Доверия нет к мужу что делать: Как жить без доверия к мужу?

Содержание

Как жить без доверия к мужу?

Как жить без доверия к …

23 ответа

Последний —
Перейти

#1

#2

#3

Госпожа

А какие у вас варианты? Жилищно- материально обеспечены? Работаете, независимы? Или муж — единственный источник существования?

#4

Гость

У меня нет финансовых проблем, и жилищных тем более !!
У меня достаточно обеспеченные родители , сына нет, две дочери, 3 квартиры , огромный частный дом, и семейный бизнес, мне есть куда идти. .
Но во мне страх, боюсь пожалеть что ушла , боюсь пожалеть потом что не ушла раньше , боюсь перемен, как растить без отца детей…
Да и он единственный мужчина в моей жизни был и будет …

Имхо — бесится он потому, что есть что скрывать. И злится, что попался.
Жену с таким приданным разве стоит терять?! 🤔
Выставил вас виноватой и дурой — вы и согласились с этим. 🤷‍♀️🤷‍♀️

#5

Драндулет

Ну милочка, что ж так категорично. «Он будет единственным в моей жизни»…😌 не надо так жертвенно смотреть на этот мир.

Имхо — бесится он потому, что есть что скрывать. И злится, что попался.
Жену с таким приданным разве стоит терять?! 🤔
Выставил вас виноватой и дурой — вы и согласились с этим. 🤷‍♀️🤷‍♀️

А то что выставил дурой — да 😢
Как быть ?

#6

Гость

Знаете для меня нет ничего важнее моих детей, у меня растёт дочь , и я не доверю ее другому мужчине, ибо безопасность превыше всего . .. столько всего наслушаешься , начитаешься , боюсь

А то что выставил дурой — да 😢
Как быть ?

У меня хорошая знакомая, тоже с двумя девочками, в разводе. Сращу мужчин предупреждает, что ей серьезность не нужна. Говорит, что в браке нахавалась всякого.

А что вам делать — только вам решать. Насколько вы себя любите, цените, уважаете. Я уж с такими советами лезть не могу.

#7

#8

Гость

У меня нет финансовых проблем, и жилищных тем более !!
У меня достаточно обеспеченные родители , сына нет, две дочери, 3 квартиры , огромный частный дом, и семейный бизнес, мне есть куда идти..
Но во мне страх, боюсь пожалеть что ушла , боюсь пожалеть потом что не ушла раньше , боюсь перемен, как растить без отца детей…
Да и он единственный мужчина в моей жизни был и будет . ..

#9

Драндулет

Так у вас одна дочь или две?

#10

Госпожа

Меня бы больше всего в этой ситуации насторожило то, что он руки распустил. Пока не сильно, но начало положено. Как вам быть — решайте сами. И про мужа первого и последнего мужчину — это у вас синдром ранних отношений и затянувшийся юношеский максимализм. Со временем пройдет, если вы его в больную фазу не переведёте.

#11

Драндулет

Отчимы бывают ответственнее и серьезнее родных отцов.
Тут уж как сами выберете.

У меня хорошая знакомая, тоже с двумя девочками, в разводе. Сращу мужчин предупреждает, что ей серьезность не нужна. Говорит, что в браке нахавалась всякого.

А что вам делать — только вам решать. Насколько вы себя любите, цените, уважаете. Я уж с такими советами лезть не могу.

#12

Гость

У меня дочь и сын

#13

Гость

У меня нет финансовых проблем, и жилищных тем более !!
У меня достаточно обеспеченные родители , сына нет, две дочери, 3 квартиры , огромный частный дом, и семейный бизнес, мне есть куда идти..
Но во мне страх, боюсь пожалеть что ушла , боюсь пожалеть потом что не ушла раньше , боюсь перемен, как растить без отца детей…
Да и он единственный мужчина в моей жизни был и будет …

#14

Гость

Знаете для меня нет ничего важнее моих детей, у меня растёт дочь , и я не доверю ее другому мужчине, ибо безопасность превыше всего . .. столько всего наслушаешься , начитаешься , боюсь

А то что выставил дурой — да 😢
Как быть ?

#15

Гость

У меня дочь и сын

#16

#17

Гость

Забавно.Ваш пост 3: сына нет, две дочери. Вы не можете определить, какого пола у вас дети?

#18

🤩

Поэтому и не уйдёте 🙄🙄🙄 если бы вы были уверены в себе, то так не думали бы, что он единственный. Ужас прям, как неприятно, что вы так думаете… Ну тогда сидите и не отсвечивайте, вы уже приняли решение поверить ему, а не себе. Не было ***, не было! И не смейте ему не верить, а то получите в лицо! Я надеюсь вы понимаете, что это сарказм?

#19

Драндулет

100% завтра начнет его оправдывать.

#20

Гость

А потому что нефиг в 15 лет замуж выходить (если вы с ним с 15 лет, то по факту так и есть, можно считать, что вы замужем с 15). Сколько таких примеров вокруг и жизнь никого не учит. В таком молодом возрасте надо жизнью наслаждаться, развлекаться, учиться, развиваться. А муж ваш скорее всего уже давно налево похаживает, не повезло, спалился. Он с вами с детства считай и уже целых 12 лет, за это время он вряд ли никого не попробовал кроме вас. Тут или смириться с фактом или развод рано или поздно. Добро пожаловать во взрослую жизнь.

