Как отсутствие секса влияет на женщин: 5 неприятных последствий

Секс — это не только приятный процесс, который помогает укрепить отношения между людьми, но и полезное для нашего организма и даже психики занятие. Женщины, которые часто или регулярно занимаются сексом, реже страдают от менструальных болей и отличаются спокойным характером. А вот дам, надолго отказавшихся от близости с мужчиной, ждут неприятные последствия.

Ухудшается сон

Проблемы со сном часто связаны с проблемами в сексе или с его отсутствием. Фото © Freepik

После получения оргазма наше тело успокаивается и вырабатывает гормоны пролактин и окситоцин, которые играют роль естественного снотворного. Поэтому у тех, кто мучается из-за проблем со сном, часто есть проблемы и с сексом. У женщин из-за недосыпа или плохого качества сна организм в меньших количествах начинает вырабатывать гормоны группы эстрогенов, которые отвечают не только за молодость организма, но и за половое влечение.

Повышается тревожность

Во время близости в организме вырабатываются «естественные успокоительные». Без их помощи со стрессом женщина со временем станет справляться гораздо хуже. Фото © Freepik

Наша психика удивительна. И взаимодействие с ней тела тоже. Пусть не у всех романтические отношения с партнёрами складываются гладко, вы, например, часто стрессуете и переживаете. Но во время физической близости с неравнодушным к вам человеком организм вырабатывает определённые гормоны, которые служат успокоительными. Тот же серотонин. А вот если долго лишать себя секса, тревожность и общее напряжение в теле будут расти и накапливаться.

Ухудшается память

Учёными доказано, что при дефиците половых утех память со временем начнёт ухудшаться. Фото © Freepik

Учёными было проведено исследование, которое доказало ещё одну пользу от занятий сексом. Оказалось, что во время акта близости с мужчиной увеличивается активность в области гиппокампа, которая отвечает за долгосрочную память и формирование новых нейронных связей в мозгу. Соответственно, при дефиците половой жизни память со временем начнёт ухудшаться.

Растёт неуверенность в себе

Долгое отсутствие близости с мужчиной сказывается на самооценке, и не в лучшую сторону. Фото © Freepik

Одно дело — любить себя и быть счастливой в одиночестве, а другое — получать восторженные комплименты от мужчины, боготворящего ваше тело. Вы можете сколько угодно спорить о пользе комплиментов, но доказано, что долгое отсутствие интимной близости сказывается на самооценке не в лучшую сторону. У мужчин, кстати, тоже. Что в большинстве случаев впоследствии вызывает ещё и проблемы с либидо.

Тело быстрее стареет

Женщины, не отказывающие себе в сексе, выглядят в среднем на 7–10 лет моложе, чем по паспорту. Фото © Freepik

Специалисты Королевского госпиталя Эдинбурга выявили закономерность: люди, особенно женщины, которые регулярно занимаются сексом и испытывают оргазм, выглядят моложе в среднем на 7–10 лет. А вот дамы, которые долгое время отказывали себе в близости с мужчиной, наоборот, выглядели порой старше своих лет. За поддержание молодости в женском организме отвечает гормон эстроген, и у тех, кто забыл про половую жизнь, он вырабатывался ниже положенного.

3 лайфхака от психолога, как не остаться без секса этим летом

• 6 реальных причин, почему мужчины первыми бросают любимых женщин

  13 июня, 09:35

• 5 примеров неожиданной статистики, которые перевернут ваше мировоззрение

  13 июня, 09:05

• 10 историй о том, как до парней наконец доходило, что в них влюблены, и это очень смешно и правдиво

  13 июня, 08:40

каковы последствия жизни без секса?

Ты наверняка хотя бы раз слышала, что мужчине вредно долгое воздержание: он заболеет, ослабнет, и яички у него отсохнут. Расскажем, что на самом деле произойдет с мужчиной, если он решит отказаться от секса. Ответ тебя удивит!

