Что делать, чтобы муж не изменял – Психолог Юрий Ефимов

Измена – одна из самых неприятных вещей, которые могут случиться в семье. Поэтому женщина, вне зависимости от супружеского стажа, боится такой ситуации. Но на самом деле можно сделать многое, чтобы муж не изменял жене.

Содержание статьи:

1. 1. Несколько советов, как сделать так, чтобы муж не изменял
   2. Закрались сомнения, что муж изменил – чего нельзя делать
   3. Что делать, чтобы муж не изменил и как поступить в случае измены

Главное понять, что «хождение на сторону» обычно является следствием, а не причиной. А причина кроется в непонимании между супругами, отсутствии любви, доверия, полноценной интимной жизни, а иногда и банального уважения. 

Что же надо сделать, чтобы супруг оставался верен?

Несколько советов, как сделать так, чтобы муж не изменял

• Создать хорошую душевную обстановку в семье, чтобы туда хотелось возвращаться. Мужчина будет рваться в семью, где его встречает добрая, улыбающаяся жена, а навстречу выбегают радостные дети. И мало кому захочется вернуться в дом, где нормой являются ссоры, крики и неуважение. В результате супруг будет стремиться туда, где рады его присутствию.
• Уметь любить. Распространено мнение, что не отказывая мужу в интимной близости, женщина сможет уберечься от измен. Но при этом надо стараться, чтобы эти отношения не превратились в рутину, иначе у мужа возникнет желание поэкспериментировать на стороне. Любовь и нежность нужно показывать не только в постели – в этом помогут милые SMS-ки и ненавязчивые знаки внимания. Одно из самых главных правил — это общая постель. Желание спать на разных кроватях, даже если муж храпит или ворочается во сне, негативно сказывается на семейных отношениях. Как говорят психологи, «ничто так не разделяет супругов, как раздельные кровати».
• Вкусно готовить. Казалось бы, какое отношение это имеет к адюльтеру? Однако известно, что путь к мужчине лежит через желудок. Путь к чужому мужчине пролегает там же. А мужья, впадающие в экстаз от заваренного доширака, существуют только в рекламе. Жареное мясо и вкусный запах пирогов иногда оказываются эффективнее любого афродизиака.
• Быть интересной и желанной. Нередко мужчина женится на красивой, улыбчивой, интересной девушке, а через некоторое время получает вместо неё заплывшую, хмурую, не следящую за собой «бабу». В результате он теряет интерес и начинает ходить к той, которая покупает красивое бельё и пахнет дорогими духами. Интрижка может затянуться и перерасти в длительную связь, разорвать которую очень сложно.
• Не зацикливаться на детях. Безусловно, младшему поколению нужна помощь и поддержка матери, но ставить их во главу угла не стоит. Нужно научиться находить разумный баланс.
• Хвалить. Большинство мужчин очень падки на похвалу, а супруга, давно живущая под одной крышей, давно не поет дифирамбов. Вот супруги и ищут тех, кто оценит позитивные мелочи, которых давно не замечают дома. Такие мужчины на приеме у психолога жалуются, что жене невозможно угодить, а любовница принимает таким, как есть и говорит приятные вещи, лишь бы любовник оставался подольше.
• Не превращаться в «ломовую лошадь». Есть анекдот о том, как при разговоре русского с французом иностранец удивился, что русская жена готовит, стирает, работает, делает все домашние дела, в том числе мужские, а потом ещё ложиться с мужчиной в постель. Француз с удивлением воскликнул: «Так ты с этой лошадью еще и спишь!». Поэтому не нужно превращаться в загнанную клячу, а отдать часть домашних забот мужчине.
• Разговаривать. Как ни странно, многим семейным парам дома не хватает обыкновенного общения. Именно умением поговорить, а самое главное – слушать и цепляют мужчин посторонние женщины. Поэтому умение общаться очень важно. Но при этом нужно четко определить границы, дальше которые не стоит заходить. Жена, которая сует нос не в свои дела, никому не нравится.
• Быть мудрой. К сожалению, житейская мудрость, которой хорошо владели наши бабушки, внучкам зачастую недоступна. И супруга впадает в крайности: либо закрывает глаза на явные признаки неблагополучия, либо начинает контролировать мужа, читая чужие SMS и пытаясь узнать пароли от соцсетей. Оба варианта могут стать толчком к изменам.

