Через какое время возвращаются мужчины после расставания: Через сколько мужчина возвращается после расставания — Отношения

Содержание

Возвращаются ли парни после расставания?

Возвращаются ли парни …

Мудрость форума:
Мужчина и женщина

  • Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

    14 234 ответа

  • Стоит ли пробовать пожить вместе?

    311 ответов

  • Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

    16 335 ответов

  • Как распознать альфонса?

    4 015 ответов

  • Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

    27 491 ответ

  • Помогите расстаться с женатым мужчиной

    9 745 ответов

  • Почему мужчины разучились ухаживать?

    9 284 ответа

  • Не могу выжить без мужчины

    4 778 ответов

  • Мужчины пожнут то, что посеяли

    4 213 ответов

  • Меня сегодня бросили.

    ..

    3 944 ответа

32 ответа

Последний —
Перейти

#1

#2

#3

#4

Гость

Была в такой ситуации, вернулся через 4 месяца когда нагулялся с другими, такой же возраст у нас, а через полгода после примирения снова бросил с такими же словами как и у вас. Уже почти год прошел, забыть не могу, но больше такой ошибки постараюсь не допускать. Дважды в одну реку не войдешь и это точно!!!

#5

#6

#7

Радио о. Патмос, Средиземное море

Мне месяцев-мусульман не надо. Я Иисуса люблю. Я с Ним хочу быть. Он — Прекраснейший. . .

#8

Гость

Главное сами не делайте шагов на встречу, они относятся к этому с насмешкой в большинстве своем, такое поведение только оттолкнет. Как бы не было Вам больно, держите марку. Сделайте вид что отпустили его и упадите на полное безразличие и игнор, никаким образом не напоминая о себе. Если любит и Вы ему нужна, то приползет сам!

#11

inkognito

В порыве отчаяния, когда последний раз виделись, извинялась за своё поведение, просила все вернуть, плакала… он сказал «нет». Вот за это себя ругаю, что никогда не могу сдерживать эмоции и слезы!(

#12

#13

#14

Гость

Ничего страшного, теперь пусть он помучается. Следуйте такому принципу) И главное не терзайте себя, разве Вам нужен такой мужчина, который при таком пустяке отказывается от Вас. Все мы плачем, но как другой на горизонте появляется, так о бывшем и мысли не проскочит.

#15

#16

#17

inkognito

Не знаю, пустяк не пустяк, но выяснения отношений были при всех гостях, и мне безумно стыдно за то, что я там устроила, опозорила и его и себя! Даже не понимаю как я смогла так напиться и почему я вообще все это начала!!((((

#18

inkognito

Не знаю, пустяк не пустяк, но выяснения отношений были при всех гостях, и мне безумно стыдно за то, что я там устроила, опозорила и его и себя! Даже не понимаю как я смогла так напиться и почему я вообще все это начала!!((((

#19

#20

#21

#22

Гость

Вы никогда и не были ему нужны. Он вами пользовался.Я была на вашем месте.В итоге он мне сказал,что никогда не рассматривал меня,как свою жену,только для секса пока других у него не было.Прикольно,что когда он женился,то пытался востановить со мной отношения,сделать меня любовницей..Грубо скажу-хотел запасную дырку иметь,какой же мужик от такого откажется) Я послала его,было обидно,самооценка упала ниже плинтуса.Уже прошло.Забыла.

#23

#24

Эксперты Woman.ru

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    128 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    129 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    668 ответов

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    142 ответа

  • Екатерина Нестеренко

    Психолог

    19 ответов

  • Татьяна Федорова

    Психолог- консультант

    15 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    248 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    51 ответ

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    34 ответа

  • Роговцова Наталия

    Нутрициолог, гастроэнтеролог

    2 ответа

#25

#26

inkognito

А сколько вы были вместе?

#27

#28

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    551 ответ

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    591 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    396 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    711 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    165 ответов

#29

#30

#31

#32

Новые темы за сутки:

  • Разница в возрасте

    Нет ответов

  • Армянин и русская будет что-то?

    11 ответов

  • Раздражает забота и романтичность парня

    8 ответов

  • Это старая дева?

    11 ответов

  • Подумай сестра, стоит ли встречаться с арабом

    10 ответов

  • Мужчины, которые не делают бизнес

    18 ответов

  • Бывший.

    Чувства. Может что то и получиться

    7 ответов

  • Что хуже ?

    9 ответов

  • мужчина не хочет жить вместе?

