Если бросил мужчина как себя вести: Как вести себя, если бросил мужчина: что нельзя делать

Содержание

Что делать, если бросил парень: 5 шагов к исцелению

Главная

Блог

Что делать, если бросил парень

#Отношения

29.10.2020

Комментарии

В статье мы расскажем:

Распространенные причины расставания с парнем

5 первых шагов, если бросил парень

10 способов пережить расставание

5 рекомендаций, что делать, чтобы парень больше не бросил

Что делать, если бросил парень, и как пережить расставание? Возможно ли это? А может, лучше вернуть его любой ценой? Эти вопросы круговоротом вертятся в голове каждой девушки, которая осталась одна после длительных отношений. Всегда в конфликтах и расставаниях виноваты оба. А это значит, что необходимо прежде всего работать над собой.

Вернуть отношения действительно можно, однако всегда ли это лучший выход? На самом деле нет. Необходимо понимать, что именно в вашем поведении оттолкнуло возлюбленного. В противном случае такой сценарий может повториться и в новых отношениях.

Распространенные причины расставания с парнем

Когда бросает любимый человек, это всегда очень сложно, но весьма важно при этом задуматься и проанализировать, какими же были причины такого поступка. Многие девушки решат, что вина лежит на парне, ведь она самая замечательная, дарила любимому так много заботы и ласки. А он взял и почему-то бросил ее. Что же делать? Стоит определить причины, почему это случилось в вашей паре.

За любой разрыв отношений ответственны два человека. Конечно, вина может быть неодинаковой: кто-то виноват больше, кто-то меньше. Но категорически упрекать в расставании кого-то одного будет неправильным. Очень часто бывает так, что парень оставляет возлюбленную и уходит к другой по причине недостатка понимания, теплоты или еще чего-то важного, в связи с чем он не чувствовал себя счастливым в прежних отношениях.

Если молодой человек не уходит к кому-то еще, а просто оставляет девушку, это может значить, что он устал скандалить и ругаться. Иногда дело просто в охлаждении чувств.

Задумайтесь, так ли вы безвинны в этой ситуации. А может быть, парень вас бросил, потому что узнал об измене? Или раскрыл серьезный обман?

Чтобы разобраться, что делать в такой ситуации, и исправить ошибки в отношениях (если, конечно, это еще возможно), нужно задуматься и вспомнить собственные поступки. А уже потом пробовать вернуть любимого или же отпустить, перелистнуть страницу этой части жизни и попробовать начать ее с чистого листа.

Важно успокоиться, отключить эмоции и адекватно оценить ваши отношения и причины того, почему вас бросил любимый парень. В самом идеальном случае можно обратиться к квалифицированному психологу, который подскажет, что делать дальше. Иногда лучше просто попросить помощи у тех, кто находится рядом, — близких родственников или закадычных подруг.

В случае, если причиной разрыва стали ссоры, небольшие конфликты — что-то не особо тяжелое, исправить все достаточно просто. Разговор по душам с любимым человеком о том, как можно избежать таких негативных факторов, расставит все по местам. Вы должны сами принять решение стать той девушкой, которая не даст хорошим отношениям распасться из-за обычных пустяков. Организовать такой разговор можно с помощью романтичной обстановки: свидание как в первый раз, легкий макияж, соблазнительное платье и, самое главное, душевные и искренние слова, которые дадут понять мужчине, что вы все еще та, кого он любил.

5 первых шагов, если бросил парень

Не плачьте над пролитым молоком

Если вас бросил любимый парень, не спешите что-то делать — не надо долго переживать и страдать. Нужно постараться поскорее забыть ушедшие отношения. А продолжать лить слёзы по пролитому молоку — по парню, который вас оставил… Ничего полезного из этого не выйдет. Таким образом можно лишь навредить собственному здоровью, потеряв сон и покой. Постарайтесь ценить саму себя. Жить дальше легко и радостно получится не сразу, но в ваших силах ускорить этот момент, отказавшись от тяжелых воспоминаний.

Попробуйте его вернуть

Когда любимый вас бросил, а что делать дальше, непонятно, можно попробовать подумать, какой поступок смог бы вернуть парня обратно. Не стоит забывать, что все мы ошибаемся, совершаем непродуманные шаги. Вдруг и он тоже поступил сгоряча и теперь жалеет о том, что сделал? Часто бывает так, что вернуться мешает гордость или он считает, что после такого серьезного поступка обратного пути уже не существует. В ваших силах показать ему, что он важен и любим, что еще можно сделать шаги навстречу друг другу.

Займитесь любимым делом

Самым идеальным в случае расставания с парнем будет решение заняться собой и каким-то делом, которое вам нравится. Это поможет отвлечься от постоянных мыслей и переживаний, почему парень вас бросил. Если с полным погружением делаешь что-то, что хорошо получается и приносит удовольствие, то это сильно облегчает существование в одиночку, которое на первых порах будет непривычно.

В случае, когда поначалу сложно выявить интересные дела, попробуйте сделать заметки на листе бумаги или набрать на компьютере список того, что вам хотелось бы сделать или чему научиться. А потом начинайте выполнять пункты из этого списка. Так вы легко найдете то, что вам не по душе, и то, что окажется полезным и интересным. Кто знает, может быть, такое дело станет вашим любимым занятием на всю жизнь.

Найдите другого парня

Если вас бросил парень, не опускайте руки. Постарайтесь как можно скорее пережить расставание и откройте себя для новых отношений. Отчаявшись, можно забыть, как это прекрасно — любить и быть любимой. Поэтому держите себя в руках и пробуйте найти новые отношения с тем человеком, который вас никогда не бросит. А прошлые отношения отпустите, не лелейте в своих мыслях воспоминания о том, как вам было хорошо с этим человеком.