#21

Драндулет

Там речь о родителях, потом пишет, что сына нет, две дочери. Может, это она про родителей своих? Типа наследника нет, только две дочери (одна из которых — автор)🤔🤔

#22

Гость

Прежде чем говорить, думайте!!
Я закончила школу с отличием, и у меня два высших образования!!
То что мы вместе с 15 лет , это не значит что я замужем за ним с 15, у меня очень много друзей как женщин так и мужчин.
Половой жизни я живу с 20 лет, никак не в 15 как вы утверждаете

Эксперты Woman.ru

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    90 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    311 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    67 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    29 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    227 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    35 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    31 ответ

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    616 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по. ..

    13 ответов

#23

Гость

Прежде чем говорить, думайте!!
Я закончила школу с отличием, и у меня два высших образования!!
То что мы вместе с 15 лет , это не значит что я замужем за ним с 15, у меня очень много друзей как женщин так и мужчин.
Половой жизни я живу с 20 лет, никак не в 15 как вы утверждаете

Новые темы за 3 дня: 656 тем

  • Что делать с «прошлым»?

    36 ответов

  • Где найти гулящую жену?

    49 ответов

  • Вопрос к финансово независимым женщинам

    18 ответов

  • Где найти молодую ?

    19 ответов

  • Что плохого в связи студентки и преподавателя?

    18 ответов

  • Нужно ли готовить парню, который в тебе заинтересован

    11 ответов

  • Важен ли рост парня?

    15 ответов

  • Стоит ли быть такой женщиной?

    5 ответов

  • Была ли у вас влюблённость в учителя/учительницу ?

    4 ответа

  • Навязчивый страх побега мужчины со свидания

    13 ответов

Популярные темы за 3 дня: 150 372 темы

  • Почему мужчины выбирают для себя

    90 ответов

  • Где найти гулящую жену?

    49 ответов

  • Что делать с «прошлым»?

    36 ответов

  • Мать или девушка? Кого мне выбрать и защитить?

    32 ответа

  • Где найти молодую ?

    19 ответов

  • Что плохого в связи студентки и преподавателя?

    18 ответов

  • Вопрос к финансово независимым женщинам

    18 ответов

  • Женщины против мужчин

    17 ответов

  • Важен ли рост парня?

    15 ответов

  • Мне 21.

    И я не могу найти парня

    13 ответов

Следующая тема

  • Есть ли какие нибудь способы узнать измену или общение за спиной мужа?

    12 ответов

Предыдущая тема

  • У меня не муж, и не муд даже…

    57 ответов

Не доверяю мужу ВООБЩЕ ! Есть ли совместная жизнь без доверия ?

Не доверяю мужу ВООБЩЕ …

  • Кто живет или жил с мужем-алкоголиком, отзовитесь!

    7 501 ответ

  • Внебрачный ребенок мужа: что с ним делать?

    9 321 ответ

  • Как укротить мужа?

    7 420 ответов

  • Отношения зашли в тупик

    16 442 ответа

  • Признайтесь честно, изменяли мужу?

    8 764 ответа

  • Муж ушёл к другой.

    Как пережить достойно?

    12 181 ответ

  • Испортились отношения с мужем после аборта

    284 ответа

  • Измена жены. Брак 20 лет

    18 320 ответов

  • Кто рожал без желания мужа?

    354 ответа

  • Муж не может простить моё прошлое

    3 912 ответов

27 ответов

Последний —
Перейти

#1

#2

Надо узнавать,а вдруг у него 2 семья с ребенком…

#3

а так паранойя на пустом месте еще больше выматывает

#4

Только ответьте — а вы уверены, что вам нужно это знать?

Ну вот узнали вы, что у мужа есть подружка (типа, по статусу положено). Что дальше? Истерики, угрозы разводом, и сам развод, если муж тоже упрется лбом в стену. Оно вам надо?

Если надо — вперед! Обратитесь в детективное агентство, за 2-3 недели узнаете где и с кем встречается ваш муж. Но я бы этого не делала… Будьте хитрее.

Сделайте так, чтобы муж за вами побегал. ))

#5

2. Паранойю лечить у психотерапевта, длительное заболевание чревато осложнениями.

#6

Гостья

Только ответьте — а вы уверены, что вам нужно это знать?

Оно вам надо?

живите и наслаждайтесь, уделите внимание своему внешнему облику и внутреннему наполнению. если вы не готовы к разводу, то нечего начинать эти разборки

#7

фиговый сад

Гостья

Только ответьте — а вы уверены, что вам нужно это знать?

Оно вам надо? ++++++

живите и наслаждайтесь, уделите внимание своему внешнему облику и внутреннему наполнению. если вы не готовы к разводу, то нечего начинать эти разборки

#8

#9

#10

#11

#12

#13

На мой характер — лучше ужасный конец, чем ужас без конца.

#14

#15

Гость

Автор написала-живу в аду,какое здесь может быть наслаждение жизнью,так и будет мучиться,пока не выяснит.

#16

фиговый сад

Гостья

Только ответьте — а вы уверены, что вам нужно это знать?

Оно вам надо? ++++++

живите и наслаждайтесь, уделите внимание своему внешнему облику и внутреннему наполнению. если вы не готовы к разводу, то нечего начинать эти разборки

#17

Лайм

хочу вам дать совет от своей свекрови ) постарайтесь как можно больше перед мужем стелится в ноги) так чтоб вы стали для него удобной в быту )

#18

Звезда

фиговый садГостья

Только ответьте — а вы уверены, что вам нужно это знать?

