ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
С чего начать путь личного развития. С чего начать свое развитие
Как начать эффективно развиваться в различных сферах жизни?
С каждым днем наш мир движется вперед и развивается со скоростью ветра. Многие люди стремятся от него не отставать и идти в ногу со временем, чтобы жить счастливо и комфортно. Если же человек не стремится развиваться, он начинает деградировать, что приводит к неудовлетворительности в жизни и привычке всех винить в его несчастной судьбе. Чтобы такого не произошло, следует не останавливаться на достигнутом, а двигаться вперед и не забывать свое начало.
Что предпринять в первую очередь?
Зачастую люди сами понимают, что необходимо меняться в жизни и в первую очередь начинать с саморазвития. Их подталкивают на это различные причины, влюбленность, жизненные проблемы, окружающая среда и унылая зона комфорта, из которой хочется побыстрей выбраться. Ваше желание все изменить, должно быть искренним и огромным, только так у вас все получиться. Если же сегодня вы хотите, а завтра нет, то результат окажется нулевым, и вы останетесь на том же уровне, на котором были.
Многие живут совершенно бесцельно в нашем мире, и поэтому никаких ярких моментов в жизни у них не происходит. У таких личностей все дни похожи друг на друга. Человек просыпается, идет на работу, приходит с нее, ложится спать, а утром все начинается сначала. А в старости начинает понимать, что потратил свое время зря. Успешные и богатые люди всегда ставят перед собой цели и упорной работой достигают желаемого.
Поэтому в первую очередь важно знать, чего вы хотите и научиться правильно ставить перед собой задачи. Когда человек имеет свою собственную цель, не навязанную кем-либо, то он сделает все для того чтобы добиться конечного результата. Он окрылен мечтой, поэтому не перед чем не остановится, естественно в разумных пределах.
Большой ошибкой многих людей является страх неудач и осуждение окружающих. Они знают, чего хотят, но действий никаких не предпринимают, все откладывают на потом до лучших времен. Так делать совершенно нельзя, ведь жизнь не стоит на месте. Следует поторопиться и начать воплощать свои цели в реальность.
Одним из правил развивающихся людей является ведение дневника. Они стараются записать туда все что происходит с ними в течении дня. Многие думают, что этим занимаются лишь маленькие девочки и юные леди, но это просто заблуждение. С дневником вы сможете понять, проанализировать не только ваши действия, но еще и черты характера. Так вы осознаете, какой области вам необходимо больше уделить внимания и саморазвития.
С чего начать свои изменения и развитие?
После многочисленных бесед с людьми, сумевшими изменить свою жизнь, психологи определи несколько важных рекомендаций, которые будут очень полезны в начинании развиваться другим людям.
Одним из главных советов к началу саморазвития является распорядок дня. Очень важно научиться его придерживаться ежедневно. Составляйте план на целый день, начиная с подъема и заканчивая сном. Начните с самого малого. Приучите себя вставать рано, около 6 часов утра, а ложиться не позже одиннадцати вечера. Как только вы этого добьетесь, то можете смело добавлять новые пункты. Человек должен найти свои биоритмы, ведь так он теряет бодрость, силы и энергию.
Хобби. Люди, которые имеют любимое занятие, развиваются постепенно и равномерно. Главное выбрать именно то, что вам больше всего нравится, то, что вам приносит удовольствие, свободу и отличное настроение. Это может быть все что угодно, начиная от игры в шахматы и заканчивая серфингом.
Чтение книг и статей. Большую часть информации мы сейчас берем из интернета, но не следует забывать и о литературе. Старайтесь ежедневно читать не только интересные книги в любимом жанре, но и переключайтесь на другие тематики. Когда вы погружаетесь в чтение, то избавляетесь от негативных мыслей и очищаете свой разум от ненужных переживаний, а когда книги еще и мотивирующие, то это поможет вам обрести уверенность в себе и своих силах.
Действуйте, развивайтесь и не сидите на месте, ведь все вокруг так прекрасно и красочно. Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail
Как начать развиваться?
Дата публикации 17 июня 2017. Опубликовано в Саморазвитие
Современный мир не стоит на месте. Он развивается, причем, развивается вполне динамично. С развитием окружающей среды любая уважающая себя личность будет стремиться к развитию в гармонии с окружающим миром и обществом в целом. Если личность не развивается, она деградирует, поэтому важно понимать, как правильно развиваться, чтобы не утратить свое начало. В данном вопросе помогут советы, приведенные в данной статье.
С чего начать саморазвитие?
Как правило, люди сами приходят на путь саморазвития. Причины такого желания могут быть абсолютно различными, начиная от личностной мотивации, заканчивая жизненными проблемами или простым нахождением в пресловутой зоне комфорта, которая рано или поздно, но надоедает многим. Желание изменить свою жизнь должно быть осознанным. Только искренно пожелав изменить свою жизнь человек может достичь по-настоящему впечатляющих результатов.
Бесцельное существование человека делает его деградирующей личностью. Именно поэтому тем, кто встал на путь саморазвития, психологи рекомендуют научиться грамотно ставить жизненные цели. Ведь имея цель, которая не навязана извне, а идет из глубины души, человек может свернуть горы, его невозможно подчинить своей воле. Он упорно идет к своей цели, желая добиться ее не смотря на преграды. Основной ошибкой многих людей является постоянная трусость перед препятствиями. Многие имеют какие- либо жизненные цели, но они останутся в разряде мечты до тех пор, пока человек не начнет предпринимать действий для ее реализации.
