые серые облака.

Никто из вас не знает, как сильно мужчина хочет найти духовную сучку. И как мы тут же подсаживаемся на эту простоту.

А что делает духовная сучка, когда хочет подсадить на себя любовника?

Ответ — ничего. Она работает на себя и живет для себя. Любовник — это фон, это второстепенно. Это не смысл жизни.

А у вас любовник — смысл жизни. Это ужасно. Это просто шок. Ваша жизнь настолько мелка и ничтожна, что вы сделали обычного мужика своим смыслом. И даже если вы усмехаетесь, читая эти строки, вы все равно к этому привязаны.

Или я не прав? Ты постоянно о нем думаешь. Постоянно. Вечно! Он центр твоих мыслей. Если он тебя пригласит, то ты бросишь все и примчишь к нему.

Потому что он смысл.

Духовная сука не будет перед ним ходит на голове. Не будет стоять под его окнами с плакатом — «Я существую! Вспомни обо мне!».

Не будет напоминать о себе.

Почему все овцы постоянно хотят напомнить о себе своему любовнику? Потому что бояться, что он забудет! Поэтому нужно как клоун прыгать перед ним?!?

Запомни кто ты теперь. Духовная — спокойная сила. Сука — ты имеешь его тестостерон. Ты духовная сука!

Давай теперь по крупицам соберем эту статью и сделаем выводы.

1. Какая к черту хорошая любовница? Лучшая!

2. Лучшая для себя.

3. Ты пользуешься им, а не он тобой. Он твое удовольствие и это нужно принять.

4. Не стремись быть его ДОМОМ. Он с него хочет сбежать. Будь лесом.

5. Ты эгоистка, которая вызывает вихрь энергии.

6. Вызывай всплеск тестостерона у него.

7. Вызывай бурю тестостерона у себя.

8. Не живи мелочами. Будь спокойна.

9. И никогда не ходи перед любовником на голове, напоминая о своем существовании. Жалком существовании.

10. Ты духовная сука.

На выходе ты получаешься лучшей любовницей.

Вот в чем романтика! Дать то, что другие дать не могут. Взять то, что другие не могут!

Всегда ставь одну цель — сделать так, чтобы он вспоминал тебя, как вне конкуренции. Обрати внимание на слово — ВСПОМИНАЛ.

Это значит, что ты должна допускать мысль, что это кончится. Какой бы классный сериал не был, но он должен прийти к логическому или не очень завершению. Какая бы не была жаркая ночь — она должна закончиться. Именно в этом и есть суть любви и романтики. Знать, что все кончится рано или поздно, допускать это! И любить это!

Наверно мы бы не любили жизнь, если бы она никогда не кончалась…

Если ты будешь в планах рисовать то, как он лижет тебе пятки под свадебным столом и лежит с тобой в одном гробу, то твое будущее весьма несчастно.

Если ты звонко будешь плевать на планы с любовником и допускать то, что все это кончится, то у любовника явно планы поменяются.

Заключение.

Прочитала? Молодец. Теперь иди и поимей его душу так, чтобы дьявол на фоне тебя показался кучерявым ангелом с розовыми щечками и арфой.

6 ПРАВИЛ, КАК СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ЛЮБОВНИЦЕЙ

20 октября 2018

Карельские вести

Есть масса нюансов, из которых складывается лучшая любовница. Вот шесть правил, которые следует уяснить девушкам.

Фото: Карельские вестиКарельские вести

За какие такие качества и заслуги в постели мужчины ставят женщинам «пятерку»? Как стать лучшей любовницей и получить высший балл от мужчины – об этом мечтают даже те барышни, у которых в школе были одни «тройки». А вообще, знают ли мужчины, кто такая настоящая любовница? Есть ли у них в сознании такое понятие? Может быть, парни рады и тому, что партнерша не называет его другим именем и не засыпает раньше времени? Есть масса нюансов, из которых складывается лучшая любовница. Вот шесть правил, которые следует уяснить девушкам.

