Skip to content

Если мужа не любишь: Что делать если не любишь мужа ✦ Советы психолога

Содержание

Мужа не люблю, но не могу с ним расстаться

Мне нужна ваша помощь и ваш совет. Дело в том, что живу с мужем 3 года, женаты, нам по 25 лет. Сыну 2 годика, живём в Германии. А начну с того, что не знаю, как быть дальше и сохранять семью или же идти дальше своей дорогой? Мы начали встречаться и у нас все пошло быстро, ребёнок, свадьба, жить в месте, но я, к сожалению, поздно поняла, что этот человек любит только себя и никого больше. Мы очень часто с ним ругаемся, бывает, что даже доходит до того, что не разговариваем по пару дней, а именно он тот, кто сразу же обижается не важно, что я скажу, все для него это война.

Просто устала быть прислугой. Любимой себя давно уже не чувствую, никакого внимания с его стороны нет, придёт с работы, поест, сходит в душ, ляжет, смотрит телик, а я все с малышом и кормлю, и играю и спать укладываю. Редко бывает, он помогает, но после включает свои игры и сидит, играет. Я не помню когда ispovedi.com мы в последний раз с ним лежали в обнимку и смотрели фильм. Мы уже не раз расходились, в последний раз даже до развода дошло, это было 2 месяца назад, но я вернула его, да и он сам хотел вернуться, но при условии, что мы будем меняться, и что он не будет таким как раньше. Но, увы, люди не меняются теперь уж я точно в этом уверена. Сама я симпатичная девушка с фигурой, порой не верят, что я мама и так молодо выгляжу, но он во мне убил даже мое Я.

Вот я не знаю, что мне делать, как жить дальше. Я не могу так больше, жить с тем, кому на первом месте важен алкоголь с пятницы по воскресенье, игры, а потом уже идём мы с сыном. Я не знаю, почему не отпускаю его, боюсь остаться одна? Или привычка к нему? Помогите мне разобраться в себе, пожалуйста. Если отпустить его, то, как бороться с депрессией? Ведь дело в том, что ни я, ни наш сын мы ispovedi.com не зависим от него, я получаю деньги, и квартира оплачивается без его участия, но почему я его держу не пойму, скажете это любовь? Нет, в моем сердце совсем другой человек, который давно там поселился, но не быть нам в месте никогда, но дело не в нем, это я уже оставила в прошлом, но что мне делать с мужем, я не знаю. Вот скажу вам пару проблем, чтобы вы поняли, о чем я. Допустим по дому он мне ничего не помогает, все сама делаю, приходя домой чисто, еда на столе, уютно, тепло, а от него мы ждём просто ласки, любви и внимания, но этого нет ни в будни, ни на выходных. Ведь я не многое прошу, но уже устала от всего этого.

Знаете, даже парой ненавижу его, сама вот думаю вот для чего он мне здесь? Лишняя работа, стирка, глажка, готовка и уборка? А ведь с сыном все было бы иначе, а вот почему его держу не пойму, правда! Даже сегодня, уложили ребёнка спать, я сказала, что ispovedi.com пойду спать так он сразу же включил свои игры и сидит, играет, меня это все так вывело на нет, стала ему говорить что вообще совести нету, как лишняя минутка, так бегом сразу играть и ничего больше не надо. Стала говорить ему, что мог бы включить фильм и позвать смотреть, а ты бегом играть. Ответ меня убил: «это ты пошла спать, а я что бегать за тобой должен?». И все остальные дни не отличались от сегодняшнего, когда я и не шла спать, включались сразу игры, а я тупо сидела рядом и смотрела сериалы и всякую прочь фигню. Вы скажите, что сама виновата и даю играть? Поверьте, если я запрещу ему играть, так сразу пойдут обиды и пойдёт спать, а мне хотя бы так побыть рядом с ним, но так ведь не может больше продолжатся. Я просто не пойму, почему я его держу и не могу отпустить? А то, что я его не люблю, это точно, но мне страшно будет представить его с другой. Хотя пока мы 2 ispovedi.com месяца жили отдельно, у него была там подруга для секса, как он сказал.

И вот это тоже мне покоя не даёт, что если любят не находят же тебе так быстро замену, а он нашёл и не факт, что он с ней не общается, хотя твердит, что как вернулся домой, сразу прервал контакт. А так он не задерживается нигде и в выходные дома, поэтому есть ли кто, думаю, что нет, а почему он со мной так, я не знаю, хотя твердит, что любит. Ведь если не любит то почему вернулся тогда, удобно, что все ему готовенькое на блюдечке несут или же все-таки мы ему не безразличны? Даже ребёнок к нему не тянется, везде только мама нужна, да и папа давно не говорит, чувствует что-то малыш? Помогите, пожалуйста, разобраться, как быть. Я думала, он поменяется, а люди, к сожалению, меняются только на месяц или два, но не больше, и то для своего блага!

Автор: Солнце

почему люди изменяют и что такое этичная немоногамия? – The City, 23.10.2019

31 октября в прокат выходит картина «Верность» Нигины Сайфуллаевой про девушку, которая в отместку мужу заводит романы на стороне. Тема измен, непростой супружеской жизни и потери личности в браке в этом году на «Кинотавре» звучала не один раз – «Троица» Ян Гэ и «Давай разведемся» Анны Пармас тоже про это. Можно ли отыскать собственное «я» c новым партнером, почему люди изменяют и что такое этичная немоногамия? Все эти вопросы мы задали Юле и Алексею, ведущим телеграм-канала «Наши соблазны».

