Что делать я ненавижу мужа: Ненавижу мужа, что делать? Советы психологов

Содержание

Я ненавижу мужа и живу с ним ради выгоды.

#1

#2

#3

#4

#5

Арина

А дети есть у вас?

#6

#7

Гость

Совместных нет

#8

Арина

Так живите, пока удобно, и можете терпеть. А будет вариант, уйдёте. Очень тяжело без любви, по себе знаю. Меня это вводит в дипрессию. Выть хочеться.

#9

#10

#11

Гость

Я с таким же живу,но мне работать неохота,а зарплату я всю забираю,так что меня всё устраивает,лучше поганый муж,чем ходить на поганую работу.от неё у меня точно депрессия и там похуже,чем с мужем.

#12

#13

Гость

Ведете себя как дама легкого поведения.
Вам должно быть стыдно.
Сочувствую вашему мужу.

#14

#15

#16

Гость

Это да, в придачу ещё и характер у него тяжелый.

#17

Гость

И я так же, только муж у меня пофигиcт, и можно сказать, каждый живет своими интересами.

#18

Арина

Знали бы вы какой у моего. Живём как родственники. Ни нежности, ни тепла, ни секса, ничего. Ещё и обзывает и руки расспускает. Раньше пил, на это списывала. Сейчас нет, но отношение тоже самое. Но двое детей. Немогу пожертвовать ими. Незнаю что делать, но и жить так уже нет сил. А вы пока можете, меняйте что-нибудь в своей жизни…

#19

Гость

Ну если руки распускает то может не стоит вам терпеть

#20

Арина

А что делать. Два мальчика, нужен папа. Да и удерживает семью. Со мной, они этого не будут иметь. Розойдемся, сомневаюсь, что будет давать деньги. Да и идти мне некуда. Квартира его. Он и сам меня не любит, но боиться остаться сам. Вот так и живём.

#21

Гость

Два мальчика будут видеть, как ублюдoк-папаша обращаются с матерью, станут считать это нормой, потом вырастут такими же уродами с поломанной психикой. НО ГЛАВНОЕ — ПРИ ОТЦЕ!
вот что за хyйня у бaб в башке?

#23

Гость

«Ненавижу, но продолжаю себя иметь» — жизненное кредо женщины-ничтожества.

Эксперты Woman.ru

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    220 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    2 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    778 ответов

  • Сергей Векслер

    Психолог

    23 ответа

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    145 ответов

  • Летошева Тати

    Эксперт по восточным практикам

    6 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    213 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    79 ответов

  • Ирина Гудкина

    Психолог

    19 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    258 ответов

#24

Автор

После 9 лет брака я полностью разочаровалась в муже. Я безумно его любила , но эту любовь он жестоко уничтожил. От любви к ненависти один шаг. Вот теперь не осталось ни капли тех чувств что были , только разочерованте и ненависть. В финансовом плане мне с ним выгодно. Вот и не решаюсь уйти от него. Боюсь.

#25

#26

Гость

Не любовь и ненависть это вечная изюитая тема! И к сожалению это жизнь.

#27

Арина

Эта х-ня называется ответственностью. Да, может и неприглядный пример для подражания. Легко говорить вам. А жить где? У меня зарплата небольшая. Снимать квартиру, и удерживать двое детей, не смогу. Я очень любила своего мужа, а теперь нет, все убил во мне. Но выхода пока что не вижу.

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    738 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    675 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    467 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    751 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    171 ответ

#28

Гость

Мы с мужем построили большой дом.но ненавидим друг друга.живем из за дочки.я хочу подать на развод и раздел имушества
Он теперь постоянно грозит что убъет меня и закопает в огороде.что отравит меня …я сейчас наше общение стала снимать на видео.он этого боится и становится шолковым.я теперь только так спасаюсь.

#29

#30

Арина

Знали бы вы какой у моего. Живём как родственники. Ни нежности, ни тепла, ни секса, ничего. Ещё и обзывает и руки расспускает. Раньше пил, на это списывала. Сейчас нет, но отношение тоже самое. Но двое детей. Немогу пожертвовать ими. Незнаю что делать, но и жить так уже нет сил. А вы пока можете, меняйте что-нибудь в своей жизни…

#31

#32

#33

#34

Гость

«Ненавижу, но продолжаю себя иметь» — жизненное кредо женщины-ничтожества.

