Парень бросил: как жить дальше и чего делать не стоит

Иногда отношения между влюблёнными заходят в тупик. Когда пара осознаёт, что любовь ушла и нет желания её возвращать, они расстаются. Но часто случается так, что уходит не любовь, а любимый человек. Так или иначе, расставание приносит душевные страдания обоим. Особенно сильно переживают женщины. Как жить дальше, если парень бросил? Как справиться со своими эмоциями, найти силы перевернуть эту страницу своей жизни?

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему так произошло, что бросил парень, и как с этим жить дальше
• Как пережить самый тяжелый этап расставания с парнем
• Что делать после того, как вы полностью осознали ситуацию, что парень бросил и нужно жить дальше
• Что делать если хочется вернуть парня, который вас бросил
• Что делать, если хочется навсегда забыть бросившего вас парня
• Чего точно не следует делать, если вас бросил парень

Почему бросил парень, и как жить с этим дальше

Когда бросил парень, нужно задуматься о причинах его решения. Конечно, каждая девушка начинает терзаться мыслями о том, какая она хорошая, как много отдает любви ему, за что он так с ней поступил. Но не это главное – важно именно почему это произошло с вами.

Всегда виноваты оба. Пусть не в равной степени, но вина лежит на обоих.

Когда парень бросает ради другой девушки, значит, он недополучил любви, ласки, понимания и многого другого – он не был счастлив с вами.

Когда он просто разрывает отношения, а не заменяет их другими – он устал от постоянной ругани и скандалов. Просто чувства охладели.

А может, ваша вина не так и ничтожна? Возможно, он узнал об измене или раскрыл ваш обман?

Вот в чём нужно разбираться девушке, когда парень ее бросил, чтобы исправить ошибки (если ещё не поздно), попробовать «склеить» взаимоотношения. Или осознать неизбежность происходящего и перестать цепляться за прошлое, перевернуть страницу и решить, как жить дальше.

Требуется дать объективную, лишённую эмоциональной окраски, адекватную оценку причин разрыва отношений. В этом помогут близкие люди – сестра, подруга, мама. Хороший психолог станет лучшим помощником в сложившейся ситуации.

[YS_General_Banner_1]

Если причинами расставания стали обиды, частые конфликты или мелкие провинности, то можно всё исправить. Поговорить с любимым человеком, попытаться убедить в своём твёрдом решении убрать из ваших отношений эти раздражающие факторы. Пообещать быть хорошей девочкой и стать ею. Свидание в тихом уютном местечке, красивое платье, стильный макияж и искренние слова, сказанные от души, с большой нежностью и теплотой – вот что растопит лёд в сердце любящего человека.

Эта схема не работает только в двух случаях: он вас не любит или ушёл к другой женщине. Здесь ничего поделать нельзя, придётся отступить, как бы вы его не любили. Многочисленные женские уловки могут помочь вернуть такого парня, но только физически. Душой он никогда с вами не будет и любить не начнёт. Нужно ли вам это? Лучше отпустить его. Вы успокоитесь и найдёте настоящую любовь.

Как жить дальше, когда парень бросил, и вернуть его невозможно. Есть несколько полезных и действенных советов, как преодолеть душевную боль и красиво выйти из ситуации:

• Очищение. Убрать из жизни всё, что связано с ним: номера телефонов, странички в соцсетях, фотографии, подарки. Всё, что будоражит ваше сознание, заставляет думать о нём.
• Изменения. Измените себя и окружающее пространство. Поменяйте причёску, стиль одежды, обстановку в доме. Найдите новый круг общения, интересы, занятия. Вы снова почувствуете себя на высоте.
• Воля. Так просто боль вас не покинет – ещё не раз нахлынут воспоминания и накатят слёзы. Тогда нужно проявить силу воли, мобилизовать всю её мощь.
• Новые увлечения. Вот тут и понадобятся новые увлечения, хобби, встречи с людьми. Посещайте курсы – танцы, рисование, фотография, спорт, музыка. Ко всему отнеситесь серьёзно, совершенствуйте и тело, и душу. Новый мир отвлечёт вас от тяжёлых воспоминаний.

Эти советы могут показаться издевательством. Вы лезете на потолок от боли, вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше! А тут предлагают наслаждаться новой жизнью, радоваться и получать удовольствие. Пока рана свежа, так и будет. Но со временем придет понимание, насколько эффективна эта методика. Она работает! Иначе, страдания продлятся сколь угодно долго, истощая душевные силы, парализуя волю к жизни. Перестаньте себя жалеть, действуйте. Станьте счастливым человеком! Ведь жизнь не закончилась, и впереди ещё столько приятных событий, в том числе и новая любовь.

Читайте также: Занимаюсь самобичеванием и хочу от этого избавиться

Как пережить первый эмоциональный период после того, как бросил парень

1. Смирение и преодоление.

Душевная боль по силе воздействия похожа на боль физическую. Что делают, когда что-то болит? Стараются любыми способами приглушить ее, избавиться от неприятных ощущений. В ход идут таблетки, уколы, операции…

Так и с эмоциональной болью – вы судорожно перебираете всевозможные варианты, пускаетесь в авантюры, умоляете его не уходить. Делаете всё, чтобы только он остался с вами. Это вполне нормальная предсказуемая реакция на расставание.

Так вот, главная задача, стоящая перед девушкой, которую бросил парень – защитить себя от себя самой. Сдерживать желание во что бы то ни стало вернуть парня, не пытаться шантажом и обманом привязать его к себе, заставить себя смириться с реальной действительностью.

2. Избегать контактов с бывшим парнем.

