Зрительный контакт с парнем » Наша Психология

От Юлия 03.04.2020 Психология мужчин 0 Комментарии

Глаза — это зеркало души человека, а зрительный контакт с парнем может быть подсознательной формой его языка тела. Это может указывать на то, как парень относится к вам, и какие чувства испытывает. Хотя вы не можете прочитать чувства парня с абсолютной точностью, но вы можете точно увидеть его поведение и то, как он смотрит на вас.

Содержание статьи

• Что значит, когда парень смотрит в глаза?
• Что значит, когда парень не может смотреть вам в глаза?
• Движение глаз и язык тела, на которые стоит обратить внимание
• Как сказать парню, смотрящему на вас, что он вам также нравится

Что значит, когда парень смотрит в глаза?

То, как мужчина смотрит вам в глаза, может указывать на то, что он думает о вас. Вот некоторые объяснения:

• Мимолетный или беглый взгляд. В основном этот зрительный контакт с парнем происходит случайно и ненадолго. Скорее всего, за этим ничего серьезного нет. Поэтому не стоит тешить себя большими надеждами и ожидать каких-то серьезных отношений с этим человеком. Скорее всего, данный мужчина в вас просто не заинтересован;
• Преднамеренный взгляд. Если парень заинтересован в девушке, то он обязательно будет смотреть на нее. К тому же, язык тела парня будет подчеркивать его заинтересованность. Вы можете поймать его легкую улыбку, и увидеть радость на его лице;
• Продолжительный взгляд. Его сложно не заметить в отличие от преднамеренного взгляда, который может длиться всего лишь секунду. Продолжительный взгляд происходит дольше, потому что парень действительно находит вас привлекательной. Он определенно заинтересован в девушке, если регулярно смотрит на нее более трех секунд;
• Долгий зрительный контакт с парнем. Это, когда мужчина смотрит на вас минимум пять секунд. Это может быть сильным признаком того, что вы ему нравитесь. Он также может послать вам несколько сигналов, например, улыбнуться или подмигнуть;
• Отводящий взгляд. Когда парень часто смотрит на вас непродолжительное время и постоянно отводит взгляд, то это говорит о его застенчивости, и о том, что он пытается скрыть тот факт, что вы ему нравитесь.

Длительный зрительный контакт с парнем, может многое сказать о его чувствах к вам.

Что значит, когда парень не может смотреть вам в глаза?

Длительный зрительный контакт может быть неудобен для большинства парней. Вы можете заметить, что мужчина часто отводит глаза в сторону, особенно, когда вы задержите взгляд на нем. Обычно это происходит из-за неуверенности в себе, либо из-за боязни проявить свои чувства. Ведь, как мы говорили ранее, глаза являются окном души человека. Поэтому многие люди чувствуют себя не комфортно, когда с ними пытаются установить зрительный контакт. Вот несколько потенциальных причин, по которым мужчина может отводить взгляд.

• Он не хочет выглядеть кокетливо. Парень может подумать, что глядя в его глаза, вы сможете понять его чувства, и сможете определить, что он заинтересован в вас. Хотя он еще не хочет этого проявлять;
• Беспокойство. Любой человек с социальной тревогой будет иметь проблемы со зрительным контактом. Потому что для многих людей зрительный контакт увеличивает чувство уязвимости. Если парень с социальным беспокойством избегает взгляда с вами, это не всегда означает, что вы ему не нравитесь. Он просто может сильно нервничать;
• Вы ему немного нравитесь. Мужчины действительно любят скрывать свои чувства. И, когда они отводят свой взгляд, то вполне вероятно, что просто боятся раскрывать свои чувства, либо могут быть заняты в данный момент чем-то другим.

Движение глаз и язык тела, на которые стоит обратить внимание

Есть определенные подсказки, которые вы можете прочитать в глазах или теле парня, которые могут сказать вам, заинтересован ли он в вас.

• Голова опущена вниз. В данном случае, когда взгляд мужчины направлен вверх, но его голова опущена вниз — это также говорит о его застенчивости. И если между вами все таки возникает зрительный контакт, то это говорит о том, что влечение все таки присутствует. Опущенная голова в основном является признаком подчинения, либо человек может быть напуган чем-то. Но в большинстве случаев, это связанно с застенчивостью человека и с нежеланием проявлять свои чувства;
• Расширенные зрачки. Когда вы замечаете расширение зрачков у мужчины, это может быть признаком того, что вы ему нравитесь. Зрачки человека увеличиваются в размерах, когда ему что-то интересно, либо он чем-то взволнован. Это также означает, что человек рад быть рядом с вами;
• Поднятые брови. Это довольно хороший признак того, что мужчина чем-то заинтересован. Если он поднимает брови при виде вас, он может испытывать к вам сильные чувства;
• Моргание. Это, безусловно, очень показательный сигнал вашей привлекательности. Это также в большинстве случаев является знаком приветствия. С другой стороны, это может быть просто признаком взаимопонимания;
• Мужчина наклоняется вперед при разговоре. Если вам удастся поговорить с парнем, обратите внимание, наклоняется ли он к вам. Если он это делает, значит, он заинтересован в том, что вы говорите, и, вероятно, очень заинтересован в вас. Однако берите также во внимание то место, где вы находитесь. Наклон вперед может означать, что он просто пытается вас услышать, если вы находитесь в шумной обстановке;
• Он старается подойти к вам как можно ближе. Потенциальный признак его заинтересованности — если парень слегка вторгается в ваше личное пространство, находясь слишком близко к вам. Вы также можете сделать небольшой тест. Просто медленно подойдите к нему. Если парень остается на месте, значит он восприимчив к вам. Если он приближается к вам, то наверняка вы ему нравитесь. А если отходит назад, значит вы ему не интересны.

