Что делать, если любимый парень тебя бросил и тебе очень плохо

Бросил парень, и ты не знаешь, что делать? Сейчас растеряна и подавлена? Прибываешь в состоянии фрустрации? Плачешь ночи напролет от боли и обиды? Или может быть вынашиваешь план мести, чтобы ему было также плохо, как и тебе? А может быть…в твоем случае, как в анекдоте:

— Милая, а если я уйду к другой, ты будешь жалеть?

—  А чего это я должна жалеть чужую женщину?

Вообще, данный вопрос важно рассматривать в контексте личностного восприятия. То есть сузить до той позиции, которую занимаешь именно ты. Но давай обо всем по порядку.

В этой статье:

Определи центральные «болевые очаги» Что значит прислушаться к себеКПТ: путеводитель по мыслям и эмоциямТоп ключевых заблужденийРекомендации по теме

Определи центральные «болевые очаги» 

Фото автора Ivan Samkov: Pexels

Что значит определить центральные болевые точки?

• Под болевыми очагами подразумевается то, что запускает всю эмоциональную реакцию.

С чего начать?

• С изучения себя, своего внутреннего мира.

Первое, что нужно сделать — это прислушаться к себе: своим мыслям, чувствам, эмоциям.

В вопросе «выбывания» одно из участников «дуэта» важно понять, что делать больно именно тебе. Когда ты поймешь, с чем именно имеешь дело, тебе будет легче пережить расставание.

Более того, эмоциональный градус в динамике будет снижаться, и в итоге, от былого негативного эмоционального фона не будет и следа.

Давай откровенно: какой бы сильной не была любая из нас, всё равно, мы временами испытываем негативные эмоции, можем плакать, жалеть себя, даже ругать. Нас могут атаковать негативные мысли.  И это — нормально! Но когда кто-то «застрянет в этих состояния», начинается пролонгация негативного события, и человек буквально погружается в негатив.

Что значит прислушаться к себе

В когнитивной психологии есть формула АВС. На её примере ты научишься выявлять центральный пусковой механизм своих эмоций. Расшифровка формулы выглядит так:

• А — активизирующее событие/ситуация;
• В — мысли, образы, интерпретации, воображения, выводы;
• С — либо эмоции, либо поведение.

Центральным в этой формуле является «В». И вот почему:

• В — обозначает то, как мозг обрабатывает информация об «А» и трансформирует её в схемы, модели, истории.
• В —   позволяет посмотреть на «А» с точки зрения того, как мы говорим себе о них.

Вот почему на одно и то же событие у разных людей будет разная эмоциональная реакция.

• Опираясь на эту форму, ответь самой себе: Как Я интерпретирую «А»?
• Что означает разрыв отношений лично для меня?
• Какие образы, и мысли в моей голове порождает разрыв отношений;
• Какие именно эмоции «активизировало» волнующее меня событие?

КПТ: путеводитель по мыслям и эмоциям

Мы не будем делать с тобой полноценный разбор. Этот блок является всего лишь подсказкой для недр твоего подсознания. Его цель — наглядно показать тебе, с чем именно ты столкнулась, и какие у этого бывают последствия.

Для начала «пройдемся» по мыслям. Ты выше уже отвечала на вопросы. Но, давай составим список ответов-подсказок из незаконченных предложений. Ведь целью данной статьи является то, чтобы ты могла самостоятельно оказать себе помощь.

Список мыслей-подсказок

Он может быть самым разнообразным. Но давай попробуем сузить и выписать ключевое.

• Он от меня ушел, потому что я…
• Эти отношения были для меня…
• После разрыва, моя жизнь стала…
• Я думаю, что больше никогда…
• Мне сейчас очень не хватает…
• Мне сейчас очень хочется…

Как забыть любимого?

• После разрыва моя самооценка…
• Этот человек является для меня…
• Я думаю, что могла бы…
• Я больше не хочу…
• Список эмоций-подсказок
• Как ты помнишь из формулы «АВС» именно мысли порождают эмоции. Давай попробуем составить список из ключевых.
• Обида

• Злость
• Стыд
• Вина
• Одиночество
• Сожаление
• Изумление
• Взволнованность
• Сомнение
• Тревога

Попробуй соединить мысли и эмоции. То есть, какая именно мысль порождает ключевую эмоцию. Например, мысль: «Я больше никогда не смогу…» может иметь следующее продолжение: «…построить новые отношения». Она может порождать эмоцию одиночества. И получается, дабы не чувствовать себя одинокой, ты, мысленно будешь держаться за эти отношения.

Еще как вариант мысль: «Я думаю, что могла бы…» может иметь следующее продолжение: «… не тратить столько времени на эти отношения», и порождать обиду, — как неоправданные ожидания, и сожаление о потерянном времени.

В данном случае, потом ты можешь столкнуться тем, что опорой будет прошлый негативный опыт. А это в свою очередь, может быть «тройной фильтрацией» в построении новых отношений.

То есть ты будешь очень закрыта, и попросту можешь «пропустить» того, кто на самом деле является твоим человеком.

Топ ключевых заблуждений

Предлагаю тебе ознакомиться с основными из них. Ты поймешь, как они влияют на интерпретацию произошедшего, и какие могут иметь последствия.

• Заблуждение №1 «Я искренне полагаю, что меня могут бросить»

Давай начнем с главного. А именно, с формулировки запроса: «Что делать, если бросил парень». Здесь ключевое слово «бросил».  Специалисты не просто так говорят, что нужно менять мышление.

Наш мозг устроен таким образом, что в буквальном смысле интерпретирует сформулированное.  Поэтому, когда фигурирует «Меня бросили», сразу возникает утрированная жалость к себе, как к кому-то беспомощному, и неодухотворенному. Наверное, у тебя возник вопрос: «Почему прозвучало слово — неодухотворенный?».

Все очень просто. Априори, нельзя бросить личность! Бросить можно только вещь. А что касается взаимоотношений — человека можно разлюбить, и уйти от него. В некоторых случаях, разрыв — олицетворяет уход от ответственности, когда один из «дуэта» не готов переходить на новый уровень.

Еще, как вариант, разрыв отношений, может произойти, когда у одного из партнеров меняются приоритеты. То есть причин, может быть бесконечное количество. В каждой паре все очень индивидуально.