Ни под каким предлогом не звонить и не искать встреч, чтобы выяснить причины разрыва, не интересоваться его судьбой. По крайней мере, до тех пор, пока не пройдет боль, и не улягутся страсти в душе.

3. Удалить его контакты.

Окончательно и бесповоротно. Все. Даже простое нажатие на кнопку «удалить» оказывает заживляющее действие на душевную рану. Пусть просмотр контактов, в которых нет его имени, повергнет вас в шок. Зато действует отрезвляюще, убережёт от соблазна позвонить ему.

4. Погорюйте немного.

Разрешите себе немного погоревать, особенно если не в силах долго подавлять это желание. Вы продолжаете любить этого человека, вам были дороги отношения. Да, парень бросил, но чувства не остыли в вашем сердце.

Горевание состоит из семи периодов, следующих друг за другом:

• Мучают вопросы, вы пытаетесь узнать причины произошедшего. Почему парень бросил? Как жить дальше? Вы ищете ответы. Расспрашиваете родных и близких, пристаёте с расспросами к друзьям и знакомым, спрашиваете у бывшего.
• Отрицаете очевидного. Сложно принять факт расставания, вы надеетесь, что любовь поможет восстановить былые отношения. Вы настолько искренне верите в это, что напрочь гоните мысли об окончательном разрыве.
• Торг. Вы предлагаете ему компромиссные решения, которые помогут жить дальше, сохранить отношения. Вы многое обещаете, в том числе стать для любимого идеальным партнёром. Вам кажется, и об этом вы ему говорите, что в состоянии нести полную и единоличную ответственность за взаимоотношения, тем самым пытаясь выторговать его согласие остаться рядом с вами.
• Фаза обострения. Можно получить второй шанс. Не все парни могут противостоять такому натиску и часто уступают мольбам девушки. Однако это продиктовано не любовью к ней, а слабохарактерностью. Естественно, ничего хорошего из этого не получается, а лишь заставляет вас ещё раз испытать боль и разочарования расставания.
• Стадия гнева. Она наступает тогда, когда вы преодолели страх одиночества, боль притупилась, смятения улеглись. Парень бросил вас, но чего вы реально лишились? Много ли он отдавал? Вам стало понятно, что были обделены любовью и заботой в этих отношениях. Вы заслуживаете большего. В принципе, невелика потеря. В опустошённой душе поселяется гнев – на себя, на него, на сложившиеся обстоятельства.
• Принятие. Вы соглашаетесь с расставанием, понимаете, что это окончательный разрыв. Парень бросил, и с этим ничего не поделаешь. Тогда прекращаются попытки реанимации «пациента, который скорее мёртв, чем жив».
• Новые надежды. Только приняв факт разрыва отношений, пройдя все «семь кругов ада», девушка может смело смотреть в будущее. Там её ждёт любовь, преданность и понимание. Там она будет счастлива. Теперь она на это может надеяться.

5. Поставьте чёткие сроки «похорон любви».

Горе, апатия, бездействие – вечные спутники несчастной любви. Когда парень вас бросил, вы не знаете, как жить дальше. Нужно заново учиться быть одной.

Дайте себе время на хандру, тоску и ничегонеделание. Определите точную дату, когда вы стряхнёте с себя пелену отчуждения, возьмёте контроль над своей жизнью в свои руки. Когда настанет этот день (конец срока горевания), вы твёрдо скажете: «Хватит, с меня довольно! Я не потрачу больше ни минуты своей жизни на тоску по былому». Тогда ваша жизнь наполнится смыслом. Тогда станет понятно, как жить дальше.

6. Выведите его за рамки своей жизни.

Пока в душе теплится надежда на возобновление отношений, вы храните его вещи, воспоминания, подарки, любовную переписку и т.д. А если стало понятно, что любовь безвозвратно ушла, нужно избавляться от этого «наследия». Сделайте это без сожаления. Можно не выкидывать их, если вы к этому пока не готовы, а сложить в коробочку и убрать подальше от глаз.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

• Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
• Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
• Тренинг, психолог или экстрасенс: куда податься, когда все сложно?

Если бросил парень, как жить дальше после осознания случившегося

Брошенных, покинутых женщин много. Каждая по-своему переживает разрыв с любимым человеком. Когда бросил парень, каждая сама решает, как жить дальше. Одни «посыпают голову пеплом», другие тут же находят замену.

Однако начинать полноценную жизнь после расставания не так уж и трудно. Сложнее принять и оплакивать «утрату». Уж если вы это сделали, дальше всего лишь нужно следовать следующим рекомендациям:

1. «Переспите» со своей болью.

Душевную боль нельзя блокировать в потайных участках сердца. Она загноится и вырвется наружу, трансформируясь в тяжелые психологические расстройства. Страдания надо признать, прочувствовать, провести через душу и сердце. Нужно дать им возможность выплеснуться наружу – слёзы, крики, истерики. Не скупитесь на эмоции – это тот случай, когда излишняя эмоциональность приносит пользу.

2. Расскажите всем свою историю.

Парень бросил, жизнь закончилась, всё кругом рушится. Конечно, вам хочется об этом поговорить – не запрещайте себе это. Расскажите друзьям, близким. По телефону, в соцсетях, по эл.почте, по скайпу и вайберу – используйте все доступные средства связи. Вам нужно выговориться, чем больше, тем лучше.

3. Не повторяйте свой рассказ.

Один раз поведайте каждому свою историю, и больше не возвращайтесь к ней никогда. Не превращайтесь в нытика, который годами пересказывает свое несчастье. Никакого сочувствия такие женщины не вызывают. Это раздражает, люди избегают общения с ними.

4. Разберитесь в своих чувствах.