    27 ответов

  • Знакомство в сети

    3 ответа

Популярные темы за сутки:

  • Особи мужского пола совсем потеряли адекватность, про воспитание и приличие даже не говорю…

    251 ответ

  • После армии парень стал невыносимый

    144 ответа

  • Я плохой человек? Плохо поступила?

    105 ответов

  • Мне 33 ему 19

    93 ответа

  • Что с женщинами стало?

    84 ответа

  • Мужчина признавался в любви и пропал

    73 ответа

  • Куда звать на свидание девушку?

    71 ответ

  • Я живу с парнем почти 5 лет.

    Есть шанс на свадьбу?

    70 ответов

  • Вернулся к жене. Что дальше?

    69 ответов

  • Зачем мне женщина пока есть ноги-руки?

    58 ответов

Выбор редакции

  • Как убедить свекров, что это не ребенок их погибшего сына?

    48 ответов

Следующая тема

  • Крик души — у меня нет личной жизни

    100 ответов

Предыдущая тема

  • Мужчина не делает шаг

    23 ответа

Простой вопрос: возвращаются ли мужчины после расставания?

Простой вопрос: …

Мудрость форума:
Мужчина и женщина

  • Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

    14 234 ответа

  • Стоит ли пробовать пожить вместе?

    311 ответов

  • Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

    16 335 ответов

  • Как распознать альфонса?

    4 015 ответов

  • Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

    27 491 ответ

  • Помогите расстаться с женатым мужчиной

    9 745 ответов

  • Почему мужчины разучились ухаживать?

    9 284 ответа

  • Не могу выжить без мужчины

    4 778 ответов

  • Мужчины пожнут то, что посеяли

    4 213 ответов

  • Меня сегодня бросили.

    ..

    3 944 ответа

40 ответов

Последний —
Перейти

#1

#2

#3

#6

Гость

Редко.

#7

Гость

Почему вы так считаете?

#8

Гость

Расставание это некий поступок. Возвращение это признание, что поступок был совершен по недомыслию.

#9

Гость

Возможен такой вариант, что мужчина оступился. Его разум затуманился

#10

Гость

Очень часто возвращаются, ко мне так ни раз, да и уверена, что тут ещё ни одна такая же найдётся. Обычно мужчины,когда бросают,то думают,что найдут лучше/краше/умнее,но в большинстве случаев понимают,что «не то». Считаю,что прощать бывших не нужно,так как не смогла бы жить с мыслью, что « нагулялся и вернулся к проверенной кормушке». Хотя в некоторых ситуациях это допустимо, но в большинстве я считаю,что ошибка.
У меня встречный вопрос: как думаете,если бросила первая девушка,то вернётся ли этот мужчина? Или задетое эго не позволит? И почему,как считаете мужчины сразу после того,как их бросили ищут «замену»,пусть и дешевую. Залечить своё самолюбие?

#11

#12

#13

гость

Меня любовница отшила надоел я ей. Я хочу вернуться но она не хочет. Угрожает позвонить жене если я не отстану. Вспомнила про мою жену , а то раньше не вспоминала когда трусы снимала. Дверь мне не открывает, но она допрыгается буду рубить дверь топором. Так что мужчины возвращаются, очень даже возвращаются!

#14

Лола

Многие спрашивают: Если любит, то вернётся? Неправильно! ЕСЛИ ЛЮБИТ — НЕ УЙДЁТ!

#15

Гость

Все люди могут оступиться

#16

Гость

А вот вы, мужчины, зачем уходите оттуда, где вам тепло и уютно?для разнообразия?)

#17

Гость

Вы оступились?

#18

гость

Я не уходил и не хочу уходить! это она меня гонит! это ей разнообразие понадобилось, а я сторонник стабильных отношений и хочу вернуться.

#19

гость

Я не уходил и не хочу уходить! это она меня гонит! это ей разнообразие понадобилось, а я сторонник стабильных отношений и хочу вернуться.

#20

Гость

Ну вы изменяете жене

#21

Гость

Стабильные отношения с любовницей,а Вы смешной мужчина) Не боитесь,что все Ваши «стабильны отношения рухнут и с женой,и с любовницей?) Куда тогда пойдёте с топором?)

#22

Гость

Нет. Я говорю в общем про ситуация. Я за то, что мужчины во многих случаях возвращаются к своим быашим девушкам

#23

#24

гость

НЕ рухнут . С женой точно не рухнут. У нас крепкая и дружная семья. А насчет второго варианта будем работать и добиваться возвращения, она просто хочет сделать ошибку по недомыслию.

