30 лет возраст мужчины: Как мужчина чувствует себя после тридцатилетия

Содержание

«Каким должен быть мужчина в 30 лет? Чего он добился, о чем мечтает?» — Яндекс Кью

30 лет — это молодость или старость? Что думают современные женщины и объясняют психологи

Комсомольская правда

ОбществоИнтересное

ЕЛЕНА ПРИХОДЬКО

2 сентября 2019 11:16

Все чаще слышим, что 30 — это новые 20, только больше ума и уверенности. Разбираемся в этом с героинями с очень разной жизнью и взглядами

Фото: unsplash.com

20-летние барышни часто считают, что к 30 годам жизнь уже заканчивается, а после 40 ее женщине могут скрасить лишь внуки, кошки и закатки. И только девушке самой исполняется 30, она понимает: все только начинается. Все шишки получены, все грабли спрятаны – самое время жить и пользоваться полученным опытом.

Но так было не всегда. Для предыдущего поколения отсутствие семьи, поиски себя, получение образования в 30 лет – подпадало под ярлык «неудачник» и «инфантил». Для многих и сегодня приближение третьего десятка – это повод рефлексировать в соцсетях: чего я добился? Чем хочу заниматься? Вот она, старость? Пора остепениться и взрослеть, а так не хочется…

Фото: unsplash.com

Сегодня жизнь в 30 – это по-прежнему звенящая юность, приближающаяся взрослость или время подводить итоги? Современные 30-летние девушки рассказали «Комсомолке», какая она – жизнь в этом пограничном для многих возрасте.

Вероника: «Шесть лет в декрете – и я стала уважать чайлд-фри»

— Когда я задумываюсь, хотела ли бы вернуться на 5-10 лет назад, то понимаю: у меня были такие бурные 20 лет, что, кажется, я успела все. Была возможность тусить, ездить куда-то, совершать невероятные поступки, которые потом даже вспоминать стыдно… А 30 лет – это осознанность, зрелое состояние.

Фото: личный архив

В 25 лет я была на пике карьеры, но решилась уйти в декрет. Многие недоумевали: почему сейчас, так рано? Но идеального момента для родов, я считаю, не бывает. Да и можно ли на 100% быть готовой к детям? Например, прежде чем водителя посадят за руль, его 3 месяца будут готовить к этому — он готов. А ребенка отдают практически сразу же и многому учишься уже на практике… Появление детей меняет не только уклад жизни, но и саму женщину. Бесконечное принятие другого, осознание, что от твоих решений зависит и чужая жизнь, может дать только ребенок. Ты уже не солист на сцене…

Фото: личный архив

Помощников в семье у нас нет, родители живут в других городах, а доверить детей няне я не решилась. Было время, когда сын долго болел, и мне пришлось практически стать для него доктором. Когда он начинал задыхаться, я знала, что делать: открыть окно, дать гормоны или сделать ингаляцию. А другие люди впадали в ступор. И я осознала, что если передам ребенка няне и случится трагедия, то я себе этого не прощу. Зато мне помогает муж. В последний раз именно он ушел на больничный, когда сын вновь заболел.

Признаюсь, когда у меня появились собственные дети, я стала уважать чайлд-фри. Здорово, когда люди сразу могут оценить свои силы и сделать правильный для себя выбор: нужно им это все или нет. Не каждый может принять, что ребенок – это значит, что ты больше себе не принадлежишь. Чтобы вытаскивать себя из дня сурка, я даже завела мамский блог: рассказывала о жизни, путешествиях с детьми, каких-то лайфхаках.

Фото: личный архив

Только сейчас, после шестилетнего перерыва, я стала возвращаться в карьеру и становиться не только мамой, но еще и профессионалом. Теперь многие вещи становятся все дальше от меня, а на передний план выходит работа. Но я все равно остаюсь мамой. И тема садов, школ, докторов, болезней по-прежнему актуальна. Но все равно я рада, что у меня есть дети, в которых я вижу свое отражение, муж, с которым всегда весело и есть о чем поговорить. Для полного счастья не хватает только времени. Ведь в сутках всего 24 часа, 9 из которых мы проводим на работе.

Фото: личный архив

И вообще, мою жизнь на до и после разделило не раннее, по нынешним меркам, материнство, а случай, когда меня чуть не убили. Молодой человек напал на меня с ножом в машине. Тогда, по счастливому стечению обстоятельств, все обошлось. Я отделалась лишь порезанной рукой, но после этого поняла, что больше не хочу пустой жизни. А смысл увидела в семье.

