20 фактов, которые должны знать мужчины старше 40 лет

icindekiler

• 20 важных фактов, которые должен знать каждый мужчина старше 40 лет

Годы после 40 лет могут стать лучшими годами в вашей жизни. Вспомните о том, как быстро течет время после 30 лет.

Всю мудрость, которую вы приобрели, людей, которых вы повстречали, и опыт, который вы получили в своей жизни, нельзя променять ни на что другое. Однако реальность такова, что нравится вам это или нет, но с возрастом в вашем теле происходят определенные изменения. Например, у вас начинает меняться гормональный фон. И вы замечаете, что упражнения, которые вы без труда выполняли в 20 лет, сейчас уже немного утомительны для вас.

Не волнуйтесь! Впереди вас ждут гораздо лучшие годы. Вы же хотите прожить эти годы с как можно меньшим количеством проблем, верно? Когда вы замените некоторые нездоровые привычки здоровыми, вы сделаете первый шаг к этой цели.

Необходимо внести некоторые изменения в свой образ жизни с учетом рисков для здоровья и предотвращения определенных ситуаций. Вы можете позаботиться о том, чтобы ваша жизнь в возрасте 40-50 лет была максимально комфортной и беспроблемной.

Мы готовим книгу-путеводитель, которая будет сопровождать вас на этом пути. Наша книга «Мужчина 40 с плюсом» выйдет совсем скоро. В этой книге вы найдете ответы на такие вопросы, как: «Как следует жить мужчине после 40 лет, как правильно питаться, как заниматься спортом».

1- У вас более высокий  риск заболеть гипертонией

В возрасте после 40 лет риск повышенного артериального давления увеличивается. Мужчины в молодом возрасте также заболевают гипертонией, но намного реже. Чтобы предотвратить высокое кровяное давление, важно придерживаться здорового образа жизни, например, регулярно заниматься спортом. Ваше питание также играет роль в повышении риска артериального давления. Рекомендуется снизить потребление соли (натрия) и употреблять продукты, богатые питательными веществами, что помогает снизить кровяное давление. Кроме того, не забывайте регулярно измерять артериальное давление.

2- Вам следует бросить курить

Если вы курите, вам обязательно стоит отказаться от этой привычки. Бросить курить никогда не поздно. Исследования показывают, что отказ от курения приносит пользу в любом возрасте. Отказ от курения снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, сужения кровеносных сосудов, рака, респираторной недостаточности и смертельных заболеваний легких.

3- Вы подвержены более высокому риску заболеваний простаты

В возрасте после 40 лет повышается риск возникновения проблем с  заболеваний простаты, таких как увеличение предстательной железы или рак простаты. С возрастом у мужчин часто наблюдается доброкачественное увеличение простаты (ДГПЖ). На ранних стадиях ДГПЖ обычно протекает бессимптомно. Поэтому вам следует регулярно посещать уролога. Если не лечить доброкачественное увеличение простаты, помимо проблем с мочеиспусканием это может вызвать риск развития рака.

4- У вас может возникнуть эректильная дисфункция

Мужчины любого возраста могут испытывать эректильную дисфункцию. Но после 40 лет риск значительно возрастает. Согласно исследованиям, эректильная дисфункция является наиболее частой сексуальной проблемой у мужчин. Это заболевание имеет множество факторов риска от вредных привычек до заболеваний сердца. Поддержание здорового образа жизни может помочь снизить риск эректильной дисфункции.

5- Вы подвержены риску образования камней в почках

Пиковый возраст человека для образования камней составляет от 30 лет. Но если у вас камень в почках, в ближайшие 5-7 лет у вас гораздо выше риск образования второго камня в почках. Камни в почках могут быть причиной болезненных приступов и возникать без какой-либо особой причины.

6- Профилактика бесплодия

Думая о рождении детей, не только женщинам следует помнить о возрасте. Возраст мужчин также влияет на способность пар иметь детей. После того, как мужчине исполняется 40 лет, его партнерше требуется больше времени, чтобы забеременеть. Здоровый образ жизни и диетические привычки могут увеличить ваши шансы на зачатие ребенка в будущем. Сокращение употребления алкоголя, правильное питание и отказ от химикатов — вот несколько примеров. Возможно, вы захотите отказаться от привычек, которые могут серьезно повлиять на количество сперматозоидов.

7- С возрастом повышается риск заболеваний сердца

По данным Национального института здоровья, старение может вызвать некоторые изменения в сердце и кровеносных сосудах. Некоторые из этих изменений, такие как жировые отложения на стенках артерий, могут повышать риск заболеваний сердца. Для поддержания здоровья сердца вы должны употреблять в пищу продукты с высокой питательной ценностью, регулярно заниматься спортом и избегать стрессовых ситуаций.

8- Вы можете облысеть

У каждого волосяного фолликула есть свой жизненный цикл, и с возрастом некоторые из фолликулов могут погибнуть или перестать выполнять свои функции. В зависимости от множества факторов, включая генетическую предрасположенность и состояние здоровья, у некоторых людей наблюдается более резкое замедление роста волос. Или же рост волос полностью прекращается.

