ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%

Как пережить развод с мужем и жить дальше? Советы психологов и истории женщин. Как пережить развод женщине


Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

Как пережить развод женщине с детьми: 10 практических советов от психолога

Помните правило: надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка? То же действует и в ситуации развода – сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку. Что нужно сделать, чтобы привести себя в чувство?

1. Осознайте, что с вами происходит

Проживание развода схоже с гореванием по умершему. Женщина проходит те же стадии:

шок – женщина не верит в произошедшее; гнев – приступы неконтролируемой агрессии, злости, ненависти; торг – женщина согласна на все, лишь бы вернуть мужа; осознание – приходит понимание произошедшего, нередко возникает депрессия и апатия; принятие – женщина принимает факт развода, смиряется с действительностью, начинает строить жизнь дальше.

Осознание, в какой стадии проживания развода вы сейчас находитесь и какие эмоции и переживания ей присущи, это уже поддержка в состоянии кризиса.

2. Возьмите тайм-аут

Первые 2-3 месяца после развода самые тяжелые. Это так называемая «фаза шока», а в состоянии шока есть риск наделать кучу ошибок. Поэтому, во избежание необдуманных и импульсивных поступков, разрешите себе взять тайм-аут и не принимать никаких важных решений в течение этого периода. Пусть мозг и психика вернутся в более-менее стабильное состояние, когда вы сможете мыслить трезво и рационально.

Как пережить развод женщине с детьми: 10 практических советов от психолога

3. Дозируйте негатив по часам

Злость, страх, уныние, отчаяние, смятение и другие негативные чувства – это нормально. Нужно пережить их и позволить психике отреагировать на них, чтобы они не осели внутри вас в виде неврозов или других психических отклонений.

Но ваша задача сейчас – пережить этап развода, остаться в ресурсном состоянии для того, чтобы жить и двигаться дальше, заботиться о себе и своих детях. Поэтому учитесь управлять эмоциями.

Страдайте «по часам». Выберите 2 часа в неделю, когда погружаться в негативные переживания, размышления и эмоции. Если волна негатива накрывает в другое время, скажите «стоп» и вернитесь к этим мыслям в обозначенные часы.

Техника отсрочки позволит сохранить работоспособность, так как мыслительные жвачки, негативные эмоции и страдания забирают много сил, которые и так сейчас в дефиците.

4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»

Сделайте акцент на том, что происходит с вами прямо здесь и сейчас. Что видите за окном? Деревья? Какие они – высокие или низкие, какой формы листочки на деревьях, какого они цвета? Откройте окно, вдохните свежий воздух. Что ощущаете в легких?

Верните мысли и ощущения в реальное время из прошлого или будущего. Ни прошлого, ни будущего не существует в текущем моменте. Почаще возвращайтесь в состояние «здесь и сейчас», это даст возможность переключиться с негативных мыслей и снизить тревогу.

Как пережить развод женщине с детьми: 10 практических советов от психолога

5. Не стесняйтесь просить о помощи

Иногда страх показаться слабым, неуспешным или хуже остальных мешал нам просить о помощи. Не закрывайтесь в себе, не отказывайтесь от помощи, не пытайтесь героически вытянуть все самостоятельно. Просите и принимайте помощь. Встретить детей из школы, купить продукты, помочь с уборкой – многие из вашего окружения будут рады помочь.

6. Позаботьтесь о здоровье

Тело и психика неразрывно связаны. Когда психика страдает, тело должно быть ей крепким подспорьем, чтобы выдержать весь накал страстей.

Питайтесь правильно, соблюдайте режим сна и отдыха, будьте физически активной. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе, заряжая тело энергией и стимулируя в организме выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые вам необходимы в этот период.

7. Заключите с собой контракт на удовольствие

Напишите список вещей, которые приносят вам удовольствие. Танцы, рисование, сладкий чай, кино, теплый плед, красивая свечка, ароматный крем для тела. Пусть это будут самые незначительные вещи, главное, чтобы они давали вам ощущение счастья и удовольствия.

Заключите с собой договор: хотя бы раз в день будете дарить себе по одному пункту из списка. Это поможет соблюдать в жизни столь необходимый баланс между удовлетворением и фрустрацией.

Как пережить развод женщине с детьми: 10 практических советов от психолога

Теперь, когда по кислородной маске пошел воздух и вам стало чуть легче дышать, помогите ребенку.

8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Дети всегда бессознательно идентифицируют себя как 50% мамы и 50% папы. Если вы будете им говорить, какой у них никчемный и непорядочный отец, они всегда будут брать эти слова на свой счет – ведь наполовину они идентифицируют себя с отцом.

Весь негатив, который вы направляете на супруга, вы автоматически направляете и на своих детей. Невозможность отделить себя от отца и при этом желание угодить матери создает у ребенка неразрешимый внутренний конфликт, который может привести к печальным последствиям.

9. Объясните детям, что их вины в разводе нет

Дети очень болезненно воспринимают развод родителей. Они перекладывают вину на себя. Не игнорируйте переживания и чувства детей, обсуждайте с ними их сомнения и страхи. Не уходите от темы развода, не отмалчивайтесь. Если дети спрашивают о разводе, проговаривайте с ними эту тему столько, сколько им нужно. Но в разговоре акцентируйте внимание на том, что их вины в случившемся нет.

Как пережить развод женщине с детьми: 10 практических советов от психолога

10. Создайте детям атмосферу эмоциональной безопасности

Дети воспринимают мир по реакции родителей. По тому, как вы реагируете на ситуацию, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной. Если вы в апатии, депрессии или еще хуже – в агрессии, для них это будет окончательным крушением их собственного мира.

Они будут думать: раз маме так плохо, значит, их жизнь под угрозой и надежды на благополучное разрешение ситуации нет. Создайте детям атмосферу безопасности, постарайтесь в их присутствии вести себя позитивно, спокойно, расслабленно, доброжелательно. Убедите детей в том, что все будет хорошо. Для этого поверьте в это сами.

Ирина Камбулова

Об авторе

Ирина Камбулова – психолог, транзактный аналитик, танцевально-двигательный психотерапевт.

Читайте также

www.psychologies.ru

Как пережить развод с мужем и вернуться к полноценной жизни? -

Разрыв семейных отношений тяжелее всего переживают женщины, не в силах преодолеть разочарование, обиду, ненависть, любовь, жажду мести и еще множество других отрицательных эмоций. Разрушение привычного образа жизни вызывает чувство страха и желание вернуть все назад, даже если в браке было некомфортно. Советы психолога и священника помогут вам справиться с этим состоянием и пережить нелегкий период после развода.

Вы пришли к решению о разводе осознанно, причин этого множество – семейные отношения исчерпали себя, кто-то из супругов встретил бывшую любовь или регулярные скандалы в семье заставили вас разорвать сложившиеся отношения. Но бывает и так, что муж уходит из семьи к другой, и развод происходит по его инициативе. Даже если у жены остались к нему чувства, удерживать его будет бессмысленно, он принял решение сам, и в личных отношениях нельзя принуждать человека, например, шантажировать его детьми . Отношения без взаимности построить невозможно, и в этом случае будет лучше расстаться.

Найдите в себе силы завершить отношения достойно, без скандалов и истерик. Когда эмоции поутихнут, вам может стать стыдно за свое поведение, и вы даже будете удивляться, зачем цепляться за человека, который не видит в вас свой идеал и не хочет прожить вместе жизнь.

Содержание статьи

Как избавиться от чувства ревности и перестать думать о бывшем муже

Если мужчина уходит к другой, вам будет психологически комфортнее принять этот выбор, чем сожалеть о несбыточном будущем вместе с ним. Ни в коем случае нельзя сравнивать себя с соперницей, искать в себе недостатки и причину вашего разрыва. Все, что не делается, делается к лучшему, если у вас не сложились отношения, это значит, что вы достойны лучшего и обязательно встретите своего человека, который вам идеально подойдет.

Нужно взять в себя в руки, по максимуму ограничить контакты с бывшим супругом и не поддаваться чувству ревности. Не позволяйте себе надеяться на возврат прежних отношений, мысленно поставьте в них точку. Если супруг захочет вас увидеть, это не говорит о его намерении вернуть к жизни ваш брак, не позволяйте играть со своими чувствами.