Редакция сайта

Теги:

Мужская сексуальность

воздержание

Отсутствие секса

Shutterstock

На самом деле однозначного ответа на этот вопрос нет: разные мужчины — разные обстоятельства. Количество половых партнеров меняется с возрастом, как меняется и сама потребность в сексе. Люди отличаются: кому-то хочется много и часто, кто-то совершенно нормально живет без секса, хотя из-за токсичной маскулинности в этом не принято признаваться. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В исследовании с участием 17 744 человек в США 15,2% мужчин и 26,7% женщин сообщили, что не занимались сексом последний год, в то время как 8,7% мужчин и 17,5% женщин сообщили, что не занимались сексом в течение 5 лет или больше. И знаете что? Их уровень счастья ничем не отличался от уровня счастья их более активных оппонентов. 

Все зависит от того, по какой причине у мужчины нет секса: его ли это выбор или вина уже существующих проблем?

Если у вас нету секса.

..

Хотя многие исследования показывают, что регулярный секс может принести определенную пользу здоровью, включая улучшение функции иммунной системы, снижение артериального давления, снижение уровня стресса и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, если секса не будет в течение нескольких месяцев или даже лет, негативных физических побочных эффектов для здоровья не будет.

Да, от мастурбации снижается уровень стресса, но мастурбировать можно и в одиночку. Есть непрямая связь между эякуляцией и раком простаты. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что мужчины, которые эякулировали не менее 21 раза в месяц, имели более низкий риск рака простаты по сравнению с теми, кто эякулировал 4–7 раз в месяц. Но в этом исследовании использовались данные самооценки. Трудно сказать наверняка, действительно ли ответы людей точны, поскольку они не наблюдались в контролируемых лабораторных условиях. Да и сами условия исследования уже много раз подвергались критике.

Таким образом нет никаких убедительных исследований, которые доказали бы, что отказ от эякуляции вреден для здоровья. 

Бывает ли спермотоксикоз? 

Иными словами, что происходит со спермой, которая не покидает организм мужчины? Не беспокойся: она либо реабсорбируется в теле, либо мужчина все равно «выплеснется» во время сна. Некоторые думают, что влажные сны случаются только у молодых парней, но это не так.

К тому же эякуляция не влияет на вашу сексуальную функцию, фертильность или желание.

Исследование 2015 года показало, что у мужчин, которые эякулировали ежедневно в течение 14 дней, количество сперматозоидов в эякуляте незначительно уменьшалось. Однако это снижение не привело к падению количества сперматозоидов ниже нормальных пороговых значений. Кроме того, частая эякуляция не влияла на другие показатели здоровья сперматозоидов, такие как подвижность и морфология сперматозоидов.

Может ли сперма кончиться?

Неа! Мужское тело поддерживает избыток спермы. Фактически каждую секунду производится около 1500 сперматозоидов. В сумме получается несколько миллионов в день — никто не сможет выплеснут такое количество сперматозоидов за сутки!

Сперматозоиды создаются и развиваются в течение 72-дневного цикла, который называется сперматогенезом. Яичко выстлано микротрубкой, через которую проходят сперматозоиды по мере созревания. Как только они полностью вызревают, сперма готова к высвобождению в сперму и эякуляции из тела. Чтобы пополнить запас спермы после эякуляции, требуется около 2 дней. Если мужчина эякулирует несколько раз в день, количество выделяемой жидкости и спермы становится все меньше и меньше с каждой последующей эякуляцией. Жидкость также имеет тенденцию становиться более водянистой.

Подведем итог. Сперматоксикоза не бывает, сперма не даст мужчине в голову, и он от этого не отупеет. Его половые органы не усохнут и импотентом он не станет. Так ему и передай.

9 вещей, которые происходят с мужчинами, когда они какое-то время не занимаются сексом

В какой-то момент нашей жизни мы переживаем период засухи. Это неизбежность. У некоторых мужчин период засухи длится пару недель, тогда как у других он может длиться месяцами и даже годами.

