Лучшие аффирмации для уверенности в себе — как правильно использовать

Наш мир живет с огромной скоростью. Ежедневно на нас сыпятся миллионы тонн информации: кто-то достиг одного, кто-то другого. В соцсетях большая часть — успешные, богатые, красивые и уверенные в себе люди.

А кто мы? Чего мы добились в свои годы?

Эти вопросы, как обухом бьют по личному самолюбию. Люди, просматривая такие успешные сторис, теряют веру в себя в свои силы, впадают в раздражительность, неуверенность, пессимизм.

Негативные эмоции захлестывают с удвоенной силой, человек теряет почву под ногами, считает себя никчемным, бесполезным, неуверенным и неспособным ни на что.

Как бороться с такими убеждениями 

• Во-первых, надо меньше сидеть в соцсетях.
• Во-вторых, понимать, что многие выдают желаемое за действительность, и не все правда, что нам показывают.
• В-третьих, заняться словом и начать практиковать аффирмации для усиления своей самооценки и значимости.

Польза аффирмаций

Что такое аффирмация?

Аффирмация — это краткая позитивная фраза, которая используется для положительных перемен в жизни.

Польза этой техники доказана веками. Многие относятся к ней скептически — разносят в пух и прах. Но это говорит лишь о том, что эти люди никогда серьезно не занимались данным вопросом. Конечно, если проговорить пару-тройку раз несколько предложений, а потом забыть о них, и вспомнить уже через месяц или полгода, и еще пару раз прочитать, то пользы будет мало, как и в любом другом деле.

Попробуйте, например, таким же способом похудеть или поправить здоровье — пару раз в месяц выполняя физические упражнения или применяя правильное питание, а потом снова вернитесь к прежнему образу жизни. Многого вы добьетесь? Конечно, нет. Вернетесь в ту же точку отсчета, с которой начали. Аффирмации — не исключение.

Для успеха дела всегда нужны дисциплина и труд.

Правила аффирмации

Как же достичь успеха занимаясь аффирмациями? Нужно запомнить и выполнять некоторые правила, пока привычка не стала устойчивой:

1. Настраиваемся на длительный период.
2. Выбираем четкие лаконичные фразы, на которые откликается ваше внутреннее Я.
3. Ежедневно выполняем и в одно и тоже время.
4. Повторяем несколько раз в течение дня, желательно в уединенном месте или по дороге на работу, учебу.
5. Если нет возможности проговаривать, можно прослушивать или читать
6. Настраиваемся на усвоение, а не бездумное прослушивание —  фразы должны запечатываться в сознании. Отлично, если вы заучите их наизусть.
7. Перед началом работы с аффирмациями настроиться на создание базовой почвы для усвоения — поработать с мышлением, вывести его на позитив.

Что дают аффирмации

Аффирмации оказывают огромное оздоравливающее влияние на нашу личность. Они способны поднять нашу самооценку на невероятную высоту, помогают добиться поставленных целей, вернуть утраченное здоровье, быстро прийти в состояние уравновешенности и покоя. Стать смелее, увереннее, настойчивее, жизнерадостнее. Всех качеств не перечислишь. Но сила мысли доказана еще в древние времена. Сейчас ученые уверены, что физические болезни начинаются с негативных мыслей.

Раз мы можем разрушить себя плохими мыслями, значит, в наших силах и восстановить себя позитивными положительными настройками ума.

Аффирмации на уверенность в себе

Вот примерный список аффирмаций, из которого можно выбрать те, что находят отклик в вашем сердце. Их можно изменять и составлять так, как вам больше нравится. Главное, чтобы они затрагивали самые насущные проблемы и выводили из пассивности и уныния в состояние собственной значимости и радости.

• Я заслуживаю всего самого наилучшего.

• Я добрая, умная, красивая.

• Я уверенная в себе.

• Я многое умею и постоянно учусь новому.

• Я постоянно развиваюсь.

• Я умная и начитанная.

• У меня острый ум и четкая память.

• Я отпускаю все свои тревоги и страхи.

• Я уравновешенная и спокойная.

• Я успешная.

• Я привлекаю в свою жизнь успех и богатство.