Для развивающейся личности характерно ведение личного дневника. Многие из тех, кто думает только начать вести его, заблуждаются из-за общественных стереотипов о том, что личные дневники- это удел маленьких девочек. Отнюдь, подобные тетради и записи могут оказать неоценимую помощь в гармоничном развитии личности. Дело в том, что ведя дневник, пусть даже и не каждый день, хотя в идеале должно быть именно так, человек учится анализировать свои поступки. А также в нем просыпается творческая жилка, что очень полезно в любом возрасте. Также ведение личного дневника будет полезно тем, кто учит иностранные языки- записи на изучаемом языке помогут улучшить грамматику и словарный запас.
Как стать другой личностью?
Для того, чтобы стать лучше, психологи выявили ряд рекомендаций, основываясь на беседах с теми, кто уже достаточно изменил свою жизнь для того, чтобы помочь в этом другим.
Первое, что необходимо сделать – это приучить себя к распорядку дня. Для начала, если трудно сразу жить по расписанию, можно просто скорректировать время отбоя и пробуждения. Это полезно не только для здоровья телесного, но и духовного. Человек, живущий не по своим биоритмам, испытывает проблемы с работоспособностью, плаксивен, не может доделать начатые дела до конца. Нередко в особо трудных случаях наблюдается даже деградация личности из-за потери интереса к миру. После того, как человек поймет свои биоритмы и научится жить в соответствии с ними, можно постепенно добавлять в расписание новые пункты;
Нужно больше читать интересных книг. При этом важно понять свой любимый жанр, но не останавливаться исключительно на нем. Дело в том, что чтение книг помогает очистить мысли от негатива, а если книги еще и мотивирующие, то также поможет обрести уверенность в себе и адекватный уровень самооценки. Читать можно разные жанры, а высшим пилотажем будет навык скорочтения или чтения одновременно нескольких книг, что существенно улучшает мозговую активность;
Важно найти для себя новое хобби. Главное, чтобы оно было не навязанным, а шло из глубины души. Человек, имеющий свое хобби, развивается более сбалансировано. Хобби может быть все, что угодно, начиная от физической активности и заканчивая увлечением мистикой или гаданиями. Главное, чтобы выбранное дело доставляло удовольствие. Кстати, многие психологи советуют выбирать хобби, которые тренируют ум. К примеру, гуманитариям можно попробовать освоить языки программирования, а технарям выучить незнакомый ранее язык.
Эти советы помогут личности начать развиваться в правильном жизненном направлении.
Татьяна, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
С чего начать свое развитие
Итак, с чего начать? Этот вопрос встает перед всяким, кто решил заняться самосовершенствованием. Человек – существо многостороннее. В том смысле, что его бытие проявляется деятельностью различных органов и чувств в разных областях и сферах. Если сказать то же самое, но проще, человек обладает определенной физической формой, интеллектом, волей, эмоциями. И все это он тем или иным образом проявляет на службе, отдыхе, в общение с друзьями, знакомыми или родными. И каждое из этих проявлений может требовать совершенствования и развития.
Так с чего начать свое развитие? С укрепления физического или психического здоровья? С тренировки воли? С улучшения отношений с близкими? Сложность заключается в том, что если человек принял решение приступить к личному развитию, ему хочется достигнуть результата как можно быстрее – и сразу во всех сферах. Но в этом деле нужна методичность и последовательность. Поэтому придется все же выбрать что-то одно и начать с него.
Абсолютно правильного, подходящего для всех ответа на вопрос – с чего начать? – не существует. Это решается сугубо индивидуально. Но тем не менее есть проверенные методики, основанные на опыте других людей, которые могут быть полезны новичкам.
Предлагаем вам 4 варианта, каждый из которых можно взять себе на вооружение.
- - Вариант 1 – хорош для всех независимо от их опыта.
- - Вариант 2 – особенно подходит для начинающих.
- - Варианты 3 и 4 хороши для тех, кто уже имеет опыт в практике личного развития.
Вариант 1: начните со своей самой слабой стороны
Нужно составить список всех своих сторон, которые, по вашему мнению, необходимо улучшить. Например, такой:
- - работа;
- - физическое здоровье;
- - духовное развитие;
- - коммуникабельность;
- - психика;
- - дом и семья;
- - характер;
- - эмоции;
- - отношения;
- - знания;
- - развлечения;
- - финансы;
Это всего лишь примерный список, у вас он может быть совсем другим. Например, можно порекомендовать более простое подразделение – духовное развитие, здоровье, профессиональное развитие, личная жизнь. После того как список будет составлен, нужно оценить свой уровень в каждой из представленных сторон по пятибалльной или десятибалльной шкале. Например, физическое здоровье оценить в 7 баллов, психическое – в 2 балла, и так далее. В результате вы узнаете свою самую проблемную область. С нее и нужно начинать.
Выбрав самую слабую сторону, сосредоточьте на ней все внимание и занимайтесь исключительное ею, не обращая внимания на остальные. Если со временем вы увидите, что какая-то из других сторон стала еще слабее, не переживайте по этому поводу. Продолжайте концентрироваться на главной цели, до тех пор, пока ваши усилия не приведут к желаемому, и слабая сторона не станет более сильный. Имейте в виду, что это может занять много времени, даже несколько лет.