Оно вам надо? ++++++

живите и наслаждайтесь, уделите внимание своему внешнему облику и внутреннему наполнению. если вы не готовы к разводу, то нечего начинать эти разборки

Меня удивляют такие советы. Неужели так много женщин, которые готовы закрыть глаза и делать вид, что ничего не происходит только ради того, чтобы быть замужем? А если он сам в итоге решится на развод не больнее ли будет? Пока хоть можно самой быть инициатором развода, а потом вообще брошенкой окажетесь.

#19

#20

#21

#22

Гость

Мужчины эгоисты надо любить себя есть умные женщины знают как себя вести с ними когда на них не обращаешь внимания они тебя любят а когда все делаешь они тебе на голову лезут им нельзя верить весь мир перевернулся живи для себя и в своё удовольствие и люби себя очень жаль что приходиться так жить

Эксперты Woman. ru

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    90 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    311 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    67 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    29 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    227 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    35 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    31 ответ

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    616 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по. ..

    13 ответов

#23

#24

Инна

По тексту вывод-женщина есть. Выходов всегда много.Всё зависит от того,дорог ли вам этот человек. Если нет,всё выяснить и уйти от него. Если да,придётся ещё пожить в аду,но изменить поведение.Покупать новые наряды, делать прически, приходить домой позже,уходить по вечерам к подругам. Делать вид,что вам даже лучше,что он приходит позже.Если там мимолетное влечение и вы ему нужны,он начнет приходить вовремя,ревновать и искать вас.И так надо держать его в тонусе частенько. Мужчинам нужна женщина загадка) Если нет… не вижу смысла жить в таком аду.

#25

#26

Гость

Давите на материальные блага ( подарки ит. п.) , как бы мстя,- это будет как обезбаливающее на короткое время, прямо просите денег и копите на что хотите. Когда однажды решитесь открыть тайну его поведения и решитесь на развод, то прикроете тылы хотя бы. Даже если Вы оьеспеченная бизнес вумен, деньги не помешают) ну, а мужчины обычно оплакивают утрату средст, а не отношения с уже бывшей любимой и желанной женщиной. Потом к психологу.
Я понимаю, что вопрос был задан давно, но может быть кому-то поможет и мой странный совет) Потому что чуЙства это наше бабье , а им не понять. Вот и бейте в то место, где понятнее, т.к. Вас уже не уважают, скрывая жизнь вне дома.

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    384 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    536 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    353 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    677 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия.

    .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

    156 ответов

#27

Гость

Ага. Вот я не обращала внимания, в итоге с другой стал общаться. Тут не угадаешь 🤷‍♀️

Новые темы за сутки:

  • Что я сделала не так?

    4 ответа

  • Взрослый сын называет меня старухой

    4 ответа

  • Многое ли вы прощаете своему мужу и стоит ли это делать?

    2 ответа

  • Измена с женой брата

    2 ответа

  • Муж переписывается с кем то

    1 ответ

  • Дети женщины и дети мужчины. Почему такая разница

    1 ответ

  • Свадьба, когда вы из разных городов

    Нет ответов

  • Брак наперекор родителям

    Нет ответов

  • Стали бы вы заводить детей?

    13 ответов

  • Отношения.

    .. мне кажется что я разлюбила мужа

    9 ответов

Популярные темы за сутки:

  • 100500 тема про квартиру (общая или нет) часть 2

    490 ответов

  • 100500 тема про квартиру (общая или нет)

    451 ответ

  • Беременность. Муж против ребенка

    251 ответ

  • Я беременна, у мужа любовница

    192 ответа

  • Никак не могу смириться с их присутствием

    71 ответ

  • Сын поднимает пошлые темы в общении

    56 ответов

  • Люблю заигрывать с молодыми парнями, нормально ли это?

    51 ответ

  • Зачем женщины отбивают чужих мужей?

    50 ответов

  • Переспал с сестрой жены, что делать?

    49 ответов

  • Муж решает финансовые проблемы за мой счёт

    36 ответов

Следующая тема

  • Муж на шее сидит,задолбал

    33 ответа

Предыдущая тема

  • Если мужчина оставляет все имущество бывшей жене — это благородство или глупость?

    86 ответов

Что делать, если вы не доверяете друг другу

Психотерапевт рассказывает о семи способах укрепления доверия в ваших отношениях.

Терапевт рассказывает о семи способах укрепления доверия в ваших отношениях.

Терапевт рассказывает о семи способах укрепления доверия в ваших отношениях.

Маура, 47 лет, и Кевин, 49 лет, сидят на противоположных концах дивана во время первой консультации для пар. Когда я спрашиваю их о некоторых проблемах, с которыми они столкнулись за четыре года их брака, Мора рассказывает, почему она попросила о встрече со мной.

Кевин холодно ко мне относится, и я чувствую его гнев. Кажется, он просто не может справиться со своей обидой на меня с тех пор, как узнал, что за последний год я списал с кредитной карты более 5000 долларов. Время от времени я рассказывал ему о своих покупках для моего нового бизнеса. В других случаях я боялась, что он сочтет меня легкомысленной. Думаю, я никогда не считал себя нечестным, пока Кевин не увидел мой счет за визу и очень расстроился.

Как и у Мауры и Кевина, у многих пар, с которыми я работаю в своей практике, чувства недоверия, когда дело доходит до решения повседневных задач. В Наука о доверии , доктор Джон Готтман исследует вехи, которые есть во всех отношениях, особенно на ранних стадиях. Он пишет: «Как мы увидим, большинство этих проблем связано с доверием».