Запомни! От тебя могут уйти, но тебя невозможно бросить, потому что ты личность, а не какая-то неодухотворенная вещь!

• Заблуждение № 2 «Для меня разрыв отношений — трагедия вселенского масштаба»

Конечно, ты можешь сказать, что так и есть. Что каждый человек индивидуален, и лично для тебя, разрыв, сродни чему-то непоправимому, и трагическому. Даже не буду с тобой спорить.

Но давай откровенно: ты хочешь страдать, или все-таки быть счастливой? Если — второе, написанное ниже, как раз для тебя.

Можно предположить, что, ища «спасение» в интернете, ты перечитала уже не одну статью. И наверняка тебя попадались такие, в которых разрыв, приравнивают к потере. И предлагают тебе пройтись по стадиям горевания. 

Подобный подход в корне неверен, ибо ты неосознанно «вешаешь» на себя эмоциональный груз. Опять, обратимся к тому, как важны верные формулировки для нашего мозга.

Потеря — в данном случае, воспринимается как то, что принадлежало именно тебе, и ты это потеряла. Но! Каждый из нас, прежде всего — личность! Мы можем менять свое мировоззрение, жизненный план, расстановку приоритетов. Каждый из, если так можно выразится, отдельно взятая единица. Как можно потерять то, что в буквальном смысле не принадлежит тебе?

• Человек, когда-то сделал свой выбор в твою пользу. А сейчас, его приоритеты поменялись, и он делает уже другой выбор.

Более того, когда разрыв отношений рассматривают с точки зрения утраты, то есть смерти, автоматически «подтягивается» эмоциональный фон, окрашенный в черное.

Стадии горевания, которые, в некоторых интернет-источниках, приравнивают к разрыву, их авторами, были прописаны, именно под горевание в случаях смерти, либо смертельных диагнозов. То есть, речь идет о том, что человека нет и больше никогда не будет физически.

С ним никогда нельзя встретиться случайно, больше нет никаких шансов и надежд. Смерть ставит жирную точку. 

В случае же с разрывом отношений — есть вероятность того, что вы можете быть вместе.

Теперь ты понимаешь, почему нельзя ассоциировать разрыв со стадиями горевания.

Giphy

Неправильная формулировка:

• создает искаженное восприятие;
• вешает эмоциональный груз, окрашенный в темные тона;
• «включает» борьбу с ветряными мельницами.

Рекомендации по теме

• Измени свое мышление.

Не воспринимай разрыв отношений, как трагедию. Да — этот роман был драмой, а не мелодрамой. Но, будет новая история: нежная, романтичная и долгосрочная.

• Сделай «ревизию» своих мыслей и эмоций.

Это поможет определить твои ключевые «болевые очаги». Когда ты их обозначишь, уже будешь отталкиваться не от общего, а от своего частного. Когнитивно-поведенческая терапия будет тебе в помощь.

• Расставляй правильные акценты: ты — личность, тебя невозможно бросить.

Да, от тебя могут уйти, могут разлюбить, могут… да много этих — могут. Но, если произошел разрыв, просто это не твой человек. И именно сейчас, пришло его время уходить из твоей жизни.

• Есть такой анекдот: «Если от вас ушла жена, еще неизвестно, кому повезло». 

Вдогонку к вышенаписанному, можно переформулировать и сказать другой цитатой: «Не удерживай того, кто уходи, иначе не придет тот, кто идет именно к тебе!».

• Не приравнивай разрыв к утрате.

Никто не умер, все живы. А пока человек жив, всегда есть шанс. Возможно разрыв, это некая передышка, направленная на переоценку ценностей. Есть еще одна цитата: «Если любишь — отпусти, если оно твоё, то обязательно вернется, если нет — то никогда твоим и не было».

• Не мониторь его страницу, отслеживая, когда он бывает в сети.

Тем самым, ты себе не поможешь, а только усугубишь эмоциональное состояние. Сублимируй освободившуюся энергию на то, что доставит удовольствие тебе.

• Может быть, давно хотела заняться каким-то хобби, но не было времени, или было желание ухать, но держали отношения.

Или, хотела кардинально изменить свой имидж. Сейчас самое время — это сделать.

• Проводи время в компании тех людей, которые тебя искренне любят и ценят.

Их душевная теплота, позволит избежать ощущения душевного одиночества.

• Помни, разрыв отношений, это как некий пройдённый этап, который, наверняка тебя чему-то научил, ведь люди в нашей жизни появляются не просто так.

Как говорится: «Одни люди приносят счастье, а другие — опыт и закаленный характер!»

Как сделать так, чтобы мужчина вас бросил

Следует признать, что заставить страстно влюбленного
мужчину бросить женщину, к которой он питает самые серьезные намерения, нелегко.
Бывают такие экземпляры, которые прощают даже явную измену (к счастью,
встречаются они весьма редко). Но чтобы там не говорили женоненавистники и
евнухи, если женщина чего-нибудь захочет по-настоящему, ее неиссякаемая энергия
и изворотливый ум помогают ей достичь успеха даже в самом безнадежном деле. Если
женщина захочет, чтобы мужчина ее бросил, он непременно ее бросит, причем куда
быстрее, чем можно было бы предполагать.

Для того, чтобы мужчина вас бросил, совсем не
обязательно идти на большие личные жертвы, например, увеличивать свой вес с 60
до 85 кг, начинать регулярно прикладываться к бутылке или приобретать славу
провинциальной Мессалины. Не стоит жертвовать своей репутацией или внешним видом
– достаточно тщательно продуманной линии поведения, и уже через пару месяцев
даже самый стойкий влюбленный заговорит о том, что «он вас не стоит» и что вам
лучше расстаться.

Понятно, что различные нюансы вашей стратегии могут варьироваться в зависимости
от статуса мужчины в вашей жизни, но суть ее остается неизменной: независимо от
личных качеств, вы должны стать непредсказуемой, капризной, упорной и
истерически ревнивой – то есть вести себя как настоящая женщина из бразильского
телесериала.