Как свидетельствует практика, начинать со своей слабой области – очень хорошее решение. Если вы проявите необходимое терпение и целеустремленность, результаты могут быть просто великолепными. Главное, что от вас требуется, это терпение и настойчивость. Улучшив одну сторону, нужно приступать к другой. И так последовательно вы улучшите все свои грани и способности.
Вариант 2: начните с самого главного – физического здоровья
Если выбрать самую слабую область оказалось затруднительно (всё находится примерно на одном уровне) целесообразно начать развитие с физического здоровья. «Судьба – это анатомия» – говорил Фрейд. Чем здоровее и энергичнее человек, тем легче ему добиваться успехов в своей деятельности. Учеными неоспоримо доказано, что физически активный образ жизни продлевает наши дни. Хорошее здоровье – это не только физическая сила и выносливость, но и ясность ума, и психологическая устойчивость. В конечном итоге – более высокая работоспособность. А значит успехи в работе, в отношениях с коллегами, знакомыми и родными.
Став более здоровым и сильным, вы обретете душевное равновесие и чувство уверенности в себе. Это обязательно скажется на профессиональной деятельности, а значит и денежных доходах. Одним словом, повысив свою физическую форму, человек автоматически улучшает другие свои грани.
Особенностью работы над своими физическими кондициями является то, что они очень отзывчивы на прилагаемые усилия. Абсолютно каждый человек, начав вести здоровый образ жизни и тренируясь, уже через месяц начнет замечать увеличение силы и выносливости и улучшение самочувствия.
В пользу этого варианта говорит и то, что процесс улучшения физического здоровья очень легко контролировать, записывая и анализируя результаты контрольных тестов – замеряя силу, скорость, время, вес. Купив тонометр, можно контролировать кровяное давление, есть приборы, которые в домашних условиях позволяют измерять количество сахара в крови. Сдав кровь на анализ в поликлинике, можно проверить уровень холестерина, гемоглобин и прочие показатели, дающие основную информацию о здоровье.
Так что если вы испытываете сомнения при выборе стартовой позиции – начните с улучшения физических кондиций.
Вариант 3: доверьтесь своему подсознательному
Первые два варианта основываются на логике, их выбор объясним и понятен. Однако в некоторых случаях лучше довериться интуиции, сделать свой выбор, основываясь на ней. Этот вариант подходит для тех, кто абсолютно верит в свое подсознательное чувство, и не годится для скептиков, которые недоверчиво относятся ко всему интуитивному и подсознательному.
Итак, если вы доверяете своей интуиции, начните с той области, на которую она указывает. Если ваша вера в подсознательное не обманывает, вы достигнете удивительных результатов. Гораздо более значительных, чем если будете руководствоваться здравым смыслом и холодной логикой. Однако, как уже говорилось, успех будет только в том случае, если вы полностью доверяете своей интуиции. Если есть сомнения и колебания, то от этого варианта нужно отказаться.
Здесь нужно знать, что интуиция – это вещь, которая требует определенного времени на свое развитие. Ее точность поддается тренировке. В некоторой степени она работает по тем же законам, что и логика. Необходимо время и умственные усилия, чтобы натренировать ее и научиться извлекать пользу из подсознательного. Работу интуиции можно сравнить с работой шахматной программы высокого уровня. Поначалу ее решения в шахматной партии могут казаться нелогичными, но через определенное количество ходов становится понятно, почему был выбран именно этот путь.
Начинайте работать со своей интуицией сначала с небольших, неответственных решений – чтобы понять, как она действует, и обрести веру в нее. Затем усложняйте задачи и повышайте доверие. Со временем, натренировав свое подсознательное чувство, вы начнете принимать точные и быстрые решения. Но это придет только в том случае, если вы действительно обладаете интуитивным складом ума, а не логическим.
Вариант 4: преодолей свой страх
Если кто-то вам говорит – «я ничего не боюсь» – не верьте ему. Этот человек или сознательно говорит неправду, или просто еще не столкнулся с тем, что по-настоящему страшно. Абсолютно бесстрашных людей не бывает. Борьба со своими страхами – невероятно трудное дело. Однако их преодоление дает возможность совершить большой рывок вперед за относительно короткое время.
Главный страх человека – это страх смерти, который заложен в нас на генетическом уровне. Человеческое сознание цепенеет перед лицом смерти. Это врожденное чувство не дает нам пользоваться многими возможностями, которые предоставляет жизнь. Бороться со страхом смерти трудно, зато избавление от него выводит на совершенно новый уровень, делает жизнь полной и насыщенной, позволяет реализовать невиданные ранее возможности. Причем победа над страхом смерти вовсе не означает готовность к любому глупому риску, и не превращает в беспечного идиота. Просто человек избавляется от тяжелых оков, которые сдерживали его развитие. В его распоряжение поступают ресурсы, которыми он не мог воспользоваться ранее. Человек становится свободнее, сильнее и счастливее.
Кроме страха смерти есть множество других страхов, которые отравляют нам жизнь. Если вы готовы обрести настоящую свободу, посмотрите своим страхам в глаза.
