ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Возвращение к самой себе или нужно ли женщине «над собой работать». Как работать над собой и совершенствоваться женщине
Работа над собой - Нужно ли женщине работать над собой? |
Редко встретишь женщину, которая не работает над собой. Кто-то работает над внешностью, кто-то над характером, кто-то работает над самооценкой, и даже над любовью к самой себе.
Аффирмации, психологи, астрологи, ведические знания, книги. Женщина движется от одних знаний к другим, от одного тренинга к следующему. И чем больше женщина работает над собой, тем сложнее становится ее жизнь, в лучшем случае она не меняется, скорее, может и меняется внешняя картинка, но состояние остается прежним. Женщина продолжает быть недовольной собой.
Работа над собой — чем вызвана эта необходимость? Мы чувствуем внутренний дискомфорт и думаем, что через изменения и получение новых знаний возможно получить успокоение.
Мы хотим что-то усовершенствовать, изменить, исправить и тем самым приблизиться к идеалу, в надежде испытать состояние гармонии. Переделывая и изменяя, мы не принимаем себя, а значит, вступаем в борьбу с самой собой. В борьбе не может быть гармонии, не может быть покоя.
Ведь на самом деле, изначально в женщине уже есть все необходимое, чтобы чувствовать себя комфортно и спокойно. И когда мы пытаемся что-то подправить, что-то исправить, что-то развить, мы нарушаем изначальную целостность и гармонию, которая заложена в женщине самой природой.
Желание все время что-то совершенствовать в себе, изменять и дополнять говорит о внутреннем конфликте. Ощущение, что «со мной что-то не так», разрушительно для женщины.
Это ощущение «неправильности» не дает возможности быть довольной и принимать других людей, а главное мужчину. Мы начинаем и его подправлять тоже. Спокойствия не видать никому с такой женщиной.
Работа над собой — это для мужчин.
Это мужчине нужно совершенствоваться. Мужчина утверждается через самосовершенствование, он закаляет свою волю, дух, происходит становление его мужского характера. Он начинает себя уважать через преодоление, через препятствия, ему нужны всегда победы и достижения.
Женщине не надо самосовершенствоваться, это вносит беспокойство в ее внутренний мир, и она теряет главное свое состояние – состояние спокойствия и удовлетворенности. Ей нужно заменить работу над собой на заботу о себе. Не дополнять и улучшать, а беречь то, что уже есть, например, свое достоинство, чистоту, верность, природную естественную красоту.
Опираясь на это, она получает необходимые силы и уверенность в себе, что в свою очередь приводит ее к спокойствию.
Работа над собой не дает нам считать себя достойной и совершенной. И мы продолжаем чувствовать неудовлетворенность, и делаем вывод, что просто мало старались, нужно приложить еще больше усилий. И тогда с новой силой мы вступаем в борьбу самой собой.
Вопрос «Какой я могла бы стать», означает: — Я не хочу быть такой, какая я сейчас. А это вызывает напряжение и дискомфорт.
Очень часто работа над собой заканчивается тем, что женщина начинает считать себя умнее лучше и выше своего мужа, начинает его поучать, давать советы. – «Я же лучше, я же столько знаю, а сколько я уже работаю над собой!» От этого отношения в семье лишь портятся. Мужчина ждет от женщины только одного, когда же она успокоится и будет просто жить вместе с ним, без работы и напряжения.
Работая над собой, вы отталкиваете мужчин, потому что как женщина вы теряете очарование и легкость. А женщина должна быть легка, нежна и спокойна. Беспокойные мысли, важные дела и тревоги убивают женское очарование.
Женщине необходимо культивировать внутреннее спокойствие.
Что делать?
Перестать себя переделывать, доделывать и изменять. Перестаньте работать над собой.
Женщине ничего не нужно совершенствовать в себе. У нее все есть. В ней есть красота, доброта, любовь, чистота, вера, способность делиться, заботиться. Женщине не нужно быть другой, быть лучше, красивее, ей нужно быть собой.
Перестать себя насиловать, перестать себя менять, уже эта остановка даст расслабление и передышку от вечного недовольства. А расслабление даст гармонию и спокойствие. Просто расслабьтесь и примите то, что есть! Настоящие изменения возможны только через принятие, а не через борьбу.
Вопрос «Что мне в себе нужно еще изменить, чтобы почувствовать себя хорошо?» нужно заменить на «А как я себя чувствую сейчас?» И «Что мне мешает чувствовать себя хорошо?»
Начните наблюдать за собой, а лучше ведите дневник того, что вы чувствуете. Наблюдайте без желания это изменить, просто будьте со своими чувствами в контакте и в согласии. Даже с негативными, даже с болезненными. Будьте любопытны по отношению к себе.
Работа над собой требует от нас постоянного напряжения.
Женщине вообще нельзя ничего от себя требовать. Из принятия и согласия рождается желание быть мягче, добрее, нежнее. Все женское рождается из спокойствия. Спокойствие – это базовое женское состояние. Нельзя стать добрее, ласковее, естественнее, если в душе тревога и беспокойство.
Женственность погибает на войне. И распускается в мире и согласии.
Если женщина становится женственнее, добрее, спокойнее, напряжение уходит само, и нет нужды работать над собой. Цвет лица улучшается, отношения с окружающими тоже, отношения с мужчинами налаживаются, счастье прибавляется.
Женщина не следит за собой, ведет нездоровый образ жизни, ругается, гневается только в состоянии неудовлетворенности собой и работой над собой это не изменить. Это будет насилие и принуждение себя, что создаст еще больший дискомфорт внутри. Женщина превращается в лающую собаку, вечно работающую над собой.
Невозможно заставить себя есть здоровые продукты, заставить себя не лениться, не быть грубой. От насилия не будет пользы. Только через любовь, только через принятие и бережное отношение к себе возможны изменения.
Когда вы спокойны и удовлетворены, отношения с мужчиной налаживаются. Вам не нужны никакие особые знания. Через знания нельзя стать нежной и любящей, через знания можно стать умной и занудной. А любящей можно стать только через спокойствие и принятие.
Не забудьте подписаться на рассылку, чтобы первой получать все новости сайта ( на главной странице справа).
Татьяна Дзуцева.
Статьи по теме:
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Мой мир
Работа над собой: как начать меняться
В комментариях к моей первой статье был задан вопрос о том, как найти свою миссию и определиться с направлением изменений в жизни. В этой статье я хотел бы ответить на этот вопрос и посоветовать несколько простых методик, которые вы сможете опробовать сразу после прочтения.
Почему мы хотим изменений?
Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.
Ринат ВалиуллинЯ уже писал, что первым шагом к сознательным изменениям в жизни является планирование. Однако я не уточнил, что именно заставляет нас начать планировать, искать источники мотивации и работать со своими ресурсами.
Всё очень просто — это неприятие действительности.
Мы начинаем думать об изменениях, когда в нас рождается желание сказать: «В моей жизни что-то не так. Меня это не устраивает!». Это происходит, когда что-то заставляет нас ставить под сомнение наши жизненные стандарты.
Недавно я прочитал историю одной девушки, похудевшей на 20 килограммов. Приведу её в качестве примера.
«Я ехала в метро, когда все места были заняты. Передо мной сидела бабушка и первые несколько минут внимательно меня рассматривала. Потом она встала и со словами: „Садись, дочка, тебе с ребёночком стоять не положено“ — уступила мне место. Я, сгорая от стыда и придерживая своего „ребёночка“, села. Именно в тот момент я поняла, что дальше так продолжаться не может».