Начало: неудавшиеся браки

Фото: «WDSSPR»

Юля: Перед разводом я задала себе вопрос: «Когда все пошло не так?» И поняла, что не могу назвать определенного момента. Было несколько ситуаций, которые сначала не казались критичными, но «осадочек остался». И уже через несколько лет я поняла, что эти случаи в корне изменили мое отношение к мужу, просто это не сразу проявилось. Я осознала, что устала, больше не могу так жить и не хочу. Но я не планировала сразу разводиться. Нашла отдушину в Леше, и это позволило мне какое-то время существовать и в браке, и в отношениях на стороне. Мне не хватало близости и разговоров с мужем. Последние несколько лет каждый занимался своими делами. На мой вопрос «Как прошел день?» ответ был «Нормально, ушел с работы и не хочу о ней разговаривать». Хотя помимо работы в мире есть много других интересных вещей, но мы и их не обсуждали.

Наверное, я не пыталась спасти отношения с мужем. Не говорила о проблемах в формате ультиматума: «Если ты не будешь делать вот этого, я уйду». Но я, например, могла сказать, что мне не нравится, как мы проводим выходные: хотелось больше активности, а он меня в этом не поддерживал. Когда мы только начали встречаться, я была максималисткой. Думала, что расхождения наших интересов не критичны. Через десять лет мое мнение изменилось.

Фото: «WDSSPR»

Алексей: Не было какой-то одной ситуации в отношениях с женой, когда я осознал, что надо разводиться. Мы с ней были суперсовместимы в бытовых вещах, но у нас разные интересы. Например, я хотел купить мотоцикл – она не отговаривала, но сесть и прокатиться на нем – история не про нее. В итоге я его купил, а потом и второй, но ни один из них она не видела – ей это неинтересно, хотя мы тогда еще были вместе.

Сейчас у нас с бывшей женой отношения лучше, чем в браке. Для нее развод не был новостью, мы много раз говорили о расставании, но всегда избегали самого слова «развод» – оно ставит точку. Она была для меня другом, супругой, но не женщиной. Мы даже ходили к психологам, сексологам – безрезультатно. Сошлись на том, что она такая, а я другой. Неоднократно говорил ей: «Пойми, когда-нибудь я встречу женщину, которая даст все, чего мне не хватает в наших отношениях». Ведь когда я десять лет назад женился, мне казалось, что мы всегда и обо всем сможем договориться, и не очень важно, что у нас разные интересы. Но за эти годы мы потихонечку расходились в разные стороны, и потом связь окончательно пропала.

Я очень люблю бывшую жену, она для меня родной человек, но тут как в том анекдоте: «Как можно хотеть родственника»?


Первая измена

Юля: С Лешей мы знакомы с 2009 года, работали в корпоративной компании. Изначально были только деловые отношения. Потом несколько лет мы изредка поддерживали связь. Через какое-то время снова стали плотно общаться, и я начала понимать, что мне интересно проводить время с ним. Старалась не думать, что это может как-то навредить браку. Вернее, не осознавала этого и не хотела задавать себе неудобные вопросы. На тот момент я не хотела, чтобы Леша и семейная жизнь пересекались. Они были на разных полюсах.

Фото: «WDSSPR»

До Леши у меня была симпатия к одному молодому человеку, но это было чисто сексуальное влечение. С ним я не изменила: не представляла, как приду домой и посмотрю мужу в глаза. Это было что-то мимолетное, а Леша – нет. Несмотря на мои чувства к нему, после измены все равно переживала. Пыталась договориться со своей совестью.

Говорила себе: «О вашем романе никто не знает, кроме вас двоих. Если остальным не больно, а вам – хорошо, то почему бы и нет?»

Алексей: К моменту первой измены я понимал, что мой брак потерпел фиаско. Но мне все равно было стыдно перед женой. Несмотря на то, что брак развалился, она – мой родной человек, а я с ней так нехорошо поступил. Я понимаю тех, кто говорит: «Сначала заканчивайте одни отношения, потом начинайте другие». Легко говорить.

Фото: «WDSSPR»

Проще всего оправдать измену словами «мой брак давно развалился». Но это не совсем верно. Удивительно, но часто в семьях один из супругов даже не подозревает о том, что стоит на пороге развода. Все это мучило мою совесть. Но в какой-то момент я понял, что если не готов к разводу, то измена – это выход. Брак бы уже никакая волшебная таблетка не спасла.


Уйти или остаться

Юлия: Я не уходила от мужа долгое время по ряду причин. Во-первых, думала, что наши отношения с Лешей хороши именно в формате любовников. Если мы будем вместе, они потеряют шарм. По сути, они станут тем же браком. Зачем рушить одни отношения, чтобы через несколько лет в новых прийти к тому же самому?

Во-вторых, я переживала из-за ребенка: развод – это стресс для всех, а для него особенно. Первое время у меня не было уверенности в том, что я все делаю правильно. Не была готова уходить.

Мне помог психолог, мы разобрали с ней ситуацию, и я поняла, что есть три варианта: первый – остаться с мужем; второй – уйти к Леше и третий – быть одной. Когда я решила, что готова развестись и быть одна, осознала, что брак изжил себя.

Алексей: При разводе больше всего переживал из-за детей. Боялся, что буду лишен простых вещей: проверять выполнение домашнего задания или приделывать оторванную ногу кукле. Для меня очень важно укладывать детей спать, с утра водить в школу и детский сад – это наши совместные ритуалы. И в данном случае я переживал не только за дочерей, но и за себя – это здоровый эгоизм. Нужно заботиться о себе, чтобы психологически не сломаться. Ведь уходишь от жены, а не от детей. Дети навсегда останутся моими. И как быть?