Терпение и настойчивость ведут к успеху
Приступая к занятиям, нужно понимать, что они будут длиться не недели или даже месяцы, а годы, поэтому необходимо запастись терпением. Если, по вашему мнению, это слишком большой срок, и поэтому нет резона тратить на это свою драгоценную жизнь, то вы не правы. Будете вы заниматься или не будете, время вашей жизни все равно будет истекать. Но в первом случае вы через несколько лет получите впечатляющий результат, станете здоровым, счастливым и успешным человеком. А во втором – останетесь в том же положении, в каком находитесь сейчас, со всеми своими недостатками и проблемами.
Через определенное время вы почувствуете плоды своих занятий. Это будет означать, что вами достигнута точка синергии – эффекта суммирования успехов каждой из развиваемых областей. Когда положительные изменения одной стороны будут вызывать ускоренное развитие других. Это приведет к тому, что прогресс будет нарастать лавинообразно. За год вы будете достигать таких результатов, на которые раньше требовалось 5 лет. Положительная динамика будет такова, что качественные изменения можно будет фиксировать почти еженедельно. Вам самим покажется удивительной такая скорость изменений.
Немного подробнее о том, как работает синергия. Предположим, вы начали со 2-го варианта – физического развития. Увеличение силы и энергичности, которое станет следствием улучшения здоровья, будет способствовать большей ясности мысли и сосредоточенности в работе. Это благоприятно скажется на вашем заработке. Улучшение финансового положения вне всякого сомнения повысит психологическое самочувствие. Находящийся в хорошем настроении человек способен добиваться гораздо больших результатов, чем пребывающий в унынии и депрессии. Все ваши стороны и грани получат энергичный стимул к развитию. В результате закрутится спираль благоприятных изменений, касающихся всех сторон жизни – физической, интеллектуальной, духовной, коммуникативной. Вы испытаете настоящий взрыв приятных мыслей и эмоций. Поверьте, нет занятия более радостного и вдохновляющего, чем наблюдение за своим собственным зримым прогрессом.
Читайте также:
Перспективы личного развития
Зона комфорта
Семь вопросов для определения цели
Все статьи раздела
istepup.ru
С чего начать саморазвитие?
Дата публикации 28 января 2018. Опубликовано в Саморазвитие
У каждого, кто принимает решение встать на путь саморазвития, неизбежно возникает вопрос: «С чего же начать это самое развитие?». В этой статье мы расскажем, какие первые шаги на пути к саморазвитию предстоит сделать.
Первым шагом на пути саморазвития должно стать исследование самого себя. Вам предстоит детально проанализировать свои стремления, предпочтения и выбрать направление для развития. Ни один человек, даже при огромном желании, не сможет развиваться и достигать успеха во всех направлениях одновременно, поэтому стоит определиться с приоритетами в самом начале.
Как определить направление саморазвития?
Для того чтобы определиться с направлением, можно изначально выбрать то, что действительно вас влечет и приносит радость и удовольствие. Это наиболее простой вариант. Если же очевидного варианта ответа у вас нет, нужно перепробовать все возможные направления, остановившись на том, в котором почувствуете себя на своем месте.
Еще один способ расставить все на свои места заключается в «расписывании» собственных желаний и стремлений. Для этого нужно:
1. На бумаге написать минимум десяток дел, которыми вы хотели бы заниматься. Это должны быть дела, действительно радующие и не утомляющие вас.
2. Внимательно пересмотреть список и выбрать пять особенно важных для вас пунктов.
3. Каждый пункт «примерить на себя», попробовать себя в каждом из этих направлений, дабы определить, что притягивает сильнее.
После такого небольшого теста вам будет гораздо легче выбрать «свое» направление для саморазвития.
Читайте!
Второе, что нужно сделать – это подобрать литературу по интересующим вас вопросам и погрузиться в чтение. Помимо «профильных» книг стоит иногда брать в руки и другие книги по саморазвитию или бизнесу для того, чтобы разбавить изучаемый материал и сделать процесс развития более интересным и разносторонним.
Полезными могут оказаться всевозможные курсы, тренинги или семинары, посвященные выбранной вами теме. Там вы сможете не только улучшить собственные навыки, но и пообщаться с единомышленниками, перенимая опыт и вдохновляясь в общении. Можно найти в сети интернет единомышленников, общение с которыми будет подталкивать вас к новым и новым достижениям.
Направьте свои мысли и действия в нужное русло
С того момента как была поставлена цель и выбрано направление для саморазвития, нужно всегда стараться направлять свои мысли и поступки на достижение желаемого результата. Уделяйте как можно больше внимания анализу собственного развития и созданию некоего плана своего будущего развития, осмысливая то, что уже было сделано и что будет сделано.
Думайте о том, в чем именно вы можете стать лучше, и что для этого предстоит сделать. Конечно, одни только мысли, не подкрепленные действиями, ровным счетом ничего не стоят. Мысли должны превращаться в конкретные планы, а планы – в действия. Каждый день нужно делать хоть маленький, но шаг в направлении желаемого. Для того чтобы добиться каких бы то ни было изменений, нужно день ото дня вкладывать свои силы и энергию в то дело, которое для себя избрали.
www.vitamarg.com
С чего начать путь личного развития — LifeIdea.org
Автор: Стив Павлина
Перевод: Михаил Субоч
Оригинал: Ask Steve — Where to Begin Your Path of Personal Growth, Июль 2006.
Существует много областей в которых я чувствую необходимость поработать в смысле моего личного развития, что даже не знаю с чего начать. Когда я смотрю на все ваши статьи, а также на все книги, компакт-диски, семинары и тренинги — просто голова идёт кругом. С чего же начать?