• Я здорова и энергична.

• Я твердо верю в свой успех.

• Я уникальная и неповторимая личность.

• У меня много достоинств.

• Я добрая, искренняя, отзывчивая.

• Я умею сострадать чужой беде.

• Я талантливая.

• Я добьюсь всего, чего только пожелаю.

• Я все смогу, я все сумею.

• У меня все получается.

• Я с каждым днем чувствую себя увереннее.

• Мои мысли наполнены позитивом и целительной силой.

• Я не обращаю внимания на злость и зависть.

• Все плохое проходит мимо меня.

• Я сильная, как скала.

• Я способна противостоять любым болезням и неудачам.

• Неудачи закаляют меня и делают сильнее и увереннее.

• Я легко вливаюсь в чужие компании и коллективы.

• Я уверенно чувствую себя в незнакомом обществе.

• Я люблю путешествовать одна и знакомиться с новым людьми.

• Я обаятельная личность.

• Ко мне тянутся успешные люди.

• Я — магнит для счастья и успеха.

Почему аффирмации не работают?

Разберемся подробнее в этом утверждении. Зачастую люди настолько себя не любят и не воспринимают свою личность, что не только аффирмации не приносят никакого результата — не работают вообще никакие методы. Даже психологи или психотерапевты попадают в тупик при работе с этими людьми.

Для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки, надо, прежде всего, создать базовый фундамент принятия себя как личности — не отторгать, а полюбить себя со всеми своими недостатками. Понять, что они не являются позором, а, наоборот, это наши индивидуальные особенности, которые можно из недостатков легко перевести в достоинства. Это наша индивидуальность.

И затем на этой базе уже строить дальнейшую работу по повышению самооценки и уверенности в себе и своих силах.

Чтобы аффирмации начали работать — измените свое мышление, начните работать с ним. Переведите его из категории негатива в состояние позитива.

Аффирмации для положительной настройки ума

Аффирмации способны творить чудеса на уровне подсознания. Если постоянно повторять одно и тоже определенное время — это меняет психоэмоциональный фон личности в позитивную сторону и буквально запечатывает положительные фразы в нашем подсознании.

Можно наговорить их на диктофон и прослушивать в любое удобное время, ещё лучше написать их и установить на экран телефона, чтобы регулярно просматривать. Такая взаимосвязь активирует не только слуховые, но и зрительные участки мозга и способствует лучшему усвоению фраз. Отлично, если вы заучите их наизусть и будете постоянно прокручивать в любом месте.

Можно выбрать из списка ниже понравившиеся аффирмации или составить свои на основе этих и повторять их на регулярной основе.

• Я люблю себя такой, какая я есть.
• Я принимаю себя со всеми моими недостатками и достоинствами.
• Я пользуюсь уважением и любовью своих близких.
• Я уверенная и способная.
• Я не нуждаюсь в одобрении окружающих.
• Я творческая личность.
• Я люблю и уважаю себя и свои недостатки.
• Я достойна всего самого наилучшего в этой жизни.
• У меня все получается.
• Я достигаю всего, чего только пожелаю.
• Я благодарна жизни за все преподнесенные мне уроки.
• Я уникальная личность. 
• Я такая одна.
• Я бесценна.
• Я всегда найду нужное решение.
• Я знаю выход из любой ситуации.
• Я постоянно развиваюсь и самосовершенствуюсь.
• Я люблю находиться в обществе.
• Мне нравится быть в центре внимания.
• Я ответственна.
• Я позитивна.
• Я счастливая и радостная.
• Я приношу много пользы окружающим меня людям.
• Я всегда стремлюсь быть лучше сегодня, чем вчера.
• Я умею вдохновлять и мотивировать других.
• Я обладаю уникальными навыками и способностями.
• Я постоянно духовно расту.
• У меня прекрасное здоровье.
• Я чувствую себя с каждым днем все лучше и лучше.
• Я окружена любовью и вниманием дорогих мне людей.
• Я не зацикливаюсь на негативе.
• Все плохое проходит мимо меня.
• Я творец своей собственной жизни.
• Я окружена верными и надежными друзьями.
• Вселенная любит меня и благословляет.
• Я утонченная и возвышенная натура.
• Я обладаю острым умом и высоким интеллектом.
• Я красивая и смелая.
• Я иду уверенно по жизни.