Видео дня

Правило №1 – секс с энтузиазмом

Как стать лучшей любовницей – активно работать бедрами в постели. Причина активности совершенно не важна парням (будь то страсть или желание сжечь съеденные на ночь калории), главное работать с энтузиазмом. Лишний разок постонать или закатить глаза к небу не помешает. Если с симулянтками мужчины научились мириться, то с халтурщицами вряд ли захотят. Парням скучно заниматься любовью без участия партнерши, как-никак секс – игра командная. Если изображать буйство, всплеск сексуальной активности, глядишь, и либидо проснется. Отдаваться мужчине нужно с блеском в глазах, азартом.

Правило №2 – готовность к экспериментам

Если послушать мужчин, как стать лучшей любовницей, то спальня превратится в научную лабораторию. Кавалеры убеждены, что если они придумают что-то этакое, то эксперимент пойдет по рукам подружек, а партнерша будет самой счастливой на свете. У мужчин возникают новаторские затеи потому, что они хотят оставить после себя след. Цель большинства экспериментов не в том, чтобы продлить оргазм или получить новый. Сам эксперимент и есть цель. Мужчины любят экспериментировать и пробовать что-то новое. Лучшая любовница не будет причитать, что ее муженек совсем съехал с катушек, а даст мужчине возможность выразиться. Не бойтесь признаться после эксперимента о том, что он был фантастическим.

Правило №3 – говори «да»

Интимная жизнь значительно бы упростилась, если бы перед спальней партнеры давали друг другу конкретные инструкции, как и что делать. Но это не способ, как стать лучшей любовницей. Но есть способ, как скорректировать действия партнера, не объясняя, где находится клитор. Нужно просто говорить «да», добавляя к этому слову «нежнее», «пониже» или «повыше». Так мужчина не будет отчаиваться, а барышня направит его ласки в нужное место. Мужчины считают настоящим подарком женщину, которая готова рассказать о своем теле.

Правило №4 – говори «нет»

Женщина лучше принесет в жертву свой оргазм, чем укажет мужчине на его неправильное направление. Мужчины же считают, что лучшая любовница должна уметь отказывать, точнее говоря, сопротивляться. Если девушка всегда готова (и к чему угодно), то это просто не интересно. Отклоняя идею мужчины, не забудьте предложить свой сценарий. Вместо того, что корить супруга за анальный секс, лучше отказать ему. Парни порой просто недоумевают, почему партнерша не остановила их вовремя.

Правило №5 – показываем себя

Мужчины любят глазеть – смотреть порно, наведываться в стрип-бары – они полные визуалы.Женщина сверху Глаза – их главная эрогенная зона, которую и нужно ублажать. Но у женщин найдется тысяча причин укрываться под одеялом – лишние килограммы, волоски, прыщики, растяжки, целлюлит и множество других аргументов против. На самом деле кавалер не рассматривает свою возлюбленную, оценивая, насколько она совершенна и придираясь к любой мелочи. Мужчинам интересно смотреть туда, где протекает самое главное представление. Зачем комплексовать, если мужчина все равно будет представлять в фантазиях какую-нибудь Анжелину Джоли?!

Правило №6 – больше секса

Большинство мужчин понимает, что женщины предпочитают самым искусным ласкам ароматические свечи и шелковое постельное белье. Но мужики по своей природе грубы и волосаты и им хочется спонтанности, больше сексуальных порывов со стороны партнерши. Так что порой нужно давать им возможностью отступить от цивилизованного подхода и заняться настоящим зверским сексом.

Читайте НАС ВКонтакте

Другое,Анжелина Джоли,

Как стать лучшей любовницей

Сабрина* мельком заметила гнев Реджи еще до того, как они поженились — время от времени гнев на дороге и смущающие тирады, направленные на обслуживание клиентов. Но она никогда не думала, что его ярость нацелится на ее . Когда это произошло, их сексуальные отношения из «Зала славы» рухнули всего на второй год брака.

