Через сколько мужчины возвращаются после расставания: Через сколько мужчина возвращается после расставания — Отношения

Содержание

Почему мужчины возвращаются после расставания

Почему мужчины возвращаются после расставания? Дать однозначный ответ касательно причин возвращения после расставания невозможно, так как дело касается индивидуальности интимной истории каждых уникальных взаимоотношений. Однако выделяются тенденции, имеющие наиболее распространенный характер. Бывает, что возвращаются обратно, перепробовав несколько других отношений, что дает формирование опытного понимания о том, что бывшая женщина больше подходит, возрастает ее значимость. Также срабатывает бытовая сторона вопроса, заставляющая мужчину, насытившегося романтикой и адреналином скучать по устроенному быту и своим привычным тапочкам. Встречается и разыгравшаяся ревность, как двигатель навстречу прошлому, и неспособность пережить новое счастье бывшей спутницы. Долг перед детьми, укоры друзей, имидж на работе, выплата ипотеки, чувство стыда, бытовая неприспособленность – все может стать мотивом возврата. Хотя самой этически верной причиной, почему мужчины возвращаются к бывшим после расставания является наличие желания быть вместе, обусловленного взаимными чувствами и одинаковым направлением жизненных ориентиров.

Перед женщиной становится непростой выбор о принятии обратно мужчины, желающего вернуться. Такое прохождение кризиса может дать новое понимание отношений, а может забрать время и нервы, и успешность окончания такой затеи зависит от исходных мотивов, приложенных усилий и внутренних возможностей.

Почему мужчины возвращаются после расставания – психология

Расставание сложный эмоционально процесс, переживаемый женщинами по статистике быстрее, но трагичнее, чем мужчинами. Нестыковка скоростей обеспечивает картину, когда она прожила все стадии горя и решила начать новую жизнь, только освободившись от тягостных воспоминаний, так на ее пороге возникает прежний возлюбленный. Интерес женщин к тому, почему мужчины возвращаются после расставания к любовнице, порожден еще и чувствами тех женщин, к которым уходят, когда новый роман внезапно прекращается, а потом дама узнает, что ее мужчина вернулся в прежние отношения.

Объяснять такие поступки внезапным озарением и пониманием своих ошибок, а также решением все исправить – достаточно романтично, но психология может предложить еще несколько не столь утешительных версий. При неисчерпаемом желании найти способы влияния на возвращение все также невозможно, ведь причины побуждающие мужчину возвращаться, лежат именно в нем, и от особенностей личности и поведения женщины зависит лишь малая процентная вероятность возвращения. Мужчина, не умеющий закрывать гештальты, манипулирующий уходами, склонный к возвращению продолжит старые отношения, в не зависимости от внешних обстоятельств.

Почему мужчины возвращаются после расставания к любовнице можно объяснить механизмами, заложенными природой на инстинктивном уровне. Так, каждый мужчина собственник, различия лишь в том, как это проявляется и насколько развита данная черта. Вступая в отношения с женщиной, мужчина присваивает ее себе, как и другие достижения, отныне она сама и пространство вокруг нее это его территория, вход на которую другим запрещен. При расставании восприятие бывшей женщины остается таким же (т.е. это по-прежнему его территория влияния), а, следовательно, увидев ее счастливой и веселой (как косвенные проявления влюбленности), или в сопровождении другого мужчины (как прямой акт вторжения на воспринимаемую своей территорию) в мужчине включается защитник. Именно стремление отстоять свое, заставляет его снова появляться, звонить, узнавать как дела или прибегать к более цепляющим действиям, если соперник достаточно близко. Если все обусловлено именно этим механизмом, то, как только у женщины вновь потухнет взгляд и вокруг нее перестанут виться стаи поклонников, такой мужчина пропадет.

