ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Саморазвитие женщины: 7 советов для женской самореализации. С чего начать саморазвитие девушке
7 советов для женской самореализации
На пути каждой женщины встаёт вопрос о самореализации в жизни. И появляются такие популярные вопросы, как: “Кто я есть? Чего добилась? В чём я лучше других?”. Если вовремя не начать искать на них ответы, то саморазвитие женщины останется неудовлетворённой потребностью, которая впоследствии будет отравлять существование, как страдающую этим вопросом, так и её близких.
Как правило, женская самореализация является осуществлением своего внутреннего потенциала в жизни. Для представительниц прекрасного пола это может быть успешная карьера, крепкие семейные отношения, достижения в учёбе, построение быта, реализация себя, как любящей мамы.
Для понятия смысла самосовершенствования девушки важно знать правильное значение термина “потенциал”. Потенциал человека – это возможность проявления им теоретических возможностей и желаний на практике.
Говоря простыми словами, для женщины реализацией собственного потенциала станет исполнение своих жизненных установок, заложенных в ней не только самой собой, но и родителями, учителями и обществом.
Саморазвитие женщины: наиболее частые сферы жизни
Как правило, большая часть представительниц женского пола предпочитают первым делом строить крепкие и тёплые семейные отношения, обзавестись детьми и в дальнейшем реализовывать себя в бытовой сфере.
Обусловлено это тем, что в девичьей психике заложена яркая потребность в любви, что и толкает на раннее создание семьи, продолжение рода. Также немало важным в этом выборе является частая девичья эмоциональность и гормональная составляющая.
С детства ещё у маленьких девочек существует потребность быть любимой дочерью. На этом этапе им важно реализовать себя, как способного ребёнка, которым бы гордились близкие. Происходит это путём доказывания родителям и окружающим своей уникальности, умственных и физических способностей, творческих возможностей.
Существует также и творческая самореализация. Для представительниц прекрасного пола именно эта составляющая порой становится очень необходима. Выражая собственное “Я” через творчество, многие обретают гармонию с собой, при этом удовлетворяя свои потребности в приятном времяпровождении.
Саморазвитие женщины как личности
Для начала давайте разберёмся, кто же это – личность, и почему она требует самореализации? Личность – персона, обладающая индивидуальными качествами, свойствами, собственными мнениями и решениями, способная делать осознанный выбор, и быть ответственной за него.
Саморазвитие женщины как личности происходит благодаря выявлению собственных уникальных возможностей и талантов, а также через их активное применение и воплощение в жизни.
С раннего детства начинается наша дорога саморазвития, она проходит через самопознание и самоидентификацию себя с другими, уже состоявшимися личностями. Так мы выявляем свои желания и потребности, затем ищем в себе способности для их достижения, ставя в пример чужие мотивирующие истории успеха.
Саморазвитие женщины в 40 лет
40 лет для многих женщин – пугающая цифра, ведь именно на этот период часто выпадает кризис среднего возраста. Проявляется он, как в осознании собственных жизненных достижений, так и упущений, сожалений.
На данном этапе ярко выражается тоска по несбывшимся надеждам и уходящим годам… Но всё это совершенно зря! Ведь для многих прекрасных дам, именно 40 лет становится стартом к изменениям и прогрессу. Дети уже выросли, появляется свободное время на себя, увлечения и хобби. И самое главное, появляется стимул к самореализации.
Именно сейчас необходимо начинать путешествие к совершенствованию своих навыков, обучению новому и познанию собственных скрытых желаний, требующих воли!
Саморазвитие женщины: с чего начать?
Задумавшись о женском саморазвитии, возникает вопрос: с чего же начать? Наиболее успешным шагом на дороге самосовершенствования станет выставление приоритетов и выбор будущих ориентиров. Начало пути самореализации всегда самое сложное, ведь оно требует колоссальных запасов силы воли.
Большинство готовых планов и советов по саморазвитию требуют моментальных жизненных изменений, к которым человек бывает попросту не готов. Поэтому начинать стоит с малого, постепенно продвигаясь к достижению поставленных целей. Каждый сам для себя должен определить скорость и темп продвижения, чтобы в дальнейшим им следовать.
Главное – начать действовать прямо сейчас!
7 советов для женской самореализации:
1. Определяем цели.
Прежде чем действовать, необходимо понимать, в каком направлении вы хотите двигаться, чтобы не вышло хаотичного “хватания за всё подряд”. На данном этапе лучше всего начинать с маленьких целей и побед, постепенно пододвигаясь к более ощутимым успехам.