9- Большая вероятность развития заболеваний суставов

Хотя некоторые люди болеют артритом в возрасте 30 лет, заболевание становится гораздо более распространенным в возрасте 40-50 лет. Артрит — это воспалительное заболевание суставов. Есть два типа артрита: ревматоидный артрит, который вызывается воспалением суставов и сопровождается опуханием и остеоартрит (кальциноз), вызванный износом хряща.

10- Физические упражнения помогают сохранить здоровье мозга

Когда вы думаете о том, почему вам следует заниматься спортом, возможно, в первую очередь вам и не приходит на ум здоровье мозга. Но физическая активность играет большую роль в предотвращении снижения когнитивных функций. По мнению неврологов, это один из лучших способов предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию.

11- Вам не следует отказываться от употребления молочных продуктов

Если вам за 40, сокращение молочных продуктов может принести больше вреда, чем пользы. К 30 годам ваша костная масса достигает своего пика. Если вы едите меньше молочных продуктов, таких как сыр и йогурт, у вас может возникнуть дефицит кальция, который необходим для поддержания костей. Это увеличивает риск остеопороза и болей в суставах. В молоке также содержится большое количество витамина D, который с возрастом поддерживает вашу кожу и волосы в здоровом состоянии  и влияет на хорошее настроение и самочувствие.

12- Вам следует больше читать

Чтение — это не только приятный и полноценный досуг, но и полезное для здоровья занятие. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Neurology», чтение помогает замедлить снижение когнитивных функций. Другое исследование показывает, что такие занятия, как чтение, решение головоломок или игра в шахматы, снижают вероятность появления болезни Альцгеймера в 2,5 раза.

13- Значение здорового сна неоспоримо

Сон очень важен, когда речь идет о здоровье человека. Бессонница влияет на все, начиная от вашего психического здоровья и заканчивая здоровьем сердца. Чем старше вы становитесь, тем больше внимание уделяйте здоровому сну, старайтесь высыпаться каждую ночь. По мере того, как вы стареете, ваш режим сна естественным образом меняется. Пожилые люди более склонны к бессоннице, апноэ во сне и неспособности чувствовать себя отдохнувшими после сна.

14- Вы должны знать симптомы сердечного приступа

Вы, наверное, слышали о таком симптоме, как боль в груди, но как насчет других симптомов? Симптомы сердечного приступа могут быть выражены слабо и не сразу проявиться. У мужчин и женщин разные симптомы сердечного приступа. Но некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание, — это одышка, тошнота, учащенное сердцебиение и повышенная потливость. Если вы внезапно испытаете все или некоторые из этих симптомов, особенно, если они сопровождаются болью в груди, это должно быть поводом обратиться к врачу.

15- По возможности вы должны придерживаться сбалансированной диеты

Это верно для всех возрастов, но чем старше вы становитесь, здоровое питание приобретает все большее значение. Для нормального функционирования вашего организма необходимы такие питательные вещества, как белки, жиры и углеводы. Сбалансированное питание — это питание, включающее все три типа питательных веществ. Обязательно употребляйте в пищу достаточно белка, чтобы поддерживать здоровый рост клеток, и жиров для подпитки вашего мозга. Сочетание углеводов с другими питательными веществами помогает поддерживать баланс сахара в крови.

16- Используйте зубную нить

Заболевания десен чаще всего встречается у людей в возрасте от 30 до 40 лет. И хотя доказательств недостаточно, некоторые исследования показывают, что использование зубной нити может помочь снизить риск возникновения этих заболеваний.

17- Ваше зрение может ухудшиться

У некоторых людей с возрастом может наблюдаться снижение зрения. Признаки возрастного ухудшения зрения включают  дегенерацию желтого пятна, катаракту, диабетическую ретинопатию, сухость глаз, глаукому и слабое зрение. Все эти признаки можно обнаружить на ранней стадии при проверке зрения. Когда ваш возраст приблизится к 50, подумайте о том, чтобы обратиться к офтальмологу, для проверки зрения.

18- У вас повышенный риск инсульта

Согласно некоторым исследованиям, риск инсульта повышается после 45 лет и удваивается каждые десять лет. Чтобы снизить риск инсульта, превратите регулярные физические упражнения в привычку и придерживайтесь сбалансированной диеты.

19- Избегайте стрессовых ситуаций

Подумайте о том, чтобы добавить в свой распорядок дня какой-нибудь способ снятия стресса или тактику управления стрессом. Стресс со временем может оказывать изнурительное воздействие, что приводит к повышенному риску заболеваний сердца и других проблем со здоровьем. Длительный стресс может способствовать развитию диабета, высокого кровяного давления, депрессии и тревожности.

20- Почему антиоксиданты важны

Антиоксиданты — ваши главные союзники в предотвращении негативного влияния старения на ваше здоровье. Профилактика рака и других заболеваний может быть поддержана добавлением в ваш рацион антиоксидантов. Эти вещества защищают и поддерживают клетки в здоровом состоянии. Многие фрукты и овощи богаты антиоксидантами.

Мужчина после 40 лет — Жизнь холостяка

Запись в категории:&nbspЖизнь , 17.03.2016&nbsp 18 комментариев

Привет мужчинам, но не мальчикам!