Как сказать парню, смотрящему на вас, что он вам также нравится

Возможно, вы часто видитесь с парнем, который вам нравится. Но вы не знаете, как можете ответить взаимностью на любые его признаки внимания. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, не будучи слишком откровенной.

• Подмигните ему. Это может быть приветственным жестом для парня, но передает ваш интерес. Но имейте также ввиду, что этим вы можете заставить его покраснеть, если парень будет слишком стеснительным;
• Поиграйте со своими волосами. Зрительный контакт с парнем и поглаживание волос, скажет ему, что он вам нравится, и что теперь ему уже нужно сделать следующий шаг;
• Моргание ресницами. Вы можете начать моргать быстрее, чем обычно, если вам нравится какой-то мужчина. Вы можете отправить ему четкое и преднамеренное сообщение с помощью ваших ресниц. Это является милым способом сказать ему, что он привлек ваше внимание;
• Прикусите губу. Прикусив губу, можно легко сказать мужчине, что вы рады увидеть его, либо быть рядом с ним, и хотите иметь с ним более серьезные отношения.

Как вы считаете, нравитесь ли вы ему?

• Да
• Нет
• Еще не знаю
• Да, но мы должны придерживаться с ним только дружеских отношений

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Как понять, что вы нравитесь мужчине? 10 надежных сигналов

Улыбка — всегда хороший знак. Но когда дело касается флирта, улыбка еще и возглавляет пятерку самых верных «маячков», сигнализирующих, что вы нравитесь мужчине. Если вы заметили, что мужчина вам улыбается, можно смело заключить, что он не против сойтись с вами поближе. Возможно, при этом мужчина не собирается делать первый шаг сам. Почему бы тогда не показать ему вашу уверенность? Конечно, если он вам достаточно нравится. Просто улыбнитесь в ответ и заведите разговор.

2. Легкий румянец

С застенчивыми парнями очень сложно флиртовать, но это не значит, что от них стоит держаться подальше. Если вы заметили, что в вашем присутствии мужчина слегка покраснел — это очевидный знак, что вы ему нравитесь. Румянец — удел не только застенчивых. Любой человек слегка краснеет, когда видит кого-то, кто ему нравится. это физиологическая реакция, которую мы не в состоянии контролировать, спрятать или подделать.

3. Взгляд в глаза

Зрительный контакт — важнейшая часть общения, и стоит использовать эту форму языка жестов как можно чаще. Нравитесь ли вы мужчине, если он смотрит вам в глаза? Зависит от того, как долго это длится. Если вы встречаетесь глазами чаще, и сам контакт длится дольше, чем с другими окружающими — скорее всего, это знак интереса. К тому же, если уж мы флиртуем, то нам просто приходится установить визуальный контакт. В случае же с застенчивыми парнями даже непродолжительная встреча взглядов что-нибудь да значит.

4. «Отзеркаливание»

Иногда мужчины непроизвольно повторяют действия и движения женщины — и сами о том не подозревают. Мужчина может превратиться в эдакое зеркало, отражающее все что угодно — от манеры речи до движений глаз. Вы смеетесь — и он смеется вместе с вами. Это один из верных знаков, что с вами сознательно или непроизвольно заигрывают: людям свойственно «зеркалить» тех, кто им нравится. На сайтах для холостяков парням даже советуют специально использовать эту технику.

5. Руки на бедрах

Если он опирается руками на бедра или закладывает большие пальцы за ремень, как ковбой в кино, скорее всего он старается произвести впечатление уверенного и сильного человека. Жест непроизвольный — и он служит довольно надежным сигналом. Кстати, этот жест отталкивает многих женщин — кажется чрезмерной самодемонстрацией.

6. Легкие прикосновения

Когда мужчина невзначай касается вас — это значит, что вы ему нравитесь, и он сознательно с вами заигрывает. Главное — не перепутать знаки: когда парень прикасается к вам случайно, непроизвольно — это значит, что он пытается привлечь ваше внимание и ищет повода продлить беседу с вами. Вам он нравится? Если да, попробуйте начать флиртовать сами! Это два знака девушки чаще всего игнорируют — а между тем не стоит.

7. Наклон головы

Это тоже важный знак, на который стоит обратить внимание. Если мужчина наклоняет голову по направлению к вам — он внимательно прислушивается к каждому вашему слову. Его увлекает беседа, и ему с вами интересно. Такие моменты стоит ценить, даже если этого человека вы не рассматриваете как партнера. Возможно, вы сможете стать прекрасными друзьями?

8. Расширенные зрачки

Наши глаза выдают нас, даже когда нам совсем этого не хочется. Когда нас кто-то привлекает — наши зрачки расширяются, когда нам не нравится человек или ситуация — сужаются. Если вы заметили, что зрачки вашего собеседника постепенно расширяются, можете быть уверены — он от вас просто в восторге и наслаждается каждой минутой в вашем обществе.

9. Приподнятые брови

В некотором противоречии с «правилом зрительного контакта», мужчина может в вашем присутствии нет-нет да и спрятать глаза, если вы ему нравитесь. При этом он слегка приподнимает брови. Если его глаза широко открыты, а брови приподняты, это верный знак, что с вами заигрывают. Понаблюдайте — и убедитесь сами!

10. Ерзанье

Вам сложно усидеть на месте в присутствии человека, который вам нравится? Вы ерзаете и не знаете, куда деть руки? Это нормально — и точно так же ведут себя мужчины. Мы нервничаем, а все из-за того, что не знаем, производим ли желаемое впечатление. Так что не смейтесь над мужчиной, если замечаете, что он ерзает на своем стуле в кафе.

Итак, теперь вы знаете основные сигналы на языке тела, которые свидетельствуют о том, что с вами заигрывают. Чего вы ждете? Возможно, стоит начать флиртовать в ответ — и вас ждет замечательное свидание! А может быть, вы расскажете нам о тех знаках флирта, которые замечали сами?