Например, первым шагом для совершенствования может стать утренняя пробежка или запись в творческую студию. А может быть покупка абонемента в фитнес зал. Определите для себя, какую из сфер жизни вы хотите наладить в первую очередь.
2. Продумываем план.
Идти к обозначенной цели всегда легче, если под рукой есть чёткий план действий. Ориентируясь по нему, вы избежите бардака, как в своей голове, так и в принятии многих решений, влияющих на ваше дальнейшее будущее.
Например, можно расписать подробный список того, что вы будете делать на этой неделе. Утром – пробежка, днём время на себя, вечером семья и так далее.
3. Начинаем действовать.
Самое главное – сделать первый шаг, последующие шаги будут намного быстрее, если вы на это решитесь. Стоит быть готовым к тому, что поначалу будет весьма трудно, и лишь потом, когда изменения в лучшую сторону станут частью новой жизни, они станут даваться легко!
Например, сразу после прочтения статьи примите расслабляющую ванну, в процессе читая книгу, до которой у вас уже давно не дотягивались руки.
4. Заручаемся поддержкой близких людей.
Поддержка родных и друзей – важная эмоциональная составляющая в самореализации для девушки. С помощью веры в нас и поступки, можно в прямом смысле слова – горы свернуть! Тем более, если первые шаги к улучшению стали заметны, то наверняка найдутся те, кто одобрит их и поможет в прохождении дальнейших испытаний.
Например, напрямую сообщите мужу или родителям о своём намерении становиться лучше и поменять жизненные устои. При хорошем раскладе, они обязательно поддержат ваши стремления и любые начинания!
5. Заводим новые знакомства.
В процессе изменений, вы обретёте множество новых знакомств, общения. Порой именно этого так не хватает девушкам, особенно домохозяйкам. Новые знакомства всегда положительно сказываются на усовершенствовании личности, ведь они преподносят ей новейшие эмоции и знания, способствующие формированию качеств, не присущих вам до этого момента.
Например, обдумайте, чем вам могут быть полезны те или иные знакомства. Вдруг, вы познакомились с фитнес тренером, попробуйте использовать его, как пример, к которому стоит стремиться.
6. Учимся любить себя и окружающих.
Без любви любая женщина рано или поздно потухнет, особенно это касается нежных чувств дамы самой к себе. А полюбив себя, вы и глазом моргнуть не успеете, как станете любимы. Только самодостаточная, уважающая себя и свои интересы, личность способна на чистую искреннюю любовь. Причём она умеет, как отдавать её, так и получать взамен.
Например, взгляните на себя в зеркало, найдите, как минимум, 5 своих достоинств. В конце концов, просто полюбуйтесь собой! Посмотрите на своего партнера, найдите и в нём то, за что вы его когда-то полюбили. Каждый из нас прекрасен и уникален!
7. Не опускайте руки!
Если у вас что-то не получается моментально, выделите себе ещё немного времени, и у вас всё обязательно получится!
Например, попытайтесь разглядеть хотя бы одну маленькую победу. Похвалите себя и не сдавайтесь!
8. Не останавливаемся на достигнутом.
Одним из значимых этапов становления всегда был конечный результат всех стараний. Не останавливайтесь на достигнутом результате, пределов совершенству нет.
Например, подумайте, может быть существует ещё что, чего вам не хватает? Может быть, пора ставить новые цели перед собой?
Используя наши советы в процессе жизненного прогрессирования, вы обязательно достигнете успеха!
Так же вам может быть интересно:
zazama.ru
Как открыть в себе Женщину мечты: стратегия женского саморазвития | Женщина мечты
Женское саморазвитие – это развитие женщины в интеллектуальном, духовном, физическом плане, а также поиск своего Предназначения и его реализация. «Женское» - потому что оно значительно отличается от мужского, «само/развитие» - потому что только сама женщина может взять курс на собственное развитие и придерживаться его, обращаясь попутно к помощи профессионалов (психологов, коучей и др.специалистов).Как бриллиант нуждается в огранке, чтобы засверкать неповторимыми гранями – так и женское саморазвитие позволяет увидеть в себе лучшее, избавиться от лишнего и приблизиться /вернуться к себе настоящей – к Женщине Мечты, которая уже живёт в каждой из нас.И да, я считаю, что женское саморазвитие в корне отличается от мужского, поскольку интересы и приоритеты у нас всё-таки – разные. Для женщины важно быть ухоженной и привлекательной (для мужчины может тоже, но он не готов тратить на это часы у зеркала и в салоне красоты). Женщина – хранительница семьи и домашнего спокойствия, поэтому все связанные с этим темы (дети, отношения, дом) – больше в орбите наших интересов, чем мужских. Женщина реализуется внутри семьи, мужчина – во внешнем мире. И, наконец, тема совмещения карьеры и отношений, собственной самореализации и интересов семьи как никогда актуальна для женщин, которых почему-то общество заставляет выбирать, жертвуя чем-то одним ради другого.
