Содержание
«Он(а) меня раздражает!» | PSYCHOLOGIES
36 036
ИнтервьюКризис отношенийМужчина и женщина
В нашей жизни существуют моменты, когда мы охотно убили бы партнера… из-за пустяка, который выводит нас из себя. Он никогда не опускает сиденье унитаза, она вечно убирает куда-то нужные бумаги, он постоянно покупает стиральный порошок в пакетах, хотя ей нужно средство в бутылках, она выбрасывает газеты, которые он даже не успел проглядеть.
Список бесконечен. Но как может подобная с виду ерунда приводить к крику или, наоборот, к молчанию с каменным лицом? Наше раздражение вполне естественно. «Более того, эти песчинки в жерновах отношений — непременный атрибут совместной жизни и они говорят о том, что у пары все в порядке, — утверждает французский социолог Жан-Клод Кауфманн. — При условии, однако, что вы умеете как-то с ними справляться».
Такие приступы раздражения могут многое рассказать о непростом искусстве жить вдвоем.
Psychologies: Почему, как только партнеры начинают совместную жизнь, возникает раздражение друг на друга?
Жан-Клод Кауфманн: Даже медовый месяц без этого не обходится! Но поначалу раздражение ощущается слабее, потому что его не хотят видеть и каждый старается подавить это чувство в себе.
Вступая в совместную жизнь, надо идти навстречу другому, навстречу его миру и тому новому, который вы строите вместе. Надо осознать необходимость меняться, куда-то двигаться.
Два партнера испытывают друг друга и решают, от чего они могут отказаться в себе и что могут принять в другом. Раздражение друг на друга — признак того, что начался процесс объединения. Чем больше отношения тяготеют к слиянию, тем ощутимее риск раздражения. И так до тех пор, пока не установятся общие для двоих ориентиры. После этого негативные эмоции постоянно проявляются только в случае стойкого неблагополучия в отношениях.
Раздражение часто связано с предметами, их местом в доме, но затрагивает и манеры другого, и его отношение ко времени…
Большинство повседневных действий мы совершаем машинально, бессознательно. Они результат прошлого опыта. Опыт у каждого свой, и машинальные действия тоже свои. В том, что касается простых процедур, расстановки предметов и т.д., нет двух людей, которые действовали бы одинаково.
В паре не вся жизнь «совместна», каждому нужен воздух — личное время и личное пространство
Он гладит рубашки на столе, начиная с рукавов, а она пользуется гладильной доской и начинает со спинки. И что получается? Взаимное раздражение. Совместная жизнь — это столкновение двух микрокультур. Пара призвана создать общую культуру, и раздражение возникает, когда другой проявляет свои особенности.
Но многих женщин особенно раздражает то, что их партнер слишком «расслабляется» дома, например, разбрасывает вещи…
Вообще-то расслабляться — явление относительно новое. Сегодня для многих пара — это место, где можно обрести покой. Вернуться домой после напряженного дня означает укрыться наконец от чужих взглядов и получить возможность отпустить вожжи. Именно так склонны использовать свой дом мужчины. И эта тенденция может доходить до настоящего регресса — возвращения к детским формам поведения.
Женское раздражение относится не столько к этому расслаблению, сколько к тому, что мужчина все больше себя распускает и становится менее привлекательным.
С точки зрения мужчины, для чего еще нужна пара, как не для того, чтобы дать себе волю? Но в паре не вся жизнь «совместна», каждому нужен воздух — личное время и личное пространство. И тут необходимо найти верную дистанцию.
Меняются ли со временем причины, которые вызывают у нас приступы раздражения?
Естественно: мелочи, которые поначалу мы едва замечали, постепенно делаются более явными. Это может продолжаться довольно долго — пять, десять, двадцать лет. С появлением детей одни раздражители исчезают, а другие начинают действовать сильнее. Детям нужно подавать пример, что накладывает запрет на некоторые привычки, например, на проявления неряшливости и лени.
На пенсии, когда люди больше времени проводят вдвоем, жесты другого, напоминающие о том, что он — другой, остаются теми же, но раздражают больше. Александр вот уже тридцать лет ходит с отвисшими карманами, набитыми всякой всячиной, но вдруг для его жены это становится невыносимым — она ничего, кроме этого, не видит.
Так что же, мы обречены вечно не переносить друг друга?
С того момента, как движение навстречу друг другу замедляется или останавливается, ущерб от приступов раздражения становится больше. Тем более что со временем некоторые автоматические действия закрепляются: Макс грызет ногти, Вероника всегда опаздывает — и эти черты раздражают их супругов.
Но важнее не причина раздражения или его интенсивность, а его эволюция во времени. Если Александру, Максу или Веронике наплевать на то, что их поведение нервирует партнера, дело кончится взрывом. И их союз окажется под угрозой. Необходимо приложить хотя бы небольшое усилие — пусть даже оно и не даст результата. Но мы обычно долго не догадываемся, что раздражает другого в нас.
А когда человек отлично знает, что именно нервирует другого, нет ли тут риска манипуляций?
Обычно супружеская жизнь проходит под знаком мирного стремления к единству. Но когда ни взрывы эмоций, ни попытки поговорить, ни язык жестов, ни бегство в молчание не устраняют раздражения, может появиться удовольствие от манипулирования.