Недавно тут спохватился — а ведь мне сорокет в феврале стукнул! И чего? В обществе бытует мнение, что мужчина в 40 лет должен уже иметь семью, дом, машину, быть преуспевающим бизнесменом и прочая муть. Что-то у меня есть, чего-то еще не достиг, но дело совсем не в этом. Параметры общественной оценки давно пора менять! Как ни банально это звучит, но после 40 лет жизнь только начинается! По крайней мере, у мужчин, с дамами сложнее. Сейчас я вам быстренько это докажу.

Смотрите, еще век назад средняя продолжительность жизни в России как раз и составляла примерно 40 лет, а в 2015 году по данным Росстата тот же самый показатель достиг 66 лет у мужчин и 77 лет у женщин. Разница почти в два раза! Народ упорно живет, несмотря на все усилия родного государства. Что уж тут говорить про всякие заграницы, где уровень жизни людей выше, а продолжительность жизни дольше? Вот и получается, что при достижении 40-летнего возраста понимаешь: братцы, а ведь впереди еще как минимум половина жизни! Ну, это конечно, если не прибьют раньше 🙂

Мне возразят: да какая там жизнь! То ли дело молодым! Согласен, но везде свои плюсы. Если в молодости я мог кувыркаться в постели с девушкой всю ночь, то сейчас два раза в неделю самое оно. Возможности никуда не делись, но вот пыл поутих. В юношестве любовь яркая и взрывная — со скандалами, ссорами и яростными примирениями. Когда люди взрослеют и умнеют, любовь превращается из бурлящей горной реки в спокойное озеро. Появляется уважение к партнеру, а не только дикая страсть. Не потому ли столько молодых браков распадается, а взрослые люди уже обдуманно подходят к замужеству?

У мужчины в 40 лет появляются не только желания, но и возможности, подкрепленные умом и жизненным опытом. Помните тот анекдот, где молодой бычок подбивает старого быстрее спуститься с холма и оприходовать всех телочек, а тот меланхолично жует траву и в конце-концов заявляет: «Да куда спешить? Они сейчас сами к нам подымутся!». И в этом есть своя правда. Если мужчина следит за собой, он и после 40 лет остается желанным призом для любой женщины, причем часто гораздо моложе его.

Смотрю тут на некоторых одноклассников в соцсетях и думаю: неужели мы одногодки? Зачем им так запускать себя? А ведь нам именно столько лет, насколько мы выглядим! Больше того — насколько мы думаем! Я, например, до сих пор молод душой и совсем не считаю себя солидным мужем, который сидит с пультом от телика на диване и тихо попердывает в свое удовольствие. В голове море идей, но времени катастрофически не хватает, ведь еще надо пивка попить успеть, да бывает прикорнуть часок после обеда, чтобы подзарядить батарейки.

Так что если к вам подступает сорокет и вы уже весь такой в панике — расслабьтесь, душевно вас прошу. Времени для свершений еще вполне достаточно, надо только заставлять и мотивировать себя, иначе — диван, пульт и все остальное. Уж простят нам женщины, но тут нам подфартило. Мужчина после 40 лет часто выглядит значительно лучше, чем его же копия 20 лет назад. Нам вообще просто: отрастил себе бороду, купил модные шмотки и вот ты уже типа хипстер, икона стиля.

У женщин по-другому. До 25 лет ты обязана родить ребенка, край — 30. Потом воспитание чада, если нет — поиск нормального мужика. Нас таких мало, и если после сорока одна — лови сочувствие более продвинутых подруг и прозвище «старая дева». Кожа стареет, на лице появляются морщинки, а если заедаешь депрессию сладостями, то вскоре твоей задницей можно трамбовать асфальт. Выход один — следить за собой и позитивно мыслить. К тому же Бог вам дал лишние 10 лет жизни в сравнении с нами, пользуйтесь.

Если вы читаете эту статью и вам меньше сорока, задумайтесь уже сейчас, ставьте себе амбициозные планы, ведь впереди еще такая долгая жизнь! Вам хватит на свершения, не сомневайтесь. Сейчас реально жить до 100 лет, а там медицина подтянется, нанороботы и остальная машинерия — вообще стареть перестанем! Повторяю, мужчина после 40 лет только начинает жить! Выучите новый язык, напишите книгу, родите ребенка, получите премию Дарвина за это или езжайте на Бали изучать серфинг. Возможностей миллион, было бы желание! Что думаете по этому поводу? Поделитесь в комментариях!

С верой в будущее, искренне ваш, Андрей Погудин.

40 вещей, которые нужно сделать, когда вам исполнится 40 лет

Исполняется 40? У нас есть полный список дел для вас

Деннис Райан

18 февраля 2020 г.

Поделиться

Твитнуть

Флип

Поделиться

Пожалуйста, перестаньте называть это новыми 30 или 20 — это 40, и оно придет за вами. Хотя этот знаменательный день рождения часто сопровождается стонами и жалобами, 40 лет не должно быть чем-то плохим. На самом деле, это новое десятилетие может стать катализатором, который вам нужен, чтобы внести некоторые улучшения в свою жизнь.

СВЯЗАННЫЕ: 100 трудных вещей, которые должен сделать каждый парень

Как это десятилетие повлияет на вас и изменит вас, зависит от того, как вы к нему подойдете. Поэтому, чтобы вы могли максимально использовать свои 40 лет, мы составили список из 40 вещей, которые вы должны сделать, когда приближается важный день.