Первое, что вы должны понять, когда встали на путь изменений — новые стандарты, к которым вы стремитесь, не соответствуют тому, что вы имеете на данном этапе. Но ведь не всем выпадает такая возможность пережить момент предельной ясности, увидеть себя со стороны и переосмыслить свои привычки, как вышеупомянутой девушке. Так что же делать?
1. Что я хочу поменять?
Не слишком много смысла карабкаться по лестнице, если она приставлена не к той стене, которая вам нужна.
Стивен КовиЭто главный вопрос, который волнует большинство людей, получивших заряд мотивации, но не знающих, куда направить свою энергию.
Существует множество способов определить проблемные зоны, но самый простой и эффективный из них — грамотная оценка. Для этого нужно в отдельности рассмотреть основные сферы вашей жизни, к которым, как правило, относятся:
- любовь;
- дружба;
- благосостояние;
- здоровье;
- работа;
- хобби.
Эта классификация была предложена российским бизнес-тренером Радиславом Гандапасом. Вы можете использовать своё деление, более подробно раскрыв отдельные направления.
Теперь необходимо оценить каждую из них по десятибалльной шкале. Так вы определитесь с тем, какие сферы в первую очередь нуждаются в вашем внимании. Если у вас соседствуют противоположные оценки (например, 3 и 10), то вы должны задуматься о том, чтобы перенаправить свои усилия в сферу, которая больше в этом нуждается.
Если все цифры примерно одинаковы, то начинайте со здоровья и любви, поскольку их развитие больше всего тренирует волю и даёт мотивацию к самосовершенствованию.
2. Как заставить себя действовать?
Чтобы что-то изменить, человеку нужно пережить катастрофу, нищету или близость смерти.
Эрих Мария РемаркПосле того, как вы решили, над чем работать, вы должны привести себя в состояние неприятия действительности. Ваше желание повысить существующие стандарты должно пересилить страх, который гарантированно вызовет желание оставить всё так, как есть. Что для этого нужно?
Возьмите листок и запишите цель в выбранной сфере. Например: «Я хочу развить крепкие отношения». Теперь разделите лист на две колонки со следующими названиями:
- Старые стандарты. Что будет через пять лет, если я оставлю всё так, как есть?
- Новые стандарты. Что будет через пять лет, если я стану работать над собой в этой сфере?
Теперь постарайтесь быть максимально честными и запишите развёрнутые ответы на эти вопросы. В нашем примере с крепкими отношениями к старым стандартам можно было бы отнести одиночество, отсутствие понимания, эмоциональную нестабильность и так далее. К новым — эмоциональную поддержку, приятное времяпрепровождение, счастливый брак.
Так по каким стандартам вы хотите жить?
3. Живите по новым стандартам. Сегодня!
В жизни нет никакого равновесия. Каждый момент — это либо движение к совершенству, либо деградация.
Эндрю МэтьюзТеперь вы знаете, в каком направлении вам нужно двигаться и какие результаты вас ожидают в конце. На этом этапе, переполненные эмоциями, мы сначала начинаем выстраивать планы по изменению выбранной сферы, но наш энтузиазм быстро пропадает.
Чтобы доказать себе, что ваши стандарты действительно ушли в прошлое, начинайте менять выбранную сферу уже сегодня, прямо сейчас. Отличным примером мотивации для вас послужит нижеприведённая картинка.
Чтобы через год увидеть многократные изменения, достаточно измениться всего на 1% сегодня. Напишите старому другу, с которым давно не общались, сделайте зарядку, узнайте о возможностях карьерного роста на работе. Каждый день делайте хоть что-то, что приблизит вас к вашей цели, пусть даже всего на один шаг.
Начните работу над собой и меняйте свою жизнь к лучшему!
lifehacker.ru
27 секретов как стать истинной женщиной в глазах мужчин
Способность обольщения приносит своим обладательницам большую пользу, этого нельзя не признать. Но какая она, идеальная женщина? Существует заблуждение, что только внешний вид определяет очарование, но отнюдь! Это совсем не так!Если вы хотите, чтобы вас замечали, а мужчины всегда обращали свои взгляды только на вас, ознакотьтесь с этими хитростями.
1. Будьте личностью
Если вы попытаетесь хорошенько приглядеться к людям на вечеринке или просто в компании, вы заметите, что большинство мужчин привлекают женщины с уникальными личностными качествами и стилем. Сосредоточьтесь на том, что делает общение с вами интересным и веселым — и вы сможете на своем опыте убедиться, насколько очевидна беспроигрышность этого подхода.
2. Полюбите себя
Вы не сможете выглядеть соблазнительно, если не научитесь по-настоящему любить себя. Например, никто не будет обращать внимание на то, какие у вас красивые блестящие шелковистые волосы, если вы будете постоянно жаловаться на объем своей талии. Уверенность в себе – это что-то очень мощное и заразительное, это блеск в глазах, который никогда не останется без внимания. Вряд ли кто-нибудь оценит вас до тех пор, пока вы сами не научитесь оценивать себя по достоинству!
3. Защищайте то, во что верите
Будьте женщиной, обладающей здоровыми принципами. Защищайте то, во что верите. Старайтесь всегда сохранять голову ясной и четко разграничивать то, что вам нравится и что вы не любите, что вы думаете и какие позиции разделяете. Придерживание моральных принципов может помочь вам сохранять правильный баланс в отношениях в плане этики, а также станет хорошей основой для достойной жизни.4. Не следуйте чужим советам
Не слушайте других женщин, которые пытаются навязать вам свое мнение о том, как вы можете привлечь мужчин. Каждая представительница прекрасного пола имеет свою собственную концепцию красоты, а также мнение о том, что люди считают привлекательным. «Носите это» или «делайте то», «покажите свою левую лодыжку; ведь мужчинам это так нравится!» - эти советы могут быть полезными лишь изредка. Вы не должны уходить от вашей главной цели: выражать свою индивидуальность!Следуйте за собственными чувствами и инстинктами. Если есть человек, который не принимает в вас это – он явно не тот, на чье мнение нужно обращать внимание. Кроме того, все женщины используют различные способы обольщения. И в этом вся прелесть!
5. Уделяйте внимание своему здоровью
Женщина, которая бережет себя и заботится о своем здоровье, всегда привлекает восторженные взгляды. Удерживайте свой вес в рамках рекомендованных значений, употребляйте здоровую пищу, высыпайтесь и делайте физические упражнения. Хорошее здоровье позволяет чувствовать себя более энергичной, а также вносит свой вклад в нормализацию вашего психологического состояния и является фантастической причиной для оправданного самоуважения.6. Ухаживайте за кожей
Дефекты, особенно на лице, могут сыграть не в вашу пользу. Регулярно очищайте кожу и пользуйтесь ежедневно увлажняющим кремом, а также при необходимости солнцезащитным кремом, чтобы избежать морщин и вредного влияния солнечных лучей. Помните, что состояние кожи очень сильно влияет на весь ваш образ.
