Что делать, если партнер не хочет секса

81 538

СексМужчина и женщина

Как быть, если ваши сексуальные желания не совпадают и вы несколько раз сталкивались с отказом партнера? Несколько советов от психотерапевтов-сексологов.

1. Будьте честны с партнером относительно своих потребностей

Не стоит отстраняться от партнера. «Первый шаг к улучшению интимной жизни — сказать, что вам хотелось бы более частой близости, — говорит сексолог из Сан-Франциско Киле Рэнкин, — посмотрите, как отреагирует партнер. Послушайте, что он или она скажет о собственных чувствах и желаниях. Возможно, на самом деле партнеру тоже хочется быть ближе».

2. Обсудите, что способствует и мешает сексу

Если вы не спросите, то не узнаете, почему именно партнер не интересуется сексом. Возможно, в конце дня он слишком устает, испытывает сильный стресс. Не исключено, что он страдает от каких-то физиологических проблем, связанных с сексом, в этом случае вполне понятно, почему он не стремится к интимной близости.

«Нужно учитывать различные жизненные, эмоциональные и физические проблемы, которые могут мешать сексу и влиять на либидо. Если, к примеру, партнер весь день занимался чужими проблемами, ему, скорее всего, будет не до секса, поскольку сначала нужно восстановить энергию и немного развеяться, забыв о делах», — говорит сексолог из Сан-Франциско Элизабет Макграт.

Определив возможные причины проблем, вместе с партнером подумайте, как их можно преодолеть или обойти. Запишитесь на прием к врачу, дайте в один из вечеров партнеру время на отдых, взяв его заботы на себя.

3. Не давите и не критикуйте партнера, а соблазните его

«Несовпадение сексуальных потребностей может усугубиться, если партнера, которому секс нужен реже, постоянно третировать по этому поводу», — говорит психотерапевт и сексолог Даниэлла Хэрел. Проблема создает повторяющийся сценарий, супруг, которому секса хочется чаще, жалуется или критикует супругу, в итоге она если и соглашается на близость, то из чувства долга.

Договоритесь, что вы по очереди будете первыми инициировать какую-то форму физической близости

«Вместо того чтобы давить на партнера, постарайтесь узнать, что его больше всего возбуждает, и попробуйте соблазнить. Попробуйте сказать: «Ничего страшного, если сегодня мы не займемся сексом, но ты не хочешь кое-что попробовать и посмотреть — вдруг появится настроение», — говорит Даниэлла Хэрел.

4. По очереди выступайте инициатором близости

Если вы стали заложником повторяющегося сценария, когда вы все время предлагаете заняться сексом, а партнер отказывается, предложите любимому человеку другой вариант. Спросите, не хочет ли он тоже иногда — допустим, раз в несколько дней — выступать инициатором близости.

«Договоритесь, что вы по очереди будете первыми инициировать какую-то форму физической близости. Она не обязательно должна завершаться оргазмом, это просто приятно проведенное время без какой-то конкретной цели. Если сегодня ваша очередь, то завтра первый шаг пусть сделает партнер», — советует сексолог Моушуми Гозе.

5. Проверьте, привлекают ли партнера ласки и поцелуи

Возобновлять сексуальную связь лучше всего постепенно. «Часто, когда один партнер просит заняться сексом, на самом деле он хочет ощутить связь с партнером, почувствовать его или ее любовь и внимание. Помните, что энтузиазм должен быть обоюдным, если один соглашается на секс в виде одолжения, не получая удовольствия, второй тоже не получит полноценного удовлетворения», — объясняет сексолог Селеста Хиршман.

6. Обратитесь за помощью

Вместо того чтобы размышлять, чего в отношениях не хватает, сосредоточьтесь на взаимной симпатии и близости, которые все еще сохраняются. «Возможно, вам стоит посетить специальные тренинги или просто пополнить свое сексуальное образование. Обдумайте все возможности и постоянно обсуждайте с партнером, что еще вы можете сделать вместе», — говорит Элизабет Макграт.

7. Проявляйте свою сексуальную энергию спокойно и с любовью

Если ваше либидо сильнее, чем у партнера, не падайте духом.