Те, кто упрямо отрицает раздражение и никогда о нем не говорит, — вот они действительно могут погубить любовь
Вот, например, Ян не выносит, когда его жена «забывает» гасить свет, она это знает и нарочно не выключает, «потому что он даже не пытается убирать свои вещи». «Око за око, зуб за зуб» — этот способ коммуникации не дает никакого результата.
Вы хотите сказать, что иногда соблазнительнее позлить другого, чем идти на уступки?
Сегодня люди стремятся жить в соответствии с современными представлениями о терпимости, разделении домашних дел, отказе от традиционного распределения ролей. Но эту современную жизнь не так-то просто выстроить, и модель «главный-подчиненный» может снова заявить о себе.
«Идти на уступки» — это мягко сказано. Речь о том, чтобы изменить нечто глубинное в себе, работать над собой. Чтобы избавиться от раздражения, мы воюем либо с другим, либо с собой — последнее, несомненно, единственный способ, позволяющий вернуться к цивилизованному супружескому общению.
Бытовое раздражение способно убить любовь?
В этой истории спасительно то, что этапы чередуются. Сначала кто-то злится, и это позволяет выразить то, что не было сказано. Потом возникает желание снова почувствовать себя парой. После кризиса партнеры встречаются тепло, как после долгой разлуки.
Но это относится только к тем парам, которые отдают себе отчет в раздражении и стараются сделать так, чтобы оно исчезло. А те, кто упрямо его отрицает и никогда о нем не говорит, — вот они действительно могут погубить любовь.
На первый взгляд кажется, что женщины раздражаются намного легче, чем их партнеры. Значит, мужчины более толерантны? Не совсем так, объясняет Жан-Клод Кауфманн.
«Мужчины реже открыто проявляют свою досаду. Они вообще меньше высказываются обо всем, что связано с отношениями. Когда они испытывают раздражение, их основной прием — уклонение и умолчание, что, в свою очередь, раздражает женщин. Стараться вести себя так, будто ничего не происходит, и ждать, пока все «само рассосется», — вот главная мужская стратегия.
В жизни пары возникает нечто вроде ролевой игры: женщина на переднем крае, все принимает близко к сердцу, борется за свой брак, за семью. А позади мужчина, который никогда не бывает на высоте, — и с ним, кстати, часто обращаются как с ребенком».
Об эксперте
Жан-Клод Кауфманн — сотрудник Национального центра научных исследований в Париже, автор многих книг, в том числе бестселлера «Раздражение, маленькие войны двоих».
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Не могу оставить в покое женатого любовника»
«Подруга захотела заняться сексом с моим парнем, и он согласился»
«Независимость — бессознательный выбор»: диалог психоаналитиков о женском одиночестве
Тест: Какова ваша слабая сторона в постели?
Как размер пениса влияет на секс: вся правда о больших и маленьких
Вторая половина жизни: как наполнить ее смыслом и счастьем — советы психологов
«Невестка недостойна моего сына»
Мэрилин Монро и пограничное расстройство личности.
Что мы знаем о «звездном» диагнозе
Что делать, если любимый мужчина раздражает
, Отношения
Агрессия в отношениях — вещь обыденная. Ситуации, когда близкие бесят по поводу и без, возникают очень часто. Подавлять в себе агрессию так же вредно, как и просто выплескивать на родных свой негатив. Мы расскажем, что делать со своим раздражением на грани бешенства и как с этим справляться без вреда для домашних и себя.
Ты, как и абсолютное большинство людей на этой планете, наверняка отрицаешь агрессию. Ненавидеть других или испытывать по отношению к ним похожие эмоции считается плохим, поскольку эти чувства противоположны любви. Любить — хорошо, ненавидеть — плохо. Если ты хороший, ты должен любить. Такие установки прививаются нам с детства. Но на самом деле, таково искреннее убеждение Азэля Романелли, практикующего психолога и специалиста по семейным отношениям, апатия и равнодушие — вот что противоположно любви и вот чего нам всем стоит бояться.
Ненависть и раздражение настолько под запретом в нашем обществе, что тот, кто яро ненавидит или даже просто не любит что-то или кого-то, считается чуть ли не изгоем. Приходится бороться с этим внутренним раздражением, а подавляемая агрессия приводит к еще более сильному стрессу. Упомянутый нами Азэль Романелли считает, что агрессию непременно нужно выражать, но правильно. По его словам, признание в том, что испытываешь негативные чувства, — это на самом деле признак гибкости и желания меняться.
Пары, которые смогли научиться выражать вербально свою агрессию, не застревают в болоте обид и травм. Причем это выражение должно быть искренним: никакого сарказма или скрытых издевок.
Как научиться правильно выражать свое раздражение?
Нарисуй свою агрессию
Для начала загляни внутрь себя и подумай, что ты на самом деле думаешь об агрессии в отношениях. Какие установки внушали тебе с детства, какие модели поведения в тебя заложили? Что для тебя агрессия — недостойное или неприемлемое для приличного человека поведение, скрытый внутри монстр, которого нельзя выпускать на волю, или нечто вполне себе нормальное, имеющее право на существование?
Так ты поймешь причины, по которым вынуждена подавлять агрессию («хорошие девочки так не поступают») или проявлять ее («а что тут такого?»).