Эксперты Woman.ru

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    128 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    129 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    668 ответов

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    142 ответа

  • Екатерина Нестеренко

    Психолог

    19 ответов

  • Татьяна Федорова

    Психолог- консультант

    15 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    248 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    51 ответ

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    34 ответа

  • Роговцова Наталия

    Нутрициолог, гастроэнтеролог

    2 ответа

#25

Гость

Обязательно возвращаются. Если у девушки своя квартира, а ему жить негде и снимать денег нет или жалко

#26

Гость

Возможен такой вариант, что мужчина оступился. Его разум затуманился

#27

гость

Меня любовница отшила надоел я ей. Я хочу вернуться но она не хочет. Угрожает позвонить жене если я не отстану. Вспомнила про мою жену , а то раньше не вспоминала когда трусы снимала. Дверь мне не открывает, но она допрыгается буду рубить дверь топором. Так что мужчины возвращаются, очень даже возвращаются!

#28

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    551 ответ

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    591 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    396 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    711 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    165 ответов

#29

Гость

Так много мнений)

#30

гость

НЕ рухнут . С женой точно не рухнут. У нас крепкая и дружная семья. А насчет второго варианта будем работать и добиваться возвращения, она просто хочет сделать ошибку по недомыслию.

#31

Евгений 40 лет

Да по всякому. Тряпки и каблуки возвращаются. А сильные и уверенные в жизни мужчины нет.

#32

гость

Жену я не обижаю, а женам изменяют 90 процентов мужчин, вы разве не знаете? Так положено в природе.

#33

Лола

Многие спрашивают: Если любит, то вернётся? Неправильно! ЕСЛИ ЛЮБИТ — НЕ УЙДЁТ!

#35

#36

Гость

Не тряпки и каблуки,а умные и любящие мужчины с мозгами,а ***(якобы мужественные,а на самом деле никакущие) горделивые остаются в одиночестве со своей гордыней,жизнь это хорошр показывает

#37

Гость

Возвращаются, когда уже думать о них забываешь. Как будто чувствуют.

#38

Оксана

Возвращаются ли мужчины после расставания, если они сами и бросили девушку?

#40

гость

Жену я не обижаю, а женам изменяют 90 процентов мужчин, вы разве не знаете? Так положено в природе.

Новые темы за сутки:

  • Разница в возрасте

    Нет ответов

  • Армянин и русская будет что-то?

    11 ответов

  • Раздражает забота и романтичность парня

    8 ответов

  • Это старая дева?

    11 ответов

  • Подумай сестра, стоит ли встречаться с арабом

    10 ответов

  • Мужчины, которые не делают бизнес

    18 ответов

  • Бывший. Чувства. Может что то и получиться

    7 ответов

  • Что хуже ?

    9 ответов

  • мужчина не хочет жить вместе?

    27 ответов

  • Знакомство в сети

    3 ответа

Популярные темы за сутки:

  • Особи мужского пола совсем потеряли адекватность, про воспитание и приличие даже не говорю.

    ..

    251 ответ

  • После армии парень стал невыносимый

    144 ответа

  • Я плохой человек? Плохо поступила?

    105 ответов

  • Мне 33 ему 19

    93 ответа

  • Что с женщинами стало?

    84 ответа

  • Мужчина признавался в любви и пропал

    73 ответа

  • Куда звать на свидание девушку?

    71 ответ

  • Я живу с парнем почти 5 лет. Есть шанс на свадьбу?

    70 ответов

  • Вернулся к жене. Что дальше?

    69 ответов

  • Зачем мне женщина пока есть ноги-руки?

    58 ответов

Выбор редакции

  • Как убедить свекров, что это не ребенок их погибшего сына?

    48 ответов

Следующая тема

  • Жить или не жить

    23 ответа

Предыдущая тема

  • Мужики, помогайте советом

    75 ответов

Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?

Разбитое сердце обычно представляет собой серьезный источник эмоциональной, даже физической боли. Вы любили и потеряли, поэтому вполне естественно испытывать затяжное горе.

Работая над восстановлением себя после тяжелого разрыва, вы можете задаться вопросом: «Как долго это продлится?»

К сожалению, однозначного ответа нет.

Люди оправляются от горя с разной скоростью, например. Вам также может понадобиться больше времени, чтобы восстановиться после определенных отношений, особенно тех, которые длились дольше или казались вам более значимыми. У вас всегда может быть память о вашей утрате.

Но ты со временем исцелишься.