Если бы мне задали этот вопрос в 2004-м, я бы порекомендовал начать с постановки целей, организации и тайм-менеджмента.
Если бы мне задали этот вопрос в 2005-м, я бы порекомендовал начать с выяснения своего предназначения.
Если бы мне задали этот вопрос сегодня, я бы порекомендовал спросить меня об этом в 2007-м. 😉
А если серьёзно, то могу предложить несколько способов. Хотя и нет полностью правильного или неправильного ответа на вопрос «с чего начать путь личного развития?», однако есть несколько проверенных опытом методов, которые могут тебе пригодиться. Я использовал все из них в разное время.
Способ №1 работает хорошо для всех уровней опыта. №2 прекрасен для начинающих. А №3 и №4 лучше всего подойдут тем, кто считает себя достаточно опытным в сознательном стремлении к личному развитию.
Способ №1: Начинай со своей самой слабой области
Как основное правило, я рекомендую начинать с любой области, которую ты считаешь самой слабой. Послушай Аудиостатью #002 — Правда и осознание. В заметках к аудио-статье (и в самой записи), ты можешь найти список из 12 областей жизни, которые можно иметь в виду. Этот список всего лишь руководство, поэтому если у тебя есть более подходящий способ определения различных областей своей жизни, пожалуйста, используй его. Ты можешь использовать упрощённую модель из 4-х составляющих: тело, разум, сердце и дух (или физическая, интеллектуальная, социально-эмоциональная и духовная области развития).
Как предлагает аудио-статья, дай оценку каждой области своей жизни по шкале от 1 до 10, насколько ты себя оцениваешь на текущий момент (1 = хуже и быть не может, 10 — наилучшее из того, что только можно представить). Возможно вы поставите физическому здоровью 5, финансам — 3, отношениям — 9, и так далее. Далее прилагайте усилия по самосовершенствованию к самой слабой области. В приведённом примере, ты бы начал с улучшения свое финансового состояния.
Когда перемещаешь фокус внимания на самую слабую область, нормально, что некоторые из более сильных областей ухудшатся немного. Ничего страшного с ними не случится. Возможно тебе придётся украсть время у других областей, чтобы поднять слабую область. Отлично, так и должно быть. Продолжай прикладывать наибольшие усилия к самой слабой области до тех пор, пока она не перестанет быть таковой. Даже если придётся делать это несколько лет. Поверь, это будет стоить того.
Этот способ даёт фантастические результаты, если ты будешь его придерживаться. Это был основной способ прикладывания усилий около 10 лет. Это помогло мне улучшить здоровье, брак, финансы, эмоциональное состояние, дружеские отношения, убеждения и т.д. Главное здесь терпение, особенно если начинаешь с ситуации, когда одна сторона твоей жизни далеко позади остальных и ты вынужден сделать её основным фокусом внимания на протяжении нескольких следующих лет (например, если у тебя слишком много избыточного веса или ты погряз в долгах).
Способ №2: Начни с физического развития
Если все области твоей жизни примерно одинаковы (особенно, если тебя не удовлетворяют все из них), тогда я рекомендую тебе начать с физического развития. Улучшение своего здоровья и физического состояния принесёт тебе преимущество во всем, к тому же хорошая физическая подготовка — это потрясающая привычка для развития на старте жизни. Это даст тебе больше выносливости, больше физической силы и больше ясности мышления. Это скорее всего увеличит срок службы твоего тела. Это поможет предотвратить болезни, начиная с обыкновенного насморка и заканчивая раком и сердечными заболеваниями. Это поможет тебе развить навыки самодисциплины и постановки целей. Это поможет тебе стабилизировать твои эмоции и обрести чувство благополучия. Это улучшит твоё представление о самом себе. Это может помочь тебе стать более успешным в социальном отношении. И в зависимости от рода деятельности, это может даже улучшить твой взгляд на карьеру, что может обернуться повышением дохода. Весь этот пакет преимуществ стоит того, чтобы его получить! Кроме этого, все эти преимущества подойдут каждому. Ведь каждый согласится, что хорошее здоровье это лучше, чем плохое здоровье. J
Основное преимущество работы над своим физическим развитием — простота измерения физических результатов (вес, сила, скорость, время и т.д.). Ты даже можешь проверить своё здоровье с помощью разных медицинских показателей, таких как давление и холестерин.
Способ №3: Используй свою интуицию
Первые два метода довольно логичные, однако если у тебя есть интуиция, то можешь довериться ей. Аудиостатья #003 — Совещание со своей интуицией предлагает два разных способа… чего бы ты думал… совещания со своей интуицией. Подсознательно ты уже знаешь, над какой областью работать дальше, а этот способ поможет использовать структурированный подход для вынесения этого знания на сознательный уровень.
Большую часть своей взрослой жизни я полагался на метод №1, но сегодня я отдаю преподчтение интуитивному подходу. Тем не менее я не рекомендую начинать с этого способа, особенно если ты относитесь к интуиции скептически — он просто не сработает! Интуитивные ответы редко удовлетворяют требования неисправимых скептиков. Интуиция даёт тебе направление, но не весь путь. Однако если ты доверяешь своей интуиции, твой рост проявит себя самым удивительным, непредсказуемым способом, что позволит тебе делать огромные рывки, по сравнению с тем, что тебе может предложить здравый смысл и холодная логика. Но если ты будешь сомневаться в подсознательном руководстве, ты просто помешаешь результату проявиться.