Фото: «WDSSPR»

Психолог, с которым я работал, задал мне простой вопрос: «Чего ты боишься?» Я ответил: «Потерять контакт с дочками». Он спросил: «А что надо делать, чтобы такого не случилось?» Мои ответы были самые простые: любить, проводить с ними время и всегда выполнять обещания. И я понимал, что это зависело от меня. В итоге я купил квартиру в соседнем подъезде от детей и вижусь с ними каждый день.


«Мы верим, что люди полигамны»

Юлия: Откровения после измены не случилось и мир не рухнул. Не поменялось абсолютно ничего, и это нормально. Когда мы с Лешей стали жить вместе, то решили каким-то образом обойти измены. Мы не хотели, чтобы наши отношения превратились в то, чем ранее стали наши браки.

Мы оба верим, что люди полигамны, и гендер здесь ни при чем. Поэтому походов «налево» не избежать. Не могу сказать, что моногамия или открытые отношения – это круто. Каждый выбирает сам. Нам ближе этичная немоногамия: мы очень бережно относимся к чувствам друг друга, но при этом только «за» походы на секс-вечеринки и секс в формате 2+. Зачем делать это в тайне и подвергать отношения риску, если можно пробовать вместе?

Фото: «WDSSPR»

Долго прощупывали свой путь и продолжаем это делать сейчас. Практически сразу поняли, что полиамория – не наша история. По крайней мере, сейчас. Мы допускаем секс с другими людьми в формате +1, +2. И мы прониклись идеей комперсии, ее смысл такой: кайф твоего партнера – твой кайф, а ревность – эгоизм. Конечно, нам не чужда ревность. Но мы понимаем, что с этим можно работать.

Как-то наши подписчики, практикующие свинг, сказали: «Секс вчетвером – классный тест. Если после него твоя женщина ушла к другому, значит, это была не твоя женщина».

Вообще, в отношениях с Лешей я узнала новую себя с точки зрения секса и продолжаю раскрываться каждый день.

Алексей: На самом деле после измены ничего не происходит. Ты просто получаешь то, чего тебе не хватает. Еще до того, как мы с Юлей начали практиковать формат отношений, который у нас есть сейчас, я переписывался с девушкой, которая часто практикует секс втроем и больше и спросил ее: «А как дела с ревностью?» Она выдала офигенную фразу: «Да хоть пять девочек! Главное, чтобы я была в команде». У нее был классический брак, только без запретов.

Главное, на чем держится моногамия: «Третий – лишний и он опасен. Это угроза». Так что проще запретить.

Мне захотелось попробовать выйти за рамки традиционных отношений. Юля поддержала. Когда есть интерес у обеих сторон, проще прощупывать границы «других» отношений, экспериментировать и развиваться в сексе: два раза в неделю – история не про нас. После того, как у нас начались отношения с Юлей, понял, что секс, которым я занимался раньше, – это совсем не секс, до края еще лететь и лететь. Я раньше слышал про свингеров, полиаморов, но считал их поведение девиантным. Сейчас понимаю, что это нормально. Главное, чтобы каждому участнику этих отношений было комфортно. А другие пусть думают, что хотят.


Этичная немоногамия VS любовь

Юлия: У большинства девушек секс гораздо плотнее связан с любовью, чем у мужчин. Но это тоже своего рода убеждение. Иногда в голове не укладывается, что секс – это просто секс, желание новизны. Это не история про чувства и любовь. Порой меня начинает бомбить: «Что за фигня? Если он говорит, что я самая лучшая, зачем нужны другие?» Потом я задаю себе вопрос: «Если я сейчас займусь сексом с другим мужчиной, означает ли это, что я Лешу не люблю?» Ответ однозначен: «Конечно, не означает». Женщинам тоже нужна новизна, она встряхивает и подбадривает. Тогда почему меня так бомбит от мысли о возможном контакте Леши с другой девушкой? В этот момент немного отпускает. Мы только вступаем на дорогу этичной немоногамии, когда в отношениях нет понятия «секс с другими людьми – это однозначно измена».

Секс и поцелуи не со своим партнером означают лишь то, что ты нравишься другим мужчинам. И все. Мы же просто пообнимались, потрогали друг друга. При чем здесь любовь? Это история про новые эмоции, опыт и взаимодействие. Если вы с партнером об этом договорились, всем хорошо.

Мы с Лешей понимаем, что просто не будет. Но готовы слышать и поддерживать друг друга. И много-много разговаривать, только так можно осознать свои истинные страхи и проговорить их с партнером. Зачастую наши внутренние сомнения и беспокойство вообще не имеют под собой оснований, а у партнера есть готовый и понятный ответ, который вам даже в голову не приходил. Бывают моменты, когда надо просто спросить.

Фото: «WDSSPR»

Алексей: Идея «ты любишь одну девушку и хочешь только ее» – чисто женское заблуждение. Ты действительно можешь любить одну девушку и разово хотеть другую девушку. И если секс с ней будет, то это не значит, что ты перестанешь любить своего партнера. В мужском понимании любовь и секс существуют параллельно.

Ксения Сергиенко

Как безоговорочно любить своего супруга

Вы когда-нибудь раздражались на своего супруга – не очень любили его или ее – хотя вы знаете, что любите своего супруга? У большинства из нас были такие дни! Это совершенно нормально. Никакие два человека не могут жить вместе какое-то время без того, чтобы время от времени не притираться друг к другу неправильным образом.