7. Следите за гигиеной
Само собой разумеется, нужно уделять большое внимание гигиене и чистоте. Ухаживайте за своим телом, и вы всегда будете чувствовать себя свежей и красивой. Принимайте регулярно ванну, чистите зубы после каждого приема пищи, а также носите чистую, опрятную одежду.8. Уделяйте должное внимание своей прическе
Следите, чтобы ваши волосы всегда были здоровыми и красиво уложенными. Ведь, как известно, волосы для лица – это как рама для картины, поэтому они быть в превосходном состоянии. Жирные или даже просто поврежденные волосы выглядят не слишком сексуально. Отдавайте предпочтение тем прическам, которые хорошо подходят к овалу вашего лица. Всегда стремитесь улучшать внешность и подчеркивать свои природные особенности, а не скрывать их!9. Балуйте себя косметическими процедурами
Позвольте себе время от времени посещать салоны красоты. Вы не должны делать это все 7 дней в неделю, но иногда можно попробовать выделить время и средства для ухода за собой. Сделайте маникюр, педикюр, массаж или, скажем, чистку лица. Кроме того, даже дома можно устроить импровизированные SPA процедуры и немножко побаловать себя любимую. Все в ваших руках, было бы желание! Зато в награду вы получите прекрасное отражение в зеркале, отдохнувший вид и восхитительное ощущение того, что вы невероятно красивая женщина!10. Будьте нарядной!
Всем известно, что одежда – это то, на что обращают внимание в первую очередь. Она является своеобразной визитной карточкой и может многое сказать о вас. Убедитесь в том, что вы всегда отлично выглядите. Носите одежду, которая выгодно раскрывает ваш образ, и не забывайте про аксессуары. Даже если вы носите брючный костюм, ни в коем случае не теряйте свою женственность. Для особых случаев попробуйте носить обувь на высоком каблуке. Не забывайте о красоте легкой блузы и зауженных джинсах.
11. Забудьте о любом проявлении грубости
Идеальная женщина вежлива и любезна со всеми. Грубый человек никому не приятен, а вежливость и учтивость на самом деле выглядят изящно. Мужчины тянутся к чувствительной женщине, обладающей терпеливым и кротким характером. Попробуйте быть доброй со всеми и никогда не превозносите себя. Да, все мы разные, но, по сути, так похожи.12. Не забывайте улыбаться
Никогда не бойтесь улыбаться. Даже крошечная улыбка сделает вас более привлекательной. Что еще может быть настолько сильным магнитом, притягивающим к себе всех вокруг? Постарайтесь улыбаться по-разному, ведь каждому настроению соответствует своя неповторимая улыбка. Вы не должны быть предсказуемой, и, ради всего святого, не примеряйте на себя «каменное лицо». Мужчины ждут реакции от вас, им это нужно для того, чтобы понимать вас и выражать свои эмоции. Если у вас нет сил улыбаться – не заставляйте себя. Конечно, стоит попытаться, но ваша улыбка не должна выглядеть фальшиво. Все мы в душе дети, а, как известно, они всегда откликаются на искреннюю улыбку.13. Будьте общительной и открытой всему новому
Если ваши друзья ходят в спортзал, играют, танцуют или даже занимаются дайвингом, вы тоже можете принять в этом участие. Кто знает, ведь вам это может понравиться, и вы сможете обнаружить для себя что-то новое. Не будьте женщиной, которая сидит на месте и постоянно как бы говорит: «Я скучный человек, который не любит развлекаться и получать удовольствие». Но это, конечно, не означает, что вы должны пить по любому поводу или идти на вечеринку, если у вас нет настроения. Участвуйте только в тех событиях, которые действительно принесут вам положительные эмоции.
14. Научитесь поддерживать любой разговор
Даже если у вас с собеседником мало общего, вы всегда можете найти о чем поговорить. Отличным способом начать разговор может быть вопрос о какой-нибудь мелочи или рассказ о недавнем забавном происшествии. Избегайте тем, касающихся вашей внешности, потому что может показаться, что вы хотите услышать комплименты в свой адрес. Не умаляйте своих достоинств, но научитесь относиться к себе по-доброму иронично. Обсуждайте интересные и «светлые» темы, не опускайтесь до сплетен. И не забывайте поддерживать зрительный контакт. Это скажет собеседнику о том, что вам с ним интересно и приятно общаться.И еще несколько полезных советов на заметку успешной женщине:
- Не изменяйте свою внешность, макияж или прическу, чтобы убедить в чем-то кого-нибудь или что-либо доказать. Делайте это просто ради себя! Просто то, что вы хотите быть с кем-то, — не означает, что вы должны измениться для этого человека. Если он действительно вас любит, он будет ценить вас за то, кто вы есть на самом деле, и будет только поддерживать ваши стремления сделать что-то для себя.
- Принимайте других людей такими, какие они есть. Каждый хочет быть принятым и понятым. Вы вовсе не обязаны дружить со всеми, но вы должны уважать других, если хотите, чтобы к вам тоже относились уважительно.
- Показывайте свои лучшие стороны, чтобы окружающие смогли оценить, насколько вы прекрасны как внутри, так и снаружи.
- Найдите то, что чем вам понравится заниматься. Таким образом, вы будете привлекать людей, которые любят то же самое, а также вы сможете найти сферы деятельности для раскрытия ваших уникальных способностей!
- Будьте всегда в хорошем настроении и пытайтесь быстро адаптироваться к сложным обстоятельствам.
- Экспериментируйте с новыми тенденциями моды или просто новыми для вас стилями и вещами.
- Не беспокойтесь о том, что думают другие! Наслаждайтесь своей жизнью!
- Старайтесь не создавать впечатление поверхностного человека. Если вы ищете серьезных отношений, то, конечно, вам не нужен партнер, которого будет интересовать только то, как вы выглядите. Удивительно, но то же самое относится и к мужчинам, или, по крайней мере, к тем мужчинам, которые заслуживают больше 10 минут вашего внимания.
- Не копируйте других людей и не пытайтесь подражать. Оригинальность приходит через понимание самой себя.
- Не слишком увлекайтесь модой. Быть модной хорошо, но не бойтесь следовать своему вкусу. Мужчины, которые действительно стоят вашего времени и усилий, захотят быть именно с вами – уникальной, искренней, жизнерадостной женщиной, а не каким-то модным экспертом.
- Не удивляйтесь и не расстраивайтесь, если люди не разделяют вашего мнения. Различия во взглядах – это обычное явление.
- Не показывайте слишком много. Я сейчас имею в виду откровенную одежду. Да, на вас обратят внимание, но вряд ли будут уважать.
- И самое главное - любите себя и цените свою жизнь! Помните, что вы - неповторимая, и тогда блеск ваших счастливых глаз покорит любое мужское сердце!
Рассказать друзьям:
Подписаться на журнал:
miridei.com
Как работать над собой и совершенствоваться
Привет, друзья! Вы хотите заниматься саморазвитием и самосовершенствованием. И это здорово! Я, как и вы, также обожаю это делать. В этой статье я расскажу, как работать над собой и совершенствоваться так, чтобы это было эффективно и приводило к нужным вам позитивным результатам и изменениям.
Почему работать над собой и совершенствоваться должен каждый человек?
И я в этом абсолютно уверена, потому что все мы с вами от природы устроены так, что либо мы растем и движемся вперед и вверх, либо не развиваемся и откатываемся назад, но никогда человек не стоит на месте. Все течет в мире, все меняется. Поэтому каждый должен выбрать для себя, какой путь ему ближе – путь развития или же путь деградации.