Из этих аффирмаций вы легко можете собирать свои индивидуальные и проговаривать их. Со временем вам очень понравится составлять собственные, это будет легко получаться. Как только появится какая-то цель, вы автоматически будете составлять к ней аффирмации и притягивать ее в свою жизнь. Сами удивитесь, как положительные настройки будут быстро притягивать все, что желаете. Это не чудо и не волшебство. Это работа мысли, которая удивительным образом выстраивает ментальные связи и притягивает к вам нужных людей.

Аффирмации на уверенность в себе и повышение личной самооценки

Уверенность – важный «элемент» любой человеческой жизни. Уверенный человек способен на многое. Если он станет обладателем данного качества, то может спокойно рассчитывать на ежедневную порцию отличного настроения и на быстрое достижение поставленных целей.

Уверенность «скрывает» внутри себя и множество других положительных, выгодных моментов. Важнее всего то, что подлинная уверенность дарит своему хозяину (своей хозяйке) путевку в счастливое и удачное будущее.

Почему психологи рекомендуют использовать аффирмации для развития уверенности в себе? – По той причине, что они действуют практически на всех желающих.

Содержание

• 1 Мощные аффирмации на уверенность в себе
  • 1.1 Для мужчин и женщин
• 2 Как правильно читать аффирмации для полной уверенности в себе?
• 3 Отличная альтернатива – запись аффирмаций на диктофон
  • 3. 1 Пишите стихотворные аффирмации
• 4 Хотите быть стабильно уверенным или уверенной в себе?

Мощные аффирмации на уверенность в себе

Для мужчин и женщин

1. У меня есть столько сил, что я способна изменить всю свою жизнь!
2. Уверенность в себе проецирует язык всего моего тела.
3. Вся моя жизнь состоит из успеха.
4. Я излучаю бесчисленное множество волн притягательности.
5. Я становлюсь все мудрее и мудрее с каждым новым днем.
6. Я постоянно любуюсь своим отражением в зеркалах.
7. Я получаю удовольствие от того, как плавно идут мои ноги по дороге.
8. Я принимаю свое материальное тело именно таким, какое оно есть.
9. Я горжусь своим характером и каждой его чертой в отдельности.
10. У меня есть множество талантов и способностей, потому что я женщина.
11. Мой внутренний голос гордо ведет меня к процветанию.
12. Мою самооценку повышают мои решения.
13. Ко всем своим ошибкам я отношусь с терпением и пониманием.
14. Существуют лишь те границы, которые я сама ставлю перед собой.
15. Я сейчас отпускаю все свои страхи, становлюсь радостной и свободной.
16. Я люблю каждую частичку своего великолепного тела.
17. Я уверена, что занимаю достойное место в жизни.
18. Я переполнена энергией и ее мне хватит на несколько десятков дней!
19. Я уважаю себя, и всегда буду испытывать к себе уважение.
20. Я считаю себя совершенством.
21. Для своего самовыражения я нахожу только конструктивные пути.
22. Мне предает уверенности то, что я иначе смотрю на мир (с позитивным настроением).
23. Я восторгаюсь своей собственной женственностью.
24. Я очень легко обращаюсь к людям за поддержкой и за помощью.
25. Я очень люблю пышность своих волос.
26. Я обожаю расширять зону комфорта и успешно делаю это.
27. Я спокойно принимаю любые перемены в жизни.
28. Я знаю все свои хорошие (положительные) стороны.
29. Я считаю, что я отличная подруга.
30. Сегодня, как и вчера, я проявляю себя с самой лучшей стороны.
31. Мне теперь любое действие под силу.
32. Я несравнима ни с кем и ни с чем.
33. Моя уверенность сейчас находится на адекватном уровне.
34. Я выбираю стопроцентную уверенность в себе.
35. Все окружающие улавливают «нотки» моей уверенности.
36. Я общаюсь со своей уверенностью.
37. Я отпускаю чувство вины и чувство стыдливости.
38. Я всегда с уверенностью отстаиваю свои мнения и интересы.
39. Я проявляю к себе доброту.
40. Я полезна многим людям, у меня высокая самооценка.
41. Я люблю себя и не выдвигаю для этого никаких условий.
42. Я охотно принимаю все свои личностные аспекты.
43. Я исполняю свои желания с улыбкой.
44. Я способна переступить через любой свой страх.
45. Я достойна «долговременной» похвалы!
46. Любое дело приносит мне успех.
47. Я прикладываю все усилия для того, чтобы быть организованной.
48. Я отстаиваю свою правду со стопроцентной уверенностью.
49. Я считаю себя полноценной личностью.
50. Я сумела убрать все блоки, которые как-то касаются моей неуверенности в себе.
51. Я перестала обвинять себя во всех своих недостатках.
52. Я всегда говорю только «да» любым своим мечтам и желаниям.
53. Мои мысли переполнены ясностью, и я позитивно настроена на эффективность.
54. Я считаю себя очень хорошим человеком, несмотря на то, что обо мне говорят.
55. Я верю, что нужна этому миру.
56. Окружающие быстро улавливают мою уверенность.
57. Мне вполне комфортно находиться наедине с собой.
58. Я добиваюсь любой цели.
59. Я живу в настоящем времени.
60. Я не боюсь выходить в свет без косметики.
61. Я дорожу своими усилиями.
62. Быть уверенной – это выгодно и удобно.
63. Я спокойна, когда принимаю решения.
64. Меня полностью поддерживают люди, которые разделяют мое мнение и мое убеждение.
65. Я уверенно выражаю свои чувства и свои мысли (в любой ситуации).
66. С сегодняшнего дня я хочу наблюдать за своей красотой и за своим великолепием.
67. Я осознаю свою силу и с удовольствием пользуюсь ею.
68. Я вижу все свои хорошие стороны и старательно усиливаю их.
69. Я всегда считала себя хорошим человеком.
70. Я делаю первый шаг моему большому счастью.
71. Я подражаю успешным людям и сама становлюсь успешнее.
72. Я каждую секунду создаю для себя успешную реальность.
73. Свое будущее я создаю при помощи своих мыслей.