Поднимаясь выше от природно-животного уровня, можно столкнуться с инфантильными реакциями, когда мужчина уверен, что каждая встреченная им женщина будет одинаково хорошо и полно заботиться о нем, выполняя в чем-то материнские функции, не учитывая внутренние особенности женщины как личности. И тогда, уйдя в другое энергетическое и бытовое пространство он не получает той степени заботы к которой привык. По причине ли того, что новая спутница не способна выполнять такие обязанности, или же, потому что еще не запомнила, какой творог он любит на завтрак. Уход обратно на инфантильной позиции выглядит как уход к теплу и уюту, сопровождается столкновением с реальностью и невозможностью всех женщин одинаково с мужчиной обращаться.

Но есть и возвращение, вызванное чувством долга, вины или жалости. Свойственно людям с высокой моралью и тревожностью, не способных до конца быть ответственными за выбранный путь. Мужчина может остаться рядом, когда у бывшей материальный кризис или присутствуют серьезные проблемы со здоровьем, может остаться из-за детей или во избежание порицания общества. Такая видимость не приводит к хорошему, это обман с обеих сторон – один притворяется, что ценит, другой притворяется, что верит.

Но не все внутренние мотивы возвращения имеют неприятный привкус, и стоит остановиться на имеющих положительный заряд и шанс на новое развитие отношений. Одна из таких причин, когда уход мужчины спровоцирован объективными недостатками жены. Случается, что женщина перестает со временем обращать внимание, что на себя, что на взаимоотношения, а уход мужчины становится пусть шоковым, но поводом взглянуть на собственную жизнь и то куда привело наплевательское отношение. Если женщина взялась за свою внешность, вместо привычного «да и так сойдет», начала посещать интересные мероприятия, завела новые хобби, то она становится интересным собеседником. Люди, увлеченные и принимающие участие в активной внешней жизни, притягивают внимание не только новых окружающих знакомых, но вызывают значительный интерес со стороны прежних партнеров. С такой изменившейся женщиной мужчина может вспомнить бывшие чувства и загореться желанием продолжения, особенно если причина расставания претерпела кардинальных изменений.

И еще один повод возобновления отношений, когда ни одна из перечисленных выше не является мотивирующей, а мужчина действительно осознал собственную ошибку, или ошибку своей женщины. При настоящем глубоком осознании происходит внутренняя работа и если присутствует искренность, то возможно обговорить трудности, которые казались неразрешимыми на момент расставания. При таком подходе вместо избавления от неприятностей люди выбирают путь их разрешения, и тогда становится возможной встреча на новом уровне.

Почему мужчины возвращаются после расставания – мнение мужчин

Мнение мужчин относительно собственного возвращения к бывшей подруге носят несколько иной уклон, чем объяснения психологии. Первоначально все начинается с простого интереса к тому, как живет его бывшая девушка, интерес с одной стороны праздный и если ничего интересного в ее жизни не происходит, то возможно он более и не появится в ближайший год. А если случился карьерный перелом или наладилась личная жизнь с другим парнем, это вызывает одновременно и интерес и возмущение, что все эти плюшки произошли без его присутствия.

Если пару связывают общие дети, то мужчина считает вполне естественным появляться регулярно в жизни своей бывшей. Иногда эти появления могут переходить черту, как например, остаться переночевать или попросить взаймы денег. Многие позволяют себе выставлять нового мужчину своей бывшей, мотивируя тем, что он тут отец. Отстаивание своей территории и защита детей от влияния другого мужчины, посредством нарушения личной жизни их матери. Подобные поступки могут выскакивать даже не специально, на базовом подсознательном уровне.

Почему мужчина уходит, а потом возвращается? Проза жизни включается при сравнении новой и старой пассии. Можно делать вид, что мы все святые и воспринимаем человека без применения стандартов и сравнений, но если это не первые отношения, то сравнения не избежать. Мужчины говорят о том, что с новой подругой им все казалось более легким и романтичным до той поры, пока реальность не постучала в дверь тяжелым сапогом под названием «быт», и пока не оказалось, что она храпит, истерит каждый вечер и абсолютно не приспособлена к жизни. В такие моменты у мужчины рушится светлый образ, который обитает в кафе и парках, и вспоминается прежняя женщина, с которой уже притерлись и характерами и привычками и вообще она помнит, как должно быть прожарено его любимое мясо.

