Причины мужской депрессии, терапия. Депрессия у мужчин симптомы и лечение
Депрессия у мужчин: симптомы, причины и лечение
Многие считают, что депрессия присуща только женщинам, это ошибочное мнение. Из-за этого мифа многие мужчины просто не хотят признавать наличие у себя этого состояния, а лечить депрессию необходимо. Не зависимо от того, женщина вы или мужчина, у вас может время от времени возникать депрессия. Депрессия у мужчин может значительно снизить работоспособность, повлиять на взаимоотношения с людьми. Мужчины намного тяжелее переносят данный недуг, но по статистики страдают депрессией реже прекрасного пола. Социальные исследования показали, что 20% всех мужчин хоть раз в жизни переживали данное тяжелое состояние, а это огромное количество людей.
Считается, что мужчине необходимо быть всегда сильным, по этой причине наличие депрессии им отрицается как факт. Наличие у мужчины депрессии принято считать позорным, как и проявлять эмоциональные расстройства, мужчины могут переживать из-за этого. Им принято вести себя как сильная личность. Чтобы скрыть депрессию, они прибегают к злоупотреблению алкоголем или приёму наркотических веществ.
Мужчина полагает, что искать помощи в такой ситуации означает проявить слабость. В этом большая ошибка многих мужчин, которая может привести к непоправимым последствиям.
Депрессия у мужчин: симптомы и признаки
Симптомы депрессии у мужчин тяжелее выявить, потому что, в отличие от женщин, им тяжело выражать грусть, безысходность, любое состояние связанное со слабостью. При возникновении у мужчин депрессии они стараются скрыть свои чувства от окружающих.
Обозначим основные симптомы, которые продемонстрируют наличие данного расстройства у мужского пола. Первым и наверное основным является физическая и эмоциональная подавленность, которая выливается в пониженное и даже раздражительное настроение, абсолютную апатию, отсутствие желания работать и радоваться жизни, патологическая заторможенность, как физическая, так и умственно-эмоциональная. Часто депрессия у мужчин сопровождается болями в области спины, головы и иногда животе. Из-за постоянной нагрузки у мужчины пропадает аппетит, появляется бессонница и излишняя сентиментальность. Часто у мужчин в таком состоянии пропадает либидо и сексуальное желание. В редких случаях появляются навязчивые мысли о суициде, начинается сильное душевное грызение и самоедство. Многие начинают быстро терять вес или же наоборот находить успокоение в сладком, так как в нем содержится гормон счастья серотонин. Одним словом, у каждого человека может быть разный набор симптомов, все зависит от причин и сложившейся ситуации.
Причины депрессии у мужчин
После обозначения симптомов и их проявления стоит перейти к основным причинам появления депрессии у сильного пола. Чаще всего депрессия возникает из-за постоянного давления психологически и эмоционально тяжелых факторов. Например, низкая зарплата, сложная ситуация с начальником, вечные споры и соперничество с друзьями, неудовлетворенность в самореализации, проблемы в семье и т.д. Также к депрессии может привести тяжёлое потрясение, такое как развод или смерть близкого человека.
Лечение депрессии у мужчин
Депрессию можно и нужно лечить. В каком случае можно заподозрить депрессию? У всех людей бывает плохое настроение, но если вы испытываете состояние отчаяния продолжительное время (более двух недель), вас ничего не радует, то это может быть тревожным симптомом.
Стандартный метод лечения депрессии — это психотерапия (работа с психологом) плюс антидепрессанты, если депрессия сильная. Очень важно понять какие стрессовые факторы вызвали депрессию и постараться исключить их влияние. На это и направлена работа с психологом. Также очень полезно обсуждать свое состояние с окружающими, это поможет снять некое напряжение и посмотреть на ситуацию со стороны.
По статистике Всемирной организации по охране здоровья наблюдается довольно позитивный исход в лечении депрессии. Так, при своевременном, комплексном подходе из данного состояния полностью выходят 86% мужчин, у 14% остаются остаточные синдромы, которые время от времени проявляются. Чаще всего во время самого начала процесса лечения синдромы не исчезают и все кажется бессмысленным, но позже психотерапия начинает действовать, и так шаг за шагом приводя эмоциональное и психическое состояние в норму.
Кроме этого важно заниматься профилактикой депрессии, которая включает такие вещи как: здоровое питание, регулярный секс и регулярное занятие спортом, хороший отдых после напряженной работы и стрессовых ситуаций.
skazhistraham.net
причины, симптомы, как лечить. Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru
От депрессии страдают представители как сильного, так и слабого пола. Но вот если женщины справляются с проблемой гораздо быстрее, мужчины могут зацикливаться на ней достаточно долго. Как распознать депрессию и избавиться от нее?
Депрессия у мужчин: симптомы
Плохое настроение и депрессия – совершенно разные вещи, не стоит их путать. От плохого настроения можно быстро избавиться, а вот депрессивное состояние можно сравнить с болезнью, ее нужно лечить.