Выставь сигнальные флажки
Старайся предупреждать близких, что на них идет цунами твоего раздражения или агрессии. Они не должны реагировать: ни обижаться, ни вступать в словесную перепалку, ни принимать твои слова близко к сердцу. Тебе важно просто выговориться и выпустить пар, чтобы эти эмоции не разорвали тебя изнутри.
Скажи, что тебя бесит
Это можно сделать и после шквала эмоций, о которых мы говорили выше. Но лучше, если тебе удастся его избежать и сразу выйти на финишную прямую. Говори прямым текстом прямо и четко. Тебя раздражает, что партнер постоянно оставляет грязную посуду в гостиной? Так и скажи: «Меня раздражает, что ты не убираешь за собой посуду».
Нет, это не то же самое, что и «Опять ты оставил посуду, и я должна за тобой все убирать!» Во втором случае ты просто констатировала факт и сообщила мужчине, что сделаешь работу за него. И ни слова не сказала про свои чувства. Нет, близкий человек не поймет по твоему тону/голосу/выражению лица/ультразвуку твоих воплей, что ты в бешенстве.
Просто скажи, что чувствуешь, и все.
Не останавливайся
С первого раза у тебя, может, и не получится, и это совершенно нормально. Просто продолжай попытки проговаривать свое раздражение. Да, тебе будет трудно сказать «Я не забыла погладить тебе рубашку, это была месть за то, что ты снова поздно пришел с работы». Да, такое откровение введет партнера в ступор. Но, поверь, оно заставит его задуматься гораздо эффективнее, чем обычная твоя истерика с битьем посуды и слезами.
Что делать с пассивной агрессией
С твоей агрессией разобрались, теперь о том, как справляться с пассивной агрессией, которую так же невербально могут выражать твои близкие. Эти ситуации тебе прекрасно знакомы. Когда ты просишь мужа сделать что-либо (вынести мусор, прибить полочку), он соглашается, но не двигается с места. При этом внешне он само спокойствие — только что хвостом не виляет в знак полного согласия и безоговорочного подчинения. Но на деле…
Партнер ничего не делает и молчит, зная, что в ответ на его возражения («хочу отдохнуть/досмотреть фильм/просто полежать») у тебя найдутся веские аргументы и начнется ссора.
Такое поведение — пассивная агрессия. Ты в проигрыше в любом случае. Если молчишь, просто останешься без полочки. Если начинаешь ссору, выглядишь как истеричка.
15 популярных, но бесполезных советов про отношения
Если послушать окружающих людей, то для счастья и гармонии в отношениях достаточно регулярно друг с другом разговаривать, находить компромисс и прощать ошибки. Увы, эти и другие народные мудрости не всегда работают, и вот почему.
Делать нужно вот что:
1. Распознай знаки пассивной агрессии. Тебя не затащить в ловушку, если ты сразу видишь, что партнер прокрастинирует, дуется, отмалчивается, выполняет твои просьбы спустя рукава или прикидывается дурачком.
2. Прими свое растущее раздражение. Ты понимаешь, что близкий снова затеял игру с твоими нервами, ты видишь, что он искусно расставляет ловушки, но ты не позволишь вывести себя из спокойного состояния. Это его эмоции и его попытки переложить на тебя ответственность за свое бездействие.
Ты спокойна, как миллион удавов, запомни это.
3. Вырази свои желания четко. К примеру, тебе нужно, чтобы партнер прибил ту самую пресловутую полочку. Сообщи, что она тебе нужна к пяти часам, так как в это время приедет курьер с новой вазой, которую ты поставишь на эту полку.
Тебе кажется, что в твоей просьбе «Прибей, пожалуйста, полку» и так содержится вся нужная информация. Но для близкого это может просто означать «Прибей эту не важную для меня ерунду когда-нибудь в этом тысячелетии». Если тебе нужно, чтобы муж вымыл посуду, так и скажи: «Мне нужна свободная от посуды мойка через 30 минут, так как я планирую нанести на ее поверхность чистящее средство на оставшийся день».
С первого раза может и не получится, но повторение — мать учения, так что дерзай и оттачивай навыки работы с агрессией.
Оксана Климова
12 причин, по которым ваш парень так сильно вас раздражает в последнее время (и что с этим делать)
Это нормально, что ваш парень время от времени нажимает на ваши кнопки — идеальных отношений не бывает.
Но если вы особенно раздражены, эти десять причин, по которым ваш парень раздражает вас, помогут вам понять, почему, и что вы можете сделать, чтобы укрепить отношения.
1) Он больше не любит тебя
Помните, когда вы впервые встречались, и как он не мог оторвать от вас рук?
И теперь, когда вы уже год в отношениях, он предпочитает держать руки где-то еще — точнее, на своем контроллере PS5.
Что касается любви, нельзя отрицать, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры.
Дамы, например, чаще говорят «Я тебя люблю». Мужчины этого не делают, из-за чего они кажутся «холодными» своим девушкам.
В то время как незатронутый парень может заставить вас думать, что он разлюбил, у него могут быть причины, которые не имеют к вам никакого отношения.
Вот некоторые из них.