Тот факт, что Реджи и Сабрина когда-то наслаждались захватывающим сексом, показывает, что они знали как заниматься сексом. Реджи не нужно было учиться быть лучшим любовником в постели. Но его гнев заставил Сабрину никогда не хотеть вместо  в постели Реджи. Ключом к лучшему сексу было не улучшение Реджи своей сексуальной техники; это Реджи справился со своим гневом.

В серьезных брачных отношениях секс зависит от качества отношений гораздо больше, чем от механики физического акта. У духовно здоровых людей более здоровые браки. И более здоровые браки имеют более здоровый секс. Как я рассказываю в «Секс в браке: руководство для христианских пар по переосмыслению своей личной жизни» , отличная сексуальная жизнь — это то, что вы создаете, а не то, что вы находите. Стремление к духовной зрелости — один из лучших способов повысить уровень сексуальной страсти и удовольствия.

Что снять, чтобы лучше заниматься сексом

Павел говорит нам в Послании к Колоссянам, что нам нужно «снять»: сквернословие из уст ваших» (Колоссянам 3:8, NIV).

Гнев

Гнев кратеры сексуальное желание. Даже когда секс происходит в гневных отношениях, присутствие гнева меняет характер сексуального опыта, превращая его из связи в более бездушную и часто независимую погоню за удовольствием ради самого удовольствия. Как пишет Джузеппе Шимека в Психология гнева: симптомы, причины и преодоление :

Люди, склонные к гневу, склонны… рассматривать партнеров как сексуальные объекты, пренебрегая их личностью, и проявлять агрессивные тенденции во время полового акта. В целом, склонные к гневу люди в первую очередь заинтересованы в поиске сексуального удовольствия, а не в глубоких отношениях: они в основном заинтересованы в удовлетворении своих собственных потребностей и желаний, пренебрегая потребностями своих партнеров; они также переживают свою сексуальную жизнь без эмоциональной близости, обязательств и любви.

Это бездушный секс, в котором разгневанному человеку просто нужно тело — любое  тело — чтобы решить свои проблемы.

Когда консультант указал Сабрине, что гнев Реджи необходимо устранить, прежде чем их сексуальная близость сможет процветать, все, наконец, обрело смысл. Теперь она знала, почему ей не нравилось заниматься любовью с тем же мужчиной, которого она когда-то жаждала сексуально. Злой секс был другим. Это чувствовалось по-другому. Гнев разрушил некогда прекрасную связь. Если вы склонны к гневу и думаете, как стать лучшим любовником, вам нужно обратиться к консультанту по поводу гнева, прежде чем пытаться «исправить» что-то в спальне.

Злоба

Пол говорит нам избавиться от злобы, и легко увидеть, как это тоже может разрушить удовольствия в спальне. Если вы считаете, что ваш супруг имеет к вам злобу, как вы можете сдаться во время полового акта? Как вы можете доверять ему или ей, когда вы голы и уязвимы? Было бы глупо добровольно вступать в уязвимую близость сексуального союза с кем-то, кто может хотеть причинить вам вред.

Сквернословие и клевета

Сквернословие и клевета унижают, ранят и унижают человека. Это противоположно языку, используемому в Песне Соломона, где двое влюбленных восхваляют, превозносят и прославляют друг друга. Нецензурная лексика хуже, чем ложиться спать с 3-дюймовыми ногтями на ногах, чесночным дыханием и грязным телом. Это разрушает основу сексуальной близости, состоящую из заботы, утверждения, празднования и лелеяния. Каждое ваше слово в течение дня либо заставляет вашего супруга желать вас, либо возводит стены из недоверия, обиды и избегания. Вы не можете поддерживать здоровое, приятное прикосновение в атмосфере грязных, унизительных разговоров.

Чтобы стать таким компаньоном, с которым хочет быть рядом наш супруг, мы должны избавиться от духовной «вони», которая естественным образом отталкивает близкого супруга. Но точно так же, как нам нужно снять то, что неприятно, нам нужно надеть то, что нравится.

Что надеть, чтобы лучше заниматься сексом

«Облекитесь же, как избранники Божии, святые и возлюбленные, в сердца сострадательные, в доброту, в кротость, в кротость и в терпение» (Колоссянам 3:12). Добродетели, перечисленные здесь Павлом, создают такой брак, который приводит к восторгу и смеху и прокладывает путь к сексуальному экстазу.