Важно то, как вы справляетесь с такими ситуациями. Если вы позволите этим чувствам обиды или разочарования взять верх, ваш брак пострадает. Вы создадите трещину в ваших отношениях. Итак, вы должны сделать выбор. Вы должны решить полюбить. Вы можете не чувствовать любви, но если вы решите любить, чувства придут.

Безусловная и условная любовь

Вы должны научиться демонстрировать безусловную любовь своему супругу. Безусловная любовь необходима для крепкого брака. Практикуете ли вы безусловную любовь в браке? Вот несколько вопросов для размышления:

  • Примирились ли вы с неудачами или слабостями вашего супруга?
  • Поддерживаете ли вы своего супруга или рассматриваете его или ее слабости как проекты для исправить ?
  • Вы боитесь быть честным, потому что ваш супруг может вас не принять?

Между безусловной и обусловленной любовью огромная разница. Условная любовь обвиняет человека, ожидает чего-то взамен и просит большего. Безусловная любовь принимает человека, ничего не ожидая взамен и жертв.

Обусловленная любовь говорит:

  • «Я буду любить тебя, только если…»
  • «Не знаю, смогу ли я справиться с трудными временами. Если дела пойдут совсем плохо, я уйду отсюда.»
  • «Возможно, я не смогу простить тебя, если ты скажешь мне…»

Безусловная любовь говорит:

  • «Я буду любить тебя, даже если…»
  • «Я останусь с тобой, несмотря ни на что. Я всегда буду любить тебя, даже в трудные времена.»
  • «Я знаю, что все равно буду любить тебя, если ты скажешь мне…»

Испытание любви

Ваш супруг не идеален, и вы единственный человек, который видит все его или ее недостатки и страхи. Что вы делаете с тем, что знаете о своем супруге?

  • Вы дразните своего супруга обидными словами?
  • Хуже того, вы дразните своего супруга обидными словами в присутствии других?
  • Вы унижаете супруга?
  • Сдерживаете ли вы свою любовь до тех пор, пока ваш супруг не исправит определенные недостатки?

Если вы ответили утвердительно на большинство этих вопросов, вы любите условно и создаете огромную линию разлома, которая в любой момент может открыться и стать между вами большой пропастью. Обусловленная любовь создает брак, в котором каждый супруг больше заботится о том, чтобы добиться своего, вместо того, чтобы проявлять к супругу изящество и любовь.

Ваша реакция и связь с вашим супругом имеют решающее значение для здоровья вашего брака и семьи. Ваше выражение безусловной любви и принятия — это сила, которая удержит вас вместе в разгар испытаний в вашем браке. Ваше отношение друг к другу как в трудные, так и в хорошие времена — один из основных элементов крепкого брака.

Зрелая, здоровая любовь

Если вы не научитесь проявлять к своему супругу безусловную любовь, ваш брак пострадает. Если вы и ваш супруг любите друг друга условно , вы в конечном итоге будете жить как два незрелых ребенка — каждый пытается добиться своего и обижается на другого человека, когда вы этого не делаете. Вы все еще можете быть женаты, но вы упустите радость великого брака. Кроме того, мужья и жены, которые не получают безусловной любви в браке, могут искать ее в другом месте. И пока они ищут эту безусловную любовь, они отдаляются от своего супруга.

Вот почему для вас и вашего супруга так важно научиться любить друг друга безусловно, но это нелегко. Предоставление вашему супругу уверенности в вашей непоколебимой любви требует благодати, терпения, утверждения хороших вещей, поддержки, уважения и времени. Даже если вам не хочется проявлять любовь, все равно делайте это. Это нужно вам, вашему супругу и вашему браку.

Как любить безусловно

Вот несколько советов, как сохранить брак своей мечты.

  • Обсудите вопросы. Свободно общайтесь друг с другом и не храните неуместных секретов.
  • Любите друг друга глубоко без обязательств. Прости своего супруга, когда тебя обидели, и ищи прощения, когда обидел.
  • Каждый день начинайте с вопроса: «Что я могу для вас сделать?» Стремитесь узнавать и удовлетворять потребности друг друга.
  • Держись. Непрестанно молитесь. Вместо того, чтобы поддаваться трудным обстоятельствам, столкнитесь с ними лицом к лицу и победите их.
  • Сосредоточьтесь на Христе и любите своего супруга. Осознанно берегите себя от угроз и искушений, которые могут разрушить ваш брак.
  • Ежедневно молитесь вместе. Держись рядом. Работайте над поддержанием эмоциональной, физической и духовной близости.
  • Сохраняйте химию с супругом. Стремитесь сохранить ваши отношения свежими.

Сохранить крепкий, яркий и свежий брак не всегда легко. Но если вы потратите время и усилия, вы обнаружите, насколько удивительным может быть ваш брак.

Женаты более 30 лет, родители двух взрослых дочерей и пяти внуков, доктор Гэри и Барб Росберг обладают уникальным сочетанием проницательности и мудрости, которое трогает людей всех возрастов. Вместе с 25 000 часов опыта консультирования Гэри и даром ободрения и библейского учения Барбары они вооружают тысячи семей с помощью своих интерактивных ежедневных радиопрограмм, конференций и ресурсов о браке и семье.

Части этой статьи были адаптированы из книги «Вопросы и ответы о великом браке», © 2006 г., доктор Гэри и Барбара Росберг. Все права защищены. Опубликовано Tyndale House Publishers, Inc. Чтобы заказать этот ресурс или узнать больше о Росбергах, посетите Drgaryandbarb.com.