Способы пережить развод

Психологи советуют преодолеть боль и обиду, пройти стадию отрицания и принять свершившийся факт с учетом следующих рекомендаций:

  • Свести общение и все контакты к минимуму, уберите с глаз все, что напоминает о бывшем супруге;
  • Дайте волю эмоциям, плачьте, если хочется;
  • Не слушайте чужие советы. В этой ситуации вам нужна помощь человека, который будет не советовать, а искренне сочувствовать и поддерживать вас;
  • Любите и балуйте себя. После перенесенного стресса обеспечьте себе психологический комфорт, не отказывайте себе ни в чем, помните, что главное – вернуть себе душевное спокойствие и гармонию. Не отказывайте себе в физической активности – прогулка, спорт, генеральная уборка способны повысить уровень эндорфинов в крови, что очень важно после перенесенного стресса. Только не делайте ничего через силу;
  • Используйте техники медитации и расслабления, прислушивайтесь к себе и познавайте себя. Воспользуйтесь свободным временем, чтобы не жить интересами мужа, развивайтесь, займитесь делом, которым вы давно хотели заняться, расширяйте свой круг общения.

Как пережить развод беременной женщине?

Тяжелее всего переживать бракоразводный процесс женщине, которая ждет ребенка от бывшего мужа. Повышенная эмоциональность, гормоны, ожидание ребенка без отца усиливают и без того нелегкое состояние беременной.

В первую очередь нужно избавиться от мыслей об аборте. Новорожденный ребенок не виноват, если у его родителей не сложились отношения, и последствия аборта могут быть нежелательными, вплоть до бесплодия. Тогда вы будете винить себя в том, что у вас нет детей, а исправить это будет уже невозможно.

Во-вторых, нужно успокоиться и настроить себя на позитивный лад. Множество случаев говорят о том, что девушки с детьми находят свое семейное счастье и создают полноценную семью, так что наличие маленького ребенка никаким образом не влияет на отношения с мужчинами.

В-третьих, вы не остаетесь одна, у вас все равно будет семья вместе с ребенком, и вы сможете сами решать, кого еще в нее принять.

Как развод влияет на детей

Развод является сильнейшим стрессом для детей любого возраста, именно отсюда берут свое начало психологические проблемы в отношениях с противоположным полом во взрослом возрасте. Именно поэтому нужно минимизировать влияние разрыва родителей на детей, особенно несовершеннолетних.

Маленький ребенок не понимает, почему папа и мама перестают жить вместе, это чувствуют даже новорожденные дети. Их понимание мира и своей роли в нем только формируется, и для создания полноценной картины должны присутствовать оба родителя. Если эта гармония нарушается, малыш остро чувствует утрату безопасности, испытывает тревогу и стресс.

Как правило, разводы предшествуют конфликты между родителями, и ребенок, еще не умеющий выразить словами свое отношение к происходящему, становится нервным, возбудимым, ведет себя неадекватно. Начинаются трудности с засыпанием, появляется страх остаться в одиночестве, капризы, плаксивость, потеря аппетита и даже энурез.

Со стороны взрослых должно много внимания уделяться малышу и его проблемам, а все конфликты и выяснения отношений происходить за закрытыми дверями и ни в коем случае не в присутствии ребенка.

Развод и взрослые дети

Переживание развода родителей в переходном возрасте — серьезное испытание для психики. В это время личность формируется заново, и на фоне стресса от разрыва отношений в семье могут возникнуть проблемы в виде асоциального поведения, ухода из семьи или даже попытки суицида. Подросток обвиняет в случившемся и мать и отца, может озлобиться, и его представления о сплоченности семьи серьезно пошатнутся, что вызовет проблемы в создании собственной семьи. Для предупреждения этого необходимо говорить с ребенком, объяснять ему причины такого поведения родителей, стараться показать ему, что вы его не предаете и цените его мнение и интересы.

Что делать, если женщина осталась после развода одна?

Развод тяжело дается женщине, у которой нет детей и любимого человека, способного оказать помощь и психологическую поддержку. Страх остаться одной, никому не нужной, опустошенность и внутренняя надломленность не способствуют улучшению общего состояния. Важно не усугублять его вопросами, почему муж предал и ушел, несмотря на все хорошее, что вы для него делали. Это губительный путь, и вразумительных ответов вы все равно не получите.

Просто переверните эту страницу своей жизни, и старайтесь жить дальше, станьте привлекательной, интересной, самодостаточной женщиной. Если у вас много свободного времени, займите его работой или хобби, до которого не доходили руки. Путешествуйте, пойдите на курсы вождения или иностранного языка, расширяйте круг своих интересов. Не бойтесь, что вы останетесь одна – как только перестанете на этом зацикливаться, негативные мысли уйдут, и проблема решится сама собой.

Депрессия и алкоголь: губительные последствия

Важно не прибегать к кажущемуся успокоительному и поднимающему настроение эффекту спиртного. Не зря говорят, что алкоголь – это радость, украденная у завтрашнего дня. Недолгое улучшение настроение будет на следующее утро иметь разрушительные последствия для организма и нервной системы. Попейте успокоительные сборы или настойку валерианы, они гораздо эффективнее улучшат состояние нервной системы и помогут предупредить развитие депрессии.

Причины развода и работа над ошибками

Проанализируем основные причины развода и попробуем сделать выводы, что можно было изменить к лучшему и так ли неизбежен был развод.

Пьющий муж – разводиться или нет?

Алкоголизм у мужчин является хроническим заболеванием, и вылечить его трудно, если человек сам не хочет этого. Жизнь с алкоголиком создает определенные трудности – вы избегаете ситуаций, где присутствует спиртное, боитесь пригласить друзей в гости, куда-то пойти, даже если это важное корпоративное мероприятие. Развод с пьющим мужчиной позволит ощутить себя независимой, строить свою жизнь без оглядки на вредную привычку мужа. Причина его поведения кроется в сознании самого человека, и если вы не готовы бросить все свои силы на борьбу с его алкоголизмом, лучшим вариантом будет развод.

Измена мужа как повод для развода

Пережить измену нелегко, и не стоит сразу обвинять себя в происшедшем и сравнивать по уму и внешним данным с соперницей. Возможно, ваша вина была лишь в том, что вы уделяли много внимания детям и семейному быту, в то время как оно требовалось вашему мужу. Многие женщины ошибочно считают, что муж никуда не денется, и очень заблуждаются при этом. На успешного и материально обеспеченного мужчину всегда может «положить глаз» молодая соперница, и если он ею увлечется, что-то изменить будет трудно. Внимательно анализируйте круг общения супруга, замечайте, куда он ходит и с кем, когда задерживается на работе. Создавайте ему комфортную обстановку дома, чтобы ему не приходилось искать ее на стороне.

Домашнее насилие: развод неизбежен

Народная поговорка «бьет – значит, любит» неверна в корне. Практика показывает, что если мужчина хоть раз поднял руку на женщину, остановиться он уже не сможет. Доверительные отношения в семье невозможны, если применяется грубая физическая сила. Можно попытаться исправить ситуацию и обсудить ее с мужем в спокойном разговоре, но если это повторяется периодически, и доводы разума не доходят до супруга в пылу ссоры, выход будет только один – развод.

Личные причины для развода

Молодожены на свадьбе никогда не планируют развод, но такая ситуация может сложиться по объективным причинам в процессе семейной жизни. Несовпадение интересов, разные взгляды на воспитание детей и методы ведения домашнего хозяйства могут служить причиной постоянных конфликтов и ссор, вплоть до разрыва отношений. Если в не хотите такого печального исхода, нужно вовремя анализировать ситуацию и постараться корректно обсудить с супругом причины ваших разногласий, ни в коем случае не опускаясь до скандала.

Как поднять самооценку после разрыва отношений

Разведенная женщина несчастна вдвойне – у нее нет не только супруга, но и отсутствует позитивный настрой и адекватная самооценка. Женщины считают, что если их оставил супруг, дело именно в них – во внешности, уме, женской привлекательности, умении готовить.

На самом деле это не так, и разногласия в семье не должны отражаться на самооценке.

Психологи говорят о том, что если в процессе развода удастся не допустить депрессии, то женщины буквально расцветают благодаря возможности заниматься собой, а не тратить время на заботу о муже. Важно суметь полюбить себя, не восстанавливая в памяти негативные ситуации, блокирующие личностный рост. При этом очень помогает создание нового образа, развитие своих способностей, легкий, ни к чему не обязывающий флирт.

Как создать отношения с другим мужчиной

Женщина после развода уже не юная новобрачная с романтическими идеалами, она точно знает, что хочет видеть в своем избраннике и какие качества ей импонируют. Проблема в том, что многие женщины пытаются с головой окунуться в новую связь с мужчиной, или же сторонятся всех мужчин, помня свой негативный опыт. Ни в том, ни в другом случае создать новые гармоничные отношения не получится. Должно пройти время, чтобы разведенная женщина смогла доверять своему избраннику, не используя его в своих интересах и не отвергая мужское внимание совсем.