Ксения: «Не трачу время на готовку и наслаждаюсь тем, что могу жить сегодняшним днем»

— Для меня 30 лет – это и молодость, и взрослость одновременно. Не сказала бы, что семья у меня в приоритете. Мои родители постоянно обижаются, что я забываю им звонить. А с молодым человеком у нас в этом плане идиллия: он весь день занимается своими делами, я – своими, и мы практически не переписываемся. Все эти сообщения в разгар рабочего дня на тему «Как поживает мой котик» смешат нас обоих. Вечером созваниваемся и решаем, какой у нас план. Иногда идем ужинать в кафе, в гости. А иногда я просто прихожу домой и иду бегать. Ну и, конечно, полно вечеров, когда мы просто доделываем какие-то свои дела в ноутбуках на диване или смотрим кино. Два раза в неделю по утрам ходим на сквош — очень крутой спорт, нам нравится.

Фото: личный архив

К 30 годам в моей жизни было много переломных моментов. Например, пару раз я чуть не погибла в горах. Казалось бы, это очень опасные ситуации, но выводов после них я не сделала. Просто завершила свои занятия альпинизмом, когда настало время. А вот развод, например, очень круто повлиял на меня, заставил расти.

Сегодня каждый мой день отличается от другого – я визажист и блогер. Иногда я то с 5 утра крашу кого-то, то даю интервью, то организовываю мероприятия, то просто разъезжаю по делам. Всегда много занятий, но дела я всегда нахожу время для себя: сходить на массаж или в ресторан, встретиться с друзьями или побродить по Комаровке – смотря какое настроение.

Фото: личный архив

На мой взгляд, отдых — это такая штука, которая нужна, когда у тебя есть от чего отдыхать. Я занимаюсь любимым делом, поэтому мне достаточно просто перезагрузиться. Благо, есть возможности. Посещаю музеи (я люблю современное искусство), выставки, смотрю современную архитектуру, ну или треккинг какой-то, спорт. В прошлом году, например, ездила на регату, занималась яхтингом.

Я все время должна быть занята, мне очень интересен мир, я хочу его познавать. Не люблю тратить время на готовку – максимум могу сделать салат.

Фото: личный архив

Сейчас мне очень нравится момент, в котором я нахожусь. Я не стремлюсь поскорее выскочить замуж, нарожать детей — у меня все впереди, никто и ничто на меня не давит. Зачем сейчас заставлять себя делать то, что не хочется? Чтобы не пожалеть потом? Так нужно уметь жить и наслаждаться настоящим. В мире столько всего интересного — зачем отказываться от этого? У меня достаточно опыта и возможностей делать то, что мне нравится, а все остальное успеется. Было бы желание.

Фото: личный архив

Татьяна: «Рваные джинсы, игры в лего и никаких закаток – где тут ощутишь себя 30-летней тетей»

— В 20 лет мне казалось, что после 30 все самое интересное в жизни заканчивается. Остаются только домашние заботы, котлеты и закатки. И только сейчас, перешагнув 30-летний рубеж, понимаю, как же я ошибалась! Нет, моя жизнь никак не разделилась на до и после 30. Возможно потому, что я совсем не ощущаю себя на этот возраст. Вопреки всем своим ожиданиям, мой гардероб не стал строже, фигура хуже, а характер – ворчливее. Любимые кеды и рваные джинсы так и не вытеснились халатами в цветочек, а кухня не заполнилась банками с консервацией.

Фото: личный архив

Зато к этому моменту моя жизнь наполнилась 10-летним браком и двумя детьми. Где тут будешь ощущать себя 30-летней тетей, когда снова рисуешь красками, играешь в лего, учишься разруливать конфликты без драк или заново осваиваешь программу начальной школы? Мне хватает 15 минут на чашку кофе в тишине для полной перезагрузки. А потом я с новыми силами готова окунуться с головой в этот круговорот событий: садик, школа, уроки, лепка, уборка в доме с отдиранием пластилина и пляской на детальках лего, тренировка у сына, танцы у дочери, косички у кукол дочери, латание велосипедных ран и штопка штанов…

Фото: личный архив

Тяжело – нет! Весело! Идеальный отдых без детей не мыслю вообще. Скучно без них! Поэтому, когда у мужа выдаются полноценные выходные, мы загружаем в машину детские самокаты или удочку с пледами, мыльные пузыри или ведерки с лопатками и едем осваивать новые места, будь то водоем недалеко от дома или уголок Беларуси, в котором мы еще не бывали. Дети носятся на самокатах, запускают с папой бумажные кораблики или соревнуются с ним в метании блинчиков по воде, ну а я ловлю все эти моменты на свою зеркалку.