Вам не нужно выполнять каждое задание в этом списке, но если вы сможете отметить большинство из них, вы, вероятно, будете в отличном физическом, умственном, социальном и эмоциональном состоянии к тому времени, когда вам исполнится 50 лет.
 

1. Празднуйте

Ваши предки не только путешествовали по суровой и безразличной вселенной, чтобы вы могли здесь существовать, но и успешно выживали в течение 40 лет. Вы заслуживаете большой праздник, так что сделайте все возможное на этом.

2. Измените свой карьерный путь

Если вам повезло найти работу своей мечты, не стесняйтесь пропустить этот шаг. Но если, как и многим из нас, вам интересно заняться чем-то другим — сделайте это! У вас больше нет всего времени в мире, чтобы попробовать что-то новое, поэтому, если вы наполовину заинтересованы в том, чтобы заняться чем-то другим, попробуйте.

3. Отправляйтесь в приключение

Почти повсеместно люди ценят впечатления больше, чем имущество, так что не забудьте заполучить парочку ярких впечатлений. Пропустите плавательные бары и шезлонги и отправляйтесь куда-нибудь по-настоящему экзотическое в свой следующий отпуск. Попробуйте походы в Гималаи или катание на собачьих упряжках за полярным кругом.

GettyImages

4. Откажитесь от обид

Жизнь слишком коротка, чтобы носить с собой ненужный гнев. Пришло время избавиться от остаточного презрения к людям из прошлого, особенно если они не являются частью вашего настоящего. И если они есть, пришло время найти способ их вырезать. В любом случае, обида вредит вам больше, чем кому-либо другому.

5. Составление завещания

Юношеская легкость, с которой вы притворялись, что никогда не умрете, угасает. Пора привести свои дела в порядок. Убедитесь, что плоды труда вашей жизни попадут в нужные руки после того, как вас не станет.

6. Заведите семью

Биология не отсекает мужчин так же, как женщин, когда речь идет о воспитании детей, но, тем не менее, погоня за маленькими детьми требует много энергии, поэтому, если вы этого хотите, не ждите намного дольше. Вы действительно хотите иметь дело с непослушным подростком лет шестидесяти?

GettyImages

7. Пройдите первую колоноскопию

Преодолейте психологический барьер и запишитесь на прием. Это не так неприятно или неудобно, как вы думаете, и может просто спасти вам жизнь. Что касается поездок в больницу, то тут не намного легче.

8. Создайте новую традицию

Создайте событие, которого люди с нетерпением ждут каждый год. Это может быть что угодно! Приготовление чили, охота за мусором, семейное жаркое, загородный отдых… что угодно. Традиции объединяют семьи и друзей, и вы можете гордиться тем, что ваше мероприятие объединяет ваших близких.

9.

Купить недвижимость

Возможно, вы не сможете позволить себе квартиру своей мечты в любимом городе, но вы, вероятно, сможете инвестировать в то, что будет развиваться и хорошо расти в течение следующих нескольких десятилетий. Кроме того, у вас будет возможность сдать свое пространство в аренду или продать его в будущем с хорошей прибылью.

GettyImages

СВЯЗАННЫЕ:  Это медицинские осмотры, которые вы должны проходить в вашем возрасте

10. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие люди

Обычно это случается само собой, но на всякий случай 40 – это сигнал, чтобы раз и навсегда перестать заботиться о том, что другие люди думают о вас. Возьмите на себя ответственность за то, кто вы есть, и бегите с этим. Делайте то, что вы хотите делать с энтузиазмом, и пусть ненавистники тратят свое время на ненависть.

11. Дайте волю одной из своих сексуальных фантазий

Не уходите в могилу с кучей несбывшихся фантазий. Вместо этого найдите несколько возможных и обсудите их со своим партнером. Разделение фантазии может еще больше сблизить вас двоих, если вы честны и готовы проявить гибкость.

12. Займитесь командным спортом

Это решение двух серьезных проблем, с которыми сталкиваются мужчины в возрасте 40 лет: найти новых друзей и оставаться в форме. Найдите себе местную команду по вышибалам или пивную лигу, к которой вы можете присоединиться. Быть частью команды, тренироваться и знакомиться с новыми людьми — это отличная тройка, которая поможет вам чувствовать себя молодым.

GettyImages

13. Оживите свой брак

Не позволяйте вашему браку застаиваться. Это может произойти естественным образом и медленно разлучить вас и вашего партнера. Вместо этого приложите усилия, чтобы продолжать ходить на веселые свидания, отправлять кокетливые тексты, пробовать новые вещи в спальне и находить способы быть внимательным к своему S. O.

14. Заявите о себе

Это прекрасно сочетается с отсутствием заботы о том, что думают люди. Вы всегда хотели одеваться определенным образом? Тогда одевайся так. Вы были одиноки слишком долго? Запустите эти приложения для знакомств. Ищете новую карьеру? Начните появляться на сетевых мероприятиях или обращаться к профессионалам в своей области. Отправляйтесь туда и найдите людей, которые помогут вам получить то, что вы хотите.