Саморазвитие необходимо сделать такой же важной привычкой, как душ по утрам или утреннюю гимнастику. И это возможно, как и все остальное, стоит лишь только захотеть. Правда придется приложить некоторые усилия, особенно вначале, а потом привыкнете, и будет все получаться само собой.
Чтобы понять, как у вас сегодня обстоят дела с саморазвитием, задайте себе вот эти несколько вопросов:
- Сколько полезных развивающих книг я прочитал за последние полгода?
- Чему новому я научился за прошедший год?
- От какой вредной привычки я избавился, а какую полезную приобрел за прошедший год?
- Что изменилось к лучшему за прошедший год в моей жизни?
- Сколько тренингов, семинаров, курсов, обучающих программ я изучил за прошедший год?
- Какие цели я реализовал за прошедший год?
Проведя такой вот небольшой самоанализ, вы сможете понять, верным ли путем движетесь, или уже пришло время что-то менять и пора взяться за себя как следует.
Саморазвитие – с чего начать работать над собой?
Прежде чем начать работать над собой, важно понять три вещи:
- Где вы находитесь сейчас, что вас не устраивает, и над чем нужно работать
- К чему вы хотите прийти, работая над собой – какого результата хотите добиться
- С помощью чего вы планируете прийти к нужному результату, как будете работать над собой
Только четко понимая, что именно вы собираетесь улучшать и что хотите получить в результате, вы сможете сделать свое саморазвитие действительно эффективным.
Теперь давайте разберем подробнее, с чего вам начать работать над собой и совершенствоваться.
Определите, где вы находитесь сейчас, что вас не устраивает, и над чем нужно работать
Проанализируйте каждую из сфер своей жизни, чтобы понять, какие из них требуют улучшений:
- Здоровье
- Отношения
- Личностный рост
- Окружение
- Финансы и карьера
- Духовное развитие
Возьмите ручку и тетрадь и запишите, что и в какой сфере вы хотите изменить, улучшить.
Вот вы выбрали сферу, над которой будете работать, например, финансы и карьера. Определите, какова ситуация с финансами у вас сейчас, устраивает ли вас размер вашего дохода, занимаетесь ли вы тем, чем всегда хотели, делаете то, что любите, получая за это деньги – или хотите сменить сферу деятельности, заниматься чем-то другим и создать там источник своего дохода? А может вы хотите найти свое призвание и понять, как не только зарабатывать столько, сколько хотите, но получать от работы удовольствие, реализуя себя?
Запишите, что вы бы хотели усовершенствовать в себе –может выработать полезную привычку, научиться чему-то, приобрести опыт в чем-то конкретном, отточить навыки или мастерство, преодолеть какой-то свой страх, изменить негативные убеждения.
К чему вы хотите прийти, работая над собой – какого результата хотите добиться
Вы определили уже, над чем будете работать и что нужно менять. Но чтобы получить результат – важно понять, а чего вы хотите. Иначе, не зная, к чему хотите прийти, как вы поймете, что уже к этому пришли?
Вторым пунктом запишите результат, который должен быть как итог работы над собой.
Например, вы хотите уверенно выступать на публике, мыслить позитивно, обрести веру в себя, сменить нелюбимую работу на работу по призванию.
С помощью чего вы планируете прийти к нужному результату, как будете работать над собой
Теперь нужно определить, каким путем вы придете к нужному результату и как все таки работать над собой.
Допустим, вы хотите сменить нелюбимую работу и заниматься тем, что вам действительно нравится. Если вы не знаете, в каком направлении двигаться, сначала нужно найти любимое дело. Для этого важно разобраться в себе, возможно, пройти специальную программу по поиску призвания. Например, такой, как моя индивидуальная коучинг-программа «Найди свое призвание и занимайся тем, что любишь». На ней вы не только поймете, что вам действительно нравится делать и к чему стремится ваша душа, но и сможете убедиться на практике, что сделали правильный выбор.
Если вы определили, чем хотите заниматься, необходимо научиться этим зарабатывать и создать доход, хотябы равный вашему нынешнему, чтобы вы могли спокойно оставить нелюбимую работу и уйти в новое направление. Нужен план действий и следование этому плану.
5 лучших способов работать над собой и совершенствоваться
Давайте подробнее разберем, какие способы работы над собой совершенствования себя вы можете задействовать, чтобы прийти к нужному результату.
Работать над собой и развиваться можно по-разному. У меня тоже имеются свои любимые способы. Ими я делюсь в статье «Как заниматься саморазвитием. Мои 7 способов». Там я описала разные инструменты, которые помогут в саморазвитии.
Какие способы помогут вам работать над собой эффективно:
Помните, что лучшая инвестиция, это инвестиция в себя, свои знания и навыки. Всего лишь одна единственная книга может изменить вас и заставить действовать по-другому, а значит, вы начнете получать совсем другие результаты.
И по своему личному опыту могу сказать, что семинары, тренинги и курсы, будь они «живые» или же в интернет, могут очень сильно изменить вас и вашу жизнь к лучшему. Один из таких тренингов разделил мою жизнь на «до» и «после» в самом лучшем смысле. Наверное не зря он так и назывался «Прорыв». И да, это был действительно прорыв в моем мышлении, самоощущении и в моей жизни.
Поэтому очень советую время от времени проходить такие тренинги и обучающие программы. В разделе «Рекомендую» я поделилась с вами теми программами, которые действительно считаю достойными внимания и способными принести заметные результаты в плане саморазвития и личностного роста.
- Чтение аффирмаций, визуализация, настрои
Эти способы помогут в полной мере задействовать вашу способность создавать реальность и воплощать желаемое силой вашей мысли. Поскольку вы создаете свое будущее своими мыслями каждую минуту, знаете вы об этом или нет, то куда уж лучше делать это осознанно, чтобы воплотить то, о чем мечтаете, а не получить то, чего вовсе не хотите и от чего пытаетесь убежать.
- Изменение программы в подсознании через замену негативных убеждений позитивными
Наш мозг – совершенный компьютер. А наше подсознание реализует именно ту программу, которую мы в него заложим. И неважно – негативная она или же позитивная, подсознание воспринимает любую программу как руководство к действию, и примется одинаково как за воплощение ваших желаний, так и воплотит ваши страхи и опасения. Все зависит от того, чему вы придаете больше значения и на чем чаще задерживаетесь мыслями.
- Преодоление своих страхов через действие
Лучший способ победить свой страх – сделать то, чего боишься. Только тогда вы поверите в то, что вы сильнее своего страха, и он не сможет вас становить. Это один из приемов, которому я научилась на том тренинге, который выше упоминала. С тех пор мне гораздо легче стало преодолевать свой страх и двигаться вперед навстречу чему-то новому, как бы я ни боялась.
- Работа с наставником, когда человек, который прошел этот путь, помогает пройти его вам
Можно, конечно, и самому отыскать путь и многому научиться на собственных ошибках. Но это очень долгий и трудный путь. И он порой может занять годы.
Но если вы хотите прийти к нужным результатам быстрее и осуществить свою мечту, избежав многих подводных камней на своем пути, лучший вариант – учиться у того, кто уже прошел через подобные трудности и достиг успеха в том, к чему вы только стремитесь. Это может уберечь вас от многих ошибок и сэкономить вам годы сил и упорного труда.
