Причины депрессии у мужчин

Депрессия стала почти столь же привычной в жизни современного человека, как и банальная простуда. Однако любая депрессия имеет глубокие корни, и нередко требует незамедлительной профессиональной помощи.

В действительности, ни одно проведенное исследование не выявило конкретной причины в возникновении депрессии. 

Как правило, здесь присутствуют несколько факторов, и часто  срабатывает эффект «последней капли». Но, как гены,  так и окружающая среда в целом, играют роль в изменении биохимии мозга, что влияет на настроение и самочувствие.

В некоторых случаях депрессия может иметь семейные истоки, но и те, кто не отягощен бременем наследственности, могут страдать от депрессивной симптоматики в те или иные периоды жизни.

Стресс также может играть серьезную роль в возникновении депрессии.

Мужчины крайне остро реагируют на стресс, когда проходят через  серьезные изменения жизни, такие, как  отделение от дома для учебы или работы, переезд в новый город или страну, потеря работы, выход на пенсию, или получение известия о проблемах со здоровьем.

Вот основные причины и события, которые могут вызвать депрессию у мужчин в различных возрастных периодах:  

• Стресс на работе или дома
• Достижение или не достижения целей
• Внезапные проблемы с деньгами
• Проблемы в отношениях
• Вынужденный отрыв от друзей и семьи
• Боевой опыт
• Смерть любимого человека
• Словесное, физическое или сексуальное насилие
• Серьезная болезнь или несчастный случай
• Развод
• Эксперименты с наркотиками и алкоголем
• Начало напряженной работы, учебы или военной службы
• Вопросы  сексуальности
• Потеря или смена работы
• Женитьба, создание семьи
• Семейные обязанности, такие, как уход за детьми, супругом / партнером, или за стареющими родителями
• Выход на пенсию

Кроме этого, ежедневный стресс также может вызвать депрессию: 

• Постоянные проблемы с деньгами
• Хроническая болезнь
• Инвалидность

Есть особые периоды в жизни мужчины, когда он становится особенно уязвим  и подвержен депрессивному настроению.  

Так, в молодом возрасте, когда приходится оставлять свой дом, чтобы  учиться или работать в другом городе, в незнакомом месте и в новой среде, сама ситуация несет в себе огромный потенциал для стресса. Молодые люди особенно подвержены депрессии в это время. Наиболее распространенные проблемы, которые возникают в этот период,  — тревожные расстройства и злоупотребления психоактивными веществами.

• Кризис среднего возраста.

Мужчина средних лет, как правило,  уже имеет семью и определенную ответственность перед ней.  Много напряжения и страхов возникают в связи с возможной потерей рабочего места, здесь же присутствует страх не получить продвижение по службе. Болезнь члена семьи, ребенка, супруга или собственные проблемы со здоровьем, добавляют много часов  к «рабочему дню» и являются питательной почвой для стресса. Все эти факторы стресса усиливаются, когда оба супруга должны работать. 
В этот  отрезок времени  мужчины также начинают подводить первые итоги, результаты многолетней работы и собственных достижений, анализировать удовлетворенность и качество личных отношений. Если анализ имеет выраженную негативную оценку, а перспективы туманны, нередко возникает депрессия.

• Стресс пенсионного возраста.

Основной стрессовый фактор в это период-  осознание снижения собственной социальной значимости для общества, а нередко и для семьи. По мере  старения, чаще приходится переживать потери друзей, близких людей и испытывать горе от таких неврсполнимых утрат. Эти чувства являются нормальными, но они могут привести к депрессии. Кроме того, старение может сопровождаться потерей независимости и утратой способности делать вещи, которые раньше давали радость и смысл жизни. Это тоже может вызвать депрессию.

• Проблемы со здоровьем.

Иногда проблемы со здоровьем, серьезное заболевание играют значимую роль в возникновении депрессии. Так, например, установлено, что сердечные заболевания часто сопровождаются выраженной депрессивной симптоматикой. Люди с сердечными проблемами имеют более высокий уровень депрессии, а те, которые уже находятся в депрессии, имеют более высокий  риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

 Есть целый ряд заболеваний, которые часто сопровождаются депрессией: 

• Тревожные расстройства
• Хронические заболевания, такие как диабет, рак, ВИЧ, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера  
• Алкоголизм и наркомания
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) 
• Питание тоже может как предупреждать, так и провоцировать депрессию.

Так, при недостатке фолиевой кислоты и омега-3 жирных кислот снижается общий фон настроения. Иногда проблемы со щитовидной железы (гипотиреоз) или нехватка тестостерона могут вызвать подавленное состояние. При злоупотреблении алкоголем и приеме определенных лекарственных препаратов, таких как седативные средства или лекарства, для снижения высокого кровяного давления, возникает склонность к депрессии.