Важно точно понять, что именно вас пугает в будущем. Ваша упавшая самооценка, пошатнувшееся материальное положение или потеря сексуального партнёра – что причиняет вам большую боль, усиливает страдания? Разобравшись с этим, можно мобилизовать силы на решение именно этой проблемы. Вот что поможет девушке, которую бросил парень, взять себя в руки и решить, как жить дальше.

5. Станьте независимой.

До встречи с ним вы были независимой, самостоятельно планировали свою жизнь, принимали решения. У вас было всё, что присуще полноценной самодостаточной личности. Вспомните это чувство – оно прекрасно. Постарайтесь осознать, что теперь вы снова независимая женщина.

6. Благодарите судьбу за происшедшее.

Мыслимо ли такое? Девушку бросил парень, она не знает, как жить дальше, а ей советуют благодарить судьбу, провидение?

Да! Поблагодарите судьбу за то, что она развела вас с этим парнем. Не имеет значения, хороший это человек или плохой – он вас не оценил по достоинству.

Во-первых, теперь не нужно соизмерять свои действия с его желаниями, всё время стараться ему угодить, не подвести, не разочаровать. Вы много делаете для него и ради него, а он вас не ценит. Если ваши жертвы не имеют для него никакого значения, так стоит ли продолжать? Наконец-то вы свободны в своих действиях.

Во-вторых, казалось, что с его приходом ваша жизнь наполнилась смыслом. Уход любимого воспринимается как потеря смысла жизни. Но это не так. С появлением постороннего человека ваше внутреннее «Я» постепенно загонялось в дальний угол. Там оно чахло, уменьшалось и находилось в полном бездействии. Когда вас бросил парень, он дал шанс вашему «Я» на существование. Теперь, когда его никто не подавляет, оно будет расти и крепнуть. Теперь-то вы точно будете знать, как жить дальше

В-третьих, боль и страдания, которые испытывает девушка, когда её бросает парень, способствуют очищению кармы.

Как видите, даже в расставании есть немало положительных аспектов. Одиночество и отсутствие секса – эти проблемы легко решаются новыми знакомствами. Есть Интернет, к вашим услугам многочисленные брачные агентства. Да и старые способы знакомства никто не отменял.

Вас бросил парень. Как жить дальше? Если вы чувствуете себя одинокой, если вам банально физически нужен мужчина, прислушайтесь к советам психолога, эксперта в психологии отношений – Ярослава Самойлова. В видео, представленном ниже, он раскрывает женщинам секреты знакомства:

Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине

Бросил парень, как жить дальше, если хочется его вернуть

В большинстве случаев женщина пытается вернуть парня. И часто это удаётся, влюблённые сходятся вновь и строят новые отношения. Но до этого, ей нужно найти в себе силы простить прежние грехи парня.

Как скорректировать своё поведение, чтобы не совершать прежних ошибок?

• Не вешайтесь на него. Слишком энергичное сближение может спугнуть. Сначала проявите сдержанность, граничащую с игнорированием. Это даст ему время ещё раз всё обдумать и убедиться в правильности принятого решения. Ну, или наоборот, понять, что во второй раз не будет так сердечно и тепло, как в первый. Всё зависит от силы его любви к вам.
• Чуть позже можно попросить о встрече. Избегайте слёзных посланий с клятвами и обещаниями. Просто предложите встретиться.
• Первая встреча после расставания должна остаться в его памяти. Приятно удивите его своим безупречным внешним видом, спокойствием и рассудительностью. Если же причина разрыва была в вашей холодности и невнимательности к нему, то здесь предстаньте перед ним ласковой, заботливой, нежно любящей партнёршей. Поинтересуйтесь его делами, спросите о здоровье, настроении и т.д.
• Если он откажется встречаться, не настаивайте. Он ещё не созрел, нужно дать больше времени. Перетерпите немного, потом позвоните вновь.
• Он готов встретиться – это первая победа. Расскажите, что нового происходит в вашей жизни – записались на курсы чего-либо, запланирована поездка, есть новые знакомые… Но выглядеть всё должно не как попытка показать, что вы изменились, а так, чтобы было видно, что вы над собой работаете. Будет он в вашей жизни или нет, вы будете и дальше совершенствоваться.

Читайте также: Зачем пишет бывший и как реагировать на его сообщения

Как жить дальше и забыть парня, который вас бросил

В случаях, когда принято решение ничего не возвращать, девушке следует несколько изменить своё поведение. Вот несколько простых советов, как забыть парня, который вас бросил, и избавиться от воспоминаний.

• Вы его ещё любите, но он ушёл. Ему было плохо, и он убрал вас из своей жизни. Теперь плохо вам, и вы должны избавиться от этого чувства. Ваши страдания и переживания любовью назвать сложно – эгоизм, утрата веры в себя, снижение самооценки. Что угодно, но не любовь. Позаботьтесь о себе – сотрите в памяти воспоминания о былых отношениях.
• Психологические, эмоциональные, душевные проблемы отлично решает сильная занятость. Займите всё своё время работой и учёбой. Станьте на время трудоголиком. Это очень эффективный способ переключиться, не зацикливаться на своих проблемах.
• Избегайте встреч с бывшим. Если уж встретились, будьте сдержаны, улыбайтесь. Забудьте, что перед вами тот самый парень, который вас бросил.
• Поймите, его не трогают ваши страдания, вы портите жизнь и гробите своё здоровье.
• Даже свободное от работы время заполните новыми интересами. Когда вечером голова ничем не занята, легко можно впасть в отчаяние, тосковать и хандрить. Интересное увлечение отвлечёт ваши мысли.