Для начала выясните номер его рабочего телефона. Если же он вам уже известен, не
теряйте времени и наберите его. Отныне вы будете звонить вашему возлюбленному на
работу не реже 5-6 раз в день. При этом не стоит долго размышлять над тем, что
вы ему скажете. Размышлять вообще не надо – этим вы все испортите. Будьте
естественной и непосредственной, как и положено истинной женщине. В 11.30 вы
позвоните ему потому, что вас захотелось услышать его голос. В 12.15 вы
спросите, собирается ли он идти на обед. В полвторого поинтересуйтесь, обедает
ли он, и потребуйте перечислить все съеденные блюда. В четыре часа обрадуйте
его, что Пепита-Хуана из вашего любимого сериала только что вышла замуж. Если он
не смотрит этот сериал, упрекните его, что он не интересуется вашей жизнью. Ну и
часиков в шесть нужно спросить, не собирается ли он домой, потому что вам
скучно.

Конечно, это только набросок, который истинный талант легко превратит в
масштабную картину. Очень хорошо действуют двойные звонки: только он положит
трубку, как через пять минут вы снова звоните. Разговоры нужно максимально
растягивать, так, чтобы он начал нервничать и торопливо шептать «хорошо,
поговорим об этом при встрече (дома)». Если вы точно знаете, что по
понедельникам ровно в 10.00 его начальник начинает совещание, не упускайте такой
возможности и позвоните любимому в десять минут одиннадцатого на мобильный! В
конце концов, пусть определится, что и кто для него важнее: работа или вы. С
любого совещания, даже у президента, можно выйти. И поговорить с вами.

Рано или поздно даже самый флегматичный субъект выразит недовольство вашими
частыми звонками. Прекрасно! У вас появляется великолепная возможность
поссориться. Немедленно переходите от обороны к наступлению. Обвините его в том,
что он вас не любит, что он холодный бесчувственный чурбан, мерзкий стареющий
сухарь, жалкий трус, боящийся обнаружить свои чувства перед сотрудниками и
вообще тряпка, а не мужик. Не вздумайте прислушиваться к его словам: сразу
берите высокую ноту и верещите, пока он не начнет кричать в ответ. Тогда вы
замолчите и заплачете. И есть отчего. За ваши искренние порывы вам отплатили
грубостью.

Первая серьезная ссора (а любую ссору
можно сделать серьезной) – первый ваш успех. В дотоле крепких отношениях
появилась первая трещинка, которую легко можно расширить. Главное – не упустить
момент.

Когда ваш мужчина начнет просить прощения, ни в коем случае не прощайте его.
Дуйтесь весь вечер. Про ночь и говорить не приходится. Никакого секса! Даже если
вам самой очень хочется, потерпите немножко. Пусть помучается, и, главное,
помучается совершенно не понимая, за какое преступление его наказывают: ведь
он-то считает, что прав.

Если вы замкнетесь, сильный мужчина может замкнуться в свою очередь и сделать
вид, что ваша размолвка не представляет для него ни малейшей проблемы. Не беда,
пусть отчуждение потихоньку растет. Тип послабее приползет с цветами и подарком.
Примите его с кислой улыбкой, раскритикуйте цветы и не взгляните на подарок.
Произнося формальные слова прощения, дайте ему понять, что на самом деле вы его
не простили и вообще только жалость удерживает вас рядом с таким ничтожным
типом. Очень недурно сделать нормой капризный тон в обращении с вашим приятелем.
Капризный тон, особенно в сочетании с высоким, чуть визгливым голосом, чудно
действует на мужчину, особенно если диалог происходит в присутствии посторонних.

Не стесняйтесь командовать вашим мужчиной при его родных, друзьях или
начальстве: надо же показать, кто в доме хозяин! Никогда не просите, если можете
потребовать. Никогда не требуйте обыденных вещей, если можно потребовать чего-то
экстремального. На то и любовь, чтобы совершать героические подвиги во имя
любимой женщины. Например, если вы пришли на стадион и вас раздражают крики
болельщиков, потребуйте от любимого человека немедленно прекратить эту
вакханалию, ведь у вас сейчас лопнут барабанные перепонки! Если вы едете по
узкой улице с движением в один ряд, а маячащий впереди грузовик мешает вашей
машине разогнаться как следует, потребуйте от сидящего за рулем мужчины обогнать
эту колымагу. Не бойтесь, он не пойдет на самоубийственный обгон (мужчины вообще
не так глупы, как кажется), зато у вас возникнет новый повод для ссоры. И
вообще, почаще старайтесь его раздражать.

Если вы встречаетесь давно, у вас есть важное преимущество: вы хорошо знаете его
слабые стороны и уязвимые места. Так бейте по ним! Если он не умеет плавать,
позовите его в бассейн, где веселая компания ваших друзей дружно над ним
посмеется. Если он робеет в присутствии посторонних, неуклонно расширяйте круг
его общения, постоянно приглашая в дом чужих людей. Если он не уверен в себе и
все время страшится, что женщинам от него нужны только деньги, непрерывно
требуйте от него дорогих подарков и крупные купюры. Если он психологически
зависит от своей мамы (друга, брата), без конца воюйте с его мамой (другом,
братом), и в конце концов поставьте перед выбором: или – или.

Если же вы знакомы недавно, воспользуйтесь тем, что ваш поклонник имеет крайне
смутное представление о вашей личности, и наденьте одну из тех масок, которые
так «нравятся» мужчинам, например, шаловливой дерзкой девчонки. Не позволяйте
ему ни о чем говорить серьезно, обрывайте любую фразу громким смехом,
пересыпайте речь жаргонными словечками и рассказывайте скабрезные анекдоты.
Когда же мужчина, соблазненный вашей мнимой раскованностью, попытается от слов
перейти к действиям, со словами «я не такая!» отвесьте ему оплеуху. Не менее
сильный вариант – назначить свидание и не придти на него. Заинтригуйте мужчину!
Пусть вышагивает полчаса на морозе с букетом в руках и пытается понять, куда вы
делись и почему молчит мобильный. Когда же он наконец дозвонится, честно
признайтесь, что пошутили.

Если возраст не позволяет вам войти в образ шаловливой девчонки, прикиньтесь
доверчивой глупой овечкой. Растягивайте слова и не понимайте самых простых
вещей. Без конца просите его сделать то, что любой нормальный человек может
сделать самостоятельно, например, позвонить в справочную и узнать номер нужного
телефона. Чертовски эффектно выглядит признание в том, что вам «стра-а-ашно»,
потому что вы боитесь темноты, и вопрос, как поместить обратно в Интернет файл,
который вы оттуда скачали и который вам не нужен.