Если вам понравилась эта статья и вы хотите углубиться в нее, у нас есть несколько полезных ресурсов ниже.

Рекомендуемые ресурсы

Бесплатные советы о браке, воспитании детей и христианской жизни с доставкой прямо на ваш почтовый ящик

Посмотреть комментарии ()

21 признак того, что вы больше не влюблены

Быть безумно, глубоко влюбленным — это волшебное чувство, поэтому песни, книги и фильмы часто сосредоточены на этом опыте. А как насчет обратного? Мы часто не слышим о том, каково это разлюбить, и нет четкой дорожной карты для навигации по жизни, когда чувства к вашему партнеру начинают меняться.

Может быть, вы переживаете трудный период, и ваши отношения кажутся нестабильными, или, возможно, вы переходите из фазы медового месяца. В любом случае, вы будете испытывать много эмоций, и может быть трудно сказать, сталкиваетесь ли вы просто с проблемами роста или любовь действительно закончилась. Может быть больно выяснять, что вы чувствуете — вы можете по-прежнему любить своего партнера как личность, но уже не любите его, что еще больше сбивает с толку.

Перед тем, как расстаться, помните, что переживать взлеты и падения в отношениях — это нормально, — добавляет Лиз Кини, LPC, психотерапевт и владелец Inspired Talk Therapy. «Для пар совершенно нормально время от времени проводить «зимний» сезон и действительно действовать друг другу на нервы», — говорит она Bustle. Если есть любовь, вы сможете справиться с этим. И что еще более важно, вы захотите, чтобы все уладили.

По словам Рэйчел Райт, лицензированного психотерапевта и эксперта по сексуальному благополучию в We-Vibe, разлюбить — это часто выбор. Вы и ваш партнер можете принять решение либо работать над улучшением ваших отношений, либо отказаться. Это не значит, что одно решение лучше другого (иногда расставание действительно лучше всего), но вам решать, как двигаться дальше.

Чтобы помочь вам разобраться, Bustle спросил экспертов по отношениям, как оценить свои чувства, если вам постоянно приходится спрашивать себя: «Я все еще люблю?» Вот некоторые признаки того, что вы, возможно, им не являетесь.

1. Вы не можете перестать мечтать о свиданиях с другими людьми. уход из отношений. Возможно, вы просто не можете перестать проверять других людей, или, может быть, вы скачали Tinder или Bumble «просто чтобы посмотреть».

Независимо от формы вашего блуждающего взгляда, эти сигналы нельзя игнорировать, говорит лицензированный терапевт Рэйчел Элдер. Она объясняет, что обычно используют подход «трава всегда зеленее» к размышлениям о ваших отношениях, когда вы предпочли бы не участвовать в них.

Конечно, немоногамия может быть отличным вариантом для пар, которые соглашаются и соглашаются на это, но есть разница между желанием встречаться в рамках ваших нынешних отношений и просто полным желанием заменить своего нынешнего партнера. Если вы постоянно задаетесь вопросом, станет ли жизнь лучше с кем-то другим, Элдер говорит, что, вероятно, для этого есть причина.

2. Бабочки ушли

Вы не можете ожидать, что будете по уши влюблены каждый божий день, особенно после того, как ваши отношения вышли за рамки медового месяца и вы вернулись к реалиям жизни . Но если вы не испытываете никакого волнения к своему партнеру, обратите внимание, — говорит Джонатан Беннетт, сертифицированный консультант и эксперт по знакомствам в Double Trust Dating.

Любые отношения требуют поддержания, поэтому вам, возможно, придется приложить немного больше усилий, чтобы поддерживать веселье и интерес, выделяя качественное время, делясь новым опытом или даже изменяя свою сексуальную жизнь, пробуя новые вещи. Но если вы предприняли согласованные усилия, чтобы снова разжечь утерянную искру, и все еще не чувствуете бабочек, возможно, вы больше не влюблены в романтическом смысле.

3. Вы больше не ставите их в приоритет

Подумайте, часто ли вы забываете отвечать на сообщения своего партнера, планируете ли вы выходные без него или никогда не спрашиваете его мнение, прежде чем строить большие планы. По сути, если вы чувствуете, что больше не ставите приоритеты или не оставляете места для своего партнера и отношений, говорит Стейси Шеррелл, LMFT, лицензированный семейный терапевт и эксперт по отношениям в Decoding Couples.

«Все мы выделяем время и пространство для того, чего хотим, — говорит Шеррелл Bustle. «Если вы обнаружите, что отдаете предпочтение всем другим отношениям, хобби и обязательствам, кроме ваших романтических отношений, это может указывать на то, что вы разлюбите».

Это не значит, что это плохо, если у вас есть хобби, друзья или вы хотите провести время в одиночестве. (Все это хорошо!) Будет нехорошо, если вы забудете о своем SO. «Чтобы любые отношения были успешными, оба партнера должны прикладывать усилия и работать», — говорит Шеррелл. Если вы больше не хотите, это явный знак.

4. Ваша сексуальная жизнь устарела

Для вашей сексуальной жизни характерны приливы и отливы или ваши сексуальные предпочтения, отличные от сексуальных предпочтений вашего партнера, говорит сексолог Джесс О’Рейли, доктор философии. Это может произойти по разным причинам: стресс, физическое здоровье или изменение динамики отношений. Но если вы полностью потеряли интерес и, кажется, нет реального объяснения, это может быть признаком того, что любовь покинула здание. «Без сексуальной активности отношения в основном представляют собой просто дружбу или соседство по комнате», — добавляет Беннетт.