Кто такая Женщина мечты?!
У каждой из нас – уникальный опыт, взгляды, идеалы и стремления, вкусы и предпочтения. И, очевидно, что у каждой из нас – своя Женщина мечты. Это внутренний идеал, который вы представляете, когда вам задают вопрос «Кто для вас Женщина Мечты?» Это не конкретный человек, на которого нужно равняться – это та, которой вы мечтаете стать, а на самом деле уже являетесь. Ведь мы можем стать кем угодно и оказаться где угодно – если сможем это представить для себя! Попробуйте описать свою Женщину мечты – какая она, как выглядит, какими чертами характера обладает, как относится к себе и окружающим, какие мысли в её голове и какой образ жизни она ведёт, к чему она стремится и какие ценности отстаивает?Я преднамеренно не буду здесь писать о моих представлениях о моей Женщине мечты – чтобы не навязывать вам, дорогие читательницы, свои ориентиры и важные для меня направления саморазвития. Потому что, как уже было сказано, каждая из нас - неповторима, и у каждой свой уникальный путь к своей удивительной Женщине Мечты! Я действительно счастлива, что в моём блоге собирается столько прекрасных умных целеустремлённых женщин, желающих осознанно творить свою жизнь и развиваться во всех её сферах!
Но думаю, не ошибусь, если скажу, что для большинства из нас Женщина Мечты – это счастливая женщина! Счастливая уже здесь и сейчас – потому что источник счастья находится у неё внутри, а не связан с внешними изменчивыми обстоятельствами, а уж тем более с конкретными людьми или их мнением. В этом смысле это и есть внутренний стержень – быть счастливой и спокойной внутри, излучать свет, возле которого хочется погреться кому-то ещё, а не ставить счастью условий или связывать его с работой, отношениями, мужчиной. Ведь мир настолько изменчив, отношения и люди – настолько хрупкие, что очень легко потерять баланс, если нет «почвы» под ногами. И только вера в себя, уверенность в себе, в собственных силах и способностях могут дать ощущения «почвы под ногами» и «внутреннего стержня». Люди и декорации в жизни меняются – по сути, нам не принадлежит ничего, кроме нас самих, поэтому и единственный смысл существования – это развивать себя, накапливать знания и опыт, двигаясь с одной ступени развития на следующую.
Стать Женщиной мечты, но чьей мечты?!
Я часто встречаю статьи с призывом стать Женщиной Мечты – чтобы заполучить мужчину, но я уверенна, что это в коре неверно. Как и то, что «я стану счастливой, когда встречу мужчину и выйду за него замуж». А если не встретите или он уйдёт?! Какой тогда смысл становится кем-то для кого-то?!Только стремление к саморазвитию во всех сферах жизни, раскрытию своего потенциала и величия могут сделать женщину счастливой – а не отсутствие или наличие мужчины! Даже больше, если у вас есть какие-то внутренние проблемы – они могут быть внутренней преградой на пути к любви и ещё рельефнее проявят себя в одних отношениях, переходя во все последующие до тех пор, пока вы их не проработаете.Поэтому работать над собой и развиваться нужно независимо от того, состоите вы в отношениях или нет. И если уж вы решили стать Женщиной мечты – то только своей мечты, а не чьей-то.Только женщина, которая хорошо знает себя, любит и принимает, заботиться о себе и своём развитии, обладает внутренней готовностью к отношениям может выбрать достойного мужчину и построить с ним длительные отношения.
План и стратегия женского саморазвития
Женщина Мечты – это, конечно, метафора, за которой стоит призыв понять себя, изучить свои идеалы и стать лучшей версией себя.
Давайте попробуем очертить те сферы, в которых можно развиваться и через которые происходит личностный рост и совершенствование.
1. Философия жизни: какую концепцию жизни вы реализуете (жизнь – это череда страданий или счастливых случайностей)? какие ваши ожидания от жизни (заслуживаете ли вы счастья и какой жизни достойны?).- проанализируйте родительские установки и посмотрите на женские судьбы вашей семьи- отпустите обиды, примите разочарования и сделайте выводы из предыдущего опыта- обнаружьте негативные установки относительно жизни и устраните их- составьте положительный план-стратегию вашего развития (чего вы по-настоящему хотите?)- найдите своё Предназначение и следуйте ему.