Доброта и смирение

Элизабет объясняет: «Нет ничего, что заставляет меня желать близости на всех уровнях больше, чем демонстрация намеренной доброты моего мужа ко мне и нашим детям».

Сексуальная прелюдия для многих женщин может быть преднамеренным актом добродетели их мужа в течение дня, который заставляет их чувствовать связь с ним. Терпеливый, мягкий мужчина, не зацикленный на себе, становится сексуально желанным мужем. Сострадательная и добрая женщина будет звездной любовницей в спальне.

Чад обнаружил, что новая сексуальная техника не может «добиться» жены, которая во время напряженного сезона не хотела иметь ничего общего с сексом. Но перемена в его характере чудесным образом смягчила ее сердце. Его жена Шери объясняет: «Когда Чад воплощает в себе доброту, сострадание, мягкость, терпение и смирение, это делает его чрезвычайно желанным, и мое сердце знает, что с ним он в безопасности и заботится о нем. Мое сердце в безопасности, и я готова без колебаний доверить ему свое тело. Это такое милое место».

Доброта и смирение показывают вам, как стать лучшим любовником, потому что они заставляют вас сосредоточиться на своем супруге. Вы думаете о том, как вы можете благословить их, помочь им или, в случае со спальней, доставить им удовольствие. Мотивировано ли ваше поведение в спальне искренним желанием доставить удовольствие супругу? Или спальня была все о вас?

Сострадание

Сострадание — это сочувственное чувство, побуждающее к действию. Иисус исцелял и кормил толпы людей, когда проявлял к ним «сострадание». Он видел, что они нуждались, и не оставил их голодными. Он был движим сочувствием, чтобы удовлетворить их потребности.

Супружеское сострадание означает, что я понимаю, что я единственный человек, который может удовлетворить не только сексуальные потребности моей жены, но и ее желания. Испытываю ли я сострадание к ней или обижаюсь на ее желание, когда секс не всегда кажется мне удобным?

Сострадание фильтрует не только то, что я даю, но и то, о чем я прошу. Сострадательный муж думает о том, что чувствует его жена и как он может помочь ей почувствовать себя лучше. Он знает, что у нее ограниченная энергия, поэтому делает все возможное, чтобы помочь ей задолго до сна. Он может представить, каково его жене, когда дети целыми днями лапают ее тело, поэтому он изо всех сил предлагает дает касания, а не принимает касания. Он может сказать: «Жизнь для тебя нелегка», поэтому он стремится облегчить заботы своей жены, а не усугублять ее бремя. Он думает не только о том, как быть лучшим любовником в спальне, но и о том, как он может быть более сострадательным мужем вне спальни.

Терпение

Терпение является особенно важной добродетелью для сексуального счастья в браке, потому что мы живем как падшие люди в падшем мире. Если мы не будем терпеливы друг к другу, мы потеряем желание друг друга.

Карен сказала мне, что, хотя она жаждала интимной и даже захватывающей любовной жизни, она редко желала секса со своим мужем по той простой причине, что он всегда ее критикует. «Все, что я делаю, неправильно. Я не правильно вожу машину, не правильно готовлю, не правильно воспитываю детей и даже не правильно говорю. Когда вас весь день критикуют, вы просто знаете, что он также критикует то, что происходит в спальне. Я не выношу, когда мне бросают в лицо еще одну вещь, которую я делаю неправильно».

У Карен нет проблем с сексуальной активностью мужа внутри спальни; его критикуют за пределами  спальни, из-за которой она никогда не хочет заниматься с ним сексом. Наберитесь терпения и наблюдайте, как сердце вашего супруга остается мягким и теплым.