Но распознать депрессию не так просто, так как у каждого человека она проявляется индивидуально, симптомы отличаются. Но все-таки врачи выделили некоторые общие симптомы, которые встречаются в большинстве случаев:
- Усталость. Вы чувствуете постоянную усталость, даже несмотря на отдых и сон. В связи с этим может возникнуть заторможенность реакций – движений, речи, мыслительных процессов.
- Слишком много или мало сна. Бессонница, вы просыпаетесь слишком рано или не можете заснуть – один из признаков депрессивного состояния. Если вы проводите в постели слишком много времени и спите еще больше чем раньше, и при этом не высыпаетесь – также является серьезной проблемой.
- Боль в спине или головная боль – эти симптомы встречаются практически у всех мужчин, которые испытывают депрессию. В некоторых случаях могут быть расстройства желудочно-кишечного тракта.
- Раздражительность – ничего удивительного, ведь над вами преобладают негативные эмоции и вы злитесь на весь мир.
- Трудности с концентрацией. Вы не можете сосредоточиться на чем-то одном и постоянно теряете мысль, в результате у вас возникают проблемы на работе и в личной жизни.
- Гнев – некоторые мужчины в состоянии депрессии становятся агрессивными, они постоянно идут на конфликты. Таким образом они хотят показать свою силу и утвердиться за счет проявления агрессии.
- Беспокойство – вы заметите. Что вас постоянно что-то беспокоит и вы не можете избавиться от этого чувства. Вам кажется, что вы что-то не сделали или что-то забыли.
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками – многие мужчины сдаются и начинают искать утешение в спиртном и сигаретах. Увы, но это лишь ухудшит состояние.
- Проблемы в интимной сфере. Депрессия напрямую влияет на сексуальное влечение, вы даже не хотите думать об интиме и уделить внимание своей женщине.
- Мысли о самоубийстве. Мужчины в депрессии часто задумываются о том, что, если так будет продолжаться и дальше, выход только один – закончить жизнь самоубийством.
Мы рассказали вам о нескольких часто встречаемых симптомах депрессии у мужчин, ознакомьтесь с ними и при необходимости обязательно обратитесь к врачу.
Причины депрессии у мужчин
Депрессия не может возникнуть без каких-либо причин. Для того чтобы понять, как избавиться от этого состояния и решить проблему, давайте разберемся с основными причинами депрессии у представителей мужского пола:
- Стрессы на работе или дома
- Генетическая предрасположенность
- Неудовлетворенность жизнью
- Кардинальные изменения в повседневному жизненном укладе
- Выход из зоны комфорта
- Проблемы со здоровьем
- Проблемы с деньгами
- Смерть близкого
- Физическое насилие
- Не достижение поставленных целей
- Смена или потеря работы
- Слишком много семейных обязанностей
Как выйти мужчине из депрессии: эффективные способы
Как мы уже сказали, депрессия – это болезненное состояние, лечить которое нужно длительное время. Вам нужно проконсультироваться с врачом для того чтобы понять, насколько усугубилось состояние. В большинстве случаев назначаются антидепрессанты или психотерапия. Если препараты не помогают, назначается психотерапия.
Полезные советы, которые помогут избавиться от депрессии:
- Больше отдыхайте, возьмите отпуск
- Уделите внимание своим увлечениям, позвольте себе расслабиться
- Чаще общайтесь с друзьями или родственниками
- Избавьтесь от причины депрессии – смените работу, встречайтесь с новыми, интересными людьми
- Правильно питайтесь, устраните из рациона алкоголь и сигареты
Депрессия – опасное состояние, которое в некоторых случаях приводит к суициду. Чтобы предотвратить опасные последствия, обратитесь за помощью к родным и близким, врачам. Они помогут вам справиться с этой непростой проблемой.
Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru
mensweekly.ru
Основные причины появления депрессии у мужчин
Мужчина сильный, он не плачет. Это только стереотип. На самом деле мужская депрессия является популярной и серьезной проблемой. Некоторые думают, что депрессивное состояние характерно только для женского пола, для мужского – эмоциональное расстройство недопустимо. Если мужчина впадает в депрессию, он показывает свою слабость. Психологи уверены, что такие утверждения очень сильно вредят мужчине. Он стесняется своих настоящих чувств, постоянно все держит в себе и не может поделиться своими проблемами.
Развитие депрессии у мужчин
Довольно часто депрессивный синдром у мужчин выражается в виде агрессии. Также сильный пол начинает принимать наркотики, алкоголь, а некоторые во время депрессии увлекаются азартными играми. Психологи говорят о том, что так мужчина заглушает свое тревожное состояние, пытается справиться с основной проблемой.
Внимание! Депрессия является довольного опасным психологическим заболеванием, которое требует лечения. Если мужчина за собой замечает это состояние, он должен немедленно проконсультироваться у психолога.