Депрессия у мужчин проходит иначе, чем у женщин. Так, вместо грусти, печали и подавленного настроения, в большей степени  проявляются выраженная раздражительность и гневливость, возникают расстройства сна и резкие колебания в самооценке, страдает аппетит, беспокоят такие недомогания, как частые головные боли, боли в спине, в груди, начинаются скачки давления и резко снижается  либидо, что еще больше подпитывает депрессию.  

 Вот несколько секретов, которые  могут помочь расстаться с депрессией: 

• Нужно всегда иметь перед собой цель.
• Старайтесь быть занятым в течение дня
• Тренируйте мышцы смеха на своем лице
• Не стесняйтесь плакать, если напряжение слишком велико
• Цените дружескую поддержку
• Излагайте неприятные мысли на бумаге для осмысления  ошибочных суждений и анализа
• Практикуйте физические упражнения
• Употребляйте пищу, богатую сложными углеводами (макаронные изделия и картофель) и ограничьте белок
• Ограничьте алкоголь
• Будьте осторожны с лекарствами
• Используйте светлое время дня для прогулок и важных дел
• Учитесь быть актером: перевоплотитесь в счастливого человека хотя бы на 1 час. Практикуя это упражнения ежедневно, однажды Вы забудете о том, что это только игра.

Важно помнить, что если симптомы усугубляются, следует незамедлительно обратиться за квалифицированной психотерапевтической помощью.  

В Минске помощь людям, страдающим депрессивными расстройствами, оказывают в Городском центре пограничных состояний. Можно пройти консультацию у психотерапевтов и психологов, работающих в столичных поликлиниках.

Анонимное лечение депрессии предлагает Минский областной клинический центр «Психиатрия — Наркология».

В экстренных случаях можно звонить круглосуточно по телефону доверия:  8 (017) 290-44-44.

Подготовила М. Верещагина, валеолог

отделения профилактики УЗ «40-я ГКП»

Лечение депрессии у мужчин

Позвонить нам

Записаться

Уважаемые посетители и врачи нашего Центра! Поздравляем вас с наступающим Новым годом! Здоровья, долголетия, счастья вам и вашим близким!
31 декабря мы работаем с 10:00 до 18:00. 01, 02, 03 января — выходные дни. С 04 января 2023 года Центр работает в обычном режиме, с 10:00 до 21:00.

Центр Гранат

1. Главная страница
2. Психотерапия и коррекция психологических проблем

Лечение депрессии у мужчин

• О психотерапии
• Виды расстройств
• Мнение специалиста
• Частые проблемы психотерапии
• Консультация психотерапевта онлайн
• Наши методы лечения
• Неврозы
• Депрессия

Депрессия – самое распространенное психологическое состояние, с которым сталкиваются люди, как с проблемой. Это — очень человеческий способ реагирования на трудности или длящийся внутриличностный конфликт. Страдают депрессией преимущественно женщины, но вовсе не значит, что мужчины не подвержены такой напасти. Просто у мужчин депрессия случается в 6 раз реже, чем у женщин. По предположениям, такая разница может быть связана с большей эмоциональностью женщин, с их зависимостью от мужчин, с самоограничениями ради детей. Они не могут столь же свободно самовыражаться, как мужчины. Серьезная разница в статистике депрессий у мужчин и у женщин наводит на мысль, что мужчины просто не обращаются за помощью психотерапевта или психолога, а самостоятельно «борются» с депрессией. Отличия депрессивного состояния от других негативных переживаний – разочарования, бессилия, грусти и тоски описаны в ряде других текстов на сайте Содружества. Описаны симптомы и способы диагностики степени депрессии. Как переживают депрессию мужчины и как с нею справляются – читайте далее.

Страдают депрессией преимущественно женщины. Но это вовсе не значит, что мужчины не подвержены такой напасти, просто у сильного пола это состояние встречается в 2 раза реже. Причем такая разница может быть связана с большей выявляемостью депрессии у женщин, которые охотнее обращаются за помощью и идут на контакт с психотерапевтом. Мужчины же предпочитают справляться со своими проблемами самостоятельно.

Почему мужчины скрывают депрессию?

Центральной для нашей культуры является идея мужского начала — активного, могучего и веселого, отчасти жестокого. А мужчина в депрессии рискует обнаружить себя человеком, поддавшимся своим чувствам. Это никак не соответствует культурному стереотипу.