Помните, что если вы совсем разочаруетесь в любви, то не сможете стать счастливой с человеком, который будет более достойным ваших чувств. Не забывайте, что если вы не сдадитесь, не опустите руки и будете искать нового парня, то это даст вам надежду на новое счастье и, возможно, истинную любовь.

Выясните причину расставания

Если вас бросили, вы не понимаете, как быть и что делать, обязательно выясните причину, по которой парень вас оставил. Часто бывает, что всему виной то, что молодой человек перестал видеть в вас источник вдохновения и любви. Теперь он ищет новый объект желаний. Может быть, вы стали по-другому с ним себя вести, проявлять меньше чувств или, наоборот, слишком задавили молодого человека горячей привязанностью?

Есть вероятность и того, что дело не в вас, а в парне и его природной натуре: он не отличается постоянством и часто меняет девушек для новых любовных ощущений. Если это так, то не спешите разочаровываться в противоположном поле. Ваш бывший не виноват, что таким родился. А может быть, он считает это нормой на примере своих родителей.

В любом случае из-за одного расставания жизнь не заканчивается. Живите для себя, радуйтесь любимым делам: читайте хорошие книги, смотрите интересные фильмы, ухаживайте за собой. И не забывайте о том, что новая судьбоносная встреча может быть не за горами. Будьте к ней готовы!

10 способов пережить расставание с парнем

Предлагаем познакомиться с 10 эффективными способами, которые проверены временем и множеством других влюбленных людей, старавшихся скорее пережить боль от разорванных отношений.

Уничтожение вещдоков

Если вас бросил парень, то первое, что стоит сделать, — избавиться от всего, что с ним связано, всего, что может о нем напомнить и больно ранить вас. Смело рвите все фотографии, удаляйте их с компьютеров и смартфонов. Не забывайте и о совместных видеозаписях. Не оставляйте для себя лазеек — чистите все социальные сети. Не должно остаться ни одной фотографии даже на самой дальней страничке вашей виртуальной стены.

Удаляйте всю переписку — из телефонов, соцсетей, электронной почты. Рвите бумажные экземпляры, если вы вели романтическую переписку старым добрым способом — с помощью бумаги, конверта с маркой и Почты России.

В данной ситуации будет верным удалить все контакты с человеком. Радикальный метод, но часто бывает, что добавление в черный список помогает сохранить собственные нервы в порядке и не расстраиваться от простейшего сообщения «Привет. Как дела?» от когда-то близкого человека.

Обязательно расстаньтесь со всеми подарками — верните, выбросите, передарите или продайте. Если в вашем гардеробе есть вещь, которую обожал бойфренд, — не жалейте и выкиньте ее подальше. Если оставите, то вас очень часто будет посещать желание снова надеть это эффектное платье и продефилировать в нем мимо бывшего возлюбленного — вдруг он снова клюнет на то, что когда-то ему нравилось?

Избавляться от вещдоков стоит только в полном рассудке — не надо выбрасывать вещи с балкона, поддавшись истерике. Делайте это осознанно и методично. Продумайте, как вам будет легче — избавиться от всего разом или выполнить свой ритуал — избавляться, например, по одной вещи раз в пару дней.

Верните его вещи

Часто бывает, что после расставания у девушки остаются вещи бывшего парня. От них, конечно, можно избавиться, следуя советам из пункта выше. Но хорошо подумайте, прежде чем поступать так радикально. Самым разумным будет вернуть их хозяину. И если видеть его вам не хочется, то можно попросить помощи у общих друзей и знакомых, которые согласятся спокойно передать собранные пакеты лично в руки молодому человеку.

Бывает и так, что уже ваши собственные вещи остаются у парня, который вас бросил. Что делать в таком случае? Лучшим выходом будет просто про них забыть. Если они чересчур дороги вам с материальной или моральной стороны, то заберите их как можно скорее. Оттягивая момент возврата, вы даете себе лазейку для попытки вернуть прошлые отношения. Не тешьте себя такими надеждами и не цепляйтесь за ушедшие чувства. Контролируйте свое поведение и ведите себя достойно, приходя за вещами в дом бывшего парня.
Рекомендуем
«Как вернуть ушедшего мужа: женские хитрости, советы психолога»Подробнее

Интернет-активность

Как говорилось выше, обязательно удалите из социальных сетей все, что напоминает вам о прошлых отношениях. Измените фотографии, статусы, характер записей на стене. Даже если они вам нравятся, но напоминают о прошлом — смело убирайте их.

Но делать это нужно без наигранных страданий и показных статусов. Даже если вам действительно плохо, лучше делать ставки на позитивный контент. Показывайте, что вам не плохо, что вы готовы к новому. Помните, что ваша жизнь прекрасна, что бы в ней ни происходило. Пусть подписанные на вас друзья видят, что вы не потеряли вкус к жизни и радуетесь ей, несмотря на временное фиаско в любовных отношениях.

Опосредованные связи

Чаще всего у расставшейся пары остается один и тот же круг близких друзей. Если общение с кем-то из них доставляет вам страдания, то прерывайте общение и с ними тоже. Проще всего избавиться от дружбы с теми, с кем мало общего, — если они были больше его друзьями, чем вашими.

Но иногда нужно отказываться и от тех, кто был вам достаточно близок, — если общие знакомые тесно общаются с парнем, который вас бросил, и постоянно рассказывают вам, что он без вас делает, с кем встречается. Это, конечно же, тяжело слушать. Еще остается момент неприятной и тяжелой встречи на каких-то общих мероприятиях и вечеринках.

Оставляйте общение только с теми друзьями, которые не столкнут вас лоб в лоб, чтобы понаблюдать за возникшей неловкой ситуацией. Да и вообще, разве будет вам приятно разговаривать с теми людьми, которые от вас пойдут к бывшему молодому человеку и будут там рассказывать о том, как вы переживаете расставание?