Вот подробнее о том, что может повлиять на это количество времени, и несколько советов по восстановлению и дальнейшему продвижению.

Возможно, вы слышали популяризированную различными СМИ теорию о том, что восстановление после расставания требует вдвое меньше времени, которое вы провели в отношениях.

Надежная конечная точка, которую можно ожидать с нетерпением, может помочь вам почувствовать себя лучше, но восстановление не всегда следует четкому графику.

Люди иногда обнаруживают, что все еще борются с болью и горем спустя более года после разрыва отношений, которые закончились в течение нескольких месяцев. Другие могут исцелиться и двигаться дальше в течение нескольких недель, даже если отношения длились год или дольше.

Онлайн-опросы

Рассматривая хронологию расставаний, многие сайты ссылаются на «исследование», которое на самом деле является опросом потребителей, проведенным компанией по исследованию рынка от имени Yelp.

Результаты опроса показывают, что на восстановление уходит в среднем около 3,5 месяцев, тогда как восстановление после развода может занять около 1,5 лет, если не больше.

Научные исследования

Хотя приведенный выше опрос не может считаться настоящим исследованием, это не означает, что исследователи не рассматривали этот извечный вопрос.

В ходе одного исследования, проведенного в 2007 году, исследователи опросили студентов колледжей, переживших расставание в течение последних 6 месяцев. В среднем разрывы происходили за 11 недель до начала исследования.

После расставания многие участники сообщили об усилении положительных эмоций, включая расширение возможностей, уверенность и счастье.

Поскольку расставание произошло в среднем за 11 недель до начала исследования, эти результаты, по-видимому, подразумевают, что многие люди выздоравливают примерно через 11 недель. Однако этот временной интервал предлагает только среднее значение.

Помните, что в исследовании принимали участие люди, пережившие расставание в течение 6 месяцев, так что это улучшение может занять 6 месяцев, если не больше.

Еще одно исследование, проведенное в 2007 году, было направлено на сравнение уровня стресса, который люди думали, что они могут испытать после расставания, с реальным стрессом, который они испытали.

Из 69 участников 26 расстались в течение первых 6 месяцев исследования. Эти участники сообщали о своем дистрессе, заполняя анкету каждые 2 недели. Их дистресс неуклонно снижался в течение нескольких недель, как они и предсказывали, и к 10-й неделе они почувствовали себя лучше.

Хотя эти данные не дают окончательного представления о конкретных сроках выздоровления, они предполагают две вещи: вы можете начать чувствовать себя лучше довольно быстро и чувствовать себя лучше примерно через 10 недель.

Помните, что оба этих исследования были довольно небольшими, что затрудняло получение каких-либо важных выводов из них.

Если эксперты не установили четких временных рамок для восстановления после расставания, можно с уверенностью предположить, что — это без фиксированных временных рамок для исцеления.

Правда в том, что восстановление после расставания сильно различается, потому что на этот процесс может влиять множество различных факторов. Ваш собственный опыт может даже подчеркнуть это.

Если вы пережили несколько расставаний, вспомните, как проходило ваше восстановление после каждого из них. Вы, вероятно, не лечили в одном и том же темпе каждый раз.

Несколько потенциальных факторов, которые могут повлиять на выздоровление, включают:

Ваше обязательство

Вообще говоря, чем больше личный вклад в отношения, тем больше страданий вы, вероятно, испытаете, когда отношения закончатся.

Возможно, вам нравится компания вашего партнера и вам нравится проводить время вместе, но вы не видите будущего. В конце концов, вы обоюдно решаете поискать что-то более серьезное в другом месте.

Сначала скучаешь по ним, чувствуешь одиночество и сожаление. Но как только пройдет несколько недель, вы будете готовы вернуться туда.

Если вы считаете, что ваши отношения имеют долгосрочный потенциал, вы можете чувствовать себя гораздо более растерянным, когда они заканчиваются.

Скажем, вы думали, что вы и ваш партнер полностью влюблены. Возможно, вы только что стали жить вместе или начали говорить о детях.

И вдруг что-то случилось, что перевернуло ваши отношения с ног на голову. Когда расставание становится неприятным сюрпризом, растерянность и боль могут еще больше усложнить преодоление отвержения.

Когда вы живете вместе, разделение вашей совместной жизни на две отдельные жизни может добавить еще больше боли, особенно когда вам также приходится справляться с нежелательными изменениями в финансах, жилищных условиях или общих дружеских отношениях.