Как правильно читать аффирмации для полной уверенности в себе?

Читайте аффирмации четко, выразительно и в приятной для вас обстановке. Вы должны ощущать максимальный комфорт во время «сотрудничества» с аффирмациями.

Кстати, не занимайтесь аффирмационным прочтением в той постели, в которой вы спите. Лучше присядьте на диван или на пол. Можете делать то же самое и в лежачем положении (наиболее подходящее и благоприятное время для всего этого – утро либо день).

Отличная альтернатива – запись аффирмаций на диктофон

Прослушивайте готовую запись, пока едите на работу или куда-то по делам.

Пишите стихотворные аффирмации

Если никогда не сочиняли стихи, то вы можете воспользоваться Интернетом. Стихотворения – аффирмации совсем не обязательно запоминать или «вызубривать».

Напишите стихи на маленьких листочках и расклейте их по всей стене вашей комнаты.

Хотите быть стабильно уверенным или уверенной в себе?

Ведите себя так же, как уверенные люди! Даже ходить старайтесь так, как ходят люди с адекватной самооценкой. Выпрямляйте спину, выставляйте грудь немного вперед, следите за своими ногами.

Кстати….

Если мы говорим о ногах, то такой совет: вам стоило бы купить несколько пар обуви на высоких каблуках. Дело в том, что стук каблуков придает женщинам (девушкам) много уверенности в себе. Не так уж и страшно, если вы прикупите туфли на каблуках средней длины. Главное – это сам звук, который исходит от обуви.

В помощь . . .

Для уверенности в себе поможет – Позитивное мышление…

Советы и подсказки – Как стать красивой и уверенной в себе?

Соберись заново – Как стать более собранной женщиной?

111 позитивных аффирмаций для мужчин

аффирмации

4 минуты чтения

Позаботьтесь о своем благополучии, эмоциях и самооценке с помощью 111 положительных утверждений для мужчин.

В этом посте вы найдете 111 положительных аффирмаций для мужчин, которые помогут повысить уверенность в себе, самооценку и общую любовь к себе.