К сожалению, любители глупых блондинок и дерзких дурочек действительно
существуют, так что ваши усилия могут оказаться напрасны. Но не стоит
отчаиваться: в ваших руках есть такое мощное оружие, как скандал. По масштабу
скандал делится на скандал обычный и скандал грандиозный, а по месту действия на
скандал домашний и скандал публичный. Грандиозный публичный скандал – это пуля,
способная сразить наповал самые жизнеспособные отношения. Но! Как и любое шоу,
его надо уметь устроить.

Идеальный повод для грандиозного
публичного скандала – это ревность, а идеальное место действия – работа вашего
мужчины. Можно подгадать и со временем: идеальный вариант – это испытательный
срок перед утверждением в должности или другой чрезвычайно важный для карьеры
мужчины момент, когда ему никак нельзя произвести негативное впечатление на
начальство.

Настоящий ГПС — грандиозный публичный скандал – устраивается так. Для начала
выясните, есть ли среди сотрудников вашего мужчины хоть одна женщина моложе
сорока. Как правило, такая особа имеется, а зачастую имеется и выбор: тут вам и
бухгалтер – разведенная блондинка за тридцать, и смазливая брюнетка-секретарша,
и восемнадцатилетняя практикантка. Напросившись на корпоративную вечеринку (если
повезет, для этого придется устроить обычный домашний скандал), присмотритесь
повнимательнее к этим бабам и определите, какая из них чаще прочих смотрит в
сторону вашего мужчины. Не обязательно, чтобы она и впрямь на него вешалась.
Достаточно одного пристального взгляда – ревность на то и ревность, что умеет
делать далеко идущие выводы на основе ничтожных фактов. Определив «соперницу»,
начните вытягивать из других сослуживцев все, что они о ней знают. Эти сведения
пригодятся вам, когда вы начнете устраивать мужу сцены ревности.

Сцен необходимо устроить как минимум две-три, чтобы разогреть атмосферу до
должного градуса. А вообще любая задержка на работе годится для отработки
навыков: устраивая домашний обычный скандал, вы тренируетесь для большого шоу.
Что до ГПС, то здесь главный фактор – внезапность. Боже упаси намекать, угрожать
или тем более предупреждать мужа, что расплата за грехи близка! Нет, все должно
быть эффектно и неожиданно, как буря в тропиках.

В разгар рабочего дня, когда все на рабочих местах (нельзя терять ни одного
зрителя!) вы должны буквально ворваться в офис, отталкивая охранника.
Позаботьтесь о соответствующем внешнем виде: женщина в праведном гневе не может
выглядеть, как фотомодель на съемках, значит – размазанная косметика,
растрепанные волосы, забрызганные грязью туфли и пиджак с оторванной пуговицей.
Очень хорошо напиться для храбрости, так, чтобы от вас несло за версту
алкоголем. Если вы все сделаете правильно, то уже при одном вашем появлении
народ остолбенеет. Воспользовавшись всеобщим оцепенением, вы подбегаете к
объекту ревности и вцепляетесь ей в волосы с истерическим криком «Ты не получишь
моего мужа, интриганка!» Если волосы короткие и вцепляться не во что, хлопните
ладонью ее по лицу. Можно добавить несколько ругательств, можно ничего не
добавлять. Как правило, скандал разгорается после первых же ваших телодвижений.
Жертва начнет сопротивляться, вы нападать, мужчины – разнимать вас, в общем,
потеха пойдет по полной. Отбиваясь от миротворцев, не забудьте прокричать две
коронных реплики: «Не ври мне, я все про вас знаю!» (это в ответ на вопль
«Невиноватая я, и между нами ничего нет!») и «Ты пожалеешь, разлучница, что на
свет родилась!» (угрожать можно и другими словами, но угрожать надо
обязательно).

Хорошо разыгранный ГПС запоминается на долгие годы и зрителям, и участникам, а
весть о нем мгновенно разносится по всем друзьями и знакомым. Главная прелесть
его в том, что все трио – вы, ваш мужчина и «разлучница» — выглядят одинаково
нелепо. И если после та-акого ваш мужчина вас не бросит, то… то он или задумал
страшную мстю, или он недостоин этого имени.

Что ж, не беда. В нашем арсенале есть штука посильнее, чем «Фауст» Гете, и
пострашнее, чем атомная бомба. Правда, мужчине будет больно, но что поделать?
Зато метод дает почти 100% гарантию. Скажите ему, скажите ему горькую правду:
его член маленький, его ласки неуклюжи, и как мужчина он – полное зеро. Назовите
вещи своим именем: он полуимпотент, почти импотент, без пяти минут импотент и
импотент без каких-либо «но». Правда, после таких откровений больно может стать
вам, ибо импотенты ужасно драчливы и не переносят, когда их называют их истинным
именем. Встречаются также субъекты, которые руки не распускают, но начинают в
ответ оскорблять женщину. Не теряйтесь, обмен мнениями перейдет в очередной
скандал, который с большой долей вероятности окажется последним.

Совсем неплохой способ поставить окончательную точку – подключить к
примирению посредников. Идеальных посредника два: ваша мама, которой он никогда
не нравился, и ваша подруга, которой он нравился всегда. Будьте покойны: как
только эти персонажи появятся на сцене, в ваших отношениях мигом опустится
занавес.
И вы сможете с легкостью вздохнуть: уф, наконец-то я свободна.

Как вести себя с бывшим, который тебя бросил?

Если вы ищете информацию о том, как вести себя с вашим бывшим, который вас бросил, знайте, что лучший способ вести себя — вести себя естественно .

Улыбайтесь, смейтесь, разговаривайте, задавайте вопросы и получайте удовольствие, потому что чем больше вы будете это делать, тем больше вы покажете своему бывшему, что у вас все хорошо и что он или она не нужны для счастья.

С другой стороны, размышления о том, что сказать и как вести себя с бывшим, который вас бросил, не помогут вам выглядеть естественно.

Это перегрузит ваш мозг мыслями и беспокойством и заставит отразить свое беспокойство на бывшем.

Так что не беспокойся слишком сильно о том, что сказать и как поступить, а просто действуй, как всегда!