15. Откройте для себя новое увлечение

Вы всегда хотели поиграть на пианино, заняться скалолазанием или разработать видеоигры? Должно быть что-то, что вам интересно, но вы еще не пробовали. Сделайте свою жизнь богаче, попробовав.

GettyImages

16. Восстановите связь со старыми друзьями

Многие дружеские отношения имеют тенденцию то угасать, то со временем угасать. Это совершенно естественно, и в этом нет ничего плохого, но возрождение старой дружбы может быть невероятно полезным, и для начала требуется немного больше, чем электронное письмо или DM в Insta.

17. Позаботьтесь о своих родителях

Тяжело смотреть, как стареют твои родители, но, к сожалению, это не остановить. Лучшее, что вы можете сделать, — это активно развивать свои отношения с ними и делать все возможное, чтобы золотые годы мамы и папы были счастливыми и комфортными. И помните, они могут не попросить вас о помощи, так что добровольно сделайте это, когда это возможно.

18. Обновите свой гардероб

По мере того, как вы вступаете в следующую фазу взрослой жизни, вам, возможно, захочется пересмотреть то, как вы одеваетесь для этой роли. Сорок лет — прекрасное время, чтобы изменить свой стиль и сделать его более подходящим для вашего возраста. Никто не говорит, что вам нужно выбросить все свои рваные концертные футболки, но, когда вам за сорок, вы захотите убедиться, что у вас есть хорошие варианты для деловых, повседневных и официальных мероприятий.

GettyImages

19. Наставник Кто-то

К настоящему времени у вас есть некоторый опыт в данной области. Будьте щедры в своих знаниях и опыте, направляя кого-то, кто только вступает в игру. Наставники могут оказывать огромное влияние на жизнь людей и могут быть одним из самых полезных аспектов бизнеса. Не пропустите.

20. Создайте серьезный пенсионный план

Это невозможно переоценить. Вам нужен пенсионный план. Альтернативой является надежда, что вы умрете до того, как у вас закончатся деньги, а это не лучший способ закрыть книгу своей жизни. Проведите небольшое исследование и узнайте, как лучше всего накопить на пенсию, будь то в частном порядке, через вашего работодателя или в какой-то комбинации этих двух способов.

21. Ешьте здоровее

Все знают, что с возрастом нужно вести более здоровый образ жизни. Дни безнаказанного разбивания чизбургеров и пива прошли. Мало того, что теперь легче набрать вес, так как ваш метаболизм замедляется, но такие угрозы, как болезни сердца и диабет, более реальны, чем когда-либо, поэтому начните заменять зелень на жир и хеджировать свои ставки.

GettyImages

СВЯЗАННЫЕ: Вот где должна быть ваша карьера в любом возрасте

22. Примите перемены

, список можно продолжить. Чем упорнее вы боретесь с этим, тем больше вы страдаете. Вместо этого примите изменения, через которые мы все проходим, и переформулируйте свои ожидания, чтобы учесть новую реальность старения человека.

23. Обрежьте все лишние волосы

Похоже, ваши фолликулы активно восстают: из ушей вырастают волосы, а брови начинают расти, как будто они на стероидах. Пришло время обновить свои привычки ухода за собой, чтобы справиться со всеми этими нежелательными старческими волосами.

24. Побалуйте себя

Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться прекрасными вещами в жизни. В свои 40 вы, вероятно, будете лучше ценить такие вещи, как бизнес-класс, роскошные курорты, односолодовый виски, спортивные автомобили и т. д. Пока вы не тратите на это свой пенсионный фонд, побалуйте себя некоторыми из них. коммерческие удовольствия жизни.

GettyImages

25. Загладить вину

Как бы мы ни старались, все мы время от времени совершаем проступки. Часто бывает легко приукрасить или надеяться, что они исчезнут в эфире, но сейчас самое подходящее время, чтобы исправить те вещи, которые вы, возможно, сказали или сделали, которые так и не уладились. Вы не только почувствуете себя необремененным, вы можете просто спасти или возродить важные отношения.

26. Хватит откладывать на потом

Джек Корнфилд как-то сказал: «Проблема в том, что вы думаете, что у вас есть время». Реальность такова, что никто не знает, сколько времени у него осталось, если только его совсем немного. Перестаньте воспринимать свое завтра как должное и займитесь тем, что вас движет.

27. Вернитесь в школу

Вы можете многому научиться в Интернете, но почти всегда лучше иметь живого инструктора, который поправит вас и ваших сверстников, чтобы поделиться идеями. Обучение должно быть делом всей жизни, возвращение в школу в возрасте 40 лет — отличный способ добавить навыки в свой набор инструментов и сохранить остроту ума.

GettyImages

28. Ослабь свои пороки

Бросьте курить. Прекратите играть в азартные игры. Ешьте меньше мусора. Меньше смотри телевизор. Пейте меньше алкоголя. Установите ограничения в социальных сетях. Пороки — это весело, но они добавляют вам возраста и представляют серьезную опасность для здоровья сейчас, когда вам уже за 40.

29. Берите уроки танцев

Я за то, чтобы танцевать так, будто никто не смотрит, за исключением того, что большую часть времени кто-то определенно смотрит. Вы можете либо вырваться из египтянина, как Илон Маск, на презентации, либо взять несколько уроков и иметь в своем арсенале пару надежных приемов в следующий раз, когда вас пригласят на свадьбу.