#35

#36

Гость

Тоже так, если супруга моего не станет, я наверное буду самой счастливой. На столько вытравил из меня все доброе и ласковое, всю нежность и любовь. Он очень злой, наглый, только себя любит, туповатый, почти всегда не в духе, жадный, руку поднимает, гадкие вещи орёт, наверное изменяет.
Я все время на нервах, живу и стараюсь стать независимой и развестись с ним. У нас три ребёнка, во вторую беременность, когда я ждала двойню, я поняла во что я вперлась, но было поздно. У нас ипотека, я пока на декретном. Занимаюсь, стараюсь зарабатывать, но деньги не идут практически, понимаю, что тут наверное дело в энергетике. Т.к. практически всегда ругаемся, хотя я стараюсь, но самооценку он мою полностью опустил.
Постоянно спрашиваю у Бога, зачем ты так со мной? Ведь я хотела, что бы мои дети жили в мирной, любящей атмосфере, что бы у них был пример, добрые, любящие родители, без криков, без ругачек, с уважением. А такая *** вот получилась.
Я молю Боженьку о помощи, помоги ты мне, помоги самой встать на ноги, хорошо зарабатывать стабильно, быть уважаемой как раньше, иметь силы, здоровье, энергию, спокойно развестись или лишиться мужа и спокойно жить со своими детьми, в счастье, в радости, в уважение к друг другу, на благо мне и моим детишкам.
И главное, что бы у меня пусть будет своя квартира без ипотеки и без кредитов, и пусть будет у меня свой автомобиль, на котором уверенно и хорошо ездить я буду, тоже без кредитов и тоже на благо мне и моим близким.

#37

Новые темы

  • Сколько было постоянных отношений и как долго они длились ?

    5 ответов

  • Уходить или спасать отношения?

    Нет ответов

  • устала быть одна

    5 ответов

  • Странное молчание

    6 ответов

  • Чего хотят хотящие «отношений»

    21 ответ

#38

Гость

Я с таким же живу,но мне работать неохота,а зарплату я всю забираю,так что меня всё устраивает,лучше поганый муж,чем ходить на поганую работу. от неё у меня точно депрессия и там похуже,чем с мужем.

#40

Гость

Такую как ты шкуру бросать надо, имбицилка отмороженая

#41

Гость

Два мальчика будут видеть, как ублюдoк-папаша обращаются с матерью, станут считать это нормой, потом вырастут такими же уродами с поломанной психикой. НО ГЛАВНОЕ — ПРИ ОТЦЕ!
вот что за хyйня у бaб в башке?

#42

#43

Гость

Я тоже так живу и призераю себя что немогу уйти!

#44

Гость

Тоже так, если супруга моего не станет, я наверное буду самой счастливой. На столько вытравил из меня все доброе и ласковое, всю нежность и любовь. Он очень злой, наглый, только себя любит, туповатый, почти всегда не в духе, жадный, руку поднимает, гадкие вещи орёт, наверное изменяет.
Я все время на нервах, живу и стараюсь стать независимой и развестись с ним. У нас три ребёнка, во вторую беременность, когда я ждала двойню, я поняла во что я вперлась, но было поздно. У нас ипотека, я пока на декретном. Занимаюсь, стараюсь зарабатывать, но деньги не идут практически, понимаю, что тут наверное дело в энергетике. Т.к. практически всегда ругаемся, хотя я стараюсь, но самооценку он мою полностью опустил.
Постоянно спрашиваю у Бога, зачем ты так со мной? Ведь я хотела, что бы мои дети жили в мирной, любящей атмосфере, что бы у них был пример, добрые, любящие родители, без криков, без ругачек, с уважением. А такая *** вот получилась.
Я молю Боженьку о помощи, помоги ты мне, помоги самой встать на ноги, хорошо зарабатывать стабильно, быть уважаемой как раньше, иметь силы, здоровье, энергию, спокойно развестись или лишиться мужа и спокойно жить со своими детьми, в счастье, в радости, в уважение к друг другу, на благо мне и моим детишкам.
И главное, что бы у меня пусть будет своя квартира без ипотеки и без кредитов, и пусть будет у меня свой автомобиль, на котором уверенно и хорошо ездить я буду, тоже без кредитов и тоже на благо мне и моим близким.

#45

Гость

Я бы такую поганую жену пинком под зад бы из дома послал. Бытовая проститутка

#46

Гость

Такую как ты шкуру бросать надо, имбицилка отмороженая

#47

Гость

Я с таким же живу,но мне работать неохота,а зарплату я всю забираю,так что меня всё устраивает,лучше поганый муж,чем ходить на поганую работу.от неё у меня точно депрессия и там похуже,чем с мужем.

#48

Гость

*** пошёл с такими комментариями альфач местный

#49

#50

Гость

У меня есть знакомая женщина. И однажды я была в шоке.она прожила с мужем деспотом 25 лет вырастили детей.она начала последние пять лет копить деньги от общего бизнеса.скрывать и когда стала самостоятельной.попросила его отвезстти ее в поликлинику.вышла с другого выхода и написала ему смс .едь домой там прочитаешь письмо.к тебе я не вернусь.мы все были в шоке как она решилась на такое.терпела копила и бросила.Он чуть не застрелился но потом ей в отместку женился на бичихе 20 летней.родил ребенка и теперь внушил себе что он счастлив.Жкнщины не позволяйте этим тварям унижать себя и вытирать об Вас ноги.А Ира молодец.!!!отомстила за всех.

Ненавижу мужа и всю его семью

#1

#2

#4

#5

Гость

Бывший?

#6

Василиса Лыжник

Его бывшая жена с выводком, небось? Если это имеется в виду, то я вас понимаю

#7

Гость

Увы,настоящий.