2. Образ жизни: насколько ваша жизнь насыщенная и яркая? Перестаньте ждать приглашений и «знаков» свыше – организуйте события и формируйте свою занятость сами.- разнообразьте досуг, посещайте культурные мероприятия и интересные для вас события- путешествуйте и позвольте себе «отдых вашей мечты»- заботьтесь о своём здоровье, правильно питайтесь и занимайтесь спортом- составьте план красоты и ухода за собой - будьте привлекательной и стильной- найдите оптимальный баланс между работой и отдыхом- цените и контролируйте своё время- ставьте цели, грамотно планируйте день, неделю, месяц, год- уделяйте достаточное время близким и друзьям, собирайте весёлые компании и создавайте праздники.
3. Внутренняя гармония и развитие своего потенциала:- изучайте себя, пробуйте разные инструменты самопознания, чтобы обнаружить свои способности и таланты;- развивайте новые навыки и полезные привычки;- инвестируйте в своё развитие и образование;- пропишите свои приоритеты и ценности - ориентируйтесь на них в принятии важных решений;- поместите источник одобрения внутрь себя и перестаньте зависеть от мнения окружающих – даже если они самые близкие;- составьте список занятий, которые приносят вам удовольствие и регулярно практикуйте их (хобби, увлечения)- отслеживайте свои эмоции, принимая их и свою природу;- найдите баланс между личным и коллективным, семьёй и самореализацией- развивайтесь через «правильное» чтение: полезные книги, вдохновляющие блоги или журналы.- составьте список новых ощущений, которые бы вы хотели испытать, или вещей, которые бы вы хотели попробовать.- регулярно составляйте списки своих желаний (лайфлист) и непременно воплощайте их!
Как видите, женское саморазвитие – это вполне стройная система, по которой можно развиваться и идти вперёд. В жизни всё взаимосвязано – поэтому очень важно развивать все сферы, совершенствовать внешнюю красоту и внутреннюю. Ставьте цели, планируйте свою жизнь, совершайте действия и усилия – и вы удивитесь, насколько это благодатная почва и как может поменяться жизнь, если заняться собой всерьёз!
Помните, нет нерешаемых проблем – есть новые направления для действий! Ну, а я в своём блоге буду продолжать делиться личным опытом саморазвития и писать полезные статьи !
Вы со мной?! Буду очень рада новым знакомствам!
Поделюсь с вами ещё одной мечтой – создать клуб умных и красивых, шикарных женщин мечты, чтобы поддерживать друг друга в саморазвитии и разделить все прелести женского общения, душевного, тёплого, искреннего, полезного! Не зря же и блог мой имеет такой адрес – dreamwomen.club – клуб женщин мечты!
Искренне ваша, Саша.
Чтобы оставаться на связи – оставляйте вашу электронную почту и я пришлю вам новости о моих новых статьях и проектах!
Comments
www.dreamwomen.club
Саморазвитие – с чего начать? ⋆ Женские Секреты от Счастливой Леди
Саморазвитие, конечно, является очень важной вещью, но какие шаги для этого сделать первыми?
Для начала необходимо поставить перед собой определенные цели, поскольку обязательно должно быть что-то, чего нужно достичь. В связи с этим программу следует выстраивать таким образом:
-
Мало стремиться к саморазвитию, необходимо научиться давать оценку собственным достижениям, своим достоинствам и недостаткам. Чаще всего упустить возможность можно из-за присутствия определенных недостатков, к которым относится лень, излишняя неуверенность в своих силах и прочее. Это же касается и жизни в личном плане, если не анализировать свои мысли и поступки, то она никогда не наладится.
Первое, о чем стоит задуматься это душевное состояние. Деньги или успешный бизнес, это, конечно, хорошо. Однако, не стоит перешагивать через тех, кто вам близок, для достижения желаемого, это вряд ли принесет ожидаемое счастье. Если же вам все равно, что близкие станут врагами, лишь бы достичь определенных высот, тогда, естественно, не нужно задумываться о саморазвитии души. В ином случае, обязательно понадобится составление плана саморазвития, где появится возможность удачно сочетать профессиональный рост и душевное равновесие. Очень популярной стала в последнее время тантра, она помогает постичь свою душу, осознать свое предназначение, а самое главное достичь душевной гармонии, что очень облегчает жизнь.
-
Итак, вы изучили список своих плюсов и минусов, постарались разобраться из-за чего преследуют неудачи. Теперь, необходимо постепенно продвигаться к заветной цели, поскольку быстрое продвижение может сильно изматывать. Необходимо начинать работать над собой, ведь порой неудача приходит из-за того, что вы вымотаны и находитесь в постоянно усталом состоянии. Недостатком в таком случае является то, что вы пренебрегаете собственным здоровьем. Поэтому изначально, следует начать проявлять заботу о себе любимой, поскольку, только имея здоровое тело, можно приступать к саморазвитию души.