Тревога
Всякий раз, когда он встревожен, он кончает тем, что сосредотачивается на том, что ему угрожает — внутреннем или ином. Поскольку он сосредоточен на предполагаемой опасности, проявление привязанности может не стоять на первом месте в его списке.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Парень с ОКР с трудом выражает свои чувства. По его мнению, его нежные манеры могут в конечном итоге что-то передать вам.
Депрессия
Если у вашего парня депрессия, он, скорее всего, будет вялым. Он обязательно потеряет страсть или интерес, что может показаться нелюбовным.
Старение
Возможно, он чувствует кризис, связанный со старением — возможно, потеря либидо? В любом случае, то, что он чувствует, может в конечном итоге ограничить то, как он проявляет свою привязанность.
2) Он плохо общается
Мужчины по своей природе не умеют общаться. Когда вы пытаетесь поговорить с ними, они автоматически думают, что сделали что-то ужасное. В большинстве случаев это не так. Однако эта невежественность доводит их подруг до крайности.
Правда в том, что мужчины плохо общаются не потому, что не хотят. Это потому, что их биология отличается от женской.
Лимбическая система, которая является центром обработки эмоций, более выражена у женщин, чем у мужчин.
Другими словами, женщины лучше понимают свои эмоции.
С другой стороны, некоторые мужчины находят эмоции пугающими. Они думают больше, чем чувствуют. Вот почему они находят общение, которое включает в себя одновременное мышление и чувства, довольно сложной задачей.
В бессмертных словах Йоды: делай или не делай, попыток нет. Он либо думал, либо чувствовал, но не то и другое одновременно.
3) Хотите лучший совет для вашей ситуации?
Хотя в этой статье рассматриваются основные причины, по которым ваш парень так сильно вас раздражает в последнее время, может быть полезно обсудить вашу ситуацию с коучем по отношениям.
С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…
Герой отношений — это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, таких как наличие надоедливого парня. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.
Откуда мне знать?
Ну, я обратился к ним несколько месяцев назад, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.
Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.
Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.
Нажмите здесь, чтобы начать.
4) Он продолжает игнорировать ваши чувства
Представьте себе: он знает, как важно для вас вечернее свидание. Ты сказал ему немедленно идти домой, но он настоял на том, чтобы поиграть с ребятами несколько часов.
Как и ожидалось, вы оба подрались. Почему? Потому что он отмахнулся от твоих чувств в энный раз.
Это раздражает и даже сводит с ума каждый раз, когда тебя эмоционально обесценивают.
Когда твой парень отвергает твои мысли, поведение и чувства, ты не можешь не думать, что не имеешь значения.
А поскольку вы чувствуете себя неважным, вы становитесь иррациональным. Тогда у вас это чувство обесценивается еще раз.
Это аннулирование также не обязательно должно быть устным. Он может обесценить вас с помощью жестов. Это так же просто, как игнорировать вас или использовать его телефон всякий раз, когда вы разговариваете с ним.
Всякий раз, когда это происходит, вы должны знать, что это не ваша вина. По большей части ваш парень делает это, потому что:
- Он не может обработать свои эмоции
- Он не знает, что вам ответить прямо сейчас
- Он занят другими проблемами
Тем не менее, вы не должны просто позволять этому чувству неполноценности овладеть вами. Если оставить ее нерешенной, это может привести к дальнейшим проблемам, таким как:
- Замешательство и недоверие к собственным эмоциям
- Низкая самооценка и плохая самооценка
- Депрессия, тревога, даже пограничное расстройство личности
5) Он скорее уйдет, чем будет говорить о чем-то
Очень неприятно, когда твой парень уходит от чего-то — вместо того, чтобы решать ситуацию в лоб.
Что касается того, почему мужчины делают это, у них есть довольно много причин, по которым они предпочли бы уйти:
Незрелость
Ваш парень, как и многие другие парни, может страдать от «синдрома Питера Пэна». Это довольно очевидно: он отказывается взрослеть. Если он сможет, то навсегда останется ребенком.
Мужчина-ребенок — это тот, кто легко подвергается стрессу во взрослом возрасте. Он отказывается решать проблемы — чего и ожидают от такого взрослого мужчины, как он. Вместо этого он пытался уйти от спорной ситуации.
Разочарование
Когда вы впервые встречались, он был более чем рад разделить с вами каждое мгновение. Но со временем ему стало все труднее справляться с некоторыми из ваших поступков.
Некоторым мужчинам легче сбежать, чем решить такие проблемы. Поэтому вместо того, чтобы рассказывать свои мысли, он предпочел бы уйти.
Боевая усталость
Он слишком устал с тобой спорить — особенно если каждый раз об одном и том же.
Не поймите меня неправильно; некоторые мужчины могут снова и снова сталкиваться с аргументами. Но по большей части некоторые парни не выдерживают такого же напряжения.
Его уход, пусть и расстраивающий, — это его способ избежать того, о чем он пожалеет, например, не обругать вас.
Слишком много на его тарелке
Это может быть неочевидно, но некоторые мужчины уходят, когда у них слишком много на тарелке. У него могут быть проблемы с работой или деньгами, а ваши проблемы в отношениях могут подлить масла в огонь.