Как установить незабываемый зрительный контакт в любой ситуации

Зрительный контакт — одна из самых эффективных форм невербального общения. Это указывает на интерес и влечение и помогает установить взаимопонимание в социальных взаимодействиях. Зрительный контакт приводит к значимым связям, потому что нам нравится, когда люди уделяют нам свое визуальное внимание.

И, самое главное, зрительный контакт меняет вашу химию! Исследования показывают, что зрительный контакт повышает уровень дофамина и окситоцина — двух химических веществ, обладающих всевозможными положительными эффектами.

Британский социальный психолог доктор Майкл Аргайл обнаружил, что жители Запада и европейцы склонны поддерживать зрительный контакт в среднем 61% времени, 41% — во время разговора и 75% — во время слушания.

Некоторые важные выводы о том, как вы должны смотреть в глаза:

• Вы НЕ должны чувствовать давление, чтобы установить 100% зрительный контакт. На самом деле, стопроцентный зрительный контакт будет считаться слишком большим!
• Уровень зрительного контакта зависит от того, говорите вы или слушаете. Взгляд в сторону — вверх, вниз или в сторону, когда вы думаете или обрабатываете информацию, это нормально. На самом деле, как люди, мы понимаем, что когда кто-то глубоко думает, он, скорее всего, отведет взгляд, чтобы собраться с мыслями.
• Культура Примечание. Это исследование сосредоточено главным образом на западной и европейской культурах. Проценты могут отличаться в вашем регионе.
• Примечание для нейродивергентного сообщества: Люди, чей мозг работает иначе, известные как нейродивергентные, могут испытывать трудности со зрительным контактом из-за чрезмерной стимуляции, которую он создает. Вышеупомянутое исследование не рассматривало нейродивергентное сообщество. Надеюсь, в этой области появятся новые исследования!

Мы также устанавливаем зрительный контакт, чтобы читать социальные сигналы других. Ванесса Ван Эдвардс говорит о зрительном контакте как о критической подсказке для социального декодирования в своем бестселлере «Подсказки: овладейте секретным языком харизматического общения».

↑ Содержание ↑

Раскройте секреты харизмы

Контролируйте и используйте мельчайшие сигналы, которые вы посылаете — от позы и выражения лица до выбора слов и голоса — для улучшения ваших личных и профессиональных отношений .

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

↑ Содержание ↑

Как лучше всего установить зрительный контакт? доктора Аллен и Барбара Пиз, авторы «Полной книги о языке тела», хорошо резюмируют это. Они рекомендуют удерживать зрительный контакт в течение 60-70% разговора, чтобы установить хорошие отношения и доверие. Но как мы можем сделать это профессионально? Вот несколько советов, как сделать зрительный контакт более естественным:

Развивайте дружеские отношения

Хороший зрительный контакт основан на принципе «взаимности», как определил Майкл Эллсберг, автор книги Сила зрительного контакта . Он сказал: «Для того, чтобы зрительный контакт был приятным, один человек не может навязывать свою визуальную волю другому; это общий опыт. Возможно, сначала взгляды встречаются только на секунду; Затем один партнер пробует воду и пробует несколько секунд, и когда это тепло встречено, пара может начать наращивать зрительный контакт вместе, пока они не застынут в прекрасном танце глаз и взглядов».

Вот как это реализовать.

• Кратко посмотрите на кого-нибудь и отведите взгляд.
• Тогда посмотри еще раз.
• Если вы ответите своим взглядом, они готовы вступить в контакт — как рукопожатие глазами.

↑ Содержание ↑

Медленно переключайтесь между глазами.

Разговаривая с кем-нибудь, пробовали ли вы когда-нибудь смотреть в оба глаза одновременно? Довольно сложно сделать это и не выглядеть сердитым, чрезмерно напряженным или совершенно жутким.

Вместо этого попробуйте смотреть сначала в один глаз, а затем медленно в другой. Переключение с одного на другое небрежно поддерживает связь и интерес. Если вы меняетесь слишком быстро или часто, может показаться, что вы пинг-понгите между ними, поэтому не забывайте двигаться медленно и естественно. Вы также можете попробовать метод треугольника.

↑ Содержание ↑

Используйте метод треугольника.

Постоянный зрительный контакт создает связь, но взгляд в одно и то же место может показаться странным. Иногда ритм формируется естественным образом, но если это не так, попробуйте метод треугольника, переводя взгляд с одного глаза на другой, на рот, а затем обратно на первый глаз. По мере того, как вы практикуете это, поддержание хорошего зрительного контакта должно стать более естественным.

↑ Содержание ↑

Поддерживайте близость

При первой встрече с человеком вы, вероятно, не будете стоять на таком же расстоянии от него, как если бы вы были старыми друзьями. Точно так же вы хотите быть осторожным с интенсивностью вашего взгляда с кем-то, с кем вы не так хорошо знакомы.

Чтобы уменьшить уровень близости, откиньтесь назад или наклоните голову в сторону, чтобы добавить немного пространства между вами и человеком.

Однако, когда вы говорите о чем-то личном или сокровенном, вы можете наклониться, глядя им в глаза, полностью сосредоточившись на них.

↑ Содержание ↑

Поддерживайте темп

Установление и разрыв зрительного контакта может сделать разговор более динамичным и увлекательным, согласно исследованию нейронауки, изучавшему синхронность, когда зрачки двух говорящих расширяются синхронно в моменты «общего общения». внимание.»

Соавтор исследования и профессор Талия Уитли сказала: «Зрительный контакт может на мгновение нарушить синхронность, чтобы создать новую мысль или идею».

Вы можете приостановить контакт, ненадолго отведя взгляд или приложив палец к подбородку, глядя в небо, пока вы сочиняете мысль.

↑ Содержание ↑

Используйте правило пяти секунд.