Хороший лакмусовый тест на то, является ли ваша неактивная сексуальная жизнь результатом потери интереса к вашему партнеру? Спросите себя, хотите ли вы вернуть эту искру, предлагает лицензированный консультант Навал Аломари. Если да, то вы можете работать над этим вместе, чтобы улучшить ваши отношения в долгосрочной перспективе. Если нет, это может означать, что вы не так романтично вкладываетесь в отношения, как раньше.

По словам Райт, также полезно знать свой собственный сексуальный фон, потому что здоровые сексуальные отношения с самим собой могут помочь вам определить, чего вам не хватает и почему. Как и вы сами: «Как мне позаботиться о себе в сексуальном плане?» или «Каково мое отношение к сексу?» Начните с этого и сначала восстановите связь с этим», — говорит она Bustle. «Затем посмотрите на отношения и посмотрите, где что-то не соответствует тому, чего вы хотите и что вы практикуете».

5. Вы не хотите держаться за руки

Shutterstock

Каждая пара отличается тем, насколько сильно (или как мало) им нравится делиться физическими признаками близости, но обратите внимание, если вы раньше держитесь за руки, обнимайтесь и прижимайтесь к дивану, а теперь предпочитаете быть в одиночестве.

«Это может быть сложно, потому что близость в отношениях приливы и отливы, но если ваша интимная жизнь почти полностью остановилась, и это проблема для вас, но вы не намерены над ней работать, любовь может быть потеряна», говорит Шеррелл. «Эмоциональная и физическая близость — огромная часть успешных и здоровых романтических отношений. Если один из партнеров теряет желание или желание иметь какую-либо форму близости, мало что отделяет романтические отношения от дружбы».

6. Вы больше не лучшие друзья

Для вашего партнера естественно стать вашим лучшим другом — не только потому, что вы проводите так много времени вместе, но и потому, что быть лучшими друзьями друг друга имеет много преимуществ, — говорит Анита Члипала, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт и автор книги First Comes Us: The Busy Couple’s Guide to Lasting Love . Она говорит, что дружба может привести к большему удовлетворению отношений, большей приверженности и даже большему сексуальному удовлетворению.

Когда вы находитесь в отношениях со своим лучшим другом, вы обращаетесь к нему за поддержкой, рассказываете ему все и разделяете супер-особую связь. «Итак, если вы больше не чувствуете, что можете или хотите обратиться к своему партнеру, это может сигнализировать об отключении», — говорит Члипала Bustle. «Пары могут сосредоточиться на своей дружбе и посмотреть, поможет ли это, но если нет, возможно, пришло время расстаться».

7. Вы предпочитаете открываться другим

Иногда есть вещи, которыми вы не хотите делиться со своим партнером, и в результате вы обращаетесь к друзьям, семье или психотерапевту, чтобы высказать свое мнение или получить совет. Но обратите внимание, если вы постоянно пропускаете своего партнера, когда дело доходит до открытия.

Если вы разлюбили, вы можете начать доверять другим людям, говорит доктор Моника П. Бэнд, лицензированный психиатр, получивший информацию о травмах, и владелец консультационной службы Mindful Healing. «Вы можете обнаружить, что делаете что-то более самостоятельно, вместо того, чтобы просить их о помощи», — говорит она Bustle. «Это способ отключиться от них — не нуждаясь в них и не полагаясь на них в большом и малом».

Вы также можете заметить, что держите вещи внутри, а не открываете их, как раньше. Как говорит Бэнд: «Вы становитесь более защищенными, потому что тонко отделяете себя и свою жизнь от этого человека».

8. Их милые привычки больше не кажутся милыми

Любовь может быть ослепляющей, особенно поначалу. Если вы с самого начала были в отчаянии, вы, вероятно, не заметили, что ваш партнер очень громко жует, постоянно проливает кофе или всегда забывает использовать моргалку. Но как только вы разлюбите, это может быть все, что вы можете видеть.

В то время как некоторое раздражение является нормальным, когда вы чувствуете себя более комфортно друг с другом, Кини говорит, что это также может заставить вас представить свои отношения в негативном свете. Вместо того, чтобы рассматривать обычные неудачи как забавные, она говорит, что вместо этого вы можете чувствовать злость, разочарование или обиду. И чем меньше вам нравится ваш партнер, тем легче это сделать.

«Когда пара влюблена, они вспоминают свою последнюю поездку, когда сломалась машина, как приключение, — рассказывает Кини. «Когда пара борется, они пересказывают одну и ту же историю с гневом и враждебностью или обвиняя друг друга».

9. Кажется, что в отношениях чего-то не хватает

Еще одна подсказка — это ноющее чувство, что чего-то не хватает, — говорит О’Рейли. Возможно, вам не хватает связи с вашим партнером, или, возможно, вы не чувствуете себя полностью заинтересованным в жизни друг друга. Даже если вы не можете указать на конкретную проблему, этого зерна сомнения достаточно, чтобы поставить ваши отношения под сомнение. Если вы постоянно не уверены, О’Рейли подчеркивает, что вам не нужна «настоящая» причина для расставания. Если вы чувствуете себя несчастным — или постоянно ищете в Google «признаки того, что вы не любите своего парня» — это может быть вашим ответом. В конце концов, оставаться в паре, не вкладывая в это свое сердце, не принесет пользы ни вам, ни вашему партнеру.

10. Вы не хотите меняться

Shutterstock

Если ваша сексуальная жизнь отсутствует или вы проводите недостаточно времени вместе, существует множество причин, по которым ваши отношения могут утратить свой блеск. К счастью, большинство из этих проблем можно решить, если вы оба приложите к этому усилия, — говорит Аломари.