Фото: личный архив

До декрета я работала бухгалтером, но в офис так и не вернулась. Думаю, что 30 лет – это время своеобразной перезагрузки для многих из нас. Одна моя родственница открыла в себе кондитерский талант в этом возрасте. Такие торты теперь печет и пряники разрисовывает – за уши не оттянешь! Еще одна знакомая закончила курсы и теперь занимается разработкой сайтов. Ну а я, проболев фотографией весь декретный отпуск, отправилась на фотокурсы. Искать баланс между настройками выдержки, iso и диафрагмы мне понравилось куда больше, чем сводить в бухгалтерском балансе дебет с кредитом. А первые фотопобеды в конкурсах и публикации моих фото в местных СМИ вынуждают посмотреть на свое хобби как на новую профессию.

Фото: личный архив

Так что жизнь после 30 только начинается: я вновь рисую мелом на асфальте, учусь кататься на роликах и самокате, осваиваю новую профессию и вполне себе разбираюсь, чем отличается «пранк» от «челленджа».

Виола: «30 лет – это взрослая женщина, хранительница очага, а не малолетка с ветром в голове»

— Я не понимаю женщин, которые до 30 лет, как та попрыгунья-стрекоза, порхают в поисках себя. К этому возрасту уже пора было определиться с тем, чем тебе заниматься и ради чего жить. Смешно, когда взрослые женщины пищат о том, что сначала нужно построить карьеру, дом, завести собаку, посмотреть мир и только потом уже рожать ребенка. Милые мои, вы только предполагаете, а располагает Бог. А с возрастом он как-то не особо благоволит женщинам. Все врачи говорят: детки должны появиться до 35 лет, а потом риск патологий, выкидышей и др. гораздо выше. Оно вам надо?

Фото: unsplash.com

Я забеременела первым ребенком еще в техникуме. Мало кто в 19 планирует ребенка, но его же назад не засунешь – родила. Потом подошли еще двое. Последний появился в 29 лет. И я вам скажу, что в 19 рожать было гораздо легче и тело восстанавливалось быстрее. Я могла весь день проползать с крохой на детской площадке, потом картошки начистить и натушить, еще и на мужа силы оставались. Когда молодой недосып не замечаешь, устаешь меньше, чем сейчас. Но зато у меня уже подрастают помощники, старшие дети. А что уж говорить про женщин, которые планируют деток в 35, 40, 45 лет? За ними самими уже смотреть нужно.

Фото: unsplash.com

Я считаю, что детей нужно заводить тогда, когда есть здоровье и мужчина рядом. С профессией у меня так и не сложилось, но в декрете я отучилась на мастера по ресницам. Пока наращиваю знакомым, а когда младший подрастет – пойду в салон. И тоже будет у меня и работа, и деньги, и уже трое деток. 30 лет – это взрослая женщина, а не малолетка с ветром в голове, и к этому возрасту уже должна быть своя семья. Не мы придумали, что женщина – это хранительница очага. А уже когда есть этот самый очаг, нужно думать о карьере и гульках.

Фото: unsplash.com

Единственное, о чем я жалею, — это что мои дети растут без отца. Он у нас бестолковый, поэтому полгода назад мы решили расстаться. Как сейчас модно говорить, «не сошлись характерами». Но он дает деньги, забирает иногда старших. А по хозяйству мне помогает мама, пока мы живем у нее, но уже скоро получим квартиру и переедем в свою.

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

«В 30 лет девушка в мегаполисе и в маленьком городке — это люди разного возраста»

— Раньше самостоятельная жизнь начиналась гораздо раньше — с 14 лет, когда дарили первые часы и отправляли трудиться на завод, — рассказывает психотерапевт Ирина Скумина. — Во времена Шекспира 15-летняя девушка считалась престарелой барышней, а сегодня и 30 лет — детский возраст. Родителям в Германии пособие на детей платят до их 18-летия, а иногда и дольше. У нас же принято считать, что женщине лучше повзрослеть, выйти замуж и родить детей до 30 — 33 лет. К этому возрасту у нее за плечами и институт, и опыт работы — она готова к продолжению рода.

Установка, что 30 лет — это пограничный возраст, вытекает из средней продолжительности жизни. Среднестатистический житель сохраняет активность лет до 60, дальше темп жизни начинает снижаться. Вот и получается, что середина жизни приходится на 30 лет. И к этому возрасту все должно быть определено и построено, ибо в 50 уже начинается старость.