Если вы обычно говорите о политике, говорите о политике. Если вы делаете глупые танцевальные движения, делайте движения. Неважно, что вы делаете и как вы это делаете, если вы не совершаете ошибок после расставания и не выглядите несчастным.

Ключ к тому, чтобы вести себя с бывшим, который вас бросил, очень прост. Вы должны сделать все возможное, чтобы перестань пытаться произвести впечатление на своего бывшего и сосредоточься на себе.

Если вам это удастся, вы убьете двух зайцев одним выстрелом.

1. Вы будете чувствовать себя уверенно в своем теле.
2. И вы будете выглядеть максимально привлекательно.

В этой статье мы поговорим о том, как вести себя с бывшим, который вас бросил, и дадим несколько советов, как стать лучшей версией себя.

Как вести себя с бывшим, который тебя бросил?

Если вам больно из-за потери ваших отношений, и вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, чтобы залечить ваши раны, вести себя хладнокровно и собранно рядом с бывшим, который причинил вам боль, будет нелегко.

Скорее всего, вы будете стесняться своего бывшего, и вам будет трудно оставаться самим собой.

В таком случае знайте, что вам не нужно притворяться счастливее, чем когда-либо. Если вы не готовы поговорить со своим бывшим (и если ваш бывший не готов поговорить с вами), вы можете просто поприветствовать бывшего и продолжать идти.

Вы не обязаны игнорировать своего бывшего (и не должны этого делать, потому что игнорирование грубо, слабо и заставляет людей чувствовать себя никчемными и неудобными), но вы должны, по крайней мере, признать присутствие своего бывшего и сосредоточиться на чем-то или на ком-то, кроме вашего бывший.

Таким образом, вы:

• избежите разговоров с вашим бывшим о ненужных вещах
• перестанете анализировать слова, поведение и жизнь вашего бывшего без вас
• покажете бывшему, что вы уважаете его/ее, а также себя
• докажите, что у вас сильные моральные ценности
• и сообщите своему бывшему, что вы простили его или ее за то, что он причинил вам боль

Мне было бы трудно точно сказать вам, как вести себя с бывшим, который вас бросил потому что, если бы я сказал тебе сказать это или сделать то, я бы лишил тебя индивидуальности. Я бы заставил тебя вести себя не так, как надо, и это было бы неправильно.

Поэтому вместо того, чтобы копировать то, что я бы сделал, действуйте так, как это естественно для вашего персонажа. И когда вы это сделаете, обязательно ведите себя в соответствии с высокой моралью, уверенностью и чувством собственного достоинства.

Это сделает вас человеком, достойным любви и уважения, и побудит вас к внутреннему росту.

Будь собой

Оставаться верным своему персонажу очень важно, когда дело доходит до поведения бывшего, который тебя бросил. Это важно для вашего личностного роста, но также и для вашего бывшего, потому что ваш бывший привык видеть вас определенным образом.

Ваш бывший знает вашу индивидуальность, ваши поведенческие модели, поэтому, что бы вы ни делали, не слушайте видео на Youtube «понравитесь девушке/парню», в которых вам предлагается произвести впечатление на своего бывшего какой-нибудь дерзкой репликой.

Если бы на бывших можно было так легко произвести впечатление, каждый брошенный мог бы научиться нескольким хитрым приемам манипулирования и вернуть свою бывшую.

Но, к сожалению, в жизни так не бывает. Чтобы произвести впечатление на бывшего, который морально не готов быть впечатленным, требуется гораздо больше, чем короткая очередь. Требуется время, терпение и, самое главное, здоровый менталитет и ваш бывший, чтобы пережить расставание.

Если ваш бывший не готов, и вы пытаетесь заставить своего бывшего быть готовым на ваших условиях, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь, поверьте мне на слово, вы заставите своего бывшего чувствовать себя странно и заставите его или ее избегать тебе нравится чума.

Так что будь как обычно зрелым и знающим себя, и оставайся верным своим ценностям.

Не говори о расставании

Если ты хочешь знать, как вести себя с бывшим, который тебя бросил, тебе нужно усвоить первое правило расставания.

Не говори о расставании.

Ваш бывший предпочел бы не слышать, как вам больно и как он или она приняли неправильное решение уйти от вас.

Если вы поговорите со своим бывшим о расставании, вы покажете ему, что вы все еще думаете о прошлом и что вы еще не двинулись дальше. Это покажет вашему бывшему, что вам не хватает личной силы, чтобы отстраниться, и что вы все еще думаете, что ваш бывший имеет решающее значение для вашего благополучия.

Так что вместо того, чтобы говорить о расставании и воспоминаниях, о которых ваш бывший не хочет напоминать, поговорите обо всем, чего вы смогли достичь благодаря разрыву.

Не хвастайтесь, конечно, но упомяните людей, с которыми вы познакомились, и то, чем вы были заняты.

Совершенно нормально говорить о себе, потому что если ваш бывший разговаривает с вами, ваш бывший интересуется вами. Он или она хочет знать, какой вы были и какой была ваша жизнь без вашего бывшего.

Поговорите о своих целях

Если вы хотите знать, как вести себя с бывшим, который вас бросил, один из лучших советов, которым я могу вам поделиться, — это говорить о своей страсти, хобби и вещах, которые придают смысл вашей жизни. твоя жизнь.

Таким образом вы покажете своему бывшему и всем вокруг, что вы не хандрите из-за расставания и что у вас есть гораздо более важные планы для себя.

Вещи, которые не связаны с вашим бывшим.

Поверьте мне, ничто так не повысит вашу ценность как брошенного, как жизнь со страстью и целью. Ничто не сделает вас более привлекательным и желанным, чем сказать, что каждое утро вы просыпаетесь с чем-то, чего с нетерпением ждете.

Так что покажите своему бывшему и другим, что в вашей жизни много всего происходит и что вы наслаждаетесь ею в полной мере.

Показать изменения и улучшения

Ранее мы упоминали, что вы должны быть самим собой рядом со своим бывшим. Но это не значит, что вы должны оставаться в своей зоне комфорта и оставаться тем человеком, которым вы были, когда вас бросили.

Вовсе нет.

Если вы хотите произвести неизгладимое впечатление на своего бывшего, продемонстрируйте свои новые социальные навыки, стили общения, невербальное общение и все то, в чем вы раньше были не очень хороши.