#8

Гость

Надеюсь, не нарожали детей похожих на ненавистного мужа и его семью.

#9

Гость

Увы,настоящий.

#10

#11

Гость

Садо-мазо?

#12

Гость

Детей двое мальчик 5 лет и девочка 3 годика.
Если не они ,то давно бы ушла от него.

#13

Аннушка

а напуркуа вы замужем за ненавистным человеком? 😉

#14

Аннушка

а напуркуа вы замужем за ненавистным человеком? 😉

#15

Кира

А с чего появилась эта ненависть , расскажите ?

#16

Гость

Смешного ничего нет, выходила по любви.
Когда узнала ближе его и их семью ,стала ненавидеть.

#17

Гость

Зачем вы родили от ненавистного мужа двоих детей или развестись с ним у вас в планы не входило?

#18

Гость

Не практикую.

#19

Гость

Да еще и родила от него двоих детей.

#20

Гость

Ненависти не бывает на пустом месте.
Что у вас случилось настолько печального, что из большой любви вы дошли до ненависти?

#21

Гость

Думала,что дети,изменят их . Ошиблась. У них только деньги в голове,а внуки им не нужны.
Торгаши одним словом

#22

Гость

Тогда о чём тема то?

#23

Гость

Если вы семья, то и вы такая же. Потому что это ваш личный выбор.

Эксперты Woman.ru

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    220 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    2 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    778 ответов

  • Сергей Векслер

    Психолог

    23 ответа

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    145 ответов

  • Летошева Тати

    Эксперт по восточным практикам

    6 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    213 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    79 ответов

  • Ирина Гудкина

    Психолог

    19 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    258 ответов

#24

Гость

Про отношения,а не про ваши извращения.

#26

Гость

Глупость.

#27

Гость

Смешного ничего нет, выходила по любви.
Когда узнала ближе его и их семью ,стала ненавидеть.

#28

Гость

Извращение — жить и ненавидеть. Это мазохизм, психологический термин.

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    738 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    675 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    467 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    751 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия.

    .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

    171 ответ

#29

#30

Гость

А что вас связывает с ними? Кроме вашего выбора?

#31

Аннушка

а развестись вам что-то не велит? шариат?

#32

Гость

В начале была любовь,которая переросла в ненависть ,есть желание отомстить.

#33

Аннушка

а развестись вам что-то не велит? шариат?

#34

Гость

Вы сильно путаете понятия. Вам лично нужно поговорить про сексуальные извращения..Вы с этого начали. Прошу покинуть тему.

#35

Гость

В начале была любовь,которая переросла в ненависть ,есть желание отомстить.

#36

Гость

Развестись могу,но тогда когда отомщу этим торгашам,оставив их без денег.
Пусть поймут,что наживаться и обворовать бедных людей ,плохо.

#37

Алекса

в 21 веке рсп считаются гнилью, пропаганда такая, что ее будут ахать сотни кабелей и она уже не выйдет замуж, + возможет риск сношения сожителя с ее личинками

#38

Гость

А вам нужно поговорить про что? Ваши отношения и есть извращение: потребность испытывать негативные эмоции, поэтому вы с ним живёте. Вам это психиатр скажет.

Новые темы

  • Отношения дети и родители второй брак

    Нет ответов

  • Спалила переписку мужа и не знаю что делать

    15 ответов

  • Девичья фамилия как повод для скандала

    8 ответов

  • Дети от первого брака

    11 ответов

  • 6 лет живу с роботом, а не мужем

    22 ответа

#39

Гость

Лечиться вам надо.

#40

Гость

Что они украли у вас и ваших детей?

#41

#43

Гость

Развестись могу,но тогда когда отомщу этим торгашам,оставив их без денег.
Пусть поймут,что наживаться и обворовать бедных людей ,плохо.

#44

Гость

Я попросила вас из темы на выход.

#45

ЛегчеВетра

Эт в смысле кинув их на деньги, так же как они кого то обманывают? И в чем разница между Вами и ими? Ну т.е. Вы такая в белом пальто восседаете на троне, а они не достойные, ага, ток наверное, денежки у мужа берете и ни чё нигде не кривит, да и вон план, в тихушку готовите, чтоб на деньги кинуть. Не осуждаю, если чё, прост люблю все своими именами называть.

#46

Алекса

в 21 веке рсп считаются гнилью, пропаганда такая, что ее будут ахать сотни кабелей и она уже не выйдет замуж, + возможет риск сношения сожителя с ее личинками

#48

Гость

Ага, свекры прям такие простачки, что дадут автору себя обмануть!
Светит развод и копеечные алименты!
От будет мстя!

#49

Алекса

ты хочешь сказать, что ты любишь всех детей и чужих, и детей наркоманов и детей насильников? любому человеку плевать на ближнего своего. Фильм 2012 это наглядно демонстрирует

#50

12 советов, если вы чувствуете, что ненавидите своего партнера

У вас с партнером крепкие, преданные отношения. У вас общие интересы, вы хорошо ладите и обычно без особого труда разрешаете конфликты.