Это все относится не только к реальному, но и к общению в виртуальной сети.

Интерес

Забудьте о том, что вам был интересен парень, который вас бросил. Попытки что-то разузнать о нем всегда жалко выглядят. Цените себя и не терзайте общих знакомых, которые знают, что он ест и с кем гуляет вечерами. Вас теперь не должно волновать, что делает человек, ставший вам чужим. Вы же не стараетесь узнать о судьбе продавца из соседнего магазина, где пару раз покупали хлеб на завтрак? Пусть и бывший возлюбленный станет для вас посторонним человеком.

Помните о том, что полученная информация может быть весьма неприятной. И, пока вы плачете, страдаете и самоуничижаетесь, он может проводить время весело и в свое удовольствие. Поверьте, вам совсем не нужно знать, с какой девушкой он теперь пьет кофе по утрам.

Если отношения узаконены — разводитесь

Если вы состояли в браке с человеком, который от вас ушел, не тяните с разводом. Если все прошло тяжело, то не нужно спрашивать об этом моменте у бывшей второй половины. Спасать уже нечего, остается лишь возможность поскорее развязать себе руки и стать свободной.

Не переживайте, что бывший муж узнает о вашем заявлении из повестки или от общих знакомых. Того, что вас раньше связывало, уже нет. И теперь вы не обязаны отчитываться перед чужим человеком.

Следите за здоровьем

Расставания редко даются легко, даже когда происходят по взаимному решению. А уж когда один бросает другого, стресс неминуем. Такое нервное напряжение всегда сказывается на здоровье и общем самочувствии. Меняется образ жизни. Часто брошенная девушка перестает активно двигаться, все время проводит в кровати, перестает следить за собой, начинает меньше есть. Бывает и обратное — минимум сна и поглощение еды — заедание стресса.

Что бы ни случилось, следите за своим организмом. Занимайтесь спортом, ведь часто физическая активность помогает бороться со стрессом. Принимайте витамины, ешьте здоровую пищу, приведите в порядок свой режим сна и бодрствования.

Бывает так, что после расставания нервы расстраиваются настолько, что приходится принимать успокоительное. Не забывайте о том, что во всем нужно знать меру. Советуйтесь с врачом, принимайте таблетки строго по инструкции и не пытайтесь переборщить с ними. Помогайте лекарствам и собственным здоровым образом жизни. Если вы будете все время плакать, киснуть в кресле и есть нездоровый фастфуд, медикаменты окажутся бессильны.

Начните себе что-то позволять

Что делать, если бросил любимый парень? Начните себя радовать! Купите то, о чем давно мечтали. Сходите в театр или кино. Побалуйте себя вкусняшкой в уютном кафе. Сделайте то, что вам нравится.

Если имеется возможность, купите билет в другой город или страну. Кардинальная смена окружения может привести к самым положительным изменениям. Правда, не стоит менять свое место жительства самым неожиданным образом: все хорошо в меру.

Бросил любимый — меняйте образ!

Практически любой женщине прийти в себя помогает изменение образа. Бросил любимый парень? Не спрашивайте, что делать, — смените прическу! Ему нравятся блондинки? Станьте брюнеткой! Раньше носили только брюки? Отличный повод пополнить свой гардероб чудесным платьем. Не стесняйтесь нового непривычного имиджа. Вдруг в новом образе обольстительной брюнетки вы встретите того самого, который станет единственным и на всю жизнь?

Помощь специалиста

Если у вас не получается справиться с ситуацией самостоятельно, не держите ее в себе — обратитесь к хорошему специалисту. Не нужно стесняться этого. Лучше сразу начать лечить любовные неврозы, чем потом бороться с их запущенными последствиями. Хороший психолог или психотерапевт не только расскажет вам, что депрессия — это плохо, но и поможет вам с ней справиться без далеко идущих последствий.

5 рекомендаций, что делать, чтобы парень больше не бросил

Чаще всего девушка пытается вернуть парня. Довольно часто это получается и пара продолжает строить отношения, несмотря на прошлые размолвки. В этом случае девушке нужны силы, чтобы окончательно простить любимого, не корить его за неприятный поступок, заставивший ее страдать.

Как же себя вести, чтобы не повторять ошибок, которые могут опять привести к расставанию?

Не начинайте судорожно вешаться на молодого человека, как только увидите его. Неконтролируемые эмоции могут его отпугнуть. Ведите себя сдержанней, дайте парню возможность оценить ваше спокойное поведение, понять, что его уход принес вам страдания, но вы готовы забыть об этом и подарить ему новые отношения.

Поговорите с ним о своих чувствах, попробуйте встретиться наедине. Опять же остерегайтесь эмоций — клятв, громких слов. Просто спокойно попросите о встрече.

Произведите впечатление своим спокойствием на первой встрече. Он, вполне вероятно, может ожидать от вас ссор и требований. Покажите ему свою безупречность и рассудительность. Пусть вспомнит самое лучшее в вас — какая вы заботливая и ласковая, какой любящей можете быть. Говорите не только о своем состоянии — интересуйтесь его делами и настроением.

Не упорствуйте, если он не готов к встрече. Возможно, он согласится позже, увидев, что вы хотите не скандалов, а спокойного мирного общения. Попробуйте немного подождать и предложить встретиться еще раз.

Если он согласился, то считайте это первой победой: значит, он еще не забыл, как вы ему дороги. Расскажите ему, что нового случилось в вашей жизни. Только пусть это будет что-то действительно интересное — поездка или ваше достижение. О том, как вы плачете по ночам в обнимку с его старым плюшевым мишкой, рассказывать точно не стоит. Пусть он увидит, как вы работаете над собой и меняетесь к лучшему независимо от того, будет ли парень в вашей жизни дальше или ваши пути спокойно разойдутся без тяжелых переживаний.