Доверие является важным аспектом близости

Маура знает, что ее эмоциональная чувствительность мешает ей открыться Кевину и усиливает ее страх перед тем, что он может причинить ему боль или бросить его. Она стремится быть откровенной с Кевином в отношении финансов, но изо всех сил пытается сделать это, потому что не чувствует себя в безопасности в своих отношениях с ним. Пережив тяжелый развод, у Моры возникают проблемы с доверием, и она описывает, как она «ходит на яичной скорлупе», опасаясь, что потеряет Кевина.

В Держи меня крепче, Доктор Сью Джонсон объясняет, что, будучи уязвимым, вы можете создать уровень эмоциональной безопасности со своим партнером. Это основной способ укрепить супружеские узы и сохранить любовь. Через уязвимость вы сможете восстановить надежную эмоциональную привязанность и сохранить близость в браке. Брене Браун также отстаивает эту идею в своем популярном выступлении на TED «Сила уязвимости».

Несмотря на то, что Маура не верит, что слишком много тратит на свой новый бизнес, она также понимает, что утаивание финансовой информации вызывает недоверие и разрушает ее брак.

Джонсон объясняет, что вы можете сказать, когда одна из ваших «болевых точек» была затронута, потому что происходит внезапное изменение эмоционального тона разговора. Она пишет: «Ты и твоя любовь только что шутили, а сейчас кто-то из вас расстроен или взбешен, или, наоборот, отстранен или холоден. Вы выбиваетесь из равновесия. Это как если бы игра изменилась, и никто не сказал вам. Обиженный партнер посылает новые сигналы, а другой пытается понять смысл этих изменений».

Кевин отражает .

Я не всегда люблю обсуждать вещи, но это не значит, что я не люблю Мору. Она неуверенна в себе и хочет, чтобы я все время заверял ее, что я рядом с ней, и ей нужно понять, что я не собираюсь оставлять ее, как это сделал ее бывший. Когда она становится недоверчивой, ее голос меняется, и она часто угрожает уйти от меня.

Маура задумчиво отвечает.

Когда мы расходимся во мнениях, не всегда все идет гладко. Когда у нас возникает конфликт, Кевин обычно не хочет об этом говорить. И у меня есть проблема, потому что мой бывший тоже молчал со мной, а затем ушел, отправив мне текст, что он хочет развода. Я чувствую себя отвергнутой, когда Кевин прячется в своей скорлупе, но я учусь избавляться от своего старого багажа и давать ему личное пространство.

Итак, куда они идут дальше?

Научиться доверять друг другу

Одна из самых сложных вещей в доверии кому-либо — это научиться доверять своим собственным суждениям. Доверие — это гораздо больше, чем поиск признаков того, что ваш партнер изменяет вам. Речь идет о вере в то, что они заботятся о ваших интересах.

Каждый человек рождается со склонностью доверять другим, но благодаря жизненному опыту вы можете стать менее доверчивым, чтобы защитить себя. Влюбиться и жениться может быть бодрящим и пугающим одновременно. Неспособность доверять новому партнеру может принимать разные формы: от ощущения, что он нечестен или скрытен, до сомнений в том, что он сдержит свои обещания или на него можно положиться.

Подумайте об этом: Ваш партнер не несет единоличной ответственности за создание недоверчивых чувств. В большинстве случаев вы должны взять на себя равную ответственность за создание атмосферы безопасности в ваших отношениях. Чтобы начать процесс преодоления недоверия, спросите себя:

  • Какую историю я рассказываю себе?
  • Затуманивает ли мой страх потери и покинутости мое мировоззрение и заставляет ли я слишком остро реагировать на действия моего партнера?
  • Происходит ли мое недоверие от чего-то, что действительно происходит в настоящем, или оно связано с моим прошлым?
  • Комфортно ли мне просить то, что мне нужно, и позволять себе быть уязвимым?
  • Прилагаю ли я свои лучшие качества к взаимодействию с моим партнером?
  • Обладаю ли я любовью к себе и позволяю ли себя любить и уважать?

Многие отношения саботируются самосбывающимися пророчествами. Если вы считаете, что ваш партнер причинит вам боль, вы можете неосознанно поощрять появление боли в ваших отношениях. Но день за днем, если вы научитесь действовать с точки зрения того, что ваш партнер любит вас и хочет для вас самого лучшего, вы сможете наслаждаться доверием в своем браке.

Вот семь способов заблаговременно укрепить доверие в ваших отношениях.

Признайте свои чувства и попрактикуйтесь в том, чтобы быть уязвимым маленькими шагами Укрепите уверенность в себе, будучи более открытым с вашим партнером. Обсуждение мелких вопросов (расписания или приемов пищи) — отличное начало перед тем, как заняться более важными вопросами, такими как воспитание детей или финансы.

Будьте честны и сообщайте о ключевых проблемах в ваших отношениях
Обязательно будьте откровенны о финансах, своем прошлом и проблемах с членом семьи, коллегами или детьми. Не заметайте важные вопросы под ковер, потому что это может привести к обиде.

Бросьте вызов недоверчивым мыслям
Спросите себя: связано ли мое недоверие с действиями моего партнера, моей собственной неуверенностью или и тем, и другим? Помните о нерешенных проблемах ваших прошлых отношений, которые могут вызывать недоверие в настоящем.

Доверьтесь своей интуиции и инстинктам
Будьте уверены в своем восприятии и обращайте внимание на тревожные сигналы. Будьте уязвимы и просите поддержки, если вы чувствуете недоверие.

Предположим, что у вашего партнера благие намерения.
Если он или она вас подведет, это может быть просто недостатком компетентности — иногда люди просто ошибаются.