Когда есть любовь и привязанность, часто все, что нужно, чтобы преодолеть спад, — это веселые выходные или сексуальное свидание вечером. Так что считайте это тревожным сигналом, если у вас нет желания протянуть руку и строить «исправление» отношений кажется рутиной. По словам Аломари, это верный признак того, что ваше сердце не в этом.

11. Вы держитесь за обиду

Отношения могут казаться застрявшими, устаревшими или подавленными, если один или оба партнера цепляются за обиды или проблемы из прошлого, поэтому подумайте, почему вы цепляетесь за старые проблемы. Это потому, что проблема кажется непреодолимой, и вы не знаете, как ее решить? Или потому, что вы просто не можете удосужиться приложить усилия, чтобы все исправить? «Возможно, вам кажется, что вы уже так много сделали для отношений, и вы хотите видеть усилия своего партнера», — говорит Члипала. Как бы то ни было, это, безусловно, может сказаться на том, как вы относитесь ко всему этому.

12. Вы боитесь, когда они приходят домой

Подумайте, как вы себя чувствуете, когда вы воссоединяетесь, например, когда вы оба возвращаетесь домой после долгого рабочего дня или когда вы встречаетесь для обычных пятничных свиданий. Если вы постоянно обнаруживаете, что боитесь их видеть или чувствуете себя спокойнее, когда вы оба проводите время порознь, Члипала говорит, что это может быть признаком того, что вы все-таки не влюблены.

Даже если ваше сердце или голова сбиты с толку, ваше тело часто подскажет вам, что происходит. Обратите внимание, напрягаются ли ваши плечи, бурлит ли ваш желудок, если вы рано вырываете объятия или сжимаете челюсти при мысли о том, чтобы провести время вместе. Эти физические признаки раздражения, стресса и даже страха могут быть всей необходимой вам информацией.

Когда вы чувствуете себя так, вы можете даже искать способы избежать их, говорит Холли Шифф, психолог, лицензированный клинический психолог из Еврейской семейной службы в Гринвиче. «Если вы чувствуете, что активно ищете способы быть без своей второй половинки, ваши чувства к этому человеку явно изменились», — говорит она Bustle. «Возможно, вы тоскуете по кому-то или чему-то еще».

13. Вы были бы не против не увидеть их снова заключается в том, чтобы представить, как бы вы себя чувствовали, если бы они ушли. Члипала предлагает представить себе расставание навсегда и то, как этот мысленный образ заставляет вас чувствовать себя.

Если вам грустно, вероятно, у вас все еще есть любовь или надежда на отношения. Аломари отмечает, что если вы чувствуете головокружение от этой мысли или даже небольшое облегчение от гипотетической ситуации, это может означать, что вы хотите разорвать отношения.

«Это одна из причин, по которой пары разлучаются или делают перерыв — они хотят посмотреть, скучают ли они друг по другу», — говорит Члипала. «Иногда страх перед неизвестным может удерживать пару в отношениях, которые просто больше не работают». Если вы отказываетесь от мысли о расставании или расставании, начните с того, что вообразите это. Используйте свое воображение, чтобы представить, как это может ощущаться, и ваши чувства начнут проясняться.

14. У вас есть «Болезнь»

Подобно маленьким привычкам и причудам, которые стали раздражать, подумайте, не подхватили ли вы «сквернословие» другими способами.

Когда вы безумно влюблены, ничто не кажется запретным. Вы будете ладить друг с другом, когда не принимали душ, когда у вас плохое настроение и даже когда вы больны, потому что любовь часто сбивает все границы. Но если вы больше не чувствуете себя комфортно, по словам Беннетта, это может быть признаком того, что ваше влечение угасло — и что любовь, вероятно, ушла вместе с ним.

Потеря влечения часто идет рука об руку с отсутствием усилий. «Если вас не привлекает ваш партнер, это может быть потому, что вы невнимательны или не реагируете на него — или просто больше не хотите этого», — добавляет Члипала. «Чем меньше вы эмоционально вкладываете в свои отношения, тем меньше влечения вы будете испытывать к своему партнеру».

15. Вам не нравится, кем вы стали

Shutterstock

Иногда полезно меньше сосредотачиваться на том, как вы относитесь к своему партнеру, и больше на том, как вы относитесь к себе, — говорит О’Рейли. Если вы заметили, что ваши чувства меняются, но не знаете, что с этим делать, она рекомендует проверить, кем вы стали в этих отношениях.

Тебе нравится, как ты себя ведешь? Выявляют ли они вашу лучшую сторону? Или вы едва узнаете себя, когда находитесь рядом с ними? Или вы чувствуете, что потеряли из виду свои цели, возможно, из-за того, как вы вместе? Если последнее, это может быть признаком того, что вы чувствуете себя неудовлетворенным отношениями или что они вам просто не подходят.

Несмотря на то, что отношения часто приятны, подумайте, действительно ли эти отношения вдохновляют вас или тянут вниз. «Нас учили, что мы не заслуживаем любви, — объясняет О’Рейли. «Итак, когда кто-то появляется и любит нас, это [чувствует] себя достаточно хорошо». Но одностороннего восхищения недостаточно, чтобы это сработало: вы также должны любить себя.

16. Вы хотите изменить свои отношения

Если вы разлюбили в романтическом смысле, это может быть связано с тем, что отношения должны перейти во что-то новое, говорит Райт. Может быть, вы все еще хотите, чтобы ваш любимый человек был большой частью вашей жизни, но как друг, а не любовник, или как более случайный партнер, а не преданный компаньон.