Почему мужчины возвращаются после расставания? Психология на этот счет отмечает, что сравнение и лень – главные двигатели возвращения обратно. С прошлой возлюбленной как проще жить, так и проще выстроить отношения, ведь все дорожки к ее сердцу уже изучены. Определенная душевная близость толкает мужчин вспоминать и появляться у своих бывших, когда на душе тоска, когда контракт не подписали, когда с другом рассорился и в прочих малоприятных ситуациях. Привычка получать эмоциональную поддержку именно у этой женщины может остаться еще на долгие годы. Ну а дальше еще одна привычка «не чужие же люди» и вот вроде отношения возобновились.

Достаточно большой процент мужчин на вопрос о том, что послужило стимулом возобновления отношений, не могут дать внятного ответа, объясняя тем, что все само как-то сложилось. Или же когда присутствует долгий период отсутствия отношений, то рассуждения идеи стремятся к поиску простого и быстрого разрешения задачи, а девушку, которую уже один раз добился и бросил, второй раз добиться будет проще. Отчасти заявление верное, ведь если девушка хотя бы откликнулась на новое общение, значит внутри еще что-то осталось.

Такие откровения получены в индивидуальных беседах, но если поинтересоваться, какую версию рассказали бы эти же мужчины женщинам, то все бы предпочли рассказать о желании возобновить отношения, покаяться в собственных поступках, признаться в любви только к этой единственной женщине. Чему из этого верить, решать каждой индивидуально, ведь если из всех женщин этот мужчина решил строить отношения именно с вами, то возможно это продиктовано искренними чувствами, и он действительно вами дорожит и всем тем, что вы ему даете.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Вернётся ли мужчина — Лучшие психологи Москвы || Подбор психолога онлайн

Любые отношения могут войти в стадию кризиса, в результате которого партнеры расходятся. Поэтому вопросы, вернется ли мужчина, если ушел сам, и стоит ли возобновлять, возникают достаточно часто. Можно ли предотвратить конфликты? В большинстве случаев стоит обратить внимание на первые признаки надвигающегося конфликта, разобраться в себе и своих поступках, а не только действиях партнера. Это позволяет лучше понять, почему складываются подобные ситуации, возвращаются ли мужчины после ссор и расставаний.

Содержание

Вернется ли бывший парень
Почему мужчины возвращаются после расставания
Как понять, вернется ли мужчина после расставания
Через сколько мужчина возвращается после расставания
Основные признаки, что он хочет обратно:
Как понять, что муж хочет вернуться
Вернется ли парень, если любит
Как вернуть мужчину

Вернется ли бывший парень

Расставание или развод – ситуация психологически сложная, многие женщины стараются забыть об этом, другие считают, что жизнь сломлена или активно пытаются вернуть партнера, навязывая себя.
Действительно, как понять, что он хочет вернуться или нет? Сначала надо разобраться в себе, понять, что стали причиной разрыва. Среди наиболее частых следующие:

утрата эмоциональной привязки, если чувств нет, нормальных коммуникаций уже не будет;
бытовые причины, ссоры по поводу ведения хозяйства относятся к наиболее частым, почему пары расстаются;
появление личной неприязни, постоянные претензии друг к другу;
нет нормальных взаимотношений с родителями парня, внутренние взаимоотношения двух семей не могут наладиться и стороны отказываются идти на уступки;
финансовый вопрос также входит в пятерку наиболее частых причин.

Почему мужчины возвращаются после расставания

Признаки, что мужчина хочет вернуться, обычно явные. Но почему он делает это, если уже решил уйти? Причин несколько:

разрыв произошел из-за пустячной ссоры, он понимает это, как и бессмысленность разрыва;
обида прошла, готов забыть недоразумение и не считает его причиной для окончательного разрыва;
многие ценят бытовой комфорт, при его отсутствии они стремятся вернуть привычные условия, то есть возвращаются в семью;
чувства остались, он не готов променять свою межу или девушку на другую.

Не надо спешить, лучше все проанализировать, вероятно начать стоит с себя.