Это покажет вашему бывшему, что что-то побудило вас измениться и что вы уже не тот человек, которым были, когда вас бросили.

Когда ваш бывший по-настоящему поймет, что расставание изменило вас к лучшему, произойдет одно из двух.

1. Ваш бывший начнет уважать вас и, возможно, даже позавидует тому, что вы смогли развить новые навыки без него или нее.
2. Ваш бывший будет слишком ограничен, чтобы признать ваши изменения и держаться от вас на расстоянии.

Если ваш бывший не заботится о ваших изменениях и игнорирует ваше присутствие, само собой разумеется, что ваш бывший не способен отпустить прошлое. Это человек, которому не хватает контроля над своими саморазрушительными эмоциями и который не верит, что люди могут расти.

Пусть это вас не останавливает.

Независимо от того, что ваш бывший думает о вас и что он или она чувствует по отношению к вам, вы всегда должны быть лучшей версией себя со всеми, с кем вы вступаете в контакт.

Вы не должны бояться показывать свои личные улучшения только потому, что есть шанс, что ваш бывший не признает их.

Визуальные изменения

Очевидно, первое, что люди замечают, когда вы входите в комнату, это ваш стиль одежды. Они видят вашу одежду, обувь, украшения, прическу, татуировки и все, что делает вас вами.

Твой бывший тоже.

Если вы улучшили свой внешний вид, ваш бывший будет сравнивать ваш старый стиль одежды с новым и удивляться, почему вы вдруг обновили свой гардероб. Все, что вам нужно сделать, это найти новые (другие) визуальные способы представить себя, и ваше тело будет говорить за вас.

Так что, если вы еще не забыли о своем образе до расставания, сейчас самое время это сделать. Пригласите своих друзей пойти с вами за покупками и визуально отмежеваться от человека, которым вы были, когда были со своим бывшим.

Улучшив или изменив свой внешний вид, вы косвенно скажете своему бывшему, что ваш имидж важен для вас и что вы хотели бы, чтобы другие уважали вас.

Будь мил со всеми

Если ты действительно хочешь знать, как себя вести с бывшим, который тебя бросил, будь милым. Но не просто будьте любезны со своим бывшим. Будьте добры ко всем, кого вы знаете и не знаете.

Имейте в виду, что ваш бывший будет наблюдать за тем, как вы общаетесь с людьми. Он или она будет изучать выражение вашего лица, язык тела, тон вашего голоса, то, как вы себя ведете, и ваш выбор слов.

Ваш бывший может не делать этого намеренно, но если бывшему интересно узнать о вас, он или она захочет узнать, как у вас дела и что изменилось после разрыва.

Любопытство заставит вашего бывшего узнать о вас больше. Поэтому убедитесь, что вы ведете себя наилучшим образом и относитесь к своему бывшему и другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам.

Отличный способ быть добрым к людям — это делать им комплименты, спрашивать у них совета и побуждать их говорить о себе. Это даст им понять, что вы заинтересованы в них и цените их мнение.

В обмен на вашу доброту они откроются вам и покажут или скажут людям, что вы хороший слушатель и надежный человек.

Не относитесь к себе слишком серьезно

Если вы хотите произвести впечатление человека, пережившего разрыв, постарайтесь немного расслабиться. Покажите миру, что вы забыли своего бывшего и что вы эмоционально готовы наслаждаться своей жизнью.

Конечно, вам не нужно шутить о расставании или чем-то, что связано с вашим бывшим. Но если вы можете пошутить над собой или чем-то, в чем вы недавно потерпели неудачу, вы покажете, что не относитесь к себе серьезно.

Вы проявите характер и докажете, что можете уйти от прошлого и учиться на своих ошибках.

Итак, если вы сделали что-то в прошлом, чем не очень гордитесь, и хотите, чтобы люди перестали дразнить вас из-за этого, просто пошутите об этом (желательно до того, как другие упомянут об этом).

Тем самым вы проявите инициативу и покажете людям, что ваши ошибки не определяют вас.

Не говорите плохо

Хотите ли вы вернуть бывшего или нет, не делайте ничего, что выставляет вас в плохом свете.

Не сплетничайте, не мстите, не запугивайте других, высказывайте резкую критику, проявляйте гнев/недостаток самоконтроля, плохо отзывайтесь о своем начальнике, говорите, что ваша работа – отстой, плачьте на публике, упоминайте, что вы на мели или в депрессии, и делать все, что не впечатлит незнакомца, не говоря уже о бывшем.

Негативное отношение к бывшему, который вас бросил, недопустимо. Черт возьми, это неправильный способ вести себя с любым живым существом, так что не делайте этого.

Как говорится, если нечего сказать хорошего, то вообще ничего не надо говорить. Вы должны держать это при себе и работать над тем, чтобы чувствовать себя лучше.

Вспомните об этом в следующий раз, когда почувствуете искушение произвести впечатление на своего бывшего гневом, ненавистью, печалью, жалостью или любым негативным выражением.

Не дуйся где-нибудь в углу

Хмуриться, дуться и делать вид, что не хочешь быть там, где ты есть, звучит грубо и невнимательно. Это показывает, что вы несчастны, что вас что-то беспокоит или чего-то не хватает в вашей жизни.

Что-то вроде личного счастья.

Вы действительно не хотите оставаться в одиночестве и избегать людей. Если вы сделаете это, люди заметят это, и ваш бывший пожалеет вас.

И, как вы знаете, ваш бывший никогда не будет уважать вас, если вы выглядите так, будто ждете спасения от собственных страданий.

Ваш бывший будет уважать вас, только если вы общаетесь с другими и помогаете им решать их собственные проблемы.

Это подводит нас к следующей теме.

Будь самоотверженным и контролируй себя

Если ты хочешь произвести хорошее впечатление на своего бывшего и людей, с которыми общаешься, постарайся быть самоотверженным. Постарайтесь отложить в сторону свои желания и потребности и сосредоточьтесь на других людях.

Это расскажет о вас 3 вещи.

1. Что вы заботитесь о других.
2. Что ты хороший человек.
3. Что вы контролируете свои эмоции (не скорбите о потере ваших отношений).

Так что, если вам интересно, как вести себя с бывшим, который вас бросил, действуйте уверенно, зрело и добротно. Действуйте так, чтобы показать, что вы достаточно сильны, чтобы помогать другим людям с их проблемами.