- Ежедневное планирование и четкое выполнение поставленных задач
Этот способ всегда помогает мне справиться с любой задачей, какой бы сложной и трудновыполнимой она ни была. Кроме того, лишь благодаря ежедневной постановке конкретных задач я нахожу время на то, что задумала, когда, казалось бы, его нет.
Каждый из этих способов по-своему эффективен для достижения того или иного результата. Если вы хотите понять, какой способ лучше использовать в вашем случае, задайте вопрос в комментариях под этой статьей, я вам подскажу.
Как работать над собой и совершенствоваться эффективно – 5 практических шагов
Давайте разработаем стратегию, как работать над собой и совершенствоваться так, чтобы прийти к нужному результату:
- Осознайте, что саморазвитие это важно и нужно.
- Определите, что хотите изменить и над чем работать. Это очка А.
- Наметьте результаты, которых хотите достичь как итог работы над собой. Это точка Б.
- Выберите способы и инструменты работы над собой, которые помогут вам в достижении нужных результатов. Это план движения из точки А в точку Б.
- Начните работать над собой и совершенствоваться и не останавливайтесь, пока не получите намеченные результаты. Это путь движения из точки А в точку Б.
И помните – главное действовать! Поставили цель, наметили план и начинайте движение. Тогда результаты не заставят себя ждать, и вы получите желаемые изменения в вашей жизни.
А если нужна помощь – пишите, задавайте вопросы в комментариях к этой статье, с радостью вам отвечу.
sampoznaj.ru
Возвращение к самой себе или нужно ли женщине «над собой работать»
Это глава из книги 
«Исцеление женской души».
Когда мой блог только родился, не было такого обилия статей о женственности. Помню, надо мной ещё лет 7 назад смеялись, мол, что за странная тема — женское предназначение! Кому это вообще надо, кому может быть это интересно? А мне это уже тогда помогало и было интересно.
Сейчас женственность везде. В тренде, на слуху, много тренингов, семинаров, статей, книг. Они в чем-то разные, в чем-то одинаковые. Меня радует, когда попадаются хорошие и «трезвые» (не знаю как иначе назвать) статьи. Но часто сталкиваюсь с другим взглядом на женское развитие, который мне не нравится. А он встречается все чаще, он более экономически выгодный что ли. Когда женщинам пытаются объяснить, мол, ты не женщина совсем, и если ты ещё не поняла, сколькому тебе нужно научиться, то просто наивная дура. Когда женщину пытаются распилить на части, переделать от и до, изменить, заставить развиваться… Сейчас целая индустрия работает, убеждая женщин, что они несовершенны во всем (начиная от тела и привычки одеваться до психологических зажимов) и не-женственны – и отлично на этом зарабатывает.
Это очень режет мне глаза. Еще более странно бывает услышать, что и я о том же самом пишу и говорю. Это совсем не так. Для меня женственность – это не насилие над собой и своей природой, это, скорее, возвращение к самой себе в первозданном виде.
Можно и нужно менять привычки, родовые программы, установки и модели поведения. Но не нужно пытаться изменить темперамент, склонности, индивидуальные особенности.
Рождена уже совершенной
Женщинам вообще не нужно себя переделывать и перекраивать. Это больше подходит для мужчин – «сделай себя сам». А в женщине все нужное ей, женское, уже заложено с рождения. Оно все это время живет в ней, может быть, не в том виде, но живет.
Не верите? Посмотрите на маленьких девочек, особенно первого года жизни. Посмотрите в их чудесные глазки, согрейтесь их нежной улыбкой, заметьте в них – еще таких маленьких – тягу к прекрасному и нотки кокетства… Они уже совершенны и полны, они – маленькие «дэвы» — то есть богини. Их еще не успели испортить, сломать, перепрограммировать. Но это ненадолго.
Так как это невыгодно и неудобно (какой смысл от этой женской ерунды для капитализма, коммунизма и прочих – измов), девочек с самого рождения и перекраивают туда-сюда, не считаясь с их природой. Родители, садики, школы, системы. И это в тебе не так, и вот это, и это в тебе лишнее, а этому учись у мальчишек. Научись защищаться, будь смелой и решительной, не реви, не проси, не злись, носи то, что скажут, побеждай, стремись, не занимайся всякой ерундой, достигай целей, заслуживай любовь, будь хорошей, будь успешной, создай свой бизнес… Чему только «полезному» не научат маленькую – и уже совершенную девочку!
При этом девочек стараются не баловать, реже хвалить (а то зазнается), держать в ежовых рукавицах, максимально ищут им применение в хозяйстве – пусть пол моет, готовит, стирает. Что при таком подходе девочка привыкает о себе думать? Что она далека от идеала, что ей нужно во многом себя переделать, что надо делать не то, что хочется, а то, что хочется, и вовсе засунуть куда подальше.
И в итоге девочка, которая родилась уже полной и целостной, становится удобной, хорошей, но несчастливой. Теперь она очень далека от исходного состояния — но не потому что она изначально «не такая». Нет, она просто слишком далеко от самой себя ушла, перестала себя слышать, понимать, поверила близким и не близким, которые учили её жить. А себе верить разучилась. Ничего о себе не знает, совсем себя не понимает, не принимает и не любит.
А ведь все в ней уже есть! В достаточном количестве, хотя и в спящем режиме. Все качества, о которых вы слышите в лекциях, в ней уже есть.
И доброта, и забота о других, и послушание, и умение вдохновлять… Но эти качества уже в детские годы запираются на замки, вытесняются другими, более «правильными», «уместными». Качествами, которые ей приходится в себе вырабатывать насильно. А потом она будет считать, что это и есть ее природа, что такой она и была всегда.
Суть от этого не меняется. Она остаётся женщиной, лишенной знания о самой себе, своей природе и силе. Как фея, у которой отобрали волшебную палочку, считая, что без палочки она выглядит лучше. Да, эту фею еще ради удобства переодели в джинсы и брюки. И сейчас, заходя в детский магазин (а я люблю покупать платья в подарок дочкам подруг), я часто не могу понять, чем отдел для девочек отличается от мальчишечьего. Те же джинсы, только с бабочками, те же футболки, шорты. Удобная одежда. Но совсем не для феи или принцессы. Все меньше в магазинах платьев (а те, что есть, по определенным причинам, мне не нравятся – то ткани грубые, то сами модели слишком откровенные), все больше «унисекса».
Как-то в Италии в детском магазине я встретила бабушку и внучку. Маленькая Франческа лет пяти в розовом платье упорно просила у бабушки красивый наряд, как у любой другой принцессы. Приносила платье – а в ответ бабушка предлагала ей джинсы. Девочка отказывалась, приносила другое платье – а ей в ответ шли футболки. И даже когда она выбрала розовую девчачью маечку, с оборочками и кружевами, бабушка категорично поменяла ее на более практичную, серенькую.
Вот так взрослые решают за маленьких девочек, кем они должны стать, когда вырастут. Сначала джинсы и практичная одежда, потом золотая медаль, престижный ВУЗ и карьера, потом – женщина, которая не знает, чего хочет и слышать себя не умеет. А зачем ей было этому учиться, если все вокруг утверждают, что чувствует она неверно? Девочки по своей природе чрезвычайно послушны и доверчивы, поэтому они так легко соглашаются на такую подмену.
Когда-то мы поверили, что феи уже так не одеваются, что волшебная палочка – это тоже прошлый век.