«Партнеры с более сильным либидо часто ощущают себя отверженными и неудовлетворенными, в итоге в сексе они становятся нетерпеливыми. Зачастую это еще больше ухудшает положение дел: партнер с сильным либидо сам может отказаться от секса, что, конечно, усугубит ситуацию», — говорит сексолог Иан Кернер.

Лучше всего набраться терпения и не отступать. Любой позитивный опыт близости (эротический массаж, взаимные ласки) понемногу пробудит желание.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Взрослый сын живет за наш счет, все свои деньги спускает на девушек. Как помочь ему повзрослеть?»

Как измерить душу, травму и стресс: все о доказательной психотерапии

Как не впасть в зависимость от смартфона: установите для себя разумные ограничения

Как навести порядок дома: 5 простых правил — избавьтесь от ненужных вещей

«Хочу, чтобы меня любил парень, которого я сама не люблю. В чем причина?»

«Кручусь, чтобы выжить с ребенком, а муж даже не пытается заработать на семью»

«Недельный секс-марафон спас мой брак»: личная история — попробуйте с партнером

Возможна ли любовь по переписке: история читательницы и мнение юнгианского аналитика

Что делать, если партнёр не хочет секса

28 июня 2017

Секс

Градус сексуального желания в паре не всегда совпадает. Эксперт в вопросах отношений Сьюзен Уинтер даёт семь подсказок, как правильно вести себя в такой ситуации.

Сьюзен Уинтер (Susan Winter)

Писатель, коуч, эксперт в вопросах отношений.

Желание приходит и уходит. Какое-то время вы можете быть одержимы сексом, а потом обнаружить, что охладели к нему. От того же не застрахован ваш партнёр. И это нормально.

Правда, когда избранник или избранница теряет запал, очень сложно не воспринять это на свой счёт. Но здесь важно помнить: есть куча причин, почему человек временно охладевает к физической близости, и необходимо поддержать его в этот момент.

Вот что следует сделать, если вы оказались в подобной ситуации.

1. Не заставляйте партнёра чувствовать себя плохо

После того как вы осознали, что отсутствие желания не связано с вами или вашими действиями, честно расскажите партнёру, как это влияет на вас.

Не придирайтесь к нему, не осуждайте и не унижайте. Но пусть он знает, что отсутствие секса сказывается на вашей привязанности.

Вы находитесь в отношениях и вам не хватает того, что вроде бы принадлежит вам по праву. Не нужно игнорировать этот факт, иначе попадёте в безвыходную ситуацию.

Сьюзен Уинтер

2. Вникните в причины

Будьте восприимчивы к объяснениям партнёра о том, почему его перестала интересовать близость. Причины могут быть самыми разными: антидепрессанты, стресс, тревога или болезнь. Если же ответ звучит как «просто потому что», то ситуация требует ещё более тщательного разбора.

Если вы слышите только «надо быть выше этого», то это хороший повод переосмыслить отношения. В здоровом партнёрстве ваша половина будет делать всё, чтобы вы оставались счастливы.

Сьюзен Уинтер

3. Сконцентрируйтесь на других сторонах вашей связи

Да, секс — очень важная часть отношений. Но есть вещи и поважнее. И сосредоточив своё внимание на них, вы можете их усилить.

Чем больше вы фокусируетесь на проблеме, тем хуже всё выглядит. Выйдите из дома. Сделайте что-то весёлое вместе. Займитесь вдвоём любой интересной активностью. Это укрепит ощущение связи и интимности между вами.

Сьюзен Уинтер

4. Перезагрузитесь

Со временем любые отношения могут стать застойными. Попробуйте их перезагрузить. Если эта простая операция работает с компьютером и телефоном, то может помочь и вашей сексуальной жизни.

Ничто так не убивает романтику, как предсказуемость. Поэтому нужно попробовать что-то новое или неожиданное.

Сьюзен Уинтер

Устройте незапланированный пикник, отправьтесь на концерт, займитесь чем-то, что доставит вам удовольствие. Сделайте что-то необычное, чтобы перезагрузить партнёра и себя.

5. Покиньте город

Отпуск — это тоже перезагрузка. К тому же все любят выбраться из города и сменить окружение.