Мужчинам, как и любому другому человеку, важно заботиться о своем благополучии, и я надеюсь, что эти аффирмации поддержат вас.

Positive affirmations are one of the most-loved parts of my FREE💗 21-day Self Love Course . Учащиеся каждый день проходят аудиосессии с управляемыми аффирмациями на такие темы, как уверенность в себе, принятие себя, самооценка и т. д.

Я благодарен за все, что у меня есть в жизни.

Я могу сделать себя счастливым.

Я смотрю на позитивную перспективу в любой ситуации.

Я определяю свой день с его хорошими моментами.

У меня все хорошо в жизни.

Я ценю себя.

Я благодарен за свои маленькие победы.

Жизнь прекрасна.

Я счастлив, что впереди еще один прекрасный день.

Я диктую, как будет проходить мой день.

Каждый день важен как воспоминание или как урок.

Я заслуживаю любви.

Я стараюсь изо всех сил.

Я пробуждаю в людях лучшее.

Я ценю людей в своей жизни.

Я всегда стараюсь понять другого человека.

Я чуткий.

Я хороший человек.

Я заслуживаю уважения.

Я заслуживаю лучшего в жизни.

Я выбираю, кому отдать свое время.

Я заслуживаю хорошей жизни.

Сегодня я буду инвестировать в свое развитие.

Я забочусь о себе.

Я снимаю стресс.

Я дорожу своим благополучием.

Мои эмоции действительны.

Я свободен в выборе палитры своего эмоционального неба.

Я могу легко управлять своими эмоциями.

Для меня нормально чувствовать свои чувства.

Мои чувства верны.

Я делаю все, что в моих силах.

Я честен с собой.

Я забочусь о своих эмоциях и благополучии.

Я ценю свои эмоции и свою жизнь.

Я успешный и счастливый человек.

Я цел и совершенен.

Я достоин такой, какая я есть.

Моя жизнь — это чудо, и я здесь.

🧑🏽‍🦱 Связанный: Как найти счастье внутри себя

Утренние аффирмации для мужчин

1. Сегодня я чувствую себя здоровым и сильным.
2. Я заслуживаю всего хорошего, что приходит ко мне.
3. Я владею своей силой и признаю силу внутри себя.
4. Мне разрешено занимать место.
5. Я достоин и заслуживаю своих прекрасных снов.
6. Уверенно и бесстрашно верю в себя.
7. Я так благодарен за то, что жив. Я дорожу тем, что здесь.
8. Я уважаю свой жизненный путь.
9. Я благодарен за все, хорошее и плохое, потому что это сделало меня.
10. Я бесконечно благодарен за все благословения, которые есть в моей жизни.
11. Я заслуживаю мирной и полной любви жизни.
12. Я решил сфокусироваться на счастливом опыте.
13. Со мной постоянно случаются хорошие вещи.
14. Я с любовью питаю свой разум, тело и дух.
15. Я выражаю глубокую признательность за маленькие шаги, которые я совершаю каждый день.
16. Все хорошее в моей жизни приходит ко мне в результате моей готовности находить счастье в каждый момент.
17. Я могу сказать нет, когда что-то не служит мне или не помогает мне расти.
18. Единственное одобрение, которое мне нужно, это мое собственное.
19. Я свободен развиваться и выпускать все, что мешает моему росту.
20. Я позволяю себе глубоко чувствовать и плакать, когда чувствую потребность.
21. Я смело и уверенно высказываю свое мнение и убеждения.
22. Я могу изменить этот мир своим присутствием и своим голосом.
23. Мне нужно время, чтобы напитать себя целиком.
24. Я приоритет в своей жизни.
25. Я предпочитаю жить настоящим моментом и брать дела по одному дню за раз.
26. Моя забота о себе стоит того, чтобы уделять время каждый день.
27. Я очень забочусь о своем теле, ведь это храм, и я отношусь к нему с уважением.
28. Я имею право удовлетворить все свои потребности.
29. Я несу ответственность за себя.
30. Я могу преодолеть любое препятствие.
31. Я уважаю себя и свои намерения.
32. Я могу добиться всего, что запланировал.
33. Я сильный и уверенный в себе.
34. Я верю в свои способности.
35. Я на пути к великим свершениям.
36. У меня невероятный потенциал.
37. Я контролирую свою судьбу.
38. Я люблю свое тело таким, какое оно есть сегодня.
39. Я питаю свое тело здоровой пищей.
40. Я делаю добрые дела для себя.