В общем, с романтической точки зрения, вы считаете себя довольно удачливым. Если бы кто-нибудь спросил: «Вы любите своего партнера?» ты скажешь да без колебаний.

Но иногда вы замечаете чувство сильной неприязни и ненависти.

Может быть, потому что они делают что-то, что тебя бесит (такое бывает) или вообще без причины.

Чувство ненависти к тому, кого вы действительно любите, в лучшем случае сбивает с толку, а в худшем — пугает. Отношения обречены? Ты какой-то монстр, неспособный на настоящую любовь?

Вероятно, нет. Оказывается, нет ничего необычного в том, что вы испытываете мимолетную неприязнь к своей второй половинке. Тем не менее, эти чувства стоит исследовать.

Эти 12 советов помогут вам начать самоанализ.

В ходе серии экспериментов, проведенных в 2014 году, исследователи обнаружили доказательства того, что размышления о романтических партнерах могут вызывать как положительные, так и отрицательные эмоции.

Другими словами, вы можете одновременно любить и ненавидеть своего партнера. Хотя исследования, изучающие отношения, долгое время считали это в целом верным, эти результаты предлагают первое эмпирическое подтверждение этой идеи.

Эти эксперименты также показали, что негативные чувства часто носят неявный характер, а это означает, что большую часть времени вы можете даже не осознавать их.

Ваши явные чувства к партнеру — те, что находятся впереди и в центре вашего мозга, — могут быть в основном положительными. На более глубоком уровне у вас, вероятно, тоже есть негативные чувства (у большинства людей).

Романтические отношения и любовь вообще сложны. Как бы глубоко вы ни любили кого-то, они не будут делать вас счастливым все время. Нереально полагать, что вы никогда не испытаете гнев, отвращение и даже ненависть в ходе отношений.

Ненависть — одна из самых сильных эмоций, которые люди могут испытать, но люди часто используют ее более небрежно: «Я ненавижу цветную капусту» или «Я ненавижу понедельники».

Таким образом, ненависть часто выступает в качестве замены интенсивных или сильных эмоций, которые трудно описать. У вас может быть много причин не любить понедельники, но их перечисление может занять некоторое время и раздражать вас еще больше.

Итак, вместо этого вы смешиваете их все вместе и называете их коллективно словом «ненависть».

Точно так же во время бурного спора вы можете чувствовать злость, разочарование, обиду, смущение и предательство — или какую-то другую сложную смесь эмоций.

«Я тебя ненавижу!» может помочь вам избавиться от разочарований, которые вы не можете точно описать в данный момент. Но если вы потратите время на то, чтобы разобраться и определить конкретные эмоции, это может дать вам некоторую ясность в том, что происходит на самом деле.

Более того, лучшее понимание своих чувств может помочь вам начать решать проблему с вашим партнером.

Если вы проводите время со своим партнером и чувствуете, как клокочут ненависть и ярость, избегайте вспышек гнева, сделав перерыв.

Никогда не помешает отложить напряженный конфликт или ситуацию и дать себе немного свободы.

Если вы не спорите и эти эмоции возникают без предупреждения, создание некоторой дистанции все же может помочь вам очистить голову, чтобы вы могли более спокойно подумать о том, что может вызвать эти чувства.

Попробуйте:

  • прогулка
  • выход на улицу
  • переход в другую комнату

Если вы не можете найти физическое пространство, короткая медитация или глубокое дыхание могут помочь вам успокоиться и более эффективно справляться с сильными эмоциями .

В начале отношений вы и ваш партнер могли проводить большую часть времени вместе. Несмотря на то, что в те первые дни вы проводили вместе почти все свое время, вы все еще чувствовали, что не видите их достаточно.

В то время как здоровые отношения должны подразумевать знакомство и время вместе, для того, чтобы ваши отношения процветали, вам также нужно время в одиночестве.

Несмотря на то, что ромкомы и поп-культура могут пытаться рассказать вам, вам не нужно делать все вместе (и, вероятно, не следует).

Время в разлуке дает вам возможность восстановить силы, заняться своими хобби и увидеть других близких.

Время, проведенное в одиночестве, также может помочь вам смириться с мелкими неприятностями, которые в противном случае могли бы накопиться и создать менее управляемое разочарование. Это мелочи, о которых вы, возможно, уже решили не упоминать, например случайное фальшивое гудение или постукивание пальцами ног во время просмотра телевизора.

Может быть, вы потратите часть времени на то, чтобы составить список того, что вам нравится в вашем партнере, несмотря на мелкие неприятности.

Если вы боретесь по своим собственным причинам, вы можете сильнее реагировать на честные ошибки и мелочи, которые обычно не замечаете.

Рассмотрим такой сценарий:

После тяжелого рабочего дня вы возвращаетесь домой и обнаруживаете, что ваш напарник испортил деревянную салатницу ручной работы, поместив ее в посудомоечную машину. Чаша была подарком, который много значил для тебя.