Какой бы ни была цель, Райт рекомендует сообщить об этом своему партнеру, чтобы узнать, чувствуют ли они то же самое, чтобы вы могли понять, как двигаться дальше вместе. Например, если вы заинтересованы в изучении немоногамии, это не означает, что вы отказываетесь от отношений, а вместо этого превращаете их во что-то новое.

В то время как многим парам выгодно расстаться навсегда после того, как отношения испортятся, Райт предлагает спросить, не хочет ли ваш партнер «переделаться» в другую роль в вашей жизни. Если их это устраивает, у вас может появиться отличный друг — и вы сможете остаться в жизни друг друга.

17. Вы больше не ссоритесь

Люди часто думают, что ссоры — это плохо в отношениях, хотя на самом деле это нормально — ссориться тут и там. Это может быть даже полезно, говорит Члипала. Спор может возникнуть, когда вы пытаетесь совместить свои напряженные графики или когда жизненные стрессы берут над вами верх. Это также может произойти, когда вы постоите за себя или уладите недоразумение.

Ходить туда-сюда естественно, когда ты все это отрабатываешь. Когда вы становитесь равнодушным, может возникнуть проблема, добавляет она. Если вы перестали добавлять свои пять копеек или если вас больше не волнует, что ваш партнер говорит или делает, это может означать, что вы эмоционально вымотались.

Конечно, есть большая разница между случайным небольшим спором или разногласием и полномасштабной ядовитой борьбой. Но если вы больше не можете общаться со своим партнером, это может быть признаком того, что вам все равно.

18. Вы быстро срываетесь

С другой стороны, вы можете заметить, что вы всегда в плохом настроении, что вы быстро срываетесь на своего партнера или что у вас никогда ничего не получается. приятно сказать, — говорит Бэнд. Когда вы влюблены, у вас часто больше терпения и понимания по отношению к партнеру. Вы быстро принимаете лучшее из них, и вам может потребоваться много времени, чтобы по-настоящему расстроиться.

Когда эта любовь начнет угасать, вы можете обнаружить, что чувствуете себя намного менее любезным и принимающим. Если вы несчастливы — и, возможно, на взводе, потому что не знаете, что делать с вашими отношениями — гораздо проще подняться с нуля до 100.

19. Вы превзошли своего партнера, а он не хочет расти

Когда вы состоите в отношениях уже много лет, вы должны ожидать, что и вы, и ваш партнер будете расти и меняться. Что может заставить вас разлюбить, так это то, что вы растете и меняетесь, но ваш партнер остается прежним.

«Я работала с клиентами, которые встали на путь значимого развития и исцеления своих ран в отношениях, чтобы стать лучше во взрослых отношениях», — говорит Лиз Хиггинс, LMFT-S, лицензированный брачный и семейный терапевт и основатель Millennial Life. Консультирование. Другими словами, может быть неприятно, если ваш партнер не прилагает усилий, чтобы стать эмоционально зрелым.

«Это действительно может привести к траектории, по которой вы выходите за рамки своего партнера и не видите возможности оставаться в отношениях с кем-то, кто не хочет смотреть на себя, становиться лучше и узнавать о своих собственных потребностях и склонностях в привязанности. », — говорит она Bustle.

20. Вы больше не хотите совершать обязательства

Shutterstock

Обратите внимание, если вы потеряете желание совершать долгосрочные обязательства или если у вас никогда не было этого чувства, поскольку это может быть сигналом что вы на самом деле не чувствуете своего человека. Может быть, вы бы предпочли встречаться, чтобы просто повеселиться, или, возможно, вы бы предпочли вообще быть одиноким. В любом случае, если вы не чувствуете сильного побуждения отвести этому человеку важное место в своей жизни, любовь может уйти.

В качестве примечания Члипала отмечает, что это не обязательно относится ко всем, поскольку люди с избегающим стилем привязанности могут быть «печально известны тем, что не хотят долгосрочных обязательств». Если вы передумали хотеть долгосрочных обязательств, Члипала говорит, что вы должны быть в состоянии сформулировать , почему , и убедиться, что ваш партнер находится на той же странице.

21. Вы не можете представить, что состаритесь вместе

Если вы влюблены, у вас, вероятно, есть четкое представление о том, какими могут быть ваши отношения через год, пять или 15 лет. Если вы не можете это представить или вам не нравится то, что вы видите, считайте это признаком того, что вы больше не влюблены, — говорит Габи Балселлс, LSCW, индивидуальный и семейный терапевт с Высшим удовлетворением. «Это может означать, что часть отношений нездорова или вы больше не удовлетворяете потребности друг друга», — говорит она Bustle.

Даже если год назад вы были влюблены, сегодня это может быть не так, и это нормально. «Вам может показаться, что вы выросли в другом направлении, чем другой человек, и с этим нельзя смириться», — говорит Балселлс Bustle. Это не означает, что отношения потерпели неудачу, поскольку не все отношения должны длиться вечно, чтобы быть успешными. Это может означать, что вы разлюбили и пора переходить к следующей главе.

Эксперты:

Навал Аломари, LCPC , Лицензированный клинический профессиональный консультант и тренер по жизни, базирующийся в Чикаго

Джонатан Беннетт , Сертифицированный консультант и эксперт по знакомствам по телефону Двойной траст.

Лиз Кини, LPC , психотерапевт и владелец Inspired Talk Therapy

Доктор Моника П.