Иногда новое место может оживить отношения. Новые декорации, запахи и переживания способны активизировать наши чувства и пробудить к радости.

Сьюзен Уинтер

6. Сделайте страх своим союзником

Исследования доказали — страх увеличивает вашу привлекательность для партнёра. А всё потому, что адреналин пробуждает сексуальное желание. Так что вы можете использовать это знание в свою пользу.

Сломайте рутину и получайте новый опыт, чтобы повысить ваш уровень волнения. Это действительно может сработать.

Сьюзен Уинтер

7. Поговорите с профессионалом

Если вы никогда не ходили к психотерапевту, сейчас самое время начать. Семейная терапия может не только помочь при сексуальных проблемах, но и улучшить другие аспекты отношений.

Нужно исследовать причину отсутствия желания у вашего партнёра. Она имеет физический характер? Психологический, эмоциональный? С этого начинается процесс решения проблемы.

Сьюзен Уинтер

В конце концов, речь идёт о вашей связи друг с другом. О том, что вы оба хотите от отношений. Нужно разобраться с этим, а затем работать над той частью, которая требует корректировки.

Почему он не хочет меня? (Если он вас не хочет, прочтите это сейчас…)

Когда мужчина вас не хочет…

очень нравится. Вроде на самом деле . У него есть все, что вы когда-либо хотели от парня. С ним весело, на него так же приятно смотреть, как и разговаривать, и он во всех отношениях потрясающий парень. Улов? Он не хочет тебя.

Уф.

Это худшее из возможных ощущений. Иногда даже хуже, чем расставание. Вы не понимаете. Все казалось таким прекрасным, в чем проблема? Почему он не хочет меня?

БОЛЬШЕ: 11 явных признаков того, что вы ему не нравитесь

Вы не можете не идти по пути негатива. Я недостаточно красивая? Недостаточно умный? Недостаточно интересно? Это должно быть что-то!

Я проходил через это так много раз. Быть желанным, но недостаточно желанным. И это сокрушительно. Я думаю, что самым разрушительным делом для меня было старое доброе дело Кевина о повреждениях.

У нас была электрохимия, мы ладили, могли говорить часами, у нас были схожие цели и ценности… но он просто не хотел быть со мной. Он просто «не видел».

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Как забыть парня, которому ты не нравишься Назад

Я не просто так называю его дело о возмещении ущерба. Он довольно эмоционально поврежден. У него никогда не было здоровых отношений до меня, и у него была куча других проблем. Я знал это, но все же думал, что могу быть исключением. Я думала, что могу быть женщиной, которая вдохновила его измениться. Я думал, что если бы только я был «достаточно», он бы исцелился. Я думала о том, что думают многие женщины, и, как и все эти женщины, я болезненно обожглась.

Я просто не мог принять реальность ситуации. Я ему нравлюсь, а он мне. Нам так хорошо вместе… так почему же мы на самом деле не вместе?

Может быть, дело в его повреждении, может быть, в том, что мы просто не подходили друг другу (со временем я понимаю, что на самом деле это сочетание того и другого), причины не имеют значения, важны факты.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Почему парни, которых вы хотите, не хотят вас

И вот что очень важно понять о мужчинах…

Парни либо ва-банк, либо нет.

Середины на самом деле нет. Но «не» охватывает широкий диапазон. Это относится как к парню, который совершенно не заинтересован в тебе, так и к парню, который заинтересован лишь наполовину, но недостаточно. Когда ты нравишься парню, он ва-банк. И это очевидно. Ясно как божий день, нет места для интерпретаций или сомнений.

ЕЩЕ: Признаки того, что вы ему не нравитесь

Никакие оправдания, которые он приводит, не дадут вам ясности, которой вы жаждете. Может быть, он говорит, что у него стресс на работе, что сейчас неподходящее время, он не хочет разрушать дружбу, ему нравится то, что есть сейчас… но это всего лишь код, потому что он не хочет быть с тобой.

Когда я была одинока и встречалась, подруга сказала мне так: «Тебе нужен парень, который посмотрит на тебя и скажет: «Не могу поверить, что ты существуешь». , это то, что я хочу! Никто из парней в моей жизни никогда не давал мне этого. Все, что они дали мне, это неуверенность, сомнения и чувство недостаточности.