Как понять, вернется ли мужчина после расставания

Чаще всего уходят именно представители сильного пола, женщины более терпеливы и ждут до последнего. Но что делать, если парень ушел? Исследования показывают, что в 50% все-таки возвращаются сами. При этом активных действий со стороны женщины не требуется. Основными звоночками этого являются:

он не забрал никаких вещей, ушел импульсивно после ссоры;
чувства остались, это видно по его повседневным поступкам, желании общаться;
он делает попытки к примирению, в том числе, через знакомых или родных.

Через сколько мужчина возвращается после расставания

Возвращаются ли – психология не может на это однозначный ответ, но общение со специалистом поможет повернуть ситуацию в нужную сторону, изменить себя и понять причины. В большинстве случаев это позволяет вернуть партнера, наладить отношения в семье.

Конечно, некоторые могут безапелляционно заявить, что всегда возвращаются к бывшим. На деле это не так, возвращаются ли парни после разлуки или нет, зависит от многих факторов. Если причиной стала пустяковая ссора или недопонимание, обычно именно он проявляет первые шаги к примирению. На этой уходит день-два, но отношения возобновляются. Другой вопрос, сколько они продлятся, если обе стороны не начнут понимать друг друга и исключат такие ситуации.

Тут все и проще, и сложнее, но частым признаком является его явное нежелание общаться вообще. Он перестает выходить на связь уже через день после ухода. Не отвечает на звонки, перестает появляться в общей компании.

Основные

признаки, что он хочет обратно:

чувствует заинтересованность парня в жизни бывшей девушки;
при встрече он искренне рад видеть, улыбается и не спешит завершить разговор;
не боится прикосновений, при разговоре смотрит в глаза и не отвлекается на посторонние факторы;
ищет повод, чтобы можно было увидеться вновь;
пишет или звонит, интересуется жизнью и искренне волнуется при каких-либо проблемах, предлагает помощь;
сам предлагает пройтись, провести время, как прежде.

Но надо учитывать, звоночки, что парень хочет вернуться, не всегда соответствуют перечисленным. Некоторые слишком стеснительны, чтобы проявить инициативу. Поэтому рекомендуется осторожно попробовать наладить коммуникации, предложить поговорить в спокойной обстановке. Вероятно, это станет началом нового общения, поможет определить, почему состоялся конфликт.

Если бывший партнер не идет на контакт, явно не хочет общения, не стоит навязывать себя. Может, ему еще надо время, чтобы остыть или забыть обиды. Но при явном нежелании даже разговаривать, терять свое время не стоит.

Как понять, что муж хочет вернуться

Далеко не всегда они выражаются в желании общаться или в виде каких-либо знаков внимания. Как понять, что он хочет вернуться? Рекомендуется обратить внимание на его поведение, желание общаться, как можно чаще. Он сам звонит, интересуется, предлагает помощь или просто общение и совместные прогулки. Его личные вещи остались дома, и он не стремиться забрать их.

Но решение вопроса, во многом зависит от обеих сторон. Если ссоры и взаимные претензии продолжаются, никто не хочет уступать или изменить ситуацию, совместной жизни все равно не получится. Кроме того, надо учитывать, что стало причиной. Если это измена или рукоприкладство, то не стоит и пытаться. Лучше направить свою энергию на развитие и улучшение собственной жизни, чем приносить себя в жертву, не способном это оценить.

Вернется ли парень, если любит

Как узнать, восстановятся ли отношения, если любит? Конечно, универсального совета нет, каждую ситуацию надо рассматривать индивидуально. Во многих случаях – это ссоры, причинами которых стали пустяки. Довольно часто пары ругаются из-за мелочей, которые не стоят внимания.

Общие признаки, что парень вернется:

он не забрал свои вещи, остались даже мелочи, техника, одежда;
он идет на контакт, отвечает на звонки и не прерывает связь;
готов обсудить ситуацию, общается спокойно и без обид;
интересуется личной жизнь, предлагает помощь;
делает аккуратные попытки к примирению, дарит небольшие подарки.