Закрались сомнения, что муж изменил – чего нельзя делать

• Устраивать тотальную слежку. Так можно накликать беду. Мужчина пойдет «налево» только из мести, возмущенный что его подозревают.
• Обсуждать свои семейные дела с родственниками, подругами, коллегами по работе. Как правило, эти советы никуда не годятся, поскольку те, кто их дают, чаще всего сами не являются эталоном семейного счастья. Кроме того, нет гарантии, что ситуация не станет объектом обсуждений и насмешек.
• Скандалить. Попытки выяснить отношения таким образом приведут к обратному результату. Муж поменяет ту, которая кричит и ставит условия, на ту, которая встречает с улыбкой и ничего не требует.
• Угрожать разводом. Это самоубийственная политика. Супруг еще раз убедится в том, что он не нужен, а потенциальная любовница получит лишний козырь.
• Пытаться обращаться к «потусторонним силам». Многие женщины начинают искать магов, колдунов, какие-то приворотные зелья. Но никакая магия не в состоянии исправить семью, где давно накопились обиды и созрели проблемы.

Что делать, чтобы муж не изменил и как поступить в случае измены

Чтобы не допустить адюльтера, при первых признаках семейного неблагополучия, нужно обратиться к психологу. Специалист посмотрит на ситуацию со стороны и выяснит причину семейных неурядиц. Как говорил известный поэт «большое видится на расстоянии». Поэтому сторонний взгляд, тем более профессиональный, намного полезней советов подруг и коллег.

Идеальный вариант — семейная консультация. Но, если муж категорически против, можно обратиться и самой. В любом случае это будет полезно.

Психологическая помощь часто оказывается спасительной соломинкой, которая не только предотвращает измену, но и улучшает отношения в семье, а иногда и способствует личностному росту супругов. Поэтому в западных странах давно принято при любых проблемах идти к психологу, и, к счастью, такая тенденция постепенно появляется и в России.

Подозреваете измену?
Звоните и записывайтесь на консультацию в Москве 8 (999) 333-37-77 (с 10.00 до 22.00) ежедневно.
Стоимость консультации — Услуги и цены. Адрес проведения консультации в разделе Контакты.
Возможна также Skype-консультация.
Также вы можете задать вопрос онлайн или проконсультироваться бесплатно.

приемы и способы, советы психологов

• Беременна, муж изменяет: что делать? Причины измен у мужей с ребенком
• Почему муж изменяет? Возможные соблазны
• Шаг 1. Что стоит предпринять вначале?
• Что делать, чтобы муж не изменял, если виновата жена?
• Если виноват муж?
• Шаг 2. Советы от опытных жен
• Шаг 3. Как разнообразить жизнь мужа и вновь вернуть интерес к себе?

Что делать, чтобы муж не изменял и не обманывал? Данным вопросом задаются многие жены, которые хотят сберечь брак и отца для ребенка. Каковы причины измен, в чем кроется их суть и как избежать ненавистных соперниц? Узнайте в статье!

Беременна, муж изменяет: что делать? Причины измен у мужей с ребенком

Если мужчина имеет малыша или его жена беременна, то измена маловероятна. Ребенок скоро родится или еще очень мал, отец ждет и жаждет его воспитания. Но почему некоторые отклоняются от нормы и начинают изменять? Семейные психологи выделяют несколько причин:

1. Ваш избранник находился в состоянии алкогольного опьянения. Все его действия контролировались другим человеком, а желания стали выше потребностей.
2. Давление со стороны друзей, коллег или близких людей. Все говорят, чтобы мужчина вас бросил. Причина к такому поведению: вы не нравитесь окружающим избранника людям. Подумайте, как это можно исправить?
3. Длительное расставание. Чтобы вырастить или прокормить ребенка, ваш любимый уехал зарабатывать в другой город. Помните, что вы должны оказывать ему эмоциональную поддержку. Общайтесь по всевозможным видеоресурсам, разговаривайте по телефону и не забывайте про малыша. Мужу больше нужна моральная поддержка, чем физическая близость.
4. «Я видел свою бывшую. Она изменилась…» — от таких фраз точно пора бить тревогу. Вполне возможно, что мужчина соскучился по прошлым отношениям с другой девушкой. Если бывшая возлюбленная оказалась приветлива, реально возобновление старых отношений.
5. Материальное положение. Если все деньги, которые зарабатывает муж, уходят на ребенка, то почему бы не подкрепить материальное положение с помощью любовницы-спонсора?
6. Муж мстит, если у вас уже были ранее измены с другими мужчинами. Мужчина думает, что если он отомстит, то ему станет легче. Хотя это не всегда так.
7. Супруга после беременности потеряла свою привлекательность. Когда вы носите или ухаживаете за уже рожденным ребенком, то очень трудно еще и быть такой же горячей и красивой, как прежде. Вероятно, что мужчина понимает ваше состояние сейчас. Но все же помыть голову, надеть более чистую одежду стоило бы.