Ты знаешь, что они не хотели его испортить, но ты все равно выходишь из себя, требуя объяснить, почему они не помнят, что нельзя мыть в посудомоечной машине.

В этот момент ты ненавидишь все : свою работу, себя, посудомойку и своего партнера.

Нерешенная депрессия, стресс, переутомление на работе или эмоциональное выгорание, а также тревога могут создать напряженность в самых крепких отношениях. Если вы пытаетесь справиться с этими проблемами или любыми другими симптомами психического здоровья, вам может помочь работа с психотерапевтом.

Также неплохо рассказать партнеру об этих проблемах, если вы еще этого не сделали. Они могут быть не в состоянии решить ваши симптомы, но они все равно могут поддержать вас с состраданием и пониманием.

Если вы регулярно чувствуете, что ненавидите своего партнера, это может свидетельствовать о том, что отношения не складываются.

Как ни печально рассматривать такую ​​возможность, это действительно происходит. Это не обязательно означает, что вы или ваш партнер сделали что-то не так. Возможно, вы просто не подходите друг другу.

Даже если вы чувствовали, что вы двое совместимы на ранней стадии отношений, причуды или общие интересы, которые в первую очередь привлекли вас друг к другу, могут показаться менее привлекательными, поскольку становится очевидным, что у вас мало общего. общий ведь.

Тем не менее, важно помнить, что в любых отношениях есть свои проблемы, особенно когда одному или обоим партнерам трудно выразить свои потребности. Если вы чувствуете, что вас не поддерживают или не слышат, подумайте о том, что ваш партнер может не знать, как именно вас поддержать.

Прежде чем вы решите, что у ваших отношений нет будущего, обычно стоит поговорить, чтобы узнать, сможете ли вы восстановить отношения.

Убежден, что отношения исчерпали себя? Мы рассказали вам, как пережить расставание с сочувствием.

Попробуйте растянуть мышцы внимательности в следующий раз, когда поймаете себя на мысли: «Я просто не могу выдержать их прямо сейчас!»

Они сделали или сказали что-то жестокое, вредное или иное проблематичное? Вы действительно испытываете ненависть и отвращение, или вы можете дать более конкретное название этой эмоции?

Возможно, вы раздражены тем, что они снова забыли выполнить данное обещание. Или ваше немедленное отвращение может быть вызвано привычкой, которую вы ненавидите. Ваши чувства также могут быть связаны с чем-то более общим, например, с тем, что они не оправдали ваших ожиданий.

Как только вы лучше поймете, что вызывает ненависть к вашему партнеру, вы сможете поговорить с ним о постоянном поведении.

Если у вас есть определенные ожидания относительно того, как вы хотите, чтобы они действовали, также может помочь рассмотреть, являются ли эти ожидания реалистичными.

У каждой истории есть две стороны, верно? Когда вы расстроены чьими-то словами или действиями, всегда полезно подумать о том, как все выглядит с другой стороны комнаты.

Другими словами, спросите себя, какой вклад вы могли внести в конфликт или ситуацию, и дайте себе честный ответ.

Например, если вам кажется, что вас никогда не слушают, спросите себя, не оставляет ли ваш стиль общения место для недопонимания. Частые недопонимания могут создать проблемы в отношениях, но поиск новых способов рассказать о своих чувствах и потребностях может помочь вам избежать будущих несоответствий в общении.

Некоторые привычки могут раздражать вас до ненависти, даже если они никому не вредят.

Допустим, ваш партнер часто откашливается. Может быть, это не то, что они могут легко остановить. Если это вас беспокоит, вы можете попробовать поговорить с ними об этом, но может наступить момент, когда вам придется найти способ привыкнуть к этому, если вы хотите сохранить отношения.

Обсуждение любых важных вопросов с вашим партнером (уважительно) и совместная работа над поиском решения часто являются ключом к разрешению повторяющихся чувств ненависти.

Конечно, вам не нужно говорить: «Итак, я действительно чувствую, что ненавижу тебя, когда каждую ночь вижу твою одежду на полу в ванной».

Вместо этого используйте «я-утверждения» и другие неконфронтационные методы общения, чтобы справиться с гневом, разочарованием и определенным поведением, которое вас расстраивает, например, постоянно опаздывать домой без звонка, более продуктивными способами.

Вот несколько возможных вариантов для начала:

  • «Я не чувствую уважения или ценности, когда нахожу грязную одежду на полу».
  • «Я знаю, что ты работаешь допоздна только тогда, когда очень занят, но я беспокоюсь, когда ты не звонишь. Интересно, сможем ли мы найти решение вместе».

Иногда, когда вы делитесь мрачными мыслями с теми, кого любите и кому доверяете, это может помочь вам почувствовать себя лучше и взглянуть на ситуацию по-новому.

Обсуждение своих чувств может помочь нормализовать их. Большинство людей испытывают некоторые негативные мысли в своих отношениях. Разговор о них может помочь им казаться менее тревожными и необычными.

Даже демонстрация своих чувств может помочь снизить их интенсивность.