Измена

Когда отношения заканчиваются из-за неверности, восстановление может идти по более тернистому пути.

Наряду с переживанием расставания вам также придется смириться с злоупотреблением доверием.

Травма предательства может оказать длительное воздействие на ваше психическое здоровье и затруднить движение вперед и полное доверие к будущим партнерам.

Качество отношений

Здоровые отношения часто оказывают положительное влияние на ваше самочувствие. Однако некачественные или нездоровые отношения могут не давать таких же преимуществ.

Если вы и ваш партнер много ссорились, у вас были проблемы с общением или вы всегда были на грани разрыва отношений, вы можете почувствовать скорее облегчение, чем огорчение, когда отношения наконец закончатся.

Может вы и не ссорились, но не было достаточного личного интереса друг к другу. Иногда вы можете чувствовать себя комфортно и оставаться с партнером из соображений удобства, а не в одиночестве.

В любом случае прекращение менее удовлетворительных отношений, вероятно, не оставит вас надолго расстроенным. Возможно, вы даже обнаружите, что расставание заставляет вас чувствовать себя лучше.

Кто прекращает отношения?

Решение прекратить отношения, которые больше не приносят удовлетворения, вероятно, принесет некоторое облегчение.

Может показаться само собой разумеющимся, что человек, прервавший отношения, будет чувствовать себя менее огорченным. Это часто, но не всегда так. Даже когда вы понимаете, что отношения не складываются, вы не всегда можете хотят, чтобы расстались.

Возможно, вы все еще любите своего партнера и хотите сохранить отношения. Признание того, что вы приняли правильное решение, может помочь вам быстрее прийти в норму, но, скорее всего, вы все равно будете оплакивать свою потерю.

Отказ, напротив, может причинить боль. Ваш партнер, прекращающий отношения, может повлиять на ваше чувство собственного достоинства и заставить вас чувствовать себя уязвимым еще долго после этого.

По-другому и не скажешь: период после расставания может быть ужасным.

Может быть, вы не можете отвлечься от своего бывшего, и каждое отвлечение, которое вы пытаетесь отвлечь, напоминает вам о нем еще больше.

Спокойный сон может уйти в прошлое, или у вас пропал аппетит. Возможно, вы даже почувствуете настоящую физическую боль. Грустный и несчастный, вы задаетесь вопросом, сколько времени потребуется, чтобы снова почувствовать себя самим собой.

Вполне понятно, что вы хотите ускорить процесс восстановления. Большинству людей не нравится погрязать в горе, а горе от расставания может быть тяжелым бременем.

Вы мало что можете сделать, чтобы ускорить свое выздоровление, но терпение и волшебство времени помогут. Ваша боль может быть сильной сейчас, но она не будет длиться вечно.

Возможно, вы не сможете исцелить свое разбитое сердце быстрее, тем временем вы все же можете позаботиться о себе.

Эти советы помогут повысить вашу устойчивость и улучшить ваше мировоззрение в начале выздоровления.

Помните, горевать — это нормально

Принятие утраты ваших отношений и всех болезненных чувств, связанных с этим, — важный шаг к выздоровлению от разбитого сердца.

Может показаться, что проще подавить эти чувства и притвориться, что вы чувствуете себя хорошо, надеясь, что вы убедите себя. Однако подавление своих чувств не поможет вам справиться с ними. Только признав это страдание, вы сможете начать отпускать его.

Поначалу может быть больно сидеть со своей грустью, предательством, гневом и отчаянием, но медитация осознанности и подобные подходы могут помочь вам более комфортно распознавать и принимать эти эмоции.

Узнайте больше о том, как справиться с горем после расставания.

Сосредоточьтесь на уходе за собой

В дни после расставания вам может не хотеться регулярно ложиться спать и просыпаться, принимать душ, выходить из дома или готовить.

Совершенно нормально дать себе время, чтобы все шло само собой. Тем не менее, соблюдение распорядка дня может сделать ваши дни более структурированными и нормальными. Возможно, вам будет немного легче справиться с вашим горем.

Забота о своих физических потребностях также дает вам энергию, необходимую для исцеления. Поощряйте себя хорошо питаться, заниматься спортом и находить время для качественного сна. Это действительно может изменить ваше настроение.

Узнайте больше советов по уходу за собой после расставания.

Сохраняйте сбалансированную перспективу

Когда вы переживаете расставание, объективно смотрите на отношения и их упадок. Перекладывание всей вины за разрыв на себя или возложение ее на бывшего, вероятно, не сильно поможет вашему выздоровлению.