6) Он не знает своих пределов
Некоторым парням трудно установить границы со своими девушками. Некоторым не хватает честности, поэтому они продолжают выходить за рамки возможного, совершенно не считаясь с личным пространством.
Это беспокоит, когда твой парень пытается контролировать или ограничивать твои действия. Он говорит вам, что носить и что вы должны и не должны делать.
Вот еще несколько признаков того, что ваш властный парень не знает о своих пределах:
- Он не уважает ваше пространство и/или частную жизнь.
- Он думает, что всегда прав.
- Он плохо с тобой обращается.
- Он очень критичен ко всему.
- Он изолировал вас от семьи и друзей.
- Тебе не с кем поговорить — только с ним.
- Вы всегда извиняетесь, когда что-то происходит, даже если это не ваша вина.
- Он любит вас условно, т. е. Он расстанется с вами, если вы пойдете сегодня вечером с девушками.
7) Ему не хватает амбиций
Женщинам нравятся «гибкие» мужчины. Но, как следует из этого отчета, слишком много хорошего — это мерзко. Другими словами, слишком спокойный парень может быть таким же раздражающим.
Для большинства женщин расслабленный образ жизни является синонимом отсутствия амбиций. Эта недальновидность раздражает многих подруг, потому что они считают, что планирование — это признак его заботы.
Женщинам нравится, когда парни вкладывают в что-то свое, пусть даже маленькое.
Это отсутствие амбиций также вызывает беспокойство, особенно если вы думаете о переходе на следующий уровень. Если у него нет планов на жизнь, будет ли у вас с ним многообещающее будущее?
8)
Вы еще не испытали его внутреннего героя
Если вы постоянно чувствуете раздражение рядом со своим парнем, это может быть потому, что вы еще не активировали его внутреннего героя.
Как только вы это сделаете, он быстро превратится из надоедливого в привлекательного!
Позвольте мне объяснить, что я имею в виду.
Видите ли, для парней все дело в том, чтобы задействовать своего внутреннего героя.
Я узнал об этом благодаря инстинкту героя. Эта революционная концепция, придуманная экспертом по отношениям Джеймсом Бауэром, касается трех основных движущих сил, которые есть у всех мужчин и которые глубоко укоренились в их ДНК.
Об этом не знает большинство женщин.
Но после срабатывания эти водители превращают мужчин в героев собственной жизни.
Они чувствуют себя лучше, любят сильнее и проявляют большую приверженность, когда находят кого-то, кто знает, как это спровоцировать.
Теперь вам может быть интересно, почему это называется «инстинкт героя»? Неужели парням действительно нужно чувствовать себя супергероями, чтобы быть преданным женщине?
Вовсе нет. Забудьте о Марвел. Вам не нужно будет изображать из себя девицу, запертую в башне, чтобы он увидел именно вас.
Правда в том, что для вас это не требует никаких затрат и жертв. Всего лишь с несколькими небольшими изменениями в том, как вы подходите к нему, вы задействуете ту его часть, к которой раньше не прикасалась ни одна женщина.
Самый простой способ сделать это — посмотреть отличное бесплатное видео Джеймса Бауэра здесь. Он поделится несколькими простыми советами, которые помогут вам начать, например, отправьте ему текст из 12 слов, который сразу же вызовет у него инстинкт героя.
Потому что в этом красота инстинкта героя.
Нужно только знать, что нужно сказать, чтобы превратить его в мужчину, которым вы оба хотите, чтобы он был.
Все это и многое другое включено в это информативное бесплатное видео, поэтому обязательно посмотрите его, если хотите изменить свое отношение к нему.
Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.
9) Он просто плохой человек
Когда отношения только начинаются, ты видишь только звезды и бабочек. Так что, даже если ваш парень начинает показывать свои цвета, вы настолько ослеплены, что игнорируете это.
Со временем вы привыкнете друг к другу. Теперь, когда все улажено, его вредные привычки постепенно выявляются. Когда-то он был очарователен, но теперь вы просто находите его бесчувственным, бесчувственным и совершенно раздражающим.
И хотя он может быть виноват в том, что он такой, в игру вступают многие другие факторы.
Во-первых, мужчин часто учат, что доброта, сочувствие и понимание являются признаками слабости. В конце концов, настоящие мужчины должны быть крепкими, как гвозди. Им нужно сдерживать свои эмоции — и быть плохими по мере необходимости — если они хотят добиться власти, силы и авторитета.
10) Ему стало слишком комфортно с тобой
Помните, когда вы впервые встречались? Он всегда вел себя наилучшим образом. Он всегда мыл посуду и складывал одежду в корзину.
Перенесемся на несколько месяцев позже, и он уже делает обратное. Он позволяет посуде скапливаться в кухонной раковине. Вся его грязная одежда повсюду, кроме корзины.
Хоть это и раздражает, это означает одну хорошую вещь: он чувствует себя очень комфортно рядом с вами. Он не боится показать свою настоящую сторону — парень, который склонен разбрасывать по дому свою грязную посуду и грязную одежду.
Эта подлинность, хотя и раздражает, на самом деле является хорошим знаком для ваших отношений. Он больше не делает что-то, потому что это то, чего от него ждут. Он верен себе — и вам — что необходимо для процветания отношений.
11) Вы очень чувствительный человек
Даже если ваш парень совсем не раздражает вас, ваша чувствительность может быть причиной того, что вы так легко раздражаетесь.