Возможно, вчера вы были в полной ярости и никогда больше не хотели видеть своего партнера. Но как только вы начинаете рассказывать своему лучшему другу о том, что произошло, ситуация кажется почти комичной (и вы все еще чувствуете себя абсолютно влюбленным в своего партнера).

Возможно, вы ненавидите своего партнера прямо сейчас, в этот момент. Но как насчет вчера? Прошлая неделя? Два месяца назад?

Сосредоточение мыслей на хороших вещах в ваших отношениях часто помогает смягчить гнев.

Просто убедитесь, что вы не упускаете из виду какие-либо серьезные проблемы, такие как злоупотребление психоактивными веществами или финансовые трудности, которые затрагивают вас обоих.

Если вы едва сдерживаете «Я тебя ненавижу», попробуйте закрыть глаза и представить один из ваших любимых моментов с вашим партнером. Если вы хотите еще немного успокоиться, перечислите три их лучших качества.

Посреди разногласий? Если не нужно решать сразу, смените тему. Вы можете сказать: «Не знаю, как вы, а я немного нервничаю. Можем ли мы сделать перерыв и вернуться к этому позже?»

Возможно, вы не можете легко вспомнить положительное воспоминание или последний раз, когда вы вместе веселились. Это может серьезно сказаться на ваших чувствах к партнеру, поэтому составьте план (и расставьте приоритеты), чтобы провести некоторое время вместе с пользой.

Хорошо, может быть, вы не ненавидите своего партнера, но вы ненавидите его пьянство, нечестность или тот факт, что он вам изменил.

Некоторые проблемы не решаются легко, в то время как другие не могут быть решены до тех пор, пока ваш партнер не почувствует, что готов измениться.

Семейный терапевт может предложить рекомендации и безопасное пространство для обсуждения любых проблем в отношениях и проблемного или вредного поведения. Терапевт также может помочь вам изучить ваши модели поведения в конфликте и разработать более продуктивные коммуникативные стратегии.

Если ваш партнер не сделал ничего, что вызвало бы у вас чувства, поговорите с психотерапевтом самостоятельно, чтобы определить возможные причины и полезные методы преодоления.

Совершенно нормально испытывать смесь эмоций по отношению к своей второй половинке.

Тем не менее, слишком много негатива может повлиять на здоровье ваших отношений, поэтому, если вы замечаете, что эти чувства появляются все чаще и чаще, разговор с психотерапевтом может быть хорошим следующим шагом.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

12 советов на случай, если вы чувствуете, что ненавидите своего партнера

У вас с партнером крепкие и преданные отношения. У вас общие интересы, вы хорошо ладите и обычно без особого труда разрешаете конфликты.

В общем, с романтической точки зрения, вы считаете себя довольно удачливым. Если бы кто-нибудь спросил: «Вы любите своего партнера?» ты скажешь да без колебаний.

Но иногда вы замечаете чувство сильной неприязни и ненависти.

Может быть, потому что они делают что-то, что тебя бесит (такое бывает) или вообще без причины.

Чувство ненависти к тому, кого вы действительно любите, в лучшем случае сбивает с толку, а в худшем — пугает. Отношения обречены? Ты какой-то монстр, неспособный на настоящую любовь?

Вероятно, нет. Оказывается, нет ничего необычного в том, что вы испытываете мимолетную неприязнь к своей второй половинке. Тем не менее, эти чувства стоит исследовать.

Эти 12 советов помогут вам начать самоанализ.

В ходе серии экспериментов, проведенных в 2014 году, исследователи обнаружили доказательства того, что размышления о романтических партнерах могут вызывать как положительные, так и отрицательные эмоции.

Другими словами, вы можете одновременно любить и ненавидеть своего партнера. Хотя исследования, изучающие отношения, долгое время считали это в целом верным, эти результаты предлагают первое эмпирическое подтверждение этой идеи.

Эти эксперименты также показали, что негативные чувства часто носят неявный характер, а это означает, что большую часть времени вы можете даже не осознавать их.

Ваши явные чувства к партнеру — те, что находятся впереди и в центре вашего мозга, — могут быть в основном положительными. На более глубоком уровне у вас, вероятно, тоже есть негативные чувства (у большинства людей).

Романтические отношения и любовь вообще сложны. Как бы глубоко вы ни любили кого-то, они не будут делать вас счастливым все время. Нереально полагать, что вы никогда не испытаете гнев, отвращение и даже ненависть в ходе отношений.

Ненависть — одна из самых сильных эмоций, которые люди могут испытать, но люди часто используют ее более небрежно: «Я ненавижу цветную капусту» или «Я ненавижу понедельники».

Таким образом, ненависть часто выступает в качестве замены интенсивных или сильных эмоций, которые трудно описать. У вас может быть много причин не любить понедельники, но их перечисление может занять некоторое время и раздражать вас еще больше.

Итак, вместо этого вы смешиваете их все вместе и называете их коллективно словом «ненависть».

Точно так же во время бурного спора вы можете чувствовать злость, разочарование, обиду, смущение и предательство — или какую-то другую сложную смесь эмоций.