Интуиция это навык, который требует времени на развитие. У меня ушло несколько лет, прежде чем я стал доверять ей. Интуиция работает как ускоритель интеллекта. Считай это способом тренировки подсознания, который помогает обрабатывать данные, хранящиеся в памяти и вычислять логически правильный ответ, как это делает квантовый компьютер. Требуется время, чтобы натренировать точность интуиции, а также научиться доверять выходных данным. Компьютерная шахматная программа мирового класса может выдавать ходы, которые кажутся нелогичными людям, однако существует неопровержимая логика за этими решениями, которая становится ясной далее в процессе игры. Интуиция работает похожим способом. Тренируй её на небольших, несущественных решениях, тем самым постоянно наращивая точность и доверие.
Однажды натренировав свою интуицию, ты обретаешь способность принимать очень точные решения очень быстро. Я пока не достиг состояния, при котором мог бы доверять ей управление всей своей жизнью, однако я скоро к приду к этому. Иногда, когда я думаю, что интуиция меня подвела, дальнейшие обстоятельства показывают, что это было превосходным решением. Доверие приходит со временем и опытом.
Способ №4: Посмотри в глаза своим страхам
Назови один свой самый сильный страх. Это подскажет тебе, на чём сфокусировать своё развитие.
Сталкиваясь и преодолевая свой самый сильный страх не легкое дело, однако если ты испытываете сильное желание сделать большой и резкий прыжок вперёд в сравнительно короткий промежуток времени — это наилучший способ. Даже небольшое продвижение на этом пути может привести к существенным изменениям.
Как и большинство людей, когда-то я боялся публичных выступлений. Возможно это человеческий страх номер один, даже больше чем страх самой смерти. Я знал, что если смогу взглянуть в глаза этому страху, я стану другим человеком. Я подумал: «Если я смогу подавить этот страх, всё остальное покажется гораздо проще». Поэтому я это сделал. Как? Выступая. Я подписался на выступления на технических конференциях, где я чувствовал себя более всего комфортно. Вначале я немного волновался, но я сделал это так или иначе. Позже я присоединился к Тамадам и начал выступать регулярно на клубных встречах. Я практиковал импровизированные выступления. Я побеждал в речевых состязаниях. Я выступил в местной бизнес группе. Я эксперементировал с различными способами подачи материала. Я сделал несколько юмористических выступлений. Я провёл 90-минутный семинар. Я даже записался в местную комедийную труппу и играл в двух реальных спектаклях. Это всё затянулось на несколько лет, однако в итоге я вышел совершенно другим человеком. Теперь вместо того чтобы беспокоиться, я на самом деле ищу возможности для выступлений. Я пришёл от страха к развлечению. Я не только переборол свой самый сильный страх, но также приобрёл ценный навык, которым могу наслаждаться до конца своей жизни. Рад ли я тому что сделал это? Ещё бы!
Ты даже можешь использовать этот же способ, чтобы преодолеть страх смерти, даже если эта идея может показаться тебе странной. Боязнь смерти заставляет отказаться от многих возможностей жизни, а это совершенно излишне. Ты можешь найти статью о процессе, который я использовал для преодоления своего страха перед смертью здесь: «Life After Death». Просто удивительно насколько более полной и насыщенной становится жизнь, после того как из неё уйдёт страх! Когда ты больше не боишься смерти — ты готов играть в игру по имени «жизнь» в полную силу. Это совсем не значит, что надо идти на глупые риски — если ты не перестаёшь боятся смерти, это ни в коем случае не превратит тебя немедленно в беспечного идиота. J Когда ты перестаёшь боятся смерти — ты освобождаешь внутренние ресурсы, ранее занятые страхом; ресурсы, которые ты можешь использовать для жизни. В результате ты чувствуешь себя легче, счастливее и сильнее. Это всё справедливо при преодолении любого страха, но от преодоления страха смерти больше всего эффекта, так как мы все неизбежно умираем. Ты, конечно, можешь избежать эту стадию развития, но ты не сможешь избежать могилы.
Наберись терпения
Я рекомендую тебе относиться к личному развитию, как к длительному процессу, требующему несколько лет, а не несколько дней или недель. По пути ты пройдёшь много этапов, но вряд ли ты изменишь каждую область своей жизни в одночасье. Будь терпелив к самому себе.
Если ты разочарован тем, сколько это займёт времени, значит ты смотришь на это неправильно. Время то пройдёт в любом случае, работаешь ты над собой или нет. Ты можешь сделать так, что последующие несколько лет ты проведёшь как более здоровый, счастливый, богатый и состоявшийся человек. Чем плохо?
Однажды в пути ты перейдёшь невидимый порог, после которого все области будут развиваться одновременно. Ты достиг синергии. Твои усилия не прошли даром, и теперь твой прогресс значительно ускоряется. Ты испытываешь такой рост за год, который ты испытывал за 5-10 предыдущих. Мои последние два года были определённо такого рода. Всё так быстро меняется, что я должен переоценивать себя почти еженедельно. 5 лет назад я даже представить себе не мог, что буду способен поддерживать такую скорость изменений, но похоже, что я отлично с этим справляюсь.