🧑🏼 Связанные: 110 позитивных утренних аффирмаций для невероятного дня

Ежедневные аффирмации для мужчин

1. Я сострадателен и тепло отношусь к своему телу.
2. Обещаю любить и лелеять свое тело.
3. Я именно тот, кем должен быть в данный момент.
4. Я принимаю себя таким, какой я есть.
5. Я выбираю любить и принимать себя.
6. Я приношу к себе сознание вместо суждения.
7. Я готов принять свою целостность.
8. Я выбираю целостность.
9. Я встречаю этот день уверенно и легко.
10. У меня есть все, что мне нужно, чтобы сегодня был отличный день.
11. Я всегда вижу хорошее в других и в себе.
12. Я самостоятельный, творческий и стойкий человек.
13. Я люблю себя.
14. Я создатель своей лучшей реальности.
15. Я переполнен благодарностью и добротой за еще один прекрасный день на этой земле.
16. Весь день я делаю правильный выбор, используя свою внутреннюю мудрость.
17. Я полон положительной энергии любви.
18. Происходят хорошие вещи.
19. Я нахожу благодарность и радость каждый день.
20. Мне есть за что быть благодарным.
21. Я приветствую все, что Вселенная хочет благословить меня.
22. У меня много энергии, жизненных сил и хорошего самочувствия.
23. Я отпускаю прошлое и верю, что все происходит для моего величайшего блага.
24. Я добр к себе и другим.
25. Я всегда выбираю любовь.
26. Я испытываю благодарность за все, что у меня есть в жизни.
27. Я с благодарностью принимаю уроки, которые приносит каждый опыт.
28. Я осознаю дар этой драгоценной человеческой жизни.
29. Я отпускаю прошлое и верю, что все происходит для моего величайшего блага.
30. Я добр к себе и другим.
31. Мое тело чувствует себя хорошо, и я излучаю хорошие чувства.

👨🏾 Продолжить чтение: 7 способов стать хорошим другом самому себе с сегодняшнего дня

Найдите радость в маленьких благословениях

Скачать приложение «Благодарность»

Аруши Тевари

Автор и спикер аффирмаций в Gratitude, Ааруши считает, что один из самых эффективных способов почувствовать внутренний мир — это быть благодарным и иметь любящее отношение к себе.

позитивных аффирмаций для мужчин: 32 заявления на день

Если вы ищете позитивных аффирмаций для мужчин , Vertellis поможет вам. Мы верим, что слова обладают огромной силой, и знаем, что вы можете создать удивительные изменения в своей жизни и повысить свою самооценку, ежедневно используя эти вдохновляющие утверждения.

Все мужчины разные, поэтому мы предлагаем вам несколько из них на самые разные темы. У нас есть утренние аффирмации для мужчин, которые помогут вам обрести более позитивное представление о себе, повысить уверенность дома и на работе и дать вам возможность достичь своих целей и мечтаний. Мы даже дадим вам советы о том, как включить эти цитаты в вашу повседневную жизнь, разберем наши любимые способы их использования и покажем, как извлечь максимальную пользу из этих позитивных утверждений.

Читайте 32 наших любимых аффирмации для мужчин. Выберите несколько, которые находят отклик у вас, включите их в свою повседневную жизнь и увидите, как позитивные изменения произойдут на ваших глазах!

32 аффирмации для мужчин

Эти 32 ежедневных аффирмации для мужчин помогут повысить вашу уверенность в себе и дадут вам желаемую уверенность в себе! Используйте их в любом порядке.