Отношения. Что делать, если парень бросил после секса

Психолог и сексолог рассказывают, почему партнер может так себя вести и что делать в такой ситуации.

– Мне 25 лет, со своим парнем я познакомилась в интернете. Отношения развивались стремительно: мы общались около месяца, почти сразу стали строить планы на будущее. Он говорил, что хочет стабильности, семью, детей. Говорил, что во мне видит свою будущую жену.

Я к этому относилась сомнительно, так как мой прошлый парень говорил примерно так же, но в итоге мы разошлись. Когда первый раз я встретилась с этим молодым человеком, мне показалось, что он не врет. Он был вежливым, внимательным, заботливым. Вместе мы проводили немного времени, так как жили в разных городах. Он приезжал, когда был свободен.

Как-то я сама поехала к нему в гости. Он встретил меня на вокзале на машине, сказал, что дома родители, и предложил покататься по городу. Мы погуляли по центру, сходили в кино. Потом поехали на озеро. Приехав туда, он прямо в машине стал приставать ко мне, а я не смогла отказать.

Так случился наш первый секс. Мне все очень понравилось. Потом парень отвез меня на автобус, и я уехала домой. Ночью он позвонил, узнал, все ли в порядке. На следующий день он не поднимал трубку и не перезванивал. Так продолжалось неделю. Я не понимала, что происходит. Потом он позвонил сам и сказал, что не хочет со мной больше общаться. Причину не объяснил.

Уже который месяц плачу, боюсь знакомиться с парнями, переживаю, что ситуация повторится. Не знаю, что теперь делать.

Ольга Кривицкая, психолог семейных отношений:

– Девушке не стоит винить себя в произошедшем. К сожалению, от такой ситуации никто не застрахован. Такой разрыв может нанести большую травму, а может быть ценным опытом, который поможет в будущих отношениях.

Главное, в последующих отношениях обращаться внимание на «мелочи», придавать им значение и задавать мужчинам вопросы. К сожалению, этому у нас не учат в семье и в школе, и приходится познавать все на своем опыте.

Сейчас девушка испытывает болезненные и разрушительные чувства, например, ярость и бессилие. С одной стороны, не стоит их сдерживать и подавлять, но понимать, что в этом можно застрять надолго.

Сейчас важно найти поддержку у близких. Если боль долго не отпускает, появляются мысли о мести, лучше обратиться за помощью к психологу.

Василий Шевляков, сексолог, психотерапевт:

– Всем девушкам хочется верить в искреннюю любовь, и эта вера помогает ее найти, но и не защищает от возможных неудач. Причин, по которым парень поступил так с девушкой, много. Возможно, он женат и просто хотел секса на стороне, или ему не понравился секс, или он испугался зарождающихся чувств и не хотел более серьезных отношений.

Чтобы оградить себя от подобных разочарований, важно иногда опускаться из своих фантазий на землю и не забывать, что вы не слишком хорошо знаете нового человека. Стоит реалистично анализировать действия партнера, его обратную связь и реакции.

Мстить в данном случае не лучший выход, так как ответственность за случившиеся лежит на обоих партнерах.

Чтобы пережить этот неприятный разрыв, нужно не останавливать свои переживания и эмоции, а давать им выход в словах, слезах, письмах без адресата или просто завести дневник эмоций. Также важно найти поддержку у близких людей, которые смогли бы выслушать.

Если на протяжении двух-трех месяцев легче не становится, стоит обратиться к психологам.

Если вы стали свидетелем необычного явления или происшествия, вас волнует какая-то проблема, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @IntexPress_Bot.

Автор: Карина БАРАБАШ

Отношения: 6 причин, по которым люди уходят (и как этого избежать)

Карен Янг

586 942

ПРОСМОТРОВ

Не бывает двух одинаковых отношений, но причины, по которым люди разлюбили, часто бывают разные.

Любить было бы намного легче, если бы грань между «влюбленным» и «разлюбленным» была бы толстая жирная, четко видная издалека в ненастный день. Также было бы полезно, если бы путь, ведущий к этой линии, был снабжен предупреждающими знаками размером с рекламные щиты, ревущими сиренами при приближении и ограждением длиной с Великую стену и высотой с Сиднейский оперный театр. Да. Это было бы чудесно.

Идеальных отношений не бывает, у большинства из них есть решающий момент, и все это чертовски тяжелая работа.

Вот наиболее распространенные причины, по которым люди перестают любить, и способы, как не дать им помешать счастливому концу — или вообще любому концу. Даже если причина того, что кто-то уходит, выглядит по-другому, очень вероятно, что отпадение началось из-за одного из них.