Устанавливайте зрительный контакт, но не смотрите и не делайте вещи неловкими

Дружественный зрительный контакт свидетельствует об уверенности, в то время как слишком долгий зрительный контакт демонстрирует чрезмерный интерес. Ключ к овладению зрительным контактом с бывшим заключается в том, чтобы смотреть ему между глаз в течение 4-5 секунд каждый раз, когда вы говорите или слушаете своего бывшего.

Однако, если вы и ваш бывший не разговариваете друг с другом, вам вообще не нужно смотреть на своего бывшего. Вы не будете выглядеть неуважительно, если будете заниматься только своими делами.

Вы производите впечатление парня/женщины, которые контролируют свою жизнь.

Не притворяйся, что ты на вершине мира

Можно смеяться и хорошо проводить время. На самом деле, я предлагаю вам постараться получить как можно больше удовольствия.

Но не притворяйся таким счастливым, что не можешь себя сдержать. Чрезмерное счастье не заставит вашего бывшего завидовать вам и уважать вас. Это, вероятно, просто приведет вашего бывшего в странное состояние и/или, возможно, даже заставит бывшего избегать вас.

Если в комнате много людей, веди себя так, как будто твоего бывшего здесь нет.

Ведите себя как старый друг

Если ваш бывший хочет поговорить с вами, и вы готовы поговорить с ним, вы должны вести себя так, как будто вы не видели своего бывшего несколько лет. Спросите своего бывшего, как он себя чувствует, и попытайтесь коротко поговорить с ним.

Вы можете говорить о чем угодно со своим бывшим, но что бы вы ни делали, не приглашайте его на свидания. Если ваш бывший — самосвал, пусть это будет идея вашего бывшего восстановить отношения.

Вот картинка с самыми важными моментами, как вести себя с бывшим, который вас бросил.

Как вести себя с бывшим, который причинил тебе боль?

Если вид вашего бывшего причиняет вам боль и заставляет вас чувствовать себя крайне некомфортно, вести себя так, как будто ничего не произошло, будет крайне сложно. Скорее всего, вы почувствуете влечение к своему бывшему и захотите узнать о нем все.

Вам захочется узнать, чем занимался ваш бывший, с кем он разговаривал и, самое главное, встречается ли ваш бывший с кем-то новым.

Крайне важно, чтобы вы не задавали такие вопросы, если не готовы услышать ответ. Гораздо лучше вообще избегать их и тем самым держать свое беспокойство под контролем.

Если вы не знаете, чего следует избегать, вот несколько примеров:

• Разговоры о расставании
• Разговоры о возможном примирении
• Спросите, начал ли ваш бывший встречаться с кем-нибудь
• Предаваясь ностальгии и пытаясь напомнить ваш бывший, насколько хорошими были отношения с ним/ней
• Требование объяснений и закрытия дела
• Угрозы вашему бывшему, напр. сказать своему бывшему, что он или она пожалеет
• Сообщить бывшему, что вы встревожены или подавлены
• Чувство вины

По сути, не говорите ни о чем, что может вызвать плохую реакцию у вашего бывшего и/или дать вам убийственное беспокойство и заставить вас анализировать вашего бывшего позже дома.

Когда дело доходит до расставаний, невежество — это блаженство. Чем меньше вы знаете о своем бывшем, тем лучше. Поэтому постарайтесь не искать информацию, без которой вам лучше.

Не разговаривайте со своим бывшим, если вам больно

Если ваш бывший сильно обидел вас, вам, очевидно, не следует разговаривать с бывшим. Вы должны держаться подальше от своего бывшего и лечиться от разрыва.

Ваше здоровье важнее вашего бывшего. Так будет всегда.

Но если вам необходимо поговорить с вашим бывшим, потому что вы работаете с ним или у вас есть дети с ним или с ней, постарайтесь свести контакты к минимуму.

Говорите только о важных темах, которые интересны обоим.

Сюда входят разговоры о:

• финансах
• ипотеке
• детях
• личных вещах
• и вещах, которые не могут ждать

Все, что, вероятно, не так сильно касается вашего бывшего то, о чем вы должны поговорить со своим бывшим.

Я надеюсь, что эта статья предоставила вам некоторую информацию о том, как вести себя с вашим бывшим, который бросил вас и причинил вам боль. Если это так и/или если у вас есть собственные идеи, которыми вы можете поделиться, оставьте комментарий ниже, и я добавлю их в статью. Спасибо за чтение!

9 простых способов попробовать

Будь лучшей версией себя и постарайся сделать так, чтобы он ужасно скучал по тебе.

Изображение: iStock

Не все отношения выдерживают испытание временем. Расставание становится необходимым, когда вы не можете заключить плодотворный союз со своим партнером. Если вы чувствуете, что в отношениях с вами плохо обращались и ваш парень воспринимал вас как должное, вы можете узнать, как заставить его скучать по вам после разрыва.

Вы также хотели бы, чтобы ваш бывший понял, что совершил ошибку, и заставил его сожалеть о расставании с вами. Но как это сделать? Прочтите этот пост, поскольку мы расскажем вам о нескольких тонких способах заставить его раскаяться и тосковать по вам.

Сколько времени нужно, чтобы парень скучал по тебе после расставания?

Изображение: iStock

На этот вопрос есть простой ответ, и именно тогда, когда вы перестанете по нему скучать. Ключ к этой игре разума лежит в обратной психологии. Человеку свойственно хотеть того, чего он не может иметь. Возможно, прошли недели с тех пор, как вы в последний раз контактировали друг с другом после разрыва, или вы могли вообще не общаться, но как только он почувствует, что вы его забыли, он начнет скучать по вам.

Вы можете вести себя небрежно и заявлять, что вы его забыли, но если вы все еще скучаете по нему и думаете о нем, он поймет это, как бы жутко это ни звучало. Парни склонны чувствовать и вести себя после расставания иначе, чем девушки, не потому, что они «игроки» или «сердцеедки», а потому, что они по-другому понимают эти вещи.

Как заставить его скучать по тебе после расставания: 9 лучших способов

Дайте им пару месяцев, и после того, как все эти вечеринки и выпивка вместе с этапом «попыток забыть бывшего» закончились, чувство грусти откроют шлюзы, и они начнут скучать по тебе. Тревога разлуки и чувство отчужденности заставят их жаждать вашего присутствия. Вот несколько способов, которые могут помочь вам еще больше убедиться, что вы всегда остаетесь в их голове.