Будучи высокочувствительным человеком или СЧЛ, вы принадлежите к 15-20% людей во всем мире, которых легко вывести из себя и перегрузить чем-либо. Это означает, что даже если ваш парень просто ведет себя сам — это раздражает вас до глубины души.
Как СЧЛ вы, скорее всего, будете:
Сочувствующим
Характерной чертой эмпата номер 1 является чувствительность. Вы чувствуете своего парня так сильно, что это начинает вас раздражать.
Перегружены давлением
Вы часто оказываетесь перегружены давлением. Когда ваш парень пытается вас поторопить, потому что вы опаздываете на свадьбу, вместо этого вы вымещаете свое раздражение на нем.
Реакция на критику
Хотя ваш партнер имеет в виду, когда он сказал вам, что ходить на каблуках в Диснейленд не очень хорошая идея, вы просто разочаровываетесь. Вы пытаетесь доказать, что он не прав, а потом понимаете, что он прав.
Каблуки + Диснейленд = кошмар для ваших ног.
Его правота = кошмар для твоего эго.
Ориентированность на детали
Будучи СЧЛ, вы быстро чувствуете предпочтения других людей. Эта дотошность и внимание к деталям могут легко привести вас к перфекционизму. Поэтому, когда ваш парень не делает что-то идеально, вы легко раздражаетесь.
12) Ты расстроен
Твой парень так долго тебя раздражал, что ты в шаге от превращения в Женщину-Халка.
Затем вы видите его грязные тарелки, которые вы сказали ему убрать около часа назад.
У тебя горят глаза. Ты злишься как черт.
А почему бы и нет? У тебя есть причина злиться.
Вам кажется, что он не уважает ваши чувства. Вы чувствуете, что с вами плохо обращаются. Даже если он не делает ничего серьезного, вас обязательно будет раздражать каждая мелочь, которую он делает.
А как насчет того, что он чувствует? Если вы расстроены, он может чувствовать то же самое.
И это не поможет ему подняться и стать тем, кем вы хотели бы его видеть.
Это относится к уникальной концепции, о которой я упоминал ранее: инстинкту героя.
Когда мужчина чувствует себя уважаемым, полезным и нужным, он скорее вызовет у вас положительные эмоции, чем раздражение и гнев.
И самое приятное то, что вызвать его инстинкт героя можно так же просто, как знать, что нужно сказать по тексту.
Вы можете узнать это и многое другое, посмотрев настоящее видео Джеймса Бауэра.
5 вещей, которые вам нужно делать, когда ваш парень вас раздражает
Заманчиво уйти — как и ваш парень — всякий раз, когда вы чувствуете раздражение на него. Но, как мы все знаем, это не лучший выход. Вместо этого спасите свои отношения, выполнив следующие пять действий:
Поймите, как это раздражение влияет на отношения
Даже если вы держите раздражение при себе, вы все равно осуждаете своего парня. Сначала это может заставить вас чувствовать превосходство, но в конечном итоге вы отдалитесь от своего партнера.
Если ваш парень продолжит раздражать вас, вы станете более осуждающим, чем когда-либо. Затем это приводит к презрению, которое в конечном итоге вредит вашим отношениям.
Тем не менее, всякий раз, когда вы чувствуете раздражение, подумайте о том, как раздражение приводит к осуждению и презрению — и как они могут спровоцировать крах ваших отношений.
Вот почему вы не должны осуждать. Было бы полезно, если бы вы попытались понять некоторые вещи, которые вас раздражают, например, его плохие коммуникативные навыки или отсутствие привязанности.
Мужчины так устроены. Он может бороться, но факт в том, что он делает все, что может.
Признайтесь в своих чувствах
Вы должны понимать, что ваш парень не всегда виноват в том, что вы раздражаетесь на него. Вы чувствуете себя так из-за своего суждения, разочарования, чувствительности и многих других причин.
Винить во всем его не только несправедливо, но и плохо для отношений.
Например, он мог уйти от вас из-за боевой усталости — вы каждый раз поднимаете один и тот же вопрос.
Вы не хотите, чтобы все развалилось из-за простого раздражения. Что бы вы ни чувствовали, это результат ваших мыслей и чувств, а не мыслей и чувств вашего партнера.
Когда ты раздражен, ты тоже раздражаешь
Скажи, что ты девушка, которая высказывает свое мнение. Всякий раз, когда вы отчитываете его, вы делаете то, что, по вашему мнению, он делает с вами: раздражаете.
Придирки часто начинаются с того, что вы что-то спрашиваете, но не получаете никакого ответа. В некоторых случаях вы получаете ответ, но это то, что вам не нравится. Это приводит к тому, что вы постоянно задаете один и тот же вопрос, что в конечном итоге доводит ситуацию до крайности.
Поскольку придирки — одна из основных причин, по которой пары расстаются, вы можете избежать непреднамеренного раздражения, если будете благодарны друг другу. Поэтому он время от времени уходит от вас. Но когда дело доходит до драки, здесь на вашей стороне на 100%.
Также важно уметь прощать. Ваш парень человек, а значит, несовершенен. Вы бы хотели, чтобы он прощал вас, когда вы делаете что-то ужасное, не так ли?