Поскольку Covid все еще вызывает беспокойство сейчас и в обозримом будущем, многие из нас имеют дело с периодом засухи, который длится гораздо дольше, чем мы готовы признать. Да, нас вакцинируют все больше, но новые варианты, по-видимому, появляются ежемесячно, и многие из нас все еще беспокоятся об обмене слюной с новыми партнерами. Правомерная забота! А для тех из нас, кто живет с партнером, стресс от колодца — выбрать что-нибудь — может не дать нам почувствовать себя слишком резвым.

Институт Кинси провел исследование под названием Секс и отношения во время COVID-19 , в ходе которого выяснилось, что 44% участников заявили, что их сексуальная жизнь снизилась в первые месяцы пандемии, а 30% заявили то же самое о их романтическая жизнь. Несмотря на то, что многие люди проводят больше времени дома со своими партнерами, чем когда-либо прежде, они не чувствуют себя особенно сексуальными. В этом есть смысл: может быть трудно чувствовать сексуальную связь со своим партнером из-за всего, что происходит в мире.

«Люди меньше мастурбируют, [и] меньше занимаются сексом», — рассказал нам ведущий автор Джастин Лемиллер, доктор философии, научный сотрудник Института Кинси и член консультативного совета Men’s Health . результаты исследования. «Отчасти причина в том, что люди более подвержены стрессу и беспокойству, и это приводит к снижению сексуального желания».

Men’s Health

Отсутствие секса и близости плохо по нескольким причинам: 1) секс — это весело, и вы должны заниматься им как можно чаще, 2) мы все упускаем из виду многие хорошо документированные эмоциональные и физические польза для здоровья от регулярных занятий сексом. Не говоря уже о том, что секс — отличный способ наладить контакт с партнером, а без него вы можете чувствовать себя несколько отчужденным от него.

Но что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы долго не занимаетесь сексом? Вот 9 самых удивительных побочных эффектов.

1) Вы больше нервничаете.

Прекрасная ночь занятий любовью может заставить буквально все в мире чувствовать себя лучше. Даже если ваш босс не перестанет дышать вам в затылок или если у вас куча дедлайнов, вы постоянно занимаетесь сексом, так что все это кажется супер управляемым.

Очевидно, этому есть научное объяснение. Нейробиолог доктор Дебра В. Сох сказала в интервью Men’s Health , что во время оргазма «выделяются эндорфины, которые могут помочь улучшить ваше настроение», — говорит она. «Итак, если вы склонны использовать секс как способ справиться с при стрессе засуха может быть вдвойне неприятной».

2) Вы тоже плохо спите.

Из многочисленных исследований мы знаем, что сон напрямую связан со стрессом. порочный круг, потому что, когда вы не спите, вы в конечном итоге подвергаетесь большему стрессу.)

Секс помогает снять стресс, высвобождая многочисленные гормоны и нейротрансмиттеры. Phil Stieg MD, Ph.D., главный нейрохирург Нью-Йоркского пресвитерианского медицинского центра Weill Cornell и ведущий подкаста This Is Your Brain Men’s Health

9009 из трех гормонов, в частности, способствуют лучшему сну: окситоцин; пролактин; и допамин.

«Окситоцин оказывает очень успокаивающее действие, и любой, кто когда-либо пытался заснуть в состоянии стресса, знает, что спокойствие — лучший способ подготовиться ко сну», — сказал он. «Пролактин вызывает чувство удовлетворения, а дофамин известен как гормон хорошего самочувствия».0003

Короче говоря, когда вы занимаетесь сексом, вы меньше подвержены стрессу и лучше спите.

3) Ваше кровяное давление может подскочить.

Без секса вы можете заметить повышение артериального давления. Наука говорит, что это не совпадение. На самом деле, исследование 2006 года, опубликованное в медицинском журнале Biological Psychology , показало, что у людей, которые регулярно занимались сексом, уровень артериального давления был ниже, чем у тех, кто этого не делал. Это также связано с взаимосвязью между сексом и стрессом. Исследователи контролировали несколько переменных в исследовании и пришли к выводу, что более частый секс фактически улучшает физиологическую реакцию вашего тела на стресс. Это, в свою очередь, удерживает кровяное давление на более низком базовом уровне.