Они не чувствуют, что их ценят.
Эмоциональные ресурсы отношений такие же, как и любые другие — их нужно тратить и их нужно пополнять. То, что имело значение в начале, все еще имеет значение, и так будет всегда.
Недостаточно ожидать, что кто-то «просто узнает», что он или она любит. Это упускает суть. Открытая любовь и признательность являются топливом для любых отношений и отличают интимные отношения от любых других.
Я сам совершал эту ошибку — несколько раз. Когда мой мир становится слишком занятым и беспокойным — дети, работа, жизнь — я воспринимаю человека, которого люблю, как должное. В конце концов, я понял и смог вернуть его обратно. Каждый раз моим сигналом было чувство, что я скучаю по нему, но когда он рядом со мной. Я вижу, как легко отношения медленно и бесшумно соскальзывают в зону сожителей или незнакомцев.
У отношений есть ритм. Они приливы и отливы. Иногда они будут в верхней части списка приоритетов, а иногда опускаются ниже. Самое главное — не позволять этому оставаться в списке слишком долго и быть приверженным заботе друг о друге и отношениях, когда связь начинает иссякать. Всегда будет достаточно времени для того, что вы решите поставить в качестве приоритета.
Ты заслуживаешь того, кто считает тебя замечательным. Как и человек, с которым вы находитесь. Обожайте их. Цените их. Признайте их.
Если один человек отдает все, ничего не получая взамен, в конце концов колодец иссякнет, как и отношения. Когда один — а для этого нужен только один — чувствует себя неважным для другого, эмоциональная связь увядает — это всего лишь вопрос времени.
Легко принимать друг друга как должное, когда жизнь встает на пути, но попробуйте это, чтобы искры искрились и любимый человек был рядом:
- Обратите внимание на мелочи.
- Чаще говорите спасибо.
- Скажи им, что они замечательные.
- Признайте, что вы любите, даже если это просто то, как они выглядят в белой футболке.
- Слушай глазами.
- Сделай им чашку чая.
- Говорите «доброе утро» или «спокойной ночи», как будто это хорошо из-за них.
- Добавьте «вы» в конце «Hello». Это заставляет «Привет» звучать так, как будто вы это имеете в виду.
- Будь ласковым.
- Хвалите или хвалите их публично.
- Отправьте сообщение: «Соскучились сегодня по вам».
- Целуй медленно. И часто.
Это имеет значение.
Нет эмоциональной связи.
Дружбы больше нет, а может, и не было никогда.
Исследования показали, что любовь и страсть, которые приходят с первоначальным импульсом брака, угасают через два года, поэтому лучшие отношения — это те, в основе которых лежит настоящая дружба.
Когда первоначальная страсть остывает, на смену приходят зрелые, любящие, сострадательные отношения. Это не значит, что иногда это не будет шипеть, но способность поддерживать эмоциональную связь — это то, что поддерживает длительные отношения.
Вот несколько способов разжечь эмоциональную связь:
- Говорите регулярно.
- Позвони ради этого.
- Спросите, как прошел их день, и выслушайте ответ.
- Обратите внимание, когда они расстроены.
- Обратите внимание, когда они счастливы.
- Слушайте, когда они говорят.
- Если что-то не кажется вам важным, это не значит, что это не важно для них.
- Признайте, что они чувствуют.
- Смеяться. На себя и друг на друга.
- Знайте, что происходит в их мире. Не думайте, что вы это делаете.
- Будьте отзывчивыми: когда мир сводит их с ума, будьте мягким местом, бархатным местом, где они могут свернуться клубочком.
- Будьте уязвимы. Откройтесь и позвольте вашему партнеру быть рядом с вами.
Скука.
Отношения зашли в тупик, из которого не выбраться.
Так легко (а когда занято, так заманчиво) делать то же самое, что вы всегда делали, но это может привести к «колеи» и в конечном итоге истощить отношения.
Никто не хочет чувствовать, что вы с ним по привычке, какой бы прекрасной она ни была.
Это сложно, если у вас есть маленькие дети (или дети постарше — расскажите мне об этом!), но если вы можете просто попробовать кого-то немного необычного, это того стоит. Вот несколько идей:
- Удивите их вещами, которые они любят — ее любимым журналом, его любимым мороженым.
- Принесите домой ее любимую бутылку вина и поделитесь ею с ней.
- Принесите ему DVD, который он любит, и посмотрите вместе с ним.
- Приготовить десерт.
- Тусуйтесь вместе, не просто рядом друг с другом, а вместе.
- Отправьте электронное письмо с предложением о свидании со списком ресторанов (или еды на вынос) на выбор.
- Оставьте записку на лобовом стекле. Да просто так.
Они потеряли чувство собственного достоинства.
Помните человека, в которого вы влюбились? Что должно произойти, чтобы вернуть их?
Важно, чтобы оба человека в отношениях имели здоровую независимость со своими друзьями, увлечениями и интересами.
Надеюсь, одной из их страстей будете вы, а одной из ваших будут они, но иметь что-то отдельное друг от друга важно для сохранения чувства собственного достоинства.
Вы оба больше, чем отношения, в которых вы состоите, и хотя это, вероятно, самое важное в вашей жизни, совершенно нормально, что это не единственное. Вы влюбились в них из-за того, кем они были, а не потому, что они были версией вас.
Проблемы возникают, когда нарушается баланс между мной и нами — слишком много времени, проведенное в раздельной жизни, может быть столь же разрушительным, как и полное отсутствие разлуки. Поддержите их в том, что они любят.
Негатив откололся.
Исследования показали, что здоровые отношения:
>> нужно 3 положительных эмоции, чтобы противостоять каждой отрицательной эмоции.
>> нужно 5 положительных словесных и эмоциональных выражений, чтобы противостоять каждому отрицательному выражению.
Суть в том, что нужно много хорошего, чтобы противостоять любому плохому.
Негатив подразумевает доверие и близость с бензопилой и включает в себя все, что вызывает неприятные ощущения – закатывание глаз, сарказм, молчаливое обращение, оскорбления, суждения, насмешки, злобность и эмоциональное равнодушие. Это превращает отношения из отношений, которые кормят людей в них, в отношения, которые морят их голодом.
Чем больше положительной энергии в отношениях, тем более нежными, близкими и веселыми они будут.
Не судите и не критикуйте. Всегда. Это не значит, что вы не можете высказывать свое мнение, просто не будьте жестоки по этому поводу.
Потеря физической близости.
Физическая привязанность — это больше, чем секс, и это то, что скрепляет отношения.
Это включает в себя любую форму нежного прикосновения и может быть таким же простым, как прикосновение к его спине, когда вы проходите мимо, или игра с ее волосами во время просмотра телевизора.
Исследования показали, что несексуальная близость является ключом к долговременному счастью в отношениях.
Любое соприкосновение кожа к коже высвобождает в мозгу те же химические соединения, что и секс.
Исследования показали, что у людей есть врожденная способность интерпретировать эмоциональные сообщения только с помощью прикосновения. В исследовании 2009 года люди с завязанными глазами смогли правильно интерпретировать восемь различных эмоций (гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность, сочувствие, счастье, печаль) исключительно через прикосновение незнакомца с точностью 78%.
Физическая близость передает доверие и любовь, и это то, что отличает интимные отношения от любых других отношений.
Потеря физической близости может быть похоронным звоном и часто является первым шагом к потере эмоциональной близости. Это настолько важная часть отношений, что, когда она исчезнет, у людей возникнет искушение искать ее где-то еще.
Секс — важная часть любых отношений, по крайней мере, для одного из вас. Это просто еще один способ подпитывать близость ваших отношений и дать человеку, которого вы любите, понять, что он важен. Конечно, если оба партнера согласны, отношения могут счастливо существовать и без секса, но в этих обстоятельствах, скорее всего, появится еще один источник близости и привязанности.
Если физическая близость отсутствует и вы хотите ее вернуть :
- Начните делать комплименты и замечать мелочи — и сообщайте об этом партнеру.
- Дайте им знать, что вы цените. Это начнет возвращать эмоциональную связь.
- Старайтесь прикасаться не менее десяти раз в день, но начинайте с малого – касаясь случайно (кисть, когда проходят мимо), затем намеренно (взявшись за руки, положив руку на колено, поглаживая). Это может показаться неловким и вынужденным, когда какое-то время не было физического контакта, но все равно продолжайте. Главное начать.