Выслушайте историю своего партнера
Поверьте, что в мире есть честные люди. Если у вас нет веской причины не доверять ему или ей, верьте в своего партнера.

Попрактикуйтесь в восстановительном разговоре после ссоры
Сделайте небольшой перерыв, если чувствуете себя перегруженным или перегруженным, и назначьте время, чтобы обдумать случившееся. Это даст вам обоим время успокоиться и собраться с мыслями, чтобы вы могли вести более содержательный диалог со своим партнером.

По словам Дэна Уайла, автора книги After the Fight, после разногласий вы должны сосредоточиться на том, чтобы выслушать точку зрения вашего партнера, сотрудничать, укреплять близость и восстанавливать безопасность и доброжелательность .

В книге «Наука доверия» Джон Готтман объясняет, что практика эмоциональной настройки во время совместного отдыха может помочь вам оставаться на связи, несмотря на ваши различия. Это означает обращаться друг к другу, демонстрируя сочувствие, адекватно реагируя на предложения установить связь и не занимая оборонительную позицию.

Задавая партнеру открытые вопросы, вы также можете повысить эмоциональную близость и укрепить доверие. Если вы задаете вопросы, требующие ответа «да» или «нет», вы закрываете дверь для интимного диалога. Другими словами, не торопитесь и займитесь любовью со своим партнером словами.

Чтобы отношения были успешными в долгосрочной перспективе, вы должны доверять друг другу. Укрепление доверия с партнером на самом деле связано с небольшими моментами связи, которые позволяют вам чувствовать себя в безопасности и искренне верить, что ваш партнер придет к вам. Это основа счастливого и долгосрочного партнерства.

Как восстановить доверие, когда оно было подорвано

В своей новой книге Восемь свиданий: важные разговоры на всю жизнь любви, Джон и Джули Готтман предполагают, что если вы нарушите какое-либо соглашение о доверии со своим партнером, есть шаги исправить то, что было сломано. Эти шаги включают в себя определение времени для разговора, перечисление чувств, которые вы испытали из-за злоупотребления доверием, без обвинений или критики, выслушивание вашего партнера без осуждения, и каждый партнер описывает свою точку зрения и обсуждение любых чувств, вызванных инцидентом.

Последние три шага, необходимые для восстановления доверия, по словам Готтманов в Восемь свиданий , заключаются в том, чтобы оба партнера оценили свой вклад в инцидент и взяли на себя ответственность, каждый человек извиняется и принимает извинения, а также разрабатывает план действий. предотвратить дальнейшие злоупотребления доверием.

Важная часть моей работы с Маурой и Кевином была сосредоточена на организации бесед между ними, которые со временем помогли восстановить доверие и подтвердить их приверженность друг другу. В частности, они проработали шаги в Восемь свиданий и в конце концов смогли извиниться друг перед другом за свою часть проблем, с которыми они боролись.

Например, Кевин смог проявить уязвимость и извиниться за молчаливое обращение с Маурой, которое вызвало у нее чувство недоверия и незащищенности. Вместо того, чтобы сказать ей, что она «слишком нуждающаяся», он стал чаще отвечать на ее просьбы об общении. К счастью, Маура принесла Кевину искренние извинения за свою финансовую неверность, связанную с расходами на ее новый бизнес, и пообещала практиковать полное раскрытие информации в будущем.

Мора выразилась так.

Было неожиданно, когда Кевин был готов выслушать мою версию истории и не обвинять меня. Я совершил ошибку и был готов взять на себя ответственность за свои действия, но он не стал втирать мне это и не заставлял меня чувствовать себя хуже, чем я уже сделал. Кажется, теперь мы можем начать все заново, ведь я извинился и пообещал быть более открытым с Кевином. Я знаю, что мне повезло, что он простил меня.

У вас есть возможность вырваться из тисков недоверия в ваших отношениях и создать ту близость, которую вы заслуживаете.

Откуда вы можете знать, что у вас счастливые отношения, которые полезны как для вашего здоровья, так и для всех вокруг вас? Можно ли такое измерить? Может! Пройдите этот бесплатный тест и узнайте, насколько хорошо вы знаете своего партнера.

Для углубленного анализа здоровья ваших отношений воспользуйтесь тестом Gottman Assessment, виртуальным инструментом оценки отношений для пар.

Этот инструмент самооценки дает вам полный снимок удовлетворенности вашими отношениями, описывает ваши сильные и слабые стороны и дает индивидуальные рекомендации по улучшению. Начните строить более счастливые отношения сегодня!

Подпишитесь ниже, чтобы получать сообщения из нашего блога прямо на ваш почтовый ящик.

Подпишитесь на новостную рассылку Love Notes

Узнайте последние новости об отношениях, воспитании детей, терапии и многом другом от экспертов Института Готтмана

.

Терри Гаспар, MSW, LICSW

Терри Гаспар MSW, LICSW — лицензированный терапевт и автор. Она пишет в Huffington Post , TheGoodMenProject , Блог Института Готтмана 9=»wpforms-«]

15 причин отсутствия доверия в отношениях

В этой статье

Доверие является краеугольным камнем всего, чем мы занимаемся, независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то или состоите в браке с ним.

Мы проявляем доверие в каждом маленьком шаге, например, уверенность в том, что мост, по которому мы каждый день ездим на работу, был хорошо построен и не упадет в реку внизу, до глубочайшей веры в то, что наши друзья, партнеры, мужья и жены честно с нами.

Недостаток доверия в отношениях может разрушить перспективы дальнейшего счастья пары друг с другом.