На самом деле, исследования показывают, что негативное отношение к бывшим может помочь вам быстрее забыть их. Но это также, кажется, увеличивает количество стресса, который вы чувствуете.

Вместо того, чтобы отрицать или обесценивать свои чувства, напомните себе, что все в порядке, если вы все еще любите своего бывшего. Дайте себе возможность в полной мере испытать эти эмоции. Дневник предлагает отличное место, чтобы выразить свои мысли о расставании и затянувшихся чувствах.

Тогда попробуй переключиться на позитивное отвлечение.

Установление физической и эмоциональной дистанции от вашего партнера может создать пространство для обработки событий.

Может быть трудно полностью избегать другого человека, особенно если вы живете недалеко друг от друга и у вас схожие социальные круги или интересы. Однако установление четких границ вокруг контактов может помочь создать полезную дистанцию.

В мире мгновенного общения полезно избегать общения друг с другом в социальных сетях. Некоторым людям это может потребоваться только до тех пор, пока они не переживут разрыв, в то время как другим может оказаться более полезным постоянно дистанцироваться.

Хотя нет надежного способа определить, когда вы, наконец, оправились от расставания, вы, вероятно, заметите несколько из следующих признаков:

  • Вы можете безболезненно вспоминать о том хорошем времени, которое вы провели вместе.
  • Вы больше не избегаете совместных занятий или любимых ресторанов.
  • Вы чувствуете себя цельным и завершенным, как собственная личность.
  • Думать о них не больно.
  • Вы чувствуете, что готовы снова попробовать встречаться и открыться кому-то новому.

Эксперты не могут ответить, сколько времени на самом деле потребуется, чтобы пережить расставание, но будьте уверены, ваше выздоровление займет ровно столько времени, сколько нужно.

В глубинах страданий часто трудно увидеть хоть какой-то свет наверху, но вы можете увидеть улучшение раньше, чем ожидаете.

Если вы продолжаете испытывать дистресс, терапевт может предложить рекомендации и поддержку в процессе выздоровления.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?

Разбитое сердце обычно представляет собой серьезный источник эмоциональной, даже физической боли. Вы любили и потеряли, поэтому вполне естественно испытывать затяжное горе.

Работая над восстановлением себя после тяжелого разрыва, вы можете задаться вопросом: «Как долго это продлится?»

К сожалению, однозначного ответа нет.

Люди оправляются от горя с разной скоростью, например. Вам также может понадобиться больше времени, чтобы восстановиться после определенных отношений, особенно тех, которые длились дольше или казались вам более значимыми. У вас всегда может быть память о вашей утрате.

Но ты со временем исцелишься.

Вот подробнее о том, что может повлиять на это количество времени, и несколько советов по восстановлению и дальнейшему продвижению.

Возможно, вы слышали популяризированную различными СМИ теорию о том, что восстановление после расставания требует вдвое меньше времени, которое вы провели в отношениях.

Надежная конечная точка, которую можно ожидать с нетерпением, может помочь вам почувствовать себя лучше, но восстановление не всегда следует четкому графику.

Люди иногда обнаруживают, что все еще борются с болью и горем спустя более года после разрыва отношений, которые закончились в течение нескольких месяцев. Другие могут исцелиться и двигаться дальше в течение нескольких недель, даже если отношения длились год или дольше.

Онлайн-опросы

Рассматривая хронологию расставаний, многие сайты ссылаются на «исследование», которое на самом деле является опросом потребителей, проведенным компанией по исследованию рынка от имени Yelp.

Результаты опроса показывают, что на восстановление уходит в среднем около 3,5 месяцев, тогда как восстановление после развода может занять около 1,5 лет, если не больше.

Научные исследования

Хотя приведенный выше опрос не может считаться настоящим исследованием, это не означает, что исследователи не рассматривали этот извечный вопрос.

В ходе одного исследования, проведенного в 2007 году, исследователи опросили студентов колледжей, переживших расставание в течение последних 6 месяцев. В среднем разрывы происходили за 11 недель до начала исследования.

После расставания многие участники сообщили об усилении положительных эмоций, включая расширение возможностей, уверенность и счастье.

Поскольку расставание произошло в среднем за 11 недель до начала исследования, эти результаты, по-видимому, подразумевают, что многие люди выздоравливают примерно через 11 недель. Однако этот временной интервал предлагает только среднее значение.