Может ли вернуться, если прошло больше месяца? Обычно, если хочет вернуться, он делает это быстрее, но не редкость, когда коммуникация возобновляется через год и больше. Но такой период значительный, вполне может сложиться ситуация, что за своими обидами парень не замечает, что у его бывшей девушки уже другая жизнь.

Признаков много, некоторые их них явные, показывающие, что бывший партнер не собирается идти на примирение и намерен начинать свою жизнь заново, но уже с другой женщиной. Об этом могут говорить следующее:

у него новые романы, при этом они не просто общаются, а начали жить вместе, имеют сходные увлечения и занятия;
бывший парень забрал свои вещи, вернул ключи, что показывает о нежелании пересекаться даже по пустякам;
перестал выходить на связь, полностью оборвал все связи, включая общение через общих друзей;
при попытках примирения твердо заявляет, что чувства в прошлом, он не хочет их возобновления;
избегает не только вас, но и общей компании, где вы можете быть;
не делает никаких попыток к общению, отказывается от обсуждения ситуации и вообще не желает видеть вас в качестве спутницы.

Подобные признаки четко дают ответ, если они явно показывают нежелание общаться. Не стоит тратить свое время и нервы, лучше посвятить себя саморазвитию, идти дальше и формировать новый круг общения. Некоторые девушки ошибочно полагают, что, если он любит, он объявится после расставания, даже если какое-то время жил с другой. Но на деле такая ситуация практически невозможна. Кроме того, он уже показал себя в качестве ненадежного партнера, стоит ли бороться за такие отношения

Как вернуть мужчину

Многие ошибочно считают, что, если любит, он скоро объявится. Но на самом деле это не так, в большинстве случаев стороны расходятся окончательно. Но подобную ситуацию можно изменить, если правильно проанализировать свое поведение, общение и найти причину конфликта. Все зависит от того, какие были приложены усилия к восстановлению. Специалисты рекомендуют начинать с временной паузы или небольшого отдаления, если разрыв все же произошел. Для этого можно выполнить такие простые шаги:

нельзя спешить, следует временно сократить общение, посмотреть на сложившуюся ситуацию со стороны;
нельзя давить на бывшего партнера, обычно требуется около 1-2 недель на то, что суметь трезво оценить причину конфликта не через призму эмоций;
разберитесь со своими чувствами и особенностью бывших коммуникаций, проанализируйте, есть ли поступки того, что он не хочет восстанавливать общение или он хочет возобновить совместную жизнь;
решите для себя, хотите ли вы, сохранить.

Очень важно понять, нужны ли эти отношения вам. Возможно, какие-либо поступки парня стали той гранью, за которой развитие уже невозможно, доверие к нему утеряно. Это очень важные вопросы, так как во многих случаях решение проблемы, не стоит усилий. Но, если вы уверены, что расставание стало следствием недоразумения и оно временное, стоит попробовать возобновить общение.

Для этого рекомендуется предпринять следующие действия:

определитесь с тем, на каком этапе все пошло не так, если ли признаки того, что парень хочет вернуть отношения;
проанализируйте взаимоотношения, причины частых конфликтов;
разберитесь в себе, вполне возможно, что причиной расставания стало ваше поведение или какие-либо поступки, нежелание учитывать интересы второй стороны;
верните уверенность в себе, постарайтесь измениться;
оцените, есть ли вероятность, что бывший выйдет на контакт, если да – не надо навязывать свое общение, дайте время ему остыть и начать постепенно общаться.

Как понять, что мужчина вернется после расставания? Это можно сделать по его поведению, попыткам постоянно оказаться где-то рядом, привлечь внимание. В этом случае стоит не сразу кидаться в его объятия, а показать, что вы хорошо проводите время. Конечно, не стоит имитировать слишком веселый смех или отличное настроение. Во-первых, смотрится это довольно фальшиво, во-вторых, может просто оттолкнуть его от вас. Но и слишком навязываться тоже нельзя, в будущем это только приведет к конфликтам.