PeopleImages//Getty Images

4) Вероятность сердечно-сосудистых заболеваний выше.

Исследование 2010 года , опубликованное в Американском журнале кардиологии , показало, что мужчины, занимающиеся сексом не менее двух раз в неделю, почти вдвое снижают риск сердечных заболеваний. Однако исследователи отметили, что их результаты могут быть просто корреляционными, а не причинно-следственными. «Мужчины, которые часто занимаются сексом, с большей вероятностью будут поддерживать интимные отношения, — отметили они. — Это может улучшить здоровье за ​​счет снижения стресса и социальной поддержки».

5) Могут быть затронуты ваши когнитивные функции.

Отнеситесь к этому с недоверием, так как существующие исследования проводились на крысах, а не на людях.

Исследование 2013 года , опубликованное исследователями из Мэриленда, показало, что сексуальная активность у крыс приводила к улучшению когнитивных функций и функции гиппокампа. (Гиппокамп является частью мозга, которая в значительной степени отвечает за память.)

В том же году исследование из Университета Конкук в Сеуле пришло к выводу, что сексуальная активность действительно может помочь бороться с негативными эффектами снижения памяти, вызванными хроническим стрессом. . «Сексуальное взаимодействие может быть полезным, — писали они, — для буферизации нейрогенеза гиппокампа взрослых и функции памяти распознавания против подавляющего действия хронического стресса».

6) Ваш ритм сбивается в следующий раз, когда вы занимаетесь сексом.

Вы знаете это старое выражение: «Если ты не используешь это, ты это теряешь?» Наука предполагает, что в какой-то степени это может быть правдой. Исследование 2008 года, опубликованное в Американском медицинском журнале , пришло к выводу, что мужчины в возрасте 50, 60 и 70 лет, которые не были сексуально активны, чаще страдают от эректильной дисфункции. В этом есть некоторый смысл: на интеллектуальном уровне навигация по всем этим рукам, ногам и эрогенным зонам может быть довольно запутанной, поэтому представьте, что вы пытаетесь ориентироваться в основной механике полового акта после месяцев и месяцев отсутствия секса вообще. К счастью, есть простое решение: даже если у вас нет партнера, исследования показывают, что регулярная эякуляция может помочь облегчить некоторые из этих эффектов.

урбазон//Getty Images

7) Если вы не мастурбируете, риск рака простаты возрастает.

Если период засухи распространяется на зону самоудовлетворения, т. е. если вы вообще не мастурбируете, исследования показывают, что это вредно для здоровья. Фактически, многочисленные исследования указывают на вывод о том, что «высокая частота эякуляции» (т. е. мастурбация от 4,6 до 7 раз в неделю) связана с более низким риском развития рака простаты. Так что достань эти детские салфетки и включи Pornhub ради собственного здоровья.

8) Ваша иммунная система ослабевает.

Оргазмы невероятно полезны для вашей иммунной системы, как обнаружили психологи Карл Чарнецки и Фрэнсис Бреннан-младший. Они провели исследование, в ходе которого попросили пациентов, занимающихся сексом один или два раза в неделю, предоставить образцы слюны. Было обнаружено, что эти образцы содержат чрезвычайно высокую концентрацию иммуноглобулина А, защищающего от простуды. Кто знал, что чрезвычайно тесный контакт был положительным с точки зрения предотвращения болезни?

9) Ваша производительность может снизиться.

Большинство приступов засухи состоят из двух частей: часть, когда вы безумно возбуждены и возбуждаетесь даже от легкой обжигающей боли в изгибах; и та часть, где ты в депрессии и не можешь даже встать с дивана. Судя по всему, это может даже отразиться на вашей удовлетворенности работой. Исследование Университета штата Орегон показало, что пары с активной сексуальной жизнью гораздо счастливее на работе.