Советы простые, можно сказать банальные, но следовать им сложно. От вас потребуется сила воли и, что намного важнее, искреннее желание и твёрдое решение не восстанавливать отношения. Сделав свой выбор, вы поймёте, как вам жить дальше, как спокойно пережить трудный период. В качестве бонуса вы получите бесценный опыт.

Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств

7 полезных «НЕ» в ситуации, когда бросил парень и нужно жить дальше

1. НЕ возвращайтесь в своё прошлое.

Шоковая ситуация, когда бросает парень и не знаешь, как жить дальше, сильно отражается на личностных качествах девушки. Меняется всё вокруг, меняется и она. Ей больше никогда не стать прежней. До встречи с любимым её жизнь была другой. И весь предыдущий жизненный опыт оказывается абсолютно бесполезным, когда наступает период расставания.

Тогда она была одинока, ждала большую любовь, стремилась поскорее войти в отношения с возлюбленным. Об этом мечтают все. Испытывая с детства дефицит любви и внимания со стороны родителей, девочки кидаются в омут с головой. Свои детские фантазии они пытаются осуществить вместе с любимым парнем. Но тот не готов стать волшебником, исполняющим её желания. В итоге большие надежды оборачиваются огромными разочарованиями.

Никакого опыта расставания в прошлом нет, поэтому искать себя прежнюю нет смысла. Там было всё, кроме любви. Сейчас есть любовь, но нет всего остального.

2. НЕ опасайтесь перемен.

Вольно или невольно, но своим уходом парень оказал вам большую услугу. Наступает новый период в вашей жизни, и его поступок даст вам импульс к движению в этом направлении. Ведь что произошло? У вас была красивая история любви, пусть даже с неудачным завершением. Он заставил поверить в себя, в то, что вами можно увлечься, вас можно любить. Его миссия завершена, пора двигаться вперёд.

Нужно быть готовой к переменам. Иногда они могут быть глобальными: смена специальности, места работы (особенно, если бывший работает там же). Порой меняются города, страны, друзья, круг интересов и т.д. Всё зависит от открывшихся перспектив и потенциала возможностей.

Главное – не бояться перемен, смело идти вперёд.

3. НЕ применяйте тактику «клин клином вышибают».

Когда бросает парень, ваше самолюбие уязвлено. Хочется непременно показать ему и окружающим, что ты интересна мужчинам, тебя любят, хотят оставаться рядом с тобой. Начинаются новые романы, которые так же стремительно заканчиваются, сменяя друг друга. Иначе и быть не может, ведь такие отношения не подпитываются ни любовью, ни нежностью. Только желание девушки поднять собственную самооценку. Она превращается в расчётливую стерву, которая держит «в запасе» нескольких кандидатов. Время от времени она бросает их, затем снова возвращается…

Ни к чему хорошему такое поведение не приведёт.

4. НЕ уничтожайте фотографии.

В старых фотографиях хранится важная информация. Она уникальная и неповторимая. Это часть вашей жизни, в которую вы больше не вернётесь.

Просматривая их, через какое-то время, люди понимают, как и насколько изменились. Многие события и связанные с ними переживания уже не кажутся такими трагичными. Вы понимаете, что «выросли» из этой любви, с улыбкой вспоминаете ужас и отчаяние, когда-то терзавшие вашу душу после расставания.

Сложите фотографии в коробочку и поставьте в укромном месте. Точно так же, как вы запрятали в дальнем уголке сердца воспоминания о прошедшей любви.

Теперь вы точно знаете – вам удалось достойно выйти из этих отношений, не сломаться, когда бросил парень, и понять, как жить дальше.

5. НЕ слияние в единое целое, а пересечение интересов.

Посмотрите, что происходит с влюблённой женщиной. Погружаясь всё глубже в отношения, она впускает в себя часть личности возлюбленного. В душе влюблённой женщины, как на микрочипе, хранится информация о его индивидуальности – запахи, жесты, действия, привычки, манеры и т.д. Со временем объём информации увеличивается, постепенно вытесняя собственную индивидуальность девушки. Она живет его жизнью, его желаниями, его стремлениями.

Так вот, когда парень бросил, осознание вышеизложенного факта поможет выбрать правильный путь. Никакого слияния душ, только пересечение интересов! Есть границы собственной индивидуальности, которые нарушать непозволительно.

6. НЕ забудьте вынести полезный урок из случившегося.

Ситуация, когда бросил парень и не знаешь, как жить дальше, стрессовая. Однажды испытав эти эмоции, вы должны сделать соответствующие выводы. Какие именно?

Самое главное – в новых отношениях не должно быть всеобщего и тотального единения с партнёром. Сохраните суверенитет вашего внутреннего «Я», не ставьте на алтарь любви всю себя без остатка. Не всё исходящее от парня, пусть даже горячо любимого, должно проникать в вашу душу, становиться частью вашей личности.

В омут с головой – это уже не про вас. Вы научились фильтровать информацию. Не всё, относящееся к любимому парню, войдёт в вашу жизнь!

7. НЕ надейтесь на то, что он станет вашей опорой. Рассчитывайте только на себя.

Однажды вы уже искали и, как вам казалось, нашли опору в предыдущих отношениях. Вы полностью доверились ему. А что в итоге? Вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше.

Найдите фундамент для будущего – интересная работа, дети, совместный отдых, налаженный быт. Теперь они будут стоять на первом месте для вас, а не любимый парень.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Что не нужно делать, если тебя бросил парень

Любовь

Фото

Canva

Расставание — это тяжелое и мучительное испытание. Возможно, тебе кажется, что разрыв отношений — настоящая катастрофа, даже похуже землетрясения. Ведь твой мир переворачивается с ног до головы: любимый прощается с тобой и уходит. Однако расставание вовсе не трагедия, а один из этапов жизни, с которым сталкиваются многие (да что лукавить, тех, кто не сталкивается — единицы). Со временем любовная травма испарится навсегда, и жизнь заиграет яркими красками. Главное, во время страшного периода не наделать глупостей, чтобы побыстрее отпустить происходящее.