Мы научились мастерски исполнять чужие роли, делать то, что от нас хотят другие. Мы делали и верили в то, что говорили те, кого мы любили. Но сделало ли это нас счастливыми?
Вы удивитесь, если спросите маленьких девочек о том, в чем им ходить нравится больше. Большинство выберут платья и юбки, но чем старше становятся, тем чаще носят джинсы. Им к этому возрасту уже доходчиво объяснили, что платья – это непрактично, неудобно и холодно.
Каждая из маленьких девочек с удовольствием нянчит своих детей — пупсиков, мишек, зайчиков. Я пока не видела ни одной девочки в возрасте до 5 лет, которая мечтала бы делать карьеру, сидеть в офисе и работать бухгалтером. Обычно они говорят о том, что хотят быть принцессами, феями, выйти замуж за принца, стать мамами. И даже если она говорит о работе, то это обычно что-то творческое – певица, артистка, гимнастка, повар по тортикам (одна девочка именно так обозначила профессию своей мечты). Именно такими мы рождаемся. А потом сталкиваемся с реальностью.
Далеко не у всех маленьких девочек есть необходимая сила характера, чтобы отстоять свои вкусы и убеждения, мы ведь по-женски доверчивы и податливы. И да, мы верим нашим мамам, когда они говорят, что высшее образование важнее замужества, мол, замуж всегда успеется. Мы верим, что экономист – это лучше, чем ветеринар. Мы верим, что джинсы – удобнее и практичнее, чем платье. Верим и в то, что с нами что-то не так, что мы несовершенны в своей сути. И уже в детском саду начинаем работать над собой – и позволять другим работать над нами, делать из нас людей.
А так хочется иногда кричать: «Оставьте ваших дочерей в покое! Дайте им вырасти женщинами! Просто любите их, и этого достаточно!». Но разве кто-нибудь это услышит и поймет? Тем более, что все родители делают это из любви и желания сделать девочек счастливыми в этом безумном мире.
Но не слишком ли высокую цену мы за это платим? Мы теряем в этой гонке самое важное, без чего невозможно обрести истинное счастье и гармонию? Мы уже не можем радоваться процессу, стремимся к результату, ломаем себя, насилуем и даже женственность потом в себе взращиваем насильно и грубо, по-мужски?
Мы все уже женственны
Женщины, которые сейчас хотят возродить свою женственность, на самом деле уже – настоящие женщины. Стоит только посмотреть на них самих! Во всех наших группах в социальных сетях среди участниц — красивые женщины разных возрастов, которых точно не перепутаешь с мужчинами. Все, что им нужно, — это подтверждение, что они чувствуют правильно, что они имеют право чего-то хотеть, право быть такими, как они хотят, право не работать и так далее. Им просто нужно разрешение извне на то, чтобы раскрыться и жить так, как они всегда чувствовали. Потому что мы привыкли ждать подобных разрешений от старших.
Чего же нам не хватает? Только знаний о своей природе, о природе мужчин, о законах жизни и отношений. Принятия себя такими, какие мы есть.
А еще нам очень не хватает любви к самой себе, контакта с собой и умения жить сердцем. Все это у нас было в детстве (как минимум в самые ранние годы), но утеряно. Все остальное уже есть в нас, причем в достатке, даже если мы об этом не знаем. Да, нам может не хватать каких-то навыков, умений и искусств, но для этого не требуется себя «перетирать в порошок». Более того, освоение этих навыков – чаще всего приятный и радостный процесс.
Вместо того, чтобы дать женщинам такие знания и научить себя любить, их часто начинают препарировать и перестраивать, искать их недостатки, работать над ними, развивать, ломать, менять. Каких только практик не придумали по возвращению женской силы! Уже в процессе такой практики большую ее часть растеряешь! А потом в интернетах пишут, мол, меня этой вашей женственностью уже изнасиловали. А что, ведь правда, удобный термин, можно в любой ситуации женщине сказать, мол, просто ты не женственная, и все. Вот откуда все твои проблемы! Приходи, и я из тебя сделаю человека! Но женский ли это подход? И даст ли он результаты?
Возрождение женственности – это просто возвращение к самой себе. Восстановление своей силы. Принятие своих опять-таки сильных сторон, умение их использовать.
Возвращение своих «заводских настроек», которые были заданы изначально, отбрасывание всего лишнего, чужеродного. А этого лишнего за 20-30-40 лет жизни прилипло очень много – в виде убеждений, установок, верований, привычек. Но все это – не мы. Даже наши привычки – это не мы, не говоря уже о наших убеждениях. Вот это стоит пересмотреть, поэкспериментировать, поискать свое.
Когда меня называют женственной или идеальной — я улыбаюсь. Я — это просто я. И я стараюсь вернуться в свою исходную точку полноты и силы. Мою точку, где я такая, какой меня создал Всевышний. Найти и прочувствовать свой внутренний баланс. Только и всего. Именно это, а не какие-то магические практики дыхания маткой или танцев под Луной, делает меня внутренне сильнее, чище и счастливее. Именно это наполняет мои глаза светом, а сердце – любовью. Именно это дает мне силы любить моих мужчин, заботиться о них и о себе, продолжать делать то, что я делаю.
Если вы увидите или услышите где-нибудь, что женственность нужно в себе развивать, ломая самих себя, что нужно надо собой работать – бегите оттуда сразу же! Скажите себе шепотом: «я уже хорошая, я уже женственная, а всему остальному я обязательно научусь!». И лучше вместо этого сходите на танцы, вокальные занятия или йогу. Точно больше пользы получите, не говоря уж о том, что меньше нанесете себе вреда.
Возрождение женственности – это путешествие к самой себе, возвращение в исходную точку, увлекательное и интересное. Да, иногда может быть больно (когда мы работаем с прошлыми травмами), это иногда похоже на вырезание чужеродных опухолей. Да, иногда может быть страшно (мало ли чего там внутри обнаружится!). Да, бывает и трудно (трудно сделать первый шаг туда, где страшно, трудно даже решиться отрезать то, что давно болит). Но это совсем не похоже на «работу над собой» или «делание из себя кого-либо». Это гораздо более естественный и гармоничный процесс, в ходе которого вы открываете все новые и новые грани самой себя.
Возвращайтесь к себе, там и есть ваше счастье, ваша гармония! Там ждут вас и ваше счастье, и ваши деньги, и ваш успех. Ваша исходная точка может быть похожа на то, что вы видите у остальных, но все равно это будет иначе. И сам путь, и результат. Потому что каждая из нас – при всей нашей похожести – уникальна. Единственная в своем роде, хотя и во многом похожая на других.
Ольга Валяева — valyaeva.ru
Если вы хотите участвовать в новом Марафоне Женственности — регистрируйтесь тут
valyaeva.ru
как женщине работать над собой
Все больше и больше понимаю, что работать над собой можно по-разному, совсем по-разному, а главное, бесконечно, – ведь развитию, как и методам нет предела.
Я лишь напишу о том, что стало в последнее время очень важно для меня в этом процессе, чтобы не заиграться.
Об этом статья.
ДВА ПУТИ, ДВА ВЫБОРА
Раньше я работала над собой примерно так: Я была недовольна собой, это мне не нравилось, то не нравилось, это не так, то не так. И я постоянно пыталась себя изменить, т.е. улучшить всячески, а желательно сделать из себя некое совершенство – не в том плане, чтобы стать идеальной, а в том, чтобы я себя удовлетворяла, чтобы представлять из себя что-то такое, что я могла бы принять и полюбить.