-
Чтобы очистить свой разум и мысли от негатива, можно медитировать. Лучше для этого выбирать тихое место и занятия проводить с рассветом. Конечно, в современных условиях не всегда это удается, поэтому можно выбрать любое время, когда это будет удобно.
-
Необходимо также позаботиться о том, чтобы мозг постоянно развивался. Для этого следует выбрать направление, которое будет интересным. К примеру, прочитать книгу, посмотреть хорошее познавательное кино, пообщаться с умными людьми.
-
Регулярными должны стать и физические упражнения. Это способствует самодисциплине, а также получению красиво и здоровой внешности.
-
Важно научиться любить, не важно кого. Главное осознать, что только любовь способна принести счастье и равновесии духа.
источник: womansy.com
Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.Достижения вам ваших целей!
Предыдущая статьяРоль игрушек в развитии ребенкаСледующая статьяПредотвращайте усталость и беспокойство на работе
www.womensecrets.pro
Саморазвитие женщины
Сегодня большое внимание уделяется вопросам саморазвития и самосовершенствования. Особенно это актуально среди женщин. В чем же заключается женское саморазвитие?
Женское саморазвитие – это постоянная работа над собой в реализация внутреннего потенциала. Чаще всего женщина развивается в семье, быте, материнстве, но есть и женщины, для которых важно быть успешными в карьере, учебе, спорте. Быть успешной в важной для женщины сфере необходимо, чтобы чувствовать себя нужной, получать признание как в кругу семьи, так и в обществе.
Разумеется, женское саморазвитие всегда будет отличаться от мужского. Если четко очерчивать границы, то женское самосовершенствование осуществляется внутри семьи, а мужское – вне семьи, то есть во внешнем мире.
Можно выделить несколько сфер, в которых женщина может по-настоящему самосовершенствоваться, развиваясь как физически, так и интеллектуально.
Начать работу по саморазвитию необходимо с оценки своего образа жизни. Если каждый новый день яркий, насыщенный событиями, встречами, интересными знакомствами, то в этой сфере все хорошо. А вот если, наоборот, ежедневные рутины заставляют скучать, из дома удается выйти только по выходным, то тут уже надо что-то менять, прорабатывать именно эту сферу жизни. Прежде всего, необходимо постараться разнообразить свой досуг. Составить список мероприятий, которые должны быть посещены. Это надо сделать не едино разово, а регулярно вести ежедневник со список дел.
Обязательно надо запланировать путешествие, возможно, небольшое, но туда, где вы еще не были. Открытие для себя новых мест – это как раз один из вариантов саморазвития и самосовершенствования.
Не стоит забывать о своем здоровье. Правильное питание и умеренные физические нагрузки дадут больше сил и энергии для воплощения своих желаний в жизнь. Не обязательно идти в спортзал и заниматься на станках. Гораздо приятнее женщине заняться танцами, йогой или пилатесом. Это пробудит женскую энергетику и настроит на правильную энергетическую волну.
Красивая, ухоженная женщина вдохновляет не только себя, но и всех вокруг. Макияж, красивые платья помогут раскрыть внутренне женское начало. Женственный, нежный образ поможет вернуть внутреннюю гармонию.
Разумеется, в современном мире сложно представить женщину, которая занимается исключительно собой. Работа никуда не девается. Но если найти правильный баланс между отдыхом и работой, то она будет только на пользу. Ведь общественное признание никто не отменял, а творческая, интересная работа будет приносить как эмоциональное удовольствие, так и материальное вознаграждение.
Обязательно надо найти хобби по душе. Это могут быть танцы, пение, а может и вязание, шитье или макраме. Возможно, занятие любимым делом в скором времени начнет приносить неплохой доход. Тогда работа всегда будет в удовольствие.
Психологи рекомендуют создать специальный блокнот, куда можно записывать свои мечты, желания, оформляя его соответствующими картинками. Мечтать, конечно, никогда не вредно, но именно визуализация поможет исполнению желаний.
Философия и психология поможет разобраться с такими важными проблемами, как установка своих границ, прорабатывание детских травм, навязанных стереотипов, поможет осознать прошлый неудачный опыт. Для работы над этой сферой жизни прекрасно подойдут как современные книги, так и различные тренинги и консультации со специалистами. Не стоит игнорировать эту часть саморазвития. От того, чем наполнена голова, напрямую зависит и качество жизни человека.