Почему нужно обратиться за помощью к психологу после развода?

Множество вопросов и ответов, негативных установок в голове у женщины требуют разобраться в себе, зачастую это не получается без профессиональной помощи психолога. Квалифицированный подход к проблеме развода со стороны специалиста поможет избежать депрессии, расставить все по местам, поднять самооценку и открыть себя для новых отношений.

Советы батюшки православной женщине, как пережить развод

Православным людям, чтобы избежать ошибок при выборе супруга, лучше придерживаться старых традиций, когда встречались подолгу и хорошо узнавали друг друга без телесной близости перед вступлением в брак и венчанием. В этом время хорошо видно, схожи характеры или нет, сможете ли вы прожить с этим человеком долгое время вместе, обнаружить его нравственные изъяны, с которыми вы не сможете смириться. Обязательно посмотрите на родителей супруга, их уклад жизни, живут они в законном браке или нет, и вы узнаете, чего ожидать при создании своей собственной семьи с этим человеком.

Если у вас возникает конфликт, постарайтесь решить его мирно, если развод еще не произошел, и никогда не таите в душе обиду, а разговаривайте с супругом. Помолитесь, призовите его к трезвому взгляду на вещи, особенно, если в семье есть дети.

Идти на развод после измены – значит обрекать своего супруга на совершение смертного греха. Истинные христиане должны постараться сохранить семью, обратившись к супругу, постараться восстановить мир и покой. Святые советовали согрешившему возвращаться к своей венчанной жене. Проявите высшее смирение – постарайтесь простить супруга.

Советы женщин, переживших развод

Светлана

Очень тяжело переживала развод и не сразу поняла, что нужно, прежде всего, избавиться от негативных мыслей, настроиться на правильный, позитивный лад. Самокритично обвиняла себя, вспоминала слова, сказанные в пылу ссоры бывшем мужем, и думала — а может, он прав, и все дело во мне? Хотелось отомстить мужу за его измену, обида и боль долго не отпускали, пока не прошло время. Я поняла, что могу быть счастливой без постоянных ссор и скандалов дома, заниматься любимым делом, встречаться с друзьями, жить, как я хочу. С мужем мы- очень разные люди, не сходились характерами, и нам действительно лучше не жить вместе.

Наталья

Я на себе почувствовала, как бесполезны утешения и чужое мнение, никто не может до конца понять мою ситуацию, кроме меня. Жизненно необходимо собраться, бороться со стрессом, депрессией, отчаянием, особенно когда на руках – маленький ребенок и не от кого ждать помощи. В первую очередь нужно настроить себя позитивно, как бы не было тяжело, и верить, что после развода жизнь не заканчивается, и там, впереди – перспективное будущее.

Татьяна

Прожила с мужем 7 лет и развелась на самом пике кризисного года супружества, муж ушел к другой. Сама воспитываю дочь, развод переживала очень тяжело, никому не желаю пройти через это. Сейчас понимаю, что мы слишком не сходились характерами, были разными во всем – по темпераменту и отношению к жизни. Избавиться от тоски и страха одиночества помогло время, эмоции сгладились, жизнь наладилась. Новых отношений пока нет, но я не отчаиваюсь, чего желаю и вам!

posle-30-let.ru

Что делать надо пережить развод с мужем, где

Дверь закрылась, и наступила тишина. Он унес с собой не только рубашки и зубную щетку. Он забрал счастье (которого еще должно было оставаться так много!), и воздух, и способность улыбаться и говорить.

«Вот и все, вот и все» – стучит в голове, и ничего больше не хочется: ни жить, ни двигаться, ни любить.

Пустыня одиночества – так чаще всего говорят о первых днях после развода женщины, от которых ушли мужья. Кажется, что жизнь кончилась. Душит обида, ненависть. Очень больно, очень горько. Как справится с ситуацией? Как пережить развод с мужем?

Прежде всего, надо понять: то, что сейчас происходит, совершенно естественно. Это кризисное время, но однажды оно кончится. А психологи давно составили перечень подсказок как раз для такого случая. И к ним стоит прислушаться.

Что нужно делать, чтобы пережить развод с мужем

Итак, жизнь навсегда изменилась. Это нужно признать и пойти дальше. Его больше нет, и эту горькую правду придется принять. Пришло время взять ответственность за свою жизнь в собственные руки. Никто не имеет права лишать человека счастливой жизни, подаренной богом. Особенно тот, кто еще вчера был самым близким человеком и когда-то взял на себя ответственность за создание семьи.

Почему так больно, когда распадается семья? Откуда это бессилие, слабость, трясущиеся руки и нежелание жить? Ответ на самом деле лежит на поверхности. Жизнь – это энергия. Все, что окружает нас, пронизано ею. Любовь – это энергия счастья, радости, гармонии. В семье, рядом с любящим мужчиной, женщина питается этой духовной пищей каждый день.

После развода постоянный приток позитивной энергии исчезает вместе с его источником, и начинается период мучительного отвыкания. Его можно сравнить, как это ни странно звучит, с ломкой. Отвыкание идет очень тяжело. Если ничего не делать, пустить процесс на самотек, не постараться найти новый источник позитивной энергии, можно погрузиться на дно глубочайшей депрессии. А это чревато самыми печальными последствиями.

Итак, план таков.

•    Найти плюсы в ситуации. Лучше (для пущей очевидности) сделать это на бумаге. Взять и выписать все положительные моменты, которые дает развод. Выискивать плюсы следует старательно, ничего не упуская: не надо ежедневно готовить ужин (плюс фигуре!), отпрашиваться на кофе с подружками, разбирать мужские носки по парам, развешивать полотенца по цвету или размеру и т.д.

•    Избавиться от негатива. Хороши все методы, включая избиение подушек и выкрикивание грязных ругательств в лицо безответным антресолям. Психологи советуют записывать свои обиды на листочки и проговаривать их вслух, используя формулу «Я обижена на то, что… Я чувствую по отношению к нему…». Можно найти книжку «Радикальное прощение» и поработать с приведенной там анкетой. А еще лучше – встретить бывшего мужа, можно даже под ручку с новой пассией, и спокойно высказать ему в лицо все свои претензии и чувства. Это подведет логическую черту под отношениями.

•    Отличный вариант – физическая нагрузка. Вот уж где можно выплеснуть всю грязь и боль последних месяцев с пользой для душевного и физического здоровья! Йога, беговая дорожка, аквааэробика или секция парашютного спорта – все это отличный способ избавиться от негатива и быстрее пережить развод с мужем.

•    Поставить себе цель: вернуть свою жизнь в нормальное состояние. Искать любую возможность почувствовать хотя бы отголосок радости. Встречаться с друзьями, больше гулять, смотреть позитивные фильмы, читать хорошие книжки, найти новое хобби или реанимировать старое.

•    Проанализировать случившееся. Сделать это можно лишь после того, как уляжется первая боль. Главное – никого не винить, принять ответственность за свою жизнь на себя. Ни он, ни ты не виновата. Так вышло. Но что сделать, чтобы ситуация не повторилась в будущем?

•    Начать движение к будущему. Это логичный шаг после того, как проанализированы причины развода. Нужно сказать себе: да, сейчас мне плохо, кажется, что жизнь кончилась, но ведь было время, когда я думала так же. Скорее всего, в жизни уже были ситуации с тяжелыми мыслями и ощущениями, но прошло время, и теперь отношение к тем, прошлым проблемам, совершенно иное. С разводом будет так же!

•    Вести себя так, как будто весь мир существует для тебя. Заботиться о себе, не отказывать себе ни в чем, снизить градус ответственности за других, разрешить себе ставить свои интересы выше желаний детей, родителей или кого-то еще.

•    Баловать и любить себя. Шопинг, новая прическа, спа-салон, хорошая массажистка – вот что нужно для восстановления утраченной гармонии. В конце концов, приятные телесные ощущения и ухоженная внешность дают ту же позитивную энергию. Именно это и нужно, чтобы пережить развод с мужем.

Если депрессия продолжается, несмотря на все усилия покончить с ней, нужно обратиться за профессиональной помощью. Подруга в качестве жилетки – это хорошо, но иногда этого мало. Психолог знает, как пережить развод с мужем, и бывает необходим так же, как хирург или дантист.

И последнее. Нужно убрать с глаз долой все, что напоминает о бывшем муже и ушедшем счастье. Фоторамки, совместные милые покупки, открытки, записочки, диски с «вашей» музыкой – всему этому место на даче, в картонной коробке или старом чемодане. Только выбрасывать ничего под влиянием эмоций нельзя. Придет время, боль и обида уйдут, и припрятанные до времени материальные воспоминания еще пригодятся.