«Поддержание здоровых отношений, включая здоровую сексуальную жизнь, поможет сотрудникам оставаться счастливыми и вовлеченными в свою работу, что приносит пользу сотрудникам и организациям, в которых они работают», — говорит Кит Ливитт, доцент колледжа. Ну вот, ребята: не стесняйтесь винить отсутствие этого звонка в Zoom из-за того, что вы не переспали. Я уверен, что ваш босс поймет.

Zachary Zane

Zachary Zane — писатель, спикер и активист из Бруклина, чья работа посвящена образу жизни, сексуальности и культуре. Ранее он был помощником цифрового редактора журнала OUT Magazine , а в настоящее время ведет колонку квир-каннабиса Puff Puff YASS в Civilized .

Что произойдет, если вы не будете заниматься сексом в течение длительного времени — или никогда?

Несмотря на то, что вы можете видеть по телевизору, с вами все в порядке, если вы не занимаетесь сексом все время. С вами тоже все в порядке, если вы никогда не занимаетесь сексом.

Есть много причин, по которым люди решают заняться сексом. Они могут включать в себя удовольствие, удовлетворение других, близость, снятие стресса, побег или самоутверждение. Есть также множество способов удовлетворить эти потребности без секса.

У всех разные потребности и особенности, когда речь идет о сексе и сексуальном влечении. Когда дело доходит до секса, нет правильного или неправильного образа жизни.

Причин не заниматься сексом столько же, сколько причин заниматься сексом. Если секс не для вас, вам не нужно им заниматься! Ничто не «сломается» или «стареет» только потому, что вы не занимаетесь сексом. Самое главное, занимается ли человек сексуальной активностью или нет, его нужно уважать.

В настоящее время наблюдается большой сдвиг в сторону сексуального позитива. Это было большим событием для многих людей. Для других это создало больше проблем.

В то время, когда мы постоянно работаем над тем, чтобы избавиться от десятилетий сексуальной вины или стыда, сексуальная позитивность может стать образовательным бальзамом для многих людей и их партнеров. Но секс-позитив не в том, чтобы запихнуть всех в одну постель. Речь идет о том, чтобы убедиться, что опыт является здоровым и согласованным.

Существует множество причин, по которым секс может быть не важен для кого-то или почему человек может избегать секса. Есть способы, с помощью которых люди могут удовлетворить свои потребности и вести полноценную жизнь без секса.

Вот все, что вам нужно знать.

С вами все в порядке, если вы никогда не занимаетесь сексом. Средства массовой информации или другие люди могут сказать вам обратное, но это неправда.

Вы можете услышать много абсурдных вещей о том, что нельзя заниматься сексом. Все, начиная от этого, убьет вас, и у вас будет паутина во влагалище, и вы потеряете способность иметь эрекцию. Все это, конечно, неправда. Эти сообщения могут вызвать много стыда, когда речь идет о личных чувствах по поводу секса и сексуального влечения.

Поговорите о своем опыте с профессионалом

Если вы обнаружите, что чувствуете сильное беспокойство из-за отсутствия сексуального влечения, найдите секс-позитивного терапевта, чтобы подтвердить свой опыт.

Сексуальная идентичность и подростковый возраст

Подростковый возраст является важным этапом жизни, когда речь идет о половом развитии. Очень много эмоциональных и физических изменений.

Исследование 2021 года предполагает, что вмешательства и исследования традиционно были сосредоточены на управлении рисками для этой группы. Это только усиливает идею о том, что в этой естественной стадии развития есть что-то проблематичное.

Это время определения сексуальной идентичности. Возможность исследовать романтические и сексуальные чувства. На этом этапе подросткам нужна поддержка в понимании согласия, межличностных отношений и общения.

Некоторые подростки обнаружат, что их просто не интересует секс. Другие могут чувствовать сексуальное влечение не так, как их сверстники. Крайне важно, чтобы подростки поняли, что это может быть совершенно нормально.