Несмотря на то, что поддерживать зрительный контакт может быть приятно, слишком много хорошего может показаться напряженным или неудобным. Пять секунд, или примерно столько же времени, сколько нужно, чтобы произнести 12 слов или одно предложение, подходят большинству людей. После этого на мгновение отведите взгляд, а затем снова вернитесь. Старайтесь не считать слова в голове.

Помните, что вполне нормально отводить взгляд, когда вспоминаете имя, собираетесь с мыслями или решаете, что сказать дальше.

↑ Содержание ↑

Вы можете естественно разорвать зрительный контакт, применяя различные методы. Вместо того, чтобы быстро отводить взгляд, что может показаться неловким, используйте язык тела и жесты рук, чтобы выглядеть более естественно. Попробуйте кивнуть, положить руку на сердце или руку собеседника, сложить руки вместе или засмеяться (если это уместно).

Когда вы разрываете зрительный контакт, важно направление вашего взгляда. Если вы смотрите вниз, это может означать, что вы чувствуете себя неуверенно, смущенно, тревожно или даже лукавите.

Это также может демонстрировать покорность или культурное влияние. Во многих восточных культурах прямой зрительный контакт, особенно с высшим начальством, может быть грубым, поэтому смотреть вниз — это нормально.

Взгляд сбоку может быть лучшим подходом во многих случаях, но делайте это медленно. Стреляющие глаза могут сигнализировать о застенчивости или нервозности. А взгляд в сторону с нахмуренными бровями может означать подозрительность или критические чувства.

↑ Содержание ↑

Со временем и практикой вы сможете быстро и легко улучшить зрительный контакт.

Во-первых, мотивируйте себя на зрительный контакт. Когда мы смотрим на кого-то, мы можем лучше читать его реплики. Скажите себе, что нужно смотреть в глаза не только потому, что это полезно для взаимопонимания, но и для поиска информации:

• Чтобы лучше расшифровывать выражение лица
• Чтобы узнать, другой человек хочет установить с вами зрительный контакт
• Точно читать невербальные сигналы

Вы также можете начать с укрепления связи с самыми близкими вам людьми. Сделайте из этого игру.

Во-первых, обратите внимание, сколько времени вы тратите, глядя в глаза своему партнеру в течение обычного дня. Вы смотрите друг другу в глаза, когда разговариваете, или вы оба делаете что-то другое, например, смотрите в свои телефоны?

Как только вы узнаете, каков ваш исходный уровень, постарайтесь установить больше контакта и понаблюдайте за тем, как это ощущается намеренно. Когда это удобно, потренируйтесь с другими коллегами и друзьями. Затем переходите к незнакомцам.

Поскольку зрительный контакт является важнейшим компонентом невербального общения, вам нужно научиться использовать его во всех жизненных ситуациях. Вот 12 сценариев, которые помогут вам.

↑ Оглавление ↑

Проходя мимо людей на улице

По словам Эллсберга, ключ к зрительному контакту с незнакомцами — не выглядеть угрожающе.

• Во-первых, сохраняйте нейтральное выражение лица и мягкий взгляд, расслабленные глаза и мимические мышцы.
• Во-вторых, подождите, пока человек не окажется в 4-5 шагах от вас. Вы же не хотите, чтобы казалось, будто вы смотрите издалека.
• Наконец, быстро посмотрите ему в глаза на короткое время, достаточно долго, чтобы увидеть цвет его глаз, но не слишком долго, чтобы не стало неудобно.

Как только вы почувствуете себя уверенно, попробуйте установить зрительный контакт с коллегами, людьми, которых вы встречаете в спортзале, и незнакомцами на улице. Скоро ты станешь ниндзя зрительного контакта.

Узнайте все, что вам нужно знать о расшифровке глаз с помощью 34 различных сигналов.

↑ Оглавление ↑

На встречах вокруг стола для переговоров

Сидя за столом для переговоров, смотрите каждому человеку в глаза, но меняйте способ, вместо того, чтобы двигаться непрерывно по часовой стрелке или против часовой стрелки. Поддерживайте контакт с кем-то, но меняйте его на протяжении всей встречи.

Убедитесь, что вы не отдаете предпочтение тем, кто занят, и забываете о тех, кто менее вовлечен. Если вы стоите, используйте движение, чтобы сократить разрыв и установить более близкий зрительный контакт с отдельными членами вашей аудитории.

↑ Содержание ↑

На собраниях Zoom

Чтобы подключиться к Zoom, сначала необходимо включить камеру при хорошем освещении. Во время разговора смотрите в камеру устройства, даже если это маленькая дырочка. Это поможет вам выглядеть так, как будто вы смотрите в глаза человеку на другом конце провода.

Узнайте больше о том, как стать мастером встречи в Zoom, из этих 16 удивительных советов, как хорошо выглядеть в Zoom и получать более качественные видео.

↑ Содержание ↑

На презентациях в малых группах

Говоря перед аудиторией или на сцене, представьте треугольник над аудиторией. Посмотрите снизу слева направо, а затем вверх. Время от времени меняйте направление или переворачивайте треугольник, чтобы поговорить с несколькими зрителями.

Хотите узнать больше? Узнайте больше о том, как читать движения глаз людей здесь.

↑ Оглавление ↑

Когда вы даёте отзыв сотрудникам

Сидеть лицом к лицу может быть пугающе, поэтому, поставив стул под углом, вы сделаете беседу менее разговорной. Сядьте так, чтобы ваша пишущая рука была ближе к человеку. Положение под этим углом позволяет более естественно перемещать взгляд между глазами сотрудника и вашими заметками или бумагой.

↑ Содержание ↑

На собеседовании

Уровень зрительного контакта уступает только вашей внешности с точки зрения

невербальное общение на собеседовании при приеме на работу. Так что намеренно смотрите прямо на интервьюера.