Если есть признаки, что бывший хочет возобновить отношения, стоит аккуратно попытаться начать общение. Для этого можно предложить прогуляться, посидеть в кафе, спокойно обсудить причину разрыва. Двигаться следует постепенно, не форсируя ситуацию и не привлекая к этому сторонних людей.

Многие ошибочно пытаются действовать через друзей, но практика показывает, что ни к чему хорошему это не приводит. Если отношения начинают налаживаться, следует учесть прошлые ошибки и не повторять их. Очень важно понять, что обе стороны должны приложить максимум усилий, в противном случае ситуация повториться и пара снова расстанется.

Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?

Разбитое сердце обычно представляет собой серьезный источник эмоциональной, даже физической боли. Вы любили и потеряли, поэтому вполне естественно испытывать затяжное горе.

Работая над восстановлением себя после тяжелого разрыва, вы можете задаться вопросом: «Как долго это продлится?»

К сожалению, однозначного ответа нет.

Люди оправляются от горя с разной скоростью, например. Вам также может понадобиться больше времени, чтобы восстановиться после определенных отношений, особенно тех, которые длились дольше или казались вам более значимыми. У вас всегда может быть память о вашей утрате.

Но ты со временем исцелишься.

Вот подробнее о том, что может повлиять на это количество времени, и несколько советов по восстановлению и дальнейшему продвижению.

Возможно, вы слышали популяризированную различными СМИ теорию о том, что восстановление после расставания требует вдвое меньше времени, которое вы провели в отношениях.

Надежная конечная точка, которую можно ожидать с нетерпением, может помочь вам почувствовать себя лучше, но восстановление не всегда следует четкому графику.

Люди иногда обнаруживают, что все еще борются с болью и горем спустя более года после разрыва отношений, которые закончились в течение нескольких месяцев. Другие могут исцелиться и двигаться дальше в течение нескольких недель, даже если отношения длились год или дольше.

Онлайн-опросы

Рассматривая хронологию расставаний, многие сайты ссылаются на «исследование», которое на самом деле является опросом потребителей, проведенным компанией по исследованию рынка от имени Yelp.

Результаты опроса показывают, что на восстановление уходит в среднем около 3,5 месяцев, тогда как восстановление после развода может занять около 1,5 лет, если не больше.

Научные исследования

Хотя приведенный выше опрос не может считаться настоящим исследованием, это не означает, что исследователи не рассматривали этот извечный вопрос.

В ходе одного исследования, проведенного в 2007 году, исследователи опросили студентов колледжей, переживших расставание в течение последних 6 месяцев. В среднем разрывы происходили за 11 недель до начала исследования.

После расставания многие участники сообщили об усилении положительных эмоций, включая расширение возможностей, уверенность и счастье.

Поскольку расставание произошло в среднем за 11 недель до начала исследования, эти результаты, по-видимому, подразумевают, что многие люди выздоравливают примерно через 11 недель. Однако этот временной интервал предлагает только среднее значение.

Помните, что в исследовании принимали участие люди, пережившие расставание в течение 6 месяцев, так что это улучшение может занять 6 месяцев, если не больше.

Еще одно исследование, проведенное в 2007 году, было направлено на сравнение уровня стресса, который люди думали, что они могут испытать после расставания, с реальным стрессом, который они испытали.

Из 69 участников 26 расстались в течение первых 6 месяцев исследования. Эти участники сообщали о своем дистрессе, заполняя анкету каждые 2 недели. Их дистресс неуклонно снижался в течение нескольких недель, как они и предсказывали, и к 10-й неделе они почувствовали себя лучше.

Хотя эти данные не дают окончательного представления о конкретных сроках выздоровления, они предполагают две вещи: вы можете начать чувствовать себя лучше довольно быстро и чувствовать себя лучше примерно через 10 недель.

Помните, что оба этих исследования были довольно небольшими, что затрудняло получение каких-либо важных выводов из них.

Если эксперты не установили четких временных рамок для восстановления после расставания, можно с уверенностью предположить, что — это без фиксированных временных рамок для исцеления.