Нет ничего важнее для нашей безопасности и счастья в жизни, чем доверие. Отношения без доверия — это отношения, которые, скорее всего, потерпят неудачу.

Могут ли отношения работать при отсутствии доверия?

Предположим, что брак должен продолжаться и процветать, в отношениях нет места недоверию. Доверие и отношения должны идти рука об руку, так как обычно все становится болезненно, когда в отношениях нет доверия.

Но что такое вопросы доверия?

Проблемы с доверием возникают, когда человек не может доверять окружающим его людям. Задаваться вопросом и сомневаться в намерениях и действиях других, даже когда для этого недоверия нет законных оснований.

Когда в отношениях отсутствует доверие, оба партнера должны восстановить доверие. Честное общение — ключ к улучшению ситуации.

Извинения и обещания должны быть сделаны и приняты с максимальной искренностью, иначе проблемы с доверием могут возникнуть снова. Каждый партнер в браке будет знать, насколько полно он вложен в свой брак.

Надеюсь, что в идеале оба партнера вложили сто процентов и будут стремиться восстановить доверие, которое у них когда-то было в браке.

Если оба партнера хотят восстановить это доверие, они должны сделать все возможное (многим парам следует начать с парной терапии, консультирования по вопросам брака и т. д.), чтобы двигаться вперед и восстановить подорванное доверие.

Неизбежно, что некоторые люди не могут восстановить доверие, которое они когда-то имели в своем браке.

Хотя это может быть не тот конец сборника сказок, который оба партнера могли представить в день своей свадьбы, проблемы с доверием не сделают брак долговременным счастливым и полноценным.

Иногда для психологического благополучия обоих партнеров лучше расторгнуть брак, жить дальше и надеяться на светлое будущее.

   Связанное чтение:    15 способов построить доверие в отношениях

Что может случиться, когда доверие исчезнет в отношениях?

Когда в отношениях исчезает доверие, могут возникнуть чувства покинутости, гнева, сожаления, сожаления и печали.

Отсутствие доверия в отношениях может потрясти нас до глубины души. Однако большинство людей двигаются вперед, если личные отношения поверхностны или не очень глубоки.

Всем нам знаком этот ворчливый голосок, который начинает шептать что-то не то. Еще до того, как вы заметите отсутствие доверия в отношениях, вы начнете с сомнений. Это сомнение может постепенно перерасти в подозрение, за которым следуют тревога и страх.

Было бы полезно, если бы вы нашли причины отсутствия доверия в ваших отношениях раньше, чем позже, иначе может появиться страх. В противном случае вы снова начнете защищать себя с помощью защитного поведения. Это естественно. Это может привести к отчуждению от вашего партнера или чрезмерной реакции на него.

Невозможно ясно думать о причинах отсутствия доверия в ваших отношениях, когда возникают недоверие и страх. Как известно нейробиологам, ваш мозг отключается, как только активируется система страха или борьбы или бегства. В этот момент вы биологически не можете принимать рациональные решения.

Все это приводит к натянутому или агрессивному общению, которое не помогает решить проблемы. В конце концов, одна из главных причин отсутствия доверия в ваших отношениях — это ваши сомнения в намерениях вашего партнера. Как тогда вы можете точно определить вопросы, которые вам нужно обсудить?

Обвинение часто начинается с этого сомнения, потому что наш защитный мозг выделяет все негативное в отношении нашего партнера. Это отлично помогает защитить вас, но не настолько хорошо, чтобы понять отсутствие доверия в ваших отношениях.

15 причин проблем с доверием в ваших отношениях

Отсутствие доверия в отношениях губительно. Это разъедает вас изнутри, и хуже всего то, что вы часто слишком напуганы, чтобы рассказать об этом единственному человеку, которому вы должны доверять во всем.

Существует несколько основных причин отсутствия доверия в ваших отношениях, и их понимание может помочь вам понять, какими могут быть ваши следующие шаги.

Если вы ищете ответ на вопрос «Почему у меня проблемы с доверием?», вот несколько возможных ответов:

1. Детская травма

Детскую травму трудно принять, но доверие в ваших отношениях может исходить от любого из вас, включая вас самих. Мы все приходим к отношениям со страхами и убеждениями о том, как интерпретировать действия других людей. Иногда детские переживания искажают наши убеждения.

Например, если в детстве вы не получали достаточного ухода и воспитания, возможно, у вас не развилось чувство доверия к своим опекунам. Жестокое детство c, но даже отсутствие родителя может создать проблемы с доверием.

   Похожие чтения:    Как детская травма влияет на отношения?

2. Проблемы отказа

Причины проблем с доверием также могут включать страх быть брошенным или даже отсутствие границ. Восстановление от этих проблем часто включает групповую или индивидуальную терапию. Конечно, ваш партнер может бороться с подобными убеждениями и определять причины отсутствия доверия в ваших отношениях.

Дополнительная литература: 15 признаков того, что вас бросили, и как с ними справиться

3. Несоответствие ценностей Конечно, противоположности притягиваются, но если ваши фундаментальные ценности различны, со временем это прояснится.

Исследования показали, что люди с большей вероятностью будут удовлетворены отношениями, если у них схожие ценности. Это помогает им жить одинаково, чтобы они дополняли друг друга. Напротив, приоритизация разных ценностей быстро приводит к недоверию.

Несовпадение ценностей — одна из причин отсутствия доверия в ваших отношениях. По сути, не согласовав свои ценности, вы не сможете создать похожее будущее, в которое вы оба могли бы купиться. Различным отношением к жизни вы обязательно создадите недоверие в своем браке.