Путь к лучшему сексу

Пытаясь стать лучшим любовником, не забудьте стать лучшим человеком. Становление лучше на самом деле делает нас лучшими любовниками. Во что бы то ни стало, работайте над сексуальной техникой и пониманием в браке, но также работайте над своим характером. Избавьтесь от пороков, разрушающих сексуальное желание и удовлетворение; облекитесь в добродетели, которые делают вас желанными и щедрыми. Секс между двумя добродетельными людьми — это самый интимный и приятный вид секса, который когда-либо знала супружеская пара.

*Имена изменены.

25 маленьких и простых способов стать лучшим партнером прямо сейчас

Отношения требуют работы. И если вы хотите стать лучшим партнером, вы должны попытаться стать лучшим партнером. Это так просто. Потому что, когда вы берете на себя обязательство пытаться, вы обязуетесь думать о том, каким партнером вы хотите стать и что вам нужно улучшить. Это может быть немного лучше общаться, прилагать больше усилий для ежедневного общения или выражать больше признательности своей жене. Может быть, лучше осознать свои вредные привычки во время споров, чтобы разговоры не так легко выходили из-под контроля. Или осознание того, что вам нужно более серьезно поговорить о равенстве домохозяйств. У каждого из нас есть вещи, над которыми мы можем работать. Проведя небольшой самоанализ, по-настоящему спросив себя Что я мог бы сделать немного лучше?, и сосредоточиться на небольших шагах, чтобы сделать хорошие отношения еще лучше. Чтобы помочь, мы обратились к различным экспертам — психологам, лайф-коучам, консультантам по отношениям и многим другим — о нескольких способах, которыми мы все могли бы стать лучшими партнерами в будущем. С их помощью вот 25 маленьких вещей, которые нужно сделать.

1. Планируйте время для общения каждый день

Связь имеет решающее значение для любых отношений, но очень часто она может отходить на второй план. Возьмите за правило каждый день чекиниться, проявлять привязанность и выражать любовь. Да, даже если вы оба очень заняты. «Это может быть так же просто, как качественное объятие каждое утро, прежде чем вы отправитесь в свои личные дни», — говорит Зои Корс, штатный тренер по сексу и близости с приложением Coral. «Посмотрите друг другу в глаза, выразите одну вещь, за которую вы благодарны или цените друг друга. А потом обними на три медленных вдоха».

2. Пусть ваш супруг (супруга) почувствует ваше присутствие

«Быть ​​доступным может быть одной из самых сложных вещей, связанных с работой, домашними делами, личными потребностями и обязанностями», — говорит доктор Таша Холланд-Корнегай. , лицензированный психиатр, писатель и мотивационный спикер. «Тем не менее, заставив вашего супруга почувствовать, что вы присутствуете в данный момент, вы избавитесь от раздражения, недопонимания и других утомительных аспектов, с которыми сталкивался ваш супруг». Хорошее начало? Когда ваш партнер говорит о чем-то личном, уделите ему все свое внимание. Положите телефон (или планшет, или ноутбук) на пол. Установить зрительный контакт. Кивок. Подтвердить. Ответить взаимностью. Будьте там полностью. «Иногда», по словам доктора Холланд-Корнегай, «достаточно смотреть на своего партнера любящими глазами и с улыбкой на губах».

3. Сосредоточьтесь на своих приветствиях и прощаниях

Спросите себя: Я быстро вхожу и выхожу, или я использую момент, чтобы поцеловать их и сказать им, что я люблю их? Когда я прихожу домой — или когда моя работа из дома заканчивается — уделяю ли я несколько минут тому, чтобы спросить их о том, как прошел день, и по-настоящему выслушать? Подумайте об этом и внесите изменения, где это необходимо. Ведь небольшие корректировки курса могут привести к значимым изменениям. «Мы можем воспринимать наших партнеров как должное», — говорит Ник Богнар, лицензированный семейный терапевт. «Но эти маленькие связи могут изменить мир»

4. Подтверждайте чаще

Мы все хотим подтверждения от людей, которых мы любим, то есть от тех, кто говорит: «Я слышу вас и понимаю». «Признавайте и принимайте чувства, убеждения и мысли вашего партнера», — говорит Мариса Т. Коэн, доктор философии, специалист по отношениям и коуч. «Даже если вы не сходитесь во взглядах, важно, чтобы у вас был открытый и честный разговор с вашим партнером, и вы позволяли ему/ей/им открыться и поделиться».