И наконец…

Даже самые крепкие отношения имеют свои взлеты и падения. Быть с кем-то означает быть внимательным и вовлеченным — это требует постоянных усилий, но какая прекрасная награда, когда это работает.

Не ведитесь на сказки. Возможно, все они имеют счастливый конец, но любовь, которую вы хотите, не имеет конца. И это всегда потребует больше усилий, чем взмах волшебной палочки.

Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как отпустить его без чувства вины

Если бы токсичные люди были веществом, которое можно проглотить, они поставлялись бы с мощным предупреждением и надежной упаковкой для предотвращения любого шанса случайного контакта. К сожалению, семьи не застрахованы от ядовитых ударов ядовитых отношений.

Хотя семьи и отношения временами могут казаться невероятно сложными, они никогда не были предназначены для разрушения. У всех отношений есть свои недостатки, и ни одно из них не наполнено постоянным сиянием солнечного света, добра и красивых вещей. В любых нормальных отношениях время от времени будут ссоры. Что-то будет сказано, сделано и прощено, а иногда и перефразировано в важные моменты. Однако по большей части они будут чувствовать себя заботливыми и животворными. По крайней мере, им не будет больно.

Почему токсичные люди делают токсичные вещи?

Токсичные люди преуспевают в контроле. Не любящий, здоровый контроль, который пытается сделать всех безопасными и счастливыми – пристегните ремень безопасности, будьте добры, нанесите солнцезащитный крем – а тип, который делает людей маленькими и уменьшенными.

Все, что они делают, это чтобы люди оставались маленькими и управляемыми. Это будет проявляться через критику, осуждение, притеснение — все, что нужно, чтобы удержать кого-то на своем месте. Чем больше вы пытаетесь выйти из «своего места», тем больше токсичный человек будет призывать токсичное поведение, чтобы вернуть вас и запихнуть в крошечную коробку, в которой, по их мнению, вы должны быть.

Вполне вероятно, что токсичные люди научились своему поведению в детстве, либо подвергаясь воздействию токсичного поведения других, либо подвергаясь чрезмерной похвале, не обучаясь ключевому качеству эмпатии. В любых токсичных отношениях будут отсутствовать и другие качества, такие как уважение, доброта и сострадание, но в основе поведения токсичного человека лежит отсутствие беспокойства по поводу своего влияния на других. Они приходят с критической неспособностью видеть дальше своих собственных потребностей и желаний.

Токсичные люди умеют выбирать открытых, добрых людей с красивыми щедрыми сердцами, потому что они с большей вероятностью будут бороться за отношения и с меньшей вероятностью бросят.

Даже самые сильные люди могут оказаться в ядовитых отношениях, но чем дольше они остаются, тем больше шансов, что они превратятся в кого-то, кто будет меньше, менее уверенным в себе, более раненой версией человека, которым они были раньше.

Нетоксичные люди, которые остаются в токсичных отношениях, никогда не перестанут пытаться сделать отношения лучше, и токсичные люди знают это. Они на это рассчитывают. Нетоксичные люди будут стремиться наладить отношения, и когда они это сделают, токсичный человек получит именно то, что он или она хочет, — контроль.

Токсичные семьи — особый вид токсичности

Семьи являются свидетелями нашей жизни – наших лучших и худших моментов, наших катастроф, наших слабостей и недостатков. Все семьи приходят с уроками, которые нам нужно усвоить на пути к тому, чтобы стать порядочным и процветающим человеком. Уроки начинаются рано и не прекращаются, но не все, чему учит семья, имеет послевкусие. Иногда уроки, которые они преподают, очень болезненны и содрогаются в нашем сердце.

Вместо того, чтобы быть уроками о том, как любить и безопасно открываться миру, уроки, которые преподают некоторые семьи, заключаются в том, чтобы закрыться, оставаться маленькими и похоронить потребности, но на каждый лишающий силы урок есть урок расширения возможностей, силы и роста, который существует. с этим. В токсичных семьях речь идет о том, как уйти от тех, кого мы любим, как отпустить с силой и любовью, и как отпустить чувство вины и любые фантазии о том, что все может быть иначе. И вот в чем загвоздка: боль токсичных отношений не утихнет, пока не будет усвоен урок.