Надо ли говорить, что этот путь был изматывающим, полным усталости, даже при том, что изменения были, много изменений, но они отчего-то не радовали.
При таком подходе внутренний посыл: я изначально какая-то не такая, со мной все не то, неполноценная, неправильная и прочее.
Значит, путь будет примерно таким: исправить – улучшить – переделать и т.п., т.е. изменить себя по любому, любой ценой.
Понятно, что при этом ты выискиваешь недостатки, и находишь их, исправляешь, улучшаешь, но при этом их не становится меньше. Почему? Потому что фокус внимания на «не то/не такая…найти и обезвредить». Надо ли говорить, что здесь мы работаем над собой от недостатка… прежде всего от недостатка любви и принятия себя. Но недостаток создает лишь еще больше недостатка.
Когда это видишь, становится очевидным, что это путь в никуда или еще к большим разочарованиям и не принятию себя.
А нужно ли себя менять? Нужны ли эти бесконечные попытки измениться? Не теряем ли мы в них что-то важное – себя, свою уникальность, ценность. А может быть последнее является основой пути?
Может быть стоит поменять внутренний посыл на: Я изначально ценна, уникальна, самобытна. Я изначально полноценное существо. А еще я – божественное существо, обладающее душой, полной любви (от признания этого внутри аж все замурчало :-)).
У меня все есть, все достоинства, которые нужны, а все «минусы» лишь подчеркивают и помогают увидеть свои же «плюсы».
Да, я могу не видеть своей самобытности и вообще не выражать ее. Но это не значит, что ее нет.
Да, у меня могут быть блоки, раны, иллюзии, да, я могу во многом заблуждаться и неверно себя вести. И что? Просто мне нужно освободиться от всех этих заблуждений, сковывающих меня самыми разными способами.
И этот внутренний посыл меняет многое, если вообще не все.
Тогда путь будет: раскрыть себя, свои потенциалы, свои таланты, хорошие качества и освободиться от всего того, что этому мешает.
Путь раскрытия и освобождения себя, на котором мы узнаем и познаем себя лучше, что мое, что нет, что могу, а что сейчас пока не по силам, а какой я еще могу быть, а что я еще могу сделать, как еще я могу себя проявить, какие женские состояния мне свойственны, а какие нет, что я хочу а что ни за какие коврижки не буду делать.
ЛЕГКОСТЬ И ПОДЛИННОСТЬ
На таком пути возникает легкость и подлинность…
Да, меняться становится гораздо легче, даже не меняться, а становиться настоящей. Именно потому что ты не пытаешься изменить себя, получив внутреннее сопротивление, которое приходится преодолевать. А помогать себе понять себя и открыть какую-то грань себя. Ты помогаешь себе, ты – в единстве с собой, тогда внутри очень многие части начинают идти навстречу, показывая себя, показывая, что нужно исцелить, что убрать, от чего освободиться, а что проявить и раскрыть ярче.
Ты уже не борешься с собой, тогда внутри нет или гораздо меньше постоянного сопротивления, самосаботажа, меньше лени (часто лениться становится совсем неинтересно и некогда). Ты становишься заодно с собой, в союзе, в принятии всего того, что есть в тебе, тогда внутри все расслабляется, понимая, что можно это сделать, это безопасно.
Да, будут и ужасные, и озлобленные, и покинутые части. Но они скажут лишь об одном, что им не хватает любви и света и попросят о принятии и исцелении. Ведь и ленивая часть меня что-то хочет сказать мне. Что именно? – А вы не отвергаете их, но обильно польете вниманием, принятием и любовью. И они трансформируются в нечто лучшее.
А будут и совершенно другие частички вас, полные задатков и талантов, которые вовремя не заметили, но которые нужно превращать в навыки и способности.
Тогда очень многое начнет получаться, потому что внутри многое открывается и начинает помогать вам, быть заодно, а не в противовес. Вы – команда, а не кто кого?
Да, при этом возникает чувство подлинности, потому что среди всех ложных я, которые мы насоздавали, чтобы выжить, приспособиться, мы ищем путь к подлинному я, к своей душе и своему сердцу, ко всему тому настоящему, что есть в нас.
Очень помогает на этом пути доброта и терпение по отношению к себе. Потому что женщина раскрывается в любви, а для этого нужна и забота и терпение.
Она не раскрывается через замечания, указания и план ежедневных действий. Нет, ей нужна забота, принятие, терпение. Да-да, терпение. Часто мы нетерпеливы по отношению к себе и требуем от себя слишком много, требуем результатов.
Но что мы даем себе, чтобы мы смогли такого результата достичь? Образно говоря «заправляем ли мы себя топливом?». Восстанавливаем ли мы силы? Или ничего не даем себе и пытаемся толкать и ехать вхолостую?
Женщина напитывает себя, напитывает себя теми ресурсами, которые ей необходимы прямо сейчас, и это помогает отпускать все то, что не служит и делать то, что так давно хотелось сделать, меняться и преображаться.
Кому-то нужен отдых, кому-то уединение, кому-то сделать то, что нравится, просто потому что нравится и наполняет, кому-то деньги и смена обстановки, а кому-то релаксация с глубоким восстановлением своей энергии. Как мне. После чего психика расслабилась, вывалила на меня кучу блоков, но преобразила меня. Сейчас за день я успеваю больше, чем за неделю раньше.
Когда у нас есть ресурс, многое начинает удаваться, даже то, что откладывалось годами и что казалось не под силу. Самое важное, можете проявлять себя и свои качества. Тогда и количество действий заменяется качеством. Можно сделать что-то одно, но эффект будет как от десяти. А если ресурса нет, то даже самые прекрасные качества могут остаться без применения и выражения.
Это очень важно учитывать в работе над собой – работа над собой требует много ресурсов – времени, внимания, энергии, которую нужно пополнять и восстанавливать, любви и заботы. Я сейчас не говорю про медитацию на релаксацию, нет, я говорю о том процессе глубинной внутренней трансформации, которую мы проходим внутри себя, о том освобождении от старого и принятия нового. На поддержание этого внутреннего процесса нужен ресурс, часто очень большой.
Есть практики, которые дают этот ресурс, например, очищают от чего-то и вы после этого чувствуете себя свободнее, словно энергии прибавилось в разы. Как например, в лунной школе – там такой набор энергии, что прыгать после хочется, «зарядки» хватает на неделю вперед.
А есть то, что забирает энергию, например, излишнее чтение или зависание в инете, то же изобилие информации, которое пытаешься охватить и везде все успеть, только часто выходит наоборот.
Ведь многие покупают тренинги и не проходят, не открывают, откладывают. И одной из причин может быть недостаток ресурса, внутреннего ресурса, чтобы пройти через трансформацию, через изменение как внутренне, так и внешнее – ведь действовать придется соответственно изменениям.
Знаете, что забирает много ресурса? – Перемена, столь желанная и столь энергозатратная, потому что мало измениться внутри, нужно научиться поддерживать новый взгляд, новое отношение, новое ощущение себя, новое действие… т.е. жить в соответствие с чем-то новым, будь это привычка или что-то глобальное типа смены места жительства. А ум тормозит, да и тело чуть энертнее, да и что-то внутри откидывает назад. И на этот процесс требуется энергия.