30. Если вы почти лысый – побрейтесь наголо

Многие мужчины обнаруживают, что их волосы редеют, если не полностью выпадают в возрасте 40 лет. Как только вы достигнете определенной точки, лучше просто побрить голову и покончить с этим, чем пытаться использовать шляпы, начесы и пучки, чтобы создать у людей иллюзию полной шевелюры.

GettyImages

СВЯЗАННЫЕ С:  Советы по борьбе со старением, которые можно украсть у вашей девушки

31. Начните ухаживать за кожей

Морщины, вероятно, начинают поселяться вокруг ваших глаз и лба. Однако вы можете замедлить их, приняв режим ухода за кожей, включающий солнцезащитный крем, увлажнение и использование продуктов, не содержащих агрессивных химикатов. Это также то, где смягчение ваших пороков может оказать смягчающее воздействие на то, что осталось от вашей юношеской внешности.

32. Отнеситесь серьезно к уходу за зубами

Ваши зубы также медленно гниют. Ничего страшного… пока есть, а потом дорого и больно обращаться. Сделайте себе одолжение, регулярно пользуйтесь зубной нитью и чистите зубы щеткой. Еще один полезный совет — полоскать рот водой после употребления кофе, газировки или сока.

33. Поговорите с финансовым консультантом

Отныне ваши финансы будут играть большую роль в вашей жизни. Выплаты по ипотеке, обучение в колледже для ваших детей, выход на пенсию, фонд на черный день — все эти вещи зависят от того, принимаете ли вы разумные финансовые решения, что легче сказать, чем сделать. Так что перестаньте пытаться понять это самостоятельно и обратитесь к профессионалу.

GettyImages

34. Снятие стресса

Стресс буквально убивает. Важно культивировать надежные методы преодоления жизненных крайностей. Найдите то, что лучше всего работает для вас, и усердно применяйте его всякий раз, когда чувствуете, что уровень стресса повышается. Медитация творит чудеса для многих людей, как и прогулки, повторение мантры, прослушивание музыки, перерывы, чашка чая… список можно продолжить.

35.

Создайте архив своей жизни

Скорее всего, существует множество документов о вашей жизни, разбросанных по реальному и онлайн-миру. Пришло время собрать все эти разрозненные нити вместе в архив, который вы контролируете. Соберите все свои фотографии и документы в одном месте и сделайте как минимум две резервные копии. Это облегчит передачу вашей истории вашим детям.

36. Ведите дневник

Воспоминания исчезают, особенно с возрастом. Записывание вещей дает вам возможность забыть о них, зная, что они не потеряны. Ведение дневника также может быть невероятно полезным, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих дней, и помочь вам разобраться в своих эмоциях в трудные времена.

GettyImages

37. Начните свой бизнес

Вам 40 лет. Вероятно, у вас есть определенный опыт в определенной области. Итак, спросите себя: хотите ли вы провести остаток своей жизни, делая кого-то богатым, или вы бы предпочли начать свой собственный бизнес и сделать себя богатым? Даже если вы потерпите неудачу, уроки, которые вы извлечете, должны помочь вам в следующем начинании.

38. Поддержите дело

Вы вступаете в ту часть жизни, которая отнимает столько же, сколько отдает. Один из способов сохранить равновесие — взяться за дело. Отдавая часть своего времени и талантов на улучшение жизни других, вы можете изменить мир к лучшему и это лучшее наследие, которое вы можете оставить после себя.

39. Изучите основы выживания

Теперь вы авторитет. Нравится вам это или нет, но люди будут обращаться к вам за советом и поддержкой, особенно когда дела идут плохо. Не подведи их. Знайте, как вести себя в различных ситуациях выживания. Научитесь разводить костер и укрытие. Держите аварийные комплекты дома и в машине. Знайте, как проводить сердечно-легочную реанимацию или накладывать шину. Ты тот, кого они ищут.

40. Освойте несколько рецептов

Каждый 40-летний мужчина должен уметь готовить хотя бы несколько качественных блюд. Хлопья или макароны с сыром не в счет. Мы говорим о жарком, пастушьем пироге, жареной курице, омлетах, соусе для спагетти или идеальном стейке. Будьте достаточно хороши в нескольких приемах пищи, чтобы люди изо всех сил просили вас приготовить это для них.

GettyImages

Вы также можете найти:

• Здоровье сердца мужчин в любом возрасте
• Почему мужчины ведут себя странно после 40
• Лучшие сайты знакомств для людей старше 40 лет

самосовершенствование

Знакомства с мужчинами старше 40 лет — 5 советов, которые вы ДОЛЖНЫ знать…

Если вы живете достаточно долго, вы знаете, что все меняется, когда вы становитесь немного старше. Особенно когда дело касается любви и отношений. Свидание — это не просто веселый поход в кино, как это было в подростковом возрасте и в 20 лет…

С возрастом он становится только лучше…

Теперь тебе предстоит встречаться со зрелыми людьми — и ты знаешь, как вести себя по-взрослому. Ага, знаю — облом .