5. Старайтесь отвечать, а не реагировать

В наши дни мы все очень возбуждены, сталкиваясь с огромным количеством факторов стресса во всех сферах жизни. Когда вы взвинчены, легче поддаться дурным привычкам и, скажем, занять оборонительную позицию во время разговоров с вашим партнером. Хорошая тактика: «Сделайте глубокий вдох и дайте себе время ответить, когда вы почувствуете себя активным», — говорит терапевт, автор и спикер доктор Лорен Кук. «Это поможет вам не сказать того, о чем вы пожалеете».

6. Попробуйте бутерброд с комплиментом

Умение хорошо спорить, то есть обсуждать разногласия, критику или недовольство здоровым образом, является определяющей характеристикой хороших отношений. Согласно Коучу по осознанным отношениям Терезе Лодато , одной из тактик, которую следует использовать большему количеству пар, является бутерброд с комплиментами (просто держи чепуху). «Всякий раз, когда вы критикуете, хвалите своего партнера за что-то положительное, дайте краткую критику, а затем сделайте еще один комплимент». Это смягчит удар и сделает очевидным, что вы замечаете хорошие вещи, а не только плохие.

7. Поклянитесь быть лучшим слушателем

То есть, когда ваш партнер говорит, постарайтесь по-настоящему услышать и понять его. «Прислушайтесь к тому, что они говорят, и к тому, что они не говорят, чтобы понять смысл их слов», — говорит Линелл Росс, сертифицированный консультант по здоровому образу жизни, специалист по изменению поведения и сертифицированный консультант по вопросам жизни и отношений. Нам не нужно, чтобы наш партнер что-то исправлял или давал советы, нам просто нужно знать, что он понимает и заботится».

8. Приоритет вашего психического здоровья

Пожалуй, нет ничего важнее этого. Предпримите активные шаги, чтобы быть там для себя и, как говорится, сначала наденьте собственную кислородную маску. «Развитие самосознания и обучение навыкам регулирования эмоций, разговора с самим собой и стратегий выживания может напрямую повлиять на то, как вы ведете себя со своим партнером», — говорит Дженнифер Литнер, сексолог и основатель Embrace Sexual Wellness. «Рассмотрите возможность работы с психотерапевтом, который поможет вам в этом путешествии».

9. Больше говорить о сексе

Хотите улучшить свою сексуальную жизнь? Больше говорите о сексе. «Лучший способ свести к минимуму плохой секс — это рассказать партнеру о своих сексуальных потребностях и желаниях, о том, что вам нравится в постели и что вам не нравится», — говорит тренер по сексу и отношениям Азария Менезес. «Здоровое общение о ваших потребностях и желаниях может избавить вас от многих догадок, дать вам удовольствие, которого вы действительно желаете, и создать большую близость между вами и вашим партнером».

10. Сделать равенство домохозяйств приоритетом

Подавляющее большинство мужчин не осознают тот скрытый труд, который женщины берут на себя в их домашнем хозяйстве — часто мелкие, важные задачи, которые в сумме составляют огромное бремя. Важно сделать это приоритетом и даже нагрузкой. «Спросите своего партнера о равенстве домохозяйства, а затем выслушайте его ответ», — предлагает Богнар. «Ищите возможности внести свой вклад и не бойтесь делать даже больше, чем ваша доля. Как мужчины, мы много внимания уделяем справедливости, потому что наше положение в мире часто означает, что мы избавлены от несправедливости».