Фото: pixabay.com

Хотя 30-летняя девушка в мегаполисе и маленьком городке — это ментально совершенно разновозрастные женщины. В большом городе в 30 искать свое место в жизни — это норма, ничего удивительного. В провинции строить планы на глобальные перемены после 30 — дело неблагодарное. Все же знают, кто ты! Уйдет много времени на освоение новой профессии, а потом на то, чтобы тебя приняли в новом амплуа.

Я изучала психогенетику во время работы над диссертацией о влиянии генотипа и среды на жизнь человека. И мне очень хотелось верить, что можно изменить среду, воспитание, влияние — и человек изменится! Но вот любопытный факт: генотип сам вынуждает нас жить в той среде, в которой может максимально реализоваться. Вот и получается, что те, кого генотип зовет развиваться и меняться, уже уехали в мегаполисы — туда, где есть возможности. А в маленьких городках остаются те, кто генотипически предрасположен там быть.

Кстати, внешность и понимание жизни между собой очень связаны. Внешность — это как интерфейс, который связывает нас с внешним миром. Каким я вижу этот мир, такой «интерфейс» я и подбираю: полнею или худею, одеваюсь, делаю макияж и т. д.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Физические изменения для мужчин в возрасте 30 лет

АВТОР

Амина Дехби

Ученый-биомедик

Краткий обзор статьи

Начиная с третьего десятилетия жизни различные части человеческого тела начинают страдать от слабо выраженного возрастного ухудшения функционирования.
30-е годы — лучшее время для перехода к здоровому образу жизни, чтобы противодействовать возрастным изменениям.
Как высокотехнологичное лечение, так и изменение образа жизни могут помочь отсрочить последствия старения.

Мужчины часто впервые начинают задумываться о старении в возрасте 30 лет. Физические изменения в 30 лет могут быть пугающими, потому что, хотя те, кому за 30, все еще могут чувствовать себя молодыми, 30-летнее тело все еще подвергается износу за три десятилетия.

Знание того, каких физических изменений вы можете ожидать в свои 30, — это первый шаг к лучшему старению. Итак, вот несколько изменений, на которые следует обратить внимание, а также некоторые основанные на доказательствах методы лечения, чтобы попытаться противодействовать им.

Физические изменения в 30 лет – пора меняться и ваш желудок может менее благосклонно отреагировать на поедание целой пиццы.

Это связано с тем, что функции многих органов и систем начинают снижаться после третьего десятилетия жизни. Например, мышечная ткань, функция глаз, обмен веществ, половая функция и когнитивные функции начинают снижаться. Некоторые изменения настолько незаметны, что вы можете даже не заметить разницы.

Таким образом, 30-е годы — лучшее время, чтобы начать внедрять методы поддержания здоровья, чтобы получить оптимальные результаты и способствовать долголетию.

Падение спортивных результатов

Не случайно большинство профессиональных спортсменов-мужчин уходят на пенсию в возрасте 30 лет. Несмотря на то, что после третьего десятилетия производительность все еще может быть высокой, естественный процесс старения вызывает небольшое снижение по сравнению с 20-летним возрастом.

Пик физической работоспособности и мышечной силы обычно приходится на возраст от 20 до 30 лет, после чего они начинают снижаться [R]. Отчасти это связано с тем, что организм не может снабжать мышцы кислородом с той же высокой скоростью, что и раньше, из-за падения сердечного выброса и VO2Max [R]. Это означает, что мышцы не могут восстанавливаться так же быстро после тренировки. На самом деле было показано, что выносливость снижается на 15% за десятилетие после 30 лет [И]. Кроме того, мышечная атрофия увеличивается на 1% каждый год после 30 лет [И].

VO2Max, или аэробная мощность, обычно считается точным показателем уровня физической подготовки, поэтому его повышение связано с повышением физической работоспособности. Регулярные тренировки на выносливость ослабляют возрастное снижение VO2Max [И]. Кроме того, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) значительно увеличивают VO2Max [R].

Изменения в функции митохондрий

Митохондрии — органеллы, вырабатывающие энергию, присутствующие во всех клетках. Их функция с возрастом снижается, что, в свою очередь, негативно влияет на все энергоемкие процессы в организме.

Как это преодолеть? Могут помочь высокоинтенсивные интервальные тренировки, так как HIIT улучшает возрастное снижение митохондрий [И].