Чтение всегда занимает важное место в процессе самосовершенствования. Стоит выбирать полезные, интересные книги, которые помогают в самопознании. Сейчас большое количество книг можно найти в открытом доступе в интернете. Не стоит забывать и про женские тренинги, позволяющие более глубоко развить конкретные навыки.
Мир безграничен, интересен и многогранен. Только сам человек решает, чем же будет наполнено окружающее его пространство. Дом, работа, дом или яркая, разнообразная жизнь, общение, праздники, отдых, позитив и безграничное счастье. Работа над собой, разумеется, самая сложная. Но и результаты всегда очень приятные и ценные. Главное – это проанализировать, что есть сейчас, а чего хочется достичь. Определив цели и выстроив четкий план действия, результаты не заставят себя ждать.
yapsiholog.ru
Блог Джун АнтсонКак саморазвиваться каждый день?
В статье вы узнаете:
Как саморазвиваться каждый день
Приветствую вас, читатели! Лень, конечно, двигатель прогресса, но только в том случае, если вы гений. Остальным же, чтобы добиться хоть незначительных успехов, необходимо сесть в колесницу усердия и скакать по дороге развития и труда к светлому будущему. Поэтому сегодня мы будем обсуждать, как саморазвиваться каждый день, чтобы быть эффективнее и успешнее.
Подчеркну, что противопоказано резко вносить изменения в жизнь, нужно постепенно направлять вектор активности в сторону самосовершенствования. Поэтому я не буду сыпать советами, что нужно срочно избавиться от вредных привычек, записаться на множество курсов и забить свое время неустанным «прокачиванием» себя. А в первую очередь определиться, чего, вообще, хочется и желается.
Как понять чего хочешь
Для начала рекомендую девушкам избавиться от всех лишних задач, которые уже устарели, и определиться к чему вы стремитесь, ради чего развиваетесь. Везде пишут о том, что это надо сделать, но нигде не написано как, либо ограничиваются общими фразами.
На самом деле ответ гениально прост – начать получать опыт. Да, неважно какой. Вообще. Всегда хотели научиться фотошопу? Прекрасно – действуйте. Не знаете чего хотите и понять не можете? Поймайте первую мысль, абсолютно любую и без рассуждений хочется – не хочется – идите и воплощайте. Ведь любая мысль возникает не просто так. Одно дело приведет к другому, которое приведет к третьему, любимому занятию. И рано или поздно, пробуя, практикуя, узнавая, вы сможете отделить зерна от плевел и выкристаллизовать ваши ценные желания.
Если же желаний очень много и вы растерялись за что вам взяться, то это здорово! Значит, у вас много энергии, вы активны и добьетесь желаемого быстро. Принцип реализации тот же – просто начинайте что-то пробовать, что удобнее всего, более доступно и привлекательно, а опыт вам подскажет, куда идти дальше.
Трудности – источники роста
Еще один способ понять, к чему стремиться и в чем саморазвиваться: почувствовать, чего еще не хватает в вашей жизни и что вызывает недовольство. Если это отношения с близким человеком – начинайте интересоваться психологией взаимоотношений. Если беспокоит воспитание ребенка – штудируйте литературу и интернет. Если не хватает профессиональных навыков – посетите тренинги, семинары, читайте книги.
Главное правило – каждый день уделять время интересующему предмету. Я, например, каждый день пишу минимум 1500 знаков. Также рекомендую почитать статью «Какие книги читать для саморазвития женщине», там вы увидите подробные описания рекомендуемой мной литературы.
Кем бы ты ни был – будь лучше
Когда цели определены, вам понадобятся специальные инструменты, чтобы правильно и быстро саморазвиваться на пути к целям. И первый инструмент – это тайм-менеджмент, искусство управления временем.
Возьмите за привычку с вечера уделять 15 минут времени на планирование следующего дня. Например, методом «Альпы». Распределите по времени важные, важно-срочные и срочные задачи. Оцените сколько времени вам нужно на их выполнение и оптимизируйте план, делегируя, перенося и переставляя задачи.
С каждым днем планирование будет даваться все легче, а оценка времени на то или иное задание станет более точной. В результате вы почувствуете себя хозяйкой своего времени и жизни в целом.
Чем эффективнее отдых – тем продуктивнее рост
Поскольку в нашу жизнь часто вмешиваются стрессы и влияют на нашу продуктивность, рекомендую самосовершенствоваться в умении расслабляться и переключать свои эмоции. Поэтому обязательно медитируйте дома по вечерам. Например, займитесь йогой. Мне очень нравятся ее техники, так как сознание очищается от дневной суеты, тело расслабляется, нервы успокаиваются, а ум готовится к следующему дню.