Girl, лови инструкцию по выживанию в период расставания. В материале рассказываем, как точно не стоит себя вести во время разрыва. 

Не умоляй его вернуться

Если парень решил бросить тебя, не препятствуй ему. Насильно мил не будешь, и если бойфренд останется с тобой только из жалости (мол, ты без него жить не можешь), счастья такой союз не принесет никому. Да, разрыв отношений — это больно. Но, поверь, лучше пережить расставание и найти человека, который от тебя не откажется, чем всю оставшуюся жизнь провести с тем, кто тебя не любит. Мораль: уж лучше быть брошенной, чем бегать за парнем, который разлюбил тебя. 

Не пытайся сохранить общение 

Остаться друзьями — не всегда хорошая идея (даже так: чаще всего она провальная). Во-первых, кто-то из вас не сможет оставить в покое прошлое и начать со спокойной душой ходить на свидания с другими. А во-вторых, если твой бывший найдет вторую половинку, то ваша дружба испортит жизнь вам обоим. То же самое работает и в обратную сторону — ни один парень не захочет, чтобы его избранница проводила время со своим экс-возлюбленным.

Фото

Canva

Не навязывайся

Безусловно, когда вы были вместе, ты писала бойфренду по любому поводу: интересовалась его настроением, присылала мемы, скидывала фоточки. Но теперь пора отучиться от этого: не спамь бывшего сообщениями и не звони ему (даже если очень захочется). И не пытайся «случайно» встретиться с ним на вечеринке или в парке. Назойливость и сталкинг выглядят очень жалкими и даже пугающими. Постарайся принять тот факт, что вы больше не вместе и научись быть самостоятельной. Это сложно, но возможно.

Не уходи во все тяжкие 

Расставание — это не повод напиться, кардинально сменить прическу, «отомстить» с его лучшим другом или еще хуже — попробовать запрещенные вещества. Просто поверь: все эти импульсивные поступки не заглушат боль и не избавят тебя от проблем. В случае расставания лучше перестрадать, но не совершать действия, которые потом долго придется разгребать.

Фото

Canva

Не ищи ему замену 

За время отношений ты привыкла к постоянной заботе, объятиям и ласковым словам. Если в один день ты лишилась всех этих прелестей, не значит, что нужно срочно искать вторую половинку. Новая романтическая связь навряд ли окажется чем-то серьезным, ведь все твои мысли все еще будут о бывшем. Прежде чем ходить на свидания, тебе необходимо окончательно пережить разрыв. Для начала удели время себе: найди хобби, общайся с разными людьми, путешествуй. Когда встретишь «идеального» парня, то сама поймешь, что теперь готова окунуться в любовь. 

Не распускай слухи

Даже если твой экс-бойфренд — настоящий подлец, это не повод опускаться до дна. После того как вы разошлись в разные стороны, не нужно делиться с подругами его секретами или рассказывать всем о его недостатках. Это слишком подло и невоспитанно! Запомни главное правило — о бывших плохо не говорят. Когда-то вы оба осознанно вступили в отношения и дарили друг другу тепло и понимание. Да, сейчас все изменилось. Но ты должна ценить тот путь, который вы вместе прошли, и уважать своего экс. На 100% уверена, что тебе было бы неприятно, если бы парень распустил о тебе сплетни. Поэтому все, что было в ваших отношениях, остается в прошлом и больше никогда не возвращается. 

Фото

Canva

Не рисуй красивую картинку в соцсетях 

После разрыва многие девчонки хотят доказать бывшему, что он ошибся в своем решении. В их аккаунтах начинают появляться многочисленные публикации с подтекстом «посмотри, кого ты потерял». Если ты «кайфуешь» от жизни, только чтобы насолить своему экс, то перестань так делать. Не надо фотографироваться с чужими букетами или постить снимки в откровенном платье. Подруга, выше нос! Научись искренне наслаждаться каждым мгновением, а не назло бывшему. 

Перестань о нем думать 24 на 7 

Лучший способ забыть парня — свести к минимуму все контакты с ним. Перестань мониторить его страничку в соцсетях, пересматривать совместные фотки и ходить в его толстовке. И, конечно же, ни в коем случае не говори о разорванных отношениях каждый час. Ты же не хочешь сделать себе больно и заставить подругу скучать во время беседы? Любое воспоминание огорчит или разозлит тебя, так что прекращай ворошить прошлое. 

Подписывайся на ELLE girl!

• в Telegram ◽ в Viber

• в ВК ◽ в Zen 

• в ВК про Корею

Алиса Карпенко, Маргарита Ананьева

Теги

• отношения с парнем
• про любовь
• первая любовь
• безответная любовь
• расставание

5 способов выжить, когда он тебя бросит

Только ты знаешь, что чувствуешь. Никто не может сравниться с тобой.

Ваша боль принадлежит только вам. Я могу сказать тебе, что понимаю, я могу сказать тебе, что знаю, каково это, но твое горе и мое не одно и то же.

Да, мы оба были разбиты. Да, мы оба чувствовали ужас от того, что кто-то уходит от нас. Но мы чувствовали это иначе.

Могу только сказать, что это пройдет. Скоро со всем будет покончено. Могу сказать, что мне тоже было чертовски больно. Я хотел, чтобы моя жизнь закончилась, я чувствовал себя дураком, сыгранным и преданным. Я чувствовал себя ненужным.