Правда в том, что восстановление после расставания сильно различается, потому что на этот процесс может влиять множество различных факторов. Ваш собственный опыт может даже подчеркнуть это.

Если вы пережили несколько расставаний, вспомните, как проходило ваше восстановление после каждого из них. Вы, вероятно, не лечили в одном и том же темпе каждый раз.

Несколько потенциальных факторов, которые могут повлиять на выздоровление, включают:

Ваше обязательство

Вообще говоря, чем больше личный вклад в отношения, тем больше страданий вы, вероятно, испытаете, когда отношения закончатся.

Возможно, вам нравится компания вашего партнера и вам нравится проводить время вместе, но вы не видите будущего. В конце концов, вы обоюдно решаете поискать что-то более серьезное в другом месте.

Сначала скучаешь по ним, чувствуешь одиночество и сожаление. Но как только пройдет несколько недель, вы будете готовы вернуться туда.

Если вы считаете, что ваши отношения имеют долгосрочный потенциал, вы можете чувствовать себя гораздо более растерянным, когда они заканчиваются.

Скажем, вы думали, что вы и ваш партнер полностью влюблены. Возможно, вы только что стали жить вместе или начали говорить о детях.

И вдруг что-то случилось, что перевернуло ваши отношения с ног на голову. Когда расставание становится неприятным сюрпризом, растерянность и боль могут еще больше усложнить преодоление отвержения.

Когда вы живете вместе, разделение вашей совместной жизни на две отдельные жизни может добавить еще больше боли, особенно когда вам также приходится справляться с нежелательными изменениями в финансах, жилищных условиях или общих дружеских отношениях.

Измена

Когда отношения заканчиваются из-за неверности, восстановление может идти по более тернистому пути.

Наряду с переживанием расставания вам также придется смириться с злоупотреблением доверием.

Травма предательства может оказать длительное воздействие на ваше психическое здоровье и затруднить движение вперед и полное доверие к будущим партнерам.

Качество отношений

Здоровые отношения часто оказывают положительное влияние на ваше самочувствие. Однако некачественные или нездоровые отношения могут не давать таких же преимуществ.

Если вы и ваш партнер много ссорились, у вас были проблемы с общением или вы всегда были на грани разрыва отношений, вы можете почувствовать скорее облегчение, чем огорчение, когда отношения наконец закончатся.

Может вы и не ссорились, но не было достаточного личного интереса друг к другу. Иногда вы можете чувствовать себя комфортно и оставаться с партнером из соображений удобства, а не в одиночестве.

В любом случае прекращение менее удовлетворительных отношений, вероятно, не оставит вас надолго расстроенным. Возможно, вы даже обнаружите, что расставание заставляет вас чувствовать себя лучше.

Кто прекращает отношения?

Решение прекратить отношения, которые больше не приносят удовлетворения, вероятно, принесет некоторое облегчение.

Может показаться само собой разумеющимся, что человек, прервавший отношения, будет чувствовать себя менее огорченным. Это часто, но не всегда так. Даже когда вы понимаете, что отношения не складываются, вы не всегда можете хотят, чтобы расстались.

Возможно, вы все еще любите своего партнера и хотите сохранить отношения. Признание того, что вы приняли правильное решение, может помочь вам быстрее прийти в норму, но, скорее всего, вы все равно будете оплакивать свою потерю.

Отказ, напротив, может причинить боль. Ваш партнер, прекращающий отношения, может повлиять на ваше чувство собственного достоинства и заставить вас чувствовать себя уязвимым еще долго после этого.

По-другому и не скажешь: период после расставания может быть ужасным.

Может быть, вы не можете отвлечься от своего бывшего, и каждое отвлечение, которое вы пытаетесь отвлечь, напоминает вам о нем еще больше.

Спокойный сон может уйти в прошлое, или у вас пропал аппетит. Возможно, вы даже почувствуете настоящую физическую боль. Грустный и несчастный, вы задаетесь вопросом, сколько времени потребуется, чтобы снова почувствовать себя самим собой.

Вполне понятно, что вы хотите ускорить процесс восстановления. Большинству людей не нравится погрязать в горе, а горе от расставания может быть тяжелым бременем.