Чего нельзя делать, чтобы пережить развод с мужем

Нельзя прятать негативные чувства от себя самой. От окружающих – сколько угодно! Держать лицо и все такое – прекрасно, но в глубине души каждая брошенная женщина испытывает злость, отчаяние, обиду. И имеет на то полное право! Другое дело, что от такого негатива нужно избавляться, иначе можно получить ответ в виде тотальных неприятностей и тяжелых болезней.

Что еще нельзя делать, чтобы пережить развод с мужем?

•    Нельзя заниматься самокопанием. «Почему да как все произошло», «что бы было, если бы я тогда-то поступила иначе» – все это пустые размышления, лишний мусор в голове. То, что случилось, уже произошло, и пережевывать эту вязкую жвачку бессмысленно.

•    Нельзя замыкаться в четырех стенах. Горевать в одиночестве можно день, два, не больше. Потом нужно «выйти в люди», как бы сложно ни было.

•    Нельзя запрещать себе слабость. Сейчас можно все! Расплакаться на плече у подруги или соседа по самолету – прекрасно и естественно! Эмоции нужно проживать и выплескивать. А кто оказался рядом – «я не виноват».

•    Нельзя полностью погружаться в работу, надеясь забыться. Ничего не выйдет, а вот невротиком стать можно в три секунды. Перманентная усталость мало того что не красит женщину, так еще и расшатывает и без того испытывающую стресс нервную систему. Так что как минимум – никаких переработок, как максимум – отдых в компании лучшей подруги или гордом одиночестве. А вот брать с собой ребенка не нужно. Он не даст расслабиться, а ведь именно это сейчас и нужно.

•    Нельзя обвинять во всем себя. Самый непродуктивный и чреватый затяжной депрессией путь, который не поможет пережить развод с мужем. Примите за аксиому: никто никому ничего не должен.

•    Нельзя покорно выслушивать критические замечания в свой адрес ни от кого. Родителей, родственников, соседей, подруг, которые позволяют себе хоть слово по поводу вашей вины в развале брака, нужно немедленно ставить на место. Чаще всего критика выражается двумя незамысловатыми фразами «Дети без отца остались» и «От хорошей жены муж не уйдет». Реагировать на такие слова нужно ледяным выражением лица, подчеркнутой холодностью и прямым словесным запретом на обсуждение темы развода.

•    Нельзя втягивать себя в «продолжение банкета». Если кто-то начинает с наслаждением рассказывать, как счастлив бывший муж в новом браке, как он хорошо выглядит и т.п., отношения с этим человеком нужно немедленно прекратить. Это типичный энергетический вампир, от которого нужно освободиться.

Почему нельзя мстить, чтобы пережить развод с мужем

Мысли о мести могут преследовать после развода, но воли им давать не стоит. Иногда боль настолько сильна, что хочется причинить ее некогда любимому человеку. Чтобы ему тоже было больно, чтобы он почувствовать все то, что чувствует брошенная женщина.

Превратить его жизнь в ад? Способы для этого обычно выбираются неблаговидные. Опозорить в глазах знакомых и друзей, рассказать обо всем в соцсети, опуститься до сплетен – все это сделать, конечно, можно. Вопрос лишь в том, насколько это поможет и как скажется на репутации.

Говоря гадости о бывшем муже, женщина одновременно бьет и унижает себя. С наслаждением смакуя его недостатки, промахи, рассказывая интимные подробности или отвратительно отзываясь о его теперешнем положении, бывшая супруга скорее вызовет жалость и презрение к себе, нежели отомстит и навредит ему.

Негативные переживания, которые вообще-то нужно гнать от себя, подкрепленные конкретными и весьма неблаговидными действиями, не позволят освободиться от прошлого. Кошмар будет продолжаться, разрушая душу, усиливая стресс, не позволяя начать новую жизнь.

Отпустить и простить – единственный выход. Только это поможет пережить развод с мужем с наименьшими потерями.

Как пережить развод с мужем, если есть общий ребенок

Если бывший муж оставил после себя не только тишину одиночества, но и ребенка, справиться с ситуацией будет и проще, и сложнее. Проще потому, что заботы о детях не позволят замереть в полном бездействии, отключиться от окружающего мира и потерять связь с реальностью. Сложнее, потому что придется как-то объяснять все малышу. Проблемы взрослого мира могут больно ударить по нему.

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок?

•    Ни в коем случае не врать. Ребенок, даже маленький, должен знать правду. Гораздо более здоровым для детской психики вариантом будет рассказать на доступном для малыша языке, почему папа больше не живет вместе с ним. Выдумывать какие-то истории просто нельзя. Правда рано или поздно откроется, и это еще больше подорвет доверие ребенка к миру взрослых.

•    Умалчивать о произошедшем, обрывать детские вопросы, запрещать ребенку произносить имя отца категорически запрещено. В противном случае вырастет человек с гигантским чувством вины и многочисленными комплексами. Идеальный вариант – если объяснять малышу ситуацию родители будут вместе. Сделать это совершенно необходимо ради ребенка.

•    Запрещать общаться с отцом ни в коем случае нельзя. Малыш должен чувствовать любовь и заботу обоих родителей, тогда факт их раздельного проживания не нанесет большой беды психике.

•    А вот позаботиться о своем психическом состоянии во время встреч ребенка с отцом нужно заранее. Нужно дать себе четкую установку: это не бывший муж, а отец малыша. Никаких надежд, несбыточных картин воссоединения и прочей романтической ерунды! Если паре суждено сойтись снова, так оно и будет. Но шантажировать мужчину его любовью к ребенку, пытаться как-то повлиять на ситуацию в свою пользу не стоит.

•    Говорить гадости о муже в присутствии ребенка недопустимо. Пытаться настроить его против папы – гадко и низко. Душевному здоровью малыша или подростка, неважно, будет нанесен непоправимый вред. Ребенок, что бы ни произошло между родителями, должен быть уверен, что его любят и принимают оба – и мать, и отец.

Почему не стоит заводить роман сразу после развода с мужем

Самая распространенная ошибка после развода – скоропостижно выскочить замуж. Особенно хочется сделать это в том случае, если муж ушел не просто так, а к другой женщине, да еще и женился на ней. Такая «месть» ни к чему хорошему не приведет. И другому, ни в чем не повинному человеку, жизнь испортишь, и для себя счастья не найдешь.

Обычная история: чтобы пережить развод с мужем, женщина находит ему замену. Делает это в срочном порядке, бездумно, часто без всякого выбора. Начинается череда краткосрочных романов, которые ничуть не помогают, приносят лишь разочарование и чувство вины. Стресс не уходит, а лишь усиливается.

Дело в том, что пока боль не ушла, бессмысленно прятать ее за новыми отношениями. Забыть произошедшее это не поможет, а вот чувства изначально будут построены на сравнении избранника с бывшим мужем. Ни долгосрочными, ни счастливыми они, конечно, не будут. Нужно время, чтобы прийти в себя, успокоиться, принять потерю. Действуя в состоянии нервного возбуждения, можно наделать много глупостей, за которые потом будет стыдно.

Все еще будет хорошо. Бывший снова женился или собирается это сделать? Прекрасно!

Скажите себе: лучше – найдет; хуже – найдет; а такую, как я – никогда не найдет!

Это секретная мантра, которая поможет отпустить обиду и поднять самооценку.

Как пережить развод с мужем? Простить и отпустить с миром. Негативные эмоции нужно заменить на позитив, найти источники новой энергии радости. И постепенно серый мир вокруг снова приобретет краски, можно будет легко дышать и двигаться вперед – к счастью и новой любви.

zhenskoe-mnenie.ru

что делать, чтобы это было безболезненно?

Специалисты утверждают, что женщины переживают развод гораздо тяжелее, чем мужчины. Мол, у них дети, увядание, потеря кормильца и прочие насущные проблемы. На самом деле, развод – для кого-то большой стресс, а для кого-то сильное облегчение. Всё зависит от каждой конкретной ситуации в семье.

У кого-то были затяжные конфликты, потеря уважения друг к другу из-за слишком ревностных отношений, завышенных требований к себе и другим. Для кого-то информация о том, что половинка уходит, стала новостью. И если в первом случае, всё шло к развязке и сожалеть, собственно, не о чем (хотя такие пары пытаются достать друг друга побольнее, превратить всё в трагедию), то в другом – это крушение мира, переоценка ценностей и… да таки сильный стресс. Результат его – депрессия.