Через несколько лет после этого разговора я начала встречаться со своим мужем. И я думаю, что, возможно, на нашем третьем свидании он посмотрел мне прямо в глаза и сказал: «Я просто не могу поверить, что ты настоящая. Где ты был все это время?» И он посмотрел на меня. Взгляд «не могу поверить, что ты существуешь и ты мой». Это не какой-то нереалистичный голливудский идеал. Вот как это выглядит, когда тебя очень хотят. Парень, отправляющий вам тексты туда-сюда, в некоторые дни исчезавший бесследно, в другие дни — это парень, который не хочет, чтобы вы были такими, какими вы хотите его видеть. Он не хочет вас так, как это на самом деле важно.

ЕЩЁ: Признаки того, что он не заботится о тебе

Почему он продолжает возвращаться, если он не хочет отношений?

Итак, если парень не хочет тебя, почему бы ему просто не отпустить тебя? Почему он снова появляется (и всегда только тогда, когда вы начинаете двигаться дальше)?

Ну… не всегда все так просто. Он может не хотеть отношений с вами, но это не значит, что у него нет к вам никаких чувств. Вы можете ему нравиться, ему может нравиться ваша компания, он может считать вас очень крутой девчонкой… он просто не хочет быть с вами, и, как я уже сказал, причины не имеют значения. Вам просто нужно принять это за чистую монету и постараться не принимать на свой счет.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Спросите парня — признаки того, что он вам не симпатичен

Если он не хочет быть с вами так, как вы хотите, это не потому, что вы непривлекательны, нежелательны или несовершенны. Это не потому, что он плохой парень с плохими намерениями, который хочет разбить тебе сердце. Это не потому, что он пытается вас разыграть. В основном это связано с обстоятельствами и выбором. Что-то из этого находится под вашим контролем, а что-то нет.

Я такой человек, которому всегда нужно знать. Наверное, так я и зарабатывал на жизнь этим! Так что, если вы похожи на меня и вам нужна причина, вот некоторые из наиболее распространенных…

Причины, по которым он вас не хочет:

1.

Он никого не хочет.

Возможно, у него просто нет места, где он может что-то кому-то дать. Это обычное дело с «делами о возмещении ущерба». Иногда у людей слишком много всего происходит в жизни, и это приводит их в очень эгоцентричное состояние ума, что делает их неспособными что-либо дать кому-либо еще.

Вы не должны быть его терапевтом и решать за него его проблемы. Это ошибка, которую я совершал много раз. Ты думаешь, что если ты только достаточно любишь его, если только ты проявляешь к нему должное внимание, тогда он прорвется сквозь свои стены и станет тем мужчиной, который тебе нужен. Это так не работает. Вам нужен партнер, а не проект.

ЕЩЕ: Признаки того, что он теряет к вам интерес

2. Вы просто не подходите друг другу.

Я знаю, что это кажется личным, я знаю, что с тобой должно быть что-то не так, но это не так. Иногда это просто не совпадение. Будут времена, когда у вас будет ясность, и вы разобьете сердце какому-нибудь бедняге. А в других случаях у парня будет ясность, а ты будешь тем, кто просто не поймет этого, потому что разве он не видит, насколько вы идеальны вместе??

Если это не совпадение, это не совпадение. Вы не можете заставить его быть с вами или передумать. Все, что вы можете контролировать, это вы сами. Так что просто принимайте это таким, какое оно есть, и не корите себя за это, потому что какой от этого прок?

3. Ему в вас не нравятся некоторые вещи.

Жизнь — это эволюция, и может потребоваться целая жизнь, чтобы стать лучше. Вас может не быть там, некоторые находятся дальше, чем другие.

Может быть, вы ужасно неуверенный в себе, может быть, вы очень тревожный человек, может быть, вы настроены отрицательно и много жалуетесь. Или, может быть, у вас просто сильная, общительная личность, а ему нравятся девушки с более тихим голосом. Это не значит, что с вами что-то не так, это просто означает, что вы не соответствуете тому, что он хочет или в чем нуждается, и это нормально!