Вот пример, как работает синергия. Предположим, ты начал со способа #2, т.е. начал с физического развития. Как только твоя физическая подготовка улучшается, ты можешь использовать дополнительную энергию и ясность мыслей в своей работе. Это в свою очередь скорее всего увеличит твой доход. Этот дополнительный доход может избавить тебя от некоторого финансового давления, и ты станешь лучше себя чувствовать. Находясь в хорошем эмоциональном состоянии, ты можешь решить уделять больше времени духовному развитию. Это может принести больше ясности в твоё видение, чем бы ты мог заниматься и ты можешь изменить свою карьеру таким образом, чтобы приносить больше пользы людям. Выполнение работы, которую ты любишь по-настоящему, очень вероятно увеличит ещё больше твой доход. А дополнительный доход ты можешь использовать для покупки абонемента в спортивный зал, найма личного тренера или для оплаты занятий, что ещё больше улучшит твоё здоровье. И так далее по кругу… Всё это — позитивная спираль личного развития — очень приятный и увлекательный процесс. Что может быть лучше?
Эта статья из серии статей «Спроси Стива». Читайте оригинальную статью Спроси Стива с пояснениями или просмотрите Архив статей за Июль 2006-го чтобы рассмотреть всю серию.
Поделиться ссылкой:
lifeidea.org
Как начать развиваться?
Дата публикации 17 июня 2017. Опубликовано в Саморазвитие
Современный мир не стоит на месте. Он развивается, причем, развивается вполне динамично. С развитием окружающей среды любая уважающая себя личность будет стремиться к развитию в гармонии с окружающим миром и обществом в целом. Если личность не развивается, она деградирует, поэтому важно понимать, как правильно развиваться, чтобы не утратить свое начало. В данном вопросе помогут советы, приведенные в данной статье.
С чего начать саморазвитие?
Как правило, люди сами приходят на путь саморазвития. Причины такого желания могут быть абсолютно различными, начиная от личностной мотивации, заканчивая жизненными проблемами или простым нахождением в пресловутой зоне комфорта, которая рано или поздно, но надоедает многим. Желание изменить свою жизнь должно быть осознанным. Только искренно пожелав изменить свою жизнь человек может достичь по-настоящему впечатляющих результатов.
Бесцельное существование человека делает его деградирующей личностью. Именно поэтому тем, кто встал на путь саморазвития, психологи рекомендуют научиться грамотно ставить жизненные цели. Ведь имея цель, которая не навязана извне, а идет из глубины души, человек может свернуть горы, его невозможно подчинить своей воле. Он упорно идет к своей цели, желая добиться ее не смотря на преграды. Основной ошибкой многих людей является постоянная трусость перед препятствиями. Многие имеют какие- либо жизненные цели, но они останутся в разряде мечты до тех пор, пока человек не начнет предпринимать действий для ее реализации.
Для развивающейся личности характерно ведение личного дневника. Многие из тех, кто думает только начать вести его, заблуждаются из-за общественных стереотипов о том, что личные дневники- это удел маленьких девочек. Отнюдь, подобные тетради и записи могут оказать неоценимую помощь в гармоничном развитии личности. Дело в том, что ведя дневник, пусть даже и не каждый день, хотя в идеале должно быть именно так, человек учится анализировать свои поступки. А также в нем просыпается творческая жилка, что очень полезно в любом возрасте. Также ведение личного дневника будет полезно тем, кто учит иностранные языки- записи на изучаемом языке помогут улучшить грамматику и словарный запас.
Как стать другой личностью?
Для того, чтобы стать лучше, психологи выявили ряд рекомендаций, основываясь на беседах с теми, кто уже достаточно изменил свою жизнь для того, чтобы помочь в этом другим.
Первое, что необходимо сделать – это приучить себя к распорядку дня. Для начала, если трудно сразу жить по расписанию, можно просто скорректировать время отбоя и пробуждения. Это полезно не только для здоровья телесного, но и духовного. Человек, живущий не по своим биоритмам, испытывает проблемы с работоспособностью, плаксивен, не может доделать начатые дела до конца. Нередко в особо трудных случаях наблюдается даже деградация личности из-за потери интереса к миру. После того, как человек поймет свои биоритмы и научится жить в соответствии с ними, можно постепенно добавлять в расписание новые пункты;
Нужно больше читать интересных книг. При этом важно понять свой любимый жанр, но не останавливаться исключительно на нем. Дело в том, что чтение книг помогает очистить мысли от негатива, а если книги еще и мотивирующие, то также поможет обрести уверенность в себе и адекватный уровень самооценки. Читать можно разные жанры, а высшим пилотажем будет навык скорочтения или чтения одновременно нескольких книг, что существенно улучшает мозговую активность;
Важно найти для себя новое хобби. Главное, чтобы оно было не навязанным, а шло из глубины души. Человек, имеющий свое хобби, развивается более сбалансировано. Хобби может быть все, что угодно, начиная от физической активности и заканчивая увлечением мистикой или гаданиями. Главное, чтобы выбранное дело доставляло удовольствие. Кстати, многие психологи советуют выбирать хобби, которые тренируют ум. К примеру, гуманитариям можно попробовать освоить языки программирования, а технарям выучить незнакомый ранее язык.
Эти советы помогут личности начать развиваться в правильном жизненном направлении.
Татьяна, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
С чего начать саморазвитие, если не с работы над собой?