1. У меня есть сила для достижения моих целей.
2. Я встречаю трудности с силой и стойкостью.
3. Я действую уверенно и смело.
4. Я встречаю трудности лицом к лицу.
5. Я способен и достоин успеха.
6. Я достоин замечательного партнерства.
7. Я благословение для своей семьи и друзей.
8. Я свободно выражаю свои эмоции.
9. Я избавляюсь от необходимости всегда быть сильным.
10. Я достоин любви и принадлежности.
11. Моя уязвимость — это сила.
12. Я горжусь тем, кем становлюсь.
13. Меня ценят на работе, дома и в обществе.
14. Я стремлюсь быть лучшим собой.
15. Я определяю для себя мужественность.
16. Я верю в свою способность справляться с трудными ситуациями.
17. Я смелый и прошу помощи, когда она мне нужна.
18. Я ценю свою работу.
19. Я могу быть мужчиной, каким захочу.
20. Я благодарен за все в своей жизни.
21. Я рассматриваю неудачи как возможность для роста.
22. У меня есть четкие цели, и я работаю над их достижением каждый день.
23. Я вхожу в каждую комнату с уверенностью и самоуверенностью.
24. Мои цели и мечты верны и значимы.
25. Я скромен и учусь на своих ошибках.
26. Я могу многое предложить в отношениях.
27. Я подготовился к этому.
28. Я принимаю радости и невзгоды отцовства.
29. Я хороший отец — тот, кому позволено быть несовершенным и совершать ошибки.
30. Каждый день я стараюсь быть хорошим образцом для подражания.
31. Я хочу учиться и расти как родитель.
32. Моя семья любит и ценит меня.

Чтобы получить еще больше позитивных заявлений, взгляните на эти утверждения о любви к себе. Вы также получите советы о том, как создавать свои собственные персонализированные аффирмации!

Как использовать позитивные аффирмации

Хотя вы можете использовать эти ежедневные цитаты так, как хотите (правда!), большинство мужчин используют аффирмации тремя основными способами. Утро — хорошее время для начала, но делать их ежедневно — это то, к чему вы должны стремиться.

1. Запишите их

В Vertellis мы большие поклонники ведения дневника, поэтому вполне естественно, что мы стремимся записывать свои утверждения. Ежедневные моменты здесь работают лучше всего. Вы можете сделать это в блокноте, на клочке бумаги или в управляемом дневнике осознанности, таком как Vertellis Chapters. Где бы вы ни написали свои положительные утверждения, мы рекомендуем писать каждое из них непрерывно в течение как минимум 3-5 минут.

2. Произнесите эти позитивные утверждения перед зеркалом

Многие сторонники аффирмаций рекомендуют мужчинам произносить эти позитивные утверждения вслух перед зеркалом в течение 3-5 минут, глядя им прямо в глаза. Мы знаем — звучит довольно странно, но как только вы преодолеете неловкость смотреть себе в глаза, вы обнаружите, что очень важно говорить себе такие глубокие заявления.

При использовании этого метода важно говорить уверенно! Найдите время и место, где вас никто не побеспокоит, и произносите свои аффирмации с полной уверенностью. Мы обещаем, что это имеет значение.

3. Придумайте мантру для медитации

Медитация имеет множество преимуществ для здоровья и используется многими очень успешными людьми, такими как Джефф Вайнер (генеральный директор LinkedIn) и Билл Гейтс. Хотя существует множество различных стилей медитации, трансцендентальная медитация включает в себя отпускание мыслей и развитие присутствия путем безмолвного повторения мантры. Хотя традиционные мантры обычно написаны на санскрите, нам нравится использовать положительное утверждение в качестве мантры во время медитации.

Для этого сядьте в удобное положение и закройте глаза. Начните сосредотачиваться на своем дыхании, а затем начните молча повторять выбранную вами аффирмацию. Если ваш ум блуждает, просто верните его к утверждению. Если можете, делайте это как минимум 20 минут, но если у вас мало времени, даже 5 минут окажут влияние.

Мужские аффирмации для быстрого повышения уверенности в себе

Хотя перечисленные выше методы отлично подходят для глубокого укоренения позитивных аффирмаций для мужчин в вашем подсознании, вы также можете использовать их для быстрого повышения уверенности в себе в течение дня. Например, если вы собираетесь идти на собеседование, презентацию или первое свидание, найдите минутку, чтобы закрыть глаза и тихо сказать себе: «Я подготовился к этому» или «У меня есть что предложить». или любое другое утверждение, которое резонирует с вами в данный момент.