Давайте рассмотрим разные ситуации, чтобы определиться, кто виноват, и что теперь делать. Другими словами, как пережить развод женщине, как найти лазейку для разума, чтобы успокоиться и начать жить.

Случай 1

Жили они душа в душу. Прошло 3-5 лет, в семье родился маленький ребёнок, через 3-6 месяцев муж сообщает, что полюбил другую и уходит.

Возможная причина

Ваша половинка не любит ответственности. Может, ему надоела вечно уставшая жена, не желающая секса и вечно орущий ребёнок, на которого уходит вся зарплата. А на работе милая сотрудница то глазки построит, то похвалит, то блузку с вырезом наденет.

Что делать?

Если ситуация дошла до развода, вы уже, скорее всего, мужа не вернёте. Разве что: найдёте хобби, начнёте краситься, улыбаться мужу, успокоите ребёнка, наведёте в доме порядок, попросите мужа посидеть с ребёнком разочек-другой. Вам же надо отдыхать, следить за фигурой, посещать занятия по фитнесу, парикмахерскую, к подружке зайти… Заодно и пробудете в муже мужские качества, среди которых – ответственность.

Если не помогло, делайте то же самое, оставляя иногда с ребёнком маму, подружку, соседку. Так вы сможете и быстрее отвлечься и, возможно, встретить кого-то посерьёзнее, ведь вы сами станете к этому готовы.

безболезненно пережить развод женщине

Случай 2

Прожили вместе 15-20 лет. Всё время в семье было полное понимание, во всяком случае, женщина старалась угодить мужу во всём. В браке есть почти взрослые дети. Муж полюбил молодую и… уходит.

Не исключено, что…

У мужа кризис среднего возраста. Ему надоела рутина, он хочет снова почувствовать себя бравым молодцом. Слишком угодливая и постоянная жена ему надоела.

Что делать?

Успокоиться. Очень часто и очень быстро «удальцы» разочаровываются в молоденьких барышнях с красивой грудью, но пустой головой, огромными запросами и отсутствием элементарного почтения к мужчине, который их содержит.

Муж может вернуться. Оставьте только дверь открытой: не ругайтесь, не настраивайте против отца детей, но и не унижайтесь, то есть не говорите о том, что он может вернуться в любое время. Просто не жгите мосты.

Пока займитесь делом: хобби, работой, бизнесом, детьми (без фанатизма). И… отдохните хорошенько: встретьтесь со старыми друзьями, отправьтесь в путешествие, займитесь йогой или чем-нибудь совершенно необычным. Попробуйте почувствовать себя счастливой – счастливые женщины притягивают мужчин.

пережить развод с мужем

Случай 3

Всё идеально: молодая пара живёт для себя, детей нет. Деньги зарабатывает муж, она живёт как принцесса – подарки, букеты, конфеты. Все вопросы решает мужчина. И вдруг однажды уходит, оставив записку на столе: «Наша жизнь была обманом, я всегда любил другую женщину и ухожу к ней».

Причина

У мужчины комплекс Дон Жуана. Он любит саму любовь, а не конкретную женщину. Когда она ему надоедает, ему кажется, что он любит (любил) другую. Он актёр и позёр. Ему нравится романтика, красивые ухаживания как сам процесс. На самом деле он, как Нарцисс, любит только себя. Ни одна женщина его не удовлетворит, ведь он ищет идеальную. А идеалы меняются.

Что делать?

Это наиболее сложная ситуация, пережить развод с мужем в этом случае будет непросто. Для начала вы должны убедиться в том, что у мужчины действительно ветер в голове. Как правило, «Дон Жуаны» встречаются с несколькими женщинами. Подумайте, возникали ли иногда подозрительные ситуации – недомолвки, странные звонки, внезапные исчезновения, которые заглаживались подарками и букетами? Может, остались какие-то вещи, блокноты, альбомы от бывшего. Вдруг там найдётся информация. В конце концов – позвоните его маме, она, защищая сыночка, всё расскажет.

Если всё подтверждается, то: вам очень не повезло. Нет смысла пытаться вернуть отношения или переживать по их поводу. Но вы будете, и, возможно долго. Лучше всего здесь обратиться к психологу. Он поможет вам понять, чем и почему вы привлекли мужчину такого типа.

Отвлекаться, находить хобби или уходить в работу в этой ситуации бессмысленно: вы сможете в конце концов успокоиться, снова стать весёлой и привлекательной, но через время к вам «притянется» мужчина такого же типа. И вы будете продолжать лелеять убеждение, что все мужики едят капусту.

Несколько советов для тех, у кого ситуации немного другие

Чтобы наиболее безболезненно пережить развод женщине ей нужно уяснить несколько истин:

  • Не нужно думать, что если муж ушёл, то вы «не такая». Вдруг он – «не такой».
  • Не обязательно ваш бывший …хам, может у вас разные взгляды на жизнь, а вы не замечали раньше.
  • Мужчины не возвращаются к плачущим женщинам, которые жить без них не могут. Не пытайтесь удерживать их, пусть идут. Чем больше их уговаривать, тем дальше они убегут.
  • Мужчины не любят орущих «загнанных домохозяек»: женщин без причёски, макияжа или хотя бы элементарной улыбки, зато с перекошенным от крика лицом.
  • Мужчины любят женщин, которые их ценят, уважают, рядом с которыми они чувствуют себя героями.
  • Мужчины любят женщин, которые нравятся другим мужчинам.
  • Боевых, пробивных женщин мужчины воспринимают не как жену, а как «своего парня». Подкаблучников жёны либо хоронят, либо однажды теряют без объяснения причин, без дальнейшего общения. Все вещи остаются у жены, квартира и дети тоже…
  • Но, если видите, что дело плавно идёт к разводу – подайте на него сами, так вам легче будет его пережить, ведь вы сохраните внутреннее чувство достоинства – это же ваше решение, в конце концов.
  • Если после развода вам больно видеть половинку, не надо бередить раны, лучше избегать ненужных встреч. Но! Дети не причём. Пусть общаются с отцом.

И последнее… Когда Он уходит, жизнь не рушится – у вас есть Вы.

izbavsa.ru

Как пережить развод женщине: шаги к новой жизни

как пережить развод женщине

Содержание:

Что чувствуют женщины после распада семьи? Если семейная жизнь была сплошным кошмаром, то, конечно же, облегчение и даже радость. Ну, а если брак обещал быть долгим и крепким, а разрыв произошел по инициативе мужчины — печаль, страх и растерянность. Так или иначе, но распад семьи – это всегда появление новых проблем, с которыми не всегда удается справиться самостоятельно.

И дело тут не в том, что раньше деньги зарабатывал муж, а теперь придется самой, – в наши дни женщины нередко зарабатывают ничуть не меньше мужчин. Дело в том, что кардинально меняется уже привычный образ жизни, а к переменам этим еще нужно приспособиться. Далее мы поговорим о том, как пережить развод женщине и как вести себя в такой ситуации, чтобы избежать гнетущего и стрессового состояния.

Что чувствует женщина после развода?

Один из самых сложных моментов в жизни, оставшейся без мужа женщины – восстановление доверия к мужскому полу. По чьей бы инициативе не произошел развод, такое доверие зачастую бывает подорванным. Причем происходит это рефлекторно. Просто женщина начинает смотреть на сильный пол через призму перенесенных страданий и видеть чуть ли не в каждом мужчине источник своих бед. Именно эта позиция и мешает ей сближаться с другими мужчинами, даже если они явно лучше бывшего мужа.

Конечно, бывает и так, что женщина тут же начинает искать нового кандидата в спутники жизни и довольно быстро выходит замуж повторно. Однако такие поспешные браки далеко не всегда бывают удачными. Ведь основываются они чаще всего не на обдуманном решении, а на стремлении уйти от возникших после развода эмоциональных и материальных проблем. Понять такой шаг можно. Как бы там ни было, но большинство разведенных женщин сразу после распада семьи теряют привычные жизненные ориентиры. Период адаптации к новым условиям существования может сильно пугать. Поэтому и соглашается разведенка на быстрое создание новой семьи с тем, кто оказывается под рукой.

Надо сказать, что это довольно рискованный поступок. Это хорошо, если нынешний жених является человеком, с которым женщина знакома уже давно. Тогда ей, скорее всего, известны основные качества его характера. Но ведь случается и так, что кандидат в мужья возник в кругу общения женщины недавно. В этом случае вряд ли стоит форсировать события, не узнав его лучше. Иначе можно вновь угодить в капкан неудачного брака и окончательно разувериться в вероятности личного счастья. Во-первых, потому что мужчины на первых порах знакомства стараются подать себя с самой лучшей стороны. А во-вторых, оттого, что и сама женщина под влиянием стресса не в состоянии трезво оценивать плюсы и минусы имеющихся рядом холостяков.