Если у вас есть или будет малыш, то жена всеми силами старается сохранить брак. Воспользуйтесь методами, которые представлены в статье и берегите мужа от измены.

По какой причине мужчины изменяют женам, но не уходят?…

Пережить измену и сохранить семейные отношения — это сложная задача, которая не под силу…

Почему муж изменяет? Возможные соблазны

Некоторые женщины прекрасно понимают, почему муж изменяет. Но если вы не можете понять, что стало причиной измены, то просто бегаете от одной мысли к другой. Какие причины и возможности у мужа, когда он решает найти другую женщину? Что повлекло такие поступки? Причины следующие:

1. С биологической точки зрения мужчина должен изменять, так как у него не может быть одна спутница. Но разве будет изменять тот человек, который полюбил вас одну? Этот вариант имеет возможность существовать, но никак не оправдывает мужчину. Его стоит рассматривать глазами супруги. Если женщина считает нормальным редкие измены от мужчины, то можно стерпеть пару случаев обмана. Но что делать, чтобы муж не изменял, если вы не переносите вранье и обиды? Решать проблему.
2. Следующая причина — некомфортность в семье или рядом с супругой. Мужчине не нравится быть с женщиной, которая не уделяет ему внимание, почти не разговаривает, часто ссорится, да и вообще изменилась после свадьбы! В данном случае не важно, почему так происходит. Вы либо должны все успевать, либо объяснить мужу свои проблемы. Не стоит бояться говорить мужу о трудностях. Если у вас действительно серьезная проблема, то нужно решить ее как можно быстрее. Если же это пустяк, простая сложность, то не уделяйте ей слишком много внимания.
3. Что делать женщине, если муж изменяет? Почему он поставил любимую ниже другого человека? Возможно, потому что он нашел ту самую любимую? Девушка, которая дала ему и страсть, и любовь, и понимание? Что делать, если ваш парень уже изменил? Отпустите его, предоставив полную свободу действий. Скорее всего, пожив с любовницей, он вернется к тем же бытовым проблемам, с которых и начинал.
4. Кризис среднего возраста. После 40 лет мужчина переживает большое эмоциональное потрясение, не понимая, что становится пожилым человеком. Яркая, молодая и вечно веселая любовница кажется ему наилучшим способом вернуть себя прежнего.

Это самые частые причины. Муж изменяет, что делать? Совет: попробуйте его понять и направить к себе. Мужчине просто может хотеться новых ощущений, ярких чувств или спрятаться от старости.

Узнаем как бросить мужа и начать новую жизнь? Узнаем как…

Женщине непременно хочется иметь крепкую семью, которую связывают отношения без страхов и упреков….

Шаг 1. Что стоит предпринять вначале?

Если вы узнали, что муж изменяет, то не стоит сразу же на него кричать и впадать в истерику. Если вы разумны, необходимо взвесить ситуацию и сделать следующее:

1. Разобраться и найти корень проблемы. Вы должны понять, какова причина измен мужа. Что делать – муж изменяет! Совет: начните с себя.
2. Проблема не в вас? Есть определенные ситуции, когда жена вообще не виновата и, наоборот, расположена к мужу намного лучше, чем любовницы. Человек быстро привыкает к хорошему, поэтому скоро мужу захочется новых ощущений и других женщин. Проявите агрессию.
3. Перестал ли он меня любить? Задайтесь данным вопросом, и по поведению любимого узнайте ответ. Иногда свежие ощущения не приводят ни к чему «свежему», и мужчина продолжает любить свою жену.

На первом этапе вы должны понять причину измены, разобраться, где таится проблема. Также определитесь, хочет ли муж уйти от вас или просто охотится за другими эмоциями?