Эта практика занимает всего несколько секунд, но может мгновенно сделать вас более уверенным и заземленным, прежде чем вы войдете в комнату. Вы также можете сделать это, если вы находитесь в середине свидания или важной встречи (может быть, минус закрытие глаз). Поскольку вы произносите аффирмацию про себя, никто не должен знать!

Если вы хотите иметь еще более мощные средства повышения уверенности в себе, ознакомьтесь с этими аффирмациями уверенности.

Не забудьте сосредоточиться

Чтобы сделать эти декларации эффективными, вам нужно произносить, думать или писать их с полной сосредоточенностью. Это похоже на поход в спортзал: чем больше у вас внимания, тем больше интенсивности вы привносите в тренировку, что означает лучшие и более быстрые результаты. Позитивные аффирмации для мужчин работают только в том случае, если вы действительно сосредоточены.

То же самое относится и к утренним аффирмациям, поскольку мужчины наиболее продуктивны в ранние часы дня. Практикуйте их в то время и в том месте, где вас никто не побеспокоит, и по-настоящему придерживайтесь того, что вы говорите, в течение отведенного вам времени. Если вы теряете концентрацию, не корите себя, просто вернитесь к аффирмации с обновленным чувством вовлеченности.

Ежедневные или утренние аффирмации для мужчин

Помимо концентрации, вы получите максимальную отдачу от своих аффирмаций, если сделаете их ежедневной привычкой, например, по утрам. Вот два наших любимых способа начать включать эти позитивные цитаты в свою повседневную жизнь.

Придерживайтесь времени суток

Нет правильного или неправильного времени для использования аффирмаций. Большинству парней нравится использовать их утром, чтобы начать день на высокой ноте, другие предпочитают включать свои аффирмации в вечернюю рутину, чтобы их мозг наполнялся позитивными мыслями, пока они засыпают. Возможно, у вас есть время только во время обеденного перерыва или вы планируете произнести их сразу после того, как ляжете спать вечером.

Несмотря на то, что все эти варианты имеют разные преимущества, главное — найти время, наиболее подходящее для вас. Это особенно важно, когда вы начинаете превращать эти ежедневные утверждения в привычку. Немного поэкспериментируйте, если необходимо, чтобы найти подходящее время, а затем пообещайте себе произносить свои аффирмации в это время в течение 30 дней. Ежедневные аффирмации для мужчин работают лучше всего, если их повторять! Совет эксперта: запланируйте его в своем календаре!

Получите партнера по утверждению

Наличие напарника по подотчетности — отличный способ не сбиться с пути, поскольку вы делаете эти позитивные заявления частью своей повседневной жизни. Не стесняйтесь поделиться этим постом с парнем, другом, коллегой или вашим партнером, и пусть они также посвятят 30 дней аффирмациям. Если выбранный вами партнер по подотчетности — женщина, отправьте ему эти позитивные утверждения для женщин для дополнительного вдохновения.

Постановка целей с помощью аффирмаций

Эти утренние аффирмации для мужчин, перечисленные выше, отлично подходят для укрепления уверенности и повышения самооценки, но мужчины также могут создавать персонализированные аффирмации, чтобы помочь в достижении своих целей. Скотт Адамс, создатель Дилберта, клянется, что аффирмации помогли ему достичь целей в жизни (и он ставит перед собой большие цели).

Метод Скотта? Записывайте свои цели 15 раз в день, полностью сосредоточившись. Он объясняет, что это заставляет ваше подсознание сосредоточиться на конкретной вещи, которую вы хотите, что затем позволяет вашему мозгу замечать людей или ресурсы в вашем окружении, которых вы, возможно, не замечали раньше. Это также согласуется с тем, что говорит Тони Роббинс: «Куда направлено внимание, туда течет энергия».

Сделайте эти позитивные аффирмации для мужчин своими собственными

Если вы хотите использовать аффирмации для мужчин для достижения своих целей, просто создайте сильное утверждение о том, чего вы хотите достичь, например: «К концу дня я буду опубликованным автором».