Я знаю, что вы чувствуете то же самое, и я хочу сказать вам — подождите еще немного.

Будут дни, когда вы будете думать, что ваша борьба подошла к концу.

Ты собираешься пойти куда-нибудь с друзьями, ты одеваешься, но откуда ни возьмись, вдруг, тебе не хочется никуда идти.

Это ужасное чувство поглощает вас, и все, что вы хотите сделать, это заползти обратно в постель.

Будут времена, когда он будет появляться в вашей голове без приглашения.

Вы увидите кого-то или что-то на улице, что напомнит вам о нем.

Вас заинтересует что-то маленькое и глупое, и все воспоминания нахлынут.

Эти вещи будут происходить часто, и они должны происходить. Вы не можете справиться с разбитым сердцем за один день. К сожалению, вам приходится страдать, вам приходится болеть, но вы выйдете из этого сильнее и умнее.

Но вам нужно продолжать каждый день шаг за шагом, даже если иногда этот шаг больше похож на ползание…

Плачь столько, сколько нужно

Позвольте себе сломаться. Кричать, бить вещи, плакать.

Делай что хочешь. Закройтесь в своих четырех стенах и побудьте в одиночестве. Проводите столько времени, сколько вам нужно, в полном одиночестве.

Разберись со своим дерьмом и смирись с этим. Никто не собирается делать это за вас.

Пусть ваша спальня станет вашей тюрьмой и страдайте столько, сколько вам нужно. Проклинайте мир, проклинайте его, проклинайте себя за то, что позволили ему беспокоить вас.

Достигните дна, доберитесь до ситуации, когда вам нечего терять, когда вы на грани срыва, потому что оттуда вы можете подняться только вверх.

Печалиться — это нормально. В те моменты полного отчаяния, когда вы боретесь за то, чтобы вернуться к нормальной жизни, вы приходите к очень многим осознаниям.

Вы понимаете, что вы единственный человек, который гарантированно подарит вам любовь, которую вы заслуживаете.

Люби каждый сантиметр своего тела

Ты прекрасна. Ваше тело идеально таким, какое оно есть. Ты уникальный человек, и таких, как ты, в мире больше нет.

Почему бы тебе не полюбить себя? Разве это не самое особенное в тебе, во всех нас? Мы все уникальны и незаменимы.

Никого не слушай. Не зацикливайтесь на том, почему он ушел от вас. Это то, как ты выглядишь? Это потому, что ты недостаточно хороша для него?

Это дерьмо. Сотрите все эти мысли из головы, потому что они полная чушь.

Напомните себе, что вы прекрасны

Загляните в себя и вспомните все, что вам в себе нравится. Вспомните все, в чем вы хороши.

Выделите все свои отличия.

Вы найдете любовь, которую потеряли, и самоуважение, которое потеряли где-то глубоко внутри себя.

Пусть он снова засияет, пусть раскроет все ваши таланты и способности.

Вспомни, какой ты красивый человек.

Оживи свое сердце

Кто-то ушел от тебя, кто-то ушел от тебя, но твоя история заканчивается не так. Это всего лишь одна глава.

Скорбь — это другое, а исцеление — один из трудных периодов, которые вам предстоит пройти.

Ты снова влюбишься. Вы не будете уверены, что он не причинит вам вреда, но вы будете любить.

Ты отдашь ему все, что у тебя есть, пойдешь ва-банк, как всегда.

Ваше сердце замирает, когда вы рядом с ним. Вы почувствуете порхание бабочек в животе. Любовь снова найдет к вам дорогу.

Вы снова почувствуете себя живым. А если ты поранишься, ты пройдешь через все еще раз. И ты станешь еще лучше и сильнее.

Не скрывай свою боль

Не притворяйся, что с тобой все в порядке. Не лгите другим или себе. Я знаю, ты думаешь, что тебе нужно фальшиво улыбаться, потому что ты должен быть сильным все время.

Но это не так. Вам не нужно быть жестким, и вам не нужно все время улыбаться.

Если хочешь, поступай так, как чувствуешь. Будь полным мудаком, сердись, будь сварливым, будь грустным. Будь тем, кем ты хочешь.

Не пытайся скрыть свою боль. Не пытайтесь скрыть свою уязвимость. Вы не машина.

Вы женщина. Вы женщина с разбитым сердцем. Вы женщина в боли.

Пока не пытайся быть кем-то другим.

Эйприл Каллаган

Эйприл — эксперт по отношениям, которая присоединилась к Herway, чтобы научить всех нас справляться с одной из самых страшных вещей на свете — расставанием. Она знает, как вести себя, чтобы сохранить ваше здравомыслие, и знает все правильные шаги, если вы действительно хотите вернуть парня.

180
акции

Как забыть кого-то и жить дальше

Итак, это, наверное, 57-я статья, которую вы читаете после того, как вас бросили. Вы, вероятно, уже устали пытаться понять, как избавиться от «того, кто ушел».

Я понял.

Существует множество «советов», пытающихся разбить переживание расставания на эти милые маленькие списки, как будто вы можете пережить кого-то, кого вы любили и потеряли, отметив другой пункт в своем списке, например, вы идете в магазин за продуктами или что-то в этом роде. . И, конечно же, вам, вероятно, следует «найти время для себя», «восстановить связь с друзьями» и все такое, как мы увидим. Но для меня все эти вещи кажутся накладыванием пластыря на зияющую рану на теле, где раньше было ваше сердце: технически это не очень больно, но сами по себе они могут сделать очень многое.