1. Извинитесь

Изображение: iStock

Если вы были инициатором расставания, то извинитесь за него. Если вы признаете свои ошибки, то вы не будете принижать себя. Пожелайте им удачи в их будущем будущем. Это заставит бывшего парня уважать вас еще больше. Даже после расставания он все равно будет думать о тебе и начнет скучать по каждой мелочи в тебе .

Напоминание

Убедитесь, что ваши извинения искренни. Не извиняйтесь за то, чего вы не делали. Извинитесь за то, о чем вы сожалеете, и оставьте все как есть. Не копайте глубже и не выкапывайте старые забытые ошибки.

2. Избегайте дружбы

Даже после расставания, если он просит вас подружиться с ним, он хочет, чтобы вы были частью его жизни. Хотя может быть заманчиво иметь их в своей жизни платоническим образом, это не принесет вам никакой пользы. Это не только заставит вас чувствовать себя виноватым, но все может стать еще сложнее. Так что лучше просто не дружить со своим бывшим, пока вы не разберетесь в своих мыслях.

Связанный: Как определить, что кто-то лжет об измене: 12 признаков

3. Примените правило запрета контактов

Изображение: Shutterstock

Если вы все еще общаетесь со своим бывшим, пора взять себя в руки. Начните с правила отсутствия контактов, что означает, что вы отсекаете все средства связи со всеми платформами социальных сетей. Не путайте это с его блокировкой. Стремитесь быть неуловимым вместо того, чтобы быть «слишком доступным». Когда он увидит, что вы перестали с ним общаться, любопытный кот в нем обязательно захочет узнать, что происходит. Помните, все дело в обратной психологии. Пусть он осознает, насколько пуста его жизнь без вас.

4. Лелеять ностальгию

По прошествии некоторого времени ваш бывший вспоминает о тех счастливых временах, когда он был с вами в отношениях . Вместо того, чтобы сосредотачиваться на ссорах и ссорах, которые могли быть у вас обоих, он будет думать о счастливых временах. Это правда, что люди — эгоистичные существа, но когда они влюблены, они забывают обо всем этом и оглядываются на более счастливые воспоминания, которые вызывали радость.

Связанный: 55 Цитаты и высказывания о «борьбе в отношениях»

5.

Будьте уверены

Изображение: iStock

Начните заново, будь то путешествие, новая стрижка, изменение цвета волос или выбор нового гардероба; забота о себе заставит вас почувствовать себя совершенно новым человеком. Это добавит новый новый мотивационный фактор в вашу жизнь. Вы даже можете начать тренироваться, если еще этого не сделали. Цель состоит в том, чтобы выглядеть и чувствовать себя уверенно, и когда ваш бывший увидит это, он обязательно будет скучать по вам .

6. Заставьте его осознать

Шутки про одиноких парней гуляют по всему интернету. Это правда, когда парень не связан никакими отношениями, ограничений нет. Однако быть одиноким также невероятно одиноко. Для парня его вторая половинка всегда рядом, чтобы поддержать его и позаботиться о нем. Когда они поймут, насколько вы им дороги, они будут скучать по вам, и пройдет всего несколько недель, прежде чем вы услышите от них .

По теме: 15 удивительных преимуществ одиночества

7.

Сосредоточьтесь на себе

После особенно неприятного расставания важно отвлечься от бывшего и сосредоточиться на себе. Делайте все то, что вы любили делать, когда были одиноки, и попробуйте то, чем вы никогда раньше не занимались. Но иногда важно получить помощь от своих друзей; в конце концов, это те, кто любит вас и всегда рядом с вами, несмотря ни на что. Это может быть что угодно, от похода до изучения нового музыкального инструмента. Возьмите своих друзей и попробуйте что-то новое, чтобы сосредоточиться на себе. Когда ваш бывший заметит, что вы балуете себя, он наверняка заставит его скучать по вам еще больше.

8. Заставьте его ревновать

Ревность может быть грехом, но только не тогда, когда вы пытаетесь заставить своего бывшего скучать по вам. Важно вернуться к сценарию свиданий. Это может не только посеять семена новой любви к вам, но и заставить вас понять, что вы не так отчаянно нуждаетесь в своем бывшем, как думали. Знакомство с кем-то новым и публикация пары фотографий с ним в социальных сетях наверняка заставят вашего бывшего задуматься о новом мужчине в вашей жизни. Главное — быть тонким и не перегружать свой аккаунт в социальных сетях фотографиями вашего нового любовного увлечения.

На заметку

Не публикуйте счастливые фотографии с новым человеком сразу после расставания. Вместо того, чтобы ревновать, ваш бывший может чувствовать, что его дразнят и раздражают. Вместо этого опубликуйте свои фотографии, которые могут его заинтриговать.

9. Используйте социальные сети. Интернет – это образ жизни в наши дни. Если ваш бывший постоянно с нетерпением ждет ваших обновлений, то он обязательно будет следить за всем, что вы публикуете. Вы должны быть уверены, что используете социальные сети стратегически, будь то прогулка с друзьями, заведение новых друзей или веселье в целом. Что бы вы ни делали, не преследуйте его в Интернете. Это верный способ избавиться от него навсегда.

Итак, теперь ты знаешь секрет, как заставить его скучать по тебе после расставания. Однако не переусердствуйте с этими советами и не испортите свои шансы. Делайте это шаг за шагом и воздержитесь от отчаяния. Будьте тонкими и уверенными в себе и продолжайте жить своей жизнью, намекая, чтобы ваш бывший скучал по вам. Придерживайтесь плана и будьте терпеливы. И вы обнаружите, что ваш бывший хочет встретиться с вами и снова быть вместе. Наконец, если они не заинтересованы в отношениях, не давите на них и живите спокойно.

По теме: 15 способов, которыми социальные сети могут разрушить отношения Это даст вам время очистить свои мысли, а также заставит его скучать по вам.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Reviewer
• Автор

• 21 Простые и эффективные советы, чтобы он скучать по тебе, как сумасшедший

• 21 Простые и эффективные советы, чтобы сделать его скучать как сумасшедшие

• Зодиаты, которые являются лучшими матчами.