Думайте о себе, а не о своем партнере
То, что вы раздражены, не означает, что вы должны набрасываться на своего партнера. Когда вы критикуете или ругаете его, вы еще больше отталкиваете его.
Также было бы полезно, если бы вы попытались поставить себя на его место. Вы были бы счастливы, когда ваш парень критикует вас? Как и любой другой человек, это заставит вас чувствовать себя пристыженным, неудобным, если не в ярости.
Как однажды сказал Махатма Ганди: «Стань тем изменением, которое ты хочешь увидеть в этом мире». Если вы хотите, чтобы он изменился, то вы должны измениться сами. Незаметно для вас, он может найти некоторые из ваших черт такими же раздражающими.
Помните: вы партнеры, а не враги
Вспомни любовь.
Вы вместе, потому что хотите быть друг с другом. Вы товарищи по команде. Было бы лучше, если бы вы не позволяли мелким неприятностям сломать вас.
Если что-то окажется слишком сложным, знайте, что надежда еще есть: семейная терапия.
Вопреки распространенному мнению, это не только для партнеров на грани разрыва. Это может помочь вам и вашему парню принять более взвешенное решение относительно ваших отношений.
С помощью терапевта пары будут лучше разбираться в следующем:
- Какие вы и какие вы личности
- Что вас объединяет
- Что вызывает конфликты и стрессы в отношениях (ваше раздражение какими-то его привычками, например)
- Существующие модели поведения и общения
- Дисфункциональные аспекты отношений
Заключительные слова
К настоящему моменту вы должны лучше понять, почему ваш парень может сводить вас с ума .
Таким образом, сейчас ключ к успеху в том, чтобы достучаться до вашего мужчины таким образом, чтобы он и вы получили новые возможности.
Я уже упоминал о концепции инстинкта героя ранее — обращаясь непосредственно к его врожденным побуждениям, вы не только преодолеете это чувство раздражения, но и продвинете свои отношения дальше, чем когда-либо прежде.
И поскольку это бесплатное видео показывает, как именно вызвать инстинкт героя у вашего мужчины, вы можете внести это изменение уже сегодня.
С невероятной концепцией Джеймса Бауэра он увидит в вас единственную женщину для него. Так что, если вы готовы сделать этот решительный шаг, обязательно ознакомьтесь с его революционным советом.
Снова ссылка на невероятное бесплатное видео.
Может ли коуч помочь вам?
Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.
Я знаю это по личному опыту…
Несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда мои отношения переживали трудный период. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.
Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.
Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.
Меня поразило, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.
Нажмите здесь, чтобы получить скидку 50 долларов на первый сеанс (эксклюзивное предложение для читателей Hack Spirit).
Раздражен? Вот как обращаться с раздражающими людьми
Каждый день мы имеем дело с раздражающими вещами и людьми . Если вы живете в городе, вас постоянно бомбардирует низкий гул городского транспорта или поездов метро, проезжающих по путям. Если вы живете с партнером или супругом, возможно, тот факт, что они не закрывают зубную пасту после ее использования, действительно действует вам на нервы. Иногда сам факт того, что кто-то печатает слишком громко, может привести к тому, что мы практически сойдем с ума. Как бы мы ни старались, мы не можем исключить эти надоедливые явления из нашей жизни. Зачастую именно мелочи нас больше всего раздражают. Исследователи и психологи уже давно изучают « психология раздражения » и что мы можем сделать, чтобы решить проблему и справиться, когда мы больше всего раздражены кем-то или чем-то.
Почему раздражающие факторы являются настоящей проблемой
Раздражающие факторы влияют на наше поведение
Чувство раздражения не является чем-то, что мы держим внутри. Наоборот, это эмоция, которая влияет на то, как мы ведем себя в ответ. В исследовании, проведенном для оценки того, почему люди не любят ходить к стоматологу, участники ответили, что различные звуки, такие как бормашина, их очень раздражают. Некоторые участники даже сказали, что шум настолько их раздражал, что они не ходили к стоматологу, если только это не было экстренным случаем. Они пропускают регулярные визиты и осмотры, потому что находят шум неприятным и раздражающим.
ЖИЗНЬ Интеллект: Справляться и общаться
Раздражающие факторы влияют на наши способности решать проблемы
В другом исследовании участников подключали к аппарату ЭЭГ для измерения их мозговых волн. Некоторых попросили решить проблемы в тишине, а другим пришлось решать проблемы, слушая раздражающие звуки.
Частота ошибок в шумной среде была более чем в два раза выше, чем в тишине. Дополнительные когнитивные усилия, необходимые для блокировки шума, возможно, были причиной этого нарушения производительности. Участники шумовой группы, которые оценили шум как чрезвычайно раздражающий, также имели гораздо более длительное время отклика. Это исследование имело большое значение, потому что оно показало важность избавления от отвлекающих и раздражающих раздражителей, чтобы улучшить когнитивные функции. Иногда мы можем не обращать внимания на то, что нас раздражает, даже если это может реально повлиять на нашу работу.
Раздражающие факторы влияют на наше настроение и производительность труда
Еще одно исследование было проведено для оценки влияния бессмысленного фонового шума в офисе на когнитивные способности сотрудников и когнитивные расстройства. Шумовое раздражение было связано с различными эмоциями, включая гнев , агрессию , ярость , недовольство, раздражение, страх, тревога, беспомощность , уход в отставку, депрессия и т.