Итак, прежде чем советовать вам «вернуться туда», я хочу, чтобы вы сначала попробовали посмотреть на вещи немного по-другому. Преодоление бывшего в гораздо большей степени связано с знанием того, кто вы есть, и с историей, которую вы рассказываете себе о своих прошлых отношениях, чем с попыткой смягчить боль каждый раз, когда вам напоминают о нем. Потому что эта боль приходит, нравится тебе это или нет.

С этой целью это процесс, а не пункт назначения. Ты должен быть терпеливым. Я знаю, это отстойно слышать, но единственный способ обойти это — пройти через это.

Так что хватай бутылку джина и/или галлон мороженого, и давай вместе разберемся с этим ублюдком.

И я знаю, что вы, вероятно, не поверите мне, когда я скажу это, но все действительно будет хорошо.

Содержание

• Почему так больно терять отношения
• Поиск новых источников смысла
• Увидеть отношение к тому, что это было
• Инвестируйте в свои отношения с самим собой
• Выяснение ваших потребностей
• Дополнительное чтение

Отношения составляют основу смысла нашей жизни. И не только ваши межличностные отношения, ¹ , но даже отношения, которые у вас есть с вашей работой, вашей личностью или вашим имуществом. Но поскольку люди так сильно полагаются на нашу социальную жизнь, чтобы выжить и процветать, ² наши отношения друг с другом имеют особое значение.

Поэтому, когда вы теряете отношения, особенно те, которые были так важны и занимали центральное место в вашей повседневной жизни, вы теряете связанный с ними смысл. А потерять смысл — значит потерять часть себя. Так что все эти вещи тесно связаны — ваши отношения, ваше чувство смысла и цели, и ваше восприятие того, кто вы есть.

То чувство пустоты, которое мы все испытываем, когда теряем кого-то, кого любим, на самом деле является отсутствием смысла и идентичности. Буквально внутри нас есть дыра. Все становится пустой пустотой, лишенной какой-либо реальной цели, и мы можем даже начать задаваться вопросом, есть ли вообще смысл в жизни вообще .

Если вы слишком долго погрязнете в подобных размышлениях, вы в конце концов цепляетесь за прошлое, отчаянно пытаясь все «исправить», чтобы как-то вернуть прежнюю жизнь.

Но вот что трудно проглотить: часть тебя теперь мертва и ушла . Пришло время принять это и начать перестраивать свою жизнь, чтобы двигаться дальше.

Окружите себя людьми, которые действительно заботятся о вас, — это, вероятно, один из самых распространенных советов, как забыть кого-то. Это отличный совет, но это не потому, что вы просто начнете «чувствовать себя лучше», а затем забудете о том, что, о да, сегодня вы будете спать в одиночестве, не так ли? И это также не потому, что эти люди дают вам возможность вслух проработать неудачные отношения, хотя это не повредит.

Нет, настоящая причина в том, что общение/воссоединение с людьми, которые заботятся о вас, начнет возвращать смысл в вашу жизнь, смысл, который был так внезапно вырван из-под вас, как дешевый коврик в столовой.

Однако, чтобы восстановить это значение через воссоединение с людьми, вам нужно сделать это не только с собой и вашими прошлыми неудавшимися отношениями. Да, вам нужно время, чтобы выговориться и во всем разобраться, и наличие кого-то для этого полезно. Но вы не сможете начать восстанавливать смысл своей жизни, пока не потратите время на развитие отношений, которые будут отделены и отличны от ваших старых отношений и вашего старого «я».

Еще один способ отделить себя от своих прошлых отношений и двигаться дальше — это объективно взглянуть на то, какими были эти отношения на самом деле. Если часть истории, которую вы рассказываете себе, «Мы так идеально подходили друг другу. Мы должны быть вместе навсегда! Почему он/она этого не видит?» , то могу поспорить, что вы стали жертвой предубеждений, о которых вы просто не подозреваете.

Во-первых, мы склонны смотреть на прошлое сквозь розовые очки. ^{3 , 4} «Тогда все было прекрасно. Ну, может быть, не идеально, но в 98% случаев мы были просто лучшей парой. Что случилось?»

По правде говоря, наши воспоминания довольно дерьмовые, ^{5 , 6} , и мы часто помним только то, что соответствует той истории, в которую мы хотим верить прямо сейчас. В этом случае мы больше всего помним хорошие времена, потому что именно такой мы хотим видеть нашу реальность прямо сейчас.

И если вы не можете объективно увидеть, когда и когда вы это делаете, возможно, ваши отношения потерпели неудачу, потому что на самом деле это были токсичные отношения. Токсичные отношения выживают только благодаря драме, и по мере того, как драма нарастает, чтобы поддерживать отношения, вы становитесь зависимым от этой драмы или даже зависимы от нее. ⁷ И тогда вам действительно пиздец, потому что теперь смысл, который вы извлекаете из этих ядовитых отношений, искажен и искажен. Вы начинаете думать, что иррациональная ревность, контролирующее поведение или глупые и ехидные комментарии каким-то образом на самом деле были признаками их вечной любви к вам.

Итак, я здесь, чтобы сказать вам следующее: Отношения не заканчиваются, потому что два человека сделали что-то плохое по отношению друг к другу — они заканчиваются, потому что два человека плохо относятся друг к другу .

Невероятно трудно понять, когда тебя бросают, но иногда отношениям нужно заканчивать.

Кажется, ведутся споры о том, стоит ли вам уделить немного времени себе и просто побыть какое-то время в одиночестве. Я думаю, вы должны, и вдвойне, если ваши неудавшиеся отношения были ядовитыми.