Одно исследование показало, что интервьюеры «с большей вероятностью нанимали и оценивали как заслуживающих доверия и привлекательных интервьюируемых, которые поддерживали нормальный или высокий уровень взгляда, чем те, кто отводил взгляд».

↑ Table of Contents ↑

Когда вы хотите получить бай-ин

Установите зрительный контакт со всеми в комнате, чтобы продемонстрировать, что вы цените всех. Не просто связывайтесь с лицом, принимающим решения, или генеральным директором. Это убеждает лицо, принимающее решения, и остальную часть команды в том, что вы видите и уважаете их роль на собрании.

↑ Содержание ↑

При выступлении перед большой группой

Одними из самых убедительных выступлений TED являются те, в которых спикеры устанавливают зрительный контакт с определенными лицами в толпе и разговаривают напрямую с ними, заставляя всех, кто смотрит, чувствовать, что они действительно имеет значение.

Обычно они смотрят на людей в первых нескольких рядах, потому что они могут быть единственными лицами, которые может видеть говорящий, в зависимости от освещения сцены. Помимо взгляда на эти лица, обязательно периодически переводите взгляд на большую аудиторию.

Когда доктор Брене Браун выступала на TED Talk, она использовала связь, чтобы успокоить нервы и установить контакт с аудиторией. Она сказала: «Когда я наконец вышла на сцену, первое, что я сделала, это встретилась глазами с несколькими людьми в зале. Я попросил режиссеров включить свет, чтобы я мог видеть людей. Мне нужно было чувствовать связь».

Изучите 5 секретов успешного выступления на Ted Talk, чтобы узнать о других способах эффективной передачи вашего сообщения.

↑ Содержание ↑

При разговоре с начальником

Зрительный контакт с кем-то, наделенным властью, может показаться пугающим, но вам нужно выразить уверенность, не выглядя при этом угрожающе. Сделайте глубокий вдох и совместите свой зрительный контакт с его взглядом. Медленно переводите взгляд. Если вы делаете заметки, вы можете посмотреть на них, чтобы ненадолго сфокусироваться, прежде чем снова установить зрительный контакт.

↑ Table of Contents ↑

Когда вы хотите казаться сильным

Когда вы больше смотрите в глаза, когда говорите, чем слушаете, это называется визуальным доминированием. Это излучает силу и может пугать слушателя. Люди с более высоким статусом, как правило, больше смотрят в глаза, когда говорят, и меньше, когда слушают. Те, у кого более низкий статус, делают наоборот, что свидетельствует о подчинении.

Тем не менее, лучше сбалансировать зрительный контакт, будь то разговор или слушание, чтобы установить с кем-то истинный контакт. Это может заставить другого человека почувствовать, что он самый важный человек в комнате.

↑ Table of Contents ↑

Когда вы хотите наладить контакт с тем, кто вам нравится

Когда вас кто-то привлекает (или он привлекает вас), вы подсознательно пытаетесь установить взаимный зрительный контакт. Вы сделаете это, потому что вам интересны они и то, что они говорят.

Если вы проверяете незнакомца с другой стороны комнаты, посмотрите, не оглядывается ли он/она. Не бросайте сразу взгляд, а смотрите два, три, а то и четыре раза. Как только вы поймаете их взгляд, посмотрите и тепло улыбнитесь в ответ (но не жутко!).

В одном исследовании 48 незнакомых одиноких людей пары, которые смотрели друг другу в глаза, сообщали о значительно более сильном чувстве привязанности. Это означает, что просто установив зрительный контакт, вы можете увеличить свои шансы на любовь.

Совет от профессионала: Если вы пытаетесь флиртовать с мужчиной, скорее всего, ему потребуется несколько попыток, чтобы зацепить вас. Исследование взгляда показало, что большинству мужчин обычно требуется три отдельных сигнала взгляда, чтобы «поймать», что с ними флиртуют, а иногда даже до 5 для действительно медлительных мужчин!

Прочитайте «Как флиртовать: 8 советов, которые сделают вас мастером флирта», чтобы узнать, как наклон головы и подмигивание бровями могут улучшить вашу игру флирта.

↑ Содержание ↑

Когда ты влюблен

Когда у вас более глубокие отношения с человеком, вы, естественно, чаще смотрите друг на друга. Исследования показали, что два человека в разговоре обычно смотрят друг другу в глаза в 30-60% случаев. Но влюбленные пары смотрят друг на друга 75% времени во время разговора и медленнее отводят взгляд друг от друга, когда их прерывают.

↑ Содержание ↑

Как взгляд в глаза углубляет эмоциональную связь

Взгляд в глаза поднимает зрительный контакт на новый уровень. Глядя в глаза, вы смотрите кому-то в глаза в течение длительного времени. Это сильно и интимно, и для некоторых воспроизводит любовную связь между матерью и ребенком.

Во-первых, пристальный взгляд увеличивает возможность более глубокой связи.

• Исследование 35 студентов университета, проведенное в 2017 году, показало, что прямой взгляд связан с так называемым слиянием себя и другого. Самослияние сужает границы между людьми, создавая ощущение единства и связи.
• Другое исследование показало, что прямой взгляд увеличивает активность миндалевидного тела, части мозга, отвечающей за обработку лицевых сигналов и эмоций.

Во-вторых, взгляд увеличивает близость.

Исследователи обнаружили, что незнакомцы, которые смотрели друг другу в глаза в течение 2 минут, испытывали взаимные чувства любви.

В-третьих, пристальный взгляд повышает привлекательность.

Одно исследование показало, что чем дольше человек смотрит на лицо, тем больше оно ему нравится. А другое исследование 32 мужчин показало, что они воспринимали женские лица с прямым взглядом как более привлекательные, чем лица с отведенным взглядом.