«Я тебя ненавижу!» может помочь вам избавиться от разочарований, которые вы не можете точно описать в данный момент. Но если вы потратите время на то, чтобы разобраться и определить конкретные эмоции, это может дать вам некоторую ясность в том, что происходит на самом деле.

Более того, лучшее понимание своих чувств может помочь вам начать решать проблему с вашим партнером.

Если вы проводите время со своим партнером и чувствуете, как клокочут ненависть и ярость, избегайте вспышек гнева, сделав перерыв.

Никогда не помешает отложить напряженный конфликт или ситуацию и дать себе немного свободы.

Если вы не спорите и эти эмоции возникают без предупреждения, создание некоторой дистанции все же может помочь вам очистить голову, чтобы вы могли более спокойно подумать о том, что может вызвать эти чувства.

Попробуйте:

  • прогулка
  • выход на улицу
  • переход в другую комнату

Если вы не можете найти физическое пространство, короткая медитация или глубокое дыхание могут помочь вам успокоиться и более эффективно справляться с сильными эмоциями .

В начале отношений вы и ваш партнер могли проводить большую часть времени вместе. Несмотря на то, что в те первые дни вы проводили вместе почти все свое время, вы все еще чувствовали, что не видите их достаточно.

В то время как здоровые отношения должны подразумевать знакомство и время вместе, для того, чтобы ваши отношения процветали, вам также нужно время в одиночестве.

Несмотря на то, что ромкомы и поп-культура могут пытаться рассказать вам, вам не нужно делать все вместе (и, вероятно, не следует).

Время в разлуке дает вам возможность восстановить силы, заняться своими хобби и увидеть других близких.

Время, проведенное в одиночестве, также может помочь вам смириться с мелкими неприятностями, которые в противном случае могли бы накопиться и создать менее управляемое разочарование. Это мелочи, о которых вы, возможно, уже решили не упоминать, например случайное фальшивое гудение или постукивание пальцами ног во время просмотра телевизора.

Может быть, вы потратите часть времени на то, чтобы составить список того, что вам нравится в вашем партнере, несмотря на мелкие неприятности.

Если вы боретесь по своим собственным причинам, вы можете сильнее реагировать на честные ошибки и мелочи, которые обычно не замечаете.

Рассмотрим такой сценарий:

После тяжелого рабочего дня вы возвращаетесь домой и обнаруживаете, что ваш напарник испортил деревянную салатницу ручной работы, поместив ее в посудомоечную машину. Чаша была подарком, который много значил для тебя.

Ты знаешь, что они не хотели его испортить, но ты все равно выходишь из себя, требуя объяснить, почему они не помнят, что нельзя мыть в посудомоечной машине.

В этот момент ты ненавидишь все : свою работу, себя, посудомойку и своего партнера.

Нерешенная депрессия, стресс, переутомление на работе или эмоциональное выгорание, а также тревога могут создать напряженность в самых крепких отношениях. Если вы пытаетесь справиться с этими проблемами или любыми другими симптомами психического здоровья, вам может помочь работа с психотерапевтом.

Также неплохо рассказать партнеру об этих проблемах, если вы еще этого не сделали. Они могут быть не в состоянии решить ваши симптомы, но они все равно могут поддержать вас с состраданием и пониманием.

Если вы регулярно чувствуете, что ненавидите своего партнера, это может свидетельствовать о том, что отношения не складываются.

Как ни печально рассматривать такую ​​возможность, это действительно происходит. Это не обязательно означает, что вы или ваш партнер сделали что-то не так. Возможно, вы просто не подходите друг другу.

Даже если вы чувствовали, что вы двое совместимы на ранней стадии отношений, причуды или общие интересы, которые в первую очередь привлекли вас друг к другу, могут показаться менее привлекательными, поскольку становится очевидным, что у вас мало общего. общий ведь.

Тем не менее, важно помнить, что в любых отношениях есть свои проблемы, особенно когда одному или обоим партнерам трудно выразить свои потребности. Если вы чувствуете, что вас не поддерживают или не слышат, подумайте о том, что ваш партнер может не знать, как именно вас поддержать.

Прежде чем вы решите, что у ваших отношений нет будущего, обычно стоит поговорить, чтобы узнать, сможете ли вы восстановить отношения.

Убежден, что отношения исчерпали себя? Мы рассказали вам, как пережить расставание с сочувствием.

Попробуйте растянуть мышцы внимательности в следующий раз, когда поймаете себя на мысли: «Я просто не могу выдержать их прямо сейчас!»

Они сделали или сказали что-то жестокое, вредное или иное проблематичное? Вы действительно испытываете ненависть и отвращение, или вы можете дать более конкретное название этой эмоции?

Возможно, вы раздражены тем, что они снова забыли выполнить данное обещание. Или ваше немедленное отвращение может быть вызвано привычкой, которую вы ненавидите. Ваши чувства также могут быть связаны с чем-то более общим, например, с тем, что они не оправдали ваших ожиданий.