Если ваша личность была настолько поглощена отношениями, которые теперь закончились, что ж, самое время исследовать, кто вы есть в контекстах за пределами этих отношений. Спешите найти кого-то, кто заполнит эту пустоту, не понимая, что именно то, что вы хотите, и то, что вам нужно (см. ниже), является рецептом повторяющейся катастрофы в отношениях.

Во многих случаях именно отсутствие осознания своих потребностей приводит к тому, что отношения в первую очередь разваливаются. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это выяснить, кто вы, что вам нужно и как удовлетворить эти потребности. А чтобы понять это по-настоящему, нужно разобраться самому.

Конфликты в отношениях почти всегда возникают из-за того, что один или оба человека каким-то образом не удовлетворяют свои потребности. И часто бывает так, что эти потребности либо не сообщаются эффективно, либо чьи-то потребности игнорируются. В любом случае, первопричиной проблемы является недостаточное осознание своих потребностей. Отношения заканчиваются, когда кто-то решает, что цена неудовлетворения его потребностей больше невыносима.

Наши основные эмоциональные потребности включают ⁸ :

1. Статус . Чувство важности или превосходства; чувство вызов.
2. Соединение . чувствовать себя понятым и оцененным; общие ценности и опыт.
3. Безопасность . Ощущение безопасности и надежности; чувство доверия.

У всех нас есть эти потребности в наших отношениях, но мы все расставляем их приоритеты немного по-разному. И несоразмерное преобладание одной потребности над другими часто вызывает проблемы в наших отношениях, которые могут даже перерасти в долгосрочные модели.

Ключом к пониманию того, что пошло не так в ваших прошлых отношениях, и к улучшению отношений в будущем является определение ваших потребностей и потребностей вашего партнера и поиск способов их объединения.

Если вы из тех, кто не может понять, почему все ваши отношения заканчиваются именно так, как они заканчиваются, или у вас снова и снова возникают одни и те же проблемы в отношениях, ознакомьтесь с моей 28-страничной электронной книгой, в которой вы погружаетесь глубже. в эмоциональные потребности.

Книги об отношениях

Многие люди спрашивают меня, какие книги я бы порекомендовал для понимания и улучшения отношений. Правда в том, что большинство книг по этой теме дают довольно дерьмовые, расплывчатые советы, которые не так уж и полезны. Тем не менее, есть несколько книг, которые я регулярно рекомендую людям. Моими лучшими двумя являются «Пять языков любви» Гэри Чепмена и «Как получить любовь, которую вы хотите» Харвилла Хендрикса.

Если вы из тех, кто любит более «академическую» перспективу, 9 Джон Готтман0034 7 принципов успешного брака — хороший обзор того, почему отношения успешны и почему они терпят неудачу.

И если вы обнаружите, что в отношениях вы постоянно ссоритесь друг с другом, ознакомьтесь с Ненасильственное общение Маршалла Розенберга.

Вы также можете получить мою бесплатную электронную книгу об отношениях и узнать больше о том, как справляться с эмоциональными потребностями в ваших отношениях.

Другие статьи об отношениях

Я много писал об отношениях: что делает их хорошими и плохими, почему они процветают и почему умирают, и что вы можете сделать, чтобы улучшить отношения. Вот список некоторых из самых популярных, а также некоторых из моих любимых.

• Любви недостаточно
• Трахни да или нет
• 1500 человек дают все советы по отношениям, которые вам когда-либо понадобятся
• Руководство по знакомству с нужным человеком без всякой ерунды
• Теория привязанности
• 3 ужасных причины выйти замуж (и 4 действительно хороших)
• Совместимость и химия в отношениях
• Теория трех любовей
• Может быть, вы не знаете, что такое любовь
• Измени свое мнение о свиданиях
• 6 токсичных привычек в отношениях, которые большинство людей считают нормальными
• 6 привычек здоровых отношений, которые большинство людей считают токсичными
• Романтика как алкоголь
• Как выжить в отношениях на расстоянии
• Почему люди изменяют в отношениях
• 3 простых объяснения, почему вы до сих пор одиноки
• 7 вещей, которым половое воспитание должно было научить нас, но не научило
• Как Дисней разрушил секс для всех
• Секс и наши психологические потребности
• Одна черта, которую нужно искать в партнере
• Как встречаться с эмоционально стабильным и удивительным человеком
• Почему все, с кем ты встречаешься, психопаты
• Путеводитель по сильным границам
• Уязвимость и предотвращение манипулятивных отношений
• Это сложно: почему отношения и свидания могут быть такими сложными
• Моя девушка только что бросила меня
• Сила в уязвимости

Сноски

1. Тайфел, Х. , Тернер, Дж. К., Остин, В. Г., и Уорчел, С. (1979). Интегративная теория межгруппового конфликта. Организационная принадлежность: Читатель ,  56 , 65.↵
2. Young, SN 2008, Нейробиология социального поведения человека: важная, но игнорируемая тема, Journal of Psychiatry & Neuroscience: JPN , vol. 33, нет. 5, стр. 391–392.↵
3. Редельмайер, Д. А., и Канеман, Д. (1996). Воспоминания пациентов о болезненных медицинских процедурах: оценка двух минимально инвазивных процедур в реальном времени и ретроспективно. Боль, 66(1), 3–8.↵
4. Кардаш, К.М., и Скоулз, Р.Дж. (1996). Влияние ранее существовавших убеждений, эпистемологических убеждений и потребности в познании на интерпретацию спорных вопросов. Журнал педагогической психологии, 88 (2), 260.↵
5. Элизабет Лофтус, один из ведущих мировых исследователей памяти, также будет одной из первых, кто скажет вам, что у вас отстойная память.↵
6. Вот еще одна статья и выступление на Ted Talk, чтобы наполнить ее.