↑ Содержание ↑

Как начать смотреть глазами:

1. Сядьте в удобное положение и повернитесь лицом к партнеру. Признайте, если вам неловко разбивать лед, и держитесь за руки или прикасайтесь, если вам это удобно.
2. Установите таймер на одну минуту (или замерьте время). Посмотрите в глаза своему партнеру.
3. Глубоко вдохните и мягко посмотрите им в глаза. Можно моргать, но старайтесь не отводить взгляд.
4. Отведи взгляд, когда время вышло.

Практикуйтесь в этом со временем и увеличивайте продолжительность зрительного контакта по мере того, как он становится более комфортным.

↑ Содержание ↑

Человек может испытывать дискомфорт, глядя другому в глаза, и некоторые причины перечислены ниже.

↑ Содержание ↑

Это ошеломляет

Посмотрим правде в глаза. Иногда зрительный контакт может быть подавляющим. Недавний эксперимент, проведенный в Японии, показывает, что зрительный контакт задействует те же умственные ресурсы, которые используются для решения сложных задач, поэтому попытка поддерживать зрительный контакт может помешать рассуждениям. В этом случае нарушение зрительного контакта происходит не из-за эмоций, а из-за необходимости сохранить когнитивные ресурсы. Зрительный контакт может истощить ваш умственный потенциал.

Зрительный контакт также может быть эмоционально сложным и вызывать чувство стыда, смущения и беспокойства. Многие люди с социальным тревожным расстройством (СТР) избегают зрительного контакта, потому что это вызывает чувство пристального внимания. Шкала оценки тревожности при взгляде (GARS) была создана в качестве меры оценки, поскольку для некоторых людей она сложна.

↑ Содержание ↑

Это культурно

Культурность играет роль в том, как люди устанавливают зрительный контакт.

В Соединенных Штатах люди обычно проявляют внимательность через зрительный контакт. Однако исследование 2013 года показало, что «люди из восточноазиатской культуры воспринимают лицо другого человека как более злое, неприступное и неприятное при зрительном контакте по сравнению с представителями западноевропейской культуры».

Другое исследование показало, что японцы реже смотрят в глаза, чем представители западноевропейской или североамериканской культур. В частности, в культурах японцев и навахо прямой зрительный контакт с незнакомцами, пожилыми людьми и людьми противоположного пола считается грубым.

↑ Содержание ↑

Они нейродивергентны

Люди с нейродивергентным мозгом могут испытывать трудности со зрительным контактом из-за чрезмерной стимуляции, которую он создает. Будьте нежны и любезны, делая предположения о том, почему кто-то не смотрит в глаза.

↑ Table of Contents ↑

Прежде всего, относитесь к другим с добротой и состраданием. Если кто-то не смотрит на вас, постарайтесь не принимать их отсутствие на свой счет. Предположим, что причина не имеет ничего общего с вами или тем, что вы говорите.

Если вы чувствуете себя комфортно с этим человеком, вы можете сделать паузу и спросить, есть ли у него вопросы или требуется разъяснение того, что вы говорите. Если нет, продолжайте то, что вы говорили, и ведите себя так, как будто они смотрят вам в глаза.

↑ Содержание ↑

Особое примечание о фабберах

Знакомы ли вы с фаббингом? Это когда ты разговариваешь с кем-то, и вдруг он достает свой телефон и обращает на тебя внимание. Почти 32 процента людей сообщили, что их фаббят 2-3 раза в день! Подробнее о том, что это такое и как с этим бороться, читайте в статье «Фаббинг: как вести себя с людьми, которые не смотрят в глаза».

↑ Содержание ↑

• Прежде чем начать разговор, установите зрительный контакт, чтобы начать общение на хорошем уровне.
• Используйте правило 50/70 . Поддерживайте зрительный контакт 50% времени, когда говорите, и 70%, когда слушаете.
• Держите зрительный контакт . Потренируйтесь удерживать зрительный контакт на протяжении 60–80 % разговора, чтобы наладить хорошие отношения. Выражайте интерес, не вызывая при этом жуткости.
• Мигает . Не бойтесь моргать. Это совершенно естественно, так что пусть ваши глаза делают то, что им нужно, не задумываясь об этом.
• 4-5 секунд. Смотрите на человека в течение 4–5 секунд, прежде чем разорвать зрительный контакт. Одна из стратегий определения подходящей длины — отметить цвет глаз человека, что обычно занимает 4–5 секунд.
• Смягчи свой взгляд . Позвольте мышцам глаз расслабиться. Ваш взгляд станет немного расфокусированным, а лицо смягчится, и вы будете казаться более расслабленным и искренним.
• Смотреть одним глазом . Довольно сложно смотреть в оба глаза одновременно, не делая напряженного или неприятного лица. Вместо этого попробуйте смотреть сначала в один глаз, а потом медленно в другой.
• Использовать метод треугольника . Представьте, что на лице человека, с которым вы разговариваете, изображен перевернутый треугольник. Во время разговора двигайтесь между каждым глазом и ртом. Изменение взгляда покажет, что вы вовлечены в разговор.

Узнайте все, что вам нужно знать о том, как читать чьи-то глаза!

Должны ли мы настаивать на зрительном контакте с людьми с расстройствами аутистического спектра: Статьи: Ресурсный центр Индианы по аутизму: Университет Индианы в Блумингтоне

Вопрос о том, когда и следует ли требовать от учащихся с расстройствами аутистического спектра устанавливать зрительный контакт, является спорным вопросом. Можно сильно запутаться в этом вопросе, когда работаешь с несколькими разными — обычно очень разными — учащимися с аутизмом.