11. Знайте свой стиль привязанности — и берите на себя ответственность за него

Это один из самых важных шагов, который может предпринять пара, согласно Джереми Макалистеру, лицензированному профессиональному консультанту и владельцу Lifekey Counseling. «Независимо от того, находитесь ли вы на стороне избегания (чаще мужчины) — просто хотите мирной жизни, полагая, что каждый должен заботиться о своих собственных потребностях, своих эмоциях — или на стороне беспокойства и получаете все эти размышления от мира, который обвиняет вы за свои эмоции, которые говорят, что вам нужно слишком много или вы слишком много — знайте, что ни одна из сторон не ошибается», — говорит он. «Каждая сторона просто предлагает свой набор инструментов для встречи и управления эмоциями в себе и других. Одна сторона изо всех сил пытается выйти из эмоции, в то время как другая пытается получить к ней доступ. И ни одна из сторон не знает, как на самом деле быть с этим». Понимание того, где вы и ваш партнер подходите друг другу, и поиск способов реагировать с сочувствием на те триггеры в них, которые вызывают вас, добавляет он, имеет решающее значение.

12. Практикуйтесь в лидерстве

«Если вы ведомый, тренируйтесь быть инициатором хотя бы раз в неделю», — советует доктор Кук. «Независимо от того, включает ли это приготовление ужина, приглашение на близость или телефонный звонок, будьте тем, кто дает, а не получает».

13. Старайтесь больше поддерживать своего партнера .

Комплименты великолепны. Но это распространяется и на более глубокие и преднамеренные утверждения, характерные для вашего партнера, — говорит Джина Хэндли Шмитт, психотерапевт, профессор, автор и спикер. Она приводит пример: «Когда я смотрю, как вы постоянно с состраданием относитесь к людям в вашем мире, я испытываю благоговейный трепет. Спасибо за то, что ты такой теплый человек и за то, что побудил меня стать лучше в этой области». Это сразу говорит вашему партнеру, что вы замечаете и цените то, что он делает. Кто бы не хотел чаще слышать что-то такое конкретное и такое теплое?

14. Делайте то, что обещали сделать

И более того: перестаньте делать то, чего делать не следует. «Стремление быть надежным укрепляет любые отношения, и выполнение обещаний — одно из них», — говорит Эйприл Мачадо, основатель AskApril. «Вместо того, чтобы постоянно извиняться за то, что забыл купить корм для домашних животных, сделайте привычкой составлять список вещей, которые вам нужно купить в магазине. Демонстрируйте прогресс и будьте последовательны».

15. Будьте чуткими, когда ваш партнер переживает стресс

То есть: Не ищите решения и не играйте в адвоката дьявола. Попробуйте посмотреть на вещи с их точки зрения. Не поддавайтесь искушению сказать такие обесценивающие фразы, как «Это не имеет большого значения». «Ведьте с сочувствием и узнайте, как нужно поддержать вашего партнера, когда он расстроен», — говорит эксперт по отношениям Шерил Мьюир . «Ей нужно пространство или она жаждет объятий и выслушивания? Узнайте, что это значит для вашего партнера, и это поможет ей чувствовать себя с вами в эмоциональной безопасности».

16. Стремитесь к большему зрительному контакту

Простой акт прямого взгляда в глаза вашего партнера может создать близость и укрепить общение. «Найти время, чтобы посмотреть друг другу в глаза и действительно увидеть друг друга во время разговора, — это простой способ убедиться, что ваш партнер знает, что вы не только слышите его, но и присутствуете с ним и действительно «видите» его», — говорит тренер по вопросам брака и отношений. Эрик Хант.

17. Прикасайтесь больше

Несексуальным образом. «Обнимайтесь, держитесь за руки, прижимайтесь носом, — предлагает доктор Гейл Зальц, доцент клинической психиатрии Пресвитерианской больницы Нью-Йорка, Медицинская школа Вейл-Корнелл. ”

18. Изучите язык любви своего партнера

И общайтесь с ним таким образом, предлагает Дженнифер Литнер, сексолог и основатель Embrace Sexual Wellness. «Чувствуют ли они наибольшую заботу через акты служения? Старайтесь изо всех сил мыть посуду, убираться в доме и готовить ужин. Если они любят проводить время с пользой, запланируйте веселое занятие наедине и убедитесь, что о детях позаботятся».