Любовь и верность не всегда существуют вместе.

Любовь жестоким способом привязывает нас к людям, которые ранят нас. Проблема с семьей в том, что мы растем в толпе, веря, что то, как они поступают, так и устроен мир. Мы доверяем им, слушаем их и впитываем то, что они говорят. Для всех нас было бы время, когда, независимо от того, насколько умопомрачительно разрушительными были сообщения от нашей семьи, мы бы получили их все с красивой, широко раскрытой невинностью, схватив каждую деталь и позволив им сформировать то, кем мы были. взрослеть, чтобы быть.

Наше выживание когда-то зависело от веры во все, что они говорили и делали, и от сопротивления необходимости бросать вызов или сомневаться в том, что мы могли бы заслуживать лучшего. То, во что мы верим в молодости, имеет силу. Они привязываются к нам и остаются, по крайней мере, до тех пор, пока однажды мы не осознаем, насколько ошибочными и малодушными были эти послания.

В какой-то момент среда меняется — мы взрослеем — но наши убеждения не всегда меняются вместе с ней. Мы перестаем зависеть от нашей семьи для выживания, но мы цепляемся за веру в то, что мы должны оставаться на связи и быть верными, даже если быть с ними больно.

Обязательство любить и оставаться верным члену семьи может быть огромным, но любовь и верность — это две разные вещи, и они не всегда связаны друг с другом.

Лояльность может быть сбивающим с толку, нагруженным термином и часто является причиной того, что люди застревают в токсичных отношениях. Что вам нужно знать, так это то, что когда лояльность сопровождается умалением самости, это не лояльность, а покорность.

Мы перестаем отвечать перед семьей, когда становимся взрослыми и способны самостоятельно мыслить.

Почему токсичные отношения так разрушительны?

В любых здоровых отношениях любовь носит круговой характер — когда вы дарите любовь, она возвращается. Когда возвращается обрывочное, скупое намерение под маской любви, оно в конечном итоге оставит вас маленьким и истощенным, что дико, ужасно отстает от того, кем кому-либо предназначено быть.

Здоровые люди приветствуют поддержку и рост людей, которых они любят, даже если это означает необходимость немного измениться, чтобы приспособиться. Когда меняется один человек в системе, будь то отношения двух человек или многодетная семья, это может быть непросто. Даже самые крепкие и самые любящие отношения могут быть затронуты чувствами ревности, неадекватности и незащищенности время от времени в ответ на чей-то рост или счастье. Мы все уязвимы для того, чтобы испытывать очень нормальные, грязные эмоции, которые сопровождают человека.

Разница в том, что здоровые семьи и отношения выдержат тяжелые испытания. Нездоровые будут обвинять, манипулировать и лгать — все, что им нужно сделать, чтобы вернуть все в прежнее русло, под контролем токсичного человека.

Почему токсичные отношения никогда не изменятся.

Разумные люди, какими бы сильными и независимо мыслящими они ни были, могут легко впасть в заблуждение, что если они смогут найти переключатель, делать меньше, делать больше, управлять им, настраивать его, то отношения будут в порядке. Холодная правда в том, что если бы что-то и должно было измениться, то это уже произошло бы.

Токсичные люди могут измениться, но маловероятно. Не вызывает сомнений то, что ничто другое не может их изменить. Вероятно, вокруг них будут сломленные люди, разбитые сердца и разорванные отношения, но бойня всегда будет объясняться чьей-то виной. Не будет раскаяния, сожаления или понимания. Что более вероятно, так это то, что любые разорванные отношения будут усиливать их токсичное поведение.

Почему от токсичных людей так трудно уйти?

Если вы попытаетесь бросить токсичного человека, все может стать еще хуже, прежде чем станет лучше, но оно всегда будет улучшаться. Всегда.

Мало что может усилить чувство незащищенности или потребность в контроле больше, чем когда кто-то подвергает сомнению знакомое, старое поведение или пытается порвать со старыми, устоявшимися шаблонами в отношениях. Для человека, характерные движения которого включают манипуляцию, ложь, критику или любое другое токсичное поведение, когда что-то чувствует, как будто оно меняется, он будет использовать еще больше своего типичного токсичного поведения, чтобы вернуть отношения (или человека) в состояние, чтобы чувствует себя приемлемым.

Когда кажется, что что-то не работает, люди всегда будут делать больше того, что раньше работало, даже если это поведение лежит в основе проблемы. Это то, что мы все делаем. Если вы по своей природе открыты и щедры, когда в отношениях что-то идет не так, вы, скорее всего, отдадите больше себя, предложите больше поддержки, будете более любящим, чтобы вернуть все в нужное русло.

Разрыв ядовитых отношений может быть похож на разрывание колючей проволоки голыми руками. Чем больше ты это делаешь, тем больнее, так что на какое-то время ты перестаешь рваться, пока не поймешь, что болит не слеза, а колючая проволока — отношения — и рвешь ты ее или нет, она победила. не переставай врезаться в тебя.

Подумайте об этом так. Представьте, что все отношения и семьи занимают определенное место. У здоровых форма этого пространства будет текучей и открытой для изменений, с большим пространством для роста людей. Люди будут двигаться, чтобы приспособиться к росту и бегству друг друга.

Для токсичной семьи или токсичных отношений эта форма жесткая и непреклонная. Нет гибкости, нет изгиба и нет места для роста. У каждого есть четко определенное пространство, и для некоторых это пространство будет маленьким и сильно ограниченным. Когда один человек начинает выходить из формы, вся семья чувствует, как меняются их отдельные части. Форма может колебаться, и предметы могут казаться уязвимыми, ослабленными или пугающими. Это нормально, но токсичные люди сделают все возможное, чтобы вернуть пространство в прежнее состояние. Часто это будет означать комкание тех, кто меняется, чтобы они снова соответствовали своему пространству.