Краткий обзор асексуальности и безбрачия

Асексуальность и безбрачие — не одно и то же. Безбрачие — это осознанный выбор избегать секса. Быть асексуалом — это сексуальная идентичность.

Асексуальный человек не испытывает сексуального влечения к другим. Асексуалы — известная часть ЛГБТКИА+-сообщества.

Асексуальность тоже спектр. Это означает, что существуют разные степени сексуального влечения, которые может испытывать человек. Прелесть спектра в том, что не все асексуальные люди испытывают сексуальное влечение одинаково.

Некоторые асексуальные люди не испытывают сексуального влечения. Другие в спектре будут чувствовать различную степень сексуального влечения. Некоторые могут испытывать сексуальное влечение к кому-то только после того, как разовьется глубокая эмоциональная связь.

Существует также разница между вашим либидо, или желанием секса, и сексуальным влечением. Асексуальные люди могут по-прежнему заниматься сексом с партнером или получать удовольствие от мастурбации. Асексуальным людям часто приходится сталкиваться с довольно вредными и разочаровывающими заблуждениями относительно своей сексуальной идентичности.

В гиперсексуальном мире асексуальным людям могут сказать, что с ними что-то не так. Есть люди, которые считают, что асексуалы, возможно, просто еще не встретили подходящего человека. А может им просто не хватает опыта. Это совершенно неверно и вредно. Быть «асом», как часто называют асексуальных людей, — это действительная и важная личность.

Сексуальность разнообразна, и это прекрасно. Все разные. Лучше всего спросить человека, как он переживает асексуальность.

Если вы асексуальны и хотите общаться с другими единомышленниками, вы можете найти ресурсы в Asexual Visibility and Education Network.

Но давайте повторим: вы не будете несчастны всю оставшуюся жизнь только потому, что у вас не получается. Даже если вы постоянно слышите о пользе секса для здоровья, отказ от секса также может принести аналогичную пользу.

Все льготы, никакого секса

• Займитесь спортом, чтобы повысить уровень эндорфинов.
• Проведите время с единомышленниками, которые любят и уважают ваш выбор.
• Окунитесь в природу.

Намеренное избегание секса — прекрасное время для собственного пробуждения. Вы можете сосредоточиться на несексуальных занятиях, которые приносят вам удовольствие и успокаивают. Это может быть время для создания более глубоких отношений. Это могут быть отношения с самим собой или с другим человеком. Это не обязательно должно быть связано с сексом.

Некоторым людям секс может дать ощущение тепла и связи. Это определенно не единственный способ получить эти преимущества.

Ниже приведены некоторые причины, по которым некоторым людям нравится заниматься сексом. Есть и другие способы получить эти преимущества помимо секса. Иногда человек принимает сознательное решение немного избегать секса. Это может создать пространство для изучения и обучения другими способами.

Если секс — это способ исследовать сексуальные интересы с партнером и наслаждаться телом другого человека, попробуйте следующее:

• Откройте для себя новые интересы, будь то сексуальные фантазии и самоудовлетворение или несексуальные действия, которые приносят вам радость.
• Сосредоточьтесь на любви к негенитальным частям тела.
• Укрепляйте эмоциональные связи с партнером.

Если секс помогает вам снять стресс, попробуйте следующее:

• Восстановите связь с самим собой вместо того, чтобы заниматься сексом, чтобы не иметь дело с тем, что вас на самом деле беспокоит.
• Отдайте предпочтение сну и заботе о себе, а не физическому удовлетворению.
• Практикуйте методы эмоциональной регуляции и внимательности.
• Найдите физическую активность, которая позволит вам снять напряжение.

Если секс для вас — это работа, попробуйте следующее:

• Практикуйте осознанные прикосновения.
• Узнайте, как повысить осознанность тела и удовольствие, не заставляя себя угодить кому-то другому.
• Найдите приятные способы двигаться и быть более активными.