Кроме того, можно использовать добавки никотинамидрибозида (NR). NR является предшественником никотинамидадениндинуклеотида (NAD), соединения в организме, играющего ключевую роль в функционировании митохондрий [R]. Увеличение НАД положительно коррелирует с усилением митохондриальной функции и, следовательно, производством энергии. Недавнее исследование показало, что пероральный прием добавок NR приводит к повышению уровня NAD примерно на 60% [И].

Уровни тестостерона начинают снижаться

В возрасте от 30 до 40 лет уровень тестостерона у мужчин начинает постепенно снижаться со скоростью около 1%-2% в год [Р, Р]. В результате в организме постепенно начинают меняться либидо, эректильная функция, плотность костей и мышечная масса, а риск сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома увеличивается [И].

Эти эффекты могут стать хроническими в последующие десятилетия, если их не лечить, поэтому в 30 лет важно работать над замедлением этих изменений. Больше упражнений и улучшение сна могут способствовать повышению уровня тестостерона [И].

В некоторых случаях при низком уровне тестостерона может потребоваться заместительная терапия тестостероном [R]. Если у вас есть вопросы о поддержании или повышении уровня тестостерона, лучше всего обратиться к специалисту, который специализируется на гормональном здоровье.

Изменения метаболизма

Метаболизм — это процесс, посредством которого потребляемая нами пища преобразуется в энергию, которую мы можем использовать. Медленный метаболизм связан с низким уровнем энергии и большим накоплением жира, в то время как быстрый метаболизм связан с высоким уровнем энергии и низким накоплением жира. С возрастом скорость нашего метаболизма снижается, что подвергает нас риску увеличения веса, даже если наше потребление калорий и физические упражнения остаются постоянными [Р, Р]. Гормональные изменения, потеря мышечной массы и снижение функции митохондрий способствуют общему замедлению скорости метаболизма с возрастом.

Одним из простых способов поддержания благоприятного уровня метаболизма является гидратация. Одно исследование показало, что потребление 500 мл воды увеличивает скорость метаболизма на 30%. Увеличение произошло в течение 10 минут после употребления алкоголя и достигло своего максимума через 30-40 минут [Р]. Вы можете отслеживать гидратацию с помощью умной бутылки, такой как Hidrate Spark 2.0.

Кроме того, повышение уровня активности может компенсировать ожидаемое снижение скорости метаболизма в среднем возрасте. Во время тренировки вам требуется больше энергии, чем в состоянии покоя, поэтому организму приходится делать больше, чтобы удовлетворить потребности за счет увеличения метаболизма. Энергичные упражнения могут даже поддерживать повышенный уровень метаболизма в течение нескольких часов после тренировки [Р].

Изменения pH

Наши клетки имеют тенденцию становиться более кислыми с возрастом из-за постепенной потери контроля pH [R, R]. Это влияет на обмен веществ, чувствительность к инсулину и функционирование белков и может привести к таким заболеваниям, как остеопороз и камни в почках [Р, Р]. Кислотность даже является благоприятным условием для роста рака [R]. Поэтому рекомендуется контролировать кислоту, чтобы сохранить свое здоровье.

Продукты, которые мы едим, могут сделать наш организм более кислым или более щелочным (противоположным кислотности). Например, напитки колы содержат большое количество фосфора, который приводит тело к более кислому pH, поэтому отказ от них помогает поддерживать более щелочную среду в организме [R, R]. Диета, богатая фруктами и овощами и с меньшим содержанием мяса, также связана с более благоприятным щелочным pH [R, R]. Кроме того, некоторые подщелачивающие пищевые добавки также могут снижать кислотность организма. [И]

Потеря гибкости

Гибкость также снижается с возрастом, особенно начиная с 30-летнего возраста у мужчин [R]. Гибкость связана с предотвращением и облегчением болей в пояснице, предотвращением травм опорно-двигательного аппарата и улучшением осанки [И]. Кроме того, было предложено улучшить спортивные результаты [R].

Для поддержания гибкости рекомендуется выполнять серию упражнений на растяжку для каждой из основных мышечно-сухожильных групп не менее двух раз в неделю, а для максимального улучшения — пять раз в неделю [R, R].

Практика йоги также повышает гибкость. Позы йоги растягивают мышцы и направлены на увеличение диапазона движений, что является ключом к более гибкому телу. Одно исследование показало, что регулярная йога в течение 3-месячного периода привела к улучшению результатов теста на гибкость [И].