Но позже дела обстоят лучше. Вы мудрее, увереннее, и у вас нет времени на игры с этими «игроками».

А если вам предстоит встречаться с парнем за 40, вы должны знать, как себя вести — и не удивляться при этом.

Итак, я накрою 5 специальных советов для вас, если вы встречаетесь с «чернобурой лисой» — это более ласковый способ описать тех парней, которые немного более серые.

Сначала — льготы:

• Пожилые парни лучше в постели. Обычно, во всяком случае. И это хорошо для вас обоих!
• Старшие ребята более успешны в своей карьере, и у них больше времени для вас…
• У парней постарше есть больше интересов и увлечений, в которые можно включить вас. Это не просто игра в бир-понг по выходным…
• Пожилые ребята тоже в лучшем финансовом положении. (Если вы обнаружите, что встречаетесь с парнем, который в 40 лет все еще борется со своими деньгами, это, кстати, красный флаг . ..)

Теперь последний пункт подводит нас прямо к первому совету:

Встречаться с парнем старше 40 — Совет № 1: Следите за деньгами…

Посмотрите, как он относится к вам , и к своим деньгам. ..

Само собой разумеется, что если вы встречаетесь с мужчиной, вам нужен парень, который правильно к вам относится.

Но вы также хотите выбрать парня, у которого есть свои финансовые $#!+ вместе.

Давайте будем реалистами: если вы женщина, встречающаяся с мужчиной, вам важно, сколько он зарабатывает. Ничто так не говорит « непривлекательный «, как парень с низкими амбициями, который довольствуется тем, что скукоживается на работе с минимальной зарплатой. И, честно говоря, если ты все еще встречаешься с этими парнями, тебе нужно повысить свой уровень, дорогая.

«Что?? Карлос, ты хочешь сказать, что быть золотоискателем — это нормально?»

Нет , я , а не говорю, что тебе следует поискать какого-нибудь милого папочку, который будет поддерживать тебя всю оставшуюся жизнь. ..

ОДНАКО , если ты хочешь отношений с настоящим мужчиной , вам нужно выбрать парня, который зарабатывает себе на жизнь.

«Покажи деньги!»

Видите ли, женщин привлекают богатых мужчин богатые мужчины тяготеют к богатым мужчинам: они показывают, насколько амбициозным он является кормильцем. Женщин привлекают провайдеров.  И мужчины рады предоставить вам .

Так что не вините себя за то, что вы превращаетесь в одну из ЭТИХ женщин. Глядя на его потенциальный заработок, вы просто видите, застрянете ли вы с Гомером Симпсоном или с парнем, который поднимет вас немного выше в жизни.

О, и посмотрите, как он распоряжается этими деньгами.

• Он скупой и скупой? (Это плохой …)
• Он консервативен и экономен? (Это хорошо…)
• Он легкомысленный и понты? (Опять плохо . ..)

Это даст вам представление о его характере, которое вы, возможно, не сможете увидеть, пока не проведете много лет в отношениях, так что будьте внимательны.

Ухаживание после 40 — Совет № 2: Не включайте автомат для сдачи…

Парень в свои 40 не будет глиной, моя дорогая. К настоящему времени он уже довольно хорошо себя зарекомендовал…

Это означает, что вы вряд ли его измените. И самое худшее , что вы можете сделать, это включить свою «машину обмена» и сделать его своим помощником.

Я мог бы возразить, что пытаться изменить ЛЮБОГО мужчину — плохая идея, главным образом потому, что это посылает сигнал о том, что он недостаточно хорош таким, какой он есть. Это то же самое, что ОТКАЗ мужчине.

Я бы также предположил, что попытки изменить его еще еще пустая трата времени на парня в возрасте 40 лет или старше.

Ты не можешь изменить его прошлое.. . Или его самого.

Когда человеку исполняется 40 лет, его личность становится твердой. Он знает, кто он, и кем он не хочет быть . И любую женщину, которая вмешивается и начинает пытаться сделать его «идеальным», ждет грубое пробуждение.

Ключ для вас — выбрать парня, который «идеален достаточно » и оставить его в покое . Проявите благодарность за то, что у вас есть.

Свидание с «Чернобурой лисой» — Совет № 3: Помните, чего ОН хочет… женщина.

В результате изучения более 650 000 (да, это тысяч) профилей онлайн-знакомств, вот 2 главные черты, которые мужчины хотят видеть в женщине — в порядке:

Если ему 30 лет :

• 2 Веселье
• 2
• Честный

Если ему 40 лет :

• Веселье
• Честный

Если ему 50 лет :

• Веселье
• Честный

Да, двумя главными чертами были тот же :  Веселые и честные женщины.

Подарите ему хорошее, честное развлечение…

Теперь, есть куча других важных вещей, которые он ищет, о которых он НЕ вам расскажет (но я могу показать вам в мои программы ) — но если вы сможете сохранить знание того факта, что он больше всего хочет РАЗВЛЕЧЕНИЯ , вы поймете, почему все эти UN -забавные вещи, которые вы делали май , оттолкнули мужчин.

Вы удивитесь, как мало женщин на самом деле попробуй повеселиться в отношениях.

Вы можете задаться вопросом —

Что мужчины считают «веселой» женщиной?