Причины мужской депрессии
Точно ответить, из-за чего развивается депрессивное состояние, невозможно. Психологи говорят, что чаще всего такое состояние является реакцией на сильный стресс:
- Проблемы с работой.
- Проблемы с личной жизнью.
- Смерть близкого человека.
- Напряженная работа и постоянные конфликты с начальством.
- Психологическая травма.
- Невозможность реализовать цели, мечту.
- Финансовые проблемы.
- Сексуальные расстройства.
- Пенсия.
Иногда у мужчины депрессия возникает вовсе без причины, симптоматика при этом не выражена. Обращаем ваше внимание, что при эмоциональных и психических нарушениях даже небольшое волнение может спровоцировать развитие депрессии. Психолог обязательно учитывает и генетическую предрасположенность.
Возраст и мужская депрессия
Доказано, что депрессия связана с определенными возрастными периодами. У мужчин высокая социальная ответственность. В разном возрасте мужчине приходится сталкиваться с разными кризисами, из-за которых развивается депрессия.
Юность
Опасным депрессивным состоянием является период, когда мужчина должен оставить родителей и привыкнуть к самостоятельной жизни. Действительно, тяжело смириться с мыслью, что недавно был школьником, студентом, а теперь уже взрослый мужчина. Особенно тяжело юноша переносит поступление в университет, переезды.
Кризис среднего возраста
Довольно часто приходится слышать о «кризисе среднего возраста» у мужского пола. Как правило, к 30 годам мужчина многого добивается или, наоборот, не может состояться в своей жизни, поэтому он начинает все анализировать, переоценивать. Обычно в этом возрасте у мужчины есть жена, дети, за которых он ответствен. Из-за непонимания в семье может развиться серьезная и опасная депрессия. Здесь все зависит от жены. Она должна находить время не только на себя, детей, но и на мужа, иначе все закончится разводом. Многие мужчины после расставания со своей семьей начинают деградировать: злоупотребляют вредными привычками, таким способам борясь с депрессивным состоянием.
Пожилой возраст
Когда наступает пенсионный возраст, мужчина осознает, что он уже не так социально значим. Он переживает депрессию, потому что понимает: большая часть жизни позади, профессиональных навыков у него стало значительно меньше. Также отражаются на его психическом состоянии проблемы со здоровьем.
Симптомы депрессии у мужчин
Депрессивное состояние у женщины и мужчины значительно отличается. Если прекрасная половина чувствует себя подавлено, у нее появляется апатия, равнодушие ко всему окружающему миру, то у мужчины все по-другому. Сильный пол не признается даже сам себе, что у него серьезные проблемы, поэтому появляются такие чувства:
- Агрессивность.
- Гнев.
- Повышенная раздражительность.
- Постоянная злость, ярость.
- Резкие перепады настроения.
- Нарушается сон, аппетит.
- Болезненные ощущения в груди, головная боль.
- Повышается артериальное давление.
- Проблемы с сексом.
- Злоупотребление вредными привычками.
- Повышается трудоголизм.
На заметку женщинам! Замечаете, что мужчин ушел весь в работу? Решил прыгнуть с парашютом? Начал выпивать, принимать разные психотропные препараты? Срочно ведите его к специалисту, у него тяжелое депрессивное состояние.
Случай из жизни: к психоаналитику пришел вполне успешный, на первый взгляд, мужчина. У него был шикарный автомобиль, хороший бизнес, много недвижимости, красивая женщина. Но он постоянно выпивал. Пациент обратился к психологу, потому что не мог объяснить свою тягу к алкоголю. Он добился высокого статуса, а вот радости от жизни не получал.
Психолог ответил: мало иметь все, нужно в этом видеть смысл жизни. Для мужчины алкоголизм стал маскировкой тех переживаний, которые были в его сознании. Когда он понимал, что у него есть все, а смысла в этом нет, он начинал пить.
Действительно, многие мужчины все свои переживания заглушают наркотиками, алкоголем. В данной ситуации вывести человека из депрессии могут помочь только близкие люди.
Методы борьбы с мужской депрессией
Если вы заметили, что ваш муж, брат, отец имеют эмоциональное расстройство, нужно поговорить с ними, помочь снять напряжение. Они не должны скрывать свои чувства. Ошибка! Многие женщины начинают пичкать мужчину антидепрессантами, успокоительными. Это невыход из ситуации. Нужно решать основную проблему.
Что от вас требуется?
- Доверие.
- Эмоциональная поддержка.
- Взаимопонимание.
Это три главных фактора, которые помогут вашему близкому человеку. Будьте мудрее и благоразумнее! Помогите мужчине взглянуть на окружающий мир с положительной стороны. Не дайте ему загрузнуть в депрессии. Помните о том, что чаще всего основной причиной развития у мужчины алкоголизма, наркомании является длительная и затяжная депрессия. Чтобы предотвратить ее, мужчина должен чувствовать себя всегда нужным родителям, жене, детям, друзьям и т. д. Вот это выход из ситуации!
Интересные статьи:
medportal.su