19. Будьте настойчивы

В здоровом смысле, то есть. «Речь идет о том, чтобы вы были открыты и честны со своим партнером, способствуя более глубокому знакомству и близости в ваших отношениях, даже когда вы решаете сложные проблемы, которые могут возникнуть», — говорит Хэндли-Шмитт. В качестве примера она предлагает сказать что-то вроде: «Я хочу, чтобы ты знал, что я тебя обожаю, и я хочу быть ближе к тебе в новом году». Из-за всего того, что мы оба жонглировали в последнее время, я чувствовал себя немного отстраненным, и я хотел бы взять на себя обязательство с вами преодолеть этот разрыв и сделать наши отношения приоритетом в будущем».

20. Будьте благодарны

Благодарность — могущественный союзник. Это формирует вашу перспективу, помогая вам осознать важные вещи в жизни. Обсуждение благодарности с вашим партнером также может принести серьезные дивиденды. «2020 год жестоко научил нас не принимать даже самые маленькие удовольствия как должное», — говорит Брайони Лео, сертифицированный психолог и руководитель коучинга в HelloRelish. «Переходя в 2021 год, давайте не будем забывать уроки, которые мы извлекли в этом году. Приучите свой ум сосредотачиваться на том, за что вы должны быть благодарны, и забыть обо всем остальном. И чтобы сделать еще один шаг вперед, озвучьте свои наблюдения партнеру. Добавление таких предложений, как: «Прогулка с тобой во время обеда была самым ярким событием моего дня» или «Я так благодарен за то, что ты потрясающий повар», — это простые и легкие способы превратить обычные моменты в моменты, которые зажигают радость.»

21. Инвестируйте в более качественное время

То, что мы провели больше времени физически вместе из-за карантина, не означает, что мы провели больше времени вместе, отмечает доктор Анджани Амлади, доктор медицинских наук, сертифицированный совет директоров. Взрослый психиатр. «Проведение времени рядом друг с другом за просмотром телевизора, просмотром телефонов или проверкой электронной почты не считается качественным временем, потому что мы не общаемся целенаправленно или осмысленно», — говорит она. «Отказ от электроники дает возможность установить зрительный контакт и поговорить, реальную возможность проверить друг друга. Проведение времени в присутствии друг друга помогает чувствовать себя увиденным, услышанным и любимым».

22. Лучше понять себя

«Когда вы знаете и понимаете себя и свои собственные проблемы, когда вы уделяете время личностному росту, вы с меньшей вероятностью будете незрелыми и вынесете свои обиды или проблемы на себя. супруга», — говорит Росс. «Умей говорить о том, что тебе нужно, не защищаясь. Когда вы проявляете себя с лучшей стороны, вы можете лучше дать своему партнеру».

23. Найдите свое счастье

«Один из лучших способов стать лучшим партнером — это стать лучшим вам », — говорит Шелли Мечетт, сертифицированный коуч по жизненным целям и эксперт по самосознанию. «Обнаружение собственного счастья и цели помогает нам быть более доступными для тех, кого мы любим. Поскольку никто не несет ответственности за наше счастье, когда мы тратим время на то, чтобы понять, что делает нас по-настоящему счастливыми, это сияет в других сферах нашей жизни, включая наши интимные отношения».

24. Ставьте цели вместе

Наличие общих целей, независимо от того, насколько они велики или малы, позволяет вам вместе работать над чем-то «Может быть, вы накопили на новую мебель или отпуск, или вы хотите регулярно проводить «вечерние свидания», — говорит Литнер. «Покажите, что эти цели важны для вас, двигаясь к ним постепенно, будь то откладывание сбережений на новую покупку или поиск развлечений для свиданий.

25. Поговорите об отношениях, которые вы хотите иметь

Говоря о целях: Какие отношения вы хотите иметь? Многие люди никогда не говорят со своим партнером о том, какие отношения они хотят иметь, говорит Габриэль Усатински, лицензированный профессиональный консультант и эксперт по отношениям. «Проблемы возникают, когда их партнер ведет себя не так, как они ожидают, когда на самом деле пара даже не говорила о своих ожиданиях от отношений».

По ее словам, разговор об этом заранее может помочь партнерам понять, как они должны относиться друг к другу.