Некоторые люди с аутизмом активно избегают зрительного контакта и при этом выглядят растерянными и встревоженными. Некоторые, казалось, установили зрительный контакт относительно рано, но позже сообщили, что на самом деле смотрели на что-то, что их очаровало (например, на свое отражение в очках). При реплике «Посмотри на меня» некоторые устанавливают зрительный контакт, который получатели воспринимают больше как пристальный взгляд, чем как коммуникативный обмен. Некоторые постепенно учатся устанавливать зрительный контакт и читать простые значения, которые они пришли к пониманию на опыте, связанном с тем, что с ними происходит, когда взгляд конкретного человека имеет определенный вид.

Матери часто сообщают, что член их семьи, страдающий аутизмом, наблюдает за глазами своей матери и, имея опыт с определенными взглядами ранее, предвидит, что будет дальше. Немногие матери сообщают о том, что в ходе таких встреч у них возникает чувство обмена взаимно значимыми социально-эмоциональными сообщениями. Некоторые люди с аутизмом постепенно учатся думать о социальных ожиданиях, связанных с зрительным контактом, и стараются периодически его использовать. Многие, по-видимому, становятся более искусными в установлении зрительного контакта по мере того, как комфорт и компетентность в социальных ситуациях возрастают. Некоторые сообщают, что их способность устанавливать зрительный контакт зависит от контекста. Например, когда человеку комфортно и он чувствует себя относительно компетентным, он может терпеть такой обмен мнениями. В запутанно сложных, перегруженных и других ситуациях, вызывающих тревогу, один и тот же человек может открыто избегать зрительного контакта. Некоторые люди, похоже, используют зрительный контакт с юных лет; трудно определить, в какой степени эти люди способны читать тонкие социальные сообщения, которые обычно передаются глазами. Многим, кажется, становится более комфортно смотреть в глаза, а также лучше читать некоторые сообщения с течением времени. Кажется, немногие сообщают, что зрительный контакт когда-либо становится действительно полезным средством для получения или обмена взаимно понятными сообщениями. Немногие, по-видимому, уверены в своих способностях читать сообщения, которые могут быть переданы глазами разных людей в их жизни.

При определении нашего положения в разгар продолжающихся споров, кажется разумным рассмотреть, каковы на самом деле наши цели ожидания или «требования» зрительного контакта. Определив наши цели, мы должны подумать, лучше ли этим целям служат стратегии, которые мы используем.

Педагогов учили, что очень важно привлекать внимание людей перед началом обучения и возвращать внимание к задаче, когда поведение людей говорит о том, что их внимание ослабевает. Чтобы выполнить эту задачу, учителя часто сначала пытаются привлечь внимание, говоря: «Посмотри на меня». Они также часто предполагают, что привлекают внимание людей, когда они «устанавливают зрительный контакт», и что те, кто не соответствует, не могут обращать на них внимание. Таким образом, когда кажется, что люди с аутизмом избегают смотреть в глаза учителям и другим людям, с которыми они взаимодействуют, наиболее естественной стратегией, которую часто преследуют, является словесный сигнал: «Посмотри на меня». Если человек с расстройством аутистического спектра не реагирует в течение разумного промежутка времени, сигнал может повторяться с большей силой. Если человек по-прежнему не выглядит в соответствии с указаниями, неправильное толкование того, почему человек не «подчиняется», может спровоцировать бесполезную борьбу за власть, которая только разочарует всех заинтересованных сторон и еще больше подорвет способность людей с аутизмом реагировать. Является ли просьба о зрительном контакте мудрым подходом к концентрации внимания, зависит как от человека с аутизмом, так и от обстоятельств, связанных с ожиданием.

Иногда заставить человека «установить зрительный контакт» становится высшим приоритетом, который подпадает под рубрику обучения «подчинение и следование направлению». Индивидуальные образовательные программы часто включают такие цели, как «установить зрительный контакт по запросу в 80% случаев». Некоторые цели и задачи, по-видимому, сформулированы в контексте предположения о том, что учащиеся с расстройствами аутистического спектра в достаточной степени понимают социальные условности, чтобы делать рутинные суждения о том, где, когда и с кем зрительный контакт является уместным и ожидаемым, и/или что они постоянно способны спонтанно инициировать и выборочно поддерживать зрительный контакт в социальных ситуациях. В качестве примера рассмотрим задачу, которая гласит: «Увеличится зрительный контакт в социальных ситуациях со сверстниками. Учащийся будет устанавливать зрительный контакт X раз каждые 10 минут, когда участвует в совместных занятиях». Люди, которые пишут и стремятся достичь таких целей и задач, могут быть столь же наивны в своем понимании и взаимодействии с людьми с аутизмом, как люди с аутизмом наивны в понимании и использовании социальных условностей. Нам необходимо пересмотреть предположения, лежащие в основе выбора между обучающими/интерактивными стратегиями, определить цели, которых мы надеемся достичь, и откровенно оценить, достигаются ли ожидаемые результаты. Пытаясь максимизировать адаптивное поведение людей с расстройствами аутистического спектра, мы также должны адаптироваться, когда наблюдаемые реакции ясно указывают на то, что наши цели не достигаются.

Ряд людей с «более высоким уровнем функционирования», страдающих аутизмом, описывали трудности с установлением зрительного контакта. Одно из наиболее забавных объяснений было дано за обедом блестящему, хорошо образованному 45-летнему мужчине с синдромом Аспергера. Со смесью цинизма, хорошего настроения и мольбы о понимании он говорил о своих трудностях с установлением зрительного контакта, но, что еще более важно, с ожиданием того, что он «читает» и реагирует на тонкие социально-эмоциональные сообщения, передаваемые через глаза. Резюмируя свое сообщение, он сказал: «Если вы настаиваете на том, чтобы я установил с вами зрительный контакт, когда я закончу, я смогу сказать вам, на сколько миллиметров изменились ваши зрачки, пока я смотрел вам в глаза».