Есть так много причин, по которым это может произойти. Возможно, это время повышенного стресса или потерь, и вам нужен период для перезагрузки. Для некоторых это может быть время открыть для себя мир и повеселиться по-новому. Или период честности с самим собой.

Ничего страшного, если раньше вы испытывали сексуальное влечение, прилагали усилия для удовлетворения своих сексуальных потребностей, а теперь потеряли интерес. Это может случиться. Вам не всегда нужно знать, почему ваши интересы изменились.

Нежелание заниматься сексом — это не плохо, если только это не влияет на ваше психическое или физическое здоровье. Если другие люди судят или делают предположения на основе вашего выбора, игнорируйте их. Продолжайте доверять себе. Ваша сексуальная (или не сексуальная) жизнь никого не касается.

Если вы действительно заинтересованы в этом, оставайтесь открытыми, любопытными и не осуждающими. Вы можете узнать больше, если зададите себе любезные вопросы о том, почему вы потеряли интерес к сексу.

Если вы плохо себя чувствуете из-за потери интереса, не пытайтесь заглушить эмоциональную боль. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы позволить себе чувствовать все, что возникает. Работайте над сострадательным обнаружением того, что могло измениться, что привело к потере интереса.

Это также полностью справедливо. Люди могут откладывать секс по разным причинам. Вы можете решить потратить время на изучение своего тела и эксперименты с самоудовлетворением. Этот эксперимент позволяет вам лучше понять, что вам нравится, если вы занимаетесь сексом с партнером в какой-то момент.

Секс лучше, когда все партнеры удовлетворяют свои потребности. Открытое общение о том, что вам нравится, является важной частью этого.

Также естественно отказаться от сексуальной активности, даже после того, как вы были сексуально активны. Решение не заниматься с кем-то сексом в партнерстве (или вообще не заниматься сексом) может быть преднамеренным актом эгоизма и влюбленности в себя. Вы можете сделать паузу, подумать и узнать, что вас интересует.

Это также идеальное время, чтобы разобрать сексуальные нормы и идеи, которые передавались из поколения в поколение, чтобы оценить, действительно ли они работают на вас.

Как поддерживать оптимальное здоровье ниже пояса

• Регулярно посещать врача, гинеколога или уролога.
• Носите дышащее нижнее белье для предотвращения дрожжевой инфекции.
• Соблюдайте правила гигиены.
• Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши решения.

Ваша сексуальная ориентация и любые решения, которые вы принимаете в отношении секса, очень индивидуальны. Секс всегда должен быть по обоюдному согласию . Вы никогда не должны чувствовать, что вас принуждают заниматься сексом или делать что-то, чего вы не хотите. Вы можете столкнуться с людьми, которые оспаривают или подвергают сомнению ваши решения или личность. Другие люди не имеют на это права.

Если кто-то не уважает вас и то, что вы чувствуете, разрешите себе устанавливать границы, особенно физические.

Поведенческие тревожные сигналы

• Они болтают о вас, перебивают и не слушают вас.
• Они противоречат сами себе, то есть говорят одно, а их поведение говорит другое.
• Вы устанавливаете границу, а они ее игнорируют.

На людей может оказываться сильное давление, чтобы они занимались сексом. Несправедливо делать это нормой. Сексуальное послание, которым нас бомбардируют СМИ, слишком упрощено. Секс и желание сложны и индивидуальны. Люди, которые не занимаются сексом или не испытывают сексуального влечения, все же могут быть близкими с другими и иметь значимые отношения. И сохранение целомудрия может быть актом любви к себе.

Чувство связи с другими — сексуальной или нет — может быть важной частью жизни. Найдите утверждающую систему поддержки, в которой вы сможете быть собой.

Будьте честны с собой в том, что вы думаете о сексе и своей сексуальной идентичности. Не поддавайтесь давлению сверстников. Найдите время, чтобы узнать себя и понять свои потребности и то, как сообщить о них другим.

Джанет Брито — сексопатолог, сертифицированный AASECT, у которой также есть лицензия в области клинической психологии и социальной работы.