Поэтому когда я вижу приглашение на МКлассы, даже от своих любимых тренеров, я задумываюсь, есть ли у меня сейчас ресурс, смогу ли я себя поддержать на должном энергетическом уровне в процессе, не провалюсь ли? Смогу ли я войти в перемену и изменить что-то в жизни? Если не достаточно ресурса, то какой именно ресурс мне нужен? Может, для кого-то не актуально, а для меня со страстью нагружать себя большим количеством всего – очень даже.
Поэтому при работе над собой помните, какой внутренний посыл идет в мир: недовольства собой или признания своей уникальности? По какому пути вы идете: переделывания себя или раскрытия себя? Напитываете ли вы себя достаточным ресурсом, чтобы трансформация/преображение произошло или нет?
С любовью, Евгения Медведева
P.S. Для того чтобы научиться эффективно управлять своими ресурсами, вы можете воспользоваться курсом «Как восполнить свой жизненный ресурс?».
woman-universe.com
16 правил, которые помогут вам становиться лучше каждый день
Это не означает, что сейчас вы не прекрасны, но постоянное развитие необходимо, если вы хотите сохранить счастье, мотивацию и душевное спокойствие. Мы расскажем о 16 правилах, которые являются фундаментом для самосовершенствования. Делайте маленький шажок каждый день к лучшей версии себя.
Обогащайте ум
1. Съешьте лягушку
Не в прямом смысле, конечно, хотя и это не исключено. Наши постоянные читатели наверняка уже запомнили это выражение. «Съесть лягушку» — значит сделать что-то неприятное. Так вот, сделайте это в начале дня. Одно дело, будь то сложная рабочая задача или неприятный телефонный звонок. Отделайтесь от этого дела, и оно не будет тяжким грузом висеть над вами до конца дня.
2. Начните уже развивать или приобретать навыки
Лучшего времени, чем сейчас, не будет, поверьте. Не нужно ждать особенного дня, чтобы начать подтягивать английский или научиться играть на гитаре. Хотите выучить язык — регистрируйтесь на сервисе для самостоятельного обучения, купите аудиокурс или наймите репетитора. Тогда точно будет сложно отступить. Купите гитару! Да, эти траты оправданны: это путь к вашей мечте.
3. Заключите договор с друзьями
Нет финансовой возможности записаться на курсы или купить музыкальный инструмент? Попросите помощи у друзей. Возможно, у кого-то из них инструмент пылится без дела. К тому же его счастливый обладатель может показать вам пару аккордов. Или ваш друг может позаниматься с вами иностранным языком.
Кстати, в данном случае польза будет для обеих сторон. Ведь когда объясняешь кому-то материал, сам начинаешь лучше его понимать. Может быть, вашим друзьям будет полезно и приятно вспомнить о своих навыках.
4. Читайте, читайте и снова читайте!
Читайте книги любых жанров, читайте запоем. Книги расширяют ваше сознание, дают опыт, который вы, возможно, не сможете получить в реальной жизни, они заставляют вас думать. Не знаете, что почитать? Для вас есть рубрика Лайфхакера «Библиотеки выдающихся людей». А ещё мы периодически пишем рецензии на интересные книги, которые нам попадаются.
Развивайте тело
1. Делайте ежедневно несколько силовых упражнений
В спортзале не проводите всё время на беговой дорожке или эллиптическом тренажёре. Делайте и силовые упражнения. С гантелями, штангой или собственным весом. Начните с обычных приседаний.
2. Замените нездоровую еду любимыми фруктами и овощами
Ну да, звучит занудно. И опять бла-бла-бла… Но этот совет не теряет своей актуальности. Едой мы можем навредить или принести пользу организму. Вместо пакета чипсов съешьте тот фрукт или овощ, который вам нравится. Должны же быть такие?
3. Попробуйте групповые занятия
Бодрый инструктор и единомышленники часто очень здорово мотивируют на занятия. Пригласите друга заниматься вместе с вами. Возможно, вам обоим не хватает дружеских пинков, чтобы регулярно посещать тренировки.
4. Пейте воду
Всё-таки ничто не утоляет жажду так идеально, как вода. Не отказывайте себе в питье, когда чувствуете жажду. Носите воду с собой, чтобы не покупать втридорога и не соблазняться сладкими газировками.
Культивируйте истинное счастье
1. Хвалите других
Это очень круто — делать кого-то счастливым, особенно того, о ком вы заботитесь. К тому же счастье заразительно. Выражайте свою признательность окружающим. Люди должны знать, когда они хороши в чём-то, а вы получите заряд хорошего настроения.
2. Улыбайтесь
Серьёзно! Улыбаясь, вы получаете множество преимуществ. Например, высвобождаете эндорфины, которые делают вас счастливее. Даже если вы улыбнётесь через силу, вы начнёте чувствовать себя лучше. В следующий раз, когда почувствуете, как вас захлёстывают негативные эмоции, возьмите их под контроль улыбкой.
3. А ещё лучше — смейтесь
Вспомните, как хорошо вы чувствуете себя после того, как от души посмеётесь. Это всё из-за тех же самых эндорфинов. Поставьте перед собой цель смеяться хотя бы раз в день. Как? Почитайте что-то смешное или посмотрите серию любимого комедийного сериала.
4. Окружайте себя людьми, с которыми вам хорошо
Подумайте, что вы чувствуете, общаясь с людьми, которые постоянно окружают вас. Нет ли среди них тех, кто истощает вас, кто постоянно приносит отрицательные эмоции? Нет ли тех, кто саботирует ваши усилия по улучшению себя, кто тянет вас вниз? Вы не сможете быть по-настоящему счастливы, если вас окружают негативно настроенные люди. Старайтесь проводить время с теми, кто поощряет ваши усилия и вдохновляет вас. Вы этого заслуживаете.
Растите духовно
1. Поставьте перед собой цели
Мы не говорим сейчас о карьерных целях, хотя они тоже важны. Начните свой день с мыслей о том, как сделать счастливее самого себя или кого-то другого, что хорошего вы можете сделать сегодня? Ставьте цели для духовного роста.
2. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть
Всегда есть вещи, которые мы хотим заполучить, однако пока не имеем. Важно идти к своим целям, но нет смысла переживать из-за того, что вы их пока не достигли. Помните: есть кто-то, кто счастлив, имея меньше, чем вы. Если вы будете каждый день благодарны за то, что имеете, это поможет вам ценить свою жизнь и свой выбор. В конце дня запишите то из произошедшего, за что вы благодарны. Сосредоточьтесь на положительных моментах в вашей жизни, и вы будете расти духовно.
3. Попробуйте заняться йогой
Даже если вы ещё новичок, который с трудом выполняет асаны, йога всё равно вам понравится. Йога хороша для очищения разума и осознания тела. Даже самые простые позы дают этот эффект. Начинайте день с йоги, и он пройдёт хорошо.
4. Помните: всё проходит
В жизни случаются неурядицы, проблемы, печальные события, которые полностью поглощают. Трудно выплыть и идти дальше. Спросите себя, какое значение эта проблема будет иметь для вас через год? А через 5 лет, через 10? Не говоря уже о конце жизни.
У вас есть только одна жизнь! Приложите усилия и сделайте её лучше.
lifehacker.ru