д. Был проведен опрос почти семисот сотрудников, все из которых заявили, что приглушены разговоры других сотрудников и звонят телефоны. все ужасно отвлекали и раздражали , даже если сами звуки не были громкими. Некоторые сотрудники даже говорили, что такая обыденная вещь, как принтер, печатающий всего один лист бумаги, настолько раздражала их, что им приходилось останавливать свою работу до тех пор, пока принтер не останавливался.
Решение проблем с помощью LIFE Intelligence
Что делать, если вы чувствуете раздражение
Иногда мы склонны не обращать внимания на раздражения и сбрасывать их со счетов. Однако лучше всего разобраться с ними сразу, иначе они могут перерасти в настоящий гнев. Тони Бернхард в своей книге «Как проснуться» предлагает четыре шага, чтобы справиться с чем-то, что вас раздражает:
1. Признайте раздражение. Быть самоосознающим невероятно важно. Использование приложений для отслеживания настроения может помочь вам понять, когда вы раздражаетесь, и отслеживать триггеры в течение нескольких недель или в разное время дня.
Признайте, что что-то или кто-то в настоящее время беспокоит вас.
2. Промаркируйте его. Назовите эмоцию, которую вы сейчас испытываете, «раздражением», а не гневом, отчаянием или любой другой эмоцией.
3. Исследуйте его. Что заставляет вас так себя чувствовать и почему? Что можно сделать, чтобы потенциально устранить это раздражение? Часто неприятности подкрадываются к людям, и мелочи растут, пока, наконец, последняя капля не заставит вас выйти из себя. Суть в том, чтобы исследовать и определить, что является истинным источником вашего раздражения. Спросите себя, что вас действительно беспокоит.
Эффективно общаться с раздражающими людьми
Коронавирус определенно испытывал наше терпение в последние месяцы. Мы застряли дома с нашими семьями и/или супругами в течение длительного периода времени, и мы никогда не отдыхаем от некоторых вещей, которые они делают, что может нас раздражать. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать.
LIFE Intelligence: Learn & Grow
1. Будьте искренними
Возможно, ваш партнер не понимает, что он не надевает колпачок зубной пасты обратно после того, как использовал его. Вместо того, чтобы позволять этому раздражению накапливаться и перерастать в настоящий гнев, спокойно дайте им понять, что вы были бы искренне признательны, если бы они вернули колпачок на зубную пасту после ее использования. В этом случае честность действительно лучшая политика. Еще лучше, покажите им эту статью, и пусть они увидят, насколько разрушительными могут быть неприятности!
2. Самоуспокоение
Разочарование и раздражение могут быть заразными. Если вы подойдете к людям и покажете им, что вы раздражены, они ответят тем же. Это может превратить разговор из одного предложения в масштабную и ненужную ссору. Лучшая стратегия — управлять своими эмоциями . Сначала успокойтесь и отстранитесь от проблемы или человека, прежде чем поднимать этот вопрос.
Отправляйтесь в тихое место, прогуляйтесь по кварталу или наденьте наушники и сделайте 10 глубоких вдохов.
3. Развитие эмоционального сознания
Сосредоточьтесь на своих чувствах. Гораздо удобнее говорить о своих эмоциях и мыслях, чем сосредотачиваться на чьем-то поведении. Если вы начнете разговор с критики, может показаться, что вы идете в атаку. Скорее всего, вы получите защитный ответ, и вы оба ничего не добьетесь. Начните с выражения того, как вы себя чувствуете, как вам нравится, когда в доме чисто, потому что это помогает вам сосредоточиться, а затем постепенно расскажите о том, как вы почувствуете себя намного лучше, если колпачок останется на зубной пасте.
LIFE Intelligence: живите разумно
4. Предложите решение
Когда вы выражаете свое раздражение, постарайтесь сформулировать это как жалобу, а не как критику. Разница? Жалоба звучит так: «Когда вы делаете X, я чувствую Y. Не могли бы вы вместо этого сделать Z?» Это указывает на конкретное действенное изменение, которое они могли бы внести.
С другой стороны, критика нападает на то, кем они являются как личность. Например, не говорите: «Ты такой надоедливый! Разве ты не видишь, что я пытаюсь работать? Ты никогда не думаешь о других». Вы надеетесь, что проблема будет решена. Вы не просто раздражаетесь, а пытаетесь создать лучшую гармонию с сочувствием и добротой. Поэтому было бы неплохо предложить подходящее и приемлемое решение того, что вас беспокоит. Однако оставайтесь открытыми для компромиссов и других предложений, помимо того, что вы предложили.
Как LIFE Intelligence может помочь
Чтобы получить дополнительные советы о том, как справляться с надоедливыми людьми или сосредоточиться, несмотря на отвлекающие факторы, загрузите приложение LIFE Intelligence , которое включает в себя терапевта, карьерного коуча и консультанта по отношениям. Если вас раздражает ситуация, коллега, член семьи или кто-то другой, у LIFE есть точное упражнение, которое поможет вам справиться, пообщаться или решить эту проблему за считанные минуты.