• Она больше сосредоточена на делах со своим мужчиной , чем на постоянном беспокойстве или размышлениях о том, куда идут отношения…
• Она больше сосредоточена на игривости , чем на защите себя или спорах о том, что ранит ее чувства. ..
• Она быстро преодолела внутреннюю драму — Она радуется следующему смеху с мужчиной вместо того, чтобы беспокоиться о том, сможет ли она заставить его взять на себя обязательства… ( По иронии судьбы, мужчины добровольно посвящают себя женщинам, которые не так много работают чтобы выжать из них обязательство.)

О, еще одна черта, которая важна для парня, находится рядом —

Отношения со зрелым парнем — Совет № 4: Будьте собакой…

Подождите… это звучит не совсем правильно. Но это правда.

Вы знаете тех пушистых маленьких питомцев, которые всегда рядом с вами, несмотря ни на что?

Известны своей преданностью?

Ага, СОБАКИ .

Если есть одна черта, которую мужчина ценит (но, вероятно, НИКОГДА не скажет вам прямо), это ВЕРНОСТЬ .

Как он мог сопротивляться?

Мужчины хорошо осведомлены об относительном уровне лояльности женщин, с которыми они встречаются. Как будто у нас в мозгу есть счетчик лояльности, который регистрирует каждое ваше слово и действие.

• Мы смотрим, что вы говорите о своих друзьях , и насколько вы им верны. Вы когда-нибудь бросали девушку «под автобус» за что-то? Ах да, мы видели тот . Мы могли бы ничего не сказать, но мы определенно сделали мысленную пометку…
• Мы следим за тем, как вы реагируете на нас и наши случайные ошибки и слабости. Вы терпеливы и заботливы с нами? Или мы могли видеть, что вы эмоционально отдалились от нас? ПРИМЕЧАНИЕ : Когда вы закатываете глаза на то, что мы говорим или делаем, мы понимаем, что это нехорошо… и если мы отомстим позже (особенно отказ от секса), мы на высокая тревога что лояльность в опасности…
• Мы смотрим на закономерности вашей жизни. Вы склонны переходить с работы на работу? Переносите ли вы свои союзы и привязанности к семье и друзьям? Вы склонны говорить гадости о ком-то за его спиной, но потом ведете себя лицемерно? Все это заносится в «реестр лояльности» в голове вашего мужчины.

Я не могу не подчеркнуть эту черту.

Негласный боевой клич мужчин повсюду: «Дай мне верность или дай мне холостяцкую жизнь!»

И если ты ПОКАЖЕШЬ ему свою преданность, ты заработаешь его тысячу раз.

Знакомства с мужчинами старше 40 лет. Совет № 5. Покажите ему свою приверженность…

Это поразит вас — стиль грибовидного облака!

Мужчины хотят обязательств.

Да, все мужчины, но особенно мужчины старше 40 лет . Мы смотрим на вторую половину нашей жизни, и мы хотим, чтобы кто-то провел ее, чтобы разделить смех и приключения.

В этом возрасте мы также смогли больше утвердиться в нашей карьере , поэтому мы меньше сосредоточены на том, чтобы проводить каждую свободную минуту в офисе.

Парень в возрасте 40 лет тоже начинает немного неуверенно относиться к своему семейному положению — особенно , если он не женат, как его друзья. Одиночество ударит по мужскому эго.

А если ему за 40 и первый брак уже позади, он лучше знает, чего хочет…

Он созрел для выбора!

Видите ли, несмотря на все жалобы женщин на то, что мужчина заставляет мужчину брать на себя обязательства, есть несколько вещей, которые вам нужно знать:

1. Многие ЖЕНЩИНЫ боятся обязательств. Да, это правда. Каждый день я получаю письма от женщин, которые понимают, что на самом деле отталкивают мужчин своими чрезмерно критическими и подробными списками того, что они ожидают от мужчины. Это просто еще один способ защитить себя.
2. Мужчины редко бывают «фобиями обязательств». Да, это будет очень трудно проглотить, но это тоже верно .

ВОТ ПОЧЕМУ:

Когда мужчина ведет себя « боится обязательств », на самом деле он говорит вам , что видит некоторые действия, которые заставляют его беспокоиться о своем долгосрочном чувстве влечения к вам. .

Мужчина беспокоится об обязательствах больше, чем женщина — по простой причине:

Мужчины больше теряют, если неудачно выбирают себе партнера.

Идеальное партнерство… Станьте Ватсоном для своего Холмса.

Если у мужчины неудачный брак, он:

• Еще скорее всего в депрессии…
• Еще скорее всего обманут…
• Еще скорее всего умрет раньше…
• Еще может потерять своих детей…
• Еще у могут быть проблемы со здоровьем…

Список можно продолжать и продолжать.

Таким образом, вы можете понять, как он может быть осторожен с тем, кого он впускает в свое сердце.

Возможно, вы уже все перепробовали:

• — Игнорирование ваших подозрений
• — Быть честным, говорить и показывать свои чувства
• — Усердно играл, чтобы получить
• — Пробовать все, чтобы с ним все получилось
• — Вы следуете всем советам, а он не отвечает

Если вы все перепробовали, то должны знать, что есть простой способ проникнуть в сердце мужчины.