Иногда из-за чувства любви и ужасно неуместной лояльности люди, оказавшиеся в токсичных отношениях, могут пожертвовать ростом и изменением и отступить в жесткое крошечное пространство, к которому ими манипулирует токсичный человек. Будет ясно , когда это произойдет из-за душераздирающей печали от того, что вы снова оказались там, в беспорядке с людьми (или человеком), с которыми так плохо.

Но они делают это, потому что любят меня. Они так сказали.

Иногда токсичные люди будут прятаться за защитой, что они делают то, что они делают, потому что они любят вас, или что то, что они делают, не имеет большого значения, и что вы тот, кто создает проблемы, потому что вы слишком чувствительны, слишком серьезный, слишком – слабый, глупый, бесполезный, нуждающийся, неуверенный в себе, ревнивый – слишком «что угодно», чтобы получить это. Вы уже много раз слышали это слово.

Единственная истина, которую вам нужно знать, заключается в следующем: если это больно, это больно. Полная остановка.

Любовь никогда не мешает людям расти. Не уменьшается и не загрязняется. Если кто-то любит вас, это похоже на любовь. Он чувствует поддержку, заботу и жизнь. Если этого не происходит, это не любовь. Это эгоистичное дерьмо, предназначенное для того, чтобы держать вас привязанным к чужому представлению о том, каким вы должны быть.

Идеальных отношений не бывает, но здоровые – это терпимые, любящие, принимающие, отзывчивые отношения.

Единственная правда, которая имеет значение.

Если вам кажется, что это рост или что-то, что вас поддержит, следуйте этому. Это может означать уйти от людей, которые вам небезразличны — родителей, сестер, братьев, друзей — но это можно сделать с любовью и оставив дверь открытой, когда они смогут встретиться с вами ближе к вашим условиям — тем, которые не ломаются. ты.

Установите границы с изяществом и любовью и предоставьте ядовитому человеку решать, по какую сторону этой границы он хочет стоять. Границы — это не злоба или манипуляция, и они не обязательно должны быть связаны с прекращением отношений. В них есть что-то, черпающее силу и мужество, чтобы люди могли ясно видеть, где находится дверь к вам. Если отношения заканчиваются, это происходит не из-за отсутствия у вас любви или верности, а из-за того, что токсичный человек решил не относиться к вам так, как вы того заслуживаете. Их выбор.

Хотя вам решать, на каких условиях вы позволите кому-то приблизиться к вам, зависит от того, хочет ли кто-то быть с вами достаточно близко, чтобы соблюдать эти условия. Выбор попирать то, что вам нужно, означает, что они предпочитают не быть с вами. Это не значит, что вы исключаете их из своей жизни.

У токсичных людей также есть свои условия отношений, и хотя они могут быть неявными, они, вероятно, включают в себя ожидание того, что вы будете терпеть насмешки, осуждение, критику, притеснение, ложь, манипуляцию — что бы они ни делали. Никакие отношения этого не стоят, и всегда можно сказать «нет» всему, что вас унижает.

Мир и те, кто искренне любит вас, хотят, чтобы вы были настолько целостными, насколько это возможно. Иногда выбор здоровья и цельности означает смелое отступление от того, что может привести к слому и истощению вашего духа.

Когда вы были молоды и уязвимы, и ваше выживание зависело от взрослых в вашей жизни, вы не имели права голоса в отношении условий, на которых вы подпускали людей к себе. Но твоя жизнь сейчас не такая. Вы можете сказать. Вы можете выбирать условия ваших отношений и людей, с которыми вы сближаетесь.

Нет абсолютно никаких обязательств выбирать токсичных людей только потому, что они члены семьи. Если они токсичны, простая истина в том, что они не выбрали вас. Версия вас, которую они выбрали, меньше той, кем вы были бы без них.

Рост.

Уйти от токсичных отношений нелегко, но это всегда смело и всегда сильно. Это всегда нормально. И это всегда – всегда – того стоит. Это обучение и рост, которые скрыты в ядовитой каше.

Отпуск, скорее всего, придет с чувством вины, гнева и горя по семье или человеку, который, как вы думали, у вас был. Они могут бороться сильнее за то, чтобы вы остались. Вероятно, они будут более жестокими, более манипулятивными и более токсичными, чем когда-либо. Они будут делать то, что делали всегда, потому что это всегда срабатывало. Продолжайте двигаться вперед, и пусть каждое обидное, мелочное высказывание, которое они говорят или делают, подпитывает ваш шаг.

Вы не можете притворяться, что ядовитое поведение прочь, или любить его, или есть, пить, курить, подавлять его или играть в азартные игры. Вы не можете избежать удара, будучи меньше, приседая, сгибаясь или сгибаясь вокруг него. Но вы можете уйти от него — так далеко, что самая управляемая ракета с токсичным топливом, брошенная в вас, не найдет вас.

Однажды они могут догнать вас — не догнать, догнать вас — своим ростом и исцелением, но до тех пор выбирайте собственное здоровье и счастье, а не их потребность контролировать вас.

Вы можете любить людей, отпускать их и держать дверь открытой на своих условиях, когда они готовы относиться к вам с любовью, уважением и добротой. Это один из самых трудных уроков, но и один из самых животворящих и смелых.

Иногда нет двух сторон. Здесь только один. Токсичные люди заставят вас поверить, что единственная правдивая сторона принадлежит им. Это не. Этого никогда не было. Не верьте их крайне болезненной, скупой версии любви. Он перехватывает ваше дыхание, душит вас и медленно убивает вас, если вы позволите ему, а вы «позволите ему» стоять на месте, пока он вращается вокруг вас, прицеливается и стреляет.