Вы мало что можете сделать, чтобы ускорить свое выздоровление, но терпение и волшебство времени помогут. Ваша боль может быть сильной сейчас, но она не будет длиться вечно.

Возможно, вы не сможете исцелить свое разбитое сердце быстрее, тем временем вы все же можете позаботиться о себе.

Эти советы помогут повысить вашу устойчивость и улучшить ваше мировоззрение в начале выздоровления.

Помните, горевать — это нормально

Принятие утраты ваших отношений и всех болезненных чувств, связанных с этим, — важный шаг к выздоровлению от разбитого сердца.

Может показаться, что проще подавить эти чувства и притвориться, что вы чувствуете себя хорошо, надеясь, что вы убедите себя. Однако подавление своих чувств не поможет вам справиться с ними. Только признав это страдание, вы сможете начать отпускать его.

Поначалу может быть больно сидеть со своей грустью, предательством, гневом и отчаянием, но медитация осознанности и подобные подходы могут помочь вам более комфортно распознавать и принимать эти эмоции.

Узнайте больше о том, как справиться с горем после расставания.

Сосредоточьтесь на уходе за собой

В дни после расставания вам может не хотеться регулярно ложиться спать и просыпаться, принимать душ, выходить из дома или готовить.

Совершенно нормально дать себе время, чтобы все шло само собой. Тем не менее, соблюдение распорядка дня может сделать ваши дни более структурированными и нормальными. Возможно, вам будет немного легче справиться с вашим горем.

Забота о своих физических потребностях также дает вам энергию, необходимую для исцеления. Поощряйте себя хорошо питаться, заниматься спортом и находить время для качественного сна. Это действительно может изменить ваше настроение.

Узнайте больше советов по уходу за собой после расставания.

Сохраняйте сбалансированную перспективу

Когда вы переживаете расставание, объективно смотрите на отношения и их упадок. Перекладывание всей вины за разрыв на себя или возложение ее на бывшего, вероятно, не сильно поможет вашему выздоровлению.

На самом деле, исследования показывают, что негативное отношение к бывшим может помочь вам быстрее забыть их. Но это также, кажется, увеличивает количество стресса, который вы чувствуете.

Вместо того, чтобы отрицать или обесценивать свои чувства, напомните себе, что все в порядке, если вы все еще любите своего бывшего. Дайте себе возможность в полной мере испытать эти эмоции. Дневник предлагает отличное место, чтобы выразить свои мысли о расставании и затянувшихся чувствах.

Тогда попробуй переключиться на позитивное отвлечение.

Установление физической и эмоциональной дистанции от вашего партнера может создать пространство для обработки событий.

Может быть трудно полностью избегать другого человека, особенно если вы живете недалеко друг от друга и у вас схожие социальные круги или интересы. Однако установление четких границ вокруг контактов может помочь создать полезную дистанцию.

В мире мгновенного общения полезно избегать общения друг с другом в социальных сетях. Некоторым людям это может потребоваться только до тех пор, пока они не переживут разрыв, в то время как другим может оказаться более полезным постоянно дистанцироваться.

Хотя нет надежного способа определить, когда вы, наконец, оправились от расставания, вы, вероятно, заметите несколько из следующих признаков:

Вы можете безболезненно вспоминать о том хорошем времени, которое вы провели вместе.
Вы больше не избегаете совместных занятий или любимых ресторанов.
Вы чувствуете себя цельным и завершенным, как собственная личность.
Думать о них не больно.
Вы чувствуете, что готовы снова попробовать встречаться и открыться кому-то новому.

Эксперты не могут ответить, сколько времени на самом деле потребуется, чтобы пережить расставание, но будьте уверены, ваше выздоровление займет ровно столько времени, сколько нужно.

В глубинах страданий часто трудно увидеть хоть какой-то свет наверху, но вы можете увидеть улучшение раньше, чем ожидаете.

Если вы продолжаете испытывать дистресс, терапевт может предложить рекомендации и поддержку в процессе выздоровления.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.