Узнаем как наказать мужа за измены: полезные советы…

Измена партнера — всегда н приятное и часто неожиданное известие. Не каждая женщина сможет…

Что делать, чтобы муж не изменял, если виновата жена?

Если вы являетесь причиной конфликта, то попытайтесь разобраться в нем еще глубже. Необходимо понять, какие именно действия провоцировали ссору и появление новой девушки. Самые частые варианты, которым жены даже не уделяют внимание:

1. Женщина почти не общается с мужем. Вы толком не разговариваете, всегда пессимистично настроены. Муж изменяет и врет, что делать в такой ситуации? Станьте более радостным человеком, интересуйтесь здоровьем мужа, расспрашивайте про работу. Такое увлеченное внимание к его персоне вскоре будет вознаграждено.
2. Отсутствие интимной жизни. Если девушка очень часто уклоняется от естественных потребностей мужа, то становится понятно, почему он решил изменить. Сексуальная жизнь партнеров в семье очень важна для развития и сохранения нормальных отношений. Но если у вас есть весомая причина отказывать мужу, то не бойтесь — объясните ему.

Эти 2 причины наиболее частые. Девушка, которую когда-то полюбил ваш муж, после брака расслабилась и изменилась. Вы должны проанализировать свое поведение. Возможна, ошибка окажется не в вас.

Если виноват муж?

Случается и такое, что вся вина лежит исключительно на муже. Есть несколько вариантов, которые очень часто подталкивают представителей мужского пола к измене:

1. Интрига, интерес, попробовать что-то новое. Что делать: муж изменяет, но не уходит? Мужчине захотелось попробовать что-то новое. Как правило, стойкие женщины обычно дают на короткий промежуток насытиться мужу свободой. После этого весь интерес просто будет утрачен, останется дело во времени.
2. Безделье. Если вашему мужу нечем заняться, то он может начать изменять, чтобы хоть как-то себя развлечь. В таком случае ему необходимо найти какое-нибудь занятие. Пусть возьмет на себя бытовую работу, сходит в магазин за продуктами или подменит вас днем с ребенком. Обратите внимание на любую совместную деятельность. Вы уже давно хотели сделать ремонт в какой-либо комнате? Начните его прямо сейчас! Если вы будете делать что-то вместе, то пару это точно сблизит и у мужа пропадет желание, не будет хватать времени на посторонние увлечения.

Эти 2 причины измен мужа кроются либо в большом количестве свободного времени, либо в потерянности интереса к жизни. Чтобы их решить, напомните мужу о своем существовании и займите чем-нибудь.

Шаг 2. Советы от опытных жен

Рекомендации от женщин, мужья которых также находили посторонние увлечения, могут быть очень полезны. Что делать, если муж постоянно изменяет? Попробуйте применить следующие советы:

• Разнообразьте интимную жизнь. Если вы сможете выжать из мужа все соки, то на посторонние увлечения ему просто не останется времени.
• Обратитесь к семейному психологу. Многие женщины рекомендуют выставить свою проблему на обозрение человека-профессионала. Если он не особо поможет, то хотя бы даст полезную консультацию.
• Развод. Многие женщины рекомендуют не терпеть хамское отношение к личности и просто бросить человека. Начните новую жизнь с чистого листа, даже если у вас есть ребенок. Ведь если мужчина изменяет, то он хамски относится не только к вам, но и к своему малышу.

Вот такие рекомендации от женщин, которым удалось сохранить брак или начать новую жизнь.

Шаг 3. Как разнообразить жизнь мужа и вновь вернуть интерес к себе?

Что делать, если муж изменяет и врет? Вам необходимо вернуть его интерес к своей персоне и к семье в общем. Не паникуйте, действуйте пошагово. На основе личного опыта, многие используют данные советы семейного психолога:

1. Обычный разговор. Для начала совершите диалог, в ходе которого вы узнаете, почему у мужа остыл интерес к вам. Выясните, где провинилась жена и что она может изменить. Именно разговор по душам поможет снова пробудить романтику. Не брезгуйте тактильными контактами, обнимите или поцелуйте мужа. Постарайтесь его обнадежить своими переменами.
2. Заставьте мужа ревновать. Не стоит уподобляться поведению мужа и изменять с другими мужчинами. Достаточно просто надеть на себя одежду, которая в 2 раза откровеннее других ваших вещей из повседневной жизни, и продумать стиль поведения. «Как вести себя? Что делать? Муж изменяет!» — кокетничайте с другими мужчинами, но не флиртуйте. Если вы будете слишком откровенны, то любимый может решить, что вы в поиске нового партнера. Легкая интрига, наоборот, только усилит интерес к вашей персоне!
3. Удивите мужа и сделайте что-то тайное. После нескольких лет семейной жизни многие мужчины считают, что знают о своей избраннице все. Докажите, покажите — это не так! Подарите человеку интересное впечатление. Например, научитесь готовить его любимые блюда по «рецепту мамы», воспользуйтесь вокалом и танцами. Делать это стоит в тайне, соблюдая интригу.
4. Разлучитесь на несколько дней. Что делать, чтобы муж не изменял? Отдалитесь от него на некоторое время. Вы можете устроить себе незапланированный отпуск без любимого или уехать к маме. Муж успеет по вам соскучиться, и по возвращению будет полностью расположен к жене!

Эти варианты помогут уберечь вашего избранника от измены. Выбирайте наиболее подходящие исходя из характера и предпочтений мужа.

Шаг 4. Воспользуйтесь советами семейного психолога

Семейные психологи считают, что главное в нормальных и здоровых отношениях — это одинаковые взгляды на жизнь. Если вы, как и ваш муж, имеете общую цель и соответствуете ей, то измен удастся избежать. Различные же взгляды на жизнь могут привести к распаду, если один из супругов не пойдет на уступки. Что делать: муж изменял год, 2 года, 5 лет и больше! Если вы хотите уберечь себя от этого, то воспользуйтесь советами психологов:

• Доверяйте друг другу. Это очень важно. Если один из партнеров потеряет доверие, то будьте уверены — легким обманом он не обойдется.
• Чаще признавайтесь друг другу в любви. Здоровые отношения предполагают напоминания о чувствах.
• Ищите компромиссы и идите на уступки. Иногда с мнением мужа стоит согласиться, ведь вы его выбрали.
• Соблюдайте гармоничную интимную жизнь. Сексуальные отношения также важны в браке.

Эти простые советы психологов помогут уберечь вас и мужа от измены.

Профилактика и защита от измены: как уберечь мужа и себя

Не существует идеальных способов, с помощью которых вы бы могли уберечь свою семью от разрушения из-за измены мужа. Есть несколько основных вариантов, соблюдая которые, вы сможете уменьшить риск хотя бы на 40%:

1. Не превращайтесь в ворчливую старушку! Будьте такой же кокетливой, позитивной и веселой. Если не выходит, то хотя бы старайтесь. Помните, что ваш муж влюбился в ваш образ, вы должны ему следовать, если хотите сохранить брак и расположение избранника к себе.
2. Оставайтесь симпатичной. Для этого не нужно увеличивать размер бюста или менять внешность, лицо. Достаточно ухаживать за собой, от вас должно приятно пахнуть, не забывайте расчесываться в выходные дни — этого достаточно.
3. Забота, поддержка. Приготовьте любимому вкусный обед и выслушайте его, если что-то случилось. Больше разговаривайте, совместные диалоги один на один очень важны.
4. Не переделывайте супруга. Ведь вы полюбили уже собранный конструктор? Зачем менять детали местами, если ваш избранник является сформированной личностью и сам может все решить? Даже если ваш совет лучше, остановитесь на мнении мужа.

Старайтесь соблюдать данные правила и хотя бы несколько раз в месяц давать мужу волю эмоциям. Вы только укрепите свои отношения совместным времяпровождением и поддержкой.

Заключение

Подводя итог, необходимо сказать, что все способы уникальны и не подходят каждому представителю мужского пола. Если вашей подруге изменяет муж, что делать в такой ситуации? Воспользуйтесь этими методами и разберитесь с причинами.

Если вы только думаете об изменах своего мужа, то проведите профилактику отношений.