Именно поэтому мужская депрессия часто маскируется под что-то другое. Так, например, бывает, что под разгульной жизнью, склонностью к риску и азартным играм скрывается глубокое чувство печали и безысходности. А порой депрессия может прятаться за физическими заболеваниями. В медицине это называется психосоматикой. Так, по мнению специалистов, 50% мужчин, которые приходят с жалобами на стесненное дыхание, мигрени, боли в сердце, в желудке, страдают скрытой формой депрессии.

Особенности мужской депрессии

И мужчины и женщины испытывают практически одинаковые симптомы депрессии, но существуют определенные особенности поведения со стороны сильного пола.

Главное отличие заключается в проявлении агрессии. Как бы плохо ни было женщине, скорее всего, она любыми способами будет стараться погасить внезапно возникший конфликт и возьмет всю ответственность за происходящее на себя. Мужчины же, напротив, в этом состоянии не дорожат хорошими отношениями с окружающими и стремятся к раздуванию конфликта. В этот период многие из них становятся особенно гневливы, раздражительны и подозрительны. Иногда дело доходит и до физического насилия.

Также во многом отличается и само течение депрессии. Нередко возникновение симптомов из-за скрытности мужчин может показаться довольно резким и необоснованным.

Угнетенное эмоциональное состояние выходит на первый план и становится причиной многих других проблем:

• Снижение или отсутствие потенции. Психотерапевты уверены, что 60 – 80% сексуальных расстройств обусловлены психологическими проблемами. Мужчина, находящийся в депрессии, погружен в свои переживания, ему не до интимных отношений. Многих это сильно пугает, ведь в мужском сообществе такая несостоятельность высмеивается. От этого падает самооценка и депрессия усугубляется.
• Пристрастие к алкоголю или наркотикам. Стараясь убежать от реальности, многие мужчины в депрессии начинают злоупотреблять алкоголем. В контактах они становятся более коммуникабельными, снимаются комплексы, повышается самооценка, появляется гармония с собой, возникает большое количество идей, отмечается оптимизм. Но это — путь в пропасть.

Лечение депрессии у мужчин

Считая себя сильным, а депрессию — ерундой, мужчина уверен, что справится с ней самостоятельно, даже не подозревая, что для выздоровления может понадобиться медикаментозная терапия. Ведь часто такое состояние может быть результатом нехватки в организме определенного вещества — серотонина. Иногда для его восполнения достаточно соблюдать определенную диету. Но часто, особенно при тяжелой форме депрессии, бывают необходимы специальные препараты — антидепрессанты.

Лечение депрессии у мужчин также подразумевает и психотерапию. Специалист помогает пациенту обнаружить и пережить такие сложные и опасные чувства, как печаль, разочарование, бессилие. В результате мужчина становится более целостным как личность и самостоятельным.

Мы советуем обращаться к нам как можно раньше, при первых признаках недуга. Ведь тогда можно будет разрешить проблему быстрее и безболезненнее. Запишитесь к нам на прием по телефону.

Лечение депрессии

Заполните приведенную ниже форму, и наш администратор свяжется с Вами.

Связаться с Центром

Типы, причины, симптомы и лечение

Депрессия

30 августа 2022 г.

Кэти Херли, LCSW

Медицинский обозреватель Фара Фазель, PsyS

Время от времени каждый чувствует усталость, грусть, раздражение. Многие люди испытывают трудности со сном, когда находятся в состоянии стресса. Это нормальные реакции на жизненные стрессоры, которые обычно проходят в течение нескольких дней.

Большое депрессивное расстройство отличается. Хотя бессонница и усталость часто являются жалобами, люди с депрессией испытывают подавленное настроение или потерю интереса к обычной повседневной деятельности в течение нескольких недель.

Распространенность большого депрессивного расстройства в течение 12 месяцев составляет примерно 7%. Хотя у женщин более высокий уровень депрессии (в 1,5–3 раза выше), начиная с раннего подросткового возраста, у мужчин она все же возникает.

Важным признаком большого депрессивного расстройства является двухнедельный период, в течение которого большую часть дня почти каждый день наблюдается подавленное настроение, либо потеря интереса или удовольствия почти ко всем видам деятельности. Другие возможные симптомы включают:

• Значительная потеря веса при отсутствии диеты или увеличение веса и изменение аппетита

• Бессонница или повышенная сонливость почти каждый день

• Психомоторное возбуждение или заторможенность (клинический термин для обозначения состояния, описывающего бесцельные действия, такие как постукивание пальцами)

• Усталость или упадок сил почти каждый день

• Чувство бесполезности или чрезмерной вины

• Нарушение способности мыслить или концентрироваться и/или нерешительность

• Повторяющиеся мысли о смерти, повторяющиеся суицидальные мысли без плана, попытка или план самоубийства дистресс или нарушение в социальной, профессиональной или других областях функционирования.