Часто срабатывает стереотип, что духовные индийские практики не подходят темпераментным людям. На самом деле медитация приносит огромный релакс и подходит абсолютно всем. Приведу пример одной из асан перед сном: лечь на спину и делать скручивания корпусом вправо и влево, фиксируясь на каждом повороте на 2-3 секунды. Несложно, правда, ведь? Вы можете изучить и другие асаны полезные для вашего здоровья.
Декрет не приговор
Часто вопросы саморазвития волнуют мамочек в декрете: так как пока они ухаживают за малышом, особенно нуждаются в новых впечатлениях, приятных эмоциях и умственных упражнениях.
Например, в домашних условиях можно изучать компьютерные программы, иностранные языки и даже зарабатывать деньги, благо интернет дает такие возможности. А можно заняться рукоделием, завести домашнюю бухгалтерию, творчески подойти к ведению хозяйству и т. д. Активная, заинтересованная, умная мама – это важный пример для жизни дитя.
Лайфхаки на каждый день
Существуют еще разные маленькие хитрости, которые совершенствуют вашу жизнь и делают ее лучше:
- Каждый день делайте что-то, чего вы раньше не пробовали или боялись попробовать. Необязательно что-то масштабное, можно что-то маленькое. Например, приготовить новый рецепт салата.
- Следите, чтобы хоть раз в день вы от души смеялись! Если время к вечеру, а позитива было ноль – звоните веселой подружке и поболтайте минут 10. Или в ютубе/ фейсбуке просмотрите несколько смешных видео. Например, такое:
- Если ложиться до 11 часов вечера, то организм отдохнет в несколько раз больше и обеспечит активный день без сонливости.
- Все задачи, маркированные как несрочные и неважные можно удалить вовсе и не выполнять, так вы сэкономите время.
- Если вы долго сидите в интернете, гуляя по сайтам, или долго смотрите телевизор. То прежде чем сесть перед экраном, в следующий раз поставьте таймер.
- Возьмите за привычку каждый вечер спрашивать себя, что хорошего принес день и обязательно ответьте позитивно.
Лафхаков великое множество, я привела лишь те, которыми пользуюсь сама. Но вы можете создать свою копилку полезных советов на каждый день и даже придумывать собственные.
На этом, пожалуй, все. С вами была Джун.
Подписывайтесь на новости и делитесь с друзьями. Впереди самое интересное!
awarejune.com
Как заняться саморазвитием? Легко и просто! | Психология
Стремление к саморазвитию сейчас становится всё более и более популярным, в психологии появились свои тренды, как в моде и музыке. Каждый второй с гордостью заявляет, что «успешно развивается уже несколько месяцев» (я действительно слышала такую формулировку!). Вот только то, чем занимаются они — не саморазвитие вовсе.
САМОразвитие
Чтение «мотивационных» книг — это не саморазвитие. Чтение статей о саморазвитии — это не саморазвитие (из моей вы, возможно, почерпнёте полезную информацию, но не станете лучшим человеком). Фраза «завтра я буду лучше», сказанная перед сном или написанная в статусе в социальной сети — это не саморазвитие.
Фото:aliola, PressFoto.ruСаморазвитие — это постоянная работа над собой, формирование и совершенствование личностных качеств. Это сложный процесс, запустить который можете только вы сами. Не книги, не статьи, не статусы в соцсетях, а вы сами.
Суть кроется в самом слове — САМОразвитие. Мало иметь желание измениться, нужно это желание самостоятельно исполнять, потому что кроме вас этого не сделает никто, как бы заезженно не звучала эта фраза. Ключ к успеху — в вашей голове, а никто посторонний туда не залезет. Ну, разве что патологоанатом при вскрытии, но тогда уже поздновато меняться будет.
Цель и пути достижения
«А что именно нужно делать?» — спросят сейчас те, кто только что убрал куда подальше пособие по саморазвитию.
А что угодно! Что угодно, что поможет улучшить себя и свою жизнь. Ведь развитие — это изменение к лучшему. А вот каким должно быть это «лучшее» — решать вам.
Если вы грезите о красивой фигуре, то необязательно покупать дорогостоящий абонемент в спортзал — результата можно добиться регулярными занятиями дома или на свежем воздухе.
Желание красиво говорить и увлекать собеседника легко исполнить, начав читать книги. Нет-нет, не те злосчастные пособия (да выкиньте вы уже их!), а самые настоящие книги. Художественную литературу — для общего развития; научную и публицистическую — для профессионального.