Все, что ты можешь сделать, это работать над собой и стараться быть собой. Если вы это сделаете, то вы знаете, что сделали все, что могли, и все, что сверх этого, находится вне вашего контроля.

4. Различные цели/ценности

Вещи, которые могут не иметь большого значения для вас, могут иметь большое значение для него. У всех нас есть то, что важно для нас, и эти вещи имеют разный уровень важности.

Мужчины склонны более практично подходить к отношениям, чем большинство женщин. Женщины видят потенциал того, что могло бы быть, и крепко держатся за этот идеал. Ребята смотрите что есть. Если чего-то важного нет, то он не будет относиться к отношениям как к проекту по устранению недостатков, он сократит свои потери.

5. Время неподходящее.

Как говорится… время решает все. Мой муж и я переплетались в жизни друг друга в течение 11 лет, прежде чем, наконец, поняли, что должны снова встречаться (мы встречались в старшей школе), и с этого момента нам потребовалось около двух свиданий, чтобы понять, что мы идеально подходим друг другу. Я не говорю, что вы должны ждать, пока парень передумает, это худшее, что вы можете сделать.

Двигайся дальше, живи жизнью, встречайся с другими парнями, работай над собой, делай все хорошее. А потом просто посмотреть, что получится. Вы не автор своей жизни, вы не можете написать свой идеальный конец или направить историю в определенном направлении. Вы просто не знаете, что будет дальше.

ЕЩЕ: Что делать, если он говорит, что не хочет отношений

Прежде всего, когда мужчина говорит вам, что не хочет отношений, поверьте ему . Здесь многие женщины ошибаются. Они продолжают вести себя как его девушка, хотя он дал понять, что это не то, чего он хочет, а потом она расстраивается, когда он ведет себя не как парень. Вы предъявляете ему какие-то стандарты, что несправедливо, потому что он никогда не хотел, чтобы его взяли на эту роль.

Вы на 100 % одиноки, пока он явно и явно не заблокирует это. Это означает, что вы можете «сделать себя», а он может сделать его. Если он увидит, что вы не связываете себя с ним, и он может потерять вас из-за какого-то другого парня, пока он сидит на заборе, и если вы ему действительно нравитесь, то он сделает шаг вперед и сделает это. Если он продолжает быть равнодушным, значит, вы ему просто недостаточно нравитесь, и, по крайней мере, теперь вы знаете, чтобы не тратить больше времени.

Самым большим фактором успеха ваших отношений является то, кого вы выбираете и как вы их выбираете. Это сводится к следующему:
• Хороших отношений не бывает, потому что вы превращаете «нет» в «да».
• Хорошие отношения складываются из-за того, что вы сказали «нет» мужчинам, которые не хотели, чтобы вы уступали место тому, кто хочет.
• Не говорите «да» мужчине, которому вы должны сказать «нет».

Это действительно все, что вам нужно знать!

БОЛЬШЕ: 5 признаков того, что ваш парень вас не любит

Надеюсь, эта статья помогла вам понять, почему парень, которого вы хотите, не хочет, чтобы вы возвращались. Теперь есть еще кое-что, что вам нужно знать. В какой-то момент мужчина спросит себя: это та женщина, которой я хочу себя посвятить? Ответ определит, углубятся ли отношения или прекратятся. Знаете ли вы, как мужчина решает, что женщина является подружкой или женой? Знаете ли вы, что побуждает мужчину хотеть совершать поступки? Если нет, вам нужно прочитать следующую статью: Вещи № 1, которые мужчины желают в женщине
Следующая проблема, с которой сталкиваются многие женщины, это когда он теряет интерес, уходит в себя или становится холодным. Ты знаешь что делать? Если нет, прочтите следующее: Если он отстраняется, сделайте это…

Вот наиболее вероятные причины, по которым он вас не хочет:

• Он никого не хочет.
• Вы не подходите.
• Есть определенные вещи, которые ему в тебе не нравятся.
• Разные цели/ценности.
• Время выбрано неправильно.

Как перестать преследовать его, когда становится ясно, что он тебя не хочет | Дэвид Вигант

Десятки тысяч людей по всему миру страдают от «социальной болезни». Возможно, вы даже сами сейчас страдаете от этого недуга.