  Возможность суицидального поведения существует всегда во время большого депрессивного эпизода. Наиболее устойчивым фактором риска является предыдущая история попыток или угроз, но важно помнить, что большинству завершенных самоубийств не предшествуют неудачные самоубийства. Хотя женщины с депрессией чаще предпринимают попытки самоубийства, мужчины чаще заканчивают жизнь самоубийством

  Симптомы депрессии у мужчин

  Различные люди испытывают разные симптомы депрессии, и симптомы у мужчин могут отличаться от симптомов у женщин. Мужчины или более склонны чувствовать сильную усталость и раздражительность, терять интерес к работе, семье и/или хобби и иметь проблемы со сном.

  Мужчины могут проявлять некоторые из следующих симптомов депрессии:

  • Чувство грусти или «пустоты»

  • Чувство раздражительности, гнева, безнадежности или беспокойства

  • Потеря интереса к работе, семье или другим увлечениям или интересам (включая секс)

  • Чувство сильной усталости

  • Трудности с концентрацией внимания

  • Бессонница

  • Изменения пищевых привычек (переедание или отказ от еды)

  • Мысли о самоубийстве, попытки самоубийства

  • Соматические жалобы (боли, головные боли, проблемы с пищеварением)

  • Неспособность выполнять повседневные обязанности.

  Сочетание лекарств и психотерапии эффективно для большинства людей с депрессией. Изменения в образе жизни также могут помочь.

  Образ жизни

  В легких случаях депрессии ежедневные физические упражнения улучшают пищевые привычки, а определенный режим сна может помочь облегчить некоторые симптомы.

  Психотерапия

  Психотерапия, или «разговорная терапия», — это общий термин, который относится к лечению депрессии путем обсуждения ваших триггеров и реакций с лицензированным специалистом в области психического здоровья. Существуют различные виды психотерапии, которые могут быть эффективными при лечении депрессии.

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Эта краткосрочная терапия помогает заменить негативные и непродуктивные модели мышления более реалистичными и полезными. Это лечение направлено на принятие конкретных мер для управления и уменьшения симптомов.

  • Межличностная «разговорная» терапия: Эта терапия, ориентированная на привязанность, сосредоточена на решении межличностных проблем и симптоматическом восстановлении.

  • Терапия для решения проблем: Эта процедура помогает людям научиться эффективно справляться с негативными последствиями стрессовых жизненных событий.

  Психотерапия может помочь людям с депрессией:

  • справиться с кризисом

  • Идентификация и замена негативных убеждений

  • Исследуйте отношения и приспособления.

  • Выявить проблемы, которые способствуют депрессии

  • Ставить реалистичные цели

  • Развивать способность переносить стресс и дистресс.

  Управление лекарственными препаратами

  Врач общей практики или психиатр может помочь в назначении лекарств. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН) являются эффективными препаратами для лечения депрессии. Другие возможные лекарства включают ингибиторы обратного захвата норадреналина-дофамина (NDRI), атипичные антидепрессанты, трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО).

  Разные люди по-разному реагируют на лекарства. Важно тесно сотрудничать с лечащим врачом или психиатром и сообщать о любых побочных эффектах. Никогда не прекращайте прием антидепрессантов без консультации с лечащим врачом. Внезапное прекращение лечения может вызвать симптомы, подобные синдрому отмены, и внезапное ухудшение депрессивных симптомов.

  Госпитализация

  В тяжелых случаях депрессии может потребоваться госпитализация. Психиатрическая помощь в условиях стационара помогает пациентам оставаться в безопасности до тех пор, пока их настроение не улучшится, особенно в случае суицидальных мыслей или попыток самоубийства.

  Примечания: эта статья была первоначально опубликована 8 мая 2017 г. и последний раз обновлялась 30 августа 2022 г.

  Признаки и симптомы депрессии у мужчин их жизни. Депрессия — это серьезное состояние, которое влияет на то, как человек думает, чувствует и действует.

  По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), женщины чаще страдают от депрессии, чем мужчины. Однако считается, что мужчины могут быть недостаточно представлены в этих цифрах.

  Это может быть связано с сочетанием социальных и биологических факторов, которые затрудняют выявление и диагностику депрессии у мужчин. Они также могут чувствовать культурное давление, чтобы вести себя «мужественно», скрывая свои эмоции.

  Из-за этого у мужчин чаще бывает депрессия с другими симптомами, которые иногда труднее идентифицировать.