Узнаем как заставить мужа бояться потерять жену и ревновать ее? …

Дайте ему право на свою территорию. Пусть встречается с друзьями, ходит на футбол и ездит на рыбалку. Не нужно назойливо контролировать и совать нос во все мужские дела. Второе — разделяйте его увлечения. Нет, на стадион ходить необязательно. Но …

далее

Какие самые сильные молитвы от измены мужа

Если жена заподозрит, что у мужа есть другая женщина, и она не знает, как урегулировать подобную ситуацию, она может обратиться за помощью к нестандартным решениям, таким как заговор или молитва от измены мужа. Зачастую к таким методам прибегают в …

далее

Узнаем как вести себя с женатым любовником: полезные советы психолога

Как известно, на нашей планете численность женского населения значительно превышает мужское. В связи с этим многим представительницам слабого пола приходится делить одного мужчину на двоих. Причем сложно сказать кому в этой ситуации везет больше: …

далее

Меня ненавидит муж — какая причина? Что делать, если муж оскорбляет?

«Меня ненавидит муж…» Эта фраза звучит очень часто из уст женщин, у которых семейная жизнь сложилась не настолько удачно, как бы этого хотелось. Что же делать? Как поступить?

далее

• Главная
• Отношения
• / Неверность

По какой причине мужчины изменяют женам, но не уходят? Отношения в семье: психология

Пережить измену и сохранить семейные отношения — это сложная задача, которая не под силу большинству пар. Чаще всего возникает проблема, когда приключения на стороне ищет муж. Почему мужчины изменяют женам, но не уходят? Поговорим сегодня об этом.

далее

Узнаем как бросить мужа и начать новую жизнь? Узнаем как сказать мужу, что ухожу

Женщине непременно хочется иметь крепкую семью, которую связывают отношения без страхов и упреков. Однако далеко не всегда подобные мечты становятся реальностью. И тогда появляется мысль о том, чтобы бросить мужа и начать новую жизнь.

далее

Узнаем как наказать мужа за измены: полезные советы психолога

Измена партнера — всегда н приятное и часто неожиданное известие. Не каждая женщина сможет промолчать и стерпеть. Как отомстить мужу за измену? какой метод станет самым обидным, но безопасным для женщины. Рассмотрим эти вопросы в данной статье.

далее

Узнаем как забыть измену: полезные советы психолога

Иногда случается, что в отношениях влюбленной супружеской пары происходят разногласия, которые свидетельствуют о непрочности отношений. Поэтому часто влюбленные пары могут изменять друг другу, в результате чего портится доверие и близость. Возникает вопрос, как забыть измену. А можно ли это сделать быстро в кратчайшие сроки?

далее

Как отпустить ситуацию, когда ваш партнер отказывается меняться

Есть ли у вас супруг или партнер, который отказывается меняться, не слушает ваших советов или продолжает принимать неверные решения? Как вы знаете, это может быть невероятно разочаровывающим, а иногда и тревожным опытом. Когда это происходит, нам нужно найти способ избавиться от стремления к контролю и научиться принимать партнера таким, какой он есть. В этой статье доктор Марни Фойерман дает нам несколько советов, как сосредоточиться на себе и на том, что мы можем контролировать.

от Dr. Marni Feuerman

Когда вы делаете все возможное, чтобы ваш партнер изменил поведение, которое вас беспокоит или беспокоит, и оно все еще не меняется, вы, в конце концов, достигнете распутья в ваших отношениях. Если выход из отношений не вариант, вы должны найти способ отказаться от своих попыток изменить или контролировать своего партнера. Если вы продолжите сосредотачиваться на своем партнере, вы будете продолжать страдать. Отпустить и признать, что ваш партнер не изменится, — это огромный подарок, который вы можете и должны сделать себе.

Возможно, вы не настроены на большую часть динамики между вами и другими людьми, которая включает в себя вашу потребность контролировать их. Важно признать и отпустить любую потребность, мотивацию или желание контролировать или управлять другими, включая вашего партнера. Пришло время признать, что вы можете контролировать только себя.

В неудовлетворительных отношениях вы можете захотеть помочь, исправить, защитить или спасти. Как ни естественно хотеть сделать это с кем-то, кто нам дорог, кого мы считаем застрявшим или борющимся, это работает только в голливудских фильмах. В реальной жизни это усугубляет ситуацию, потому что не работает. Кроме того, одна истина, которую вы должны принять, состоит в том, что не каждый будет хочет, чтобы изменился, и это нормально. Точно так же, как вы можете принять решение о том, что вы хотите изменить в себе; все остальные имеют ту же прерогативу.