Помните, что в исследовании принимали участие люди, пережившие расставание в течение 6 месяцев, так что это улучшение может занять 6 месяцев, если не больше.

Еще одно исследование, проведенное в 2007 году, было направлено на сравнение уровня стресса, который люди думали, что они могут испытать после расставания, с реальным стрессом, который они испытали.

Из 69 участников 26 расстались в течение первых 6 месяцев исследования. Эти участники сообщали о своем дистрессе, заполняя анкету каждые 2 недели. Их дистресс неуклонно снижался в течение нескольких недель, как они и предсказывали, и к 10-й неделе они почувствовали себя лучше.

Хотя эти данные не дают окончательного представления о конкретных сроках выздоровления, они предполагают две вещи: вы можете начать чувствовать себя лучше довольно быстро и чувствовать себя лучше примерно через 10 недель.

Помните, что оба этих исследования были довольно небольшими, что затрудняло получение каких-либо важных выводов из них.

Если эксперты не установили четких временных рамок для восстановления после расставания, можно с уверенностью предположить, что — это без фиксированных временных рамок для исцеления.

Правда в том, что восстановление после расставания сильно различается, потому что на этот процесс может влиять множество различных факторов. Ваш собственный опыт может даже подчеркнуть это.

Если вы пережили несколько расставаний, вспомните, как проходило ваше восстановление после каждого из них. Вы, вероятно, не лечили в одном и том же темпе каждый раз.

Несколько потенциальных факторов, которые могут повлиять на выздоровление, включают:

Ваше обязательство

Вообще говоря, чем больше личный вклад в отношения, тем больше страданий вы, вероятно, испытаете, когда отношения закончатся.

Возможно, вам нравится компания вашего партнера и вам нравится проводить время вместе, но вы не видите будущего. В конце концов, вы обоюдно решаете поискать что-то более серьезное в другом месте.

Сначала скучаешь по ним, чувствуешь одиночество и сожаление. Но как только пройдет несколько недель, вы будете готовы вернуться туда.

Если вы считаете, что ваши отношения имеют долгосрочный потенциал, вы можете чувствовать себя гораздо более растерянным, когда они заканчиваются.

Скажем, вы думали, что вы и ваш партнер полностью влюблены. Возможно, вы только что стали жить вместе или начали говорить о детях.

И вдруг что-то случилось, что перевернуло ваши отношения с ног на голову. Когда расставание становится неприятным сюрпризом, растерянность и боль могут еще больше усложнить преодоление отвержения.

Когда вы живете вместе, разделение вашей совместной жизни на две отдельные жизни может добавить еще больше боли, особенно когда вам также приходится справляться с нежелательными изменениями в финансах, жилищных условиях или общих дружеских отношениях.

Измена

Когда отношения заканчиваются из-за неверности, восстановление может идти по более тернистому пути.

Наряду с переживанием расставания вам также придется смириться с злоупотреблением доверием.

Травма предательства может оказать длительное воздействие на ваше психическое здоровье и затруднить движение вперед и полное доверие к будущим партнерам.

Качество отношений

Здоровые отношения часто оказывают положительное влияние на ваше самочувствие. Однако некачественные или нездоровые отношения могут не давать таких же преимуществ.

Если вы и ваш партнер много ссорились, у вас были проблемы с общением или вы всегда были на грани разрыва отношений, вы можете почувствовать скорее облегчение, чем огорчение, когда отношения наконец закончатся.

Может вы и не ссорились, но не было достаточного личного интереса друг к другу. Иногда вы можете чувствовать себя комфортно и оставаться с партнером из соображений удобства, а не в одиночестве.

В любом случае прекращение менее удовлетворительных отношений, вероятно, не оставит вас надолго расстроенным. Возможно, вы даже обнаружите, что расставание заставляет вас чувствовать себя лучше.

Кто прекращает отношения?

Решение прекратить отношения, которые больше не приносят удовлетворения, вероятно, принесет некоторое облегчение.

Может показаться само собой разумеющимся, что человек, прервавший отношения, будет чувствовать себя менее огорченным. Это часто, но не всегда так. Даже когда вы понимаете, что отношения не складываются, вы не всегда можете хотят, чтобы расстались.

Возможно, вы все еще любите своего партнера и хотите сохранить отношения. Признание того, что вы приняли правильное решение, может помочь вам быстрее прийти в норму, но, скорее всего, вы все равно будете оплакивать свою потерю.

Отказ, напротив, может причинить боль. Ваш партнер, прекращающий отношения, может повлиять на ваше чувство собственного достоинства и заставить вас чувствовать себя уязвимым еще долго после этого.