Несколько человек с аутизмом описывали подобные трудности, если не такие аналитические подходы. Некоторые откровенно делятся раздражением с людьми, которые настаивают на зрительном контакте, демонстрируя при этом значительное невежество в отношении того, как интерактивные сенсорные, моторные, социальные и эмоциональные аномалии влияют на способность ориентироваться и понимать окружающую среду и ожидания. Людям с расстройствами аутистического спектра трудно читать даже самые очевидные социальные сигналы в контексте. У них необычайные трудности с чтением более тонкого языка тела, включая сообщения, которые часто передаются глазами. В дополнение к трудностям с вниманием и интерпретацией информации, встроенной в социальный контекст, у некоторых возникают большие трудности с вниманием и координацией двух источников сенсорной информации одновременно. Например, проницательные учителя часто замечают, что ученик с аутизмом «все время смотрит в окно, кажется, что он вообще не обращает внимания, но затем может рассказать мне все, что я сказал». Вполне вероятно, что у описанного ученика есть трудности с координацией поведения слушания и взгляда и, возможно, с получением и обработкой информации, поступающей из нескольких сенсорных каналов. Настаивание на том, чтобы он установил зрительный контакт, вполне может сделать его неспособным воспринимать и запоминать слуховую информацию. Или… он может координировать взгляд и слушание в одних ситуациях, но не в других. Педагоги, которые относительно незнакомы с аутизмом, часто по понятным причинам недоумевают из-за несоответствий, очевидных в образцах индивидуальной реакции. По-видимому, существует естественная склонность утверждать, что «если он мог сделать это в той ситуации, я знаю, что он может сделать это и в другой…».

Фактически, стили обучения учащихся с расстройствами аутистического спектра, а также других учащихся сильно различаются в зависимости от задач. Мы, взрослые, часто смотрим на непохожие задачи как на похожие или даже одинаковые. После того, как обучение (изменение внутри человека) произошло, последующие задачи, хотя и кажутся похожими, никогда не бывают одинаковыми. Обучение строится на предшествующем обучении, и каждая последующая задача возникает в контексте изменений, произошедших в ответ на прошлые проблемы. Каждое последующее учебное задание усваивается в контексте изменившихся уровней комфорта, ценностей, отношений и/или поведенческих компетенций, на которые повлиял предыдущий опыт. Каждое новое задание, даже если оно кажется нам похожим, скорее всего, будет восприниматься человеком с аутизмом как новый вызов. Есть много причин, по которым мы просто не можем предположить, что если человек с расстройством аутистического спектра сделал что-то месяц назад, неделю назад или вчера, он может сделать это и сегодня. Этот «прыжок веры», в отличие от попыток лучше понять возможные трудности, с которыми может столкнуться человек, слишком часто характеризует отношение к способности людей устанавливать зрительный контакт либо спонтанно, либо «по требованию».

Выяснение того, как разные люди воспринимают, сохраняют, координируют, планируют и реализуют поведенческие реакции, а также того, что может отвлекать от этого процесса, и того, как они воспринимают действия других, требует как искусства, так и науки. Если нам повезет (и, будем надеяться, мы также будем опытными фасилитаторами обучения), усилия по обучению воздействуют на поведение таким образом, что последующие задачи и ожидания становятся легче, чем первоначальные испытания. Рассмотрим человека, который смотрит в окно с явным безразличием (если не для того, чтобы «достать чью-то козлу»), но позже демонстрирует, что он знает основы того, что происходит, и действительно запомнил слуховой ввод. Учитывая знакомство и некоторую приобретенную ловкость в отношении слуховой информации, которую он изучил, и достигнув большего комфорта, он может (или не может) теперь быть в состоянии установить зрительный контакт в контексте этого знакомого массива информации в течение некоторого индивидуально идиосинкразического периода времени. Однако, догадывается ли он что-нибудь значимое во время этой встречи, это больше, чем риторический вопрос. Мы не знаем, что он видит; мы, вероятно, должны подозревать, что сообщения, которые он читает, если они вообще есть, сильно отличаются от тех, которые, как мы думаем, мы передаем.

«Зрительный контакт — это то, с чем у меня всегда были проблемы. Это не естественно для меня, и я не ценю необходимость смотреть на него все время, особенно с людьми, которых я не знаю. Все стресса, который я испытываю при этом, заставляет меня нервничать, напрягаться и бояться. Это также предполагает, что я могу прочитать сообщение в глазах другого человека. Не рассчитывайте на это! Я могу смотреть человеку в глаза, а не быть в состоянии сказать, что они говорят мне…

…в детстве мой зрительный контакт был намного хуже, чем сейчас. Люди без аутизма не могли понять, почему я не смотрю им в глаза… то, что я не смотрю вам в глаза, не означает, что я не слушаю вас или не обращаю на вас внимания. Я могу лучше концентрироваться, не удерживая при этом зрительный контакт. Я говорю людям: «У вас есть выбор. Вы хотите поговорить или вам нужен зрительный контакт? Вы не получите и того, и другого, если мне не будет комфортно с вами и мне не придется так сильно концентрироваться на зрительном контакте». 0017

При разработке стратегий, направленных на концентрацию и удержание внимания со стороны людей с расстройствами аутистического спектра, нам необходимо учитывать идиосинкразические способы, которыми люди воспринимают и обрабатывают информацию. Нам необходимо понять, как традиционные социальные ожидания могут на самом деле мешать обучению некоторых людей. Направлять людей в сосредоточении внимания и выполнении задач, конкретно связанных с текущей деятельностью, часто бывает более эффективно, чем пытаться привлечь внимание через зрительный контакт, а затем ожидать, что человек может быстро переключить внимание на набор стимулов, связанных с задачей. Когда, где, с кем и стоит ли настаивать на зрительном контакте с людьми с расстройствами аутистического спектра, остается спорным. Но… необходимость определить цели, которых мы хотим достичь с помощью наших инструкций и ожиданий, и оценить (посредством ответов отдельных лиц), достигаются ли эти цели, очевидна.