  Если вы считаете, что вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с депрессией, читайте дальше, чтобы узнать о признаках и симптомах, которые могут проявляться у мужчин, и о том, что вы можете делать дальше.

  Мужчины, страдающие депрессией, могут сначала заметить ее физические последствия. Хотя депрессия считается расстройством психического здоровья, она также может проявляться в организме.

  Многие мужчины чаще обращаются к врачу из-за физических проблем, чем из-за эмоциональных.

  Некоторые распространенные физические признаки депрессии у мужчин включают:

  • стеснение в груди
  • проблемы с пищеварением, такие как газы, диарея и запор
  • эректильная дисфункция и другие сексуальные проблемы
  • головные боли
  • гормональные проблемы, такие как низкий уровень тестостерона (а иногда и прибавка в весе)

  Психические симптомы депрессии у мужчин могут проявляться не так, как у людей другого пола, что затрудняет выявление депрессии.

  Эти симптомы могут влиять на то, как человек думает и обрабатывает информацию, влияя на поведение и эмоции. Неспособность сосредоточиться суицидальные мысли

Когда большинство людей слышат слово «депрессия», они думают о человеке, который кажется очень грустным. Однако грусть — это лишь одна из многих возможных эмоций, которые может вызвать депрессия.

Помимо грусти у мужчин могут наблюдаться следующие эмоциональные симптомы депрессии:

• возбуждение
• агрессия
• гнев
• эмоциональная отстраненность от друзей, семьи и коллег
• безнадежность

900,21 отсутствие интереса к семье , хобби и работа

• отсутствие либидо
• беспокойство

Психические, физические и эмоциональные симптомы депрессии у мужчин также могут влиять на поведение. Поскольку некоторые мужчины сопротивляются обсуждению своих эмоций, часто именно их поведенческие симптомы депрессии наиболее очевидны для окружающих.

У мужчин поведенческие симптомы депрессии чаще всего включают:

• трудности в выполнении работы, семьи и других личных обязанностей
• злоупотребление наркотиками
• чрезмерное употребление алкоголя незащищенный секс
• социальная изоляция
• попытки самоубийства

Несмотря на то, что дискуссии о психическом здоровье, кажется, расширяются по охвату и состраданию, депрессия по-прежнему вызывает культурное и социальное клеймо, особенно среди мужчин.

Как правило, общество приучает мужчин сдерживать свои эмоции, хотя мы знаем, что это вредно для здоровья. Пытаясь сохранить эти социальные нормы, многие мужчины могут ставить под угрозу свое эмоциональное, физическое и психическое благополучие.

Кроме того, многих мужчин никогда не учили распознавать менее типичные признаки депрессии, которые они испытывают чаще других.

Некоторые мужчины никогда не обращаются за помощью при депрессии, потому что не распознают ее признаки. С другой стороны, некоторые мужчины, которые do распознают знаки и могут с трудом обсуждать свой опыт, потому что боятся осуждения других.

В результате, когда многие мужчины испытывают признаки депрессии, они начинают работать долгие часы или иным образом заполнять свое время, чтобы оставаться занятыми, вместо того, чтобы бороться с самой депрессией.

Диагностика депрессии и обращение за лечением могут помочь спасти жизни. Уровень самоубийств высок среди мужчин, особенно среди тех, кто служил или служит в настоящее время в армии. Кроме того, мужчины в три-четыре раза чаще, чем женщины, совершают самоубийство.

Продолжая разговор, мы можем помочь мужчинам с депрессией распознать симптомы. Обращаясь за лечением, мужчины с депрессией могут жить максимально полной жизнью.

Депрессию чаще всего лечат разговорной терапией, лекарствами или и тем, и другим вместе. Медицинский работник может помочь составить индивидуальный план лечения, который лучше всего подходит для вас.

Многие мужчины начинают лечение умеренной депрессии с записи на прием к терапевту (психотерапевту). Оттуда терапевт может предложить конкретные виды ухода, такие как:

• когнитивно-поведенческая терапия
• межличностная терапия
• терапия решения проблем
• психодинамическая терапия

Оттуда при необходимости можно добавить лекарства.

Однако в более тяжелых случаях могут быть назначены лекарства, которые помогут облегчить некоторые физические, умственные, эмоциональные и поведенческие симптомы депрессии. Это может иметь место для тех, у кого есть суицидальные мысли или кто пытался покончить жизнь самоубийством.

Антидепрессанты, такие как пароксетин (паксил) или сертралин (золофт), обычно используются для лечения депрессии. Однако специалист в области психического здоровья может также предложить другие лекарства.

Имейте в виду, что эти лекарства часто принимают от нескольких недель до месяцев или начинают заметно влиять на ваше самочувствие.