Как только вы лучше поймете, что вызывает ненависть к вашему партнеру, вы сможете поговорить с ним о постоянном поведении.

Если у вас есть определенные ожидания относительно того, как вы хотите, чтобы они действовали, также может помочь рассмотреть, являются ли эти ожидания реалистичными.

У каждой истории есть две стороны, верно? Когда вы расстроены чьими-то словами или действиями, всегда полезно подумать о том, как все выглядит с другой стороны комнаты.

Другими словами, спросите себя, какой вклад вы могли внести в конфликт или ситуацию, и дайте себе честный ответ.

Например, если вам кажется, что вас никогда не слушают, спросите себя, не оставляет ли ваш стиль общения место для недопонимания. Частые недопонимания могут создать проблемы в отношениях, но поиск новых способов рассказать о своих чувствах и потребностях может помочь вам избежать будущих несоответствий в общении.

Некоторые привычки могут раздражать вас до ненависти, даже если они никому не вредят.

Допустим, ваш партнер часто откашливается. Может быть, это не то, что они могут легко остановить. Если это вас беспокоит, вы можете попробовать поговорить с ними об этом, но может наступить момент, когда вам придется найти способ привыкнуть к этому, если вы хотите сохранить отношения.

Обсуждение любых важных вопросов с вашим партнером (уважительно) и совместная работа над поиском решения часто являются ключом к разрешению повторяющихся чувств ненависти.

Конечно, вам не нужно говорить: «Итак, я действительно чувствую, что ненавижу тебя, когда каждую ночь вижу твою одежду на полу в ванной».

Вместо этого используйте «я-утверждения» и другие неконфронтационные методы общения, чтобы справиться с гневом, разочарованием и определенным поведением, которое вас расстраивает, например, постоянно опаздывать домой без звонка, более продуктивными способами.

Вот несколько возможных вариантов для начала:

  • «Я не чувствую уважения или ценности, когда нахожу грязную одежду на полу».
  • «Я знаю, что ты работаешь допоздна только тогда, когда очень занят, но я беспокоюсь, когда ты не звонишь. Интересно, сможем ли мы найти решение вместе».

Иногда, когда вы делитесь мрачными мыслями с теми, кого любите и кому доверяете, это может помочь вам почувствовать себя лучше и взглянуть на ситуацию по-новому.

Обсуждение своих чувств может помочь нормализовать их. Большинство людей испытывают некоторые негативные мысли в своих отношениях. Разговор о них может помочь им казаться менее тревожными и необычными.

Даже демонстрация своих чувств может помочь снизить их интенсивность.

Возможно, вчера вы были в полной ярости и никогда больше не хотели видеть своего партнера. Но как только вы начинаете рассказывать своему лучшему другу о том, что произошло, ситуация кажется почти комичной (и вы все еще чувствуете себя абсолютно влюбленным в своего партнера).

Возможно, вы ненавидите своего партнера прямо сейчас, в этот момент. Но как насчет вчера? Прошлая неделя? Два месяца назад?

Сосредоточение мыслей на хороших вещах в ваших отношениях часто помогает смягчить гнев.

Просто убедитесь, что вы не упускаете из виду какие-либо серьезные проблемы, такие как злоупотребление психоактивными веществами или финансовые трудности, которые затрагивают вас обоих.

Если вы едва сдерживаете «Я тебя ненавижу», попробуйте закрыть глаза и представить один из ваших любимых моментов с вашим партнером. Если вы хотите еще немного успокоиться, перечислите три их лучших качества.

Посреди разногласий? Если не нужно решать сразу, смените тему. Вы можете сказать: «Не знаю, как вы, а я немного нервничаю. Можем ли мы сделать перерыв и вернуться к этому позже?»

Возможно, вы не можете легко вспомнить положительное воспоминание или последний раз, когда вы вместе веселились. Это может серьезно сказаться на ваших чувствах к партнеру, поэтому составьте план (и расставьте приоритеты), чтобы провести некоторое время вместе с пользой.

Хорошо, может быть, вы не ненавидите своего партнера, но вы ненавидите его пьянство, нечестность или тот факт, что он вам изменил.

Некоторые проблемы не решаются легко, в то время как другие не могут быть решены до тех пор, пока ваш партнер не почувствует, что готов измениться.

Семейный терапевт может предложить рекомендации и безопасное пространство для обсуждения любых проблем в отношениях и проблемного или вредного поведения. Терапевт также может помочь вам изучить ваши модели поведения в конфликте и разработать более продуктивные коммуникативные стратегии.

Если ваш партнер не сделал ничего, что вызвало бы у вас чувства, поговорите с психотерапевтом самостоятельно, чтобы определить возможные причины и полезные методы преодоления.

Совершенно нормально испытывать смесь эмоций по отношению к своей второй половинке.

Тем не менее, слишком много негатива может повлиять на здоровье ваших отношений, поэтому, если вы замечаете, что эти чувства появляются все чаще и чаще, разговор с психотерапевтом может быть хорошим следующим шагом.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy.

➜