Заключение

Независимо от того, ощущаются ли уже последствия вышеперечисленных изменений, 30-е годы — лучшее время, чтобы подумать о некоторых изменениях образа жизни, чтобы стареть как можно лучше.

Чтобы узнать больше, начните с просмотра нашего каталога клиник здоровья и долголетия, где вы можете связаться с нужными местами, чтобы начать контролировать свой собственный процесс старения.

Информация на этом веб-сайте не была оценена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или каким-либо другим медицинским органом. Информация предоставлена в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем действовать в отношении любого контента на этом веб-сайте.

Вот суровые истины, которые парни узнают, когда им исполняется 30

Большой счет 3:0 может стать поводом для большого праздника. Это прекрасное время, чтобы подумать о том, где вы находитесь в жизни, и поставить цели на будущее. Для многих это также когда вы начинаете замечать боли, которых никогда не было раньше, и когда похмелье становится намного, намного хуже.

В треде на Reddit мужчины поделились некоторыми мыслями, которые они почерпнули в свои 30, включая уроки романтики, дружбы, здоровья и семьи.

Ваше отношение к телу догоняет вас

От yo_Mtv_Raps_waz_dope: «Употребляйте много кокаина в 20 лет и ожидайте высокого кровяного давления и ранних проблем с сердечной аритмией к 30 годам. Мой врач сказал мне, что моя сердечно-сосудистая система на 15-20 лет старше моего возраста. Это означает Я, вероятно, могу ожидать серьезных последствий в свои 60 лет, таких как инсульты, внезапная сердечная недостаточность и т. д. Если бы я мог поговорить со мной, 26-летней, я бы сказал: «ПОЖАЛУЙСТА, ПЕРЕСТАНЬТЕ ПРИНИМАТЬ КОКАИН». вечеринка позади. Трудно выбраться, но вы увидите, как все эти люди, которые выбились из колеи в свои 20, начнут умирать через 10-15 лет. Рак, сердечные приступы и разорение».

Из elusiveshame: «Ваше тело восстанавливается медленнее, и вы более склонны к травмам из-за того, что легко могли бы сделать, когда вам 20 лет. У вас может развиться непереносимость определенных продуктов (молочных, острых, кислых и т. д.) и вам придется изменить свои диетические привычки».

От iknowiknow138: «Вернуться в форму ГОРАЗДО труднее, чем ОСТАВАТЬСЯ в форме». «Никому нет дела до вещей, которые, по вашему убеждению, жизненно важны»

Никто не судит вас так строго, как вы думаете

От disco54: Когда я был моложе, я тратил много времени на беспокойство о дерьме, которое не имело значения. Никто не заботится о более чем 90% того, что, как вы убеждаете себя, является жизненно важным». довольно освобождающе. Когда поймешь это, ты сможешь снять с себя большое давление.»

От Just_Lawfulness: «Никто не наблюдает за тобой, потому что всем на тебя наплевать. Это очень раскрепощает и значительно снижает мою социальную тревожность».0005

Ваши дружеские отношения изменятся

От drbp: «Для одиноких парней в возрасте 30 лет ваша группа друзей начинает исчезать. Сначала мне было трудно принять этот переход. Конечно, они все еще ваши друзья, но когда они начать жениться, заводить детей, уезжать и т. д., у вас просто нет той команды, которая у вас была раньше. В некотором смысле это хорошо, потому что заставляет вас быть более независимым, но иногда мне не хватает этой части моей социальной жизни. жизнь. Это также меняет ваше отношение к свиданиям. Я определенно ищу партнера и друга, а не просто поверхностные связи. Опять же, это, наверное, хорошо».

От AcesSkye: «Мне 32 года. Я начал заниматься скалолазанием пару лет назад, и это был отличный способ завести новых друзей и знакомых. Это дает вам повод оставаться в форме, путешествовать, строить доверительные отношения с людьми. , а местный рок-зал отлично поднимет меня в середине недели. Это не для всех, но смысл в том, что найди хобби, которое тебе нравится, и занимайся им. Там будут и другие чудаки, такие как ты».

Некоторым отношениям не суждено длиться долго

От Корсависа: «Я придерживаюсь мнения, что люди, особенно подружки/парни, будут появляться в вашей жизни в определенное время и оказывать на вас эффект бабочки. Неизбежно БУДЕТ что-то, что вы сделаете из-за них, что изменит ход вашей жизни. И также будет время, когда им суждено уйти, и это также может быть фактором, который направит вашу жизнь в определенном направлении. вам решать, в каком направлении и какое влияние они имеют».