По-другому и не скажешь: период после расставания может быть ужасным.

Может быть, вы не можете отвлечься от своего бывшего, и каждое отвлечение, которое вы пытаетесь отвлечь, напоминает вам о нем еще больше.

Спокойный сон может уйти в прошлое, или у вас пропал аппетит. Возможно, вы даже почувствуете настоящую физическую боль. Грустный и несчастный, вы задаетесь вопросом, сколько времени потребуется, чтобы снова почувствовать себя самим собой.

Вполне понятно, что вы хотите ускорить процесс восстановления. Большинству людей не нравится погрязать в горе, а горе от расставания может быть тяжелым бременем.

Вы мало что можете сделать, чтобы ускорить свое выздоровление, но терпение и волшебство времени помогут. Ваша боль может быть сильной сейчас, но она не будет длиться вечно.

Возможно, вы не сможете исцелить свое разбитое сердце быстрее, тем временем вы все же можете позаботиться о себе.

Эти советы помогут повысить вашу устойчивость и улучшить ваше мировоззрение в начале выздоровления.

Помните, горевать — это нормально

Принятие утраты ваших отношений и всех болезненных чувств, связанных с этим, — важный шаг к выздоровлению от разбитого сердца.

Может показаться, что проще подавить эти чувства и притвориться, что вы чувствуете себя хорошо, надеясь, что вы убедите себя. Однако подавление своих чувств не поможет вам справиться с ними. Только признав это страдание, вы сможете начать отпускать его.

Поначалу может быть больно сидеть со своей грустью, предательством, гневом и отчаянием, но медитация осознанности и подобные подходы могут помочь вам более комфортно распознавать и принимать эти эмоции.

Узнайте больше о том, как справиться с горем после расставания.

Сосредоточьтесь на уходе за собой

В дни после расставания вам может не хотеться регулярно ложиться спать и просыпаться, принимать душ, выходить из дома или готовить.

Совершенно нормально дать себе время, чтобы все шло само собой. Тем не менее, соблюдение распорядка дня может сделать ваши дни более структурированными и нормальными. Возможно, вам будет немного легче справиться с вашим горем.

Забота о своих физических потребностях также дает вам энергию, необходимую для исцеления. Поощряйте себя хорошо питаться, заниматься спортом и находить время для качественного сна. Это действительно может изменить ваше настроение.

Узнайте больше советов по уходу за собой после расставания.

Сохраняйте сбалансированную перспективу

Когда вы переживаете расставание, объективно смотрите на отношения и их упадок. Перекладывание всей вины за разрыв на себя или возложение ее на бывшего, вероятно, не сильно поможет вашему выздоровлению.

На самом деле, исследования показывают, что негативное отношение к бывшим может помочь вам быстрее забыть их. Но это также, кажется, увеличивает количество стресса, который вы чувствуете.

Вместо того, чтобы отрицать или обесценивать свои чувства, напомните себе, что все в порядке, если вы все еще любите своего бывшего. Дайте себе возможность в полной мере испытать эти эмоции. Дневник предлагает отличное место, чтобы выразить свои мысли о расставании и затянувшихся чувствах.

Тогда попробуй переключиться на позитивное отвлечение.

Установление физической и эмоциональной дистанции от вашего партнера может создать пространство для обработки событий.

Может быть трудно полностью избегать другого человека, особенно если вы живете недалеко друг от друга и у вас схожие социальные круги или интересы. Однако установление четких границ вокруг контактов может помочь создать полезную дистанцию.

В мире мгновенного общения полезно избегать общения друг с другом в социальных сетях. Некоторым людям это может потребоваться только до тех пор, пока они не переживут разрыв, в то время как другим может оказаться более полезным постоянно дистанцироваться.

Хотя нет надежного способа определить, когда вы, наконец, оправились от расставания, вы, вероятно, заметите несколько из следующих признаков:

  • Вы можете безболезненно вспоминать о том хорошем времени, которое вы провели вместе.
  • Вы больше не избегаете совместных занятий или любимых ресторанов.
  • Вы чувствуете себя цельным и завершенным, как собственная личность.
  • Думать о них не больно.
  • Вы чувствуете, что готовы снова попробовать встречаться и открыться кому-то новому.

Эксперты не могут ответить, сколько времени на самом деле потребуется, чтобы пережить расставание, но будьте уверены, ваше выздоровление займет ровно столько времени, сколько нужно.

➜