как женщине пережить развод

Как пережить развод с наименьшими потерями

Как бы ни строились семейные отношения, мы к ним психологически приспосабливаемся. А потом, когда все прекращается, оказываемся в вакууме. Мы не знаем, кому теперь можно доверять, кто виноват в случившемся, как поступать правильно и что делать дальше. Что впереди? Бессонные ночи одиночества? Перспектива безденежья? Осуждение близких людей или их участие?

Страшно? Безусловно. Но надо попытаться принять факт того, что брака больше нет. Иначе вы никаких шагов к собственному счастью так и не сделаете. Нужно постараться обдумать случившееся и найти в нем рациональное зерно. Ушел нелюбимый муж? Так замечательно! Зачем тратить свою жизнь на того, кто не дорог сердцу? Ушел любимый? Значит, он не стоил вашей любви. Пусть будет свободен.

А ваше счастье еще впереди. И плевать на возраст. И после 40 лет самодостаточная женщина может найти любовь и создать семью, тому есть немало примеров. Поэтому необходимо согласиться с тем, что бывший брак больше не существенен. Ну, не получилось.… Всякое в жизни бывает! И теперь надо оставить прошлое, постараться жить настоящим и строить будущее. Совершено не так, как было раньше. Что же для этого нужно сделать?

  • Позволить своим эмоциям выплеснуться

Никто из нас не обязан быть сильной и не должен скрывать от окружающих свои чувства. Не может разрыв с мужчиной пройти бесследно. Совершенно естественна в этом случае обида, гнев, печаль, даже ненависть. Развод является жизненным кризисом, и он может и должен сопровождаться эмоциональной реакцией: слезами, криком, негодованием. Иначе психологической разрядки не получится. Конечно же, надо постараться, чтобы ваша боль как можно меньше отражалась на родных и близких. Им и так нелегко. Прекрасный прием в данном случае – остаться в одиночестве, представить себе прежнего супруга сидящим на стуле и рассказать ему о том, что на душе и о том, что вы о нем думаете. Это приносит облегчение и позволяет справиться с бурей эмоций;

  • Найти себе занятие, которое позволит хоть на короткое время забыть о том, что произошло

Это может быть спорт, танцы, вязание, шитье, рисование – что угодно, лишь бы оно отвлекало и доставляло хоть какое-то удовольствие. Помогает забыться уход за каким-то животным – собакой, кошкой, птицей, даже рыбками. Главное в таком состоянии – не глушить боль алкоголем или таблетками. Такой прием может стать роковым;

  • Чаще встречаться с теми, кто готов выслушать и понять

Отличная психотерапия в данном случае – общение с женщинами, когда-то тоже пережившими развод. Самым лучшим психологом будет подруга, которой можно рассказать все. Пусть она даже и в чем-то упрекнет или осудит. Для вас сейчас главное – разговор. А спор поможет восстановить душевный баланс. В противном случае паника, возникающая из-за невозможности высказаться, разрушит психику;

  • Если есть рядом дети, уйти с головой в их проблемы

Хотя бы на время. Они – зонтик от ненастья. Детям тоже несладко, но они переживут распад семьи быстрее, – у детства нет неразрешимых проблем. У него есть мечты. Хотя встречаются сыновья и дочери, для которых потеря отца равносильна разрушению мира. В этом случае тем более надо обратить внимание на их состояние и хоть на время забыть о себе и своей боли;

  • Вспомнить о том, что ЖЕНЩИНА – ЭТО ЗВУЧИТ ГОРДО

И обратить внимание на собственную внешность. Больно? Ну и пусть! Сделайте красивую стрижку, приведите в порядок руки, купите стильную сумочку и костюмчик! И отработайте плавную походку. Надо выглядеть так, чтобы ОН ахнул. А не становиться потерянной, опустившейся особой с потухшим взглядом. Пусть думает, что вам без НЕГО лучше живется;

  • Флиртовать со всеми мужчинами

Особенно с холостыми. Нравится им, не нравится – неважно. Теперь вы свободны, и можете делать все, что заблагорассудится. Есть масса примеров, когда неприглядная до сих пор дама расцветала только от того, что начинала кокетничать.

  • Покупать себе цветы

Нет денег? Так приобретайте самые дешевые. И ежедневно! И при этом представляйте, что вам эти ромашки, лютики, да даже и одуванчики подарил какой-то прохожий;

  • Приобретать косметику

Не обязательно дорогую. И даже не обязательно ту, которой можно пользоваться ежедневно. Пусть она стоит на полочке и радует своим присутствием;

  • Думать не о том, что произошло, а о том, каким замечательным может быть будущее.

Ведь теперь вы свободны! И значит, имеете право строить свою жизнь независимо от желания мужчины, который был когда-то рядом;

  • Не хоронить себя, считая, что главное – это дети

Да, они значат много. Но после того как вырастут, у них начнется своя жизнь. Надо сказать, что если мать несчастлива, ребятишкам ее тоже очень сложно стать счастливыми. Поэтому не забываем о себе. На свете есть немало достойных и свободных мужчин. Да просто даже встретиться и погулять с одним из них – немалое удовольствие! Многие женщины после развода считают, что теперь нужно посвятить всю себя ребенку. Нет, отчасти это верно. Как мы уже говорили, дочь или сын могут сильно переживать распад семьи. Но стать жизненной целью это не должно! Не будет счастливого потомства у тех, кто погружается с головой в проблемы и забывает об улыбке;

  • Желательно собрать немного денег и поехать хотя бы на недельку отдохнуть

Пусть не в другую страну – в соседний город. Смена обстановки благотворно влияет на осознание своего места в социуме. Желательно посещать места, где вы еще никогда не были и где есть на что посмотреть. Это позволит отвлечься от мыслей о прошлом;

  • Изо всех сил постараться сменить хотя бы часть гардероба

Новые вещи приносят в дом новый успех. Если материальное положение не позволяет, можно просто переделать старые вещи;

  • Ни в коем случае не анализировать снова и снова причины распада брака

Так вы будете постоянно испытывать жалость к себе, упрекать себя за то, что не совершилось когда-то. Во-первых, это не позволит эмоциям принять более позитивное качество. А во-вторых, не даст создать новую, более удачную модель жизни, предварительно настроив на нее психику. Конечно же, искоренять все воспоминания о том, что было, не стоит. Да и не получится. Вот только вспоминать нужно о чем-то хорошем. А худые мысли прогонять, особо не церемонясь.

Да, они навязчивы. Но если тяжелые думы взять под контроль и постоянно давать им отпор, рано или поздно они отступят. Развод – не конец жизни, а ее обновление. Жизнь всегда предлагает массу вариантов счастья. Надо ли закрываться в себе и тратить драгоценные дни на бессмысленные сожаления о том, что уже не вернется? Любое ненастье когда-то кончается, и на смену ему приходят погожие солнечные денечки.

www.jlady.ru

Как пережить развод? 5 главных советов для женщин | Психология жизни | Здоровье

Наш эксперт – врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Татьяна Никитина.

Впервые притормозила

Макс женится на своей кассирше. Ему кассирша дороже жены и сына. «А нам куда?», – спросила Светланка, жена Макса, размазывая по лицу слезы и макияж. «Так ты вспомни, откуда приехала. При чем здесь квартира моей мамочки? – злобно процедил Макс. – Лимита!». Еще этой зимой они спали в одной постели…

Светка отвергла психолога и достала до печенок всех подруг. Алименты от Макса, директора двух магазинов, поступали пропорционально его «белой» зарплате – то есть копейки. Она кричала в телефон: «Я не позволю тебе видеться с Костиком!» А Максу не очень-то и хотелось…

Устроившись с нашей помощью на приличную работу, Светка тем не менее полгода ревела так, что мы жилеток не могли напасти. Потом отвезла Костика к маме в Кинешму и стала кидаться буквально во все мужские объятия.

Победили объятия… зеленого змия. Тут мы вмешались снова. Нарколог, психолог… Вечно стенающая, истеричная наша подруга впервые после развода притормозила и задумалась.

«Сиди дружи!»

Развод – это стресс. А мужчины переносят стрессы своеобразно, утверждают психологи. Как правило, разбираться в сложных отношениях они не мастера и не охотники. Чувства вины не выносят…

В других случаях совершенно не подлые субъекты, тут они будто с цепи срываются – грубят, могут унизить и даже пустить в ход кулаки. Плохо. Обидно. Но это реальность, и на нее надо реагировать конструктивно.