Что это за болезнь, эта ужасная проблема, о которой я говорю? Это жажда мужчины, который не хочет тебя!

Каждый день я получаю сотни писем с одними и теми же строками:

«Я по уши влюблена в этого парня. Я готова на все ради него. Беда в том, что он не чувствует точно так же. Он отдаляется. Он даже сказал, что не думает, что может больше быть со мной. Что я могу сделать, чтобы вернуть его? Почему он не хочет меня?»

СВЯЗАННЫЕ С: Как определить, что он эмоционально недоступен … или просто не любит вас

Каждый день женщины тоскуют по мужчинам, которые не чувствуют того же. Каждый день женщины умоляют меня помочь им взять мужчину, который не отвечает им романтически, и заставить его внезапно полюбить ее.

Дамы, умоляю вас, перестаньте гоняться за мужчинами, которые не разделяют ваших романтических чувств!

Зачем тебе тратить время на человека, который говорит тебе, что не чувствует того же, что и ты?

Я разговариваю со многими прекрасными, потрясающими женщинами, которые так отчаянно зациклены на одном парне, который не чувствует того же. Это разбивает мое сердце. Почему это разбивает мне сердце?

Вот 3 возможные причины, по которым он больше не хочет тебя.

1. Вы не можете изменить его мнение.

Если мужчина прямо сказал вам, что не испытывает к вам романтических чувств, нет смысла пытаться изменить его мнение.

Дни, недели или месяцы, которые вы тратите на то, чтобы заставить его чувствовать себя по-другому, вам никогда не вернуть. Если он сказал вам, что не чувствует того же, или не готов взять на себя обязательства перед вами, он принял решение.

Никакие мольбы, мольбы или плач не заставят его передумать. Даже если он уступит, скорее всего, он сделает это, потому что чувствует себя виноватым, и добром это не кончится.

Скоро он поймет, что чувствует. Потом он снова уйдет, оставив вас в беспорядке.

Любовь должна быть настоящей и органичной. Если ему придется навязывать свои чувства к вам, они не будут искренними. Это не лучшая основа для долгосрочных отношений.

2. Это разрушит вашу самооценку.

Подумайте о том, что происходит с ребенком или собакой, когда вы дразните их игрушкой и не даете поймать ее. В конце концов, они падают духом и сдаются. Они расстроятся и почувствуют себя плохо.

Когда вы тратите время на погоню за мужчиной, который не чувствует того же, что и вы, вы разрушаете свою самооценку. Вы фактически умоляете его любить вас.

Подсознательно вы говорите себе, что вы недостаточно хороши или недостойны его. И мы оба знаем, что это неправда!

Я разговариваю со многими женщинами, у которых проблемы с самооценкой или уверенностью в себе из-за того, что с ними сделал какой-то парень. Никогда не позволяйте мужчине диктовать вам, что вы думаете о себе. Никогда не полагайтесь на то, что мужчина вас подтвердит. Никогда не думайте, что вам нужна любовь мужчины, пока вы не станете достойной женщиной.

Каждый из вас прекрасен, желанен и достоин во всех отношениях, образах и формах.

3.

Там есть парень, который без ума от тебя.

На самом деле, есть десятки тысяч других парней, которые отдали бы свою правую руку, чтобы быть с тобой. Я знаю, потому что тренирую их.

Есть удивительные, уверенные в себе, привлекательные и хорошо сложенные мужчины, которые жаждут только девушки. С какой стати вы хотите преследовать мужчину, который не хочет вас, когда есть так много замечательных мужчин, которые этого хотят?

Ты намного лучше этого. Если мужчина не заинтересован в вас, двигайтесь дальше без него.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 вещей, которые вы можете делать, чтобы отпугнуть здоровых, счастливых парней

Что делать, если он вас не хочет

Если парень говорит вам, что не хочет брать на себя обязательств или не может дать ты чего хочешь, не пытайся переубедить его. Даже если вы убеждены, что он ваш идеальный мужчина или диснеевский принц.

Истории по теме YourTango:

3 знака зодиака, которые хотят расстаться во время Луны в оппозиции к Плутону 11 декабря 2022 года

6 неочевидных признаков, что пора его бросить

Будь сильным и отпусти его.