4. Стиль привязанности 

Понимание причин отсутствия доверия в ваших отношениях часто начинается с рассмотрения нашего стиля привязанности. Как объясняет в своей статье профессор психологии Университета Иллинойса Крис Фрэйли, у нас есть разные способы отношения к романтическим партнерам, которые либо безопасны, либо ненадежны.

В детстве мы узнали от наших воспитателей, как выглядят отношения. Теория говорит, что мы переносим эти наблюдения и предположения на наши взрослые отношения. Итак, если у вас был эмоционально недоступный родитель, вам может понадобиться постоянное утешение и глубокая потребность в близости.

К сожалению, люди, которые ненадежно привязаны, часто притягиваются друг к другу. Это еще одна из причин отсутствия доверия в ваших отношениях.

Во многих случаях человек с тревожным стилем общается с человеком избегающего стиля. Они оба видят в другом что-то, чего им не хватает. Вместо того, чтобы заполнить пробел, это увеличивает беспокойство первого человека и желание второго убежать.

Исследования показывают, что тревожно привязанные люди более склонны к ревности и недоверию.

   Связанное чтение:    Стиль ненадежной привязанности: типы, причины и способы преодоления

5. Неудовлетворенные потребности

ты неверность. Легко осуждать такое поведение, но важно помнить, что действия откуда-то исходят. Конечно, это предполагает, что вы не с серийным мошенником или психически неуравновешенным человеком.

Измена может быть причиной отсутствия доверия в ваших отношениях. Если это необычное поведение, это может быть связано с неудовлетворенными потребностями. Например, напряженность возрастает, когда один партнер нуждается в близости, а другой предпочитает проводить время в одиночестве. Со временем это может разлучить людей.

Если какая-либо из их потребностей не удовлетворяется на работе или в личной жизни, люди вынуждены искать что-то еще, что приводит к отсутствию доверия в ваших отношениях.

Проблемы с доверием могут еще больше усугубиться, если этот партнер не чувствует, что может открыто обсуждать свои потребности, возможно, если его обвиняют или придираются.

6. Нереалистичные ожидания

Отношения без доверия могут начаться с неверных предположений или даже веры в то, что один из вас может читать мысли. Возможно, один партнер ожидает, что другие сделают что-то для него еще до того, как его об этом попросят? Это также может привести к опасным предположениям о том, насколько они вас любят.

Со всеми этими мыслями, и ничего конкретного не сказано, неудивительно, что вы можете видеть признаки отсутствия доверия в отношениях. Кроме того, кто-то из вас может тайно ожидать голливудского или сказочного совершенства.

Никакие отношения не могут соответствовать этим ожиданиям, и такое давление также может быть одной из причин отсутствия доверия в ваших отношениях.

Контроль в отношениях также может меняться со временем. Если это изменится в отношении ожиданий, вы можете столкнуться с отсутствием доверия в отношениях. Если один партнер пытается так сильно влиять на другого, что чувствует себя контролируемым, он может начать не доверять намерениям.

Борьба за власть в отношениях может сделать людей неуверенными, потому что вы не должны конкурировать. Здоровые и сбалансированные отношения означают, что вы можете быть уязвимыми и полностью собой друг с другом.

Иногда недоверие может возникать из-за внешних факторов, таких как изменение уровня должности или если один из них значительно выше другого.

Добавьте к этому низкую самооценку, и «младший» партнер может начать чувствовать себя обделенным. Они начнут не доверять деловым встречам и звонкам и делать поспешные выводы.

Внезапно ожидания меняются, поскольку они обижаются на карьеру своего партнера и хотят, чтобы тот проводил больше времени дома. Так начинается порочный круг недоверия.

   Связанное чтение:    Как распознать нереалистичные ожидания в отношениях и справиться с ними

7. Токсичные отношения

Отсутствие доверия в отношениях, которые вы разделяете с токсичным партнером.

Токсичные отношения обычно сопряжены с сомнениями и неуверенностью. Они способствуют нестабильности, которая не способствует построению прочных отношений, основанных на взаимном доверии.

Проблемы с доверием — важный показатель токсичных отношений. Указывает на то, что пара не может зависеть друг от друга и постоянно сомневается в действиях и способностях другого человека.

8. Столкновение с социальным отвержением

Если вы сталкивались с социальным отвержением в какой-то момент своей жизни, это заставляет вас опасаться, что то же самое может случиться с вами снова. Это может иметь долгосрочное влияние на чье-то поведение и личность.

Страх быть отвергнутым обществом может заставить сомневаться в себе и своем партнере. Вы можете жить, предполагая, что ваш партнер может отвергнуть вас в любой момент. Этот страх может помешать вам полностью доверять своему партнеру.

9. Проблемы с родителями

Если вы выросли в неблагополучном доме, у вас могут возникнуть проблемы с доверием.

Динамика между вашими родителями оставляет серьезный след в вашем понимании отношений и того, что может произойти между парой.

Если вы выросли среди родителей, которые не доверяли друг другу, вы также можете развить недоверие к людям в своей жизни. Вы можете начать предчувствовать измену со стороны партнера, даже если для этого нет реальной причины.

10. Отсутствие признания

Разве не приятно, когда тебя ценят? Разве вы не ожидаете, что ваш партнер будет говорить вам комплименты?

Если ваши отношения лишены признания, исходящего из признательности и комплиментов, вы не сможете установить связь со своим партнером. В таких случаях вам может быть трудно доверять друг другу.