Когда вы прекращаете попытки контролировать кого-то другого, вы расширяете свои возможности, о которых вы, возможно, и не догадывались. Вы можете переместить эту энергию во что-то, что изменчиво. В некоторых ситуациях вы можете начать распознавать аспекты себя, которые вы хотите изменить вместо этого. Вы больше не будете отклоняться наружу, а будете отклоняться внутрь. Когда вы перестанете контролировать других, вполне вероятно, что теперь вы сосредоточитесь на реальной проблеме (и она окажется не такой, какой вы ее себе представляли) и обнаружите, что можете эффективно ее решить.

Большинству людей приходится прилагать усилия, чтобы мыслить позитивно, а не негативно (так называемая склонность к негативизму ). Постоянное внимание к дисфункциям, болезням и тому, что не так, часто рассматривается как нежелательное и, возможно, даже вредное. Поддержание пессимистического взгляда лишает нас представления о том, что у нас есть выбор в том, как мы хотим думать и вести себя. Вы можете скорректировать свое мышление и сосредоточиться на сильных сторонах, которые помогут создать более оптимистичный прогноз. Это подтвердит вашу психологическую устойчивость и сделает вас более счастливым человеком.

Первый шаг к использованию своих сильных сторон — их инвентаризация. Не преуменьшайте и не преуменьшайте любую возможную силу! Пришло время немного похвастаться и погреться в лучах славы своих положительных качеств. Подумайте о том, что приходит вам на ум, о комментариях и комплиментах, сделанных вам другими, или о прямых отзывах из школы или работы в виде оценок или повышения.

Любить себя — отличная идея! Я говорю не о нарциссической версии любви к себе, а о версии, в которой вы положительно относитесь к собственному благополучию и счастью. Люди, вливающиеся в сложные отношения, обнаруживают, что они пренебрегли своими личными потребностями и удовлетворенностью. Они не были любящими или добрыми по отношению к себе, даже если это было непреднамеренно.

Любовь к себе заключается в том, чтобы ставить себя на первое место, прощать свои ошибки и принимать себя независимо от кажущегося несовершенства. Это также касается принятия радости, осознания своей способности расти, а также заботы и защиты себя. Это может повлиять на ваш выбор в любви, работе и дружбе. Это может повлиять на вашу способность справляться с дистрессом. Любовь и забота о себе — это постоянная практика, которая поможет вам жить честно и с намерением.

Без целеустремленности вы будете продолжать страдать морально. Без цели вы будете бессмысленно блуждать по жизни без намерения. Например, ваша тенденция постоянно пытаться наладить ваши отношения может быть попыткой облегчить вашу боль, связанную с ними. Но это могло непреднамеренно стать вашей целью, и это нездоровая цель, которая никогда не оставит вас в покое. В качестве альтернативы здоровое и бодрящее чувство цели, участие в работе и мероприятиях, которые приносят радость и удовлетворение, помогут вам преуспеть в жизни и в ваших отношениях.

Сосредоточивая внимание на внешнем, ваша умственная энергия направляется на что-то полезное и целеустремленное. Оно не сконцентрировано внутрь себя, своего негативного настроения, навязчивых мыслей и так далее. Важно думать о том, чтобы быть частью чего-то большего, чем вы сами, особенно когда это связано с помощью человечеству. Это улучшит ваше чувство достижения, самооценку, самооценку, уверенность и благополучие.

Если ваш поиск значимой романтической связи был изобилует борьбой, вы можете извлечь пользу из поиска смысла и уроков, которые лежат в этой борьбе. Воспринимайте боль как скрытое приглашение к росту. Вы сильнее, чем вы думаете, раз вы уже зашли так далеко. Теперь начните исследовать значение обиды и боли, и, возможно, из вашего опыта выйдут даже положительные моменты. Вы не должны быть благодарны за сам опыт, но, возможно, вы могли бы быть благодарны за найденный смысл и извлеченные из него уроки.

Возможно, вы не осознавали, что многое можете сделать, если откажетесь от попыток изменить своего партнера. Обретение самосознания в отношении собственного поведения, обучение любви к себе, сосредоточение внимания на своих сильных сторонах и развитие целеустремленности — все это полезные стратегии в этих обстоятельствах. Смещение фокуса может открыть мир возможностей и роста, о которых вы даже не подозревали.

Об авторе:

Доктор Марни Фойерман, LCSW, LMFT, является лицензированным терапевтом по вопросам брака и семьи, а также лицензированным клиническим социальным работником, занимающимся частной практикой в ​​Южной Флориде. Она эксперт по отношениям, часто пишет в СМИ и является автором книги «9».0009 Ghosted and Breadcrumbed: перестаньте влюбляться в недоступных мужчин и поумнейте в здоровых отношениях (опубликовано New World Library и доступно везде, где продаются книги).