В жизни каждого человека наступает момент, когда он понимает, что жить по-прежнему не может и не хочет. Все чаще приходит ощущение, что вы стоите на месте и никуда не движетесь, в жизни не происходит ничего значимого, а достижения сомнительны и мизерны.
Появляется желание изменить себя и пустить жизнь по другому руслу. Возникает потребность в получении новых знаний, умений, впечатлений, испытании своих сил, возможностей в непривычных ситуациях. Подобные мысли и стремления подтверждают то, что ваша личность требует саморазвития. Но одного желания для такой трансформации недостаточно. Необходимо понимать, куда двигаться и с чего начать саморазвитие, чтобы процесс поиска себя не превратился в бесполезную потерю душевных сил и энергии.
Как развивать свою личность
Изменить себя и свою жизнь возможно в любом возрасте. Вы сами поймете, что этот переломный момент наступил и не остается другого пути, кроме как заняться саморазвитием. Внешние или внутренние причины рано или поздно подтолкнут к необходимости кардинальных изменений, которые невозможны без работы над собой.
Обозначение целей.
В качестве ориентира необходимо использовать план саморазвития личности, включающий цели, которых бы вы хотели достичь. Исходная точка – ваши сегодняшние знания, умения, опыт и возможности. Конечный пункт – цель, которая наиболее желанна и важна. Продумайте промежуточные этапы, которые помогут приблизиться к цели. В план необходимо вносить коррективы, по мере накопления багажа знаний, знакомств, изменения подходов, появления новых обстоятельств.
Самоорганизация и позитивный настрой.
Необходимо сразу настроиться, что начать саморазвитие и самосовершенствование достаточно легко. Сложно не сойти с этого пути при отсутствии быстрого прогресса и ощутимых результатов. Чтобы изменить себя и свою жизнь, необходимы сила воли, самоорганизация и позитивное мышление. Не опаздывайте, не ленитесь, не жалуйтесь, используйте каждую минуту с пользой. Взялись за работу или обучение, которые должны приблизить вас к цели -делайте все старательно и качественно. Если получили отказ, плохую оценку, негативный результат, то это не повод признать свою никчемность и впасть в уныние. Усвоенный плохой опыт даст со временем позитивный результат. Пробуйте снова, стучите в другую дверь, перенимайте опыт, наблюдайте, учитесь, просите о помощи. Старайтесь во всем найти позитив, верьте в себя.
Аккумулируйте энергию.
Вы хотите знать, как начать новую жизнь и изменить себя, тогда начинайте накапливать энергию. Именно она понадобиться для решения новых непростых задач, которые включает ваш план саморазвития личности. Не тратьте силы на негативные эмоции, не злитесь, не обсуждайте других, не завидуйте. Начинайте день с зарядки, питайтесь правильно, не злоупотребляйте алкоголем, никотином, достаточно времени уделяйте сну. Неиссякаемым источником позитивной энергии служат занятия спортом, которые тренируют силу воли, упорство, выносливость.
Развитие умственных способностей.
Изменить себя и свою жизнь невозможно без постоянного развития интеллекта. Помогут в этом серьезная литература, познавательные передачи об истории, человеке, планете, космосе, развитии технологий. Интересуйтесь, как устроены и работают различные механизмы, отслеживайте научно-технические достижения и открытия. Учите иностранные языки, запоминайте стихотворения, решайте математические задачки, складывайте пазлы, головоломки, пишите статьи – все это заставит ваш мозг работать, улучшит память, мышление. Участвуйте в тренингах, тестировании, ликбезах. Чтобы успешно пройти все этапы саморазвития, необходима ясность и острота ума.
Развитие навыков общения.
Чтобы начать саморазвитие и самосовершенствование, необходимо уметь адаптироваться в социуме. Ведь развиваться в закрытом пространстве невозможно. Общаясь, мы получаем знания, приобретаем навыки, получаем эмоции и впечатления, жизненный опыт. Наблюдайте за разными людьми, слушайте, как и что они говорят, как на это реагируют другие. Подмечайте навыки общения и поведения, которые вызывают позитивную реакцию, помогают избежать конфликтов, склонить собеседника к своей точке зрения. Умейте выслушать чужое мнение, постарайтесь понять собеседника, стать на его место.
Учитесь новому.
Не знаете, как начать новую жизнь и изменить себя? Делайте то, что не делали раньше. Научитесь водить машину, займитесь плаванием, овладейте новой профессией, пойдите на курсы изучения иностранного языка или йогу. Ведите себя не так, как раньше. Общайтесь с людьми, посещайте культурные или образовательные мероприятия, путешествуйте в своей стране или по зарубежью, занимайтесь волонтерством или общественной деятельностью. Новый опыт поможет открыться скрытым способностям, расширит ваше мировоззрение, сделает свободным и раскрепощенным.
Важность самосовершенствования
Если вас беспокоит вопрос, как заняться саморазвитием, то первый шаг на этом пути вы сделали. Вы уже осознали, что хотите меняться. Каждый человек проходит свои этапы саморазвития, которые обязательно включают борьбу с комплексами, страхами, негативными стереотипами. Избавление от эмоционального и психологического балласта, новые знания, знакомства, впечатления помогут вам измениться, обогатят повседневную жизнь и откроют новые перспективы. Каждый, кто не знает с чего начать саморазвитие, должен, прежде всего, поверить в себя и стремиться к мечте.
piter-trening.ru