Шаг 1. Перемирие. Прекратите бородинские сражения и куликовские битвы – хотя бы в одностороннем порядке. Умерьте свой гнев, перестаньте перемалывать с подругами подробности. Уходим в другую плоскость!

Шаг 2. Вы. Осмыслите ситуацию. Развод – не крах, а новая жизнь. И надо научиться ее жить. Ни один мужчина вам не поможет – только вы сами. Работайте по личному плану. Вы давно хотели начать учить иностранный язык? Съездить к подруге в Тверь? Самое время. Ей про развод пока и не стоит рассказывать – к чему тоску нагонять?

Шаг 3. Ребенок. Уровень его «счастливости» зависит от того образа, который создаете вы. Он не должен постоянно видеть мать в горе и в слезах. Ребенка родили вы, он не просил вас об этом. А теперь какие-то виражи вашей жизни лишают его любви, радости, состояния счастья? Несправедливо!

Шаг 4. Семья. Не бросайтесь срочно на поиски нового мужчины – вам необходим тайм-аут. Планируйте заранее каждый день семейной жизни. Да-да! Это семья, и надо сохранить все традиции того периода, когда вы с мужем были вместе. Гуляйте с ребенком по выходным в парке, играйте с собакой, можно даже билеты на футбол купить. Добавляйте новые события, но прошлого не перечеркивайте!

Шаг 5. Прежний муж. Сделайте все, чтобы их не разлучить – его и вашего ребенка. Они кровные родственники. Муж когда-нибудь это поймет, но сейчас ему очень мешает состояние войны с вами. Вы везде правы, а он не прав. (Пройдет время, и свои ошибки вы тоже увидите.) Помогите ему! Без претензий, то в лоб, то по лбу, объясняйте сто раз: ребенку нужны фрукты, а логопед стоит столько-то, а классная руководительница просила зайти именно отца.

Научите его дружить с вами… Как говорил Жванецкий: «Не умеешь любить – сиди дружи!».

Кстати

Пустые хлопоты

Если мужчина покидает семью, по мнению женщины, он должен:

► страшно мучиться своей виной и поэтому быть особенно тихим и чутким;

► осыпать ребенка подарками и другими проявлениями отцовских чувств;

► преклонить повинную голову перед тещей и тестем;

► уйти на новую территорию в одних джинсах, оставив оскорбленной стороне все имущество.

На самом деле все это – фантазии оскорбленного женского сердца.

Читайте в соцсетях!

www.aif.ru

Как пережить развод с мужем и жить дальше? Советы психологов и истории женщин

Когда отношения с мужчиной только начинаются, присутствует страсть и чудесные ухаживания. Кавалер проявляет все свои лучшие качества. Стоит только приступить к совместной жизни, начинаются сложности. С точки зрения психологов, она состоит из череды критических периодов и вероятнее всего развод происходит под влиянием одного из них. Это пороги, определяющие количество прожитых вместе лет. Самые опасные годы жизни семьи - это первый год, второй год совместного существования и рождение ребенка, начало посещения садика или обучения ребенка в школе. Дальше следует 4-й кризис, когда в семье есть подросток, 5-й кризис наступает на фоне старта самостоятельности ребенка, 6-й кризис накрывает в тот момент, когда супруги осознают, что снова остались вдвоем. И 7-й кризисный период начинается вместе с уходом из жизни одного из супругов.

Советы психолога для женщин после развода

Если так случилось, что ваш брак распался, то возможно начнутся психологические проблемы. Специалисты дают ряд ценных рекомендаций на счет того, как пережить развод с мужем безболезненно и начать новую жизнь, они приведены в этой статье. Мы рассмотрим отношение к разводу в разных ситуациях.

Развод после 50 лет

Будет непросто принять эту ситуацию. В такой семье, наверняка, уже есть взрослые дети со своими интересами. Уходящий муж в зрелом возрасте считает, что выбирает новую, более удачную жизнь. Надо собрать все силы и искренне отпустить этого человека. Хорошее решение - это сблизиться с детьми, они могут помочь пережить этот сложный период. Также можно излечиться от страданий, если найти захватывающее дело, в которое вы будете вкладывать душу. Чтобы легче пережить неожиданное расставание, займитесь тем, о чем давно мечтаете. После этого вам обеспечен душевный подъем. Вы перестанете печалиться и ощутите, что просто перешли на новый жизненный этап.

Женщина с ребенком

Всегда сложнее решать семейные конфликты, если имеется общий ребенок. Развод - не повод настраивать ребенка против отца, каким бы он не был. Не стоит заставлять его решать - кто лучше, папа или мама. Самое разумное решение - это наладить отношения с бывшим мужем, вместе заботиться о воспитании и развитии ребенка. Конечно, нельзя ограничивать контакт с папой. Пусть принимает активное участи в воспитании, учебе и досуге. Тем временем надо заботиться о себе, стараться любыми путями успокоиться и заниматься саморазвитием. Вот такая позиция говорит о женской мудрости.

Муж-алкоголик

Стоит воспринимать такой развод как облегчение и избавление, снятие с себя ответственности за болезненную тягу мужчины к спиртному и все последствия этого обстоятельства. Следует сконцентрироваться на себе, интересах детей и повышении качества жизни. Когда мужчина не желает проходить лечение, продолжает медленно убивать себя алкоголем и портить жизнь окружающим, не надо его жалеть, растрачивая свою жизнь впустую.

Развод при беременности

Следует сразу отмести весь негатив, сосредоточиться на этом факте: нужно во что бы то ни стало правильно выносить и легко родить ребенка. А затем правильно воспитать и непременно вырастить его хорошим человеком. Важнейший фактор сейчас - это его крепкое здоровье. А все происходящее - не важно. Надо позаботиться о себе любимой, задуматься о том, как выжить и стать самой лучшей мамой на свете. Организовать наилучшие жизненные условия. В данном случае жизненно необходима профессиональная психотерапия и общение не с подружками, а с доктором.

Обычно женщины быстро успокаиваются, поняв, что все их страдания наносят большой вред ребенку. Также расстраиваться категорически противопоказано при грудном вскармливании. А после этого вообще недопустимо впадать в депрессию, ведь в этом случае ребенок будет впитывать мамин негатив. Он будет учиться жизни и отношению к людям на вашем примере. Получается, что ребенок - это не отягчающее обстоятельство, а спасательный круг, который создаст столько разных забот, что мама стопроцентно отвлечется от проблемы расставания с мужчиной.

Развод после измены

Сложно простить мужа, если он ушел к другой женщине. Вредно пытаться найти в себе минусы и сравнивать себя с соперницей. Каким бы не было поведение женщины, когда уходит муж, она очень страдает, ведь измена — это серьезное предательство. Здесь есть единственный выход - осознать, что это был не ваш мужчина, а ваше счастье еще впереди. Также психологи настаивают на том, что не надо умолять мужа вернуться и бросить любовницу, шантажируя его детьми или имуществом. Вместо того, чтобы разрушать себя и усложнять себе жизнь, нужно постараться отпустить этого человека и вычеркнуть из жизни все обиды. Пусть он на здоровье женится на другой даме, а вы будете счастливы с другим мужчиной.

Как вести себя женщине после развода?

Воспринимать развод нужно не как катастрофу, но как начало новой жизни. Перед вами открывается целый мир возможностей. Сразу надо себя остановить и не накручивать новые витки страданий.

Ни в коем случае не искать успокоения в сигаретах и алкоголе, от этого пострадает здоровье и внешность.

Не надо бояться начать новые отношения после развода. Но нужно выдержать паузу. Когда вы полностью восстановитесь и приведете себя в порядок, успокоитесь, то можете искать себе мужчину, но сразу после развода делать этого не рекомендуется. В первое время вы, возможно, будете бояться новых отношений и вообще видение мира будет искажено. Поэтому нужно время на реабилитацию.

Обязательно обратитесь к психологу, он расскажет вам в деталях, как жить после развода, что нужно и не нужно делать конкретно в вашем случае.

женщина после развода может начать новую жизнь и найти свое счастье

Истории женщин после развода

Марина, 32 года, Екатеринбург

Здравствуйте. Мне попался слишком требовательный муж. С самого начала намекал мне на то, что я недостаточно умна и красива. Вокруг него всегда было много женщин. В один прекрасный момент он сообщил мне, что любит другую. Хорошо, что не успели с ним завести ребенка. Да, возможно, я не дотягивала до его уровня, но это был мой любимый муж, и я была готова меняться ради него, но он посчитал нужным найти более качественную женщину. Я не знала, как пережить развод. Если любишь мужа, но больше не можешь с ним быть, ты осознаешь свою неполноценность и погружаешься в депрессию.