2019 Мари Фейерман. Все права защищены. Фото Трента ШмолниконаUnsplash.

Когда ваш партнер не изменится

Источник: JackF/Canva Pro

Говорили ли вы что-то подобное о своем партнере? «Он очень хочет измениться. Он просто не может этого сделать».

Иногда мы начинаем отношения с людьми, которые, как мы надеемся, изменятся. Если мы войдем в это с открытыми глазами, это будет на нас, если изменения не произойдут. Мы знали, на что шли.

Но иногда беспокоящее поведение партнера проявляется не сразу. И когда это происходит, это может угрожать будущему отношений.

Самый очевидный пример — агрессия. Если ваш партнер начинает проявлять к вам физическую или словесную агрессию, это нужно изменить, если вы хотите остаться вместе. Никто не должен подвергаться насилию со стороны своего партнера.

При нарушении договоренностей такого поведения, как агрессия, разумно попросить партнера измениться. Если она знает, что отношения на кону, это даст ей возможность заняться чем-то, что явно требует ее внимания.

Но как только вы попросили сдачу, тогда резина либо встречается с дорогой, либо продолжает крутиться в воздухе.

Не могу vs. Не хочу

Причины, по которым люди не меняются, сложны. Но можно с уверенностью сказать, что и способность, и желание меняться зависят от нашего психического и эмоционального здоровья.

Если кажется, что ваш партнер действительно хочет перемен, но продолжает возвращаться к тем же старым привычкам, это больше похоже на вопрос «не может», чем «не хочет».

Он бы сделал это, если бы мог, верно? Он даже говорил что-то вроде: «Если бы я мог щелкнуть пальцами и стать другим, я бы сделал это».

Вы не сомневаетесь в его искренности. Но вызывает вопрос. Если ваш партнер разделяет ваше желание перемен, но не может их реализовать, что тогда?

Для некоторых людей достаточно просто знать, что ваш партнер искренне хочет измениться. Вы будете мириться с нежелательным поведением в течение неопределенного периода времени, пока он пытается.

Но это ставит вас обоих в невыгодное положение. У вас есть партнер, который ведет себя плохо, а у него есть партнер, которого он регулярно разочаровывает.

А поскольку сроков для изменений нет, это может продолжаться годами. Это ухабистая дорога, с плохими и лучшими временами, а иногда даже с прекрасными временами.

Но, в конце концов, вы все равно захотите, чтобы ваш партнер изменился.

Дело в том, что если плохое поведение вашей партнерши не меняется, не имеет значения потому что она не хочет или не может. Вы не обязаны оставаться с кем-то, кто пытается (и терпит неудачу) поступать правильно.

Мотивация сама по себе не решит проблему. Только лучшее поведение может исправить плохое поведение.

Требовать сдачу

Иногда единственный способ получить сдачу — потребовать ее. Опять же, здесь мы говорим о поведении, нарушающем условия сделки, поэтому не думайте, что вы требовательны, если изменение, которое вы запрашиваете, не является необязательным.

Если поведение вашего партнера причиняет вам боль, измените , если требуется .

Вам не нужно предъявлять требования. Все, что вам нужно сделать, это ясно дать понять, что изменения необходимы, если вы хотите, чтобы отношения продолжались. И держите эту границу.

Помните об этих трех вещах:

Установите крайний срок. Если вы этого не сделаете, ваш партнер может «работать над изменением» долгие годы. Для некоторых моделей поведения крайний срок является разумным компромиссом.

Но если поведение чрезвычайно вредно, вам не нужно задерживаться до произвольной даты. Вместо этого сделайте это сделкой «один страйк — и вы в ауте». Это совершенно разумно, когда речь идет о злоупотреблениях.

Будьте конкретны. Дайте понять, что определенное поведение (опишите его так, чтобы оно было понятно вашему партнеру) неприемлемо.

Создать последствия. Сообщите своему партнеру, что вы будете делать, если описанное выше поведение повторится. Затем выполните, если необходимо.

Если ваша партнерша не изменится, а вы от нее этого не требуете, ваша партнерша не виновата в том, что с вами постоянно плохо обращаются.