Кстати, о карьере. Успешное восхождение по карьерной лестнице тоже в ваших руках… кхм, ногах. Повышайте квалификацию, оттачивайте навыки обаяния, учитесь ладить с людьми — в этом случае успех не заставит себя долго ждать.
Успешное восхождение по карьерной лестнице тоже в ваших руках…Фото:Zoonar/Wavebreak Media LTD, PressFoto.ruМотивация
После того, как вы поняли, к чему стремитесь, нужно найти способ заставить себя действовать. Расклеить по дому и поставить на заставку смартфона мотивационные картинки — как вариант. Вот только вы привыкнете к ним через пару недель, и они перестанут оказывать должный эффект.
Как я уже сказала, всё у вас в голове. Вы должны точно знать, зачем пытаетесь изменить себя, что хорошего принесут вам эти изменения. Держите этот стимул в голове, когда будете начинать делать первые шаги по тропе саморазвития. А как только ваши усилия дадут первые результаты — прилив воодушевления не заставит себя долго ждать.
Помните, что к чему бы вы ни стремились — ваши стремления останутся лишь стремлениями, пока вы не начнёте работать. Трудолюбие и мотивация — самое удачное сочетание. При наличии обеих составляющих вы с лёгкостью измените и себя, и свой мир к лучшему. Успехов!
shkolazhizni.ru
С чего начать саморазвитие | Советы психолога
Многие спрашивают, с чего начать саморазвитие, что для этого нужно делать, знать, уметь и как новичок может начать свое саморазвитие. Ведь без саморазвития в наш современный век никуда, сегодня ежедневно нужно двигаться вперед, чтобы не остаться в конце системы природы. Саморазвитие полезно для здоровой, счастливой и успешной жизни и тот, кто занимается саморазвитием, достигнет много в жизни.
В статье вы узнаете, как и с чего начать свое саморазвитие, так как нельзя переставать учиться и развиваться, даже окончив школу и другое учебные заведение. Саморазвитие полезно как во время учебного процесса и получения образования, так и после этого. Конечно, в школе не преподают всех предметов нужных для жизни и поэтому вам нужно заниматься самостоятельно.
Начните с чтения книг
То с чего нужно начинать саморазвитие, так это с чтения полезной и интересной литературы. Лидеры – это читатели и тот, кто не читает сегодня книг, не сможет достичь в жизни счастья и успеха. Подбирайте те книги, которые помогут вам в жизни и знания, которые можно будет применить на практике. Выбирайте только тех авторов книг, которые достигли успеха в жизни.
Начните с занятий спортом
Также то с чего можно начать саморазвитие, так это с занятия спортом. Он развивает не только наши мышцы и делает нас сильнее и лучше, спорт позволяет начать думать и отдыхать от чтения книг в виде перерывов. Тот, кто занимается спортом и читает книги каждый день, достигнет многого в этом прекрасном мире. Выбирайте тот вид спорта, который вам нравиться. Лучшие виды спорта, это плавание, бег, ходьба, теннис и другие подвижные виды спорта. Узнайте: что значит быть счастливым.
Начните с общения с людьми
Также желательно то с чего нужно начать саморазвитие, так это с общения с людьми. Любой успех в жизни, создание бизнеса или любая работа, связана с общением. Поэтому вам нужно учиться правильно, общаться с людьми и заводить новых правильных друзей и приятелей. Окружайте себя теми людьми, которые сделают вас лучше и успешнее.
Начните с создания целей
Также самое важное с чего начать саморазвитие, так это с правильной постановки жизненных целей. Человек без цели не сможет ничего добиться в жизни. Но желательно не ставить маленьких целей, так как часто их никто не достигает. Поставьте одну, но большую и стоящую цель, которая позволит вам стать тем, кем вы хотите в жизни. Большие цели научать вас многому и дадут достаточного опыта для счастливой и успешной жизни. Стремясь к большим целям, вы учитесь и добиваетесь маленьких и средник целей, чтобы добраться к основной цели и так вы развиваетесь и становитесь лучше. Узнайте: как правильно читать книги.
С осознания смысла жизни
Также то с чего начать саморазвитие нужно каждому, так это с осознания своего смысла жизни, земного существования. Когда человек сам начинает задавать себе вопросы: зачем я здесь, с какой целью меня пригласили в этот мир и что я должен сделать, чтобы понять свой смысл жизни, кто мой создатель. Часто эти вопросы приводят к лучшей мотивации и воле к успеху. Человек начинает стремиться к наивысшим земным и неземным целям и в итоге его саморазвитие проходит быстрее и качественнее.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh-olog.ru
psyh-olog.ru