Отсутствие признательности заставляет вас сомневаться в их чувствах к вам и в их действиях.

11. Повышенная самоуспокоенность или пренебрежение

Принимать партнера как должное — большая ошибка, которую вы можете совершить, поскольку это может привести к проблемам с доверием.

Самоуспокоенность может вызвать сомнения в чувствах и намерениях вашего партнера. Это заставляет вас сомневаться, можете ли вы доверять их вкладу в отношения или их связи с вами.

Требования повседневной жизни заставляют вашего партнера пренебрегать вами? Или вы тот, кто пренебрегал своим партнером?

Обычно вы хотите внимания и внимания от того, кого любите. Без этого истинного признания люди могут чувствовать, что их партнер пренебрегает ими.

Пренебрежение создает благодатную почву для неуверенности и сомнений, проникающих в ваши отношения. Это может быть причиной недоверия в отношениях, которые либо только начинаются, либо существуют уже какое-то время.

   Связанное чтение:    25 признаков эмоционального пренебрежения в браке и как с этим справиться 
 
 Потребность в контроле в отношениях может корениться в страхе пострадать, но это может привести к отсутствию доверия в отношениях. 
 
 Контролирующий партнер своими действиями выражает неспособность доверять действиям своего партнера. Кроме того, это создает недоверие в уме партнера, поскольку он не может быть самим собой рядом со своим контролирующим партнером. 
 
 
 13. Боюсь причинить боль   
 Не позволяйте своим страхам определять динамику ваших отношений, поскольку они могут способствовать отсутствию доверия в отношениях.  
 
 Страх пострадать может заставить людей действовать неразумно. Они могут начать подозревать своего партнера в чем-то из-за своего параноидального состояния. 
 
 Постоянные вопросы и сомнения могут привести к несчастливому браку без доверия. 
 
 
 14. Ненадежное поведение   
 Ваше поведение часто создает ожидания для вашего партнера. Он может определить, есть ли недоверие в браке. 
 
 Если вы видели, как ваш партнер ведет себя безответственно и невнимательно, вы, вероятно, снова заподозрите его в подобном поведении. 
 
 Безответственное поведение может быть основной причиной недоверия в отношениях, с которым может быть трудно справиться. 
 
   Связанное чтение:    10 видов поведения, которые разрушают отношения  
 15. Ревность 
 Ревность не способствует доверию. Наоборот, это истощает отношения с ним.
 Когда вы ревнуете своего партнера, вам может быть трудно доверять ему.
 Вы можете часто подвергать сомнению действия и намерения вашего партнера в состоянии ревности. Это может быть причиной того, что вы придумываете причины не доверять кому-то.
 5 признаков проблем с доверием 
 Иногда бывает трудно понять, есть у кого-то проблемы с доверием или нет. Но вам нужно сначала определить проблему, прежде чем вы сможете работать над ее решением.
 Как только вы сможете определить признаки отсутствия доверия в отношениях, вы можете искать подходящие вещи, которые могут помочь.
 Вот некоторые распространенные симптомы проблем с доверием, на которые вы можете обратить внимание:
 1. Всегда сомневаетесь в других 
 Когда у вас возникают проблемы с доверием, вы можете с подозрением относиться к намерениям окружающих вас людей. Вы можете тратить слишком много времени на размышления о том, как другие могут предать, обмануть или бросить вас.
 2. Избегание близких отношений 
 Примеры проблем доверия включают необходимость держать людей на безопасном расстоянии.
 Близкие отношения могут показаться напряженными и опасными, поскольку они подвергают вас боли или страху, что они вас покинут. Таким образом, вы можете вообще избегать сближения с людьми.
   Связанное чтение:    Проблема предотвращения конфликтов в отношениях  
 3. Легко ревновать 
 Вы склонны к приступам ревнивого гнева? Тратите ли вы время на обдумывание действий других?
 Если у вас есть проблемы с доверием, вы можете быть более склонны к зависти к окружающим вас людям. Это может стать заметно хуже, когда у вас есть партнер.
 4. Слежка за другими людьми 
 Если у вас есть проблемы с доверием, вы, вероятно, будете шпионить за людьми вокруг вас, поскольку вы не можете доверять их словам и действиям.
 Проверяя журналы вызовов, учетные записи в социальных сетях, сообщения и действия окружающих людей, люди с проблемами доверия пытаются понять, что другие скрывают или лгут.
 5. Чрезмерная защита 
 Вы постоянно пытаетесь защитить тех, кого любите, от вреда? Ваша чрезмерная защита стала утомительной для других?
 Если у вас есть проблемы с доверием, вы, вероятно, попытаетесь наложить ограничения и задать вопросы о поведении вашего партнера. Вы можете сделать это, потому что боитесь их способности справляться с ситуациями или сомневаетесь в намерениях окружающих их людей.
 Посмотрите это видео, если вы пытаетесь перестать ревновать и контролировать:
 Подорванное доверие в браке 
 Если доверие в браке было подорвано, возможны серьезные последствия после расторжения брака. . Но давайте вернемся назад и посмотрим, можно ли помочь ситуации или изменить ее в сторону другого вывода.
 Во-первых, если что-то случилось и в браке есть недоверие, оба партнера должны захотеть исправить то, что сломано. Откровенные разговоры необходимы, чтобы справиться с отсутствием доверия в отношениях.
 Оба человека должны открыто рассказать о том, что произошло, чтобы разрушить доверие в браке. Это просто не работает, если оба не занимаются исправлением того, что произошло.
➜