Меня лично спасла моя работа. Я занимаю хорошую должность в престижной компании и обратилась за помощью к своему руководству. Все было устроено так, что меня завалили заказами и просто не было времени на то, чтобы грустить и думать о личной жизни. Таким образом, я переключилась и мои старания были оценены. В итоге, прошло 2 года, я взлетела по карьерной лестнице. Сейчас вполне довольна собой и не грущу. Вот такая трудотерапия.

Алина, 34 года, Москва

Здравствуйте, я точно знаю, сколько длится депрессия после развода, так как сама недавно прошла через это и немало консультировалась с психологом. Я узнала о том, что есть фазы развода. Первая стадия острой боли может идти от 2 недель до 2 месяцев. Мне удалось преодолеть ее за 1 месяц. Вторая стадия приспособления обычно длится 2-6 месяцев. В моем случае прошло целых полгода. Третья стадия выздоровления тянется 6-12 месяцев. Я лично за 8 месяцев вернула себе душевный покой. Далее идет последняя стадия после развода - нормализация, на нее уходит 1-2 года. Вот на этом этапе мне понравилась моя новая жизнь и я снова влюбилась.

Всем советую изучать психологию, избавляться от чувства вины, не обращать внимание на стереотипы, простить своего мужа и самостоятельно строить счастье в жизни.

Ирина, 41 год, Казань

Очень спорный вопрос, стоит ли ехать к маме и стараться найти утешение в контакте со своими родителями. Дело в том, что отношения могут быть очень разными. В одном случае мама станет поддержкой и опорой, потому, что знает, как помочь дочери пережить развод. А в другом будет осуждать мужа и настраивать свою дочь и внуков против него. У моей подруги был первый вариант развития событий, а у меня худший - второй. Получается здесь все очень индивидуально.

У меня наладилась жизнь только тогда, когда я осознала, что нужно сохранить отношения с мужем на дружеской волне. Я стала более самостоятельной, переехала от мамы в свое жилище, перестала плакать и жаловаться. Нам удалось выстроить более-менее позитивное общение с бывшим мужем, теперь нам легче воспитывать наших детей, которые уже совсем взрослые. Мы помогаем детям и вместе решаем вопросы финансирования их учебы, собираем деньги на одежду, досуг и все самое важное. У моего бывшего мужа прекрасно сложилась жизнь. Я тоже нашла себе нового мужчину, но пока не желаю выходить замуж. Главное отпустите все обиды и займитесь собой.

Алла, 36 лет, Новосибирск

Всем привет, я после развода стала лучше. Обрела смысл жизни и поверила в себя. Дело в том, что мой муж был хорошим только поначалу. Далее с годами он начал ограничивать меня в общении с друзьями и подругами, требовал полного подчинения во всем, не позволял иметь личное пространство и доминировал, запрещал иметь красивые вещи и пользоваться косметикой, не учитывал мое мнение. Оскорблял и вел себя агрессивно. Когда началось рукоприкладство, я без сожаления подала на развод. Я понимала, что мне будет легче без него, но все же была некоторая эмоциональная связь и вообще моя психика была сильно травмирована всем произошедшим.

В интернете я встретила объявление о помощи женщинам выйти из депрессии. Обратилась к профессионалу, который проводит коучинг, помогая повысить самооценку после развода и других травмирующих обстоятельств. Прошедшие тренинг женщины после 25 и даже после 40 лет преображались на глазах. То же произошло и со мной. Так что, девочки, в первую очередь займитесь самопознанием и саморазвитием. Решив психологические проблемы, вы сможете полностью изменить жизнь, найти хорошую работу и привлечь достойного мужчину вашей мечты. Жизнь после развода - есть.

Светлана, 35 лет, Красноярск

Всем здравствуйте. Мой муж подал на развод, так как ему надоели мои нравоучения и бесконечные претензии. Мне казалось, что я права, так как требовала от него хороших средств на содержание дома и ребенка, просила проводить больше времени со мной, а не с этими бесполезными друзьями. Постоянно обвиняла его в том, что он мало что делает по хозяйству. Потом я осознала, что по моей вине из семьи ушел муж и его уже не вернуть. Моему отчаянию не было предела. Были слезы, головные боли. Меня угнетало чувство одиночества и собственной ничтожности. Я ушла с работы, ребенок мной был заброшен, от этого он начал жить с отцом и бабушкой. Когда я предложила мужу помириться, он отказал, сказав что ему не нужна истеричка и такая женщина, которая его постоянно пилила и обижала.

Я прочитала в интернете на сайте о психологии, что после развода помогает реабилитироваться интересное хобби. Я собрала все силы в кулак и пошла на курсы парикмахеров и визажистов. Сначала думала, что буду работать на дому и так отвлекусь от проблем. Оказалось, что у меня талант и мое дело пошло в гору, клиентов - женщин и мужчин стало огромное количество. Я открыла собственное дело - студию красоты. Получилось, что хобби и работа соединились. В процессе создания красивых образов я забываю обо всех проблемах. Тем более я общаюсь с огромным количеством людей и всегда на виду, поэтому заводить новые знакомства для меня не проблема.

Елизавета, 40 лет, Воронеж

У нас была среднестатистическая семья. Один ребенок. Неприятности нарастали постепенно. Такое поведение мужа не устроило бы ни одну женщину. Он любил по выходным пить пиво. Приходил с работы и сразу усаживался за компьютерные игры. С ребенком мало общался, в воспитании его не участвовал. Лечением, развитием и учебой ребенка занималась только я и моя мама. Муж вел себя достаточно скрытно, но в один прекрасный момент начал предъявлять мне, что я перестала следить за собой и привлекать его. Постепенно дошло до ругани и развода, ведь тогда мне казалось, что духовной близости у нас не было.

Никто и никогда не поймет, что чувствует женщина после развода. Конструктивный диалог возможен только с психологом. Остальные высказывают свое мнение и только запутывают ситуацию. Сразу после расставания во мне жила обида и боль. Потом все утихло, прошло уже больше года. Теперь я немного успокоилась и даже жалею о том, что так радикально решила проблему с нерадивым мужчиной. Мне часто снится бывший муж и я понимаю, что мы все-таки были родными людьми. А может быть я сама виновата в этом разладе. Наверное надо было заботиться об улучшении семейного микроклимата, стараться наладить отношения и самой быть более интересной.

Кристина, 29 лет, Санкт-Петербург

Мы всего 3 года вместе прожили с мужем. Вообще он меня привлек тем, что красиво ухаживал и завалил меня подарками. Вначале были романтические отношения и сильное физическое влечение друг к другу. Со временем чувства остыли, мы узнали друг друга лучше и появилась масса взаимных претензий. Я уставала с ребенком и в работе по дому, не было времени следить за собой и уделять внимание мужу. Он расстраивался по этому поводу. Сексуальная жизнь ухудшилась, муж старался проводить время вне дома. Флиртовал с девушками и засматривался на них. Постоянно уходил с друзьями. Я решила, что мне не нужна такая жизнь и мы расстались. В итоге я осталась с маленьким ребенком, а он очень быстро нашел мне замену.

После развода пыталась строить новые отношения, но с мужчинами не ладилось. Я была не уверена в себе, ведь у меня есть ребенок и негативный опыт сожительства. Меня преследовало чувство вины, стыда, страха и казалось, что впереди безысходность. Мне помог все это преодолеть мой друг детства. Мы знали друг друга очень хорошо, вместе учились и жили в одном дворе. Выяснилось, что он тоже недавно расстался с женщиной. Сразу стали жить вместе, он принял как своего и полюбил моего ребенка, я узнала его новые стороны. Собираемся пожениться. Я счастлива. Хочу сказать всем, что в паре должно быть не только страсть и взаимное влечение, но и крепкая дружеская основа. Полное взаимопонимание и принятие друг друга.

Уважаемые женщины, не стоит писать на форумы и искать волшебные средства, которые вмиг помогут отвлечься от проблем и зажить по-новому. Порой восстановление занимает достаточно много времени. Реабилитация после развода - это непростое дело, оно может быть выполнено вашими руками. Лучший вариант - найти хорошего психолога и провести лечебный курс, в каждом случае количество сеансов разное. Специалист вам поможет обновить свой внутренний мир, поднять самооценку, снова полюбить себя и эффективно самореализоваться в жизни.

mixfacts.ru